Milliseid vitamiine sügisel juua. Kuidas täiendada oma keha oluliste vitamiinidega

Selles artiklis:

Paljude vanemate üllatuseks ei suuda sügisperiood, mida iseloomustab puu- ja juurviljade rohkus, laste keha "kasulikkusega" täielikult rikastada. Seetõttu hakkavad isad ja emad mõtlema, milliseid vitamiine tuleks lastele sügisel anda. Pealegi pole see täiskasvanute kapriis, kes üritavad külmetushaiguste ja nõrgenenud immuunsuse hooajal ohutult mängida, vaid vajadus, mis on põhjustatud vitamiinide, sealhulgas kaltsiumi, raua, joodi, C-vitamiini ja B-rühma vitamiinide puudusest. üks neist elementidest nõrgestab immuunsüsteemi ja vähendab kaitsetaset viiruste ja külmetushaiguste eest.

Millised vitamiinid kaitsevad sügisel gripi eest

Riskirühma sattumise vältimiseks peaksid lapsed võtma vitamiine. Kõige tõhusamad on multivitamiinikompleksid, mille eesmärk on säilitada üldine tervis. Lai valik võimaldab teil leida teile sobiva ravimi, kuid valik ise pole nii lihtne. Seetõttu on parem seda teha lastearsti abiga, kes võtab arvesse mitte ainult lapse keha individuaalseid vajadusi, vaid ka hiljutisi haigusi, samuti põhimõtteliselt vastuvõtlikkust teatud haigustele.

Ainult omamine see informatsioon, saate teha mõistliku ja õige valik. Tuleb märkida, et lastele mõeldud komplekse võivad naised juua ka eostamiseks mõeldud vitamiinidena. Need sisaldavad õrnaid annuseid kasulikud elemendid, mis sisse suurel hulgal anda vastupidine efekt. Seetõttu on parem neile, kes soovivad rasestuda, eelistada laste komplekse täiskasvanutele.

Samas kõige kasulikumad olid, on ja jäävad looduslikud vitamiinid, mis on sügisel toidus suures koguses saadaval. Enamasti on need puu- ja köögiviljad. Neid tuleks süüa korrapäraselt, kontrollides kehasse sisenevaid elemente ja pöörates erilist tähelepanu puuduvatele. Näiteks peetakse sügisel kõige kasulikumaks traditsioonilisi õunu, kurki, tomateid, kõrvitsaid, suvikõrvitsaid, paprikat ja erinevat tüüpi kapsaid.

Kõige vajalikumate hulgas laste keha elemendid, eristavad eksperdid järgmisi vitamiine:

Toitainete puuduse oht kehas

Avitaminoos on tõsine haigus mõjutades mitte ainult immuunsüsteemi, vaid ka organismi vastupanuvõimet erinevat tüüpi viirused ja bakterid, eriti sügisel, kui keha ehitatakse suvest talveks ümber.

Liiga tähelepanuta jäetud beriberi juhtumeid lastel praktiliselt ei juhtu, kui me ei räägi düsfunktsionaalsetest peredest pärit lastest, kus nad võivad puu- ja köögiviljadest vaid unistada. Pikaajaline ja regulaarne paastumine või mõne konkreetse mikroelemendi pikaajaline puudus võib põhjustada tõsiseid beriberi vorme.

Paljude laste puhul seavad arstid aga sügisdiagnoosiks vitamiinipuuduse, soovitades vanematel puru toitumise suhtes tähelepanelikumad olla. Ja kuigi paljud täiskasvanud usuvad, et suve jooksul on laste keha varunud piisav"Kasulikkus" pole täiesti tõsi. Sügisene beriberi- sama sagedane esinemine kui kevadel. Ainus erinevus nende vahel on kehast puuduvate mikroelementide koostis.

Oluliste mikroelementide puudumise sümptomid:

Oluline punkt! Probleem ei lahene iseenesest ega kao kuhugi, kui te sellele tähelepanu ei pööra ega midagi ette ei võta. Olukord võib ainult halveneda, põhjustades soovimatud tagajärjed. Kõige tavalisemad vitamiinipuudusest tulenevad probleemid on viirus- ja külmetushaiguste järgsed tüsistused.

