كيف تشرب القهوة بشكل صحيح. القهوة تشكل خطرا على الأجنة

من السهل جدًا الحصول على المتعة والاستفادة القصوى من هذا المشروب المنشط. اقرأ توصيات صانع القهوة حول كيفية شرب القهوة بشكل صحيح، وسوف تتعلم قواعد بسيطة.

اختيار النكهة ونوع القهوة

يمكن أن تكون القهوة سريعة التحضير مجففة بالتجميد أو مسحوقة أو حبيبية. مساحيق - تعتبر ذات جودة أقل. الرائحة الواضحة ورائحة حبوب القهوة الطبيعية تتطلب تحضيرًا خاصًا. مطحون - مخمر في المكابس الفرنسية وآلات صنع القهوة. عند اختيار المنتج انتبه إلى الرائحة وتجانس الحبوب والشركة المصنعة (المنتج الفيتنامي والتركي).

بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن، يتم بيع القهوة الخضراء المصنوعة من الحبوب غير المحمصة. وسرها هو أنه عند القلي يتم تدمير المادة التي تساعد على فقدان الوزن.

قواعد الطبخ والشرب

يعتبر فقط المشروب الساخن المصنوع من الفاصوليا المطحونة الطازجة مُجهزًا بشكل صحيح. يمكنك تحضير القهوة في:

• سيزفي على نار خفيفة، فقط حتى تتشكل الرغوة، دون تركها تغلي.
• آلة إسبرسو. يتم تحضير مشروب قوي. نسبة الكافيين فيه ضعف تلك المحضرة في الترك.
• تتطلب الصحافة الفرنسية قهوة مطحونة بشكل خشن. لتجنب المرارة، يتم غرسها لمدة لا تزيد عن 4 دقائق.

هام: يتم استخدام الماء الطازج غير المغلي لتحضير المشروب.

تُشرب القهوة في رشفات صغيرة بعد تحضيرها مباشرة. للاستمتاع بالطعم، اشربه مباشرة ماء بارد.

متى تشرب القهوة السوداء

متى وفي أي وقت من الأفضل شرب مشروب القهوة؟ النصف الأول من اليوم هو الوقت التقليدي لاستخدامه. بعد كل شيء، الكافيين له تأثير محفز على الجهاز العصبي، ويمكن أن يصبح النوم أسوأ. عادة ما يشرب الناس القهوة للاستيقاظ عند تناول وجبة الإفطار. آخر مرة - 6 - 6.5 ساعة قبل موعد النوم. يجب أن يكون هناك ساعتين على الأقل بين المشروبات.

لا تستبدل الغداء بالشراب. تبدأ المعدة والبنكرياس بإفراز الإنزيمات في غياب الطعام. إنه يؤذيهم.

اشرب المشروب بعد الأكل كما يفعل الإيطاليون. تعمل على تحسين عملية الهضم عن طريق إنهاء الغداء والفطور بتناول وجبة من الريستريتو المخمر بقوة. للتخلص من السابقين أحاسيس الذوقاغسليه برشفة من الماء أو تناولي شريحة من الليمون.

جرعة القهوة يوميا

جرعة زائدة من الكافيين تؤدي إلى خفقان القلب وعسر الهضم. ولمنع حدوث ذلك، لا يمكنك شرب أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا (المصنوعة من حبوب البن المطحونة).

القهوة سريعة التحضير لا توفر فائدة تذكر بسبب الإضافات الاصطناعية التي تحتوي عليها. يمكن استخدامه مرة واحدة كمنشط. لا ينصح بالشرب المستمر.

ما هي أفضل طريقة لشرب هذا المشروب؟

يتم تقديم الحلويات المتنوعة مع القهوة، حيث يتم تناولها مع السكر والحليب والماء والكونياك. أضف المكونات: الكريمة، القرفة.

ما يمكن تقديمه مع المشروب:

• إسبريسو (إيطالي) يقدم مع الآيس كريم وبسكويت الجوز بالزبدة.
• قهوة شرقية قوية - مع ماء بارد. مشروب محضر حسب الوصفات الأفريقية أو العربية، ─ مع الحلويات الشرقية والفواكه المسكرة والفواكه المجففة.
• تتناسب القهوة مع الحليب (لاتيه، كابتشينو) بشكل جيد مع الكعك والكرواسون والكعك.
• ويرافق أمريكانو المعجنات والحلويات المختلفة.
• تضاف المشروبات الكحولية إلى القهوة من أجل النكهة. لـ 150 مل من القهوة - 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) من الكونياك والمسكرات.
• من الحكمة تقديم مشروبات القهوة الحلوة مع بسكويت الحبوب غير المحلى والمقرمشات المالحة.
• يجمع الذواقة بين القهوة والأجبان باهظة الثمن.

