Görmə qabiliyyətini bərpa etməyin təbii üsulu 1-ci hissə. Jdanov üsulu ilə görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün məşqlər toplusu

1. professor Jdanov /
2. professor Jdanov V.G.-nin mühazirələrini yükləyin.
3. Görmə bərpası /
4. Məqalələr və rəylər

Mühazirəni professor Jdanov Vladimir Georgievich verir. Görmə qabiliyyətinin bərpası kursu müntəzəm olaraq Moskvada keçirilir.

Telefon: 400-17-19 (avtomobil)

Eynək rəsmi oftalmologiyanın iktidarsızlığının və çarəsizliyinin ifadəsidir.
Onlar görmə qabiliyyətinizin daha da pisləşməsinin açarıdır.
Beləliklə, eynəklərinizi çıxarmaq istəyirsinizsə, onları çıxarın.
Yogi Ramanantata

Görmə bərpa edilə bilər və bərpa edilməlidir. Yaş fərqi yoxdur.Demək olar ki, hər hansı bir göz xəstəliyi professor Jdanovun metodundan əvvəl geri çəkilir: miyopi, hipermetropiya, astiqmatizm, çəpgözlük, ilkin mərhələlər qlaukoma və katarakt. - göz cihazı - görmə qüsurları necə və niyə yaranır - eynəklərin vurduğu zərərlər və daha çox şey öyrənəcəksiniz giriş mühazirəsi görmə bərpası kursu.

Professor Jdanovun metodu Bates və Şiçkonun metodlarına, eləcə də bu sahədə öz inkişaflarına əsaslanır.

Görmə qabiliyyətinin bərpasına dair ilk, giriş mühazirəsini burada pulsuz yükləyə bilərsiniz: görmə qabiliyyətinin bərpasına dair giriş mühazirəsini yükləyin.

Sifariş verin tam kurs 6 DVD-də görmə qabiliyyətinin bərpası ilə bağlı veb-saytı ziyarət edə bilərsiniz: www.Prozrey - Vebsayt yaxşı görmə

Əgər professor Jdanovun digər mühazirələri ilə maraqlanırsınızsa, daha çox məlumat əldə edə və onları buradan yükləyə bilərsiniz: professor Jdanovun mühazirələrini yükləyin

Mənbə: http://ex.kabobo.ru/docs/345500/index-11584.html

Jdanov Vladimir Georgieviçin mühazirələri: alkoqolizmin müalicəsi, görmə korreksiyası, siqaret sağlamlığa zərərlidir - siqareti necə atmaq olar!?

Görmə qabiliyyətinin 100% bərpası

Görmə qabiliyyətinin bərpa oluna biləcəyini bilirdinizmi? Və hər yaşda.
Xoşbəxtlikdən, buna inanmaq lazım deyil. Bunu yoxlamaq asandır.

Demək olar ki, hər hansı bir göz xəstəliyi professor Jdanovun metodundan əvvəl geri çəkilir: miyopi, hipermetropiya, astiqmatizm, çəpgözlük, qlaukoma və kataraktın ilkin mərhələləri.

Göz aparatı
Görmə qüsurları necə və niyə yaranır
- eynəklərin vurduğu ziyan
və görmə qabiliyyətinin bərpasına dair kursun giriş mühazirəsindən daha çox şey öyrənəcəksiniz.

Professor Jdanovun metodu Bates və Şiçkonun metodlarına, eləcə də bu sahədə öz inkişaflarına əsaslanır.

Mühazirə Görmənin korreksiyası № 1. Vaxt 1saat 39dəq.

endir -

Mühazirə Görmənin korreksiyası № 2. Vaxt 2 saat 33 dəqiqə.

endir -

Mühazirə Görmənin korreksiyası No 3. Vaxt 2 saat 55 dəqiqə.

endir -

Mühazirə Görmənin korreksiyası No 4. Vaxt 3 saat 10 dəqiqə.

endir -

Mühazirə Görmənin korreksiyası № 5. Vaxt 4 saat 11 dəqiqə.

endir -

Mühazirə Görmənin korreksiyası No 6. Vaxt 3 saat 32 dəqiqə.

endir -

Sibir Humanitar-Ekologiya İnstitutunun professoru. Beynəlxalq Psixoanalitiklər Assosiasiyasının prezidenti. 1988-ci ildə Vətən Mənəvi Dirçəliş İttifaqı (SDVO) Şurasının üzvü seçilib. Novosibirsk "Vətən" cəmiyyətinin rəhbərlərindən biri idi. Beynəlxalq Ayıqlıq Akademiyasının yaradıcılarından biri.

Vladimir Georgieviç Jdanov ayıq həyat tərzi hərəkatının fəalı, tanınmış publisistdir.

Vladimir Georgiyeviçin mühazirələri o qədər sadə və başa düşüləndir ki, həm yeniyetmələrin, həm də qocaların qəlbində əks-səda doğurur. Darıxdırıcı elmi terminlər parlaq rəngli şəkillərlə əvəz olunur. Buna görə də təəccüblü deyil ki, Jdanovun mühazirələri maraqlı və məlumatlıdır.

Jdanov Vladimir Georgiyeviç Məhz bu insanı etibarlı şəkildə dövrümüzün qəhrəmanı adlandırmaq olar, insanların gözlərini dünyada mövcud olan dəhşətli problemə açan odur. müasir cəmiyyət, millətin ölümü problemi haqqında.Xalq hərbi əməliyyatlardan ölmür, təbii fəlakətlərdən deyil. İnsanları bürümüş spirt dalğasından millət ölür, millət ona görə ölür ki, 14 yaşına qədər demək olar ki, hər bir uşaq spirtin dadının nə olduğunu bilir.

Hər şey valideynlərin məsuliyyətsizliyindən başlayır ki, ad günündə Yeni il, ya da hər hansı başqa şənlikdə övladına şampan tökürlər və sonra bu uşaq 20 yaşına kimi tamamilə alçaldılmış şəxsiyyətə çevrilir. Bu qorxuncdur və deməyə çalışdığı budur adi insan Vladimir Georgiyeviç.

Onun mühazirələrində misal gətirdiyi faktlar sadəcə olaraq dəhşətlidir, damarlardakı qanı dondurur, çünki millətin başına gələn hər şey hakimiyyət əlində olan insanların razılığı ilə baş verir. Məhz onların gizli razılığı ilə reklam silinir. spirtli içkilər gənclərin iştirakı ilə gözəl insanlar, məhz onların köməyi ilə alkoqol sənayesi ölkədə ən gəlirli biznes növlərindən birinə çevrildi.

Axı, heç kəsi maraqlandırmır ki, nə üçün əczaçılıq şirkətləri bütün xəstəxana və klinikaların ehtiyacları üçün lazım olandan on dəfə çox narkotik istehsal edir? Çox sadədir, bu iyrənclik ucsuz-bucaqsız bir axınla küçələrə tökülür, bizim uşaqlarımızın düşdüyü və onların da içində boğulduğu. Bir millət belə məhv olur, sakit, sakit, lüzumsuz hay-küy, qanlı müharibələr olmadan.

Əgər siz sadəcə olaraq idealları əvəz edə bilsəniz və bu ölkənin xalqı deqradasiyadan, axmaqlıqdan, pozğunluqdan və bayağılıqdan öz-özünə öləcəksə, niyə ölkəyə hücum edirsiniz. Nə qədər qəribə görünsə də, alimlərin əksəriyyəti arasında yalnız Jdanov Vladimir Georgiyeviç təhsil problemi ilə məşğul olur, məlumatı kütlələrə çatdırır.

