Rất nhiều thông tin về cuốn sách “Viết tự do: một kỹ thuật hiện đại để tìm kiếm giải pháp sáng tạo” của Mark Levy. Mark Levy

Mark Levi, người sáng lập công ty tư vấn Levi Innovation, chuyên về chiến lược tiếp thị, giới thiệu cho chúng ta kỹ thuật độc quyền của anh ấy, mà anh ấy gọi là “viết tự do”, giúp rút ra điều gì đó có giá trị và ẩn giấu trong tiềm thức. Đó có thể là một dự án kinh doanh mới, một chiến dịch tiếp thị, một ý tưởng mới lạ hay một kịch bản phim.

Phương pháp của Marc Levy khá đơn giản: bắt đầu viết càng nhanh và càng lâu càng tốt về chủ đề mà bạn quan tâm. khoảnh khắc này, bỏ qua các quy tắc tiêu chuẩn về ngữ pháp và chính tả. Bạn cần viết ít nhất 15 phút mỗi ngày mà không chậm lại hoặc dừng lại, trước tiên hãy giới hạn thời gian và sau đó mở rộng ranh giới. Bạn cần viết bất cứ điều gì nảy ra trong đầu một cách thoải mái, không cần suy nghĩ hay chỉ trích những suy nghĩ của mình. Bạn cần viết theo ý mình, cái chính là viết không ngừng. Và khi đó “biên tập viên bên trong” của bạn sẽ không thể đối phó với dòng sáng tạo như vậy, và kết quả là bạn sẽ có được những ý tưởng đột phá và giải pháp phi thường mà bạn sẽ không bao giờ có được bằng bất kỳ cách nào khác.

Tác giả khẳng định rằng bằng cách sử dụng phương pháp luận của mình, người đọc sẽ ngay lập tức bắt đầu suy nghĩ khác với những người xung quanh và sẽ cảm nhận được động lực mạnh mẽ để giải phóng sự sáng tạo. Mark Levy học viết văn sáng tạo tại Đại học Rutgers và sau đó làm việc cho tờ New York Times. Trong cuốn sách này, ông đề cập đến những lời khuyên từ các nhà văn khác - Ray Bradbury (Zen and the Art of Writing), Chuck Polanik (13 Mẹo viết), Ken MacRury, Ron Carlson và những người khác.

Thành thật mà nói, tác giả đã không thuyết phục được tôi. Và cuốn sách khá lỏng lẻo; tất cả những ý tưởng hữu ích của nó có thể được trình bày trong mười trang. (Nhân tiện, những khuyến nghị này của Levi được kể lại rất ngắn gọn.) Bạn phải có một ý thức hoàn toàn phức tạp, bị dày vò bởi những hạn chế, mới có thể sử dụng những phương pháp giải phóng kỳ lạ như vậy. Một phần quan trọng của cuốn sách được tác giả tự quảng cáo. Phần lớn cuốn sách đối với tôi có vẻ tầm thường, được lấy từ các khóa học viết phổ thông, mặc dù một số rất thú vị. Nhưng tác giả cố gắng áp dụng những kỹ thuật viết sáng tạo này vào hoạt động kinh doanh. Tôi muốn gặp một người thực sự đã thành công!

Mark Levy. Viết tự do. Công nghệ hiện đại tìm kiếm các giải pháp sáng tạo (Thiên tài tình cờ: Sử dụng cách viết để tạo ra ý tưởng, cái nhìn sâu sắc và nội dung hay nhất của bạn). / Dịch giả O. Matsak. - M.: Eksmo, 2011. - 244 tr. - Phát hành 3000 bản. — (Loạt bài: Đàm phán và thuyết trình: các phương pháp hay nhất).

Viết tự do là ghi lại một dòng suy nghĩ mà không bị chỉ trích. Kỹ thuật viết tự động.

Họ nói rằng nó giúp:

• Đi vào trạng thái sáng tạo.
• Giảm bớt căng thẳng.
• Tìm giải pháp cho các vấn đề kinh doanh.
• Vượt qua nỗi sợ hãi của người viết về một trang trống.

Hãy kiểm tra nó với tôi.

Luyện tập

Tôi đã thực hành phương pháp này trong 2 tuần.
Tập – tờ A4. Phải mất 50 phút mỗi ngày.

Hướng dẫn: lấy một tờ giấy; viết ra những suy nghĩ không ngừng cho đến khi chạm tới mép dưới. Tất cả.

Tốt hơn là nên giới hạn thời gian chứ không phải âm lượng - 30 phút là đủ để viết tự do.

Điều quan trọng là bạn không những không bị làm phiền mà còn không nhìn thấy ai trong khi ghi âm. Bộ não bị phân tâm bởi mọi tiếng xào xạc. Âm nhạc hoặc một bộ phim/loạt phim từ phòng bên cạnh sẽ biến bài viết tự do thành bản ghi lại những gì đã được nghe.

