Thuốc chống trầm cảm trái cây. Sản phẩm chống trầm cảm hữu ích

Trong lúc tình huống căng thẳng Dinh dưỡng cần được cân bằng về thành phần protein, chất béo và carbohydrate, vì vậy trong những giai đoạn như vậy tốt hơn là nên từ chối chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Được hưởng lợi khi các loại Vitamin B, vitamin E, C, A, cũng như kẽm, canxi, magie, selen, được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chống căng thẳng, giúp giảm căng thẳng. Chúng tôi cung cấp cho bạn 10 thứ nhiều nhất sản phẩm tốt cho sức khỏe căng thẳng.

1. Rau xanh
Súp lơ, bông cải xanh, rau diếp, rau diếp, rau bina, cây me chua chứa một số lượng lớn vitamin và chất chống oxy hóa giúp phục hồi cơ thể sau rối loạn thần kinh. Những sản phẩm này cũng chứa kali, một nguyên tố cần thiết cho vận hành chính xác hệ thần kinh.

2. Hải sản
Hải sản chứa lượng lớn kẽm và iốt - những nguyên tố cần thiết cho cơ thể hoạt động binh thương Hệ thống nội tiết và axit béo omega-3, là “nhiên liệu” của hệ thần kinh của chúng ta.

3. Ngũ cốc
Giàu vitamin B, rất cần thiết để bổ sung Năng lượng cần thiết và sức mạnh. Nguồn của chúng có thể là bánh mì nguyên hạt làm từ bột mì thô chứa hạt có vỏ.

4. Cà rốt, bí đỏ và các loại rau, củ quả có màu cam khác
Chúng giàu vitamin A và beta-carotene, giúp củng cố các mạch máu của não và bình thường hóa lưu thông máu trong hệ thần kinh ngoại biên và trung ương. Những sản phẩm này cũng rất tốt để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.

5. Cần tây
Chứa các nguyên tố thực vật giúp làm dịu hệ thần kinh. Ăn sống hoặc xay trong máy xay để làm nước ép cần tây.

6. Cải xoăn biển
Giàu iốt, có tác dụng có lợi cho hoạt động tuyến giáp, và phản ứng với stress phần lớn phụ thuộc vào nó.

7. Trà xanh
Tác dụng chống căng thẳng của nó dựa trên nội dung cao chất chống oxy hóa. Ngoài ra, quá trình uống trà còn có tác dụng xoa dịu.

8. Rượu
Rượu chứa nhiều polyphenol, chất ngăn chặn tác động mạnh môi trường bên ngoài trên cơ thể. Một ly rượu vang có thể giúp bạn bình tĩnh lại và cải thiện tâm trạng.

Trầm cảm không dễ dàng tâm trạng xấu và sự thờ ơ. Trầm cảm là một căn bệnh, kèm theo đó là tình trạng thiếu vitamin và chất dinh dưỡng. Trong giai đoạn đầu, không cần thiết phải uống thuốc, chỉ cần đưa các sản phẩm chống trầm cảm đặc biệt vào chế độ ăn uống là đủ. Chúng sẽ giúp bão hòa cơ thể với mọi thứ cần thiết và hữu ích, đương đầu với những khó khăn tạm thời và mang lại niềm vui.

Để chống trầm cảm, cơ thể chúng ta cần theo dõi hàm lượng các chất đặc biệt:

Cortisol. Đây là một loại hormone gây căng thẳng, nó được sản sinh vào lúc nguy hiểm và khi con người đói. Mức độ hormone này trong máu phải được giảm xuống. Rốt cuộc cấp độ cao cortisol dẫn tới căng thẳng liên tục, tăng sự khó chịu, làm suy yếu quá trình trao đổi chất. Chúng ta thừa hưởng hormone này từ người nguyên thủy: đã từng buộc họ phải hành động - chạy trốn khỏi động vật hoang dã hoặc ngược lại, đi săn nếu chúng muốn ăn. Cuộc sống đã thay đổi, và trong những thời điểm căng thẳng, bạn không còn cần phải chạy vội đi đâu đó nữa, và cortisol trong máu cần được vận động và ăn uống. Đây là lý do tại sao nếu căng thẳng trở thành mãn tính, chúng ta bắt đầu tăng cân.

