الاختبار العقلي حقيقي. صورة اختبار للحالة النفسية

يساعدك على تحديد حالتك الذهنية هذه اللحظة. توافق على أننا لا نفهم دائمًا ما يحدث في أرواحنا ولماذا يتدهور مزاجنا وما نريده حقًا.

نحن ندعوك للتعرف على حالتك النفسية الداخلية الآن!

انظر بعناية إلى جميع الرموز الموضحة في الصورة. في كل مجموعة من الرموز (الحركة، الهدوء، الثقة، عدم اليقين)، اختر الرمز الذي تفضله. في النهاية، يجب عليك تحديد 4 رموز من كل مربع. احسب عدد النقاط التي حصلت عليها واقرأ النتيجة.

نتيجة الاختبار

من 8 إلى 13 نقطة.في الوقت الحالي، تعتمد حالتك الداخلية وقراراتك وأفعالك إلى حد كبير على الأشخاص من حولك. يمكنك أن تفقد قلبك بسهولة وتجد صعوبة في إجبار نفسك على فعل شيء لا تحبه. أنت في مرحلة نوع من الاعتماد على الظروف وهذا محبط للغاية بالنسبة لك.

من 14 إلى 20 نقطة.أنت تبحث عن طريقك، على الرغم من أنك في الواقع تسير في الغالب مع التيار. استخدام الحس السليم، وقادرة على النظر إلى نفسك و العالمدون أوهام. في الوقت الحالي، من الصعب إدارةك، لأنك تلتزم بوضوح بمواقفك.

من 21 إلى 27 نقطة.أنت تعتقد أنك على حق في كل شيء وتعيش بشكل صحيح، على عكس الكثير من الأشخاص من حولك. كن فخوراً بإنجازاتك. في الوقت الحالي، هناك العديد من الأشخاص في حياتك الذين تستسلم لهم. لكن على الرغم من ذلك، مازلت تحاول إيجاد حل وسط بين وجهات نظرك والأوضاع الحالية. أنت تتبع غرائزك وحدسك، وهذا يساعدك.

من 28 إلى 34 نقطة.تظهر إصرارًا كبيرًا وحتى عنادًا. حتى لو فهمت أنك مخطئ، فلا يزال من الصعب عليك أن تتخلى عن منصبك. كلما زاد الضغط عليك، زادت مقاومتك.

من 35 إلى 40 نقطة.من الصعب إقناعك بشيء ما. أنت شخص قوي، مهما كان الأمر، يذهب نحو هدفك. في بعض الأحيان تكون قادرا على حرق الجسور دون تفكير، لأنك لا تخشى الخسارة، والتي غالبا ما تندم عليها لاحقا. أنت تفتقر إلى المرونة والذكاء.

هل تطابق نص الاختبار مع مشاعرك الشخصية؟ نحن في انتظار تعليقاتكم ولا تنسوا الضغط على الأزرار و

في كثير من الأحيان، من أجل المتعة أو بغرض معرفة الذات، نجيب على الاختبارات النفسية... وأحيانا نضطر ببساطة إلى الإجابة عليها عند التقدم لوظيفة... فلماذا لا نفهم أسرار الاختبارات النفسية؟

الاختبار النفسي رقم 0 انحياز الاستجابة(أعتقد أن هذا الاختبار هو الأهم بشكل عام)
إذا كنت لا تعرف كيفية الإجابة بشكل صحيح على هذه الأسئلة - الخاص بك الاختبار النفسيسيكون من غير المجدي تمامًا:
يحدث لك مزاج سيئ?
هل أنت مخطئ في بعض الأحيان؟
في بعض الأحيان ترتكب أخطاء؟
هل يحدث أنك تسيء إلى أحبائك؟
هل يحدث يومًا أنك لا تستطيع التركيز؟
في بعض الأحيان ليس لديك الوقت للقيام بكل شيء؟
هل تملك ايا من ايام سيئة?
==============
إذا أجبت على هذه الأسئلة بما لا يزيد عن 1-2 مرات؟ هذا يعني أن لديك ميل إلى قول أكاذيب غير صحيحة عن نفسك - وهذا يعني أنك قد لا تتمكن من اجتياز مقابلة مع طبيب نفسي على الإطلاق عند التقدم للحصول على وظيفة... وهذا يعني أنك غير موضوعي عن نفسك... هذا يعني أنه من غير المجدي عموماً أن تجيب على الاختبارات النفسية! أنت تكذب كثيرًا وغالبًا ما تكون نتائج الاختبار متحيزة.

الاختبار النفسي رقم 1. الألوان المفضلة لديك - امتحان لوشر
تحتاج إلى ترتيب البطاقات ألوان مختلفةبالترتيب، بدءًا من الأكثر إمتاعًا إلى الأكثر إزعاجًا. ماذا يعني ذلك؟ يهدف هذا الاختبار إلى تحديد الحالة العاطفية. كل بطاقة ترمز إلى احتياجات الشخص:
اللون الأحمر - الحاجة إلى العمل

الأصفر - الحاجة إلى السعي لتحقيق الهدف والأمل
الأخضر - الحاجة إلى تأكيد الذات؛
الأزرق - الحاجة إلى المودة والثبات؛
الأرجواني - الهروب من الواقع؛
البني - الحاجة للحماية؛
أسود - اكتئاب.
ترتيب البطاقات يعني ما يلي: أول اثنتين هما تطلعات الشخص، و3 و4 هما الحالة الحقيقية للأمور، و5 و6 هما الموقف اللامبالي، و7 و8 هما الكراهية والقمع.
مفتاحللاختبار: يجب أن تكون الأربعة الأولى الأحمر والأصفر والأزرق والأخضر- بأي ترتيب بالضبط ليس مهمًا جدًا. ترتيب البطاقات بالترتيب بالقرب من البطاقة الأصلية يرسم صورة لشخص هادف ونشط

