Làm thế nào để thoát khỏi chứng trầm cảm trước khi sinh? Trầm cảm trước khi sinh của phụ nữ mang thai, làm thế nào để đối phó.

Chứng trầm cảm trước khi sinh có thể vượt qua hầu hết bất kỳ phụ nữ nào ở một vị trí "thú vị". Mang thai là một giai đoạn khó khăn và tiêu tốn nhiều năng lượng trong cuộc đời của một người mẹ tương lai đang chờ đợi sự ra đời của một đứa trẻ. Từ khi xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, suy nhược, thờ ơ, không ai miễn nhiễm. Tuy nhiên, bạn có thể đối phó hiệu quả với tình trạng khó nói này bằng cách biết nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị trầm cảm trước khi sinh.

Tại sao phụ nữ mang thai có thể bị trầm cảm

Trong số nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai và tâm trạng của bà mẹ tương lai, các nhà tâm lý học xác định những lý do sau:

Sự hiện diện của những vấn đề khó giải quyết trong gia đình liên quan đến tình hình cảm xúc, thiếu sự hỗ trợ của người thân hoặc vợ / chồng, do đó có trầm cảm trước khi sinh.
Khó khăn về tài chính, cũng như các mối quan hệ không ổn định, rối loạn chức năng với cha của đứa trẻ trong bụng, có tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng của một phụ nữ mang thai.
Một lối sống không lành mạnh, chế độ ăn uống không đều đặn, thiếu một thói quen hàng ngày tối ưu cho phép các triệu chứng của bệnh trầm cảm nhanh chóng xuất hiện.
Hút thuốc, rượu bia, thuốc hướng thần cũng có “đóng góp” đáng kể vào sự phát triển của trạng thái trầm cảm. Ngay cả khi phụ nữ mang thai hút thuốc và uống rượu mạnh sáu tháng hoặc một năm trước khi thụ thai, nguy cơ trầm cảm sẽ cao hơn những người có ý thức chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ.
Trong số các yếu tố gây ra trầm cảm trước khi sinh con, các chuyên gia nhận định sự hiện diện của tình huống căng thẳng, không ổn định trong công việc, thiếu sự hỗ trợ của xã hội.
Những nghi ngờ về tính đúng đắn của quyết định sinh con, mong muốn cứu một gia đình đang rối loạn và suy tàn bằng mọi cách với sự giúp đỡ của sự ra đời của một đứa trẻ có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng tác dụng phụ. Trong trường hợp này, căng thẳng và xung đột nội bộ, mặc dù một sự kiện vui vẻ, nói chung, được cung cấp. Nếu không có tình yêu thương và sự thấu hiểu lẫn nhau trong gia đình, người phụ nữ có thể mắc bệnh không chỉ trước khi sinh mà còn có thể bị trầm cảm sau sinh.
Các bệnh mãn tính và không được điều trị kịp thời cũng không góp phần làm cho quá trình mang thai diễn ra thuận lợi. thay đổi nội tiết tố, tăng tải trên cột sống và cơ quan nội tạng cung cấp sự xuất hiện của nhiều triệu chứng đau khổ về cảm xúc, kết quả của nó là trầm cảm trước khi sinh kéo dài ở phụ nữ mang thai.

Khi nào bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa?

Trải nghiệm của mỗi lần mang thai là duy nhất theo cách riêng của nó, nhưng có một số dấu hiệu của bệnh trầm cảm khiến người phụ nữ bị xáo trộn về thể chất và cảm xúc. Những triệu chứng này liên quan đến một tam cá nguyệt nhất định, khi tâm trạng thay đổi bất ngờ, mức độ nhạy cảm tăng lên, dễ xuất hiện tính cáu gắt.

Bạn không nên lo lắng nếu những cảm giác này không kéo dài, không gây ra vấn đề đáng kể cho bạn hoặc gia đình bạn. Cần chú ý nghiêm túc những điều sau dấu hiệu cảnh báo vào đêm trước khi sinh con, nói rằng trầm cảm trước khi sinh là có chỗ đứng và nó cần phải được chiến đấu:

Khó ghi nhớ, không có khả năng tập trung, khó tiếp thu thông tin;
Do dự cấp tính trong việc ra quyết định;
Quá lo lắng về việc mang thai hiện tại, làm mẹ trong tương lai;
Khó chịu quá mức, mau nước mắt, cảm giác bị tàn phá về tình cảm mà khó giải quyết;
Khó đi vào giấc ngủ, bất kỳ vấn đề giấc ngủ nào không làm phiền bạn trước khi mang thai;
Mệt mỏi liên tục, suy nhược ngay cả vào buổi sáng, không thể nghỉ ngơi hoàn toàn trong một thời gian dài;
Cảm giác tội lỗi vô cớ, cảm giác bản thân vô dụng, bất lực;
Mất hứng thú với những khía cạnh thân thiết của cuộc sống, tình cảm của một người đối với chồng nguội lạnh rõ ràng;
Giảm cân đột ngột hoặc tăng nhanh;
Những thay đổi đáng kể trong thói quen;
Sự xuất hiện của những ý nghĩ rối loạn muốn tự tử, sự thờ ơ dai dẳng và dai dẳng với mọi thứ.