Məhz o problemlərə göz açan o problemlərə göz açır ki, xalqı sözdə deyil, əməldə məhv edir, bir vaxtlar güclü qüdrət olan bu şəxs onun asan olmayan işində təqlid olunmağa, onun davamçılarına çevrilməyə layiqdir. Məhz bu insan necə yaşamağın nümunəsidir ki, geriyə dönüb ötən illərə nəzər salanda onların məqsədsizliyinə, boşluğuna görə ağrılar çəkməsin. Vladimir Georgiyeviçin mühazirələrində, kitablarında və monoqrafiyalarında insanlara həqiqəti vermək lazımdır.

Həmvətənlər! Bu videolara baxdıqdan sonra alkoqol, tütün, narkotik maddələrin nə qədər dəhşətli təhlükə olduğunu öyrənəcəksiniz. Onlar insana, ailəyə, cəmiyyətə necə təsir edir. Bütöv xalqları məhv etmək üçün bu mexanizmi kim və nə üçün işə salıb.

İndi bu qaranlıq qüvvələrin əsas zərbəsi gənc nəslə yönəlib. Bunun üçün külli miqdarda vəsait ayrılıb. Övladlarınızı xilas etmək hər bir atanın və hər bir ananın borcudur.

Bu videoları evdə, məktəblərdə göstərin, paylayın, əl-ələ verin, danışın!

Mənbə: http://pravdu.net/load/zdorove/zhdanov_v_g_seminar_quot_fullnoe_vosstanovlenie_zrenija_quot/4-1-0-11

Jdanov Vladimir Georgiyeviç

Sibir Humanitar-Ekologiya İnstitutunun professoru. Beynəlxalq prezident

psixoanalitiklər assosiasiyaları. 1988-ci ildə idi

Ruhani Birlik Şurasının üzvü seçilmişdir

Vətənin Dirçəlişi (SDVO). Novosibirsk cəmiyyətinin liderlərindən biri idi

"Vətən". Beynəlxalq Ayıqlıq Akademiyasının yaradıcılarından biri.

Xalq Mübarizə Birliyi (SBNT) birinci millət vəkilidir

bu birliyin sədri Fedor Qriqoryeviç

Uglov, ən məşhur və ən qədim

altı yüz

elmi tibb jurnallarında məqalələr. 2006-cı ildə Uqlovun 102 yaşı tamam oldu

ildir ki, o, fəaliyyət göstərməyə və saxlamağa davam edir

elmi iş, siyahıya alınmışdır

Dünyanın ən yaşlı əməliyyat cərrahı kimi Ginnesin Rekordlar Kitabına düşüb. Birliyin üzvü

"Qanuni narkotiklər haqqında həqiqətlər və yalanlar".

Vladimir Georgievich Jdanov - geniş tanınan ayıq həyat tərzi hərəkatının fəalı

publisist.

1986-cı ildə məşhur "alkoqol əleyhinə hesabat". Ölkəni gəzərək mühazirələr oxuyur

sağlam həyat tərzi haqqında və

Rusiyaya, Ukraynaya qarşı beynəlxalq təcavüz və

Belarusiya.

Georgiyeviç o qədər sadə və başa düşüləndir ki, hər ikisinin qəlbində əks-səda doğurur

yeniyetmələr, eləcə də yaşlılar

yaş. Darıxdırıcı elmi terminlər

parlaq rəngarəng təsvirlərlə əvəz olunur. Buna görə də təəccüblü deyil ki, Jdanovun mühazirələri

maraqlı

və koqnitiv.

Gözünüzü geri qaytarın.

Reabilitasiya kursu. Jdanov V.G.

Əgər görmə probleminiz varsa, bu o demək deyil

ki, buna dözməli və eynək taxmalısan.

Bəli, eynək bu gün sizə kömək edəcək,

lakin sonda görmə daha da pisləşəcək.

Fakt budur ki, görmə asılıdır

okulomotor əzələlərin işindən

(uzununa, eninə).

Eynəyinizi taxan kimi,

göz əzələləriniz dayanacaq iş.

Uzaqgörmənin əsas səbəbi, uzaqgörənlik,

çəpgözlük və astiqmatizm -

bu pozulmadır göz əzələləri

(yalnız altısı var).

Buna görə də,

demək olar ki, hər kəs edə bilər

görmə qabiliyyətini tam bərpa edir

göz məşqləri ilə.

Məşqlər sadədir,

lakin olduqca təsirli.

Bu gün nə təklif edir

müasir oftalmologiya?

O, əsasən gücsüzdür.

və yalnız xal təklif edir

(və ya daha pisi, göz əməliyyatı).

Fakt,

ki, bu elm postulatlara əsaslanır

iki yüz il əvvəl.

Bu arada, 100 il əvvəl

Amerikalı alim Beyts

gözün necə işlədiyinə dair nəzəriyyəni yenidən nəzərdən keçirdi.

Onun Araşdırmalar göstərir,

onsuz da bütün göz problemləri

dövlətlə bağlıdır göz əzələləri.

Yaxşı görsən

göz əzələləriniz var deməkdir

təlim keçmiş və pulsuzdur.

Eynək taxırsınızsa

bəzi əzələlərin sıxıldığını bildirir,

başqa uzanır və ya rahatlaşır

atrofiyaya uğramış.

Hazırda rus professoru Jdanov

amerikalı alimin nəzəriyyəsini tam öyrənmişdir

və praktikada təsdiqlədi.

Həqiqətən, görmə yaxşılaşması başlaya bilər

birincidən sonra məşqlər.

Xüsusilə vacib olan -

eynək dərhal atılmalıdır,

mümkün qədər çox!

soruşursan,

Niyə bu müalicə üsulu hələ də davam edir

yox tərəfindən paylanır?

Cavab hər il böyük milyardlarladır

dan qazanc satış optik linzalar

V. G. Jdanov. "Müqəddəs Rusiyaya qarşı spirt və narkotik terroru"

3 saat 44 dəqiqə. 2004

Xalq arasında kifayət qədər məşhur olan Vladimir Georgieviç Jdanovun mühazirəsi insanlara fərqli təsir göstərir: bəziləri bunu hətta düşmənçiliklə də qəbul edirlər, çünki o, həqiqətən qəbul edilməsi çətin olan həqiqətləri bəyan edir, baxmayaraq ki, onlarla razılaşmamaq mümkün deyil. Ancaq eşitdikləri və gördükləri haqqında düşünmək üçün güc tapanlar əsas fikrə dərindən hopmuşdurlar, bəlkə də onunla razılaşmırlar.

bəzi məqamlarda professor Jdanov.

Və elə həmin gündən yenisini yaşamağa başlayırlar, tam həyat!

Bu mühazirə 2 may 2004-cü ildə Moskvada qeydə alınıb. Hekayəsindən sonra Vladimir Georgievich tamaşaçıların suallarını cavablandırır, xüsusən də hər bir insanın nə edə biləcəyindən danışır.

öz xalqımızı məhv olmaqdan xilas etmək.

Yüklə - 702 Mb

2006-cı ildə V. G. Jdanov və A. N. Mayurov Çebarkul şəhərində (Çelyabinsk vilayəti, Rusiya Federasiyası) üç günlük seminar, bu müddət ərzində dinləyicilər sobriologiyanın əsas anlayışları ilə tanış oldular, mövcud problem cəmiyyətin alkoqolizmi, eləcə də onun aradan qaldırılması yolları. Seminar yerli hakimiyyət orqanlarının təşəbbüsü ilə keçirilib və bir araya gəlib

problemlə maraqlanan və biganə olmayan insanların dolu zal

Birinci gün:

birinci hissəni yükləyin, 2 saat 38 dəq. - 730 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 19 dəq. - 672 MB

birinci hissəni yükləyin, 2 saat 38 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 261 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 19 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 230 MB

İkinci gün:

birinci hissəni yükləyin, 2 saat 56 dəq. - 877 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 14 dəq. - 581 MB

birinci hissəni yükləyin, 2 saat 56 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 292 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 14 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 222 MB

Üçüncü gün:

birinci hissəni yükləyin, 1 saat 51 dəq. - 488 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 04 dəq. - 599 MB

birinci hissəni yükləyin, 1 saat 51 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 183 MB

ikinci hissəni yükləyin, 2 saat 04 dəq. (azaldılmış şəkil keyfiyyəti) - 205 MB

V.G. Jdanov Sevastopolda, 2008

Professor Jdanov V.G.-nin məruzəsi. Sevastopol tələbələri qarşısında Milli Universitet nüvə fizikası, 2008

Fayl ölçüsü: 603 Mb.
Müddət: 01:27:09
İcazə: 720×576

Siqareti necə atmaq olar

Bu üsul çox sadə və effektivdir.Bilirsinizmi ki, siqareti atmaq tütün şirkətlərinin sahiblərinin bizə təklif etdiyindən qat-qat asandır.