Phản hồi về viết tự do

Phát hiện chính là tôi lo lắng rất nhiều! Tôi hiểu: Tôi nghĩ rất nhiều về tương lai của dự án này, nhưng đây không phải là một quá trình suy nghĩ mà tôi chỉ lo lắng: “Chuyện gì sẽ xảy ra với anh ấy? Còn cần phải làm gì nữa? Nó sẽ dẫn tới điều gì?

Mỗi ngày trên giấy - những câu hỏi tương tự! Tôi tự đưa ra câu trả lời trong ngày nhưng lại không chấp nhận và tiếp tục lo lắng. Viết tự do hàng ngày không giúp giảm bớt căng thẳng này, nhưng nó đã giúp xác định được nó - điều đó quan trọng hơn.

Thêm kết luận:

1. Tìm giải pháp cho các vấn đề cụ thể là khó khăn. Bạn phải phê phán những suy nghĩ nếu chúng đi chệch khỏi chủ đề. Và đây không còn là viết tự do nữa, mà ví dụ như, động não.
2. Tôi không trải nghiệm bất kỳ trạng thái sáng tạo nào.
3. Tôi có thể nghĩ nhanh hơn tôi có thể viết. Tôi sẽ kiểm tra “Tự do ngôn luận” - nói lên một dòng suy nghĩ mà không chỉ trích.
4. Sử dụng cách viết tự do, tôi đã viết về nó trong 40 phút. Tôi đã cải thiện nó trong 4 giờ nữa. Đã giúp tôi bắt đầu viết chủ đề khó, nhưng cần phải kết tinh ý tưởng.

Tôi lặp lại: rất nhiều suy nghĩ trong ngày - điều đó thật căng thẳng, không có lợi ích. Tôi tự quyết định: nếu muốn suy nghĩ, hãy suy nghĩ bằng văn bản; kế hoạch - viết kế hoạch ra giấy.

Nếu tôi nghĩ về một ý tưởng trong 5-10 phút và không đưa ra được kết luận thú vị nào thì đã đến lúc thay đổi chủ đề. Tư duy hiệu quả – tạo ra ý tưởng mà bạn muốn viết ra. Nếu không thì bạn hiểu đấy – tôi đang lo lắng.

Kinh nghiệm cá nhân chuyển đổi thông tin về viết tự do thành kiến ​​thức. Luyện tập!

Xin chào các bạn!

tôi ăn năn Gần đây Chủ đề về phát triển bản thân đã phần nào mờ nhạt đi. Tất cả công việc xaĐúng . Cần phải sửa lại, vì chúng tôi vừa mới tích lũy ý tưởng cho những bài viết mà chúng tôi thực sự muốn thực hiện. Đặc biệt là khi những ý tưởng như vậy được sàng lọc trải nghiệm riêng và được bổ sung những sắc thái nhỏ chỉ có thể thực hiện được với ứng dụng thực tế.

Hôm nay tôi sẽ kể cho bạn nghe về một công cụ có tên là viết tự do: nó là gì và cách sử dụng nó. Có lẽ bạn đã nghe nói về nó nếu bạn đọc báo cáo của tôi về cuộc đi bộ một trăm ngày sớm hơn một chút.

Tóm lại, viết tự do là một kỹ thuật viết “viết tự do”, trong đó việc ghi lại một cách máy móc những suy nghĩ của chính mình giúp người ta có thể tìm ra những suy nghĩ mới. ý tưởng không chuẩn và giải quyết một số vấn đề sâu sắc.

Tất nhiên, khái niệm này đã cũ như thời gian! Được biết, Nikolai Vasilyevich Gogol đã dùng đến dòng suy nghĩ tự do như vậy, đi tiểu tấm sạch một số điều vô nghĩa. Thứ gì đó thuộc danh mục “Đồ ngốc, đồ ngốc. Tôi không biết phải viết gì…”, v.v.

Theo chân Gogol, Alexander Sergeevich cũng cảm nhận được mối liên hệ trực tiếp giữa việc kích hoạt các phần sáng tạo của não và chuyển động cơ học tay trên giấy. Chắc chắn bạn còn nhớ những bộ phim hoạt hình mà anh ấy đã vẽ bằng chính bản nháp của mình.

Đây là cách tôi cố định giá trị của mình

Sẽ là tội lỗi nếu không sử dụng những công cụ đơn giản của các thiên tài trong công việc của bạn. Cuộc sống hàng ngày.