Nếu tất cả các triệu chứng này được quan sát thấy, chúng tôi đang nói chuyện Về tình trạng bệnh lý có tên là trầm cảm trước khi sinh. Khi trạng thái trầm cảm, lo lắng, đau khổ về cảm xúc kéo dài hơn ba tuần, điều này có nghĩa là bạn không thể làm được nếu không có sự trợ giúp tâm lý có trình độ. Trong trường hợp bỏ qua vấn đề, từ chối liên hệ với bác sĩ chuyên khoa, nghiêm trọng trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng xấu đến cả tình trạng của người mẹ và sức khỏe của đứa trẻ.

Điều trị và chăm sóc những người thân yêu

Trong việc giải quyết những vấn đề đó, phương pháp trị liệu tâm lý gia đình hoặc cá nhân đã chứng tỏ bản thân một cách xuất sắc. Vì bản chất của những khó khăn nảy sinh không liên quan đến đặc điểm tính cách của hai vợ chồng, mà là do sự hiểu lầm giai đoạn khó khăn cuộc sống và vai trò của họ, chỉ một chuyên gia mới có thể tìm thấy quyết định đúng đắn và giúp đỡ gia đình một cách hiệu quả.

Tùy thuộc vào mức độ của rối loạn, trầm cảm trước khi sinh được điều trị bằng phương pháp mới nhất chế phẩm dược lý an toàn cho sức khỏe của bà mẹ và đứa trẻ tương lai.

Chọn thuốc thích hợp và xác định liều lượng cho phép Chỉ có bác sĩ mới được dùng thuốc.

Có thể làm gì để ngăn ngừa trầm cảm ở bà mẹ tương lai hoặc để qua khỏi rất nhanh? Hiệu quả nhất và phương pháp hiệu quảđây vấn đề tâm lý tình yêu chân thành và sự giúp đỡ của người phối ngẫu sẽ trở thành. Một người đàn ông, hàng ngày thể hiện cho phụ nữ thấy sự sẵn lòng giúp đỡ, chia sẻ với cô ấy mọi vấn đề và khó khăn, tham gia vào cuộc sống của gia đình, là sự hỗ trợ đắc lực và vô giá cho người mẹ tương lai. Điều này góp phần tạo ra môi trường vi khí hậu thuận lợi trong gia đình, đoàn kết vợ chồng, nâng cao tình yêu lẫn nhau và tình cảm.

Nhiều cặp vợ chồng đang mong có con đăng ký các khóa học đặc biệt. Những lớp học như vậy có thể rất hữu ích trong việc chuẩn bị cho vai trò của các bậc cha mẹ tương lai. Ở đó bạn có thể tìm hiểu về tất cả các sắc thái của tình trạng của một phụ nữ mang thai, nhận được thông tin đáng tin cậy nhất về quá trình sinh nở, các đặc điểm của thời kỳ sau sinh.

Một người đàn ông cũng có thể đi cùng với người mẹ tương lai của con mình để tham khảo ý kiến bác sĩ, cẩn thận đảm bảo rằng bầu không khí trong nhà thoải mái và yên tĩnh nhất có thể.

Một người đàn ông có thể làm rất nhiều điều để cải thiện tình trạng của người mẹ tương lai nếu anh ta thường xuyên và sẵn lòng thảo luận với cô ấy về những thay đổi trong cuộc sống gia đình liên quan đến sự xuất hiện của một đứa trẻ. Nếu vợ chồng chia sẻ kinh nghiệm, trò chuyện về các chủ đề phù hợp với các bậc cha mẹ trẻ, một môi trường tối ưu sẽ được tạo ra cho việc sinh em bé.

Bản thân người mẹ tương lai có thể làm rất nhiều để tránh bị trầm cảm. Đây là sự hiểu biết chính xác về vai trò của một người, tập trung vào kết quả thành công của việc sinh con, chăm sóc sức khỏe của bản thân và đứa trẻ trong tương lai, tạo điều kiện cho việc đưa trẻ ở nhà một cách thoải mái.

Đừng quên điều đơn giản niềm vui sẵn có – giấc ngủ lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, trò chuyện với bạn bè, tham dự các sự kiện vui vẻ. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những hoạt động yêu thích thông thường, đừng từ chối thỏa mãn những mong muốn dù là lạ lùng nhất. Đăng ký các khóa học pool hoặc decoupage, truy cập đi bộ đường dàiđến các công viên, khu vui chơi giải trí, tập thể dục nhẹ nhàng nếu tình trạng bệnh cho phép. Niềm vui và thái độ tích cực sẽ cho phép bạn tồn tại một cách đầy đủ bất kỳ vấn đề nào.

