Maraqlı hobbilər portalı. Bir uşağın siqaret çəkdiyini necə başa düşmək olar

Yeniyetmələrin siqaret çəkməsi valideynlər arasında ciddi narahatlıq yaradır. Əvvəla, ona görə ki, gənc yaşda siqaret çəkməyə başlayanlar çox vaxt özlərini həmişəlik bu vərdişə bağlı görürlər. İkincisi, vərdiş ciddi riski əhəmiyyətli dərəcədə artırır xroniki xəstəliklər tənəffüs və digər bədən sistemləri.

Yeniyetmələrin siqaret çəkmə səbəbləri

Müasir statistika siqaretin gənc nəslin ən böyük problemi olduğunu təsdiqləyir. Çoxlu uşaq əsir götürülür pis vərdiş artıq 10 yaşından başlayır, lakin yeniyetmələrin əksəriyyəti 14 və ya 16 yaşlarında siqaret çəkirlər. Çox vaxt məktəblilər evdən pul aldadaraq siqaretə xərcləyirlər. Bu, ailədaxili münaqişələrin alovlanmasına və evdə münasibətlərin pisləşməsinə səbəb olur.

Başqalarının fikirləri

Bir uşağın kövrək psixikası yeniyetməlik hiss etdirir kəskin dəyişikliklərəhval-ruhiyyə. Məhz bu yaş başqalarının, xüsusən də yeniyetmələrin fikirlərindən daha çox asılıdır. Siqaret çəkmə həmyaşıdlarının gözündə öz əhəmiyyətini vurğulamaq, onların arasında seçilmək cəhdinin bir növünə çevrilir.

Şirkət

Yeniyetmənin asudə vaxtını keçirdiyi şirkətin təsiri çox böyükdür. Əgər oradakı uşaqların əksəriyyəti siqaret çəkməyə etiraz etmirsə, siqaret çəkməyən, "qara qoyun" kimi görünmək istəməyən uşaq da siqaret çəkəcək. Gənci siqaret çəkməyə sövq edən onun hamı kimi olmaq və yaşadığı mühitdə seçilməmək istəyidir. Bu yaşda siqaret çəkməyə başlayandan, hətta sağlamlığınıza zərər verdiyini anladıqdan sonra da siqareti buraxmaq çox çətindir.

Ailə problemləri

Ailəsindəki problemlər bir insanın davranışına təsir edə bilər. Evdəki gərginlik, böhran vəziyyəti, ölüm sevilən və anlaşılmazlıq qızın və ya oğlanın psixikasına böyük təzyiq göstərir, onları evdən kənarda istirahət üsulları axtarmağa məcbur edir. Bəziləri üçün spirt belə bir vasitəyə çevrilir, digərləri üçün siqaret və siqaret.

Depressiya və stress

Siqaret çəkməyin səbəbi əvvəlkindən irəli gəlir. Oğlan və ya qız tapmasa ümumi dil həmyaşıdları ilə, özünə güvənmir, depressiyaya düşür, nikotindən istifadə etmək kimi özünə istirahət metodu seçir. Çox tez-tez kövrək psixikası olan yeniyetmələr batırılır dərin depressiya(valideynlərin kifayət qədər diqqəti olmadıqda). Vəziyyət özünü bir şeylə, məsələn, siqaretlə yayındırmaq üçün doyumsuz bir istəyə səbəb olur.

Siqaret çəkən ailə

Valideynlərin yalnız kiçik uşaqlar üçün nümunə olduğuna inanmaq səhvdir. Yeniyetmələr az, çox olmasa da, ana və atasının hər bir hərəkətini izləyir, onların hərəkətlərinə qiymət verir, vərdişləri mənimsəyər və onlar kimi olmağa çalışırlar. Buna görə də, siqaret çəkən bir ailədə yeniyetmə oğlunun da siqaret çəkməsinə təəccüblənməməlisən. Onun üçün bu davranış yeganə məqbul davranışdır.

Bütlərin təqlidi

Yeniyetməlik həm böyüklər, həm də məşhur aktyor və ifaçılar ola biləcək özünü kəşf və bütlərə oxşama dövrüdür. Çox vaxt belə təqlid insanın öz görünüşündə dəyişikliklərlə başlayır və uşağın öz qəhrəmanının vərdişlərini (ilk baxışda çox gözəl) mənimsəməsi ilə başa çatır. Gənclər siqaret çəkməyin onları kumirlə eyni səviyyəyə qaldırdığına inanır və sağlamlıqlarına zərəri barədə heç düşünmürlər.

Yeniyetməlik dövründə siqaret niyə təhlükəlidir

Siqaret 12-18 yaşları arasında tam sürətlə gedən bədənin formalaşmasında bir çox fəsadlara səbəb ola bilər.

• hərəkətlər və nəticələr arasında səbəb-nəticə əlaqəsinə cavabdeh olan beynin hissəsinin böyüməsini yavaşlatmaq;
• ziyan eşitmə sinirləri və yaxın gələcəkdə eşitmə itkisi;
• gecə görmə kəskinliyinin azalması.

• təcrübəsiz bir siqaret çəkən, nikotinin təsiri reseptorların fəaliyyətini zəiflətdikdə, ağır siqaret çəkəndən daha çox dad çalarlarını ayırd edə bilir;
• ağızda xoralar əmələ gəlir;
• dərinin rəngi və vəziyyəti pisləşir;
• Sızanaqlar aktiv şəkildə görünür, onlardan qurtulmaq çətindir.

• stress altında işləyən yetkinlik yaşına çatmayanların ürək-damar sistemi;
• qan qalınlaşır və çox viskoz olur, damarlar vasitəsilə hərəkətini çətinləşdirir və ürəyin işini qeyri-sabit edir;
• artan qan viskozitesi qan damarlarını bağlaya bilən laxtaların meydana gəlməsinə səbəb olan ilk təhlükədir;
• nikotin artır pis xolesterol qanda, qan damarlarının divarlarına yığılır və müdaxilə edir normal proses qan dövranı

• ağciyərlərin və bronxların toxumalarında iltihablı proseslərin baş verməsi;
• tənəffüs sistemində oksigenin düzgün mübadiləsindən məsul olan alveolların (bərpa olunmayan) məhv edilməsi;
• inkişaf ağciyər sistemi yavaşlayır və dayanır, ağciyərləri zəiflədir.

• nikotin insan bədəninin hüceyrələrinə zərər verir;
• bir və ya daha çox zədələnmiş DNT sağlam hüceyrələrin mutasiyasına səbəb ola bilər və bədxassəli neoplazmaların yaranmasına səbəb ola bilər.

• siqaretin bir yeniyetmənin bədəninə təsiri qarın bölgəsində yağın artmasına səbəb olur;
• bu sahədə yağ toxumasının yığılması tip 2 diabetin inkişafı üçün ilkin şərtdir;
• Nikotin qızlarda estrogen istehsalının azalmasına, dərinin qurumasına, saçların seyrelməsinə və yaddaş problemlərinə səbəb olur.

Erektil disfunksiya:

• gündə 4-5 siqaret çəkirsinizsə, ereksiya problemləri riski əhəmiyyətli dərəcədə artır;
• siqaret tüstüsindəki kimyəvi maddələrə zərər verir qan damarları və birbaşa penisə qan verən ən kiçik arteriyalar;
• Yaşla, iktidarsızlığın inkişaf riski artır.

Qan və immun sistemi:

• Daimi siqaret qanda leykositlərin sayını artırır;
• bədən daimi stress vəziyyətindədir, nikotinlə mübarizə aparır;
• Siqaretin tərkibindəki kimyəvi maddələr yetkinlik yaşına çatmayanların immun sisteminə hücum edərək otoimmün xəstəliklərin inkişaf şansını artırır.

