Batesi harjutused. Unikaalne Batesi meetod nägemise taastamiseks – töötab igas vanuses

Igal aastal väheneb täiusliku nägemisega inimeste arv pidevalt. Hüperoopia, lühinägelikkus ja muud oftalmoloogilised probleemid on muutunud normiks mitte ainult keskealiste ja eakate, vaid ka noorte jaoks. Kontaktläätsed ja prillid on muutunud elu lahutamatuks osaks kaasaegne inimene, ja järgmine visiit arsti juurde taandub sellele, et patsient saab järgmise paari jaoks retsepti, selle asemel, et põhjust välja selgitada ja olukorda parandada.

Peaaegu kõik teavad, et ainult operatsioon aitab haigust ravida, ja väga vähesed on kuulnud Batesi lihtsast. See lihtne tehnika mõeldud nägemise parandamiseks ilma operatsioonita ja prille kandmata.

Natuke ajalugu

William Bates sündis 1860. aastal, mis on ajalooliselt märkimisväärne aasta, ja pühendas kogu oma elu oftalmoloogiliste probleemidega patsientidele. Ta ei olnud aga tavaline spetsialist. Patsientide kannatuste leevendamiseks jälgis ta tähelepanelikult nende seisundit ja reaktsiooni ühele või teisele raviviisile. Neil kaugetel aegadel polnud muidugi võimalust olukorda radikaalselt parandada, kuid see õnnestus spetsiaalse tehnika abil, mis oli tõhus ja lühiajaline taastab visuaalse funktsiooni.

Kuulus silmaarst suri 1931. aastal ja tema naine jätkas tema tööd. Tema töö ajal ilmus aga palju järgijaid, kes uskusid nägemisteravuse taastamise võimalusesse. Venemaa kuulsaimad teadlased ja Batesi meetodi propageerijad olid G. A. Šitško ja V. G. Ždanov. Esimene lõpetas metoodika ja tegi oma täiendused, teine, kes oli füüsika- ja matemaatikateaduste doktor, ühendas kõik kokku ja meetodit hakati nimetama peamiste autorite nimede järgi - Shichko-Batesi meetod.

Silma lihased ja nägemine

Oma tehnika leiutamisele professorit tõukas pettumus taastumisviisides visuaalne funktsioon mis tol ajal eksisteeris. Tema oli esimene, kes märkas, et need, kes iga kord prille kannavad, peavad need tugevamate vastu välja vahetama. Kuid need patsiendid, kes proovisid nende kandmist mõneks ajaks lõpetada, märkasid nägemisteravuse olulist paranemist.

Siis tuli Batesile pähe, et visuaalse funktsiooni kvaliteeti mõjutab kuus silma lihased. Need on silma kujuga ja võimaldavad sellel keskenduda erinevaid aineid. Normaalne seisund terve inimese silmalihased on lõdvestunud ja silm ise on sfäärilise kujuga. See võimaldab tal objekte võrkkestale õigesti fokuseerida. Niisiis jõudis teadlane järeldusele, et kaugnägelikkus on pikisuunaliste lihaste regulaarse ja pikaajalise pinge tagajärg ning lühinägelikkus on põikisuunaliste lihaste tagajärg.

Nii tekkiski teooria, et nägemise taastamiseks on vaja treenida silmalihaseid, ühtesid lõdvestada ja teisi treenida, olenevalt sellest, millist probleemi on vaja kõrvaldada.

Meetodi eelised ja puudused

Ilma prillideta nägemise parandamisel Batesi meetodil on oma eelised, mida ei saa ignoreerida.

Kuid meetodil on ka oma puudused. Seetõttu on enne tundide alustamist vaja konsulteerida spetsialistiga.

• Seda tehnikat ei tunnustatud ametlikus oftalmoloogias, nii et ükski arst ei taga paranemist.
• Meetodit ei saa kasutada diagnoositud võrkkesta irdumise või selle kahtluse korral.
• Pärast kirurgiline sekkumine enne sellise võimlemise alustamist peab mööduma vähemalt 6 kuud.

Vaatamata meetodi puudustele on tal palju järgijaid, kes on juba oma vaevustega toime tulnud ja hüljanud. kontaktläätsed ja punktid.

Professor lükkab postulaadid ümber

Paljud teadlased ei tunne siiani Ameerika teadlase süsteemi ära, sest selles kummutab Bates kõigile imikueast peale teadaolevad tõed.

Natuke ebatavaline nõuanne, kuid see tõesti toimib. Seda kinnitasid paljud inimesed, kes ei kartnud kogeda ebatavalisi suundumusi oftalmoloogiliste patoloogiate ravis.

Batesi silmade harjutus

Esimene ja peamine tingimus on võimalusel vältida prillide kandmist. Siis peate juhiseid selgelt järgima ja võimalus nägemist parandada saab reaalsuseks. Tehnika pakub harjutuste tegemiseks mitmeid võimalusi.

palmimine

Harjutuse olemus on silmalihaste täielikul lõdvestamisel ja võimalusel neile puhkust anda. Tähtis roll sel juhul mängivad peopesad ja kujutlusvõime, mida läheb vaja selle või teise pildi värviliseks esitamiseks.

Esimest korda on harjutust raske sooritada, kuid aja jooksul muutub see harjumuspäraseks.

Mälestused

See tehnika võimaldab lõdvestage nii palju kui võimalik mitte ainult silmade lihaseid, vaid ka kogu keha ja eemaldage närvipinge, mis Batesi sõnul on nägemise kõige tõsisem vaenlane.