Pis vərdişlərdən azad olun.

Görmə kəskinliyinin azalması demək olar ki, hər bir insanın qarşılaşdığı problemdir. Qarşısının alınması üçün göz xəstəliyinin ilk mərhələlərində həkimlər məşq dəstlərini yerinə yetirməyi məsləhət görürlər. Onlardan bəziləri olduqca yaygındır. Məsələn, Jdanova görə gözlər üçün gimnastika.

Jdanov - bu kimdir?

Vladimir Georgievich Jdanov məşhurdur ictimai fəal, sağlam həyat tərzinin güclü təbliği ilə məşhurlaşdı. Jdanov təsisçisi oldu qeyri-ənənəvi yollar alkoqol və nikotin asılılığı ilə mübarizə aparın.

O, gözlərin görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün məşqləri ehtiva edən texnika sayəsində məşhurlaşıb. O, digər iki alimin məlumatlarını birləşdirir: Bates və Şiçko. Beləliklə, Jdanova görə gözlər üçün bir məşq var idi.

Jdanova görə görmə düzəltmək üçün gimnastikanın əsas üstünlüyü Kompleks yanaşma. Buraya təkcə məşqlər deyil, həm də sağlam həyat tərzinə tam keçid daxildir. Bu o deməkdir ki balanslaşdırılmış pəhriz, fiziki məşğələ, yaxşı yuxu.

Bates və Şiçko üsullarının gimnastikanın tərkibinə təsiri

William Bates bunu müdafiə etdi göz bəbəyi onu hərəkətə gətirən əzələlərin işi sayəsində uzunluğu dəyişə bilir. Bu, görmə orqanını rahatlaşdırmaq və məşq etmək üçün onun texnikasının əsasını təşkil etdi.

Gennadi Şiçko psixoloji fonun görmə kəskinliyinə təsirini öyrəndi. O, keçidi göz aparatının fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edəcək addımlar hazırladı.

Şiçkonun metodologiyası 6 addımı təqdim edir, hər birinin öz adı var: proqram, təşəbbüs, vərdiş, ehtiyac, münasibət, qəbir. İlk addımdan son pilləyə qədər olan hərəkət insanın özünü alçaltmasına gedən yoldur. Jdanov hesab edirdi ki, bu nərdivansız görmə qabiliyyətini bərpa etmək mümkün deyil.

Jdanova görə gimnastikanın mahiyyəti

Jdanova görə gözlərin işini bərpa etmək üçün gimnastikanın məqsədi göz əzələlərinin hərəkətliliyində tarazlığı bərpa etməkdir. Bu o deməkdir ki, gərginlik azalır, zəif əzələlər güclənir.

Jdanova görə gözlər üçün məşq öhdəsindən gəlməyə kömək edir aşağıdakı xəstəliklər: çəpgözlük, astiqmatizm, miyopi və hipermetropiya. Onların hər birinin öz məşq dəsti var. Bununla belə, Jdanov ümumi qaydaları da nəzərdə tuturdu.

Göz məşqləri üçün ümumi qaydalar

Jdanova görə gimnastikanın əsas qaydaları:

1. Vizual qabiliyyətləri düzəltmək üçün cihazları çıxarın (eynəklər, linzalar).
2. Məşqləri mütəmadi olaraq, metodologiyaya uyğun yerinə yetirmək;
3. Hər bir hərəkətin hamarlığına, müntəzəmliyinə riayət etmək;
4. Kompleksi gündə 3 dəfə yerinə yetirin. At dərin pozuntular sayı azalır - miyopiya üçün 2 yanaşma, köçürülmüş torlu qişanın ayrılması üçün - 1 yanaşma. Hər məşq üçün ən azı 3 təkrar edin.
5. İşə üz əzələlərini daxil etməyin, bütün işlər yalnız göz almasının əzələləri tərəfindən həyata keçirilir.
6. Gözlər üçün seçilmiş gimnastikanı təsdiqləmək üçün dərslərə başlamazdan əvvəl bir oftalmoloqa baş çəkin.
7. Əməliyyatdan sonra komplekslərin həyata keçirilməsini ən azı 3 ay təxirə salın.
8. Gimnastika etməzdən əvvəl rahatlayın, hərəkətsiz qalın.
9. Pis vərdişləri aradan qaldırın, özünüzü ona köçürün düzgün qidalanma, stressdən qaçın.

Gözlər üçün gimnastikanın effektivliyini nə müəyyənləşdirir?

Uğurlu görmə korreksiyası üçün V. G. Jdanov gündəlik saxlamağı tövsiyə edir. Bunda insan istədiyi nəticə haqqında qeydlər aparmalıdır. Professorun fikrincə, bu, uğur üçün özünüzü proqramlaşdırmağa kömək edəcək. Eyni zamanda, bir sıra məşqlərin müntəzəm həyata keçirilməsini unutma. Doldurma səmərəliliyini nə müəyyənləşdirir:

• diaqnozdur erkən mərhələlər gözün strukturunda heç bir dəyişiklik olmadıqda gimnastika xəstəliklərə kömək edə bilər;
• təklif etmək - kömək edir funksional pozğunluqlar bir şəxs təklif olunursa, vizual qabiliyyətlərdə kiçik sapmaların öhdəsindən gəlmək onun üçün asandır;
• arzu, həyata keçirilməsinin müntəzəmliyi - səy nə qədər çox olsa, nəticə bir o qədər uğurlu olar.

Tam bərpa vizual funksiyalar o zaman baş verəcək ki, insan bu məqsədə çatmaq istəyir. Yalnız bundan sonra nəzərə çarpan təsir əldə edilə bilər.

İlk nəticələrin görünmə vaxtı dəyişir. Kimsə 2-3 həftədən sonra, bəziləri isə yalnız bir aydan sonra yaxşılaşmaları qeyd edir. Əsas odur ki, öz gücünə inam.

Gimnastika məşqlərinin növləri

Jdanov öz metodologiyasına 6 əsas hərəkət növünü daxil etdi: palming, kompleks, solarizasiya, masaj, pirat eynəkləri, mərkəzi fiksasiya. Müxtəlif problemləri aradan qaldırmaq üçün hər bir məşq tövsiyə olunur.

palming

Palming göz yorğunluğunu azaltmaq məqsədi daşıyır. Məsələn, uzun müddət kompüterdə işləyərkən faydalı olacaq. Gimnastika təlimatı:

1. Onlara istilik vermək üçün ovuclarınızı ovuşdurun.
2. Göz qapaqlarınızı bağlayın, ovuclarınızı üstünə qoyun.
3. İşığın əllərinizdən keçməsinə icazə verməyin.
4. Bu mövqeyi 4-5 dəqiqə saxlayın.

Nəticə - gözlər oyandıqdan sonra olduğu kimi istirahət edir. İstək varsa, məşqin müddətini artırmağa icazə verilir.