Tất cả những biện pháp này sẽ giúp một người phụ nữ đối phó hiệu quả với những khó khăn tạm thời và duy trì sự cân bằng cảm xúc!

Trầm cảm trước khi sinh có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi phụ nữ mang thai. Nó rất khác so với chứng trầm cảm thông thường. Mang thai là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời của người phụ nữ, cần rất nhiều sức lực và sức lực. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng trải qua niềm hạnh phúc khôn tả, mong đợi sự xuất hiện của một đứa trẻ, nhưng đôi khi trạng thái này bị lu mờ bởi những suy nghĩ khác nhau khiến người phụ nữ lạc lối. Cô bắt đầu lo lắng rằng mình chưa sẵn sàng để trở thành một người mẹ, và những suy nghĩ như vậy ngày càng trở nên trầm cảm hơn. Như vậy, biểu hiện trầm cảm trước khi sinh con.

Nguyên nhân của trầm cảm trước khi sinh

Trầm cảm trước khi sinh ở phụ nữ mang thai xảy ra do nhiều lý do khác nhau. Các yếu tố sau đây dẫn đến trạng thái tâm trí này:

khó khăn về tài chính;
bạo lực trong quá khứ hoặc hiện tại;
trải nghiệm cảm xúc;
các vấn đề trong công việc hoặc trong các mối quan hệ;
biến chứng từ lần mang thai trước, v.v.

Theo các bác sĩ, thường chứng trầm cảm trước khi sinh xảy ra do bất hòa trong gia đình. Cãi nhau với chồng, mọi chuyện rắc rối trong nhà đều có thể gây ra trạng thái như vậy. Phụ nữ mang thai không nên khó chịu, vì ở vị trí này, tâm trạng của người có quan hệ tình dục bình đẳng thay đổi liên tục, và bất kỳ nỗi buồn nào cuối cùng cũng có thể biến thành chứng trầm cảm toàn diện.

đóng một vai trò quan trọng trong việc khởi phát bệnh trầm cảm đặc điểm cá nhân phụ nữ và nhân vật của cô ấy. Thông thường, các bà mẹ tương lai không hoàn toàn hiểu những gì họ cảm thấy. Ngoài ra, phụ nữ lần đầu tiên sinh con còn e ngại vì không thể đảm đương được thiên chức làm mẹ. Điều này bắt đầu gây nhiều áp lực cho họ, dẫn đến xuất hiện chứng trầm cảm trước khi sinh, đặc biệt nếu người phụ nữ không có người hỗ trợ.

Trầm cảm ở phụ nữ mang thai có thể gây ra hành vi tình dục của bạn tình. Nhiều người đàn ông sợ làm phiền người bạn đời của mình một lần nữa và kìm hãm ham muốn tình dục của họ. Thường thì điều này là do sợ làm hại thai nhi. Điều này dẫn đến thực tế là một người phụ nữ không còn cảm thấy mong muốn và được yêu thương - do đó, điều này cũng góp phần vào sự phát triển của bệnh trầm cảm. Người vợ / chồng trong giai đoạn khó khăn này nên hết sức nhạy cảm và hỗ trợ người bạn tâm giao trong mọi việc. Anh ấy cần truyền niềm tin cho người phụ nữ mang thai và cảm giác rằng cô ấy sẽ hoàn thành tốt vai trò của người mẹ.

Các triệu chứng của trầm cảm trước khi sinh

Mỗi lần mang thai là duy nhất, vì vậy chứng trầm cảm trước khi sinh của mỗi phụ nữ cũng là duy nhất theo cách riêng của họ. Nhưng có những dấu hiệu ảnh hưởng mạnh đến mẹ tương lai cả về mặt tâm lý và sinh lý. Các triệu chứng này liên quan đến phụ nữ chuyển sang tam cá nguyệt mới. Tâm trạng của cô ấy thường xuyên thay đổi, tính tình cáu gắt xuất hiện. Nếu các dấu hiệu như vậy biến mất mà không để lại dấu vết sau một thời gian, thì bạn không nên lo lắng về bất cứ điều gì. Tình hình có thể gây lo ngại nếu tất cả các triệu chứng xuất hiện cho đến khi sinh.

Hãy để ý các dấu hiệu cảnh báo sau:

trí nhớ của người phụ nữ mang thai bắt đầu kém đi, cô ấy bắt đầu quên những điều đơn giản, không thể tập trung vào bất cứ việc gì, không tiếp thu tốt thông tin, mất tập trung;
có sự do dự mạnh mẽ trong việc đưa ra các quyết định nhất định, bao gồm cả những quyết định liên quan đến đứa trẻ;
có sự lo lắng và lo lắng thái quá về tương lai làm mẹ;
định kỳ có cảm giác chảy nước mắt, khó chịu và thất thường;
một trạng thái yếu đuối và thờ ơ, cảm giác liên tục mệt mỏi, một phụ nữ mang thai không thể nghỉ ngơi bình thường;
có cảm giác tội lỗi trong mọi việc, và vô căn cứ, có cảm giác bất lực và vô dụng của chính mình;
suy giảm hấp dẫn tình dục với bạn tình, vì điều đó mà người phụ nữ lo lắng khi nghĩ rằng mình đã hết yêu chồng;
có sự thay đổi rõ rệt về trọng lượng và theo bất kỳ hướng nào;
cảm giác thờ ơ tăng lên nhiều lần, nảy sinh ý định tự tử.