Əzələlər və sümüklər:

• oksigen çatışmazlığı əzələ toxumasının tükənməsinə səbəb olur, onları çox zəifləyir;
• siqaret tüstüsü və xüsusilə onun tərkibindəki zərərli komponentlər skeletin düzgün formalaşmasına və skelet sisteminin inkişafına mane olur;
• altında olarkən bədən daimi məruz qalma toksinlər, mövcud, sağlam sümük toxumasını məhv etməyə başlayır.

Siqaret çəkmək yeniyetmənin boyuna təsir edirmi?

Psixoloji cəhətdən yeniyetmələr böyüklərdən daha çox başqalarının fikirlərindən asılıdırlar. Buna görə də nəticəsi və zərəri barədə düşünmədən siqaret çəkməyə başlayırlar.

Qızlar və oğlanlar öz boylarını qurban verirlər. Yeniyetməlik, onurğanın yeni formalaşdığı zaman, əzələ-skelet toxumalarının aktiv böyüməsi və inkişafı dövrüdür. Üstəlik zərərli təsirlər Siqaret çəkmə yalnız yavaş böyüməyə deyil, həm də bədənin qeyri-mütənasibliyinə təsir göstərə bilər ki, bu da xüsusilə qızları narahat edəcəkdir.

Siqaret narkotik kimi hərəkət edərək böyümə fazalarını dayandırır insan bədəni inkişafının müəyyən dövrlərindən keçməlidir. Nikotin hətta gen səviyyəsinə mənfi təsir göstərir, bu zaman təbiətə xas olan məlumatlar həyata keçirilmir və sadəcə məhv olur.

Siqaret çəkən gənc böyümənin qarşısını almaq üçün vaxtında aşağıdakı tədbirləri görməlidir:

• Siqareti buraxmaq.
• Üzgüçülük və ya başqa idman üçün qeydiyyatdan keçin.
• Əksəriyyətinin siqaretdən ayrılmadığı, siqaret çəkən və s. olduğu bir şirkətdə görünməyin.

Əgər uşağınız hələ siqaret çəkməyə başlamamışsa

Statistikaya görə, uşaqlar demək olar ki, həmişə ata, ana və ya hər iki valideynin ağızlarında siqaretlə vaxt keçirməyə etiraz etmədikləri ailələrdə siqaret çəkməyə başlayırlar. Psixologiya belə ailələrdən olan uşaqlarda vərdişdən fizioloji cəhətdən daha güclü asılılığı qeyd edir.

Öz oğlunuza təsir etmək, onun nikotinlə tanış olmasına mane olmaq üçün tövsiyələrə əməl edərək daim işləməlisiniz:

• Yeniyetmə ilə mümkün qədər çox vaxt keçirin, onun uğurlarına sevinin və uğursuzluqları birlikdə yaşayın;
• daha tez-tez ailə gəzintisi edin təmiz hava evdə divanda cansıxıcı oturmaqdansa aktiv əyləncəyə üstünlük vermək;
• öz övladınız üçün avtoritet olun;
• yeniyetmənin öz paltarını, otaq mebelini və dostlarını seçməsinə icazə verin: ona ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində mümkün qədər çox azadlıq verin;
• uşağa öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etməyi və onun uğrunda mübarizə aparmağı bacarmağı öyrət, başqalarının rəhbərliyi altında qalmamaq;
• siqaretə qarşı aktiv kampaniyaya oğlun 14 yaşı olanda deyil, daha erkən, 4-5 yaşında, uşağın ağzında siqaret olan adamın nə etdiyi ilə maraqlandığı zaman başlayın;
• Uşağınıza siqaretin əsas rəqibi olan idman sevgisini aşılamaq mütləqdir.

Bir uşağın siqaret çəkdiyini necə tapmaq olar?

Aptekə qaçmamalı və onları çox xoş olmayan bir prosedurdan keçməyə məcbur etməməlisiniz.

Yeniyetmənizi daha yaxından izləməlisiniz:

• Əsas simptom, xüsusilə səhər saatlarında obsesif öskürəyin görünüşüdür. Quru ola bilər və ya bəlğəmlə müşayiət oluna bilər.
• Yeniyetmənin daim siqaret çəkmək və dişləri ağardıcı pastalardan istifadə etməklə aradan qaldırmağa çalışdığı dişlərdə ağız qoxusu və lövhənin yaranması. Bir yeniyetmənin birdən saqqızı sevməsinə və ya ağız qarqaralarından istifadə etməyə başlamasına mütləq diqqət yetirməlisiniz.
• İçərisində qıcıqlanmaların və xoraların əmələ gəlməsi ağız boşluğu(bu, ənənəvi siqaretdən çox elektron siqaretdən istifadə edən insanlar üçün xarakterikdir).
• Bir uşaqda hırıltının olması, əvvəllər müşahidə olunmayanlardan biridir aşkar əlamətlər zərərli siqaret buxarlarından tənəffüs sisteminə ziyan.
• Xüsusilə fiziki güc zamanı nəfəs darlığının görünüşü.
• Soyuqdəymə sayının artması immunitet sisteminin zəiflədiyini göstərir və iltihabi proseslər tənəffüs yollarında.

Yeniyetmənin vəziyyətindəki dəyişikliklərə əlavə olaraq, aşağıdakılara diqqət yetirməlisiniz:

• Yeniyetmənin saçından və paltarından gələn nikotinin qoxusu. Çox vaxt uşaq onu gizlədə bilər tualet suyu və ya dezodorant.
• Gəncin daimi arzusu açıq pəncərəsi olan bir otaqda olmaq. Beləliklə, tütün tüstüsünün durğunluğunun qarşısını almaq üçün otağı havalandırmağa çalışır.
• Yeniyetmənin çantasında alışqan, siqaret və kibrit tapmaq.

Uşağımdan siqaret iyi gəlir - nə etməliyəm?

Körpənizin (14 yaşından yuxarı olsa belə) siqaret qoxusu aldığı vəziyyət panikaya səbəb ola bilər və hər bir valideyni çaşdıra bilər. Problemin həllinə son dərəcə ciddi yanaşmalı, səbəbləri təhlil etməli və asılılığı üçün pulu haradan aldığını öyrənməlisiniz.

İndi düşünmək və qərar vermək çox vacibdir:

• Uşağın valideyn iradəsinə qarşı mümkün etirazı: bunun niyə baş verdiyini anlamalı və istədiyinizi başqa yollarla əldə etməklə təsirinizi zəiflətməlisiniz.
• Uşaq böyüyüb və öz qərarlarını vermək istəyir: ona məqbul davranış tədbirlərini və siqaretin insan orqanizminə mənfi təsirlərini izah etmək vacibdir.
• Tələbə hüquqlarının məhdudlaşdırılması səbəbindən siqaretdən istifadə edə bilər: ona əvvəllər icazə verilməyən bir şeyi etməyə icazə verilməlidir. Ancaq unutmamaq lazımdır ki, uşağın yerinə yetirməli olduğu öhdəliklər var.
• İnsanı böyüklər ilə eyni səviyyəyə qoyun, ona müstəqil olaraq gələcəkdə məsuliyyət daşıyacağı əsaslandırılmış qərarlar qəbul etməyə imkan verin.
• Qışqırmayın və danmayın, sadəcə olaraq hər siqaret çəkəni gözləyən nəticələr barədə xəbərdarlıq edin. Çocuğunuzu siqareti buraxmağa inandırmamalısınız, bu vərdişin heç bir xeyir gətirməyəcəyi ilə üzləşmək vacibdir.
• Xüsusilə təsirli uşaqlar nikotinin təsirindən zədələnmiş orqanların qorxulu şəkillərindən təsirlənir, onları qorxudur və hətta siqareti yenidən sınamaq fikrindən belə vaz keçməyə məcbur edir.

Uşaq siqaret çəkməyə başlasa nə etməli?

Yeniyetmə artan diqqət tələb edir. Valideynlərin əsas vəzifəsi ona diqqət yetirmək və pis vərdişlə mübarizə aparmağa kömək etməkdir.