Millised vitamiinikompleksid on paremad: sügise valiku omadused

Milliseid vitamiine või komplekse on parem sügisel võtta? Vastuse saamiseks on parem pöörduda lastearsti ja toitumisspetsialisti poole. Spetsialistid diagnoosib keha, tuvastab selle nõrgad kohad või võimalikud rikkumised tööl ja tulemuste põhjal soovitavad nad ravimeid, mida tasub sügisel juua.

Kui vanemad soovivad oma lapsele vitamiine ise valida, siis tuleks apteegiriiulite valikut ja juhiseid uurides pöörata tähelepanu madalaima värv- ja maitseainesisaldusega ravimitele ning maksimaalne arv olulised ja kasulikud mikroelemendid.

Kõige populaarsemad ja tõhusamad vitamiinikompleksid, mida eksperdid soovitavad juua beriberi lastele ja lihtsalt immuunsuse säilitamiseks:

Milliseid vitamiine saab veel sügisel juua? Ainult need, mis on end riigi siseturul tõestanud. Seetõttu peaksid vanemad kuulama mitte ainult spetsialistide ja reklaami soovitusi, vaid ka samu vanemaid. Parem on osta ravim, mida on testinud rohkem kui üks laps ja ema, kui televisioonis ja raadios aktiivselt reklaamitav tundmatu uudsus.

Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisinstituudi uuringute kohaselt on laste vanuserühm hüpovitaminoos mõjutab 70-100% lastest, kellel puuduvad teatud vitamiinid ja mineraalained aasta läbi. Milliseid meetmeid võtta rikkumiste vastu võitlemiseks? Söö vitamiine aastaringselt nii õigete kui tervislik toitumine, ja meditsiiniliste komplekside kujul. Vitamiinid on alati head!

Sügisaeg korrigeerib paljusid meie keha puudutavaid asju ja dikteerib suuresti oma seadused. Üsna levinud arvamus on, et vitamiinid, mis kogunevad sisse suveperiood, on talveks rahuldav varu, see on müüt.

Sügisel, nagu ka muudel aastaaegadel, vajab see immuunsuse säilitamiseks ja lihtsalt vitamiine heaolu. Pidage meeles, et paljud neist ei kogune reservi. Seega võib suure tõenäosusega väita, et vitamiinide võtmine sügisperioodil pole mitte ainult soovitav, vaid ka vajalik.

Loomulikult peate tähelepanu pöörama asjaolule, et kevadel ja sügisel on kindlustamine tõhusam. Milliseid vitamiine sügisel juua? Paljud inimesed on sellest probleemist huvitatud. Kuid alguses tuleks siiski rääkida vitamiinide loomulikust kogunemisest ja taastamisest inimkehas.

Looduslikud sügisvitamiinid

Keha küllastamiseks olulised vitamiinid umbes nelisada grammi tuleks võtta, muidugi võib rohkem võtta, tooreid puu- ja juurvilju. Sügisel on vaja süüa traditsioonilisi õunu ja tomateid ja kurke ja paprikat ja kõrvitsaid ja suvikõrvitsaid ja muidugi kapsast erinevad tüübid.

C-vitamiin

Inimesele pidevalt vajalik, sisse suured hulgad leidub pipras, kapsas, nii värskes kui hapukapsas.

A-vitamiin

Seal on palju porgandimahl. Muide, seda on palju rohkem kui köögiviljas endas. Ja ta, nagu teate, takistab kasvajate teket, teeb parem värv näonahka ning üldiselt tugevdab ja säilitab toonust Inimkeha.

E-vitamiin

Laialdaselt tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest. Selle täiendamine on vajalik pidevalt, kuna sellel pole kogunemisvõimalust. Siin on tavalised õunad ja värskelt pressitud õunamahl, samuti murakad.

B-vitamiin

Neis on palju kaunvilju, kartulit, kapsast. Kasutades neid sügisel, saate tugevdada immuunsüsteemi, parandada vaimne võimekus.

D-vitamiin

Selle kogunemine nõuab erilist tähelepanu. Talv ja sügis loomulikult seda pole lihtne teha, sest see tekib mõju all päikesekiired. Kui a see vitamiin sellest ei piisa, see on täis luude haprust, närvilisust ja isegi depressiooni. Võtke aega päikesepaistelistel päevadel jalutamiseks, kogudes kehas D-vitamiini.

Ärge unustage mikroelemente, mis on ka inimese jaoks elutähtsad. Näiteks kaaliumi ja vaske saab täiendada suvikõrvitsat ja kõrvitsat süües. Nendest valmistatud toidud on maitsvad, rahuldavad ja tervislikud.