الاختبار النفسي رقم 2. درس الرسم
يطلب منك رسم منزل، شجرة، شخص. ماذا يعني ذلك؟ يُعتقد أن هذه هي الطريقة التي يمكن لأي شخص أن يُظهر بها تصوره لذاته للعالم. في هذا الاختبار النفسي، كل التفاصيل مهمة: موقع الرسم على الورقة (الموجود في المنتصف، الرسم المتناسب يشير إلى الثقة بالنفس)، التركيبة الواحدة لجميع الأشياء تشير إلى سلامة الفرد، أي نوع من الأشياء سوف لا تكن مشاغبا.
من المهم أيضًا ما يتم رسمه أولاً: المنزل - الحاجة إلى الأمان، الشخص - الهوس الذاتي، الشجرة - الحاجة إلى الطاقة الحيوية . بالإضافة إلى ذلك، فإن الشجرة هي استعارة للتطلعات (البلوط - الثقة بالنفس، الصفصاف - على العكس من ذلك - عدم اليقين)؛ الشخص هو استعارة لكيفية رؤية الآخرين لأنفسهم؛ المنزل هو استعارة لتصور الشخص لنفسه (القلعة نرجسية، كوخ متهالك هو تدني احترام الذات، وعدم الرضا عن الذات).
مفتاح: يجب أن يكون الرسم الخاص بك واقعيًا ومتناسبًا. لإظهار مؤانستك واستعدادك للعمل ضمن فريق، لا تنس التفاصيل التالية: الطريق إلى الشرفة (الاتصال)، جذور الشجرة (التواصل مع الفريق)، النوافذ والأبواب (اللطف والانفتاح)، الشمس (البهجة) ، شجرة فاكهة(التطبيق العملي)، الحيوانات الأليفة (العناية).

الاختبار النفسي رقم 3. القصة
تظهر لك صور لأشخاص في أماكن مختلفة مواقف الحياةواطلب منهم التعليق: ما الذي يحدث؛ ما يفكر فيه الشخص؛ لماذا يفعل ذلك؟
ماذا يعني ذلك؟ بناءً على تفسير الصور يمكن تحديد المقدمة سيناريوهات الحياةالشخص، بمعنى آخر - "من لديه ألم يتحدث عنه". يُعتقد أن الشخص يسقط المواقف الموجودة في الصور على حياته ويكشف عن مخاوفه ورغباته ونظرته للعالم. لذلك، على سبيل المثال، إذا كانت الصورة تظهر شخصًا يبكي أو يضحك، فمن المتوقع أنك عندما تعلق عليها ستتحدث عن أسباب فرحك أو حزنك.
مفتاح: أنت بحاجة إلى التحكم في إجاباتك وتفسير الصور بالطريقة الأكثر إيجابية الممكنة.

الاختبار النفسي رقم 4. الفقاعة - اختبار رورشاخ
يتم عرض صور لبقعة عديمة الشكل (عادةً ما تكون متناظرة) ويطلب منك إخبارك بما تراه. ماذا يعني ذلك؟ هذا الاختبار النفسي يشبه إلى حد ما الاختبار السابق، كما أنه يكشف عن موقفك الحقيقي تجاه العالم. يتحدث التفسير الإيجابي للصور (على سبيل المثال، الأشخاص الذين يتواصلون) عنك كشخص نشط ومؤنس وإيجابي، ويشير التفسير السلبي (رأيت وحشًا أو حيوانًا خطيرًا في البقعة) إلى أن لديك الكثير من المخاوف غير المعقولة أو الإجهاد العميق.
مفتاح: إذا قمت بربط صورة بشيء سلبي بشكل واضح، قم بالتعليق عليها بطريقة محايدة. على سبيل المثال، لا تقل: "أرى الناس يتجادلون"، بل قل: "الناس يتواصلون عاطفيًا".

الاختبار النفسي رقم 5. اختبار الذكاء

يطلب منك الإجابة على عدة أسئلة (من 40 إلى 200) في مجالات مختلفة خلال فترة زمنية معينة (من 30 دقيقة) - من المسائل الرياضية إلى الألغاز المنطقية. ماذا يعني ذلك؟ تم تصميم هذه الاختبارات النفسية لتحديد ما يسمى بحاصل الذكاء. على الرغم من أن فعاليتها موضع تساؤل متزايد (إذا حصل الشخص على درجات منخفضة، فهذا لا يعني بالضرورة أنه غبي، أو ربما لديه تفكير غير تقليدي أو ببساطة غافل)، فقد حافظت الاختبارات على شعبيتها وزادت شعبيتها لسنوات عديدة. اختبارات الذكاء الخاصة بـ Eysenck هي الأكثر شيوعًا.
مفتاح: كن حذرا قدر الإمكان، هناك الكثير من الأسئلة الخادعة. إذا كان الوقت ينفد ولا يزال هناك الكثير من الأسئلة، فلا تتركها دون إجابة، واكتب الإجابات بشكل عشوائي، فمن المحتمل أن تخمن شيئًا ما.

================
إذا كنت تجري اختبارات عند التقدم لوظيفة، فكن هادئًا أثناء المقابلة... لكن لا تكن غير مبالٍ - يجب أن يكون دافعك حاضرًا ولكن لا ينبغي أن يخرج عن نطاقه....

الأكثر أهمية! لا تركز على الاختبارات إطلاقاً.
كلما كنت غير تقليدي، كلما فكرت أكثر إبداعًا، قلّت الاختبارات التي تخبرك بالحقيقة عنك.
المعلمين في المدرسة الثانويةوكان الفيزيائي أينشتاين والمخترع إديسون يعتبران متخلفين عقليا...
من يتذكر هؤلاء المعلمين الآن... ومن تبين في النهاية أنه كان على حق؟

الاختبارات

غالبًا ما يستخدم علماء النفس الاختبارات الإسقاطية لتقييم حالة الشخص.

ولهذه الأغراض، غالبًا ما يستخدمون صورًا أو صورًا مزدوجة يفسرها كل شخص بشكل مختلف.

سيخبرك هذا الاختبار البسيط بما يدور في رأسك الآن والحالة التي تعيشها.

إقرأ أيضاً:الاختبار الأكثر فظاعة: ما مدى تطور حاستك السادسة؟

انظر إلى الصورة لمدة لا تزيد عن 10 ثوان وأجب عما رأيته أولا.

اختبار الحالة العقلية

لقد رأيت كهفاً

إذا رأيت كهفاً فأنت شخص متوازن من الصعب أن تغضب. أنت حالة الهدوءو شخصية إيجابيةيميل إلى رؤية الخير في كل شيء. لديك القوة الداخليةمتفائلون ولا يشعرون بضغوط المشاكل أو المواقف السلبية. أنت من النوع الذي يلجأ إليه الناس للحصول على المشورة. إنهم يتواصلون معك للحصول على الدعم ويحبون طاقتك الإيجابية.