• Qızınız və ya oğlunuz üçün əsas dost olaraq qalın: cəzalandırmayın, onu bir otağa bağlayın və sözlərlə incitməyin, lakin mümkünsə, etibarlı münasibət saxlayın. Hər bir xırda təfərrüatı müzakirə etdiyinizə əmin olun və bütün problemləri söhbət vasitəsilə həll etməyə çalışın.
• təqdim şəxsi nümunə: Əgər anası siqaret çəkirsə, uşaq niyə siqaretdən imtina etsin? Ona görə də valideynlər özlərindən başlamalıdırlar və nümunə ilə Siqareti atmaqla yeniyetmənizə siqaret çəkməyin zərərli olduğunu göstərin.
• Gənci siqaret çəkməyə vadar edən səbəbi tapın. Ona başa salın ki, bu cür davranışla şirkətdə nüfuz və hörmət qazanmaq mümkün deyil.
• Sosial dairənizə çox diqqət yetirin. Uşağın pis şirkətdən əl çəkməsinə və fərqlənməyə çalışmasına son qoymağa çalışın pis davranış yaxşı bir dairədə.
• Yeniyetmələrin siqaret çəkmə problemini işıqlandıran filmlərə birgə baxışları təşkil edin. Və bundan sonra bütün vacib məqamları müzakirə etməyinizə əmin olun.
• Yeniyetmənin tapmasına kömək edin təhlükəsiz yollar siqaret istifadəsini tələb etməyən istirahət.
• Uşağınızı idmanla məşğul olmağa alışdırın. Şəxsi nümunə burada xüsusilə vacibdir.
• Özünüz və ya siqaret çəkən bir yeniyetmə ilə psixoloqla məsləhətləşməyə gedərək peşəkardan kömək istəməkdən çəkinməyin.

Qayğısına qalmaq öz övladı, özünə hörmətini artırmaq və ona öz fikrini və güclü mövqeyini yaratmağa kömək etmək, bütün bunlar yeniyetməni bir asılılıq ilə tanış olmaqdan qorumağa kömək edən vacib prinsiplərdir.

Uzun illər övladınıza yalnız ən yaxşısını verdiniz, ona yaxşını pisdən ayırmağı öyrətdiniz. Ancaq zaman keçdikcə valideynlərin nüfuzu nə qədər ideal olsa da, tədricən gücünü itirir. İLƏ yeniyetməlik uşağa təsir etməyə başlayır mühit. Üstəlik, bu təsir həmişə müsbət deyil: bir yeniyetmə tez-tez pis vərdişlər, həmçinin "pis vərdişlər" - məsələn, siqaret çəkmək öyrədilir.

“Siqareti tərgitməyin asan yolu” kursundan əvvəl iştirakçılar anket doldururlar, burada suallardan biri ilk siqaretin çəkildiyi yaşa aiddir. Kədərlidir amma orta yaş- 14 yaş.

Təbii ki, bunda siqaret çəkən valideynlər, dostlar, qohumlar günahkardır. Ancaq uşaq və yeniyetmələrin əsas hədəf auditoriyasına çevrildiyi tütün şirkətlərini də unutmaq olmaz. Əgər əvvəllər filmlərdə, o cümlədən uşaq filmlərində pullu reklam var idisə, bu gün cizgi seriallarında və kompüter oyunlarında örtülü reklam mövcuddur.

Gələcəkdə bunun qarşısını almaq üçün ayıq olmaq və uşağınızın siqaret çəkməsinin əsas əlamətlərini əvvəlcədən öyrənmək son dərəcə vacibdir. erkən mərhələlər və/və ya gələcəkdə aradan qaldırılır.

Təəssüf ki, siqaretin nəticələri çox ciddidir:

• onkologiya;
• ürək və damar xəstəlikləri;
• xəstəliklər endokrin sistemi;
• depressiv vəziyyətlər;
• xroniki hipoksiya;
• şizofreniya təzahürləri;
• zülm immun sistemi və s.

Bu, elektron siqaretlərə də aiddir, çünki onların tərkibində adi siqaretlərlə eyni nikotin var. Üstəlik, elektron qadcetlər zərərsiz olmaq adı altında təbliğ olunur - onlar hətta siqareti tərgitməyə kömək edən bir vasitə kimi yerləşdirilib.

Bir yeniyetmənin siqaret çəkib-çəkmədiyini müəyyən etmək üçün bəzi məsləhətlər. Sadəcə unutmayın ki, siqaret çəkirsinizsə, bütün təhlükələri uşağınıza çatdırmaq, hətta onu siqareti buraxmağa məcbur etmək son dərəcə çətin olacaq.

1. Öskürəyə diqqət yetirin. Siqaretin ən çox görülən və dərhal əlamətlərindən biri öskürəkdir ki, bu da tez-tez siqaret çəkən uşaqlara təsir edir. Bu, başlanğıcdan bir neçə gün sonra görünə bilər və hətta aralıq siqaret çəkmə ilə də baş verə bilər. Öskürək adətən səhərlər güclənir və gün ərzində azalır. Şiddətli siqaret çəkənlərdə öskürək adətən bəlğəmlə müşayiət olunur, o, şəffaf, sarı və ya hətta yaşıl ola bilər.
2. Adi siqaretdən ağız qoxusu.Əgər uşağınız dişlərini tez-tez, hətta günün ortasında da fırçalamağa başlayırsa, deməli, tütün qoxusundan qurtulmağa çalışır. Bəzən siqaret çəkən kiçik uşaqlar belə narahat olurlar sarı ləkələr dişlərdə, buna görə də uşaq ağardıcı diş pastaları ilə maraqlanırsa, bu, siqaret çəkməyi də göstərə bilər. Uşağınız istifadə etməyə başlayarsa, siz də narahat olmalısınız saqqız çeynəmək və ya ağız yuyulması.
3. Elektron siqaret çəkməyə başlayan uşaqlar dişlərinin vəziyyəti və ağız qoxusundan narahat olmurlar. Elektron siqaret çəkənlər adətən zəhərli nikotin, propilen qlikol və sintetik ətirli maddələr olan elektron siqaret buxarının güclü qıcıqlanması səbəbindən öskürəyə başlayırlar. Bunu vizual olaraq müəyyən etmək olar: dişlərə baxmaq bəhanəsi ilə selikli qişanın qıcıqlanmasına diqqət yetirin.
4. Xüsusi hırıltı.Şiddətli hırıltıya soyuqdəymə və digər amillər səbəb ola bilər ki, bunlardan biri də siqaretdən və ya siqaretdən tənəffüs yollarına/ağciyərlərə ziyandır.
5. Nəfəs darlığı. Bu, siqaret çəkəni müəyyən edə biləcəyiniz güclü bir işarədir. Əgər uşağınız fiziki fəaliyyət zamanı tez nəfəsini kəsirsə və ya sonra "nəfəsini tutmaq" üçün uzun vaxt lazımdırsa fiziki fəaliyyət , yəniƏla şans
6. ki, o siqaret çəkir. Tezlik. tənəffüs xəstəlikləri Siqaret çəkən insanlar soyuqdəymə, bronxit və pnevmoniya kimi tənəffüs xəstəliklərinin inkişafına daha çox meyllidirlər. Əgər uşağınız daha tez-tez xəstələnməyə başlayırsa, o zaman ehtimal olunan səbəblər

Müntəzəm və ya elektron siqaret çəkmə nəticəsində zəifləmiş toxunulmazlıq və tənəffüs yollarının iltihabı ola bilər.

Qeyd. Bəzən yeniyetmələr tüstü qoxusunu tualet suyu və ya bədən dezodorantı ilə gizlətməyə çalışırlar. Bu, onun qoxusunu hiss etməyə mane olmayacaq. Əlbəttə ki, özünüz siqaret çəkməmək şərti ilə.