Aja jooksul muutub see harjutus lihtsamaks ja ühest tähest saab rea või isegi kaks.

solarisatsioon

Asi on selles, et silmi tuleb järk-järgult harjuda ere valgus , ja peamiseks abiliseks saab päike.

Solarisatsiooniharjutuste kestus ei tohiks ületada viit minutit.

Liikumine ja kiikumine

Treeningu tähendus lihaspinges visuaalne aparaat pea eri suundades pööramisel.

Korduste arvu tuleb suurendada järk-järgult, sest ettevalmistamata inimesel on sellega raske harjuda.

vilkuma-pilgutama

Harjutuse mõte on sagedase pilgutamise korral püüdke oma nägemine keskenduda konkreetsele objektile.

Iga päev on vaja tundidele pühendada vähemalt 15 minutit ja tulemus ei lase end kaua oodata.

Täiendus põhikompleksile

Mõned lihtsad harjutused saab nägemise taastamiseks regulaarselt teha.

Selleks, et silmad ei väsiks, on vaja pärast iga harjutust mitu sekundit kergelt pilgutada.

Batesi meetodi järgi tehtud harjutused nägemise taastamiseks on päästnud palju patsiente. Maailma silmaarstide arvamused on üsna mitmekesised, kuid see ei takista paljudel patsientidel nägemisteravust iseseisvalt parandada. See pole imerohi, kuid korrapärasus ja sihikindlus võimaldavad teil saavutada hämmastavaid tulemusi.

Tähelepanu, ainult TÄNA!

Ennetamine ja ravi silmahaigused mitte alati ainult kohtumisega ravimteraapia või .

Paljud silmaarstid tunnistavad spetsiaalsete võimlemismeetodite tõhusust silmamuna verevarustuse parandamisel ja pingete leevendamisel.

Kasutatakse Batesi silmade võimlemist lühinägelikkuse, hüperoopia ja muude haigustega täiendav meetod ravi.

Visioon on väga väärtuslik kingitus

Inimese nägemisaparaat on retseptororgan, mis tajub valguskiiri ja edastab visuaalset informatsiooni ajju.

Peamine osa visuaalsest aparaadist on silmamuna, koosnevad optilised struktuurid, tegelik retseptor (võrkkest) ja abikomponendid.

Optilised struktuurid suunavad valguskiired võrkkestale, mis omakorda edastab esmase visuaalse teabe nägemisnärvi kaudu vastavasse ajuossa.

Nägemiskahjustusega iseloomulikke haigusi võivad põhjustada mitmesugused patoloogilised tegurid. Lühinägelikkus ja kaugnägelikkus on kõige sagedamini põhjustatud silmamuna kuju muutumisest ja valguskiirte fookuse rikkumisest võrkkestale.

Oma osa mängib ka silmamuna struktuuride loomulik kulumine vananemisprotsessi käigus. Selliste patoloogiate ajutiseks korrigeerimiseks määravad arstid prillide kandmise või.

Nägemiskahjustuse põhjuse kõrvaldamine on võimalik ainult laseroperatsiooni abil. Siiski on välja pakutud suur hulk alternatiivsed metoodikad, mis hõlmavad silmavõimlemist Batesi järgi.

Dr Bates ja tema metoodika olemus

Dr William Horatio Bates (1860-1930) oli New Yorgi kuulsa haigla üks parimaid silmaarste. Ta õpetas ka arstitudengeid ja oli erapraksises.

Tema uurimistöö põhiteema oli seotud toimimisega silmaaparaat ja nägemiskahjustuste ravi. 1919. aastal avaldas Bates teose The Bates Method for Improving Vision Without Prills, milles ta kirjeldas uus metoodika silmahaiguste ennetamine ja ravi.

Tema teooria põhines uuel arusaamal tsiliaarsete lihaste rollist nägemisteravuse säilitamisel. Batesi ja tema assistentide läbiviidud katsete seeria kinnitas mõningaid oletusi.

Batesi meditsiinipraktika erines oftalmoloogias aktsepteeritud normidest. Kui patsiendil diagnoositi lühinägelikkus, kaugnägelikkus või presbüoopia, ei hakanud Bates kohe nägemise korrigeerimiseks prille paigaldama, vaid püüdis leida võimalust funktsiooni täielikuks taastamiseks.

Arsti peamised sätted olid järgmised:

• saab taastada. Niisiis võrdles Bates silmahaigusi teiste patoloogiatega, mida saab täielikult kõrvaldada. Kui käed on katki, taastavad arstid luude terviklikkuse ja panevad peale kipsi, mille järel viiakse läbi taastusravi. Arstid rõhutasid, et kui on olemas võimalus käe funktsioonide täielikuks taastamiseks, siis on võimalik nägemine täielikult taastada.
• Kunstläätsede ja -prillide kasutamisest keeldumine. Bates ei kirjutanud kunagi oma patsientidele ajutisi nägemise korrigeerimise seadmeid. Ta rõhutas, et läätsed ja prillid ei erine karkudest, samas kui silmahaiguste põhjus on vaja kõrvaldada. Prillide kandmist pidas arst ka nägemise järkjärgulise halvenemise põhjuseks.
• Nägemisteravus on paindlik. Batesi põhieeldus oli, et nägemisteravus varieerub väga madalast kõrgeni, olenevalt emotsionaalsest ja füüsiline seisund isik. Katsete käigus täheldas arst patsientidel nägemisteravuse muutust ajal lühike periood aega.
• Nägemisteravuse taastamine on seotud halbade harjumuste tagasilükkamisega. Bates jõudis järeldusele, et enamik oftalmoloogilisi defekte on kuidagi põhjustatud ebaõige hügieen nägemisorgan. Halbade harjumuste hulka kuuluvad lugemine halva valgustusega, monotoonne töö, silmade väsitamine ja stressi all töötamine. Bates rõhutas tõhusust spetsiaalsed meetodid lõõgastus, mis võimaldab vähendada silmamuna struktuuride koormust.
• Puhkus ja silmade treenimine on taastumise võti. Batesi tehnika põhineb passiivsel ja dünaamilisel lõõgastumisel. Samal ajal ei viita lõõgastus mitte ainult üldisele võimele lõdvestada silma lihaseid, vaid ka vabaneda stressist.
• . Teadlane on välja töötanud palju võimlemistehnikaid nägemise taastamiseks ja lühinägelikkuse progresseerumise vältimiseks. Enamik harjutusi põhinevad puudutusel, kergel massaažil, fikseerimisel, lihaste töö ja kokkupuude valgusega.