Video Internetist

Parimad vitamiinide ja mineraalide kompleksid sügiseks

Dünaamiline kaasaegne ühiskond dikteerib oma olemasolu tingimused. Sageli on igapäevaste murede ja kohustuste voos krooniline ajapuudus, et pakkuda tasakaalustatud toitumine. Üha enam tekib küsimus, milliseid vitamiine sügisel võtta, et organismi kõige vajalikuga paremini varustada. Siin tuleb appi vitamiinide-mineraalide komplekside kasutamine.

Nende ravimite võtmisel pidage meeles, et vitamiine ei tohiks pikka aega pidevalt võtta. Ärge unustage seda enne, kui olete paigal ravimid. Ilma meditsiinilise soovituseta tehakse üks kuur kuuekuulise või aastase vaheajaga.
Siin on kõige tõhusamad ja tervislikumad vitamiinikompleksid, mida võite sügisel võtta.

"Vitrum"

Selle koostises on 17 mineraali ja 14 vitamiini. On väga oluline, et see kompleks aitaks kehal võidelda külmetushaigustega, mis hakkavad inimest sügisel “rünnama”. Pikenda aktiivne pikaealisus ja tugevdab inimeste immuunsust pärast 50 Vitrum Centuri. Kuid Vitrum Beauty toetab ilu, tervist ja noorust igal aastaajal, sest see kompleks on parim viis tavaline vahetus aineid, tugevdades küüsi ja juukseid, parandades nahka.

"Multitabs"

seda kombineeritud ravim, mis sisaldab inimesele vajalikke mineraalaineid ja vitamiine. Seega aitavad A- ja C-vitamiinid selle koostises suurendada organismi vastupanuvõimet erinevate infektsioonide "rünnakutele". Ütlematagi selge, et sügisel on see väga oluline. Magneesium tagab normaalse südametegevuse, vask reguleerib ainevahetusprotsesse organismis jne. Multitabsi beebikompleks on spetsiaalselt beebidele mõeldud magusate tilkade kujul ja Multitabsi beebikompleks on juba närimiskommide kujul.

"Complivit"

See ravim on ka erinevaid komplekse. Oluline on see, et see on koostatud iseloomulikud tunnused Vene toit. Ja mineraalid ja vitamiinid on kasutusmugavuse huvides ühes tabletis.
Ärge unustage, et vitamiinide ja mineraalide kompleksi võtmine isegi kõige rohkem head nõu saab teha alles pärast arstiga konsulteerimist. Vitamiinide isemanustamine võib põhjustada allergiat ja hüpervitaminoosi, mis on loomulikult tervisele ohtlik.

Sügisel on vaja keha talveks ette valmistada, et saaks vastu panna erinevatele külmetushaigustele ja tugevdada immuunsust. Selleks peate teadma, milliseid vitamiine on kõige parem võtta sügisel.

Muidugi on parem hankida värsketest köögiviljadest, kuid sügisel on neid palju raskem leida ja need pole odavad. Seetõttu saate valida alternatiivi - vitamiinide kompleksid tablettidena, mida müüakse igas apteegis.

Organismi vitamiinivajadust mõjutavad: vanus, aktiivsuse liik, kogus füüsiline töö, stressirohked olukorrad ja paljud teised.

Vajalikud vitamiinid sügisperioodil

Paljud usuvad, et vitamiinid võivad kehas koguneda, see tähendab olla "reservis". Kuid see on vale arvamus, nii et te ei tohiks keelduda nende kasutamisest sügisel.

Vitamiin B1 osaleb süsivesikute ainevahetuses. Seda võib leida teravilja idudest, maksast või elavast õllest.
Vitamiin B2 nägemiseks vajalik. Seda leidub lihas, kalas, tomatites ja muudes köögiviljades.
Vitamiin B3 osaleb hormoonide sünteesis. Seda leidub piimas, maksas ja maisis.
Vitamiin B6 vajalik rasvade ainevahetuseks. Seda võib leida pärmis või pähklites.
C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi. Seda leidub tsitrusviljades, kibuvitsamarjades, sõstardes ja muudes toodetes. Lisaks säilib C-vitamiin moosides, moosides ja kuivatatud puuviljades.

