عادات مضحكة للغاية للرجال. عادات رجالية مضحكة بشكل مخيف عادات غريبة للرجال

يحلم الكثير من الناس بفقدان الوزن، ولكن ليس الجميع قادرين على تقليل الوزن الزائد في الجسم، حتى لو تخلصوا من عادة زيارة المطبخ ليلاً و"الانغماس" بانتظام في الوجبات السريعة.

الحقيقة هي أن أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يحاولون الخسارة الوزن الزائد، هي بداية خاطئة لليوم. العديد من خبراء التغذية يقولون ذلك، بما في ذلك سوزان طومسون بيرس، دكتوراه، رئيس معهد فقدان الوزن المستدام.

إن العادات المرتبطة بلحظات الصباح هي التي تؤثر على كيفية قضاء الناس لبقية اليوم كل يوم. لذلك، من المهم للغاية تطوير طقوس صحية من شأنها أن تحول مخلوقًا ذو عيون مغمورة بالنوم وأفكار لا تقل غموضًا إلى مخلوق مرح وحيوي وهادف ومستعد للقتال من أجله. الصحة الخاصةورفاهية الإنسان.

في هذا المقال، ستتعرفين على عدة أخطاء شائعة قد تبدو بسيطة، لكنها يمكن أن تفسد صباحك وتزيد وزنك، بالإضافة إلى أفضل طريقة لبدء يوم عادي.

1. النوم الزائد لا يساعدك على خسارة الوزن

من الصعب العثور على أي شخص لم يسمع أن قلة النوم يمكن أن تزيد تحميل الإجهادويؤدي إلى زيادة الوزن بسبب مستوى أعلىهرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يثيره شهية وحشية. لكن قلة من الناس يعرفون أن عادة النوم لفترة طويلة يمكن أن تساهم أيضًا في زيادة الوزن. زيادة الوزنجثث.

إن القدر الطبيعي من النوم هو ما تحتاجه للبقاء في صحة جيدة اللياقة البدنيةخلال النهار وتسريع فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، من خلال الاستيقاظ قبل نصف ساعة فقط، لن تضطر إلى التسرع في العمل، ولكن سيكون لديك الوقت للقيام بالعديد من الأشياء المفيدة والممتعة.

أولئك الذين يبقون الستائر مغلقة بعد الاستيقاظ في الصباح يفقدون فرصة ثمينة لمواجهة الشمس.

نشرت مجلة PLoS One نتائج دراسة توصل فيها العلماء إلى استنتاج مفاده: الأشخاص الذين يزورون بانتظام الصباح الباكرفي الشمس، تقل احتمالية الحاجة إلى فقدان الوزن، على عكس أولئك الذين لا يتلقون الطاقة الشمسية. وبغض النظر عن ماذا وكم يأكلون.

وفقا لمؤلفي الدراسة، فقط 20 إلى 30 دقيقة من التعرض ضوء الشمسيكفي أن يكون لها تأثير إيجابي على مؤشر كتلة الجسم للشخص، حتى لو كان الصباح غائما. وتفسر هذه الظاهرة بحقيقة ذلك جسم الإنسانيقوم بمزامنة "الساعة" البيولوجية الداخلية مع الشمس. تعمل الموجات الضوئية في الصباح الباكر كدليل. فهي تساعد جسم الإنسان على الاستيقاظ وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.

3. لماذا من المفيد ترتيب سريرك في الصباح؟

نتيجة لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، تم اكتشاف حقيقة مثيرة للاهتمام: أولئك الذين يرتبون فراشهم في الصباح ينامون بشكل أفضل في الليل (بنسبة 19٪) ولديهم مؤشر كتلة جسم أقل، مقارنة بأولئك الذين يفعلون ذلك. ليس لديك عادة صحية.

قد يكون هذا بسبب حقيقة أن أولئك الذين يرتبون فراشهم بانتظام هم أكثر عرضة لذلك مستوى عالتنمية الانضباط الذاتي والتصميم وقوة الإرادة. من الأسهل عليهم التحكم في أنفسهم سلوك الأكل، عد السعرات الحرارية، والالتزام بمبادئ الأكل الصحي.

4. لا تخطي فحص الوزن!

أجرى علماء من جامعة كورنيل (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة شارك فيها 162 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن. واستمر لمدة عامين. ونتيجة لذلك، وجد الباحثون أن المشاركين الذين قاموا بفحص وزن أنفسهم كل يوم حققوا نجاحًا أكبر في القتال زيادة الوزنوالحفاظ على نتائج فقدان الوزن على المدى الطويل.

وفقا لليزا جونز، أخصائية التغذية من أكاديمية التغذية وعلم التغذية في ولاية بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، أكثر من غيرها أفضل وقتللوزن - الصباح. سيكون القياس أكثر دقة لأنه ساعات الصباحيحتوي جسم الإنسان مياه اقل. إذا كانت نتيجة الوزن أعلى من المتوقع، فستكون هناك فرصة لتصحيح كل شيء خلال اليوم التالي.

ووجد باحثون من جامعة تل أبيب أن وجبة الإفطار المتوازنة تحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية وتتكون من بروتينات عالية الجودة. الدهون الصحيةوالكربوهيدرات "البطيئة" وجزء صغير من التوت الحلو أو الفواكه، يعطي الشبع لفترة طويلة ويمنع اضطرابات الاكلطوال اليوم، على عكس وجبة الصباح، قيمة الطاقةوالتي لا تتجاوز 300 سعرة حرارية.

وأكدت الاختبارات المعملية افتراضات العلماء: المشاركون في الدراسة الذين اكتسبوا عادة صحية تتمثل في تناول وجبة إفطار صلبة كل صباح، كانت لديهم مستويات أقل من هرمون الجريلين، المسؤول عن الشعور بالجوع.

6. لا يوجد الكثير من الماء في الصباح.

الطعام الصلب في وجبة الإفطار يمكن أن يوقظ المعدة، ولكن الجهاز الهضميعملت بشكل جيد، وهي بحاجة إلى السوائل. كوبان من الماء في الصباح هو ما يحتاجه الجسم.

إذا كنت لا تحب الطعم العادي يشرب الماء‎يمكنك إضافة الليمون أو أي عصير طازج آخر إليه. نكهة الفواكه بدون سعرات حرارية إضافية - بديل صحي للسكر المضاف.

يستمتع العديد من الأشخاص بالتمارين الصباحية، مثل الركض في الحديقة أو ممارسة اليوجا في المنزل. هذه عادة جيدة جدًا تعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتحكم في وزن الجسم، وتمنحك المتعة وتحسن الرفاهية. إذا لم يكن لديك الوقت والطاقة لممارسة اللياقة البدنية النشطة، فيمكنك ممارسة تمارين التمدد لمدة 10 دقائق أو ممارسة اليوجا أو مجرد الركض في مكانك لتحريك جسمك وتسريع الدورة الدموية وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.

تناقش النساء عادات الذكور "السيئة". لمن لم يقرأها بعد، تأكد من قراءتها!! شيء مضحك وإيجابي للغاية. علاوة على ذلك - إنه أمر حيوي!!))

* طفلي أيضًا مثل الطفل: يحب أن يحرك مؤخرته أمام أنفي. وعندما يستيقظ في الصباح، يبدو وكأنه زومبي: عين واحدة مفتوحة، وذراعيه ممدودتان، ويذهب إلى الحمام، وكله مجعد)))

*ها ها ها ها! قررت أن أضيف أن ما لدي يصحح شيئًا خاصًا به بشكل لا إرادي. علاوة على ذلك، عندما يدرك ما أراه، فإنه يحمر خجلاً في كل مكان))) وأنا أنتظر عمدًا هذه اللحظة وأحدق - يا لها من ضحكة!

* ومني يشم جواربه. يقوم بلف الأرانب، وعندما يقود السيارة، يضعها في جيب على باب السيارة (لا أعرف ما اسمه). وأحيانًا، قبل دخول الحمام، يخرج عاريًا أمامي ويبدأ في هز المنزل... ثم أتدحرج وأنا أضحك لمدة نصف ساعة.

*وأنا الآن لا أنام بالليل، فأرى هذه الصورة. زوجي ينفخ وجهه أثناء نومه، وينفخ شفتيه ويبدو مثل الهامستر. وعندما يتحول إلى الجانب الآخر، يضرب شفتيه ويختنق قائلاً "أوه أوه أوه". حسنًا، أحيانًا بدلًا من "أوه-أوه-أوه". فقط "آه ..."