Tất cả các triệu chứng này sẽ cảnh báo, đặc biệt là nếu chúng không biến mất. thời gian dài. Nếu nó diễn ra lâu hơn ba tuần, sau đó cần sự trợ giúp của một nhà tâm lý học có chuyên môn. Nếu bạn từ chối sự giúp đỡ, hậu quả có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.

Làm thế nào để thoát khỏi chứng trầm cảm trước khi sinh?

Hỗ trợ của những người thân yêu

Nếu một phụ nữ đã được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm trước khi sinh, thì cô ấy cần cảm nhận được sự hỗ trợ của những người thân yêu càng sớm càng tốt, đặc biệt là cha của đứa con trong bụng mình. Điều trị cũng có thể cần thiết. Người chồng nên bao quanh người bạn tâm giao của mình với sự quan tâm và ấm áp tối đa, giúp cô ấy quên đi mọi muộn phiền và việc sinh nở sắp tới.

Tồn tại một số lượng lớn cách để giúp đỡ xoa dịu một phụ nữ mang thai. Ví dụ, mua sắm có tác động tích cực đến cô ấy, nhưng không phải là nơi bạn cần phải xếp hàng, mà là thứ mang lại niềm vui và bình yên. Đặc biệt hữu ích cho một phụ nữ là một chuyến đi đến cửa hàng để mua sắm đồ dùng cho trẻ em. Tốt nhất là đến đó với đối tác của bạn hoặc với bạn gái của bạn, nhưng đây là biện pháp cuối cùng. Trong mọi trường hợp, một người phụ nữ không nên cô đơn.

Giải trí tích cực và giải trí cho tâm hồn

Người mẹ tương lai nên bớt căng thẳng và nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Đi bộ và đọc sách là thư giãn. Nếu một người phụ nữ có bất kỳ sở thích nào, thì cô ấy nên chú ý đến nó nhiều hơn - điều này sẽ khiến cô ấy mất tập trung khỏi chứng loạn thần kinh. Nếu bác sĩ cho phép bạn có thể tập thể dục nhịp điệu dưới nước. Các bài tập như vậy không chỉ rất êm dịu, mà còn được coi là hữu ích.

Massage khi mang thai giúp giảm đau ở chân và lưng, thư giãn, làm dịu thần kinh, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao tâm trạng. Trước khi sinh em bé, nhiều cặp vợ chồng tham gia các khóa học đặc biệt giúp họ chuẩn bị tốt cho việc sinh nở và dễ dàng vượt qua thời kỳ mang thai. Có hiệu quả chống lại trầm cảm trước khi sinhđi tiếp không khí trong lành, nghệ thuật trị liệu, pilates, yoga.

Nhờ liệu pháp nghệ thuật, cô gái thoát khỏi Cảm xúc tiêu cực và tìm thấy sự đồng điệu với chính họ. Trong các lớp học Pilates hoặc yoga, phụ nữ mang thai học cách phát triển kỹ thuật đúng thở và chuẩn bị cho cơ thể của bạn sắp sinh. Ngoài ra, các lớp học như vậy dạy để vượt qua những khó khăn khác nhau.

Sự can thiệp của các bác sĩ chuyên khoa

Nếu phụ nữ mang thai bị trầm cảm kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm, nhưng chỉ là biện pháp cuối cùng. Bất kỳ loại thuốc nào dùng trong thời kỳ mang thai phải đồng ý với bác sĩ chăm sóc. Nhân tiện, nói, việc sử dụng sô cô la ngọt nóng, cũng như mật ong, cải thiện tâm trạng, điều chính là không có dị ứng với các sản phẩm như vậy.

Sự kết luận

Vì vậy, trầm cảm trước khi sinh được coi là thông thường trong khi mang thai. Trong giai đoạn khó khăn này, những thay đổi đang diễn ra cả về thể chất và trạng thái cảm xúc. Nhưng nếu trầm cảm kéo dài một thời gian rất dài và đe dọa sức khỏe của người mẹ tương lai và con, thì trong trường hợp này, sự trợ giúp của bác sĩ là cần thiết.