Kompleks

Kompleksə 6 hərəkət daxildir:

• İlan - bir baxışla sağdan sola və arxaya gedən xəyali əyri xətt çəkilir. Etdikdən sonra - yanıb-sönmək;
• Diaqonal - görünüş aşağı sol tərəfdən yuxarı sağ küncədir. Hərəkət əks istiqamətlərdə təkrarlanır;
• Düzbucaqlı - zehni olaraq, gözü apararaq, düzbucaqlı çəkin. Hərəkət bir istiqamətdə başlayır, sonra əks istiqamətdə hərəkət edir;
• Dairə - prinsip düzbucaqlı ilə eynidır, yalnız gözün hərəkəti bir dairədə həyata keçirilir;
• Sol-sağ - göz almaları hər istiqamətdə mümkün qədər çox fırlanır;
• Yuxarı-aşağı - prinsip sol-sağ ilə eynidir, yalnız baxış ən yüksəkdən ən aşağı nöqtəyə qədərdir.

Kompleksi palming ilə birləşdirərkən təsir daha yüksək olacaqdır. Son əməliyyatdan və ya retinal qopmadan sonra tövsiyə edilmir.

Gimnastika həyata keçirin - hər hərəkətə 3 yanaşma üçün gündə 3 dəfə. Əzələləri rahatlaşdırmaq və rahatlaşdırmaq üçün şarj etməzdən əvvəl, eləcə də məşqlər arasında göz qırpmaq lazımdır.

Solarizasiya, Jdanova görə gözlərin əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün bir məşqdir.

O, həmçinin görmə kəskinliyini bərpa etməyə kömək edir. Sizə lazım olan tək şey günəş və ya evdə işıq mənbəyidir.

İcra üçün göstərişlər: işığa baxın, göz qapaqlarınızı bağlayın, başınızı yavaş-yavaş yan-yavaş silkələyin. Yaradılan effekt işığın və kölgənin növbələşməsidir. Məşqdən sonra gözlərdə günəş şüalarını aradan qaldırmaq üçün palming etmək tövsiyə olunur.

Masaj

Masajın mahiyyəti göz qapaqlarını bağlayarkən müəyyən bir nöqtəyə yüngül təzyiqdir. Prosedura astiqmatizm, miyopiya, katarakt, qlaukoma profilaktikası üçün yaxşı kömək edir. Əsas nöqtələr və təzyiq üçün barmaqların sayı:

• yuxarı göz qapağı - 2;
• alt göz qapağı - 2;
• gözlərin daxili küncləri - hər biri 1 orta barmaq;
• göz alma - 4;
• astiqmatik nöqtə - hər biri 1 şəhadət barmağı;
• burun körpüsünün içərisində - 1 orta barmaq;
• göz qapaqları arasında dar yarıqlar qalana qədər qıymaq.

Hər masaj 3 dəfə həyata keçirilir, fasilə zamanı göz qırpmağı unutmayın. Masaj qan dövranını artırmaq, göz əzələlərini rahatlatmaq məqsədi daşıyır.

Pirat eynəklərin hazırlanması - linzalar olmayan eynəklərdən bir çərçivə götürün, bir açılışa bir parça qara parça qoyun. Geyindikdə gözlər bağlanmır, hər yarım saatdan bir toxuma başqa bir açılışa köçürülür.

Bu eynəkləri taxmaq göz əzələlərini məşq etməyə, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu prosesin mahiyyəti görmə kəskinliyini daim tənzimləməkdir.

Mərkəzi fiksasiya

Mərkəzi fiksasiya, pəncərədən uzaq obyektlərə baxmaq lazım olan bir hərəkətdir. İcra addımları:

1. Pəncərədən baxın, bir obyekt seçin.
2. Göz qırpın, obyekt aydın görünənə qədər diqqəti tutun.
3. Yenidən yanıb-sönün, fokuslanana qədər pəncərəyə baxın.

Vitaminləşdirmə

Jdanova görə göz məşqləri mütləq vitamin və mineralların qəbulu ilə müşayiət olunur. Dərmanlar görmə kəskinliyini bərpa etməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə yönəldilmişdir.

Qan damarlarını gücləndirmək üçün vasitələr: kalsium qlükonat, vitamin C, Askorutin. Gözlər üçün vitamin əlavələri: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Damcılar xarici agentlər kimi istifadə olunur: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan Katahrom. Dərman satın almadan əvvəl bir oftalmoloqun məsləhətləşməsi tələb olunur. Həkim, məqsədi, pozğunluqların inkişaf dərəcəsini nəzərə alaraq dərmanları seçəcəkdir.

Xəstələr nə deyir?

Ümumiyyətlə, Jdanova görə gimnastika ilə bağlı rəy müsbətdir, mənfi rəylər olduqca nadirdir. İnternetdə həm metodologiyanın müdafiəçiləri, həm də skeptik istifadəçilər var.

Bir çox pasiyentlər deyirlər ki, məşqlər onlara görmə qabiliyyətini bərpa etməyə və eynəklərdən qurtulmağa kömək edib.Üstünlüklər arasında onlar da fərqləndirirlər: nəticənin sürəti, gələcəkdə onun qorunması, gözlər üçün gimnastikanın sadəliyi.

Oftalmoloqlar gimnastikaya daha az baxırlar, baxmayaraq ki, onun effektivliyini inkar etmirlər. Bir çox həkim praktikada metodologiyada təqdim olunan məşqlərdən istifadə edir. Bununla belə, gimnastika ilə məşğul olmamışdan əvvəl nəzəriyyəni diqqətlə öyrənməyi tövsiyə edirlər.

Jdanova görə gözlər üçün məşqlər etməklə görmə qabiliyyətini bərpa etmək realdır. Əsas odur ki, təyin edilmiş təlimatlara əməl edin. Texnika həm müalicə, həm də qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Təlimlər sadə və əlçatandır.

Məqalə bir tibb işçisi tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir. Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, iş təcrübəsi 5 il.

Məqalənin məzmunu: classList.toggle()">genişləndirin

Əksər insanlar gec-tez görmə problemləri ilə üzləşirlər. Həyat tərzi müasir insan xüsusilə yetkinlik dövründə sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Ən çox görülən göz xəstəlikləri idmandan sonra yorğunluq (oxumaq, kompüterlə işləmək), miyopiya, uzaqgörənlik, astiqmatizm və s.

Bir çox oxşar xəstəliklərlə effektiv şəkildə mübarizə apara bilər xüsusi texnika, professor Vladimir Georgievich Jdanov tərəfindən hazırlanmışdır.

Jdanov texnikasının mahiyyəti

Onun metodologiyasının əsas postulatı mənəvi ilə əlaqənin ayrılmazlığıdır fiziki sağlamlıqşəxs.

Professor Jdanov insan sağlamlığına zərərli olduğuna görə eynək taxmağın əleyhdarıdır və özünün dərmansız texnikası ilə görmə problemlərini aradan qaldırmağı təklif edir.

V.G. Jdanov oftalmoloqlar və psixofizioloqlar Şiçko və Batesin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tanınmış oftalmoloji üsullardan istifadə etdi.

Jdanova görə gözlər üçün gimnastika bütöv bir fəlsəfənin yalnız bir hissəsidir, bura ayrıca qidalanma (zülalların və karbohidratların ayrıca istehlakı və yağların məhdudlaşdırılması ilə), həmçinin rədd edilməsi daxildir mənfi emosiyalar və sağlamlığa zərərli olan pis vərdişlər.

V.G.-nin əsas postulatı. Jdanova: "İnsanın mənəvi və fiziki sağlamlığı arasındakı əlaqənin ayrılmazlığı"

Professor Jdanovun əsas məqsədi insanın mənəvi dünyasının bərpasına və canlanmasına nail olmaqdır ki, bu da sonra onun bütün orqan və sistemlərinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərəcək.