لقد رأيت جسمًا غامضًا

أنت على الحافة انهيار عصبي، وربما تكون على وشك الانفجار بسبب التوتر المكبوت. حتى الحساسية المنخفضة للتوتر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدمويةوالأرق والكوابيس المتكررة.

حاول ألا تقمع مشاعرك ولا تغضب من الأشياء الصغيرة، وإلا فإنك تخاطر بالتسبب في الصداع والغثيان وغيرها من العواقب غير السارة.

لقد رأيت وجه الأجنبي

أنت تميل إلى خلق المشاكل من لا شيء أو تضخيم الأشياء الصغيرة إلى أبعاد عالمية، مما يجلب لك قدرًا كبيرًا من الحزن. هز نفسك ولا تدع المشاكل البسيطة تستنزف احتياطيات الطاقة لديك. إذا ظهرت مشاكل، انظر إليها نقاط مختلفةالرؤية، والتي ستمنحك عدة خيارات للتطوير، وليس مسارًا واحدًا تعتقد أنك عالق فيه.

اقرأ أيضًا: اختبار ساعة التنبؤ: ماذا يخبئ لك القدر؟

للتعامل مع نوبات التوتر أو الذعر، قم بما يلي: تمارين التنفس. استنشق بعمق من خلال أنفك وازفر من خلال فمك.

لقد رأيت كهفًا وجسمًا غامضًا

ربما رأى الكثير منكم على الفور صورة كهف جسم غامض. هذا يعني أنك شخصية قوية تحاول التعامل مع ضغوطك بالإنكار المشاكل القائمةحتى قمعهم إن قمع التوتر ليس أمرًا صحيًا دائمًا، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى التخلص من بعض التوتر.

بالطبع أنت قوي، لكن في أعماقك تحاول التغلب على التوتر في العمل وفي العالم. الحياة الشخصية. مثل هذه المواقف طبيعية تمامًا ولا داعي لمحاربتها. من الأفضل أن تطلب المساعدة وتتحدث مع شخص ما، بدلاً من أن تحمل عبء المشاكل كله على عاتقك.

إذا لم تفعل ذلك، فسوف تصبح مخاوفك متجذرة بداخلك بشكل أعمق. حاول أن تنظر إلى كل شيء من وجهة نظر إيجابية لتحليل الموقف وإيجاد طريقة للخروج منه.

اختبار رورشاخ

وهناك اختبارات إسقاطية أخرى يستطيع الطبيب النفسي من خلالها التعرف على الحالة النفسية للشخص. لأنه قد يكون من الصعب على الشخص أن ينفتح، المرحلة الأوليةقد يكون من المفيد إجراء اختبارات إسقاطية بسيطة.

تجعل هذه الاختبارات من الصعب على الشخص الكذب مقارنة بالمقابلة السريرية لأنها لا تقدم أدلة حول التفضيلات أو الإجابات الصحيحة.

ومن أشهر الاختبارات الإسقاطية اختبار بقع الحبرتم تطويره من قبل عالم النفس السويسري هيرمان رورشاخ. يعتقد رورشاخ أن رد فعل الشخص يتحدث بصوت أعلى من الكلمات ويمكن أن يخبرك بما يحدث في عقلك الباطن.

انظر إلى بقع الحبر التالية وأخبرني بما تراه.

تتحدث بطاقة بقع الحبر هذه عن استجابتك للغضب. إذا رأيت شخصين يتشاجران بينما اللون الأحمر يمثل الدم، فيمكنك القول أنه عندما يزعجك شخص ما، فأنت مستعد للانتقام من الجاني.

إذا رأيت شخصيتين يتكاتفان، فهذا يعني أنك تتصرف بهدوء في حالات العدوان.

على أية حال، إذا رأيت شخصيتين (على سبيل المثال، امرأة أو مهرجين)، فهذا رد فعل إيجابي. إذا كنت لا تراهم، فقد يشير ذلك إلى صعوبات في التفاعل مع الناس.

ويرى حوالي 50 بالمائة من الأشخاص أيضًا حيوانات برية في هذه الصورة، بالإضافة إلى فراشة أو مدخل كهف، وهو أيضًا رد فعل إيجابي.

هذه واحدة من أشهر بطاقات بقع الحبر الملونة. انظر إليها وأخبرني بما رأيت.

ويرى كثير من الناس عليه حيوانات غريبة ذات أربع أرجل مثل الأسد أو الخنزير أو الدب أو غيرهم. يرى آخرون فراشة صدرأو شجرة عيد الميلاد أو الأعضاء التناسلية. هذه كلها إجابات إيجابية.

قد يشير الفشل في رؤية الحيوانات ذات الأربع أرجل إلى التخلف العقلي.

انظر إلى هذه البطاقة البسيطة وأخبرني بما تراه.

في أغلب الأحيان، تظهر فتاتان أو امرأتان أو آذان أرنب في بقعة الحبر هذه. هذه الصورة يمكن أن تحكي عن مشاعرك تجاه والدتك.

إن التصريحات المرفوضة مثل "الساحرات"، "النميمة"، "شجار الفتيات أو شجارهن" قد تشير إلى سوء العلاقة مع الأم.

إذا رأيت الغيوم العاصفة بدلا من ذلك شخصيات نسائية، فهذا قد يشير إلى القلق.

يمكن أيضًا تفسير المساحة البيضاء بين الفتيات على أنها مصباح أو شيء مشابه. كقاعدة عامة، فقط مرضى الفصام يرون مصباحًا في هذا المكان.

ويهدف الاختبار إلى تحديد تشوهات نفسية. يتكون من عدة مراحل. في كل واحدة منها، ستظهر لك صور، والتي ستحتاج من خلالها إلى اختيار الصور الأقل والأكثر متعة في رأيك.

تم تطوير طريقة الاختبار هذه من قبل الطبيب النفسي ليوبولد زوندي في عام 1947. ولاحظ الطبيب أن المرضى في العيادة يتواصلون بشكل أوثق مع أولئك الذين يعانون من نفس الأمراض. وبطبيعة الحال، فإن الاختبار عبر الإنترنت لن يعطيك تشخيصا - بل سيساعدك ببساطة على تحديد ميول معينة. علاوة على ذلك، اعتمادًا على الحالة، ستكون النتائج مختلفة، لذا يمكنك إجراء اختبار سوندي في أي موقف غير واضح.

