Valgus ja seks Valguse mõju seksuaalkäitumisele on loomamaailmas kergesti jälgitav talvisel-kevadisel perioodil, mil päevavalguse pikenemine koos temperatuurimuutusega äratab loomad pärast talveunne aktiivsele sigimisele. Üks põhjusi

Polariseeritud valgus Niisiis, peamine määrav tegur raviomadusi vääriskivi, on selle värvikiir – elava loodusenergia kandja, mille vibratsioon on absoluutselt identne terve raku vibratsiooniga. Kivil on aga lisaks sellele kiirele veel üks

Valgus ja rütm 1937. aastal asutas rühm teadlasi Stockholmis esimese Rahvusvahelise Bioloogiliste Rütmide Uurimise Ühingu. Tollal valitsenud arusaamad püsivusest sisekeskkond organismid ei olnud seotud uute ideedega, ideedega pidevast muutumisest

Valgus meis Hiljuti lõid Ameerika teadlased spetsiaalse mikroskoobi, mille abil on 1320-kordsel suurendusel võimalik näha, kuidas inimkeha elusrakud kiirgavad nõrka valgust ning ülitundlikud mikrofonid võimaldasid kuulda kerge taustaheli, mida kiirgab elamine

Me kõik elame maailmas, kus elu ei lõpe päikeseloojangul ja mõne jaoks elu alles algab. Need päevad, mil inimesed õhtuhämaruses magama jäid, on elektri ja elektripirnide leiutamisega möödas. Seetõttu on tänapäeval kunstlik valgustus, mis on mõeldud öösel valgust andma, kaasaegse inimese elu lahutamatuks osaks.

Kuid paljud mõtlevad, kas kunstlik valgustus on inimese silmadele ohutu või on see tervisele kahjulik? Ja kui kahju on endiselt olemas, peate teadma, kuidas sellest lahti saada või vähemalt minimeerida. Tänane artikkel aitab seda probleemi mõista.

Mida me valgusest teame?

Valgust on inimesele kõige rohkem oluline aspekt elu, kuna inimene tajub visuaalse süsteemi kaudu kuni 80% teabest. Meie jaoks on kõige optimaalsem valgustus loomulik valgustus.

Märge! Loomulik valgustus viitab hommiku-, pärastlõuna- või õhtupäikese valgusele. See hõlmab ka pilvise päeva valgust.

Loomulik valgus siseruumides

Päikese kandmine kaitseprillid

Meie tsivilisatsioon arenes loomulikus valguses enamus selle olemasolust. Kuid hoolimata asjaolust, et päikesevalgus on silmade jaoks ideaalne võimalus, on mõned piirangud, mida iga inimene peaks teadma ja järgima. Need nüansid hõlmavad järgmist:

• te ei saa päeval päikest vaadata ilma spetsiaalsete päikeseprillideta;
• see on keelatud pikka aega püsige loomuliku valguse käes ruumides, kus on suured peegeldavad pinnad. Sellises olukorras on ilma spetsiaalsete kaitseprillideta võimalik inimese lühiajaline pimestamine.

Kui te neid nõudeid ei järgi, võib isegi loomulik valgustus teie silmi kahjustada. Pidage meeles, et tegelikult tajuvad teie silmad piisavalt ainult hajutatud päevavalgust ja sellest on kasu, mitte kahju.

Kunstlik analoog

Oma elus puutume sageli kokku olukorraga, kus loomulikust valgustusest ei piisa ja tuleb kasutada kunstlikku valgustust. See valgus on moodustatud mitmesuguste valgustite ja valgusallikate abil - LED, fluorestsents, halogeen jne. tüüp. Veelgi enam, lambid võimaldavad vajalike pirnide reguleerimisega valida igat tüüpi ruumi jaoks optimaalse valgustuse, sõltuvalt selle eesmärgist.
Vajadus lisavalgustuse järele tekib mitte ainult öösel, vaid ka päeval (mõnedes olukordades). Kunstliku valgustuse aeg saabub:

• pilvine või vihmane päev;
• hämaruse tagajärjel;
• kevadel ja sügisel muutub loomuliku valguse tase, mis on tingitud planeedi pöörlemisest ümber päikese. Selle tulemusena ei piisa loomulikust valgusest enam, et meie silmad ei väsiks.