Kỹ thuật viết tự do

Viết tự do cực kỳ dễ sử dụng. Tất cả những gì bạn phải làm là mở một cuốn sổ tay (giấy hoặc điện tử), lấy ra một vật viết (bàn phím và bút) và bắt đầu viết bất cứ điều gì bạn nghĩ đến. Không cần cố gắng hiểu và làm cho những gì được viết ra có thể đọc được. Nguyên tắc chính- viết mà không bị gián đoạn, không kỳ vọng và không cố gắng đánh giá những hồ sơ này bằng cách nào đó.

Nếu tình trạng sững sờ xảy ra, bạn có thể viết ra “Tôi không biết phải viết về điều gì. Suy nghĩ của tôi không thể kết hợp được với nhau” hay điều gì đó tương tự. Chúng tôi không viết đơn kiến ​​​​nghị hay thư cho tổng thống, chúng tôi đang giải phóng cơ quan kiểm duyệt nội bộ và tạo cơ hội để thể hiện ngay cả những ý tưởng ngông cuồng nhất.

Điều chính là không nỗ lực quá nhiều. Hãy để mọi việc diễn ra như nó diễn ra... Cứ làm theo khuyến nghị cơ bản và để mình đi.

Trong số các kỹ thuật hiện có, tôi đặc biệt thích 3 kỹ thuật mà tôi đã theo dõi trong suốt một trăm ngày của ông: “phân tán cặn bã”, “người viết tốc ký” và “ các vấn đề chung" Tôi sẽ mô tả chúng chi tiết hơn một chút.

Phân tán độ đục

Mục tiêu công nghệ tương tự- Thủ tục thanh toán. Bằng cách tương tự với khái niệm “nói ra”. Thật tuyệt khi sử dụng vào buổi sáng, khi bạn muốn (hoặc cần) sẵn sàng cho một số hoạt động.

Bằng cách để dòng tâm thức đi theo dòng chảy của nó, chúng ta làm sạch nó, giống như nước chảy, khỏi tất cả những tạp chất liên quan, mang lại sự trong sáng và trong suốt.

Bằng cách phân tán cặn bã, chúng ta làm sáng tỏ cái gọi là. những khối kinh nghiệm, mô tả chúng và trút bỏ mọi thứ đang diễn ra bên trong ra giấy.

Người viết tốc ký

Một số biến thể của kỹ thuật “phân tán độ đục”. Sự khác biệt của nó là rất nhỏ: về mặt kỹ thuật, đó là việc ghi lại bất kỳ suy nghĩ nào xuất hiện trong đầu, như thể chúng được đọc thành tiếng; kết quả là một tập hợp các ý tưởng tự phát. Nếu, bằng cách phân tán độ đục, chúng ta chỉ đơn giản hóa giải các hiện tượng gây nhiễu trong văn bản, để xuất hiện sự rõ ràng và minh bạch, thì ở “người viết tốc ký”, chúng ta, bám vào các từ với nhau, ghi lại những ý tưởng tự phát.

Ví dụ, ý tưởng viết bài này đến với tôi trong một buổi học như vậy.

Tuy nhiên, không có ích gì khi theo đuổi việc thu thập bắt buộc một số kết quả. Điều này sẽ chỉ làm xao lãng điều chính: sự cố định liên bang, sự thay đổi của nó trong quá trình viết tự do là hậu quả chính.

Viết tắt trên bãi biển ở Arambol

Có một kỹ thuật khác có thể được sử dụng cho mục đích tự huấn luyện và thậm chí là tự trị liệu tâm lý. Tôi sử dụng nó ít thường xuyên hơn, thường là để giải quyết một số vấn đề sâu sắc. vấn đề tâm lý. Thông thường, nó có thể được gọi là “viết tự do về một chủ đề”.

Viết tự do về một chủ đề (câu hỏi chung)

Cố gắng trả lời bằng văn bản những câu hỏi có tính chất hiện thực hơn, chẳng hạn như “tôi cảm thấy thế nào khi hoàn thành nhiệm vụ này”, “tại sao tôi lại quyết định thực hiện hành động này hoặc hành động kia?”, “tôi sẽ cảm thấy thế nào khi đạt được mục tiêu này”. .”

Thông thường, trong quá trình tự trị liệu như vậy, các mối quan hệ nhân quả rất sâu sắc đột nhiên được bộc lộ, do đó sự hiểu biết về các quá trình nhất định trong tâm lý của chính bạn đột nhiên nảy sinh. Và điều này có thể không phải lúc nào cũng dễ chịu! Hơn nữa, ngược lại, điều này thường có thể dẫn đến những tình trạng khá đau đớn, do đó có thể làm nảy sinh những câu hỏi bổ sung có cùng bản chất hiện sinh.