Võtke kindlasti vitamiine, kui:

väsite väga kiiresti, jääte sageli haigeks ja teie näole ilmub lööve, see näitab, et kehas puudub C-vitamiin;
olete väga ärrituv ja teie jume on kahvatu, see võib viidata B1-vitamiini puudumisele;
su huuled on lõhenenud ja juuksed tuhmid, sel juhul vajab organism B2-vitamiini;
te ei maga hästi, tunnete end nõrgana ja peale selle, teie küüned kestendavad, see näitab, et kehas puudub B3-vitamiin;
teie nahk on samal ajal kuiv ja ketendav, see võib viidata PP-vitamiini puudumisele organismis;
sina probleemne nahk ja kõõm, mille puhul organism vajab B6-vitamiini;
teil on probleeme juustega, need lõhenevad ja kukuvad välja, see näitab, et kehas on puudus, see tähendab B9-vitamiini.

Et saaksite korraga tegeleda mitme probleemiga, on parem läheneda probleemi lahendamisele kompleksselt.

Kuidas valida õigeid sügisvitamiine?

Enne kompleksi valimist konsulteerige arstiga, kes aitab teil valida õige valiku.
Enne ostmist küsige juhiseid, millest saate lugeda koostist, annust, vastunäidustusi ja muud olulist teavet.
Vitamiinid alates sügismasendus aastal esitatud vedelal kujul, tablettide või pulbritena. Esimene variant imendub kõige kiiremini, kuid pulbrilised vitamiinid sobivad suurepäraselt allergikutele.

Kuidas sügis-talvisel perioodil vitamiine võtta?

Kui vitamiinid kehasse ei satu vajalik kogus koos toiduga, siis võite kompleksi igal ajal võtta. Üldiselt piisab maksimaalselt 3 kuurist, mis kestavad umbes 2 kuud.
Vitamiine on kõige parem võtta hommikul, söögi ajal või pärast sööki. Tänu sellele imenduvad need palju paremini. Arvestada tuleb ka sellega, et näiteks A-, D- ja E-vitamiinid on rasvlahustuvad, mis tähendab, et koos rasvase toiduga imenduvad need paremini.
Neid tuleb hoida pimedas ja jahedas kohas. Külmkapp selleks ei sobi, kuna seal on kõrge õhuniiskus, mis võib vitamiinid rikkuda.
Avatud pakend on soovitatav ära kasutada aasta jooksul.
Vitamiinide üledoos on väga ohtlik, seega järgi täpselt juhiseid.
Enne vitamiinide võtmise alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Vitamiinide komplekside loetelu:

Gerimaks
Gerimaks-ženšenn
Oksivital
Vectrus Active
Immunovit
Pregnawit
Elevit
Supradin
Vladonix
Tähestik

Mõned inimesed usuvad seda kasulik materjal kehasse sisenemine suveaeg, tarbitakse aeglaselt ja säilitatakse kuni talvine periood. Tegelikult ainult rasvlahustuvad vitamiinid, ja isegi siis lähevad need kiiresti raisku. Ja vees lahustuvad ühendid, mis on lihtsalt küllastunud taimse toiduga, ei oma akumuleerumisvõimet, erituvad kehast mõne päeva jooksul. Seetõttu tuleks sügisel ja varatalvel, kui niiskuse ja külma tõttu sagenevad külmetushaigused, juua vitamiinikomplekse nii täiskasvanud kui ka lapsed.

Vitamiinipuuduse sümptomid

Hüpovitaminoos tekib peamiselt sügisel ja kevadel, mil inimene tarbib kehvasti kasulikud ühendid toit. Vitamiinipuuduse sümptomid on järgmised:

seedeorganite häired;
nahaprobleemid, krooniliste dermatoloogiliste haiguste ägenemine;
juuste hõrenemine ja väljalõikamine, kiilaspäisus;
suurenenud naha tundlikkus;
valu jäsemete lihastes ja liigestes;
letargia, tähelepanu hajumine;
depressiivne meeleolu;
hammaste ja igemete halvenemine.

Enamikul juhtudel on hüpovitaminoosi provokaator alatoitumus. Kuid ka vitamiinipuuduse tegurid on kindlad kroonilised patoloogiad seedeelundkond, rikkumine soolestiku mikrofloora, kasutage kahjulikud tooted rasvapõletusravimite võtmine.