Trầm cảm trước khi sinh - điều mà mọi phụ nữ cần biết Mang thai là một giai đoạn thú vị đối với mọi phụ nữ. Nó được đặc trưng bởi sự xuất hiện của một bảng màu rộng của cảm giác. Tất nhiên, người mẹ tương lai vui mừng về sự xuất hiện sắp xảy ra của đứa trẻ, nhưng không phải trong mọi trường hợp có thể lập luận rằng đây là niềm hạnh phúc tuyệt đối. Đôi khi có những tình huống người phụ nữ cảm thấy hoàn toàn không hạnh phúc. Cô ấy tự trách mình vì đã không cảm nhận được hạnh phúc thích hợp, và kết quả là cô ấy càng chìm sâu vào trầm cảm hơn ...

Tại sao trầm cảm trước khi sinh lại phát triển

Có nhiều yếu tố kích hoạt sự phát triển của chứng trầm cảm trước khi sinh. Trong số đó có các bệnh khi mang thai, căng thẳng hoàn cảnh sống(ví dụ, chuyển nhà), lần mang thai bị thất lạc hoặc phức tạp trước đây, bạo lực trong quá khứ hoặc hiện tại, khó khăn tài chính và bất an xã hội. Theo thống kê, khoảng 80% trường hợp trầm cảm trước khi sinh là do gia đình xáo trộn và bất hòa với chồng. Nguyên nhân phổ biến của chứng trầm cảm trước khi sinh là do đặc điểm tính cách của phụ nữ. Các bà mẹ trẻ thường khá sợ hãi về cảm xúc của mình, chìm đắm trong những cảm xúc mâu thuẫn. Điều này đặc biệt đúng vào thời điểm họ phải đối mặt với khái niệm lý tưởng hóa về tình mẫu tử, được chấp nhận trong xã hội. “Làm mẹ là một trách nhiệm…”, “ mẹ tốt phải…", " mẹ yêu thương nợ ... "v.v.

Đôi khi trầm cảm trước khi sinh là do phụ nữ mang thai cảm nhận về mình đời sống tình dục. Người chồng, quan tâm đến hạnh phúc của mẹ và con, cố gắng làm phiền họ ít nhất có thể và kiềm chế các xung động tình dục của mình. Kết quả là việc quan hệ tình dục không còn thường xuyên như trước. Đối với một người phụ nữ, dường như cô ấy đã hết yêu, rằng đối tác của cô ấy đã mất hứng thú với cô ấy. Điều này dẫn đến các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Đặc điểm của đời sống tình dục khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, có những giai đoạn suy giảm và tăng cao trong hoạt động tình dục. Vì vậy, chẳng hạn trong ba tháng đầu, ham muốn tình dục thường giảm đi phần nào. Lý do cho điều này là do đặc thù của quá trình mang thai và sự hiện diện của các dấu hiệu nhiễm độc như buồn nôn, nôn mửa, không dung nạp một số loại thực phẩm và mùi. Tâm trạng bà bầu hay thay đổi có thể dẫn đến mâu thuẫn trong gia đình. Người phụ nữ có cảm giác rằng nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, điều này không phải như vậy, vì đã ở trong tam cá nguyệt thứ hai, tình trạng sức khỏe được cải thiện. Những nỗi sợ hãi đã biến mất. Trẻ bắt đầu rặn đẻ và điều này cho bạn biết rằng mọi thứ đều ổn với trẻ. Một cái bụng căng tròn trông rất đẹp. Có một sự "thăng hoa" của đời sống tình dục khi mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ ba, bụng tăng kích thước đáng kể và việc quan hệ tình dục trở nên khó khăn. Ngoài ra, tình trạng bất ổn lại xuất hiện, nhưng chúng đã có liên quan đến việc sinh sớm.

Sự thật về trầm cảm trước khi sinh

Theo thống kê, cứ 4 phụ nữ mang thai thì có một người bị trầm cảm trước khi sinh. Việc vi phạm này không chỉ nguy hiểm cho bản thân người phụ nữ mà còn nguy hiểm cho đứa con của họ. Phụ nữ mang thai từng bị trầm cảm trước khi sinh có nguy cơ sinh non cao hơn. Điều này được giải thích bởi thực tế là những phụ nữ đã quan sát trong thời kỳ mang thai rối loạn trầm cảm, làm tăng đáng kể mức độ hormone căng thẳng trong máu. Hormone này được biết là có thể kích thích khởi phát sớm hoạt động lao động. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng phát hiện sớm trầm cảm trước khi sinh và cách khắc phục kịp thời. Đặc biệt là vì một nửa số phụ nữ sống sót sau đó tiếp tục bị trầm cảm sau khi sinh con.

Các dấu hiệu của trầm cảm trước khi sinh:

Giảm khả năng làm việc;
- giảm chú ý, không có khả năng tập trung vào một vấn đề cụ thể;
- những khó khăn nhất định trong việc ra quyết định;
- tăng lo lắng và cáu kỉnh;
- chảy nước mắt;
- mất ngủ, rối loạn giấc ngủ không liên quan đến thai kỳ;
- tăng cảm giác thèm ăn, hoặc ngược lại, sự vắng mặt của nó;
- quay số nhanh hoặc giảm cân không liên quan đến thai kỳ;
- buồn bã hoặc cảm giác tội lỗi liên tục;
- Giảm hứng thú với quan hệ tình dục;
- sợ làm cha mẹ;
- Suy nghĩ về cái chết và tự tử.