Tất nhiên, việc tìm kiếm tâm hồn là không cần thiết chút nào. Việc viết tự do kiểu này có thể được áp dụng cho những câu hỏi vô hại hơn, chẳng hạn như “điều gì sẽ thay đổi nếu tôi mua chiếc xe này? Tôi sẽ cảm thấy thế nào? vân vân. Kết quả là, cảm giác rõ ràng tương tự nảy sinh, từ đó có khả năng cao sẽ từ bỏ mục tiêu hoàn toàn.

Mục tiêu chính của việc viết tự do

Có thể có nhiều mục tiêu: tìm giải pháp, nảy sinh ý tưởng, thăm dò mối quan hệ nhân quả. Tuy nhiên, theo tôi, nhất mục tiêu chính là một sự thay đổi trong trạng thái bên trong của bạn.

Không giống như các đèn hiệu bên ngoài có thể thay đổi dưới dạng một loại thành tựu nào đó, đèn hiệu bên trong báo hiệu tốt nhất sự thật về hướng chuyển động.

Bởi vì cuối cùng, việc bạn làm gì không quan trọng. Điều quan trọng là: bạn có trải nghiệm được hạnh phúc chân thành không?

Trong bài viết về tôi đã viết về những gì việc viết tự do và các nguyên tắc của trăm ngày đã dẫn tôi đến.

Điều chính khi thực hiện bất kỳ kỹ thuật nào là không lạm dụng nó. Không cần phải suy nghĩ về những gì bạn viết! Ngược lại, bạn cần phải viết những gì bạn nghĩ. Không phải “về cái gì”, mà chính xác là “cái gì”. Không cố gắng phân tích và kết nối những gì được viết một cách hài hòa. Hãy để lời nói trôi chảy, nhanh chóng, không bị gián đoạn và cố gắng tìm điều gì đó phù hợp hơn.

Và nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích hãy chia sẻ với bạn bè trên trong mạng xã hội(các nút dành cho mục này nằm ở bên trái), đăng ký nhận bản tin blog và thêm chính bạn làm bạn bè.

Cuộc sống ý thức cho bạn và những biến đổi nội tâm sâu sắc!

Không có bài viết tương tự

bản đồ tư duy, kỹ thuật tư duy sáng tạo hoặc viết tự do.

Bạn sẽ dễ tập trung hơn

Nếu bạn đang viết cho các giải pháp nhiệm vụ khó khăn

Các kỹ thuật viết tự do khác

Viết tự do với các mẹo. Bạn có thể tự mình tìm các mẹo viết tự do hàng ngày, các mẹo viết tự do rất thường được đưa ra bởi người truyền bá kỹ thuật này ở Nga Armen Petrosyan, tại đây tài khoản Instagram của anh ấy. Trên mạng xã hội, Petrosyan thường nói về mẹo mà cá nhân anh gần đây đã sử dụng để viết tự do.

Tín hiệu thị giác. Giữ các kích thích thị giác, chẳng hạn như tạp chí cũ, trên tay làm tín hiệu.

Dưới đây là một số ví dụ về bài tập kết hợp giữa viết tự do và tư duy sáng tạo.

Những con rắn và những cái thang. Mở một cuốn sổ, một trang sẽ dành cho “những con rắn” - những vấn đề cản trở bạn đạt được mục tiêu của mình, một trang khác dành cho những “cái thang” - những cơ hội sẽ giúp ích cho bạn. Bạn có thể viết ra từng con rắn, từng bậc thang, hoặc bạn có thể viết ra những con rắn trước rồi mới chuyển sang các bậc thang.

Từ tương lai đến hiện tại. Viết ra kết quả bạn mong muốn và trình bày chi tiết cách bạn có thể hành động ngay bây giờ để đạt được kết quả đó.

Phạm vi sáng tạo. Viết ra giải pháp thận trọng nhất cho vấn đề của bạn, sau đó là giải pháp điên rồ nhất và cực đoan nhất. Viết về cách kết hợp cả hai lựa chọn này trong một giải pháp.

Ngoài ra còn có rất nhiều lời khuyên dành cho suy nghĩ sáng tạo Bạn sẽ thấy .

Và thông qua Instagram, bạn có thể thường xuyên “nhìn trộm” những gì Armen Petrosyan viết về.

Được đăng bởi WriteLight (@writelightguru) Ngày 2 tháng 2 năm 2017 lúc 10:33 PST

Ở đó bạn sẽ tìm thấy câu hỏi thú vị từ ứng dụng, các mẹo về phát triển cá nhân và thực hành viết.

Sự ra mắt của ứng dụng đã trở thành một giai đoạn mới trong hành trình của chúng tôi trong thế giới thực hành viết lách - một hành trình sát cánh cùng bạn. Vì vậy, chúng tôi muốn chia sẻ kiến ​​thức và khám phá của mình về sức mạnh của chữ viết và khả năng ảnh hưởng của nó đến chất lượng cuộc sống với bạn. Chúng tôi gửi email cho bạn khoảng hai lần một tháng.

Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng kỹ thuật viết tự do và tại sao nó lại cần thiết.

Artem Anoshkin

Đèn viết

Viết tự do hay viết tự do là một kỹ thuật viết trong đó bạn viết ra tất cả những suy nghĩ và ý tưởng nảy ra trong đầu mà không cần chỉnh sửa.

Nghĩa là, bạn chỉ cần viết ra tất cả những gì bạn nghĩ và không cố gắng tìm cách diễn đạt tốt nhất, đặt dấu chấm câu một cách chính xác hoặc tuân theo các quy tắc ngữ pháp hoặc văn phong.

Có vẻ như một nửa số người dùng mạng xã hội (ít biết chữ nhất và nhiều người mê đồ họa nhất) đã làm điều này, vậy thì có gì tốt?

Hãy cùng tìm hiểu xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn viết tự do và tại sao điều đó lại cần thiết.

Nếu bạn cần viết một văn bản, một bài báo, một chương sách, một bài tiểu luận, bài tập, nhưng mọi việc không suôn sẻ, hãy bắt đầu bằng việc viết tự do.

Để thường xuyên tìm thấy những hiểu biết sâu sắc và ý tưởng mới. Như một thói quen thường xuyên, viết tự do là một loại huấn luyện viên cá nhân giúp bạn xác định xem bạn có đang theo đuổi những mục tiêu đúng đắn trong cuộc sống và sự nghiệp hay không, đồng thời cũng liên tục gợi ý những việc cần làm để đạt được mục tiêu của mình.

Với việc viết tự do, bạn sẽ tạo ra hàng tuần ý tưởng hữu ích cho mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nhưng điều này đặc biệt ảnh hưởng đến thành công trong kinh doanh, công việc hay sự phát triển nghề nghiệp, vì vậy thói quen viết lách thường xuyên sẽ giúp bạn kiếm được nhiều tiền.

Để tìm giải pháp cho một vấn đề cụ thể. Bất kể chúng ta làm gì trong cuộc sống, chúng ta luôn có nhu cầu tìm ra giải pháp cho một vấn đề khó khăn nào đó.

Những vấn đề phức tạp ám ảnh chúng ta trong gia đình, tại nơi làm việc và trong cuộc sống cá nhân. Rất thường xuyên, những vấn đề như vậy dường như bị đẩy xuống nền và không được giải quyết tích cực, chúng ta chỉ đơn giản chờ đợi chúng tự giải quyết. Hầu hết những người thành công Tuy nhiên, họ không chờ đợi mọi việc suôn sẻ mà đang tìm kiếm giải pháp.

Tuy nhiên, chỉ nghĩ đơn giản trong trường hợp một vấn đề thực sự phức tạp sẽ không hiệu quả. Bạn cần chuyển sang sử dụng các công cụ nghiêm túc hơn: bản đồ tư duy, kỹ thuật tư duy sáng tạo hoặc viết tự do.

Viết tự do trong trường hợp này có thể được sử dụng theo hai cách. Bạn có thể chỉ cần viết một cách tự do về chủ đề vấn đề của mình, bắt đầu bằng cách nêu vấn đề càng rõ ràng càng tốt, sau đó bắt đầu viết ra các giải pháp khả thi.

Ở đây tôi sẽ chỉ liệt kê ba ưu điểm cụ thể của việc viết tự do bằng tay so với viết tự do trên bàn phím.

Bạn sẽ dễ tập trung hơn Trong viết tự do, những gì bạn viết bằng tay sẽ sâu sắc và thú vị hơn những gì bạn gõ trên bàn phím.

Nếu bạn đang viết cho giải quyết một vấn đề phức tạp, viết tự do bằng tay sẽ giúp bạn tốt hơn so với việc gõ trên bàn phím.

Những suy nghĩ, quyết định và ý tưởng nảy sinh trong quá trình viết tự do bằng tay, với nhiều khả năng hơn sẽ phát triển thành hành động và được thực hiện.

Các kỹ thuật viết tự do khác

Ngoài kỹ thuật viết tự do cơ bản và các mẹo từ Writelight, còn có một số mẹo khác kỹ thuật hữu ích, có thể được sử dụng.

Viết tự do với các mẹo. Bạn có thể tự mình tìm các mẹo viết tự do hàng ngày, rất thường các mẹo viết tự do được đưa ra bởi người truyền bá kỹ thuật này ở Nga Armen Petrosyan,

Có một cuốn sách tuyệt vời về viết tự do - “Thiên tài để đặt hàng. Cách dễ dàng tìm kiếm giải pháp phi tiêu chuẩn» Mark Levy, nó mô tả tất cả các chi tiết kỹ thuật, như thế nào và cái gì. Làm thế nào để viết tự do tốt hơn. Đó chính xác là những gì tôi đã đọc và bắt đầu làm việc bằng phương pháp này. Nó không khác nhiều so với việc ghi nhật ký, mặc dù có những sắc thái quan trọng.