Pikaajaline vitamiinipuudus võib põhjustada tõsiseid patoloogiaid:

aneemia;
rahhiit;
skorbuut;
ateroskleroos;
insult, südameatakk;
sisemine verejooks;
nägemisorganite haigused;
hormonaalne rike, reproduktiivhäired;
lapse arengupeetus.

Sügisel vajalikud vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid ja mineraalid on olulised õige toimimine kõik keha struktuurid. Kasvõi ühe aine puudusega kaasnevad tõsised negatiivsed protsessid. Mida tugevam on vitamiinipuudus, seda intensiivsemad on kaasnevad patoloogiad.

Iga vitamiin täidab inimkehas oma rolli.

Retinool (A). Toetab tervist nägemisorganid ja nahka. Tugevdab immuunsust.
Askorbiinhape (C). Sellel on tugev antioksüdantne toime. Tugevdab igemekudet ja veresoonte seinad. Aktiveerib kollageeni sünteesi. Hoiab ära vabade radikaalide mõju kehale.
Kaltsiferool (D). Aitab mineraalidel imenduda luukoesse. Hoiab ära luude ja hambaemaili hõrenemise ja hapruse. Stimuleerib kasvu lihaskiud.
Tokoferool (E). See on usaldusväärne kaitse vabade radikaalide eest. Osaleb hormonaalses sünteesis. Toniseerib nahka, niisutab epidermise kudesid.
Füllokinoon (K). Hematopoeetiliste protsesside regulaator. Osaleb ensümaatilises sünteesis.
Rühm B. Selles sisalduvad ained reguleerivad ainevahetusreaktsioone, säilitavad normaalset närvisüsteemi, kiirendavad kudede taastumist, tugevdavad lihaseid.

Sügisel ei saa mineraalaineid võtmata hakkama.

Magneesium. Osaleja metaboolsetes reaktsioonides. Tagab südame korraliku kokkutõmbumise ja närvisignaalide normaalse edastamise. Hoiab ära südame- ja veresoonte patoloogiad.
Kaltsium. Sisaldub luukoe, hambaemaili, lihaskiudude struktuuris. Kontrollib lihaste ja närvide tööd. Normaliseerib vere hüübimist, reguleerib veresoonte seinte laienemist ja kokkutõmbumist. Osaleb hormonaalses sünteesis.
Tsink. Reguleerib süsivesikute ainevahetust. Stimuleerib immuunsüsteemi. Kiirendab kudede taastumist. Toetab terveid juukseid ja nahka.
Raud. Sisaldub hemoglobiini struktuuris. Tagab hapnikumolekulide liikumise verega kogu kehas. Hoiab ära aneemia.
Jood. Töötab edasi kilpnääre ja teised endokriinsed organid, reproduktiivsüsteem.
Mangaan. Osaleb metaboolsetes reaktsioonides. Sisaldub ensüümide struktuuris - valgu ensüümid. Aktiveerib kollageeni sünteesi. Toetab sisse tervislik seisund veresoonte seinad, luu- ja kõhrekoed.

Toitaineterikkad toidud

Sügisel on parem varustada keha toiduallikatest kasulike ainetega. Allpool on välja toodud, millised toidud sisaldavad ohtralt vitamiine ja mineraalaineid.

Retinool - õline kala, maks, piimatooted, leherohelised, oranžid ja kollased puuviljad.
Askorbiinhape - tsitrusviljad, hapud marjad, paprika.
Kaltsiferool - piimatooted, kalaõli.
tokoferool - taimeõlid, pähklid ja seemned.
B-rühm - teravili, kaunviljad, leivatooted.
Kaltsium - kaunviljad, piimatooted, pähklid, teraviljad, kala.
Raud - liha, kaunviljad, teravili, kuivatatud puuviljad.
Tsink - liha, mereannid, piimatooted.
Jood - merekala ja mereannid.
Magneesium - teraviljad, kaunviljad, piimatooted, lehtköögiviljad.

Täiskasvanutele ja lastele mõeldud vitamiinipreparaadid

Et tagada keha optimaalses koguses toitaineid, peaks täiskasvanud inimene sööma rohkem kui 400 grammi värsket toitu päevas. taimne toit. See pole kaugeltki alati võimalik. Eriti raske on vitamiinitoiduga sügisel ja talveaeg. Seetõttu on vitamiinipreparaate soovitav võtta sügisel. Allpool on loetletud parimad farmatseutilised vitamiinide allikad.