Palju võimlemismeetodid Beista on endiselt aktuaalne.

Batesi harjutused lühinägelikkuse jaoks

Müoopia ravi võimlemismeetodid Batesi järgi põhinevad silmade terve elukoha taastamisel.

Majutus on täiustamise protsess optiline võimsus silma, viiakse läbi läätse ja sellega seotud lihaskiudude abil.

See mehhanism võimaldab teil võrdselt tõhusalt näha maailma lähedasi ja kaugeid objekte.

Batesil oli oma ettekujutus välise ja sisemised lihased silma kuju ja keskendumisvõime kohta. Lisaks seostas arst silmalihaste rikkumist vaimse stressiga.

Nende ideede põhjal töötas arst välja järgmised harjutused:

1. Palming on lihtne harjutus, mis hõlmab silmad mõneks minutiks peopesadega katmist. Sel juhul ei pea te silmamunale vajutama ja mingeid manipuleerimisi tegema. Arsti sõnul lõdvestab see lihtne harjutus silmalihaseid, ühtlasi kaob patsiendil füüsiline ja emotsionaalne pinge.
2. Visualiseerimine. Batesi sõnul vaimsed pildid aitab lõõgastuda ja stressi leevendada. Harjutus põhineb musta värvi mõjul nägemisele. Meetodi ühe variandina peab inimene silmad sulgema ja kujutlema mitu minutit erinevaid musti esemeid (kott, vihmavari, vihmamantel ja muud). Teine võimalus hõlmab nägemisteravuse määramiseks töötamist tabeliga. Esiteks peab patsient nägema võimalikult hästi madalaimat joont, seejärel sulgema silmad ja kujutama selle joone sümboleid veelgi mustana.
3. Meeleelundite mälestuste meetod. Bates väitis, et mälestused muudest stiimulitest aitavad nägemisorganil lõõgastuda. Patsient peab sulgema oma silmad peopesadega ja püüdma oma mõtetes võimalikult palju tuttavaid lõhnu, helisid ja maitseelamusi reprodutseerida.
4. dünaamiline nägemus. Arsti sõnul halveneb nägemisteravus ühe ruumipunkti pikaajalise jälgimise tõttu. Patsient peab valima laualt kaks teineteisest veidi eemalduvat tegelast ja mõne minuti jooksul kiiresti tähelepanu ühelt teisele lülitama. Märgid peavad asuma samal real.
5. Päikese käes viibimine. Patsient peab silmad sulgema ja suunama näo päikesevalguse poole. Batesi sõnul parandab päikesevalgus nägemisteravust, muutes värvitoone.

Batesi meetodi silmade harjutuste kohta - videos:

PIKAELU.RU. Nägemise taastamine. Nägemise taastamine Batesi järgi

Nägemise taastamine Batesi meetodil.
looduslik meetod nägemise taastamine
Silmad. Nägemus. Silmade harjutused.

Kui soovite tõesti nägemist taastada, lugege artikkel lõpuni. Kui sul pole kannatust ega aega lugeda ja praktiline kasutamine Nõuanded – kandke prille.

See osa põhineb professor Ždanovi V.G. loengute stenogrammidel.

Jaotises nägemise taastamine Batesi meetodil saate teada:Kuidas on inimese silm paigutatud? miks inimesed kaotavad nägemise; miks on prillide kandmine väga kahjulik; miks on kehv nägemine ohtlik, mida see võib tulevikus ohustada ja mis kõige tähtsam - õpid väga lihtsat ja taskukohast silmade harjutuste komplekti, mis võimaldab kõigil oma silmi parandada ja ilma prillideta nägema hakata. nagu prillidega ja veel parem.

See tähendab, et peaaegu iga inimene, kes kannab prille, saab need ära võtta ja lihtsate harjutuste abil taastada nägemise ja hakata nägema ilma prillideta. See on võimalik, see on saadaval, see on testitud ja me räägime sellest.

Aga kõigepealt väike teooria, muidu pole selge, kuidas see põhimõtteliselt olla saab ja miks me sellest väga vähe teame.

Umbes 180 aastat tagasi soovitas saksa füüsik ja füsioloog inimsilma tööd. Ta pakkus välja, et inimese silm on pallikujuline, esiosas on lääts ja kaksikkumer lääts ning selle läätse ümber on nn ringikujuline ripslihas.