2. جرد بيك للاكتئاب

كما يوحي الاسم، يقوم هذا الاختبار بتقييم مدى تعرضك للاكتئاب. ويأخذ في الاعتبار الأعراض والشكاوى الشائعة للمرضى الذين يعانون من هذا المرض. عند الإجابة على كل سؤال، عليك أن تختار الأقرب من بين عدة عبارات.

حتى أولئك الذين هم على يقين تام من أنهم يتمتعون بصحة جيدة يجب عليهم إجراء الاختبار. قد تبدو بعض العبارات الواردة في الاستبيان غريبة بالنسبة لك، ولكن الكثير منها ينطبق على شخص مصاب بمرض ما. لذا، إذا كنت تعتقد أن الاكتئاب يحدث عندما يصاب شخص ما بالاكتئاب بسبب الكسل، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في موقفك.

3. مقياس زانغ (تسونغ) للتقييم الذاتي للاكتئاب

4. جرد بيك للقلق

يتيح لك الاختبار تقييم مدى خطورة أنواع الرهاب المختلفة، نوبات ذعرو اخرين اضطرابات القلق. النتائج ليست معبرة للغاية. سيخبرونك فقط ما إذا كان لديك سبب للقلق أم لا.

عليك أن تقرأ 21 عبارة وتقرر مدى صحتها بالنسبة لك.

5. اختبار الألوان لوشر

يساعد هذا الاختبار في التقييم حالة نفسيةمن خلال الإدراك الذاتي للون. الأمر بسيط للغاية: من بين العديد من المستطيلات الملونة، عليك أولاً اختيار تلك التي تفضلها أكثر، ثم تلك التي تفضلها بشكل أقل.

بناء على نتائج اختبار Luscher، سيتمكن المتخصص من تقديم توصيات حول كيفية تجنب ذلك، لكنك فقط تنظر بشكل أعمق داخل نفسك.

6. الاختبار الإسقاطي "مكعب في الصحراء"

يبدو هذا الاختبار أقل خطورة من الاختبارات السابقة، وهو كذلك بالفعل. وهو يتألف من تمارين الخيال. الأسئلة قليلة لكن النتيجة بسيطة وواضحة.

سيُطلب منك أن تتخيل سلسلة من الصور، ومن ثم سيعطونك تفسيرًا لما توصلت إليه. من المرجح أن هذا الاختبار لن يكتشف أمريكا، ولكنه ببساطة سيعرفك مرة أخرى على حقيقتك.

7. تشخيص المزاج عند آيزنك

عليك أن تجيب على 70 سؤالاً لتعرف من أنت: كولي، متفائل، بلغمي، أو كئيب. يقيس الاختبار أيضًا مستوى انبساطك، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت من النوع المتعب من الناس أم مؤقتًا.

8. اختبار ليونارد-شميسيك الموسع

يساعد الاختبار في الكشف عن سمات الشخصية. يتم إعطاء الدرجة النهائية على عدة مقاييس، كل منها يكشف عن جانب أو آخر. يتم إجراء فحص منفصل لمعرفة ما إذا كنت قد أجبت على الأسئلة بصدق أو حاولت أن تكون أفضل مما أنت عليه بالفعل.

9. طريقة التشخيص السريع لعصاب هيك - هيس

سيساعد هذا المقياس في تحديد درجة احتمالية الإصابة بالعصاب. إذا كانت مرتفعة، فقد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي.

10. هول اختبار الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو قدرة الشخص على التعرف على مزاج ومشاعر الآخرين. ولتقييم ذلك، توصل عالم النفس نيكولاس هول إلى اختبار مكون من 30 سؤالاً.

إنهم يعبرون عن أنفسهم بنشاط في جميع مجالات حياتهم، ويفضلون التصرف بدلاً من الجلوس في مكان واحد والقلق بشأن ما قد يحدث لهم.

مرتفعة عادة ضغط ذهنييتطور لدى الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في مواقف حياتية صعبة أو يضطرون إلى الانخراط في أنشطة غير عادية. يمكن أن تنجم الحالة النفسية السلبية عن التجارب السلبية والإيجابية.

وفي كل الأحوال يؤثر الضغط النفسي التغيرات الفسيولوجيةفي جميع أنحاء جسم الإنسان، كما يسبب حالة نفسية عصبية. مشاكل نفسيةغالبا ما يسبب التعب الشديد والضعف العام والاضطرابات النفسية المختلفة، قلق شديدوجميع أنواع الرهاب، وتدني احترام الذات، فضلا عن التوقع المستمر للفشل. يمكن أن يؤدي الضغط النفسي المطول أو المتكرر إلى حد ما إلى أمراض خطيرةالنفسية، على سبيل المثال العصاب أو الذهان.

إذا بدأت في ملاحظة ذلك مؤخراإذا أصبحت سريع الانفعال أو على العكس من ذلك، فإن الاكتئاب أو اللامبالاة يتغلب عليك بشكل دوري، فأنت بحاجة إلى التفكير في حالتك العقلية. والاختبارات النفسية المصممة خصيصًا، على سبيل المثال، الاختبار المهني المقترح أدناه، والذي يتكون من عشرين سؤالًا فقط، تساعد بشكل كبير في فهم هذه المشكلة. من خلال إجراء هذا الاختبار، يمكن للشخص التأكد من أنه سيحصل على معلومات موثوقة، لأنها تعتمد على الأعراض الأكثر شيوعًا للحالة النفسية غير المتوازنة. إذن ما هي حالتك النفسية؟ تأخذ هذا الاختبار ومعرفة!

حالتك النفسية – اختبرها بالصور

اختبار نفسي قصير جدا بالصور. بمساعدتها، يمكنك تحديد حالتك النفسية الحالية والحصول عليها وصف قصيرشخصية. للقيام بذلك، من بين الصور التسعة المعروضة، تحتاج إلى اختيار الصورة التي تفضلها أكثر من غيرها من حيث اللون والمحتوى.

انقر على الصورة التي تفضلها حاليًا، سواء من حيث اللون أو المحتوى.