Dopamin. Tạo ra cảm giác thích thú khi chúng ta làm điều gì đó mà chúng ta thích (ví dụ: thể thao). Nhờ dopamine, chúng ta có thể năng động, có động lực và cảm thấy hài lòng. Để điều chỉnh nồng độ các chất này trong máu, bạn cần tiêu thụ các axit amin tyrosine và phenylalanine, vitamin giúp chúng chuyển hóa thành dopamin. B6 và axít folic .

Sản phẩm chống trầm cảm giúp bạn bình tĩnh tâm trạng tốt và tiếp thêm sinh lực:

Sô cô la

Phô mai

Nó chứa rất nhiều vitamin A và E, cũng như axit béo- chất được gọi là thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Phô mai cũng chứa tryptophan, giúp giảm căng thẳng, giảm bớt sự khó chịu và tức giận. Phô mai còn giúp cải thiện giấc ngủ và ngủ ngon suốt đêm, các nhà khoa học thậm chí còn khuyên bạn nên ăn một miếng phô mai nhỏ vào buổi tối nhưng bạn chỉ cần nhớ rằng phô mai có hàm lượng calo cực cao.

Quả hồng

Mận

Xét về lượng magie và kali, mận giữ kỷ lục trong khu vườn mùa thu. Và những yếu tố này rất cần thiết để có một tâm trạng tốt. Ngoài ra, mận còn chất chống oxy hóa mạnh mẽ do sự hiện diện của các hợp chất polyphenolic nên chúng cũng sẽ là một phương thuốc ngọt ngào tuyệt vời cho tình trạng trầm cảm và căng thẳng theo mùa.

Trứng

Bông cải xanh

Trong bắp cải này số lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng: vitamin A, C, E, B1, B2, B9, PP, kali, canxi, sắt, natri, phốt pho, magie, đồng, mangan, iốt, crom, boron. Nhờ bộ sản phẩm này, bông cải xanh có thể loại bỏ các triệu chứng căng thẳng, giảm bớt lo lắng không thể giải thích được và cải thiện tâm trạng.

hạnh nhân

Hạnh nhân chứa vitamin E, có tác dụng làm dịu và giảm hormone gây căng thẳng.

cây họ đậu

Thành phần chính của đậu là magiê, một yếu tố giúp thư giãn cơ bắp và do đó giúp bạn bình tĩnh lại. Rốt cuộc, trong một cơ thể thoải mái hệ thần kinh tự động bình tĩnh lại. Magiê cũng giúp điều chỉnh mức độ cortisol, một chất chịu trách nhiệm giảm căng thẳng và mang lại tâm trạng hài hòa, bình tĩnh.

Quả mọng

Lingonberries, nho, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất... Tất cả những loại quả mọng này đều cực kỳ tốt cho sức khỏe, chúng chống lại sự khó chịu và thờ ơ một cách hiệu quả với sự trợ giúp của vitamin B và axit folic.

Hải sản và cá

Chúng chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, giúp vitamin D được hấp thụ, yếu tố quan trọngđể có tâm trạng vui vẻ. Cá còn chứa tryptophan và vitamin B6, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và cung cấp năng lượng.

Dược liệu

• Melissa
• St. John's wort
• nhảy lò cò
• rau kinh giới
• hoa hồng hông

Giúp bình thường hóa căng thẳng Sử dụng thường xuyên trà thảo mộc:

1 nắm hoa hồng hông

1 muỗng canh. lá mâm xôi

1 muỗng canh. rau kinh giới

1 muỗng canh. bạc hà khô

1 muỗng canh. St. John's wort

Trộn các loại thảo mộc, đổ một lít nước sôi và để trong 2 giờ. Lọc và uống một ly trong suốt cả ngày.

1 muỗng canh. St. John's wort

1 muỗng cà phê cây nữ lang

Trộn đều, đổ 500 ml nước sôi. Để trong một giờ và uống suốt cả ngày trong ít nhất 2 tuần liên tiếp.