1. Siqaret tüstüsü qoxusu. Bu qoxudan xilas olmaq çətindir, ona görə də yeniyetmə siqaret çəkirsə, demək olar ki, paltarınızda və ya saçınızda qoxusuna zəmanət verilir.
2. Uşağın getməyə başladığına diqqət yetirin pəncərələri açın otağınızda. Uşaqlar çox vaxt siqaret çəkdikdən sonra pəncərəni açıq qoyaraq otaqlarını havalandırmağa çalışırlar. Zəhmət olmasa ödəyin Xüsusi diqqət, əgər çox soyuq, yağışlı və s.
3. Uşaq bel çantasında/cibində kibrit və ya alışqan aparır. Bu kiçik əşyaları fərq etmək çətindir, ancaq onları tapsanız, bu, uşağınızın siqaret çəkməyə başladığına işarədir. Açıq sübut, yeniyetmənin iddia etdiyi bir dostunun ondan saxlamağı xahiş etdiyi bir paket siqaret ola bilər.

Uşaqlar niyə siqaret çəkirlər?

Yeniyetməlik çətindir, çünki gənclər özlərini böyüklər kimi hiss etməyə çalışırlar, bütün dünyaya sübut etməyə çalışırlar ki, onlar artıq qəbul etməyə qadirdirlər. müstəqil qərarlar. Nəticədə onlar bir neçə tələyə düşürlər ki, bu da daim uşaqların siqaret çəkməsinə səbəb olur.

• Özünə məxsus olmaq cəhdləri. Bir çox yeniyetmə şirkətlərin öz qaydaları var ki, onlardan biri olmaq üçün onlara əməl etməlisiniz. Çox vaxt qaydalardan biri siqaretdir. Özünüz olmaq istəyirsinizsə, hamı ilə birlikdə siqaret çəkin. Bu, təəssüf ki, ən çox biridir ümumi səbəblər uşaqlar niyə siqaret çəkirlər.
• Sərin olmaq arzusu. Həmyaşıdlarınızdan üstün olduğunuzu sübut etmək üçün böyüklər tərəfindən qınanılan bəzi hərəkətlər etməlisiniz. Buna görə uşaqlar sərin olmaq üçün siqaret çəkirlər. Həmçinin, siqaretə aludəçilik film və ya kompüter oyunu personajlarının təqlidi nəticəsində yarana bilər.
• Yetkinliyini sübut etmək ehtiyacı. Siqaret çəkən uşaqlar öz gözlərində olduğundan daha yaşlı görünürlər. Bu halda sadə mexanizm işləyir: yetkin olmaq üçün özünü böyüklər kimi aparmalısan – böyüklər siqaret çəkir – siqaret çəkməyə başlasam, yetkin olacağam.

Fotolayihə: siqaret çəkən uşaqlar

Təəssüf ki, bir çox böyüklər uşaqların siqaret çəkmə problemləri haqqında düşünmürlər. Onlara elə gəlir ki, bu, yeniyetməliklə keçəcək ərköyünlükdür. Amma bu doğru deyil. Uşaqların siqaret çəkməsindən niyə narahat olmalıyıq? Çünki bu, davamlı asılılığa gətirib çıxara bilər ki, ildən-ilə ondan qurtulmaq daha da çətinləşəcək.

Uşaqların siqaret çəkməsində qəbahət olmadığını düşünürsünüzsə, eyni adlı fotolayihəyə nəzər salın. Burada sözə ehtiyac yoxdur. Sadəcə bu fotolara diqqətlə baxın.

Siqaret çəkən uşaqlarda mövcud asılılığın qarşısını almaq və ya dayandırmaq üçün valideynlər nə etməlidir?

Qeyd. Siqaret çəkmə ilə bağlı təcrübəniz varsa, uşaqlarınıza atmağın nə qədər çətin olduğunu, İLK siqareti çəkdiyiniz üçün necə peşman olduğunuzu danışın.

1. Çocuğunuz ilk siqaretini çəkməzdən əvvəl onunla siqaret haqqında danışın! Bu söhbətləri düşündüyünüzdən çox əvvəl planlaşdırmaq lazımdır. Siqaret çəkən uşaqlar adi və elektron siqaretlərin təhlükələrini başa düşməlidirlər. Bu çox vacib söhbət olmalıdır. Tapşırığınız uşaqda siqareti sınamaq istəyi yaranmazdan əvvəl siqaretə/tütünə qarşı mənfi münasibət yaratmaqdır.
2. Uşaqlarınızdan siqaret haqqında soruşun. Uşaqlarınızla açıq olun və onlardan siqaret çəkib çəkməmələri barədə açıq olmalarını xahiş edin. Mənfi və ya təhdid yoxdur. Onlara nə olursa olsun sevdiyinizi söyləyin. Siqaret çəkməyin böyük bir vəsvəsə olduğunu başa düşürsən, bunu qəbul etmirsən. Uşağınıza kömək etmək üçün yalnız vaxtında başlamaq lazımdır.
3. Uşağınız siqaret çəkdiyini etiraf etdi. Onu danlamayın - bu onun günahı deyil. Mümkün qədər çox məlumat toplamağa çalışın. Uşağınızdan nə vaxt və niyə siqaret çəkməyə başladığını, nə qədər siqaret çəkdiyini və dostlarının siqaret çəkib-çəkmədiyini soruşun. Bu, onu siqaretə nə cəlb etdiyini başa düşməyə kömək edəcək. Siz də ona bu “pis vərdişdən” əl çəkməyə kömək etmək üçün daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.

   Uşaq etiraf edirsə, təbii ki, sakit olmaq çətindir. Bununla belə, sakitləşməlisiniz. Zahirən əsəbi olsanız, uşaqlar təfərrüatlı olmayacaqlar. Uşağınızla siqaret haqqında danışın, suallarını cavablandırın və ona hər zaman sizinlə istənilən mövzuda sərbəst danışa biləcəyini söyləyin.

4. Uşağınıza izah edin ki, siz prinsipcə siqareti qəbul etmirsiniz. Uşağın sizə məhəl qoymadığı kimi görünsə belə, ona siqaret çəkməyin qadağan olduğunu çatdırın. Əgər qəti mövqeyiniz yoxdursa, o, siqaret çəkməyin qadağan olduğunu başa düşməyəcək.
5. Siqaret çəkməyin nəticələrini aydınlaşdırın. Siqaretin heç bir faydası yoxdur, amma reallıq var Mənfi nəticələr. Bu faydasızdır. Uşaqlarınızla siqaretin nəticələri haqqında danışın, aşağıdakı amilləri müzakirə edin:
   • sağlamlıq riski. Siqaret çəkmə / siqaret çəkmə ilə gələn bir çox açıq və çox qorxulu sağlamlıq problemləri var. Ürək xəstəliyi riski, xərçəngə tutulma ehtimalı və siqaretin səbəb olduğu erkən ölüm statistikası haqqında uşaqlarınızla açıq olun. Siqaret çəkən və ya siqaret çəkən uşaqların yaşamaq məcburiyyətində qaldıqları siqaretin digər cəlbedici tərəflərini sadalayın. Nikotin təsirini azaldır zehni qabiliyyət, yaddaş və düşüncə. Siqaret tüstüsü saçınıza və paltarınıza pis qoxu verir. Nikotin ağız mukozasını məhv edir, səbəb olur pis iy, dişlərdəki ləkələr, vaxtından əvvəl qocalma;
   • pul . Siqaret çəkmək bahalı bir vərdişdir. Uşağınızın part-time işi olsa belə, nikotin aludəçisinin maddi sıxıntısı əhəmiyyətlidir;
   • riyaziyyat. Bir qutu siqaretin neçəyə başa gəldiyini, uşağınızın nə qədər siqaret çəkdiyini öyrənin (yaxud orta dəyərdən istifadə edin - gündə bir paket) və onun siqaret çəkdiyi ayda və ya ildə orta hesabla nə qədər xərcləyəcəyini hesablayın. Maliyyə xərcləri, yeniyetməniz narahat olmasa belə, ayıq bir reallıq olacaq. fiziki risklər;
   • asılılıq . Bu izah edilməli olan əsas şeydir. Asılılıq həm müntəzəm, həm də olan nikotin tərəfindən yaradılır elektron siqaretlər. izah edin balaca uşaq ki, asılılıq təkcə nikotinlə bağlı deyil. Siqaret çəkən uşaqlar bunu sağlamlıqları, vaxtı, imkanları və gələcəyə inamları ilə ödəməli olacaqlar.