إجراء اختبارات نفسية مجانية -----

كيفية التعرف على الاضطراب العقلي في مرحلة مبكرة؟

قبل إجراء الاختبار، أمسك بقلم رصاص وقطعة من الورق. أثناء المضي قدمًا، اكتب رقم السؤال والإجابة.

• الأرق.
• مهووس.
• المذعور.
• في كثير من الأحيان أنت في عالمك الخاص.
• ذو وجهين.

• تحاول أن تفعل كل شيء على أكمل وجه.
• أنت شارد الذهن في كثير من الأحيان.
• تقلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك.
• كن متحمسًا بشكل لا يصدق للأشياء الصغيرة.
• أنت في حالة من الاكتئاب.
• ليس لدي أي ميزات خاصة.

10. هل لديك مشاعر متضاربة تجاه الآخرين، اليوم تحب وغداً تكره؟

12. هل لديك عدد قليل من الأصدقاء؟

13. هل تخاف من الالتزام؟

15. هل أنت هادئ ومتحفظ؟

4. الطقوس، والتعلق بالأرقام، والحاجة إلى لمس الأشياء وإعادة ترتيبها في كثير من الأحيان، وتغيير الترتيب، تشير إلى متلازمة الوسواس القهري (العصاب).

صورة اختبار للحالة النفسية

سيساعدك اختبار الصور السريع هذا في تحديد حالتك الذهنية الحالية. توافق على أننا لا نفهم دائمًا ما يحدث في أرواحنا ولماذا يتدهور مزاجنا وما نريده حقًا.

نحن ندعوك للتعرف على حالتك النفسية الداخلية الآن!

انظر بعناية إلى جميع الرموز الموضحة في الصورة. في كل مجموعة من الرموز (الحركة، الهدوء، الثقة، عدم اليقين)، اختر الرمز الذي تفضله. في النهاية، يجب عليك تحديد 4 رموز من كل مربع. احسب عدد النقاط التي حصلت عليها واقرأ النتيجة.

نتيجة الاختبار

من 8 إلى 13 نقطة. في الوقت الحالي، تعتمد حالتك الداخلية وقراراتك وأفعالك إلى حد كبير على الأشخاص من حولك. يمكنك بسهولة أن تفقد قلبك وتجد صعوبة في إجبار نفسك على فعل شيء لا تحبه. أنت في مرحلة نوع من الاعتماد على الظروف وهذا محبط للغاية بالنسبة لك.

من 14 إلى 20 نقطة. أنت تبحث عن طريقك، على الرغم من أنك في الواقع تسير في الغالب مع التيار. أنت تسترشد بالفطرة السليمة وتكون قادرًا على النظر إلى نفسك والعالم من حولك دون أوهام. في الوقت الحالي، من الصعب إدارةك، لأنك تلتزم بوضوح بمواقفك.

من 21 إلى 27 نقطة. أنت تعتقد أنك على حق في كل شيء وتعيش بشكل صحيح، على عكس الكثير من الأشخاص من حولك. كن فخوراً بإنجازاتك. في الوقت الحالي، هناك العديد من الأشخاص في حياتك الذين تستسلم لهم. لكن على الرغم من ذلك، مازلت تحاول إيجاد حل وسط بين وجهات نظرك والأوضاع الحالية. أنت تتبع غرائزك وحدسك، وهذا يساعدك.

من 28 إلى 34 نقطة. تظهر إصرارًا كبيرًا وحتى عنادًا. حتى لو فهمت أنك مخطئ، فلا يزال من الصعب عليك أن تتخلى عن منصبك. كلما زاد الضغط عليك، زادت مقاومتك.

من 35 إلى 40 نقطة. من الصعب إقناعك بشيء ما. أنت شخص قوي، مهما كان الأمر، يذهب نحو هدفك. في بعض الأحيان تكون قادرا على حرق الجسور دون تفكير، لأنك لا تخشى الخسارة، والتي غالبا ما تندم عليها لاحقا. أنت تفتقر إلى المرونة والذكاء.

هل تطابق نص الاختبار مع مشاعرك الشخصية؟ نحن في انتظار تعليقاتكم ولا تنسوا الضغط على الأزرار و

الوحيد

بالنسبة لعقلنا الباطن، يرمز اللون الأزرق إلى الهدوء والرغبة في السكينة.

وعلى العكس من ذلك، يرمز اللون الأحمر إلى النشاط والعدوان، سواء كان صحيًا أم لا.

اللون الأخضر هو الثقة والنظام والاستقرار وأحيانا حتى المحافظة.

لكن العقل الباطن يدرك الرغبة في التغيير والخيال والإبداع فيه اللون الأصفر.

النفس البشريةجميع الحالات الأربع مميزة، وتسود إحداها في مرحلة ما. لكن هذه المرحلة يمكن أن تتغير بشكل غير متوقع، لتأتي معها دولة جديدة.

اختبار نفسي سريع

سيساعدك هذا الاختبار النفسي المصور على معرفة مدى ثقتك بنفسك وتقييم حالتك النفسية الحالية بموضوعية.

ألق نظرة فاحصة على هذه الرموز الستة عشر. وفي كل مجموعة، اختر المجموعة التي أعجبتك أكثر للوهلة الأولى والتي تميزك بشكل أفضل.

احسب عدد النقاط التي حصلت عليها.

فك تشفير الأرقام المستلمة:

من 8 إلى 13 نقطة.

من 14 إلى 20 نقطة.

أنت تسعى جاهدة للعثور على طريقك، على الرغم من أنك تسبح الآن بشكل متزايد مع التيار. قادرة على تقييم أفعالهم بشكل نقدي. لذلك لا يمكن لمن حولك التأثير عليك إذا لم يكن لديهم الحجج المقنعة بما فيه الكفاية بالنسبة لك. إذا أخبرك الفطرة السليمة أن الموقف الذي دافعت عنه يضر بك، فيمكنك التخلي عنه.

من 21 إلى 27 نقطة.

من 28 إلى 34 نقطة.

من الصعب جدًا عليك أن تتخلى عن آرائك ومبادئك، حتى لو كنت ترى أنك على خطأ. كلما حاول شخص ما التأثير عليك، زادت مقاومته. ولكن على الأرجح، وراء مثابرتك الخارجية لا يكمن الكثير من الثقة بالنفس بقدر ما يكمن الخوف من الدخول في موقف غير سارة و "إشعال النار في نفسك".

من 35 إلى 40 نقطة.