Hermann Helmholtz - Hermann Ludwig Ferdinand von Helmholtz sündis 31. augustil 1821 Berliini lähedal Potsdamis, kus tema isa Ferdinand Helmholtz oli gümnaasiumiõpetaja; tema ema Carolina, sünd Penn, pärines Saksamaale elama asunud inglise perekonnast. Hermann von Helmholtz omandas alghariduse Potsdami gümnaasiumis ning astus seejärel 17-aastaselt üliõpilasena Kuninglikku Meditsiini- ja Kirurgiainstituuti, mille lõpetas 1842. aastal, kirjutades doktoritöö “De fabrica systematis nervosi evertebratorum”

Kuidas inimene Helmholtzi järgi näeb

Helmholtzi järgi näeb inimene järgmist: kui ripslihas on lõdvestunud, on silmalääts lame välimus ja selle fookus on võrkkestal ning selline lameda läätsega lõdvestunud silm näeb suurepäraselt kaugusesse, sest selge pilt kaugetest objektidest, vastavalt geomeetrilise optika seadused, on fookusalas optiline süsteem. Sel juhul jääb selge kujutis kaugemast objektist ainult võrkkestale.

Ja selleks, et inimene näeks objekti lähedalt, on vaja muuta selle optilise süsteemi parameetreid. Ja Helmholtz pakkus välja, et millegi lähedalt nägemiseks pingutab inimene ripslihast, see surub läätse igast küljest kokku, lääts muutub kumeramaks, muudab kumerust, kumerläätse fookuskaugus väheneb, fookus läheb sisse. silm ja selline kumerläätsega silm näeb täiesti lähedale. See tähendab, et sama geomeetrilise optika seaduste kohaselt on lähedal asuvate objektide selge kujutis optilise süsteemi fookuse taga. Selle tulemusena jääb lähedase objekti kujutis jälle täpselt võrkkestale.

Seega peab inimene midagi kaugusest nägema. Ta pilgutas silmi, lõdvestas ripslihast – lääts muutus tasaseks ja ta näeb hästi kaugusesse. Seda peab nägema lähedalt - see pingutab ripslihast, lääts on muutunud kumeraks ja ta näeb lähedalt.

Müoopia Helmholtzi järgi

Mõnel inimesel (Helmholtz ise ei saanud aru, miks) ripslihas pingestub, muutes läätse kumeraks, kuid ei lõdvestu tagasi. Selliseid kumera läätsega inimesi nimetas ta lühinägelikuks. Nad näevad hästi lähedale, kuid nad ei näe kaugele, sest optilise süsteemi fookuspiirkonda on ehitatud selge pilt kaugest objektist. Sel juhul on silma sees selge pilt. Ja võrkkestale jääb mingi ebaselge, määrdunud, udune koht. Ja siis tegi Helmholtz ettepaneku kompenseerida lühinägelikkust kaksiknõgusa negatiivse miinuse abil prilliklaasid. Prillide abil naaseb fookus silma võrkkestale ja miinusprillides lühinägelikud inimesed näevad suurepäraselt kaugusesse.
Ja sellest ajast, enam kui 180 aastat, kõik silmaarstid maailmas lühinägelikud inimesed korja miinusprille ja soovita neid pidevaks kandmiseks.

Kaugnägelikkus Helmholtzi järgi

Helmholtz uskus, et paljudel inimestel nõrgeneb ripslihase töö vanusega. Selle tulemusena on lääts lame, läätse fookus on võrkkestal ja klassikalise kaugnägemisega inimesed näevad suurepäraselt kaugusesse. Kuid selleks, et näha lähedalt, peate objektiivi pigistama, muutma selle kumeraks. Ja lihasjõududest läätse kokku surumiseks enam ei piisa. Ja inimene vaatab raamatusse ning optilise süsteemi fookuse taha saadakse selge pilt tähtedest, st. pea tagaosale lähemale. Ja võrkkestale jääb vaid ebamäärane, udune koht. Ja siis tegi Helmholtz ettepaneku kompenseerida kaugnägelikkust kaksikkumera pluss-prilliläätse abil. Prillide abil pööratakse fookus silma sisse ja plussprillides kaugnägejad näevad suurepäraselt lähedalt.
Ja sellest ajast peale, enam kui 180 aastat, on kõik maailma silmaarstid valinud kaugelenägevatele inimestele plussprille, soovitades neid lugemiseks ja lähedal töötamiseks.

William Horatio Bates

Kuid meie õnneks elas maailmas imeline Ameerika teadlane, professor, silmaarst, kes töötas välja oma süsteemi nägemise taastamiseks ilma prille ja kirurgilist sekkumist kasutamata. Kuidas see juhtub nägemise taastamine Batesi meetodil? Batesi sõnul toimub nägemise taastamine kuue okulomotoorse lihase töö taastamisega. Aga teeme asja korda. Nii töötas Bates pärast meditsiinikooli lõpetamist viis aastat silmaarstina ning oli oma töö tulemuste pärast kohkunud ja meeleheitel. Igale patsiendile määras ta prillid, nende nägemine ainult halvenes. Ükski tema patsient ei saanud nägemist tagasi.

William Horatio Bates - Sündis Newarkis, New Jerseys. Meditsiiniline haridus sai 1881. aastal Cornellis doktorikraadi arstiteadused- Ameerika Arstide ja Kirurgide Kolledžis 1885. aastal. Bates alustas oma praktikat New Yorgis, töötades mõnda aega arsti assistendina Manhattani haiglas nägemis- ja kuulmisorganite haiguste ravis. Aastatel 1886–1888 töötas Bates Bellevule psühhiaatriahaiglas personaliarstina. Aastatel 1886–1896 töötas Bates ka New Yorgi silmahaiglas personaliarsti ametikohal, töötas mitmetes teistes raviasutused USA. Aastatel 1886–1891 õpetas ta New Yorgi haigla kraadiõppe instituudis oftalmoloogiat.
1896. aastal otsustas Bates katsetöö vajaduse tõttu mitmeks aastaks töö haiglasse jätta. 1902. aastal läks Bates tööle Londoni Charing Crossi haiglasse. Kaks aastat hiljem alustas ta erapraksist Dakota osariigis Grand Forksis, kus jätkas kuus aastat. 1910. aastal asus ta New Yorgi Harlemi haiglas nägemispuudega inimeste hooldamise arsti kohale ja töötas seal kuni 1922. aastani.