Müəllif haqqında

Alexander Fomin, Rusiyadakı Allen Carr Mərkəzində təlimçi-terapevt

18 illik təcrübəsi olan keçmiş siqaret çəkən Alexander Fomin Allen Carr Mərkəzinin Rusiya nümayəndəliyini təşkil etdi " Asan yol Siqareti buraxmaq." Rusiya Federasiyasında Allen Carr Mərkəzinin ilk lisenziyalı mütəxəssisi və baş məsləhətçisi. Bir neçə min soydaşımıza siqareti birdəfəlik tərgitməyə kömək etdi! O, bütün dünyada milyonlarla insana kömək edən parlaq metoddan istifadə etməklə 10 illik təcrübəyə malikdir. “Dobraya Kniqa” nəşriyyatının “Asan yol” seriyasında kitabların redaktəsi və səsləndirilməsində iştirak edib. Siqareti tərgitmə mövzusunda çoxsaylı məqalələrin müəllifi, radio və televiziya proqramları üzrə daimi ekspert, “Miflər və müasir üsullar Siqareti buraxmaq."

Yəqin ki, valideynlərdən heç biri övladının tütün çəkməsini istəmir. Bununla belə, demək olar ki, hər bir yeniyetmə, hətta firavan bir ailədən də, ən azı bir dəfə siqaret sınamışdır. Motivlər müxtəlif ola bilər: maraqdan, yoldaşlıqdan, “qara qoyun” kimi görünməmək üçün, özünü yetkin və soyuqqanlı hiss etmək, etiraz hissi ilə və s.

Bir qayda olaraq, ilk siqaretin dadını bəyənmirsiniz və davam etmək istəyiniz yoxdur. Ancaq bir yeniyetmə digər siqaret çəkənlərin yanında siqaret çəkməyə çalışırsa, çox güman ki, xoşagəlməz hisslərini (başgicəllənmə, ürəkbulanma, pis dad ağızda) və növbəti siqaretdən imtina etməyəcək. İlk tütünün sınağından həzz almayan bir yeniyetmə çox güman ki, əvvəlcə yalnız şirkət üçün siqaret çəkəcək.

Bunu nə qədər tez-tez etsə, nikotinin psixostimulyasiyasına ehtiyacı bir o qədər tez yaranacaq və siqaretin dadı tanış olacaq. Zaman keçdikcə yeniyetmənin “əsəblərini sakitləşdirmək”, bir az şənlənmək, aclıq hissini kütləşdirmək üçün siqaretə ehtiyacı artacaq (bu, əsasən arıqlamaq istəyən qızlara aiddir) və indi nikotindən asılılıq o qədər güclənir ki, siqareti atmağa güc, istək yoxdur.

Uşağının siqaret çəkdiyini bilən valideynlər adətən son dərəcə sərt və düşüncəsiz reaksiya verirlər: danlayır, cəzalandırır, siqaret çəkən dostları ilə ünsiyyəti qadağan edir, onları cib pulundan məhrum edir və s. Belə bir reaksiya yalnız vəziyyəti daha da ağırlaşdırır, uşaqda etiraz etmək istəyi oyadır. Bu o demək deyil ki, valideynlər problemi həll etməyə çalışmamalı, onların qərarları sağlam düşüncə və uşağın şəxsiyyətinə hörmət əsasında olmalıdır.

Valideynlərə kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər:

1. İlkin mərhələdə siqaretdən imtina etmək daha asandır, ona görə də valideynlərin onu qaçırmaması vacibdir. Evə gələndə uşağınıza baxın. Əgər paltarından müntəzəm tütün qoxusunu hiss edirsinizsə, o zaman heç olmasa siqaret çəkən dostları ilə ünsiyyət qurur və bu, artıq söhbətə səbəb olur. Əlinizdəki tütün qoxusu demək olar ki, həmişə yeniyetmənin siqaret çəkdiyini bildirir.

2. Uşağınızın siqaret çəkməsi ilə bağlı hisslərinizi onu təhqir etmədən səsləndirin (“Mən əsəbləşirəm, bu məni əsəbləşdirir”), çünki “SƏN” əvəzliyi ilə qınayan ifadələrin işlədilməsi təhrik edir. müdafiə reaksiyası və sonrakı söhbəti səmərəsiz edir. Söhbətin tonu ittiham deyil, məxfi olmalıdır.

3. Heç vaxt arqument kimi istifadə etməyin. kiçik yaş uşaq - bu, yetkinliyini sübut etmək üçün siqaret çəkmək istəyini stimullaşdırır. diqqət yetirin pis təsir siqaret və onlardan asılılığın inkişafı. Çocuğunuza nikotinin xüsusi orqanlara təsiri haqqında danışın (ağciyər xərçəngindən başqa bir şey bilmirsinizsə, bu barədə oxuyun).

4. Əgər uşağınızın siqaretdən imtina edərək dostları arasında nüfuzunu itirməməsi (kifayət qədər yetkin görünməməsi) vacibdirsə, ona izah edin ki, öz fikrini müdafiə etmək bacarığı, yetkinliyin və xarakterin gücünün daha əhəmiyyətli göstəricisidir. siqaretdən istifadə.

5. Hər kəs bilir ki, xəstəliyin qarşısını almaq dayandırmaqdan daha asandır. Buna görə də, tütünün təhlükələri haqqında profilaktik söhbətlər, hətta uşağın siqaretdən istifadə əlamətləri görünməzdən əvvəl başlamalıdır (haradasa ibtidai məktəb). Nəzərə almaq lazımdır ki, hətta azyaşlı uşaqlar da valideynlərinin siqaretə münasibətini çox yaxşı qavrayırlar. Əgər valideynlər özləri evdə siqaret çəkirlərsə, bu vərdişin onları necə narahat etdiyini övladına deməsinlərsə, bahalı siqaretlərdən həzz alırlarsa, o zaman uşaq uşaqlıqdan siqareti həyat norması kimi qəbul edəcək və məktəbdə siqaretdən istifadə etməyə başlayacaq.

6. Uşağın nə üçün ona siqaret çəkməyi qadağan etdiyinizi başa düşmək çətindir, ancaq zərərə baxmayaraq, özünüz (və ya dostlarınız) bunu edirsiniz. Bununla əlaqədar olaraq, uşağınıza təcrübəniz haqqında danışa bilərsiniz (və ya özünüz siqaret çəkmirsinizsə, dostlarınıza). İlk siqaretlərimin dadını necə bəyənmədim, onlardan həmişə imtina edə biləcəyimə inam aşıladım. Necə ki, dostları ilə siqaret çəkməyə davam edərkən, özləri tərəfindən fərqinə varmadan, siqaretsiz olmağı dayandırdılar. Əgər siz (dostlarınız) işdən çıxmağa çalışmısınızsa, bunun nə qədər çətin olduğunu vurğulayaraq, onlar haqqında danışmağa əmin olun. Bu söhbətin nəticəsi uşağın böyüklərin siqareti bəyəndikləri üçün deyil, nikotindən istifadə etməyə öyrəşdikləri və siqareti buraxmağa gücləri olmadığı üçün çəkdiklərini başa düşməlidir.

7. Uşağınız siqareti dərhal atmağa söz verməmiş olsa belə, ona inandığınızı və hazır olduqda ona dəstək olacağını bildirməlisiniz.