Vitrum. Ameerika tootja immuunsuse ravim. 30 kasuliku aine osana.
Kompliment. Hea kodumaine kompleks suure hulga vitamiinide ja mineraalainetega.
Mitu vahekaarti. Ameerika multivitamiinid. Neid võib võtta sügisel keha üldiseks tugevdamiseks enne talve.
Supradin. Šveitsi kompleks, soovitatav nõrgestatud immuunsüsteemi jaoks.

Rasedad naised immuunsuse tugevdamiseks ja ennetamiseks viirusnakkused Joo kindlasti vitamiinide ja mineraalide preparaate. Kuid rasedale naisele vitamiinide väljakirjutamisega tegeleb ainult järelevalvearst. Tulevane emaÄrge jooge ravimeid ilma arsti loata.

Sügiskuudel võib lastele anda:

1-4 aastat vana - Sana-Sol, Kinder Biovital, tähestik Meie beebi.
4-8 aastat - tähestik Lasteaed, VitaMishki, Multi-tabs lastele.
8-12-aastased - Pikovit, Centrum lastele, Alphabet Shkolnik, Complivit lastele.
Üle 12-aastased - Supradin, Vitrum teismelistele, Alfabet Teenager.

Laste vitamiine määrab ainult lastearst. Anda on rangelt keelatud vitamiinide valmistamine laps omal äranägemisel, ilma arsti nõusolekuta. Ülemäärase tarbimise korral võivad vitamiinid lapse kehale tõsist kahju tekitada. Samuti on oluline uurida ravimite vastunäidustusi.

Sügis on kätte jõudnud, mis tähendab, et keha vajab rohkem vitamiine ja kasulikud mineraalid.

Multivitamiinid on meditsiinilised preparaadid, mis koosneb erinevatest vitamiinidest, sageli koos mineraal- ja orgaaniline aine. Tuleb meeles pidada, et koos kasutatakse monovitamiine terapeutiline eesmärk, ja multivitamiinid - ennetamiseks.
Kui otsustate ise vitamiinikompleksi valida, peate kõigepealt kindlaks määrama, mis eesmärgil: haiguste ennetamine, nooruse ja ilu säilitamine, keha toetamine raseduse ajal, immuunsuse tugevdamine või samaaegne ravi külmetushaigused. Samuti on olulised vanusekriteeriumid.
osa multivitamiini kompleksid naistele mõeldud peaks sisaldama komponente, mis mõjutavad üldine vahetus ained, mis toetavad immuunsust, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi, endokriinsüsteemid, mis mõjutab tõhusalt naha turgorit, selle elastsust, juuste ja küünte seisundit. Tähelepanu tasub pöörata kompleksidele, mis sisaldavad vitamiine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K ja mineraalaineid kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, rauda, joodi, fosfor, kaalium, kroom jne.
Tootjad näitavad reeglina multivitamiinide sisaldust protsendina päevaraha. Soovitav on, et see arv oleks 50-100%. Kui koostises pole protsenti märgitud, on kasulike ainete kogus minimaalne ja vitamiinide omadused on märgitud reklaami eesmärgil. Testi jaoks pakutud vitamiinides pole nende sisaldust märgitud, seega saame loota ainult tootja südametunnistusele.
1. Vitamiinid "Tähestik"

Esitatud vorm sisaldab kolme tabletti. Esimene ühendab rauda B1-vitamiiniga. Need komponendid aitavad kaasa vereloome normaliseerimisele, verekomponentide sünteesile, aneemia ennetamisele ja vere hulga täiendamisele organismis. Teise tableti koostis sisaldab antioksüdante - need on kasulikud ained, mis kaitsevad meie rakke negatiivne mõju vabad radikaalid, mis tekivad liigselt vananemise, stressi, erinevate haiguste ja suitsetamise ajal. Kolmas tablett sisaldab D3-vitamiini koos kaltsiumi, biotiini ja A-vitamiiniga.
See kompleks osaleb kaltsiumi-fosfori metabolismi reguleerimises, suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus, aitab tugevdada. luukoe, parandab hammaste seisukorda, samuti on vajalik lihaste normaalseks talitluseks. Selline kompleks sobib naistele enne menopausi või juba menopausi ajal, samuti rikkalikult kriitilised päevad. Kompleksi võib täiendada selliste mikroelementidega nagu magneesium ja mangaan, tsink ja kroom, mis suurendavad kaltsiumi imendumist. Vere moodustumise ja seisundi parandamiseks närvisüsteem ravimi koostis võib sisaldada B-vitamiine, aga ka antioksüdante (näiteks ubikinooni ja alfa-lipoehapet).
2. Vitamiinid Vitrum