Kombineeritud taustvalgus

Sellistes olukordades kasutatakse laialdaselt kombineeritud valgustust, kui loomulikku valgust täiendab kunstlik valgustus. Kuid öösel ja õhtul saame kasutada ainult valgustusseadmeid.
See vajadus võib põhjustada teatud kahju, kuna mitte iga valgusallikas ei anna optimaalset valgusvoo taset.
Kuna meie silmadele pole midagi paremat kui päikesevalgus, püüavad lambitootjad muuta need võimalikult sarnaseks loomuliku valgusega, et minimeerida kunstliku valgustuse kahju.

Negatiivsed nähtused

Valguse tohutu rolli tõttu meie elus võivad isegi minimaalsed kõrvalekalded valgustuse tasemes kunstliku valgustuse loomisel kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Kui valgustite abil taustvalgustus on valesti ehitatud, võite oma kehale põhjustada järgmisi kahjustusi:

• luua tööks ebasoodsad tingimused, mis võivad põhjustada tähelepanu vähenemist ja selle tagajärjel vigastusi;
• suurenenud ärrituvus;
• jõudlus väheneb;
• halva valgustuse korral on võimatu hästi puhata;
• võib hullemaks minna üldine seisund tervis;
• võivad alata unehäired. Sellises olukorras avaldub tavaliselt unetus, hakkavad tekkima õudusunenäod, inimesed pärast und jäävad väsinud ja mitte puhanud;
• tekib närvilisus, mis võib areneda närvisüsteemi häireteks.

peal suurim kahju vale valgustus kahjustab silmi. Tulemusena:

Silma reaktsioon valgusele

• on silmade pisaravool;
• annab nägemisteravuse;
• võimalik silmade punetus. Harvadel juhtudel võib tekkida isegi väike hemorraagia;
• võimetus näha väikseid detaile;
• ilmneb "virvenduse ja liiva" efekt.

Kui midagi ei muutu, et peagi vajab inimene silmaarsti abi ja prille. Nagu näete, võib kunstlik valgustus olla silmadele kahjulik, kuid ainult olukorras, kus selle korraldamise reegleid ei järgita.

Valgusvalikud

Tulenevalt asjaolust, et kunstlik valgustus võib negatiivselt mõjutada nii visuaalset süsteemi kui ka inimese üldist heaolu, on valgustuse taseme jaoks välja töötatud spetsiaalsed standardid.

Kõik normid valgustuse taseme kohta, mis on vajalik kunstliku valguse optimaalse taseme moodustamiseks, on ette nähtud SNiP-s.

Ruumivalgustuse taseme laud

Meie silmade jaoks optimaalse valgustuse normi määramisel võetakse arvesse mitmeid parameetreid:

• ruumi mõõtmed, samuti selle otstarve;

Märge! Lastetoa, köögi ja töötoa valgustuse tase peaks olema suurem kui teistes kodupiirkondades.

• lae kõrgus;
• seina kaunistamine. Tuleb meeles pidada, et sellistel pindadel nagu seinad, laed ja põrandad võivad olla teatud valguse peegeldustasemed. Heleda viimistluse korral pindade peegeldusvõime suureneb, tumedates toonides aga väheneb;
• lampide arv, mis ruumi paigutatakse. Siin on vaja arvestada mitte ainult nende arvu, vaid ka varjundite läbipaistvusega;
• valgusallikate arv ja tüüp.

Kõik vajalikud arvutused Saate seda teha ise või kasutada programmide abi. Teisel juhul ei säästa te mitte ainult aega, vaid saate ka usaldusväärsemaid arvutusi, kuna ise arvutades võib vigu teha.
Kui kõik arvutati õigesti, on igas ruumis (eluruumis või mitteeluruumis) üsna lihtne luua vajalik valgustuse tase. Samal ajal ei kahjusta kunstlik valgus teie silmi.