Psixoloq Chernyak Tatyana

Problem nikotin asılılığı bütün dünyada olduqca kəskindir. Bəlkə də ən xoşagəlməz şey bu tibbi və sosial fenomen- Uşaqlar getdikcə daha çox siqaret çəkirlər. Statistikaya görə, oğlanlar ilk siqaretlərini 10 yaşında, gənc xanımlar isə 13 yaşa yaxın çəkirlər.

İlkin təcrübə ümumiyyətlə heç bir zövq verməsə də, uşaq siqaret çəkən həmyaşıdları arasında fərqlənməkdən qorxaraq "şirkət üçün" siqaret çəkməyə davam edir. Narkoloqların fikrincə, narkomaniya beşinci siqaretdən sonra yaranır.

Təəccüblü deyil ki, bir çox valideynlər yeniyetmə uşağı siqaret çəkməyə başlayarsa, nə edəcəkləri ilə maraqlanır.

Bir uşaqda siqaret çəkəni müəyyən etmək çox çətin deyil, çünki yeniyetmələr adətən hobbilərini necə göstərməyi və gizlətməyi bilmirlər. Buna görə də, siqaret çəkən uşaqların əsas əlamətləri adi gözlə görünür:

Və əlbəttə ki, ən bariz göstərici siqaret çəkən uşağı tutmağınızdır. Burada, necə deyərlər, ondan qaça bilməzsən. Ancaq nəslinizin siqaret çəkdiyini görən "xeyirxahların" hekayələrinə ədalətli bir skeptisizmlə yanaşmaq lazımdır.

Ancaq bu məlumatı da azaltmamalısınız, sadəcə oğlunuza və ya qızınıza daha yaxından baxmaq lazımdır.

Uşaq niyə siqaret çəkməyə başlayır?

Əgər yeniyetmə siqaret çəkməyə meyllidirsə, ilk növbədə valideynlər bu asılılığın niyə yarandığını, ilk çəkilən siqaretin “ayaqlarının” haradan gəldiyini başa düşməlidirlər. Əgər uşağınızla etibarlı münasibətiniz varsa, sadəcə danışmaq daha yaxşıdır.

Övladınızın gizli davranışı halında, münasibətlərinizi təhlil etməli və onun dostlarının dairəsini xatırlamalısınız.

• uşaq siqaret çəkən valideynlərdən nümunə götürür;
• siqaretə maraq, yəni sadəcə cəhd etmək istədim;
• siqaret çəkən dostları təqlid edir;
• siqaret onun nöqteyi-nəzərindən dəbdədir;
• dostları onun zəif və anasının oğlu olduğunu iddia etdiyi üçün mərc olaraq siqaret çəkməyə başladı;
• uşaq filmlərdə və musiqi videolarında siqaret çəkən personajlara diqqət yetirir;
• bu həyat tərzini təsdiqləyən parlaq reklamlara düşmüşdü;
• uşaqlar bu şəkildə valideyn diktələrinə etiraz edirlər, yəni uşaq anasına və ya atasına rəğmən siqaret çəkməyə başlayır (bu, “məni heç kim başa düşmür” serialındandır);
• darıxdırıcı və monoton əyləncə, digər hobbilərin olmaması, məsələn, idman oynamaq;
• "qadağan olunmuş meyvəni" sınamaq arzusu.

Gördüyünüz kimi, siyahı mümkün səbəblər olduqca təsir edici. Bununla belə, ən əhəmiyyətli və aşkar motiv siqaret çəkən valideynlərin şəxsi nümunəsidir.

Yeri gəlmişkən, əgər özünüz siqaret çəkirsinizsə, bu, uşağınızın bu zərərli vərdişdən süddən çıxarılması prosesini xeyli çətinləşdirəcək.

Bu pis vərdişlə mübarizədən bəhs etməzdən əvvəl nikotinin inkişaf etməkdə olan insan orqanizmi üçün nə qədər zərərli olması üzərində dayanmaq lazımdır.

Müasir uşaq daha yaxşı davranır elmi faktlar, saatlarla davam edən valideyn mühazirələrindən çox, duyğulardan başqa heç bir şey tərəfindən dəstəklənmir.

1. Ən böyük təhlükə tütün məmulatlarının tərkibindəki nikotindir sinir sistemi. Bu kimyəvi birləşmə asanlıqla tükənir sinir hüceyrələri, bu, həddindən artıq iş, əsəbilik və həddindən artıq həyəcanlanma ilə özünü göstərir. Gənc siqaret çəkənlər həmişə əsəbi və əsəbi olurlar.
2. Əsas psixi proseslər də siqaretdən əziyyət çəkir. Yaddaş sürətlə pisləşir, təfəkkür də pozulmağa başlayır. Uşaq nə qədər çox siqaret çəkirsə, mənfi meyllər bir o qədər aydın görünür.
3. Başqa bir əziyyət çəkən tərəf tənəffüs sistemi. Hələ də qeyri-kamil olan tənəffüs orqanları emal edə bilmir tütün tüstüsü və tərkibində olan qatran, metan və azot. Bu kimyəvi birləşmələrin əksəriyyəti ağciyərlərə yerləşdirilir, bu da çoxsaylı təhriklərə səbəb olur soyuqdəymə. Sonra siqaret çəkən yeniyetmələrin səsi dəyişməyə başlayır, nəfəs darlığı və hürən öskürək yaranır.
4. Diş minası da siqaretdən əziyyət çəkir. Yəqin ki, siqaret çəkənlərin çox olduğunu görmüsünüz sarı dişlər. Bu, temperatur fərqi ilə əlaqədardır: uşağın çəkdiyi hava siqaret tüstüsündən daha soyuqdur, bu da diş minasının məhvinə səbəb olur.
5. Siqaretə aludə olan yeniyetmə tez-tez pisləşir dəri. Çoxsaylı sızanaqlar görünür, dəri parlaqlaşmağa başlayır. At həddindən artıq həvəs Bu vərdiş dərinin və dırnaqların açıq sarılığına səbəb olur.

Yetkinlər, övladının siqaret çəkdiyini aşkar etdikdən sonra, özləri çox siqaret çəkən olsalar belə, çox vaxt çox kəskin və impulsiv reaksiya verirlər. Uşaqların siqaret çəkməsinə ən çox yayılmış və mübahisəli valideyn reaksiyalarına baxaq.

1. Qabaqcıl yaşlılar nəslinə evdə və hətta onlarla birlikdə siqaret çəkməyə icazə verirlər, onun xiyabanlarda bir yerdə siqaret çəkməsini istəmədiklərini iddia edirlər. Utanan və günahkar hiss edən bəzi uşaqlar paketi atırlar, digərləri isə icazəni hərəkətə keçmək üçün bir bələdçi kimi qəbul edir və daha da çox siqaret çəkməyə başlayır, tədricən daha ağır narkotiklərə keçir.
2. Digər ifrat isə uşağı bütün qutunu çəkməyə məcbur etməkdir ki, o, hətta siqaret qoxusundan sonra özünü pis hiss etsin. Bir çox forumlarda oxşar hekayələr tapa bilərsiniz: "Atam məni 20 siqaret çəkməyə məcbur etdi." Ancaq nədənsə belə açıqlamalar siqaret çəkməyə davam edən çox siqaret çəkənlər tərəfindən yazılır. Bundan əlavə, bu üsul uşağın sağlamlığı üçün sadəcə təhlükəlidir, bədənin kəskin intoksikasiyası və hətta ölüm ehtimalı yüksəkdir.
3. Başqa bir üsul qadağandır. Valideynlər nikotindən istifadəni dayandırmağı tələb edərək, yeniyetmənin “pis” şirkətlə ünsiyyətini, hətta çölə çıxmasını qadağan edir, onu cib pulundan və digər imtiyazlardan məhrum edirlər. Uşağın belə bir valideyn addımına ən çox reaksiyası demarş, üsyandır, yəni uşaq rəğmən hər şeyi edəcək: "Mənə zülm edirlər - daha çox siqaret çəkəcəyəm!"