*بالنسبة للجوارب: إذا كان زوجي كسولًا جدًا عن غسله في المساء، فإنه يجلس في الصباح أمام كومة ويشتم كل قطعة، وبهذه النشوة، تمامًا مثل اختيار العطر :)))

*وأحيانًا يضغط غبي على قضيبه مع خصيتيه بين ساقيه ويقول: "انظر، أنا فتاة" :)))

*وفي بعض الأحيان يستدير بمؤخرته ويبدأ في لفها بشكل لذيذ، مثل التعري، لا أستطيع الابتعاد عن هذا "التعري" لمدة نصف ساعة. وهو ينفخ شفتيه بشكل مؤثر ويقول: "أنت لا تحب تعريتي" :))

* وكان زوجي السابق يضع طبقًا من البسكويت بجوار السرير وفي الساعة الثانية صباحًا ينهض ويأكل كما لو أنه لم يأكل منذ الأبد :-) وزوجي يصور كثيرًا مظهر المرأة الساقطة، كما تعلمون ، أحبني مائة رجل، لا يزال لديه رموش كبيرة جدًا، يعرف كيف يبدو مغرورًا من تحت حواجبه، حسنًا، إنه يضحك تمامًا.))))

*وغالبًا ما يقع سريري من السرير ليلاً، على الرغم من أنه كبير وواسع جدًا. علاوة على ذلك، فهو لا يستيقظ، ويتجعد في الكرة ويستمر في النوم حتى الصباح. عليك أن تغطيها حتى لا تتجمد. إذا سمعت في الحلم صوتاً كما لو أن كيساً من البطاطس سقط، أعرف على الفور أنه سقط مرة أخرى. ربما يطير في نومه :)))

*ويعترف لي صديقي بحبه في المنام، فيقول، يقول، يقول... ويعانقني بشدة لدرجة أنني لا أستطيع حتى التنفس، ثم يبدأ بمضايقتي وسرعان ما ينام مرة أخرى وفي الصباح عندما أقول له "أنت عزيزي لقد كان من الرائع بالنسبة لي أن أعترف بحبي" يتفاجأ ويقول إنه لا يتذكر أي شيء، أريد أن أسجل كل شيء مثل خيط على جهاز التسجيل حتى نتمكن من الضحك معًا. ويرقص عارياً ويغني أغنية "أنا سحابة، سحابة، سحابة، أنا لست دباً على الإطلاق، وما أجمل أن تطير سحابة في السماء". أنا أموت من الضحك. !

*يا أحمق، عندما يكون هناك شيء مثير للاهتمام على شاشة التلفزيون، فهو يركض إلى المطبخ للحصول على كل قطعة طعام، وفي نفس الوقت يصدر أصواتًا "بانغ، بريم" (مثل محرك دراجة نارية)... لا، ليأخذ الطبق بأكمله وأخذه إلى الغرفة، وتناول الطعام وليس الركض...

*أنت محظوظة لأن أزواجك يقومون فقط بلف المخاط إلى كرات. وأنا أكلهم، أقسم. الرجل عمره 37 سنة. وغالبًا ما تموء، حسنًا، مثل قطة خرخرة، في البداية لم أتمكن من فهم ما هو ومن أين تأتي الأصوات، اعتقدت أن القطة سقطت في أنبوب في مكان ما، في الناهض، حسنًا، من يدري ماذا. لذا لا. إنه مواء خاص بي، ونحن أيضًا نتمكن من عدم تحريك شفاهنا، لذا تخيل فقط - لم أره يفعل ذلك حتى. أو نجلس ونتحدث بهدوء أو نشرب الشاي - يمكنه أن يحملني ويلعقني. أولاً الخد، ثم الكف.
أنا أيضًا أخفي عنه حلويات باهظة الثمن ولذيذة ، سيجدها ويأكلها ويجلس سعيدًا ويبتسم ، حسنًا ، هذه بالفعل عدوى وقحة ، سوف يأكل كل شيء! لا أعرف ماذا يفعل بورق التواليت، لكنه يصرخ في وجهي كل يوم في المساء من المرحاض ويطلب مني أن أحضر له لفافة. لذلك علقت واحدة جديدة! الى أين هو ذاهب؟ (لدينا ورقة في الخزانة في الردهة). وهي ترقص كل يوم تقريبًا. مع أو بدون سبب

* تطلق الريح في قبضتها ثم تجعلني أشمها. وأيضًا، إذا كان رأسي مستلقيًا على حجره، فيمكنه أن يطلق الريح بهدوء ورائحة كريهة، وإذا شعرت بذلك، فهو يضغط على رأسي بقوة أكبر، ولا أستطيع الخروج. كما أنه يلتقط أنفه ويركض ورائي في جميع أنحاء الشقة بمخاط رهيب على إصبعه. عندما يتبرز، يقوم بتمزيق الأوراق مقدمًا ويضعها بعناية على حجره، بعناية شديدة. يشم جواربه ويحب أن يخفيها في حقيبتي - كمفاجأة لي. يتبول في الحوض ولا أستطيع إيقافه.
عندما تحضر له الشاي، من الضروري أن يكون كل شيء بتسلسل صارم: قم أولاً بالشرب مع السكر وكمية صغيرة من الماء المغلي، بعد إذابة السكر، أضف بقية الماء المغلي، ثم الليمون. إذا انكسر التسلسل ولاحظ ذلك فلن يشرب.
وعندما يأكل، يحب أيضًا أن يملأ فمه بالطعام، وخاصة البصل أو الثوم، ويطحنها كلها إلى عصيدة، ويعانقني بقوة حتى لا أستطيع التحرك، ويفتح فمه بهذه العصيدة الممضوغة، ويحاول لتقبيلي. أشعر بالاشمئزاز: هذه الرائحة، هذا الصوت الملتهم، أصرخ وأضحك وأكافح، وهو يحرك فمه أقرب إلى وجهه ويقول: "حبيبي، ألا تحبني بعد الآن؟ حسنًا، دعني أقبلك." هذه اللعبة تسمى "الأب النسر". حسنًا، إنه مشغول بالأعمال المنزلية، ويصنع "فتاة"... مقارنة بكل شيء آخر، هذا ليس مضحكًا.
*زوجي الحالي لديه عادة مضحكة. إنه يدخن في المرحاض... مرتدياً قبعة:))) عندما رأيت هذه المعجزة لأول مرة في منشفة على فخذي وقبعة، كدت أتبول من الضحك:))) اتضح أن شعري لا يتطاير رائحتها مثل التبغ :))) حسنًا، إنها معجزة والله .
*وذات مرة استلقيت معي للراحة أثناء النهار، كنت أقرأ، فنام ووجهه إلى الحائط. سرعان ما يلجأ إلي وفي المنام معه عيون مغلقةولكن يقول بوضوح شديد: "ماشا، أين كس؟" اللعنة، لقد وقعت من السرير من الضحك. وما زال لا يصدق ذلك. شكرا لك على الأقل لأنك ذكرت اسمي :))

* وفي الليل صرخ بي "أنا نائم"، ثم مرة أخرى "أنا نائم". كنت أشاهد التلفاز في السرير، فقلت: "أنت تصرخ!"، فقال مرة أخرى: "أنا نائم!". بدأت بالصراخ: "اذهب إلى النوم"، فصمت!

*أطلق الريح أيضًا، وأحيانًا بصوت عالٍ جدًا ورائحة كريهة :) أقول له، لماذا أعاقب بهذه الطريقة! اذهب ضرطة في المرحاض! ركض عدة مرات، سألته لماذا تركض إلى المرحاض كثيرًا؟ وهو - "ضرطة" لم يعد يركض، لقد سئم من ذلك.