Valguse allikad

Oluline samm kunstliku valgustuse loomisel on valgusallika valik. Kaasaegne turg valgustusseadmetel on järgmised valgusallikad:

• hõõglamp. See valgusallikas on kõige esimene ja tänaseks on see juba vananenud. Vaatamata kohalolekule suur hulk Puuduseks on see, et sellised pirnid loovad silmadele normaalse valgusvoo. Kuid need põlevad sageli läbi ja purunevad, mis võib mehaaniliste kahjustuste tõttu olla tervisele kahjulik;

Märge! Vastavalt valgusele, mida hõõglambid loovad, peetakse neid silmade jaoks kõige optimaalsemaks, ilma et see mõjutaks negatiivselt visuaalset süsteemi.

hõõglamp

Halogeenlamp

• halogeenlambid. See on järgmist tüüpi lamp, mis omal moel välimus väga sarnane eelmisele valgusallikale. Kasutamine seda tüüpi lambid võivad oluliselt kahjustada inimeste tervist, kuna klaaspirni sees on gaas. Sageli kasutatakse selle rollis elavhõbedaauru, mis on inimkehale väga mürgine;
• luminofoorlambid. Sellised valgusallikad on paremad, kuna neil pole ülaltoodud lambipirnidele omaseid puudusi. Kuid siin on veel üks nüanss - tööprotsessis võib valgusallikas hakata vilkuma. See mõju on silmadele halb ja võib põhjustada nende vett jooksmist;

Luminofoorlamp

LED lamp

• led lambipirnid. LED-tüüpi valgusallikaid peetakse tänapäeval parimateks. See on tingitud asjaolust, et LED-valgustusel pole kõiki puudusi, mis on teistel valgusallikatel. Need pirnid on täiesti keskkonnasõbralikud ja ei virvenda. Samas on need energiatarbimiselt ökonoomsed.

Ükskõik millist valgusallika versiooni te oma kodu valgustamiseks kasutate, saate alati valida mudeli, mis loob loomulikule valgusele võimalikult lähedase valgusvoo.

Värviline temperatuur

Teine oluline kriteerium kunstliku valgustuse valgusallika valimisel on värvitemperatuur. See on lambipirni poolt kiiratava kiirguse intensiivsuse kulgemise tunnus.

Värviline temperatuur

Sellel valikul on kolm võimalust:

• soe;
• külm;
• neutraalne.

SNiP-s ettenähtud normides ei ole selle kohta viidet. millist värvitemperatuuri valikut peetakse meie silmade jaoks optimaalsemaks. Siin sõltub kõik sellest subjektiivsed tunded inimene, kumba valgust on tal meeldivam vaadata - sooja või külma.

Märge! Paljud eksperdid eelistavad valget valgust, sest nende arvates on see loomulikule valgusele kõige lähemal. Kuid teised näevad päikesevalguses kollast ja eelistavad seda võimalust kõige optimaalsemaks.

Siin on peamine, et valgusvoog oleks õige intensiivsusega, et mitte tekitada silmade väsitamist.

valguse intensiivsus

Silmadele on kõige mugavam mõõdukas valgustugevus. Kõrvalekalded "kuldsest keskmisest" mõlemas suunas võivad olla kahjulikud visuaalne süsteem inimesed seda tüüpi valgustusega ruumis. Näiteks hämaras valguses võib inimene hakata kogema apaatsust ja olla unine. Kuid väga eredas valguses hakkavad silmad väga kiiresti väsima ja vesised.

Samal ajal suurim kahjulik mõju tekitab pimestamist ja virvendust, mis võivad tuleneda sellest vale toimimine valgusallikas või kui ruumis on läikivaid pindu.

Valikulised omadused

Kunstliku valgustuse loomisel tuleb arvestada järgmiste parameetritega:

• millist tüüpi valgustust eeldatakse - põhi-, kombineeritud-, lisa-, dekoratiivne, töötav, rõhuasetus jne;
• millist valgusvoogu on vaja: hajutatud või suunatud. Esimene võimalus sobib kogu ruumi üldvalgustamiseks, teine ​​aga kohaliku piirkonna valgustamiseks.