Nhiều người thích thuốc chống trầm cảm nguồn gốc thực vật như một sự thay thế hóa chất. Thuốc chống trầm cảm tự nhiên Chúng không gây nghiện, khi sử dụng đúng cách và thành thạo, chúng hoàn toàn vô hại và không kém gì các loại dược phẩm đắt tiền.

Nhưng chúng ta không nên quên điều đó chế phẩm thảo dược có một số chống chỉ định. Thứ nhất, có nguy cơ phát triển phản ứng dị ứng, thứ hai, khi sử dụng không kiểm soát nguy cơ cao mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Ngoài ra, nhiều loại thảo mộc có thể làm giảm tác dụng của bất kỳ loại thuốc nào. Vì vậy, thuốc thảo dược hoặc bất kỳ liệu pháp nào khác chỉ nên được bắt đầu sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên có thể thể tinh khiết(thảo mộc, rễ và thuốc sắc từ chúng) và ở dạng cồn thuốc kết hợp. Cũng được đưa vào danh sách tự nhiên dược phẩm, dựa trên các thành phần tự nhiên.

Thuốc tự nhiên từ nhà thuốc

Các chế phẩm dược phẩm có chứa thành phần tự nhiên có thể được chia tùy theo thành phần của chúng:

• Deprim, Gelarium được tạo ra trên cơ sở St. John's wort. Người ta tin rằng St. John's wort giúp giảm trầm cảm tốt hơn các loại thảo mộc khác, vì vậy các loại thuốc dựa trên nó được sử dụng để điều trị. hội chứng trầm cảm, rối loạn tâm lý tình cảm, căng thẳng thần kinh. Thuốc thuộc nhóm này được sử dụng để điều trị chứng lo âu, trầm cảm và lo lắng vô cớ.
• Novo-passit, Persen chứa một lượng lớn chất chiết xuất các loại thảo mộc. Sau đây được phân biệt trong thành phần: thuốc chống trầm cảm thảo dược như dầu chanh, cây nữ lang và bạc hà. Những loại thuốc này có hiệu quả khi sự phấn khích lo lắng, bị rối loạn thần kinh, rối loạn giấc ngủ, trong thời kỳ căng thẳng cảm xúc mạnh mẽ.
• Nervofluk - thuốc chống trầm cảm tự nhiên, có tác dụng an thần và làm dịu hệ thần kinh trung ương. Có sẵn ở dạng chất khô để pha trà. Nó chứa các loại thảo mộc như dầu chanh, hoa oải hương và hoa cam, và nón hop.

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên

Ít người biết điều đó sản phẩm thông thường thực phẩm là thuốc chống trầm cảm. Tất nhiên, loại được biết đến rộng rãi nhất trong danh sách này là sô cô la. Nó không chỉ thúc đẩy sản xuất endorphin (hormone hạnh phúc) mà còn kích thích sản xuất serotonin. Và việc thiếu chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt này sẽ kích thích sự phát triển của tình trạng trầm cảm.

Đây là nơi kết thúc kiến ​​thức của người bình thường, nhưng các sản phẩm chống trầm cảm lại phổ biến hơn nhiều. Ngay cả trong trường hợp sô cô la, để nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc tiêu thụ sản phẩm này, tốt hơn hết bạn nên ưu tiên sô cô la đen đen ở dạng lỏng. Sô cô la nóng dễ hấp thụ hơn và rất dễ chịu và thoải mái khi tiêu thụ trong mùa lạnh.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc chống trầm cảm có nguồn gốc từ thảo dược mà bà nội trợ nào cũng có trong tủ lạnh của mình:

• ngũ cốc, cám lúa mì, thịt đỏ, đậu lăng là kho chứa sắt. Sắt và axit folic góp phần sản xuất dopamine, một chất mang lại trạng thái hài lòng.
• Mập cá biển, bơ, hạt và quả hạch. Những thực phẩm này rất giàu axit omega-3, do đó giúp tăng mức serotonin trong cơ thể.
• Thịt gà, Lòng trắng trứng, thịt lợn (nạc), thịt bê, gà tây và rong biển. Những thực phẩm này rất giàu vitamin B. Việc thiếu các vitamin này dẫn đến việc hấp thu không đầy đủ các chất quan trọng khác. nguyên tố vi lượng quan trọng Vì vậy, những sản phẩm như vậy là cần thiết trong chế độ ăn uống.
• Chuối. Loại quả này không chỉ giàu vitamin B6 mà còn chứa harman, một loại alkaloid có thể gây cảm giác hưng phấn. Để ngăn ngừa trầm cảm, chỉ cần ăn 1 quả mỗi ngày là đủ.
• Mật ong là sản phẩm có chứa vitamin, axit hữu ích, sắt, crom và các nguyên tố vi lượng khác giúp giảm mức độ căng thẳng. Chỉ cần 3 thìa mật ong mỗi ngày sẽ nâng cao tinh thần của bạn, mang lại cho bạn năng lượng và sức mạnh, đồng thời giảm bớt trầm cảm.
• Rau và trái cây tươi. Bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào cũng chứa một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng có tác dụng có lợi cho cơ thể. trạng thái chung cơ thể, trên nền nội tiết tố và hành xử tốt. Vì vậy, để ngăn ngừa trầm cảm, nhất thiết phải có rau, trái cây tươi trong chế độ ăn uống.

Ví dụ, cà chua là chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp tiêu thụ chúng nhanh hơn. quá trình trao đổi chấtở vỏ não và thúc đẩy quá trình tổng hợp “hormone hạnh phúc”. Trái cây, như thuốc chống trầm cảm có nguồn gốc thực vật, giúp bão hòa cơ thể với tất cả các loại vitamin: kiwi, cam, hồng là những loại trái cây chống trầm cảm đầu tiên.

Chế độ ăn uống hàng ngày để chống trầm cảm:

• Bữa sáng: cám, ngũ cốc với mật ong, nho khô, mơ khô, các loại hạt, chuối, trứng và một cốc ca cao hoặc sô cô la nóng.
• Bữa tối. Súp với kiều mạch, cơm, súp rau, gà luộc (nước dùng) hoặc cá nướng, bánh mì cám xám, salad cà chua, trà.
• Bữa tối. Rau hầm, phô mai cứng.

Ngoài ra, giữa các bữa ăn chính, điều quan trọng là phải ăn nhẹ: một quả cam, một ổ táo, một lát sô cô la đen, sữa chua, các loại hạt, cà rốt sống, một ly kefir.

Các loại thảo mộc chống trầm cảm

Ít người biết rằng thuốc chống trầm cảm tuyệt vời có nguồn gốc thực vật đôi khi lại mọc ngay trên luống và bồn hoa:

• John's wort. Chiết xuất của loại thảo dược này có trong nhiều chế phẩm tự nhiên. Sản phẩm có chứa St. John's wort giúp bình tĩnh, bình thường hóa giấc ngủ và giảm trầm cảm.

Công thức nấu ăn dân gian gợi ý cách sử dụng như sau: đổ một thìa cỏ St. John's vào 200 ml nước sôi, đun sôi trong 10 phút và để trong 2 giờ. Sau đó lọc và uống 0,5 cốc trước bữa ăn 2-3 lần một ngày. Bạn có thể tắm với cùng một loại thuốc sắc.

• Bạc hà. Tăng khả năng miễn dịch, bình tĩnh, ngăn ngừa trầm cảm. Bài thuốc dân gian được pha chế theo nhiều công thức nhưng đơn giản nhất là trà bạc hà: đổ 1 thìa thảo mộc với 250 ml nước sôi. Sau 20 phút, uống từng ngụm nhỏ.
• Mẹ ơi. Giảm căng thẳng thần kinh, làm dịu hệ thần kinh trung ương và giảm trầm cảm. Các công thức chữa bệnh trầm cảm dân gian hiếm khi chỉ chứa cây mẹ, thường được kết hợp với bạc hà, dầu chanh và các loại thảo mộc có mùi thơm dễ chịu khác. Để điều trị chứng trầm cảm, bạn có thể dùng dịch truyền: đổ 1 thìa rau thơm với 5 thìa rượu (bạn có thể uống rượu vodka). Đặt trong hộp thủy tinh ở nơi tối trong 7 ngày, thỉnh thoảng lắc. Uống 0,5 thìa cà phê sản phẩm nửa giờ trước bữa ăn chính 3 lần một ngày.