لا يضاف السكر إلى القهوة. الحلاوة مقبولة في المشروبات المصنوعة من الفاصوليا المحمصة داكنة اللون (الكوبي والمكسيكي).

1. يتم شرب مشروبات القهوة ببطء، والاستمتاع بالطعم. الوقت المثالي للشرب هو بعد ساعة من الاستيقاظ.
2. يُسكب المشروب في أكواب خزفية رفيعة.
3. لا يتم تقليب القهوة المخمرة على الطراز الشرقي.
4. لا تشرب مشروب القهوة على الريق حتى لا تسبب حرقة المعدة.
5. يوصى بالشراء أفضل العلامات التجاريةالقهوة: حبوب - بلو ماونتن (جامايكا بلو ماونتن)، سريعة التحضير - كارت نوار.

القهوة هي المشروب المثالي للصحبة الطيبة والشعور بالوحدة والمفاوضات الجادة والتاريخ الرومانسي. يتذكر قواعد بسيطةاشربه، وسيبقى المشروب صديقًا ورفيقًا في إنجاز أشياء كثيرة لفترة طويلة.

لكي تستمتع وتستفيد بشكل كامل من مشروبك المفضل، عليك أن تعرف كيف تشرب القهوة بشكل صحيح. سنقدم في هذه المقالة توصيات من خبراء صناعة القهوة وخبراء التغذية المحترفين، وبعد ذلك ستتمكن من الاستمتاع بهذا المشروب الرائع.

ما هي كمية القهوة التي يمكنك شربها يوميا

تأثير منشط مشروب عطريبسبب محتوى المواد النشطة بيولوجيا فيه. وهذا يعني أنه مثل أي شيء مماثل المادة الفعالة، يجب ألا يتجاوز استهلاكه معايير معينة، وإلا فبدلاً من الاستفادة، يمكنك الحصول على جرعة زائدة من الكافيين، معبرًا عنها في شكل عصبية وأرق وخفقان وعسر هضم. وكما يقولون، كل الأشياء الجيدة يجب أن تكون باعتدال. إذًا ما هي كمية القهوة التي يمكنك شربها يوميًا؟

وبحسب توصيات الأطباء فإن المعيار الأمثل للشخص السليم الذي ليس لديه موانع للكافيين هو 3 أكواب من القهوة يوميا، وهو مشروب مصنوع من حبوب البن المطحونة. لا يمكن اعتبار القهوة الفورية كذلك مشروب صحيبسبب محتوى عاليلاحتوائه على مادة الكافيين والمواد المضافة الصناعية. يمكنك شرب كوب إذا كنت بحاجة ماسة للابتهاج، لكن من الأفضل الامتناع عن شربه بشكل مستمر. أولئك. 3 أكواب من القهوة الطبيعية المعدة بشكل صحيح خلال النهار لن تجلب المتعة فحسب، بل تفيد الجسم أيضًا.

كيفية تحضير القهوة بشكل صحيح

هناك عدة طرق للطهي. الطرق الأكثر شيوعًا هي القهوة المخمرة في و. يمكنك تحضير مجموعة متنوعة من القهوة باستخدام هذه الأجهزة، ولكن هناك قاعدة واحدة تنطبق على أي منها. القهوة المحضرة بشكل صحيح لا يمكن اعتبارها سوى القهوة التي يتم تخميرها من حبوب مطحونة طازجة ويجب أن تكون ساخنة. فقط في هذه الحالة سوف تستمتع وتستفيد من مشروبك المفضل.

ما هو الأفضل لشرب القهوة؟

ويعتقد أنه من الأفضل شرب القهوة بدون سكر، إلى جانب ذلك، يضيف السكر سعرات حرارية غير ضرورية، ولكن هذه بالطبع مسألة ذوق. وبشكل عام، غالباً ما يتم شرب القهوة مع إضافة مكونات مختلفة، وأشهرها السكر،

ويعتقد العلماء أن تناول 2-3 فناجين من القهوة يومياً لن يسبب أي ضرر للجسم. فقط من الأفضل شربه بعد الأكل وليس على معدة فارغة.