* تذكرت! مني يخلع وسادته في الليل :))) أثناء نومه، كل ليلة تقريبًا. وفي الصباح لا يتذكر أي شيء. حسنًا، بالطبع يبرر نفسه، مثل "عزيزتي، لقد حلمت بك مرة أخرى" :))))

* وأنا، عندما يكون مزاجي جيدًا، أحب أن أفعل شيئًا الديناصور: فهو ينكمش في كل مكان، ويضغط بذراعيه على صدره وينشره بطريقة خرقاء، ثم يأتي إلي ببعض الأصوات غير المفصلية. هناك أيضًا لعبة معطف من جلد الغنم: فهو يلفني في بطانية بحيث يتم تثبيت ذراعي وساقي، ويبدأ في دغدغتي بشدة، وأنا خائف جدًا من هذا. إنه يدغدغني حتى أصاب بالهستيري.

* وفي الليل يتقلب زوجي ويتقلب طوال الوقت، وفي الصباح يتم لف الملاءة بأكملها التي كان ينام فيها في أنبوب، ويتم حفر المرتبة الرقيقة، التي توضع فوق المرتبة السميكة المعتادة. أقول له طوال الوقت: لماذا تبحث عن الكنز في الليل؟

*ولدي هذه النكتة: عندما يتعب كثيراً ويريد النوم، يتكلم بكل أنواع الهراء. على سبيل المثال، يكاد ينام ويقول: طاووس ذو شارب. أنا أضحك - لا أستطيع. أو... سأسأله عن شيء فيجيبني: كعكة بالشوكولاتة. ليس على الإطلاق خارج الموضوع. محادثاته تجعلني أشعر بالنعاس! بطريقة ما حاولت أن أجعله يفعل شيئًا جديًا. لكن لا، فهو يظل صامتًا بشأن الأسئلة الجادة. ومع ذلك، فهو يشعر بشيء يتحدث عنه وهو نصف نائم. وأيضًا، عندما يأتي الأصدقاء، يمكنه الاستلقاء على السرير وساقيه متباعدتين. أشعر بالحرج بصراحة. الجميع يجلسون ويتحدثون، وهو متكئ مثل داناي.

*في الليل، يتجعد على شكل كرة، ويدفن نفسه بداخلي و"يبحث عن ثديي". أريد فقط أن آخذك بين ذراعي وأغني تهويدة.)))

* لدي أيضًا شاب. يطلق الريح، ويصنع عيونًا كبيرة جدًا ويقول "أوه!"

* ذات مرة في المنام قال لي بوضوح: "صحح المرايا، صحيح". أطفئ المنبه" وهذا كل شيء! لقد انفجرت من الضحك. لم أتذكر أي شيء في الصباح

*زوجي، عندما يفكر أو يقرأ في السرير، يعبث بزاوية الوسادة، ويمزقها، ويلف الريش على شكل كريات، ثم يحشره في جيب ثوبه أو بنطاله. نحن عندما شقة جديدةكنا نتحرك فوجدنا كيلوغراماً من الزغب بين الفرش، كأنه قطف دجاجة كاملة. لقد اشتريت كل الوسائد الصوفية أو السيليكونية لشقتي الجديدة، ولكنني رميت الريش منها... لقد بدا غير سعيد للغاية!!!

* كما أن زوجي يحفر ليلاً، كما أقول، فهو يبني عشاً، أو كهفاً. في نصفها، تتناسب المرتبة ببساطة مثل الأكورديون، ولا تكاد تنفتح الملاءة بعد ذلك
* وأغني في الصباح! لا أستطيع تحمل أي أصوات على الإطلاق في الصباح! ويحب أيضًا أن يأتي ويسأل: "هل تعرف هذه الأغنية؟" كل شيء على ما يرام، فقط هو يغني بعض اللحن الخاص به ويفتقد النوتات الموسيقية.

* وقدماي تلتقطان جواربي من الأرض طوال الوقت. تماما مثل القرد. هل أقول أنه من الصعب الانحناء؟ وقوله : وهو أجدر . من المضحك المشاهدة والله!

*وزوج صديقتي يطلق الريح تحت البطانية وفي نفس الوقت يضع رأسها تحت البطانية)))

* وأنا أشم الجوارب باستمرار، ثم أقول شيئًا آخر، على سبيل المثال، "يا له من شيء فاسد" أو "غريبة، ريحتهم عادية" :). إنه يشرب دائمًا الشاي الساخن، لا تنتظر أبدًا حتى يبرد وتبدأ في امتصاص الشاي بصوت عالٍ لدرجة أن المنزل بأكمله على حافة الهاوية. تشنجات أثناء نومي، حتى أنني ضربتني ذات مرة في تفاحة آدم. لكنه لا يزعجني على الإطلاق، من المضحك أن ننظر إليه.
بالحديث عن الغناء، كنا في أحد الأيام نتجول في السيارة حول المدينة، بينما كان يقود السيارة وبدأ في غناء بعض الأغاني التي اخترعها في تلك اللحظة بالذات، بينما كانت النافذة مفتوحة ويمكن لجميع الناس سماعها دون إجهاد كبير. . انزلقت من مقعدي على السجادة، وفي النهاية عاتبني قائلاً: "هل تخجلين؟؟؟" كدت أموت من الضحك !!! :)

* طي الملابس (سواء ملابسه أو ملابسي)، حتى لو كانت بحاجة إلى إرسالها إلى الغسيل، بعناية، وربط جميع السوستة والأزرار والأزرار. كابوس. قم بفك الزر لاحقًا. وأيضاً، لماذا تقومين بطي سراويلك الداخلية إلى مربع صغير أنيق قبل الغسيل!؟!؟ ولكن يمكنك تحمل هذا. :)

*وخاصتي تلتقط باستمرار البقع من الأرض وتضع دائمًا كل شيء على الخزانة في كومة. كما طلب منه الطبيب أن ينام بدون وسادة. لذلك، عندما يذهب إلى السرير، يرمي وسادته في مكان ما (بحلول الصباح، ينتهي الأمر على الأرض)، وبعد ذلك، على ما يبدو، فهو غير عادي في النوم بهذه الطريقة، ويحاول الاستلقاء على وسادتي. والنتيجة أنام بدون وسادة! :-) حسنًا، لا بأس، سيكون ظهرك أكثر صحة.

*ومعجزتي بعد العمل أنه يطوي جواربه بعناية ويضعها في كيس بلاستيكي ليحميني من رائحتها، وفي نفس الوقت يربطها في عقدة بحيث لا يمكنك فتح هذه الهدايا في الأكياس إلا عن طريق التقطيع بالمقص..:) هنا شديد الاهتمام. ولكن عندما يكون هناك مجموعة من هذه الحقائب، يبدأ الاحتفال بالحياة عند الغسيل :)

*وأظافري تقضم. يقضمها ويأكلها قطعة قطعة، مثل الكراميل، مع أصوات الالتهام. إنه أمر مزعج للغاية، صفعت يديه. كما أنها تحب تجفيف بيضها بعد الاستحمام. سيجلس في المطبخ، وينشر ساقيه، ويعلق كل شيء. ويفركه بيده كأنه يجففه. وأنا أتناول الغداء، على سبيل المثال.:) جميل جدًا. أنا أيضًا أحب أن أرقص التعري بشكل دوري :) يرقص حتى يسترخي المهرجون ، وبنظرة مريحة ويعتقد بسذاجة أن هذا يثيرني كثيرًا ، نعم هناك إثارة - ضحك هستيري: (لا يمكن أن يكون راقصًا) .

* وأنا، عند غسل الأطباق، تستريح مثل... حسنًا... على الخزانة برأسها... مضحك :)) وتدلك، وتدلك...

* وأنا في السرير يحب أن يداعبني... يمسح على مؤخرتي، وعندما يصفعني، تتدفق الدموع من عيني.

* وأنا أحب أن أغني الأغاني، وخاصة في الحمام. إنه أمر فظيع، لقد داس دب على أذنه عندما كان طفلاً :) حتى تتمكن من سماع مثل هذا العواء الذي تريد حقًا أن تشعر بالأسف تجاهه :) هذا هو! يعود إلى المنزل، ويجلس على كرسي أمام التلفاز، ويسحب جوربًا من إحدى قدميه، ولكن ليس بالكامل، بحيث يتدلى من إصبع قدم واحد. وهكذا، "يلوح عرضًا" بجوربه، ويشاهد التلفاز. من حسن الحظ أن جواربي على الأقل ليست كريهة الرائحة :)))).