Quá khó để một phụ nữ mang thai xác định sự hiện diện hay vắng mặt của các triệu chứng đã đề cập. Vai trò quan trọng trò chơi này được chơi bởi những người thân của cô ấy ở gần (chồng, bố mẹ, anh chị em, bạn gái).

Điều trị trầm cảm trước khi sinh

Khó khăn trong việc điều trị loại trầm cảm này nằm ở chỗ danh sách các loại thuốc và phương pháp điều trị cho phụ nữ mang thai rất hạn chế. Trước hết, những người thân của sản phụ phải tạo cho cô ấy tâm lý và đối nội điều kiện thoải mái nơi cư trú. Bạn nên nói chuyện cởi mở với vợ / chồng của bạn về các vấn đề. Trong trường hợp các cuộc trò chuyện độc lập không hiệu quả, có thể chuyển các cuộc trò chuyện đến văn phòng của nhà trị liệu tâm lý. Trong số các phương pháp trị liệu tâm lý, tác dụng tích cực được tạo ra bởi: liệu pháp nghệ thuật, tự động đào tạo, liệu pháp mang thai, phân tâm học, v.v. Cũng có bằng chứng cho thấy thể chất nhẹ tải trọng làm giảm các biểu hiện của trầm cảm trước khi sinh và bình thường hóa quá trình mang thai.

Tại sao phụ nữ mang thai có thể bị trầm cảm

Trong số nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mang thai và tâm trạng của bà mẹ tương lai, các nhà tâm lý học xác định những lý do sau:

Sự hiện diện của những vấn đề khó giải quyết trong gia đình liên quan đến tình hình cảm xúc, thiếu sự hỗ trợ của người thân hoặc vợ / chồng, do đó có trầm cảm trước khi sinh.
Khó khăn về tài chính, cũng như các mối quan hệ không ổn định, rối loạn chức năng với cha của đứa trẻ trong bụng, có tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm trạng của một phụ nữ mang thai.
Một lối sống không lành mạnh, bữa ăn không đều đặn, thiếu một thói quen hàng ngày tối ưu cho phép bạn nhanh chóng xuất hiện.
Hút thuốc, rượu bia, thuốc hướng thần cũng “đóng góp” đáng kể vào sự phát triển. Ngay cả khi phụ nữ mang thai hút thuốc và uống rượu mạnh sáu tháng hoặc một năm trước khi thụ thai, nguy cơ trầm cảm sẽ cao hơn những người có ý thức chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ.
Trong số các yếu tố gây ra trầm cảm trước khi sinh con, các chuyên gia nhận định sự hiện diện của các tình huống căng thẳng, bất ổn trong công việc và thiếu sự hỗ trợ của xã hội.
Những nghi ngờ về tính đúng đắn của quyết định sinh con, mong muốn cứu vãn một gia đình đang rối loạn và tan rã bằng bất cứ cách nào với sự giúp đỡ của sự ra đời của một đứa trẻ có thể dẫn đến những hậu quả bất lợi nghiêm trọng. Trong trường hợp này, căng thẳng và xung đột nội bộ, mặc dù một sự kiện vui vẻ, nói chung, được cung cấp. Nếu không có tình yêu thương và sự thấu hiểu lẫn nhau trong gia đình, người phụ nữ có thể mắc bệnh không chỉ trước khi sinh mà còn có thể bị trầm cảm sau sinh.
Các bệnh mãn tính và không được điều trị kịp thời cũng không góp phần làm cho quá trình mang thai diễn ra thuận lợi. Sự thay đổi nội tiết tố, gia tăng tải trọng lên cột sống và các cơ quan nội tạng làm xuất hiện nhiều triệu chứng đau khổ về cảm xúc, dẫn đến trầm cảm trước khi sinh kéo dài ở phụ nữ mang thai.

Khi nào bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa?

Trải nghiệm của mỗi lần mang thai là duy nhất theo cách riêng của nó, nhưng có một số điều khiến người phụ nữ bị xáo trộn về thể chất và cảm xúc. Những triệu chứng này liên quan đến một tam cá nguyệt nhất định, khi tâm trạng thay đổi bất ngờ, mức độ nhạy cảm tăng lên, dễ xuất hiện tính cáu gắt.