Məqaləmizi oxuyaraq Jdanov metodundan istifadə edərək görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün məşqlərin tam dəstini mənimsəyə bilərsiniz.

Texnikanın tətbiqi üçün göstərişlər və icra qaydaları

Professor Jdanovun gözləri üçün gimnastika təkcə görmə qüsuru olan insanlar üçün deyil, həm də işi göz yorğunluğu ilə əlaqəli olanlar üçün uyğundur. Şəfalı "palming" okulomotor əzələlərin rahatlamasına kömək edir. Daimi məşq göz əzələlərinin işini bərpa etməyə, beyin dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir.

Bu texnika, sadəcə olaraq, Jdanov üsulu ilə görmə qabiliyyətini bərpa etmək istəyənlər üçün lazımdır., olmadan cərrahi müdaxilə. Müntəzəm olaraq məşq edən ümumi görmə problemləri olan xəstələr effektivliyini bildirirlər terapevtik gimnastika. Eynəkdən imtina edir və işi tənzimləyirlər ən vacib bədəndir vizual sistem.

Bu texnikanın tətbiqinin effektivliyinin əsas şərtləri hər bir məşqin sistemli və düzgün yerinə yetirilməsidir. Yalnız bundan sonra şarjdan təəccüblü effekt əldə edə bilərsiniz.

Məşq qaydaları:

• Məşqlər eynəklər çıxarılmaqla aparılmalıdır.
• Məşqlər rəvan, olmadan aparılır qəfil hərəkətlər.
• Ciddi patologiyalar üçün məşqlər təkrar sayı ilə məhdudlaşır (ağır miyopi ilə 3-4 dəfə və torlu qişanın ayrılmasından sonra 1 dəfə).

İşdə fasilələr zamanı gözlərə istirahət vermək də lazımdır. Bu, kiçik məşqlərin köməyi ilə edilə bilər: gözlərinizlə havada bir neçə sətir və naxış yazın:

Jdanov metoduna görə görmə bərpası bir çox məşqdən ibarətdir, ən populyar olanları nəzərdən keçirin.

palming

Palming ("xurma" dan - xurma) - okulomotor əzələləri rahatlaşdırmaq üçün hazırlanmış bir məşq.

İcra ardıcıllığı:

1. İstilik hiss edənə qədər ovuclarınızı ovuşdurun.
2. Hər əlin barmaqlarını çömçə şəklində sıx şəkildə qatlayın.
3. Avuçların barmaqlarını düz bir açı ilə keçin.
4. Üzünüzü ovuclarınızla örtün ki, çarpaz barmaqlar alnın mərkəzində, burun isə kiçik barmaqların arasında yerləşsin.

   Gözlər ovucların çuxurlarının mərkəzinə düşməlidir.

Xüsusi Təlimatlar:

• Tam qaranlığa nail olmaq üçün xurma bir-birinə möhkəm basılmalı və boşluqlar olmamalıdır.
• Burun vasitəsilə nəfəs sakitdir, gözlər bağlıdır.
• Dirsəklər sabitlənir: ya masanın üstündə durun, ya da sinə sıxın.
• Baş arxanın davamı olaraq düz tutulur.

• Məşq zamanı emosional vəziyyət sakit, rahat olmalıdır. Ucadan və ya zehni olaraq ifadələri söyləmək vacibdir: “Gözlərim yaxşıdır, mənə sevinc, xoşbəxtlik verir, bu dünyanın gözəlliyini görməyə imkan verir. Hər gün gözlərim əvvəlkindən daha yaxşı görür.
• Gözlərinizi sağlam və sayıq təsəvvür etmək vacibdir.
• Qalıq vizual görüntüləri aradan qaldırmaq üçün teatr qutusunda işıqların necə yavaş-yavaş söndüyünü və zalın tam qaranlığa necə qərq olduğunu xatırlayın.
• Uğurlu palming üçün ən vacib şərt- həyatda olan xoş xatirələrə "daldırma".

Palmingdən çıxmaq:

Palming, məşqdən sonra göz yorğunluğunu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır

Palming, məşqdən sonra göz yorğunluğunu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır (TV, kompüter, oxu). Buna üç-beş dəqiqə vaxtınızı ayırmaq kifayətdir.

ayaqda palming

Gözləri rahatlaşdırmaq və günəşin "dovşanlarından" xilas olmaq üçün solarizasiyadan sonra həyata keçirilir:

1. Gözlərinizi bağlayın və arxanızı günəşə çevirin (ampul, şam).
2. Avuçlarınızı onlara nəfəs alaraq və ya bir-birinizə sürtərək qızdırın.
3. Avuçlarınızı bağlı gözlərinizə qoyun və rahatlayın. Ayaqları çiyin genişliyində, qollar dirsəklərdə əyilmiş, baş irəli əyilmişdir.
4. Şəkillər gözlər qarşısında yoxa çıxdıqdan sonra ("dovşanlar") bir neçə dəfə qırpmaq lazımdır.

Məşq şərhləri

Bu məşq aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• Hər kəs cərrahi müdaxilələrəməliyyatdan 6 ay keçməmiş gözlər qarşısında;
• Retina dekolmanları.

Şamla gözlərin solarizasiyası

Məşqin tam versiyası:

1. Günəşə üz tutmaq lazımdır gözləri bağlandı. Bu vəziyyətdə başlanğıc mövqeyi standartdır: ayaqlar çiyin genişliyi səviyyəsində yerləşir, qollar sərbəst asılır.
2. Üz və sinə sağa doğru fırlanır sağ ayaq və sol ayağın dabanını yuxarıya çevirmək. Günəş sol tərəfdə qalır.
3. Biz sola dönürük. Günəş indi sağ tərəfdədir. Dönüşləri 20-25 dəfə təkrarlayın. Bu ifadəni ucadan təkrar edirik: "Günəş sağda, günəş solda ..."
4. Gözlər bağlıdır. Günəş "dovşanları" hissi var, təxminən on və ya on iki flaş. Məhz göz qapağından günəş şüaları nüfuz edir, bu da retinanın işini aktivləşdirir.

Məşq şərhləri:

Buludlu havalarda şamdan istifadə edin. Bu vəziyyətdə oturub gözlərinizi bir metr məsafədə yanan şamda düzəltmək lazımdır.

Baş 15-20 təkrar həcmində sağa və sola çevrilir.

Şamı stolüstü lampa ilə əvəz edə bilərsiniz.

Yaxın-uzaq məşq edin

mahiyyəti bu məşq baxışları növbə ilə yaxınlıqda yerləşən obyektdən uzaqda yerləşən obyektə çevirməklə.

Bu məşq ofis işi zamanı göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün əladır.

Tavanda oturan bir kəpənəyi təsəvvür etmək lazımdır. Yaxşı düşünün.

1. Təsəvvür edin ki, bir kəpənək havaya qalxıb və yavaş-yavaş qaşlarınıza qonur. Tavana uçarkən xəyali kəpənəyi izləyin.
2. Kəpənək uçdu divara, ordan sənin burnunun ucuna qondu. Onu yoxlayın, yanıb-sönün və geriyə yönəldin.
3. Kəpənək yerdə oturur, rəvan oradan uçur və üst dodağınıza enir.

Məşq şərhləri: Məşq zamanı daxili uzununa və eninə göz əzələləri məşq edilir. Məşq gözü rahatlamağa imkan verir və əlavə olaraq istifadə edilə bilər.

Alternativ göz hərəkətləri ilə şarj edin

Professor Jdanovun gözləri üçün məşqlər haqqında qeyd: qeyri-adi bir yükdən gözlərdə ağrı ilə, 2-3 gün dayana və sonra kompleksin həyata keçirilməsinə davam edə bilərsiniz.