*وقالت والدتي إنه عندما كانا أصغر سناً، كان والدي يحب لعب الحيل في المتجر. يقترب من نافذة العرض، ويضع وجهًا غبيًا ويقرأ بطاقة السعر: "Pshu... not... pssh... psha..." بعض الجدات دائمًا لا تستطيع تحمل ذلك: "الدخن! يا بني، الدخن!» وكان صديقي يقتبس دائمًا الإعلان، وكان الأمر مضحكًا جدًا في البداية، ثم أصبح مثيرًا للغضب - كما لو كان يدخل المطبخ ويصرخ: "أمي، هل مضغتني؟" (يسمى) أو من الأخير "أنا برقوق حديقة أرجواني ناضج..." اللعنة... أو "وأنا أحب الأوزبك... إنهم يبدأون بشكل جيد في البرد."

* أنا أيضًا أعطس بصوت عالٍ وفظيع! لكنه في نفس الوقت يصرخ أيضًا ويدوس بقدميه :) من حوله يخافون بشدة ويقفزون بعيدًا عنه. كم مرة أدليت بتعليقات له، لكنه يحب ذلك كثيرًا. ويجلس أيضًا على المرحاض لمدة 40 دقيقة. يأخذ معه جهاز كمبيوتر محمول ولا يمكنك الاكتفاء منه. أنا أرقص بالفعل تحت باب المرحاض. وبطريقة ما نام في المرحاض !!!
هل يمكنك تخيل الصورة؟ كنت متعبا جدا في العمل، ثم شربت قليلا. استيقظت في منتصف الليل - لقد رحل! لقد مررت بجميع الغرف - لا! كنت خائفة حتى. ثم أسمع الشخير من المرحاض :) يا له من chuchundra :) وهو يشخر في كل مكان مناديل المراحيضوكأن هناك نقصًا في المدينة وفي السيارة وفي جيب سترة أسفل. ليس لدي وقت للتسوق!

* وعلمتني أن لا أختار أنفي، هل تعلم كيف؟ عندما رأيت أنه كان يفعل ذلك، تظاهرت بأنني كنت ألتقط أيضًا، ثم مسحتها على سترته :)))) بالطبع، لم أمسح أي شيء في الواقع، إنها مزحة بالطبع، لكنها ساعدت :))))) لأنه بدأ بالصراخ، فووو، ماذا تفعل :)))

*وقد التقيت ذات مرة بشاب (28 عامًا)، أتينا إلى مطعم، وأصدرنا طلبًا وبدأ يتحدث، كان يتحدث كرجل ممسوس، حتى أنه بدا لي أنه ليس لديه الوقت لاستنشاق الهواء. رئتيه :) وعندما تم إحضار الطعام، قاطع القصة وبدأ في تناول الطعام دون رفع رأسه (كما لو أنني لم أكن هناك على الإطلاق :)) وقام بحشو كل شيء بجد في خديه وهز رأسه كالمجنون. شاهدت هذه الصورة، ولكي لا أضحك، انزلقت تحت الطاولة وأنا أصر على أسناني. على الرغم من أنه ربما لم يلاحظ :))

وأتذكر أيضًا كيف انفجر في الضحك بسبب نكتتي، وكانت ضحكة دب، تتدفق بسلاسة إلى الصمت، أي. أراه أمامي معه فتح الفموعيون متدحرجة، ولكن لم تعد هناك أصوات مسموعة، فقط شيء يشبه بشكل دوري بالكاد "gyyyyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

* وأنا أحب النظر إلى الميكروويف، خاصة عندما يتم طهي الشواية والطعام يدور :) إنه أمر مضحك، يأخذ كرسيًا ويجلس ودون توقف ينظر من نافذة الميكروويف، كما لو أنهم يعرضون فيلمًا هناك :))

*وأنا، لا تضحك كثيراً، فقط يتبول في المنزل وهو جالس (حتى لا يتبول في المرحاض)، ثم يمسح قضيبه بقطعة من الورق، وكأنه "يعصره" مثل أنبوب من لصق:)))) لقد كنا معًا لمدة 3 سنوات بالفعل، لكن ما زلت أجد الأمر مضحكًا :))))

*وأنا أيضًا أستيقظ كل ليلة في تمام الساعة 1.30 وأذهب لترويع الثلاجة. وهو حتى لا يضيئ النور، ويأكل كل ما يقع في يده، ولا يقطع حتى أي شيء، إذا كان قطعة كبيرة (قطعة سجق أو قطعة جبن أو قطعة لحم)، و في صباح اليوم التالي أفتح الثلاجة، ولا يوجد سوى قضمات... ومع ذلك فهو لا يفعل شيئًا يتذكر، يأكل كل شيء وعيناه مغمضتان، كما لو كان في حلم...

*أهلا بالجميع! ولكن الألغام في ورطة كاملة! إنه مهووس بالجوارب - إنه أمر فظيع، فهو يطلب مني باستمرار أن أرتديها، أثناء ممارسة الجنس، يخفضها فقط إلى الركبة، بينما يلمسها باستمرار ويطلب مني في بعض الأحيان أن أنام فيها! هذا جيد؟ ساعدنى من فضلك! :))

*وزوجي مجرد مخزن للعادات الغريبة: فهو يحب حقًا الصراخ على موظفيه على الهاتف أثناء جلوسه في المرحاض، بينما يئن ويطلق الريح بشكل مميز. كما أنه يحب التدوير عارياً أمام المرآة، واتخاذ أوضاع مختلفة للاعبي كمال الأجسام في المسابقات، وأطرف شيء في هذه اللحظة هو وجهه (وهذا أمر خطير). كما أنه يحب الرقص عاريا وفي نفس الوقت يتباهى بأسرته. يتبول أمام المرحاض ثم يتناثر لعابه ليؤكد للجميع أن قطتنا هي التي خدعت :)))

وأغبى عادة هي التبرز في المراحيض العامة. قبل أن يكون لديك وقت للذهاب إلى متجر أو مطعم، يبحث على الفور عن المرحاض ويجلس هناك لمدة 20 دقيقة تقريبًا، حسنًا، إذا كان لدي مكان للانتظار في مقهى، على سبيل المثال، في بعض الأحيان يجب علي أن أقف مثل قريب فقير بالقرب من المرحاض أثناء وجوده هناك سوف يتغوط على نفسه. كان هناك الكثير من الفضائح بسبب هذا :)))

* وأنا لا أنام إلا مرتدياً القبعة. تذكرت أنه حتى قبل أن أبدأ في الطهي، كان يحاول اللحوم النيئة، وربما يأكل نصف كيلو، ثم لا يوجد شيء لطهي الطعام به، كما في النكتة - "اليوم لدينا بيلاف بدون لحم ... وبدون أرز"). كنت آكل الزلابية النيئة، لكنني لم أعد أصنعها، لقد كتبت عن هذا من قبل.

*يساعد!!! زوجي لا يرمي أي شيء أبدًا! بدأت في إجراء التدقيق، وتخلصت من الكثير من الأشياء، ثم وجدت صندوقًا به تذاكر نقل للسنوات الثلاث الماضية. أردت التخلص منها، لكنه شعر بالإهانة: قال إن هذه كانت جميع التذاكر التي اعتاد الذهاب إليها في مواعيد معي، وسيحتفظ بها إلى الأبد! حتى أنه احتفظ بالعلبة الفارغة من الكعكة التي أكلناها قبل عامين كدليل على المصالحة بعد شجار! هذا هو مدى أنا رومانسي. أنا أحبه كثيرًا جدًا، لكن أين يجب أن أضع كل هذه الصناديق وقطع الورق؟؟؟ :))

*وخاصتي في المساء عندما أستريح وأشرب البيرة. درجة التسمم - النظرات الخاطفة - أرني كس الخاص بك! حسنا، أرني... أووه! يمر بجانبه، ويخلع سراويله الداخلية ويهزه - "إذا كنت تريد، سأريك كسي!!" وهكذا طوال المساء... مر بي، هنا وهناك، أتبول الجعة في المرحاض... وفي كل مرة يُظهر لي كسه... في الصباح - "أوه، أنا مريض من مخلفات الكحول! !! هل أظهرت لك كس بلدي أمس؟ نعم؟ لقد نجوت من ذلك مرة أخرى !!! وفي الخزانة كل صباح كالخروف! ينظر إلى الأشياء... ويسأل: "أين بنطالي...؟ حولته مرة أخرى؟؟؟” نفس الشيء بالنسبة لعلبة الجوارب! لا يرى!