Ngoài ra còn có một cái như thế này người thú vị— Armen Petrosyan. Kẻ điên lớn (trong theo cách tốt từ) về sự phát triển bản thân. Nhờ anh ấy mà tôi đã tìm thấy rất nhiều thứ hữu ích mà tôi sử dụng - 100 ngày (tôi không thể sống thiếu chúng trong hai năm rồi), bây giờ tôi mới bắt đầu triển khai GTD và những thứ nhỏ nhặt khác. Và tôi đã để mắt đến việc viết tự do từ lâu. Anh ấy có .

Tôi cảm thấy mình đã bỏ lỡ điều gì đó rất hữu ích và quan trọng, đáng lẽ tôi phải bắt đầu từ lâu rồi. Và hóa ra là vậy. Bây giờ ý kiến ​​của tôi là bạn bắt đầu viết tự do càng sớm thì bạn sẽ càng tiến xa hơn trong vài năm tới. Đối với tôi, viết tự do đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày và giúp ích rất nhiều cho việc tìm ra giải pháp, đào sâu vào bản thân, sắp xếp mọi thứ xảy ra và duy trì trạng thái tinh thần tích cực, ổn định suốt cả ngày. Tôi bắt đầu làm việc đó và tiếp tục làm việc đó như một phần trong trăm ngày của mình.

Viết tự do có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau - tùy theo yêu cầu của tâm hồn và bộ não của bạn.

Bạn có thể giải tỏa bộ não của mình- chỉ cần viết và viết tất cả những gì làm bạn đau khổ, chuyển tất cả sự hỗn loạn và cấu trúc nó ra giấy. Có vấn đề gì, có cảm giác tội lỗi hay khó chịu không, bạn phải làm gì và không muốn làm gì, vân vân. Kế hoạch gì, con đường nào, cơ hội nào, bạn muốn đi đâu sau một thời gian. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi hướng dẫn như Levi dạy trong sách, v.v.

Hoặc bạn có thể (tốt, có lẽ là tốt nhất, khi tất cả dòng chảy này đã thoát ra ngoài và cơ thể đã được dỡ bỏ một chút), viết về các chủ đề nhất định và đưa ra các giải pháp mới hoàn toàn. Nó giống như những bài luận ở trường.

Tôi kê đơn mọi thứ.. Bằng cách này và cách khác.

Ví dụ: tôi hiện đang đọc cuốn sách “Luật hấp dẫn” của Hicks. Có nhiệm vụ tốt về mục tiêu.

Bạn cần viết 3 mục tiêu. Và đối với mỗi mục tiêu, hãy viết một trang - tại sao bạn muốn nó (để chắc chắn rằng đó là của bạn và mong muốn) và trang thứ hai - tại sao bạn tin rằng mình sẽ đạt được nó.

Bởi vì khi mong muốn và niềm tin được kết hợp + bạn có những cảm xúc tích cực thì cơ hội đạt được mục tiêu này sẽ cao hơn rất nhiều. Gần đây tôi đã làm điều này với ba mục tiêu trước mắt.

Bạn có thể viết bằng cách sử dụng các mẹo được đưa ra trong sách Levi's. Bạn nên dành cho mình một khoảng thời gian cụ thể - ví dụ: 10 phút. Một lần nữa, như họ dạy trong cuốn sách.
Ví dụ: “điều gì khiến tôi hạnh phúc” hoặc “nếu tôi không phải làm những gì tôi đang làm thì tôi sẽ làm gì” hoặc điều gì khác.

Nói chung, nó giúp ích rất nhiều trong việc tìm ra con đường dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và bình lặng hơn)

Bạn có thể viết trên giấy hoặc trên máy tính.

Trên máy tính, tôi thường viết nhật ký 100 ngày hoặc chỉ nhật ký (về những thành công, v.v.), sao chép các trích dẫn trong sách, đánh dấu, suy nghĩ về nó bằng văn bản, đánh dấu các chuyển động hàng ngày hướng tới mục tiêu của tôi trong một khoảng thời gian nhất định, v.v.

Máy tính có nhiều ưu và nhiều nhược điểm. Nó hoạt động khác nhau ở khía cạnh giải phóng dòng chảy của tiềm thức và có những khác biệt khác. Điều thường xảy ra là bạn không thể thư giãn trên máy tính – Internet, mạng xã hội và tất cả những thứ mở.