Əlbəttə ki, bir yeniyetmədən əks reaksiya alma ehtimalı o demək deyil ki, böyüklər yaranan problemləri həll etməyə çalışmamalıdır. Valideynlər yalnız sağlam düşüncədən istifadə etməli və uşağın şəxsiyyətinə hörmət etməlidirlər.

Statistikalar amansızdır - çox vaxt uşaqlar bir və ya hər iki valideynin də siqaret çəkməyi sevdiyi ailələrdə siqaret çəkməyə başlayırlar. Buna görə də, bu pis vərdişin qarşısını almağın ilk yolu öz valideyn nümunənizdir. Razılaşın, siqaretin zərərləri haqqında danışmaq faydasız və hətta əxlaqsızlıqdır arzuolunmaz nəticələrəlində siqaret tutur. Başqa nə etmək lazımdır?

1. Bu banal məsləhət kimi görünür, lakin bir çox valideynlər buna məhəl qoymurlar. Bu sadə səslənir - yeniyetmənizlə daha çox vaxt keçirməyə çalışın, daha tez-tez və onun uğurları və uğursuzluqları ilə səmimi maraqlanın. Onun hobbilərini bölüşməyə çalışın: velosiped sürməyi sevirsə, onunla yoldaşlıq edin. Əlbəttə ki, siz həmyaşıdlarınızı əvəz etməyə çalışmamalı və “şurada” avtoritet olaraq qalmalısınız;
2. Uşağınızın: “Heç kim məni dinləmir və hörmət etmir” deməsinin qarşısını almaq üçün ona geyim, ədəbiyyat və musiqi seçimlərində daha çox sərbəstlik verin. Beləliklə, yetkinliyinizi və müstəqilliyinizi nümayiş etdirərək, yeniyetmə üsyanı və laqeyd hərəkət etmək istəyi səbəbindən pis vərdiş inkişaf etdirmək riskini azaldacaqsınız.
3. Əgər övladınız özündən əmin deyilsə və "şirkət üçün" hərəkət etməyə meyllidirsə, həyatın davamçısı olaraq, ona öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etməyi və öz mövqeyini saxlamağı öyrətməyə çalışın. Dostlarınız siqaret çəkdiyi üçün həmyaşıdlarınız kimi olmamalı və siqaret çəkməməli olduğunuzu izah edin. Axı, yetkin insan kütlənin rəyinə necə müqavimət göstərməyi bilir.
4. Nikotinin təhlükələri haqqında söhbətlər yeniyetməlik dövründə deyil, uşaqlıqda, uşaqlar ilk dəfə “siqaret çubuqları”, “əmisinin ağzından çıxan tüstü halqaları” haqqında suallar verəndə başlamalıdır. Burada mötədilliyə riayət etmək vacibdir, yəni maraqlı körpəni fırçalamamalısınız, ancaq onu qorxulu hekayələr və şəkillərlə qorxutmamalısınız. Uşağın yaşını nəzərə alın!

Siqaretə qarşı ən yaxşı “peyvənd” idmandır.

Birincisi, uşaqda siqaretə qarşı mənfi münasibət yaranır ki, bu da onu məhv edə bilər idman karyerası. İkincisi, fiziki məşğələ endorfinlərin - xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını təşviq edin, bu da bir növ dərmana bənzəyir, lakin əlbəttə ki, sağlamlıq üçün faydalıdır. Üçüncüsü, idman fəaliyyəti sürətlənir fiziki inkişaf, buna görə yetkinliyinizi siqaretlə göstərməyə ehtiyac yoxdur.

Bir yeniyetmə siqaret çəkməyə başlasa nə etməli?

Beləliklə, uşağın siqaret çəkməyə çalışdığını öyrəndiniz. Reaksiyanız nə ola bilər? Təbii ki, bu xəbər sizi əsəbiləşdirəcək, hətta daha çox qıcıqlanacaq və hətta qəzəblənəcəksiniz. Ən çox ümumi reaksiya- mübahisə, qalmaqal, isteriya (əgər ana söhbətə başlasa), şapalaq və üzünə sillə vurmaq. Ancaq psixoloqların əmin olduğu kimi, qışqırmaq kömək etməyəcək.

Əvvəlcə bu xəbəri qəbul edin, onu “həzm etməyə” çalışın, bir az sakitləşin və yalnız bundan sonra nəslinizlə danışmağa və belə bir vəziyyətdə nə edəcəyinizi düşünməyə başlayın. Və əslində çox müxtəlif davranış variantları var. Ən uyğun olanın seçimi bir neçə amildən asılıdır: yeniyetmənin xüsusiyyətləri, onun hərəkətinin səbəbləri, ailədəki psixoloji atmosfer. Uşaq siqaret çəkməyə çalışırsa nə etməli?

1. İlk növbədə onun siqaret çəkməyə niyə başladığını, belə davranışın əsas motivinin nə olduğunu öyrənməyə çalışın. Bununla belə, sadəcə uşaqdan cavab almaq deyil, onun özünün siqaretin nəyə səbəb olduğunu və onun sağlamlığı üçün nə qədər təhlükəli olduğunu başa düşüb-düşmədiyini öyrənmək vacibdir.
2. “Sən hələ siqaret çəkmək və ya ümumiyyətlə nəyisə qərar vermək üçün çox gəncsən” kimi yaşına müraciət edərək ciddi söhbətə başlamağa ehtiyac yoxdur. Bu, söhbətin ən səmərəsiz başlanğıcıdır, çünki uşaq yetkinliyini sübut etmək üçün hirslə hər şeyi etməyə başlayacaq. Əksinə, onunla böyüklər kimi danışın, mübahisələr aparın.
3. Səbəb daha yetkin görünmək istəyidirsə, bunun nikotin asılılığı olmadan mümkün olduğunu sübut etməyə çalışın. Nümunə bəzi nüfuzlu personaj ola bilər - siqaret çəkməyən və bu barədə fəal şəkildə məlumat yayan musiqiçi, aktyor və ya böyük idmançı.
4. Əgər özünüz daimi siqaret çəkirsinizsə, siqaretdən asılılığınıza son qoymağın vaxtıdır. Uşağınızı birlikdə bunu etməyə dəvət edə bilərsiniz - bir şirkətdə siqareti atmaq həmişə daha asandır. Ona vərdişdən imtina etmənin əvvəlcə daha asan olduğunu deyin, asılılıq ilə uğurla mübarizə aparan dostlardan nümunələr verin, böyüklərin vərdişlə mübarizə aparmaq istəməməsinin xarakter zəifliyini göstərdiyini müzakirə edin.
5. Nikotinin uşaqların ağciyərləri və digər orqanları üçün təhlükələrini aydın göstərən etibarlı tibbi məlumatlar təqdim edin. Bax sənədli filmlər, şəkillərə baxın ("chernuxa" olmadan etmək məsləhətdir). "Xərçəng" sözü uşaqlar üçün hələ heç nə ifadə etmir, ona görə də bunun nəticələrinə diqqət yetirin səs telləri, dəri və diş minası.
6. Əgər uşağınız sıxıntıdan siqaret çəkməyə başlayırsa, onunla məşğul olacaq bir şey tapın. ən çox onun boş vaxtı, buna görə də siqaret çəkmək istəyinə vaxt qalmayacaq. Yeniyetmənin özünü maraqlandıran şeyləri öyrənməyə əmin olun - məsələn, musiqi, rəsm. Ən yaxşı çıxış yolu, yuxarıda yazdığımız kimi, idmanla məşğul olmaqdır, çünki idmançılar sadəcə siqaret çəkə bilmirlər. Və məşqdən qalan vaxt birlikdə gəzintiyə və səyahətə sərf edilə bilər.
7. Övladlarınızın dostluqlarını izlədiyinizə əmin olun. Bununla belə, şirkətlə tanış olmağı qadağan etməməlisiniz, əks halda əks nəticə əldə edəcəksiniz. Bu xüsusi uşaqlarla ünsiyyət qurmaq üçün uşağı nəyin cəlb etdiyini daha yaxşı öyrənin. Niyə onlar üçün səy göstərdiyini öyrəndikdən sonra onun enerjisini düzgün istiqamətə yönəldə və eyni zamanda davranışınızı dəyişə bilərsiniz. Heç kimə sirr deyil ki, yeniyetmələri tez-tez yeni bir şey sınamağa və həmyaşıdlarının izdihamında seçilmək istəyinə sövq edən valideyn məşğuliyyətidir.
8. Alternativ bir yol, yeniyetmənin bütün məsuliyyətini verməkdir öz sağlamlığı. Uşağınızın siqaret çəkməyə başladığını öyrəndinizmi? Sizə əhəmiyyət vermədiyinizi iddia edin və siqaret çəkməklə bağlı qərarını ona versin. Adətən, uşaqlar, böyüklərdən bu cür sözləri eşitdikdən sonra, demək olar ki, dərhal pis vərdişdən əl çəkirlər, çünki indi icazə verildi, açıq oldu və buna görə də indi bu meyvə artıq o qədər də qadağan və şirin deyil.
9. Ailə vəziyyətini təhlil edin, çünki evdə emosional sıxıntı çox vaxt uşaqların siqaretə olan aludəliyi ilə özünü göstərir. Xarici parıltı ilə belə, uşaq özünü lazımsız hiss edir və sosial vahiddəki rolundan narazıdır. Yəqin ki, o, siqaret çəkməyə başlayıb və ya diqqətinizi çəkmək üçün sadəcə siqaret çəkməyə çalışır. Bu bir növ qayıtmaqdır erkən uşaqlıq körpə sizinlə daha uzun müddət qalmaq üçün hərəkət etdikdə.
10. Əgər konstruktiv söhbətdən sonra yeniyetməniz siqareti atmağa söz verirsə, tam dəstəyinizi göstərin. Nə hiss etdiyini, yenidən siqaret götürmək istəyib-istəmədiyini mütəmadi olaraq soruşun. Uşağınızı nikotinsiz keçirdiyi hər gün üçün həvəsləndirin və tərifləyin. Bu, onun və sizin kiçik qələbənizdir!
11. Təklif olunan tövsiyələrin heç biri kömək etmirsə və uşağınızın sadəcə siqaretdən daha çox aludə olmasından qorxursunuzsa, ixtisaslı psixoterapevtik yardım axtarmaqdan çəkinməyin. Psixoloq vəziyyətinizi təhlil edəcək və sizə uyğun olan konkret məsləhətlər verəcək. Sadəcə hər şeyi diqqətlə edin ki, uşaq sizin istəyinizi mənfi qəbul etməsin.