*وعندي شاب (لا يزال أعزباً) اخترع طريقة مضحكة لغسل الجوارب. تصب في زجاجة ماء (6 لتر) الماء الساخنوملعقتين من المسحوق، ثم يتم رمي الزجاجة المغلقة في صندوق السيارة ويركب بها خلال النهار. يقول أنه بعد ذلك كل ما تبقى هو الشطف ... :)

*وخاصتي تحب النظر غسالة، عندما يتم غسل الملابس فيه ... يجلس على الأرض وينظر إلى الطبلة ... يجذبه الميكروويف أيضًا - الشواية بشكل غريب)))

*حبيبي أيضًا يحب حقًا أن يضع يده تحت وسادتي أثناء نومه، وبعد ذلك تؤلمني رقبتي في صباح اليوم التالي. ولسبب ما، يستمر في جمع الملاءة، وفي صباح اليوم التالي تكون مسطحة على نصفي فقط، لكنها ليست موجودة على الإطلاق :) وما الذي يحلم به... :)

* حبيبي السابق طوال الوقت، عندما لم يره أحد، كان يقف على رؤوس أصابعه، مثل راقصة الباليه))) يمكنه مشاهدة فيلم كهذا أو القراءة، حتى أثناء الجلوس، ظلت ساقيه في مكانهما)))

* يترك ساعة على خزان المرحاض. كل يوم يضع نظارته في مكان جديد (أحيانًا يبدو لي أنه يخفيها عمدًا :))) ثم يبحث عنها، ولا يجدها، يتصل بي، فأجدها بالرائحة، رغم ذلك الأماكن لا يمكن التنبؤ بها في بعض الأحيان، على سبيل المثال، خلف التلفزيون. إنه دائمًا يختلق الأعذار أو يقلب الوضع، مثل الطفل، لا يفعل ذلك على محمل الجد. إذا نسيت، على سبيل المثال، إخراج القمامة، فيقول إنه فعل ذلك عن قصد حتى يكون لدى الناس عمل أقل للقيام به. إذا لم يعيد شيئًا إلى مكانه، فهو أيضًا "أعده خصيصًا"، يفعل كل هذا بوجه مضحك، إنه مضحك جدًا ومن المستحيل أن تغضب منه.

يساعد كثيرا على تجنب الصراعات. يمكنك وضع الكوب المغسول في الثلاجة. :))) يترك مفاتيح السيارة في السيارة، ويقفل السيارة، حوالي مرتين أو ثلاث مرات في الشهر، وآخر مرة قال إنه سيصنع لي مفاتيح احتياطية حتى أتمكن من حملها في حقيبتي. :))) في كل شيء في الأماكن العامة(المحلات التجارية والمطاعم وغيرها) تضع المحفظة على الأسطح الأفقية وقد تبتعد أو حتى تبتعد لفترة من الوقت. ينثر الأشياء في كل مكان. كل هذا يسعدني أحيانًا، ويغضبني أحيانًا، حسب حالتي المزاجية، لكني أحبه بجنون! :)))

*عندما يأتي إليّ، يغسل سرواله الداخلي وجواربه ويعلقها على المبرد حتى يجف. حسنًا، أعتقد أنه جيد وأنيق. أنا جففه هناك أيضًا. ويستمر هذا لعدة أشهر. ثم لمست بالخطأ أحد جواربي الجافة (الحمام صغير). وما رأيك؟! ألتقطه لأعلقه...ويطلع أنه جاف. والثاني، مع سرواله الداخلي، جاف أيضًا. لقد علقهم منذ 5 دقائق. ربما استلقيت على أرضية الحمام وأنا أضحك لعدة دقائق. يمكن للرجال فقط التفكير في تعليق الغسيل غير المغسول على المبرد. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه لا توجد رائحة.

*اسمع، زوجي السابق كان يحب اللعب مع أسرته في حالة استرخاء. كما لو كان يتحقق مما إذا كان كل شيء في مكانه. سوف يسترخي قليلاً، وينسى نفسه، ويده موجودة بالفعل ويبدو مدروساً ورومانسياً للغاية. ذات مرة كانت والدتي معنا وصادف أنها "تطعم الحيوانات المفترسة". وهنا يجلس حبيبي السابق على طبق من الحساء، ممسكًا بملعقة مدروسًا في إحدى يديه، والآخر يمسح المنطقة بين ساقيه بثبات (جلس نصف جانبه ووضع ساقًا واحدة بجانبه على الأريكة). التلفاز يعمل والبيض في مكانه - الحياة رائعة!!! دفعتني أمي على الجانب: "أعطيه بعض الخبز!"، وهمست: "يداه حرتان للغاية".

*عندما يقذف صديقي، يحب (آسف على التفاصيل) أن يرشها على الجدران بجوار السرير :)) ثم أسأله، ما هذا الموجود على جدرانك، فيقول، أنا لا أغسله عن قصد - دع آثار الحب تبقى عند المغادرة :))

*ويمكن لزوجي أن يأتي إلي عندما أسند ظهري إليه ويغسل الأطباق ويعطس بكل قوته فأقفز في رعب:-(عطاسته هذه مثيرة للغضب، عالية ومقززة، لا تطاق! الأشياء في مكانها، أذهب دائمًا وألتقطها من بعده: أغلفة الجبن، وبطاريات الأكواب القذرة، وأغراضه، مناشف مبللة، البتات، وما إلى ذلك. بغض النظر عن عدد التعليقات التي أدلي بها، ليس هناك أي تأثير. أوه، حتى قبل ذلك كنت أحب قص أظافري على السجادة - آه. عندما صرخت عدة مرات حول حقيقة أنه من غير السار بالنسبة لي أن أقوم بإزالة قطع الأظافر، بدأت في القيام بذلك في حوض الاستحمام، لكنهم في بعض الأحيان يعلقون في البالوعة، لا يزال الأمر مثير للاشمئزاز :-(لا يتدفق حسنًا في المرحاض. أنا مندهش فقط كيف يمكن لأي شخص أن يترك أي شيء وراءه. - هناك آثار، هل من الصعب تنظيفه بفرشاة؟ كم مرة تجادلت معه بالفعل حول هذا الأمر...

*أنا أيضًا أحب العطس 33 مرة على التوالي حتى تهتز الجدران... واو!

*ويعانقني ابني غير الشرعي في الليل... لا أعرف إذا كان لديه أفعى في عائلته، أو إذا كان باردًا جدًا... سوف يلتف حولي، ويخنقه بذراعيه، ويشبك ساقيه ... باختصار، في الليل نشبه لغزًا تم تجميعه بمهارة! وفي الصباح كل شيء يؤلم من هذه التمارين :)

* لمدة ثلاث سنوات، كان زوجي السابق يقول كل يوم وهو يقود سيارته إلى المنزل: "حسنًا، لا يوجد موقف للسيارات مرة أخرى؟!" وأيضًا، عندما كنت أتناول الطعام أمام التلفاز، وأجلس على كرسي منخفض، ومر بجانبي، ضغط على وجهي قدر الإمكان. وكانت مزرعته تقع في الجهة المقابلة. وكان يتجول عاريا طوال الوقت.

* وصديقي يتأخر دائمًا، دائمًا، حتى لو بدأ الاستعداد قبل 2-3 ساعات من المغادرة :) (ويحب أيضًا النوم على صدري، باستمرار! أو على مستوى الصدر، لذلك في الليل يمكنه "الامتصاص" :) لا أحب أن يكون صبيًا، على الرغم من أنه هو نفسه رجل يتمتع بصحة جيدة! ويلعق أيضاً الأطباق كأنه لم يأكل أبداً، طفل حرب :)

* وكنزي لا يتمكن من سماع كل ما أقوله (سواء الهراء (أي شكواي من أن هناك شيئاً يؤلمني في مكان ما) أو "الذكاء" المتعلق به أو بشيء مهم). ثم يسأل مرة أخرى، أكرر، هو مرة أخرى: "ماذا، هل قلت شيئا؟"، أنا غاضب، أصرخ وأقسم. وأكرر مرة أخرى، الحمد لله، لقد حصل عليها وفي مزاج “رائع” تركته ورائي. إنه يجلس ويهتم بشؤونه الخاصة، وأدرك أنه مشغول، ولكن عندما أتصل به يقول: "ماذا؟" لقد طرحت المشكلة، لكنه لم يسمع. رعب. وعندما أغير ملابسي ويرى ثديي، يطوي ويضع كفيه على صدري ويقول: "أوه! شا ريكي!!" الشيء نفسه مع الحمار: "Uuuuu! بوبوتشكا!" هراء. وهذا يجعله سعيدًا نوعًا ما، لكنني بالفعل أقع في ذهول.