يرجى الكتابة في التعليقات هل تطابق نص الاختبار مع مشاعرك الشخصية، هل أعجبك هذا الاختبار النفسي؟

يحدد علماء النفس أربعة ألوان تعكس حالتنا العاطفية بدقة شديدة: الأزرق، الأحمر، الأصفر، الأخضر.

بالنسبة لعقلنا الباطن، يرمز اللون الأزرق إلى الهدوء والرغبة في السكينة. وعلى العكس من ذلك، يرمز اللون الأحمر إلى النشاط والعدوان، سواء كان صحيًا أم لا. اللون الأخضر هو الثقة والنظام والاستقرار وأحيانا حتى المحافظة. لكن العقل الباطن يدرك الرغبة في التغيير والخيال والإبداع باللون الأصفر. تتميز النفس البشرية بجميع الحالات الأربع، والتي تسود إحداها في مرحلة ما. لكن هذه المرحلة يمكن أن تتغير بشكل غير متوقع، لتأتي معها دولة جديدة.

حاول وضع 4 بطاقات من هذه الألوان أمامك واختر البطاقة التي تفضلها أكثر في الوقت الحالي. هذه هي حالتك النفسية الحالية.

يشير اللون المختار إلى ما تحتاجه الآن: إجراء سباق اختراق الضاحية أو الاستلقاء على الأريكة أو إعادة ترتيب شقتك أو الجلوس في صمت.

لنفترض أنك اخترت اللون الأزرق، على الرغم من أنك كنت تحب اللون الأحمر دائمًا. ماذا يعني ذلك؟ أنت متعب، لقد سئمت من صخب الحياة اليومية، وضجيج المدينة، وتريد الذهاب في إجازة، ويفضل أن يكون ذلك جزيرة الصحراء. لكنك تدرك أن هذه الأحلام لن تتحقق في المستقبل القريب. ما يجب القيام به؟ حاول الالتزام بالسلوك "الأزرق" حتى تصل إلى الشكل المناسب. لا اندفاع ولا ضجة أو نشاط، الهدوء والهدوء فقط.

إذا اخترت اللون الأحمر، فحاول أن تكون نشطًا قدر الإمكان. قم بالتسجيل في المسبح أو نادي رياضي، على سبيل المثال.

هل اخترت اللون الأخضر؟ حان الوقت لترتيب الأمور في حياتك. قم بالتنظيف العام للمنزل، وحل جميع النزاعات في الأسرة وفي العمل، والتزم بالروتين.

يشير اللون الأصفر إلى أن الوقت قد حان للبدء في الإبداع: الرسم وكتابة الشعر والنحت بالطين. لا تجد فائدة من قدراتك وبالتالي تشعر بعدم الراحة. بمجرد العثور عليه، سوف تكون سعيدا!

كيف تحدد حالتك النفسية؟ امتحان

كيف تحدد حالتك النفسية؟ امتحان

كيف تحدد حالتك النفسية؟ امتحان

هل يوجد أي أعراض مثيرة للقلقعلامة الانحراف؟

اللامبالاة والارتباك والإفراط في الإثارة والقلق غير المعقول والاكتئاب والهلوسة في حد ذاتها ليست دائمًا سببًا لعلم الأمراض الخطير.

يمكنك إجراء اختبار الصحة العقلية أدناه عبر الإنترنت مجانًا. وسوف تساعدك على تحديد ما إذا كان لديك أي أعراض اضطرابات مختلفةروح.

ليس من الصعب تجاوزه. اختبار عبر الإنترنتيسمح لك بالتعرف على علامات الاضطرابات مثل الدولة الحدودية، والبارانويا، والإدمان، والنرجسية، والهوس، والفصامي، واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، بالإضافة إلى متلازمة القلق.

الإجابة على الأسئلة "نعم" أو "لا"

يجب عليك الإجابة على الأسئلة بالإيجاب أو السلب. الجواب "نعم" يعني أنك تعاني ظروف مماثلةأو أن تكون الأفكار طويلة بما يكفي وتكرر نفسها.

دافعة للتنمية أمراض عقليةهو عدم القدرة على التعامل مع الضغوط في مواقف الحياة المختلفة. ولذلك، فإن الاختبار يشير بالأحرى إلى الاتجاه الذي ينبغي اتخاذ التدابير فيه لتجنب الأعراض غير السارة.

عليك أن تنظر ليس فقط إلى النتائج. يجدر الانتباه إلى الموقف الذي تجد نفسك فيه.

الاختبار: 17 سؤالا من شأنها أن تكشف الحقيقة

1. هل تشعر وكأنك مراقب من قبل أشخاص آخرين؟

2. هل لديك طقوس معينة تلجأين إليها لتهدئة القلق الذي يهلكك؟

3. كثيرًا ما يخبرك الأشخاص من حولك أنك:

الأرق. مهووس. المذعور. في كثير من الأحيان أنت في عالمك الخاص. ذو وجهين.

4. هل أنت عرضة للتغيرات في الطاقة والحيوية؟

5. هل غالبًا ما ينزعج الأشخاص من حولك عندما تنغمس (تغادر) في عالمك الخاص؟

6. تكرر الأنشطة المختلفة لعدد محدد بدقة من المرات (على سبيل المثال، أخذ 4 رشفات بالضبط من نافورة الشرب، والعد إلى 4، على سبيل المثال، قبل البدء في فعل شيء ما).

7. هل تتعرق راحتا يديك في كثير من الأحيان، وتشعر برفرفة في جوف معدتك؟

8. إذا اختفى شخص ما من حياتك، هل تعتقد أنه فعل ذلك عمداً لإزعاجك؟

9. من مميزاتك:

تحاول أن تفعل كل شيء على أكمل وجه. أنت شارد الذهن في كثير من الأحيان. تقلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك. كن متحمسًا بشكل لا يصدق للأشياء الصغيرة. أنت في حالة من الاكتئاب. ليس لدي أي ميزات خاصة.