الحجج ل"

القهوة تحسن الأداء.الكافيين يحفز نشاط الجهاز المركزي الجهاز العصبيويحسن وظائف المخ. يساعدك تناول كوب أو كوبين من القهوة يوميًا على التركيز والدخول في عقلية العمل.

له تأثير مدر للبول خفيف.قد يكون هذا مفيدًا لأولئك الذين يعانون غالبًا من الوذمة، وكذلك للنساء أثناء فترة متلازمة ما قبل الحيض.

يحسن المزاج.كوب واحد فقط من القهوة يزيد من مستوى الاندورفين في الدم. هذه المواد هي التي تمنحنا الشعور بالبهجة.

يحمي الأسنان من التسوس.على الرغم من بقع القهوة مينا الأسنانالخامس أصفريمنع المشروب المكورات العنقودية من الالتصاق بسطح الأسنان. لذا، اشرب قهوتك، لكن لا تنس تنظيف أسنانك بانتظام في عيادة طبيب الأسنان.

إيجابيات وسلبيات

خطير على القلوب .الكافيين يجعل القلب ينبض بشكل أسرع ويزيد من ضغط الدم. لذلك يجب على الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عدم إساءة استخدام المشروب المنشط.

يجعل العظام هشة.تتعارض القهوة مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم. لذلك من الأفضل إضافة القليل من الحليب إلى الكوب لتعويض الخسائر.

يتداخل مع امتصاص بعض الفيتامينات.شرب القهوة القوية على معدة فارغة يزيد من الحموضة عصير المعدةويتداخل مع امتصاص الفيتامينات. لذلك، من الأفضل عدم بدء وجبة الإفطار بفنجان من القهوة، بل إنهاء الوجبة بمشروب لذيذ.

في مذكرة

تعتمد نوعية القهوة التي تختارها على كيفية تحضيرها.

الحبوب المطحونة جيدًا مناسبة للطهي في الترك.

بالنسبة لصانعة القهوة الخاصة بك، اختر طحنًا أكثر خشونة.

من الأفضل عدم شراء القهوة سريعة التحضير على الإطلاق. هذا المشروب لن يجلب أي فائدة. وصفة

أنواع القهوة

إسبرسو

قهوة سوداء قوية جدًا، تقدم في فناجين صغيرة سميكة تحافظ على المشروب ساخنًا لفترة طويلة. جرعة الإسبريسو القياسية هي 30 مل.

في بعض الأحيان يتم تغطية المشروب بالقليل من الكريمة المخفوقة. ثم يتحول إلى ماكياتو.

لاتيه

يختلف عن الكابتشينو بكمية الحليب. هناك المزيد منه في لاتيه. غالبًا ما يُسكب اللاتيه في أكواب طويلة شفافة على شكل طبقات، بالتناوب بين القهوة والحليب. وصفة

كابتشينو

في الجزء السفلي من الكوب توجد القهوة، وفي الأعلى يوجد الحليب المخفوق في الرغوة، ثم طبقة من رغوة القهوة بالحليب. بالمناسبة، حصل المشروب على اسمه على وجه التحديد بسبب الطبقة الأخيرة. تُرجمت كلمة كابتشينو من الإيطالية وتعني "كابوتشين" - راهب يرتدي غطاءً مدببًا. غطاء الرأس هذا يشبه بشكل غامض غطاء رغوي على فنجان قهوة.

أمريكانو

إنها قهوة سوداء ضعيفة. في الأساس هو إسبرسو مخفف بالماء. الجزء القياسي - 150 مل.

غلياز

قهوة مع آيس كريم وصفة

موكا.قهوة مع شوكولاتة.

رومانو.قهوة بالليمون

قهوة فيينا.مشروب مزين بسخاء بالكريمة المخفوقة والسكر البودرة.