Bất kỳ, thậm chí bài thuốc dân gian, được làm từ các thành phần thảo dược, có thể gây hại nếu dùng không kiểm soát. Vì vậy, trước khi bắt đầu trị liệu, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Các sản phẩm chống trầm cảm làm giảm các triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như lo lắng, căng thẳng, dễ bị kích động và tâm trạng thấp.

Dấu hiệu trầm cảm

Nếu bạn đang đọc tài liệu này, rất có thể bạn đã tích tụ sự mệt mỏi, chuyển thành mãn tính, bạn muốn ngủ và ăn liên tục, tâm trạng thất thường và bạn muốn nổi cơn thịnh nộ vì bất kỳ chuyện vặt vãnh nào. Điều này có đúng không? Hãy nói về những sản phẩm sẽ giúp nâng cao tâm trạng của bạn, giảm căng thẳng, trầm cảm và khó chịu bên trong.

Có lẽ chỉ những người từng mắc bệnh này mới có thể đánh giá mức độ nghiêm trọng của một căn bệnh như trầm cảm và mô tả một bức tranh lâm sàng chi tiết. Vì vậy, thuốc chống trầm cảm - thuốc chống trầm cảm, luôn được lựa chọn riêng lẻ và chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn. Mặc dù ngày nay mọi người thường tự kê đơn điều trị dựa trên quảng cáo và bắt đầu dùng thuốc an thần, an thần một cách không kiểm soát, mua ở các hiệu thuốc, trên Internet vì tin rằng chúng an toàn.

Tôi muốn cảnh báo bạn rằng bạn không nên thử dùng thuốc chống trầm cảm vì có thể xảy ra các biến chứng, chẳng hạn như chóng mặt, cơ tim, mất mát ham muốn tình dục, tăng hoặc giảm cảm giác thèm ăn và tình trạng chỉ có thể trở nên tồi tệ hơn.

Để tìm lại sự cân bằng nội tâm, tốt hơn hết bạn nên tập thể thao, tập yoga, bỏ thuốc lá, rượu bia và tìm một sở thích thú vị để thoát khỏi sự buồn chán và những suy nghĩ u ám. Nhưng đối với hầu hết phụ nữ phương thuốc tốt nhất từ trầm cảm là chuyện tình, lãng mạn một cách điên cuồng.

Top 9 sản phẩm chống trầm cảm

1. Ngày tháng

Chúng ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin trong cơ thể chúng ta, do đó chúng là thuốc chống trầm cảm tuyệt vời. Có tác dụng có lợi cho tế bào não và hệ tuần hoàn

2. Chuối

Chắc chắn bạn cũng nhận thấy rằng chỉ cần ăn một quả chuối là đủ để cải thiện tâm trạng. Họ cũng cải thiện hoạt động tinh thần, tiêu hóa, hạ thấp huyết áp do hàm lượng kali, cộng với giảm triệu chứng PMS, vì chúng làm dịu hệ thần kinh.

3. Quả hạch

4. Thịt, bánh mì ngũ cốc, rong biển

Chúng rất giàu tryptophan, từ đó cơ thể sản xuất ra serotonin “hormone hạnh phúc”.

5. Sữa

Giúp tăng sản xuất serotonin trong cơ thể. Một miếng phô mai ăn trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

6. Trứng

Giàu có chất hữu ích, đặc biệt là tryptophan. Axit amin này là một chất hình thành serotonin. Để có tâm trạng vui vẻ vào buổi sáng, hãy ăn trứng tráng vào bữa sáng hoặc trứng luộc. Nhân tiện, nhìn này công thức khác thường nấu món trứng tráng trong một quả trứng.

7. Trái cây tươi sáng

Quýt, chanh, cam đảm bảo sẽ nâng cao tâm trạng của bạn và bổ sung lượng vitamin C thiếu hụt trong cơ thể, từ đó làm giảm mức độ căng thẳng.