والآن ننام على سرير صغير، لذلك ينام في مثلث، ومؤخرتي تتدلى من السرير (الآن انتقلت إلى الحائط، ولكن هناك واجهت مصير التثبيت). علاوة على ذلك، يمكنه الاستلقاء بشكل مستقيم في الليل، ثم ينحني فجأة بحدة في مثلثه ويضرب مؤخرته في معدتي. مضحك. بشكل عام، هو محبوب، على الرغم من كونه أفعى السلحفاة المضيقة (يتحدث قليلاً وربما حتى ببطء، وأحيانًا إلى درجة فقدان نبضه، وأحيانًا يتباطأ لفترة طويلة جدًا)، ولكن يمكنه تناول وجبة الإفطار. في السرير.

*وزوجي أيضاً يضايقني في الليل، على سبيل المثال، عندما لا أنام وأستلقي بجواري في الليل، وهو ينام. فجأة يفتح عينيه ويبدأ في تقبيلي واحتضاني وخلع ملابسي بشكل عام. وبعد 4 دقائق ينام مرة أخرى فجأة. وفي الصباح لا يتذكر أي شيء. أو أستيقظ على حقيقة أننا نمارس الجنس تقريبًا، ومرة ​​أخرى لا يتذكر أي شيء. لقد خدعته ذات مرة لممارسة الجنس ولم يتذكر أي شيء مرة أخرى، على الرغم من وجود ممارسة الجنس العنيف في منتصف الليل. وكل هذا في صمت، حتى أنه لا يقول أي شيء، وكأنه يحلم به ويمشي أثناء نومه. رائع.

*الزوج الأول، بتعبير معتوه تمامًا على وجهه، كان يلعب لعبة Tomb Raider على جهاز Sony PlayStation. عندما جلست حافي القدمين، دسست أصابع قدمي إلى الداخل، وبدت بائسة للغاية. وكان الزوج الثاني يعشق أعضائه التناسلية إلى درجة الذهول، ويصفف شعره، ويضع كريمًا مرطبًا، ويتحدث معه كأنك تقريبًا. كان اسمه (العضو) ملونًا – بتروفيتش. وكان صاحبها شخصًا غير عادي في كثير من النواحي. كان طبقه المفضل هو الشعيرية رولتون، والتي لسبب ما كان يأكلها جافة. للحلوى - الهيماتوجين. بكميات غير محدودة.
أما الزوج الثالث (رحمه الله) فلا يزال هو الأصلي: مبرمج – وهذا يقول الكثير. كان نطقنا وأسلوبنا في وضع غير مؤاتٍ، ولكن كم تمتمنا بشكل رومانسي وهادف! لقد أحب الكمبيوتر مثل رقم 2 – عضوه، والبيرة، والرنجة، والمال، وأنا. وأخيرًا، الرابع - ليس زوجًا - ولكن - الذي وصل إلى هذه النقطة - يغسل جواربه (لهذه الحقيقة وحدها يمكن أن يغفر الكثير، كما أفهم من المنتدى) يجلس القرفصاء عاريًا في الحمام ...
وفي نفس الوقت يغني الألحان مؤخراضربتنا هي أغنية الشبح من الأوبرا ويتم "اختبار" ذاكرة القطط. ليس كاذبا. أثناء ممارسة الجنس، يعض ​​(وهذا مؤلم)، ويحاول دائمًا الجلوس "عن طريق الخطأ" على قطتي المتغطرسة واللئيمة (الحبيبة) عندما يكون مستلقيًا على كرسي أو كرسي بذراعين. MCH هو أيضًا خبير في الجمال (مثل الذواقة مع رولتون) - أحيانًا يرتدي ملابس تجعلني أريد التظاهر بأنني لم ألاحظه أو أتعرف عليه. إنه يحب دارث فيدر حقًا ويعتقد أنه كان ينبغي أن يكون في مكانه.

نقرأ استمرار هذا الموضوع في المنتدى:

تنفجر في المنزل في الصباح، وتغلق الباب بصوت عالٍ، وتخلع حذائك بصوت عالٍ، وتذهب بصوت عالٍ إلى المرحاض... اللعنة، في مثل هذه اللحظات تفعل كل شيء بصوت عالٍ، حتى تتنفس. في المرة القادمة، أنهي مشروبك بكأسين مبكرًا. الوصول إلى حالة سكر أمر طبيعي، ولكن الحصول على حالة سكر الوحل الحديث- مسألة مختلفة تماما.

2. الاعتقاد بأن الطبخ هو عمل المرأة

يا رفاق، جديًا، أيديكم في المكان الصحيح، وكذلك أدمغتكم. وربما تكون قد رأيت موقدًا من قبل. فلماذا تعتقد أنه يجب علينا فقط طهي الطعام؟

على الأقل في بعض الأحيان يمكنك القيام بشيء ما بنفسك. ونعم، هذه هي المفاجأة - تتطلب أعمال الطهي وقتًا وجهدًا. فكر في هذا في وقت فراغك قبل أن ترسلنا إلى الموقد كل يوم.

3. التحديق في النساء الأخريات

نحن لسنا عميان، إذا كان هناك أي شيء. ونحن نلاحظ جيدا عندما تكون في مرة اخرىتنظر إلى النادلة الجميلة بحماس. من فضلك لا تفعل ذلك بشكل واضح. أو على الأقل ارفع عينيك عن ثدييها لبعض الوقت. شكراً جزيلاً.

4. رفض القيام بحصتك من الأعمال المنزلية

من الواضح أن لدينا أفكارًا مختلفة حول الاضطراب، ولكن لا يزال. إذا قال النصف الآخر أن وقت التنظيف قد حان، كقاعدة عامة، فقد حان الوقت بالفعل. والآن الحيلة: خذ منظف النوافذ واغسل هذه النوافذ ذاتها. واو، يبدو أن صديقتك مثارة بسبب هذا! لا، لا يبدو أن الأمر كذلك.

5. شاهد الأفلام المخصصة للرجال فقط

لقد أدركت صديقتك منذ فترة طويلة أنك تحب Fast and the Furious. ما أعطاها هذه الفكرة هو حقيقة أنها اضطرت لمشاهدة كل فيلم في السلسلة معك. مرتين. الأفلام التي تدور حول السيارات أمر جيد، لكن في بعض الأحيان قد ترغب في سكب كأس من النبيذ وتشغيل بعض الهراء الدامع مثل "مدينة الملائكة". نحن لا نطلب الكثير منك، أليس كذلك؟

6. تحدث حصريًا عن نفسك

بعض الرجال متحمسون جدًا لأنفسهم لدرجة أنك ترغب في الانحناء لهم عندما يكلفون أنفسهم عناء التحدث عن شيء آخر. إن الإفراط في حب الذات والثقة التي يحلم بها الجميع بمعرفة ما تفعله هي عادات عادية.

7. انسَ الخطط

عندما ترفض بشكل منهجي شيئًا ما في اللحظة الأخيرة، فإن ذلك يثير حنقنا وغضب أصدقائك وزملائك. في الواقع الجميع. إذا لم يحدث شيء مهم حقًا، تواضع واستجمع إرادتك ويرجى أن تفعل ما اتفقنا عليه.

8. سجل علينا

لكل شخص الحق في قضاء وقت فراغه كما يحلو له، لا توجد شكاوى هنا. ولكن إذا خرجت مع الأصدقاء لليلة السادسة على التوالي ولم تأخذنا معك، فقد يكون الأمر مخيباً للآمال للغاية.

9. ترك الأطباق المتسخة في الحوض

نعم، شريك حياتك مهووس بالأطباق التي تحتوي على بقايا الطعام والأكواب التي تحتوي على أكياس الشاي الحامض. هناك شائعات مفادها أنه إذا قام الرجل بغسل الأطباق، فلن يحدث له أي شيء سيئ.

10. لا تذهب للتسوق معنا.