Bạn không nên lo lắng nếu những cảm giác này không kéo dài, không gây ra vấn đề đáng kể cho bạn hoặc gia đình bạn. Chỉ cần chú ý nghiêm túc đến những dấu hiệu đáng báo động sau đây trước khi sinh con, cho thấy rằng trầm cảm trước khi sinh có chỗ và cần phải xử lý:

Khó ghi nhớ, không có khả năng tập trung, khó tiếp thu thông tin;
Do dự cấp tính trong việc ra quyết định;
Quá lo lắng về việc mang thai hiện tại, làm mẹ trong tương lai;
Khó chịu quá mức, mau nước mắt, cảm giác bị tàn phá về tình cảm mà khó giải quyết;
Khó đi vào giấc ngủ, bất kỳ vấn đề giấc ngủ nào không làm phiền bạn trước khi mang thai;
Mệt mỏi liên tục, suy nhược ngay cả vào buổi sáng, không thể nghỉ ngơi hoàn toàn trong một thời gian dài;
Cảm giác tội lỗi vô cớ, cảm giác bản thân vô dụng, bất lực;
Mất hứng thú với những khía cạnh thân thiết của cuộc sống, tình cảm của một người đối với chồng nguội lạnh rõ ràng;
Giảm cân đột ngột hoặc tăng nhanh;
Những thay đổi đáng kể trong thói quen;
Xuất hiện rối loạn ý nghĩ muốn tự tử, dai dẳng và dai dẳng.

Nếu tất cả những triệu chứng này được nhận thấy, chúng ta đang nói về một tình trạng bệnh lý, tên của bệnh này là trầm cảm trước khi sinh. Khi trạng thái trầm cảm, lo lắng, đau khổ về cảm xúc kéo dài hơn ba tuần, điều này có nghĩa là bạn không thể làm được nếu không có sự trợ giúp tâm lý có trình độ. Trong trường hợp bỏ qua vấn đề, không chịu tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, trầm cảm nặng sau sinh có thể ảnh hưởng xấu đến cả thể trạng của mẹ và sức khỏe của trẻ.

Điều trị và chăm sóc những người thân yêu

Trong việc giải quyết những vấn đề đó, phương pháp trị liệu tâm lý gia đình hoặc cá nhân đã chứng tỏ bản thân một cách xuất sắc. Vì bản chất của những khó khăn nảy sinh không liên quan đến đặc điểm tính cách của người vợ hoặc chồng, mà là sự hiểu nhầm về giai đoạn khó khăn của cuộc sống và vai trò của họ, nên chỉ có chuyên gia mới có thể tìm ra giải pháp phù hợp và giúp đỡ gia đình một cách hiệu quả.

Tùy thuộc vào mức độ của rối loạn, trầm cảm trước khi sinh cũng được điều trị bằng các loại thuốc dược lý mới nhất, an toàn cho sức khỏe của bà mẹ tương lai và đứa trẻ.

Chỉ có bác sĩ mới có thể lựa chọn các loại thuốc thích hợp và xác định liều lượng thuốc cho phép.

Có thể làm gì để ngăn ngừa trầm cảm ở bà mẹ tương lai hoặc để qua khỏi rất nhanh? Phương pháp hữu hiệu và hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề tâm lý này sẽ là tình yêu thương và sự giúp đỡ chân thành của vợ hoặc chồng. Một người đàn ông, hàng ngày thể hiện cho phụ nữ thấy sự sẵn lòng giúp đỡ, chia sẻ với cô ấy mọi vấn đề và khó khăn, tham gia vào cuộc sống của gia đình, là sự hỗ trợ đắc lực và vô giá cho người mẹ tương lai. Điều này góp phần tạo nên một tiểu khí hậu thuận lợi trong gia đình, vợ chồng đoàn kết, nâng cao tình cảm yêu thương lẫn nhau.

Một người đàn ông cũng có thể đi cùng với người mẹ tương lai của con mình để tham khảo ý kiến bác sĩ, cẩn thận đảm bảo rằng bầu không khí trong nhà thoải mái và yên tĩnh nhất có thể.

Đừng quên những niềm vui đơn giản, hợp túi tiền - giấc ngủ lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý, giao tiếp với bạn bè, tham dự các sự kiện vui vẻ. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những hoạt động yêu thích thông thường, đừng từ chối thỏa mãn những mong muốn dù là lạ lùng nhất. Đăng ký một hồ bơi hoặc khóa học giảm cân, đi bộ trong công viên và các khu vui chơi giải trí, tập thể dục nhẹ nếu tình trạng của bạn cho phép. Niềm vui và thái độ tích cực sẽ cho phép bạn tồn tại một cách thỏa đáng trong mọi vấn đề.

Tất cả những biện pháp này sẽ giúp một người phụ nữ đối phó hiệu quả với những khó khăn tạm thời và duy trì sự cân bằng cảm xúc!

Đến một thời kỳ nhất định, bất kỳ bà bầu nào cũng trở nên nhõng nhẽo, cáu gắt, buồn bã. Thông thường điều này được xác định thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cô ấy, và không phải trầm cảm trước khi sinh, nhưng trong một số trường hợp, đáng nghi ngờ có điều gì đó không ổn.