Jdanova görə gözlər üçün səhər məşqləri

Oculomotor əzələləri gücləndirmək və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yerinə yetirmək lazımdır xüsusi məşqlər. Məşqin müddəti 10-15 dəqiqədir. Doldurarkən rahatlayın və bərabər nəfəs alın ki, oksigen bütün bədənə bərabər paylansın.

Sıralama:

Şarj edərkən özünüzü həddindən artıq yükləməyin. Sakit nəfəs, vahid qan tədarükünə və bədənin bərpasına kömək edir. Səhər məşqi 15 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Uzaqgörənlik üçün gimnastika

Bu kompleksdə təkcə göz əzələləri deyil, həm də əllər iştirak edir. Təlimin əsas vəzifəsi gözlərin oblik əzələlərini aktivləşdirməkdir. Məşq zamanı, yaxınlaşan və ya geri çəkilən barmağı görməyə çalışaraq, əyri əzələlərinizi alternativ olaraq gərginləşdirəcək və rahatlayacaqsınız.

Baş barmaq ilə uzaqgörənlik üçün məşqlər:

Şəhadət barmağı məşqi:

• sıxma sağ əl bir yumruğa, şəhadət barmağınızı çıxarın;
• Uzanmış barmağın gözlərə qarşı olması üçün sağ əli üzə doğru hərəkət etdirin;
• Məşqin sonuna qədər məsafəyə baxın;
• Sürətli templə barmağınızı sağa və sol tərəf;
• Əlinizi göz səviyyəsində qoyaraq, 20 sm sol tərəfə çəkin. Yumruğunu başlanğıc nöqtəsinə qaytarın;
• əlinizi çəkin sağ tərəf, yenidən qayıt;
• 3 dəqiqə məşq edin.

Astiqmatizmlə Jdanova görə gimnastika

Bu kompleks göz əzələlərini rahatlaşdırır, astiqmatizmlə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, Jdanova görə bu göz məşqləri göz yorğunluğu səbəbindən meydana gələn mimik qırışların qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Oxuyarkən göz əzələlərinin gərginləşməsinin qarşısını almaq üçün işığın parlaq olduğundan əmin olun.

Hərflərin bulanıq olduğunu görsəniz, bu, gözlərinizin yorulduğunu göstərir və buna görə də bütün işinizi atmalı və xüsusi gimnastika etməlisiniz.

Astiqmatizmlə yuxarıda təsvir olunan Jdanova görə palmingdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu sadə məşq gözləri qızdırmağa, göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa və qan dövranını artırmağa kömək edir.

Texnika haqqında məlumat və rəy axtarmaq üçün müxtəlif forumlarda dolaşdım. Rəylər tamamilə fərqlidir - həm müsbət, həm də mənfi var. Oxuyun - özünüz qərar verin. Özüm üçün qərara gəldim ki, Jdanovun mühazirələrinə görə deyil, V.Batesin metodu ilə öyrənməyə dəyər. Alkoqol, siqaret və digər çirkablara görə müalicə olunmağa ehtiyacım yoxdur, müsəlman belə problemlərlə tanış deyil. Lakin Bates metodu daha elmi hesab olunur. Özünüz qərar verə bilməniz üçün bəzi rəylər göndərirəm:

Cəsarətli ol! Cəsarət et! =) Mən özüm 1 ayda 4 sətir daha yaxşı görməyə başladım... Sonra nizamsızlığım ucbatından bunu etməyi dayandırdım, indi yavaş-yavaş yenidən işə qarışıram.Yadımda olan qədər.. ən həyəcanlı anlar 1 idi. Orada gündəliklər yazmalısan; Şiçko metoduna uyğun bir təklif var və buna görə də .. sinifdə (girişdən başqa hamısı) paylama materialları verir, onlardan narahat olmayın - sonra (sonda) onları özünüz necə tərtib etməyi sizə öyrədəcək. Bu baxımdan, sakit olun. 2. Kurs bir çox aspektlərə təsir edir, həm də bağırsaqların yuyulması ilə bağlı olacaq - cəsarət etmədim, duzlu kələm yeməyə üstünlük verdim (yaxşı təbii təmizləmə) Görmə qabiliyyətini bərpa edəcəksiniz .. amma sehrli həb Gözləməyin - hər şey sizdən asılıdır.
Hər şeyi deyildiyi kimi etsəniz, nəticə olacaq, etməsəniz, ümid etmə.
Gözlərinizi nə qədər uzun müddət məşq etsəniz, sizin üçün bir o qədər yaxşıdır.

Artıq 3 həftədir ki, Jdanova görə məşqlər edirəm (mühazirədən göz hərəkətləri edirəm, gündə 3-5 dəfə, adətən palming üçün kifayət qədər vaxt yoxdur və s.) Nəticə sadəcə ölür! Görmə həqiqətən yaxşılaşdı, nə qədər dəqiq deyə bilmərəm (həkim tərəfindən yoxlanılanda bir gözümdə -0,5, digər gözümdə -0,7 idi, amma bu, bir neçə il əvvəl idi, o andan etibarən görmə qabiliyyətim pisləşdi. çox, mən daim kompüterdə işləyirəm + çox oxuyuram) lövhədə markerlə nə yazdıqlarını görmədim, indi hər şeyin yaxşı olduğunu görürəm! Nəhayət, insanların üzlərini çıxarmağa, lövhələrdəki yazıları və plakatları oxumağa başladım. Əlbəttə, görmə qabiliyyətim hələ tam bərpa olunmayıb, amma hiss edirəm ki, hər gün yaxşılaşır!

2 həftəlik məşq üçün görmə qabiliyyətimi -3,5-dən -2,5-ə düzəltdim. Görmə qabiliyyətinin qısamüddətli tam bərpası (bir neçə saniyə) görünməyə başladı. Sonra dayandı və yenidən linza taxmağa başladı.
Bunlar. lazımdır uzun müddət bu metodu tətbiq etmək üçün vaxt və iradə gücü - insanların çoxunun belə resursları yoxdur. Və bu üsul həqiqətən işləyir.

SABZH-ə görə - bu gün işdə anbardarlardan birindən eşitdim - anası və xalası Jdanovun metodu ilə görmə qabiliyyətini birinə bərpa etdi. Hər ikisi təxminən -4 görmə qabiliyyətinə malik idi, anamda katarakta, bibim isə qlaukoma idi.
Anamın görmə qabiliyyəti təxminən 3 həftə əvvəl bərpa edildi 1 + katarakt çox zəiflədi, praktik olaraq görünmür. Xala lazimdi tam bərpa 1-tsy 2 aya qədər görmə, lakin qlaukoma da geri çəkildi.
Hər şey işləyir, zövq alın.

Bir gözdə -12-dən digərində -14-ə qədər, Jdanov üsulu ilə hər iki gözdə tamamilə bərpa olunur.
Bundan əvvəl mən əmin oldum ki, başqa heç nə mənim gözümə mane olmasın, yəni. gözə təzyiq göstərə biləcək beyin şişləri yoxdur, tor qişa normaldır və s. keçdi tam müayinə. Mən 16 il eynək taxmışam, həkimlər ağır astiqmatizm və yüksək meopiya diaqnozu qoyublar!Hələ də edirəm! Bir az etməyə başladı bir ildən çoxdurəvvəl gündə 3 dəfə məşq etdim, nəticə bir ayda üzdə oldu. Səhər yeməyindən əvvəl, nahardan əvvəl, axşam yeməyindən əvvəl. Alkoqoldan tamamilə imtina etdi, həyatında 5 siqaret çəkdi, sağlam həyat tərzi keçirdi. Amma təbii ki, görmə qabiliyyətini bərpa etmək çox vaxt apardı, işim bilavasitə kompüterlə bağlı olduğundan, kompüterə baxmaq lazım olanda eynək taxıb vaxt keçirdim, həm də maşın sürməyə başladım, görmə imkan verməyə başladı. Mənə heç bir iradə lazım deyil, sadəcə 16 il eynək taxdım və vəziyyətimi daha da pisləşdirdim, sonra görmə qabiliyyətim yarandı və texnika sayəsində görmə qabiliyyətimi qaytardım. başa düşmək və inanmaq lazımdır. 10 yaşımda eynəyimi taxanda bunu bilmədiyim üçün peşman oldum.