قل أنك تكره التسوق؟ لا توجد مشكلة، يمكننا حمل الطرود الثقيلة إلى المنزل بأنفسنا. لا تتفاجأ لاحقًا بأن هذه الحقائب لا تحتوي على طعامك المفضل.

11. الشخير طوال الليل

من الواضح أنك لا تفعل هذا عن قصد. ولكن إذا كنت تعلم أنك تشخر أثناء الاستلقاء على ظهرك، فلماذا لا تغير وضعية نومك فحسب؟

12. اختيار أنفك

ليس في الأنف، ولكن في الأذن أو الأسنان - هذه العملية لم تعد ممتعة. بالله عليك قم بهذا النوع من البحث بنفسك. وفريسة الجمع السري أيضا.

13. اتركي شعرك بالصابون

لا يهمني من أين أتوا. هل هناك أي طريقة للتأكد من عدم وجودهم هناك بعد الآن؟

14. لا تنظف خلفك

لقد قطعت أظافرك ورحلت، لكن أظافرك بقيت. لقد حلقنا ذقننا، والآن توجد بقايا في جميع أنحاء الحوض. إغلاق أنبوبة معجون الأسنان ليس أمراً ملكياً، إنه أنا. يجب عليك التخلص من غلاف الحلوى في موعد لا يتجاوز يومين بعد تناول الحلوى - على ما يبدو، هذا ما ينص عليه تقليد غير معروف للسيدات.

15. اسألنا أين الأشياء الخاصة بك

ربما المكان الذي وضعتهم فيه. لم يسبق لي أن التقيت بامرأة واحدة مهووسة بإخفاء متعلقات زوجها كل يوم.

16. الجلوس على المرحاض لفترة طويلة

يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة، ولكن من غير المرجح أن تواجه مثل هذه المشاكل في عملية الهضم في كل رحلة حالات مشهورةيستمر لمدة نصف ساعة. لا، لنكن صادقين، هل تختبئ منا هناك أم أن هذا نوع من مؤامرة المراحيض العالمية للذكور؟

هذا هو الشيء: إذا كنت تستخدم نفس الشيء باستمرار مياه المرحاض، ثم مع مرور الوقت تعتاد على الرائحة، ودون أن تلاحظها، تزيد الجرعة. أنت بخير، لكن من حولك ينزفون من أعينهم بالفعل.

20. الأكل بالسحق والشتم

حتى عندما كنت طفلاً، كان ينبغي أن يقال لك أن تناول الطعام بصحبة أشخاص آخرين يجب أن يكون هادئًا قدر الإمكان. بشكل عام، لا تتفاجأ إذا تلقيت يومًا ما ملعقة في جبهتك من رفيقك في تناول الطعام. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس ليس لديهم أعصاب حديدية.

في المقال الأصلي، تتكون القائمة من 11 عادة. لم يكن من الصعب علينا زيادتها إلى 20 نقطة، والآن حان دورك. أخبرينا عزيزي القارئ ما هي عادات الرجال التي تدفعك إلى الجنون؟

وتبقى الحقيقة: الرجال غير معتادين على الاهتمام بصحتهم. وهذا ما يفسر جزئيًا انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع مقارنة بـ نصف أنثىإنسانية. تركز نصوص الأيورفيدا، أقدم علم عن الحياة وطول العمر، على الأسئلة صحة الرجال انتباه خاص. يتحدث رئيس شركة Organicaforall، أوليغ بودشيرنيايف، عن العادات الرئيسية التي تنصح الأيورفيدا بتطويرها.

عادة الأكل الصحي

التغذية السليمة هي أحد أسس صحة الرجل، ولذلك:

• تناول الطعام وفقًا لدستورك وشهيتك وعمرك ومكان إقامتك. حاول أن تأكل الخضار والفواكه المزروعة محلياً؛
• تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. التركيز على وجبة الإفطار والغداء؛
• تناول الطعام بانتظام. الحد الأدنى للاستراحة بين الوجبات هو 3 ساعات، والحد الأقصى هو 6 ساعات؛
• إذا أمكن، حاول ألا تأكل بعد غروب الشمس؛
• شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب ماء دافئيوميًا. اشربي الكوب الأول في الصباح على معدة فارغة؛
• إذا كنت تأكل اللحوم، فحاول التحول إلى لحم الدجاج أو الديك الرومي "الأبيض". بواسطة على الأقلأكل يوم واحد فقط في الأسبوع الأطعمة النباتية. الاختيار الصحيحتعتبر المنتجات الخاصة بصحة الرجال ذات أهمية قصوى؛
• تجنب: منتجات الألبان مع اللحوم والأسماك أو، على سبيل المثال، الفواكه مع أي طعام آخر. حاول التخلص من الأجبان الصلبة و الأطعمة المقلية. مثل هذا الغذاء يؤدي إلى تكوين السموم التي يصعب إزالتها؛
• إذا كنت تشعر بصعوبة الاستيقاظ في الصباح، وتغفو بعد تناول الطعام وتشعر بنقص الطاقة، اشرب لمدة أسبوع الشاي الساخن المصنوع من الزنجبيل الطازج مع إضافة الليمون (إذا لزم الأمر، قم بتحليته قليلاً بشراب الصبار) 1-2 مرات في اليوم.

جنبا إلى جنب مع الدورة التدريبية من آنا لونيجوفا، فإنها تعمل على تحسين الصحة وتعطي دفعة من الطاقة. المزيد عن الدورة .

عادة التمرين اليومي لصحة الرجل

من الشروط المهمة للصحة وطول العمر ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يوميًا. القوة البدنيةيمنحك الشعور بالشجاعة والثقة بالنفس.

• ابدأ يومك ب;
• تدرب في الصباح لاكتساب القوة (العمل باستخدام الأوزان والآلات، وأسانا اليوغا الطويلة) والقدرة على التحمل (تحية الشمس المتكررة، وتسلسلات يوجا الأشتانغا، وعمليات الضغط والسحب المتكررة). ابدأ بـ 15 دقيقة ثم واصل العمل حتى 45 دقيقة من التمارين اليومية؛
• بعد التمرين، استرح من خلال الاستلقاء وعينيك مغمضتين لمدة 3-5 دقائق.

عادة النوم الكامل والجيد

ترتبط صحة الرجل بشكل مباشر بنوعية النوم. نم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، واذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. ضروري لإعادة شحن أجسامنا وإصلاح الأنسجة والتعويض عن التوتر الذي نتلقاه خلال النهار. لا تدع السهر طوال الليل يصبح دورة مدمرة. إذا كنت تعاني من اضطرابات في النوم، اتبع هذه التوصيات:

• يجب أن يكون عشاءك خفيفا. تناول العشاء في الساعة 5-6 مساءً، ولكن في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل موعد النوم؛
• لا تمارس أعمالك بعد الساعة 6 مساءً، فهذا هو وقت العائلة والهوايات والقراءة؛
• قم بتحضير وشرب الشاي البراهمي قبل النوم؛
• قم بالتدليك الذاتي لقدميك.
• يقبل حمام ساخنبالزيوت العطرية
• ضع مصباحًا عطريًا في الليل أو قم بإسقاط بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الورد على وسادتك؛
• قم بتأمل قصير قبل الذهاب إلى السرير.

التخلص من العادات السيئة

ابذل قصارى جهدك وتخلص عادات سيئةوالتبعيات. في بعض الأحيان يكون من الصعب الاعتراف بأنك واقع في قبضة الإدمان. اسأل أحبائك وأصدقائك الموثوق بهم. سوف يعطونك ردود فعل صادقة.

أدخل في حياتك عادات جيدة. هذا ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان، قم بتقديمه تدريجيًا، مرة واحدة في الشهر وقم بإصلاحه. ستشعر كيف سيتغير موقفك تجاه نفسك وسيظهر الدافع والثقة بالنفس.

عادات الحياة الجنسية الصحية

اعتني بصحتك الجنسية الذكرية.