Ja Bates esitas endale küsimuse: "Noh, kuidas on?", - ta on silmaarst ja peaks inimeste silmi ravima. Ja selle asemel kirjutab ta need välja ja soovitab prille kanda. Ja inimestel prillide kasutamise tõttu nägemine mitte ainult ei taastunud, vaid muutus üha halvemaks. Selle tulemusena naasevad nad aasta või kahe või kolme pärast ja nõuavad uusi tugevamaid prille.
Ja teine ​​asi, millele Bates tähelepanu juhtis, oli see, et mõned tema patsiendid murdsid suvel kogemata prillid katki või kaotasid, kui nad lahkusid puhkusele maale või mägedesse. Kuna üheksateistkümnendal sajandil olid prillid üsna kallid, olid kehva nägemisega inimesed sunnitud mõnda aega ilma prillideta olema. Puhkuselt naastes tulid nad tema juurde prillide järele, seejärel tabeli järgi nägemist kontrollides märkis ta üllatusega, et paljudel hakkas tänu prillideta toimetulemisele nägemine paranema, st. osaline taastamine nägemus.
Ja nüüd, kolmkümmend aastat inimsilma tööd uurides, jõudis Bates järeldusele, et Hermann Helmholtzi nägemisteooria on üldiselt vale. Pilt sisse inimese silm on ehitatud teisiti, kui Helmholtz soovitas – ripslihase töö ja läätse kõveruse muutuste tõttu, kuid Pilt inimsilmas on üles ehitatud täpselt samamoodi nagu tavalises lihtsas kaameras. Muutes silma enda pikkust. Ja siin mängivad põhitööd majutusprotsessis, st silma teravusele fokusseerimisel kuus okulomotoorset lihast.

Ta kavandas ja valmistas oma aja kohta ainulaadse seadme, mida ta nimetas "retinoskoobiks". Retinoskoobi abil sai ta määrata silma parameetreid kuni kahe meetri kauguselt.

Igal inimesel on igas silmas kuus okulomotoorset lihast.

1. Ülemine pikisuunaline, mis tõstab silma üles;


2. Alumine pikisuunaline, mis langetab silma alla;


3. Sisemine külgmine pikisuunaline, mis vähendab silma nina;


4. Väline külgmine pikisuunaline, mis viib silma küljele;


5. Ülemine põiki, mis sobib silmaga ülalt poolringikujuliselt;


6. Alumine põiki, mis sobib silmaga altpoolt poolringina.

Kuidas inimene tegelikult näeb

Kui kõik kuus okulomotoorset lihast on täielikult lõdvestunud, võtab silm liigse siserõhu tõttu palli kuju, läätse fookus on võrkkestal ja selline lõdvestunud silm näeb suurepäraselt kaugusesse.
Lähedalt nägemiseks peate muutma selle optilise süsteemi parameetreid. Inimene lõdvestab veelgi pikilihaseid ning pingutab ülemist ja alumist põikilihast, pigistades silma ülevalt ja alt. Ja kuna inimsilm on vedel, siis selle kokkusurumise tõttu toidetakse, tõmmatakse ette, nagu kaamera objektiiv. Fookus läheb silma sisse ja selline ette sirutatud silm näeb suurepäraselt lähedale.
Inimene peab uuesti kaugusesse nägema - ta pilgutab, lõdvestab põikilihaseid ja pingutab pikisilmi, silm võtab jälle palli kuju ja näeb jälle suurepäraselt kaugusesse.

Müoopia Batesi järgi

Mõne inimese puhul leidis Bates põhjuse. Need on reeglina füüsilised, vaimsed, visuaalsed pinged, ülepinged ja vigastused. See tähendab, et inimesed pingutavad põiki lihaseid, pigistavad silma, silm venib ette, kuid ei naase tagasi - lihased ei lõdvestu. Selliseid inimesi, kelle silmad olid ette sirutatud, nimetas ta lühinägelikuks.

Tüüpiline näide lühinägelikkuse ilmnemisest lastel on see, kui laps on viie-kuue-seitsmeaastane ja juhtub isegi, et ta on koolis veetnud kaheksa tundi, s.o. istus, vaatas raamatut, märkmikku, ta põikilihased olid pidevalt pinges, seetõttu olid ta silmad ette sirutatud. Ta naasis koolist koju ja jälle tundidesse. Jällegi on põikilihased pinges, jälle silmad ette sirutatud. Ja lapsel sellisest pikaajalisest visuaalsest pingest ja stressist tõmbuvad silmade põikilihased pingesse ega lõdvestu enam. Ja vanemad märkavad ühtäkki, et laps näeb hästi lähedale, aga ei näe enam kaugusesse. Ta hakkab kissitama, kissitama, mitte midagi ära tundma. Nad viivad selle õnnetu lapse silmaarsti juurde, kes näitab viie meetri kauguselt testikaarti ja ta näeb ainult ülemisi tähti. Kõik on selge, teie lapsel on lühinägelikkus. Ja lapsele määratakse elu esimesed miinusprillid.