Anamın görmə qabiliyyəti pisləşdi, analizlər bir gözündə kiçik, digərində isə böyük katarakta göstərdi. Üstəlik, bir gözdə qlaukoma, 25-ə qədər təzyiq 32. İlk testlərdən 3 ay sonra Jdanova görə məşqlər etməyə başladım, hər gün görmə qabiliyyətim pisləşməyi dayandırdı, hətta bir az yaxşılaşdı, 6 aydan sonra dəyişdim. əsasən xam qida pəhrizinə. 3 aydan sonra qəfildən bir gözü görmə qabiliyyətini itirdi. Xəstəxanaya getdim, testlər birində kataraktın olmadığını, digərində kiçik olduğunu göstərdi, təzyiq 28.
Daha yarım ildən sonra (hazırda) yenidən dumanda görməyə başladım, analiz kataraktın olmadığını göstərdi, təzyiq 24 (sağlamda 18) normasına yaxın idi.
Görmə kəskinliyi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmədi.
Nəticədə, CME və Jdanovun məşqləri heyrətamiz nəticə verdi, "sağalmaz" simptomlar yox oldu. Ancaq digər tərəfdən görmə kəskinliyi kəskin şəkildə dəyişməyib və bir göz hələ də dumanlıdır, yeni testləri gözləyirik ..
Həyatın ağırlaşdırıcı amilləri hələ də spirt və stressi aradan qaldıra bilmədi.

2-3 həftə edirəm.
Gündə 2-3 dəfə göz hərəkəti məşqləri edirəm.
Gündə 3-4 dəfə palming.
Hələlik heç bir dəyişiklik görmürəm.
bir az sonra:
Yaxşı, kimsə görmə qabiliyyətini bərpa etdi? Mən hər şeyi tərk etdim.Məncə daha asan əməliyyat etmək, amma nəticələrindən qorxuram, sanki kor qalmayacam və ya görmə qabiliyyətimi daha da pisləşdirməyəcəm.

rutrakerdə bir yerdə yaxşı bir rəy gördüm, ona görə də deyəsən Jdanov Bates məşqlərini birtərəfli şəkildə bükdü və daha yaxşı kitab download Bates, ümumiyyətlə, bir zarafat var ki, uzaqgörənliklə əzələlər yaxını görmək üçün gərginləşə bilmir və bu məşqlər növbə ilə kömək edir, onları pompalayır və miyopi ilə (yaxın gördükdə), əksinə, bu məşqlər hər şeyi çətinləşdirir, miyopiya kompüterdən, kitab oxumaqdan göz əzələlərinin həddindən artıq gərginliyindən yaranır, əzələlər hər zaman gərgin olur və bir növ havada gəzir - rahatlaya bilmirlər ki, göz almaları yuvarlaqlaşır və adam uzağa baxır və burada Jdanovdan olan məşqlər yalnız zərər verir, miyopi ilə, toko palmingə icazə verilir, yəni gözlərin əzələlərini geri rahatlamağa öyrətmək lazımdır, ancaq onu bükmək olmaz. bil ki, Jdanov onsuz da sekta sayılır, bəlkə də əvvəlcə heç yerə getmədi, amma sonra sui-qəsd haqqında, teleqoniya haqqında hər cür bidət təbliğ etməyə başladı, bir sözlə, çox uzağa getdi, indi kələm mühazirələrdə və kəsimlərdədir. onun propolis tincture.

Mən Jdanova çox minnətdaram. Təsadüfən onun videosuna rast gəlməsəydim və ilham almasaydım = görmə qabiliyyətinin bərpası haqqında mühazirəsinə inansaydım, heç vaxt Bates və onun davamçılarının nəzəriyyəsi ilə maraqlanmazdım və yenə də utanaraq “Çinli” edərdim. mağazalarda qiymət etiketlərinə baxarkən gözlər. Adam ilham verdi, ümid verdi, bu məsələnin öyrənilməsinə təkan verdi. Nəticədə mən bunun üzərində işləmədim, amma Batesin fikirləri mənə çox kömək etdi.

Jdanov göz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqləri tövsiyə edir və özünü Batesin davamçısı adlandırır.
Bununla belə, Batesdən bir tövsiyə var - "gözlərin olduğunu unutma".
Daha yaxşı görmə jurnalı, iyul 1920. Mən Jdanovu şarlatan hesab edirəm.
Və bununla birlikdə, "göz əzələlərinin gücləndirilməsini" təşviq edən bütün üsullar.

Mən 1,5 il əvvəl görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması haqqında Jdanovun altı video mühazirəsinə baxdım. Fayllar pulsuz yükləmə üçün nəzərdə tutulub, bunun üçün Jdanov +. Mühazirələrdən başa düşdüyüm kimi, “Jdanov metodu” yoxdur. Bates metodu və Şiçko metodu var. Jdanov həm sağlam həyat tərzini təbliğ edir, həm də. Çox yaxşı deməliyəm. O, parlaq mühazirəçidir.
Təxminən bir ay intensiv olaraq gündə 5-6 dəfə göz məşqləri etdim, sonra 2-3 gündə 1 dəfəyə enirəm. İndi əsasən ovuclanır və yanıb-sönür.
Şəxsən mənim üçün Jdanovun mühazirələrinin nəticəsi:
Eksiler: 1. Görmə eyni qalır -1.5D sol, -2D sağ.
Müsbət cəhətləri: 1. Əvvəllər alkoqolik olmamışam, baxmayaraq ki, spirtli içki qəbul etməyi dayandırdım.
2. Özümü tökürəm soyuq su- 1,5 il xəstələnmədi soyuqdəymə(ildə 2 dəfədən əvvəl sabitdir);
3. Ciddi şəkildə riayət etməmək ayrı elektrik təchizatı- müsbət təəssüratlar (qastrit narahat etməyi dayandırdı).
4. Ümumilikdə sağlamlığa fikir verin (hovuz, idman zalı)
Özüm haqqında: 36 yaş, məktəbin 4-5-ci sinfindən bəri qeyd olunan dərəcədə miyopiya. Eynək yazırdılar, amma o, onları taxmağa utanırdı, bəlkə də yaxşı olar. Daimi ofis işi kompüterdə.
In böyüklər həyatı gecə və ya pis hava şəraitində maşın sürərkən eynək taxın. İndi mən də edirəm, amma daha az tez-tez. Gözləri gərginləşdirməkdənsə, onları rahatlatmaqla görmə texnikası mütləq daha yaxşıdır.

Jdanov Bates metodunu təhrif edir və insanları uğurla manipulyasiya edir. O, oftalmologiyanın əsasları ilə tanış deyil, amma hər şey var - müalicə etmək. O, şarlatandır və çox təəssüf ki, bu qədər insan onun məzhəbinin tərəfdarı olur.Birdəfəlik başa düş. Bates metodu var, qalan hər şey yapışqandır, Bates adını öz eqoist məqsədləri üçün istifadə edənlər və bütün bu Jdanovlar üçün heç bir nəticə yoxdur.