10. هل لديك مشاعر متضاربة تجاه الآخرين، اليوم تحب وغداً تكره؟

11. هل تؤذي نفسك لتشعر بالتحسن والهدوء؟

12. هل لديك عدد قليل من الأصدقاء؟

13. هل تخاف من الالتزام؟

14. هل تشعر أحيانًا بفرط النشاط وتدفع نفسك إلى الجنون؟

15. هل أنت هادئ ومتحفظ؟

16. هل تفتقد المناسبات المختلفة لعدم قدرتك على التواصل مع أي شخص، هل تعتقد أنهم يتنصتون عليك؟

17. هل لديك حاجة للمس الأشياء؟ إذا لم تتمكن من إرضائها، هل تصبح مضطربًا للغاية؟

النتائج: هوس أم نقص انتباه؟

إذا أجبت بنعم على أقل من سؤالين في الاختبار، فإن حالتك العقلية طبيعية تمامًا. اعتمادا على الأسئلة التي أجبت عليها بالإيجاب، قد يشير هذا إلى الانحرافات التالية.

1. تتم الإشارة إلى قلة الاهتمام من خلال الرغبة في التواجد في عالمك الخاص، ونوبات الشرود الذهني، وعدم القدرة على التركيز، والتردد في تحمل المسؤولية.

2. إذا شعر الشخص بالخير أو السوء، يشعر إما بتعاطف لا حدود له أو عداء لا يمكن تفسيره تجاه الناس، ويغضب لأسباب غير معروفةوالقلق بشأن ما يعتقده الآخرون، وإيذاء النفس (على سبيل المثال، إيذاء النفس، والخدش)، فهذه علامات على الذهان الهوسي الاكتئابي.

3. إذا تجنب الشخص الأماكن المزدحمة، حيث يبدو له أنه مراقب أو يتنصت، فهذه علامات على جنون العظمة.

4. الطقوس، والتعلق بالأرقام، والحاجة إلى لمس الأشياء وإعادة ترتيبها في كثير من الأحيان، وتغيير الترتيب، تشير إلى متلازمة الوسواس القهري (العصاب).

ومع ذلك، مجرد اجتياز الاختبار لا يكفي! ومن الضروري أن ننظر إلى النتائج ككل. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد بشأن حالتك، والتي تبدو غير عادية بالنسبة لك، فمن المنطقي استشارة أخصائي.

سيكون قادرًا على التشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب. ويمكن القيام بذلك مجانًا في العيادة أو المستشفى العام.

اذا حدث ذلك اضطراب سريري، لن يختفي من تلقاء نفسه. في مكافحة مثل هذه الأمراض، هناك حاجة إلى الدعم والمساعدة المهنية.

سيكولوجية العلاقات والسعادة والنجاح » اطرح سؤالاً

الحالة النفسية للإنسان ومكوناتها

يتأثر سلوك الإنسان بالعوامل التي حدثت خلال فترة زمنية معينة. وهي ترتبط بخصائص العمليات العقلية وبنفس سمات الشخصية التي حدثت في ساعة معينة. لا شك أن الشخص الذي في حالة اليقظة يختلف كثيرًا عن الشخص الذي في الحلم. وبالمثل، ينبغي فصل الرصين عن السكارى، والسعداء عن التعساء. لذلك فإن الحالة النفسية للإنسان متحركة وديناميكية للغاية.

يعتمد الأمر بشكل كامل على العمليات العقلية والخصائص العقلية، لأن معايير النفس هذه تتمتع بعلاقة وثيقة. للحالات العقلية تأثير قوي على أداء العمليات العقلية. إذا كانت تتميز بالتكرار المتكرر، فإنها تكتسب صفات أكثر استقرارا، وتصبح سمة شخصية.

تحديد الحالة النفسية

في علم النفس الحديثالحالة العقلية هي جانب مستقل نسبيًا يميز علم نفس الشخصية. يجب أن تُفهم الحالة العقلية على أنها تعريف يستخدمه علم النفس لتحديد حاله عقليهالفرد باعتباره عنصرا مستقرا نسبيا. المفهوم " عملية عقلية"يخلق خطًا غريبًا بين اللحظة الديناميكية للنفس و"الملكية العقلية". ويتميز بالتجلي المستقر لنفسية الفرد وترسيخها في بنية الشخصية.

وفي هذا الصدد تعتبر الحالة النفسية للإنسان هي السمة المستقرة لنشاطه العقلي في مرحلة معينة من الزمن. عادةً ما يعني هذا المفهوم نوعًا من خصائص الطاقة التي تعتمد مؤشراتها على نشاط الشخص الذي يظهره في عملية أنشطته. وتشمل هذه النشاط والنشوة والتعب واللامبالاة والاكتئاب.

"لن يكون من غير الضروري تسليط الضوء على حالة الوعي التي تحدد بشكل أساسي مستوى اليقظة. يمكن أن يكون هذا النوم والتنويم المغناطيسي والنعاس واليقظة.

يتعامل علم النفس الحديث بعناية مع الحالة النفسية للشخص الذي يتعرض لظروف مرهقة المواقف المتطرفةالتي تتطلب الضرورة اعتماد سريعالقرارات، على سبيل المثال، في الوضع العسكري، أثناء الامتحانات. كما أنها تظهر اهتمامًا متزايدًا بالمواقف الحرجة، والتي يمكن اعتبارها حالات ما قبل البدء للرياضيين.

هيكل متعدد المكونات للحالات النفسية

ولكل حالة نفسية جوانبها الفسيولوجية والنفسية والسلوكية الخاصة بها. ولذلك فإن بنية الحالات النفسية تتكون من مكونات كثيرة مختلفة الجودة:

• يتم تحديد المستوى الفسيولوجي من خلال تردد النبض وضغط الدم.
• يتم التعبير عن المجال الحركي من خلال زيادة إيقاع التنفس وتغيير تعابير الوجه وزيادة نبرة الصوت وإيقاعه عند إجراء محادثة ؛
• تتمتع المنطقة العاطفية بتجارب إيجابية أو سلبية؛
• يحدد المجال المعرفي درجة معينة من التفكير المنطقي، والتنبؤ الدقيق للأحداث القادمة والقدرة على التحكم في حالة الجسم؛
• يؤثر المستوى السلوكي على دقة وصحة الإجراءات المتخذة، فضلا عن امتثالها للاحتياجات الحالية؛
• يعتمد المستوى التواصلي لحالة عقلية معينة على طبيعة التواصل الذي يشارك فيه الأشخاص الآخرون، والقدرة على الاستماع إلى محاورهم والتأثير عليه من خلال تحديد الأهداف المناسبة وتحقيقها.