Kuid niipea, kui lühinägelik paneb miinusprillid ette, võite olla kindel: põikilihased ei lõdvene kunagi iseenesest, prillid ei võimalda seda enam teha. Veelgi enam, mõne uue visuaalse koormuse, kogemuse, stressi korral võivad need lihased aina rohkem pingutada, silmad sirutuvad üha rohkem ette ja selle tulemusena algavad probleemid prillidega: miinus poolteist, miinus kaks, miinus kolm, miinus viis, miinus kaheksa jne.

Mida pakub Bates lühinägelikule?

Bates pakub lihtsat ja selget skeemi loomulik taastumine nägemine lühinägelikkuses. Nimelt: prillidest on võimalik võimalikult palju keelduda või need ajutiselt asendada nõrgemate vastu ja lihtsate abil spetsiaalsed harjutused treenida nõrgenenud pikilihaseid. Ja lühinägeliku inimese nägemine taastub

Prillid kahjustavad meie silmi topelt.

Esimene kahju, mida kaitseprillid teevad- need ei lase silmade põikilihastel töötada. Selle asemel töötavad prillid. Lühinägev inimene peab kaugusesse nägemiseks lõdvestama põikilihaseid ja tal on miinus kaks klaasi. Ta näeb neis kõike suurepäraselt ega üritagi neid lihaseid lõdvestada.

Teine prillide tekitatud kahju- mitte vähem, kuid kahjuks palju suuremad, see on see, mida inimese prillid teevad tema silmad liikumatuks. Inimene, kes ei kanna prille, liigutab pidevalt silmi – üles, alla, paremale, vasakule. Tema pikisuunalised lihased töötavad pidevalt. Need lihased on hästi arenenud, suurepärases toonuses ja töökorras. Niipea, kui inimene paneb prillid ette, hakkab ta väänama mitte silmi, vaid pead. Ja tema silmad nende pistikupesades muutuvad liikumatuks. Ja kuna silmad pistikupesades on liikumatud, ei tööta ka silmade pikisuunalised lihased. Ja inimestel hakkavad need lihasrühmad, mis ei tööta väga kiiresti, lagunema ja võivad isegi ebavajalikuna atrofeeruda.

Kaugnägelikkus Batesi järgi

Paljudel inimestel on vanusega, s.t. neljakümne, neljakümne viie aastaseks eluaastaks hakkab vähese väljaõppe tõttu silma põiklihaste töö nõrgenema. Ja neljakümne viie-viiekümne aastaseks eluaastaks hakkavad silmade pikisuunalised lihased üsna tugevalt ja räbu tekitama. Silm on endiselt kerakujuline, läätse fookus on võrkkestal ja klassikalised kaugnägejad näevad suurepäraselt kaugusesse.

Aga selleks, et midagi lähedalt näha, tuleb silma pigistada ja ettepoole sirutada. Ja silmade pikisuunalised lihased ei lase neil edasi minna, samas kui põikilihastel pole piisavalt jõudu, et seda pigistada ja ettepoole tõmmata. Ja selle tulemusena näeb kaugelenägev inimene halvasti lähedale või ei näe üldse midagi. Aga kui ta paneb plusspunktid, siis olge kindel, et põikilihased lakkavad väga kiiresti üldse töötamast, sest. plussprillides kaugelenägev ei vaja põhimõtteliselt silmade põiklihaseid. See-eest klaas töötab täpselt sada protsenti.

Mida pakub Bates kaugnägijatele?

See pakub lihtsat ja arusaadavat skeemi kaugnägelikkuse nägemise loomulikuks taastamiseks. Nimelt: prillidest on võimalik nii palju kui võimalik keelduda või need ajutiselt asendada nõrgematega ning lihtsate spetsiaalsete harjutuste abil lõdvestada pikilihaseid ning muude sarnaste lihtsate harjutuste abil treenida nõrgenenud põikilihaseid. . Ja inimsilm hakkab taas töötama nagu hästi õlitatud kaamera. Kahanege, sirutage ette, vaadake lähedale, minge tagasi, muutuge ümaraks palliks ja näete täiuslikult kaugusesse.

Mõne inimese pikisuunalised lihased tõmbuvad kokku, pingestuvad, tõmbuvad, tõmbavad, tõmbavad silma tagasi ja lõpuks toetub silm peale. tagasein silmakoopad. Ja nad suruvad teda edasi. Tõmmake, tõmmake ja silm muutub tasaseks. Ja fookus ulatub võrkkestast kaugemale. Ja lamedate silmadega inimesed ei näe enam ilma plusspunktideta kaugusesse. Nad kannavad kauguse jaoks pluss-pool prille, sest pluss ja pool tagastab fookuse võrkkestale, ja nad loevad pluss kolm, sest lugemiseks on vaja juhtida fookust silma sees. Sellist nägemishäiret nimetavad arstid hüpermetroopiaks. Ja selle nägemishäirega inimesed kannavad bifokaalseid riideid.

Strabismus Batesi järgi

Kolmandat nägemishäiret, mida korrigeeritakse Batesi meetodil, nimetatakse strabismuseks.

Strabismuse põhjus on väga lihtne. Tavaliselt tekib see lastel ehmatuse või trauma tagajärjel. Ehmatuse hetkel on mõni silma pikilihas pinges. No näiteks parema silma sisemine pikilihas on pinges. Ja välimine, vastupidi, on venitatud. Selle tulemusena näeb vasak silm sirge ja parem silm kissitab sissepoole.
Mida ortodoksne meditsiin pakub? Lihtsaim viis on operatsioon.