Kui tahad end mugavalt tunda, siis ebaõnnestumata iga ruumi jaoks sobiva valgustuse valimiseks tuleks arvesse võtta ülaltoodud valikukriteeriume.
Samas tuleb meeles pidada, et ainult lambi ja lambiga töötava taustvalgustuse loomisel ei ole võimalik vältida silmade väsimist. Seetõttu on siin vaja järgida tööreegleid (näiteks arvutiga) ja teha iga tunni tagant väikseid pause.

Järeldus

Igasugune kunstlik valgustus, kui see on valesti projekteeritud, võib kahjustada inimeste tervist (eriti nägemissüsteemi). Kuid kui järgite kõiki soovitusi ja norme ning valite õige valgusallika, saate minimeerida või täielikult kõrvaldada Negatiivne mõju kunstlik valgus teie kehale.

Ereda ja karmi nähtava valguse ülemäärast valgust võib nimetada "liigseks heleduseks". Karm ja ere valgus võib ilmuda nii päeval kui öösel – sisse erinevaid vorme. See mitte ainult ei hajuta teie tähelepanu, vaid võib olla ka ohtlik.

Ereda valgusega kokkupuude põhjustab silmade väsimust pidev pinge ja hiljem võivad need nähud harvadel juhtudel põhjustada ajutist pimedaksjäämist.

Ettevõtte spetsialistidÜleminekudLiiga ereda valguse kategooriaid on neli:

Häiriv valgus

Öösel häirib vastutuleva sõiduki esi- või esituledest tulev ere valgus juhi tähelepanu. Või näiteks teie prilliklaaside esipinnalt peegeldumine (kui need ei ole kaetud mitmekihilise kattega) aitab kaasa ka nägemise kontsentratsiooni hajutamisele ning tekitab ka vestluskaaslases ebamugavust, sest. Teie silmad pole nähtavad. Samamoodi peegeldus alates sees prilliläätsed võivad põhjustada silmade pinget ja keskendumisvõime kaotust.

Ebamugavuse valgus

Ebamugavust tekitab ka tavaline päikesevalgus. Iga inimene tunneb omal moel eredast valgusest tulenevat ebamugavustunnet - hoolimata ilmast ja kellaajast. See valgus võib pärineda mis tahes valgusallikast. Ebamugav valgus põhjustab silmade pinget, põhjustades silmade väsimust.

Valgus, mis vähendab aktiivsust

Intensiivne ere valgus otse teie näol piirab teie aktiivsust ja üldist selget vaatevälja. Ere valgus vähendab võrkkesta kujutise selgust, mistõttu nägemine halveneb. Pärast ereda valgusega suhtlemist püsivad selle nähtamatud mõjud mõnda aega pärast kokkupuudet.

Peegeldav või pimestav valgus

Läikivad, "poleeritud" pinnad annavad pimestamise efekti, nagu lumi, vesi, vaateaknad. Selle toime võib põhjustada nägemise halvenemist ja isegi ajutist teravat pimedaksjäämist, kuna see võib olla üsna tugev. Pimestamise vältimiseks kasutage polariseeritud läätsi.

Kas tunnete eredas* valguses ebamugavust? Vähenenud jõudlus? Sind aidatakse prilliklaasid SEIKO Transitions kombineeritud kvaliteetse peegeldusvastase kattega. Need suurendavad nägemise selgust, leevendavad pingeid ja silmade väsimust.

Kutsume teid proovima uusi erialasid päikeseläätsed. Näiteks või.

Valgus on loomulik seisund elu, pakkudes ümbritseva maailma tajumist. Selleks, et mitte kahjustada oma tervist, peate teadma, kuidas liigne valgustus nägemist mõjutab. Kunstvalgus on moodsa eluviisiga nii ühte sulanud, et inimesed lihtsalt ei pane seda enam tähele. Kuid see on peamine tegur, mis mõjutab visuaalseid funktsioone.

Kuidas valgustus nägemist mõjutab?

päikeseenergia

Inimesed näevad maailma kahte tüüpi valguse – loodusliku (päikese) ja kunstliku valguse abil. Eelistatav on päikesevalgus, kuna see on olemas soodne mõju peal Inimkeha ja nägemisorganid. päikesekiirgus on jagatud kaheks osaks:

• nähtav - ultraviolettkiirgus;
• nähtamatu - infrapuna.