See preparaat sisaldab suurt vitamiinide ja mineraalide kompleksi. Selle kompleksi kasutamise näidustused on pigem hüpovitaminoosi ja vitamiinide-mikroelementide tasakaalustamatuse ravi kui ennetamine. See sobib patsientidele pärast mitmesugused haigused, sealhulgas pärast keemiaravi, antibiootikumravi jne. Kompleksi osana on kõik elemendid hästi tasakaalustatud.
3. Vitamiinid "Multitabs"

Need vitamiinid sisaldavad laias valikus antioksüdante, mis mõjutavad ainevahetust, toetavad närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemid, parandab naha seisundit, tugevdab immuunsust. Minu arvates on see suurepärane ravim alla 40-aastastele naistele, kuigi minu teada on ravimite sarjas sõltuvalt vanusest väga lai valik vorme. Ravim on hea toetav kompleks, mis normaliseerib emotsionaalset ja füüsiline seisund dieedil olevatel naistel, kellel on stress ja suur kehaline aktiivsus. Need vitamiinid sobivad suurepäraselt ärinaisele. Koostist saab laiendada, et suurendada selliste vitamiinide nagu H, F, K efektiivsust. Kompositsioonis on vaja ka koobaltit ja mangaani.
4. Vitamiinid "Complivit"

Nendel vitamiinidel on hea koostis naistele vanuses 30-40 aastat. Erinevalt analoogidest sisaldab koostis koobaltit, mis on vajalik hematopoeesiks ja ainevahetuseks. Lisaks on see B12-vitamiini lahutamatu osa, mis osaleb süsivesikute, valkude ja rasvade lagundamises, aminohapete sünteesis ja raua omastamise parandamises organismis. See kompleks sobib ka seedeprobleemidega naistele. Kompleksis on kõigi elementide suurepärane tasakaal.
5. Vitamiinid "Centrum"

See kompleks on rikastatud energia tootmiseks vajaliku vanaadiumiga. See vähendab kolesterooli tootmist, stimuleerib rakkude jagunemist ja toimib vähivastase ainena. Selles kompleksis puuduvad koobalt ja D-vitamiin.
6. Spetsiaalne dražee "Merz"

Dražee on kombineeritud preparaat, mis sisaldab nn iluvitamiine. Näiteks A-vitamiin säilitab terviklikkuse epiteelirakud, parandab naha verevarustust, võitleb soovimatu pigmentatsiooniga, taastab naha tugevuse ja elastsuse. Kompleks sisaldab tervet rida B-vitamiine: B1, B5, B6, B12, mis osalevad ainevahetuses, toetavad närvisüsteemi normaalset talitlust, parandavad. veevahetus nahka, normaliseerib vereloomet ja riboflaviin mõjutab rakkude elu toetavat toimet ja on energiakatalüsaator. Sellised elemendid nagu aminohape tsüsteiin, H-vitamiin (biotiin) ja pärmiekstrakt avaldavad positiivset mõju juuste ja küünte seisundile. Minu arvates on see üks tasakaalustatumaid komplekse.
Järgmiste elementide kombinatsioon on ebasoovitav:
vitamiin B1 ja PP;
raud-mangaan;
nikkel-tsink;
nikkel-mangaan;
vask-tsink;
vask-raud;
vask-mangaan;
tsink-raud;
tsink mangaan.
C-vitamiin, vask, koobalt ja mangaan aitavad kaasa raua imendumisele, kaltsium aga vastupidi häirib. Magneesium osaleb koos naatriumi ja fosforiga lihaste ja närviline tegevus. Vitamiinid D, E, B2 ja kaalium tugevdavad magneesiumi toimet.
Vitamiinid B6 ja B2 on positiivselt ühendatud. Kaltsium ja magneesium peavad olema omavahel teatud vahekorras: magneesiumipuuduse korral eritub kaltsium organismist. Mangaanil koos tsingi ja vasega on antioksüdantsed omadused. Tsingi liig raskendab vase ja raua omastamist ning selle puudus põhjustab E-vitamiini imendumise häireid.