Bates oli kategooriline vastane igasugustele silmalihaste operatsioonidele. Ja ta pakkus välja lihtsa ja arusaadava skeemi strabismuse loomulikuks kõrvaldamiseks. Nimelt: lihtsate harjutuste abil tuleb lõdvestada silma sisemist pinges, pikisuunalist lihast ning teiste sama lihtsate harjutuste abil treenida nõrgenenud välislihast. Ja lihased ise panevad silma paika.
Muide, lastel taastub strabismus kiiremini ja kergemini kui täiskasvanutel, sest lastel kasvavad silmad, lihased ei ole veel räbu, st. elastne.

Te kõik teate, meil oli see koomikunäitleja, tal oli väga haruldane sisemiselt ülimuslik strabismus. Tema ülemine lihas ja sisemine pikilihas olid pinges, alumine ja välimine aga nõrgenenud. Ja ta silm kissitas sissepoole ülespoole. See andis talle lihtsalt kirjeldamatu koomilise välimuse. “... talle tehti Ameerikas ettepanek eemaldada strabismus Batesi meetodil. Ta nõustus, eemaldas pilgu ja kaotas täielikult oma koomilise võlu.

Savely Kramarov - Savely Viktorovich Kramarov (sündinud 13. oktoobril 1934 Moskvas – suri 6. juunil 1995 San Franciscos) – Nõukogude ja Ameerika teatri- ja filminäitleja, RSFSRi austatud kunstnik (1974). Kramarov on 1960. aastate lõpu ja 1970. aastate alguse särav originaalkoomik. Võitja välimus (sirmus, meeldiv naeratus üle näo), võimas koomiline temperament, kaasasündinud näitlemisoskused, sarm, näoilmed ja keha liikuvus võimaldasid Kramarovil luua arvukalt koomilisi negatiivseid tegelasi, oma absurdsuses ja rumaluses naljakaid. Teda iseloomustas groteskne esinemismaneer. Kramarovi kangelased olid alati võluvad ja kõigi oma puuduste tõttu sisuliselt kahjutud. Kramarov oli nõukogude satiiri silmapaistev esindaja. Igasugust, ka mitte-humoorikast teksti, oskas Kramarov hääldada ja peksta nii, et see tekitas naeru ja aplausi.

Astigmatism Batesi järgi

Ja neljandat nägemishäiret, mida korrigeeritakse Batesi meetodil, muide, korrigeeritakse ainult Batesi meetodil, nimetatakse astigmatismiks.

Astigmatism vene keelde tõlgituna on "pildi moonutamine". Astigmatism on nägemishäire, mille eel on "prilli" meditsiin alla kirjutanud impotentsusele.
Bates tõestas, et astigmatismi põhjuseks on kuue okulomotoorse lihase sama vale töö. Astigmatismi korral on inimese lihased pinges ja pinges erineval viisil. See tähendab survet silmale erinevad osapooled teostatud erineva tugevusega. Ja tänu sellele, et erinevatelt külgedelt silma survet rakendatakse erineva jõuga, kaotab see oma sümmeetrilise kuju. See häirib optiliste kiirte sümmeetrilist kulgu ja pilt hakkab hägunema, udunema, mõnikord kahe-, kolmekordseks, mõnikord kattub üks pilt nihkega teisele. Kõiki neid nähtusi nimetatakse ühe sõnaga - astigmatism.

Kui inimene lõdvestab Batesi meetodil kõiki silmalihaseid, taastab silm liigse siserõhu tõttu taas sümmeetrilise sfäärilise kuju, taastub optiliste kiirte sümmeetriline kulg, pilt muutub selgemaks ja inimese astigmatism kaob.

Lapsed on eriti hämmastavad. Kui hakkate lastega kodus õppima, siis suudavad nad oma nägemist arendada ja kakssada kolmsada ja isegi viissada protsenti.

Nii avaldas Ameerika oftalmoloog professor William Bates 1901. aastal teaduslik töö, milles ta tõestas, et kõik neli nägemishäiret: lühinägelikkus, kaugnägelikkus, strabismus ja astigmatism- seotud inimesega vale töö kuus okulomotoorset lihast. Mõned lihased on liiga pinges ja mõned on liiga nõrgestatud. Selle tulemusena tekib mõnel inimesel lühinägelikkus, teistel hüperoopia, kolmandatel strabismus ja peaaegu kõigil areneb astigmatism.

Veelgi enam, Bates töötas välja harjutuste süsteemi, mis võimaldab pinges lihastel lõõgastuda, nõrku lihaseid treenida ja nägemist taastada.

Ta laenas nende harjutuste aluse Põhja-Ameerika indiaanlastelt. Nad arendasid poiste, noorte, meeste ja sõdalaste mitme tuhande aastase arengu- ja nägemise säilitamise kultuuri. Ja Bates märkas, et indiaanlased teevad pidevalt silmadega mingit harjutust. Ta süvenes nende harjutuste olemusse, kuna silmaarsti professor mõistis nende eesmärki ja töötas välja oma meetodi.

Batesi meetod on üle saja aasta vana.

Ja loomulikult tekib täiesti õigustatud küsimus: "Miks me ei tea sellest peaaegu midagi?" Sellel on kolm väga head põhjust.

Esimene põhjus on raha. Aastane puhaskasum prillide, kontaktläätsede ja silmaoperatsioonide müügist maailmas ületab kümneid või isegi sadu miljardeid dollareid. Mis on suhe? Tähelepanu vastus!

Majanduse seadus on:tarbija ei tohi kaduda!