Tuy nhiên, ví dụ, trên máy tính, bạn có thể lưu trữ dữ liệu này mãi mãi ở dạng có cấu trúc, chọn dữ liệu đó, sao chép các phần từ sách, xóa, thêm dữ liệu và nhiều thứ hữu ích hơn. Ngoài ra, tôi có mật khẩu trong nhật ký của mình, và do đó tôi viết vào đó 100% một cách chân thành, và điều này hiệu quả hơn nhiều so với việc viết cho ai đó hoặc biết rằng ít nhất có khả năng nhỏ nhất là ai đó sẽ nhìn thấy nó (Levi về điều này cũng nói).

Và trong một cuốn sổ lớn, tôi ngồi lặng lẽ trong những khoảnh khắc mà tôi biết rằng mình sẽ không bị quấy rầy, và viết, viết, những gì tuôn ra từ tôi.
Chữ viết tay của tôi bây giờ rất tệ, vì vậy việc lưu trữ tất cả những thứ này chẳng có ý nghĩa gì, tôi chỉ nảy ra ý tưởng, hiểu rõ hơn những gì tôi muốn và những gì cần phải làm ngay bây giờ để đến được nơi tôi cần, tôi nghĩ về mọi thứ với sự trợ giúp giấy, một số sơ đồ và chuyển giao. Những thứ quan trọng nhất đã có trên máy tính.

Nói chung, tôi hài lòng với quá trình này, kế hoạch của tôi đã thay đổi rất nhiều trong thời gian qua thời gian ngắn và năng lượng đột nhiên một cỗ xe xuất hiện. Tôi không viết nhiều mỗi ngày, chỉ khi tôi cảm thấy có sự mong muốn. Từng chút một - mỗi ngày. Nhiều người, như Armen Petrosyan, biến việc não không hoạt động có ý thức như vậy trở thành thói quen buổi sáng hàng ngày. Và đúng như vậy.

Đây là một đoạn hay từ suy nghĩ của người khác về chủ đề “Tại sao cần viết tự do?”

1. Cơ hội hiểu rõ bản thân. Biết bao cảm xúc, cảm xúc, suy nghĩ, ký ức được cất giữ trong những góc khuất của tâm hồn chúng ta. Và đôi khi không dễ để đưa họ ra khỏi đó. Chúng chỉ xuất hiện vào những thời điểm bất ngờ nhất, đè bẹp những câu quyết định “không bao giờ nữa”, “đây là lần cuối cùng”, “ngày mai tôi bắt đầu cuộc sống với một chiếc lá mới”. Đối với họ, thái độ như vậy không phải là trở ngại.

Nhưng mỗi ngày, khi viết nhanh, chúng lại xuất hiện ngày càng nhiều và bạn đã thấy được những gì đang lưu giữ trong mình. Sẽ dễ dàng hơn để nhận thức được mọi thứ bạn đang sống. Xem và hiểu niềm tin của bạn. Và nếu họ không mang theo bất kỳ thứ gì kết quả tích cực hay niềm vui, bây giờ bạn có thể dễ dàng nói lời tạm biệt với họ.

2. Giải thoát khỏi rác rưởi tinh thần. Liên quan chặt chẽ đến điểm số 1. Bằng cách viết ra giấy tất cả những gì dày vò bạn hàng ngày, nó dần dần chìm vào quên lãng. Và bạn nhận thấy nó trở nên dễ dàng như thế nào đối với bạn.

Tôi đặc biệt nhận thấy điều này vào buổi sáng. Viết ra hết những điều rác rưởi trong tâm trí, sự nhẹ nhàng và tươi mới nảy sinh. Đôi khi nó giống như một cơn gió khó nắm bắt trong một đợt nắng nóng.

3. Cơ hội thể hiện cảm xúc một cách an toàn. Và điểm này đi đôi với các điểm trên.

Chúng ta bùng nổ vì những cảm xúc tích tụ, điều này khiến tâm trạng của chúng ta điều chỉnh và bằng mọi cách có thể thúc đẩy chúng ta thực hiện những hành động và tuyên bố vô thức trong những tình huống gay gắt nhất.

Bằng cách nhổ tận gốc tất cả những bụi cỏ dại này, bạn sẽ trở nên giống như một người bị cày cánh đồng mở, trên đó, nên gieo ngay những hạt giống bạn cần. Họ sẽ sinh ra những trái ngọt ngào và mong muốn của họ.

4. Sự xuất hiện của những ý tưởng mới. Xung quanh chúng ta có rất nhiều ý tưởng. Nhưng chúng tôi không nhìn thấy chúng vì bình của chúng tôi đã đầy nước. Làm thế nào để đổ nước sạch, trong lành nếu nó không được giải phóng khỏi nước tù đọng?