Yalnız mehriban münasibət və səbriniz siqaret çəkən yeniyetməyə düzgün yanaşma tapmağa kömək edəcək. Qışqırıqlardan və qalmaqallardan, cəzalardan və lənətlərdən imtina edin, səbəbi müəyyən etmək daha yaxşıdır və sonra nəticələri aradan qaldırmağa başlayın.

Salam, mən Nadejda Plotnikova. SUSU-da ixtisaslaşdırılmış psixoloq kimi təhsilini uğurla başa vuraraq, o, bir neçə ilini inkişafında problem olan uşaqlarla işləməyə və uşaqların tərbiyəsi məsələlərində valideynlərlə məsləhətləşməyə həsr etmişdir. Psixoloji xarakterli məqalələr yaratmaqda başqa şeylərlə yanaşı, əldə etdiyim təcrübədən istifadə edirəm. Əlbəttə ki, mən heç bir halda son həqiqət olduğunu iddia etmirəm, amma ümid edirəm ki, məqalələrim kömək edəcək əziz oxucular hər hansı bir çətinliklə mübarizə aparın.

Uşağınız siqaret çəkirmi? Aleksandr Aleksandroviç Aleksandrov

Əgər uşağınız siqaret çəkməyə başlayırsa

Əgər uşağınız siqaret çəkməyə başlayırsa

Oğlunuzun və ya qızınızın siqaret çəkdiyini öyrənəndə təəccübləndiniz və kədərləndiniz. Bu sizin üçün sürprizdir. Ağlına gələn ilk fikir ciddi şəkildə cəzalandırmaq, birdəfəlik qadağan etməkdir ki, bir daha belə hal olmasın. Bununla belə, tələsməyək. Cəzanın siqaretlə mübarizə vasitəsi olub-olmadığını anlayaq.

Bir çox valideynlər hesab edirlər ki, siqaretə görə cəza nə qədər sərt olsa, bir o qədər yaxşı olar. Lakin bu, belə deyil. Cəza uşağı qəzəbləndirir, valideynlərlə etibarlı münasibətləri məhv edir, inciklik yaradır, lakin heç də həmişə siqareti buraxmağa səbəb olmur. Sərt üsulların bütün tərəfdarları bunu bilirlər: bir cəzanın ardınca digəri, daha da şiddətli və s.. Bununla belə, yeniyetmə siqaret çəkməyə davam edir. Unutmayın: cəza səbəbləri aradan qaldırmır erkən siqaret, yalnız uşağın valideynlərə və böyüklərə olan inamını zədələyir.

Bir uşağın siqaret çəkdiyini aşkar edən valideynlər, bir qayda olaraq, ona siqaret çəkməyin təhlükələri barədə təcili məlumat verməyə çalışırlar; eyni zamanda, istədikləri effekti dərhal əldə etmək istəyən yeniyetmə üçün faydalı, vacib məlumatlarla yanaşı, lazımsız məlumatlar da verirlər. Məsələn, uzaq gələcəkdə zərərli nəticələrdən danışırlar: 50 ildən sonra xərçəngə tutulacaqsınız, ürəyiniz pis olacaq, rənginiz pis olacaq... Belə gecikmiş hesablaşma yeniyetmə üçün çətin görünür: axı o, işdən çıxa biləcəyinə inanır. istədiyi zaman siqaret çəkir. Məhz bu illüziya uşağa tütünün təsirinin bütün mexanizmlərini göstərməklə dərhal məhv edilməlidir.

Siqaretlə bağlı yuxarıda bəhs etdiyimiz mifləri dağıtmaq da çox vacib görünür. Bu, valideynlərə övladı ilə səlahiyyətli söhbətə kömək edəcəkdir. Belə söhbətin ən yaxşı variantlarından biri siqaretin nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu müzakirə etməkdir. Məsləhətdir ki, yeniyetmə özü verilən suala cavab versin və valideynlər mehribanlıqla onda siqaret çəkməyin məsləhət görülmədiyi qənaətini formalaşdırmağa çalışsınlar. Yeniyetmələrin tez-tez siqaret çəkməyə bir-birlərini cəlb etdiyini nəzərə alsaq, tütünlə təcrübə aparmağa meylli bir neçə yeniyetmə arasında yuxarıda təsvir olunan sual-cavab oyununu təşkil edə bilərsiniz.

Dostların və qohumların təzyiqinin siqareti buraxmağa təsiri

Giriş əvəzinə. Bu kitabın müəlliflərindən birinin necə başladığı və siqareti necə atması hekayəsi, tanıdığım bütün kişi qohumlar, hətta atam tərəfdə olan nənəm də siqaret çəkirdi. Mən onu heç görməmişəm, amma o biri nənəmdən onun haqqında çox şey eşitmişəm. Atamın anası məndən çox əvvəl öldü

Əgər uşaq huşunu itiribsə, uşağın şüurlu olub-olmadığını öyrənmək üçün onun çiynini yüngülcə silkələyin və adı ilə çağırın. Əgər o cavab vermirsə, əlinizlə uşağınızın başını və boynunu möhkəm şəkildə dəstəkləyin və kürəyini əymədən onu möhkəm bir səthə qoyun.