نحن نفقد الوزن على القهوة

لقد سمعت الكثير عن كيفية مساعدة القهوة الخضراء على إنقاص الوزن. هل هذا صحيح؟

أولغا، أستراخان

اكتسبت القهوة الخضراء شعبية كبيرة في عام 2012، عندما نشرت مجلة أمريكية رفيعة المستوى نتائج دراسة أجريت في جامعة سكرانتون. وبحسب هذه التجربة العلمية، فإن المادة الموجودة في القهوة الخضراء، وهي حمض الكلوروجينيك، تعمل على تسريع تحلل الدهون. وزعم مؤلف الدراسة أنه بفضل المكملات الغذائية التي تعتمد على القهوة الخضراء، يمكنك خسارة ما يصل إلى 8 كجم أسبوعيًا دون اتباع نظام غذائي. إضافي هذه الدراسةوقد تعرض لانتقادات أكثر من مرة من قبل خبراء التغذية.

أولاً، لا يمكن اعتبار فقدان الوزن بمقدار 8 كجم أسبوعيًا فسيولوجيًا (توصي منظمة الصحة العالمية بما لا يزيد عن 1 كجم أسبوعيًا).

ثانياً، لا يوجد مكون معجزة واحد من شأنه أن يساعدك على إنقاص الوزن دون اتباع القواعد التغذية العقلانيةونشاط بدني معين.

إذا كنت تأكل البسكويت أو السندويشات بالزبدة مع القهوة الخضراء، فما هو نوع فقدان الوزن الذي يمكن أن نتحدث عنه؟ استهلاك بعض "الأطعمة الخارقة لفقدان الوزن" إلى جانب التغذية السليمةربما يكون مفيدًا من الناحية النفسية: "لقد بدأت أخيرًا في الاهتمام بصحتي". لكن فكر: هل تريد دفع أموال إضافية مقابل هذا الدافع، لأنه وفقًا لمعايير تكلفة المكملات الغذائية عالية الجودة، فإن سعر القهوة الخضراء والمنتجات المبنية عليها مرتفع بشكل غير معقول.

وصفة القارئ

الموز ليس زائدة عن الحاجة!

هل تعتقد أن القهوة يجب أن تكون ساخنة؟ لكن لا! عائلتنا تصنع القهوة المثلجة اللذيذة، وحتى مع الموز! يسعدني مشاركة الوصفة - جربيها، ستعجبك بالتأكيد! اخلطي في الخلاط نصف كوب من القهوة الطازجة والمبردة بالفعل، وكوب واحد من الحليب قليل الدسم، وملعقتين كبيرتين من شراب الشوكولاتة، وموزة واحدة ناضجة. ملء النظارات المبردة في منتصف الطريق الجليد المجروشوأضيفي خليط القهوة والموز. رشي رقائق الشوكولاتة على الوجه وقدميها لإسعاد ضيوفك!

آنا تيماشوفا، بوشكينو

ديلبار فايزييفا:

ذات مرة كنت مولعا بالقهوة، وأشرب عدة فناجين يوميا. لكنني بدأت ألاحظ مشاكل في نبضات قلبي. وقال الأطباء أنه لا ينبغي إساءة استخدام هذا المشروب. والآن أسمح لنفسي بشرب كوبين فقط في الأسبوع.

يعتمد ما إذا كانت القهوة مفيدة أو ضارة على عدد المرات والكمية التي تستهلكها.

ستة نصائح بسيطة‎كيفية شرب القهوة بشكل صحيح حتى تعود بالنفع على الجسم.

هل شرب القهوة على معدة فارغة مضر؟

الثنائي: قهوة + زيت

لكي تكون القهوة مفيدة حقًا، فهي تستحق ذلك لا تضيفه إلى الشراب حليب بقرأو كريم. إذا كنت لا تزال معتادا على شرب لاتيه أو كابتشينو، فسيكون بديلا ممتازا حليب الصويا أو اللوز أو جوز الهند. لا يحتوي على الحليب النباتي الكولسترول السيئوغيرها من الإضافات الخطرة الموجودة الآن في حليب البقر الذي يتم شراؤه من المتجر.

قهوة + قرفة

القرفة مفيدة أيضًا للقوة، وبالتالي الرجال الشرقيون معروفون بأقويائهم صحة الرجال، وغالباً ما يتم تناوله في الأطعمة والمشروبات.

استبدل السكر بالمحليات الأخرى

يمكنك أيضًا شرب المشروب مع الفواكه المجففة (مثل التمر). سيكون هذا خيارًا ممتازًا لتناول وجبة خفيفة وحلوى.