8. Sinh tố xanh

Hãy lấy một ví dụ về sinh tố xanh theo công thức của Tiến sĩ Oz nổi tiếng, người khẳng định rằng bản thân ông uống thức uống tuyệt vời này vào mỗi buổi sáng.

Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần:

• rau bina - 100 gram;
• nửa quả dưa chuột;
• rễ cần tây - ¼ phần;
• nửa bó rau mùi tây, bạc hà;
• cà rốt - 1 miếng;
• nửa quả cam;
• một phần tư quả chanh và một miếng dứa.

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay và uống.

9. Sô cô la

Đây là món ngon yêu thích của chúng tôi, có tác dụng tích cực chống lại cơn trầm cảm. Điều quan trọng duy nhất cần nhớ là nếu muốn luôn giữ được vóc dáng cân đối, bạn không nên ăn nỗi buồn bằng sô cô la.

Sản phẩm dưỡng thể từ trái cây giúp chúng ta lấy lại cảm giác sảng khoái, nhẹ nhàng. Thật thiếu vắng mùa thu xám xịt, có lẽ bảy bài thuốc này sẽ còn đọng lại trong chúng ta thật lâu.

Một loại kem có kết cấu nhẹ nhất, giống như thạch và có đặc tính đặc trưng hơn của dầu - nó nuôi dưỡng, giữ ẩm và làm đều màu da. Nó có mùi nhẹ nhàng và không phô trương, quả mơ và quả lê thực tế được tạo ra để dành cho nhau. Nhân tiện, cả hai chất chiết xuất này đều là hữu cơ.

Thực đơn chính là chiết xuất dưa hấu, nguồn cung cấp vitamin A, B, C và kali cho da, chất chống oxy hóa. Ngoài ra, các hạt tre xay và jojoba được thêm vào thành phần để tẩy da chết nhẹ nhàng và các khoáng chất hỗ trợ da như nguồn năng lượng bổ sung trong mùa lạnh - mangan, magie và kẽm.

Danh sách các thành phần hữu ích bao gồm chiết xuất lúa mạch, giúp nuôi dưỡng làn da và vỏ đất. Quả óc chóđể làm sạch, dầu macadamia để làm mềm. Trên “đĩa” trái cây chỉ có màu vàng: táo và mộc qua, được thu hoạch vào cuối mùa thu. Nhưng bạn sẽ dễ dàng yêu thích loại tẩy tế bào chết này hơn nhờ mùi - nó có mùi giống như một quả táo Antonov thật, ngon ngọt, chua ngọt và tiếp thêm sinh lực.

ĐẾN dầu dưỡng thêm hạt mỡ, mè và jojoba liều tải chiết xuất vỏ chanh, mang lại mùi thơm dễ chịu và nhiều loại quả mọng - goji, nho, lựu. Chúng tôi tìm thấy sự hỗ trợ vitamin trong chiết xuất tảo nâu khổng lồ, có tác dụng tuyệt vời trong việc phục hồi lớp hydro-lipid da nhạy cảm và làm giảm kích ứng. Chiết xuất của ba loại trà được sử dụng làm chất chống oxy hóa chính - loại dầu dưỡng này rất tốt cho những ai muốn giữ cho làn da của mình mãi trẻ trung, đàn hồi và mềm mại.

Sản phẩm sữa tắm, tẩy tế bào chết và chống cellulite ba trong một. Để duy trì làn da mịn màng, hãy sử dụng dầu bưởi kết hợp với đường hạt mịn. Nó có lớp nền làm sạch mềm mại, không làm khô da và lưu lại trên da một mùi thơm đắng rất ngon miệng.

Một phương thuốc cứu mạng cho những người thường xuyên bị sưng chân - chiết xuất thân cây dứa, khi sử dụng thường xuyên, sẽ cải thiện lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình thoát bạch huyết, ngăn ngừa chất lỏng dư thừa trì trệ. Tác dụng của nó được tăng cường nhờ các sản phẩm đốt mỡ truyền thống - hạt dẻ ngựa, rau má, caffeine và tinh dầu chanh và phong lữ. Tốt hơn nên sử dụng vào buổi sáng, đặc biệt với những người nhạy cảm với cà phê dưới mọi hình thức và đừng quên massage chân từ dưới lên trên.