Infrapunakiirgus on termiline. Ultraviolett - avaldab positiivset mõju inimorganismile ja põhjustab erüteemiefekti (päikesepõletus). Kui kiirte intensiivsus on aga suur, võivad tekkida põletused nahka. Kui see satub silma, võib intensiivne ultraviolettkiirgus silma võrkkesta põletada, mis aitab kaasa nägemise halvenemisele või kaotusele.

kunstlik

Ultraviolettkiired tekivad ka tehisvalgustusseadmete töötamise käigus. Nende hulka kuuluvad järgmised vahendid ja tehnilised tegurid:

• elektrikaar;
• kvartslambid;
• elektri- ja gaasikeevitus;
• laserpaigaldised;
• erüteemlambid.

Silmade kaitsmiseks ultraviolettkiirte eest on vaja tugevas valguses kanda kaitseprille.

Kunstlikuks valgustamiseks kasutatakse luminofoorlampe ja hõõglampe. Silmade omadusi ja seisukorda mõjutavad energiasäästlikud valgustusseadmed. Nende kasutamisel tekib nägemisorganitele täiendav koormus, mis põhjustab silmalihaste kiiret väsimist. Energiasäästulambi kasutamisel see vilgub, avaldades silmadele negatiivset mõju ja põhjustades nägemise järkjärgulist halvenemist. Selle tulemusena muutuvad silmad punaseks, kuivaks või vastupidi, vesiseks.

Mõned kunstliku valgustuse allikad aitavad selle esinemisele kaasa visuaalsed illusioonid. Ei mingit väikest kahju inimese nägemus võib põhjustada tugevaid valguspeegeldusi, mis tekivad läikivate pindade, peeglite ja klaaside tõttu. Pimestava valguse tõttu on tähelepanu hajunud, nägemine pinges, raske on keskenduda konkreetsele objektile. Seetõttu on silmadele kasulikumad heledad matid pinnad, mis peegeldavad kiirgust.

Milline valgustus on kõige soodsam?

Kõige kasulikum lugemine päevavalguses.

Parim seisukord nägemisorganite jaoks on päikesevalgus, kuid mitte liiga hele, vaid veidi hajutatud. Siiski ei piisa sellest alati järgmiste tegurite tõttu:

• Siseruumides viibides muutub ruumi valgustase päeva jooksul, kuna päike liigub inimese asukoha suhtes.
• Külmal aastaajal - hilissügisest kevade keskpaigani - on loomulik valgustus liiga tuhmunud.

Mis peaks olema?

Seetõttu kasutatakse päeva jooksul taustaks päikesekiiri, mida tuleb täiendada kunstliku lokaalse valgustusega. Parim viis- mõõdukalt intensiivne valgustus, milles kõik on nähtav ja silmadele mugav. Optimaalse efekti saavutamiseks kombineeritakse kahte tüüpi valgustust - üld- ja kohalikku. Üldine peaks olema pealetükkimatu, hajutatud, kohalik - palju intensiivsem.

On soovitav, et kohalik valgustus oleks suunatud ja reguleeritud. Üldjuhul saad hakkama igapäevaste probleemidega, lõõgastuda, suhelda või teha tööd, mille jaoks pole vaja nägemist pingutada. Kui tegevus nõuab silmade kaasamist, saate sisse lülitada kohaliku valgusallika ja valida vajaliku intensiivsuse – ühe arvutiga töötamiseks, teise lugemiseks.

Iga tööliigi puhul on valgustuse intensiivsus erinev.

Intensiivset valgustust soovitatakse kasutada ainult siis, kui on vaja nägemisteravust – on vaja midagi lugeda, lugeda, kirjutada jne. Muudel juhtudel tuleks eelistada hajusa üldvalgustust loomuliku valge-kollaka varjundiga. Päeval on päikesekiired, pime aeg päevad - laelamp või muu allikas. Töö- ja eluruumid peaksid olema korralikult valgustatud, olenevalt tegevuse liigist. Kõiki neid punkte tuleb arvestada nii eluruumide kui ka töökohtade valgustuse korraldamisel.