لصنع القهوة تحتاج إلى استخدام المياه المفلترة

يُنصح باستخدام مرشحات ورقية يمكن التخلص منها

لا يستطيع معظم محبي القهوة العيش يومًا بدون مشروبهم المفضل. المدخول اليوميربما أصبحت القهوة بالفعل نوعًا من الطقوس بالنسبة للكثيرين. هذه ليست مجرد لحظة من المتعة، ولكنها أيضا فوائد للجسم.

وقد أثبت الباحثون أن هذا المشروب يعمل على تحسين الذاكرة، ويمنع الاكتئاب، كما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وغيره من الأمراض. بطبيعة الحال، الإفراط في الاستخدامالقهوة يمكن أن تسبب آثارا جانبية. لتجنب ذلك، عليك أن تعرف كيفية شرب القهوة بشكل صحيح.

ما هي الكمية المسموحة يومياً لشرب هذا المشروب؟

يمكنك الحصول على المتعة والفوائد من شرب القهوة في نفس الوقت من خلال الالتزام بكمية معينة من الاستهلاك. قاعدة ذهبيةيقول أن كل الأشياء الجيدة يجب أن تكون باعتدال. وهذا ينطبق أيضًا على القهوة.

بفضل مادة مثل الكافيين، وهي جزء من المشروب، يمتلئ جسمنا بالنشاط والطاقة. يعتبر المعيار آمنًا تمامًا وهو ما يعادل 100 ملغ من الكافيين. هذا المؤشر موجود في كوب واحد بحجم حوالي 150-170 مل. قاعدة مقبولةيعتبر تناول 300 ملغ من الكافيين يوميًا بمثابة 3 أكواب. هذه الكمية متوفرة أيضا تدبير وقائيمن معظم الأمراض.

ملحوظة، خصائص مفيدةالقهوة الطبيعية فقط لديها. مشروب القهوة على شكل مسحوق سريع التحضير غير صحي لاحتوائه على العديد من الألوان الصناعية.

من هذا يمكننا أن نستنتج أنه إذا لم يكن لديك أي موانع معينةلتناول الكافيين، يمكنك تناول 3 أكواب يوميًا بأمان.

مهم جدا! إذا كنت تشرب مشروبات أخرى أو حبوب الصداع التي تحتوي على الكافيين خلال النهار، فإن الكمية ستزداد بشكل طبيعي. لذلك لا تنس السيطرة على هذا الوضع.

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟

الوقت القياسي لشرب هذا المشروب هو النصف الأول من اليوم.
إذا بدأت فور استيقاظك من النوم بشرب القهوة فهذا لن يفيدك. وذلك لأنه لا ينصح بشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة. لا ينصح باستبدال الوجبات بالقهوة. نظرا لأن الحمل بأكمله سيذهب إلى البنكرياس، والذي سيبدأ في إنتاج الإنزيمات في غياب الطعام، مما قد يؤدي إلى عواقب سيئة. سيكون من الصحيح شرب القهوة فقط بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة صغيرة.

أيضًا بحث علميلقد ثبت أنه لا ينصح بتناول الكافيين في الصباح. والسبب هو أنه خلال هذه الفترة الزمنية، يبدأ جسمنا بشكل مستقل في إنتاج هرمون الكورتيزول، ويؤثر الكافيين أيضًا على إنتاجه. ولذلك فإن شرب قهوة الصباح باستمرار قد يتسبب في توقف الجسم عن إنتاج هذا الهرمون بنفسه، والاعتماد على الكافيين. الفترة الصباحية التي لا ينصح فيها بشرب القهوة هي من الساعة 8 إلى الساعة 9 صباحا.

أكثر الوقت المناسبوتعتبر الفترة من 10 إلى 12 ومن 14 إلى 17 ساعة. في وقت لاحق فترة المساءكما لا ينصح بشرب القهوة. يعمل الكافيين على تسريع معدل ضربات القلب ويجعلك أكثر قلقًا، مما يجعل من الصعب عليك النوم. يوصى بتناول القهوة النهائية في موعد لا يتجاوز 6 ساعات قبل موعد النوم.

كقاعدة عامة، يؤثر الكافيين على جسمنا، ولكن في بعض الأحيان يحدث ذلك بمجرد سماع رائحة هذا المشروب، تشعر بالفعل بزيادة في الطاقة ومزاج جيد.