Bằng cách viết ra tất cả những suy nghĩ của bạn mỗi ngày, bạn mang lại sự trong lành và luồng không khí trong lành. Bạn bắt đầu nhận thấy những điều thú vị xung quanh mình. Đôi khi thật bất ngờ. Hình như nó ở ngay trước mũi bạn ý tưởng thú vị, nhưng trước đó nó không xuất hiện và không được chú ý.

Nhân tiện, trong quá trình viết tự do, toàn bộ kịch bản sẽ được sinh ra - truyện tranh, phim truyền hình, thậm chí cả phim hành động có thật. 🙂 Nhưng tốt nhất là đừng đọc lại, kẻo cơ chế kiểm duyệt nội bộ không bật lên. Bạn viết cho chính mình, cho sự giải phóng của chính bạn, hơn là cho công chúng.

Đây là một chút từ Armen Petrosyan

“Giấy và bút giống như một con quay, biến những suy nghĩ và cảm giác thành sợi chỉ. Vải được dệt từ những sợi chỉ khâu. Hoàn cảnh biến thành cơ hội. Khi đó chúng ta có thể và nên hành động.”

“Buổi sáng tôi không có thời gian khởi động đầu óc như thường lệ với nửa giờ viết những suy nghĩ của mình ra giấy. Rời nhà sớm để họp. Anh ta ném một cuốn sổ ghi chú vào ba lô. Tôi viết trang “buổi sáng” của mình sau bữa trưa, trong văn phòng.

Mục đích của bài tập này trong ngày là đưa bản thân vào tư thế quen thuộc. Đặt những suy nghĩ và trải nghiệm hiện tại của bạn lên giấy trước mặt bạn để loại bỏ những điều không cần thiết và đáng lo ngại, một lần nữa trở nên cởi mở và thoải mái.

Không có câu hỏi hoặc nhiệm vụ đặc biệt. Tôi bắt đầu viết từ ý nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu. Đến giữa trang, tôi gặp một câu hỏi mà ngày nay hóa ra nó lại quan trọng. Bất chấp nửa đầu khó hiểu, ngày hôm đó đã có được sự trọn vẹn và cảm giác bình tĩnh.”

“4 ngày nữa là hết mùa đông. Bạn muốn trải nghiệm những lợi ích của việc viết tự do? Đặt đồng hồ hẹn giờ trong 15 phút, có thể là 30 phút và viết ra những thay đổi trong cuộc sống mà bạn muốn đạt được trước ngày 1 tháng 4.

Vẻ đẹp của việc tự do viết ra những suy nghĩ của bạn trên giấy là nó không lập kế hoạch với thời hạn và nghĩa vụ nghiêm ngặt. Hãy tự do kiềm chế trí tưởng tượng của bạn. Viết bất cứ điều gì đến với tâm trí của bạn. Đừng giới hạn bản thân trong việc tính toán tính thực tế của những gì bạn đã mơ và đánh giá nó từ người khác.

Sẽ thú vị hơn khi tưởng tượng và sáng tạo. Sự quan tâm sau đó sẽ lan sang việc lập kế hoạch, làm cho kế hoạch của bạn giàu cảm xúc và do đó hấp dẫn hơn.

Ai đang ngăn cản bạn tin rằng tháng Ba sẽ là một tháng tốt lành cho bạn?”

Tất cả các dự án của tôi ngoại trừ blog SEO này:

Cơ sở hàng đầu- cơ sở chất lượng cao để đăng ký bán tự động với Allsubmitter hoặc để đặt vị trí hoàn toàn thủ công - để quảng cáo miễn phí độc lập cho bất kỳ trang web nào, thu hút khách truy cập mục tiêu đến trang web, tăng doanh số bán hàng, làm loãng hồ sơ liên kết một cách tự nhiên. Tôi đã thu thập và cập nhật cơ sở dữ liệu được 10 năm. Có tất cả các loại trang web, tất cả các chủ đề và khu vực.

SEO Topshop- Phần mềm SEO với GIẢM GIÁ, với các điều khoản có lợi, tin tức về dịch vụ SEO, cơ sở dữ liệu, hướng dẫn sử dụng. Đưa Xrumer vào với những điều kiện có lợi nhất và với đào tạo miễn phí, Zennoposter, Zebroid và nhiều thứ khác.

Các khóa học SEO toàn diện miễn phí của tôi- 20 bài học chi tiết dưới dạng PDF.
- danh mục các trang web, bài viết, trang thông cáo báo chí, bảng tin, thư mục công ty, diễn đàn, mạng xã hội, hệ thống blog, v.v.

"Đến gần.."- blog của tôi về chủ đề phát triển bản thân, tâm lý, các mối quan hệ, hiệu quả cá nhân