Sự hiện diện của chứng trầm cảm trước khi sinh ở phụ nữ có thể cho thấy các triệu chứng sau:

cảm giác vô dụng,

tội lỗi,

lo lắng nghiêm trọng về quá trình sinh nở,

cáu kỉnh quá mức,

mệt mỏi liên tục

sợ trở thành mẹ tồi cho em bé,

khó khăn trong việc đưa ra quyết định

khó nhớ,

không có khả năng tập trung

tâm trạng chán nản dai dẳng

rối loạn giấc ngủ không liên quan đến sự mong đợi của em bé,

tăng hoặc giảm cân không phải do mang thai,

mất hứng thú với tình dục.

Một số triệu chứng này có thể đi kèm ngay cả với một bà mẹ tương lai rất tích cực, nhưng sự phức tạp của các biểu hiện như vậy thường chỉ ra vấn đề nghiêm trọng khi cần liên hệ với một chuyên gia - một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Được gọi là gì?

Không có lý do rõ ràng tại sao một số phụ nữ bị trầm cảm trước sinh, nhưng có một số yếu tố nguy cơ nhất định làm tăng khả năng mắc bệnh này:

vấn đề trong quan hệ gia đinh(bất kỳ khó khăn nào trong mối quan hệ với bạn đời có thể gây ra nỗi sợ hãi cô đơn và trầm cảm),

khuynh hướng trạng thái trầm cảm(trầm cảm trong quá khứ hoặc sự hiện diện của một vấn đề ở một trong những người thân),

những ký ức tiêu cực liên quan đến việc mang thai (mất con hoặc khó sinh con),

bệnh lý của thai kỳ (nếu mong đợi của em bé là phức tạp những vấn đề y tế, có thể xảy ra căng thẳng nghiêm trọng về "sự kém cỏi" của anh ấy),

thiếu sự hỗ trợ của những người thân yêu (khi sắp có những thay đổi lớn cần sự hỗ trợ của người khác).

Bất kỳ trải nghiệm đau đớn nào cũng có thể dẫn đến chứng trầm cảm trước khi sinh., nhưng điều quan trọng là phải theo dõi loại suy nghĩ hoặc tình huống nào cản trở sự mong đợi bình thường của em bé.

Nguy hiểm là gì?

Không có dữ liệu khách quan nào về việc trầm cảm có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai và sự phát triển trong tương lai của đứa trẻ như thế nào, vì rất ít trường hợp được điều trị bằng những vấn đề tương tự cho các chuyên gia. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng, con của người mẹ trầm cảm có thể có những biểu hiện lệch lạc trong phát triển tinh thần, khuynh hướng mắc bệnh, cũng như trở nên gò bó và khép kín về mặt cảm xúc trong tương lai. Đúng hay không, tốt hơn là bạn không nên tự tìm hiểu từ kinh nghiệm của mình.

Có bằng chứng cho thấy hầu hết tất cả phụ nữ trải qua tâm trạng trầm cảm khi mang thai các trạng thái tương tự không mất đi sau khi sinh con. Nhiều bệnh nhân áp dụng sau khi sinh em bé cho trợ giúp tâm lý, lưu ý rằng các triệu chứng đầu tiên xuất hiện khi mang thai, tức là được biết đến nhiều hơn trầm cảm sau sinh theo một cách nào đó là sự tiếp diễn của quá trình trước khi sinh.

Làm thế nào để đối phó?

Để bắt đầu giải quyết vấn đề, bạn cần nhận ra và chấp nhận nó. bước tiếp theo sẽ là một lời kêu gọi đối với một chuyên gia hoặc bác sĩ của bạn. Tốt hơn là bạn nên nói điều gì đang làm phiền bạn và cố gắng hiểu tại sao. Chỉ trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, bác sĩ mới kê đơn thuốc chống trầm cảm cho phụ nữ mang thai. Có những loại thuốc khá vô hại đối với đứa trẻ, nhưng sẽ không ai có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của những bà mẹ và em bé tương lai một lần nữa.

Tại trầm cảm nhẹ nên đến thăm một nhóm trị liệu tâm lý hoặc làm việc riêng với một nhà tâm lý học. Đôi khi làm việc trong quá khứ kinh nghiệm tiêu cực giúp thoát khỏi hoàn toàn các vấn đề, trong các trường hợp khác, kỹ thuật trị liệu nghệ thuật được sử dụng, đối với trường hợp thứ ba, kỹ thuật thiền định hoặc xuất thần sẽ phù hợp. Trong quá trình làm việc sẽ thấy rõ phương pháp này hay phương pháp kia có hiệu quả hay không.

Bạn thậm chí có thể làm điều đó cho mình giúp bản thân thoát khỏi chứng trầm cảm trước khi sinh:

Bạn nên luôn cố gắng đảm bảo rằng suy nghĩ chính của người phụ nữ khi mang thai là nhận thức về sự ra đời sắp xảy ra của một em bé xinh đẹp. Niềm vui khi một trong những người quan trọng và yêu quý nhất trên thế giới này sẽ sớm chìm vào giấc ngủ bên cạnh bạn sẽ giúp xua tan chứng trầm cảm trước khi sinh và trả lại niềm vui cho cuộc sống.