وبناء على نتائج البحث يمكن القول بأن بعض الحالات النفسية تنشأ على أساس الاحتياجات الفعلية، والتي تعمل كعامل تشكيل النظام.

ويترتب على ذلك أن الشكر ل الظروف المثلى بيئة خارجيةيمكن تلبية الاحتياجات بسرعة وسهولة. سيؤدي ذلك إلى ظهور حالات إيجابية مثل الفرح والإلهام والبهجة والإعجاب. في دورها أمراض نفسيةقد ينشأ بسبب انخفاض الرضا (أو عدمه)، أو رغبة معينة، مما يؤدي إلى أن تكون نفسية الشخص في حالة سلبية.

اعتمادا على خصائص الحالة الناشئة، تتغير المؤشرات الرئيسية بشكل جذري المزاج النفسيالشخص الذي يشمل موقفه وتوقعاته ومشاعره. لذا، الشخص المحبيؤله ويمثل موضوع عاطفته، على الرغم من أنه في الواقع لا يلبي مثل هذه المؤشرات. في حالة أخرى، يرى الشخص في حالة غاضبة شخصا آخر حصريا باللون الأسود، وحتى بعض الحجج المنطقية غير قادرة على التأثير على حالته.

يقول علماء النفس أنه إذا قمت بإجراءات معينة مع الأشياء المحيطة أو المرافق الاجتماعيةوالتي تثير زيادة تفعيل حالة نفسية أو أخرى (مثل الحب أو الكراهية) فيحصل الإنسان على نتيجة معينة. يمكن أن يكون ذو وجهين (أي سلبي) أو سيسمح للشخص بإدراك الحاجة التي تحتاجها حالته العقلية.

كيف تحدد حالتك النفسية

إذا كنت تعتقد أنك تعرف نفسك جيدًا، فأنت مخطئ بشدة. كيف تكتشف حالتك النفسية اليوم؟ سأخبرك عن طريقة Vidicor.

اتضح أنها مساعدة رائعة بالنسبة لي. من أجل العلاج على المدى القصيرأو التصحيحات، بالنسبة لي هذا هو هبة من السماء. يمكنني تحديد ذلك بسرعة كبيرة، دون اختبارات شاقة

خصائص الشخص لتوجيهه في هذا المجال النشاط المهني. شخصيته الحالة النفسية والعاطفيةعلى هذه العمليةالأنشطة والحالة النفسية والعاطفية لهذه الفترة من الواقع.

تصوره المؤقت لفترة معينة من الحياة (في المائة): الماضي والمستقبل والحاضر، وما هي الصعوبات التي يواجهها الشخص. توصيات لفترة التطوير الحالية المباشرة مع التصحيح في نفس الوقت.

تعرف على نفسك الحقيقية؛

اكتشف قدراتك الخفية؛

اكتشف نقاط القوة والضعف لديك؛

تعلم أن تشعر بالثقة.

تعلم ألا تقارن نفسك بالآخرين؛

وأخيرًا تعرف على نفسك على أنك الوحيد والوحيد.

الشيء الوحيد الذي يستحق التنافس من أجله في هذه الحياة هو تحسين نفسك.

بالتأكيد لا يمكنك تقييم نفسك بشكل مناسب، خاصة وأن أيًا منكم يميل إلى تقييم نفسك إلى حد أكبر، ولكن مع علامة مختلفة+ أو -.

لا تستمع إلى آراء الآخرين؛ فهي تميل إما إلى تملقك كثيرًا، أو على العكس من ذلك، إلى خفضك إلى ما دون القاعدة.

أنت خائف أو لا تريد ذلك، ربما ليس لديك الوقت للجوء إلى أحد المتخصصين والتعرف على نفسك بشكل أعمق وأفضل قدر الإمكان.

إذًا هذه التقنية مناسبة لك.

3 طرق للتعرف على نفسك.

• "من أنا" تعني من أكون عندما أكون وحدي، ذاتي الداخلية - مجموعة قدراتي الموروثة والمكتسبة في عملية التعلم، وأولوياتي، ومشاعري، وتخيلاتي، ورغباتي. وجودي.

"كان سيد زين يغادر مطار كينيدي. كان هناك الكثير من الناس متجمعين في غرفة الانتظار - إما أن الطقس لم يكن مناسبًا للطيران، أو أي شيء آخر. كان أحد المراسلين يتجول في القاعة، ويطرح على الجميع نفس السؤال، كما هو الحال الآن. كان السؤال: "ما هو الشيء الأكثر إثارة للاشمئزاز في العالم بالنسبة لك؟" أجابوا بماذا - حرب نووية، خيانة الزوجة... بالطبع لم يتمكن المراسل من المرور بالراهب البوذي وطرح عليه سؤاله. استمع السيد للمراسل وسأله: من أنت؟ - "حسنًا، أنا جون سميث، مراسل لصحيفة كذا وكذا..." - "أفهم ذلك، لكن من أنت؟" - "حسنًا، إنه رجل في النهاية!" - "وهذا واضح أيضًا، ولكن من أنت؟" وأخيراً اتضح للمراسل أنه فتح فمه. ثم يقول المعلم: "هذا هو الشيء الأكثر إثارة للاشمئزاز في العالم - ألا تعرف من أنت؟"

• ما أملكه هو ملكي، وما أملكه. الملابس تبلى. المنزل أصبح قديمًا. السيارة تصدأ. الحظ يأتي ويذهب. إن الطبيعة الهشة لما نعتبره ممتلكاتنا يمكن توضيحها بشكل أفضل من خلال حكاية.

بعد أن لاحظت ضآلة ممتلكات الحاخام الحكيم والشهير - وشعرت بخيبة أمل شديدة بسبب أسلوب حياته البسيط، غير المناسب شهرة في جميع أنحاء العالم- سأل السائح الحاخام بوقاحة:

سيدي هل هذا كل ما لديك؟

ابتسم الحاخام وأشار إلى حقيبة السائح وسأل:

هل هذا كل ما لديك؟

أجاب السائح: بالطبع، ولكنني في طريقي فقط.

• كيف أبدو هو رأي الآخرين عني. عادة لا نفكر في كيفية رؤية الآخرين لنا. أي نوع من الأب أو الأم أبدو لأطفالي؟ كيف ينظر إلي زميلي في العمل؟

هذه هي الأسئلة البسيطة.

ولكن وراء السهولة تكمن مهمة صعبة.