• تجنب تناول الأطعمة المالحة والحارة والحامضة. هذه أذواق تقويضية ومدمرة بطبيعتها وتسرع شيخوخة الجسم.
• تناول ما يكفي من الأطعمة البروتينية. بالإضافة إلى اللحوم والبيض المشهورة، ومنها الحليب، والأفوكادو، والكينوا، والفول، والعدس، والبذور، والمكسرات، بذور الشياالتوفو؛
• قم بإعداد مخفوق بانتظام من حليب المزرعة الدافئ أو حليب اللوز مع 4-5 تمرات. الحليب، والتمر، والزبيب، واللوز، والعسل، والسمن، إلى جانب البيض، من الأطعمة التي تغذي الجسم بشكل مباشر الجهاز التناسليودعم صحة الرجل؛
• كمنشط جنسي التمثيل السريعمنذ العصور القديمة، البصل والثوم والهيل والقرفة و جوزة الطيب(بكميات صغيرة). مع التقدم في السن، يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي العادي للذكور؛
• لا تدع التوتر يثبط رغبتك الجنسية، وتحكم في التوتر؛
• ارتدي الملابس، ضعي الروائح التي تجعلك جذابة، استمعي إلى الموسيقى.

عادات تدعم صحة البروستاتا

التركيز على صحة البروستاتا (أو البروستاتا). يصبح هذا مناسبًا بشكل خاص للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45-50 عامًا.

• إذا كنت تمارس اليوجا، فادخل فيها فصول عاديةالأوضاع: لوتس أو نصف لوتس، محراث، كرسي، كوبرا، جسر - وغيرها، إشراك عضلات العجان في العمل النشط.

• النباتات التي أثبتت نفسها في الوقاية من أمراض البروستاتا هيشيلاجيت (مومياء)، جوكشورا، جوجول،boswellia (البخور الهندي)، بالميتو المنشاري، وبذور اليقطين غير المحمصة.

عادة الاهتمام بحالتك النفسية

من المهم أن تكون قادرًا على الحفاظ على قوتك والتغلب عليها المواقف العصيبةوتشعر بالسعادة في أي وقت في حياتك.

• ممارسة في الصباح أو في المساء تمارين التنفس- 5-10 دقائق. سوف يجلب راحة فورية لعقلك المثقل.
• يضحك. الضحك يقلل من التوتر ويخفض مستويات الكورتيزول، مما يحسن مزاجك. فضلاً عن ذلك، شعور جيدالفكاهة تجعلك جذابًا جدًا للآخرين.
• شرب الكاكاو الساخن في الصباح. الثيوبرومين الموجود في الكاكاو سوف يرفع ويحافظ على صحة جسمك مزاج جيدوالطاقة. تناول الكاكاو لا يسبب الإدمان.
• حدد لنفسك مهامًا واقعية يوميًا فقط. سيؤدي إكمالها إلى زيادة دوافعك واحترامك لذاتك.
• قم بإعداد قائمة بأهم الرغبات والأشياء التي يجب القيام بها في حياتك (قائمة الجرافات) وقم بتنفيذها باستمرار. هذا سيجعل حياتك كاملة، مليئة بالمعنى، ستضيف إلى حياتك الطاقة الحيويةوالتحفيز، سيجعلك أكثر حكمة وسعادة.

يعد الحصول على تمرين جيد في تمرينك الصباحي وسيلة لتنشيط جسمك وعقلك. بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تساعدك على بناء جسم أكثر رشاقة وجاذبية، فإن تدفق الإندورفين الذي تسببه سيمنحك الطاقة والمعنويات العالية لعدة ساعات، وسوف تصبح بشرتك أكثر نقاء مع مرور الوقت. وستكون أيضًا أكثر قدرة على إدارة التوتر طوال اليوم. في حين أن أي نوع من التمارين الصباحية سيفيدك، قم بإعطاء الأولوية لتمارين القلب لأنه يتم حرق المزيد من الدهون في الصباح، واحتفظ بتدريبات القوة لوقت لاحق من اليوم.

2. تناول وجبة إفطار كبيرة

فكر في جسمك كالآلة: فهو يحتاج إلى الوقود ليعمل بشكل جيد، وبعض أنواع الوقود أفضل من غيرها. ابدأ محركك ببدء يومك بوجبة إفطار من شأنها أن تنشطك لساعات قادمة. أفضل وجبة إفطار دسمة هي مزيج من البروتينات سهلة الهضم والكربوهيدرات بطيئة الاحتراق، لذا جرب أشياء مثل دقيق الشوفان مع الفاكهة واللبن أو العجة مع الخضار. إذا لم يكن لديك الوقت، قم بإعداد عصير بروتين سريع عن طريق مزج الفاكهة مع الحليب أو العصير وإضافة مغرفة من مسحوق البروتين.

مصدر الصور:

3. نظف أسنانك

يمكننا مناقشة ما إذا كان من الأفضل القيام بذلك قبل أو بعد الإفطار، ولكن يمكن للجميع أن يتفقوا على أن تنظيف أسنانك في الصباح ضروري للغاية لصحة الفم وابتسامتك.

4. استخدمي كريم العين

يعتبر جلد الجفون، الرقيق والحساس، من الأماكن التي ستظهر عليها علامات الشيخوخة أولاً. سوف يعمل الكريم على تنعيم وترطيب البشرة الرقيقة والجافة في منطقة الجفن ويمنع ظهور التجاعيد. المنتجات التي تحتوي على الريتينول جيدة بشكل خاص.

5. احلق

تفضل معظم النساء الرجال ذوي الحلق الطازج، لذا تأكدي من تخصيص الوقت الكافي للقيام بهذا الإجراء المهم. حتى لو لم تكن مضطرًا إلى الحلاقة كل يوم، خذ دقيقة كل صباح لتفحص وجهك وتقيم حالة شعرك. إذا جعلت هذه عادة، فلن تدرك أبدًا أنك فاتتك بعض الأماكن البارزة جدًا عندما حلقت للمرة الأخيرة حتى منتصف النهار. وينطبق الشيء نفسه على الشعر الموجود في الأنف والأذنين وكذلك الحواجب المندمجة.

6. قم بأداء 100 تمرين ضغط

قد تكون هذه النصيحة قديمة، لكنها أثبتت جدواها: إضافة 100 تمرين ضغط إلى تمرين القلب الصباحي سيمنحك عضلات بطن ستدفع النساء إلى الجنون. علاوة على ذلك، من خلال تنشيط عضلاتك الأساسية بهذه الطريقة، ستحسن وضعيتك لبقية اليوم - وستبدو أطول وأكثر ثقة.

7. خذ الغداء معك

يستغرق الأمر بضع دقائق فقط، ولكنه سيوفر لك كمية لا تصدق من السعرات الحرارية الإضافية والصوديوم غير الضروري الذي تحصل عليه من تناول الطعام في أماكن الوجبات السريعة، أو الأسوأ من ذلك، شراء وجبات الغداء المعبأة مسبقًا. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا ينجزون أي شيء على الإطلاق، فحاول تناول الغداء معك مرتين فقط في الأسبوع - وستلاحظ بسرعة أنك فقدت بضعة كيلوغرامات وأعادت نسبة الكوليسترول وضغط الدم إلى المستوى المناسب.

8. استخدمي منظف الوجه

للحصول على بشرة أكثر نضارة على الفور، دلكي وجهك أثناء الاستحمام باستخدام منظف الوجه عالي الجودة. ابحثي عن منتج يحتوي على حبيبات مقشرة أو محلول حمض الساليسيليك بنسبة 2%، وكلاهما سيساعد على فتح المسام المسدودة، ويترك بشرتك أكثر نضارة خلال شهر. لمنع ظهور العيوب على وجهك وإنعاش بشرتك بسرعة، اغسلي وجهك بالماء البارد.

9. تناول الكافيين

تعتبر القهوة السوداء والشاي الأخضر أو ​​الأسود مخزنًا لمضادات الأكسدة التي ستساعدك على الظهور بمظهر شاب. ويشير الباحثون أيضًا إلى أن الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات بكميات صغيرة قد يقلل من خطر الإصابة بخرف الشيخوخة، وكذلك بعض أشكال السرطان. بالإضافة إلى ذلك، سيمنحك فنجان من القهوة الشعور بالرفع الذي تحتاجه في الصباح.

10. استخدمي رائحتك المميزة

إذا كنت تستخدم نفس الرائحة بانتظام، فسوف تربط النساء تلك الرائحة بك. لكي تتمتع برائحة رائعة طوال اليوم، استخدم نفس العلامة التجارية لمزيل العرق والكولونيا وحتى الصابون.