Nümunə olaraq, video şəklində rəy verə bilərsiniz:

Professor Vladimir Georgieviç Jdanov oxuyur müxtəlif texnikalarəməliyyatlardan istifadə etmədən görmə qabiliyyətinin bərpası. Xüsusilə, professor Şiçko-Bates metodundan istifadə edərək görmə qabiliyyətinin bərpasından danışır.

Jdanov kimdir

Vladimir Georgiyeviç Jdanov – məşhur rusdur ictimai xadim. O, Xalq Ayıqlığı Uğrunda Mübarizə Birliyinin sədridir. Jdanov qeyri-tibbi üsullarla danışdığı mühazirə kursları keçirir. Bundan əlavə, o, alkoqolizmdən, siqaretdən qurtulmaq və görmə qabiliyyətini bərpa etmək üsulları ilə tanınır.

Bir çox insanlar Jdanovu Şiçko üsulu ilə tamamlanan Bates metoduna əsaslanan görmə bərpası kurslarından tanıyırlar.

Professor Jdanov Vladimir Georgievich

Bates metodu akkomodasiya prosesinin gözü əhatə edən əzələlərlə onun formasına təsir edərək həyata keçirilməsinə əsaslanır. Bates, görmə zəifliyinin əsas səbəbinin olduğunu müdafiə etdi zehni stress. Hər bir refraktiv qüsur növü (yaxın görmə, uzaqgörənlik) özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir öz növü bu anomaliyaya səbəb olan gərginlik.

Uzaqgörənliyin müalicəsi haqqında da oxuyun xalq müalicəsi ildə .

Metodun tərifi

Texnika iki məşhur alimin: Gennadi Andreyeviç Şiçko və Uilyam Batesin əsərlərinə əsaslanır.

Bates deyib ki, gözümüz okulomotor əzələlərin köməyi ilə uzunluğunu dəyişdiyinə görə orada bir obyektin təsviri qurulur. Bu əsasda, istirahəti təşviq edən bir sıra məşqlər yaradılmışdır.

Psixoanalitik Gennadi Şiçko Şiçko nərdivanını yaratdı, bu nərdivan olmadan, Jdanovun fikrincə, görmə qabiliyyətini bərpa etmək mümkün olmayacaq.

Pilləkən altı pilləlidir. Hər addım pis vərdişdir:

Vladimir Jdanov eynək taxmağın olduğunu iddia edir pis vərdiş hansı ilə mübarizə aparıla bilər və aparılmalıdır. Görmə qabiliyyətinizi eynək və ya linzalarla düzəltməyə çalışsanız, onlar yalnız edəcəklər Mənfi təsir gözlərin işləməsi haqqında. Əgər insan eynək taxırsa, o zaman gözün uzunluğunu tənzimləyən əzələlər fəaliyyətini dayandırır. Buna görə də, zaman keçdikcə eynəklər daha güclü olanlara dəyişdirilməlidir.

Jdanova görə görmə qabiliyyətini bərpa etmək üsulu gündəlik saxlamaqdan və mütəmadi olaraq gözlər üçün xüsusi məşqlər dəstini yerinə yetirməkdən ibarətdir. Professorun sözlərinə görə, bir həftədən sonra görmə xeyli yaxşılaşacaq və eynəkləri unutmaq mümkün olacaq.

Görmə qüsuru olan uşaqların xüsusiyyətləri burada təsvir edilmişdir.

İstədiyinizi qeyd etmək üçün bu texnikaya uyğun gündəlik tutmalısınız. Belə öz-özünə hipnoz sayəsində insan özünü yaxşı nəticə üçün proqramlaşdırır.

Metodun effektivliyi aşağıdakılardan asılıdır:

1. Bir insanın təklif qabiliyyəti. Təklif olunan insanlar var Əla şans funksional pozğunluqlarda görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması.
2. Diaqnoz. Stress görmə qabiliyyətinin pozulmasına səbəb olduqda və göz strukturunu dəyişməyibsə, bu texnikadan istifadə edərək onu bərpa etmək çox asandır.
3. Sistemli yerinə yetirmə və arzu. Nəticə o zaman olacaq ki, insan bütün səylərini buna yönəltsin və müntəzəm olaraq bir sıra məşqlər və gündəlik qeydləri etsin.

Texnika həmçinin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur kontakt linzalar və xal. Ancaq bu mümkün deyilsə, linzaları və eynəkləri daha zəif olanlara dəyişdirmək tövsiyə olunur. Bu, okulomotor əzələlərin işini aktivləşdirəcəkdir.

Jdanov deyir ki, istək varsa və görmə qabiliyyətini tamamilə bərpa etmək mümkündür xüsusi məqsəd. Bu vəziyyətdə təsir əhəmiyyətli olacaq. Ancaq görmə qabiliyyətinin bir neçə həftə və ya ay ərzində bərpa olunacağına ümid etməyin. Amma elə olur ki, ilk aydan sonra müsbət nəticələr görünə bilər. Əsas odur ki, özünüzə və güclü tərəflərinizə inamınızı qoruyun.

Eynəklərdə linzaların dəyişdirilməsi haqqında da oxuyun.

Metod məşqləri

palming

Gözləriniz yorulursa və ya uzun müddət kompüter arxasında işləyirsinizsə, fasilə verib bu məşqi yerinə yetirməlisiniz. Başlamazdan əvvəl ovuclarınızı isti etmək üçün bir-birinə sürtün. Gözlərinizi yumub yuxarıdan ovuclarınızla örtmək lazımdır. Onları beş dəqiqə belə saxlamaq məsləhətdir. Lye, işığın nüfuz edə biləcəyi xurma və baş arasında qalmamalıdır. Çox vacib psixi münasibətüstündə müsbət nəticə. Bundan sonra gözlər səhər kimi dincəlir. İstəyirsinizsə, bu məşqin müddətini artıra bilərsiniz.

Haqqında da oxuyun eynək linzaları haqqında .

Gözlər üçün gimnastika

Buraya palming ilə birləşdirilə bilən müxtəlif məşqlər dəsti daxildir.

Bu yaxınlarda gözlərinizdən əməliyyat keçirmisinizsə (yalnız altı aydan sonra mümkündür) və ya torlu qişanın qopması varsa, məşqlər kontrendikedir. Gimnastika gündə üç dəfə eynək və linzalar olmadan aparılmalıdır. Hər məşq üç dəfə təkrarlanır, ancaq əzələləri çox yükləməmək üçün onu tədricən artırmaq lazımdır. Hər şey rəvan və qəfil hərəkətlər olmadan edilir. Bundan əvvəl əzələləri rahatlaşdırmaq üçün tez qırpmaq tövsiyə olunur.

günəşləşmə

Bunu ya günəşdə, ya da bir növ süni işıq mənbəyində etmək lazımdır. Bu məşq görmə qabiliyyətini bərpa etməyə və gözlərin əzələlərini rahatlamağa kömək edir. Gözlərinizi yumub başınızı sağa və sola çevirmək lazımdır. Günəş kölgə ilə alternativ olmalıdır. Məşqdən sonra günəş şüaları tamamilə yox olana qədər palming etmək lazımdır.

pirat eynək

Bu eynəklərlə siz istənilən gündəlik işi (oxumaq, kompüterdə işləmək və s.) yerinə yetirə bilərsiniz. Onlar geyildikdə, gözlər məşq edilir və görmə yaxşılaşır. Bir göz qapalıdırsa, o zaman insan gözünü qırpdıqda beyin kəskinliyi yenidən tənzimləyir, bu zaman göz-motor əzələlər daim işləyir. Pirat eynəkləri çox asanlıqla hazırlamaq olar. Bunun üçün linzaları olmayan bir çərçivə lazımdır. Bir dəlik qara parça və ya kağızla örtülür. Gözlərinizi bağlamağa ehtiyac yoxdur. Hər otuz dəqiqədən bir qara sarğı digər gözə dəyişdirilir.