ماذا يمكنك أن تشرب القهوة معه؟

وفقا لقواعد الآداب، يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من الحلويات مع القهوة. يتم شرب بعض أنواع القهوة مع الماء أو الكحول. مع ماذا يمكنك استخدام هذا المشروب؟ دعونا ننظر في الخيارات.

• وعلى الطريقة الشرقية يجب شرب القهوة مع الماء. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا المشروب قوي جدًا. بالنسبة للقهوة المصنوعة على الطريقة العربية أو الأفريقية، تعتبر الفواكه المجففة والفواكه المسكرة والحلويات الشرقية مناسبة كحلويات، ولكن ليس الكعك أو المعجنات على الإطلاق. يجب شرب هذا المشروب في رشفات صغيرة، لذلك لا يوجد سائل كافٍ لمثل هذه الحلويات شديدة الحلاوة
• يُشرب الإسبريسو الإيطالي مع بسكويت الجوز أو الآيس كريم. لكن هذا النوع من الريستريتو يتم استهلاكه بدون إضافات وحتى بدون سكر
• إذا كنت ترغب في شرب القهوة مع الحليب، فيمكنك تناول الحلويات المختلفة للحلوى، بما في ذلك الكعك أو الكعك. ومن أصناف هذا النوع من القهوة الكابتشينو واللاتيه وما إلى ذلك.
• يمكن شرب أمريكانو مع الحلويات والمعجنات المختلفة.
• من بين جميع المشروبات المنشطة يمكن تمييز القهوة مع الكونياك. إذا تم إعداده بشكل صحيح، يمكن أن تكون النتيجة مشروبًا ساخنًا لذيذًا جدًا. يشحن الجسم طاقة قويةويحسن المزاج. أكثر بطريقة بسيطةيعتبر تحضيرها بالوصفة التالية: صب 2 ملعقة صغيرة. كونياك في كوب، أضف السكر حسب ذوقك وصب القهوة

ولكن يرجى ملاحظة إذا كان لديك تاريخ أمراض القلب والأوعية الدموية، فشرب القهوة مع الكونياك ممنوع منعا باتا. بعد كل شيء، يساعد هذا المشروب الكحولي على توسيع الأوعية الدموية، والقهوة، على العكس من ذلك، عادة ما تضيقها. لذلك فإن مثل هذا الكوكتيل يمكن أن يضر بصحتك عن طريق تعطيل إيقاع قلبك وزيادة ضغط الدم. كقاعدة عامة، لا يمكن للأشخاص الأصحاء شرب ما لا يزيد عن كوب واحد من هذا الكوكتيل يوميًا.

قواعد شرب لاتيه

لا يعرف عشاق القهوة مع الحليب دائمًا كيفية شرب قهوة اللاتيه بشكل صحيح. وهذا من أشهر المشروبات في العالم الحديث. تحبه النساء كثيرا، لأن هذا المشروب ليس قويا جدا بسبب أكثريوجد فيه حليب. يمكنك تحضيره في آلة القهوة أو باليد.

دعونا نفكر في خيارين.

1. قم بتحضير القهوة في الماكينة. ثم نسكب الحليب في الإبريق ونخفقه حتى تظهر الرغوة. بعد كل شيء، اسكب الحليب المزبد في كوب خاص لللاتيه (يسمى الزجاج الأيرلندي) واسكب الإسبريسو فيه على شكل تيارات رفيعة وأنيقة
2. يبدأ اللاتيه اليدوي بتخمير القهوة في إبريق القهوة التركية. بعد ذلك، عليك غلي الحليب إلى درجة حرارة 75 درجة مئوية وسكبه في الترمس. فاز جيدا لمدة 12 ثانية. نسكب الحليب في الكوب ونضيف إليه القهوة المخمرة بعناية

يمكنك رش الجزء العلوي من الرغوة بالقرفة أو الشوكولاتة حسب ذوقك. يجب تناول هذا المشروب مباشرة بعد تحضيره. اشرب اللاتيه ببطء، واجمع الرغوة بملعقة صغيرة.

بمعرفة قواعد شرب القهوة، سواء في شكلها النقي أو مع الإضافات، يمكننا أن نقول بثقة أنك لن تستمتع بهذا المشروب فحسب، بل تجدد جسمك أيضًا بخصائصه المفيدة.