Teine põhjus on meie meditsiini jäikus. Rohkem kui sada aastat on tuntud Batesi teooria, mille kohaselt inimesed taastavad oma nägemise ja meditsiiniinstituudid, õpilased õpivad millegipärast ainult Hermann Helmholtzi nägemisteooriat, mille järgi on nägemise halvenemisel vaja välja kirjutada prillid.

Ja kolmas põhjus on samuti banaalne. Selleks, et inimene saaks oma nägemise taastada, peab ta endaga tööd tegema. Ja nagu selgub, on see paljude jaoks lihtsalt vastuvõetamatu. Selgub, et lihtsam on minna arsti juurde ja endale uued prillid korjata, kui ainult ise mitte midagi teha.

Need kolm põhjust takistavad tõsiselt Batesi meetodi juurutamist meie ellu.

Paar sõna silmahaigustest

Glaukoomi ja katarakti põhjus, kui kummaline see ka ei tunduks, on väga lihtne. Need on silmade ummikud.

Fakt on see, et inimsilma varustatakse verega, sealhulgas okulomotoorsete lihaste kaudu. Kui need lihased on hästi arenenud, siis varustades silma verega, masseerivad nad seda pidevalt, pigistades ja lahti pigistades. Silmades toimuv tavaline vahetus ained ja inimese silmad on terved. Niipea, kui silmalihaste töö on häiritud, eelkõige prillide tõttu, koheselt halveneb silma verevarustus, häiritakse ainevahetust ja silmades algab stagnatsioon - eritustorukesed ummistuvad, silmasisene rõhk tõuseb, siin sa oled, ja glaukoom. Räbu hakkab ladestuma läätsele, klaaskeha sees, siin sa oled ja katarakt.

90 protsenti inimestest, kellel on esmane glaukoom ja katarakt, aitavad suuresti professor William Batesi silmaharjutused. Niipea kui inimene hakkab silmadele harjutusi tegema, taastab ta lihaste töövõime, seetõttu taastub silma verevarustus ja silmade ummikud lahenevad iseenesest.

Muideks, Inimkeha võimeline taastuma. See tähendab meie keha loomisel soodsad tingimused, on võimeline taastama oma elundeid ja nende normaalset toimimist. See on tegelikult Batesi meetodi alus. Loome tingimused normaalseks verevarustuseks ja haigused hakkavad taanduma.

Meie riigis, nagu selgus, ei tea keegi ja isegi ei propageeri katarakti algstaadiumit. Hommikul ärgates tehke silmad lahti, vaadake lakke ja teie silme ees vedelevad kärbsed, mingi prügi - see on esialgne etapp katarakt. See võib juhtuda viis või kümme aastat. Ja siis ühel ilusal hetkel ilmub ootamatult loor, silmis udu ja, nagu öeldakse, oota, kuni see küpseb, valmista raha operatsiooniks.

Paar sõna meditsiinist

Batesi meetod on mittemeditsiiniline meetod. See on psühholoogiline ja pedagoogiline meetod. Ja kogu maailmas ei kasuta Batesi meetodit silmaarstid, vaid pedagoogid ja psühholoogid.

Kõige kurioossem on aga see, et kui inimene taastab šokimeetodil nägemise mõne nädalaga, siis suurepärase nägemise säilitamiseks ei pea ta selleks erilist aega pühendama.

Noh, nüüd paar harjutust okulomotoorsete lihaste lõdvestamiseks ja treenimiseks. Need harjutused on juba täna võite lisada oma nägemise taastamiseks mõeldud harjutuste arsenali.

Esimene harjutus, mida me teiega koos õpime, nimetatakse "palmimiseks", ingliskeelsest palmist - "palm". Te kõik teate, et meie peopesades on mingisugune teadusele tundmatu, kuid väga tervendav kiirgus.

palmimine- William Batesi loodud termin silmaharjutuse kohta, mis seisneb silmade sulgemises ja nende tihedas katmises mitmeks minutiks peopesadega. Selle tulemusena silmad lõdvestuvad ja lõõgastumine annab hea nägemise.

Kuidas palmingut teha

Peate oma peopesad kokku panema, nagu tahaksite linde kasta. Sõrmed kõik koos, et vesi maha ei valguks. Peopesad on peaaegu sirged. Seejärel katame ühe käe peopesa sõrmedega teise käe sõrmed täisnurga all - “maja”. Järgmisena pane see kokkuvolditud peopesade konstruktsioon prillide asemel silmadele nii, et ristatud sõrmed jääksid otsmiku keskele, nina jääks väikeste sõrmede vahelt välja ja silmad tabaksid täpselt peopesade lohkude keskpunkte. tähelepanu asjaolule, et teie nina peab väikeste sõrmede vahelt välja jääma. Selleks pead liigutama peopesasid veidi üles või alla kuni ninasillani, kuid nii, et nina hingaks kindlasti.

Nüüd avage silmad peopesade all ja veenduge, et valgus ei tungiks läbi pragude, st. nii et peopesad sulgeksid silmad tihedalt ja need omakorda, langedes peopesade lohkudesse, avanevad ja sulguvad rahulikult.

Palming koos teaduslik punkt nägemus- see on "silmade biofarees", see on silmade soojendamine oma peopesade soojusega. Nii et enne palmitamist peate peopesasid kokku hõõruma, kuni ilmub kuumus.

Niisiis, hõõruge oma peopesad üksteise vastu, kuni ilmub kuumus. Nad panid need "majja". Prillide asemel pange silmad. Silmad muidugi kinni. Küünarnukid pandi lauale või suruti rinnale, aga nii, et ainult need ei olnud kaalus.

Pöörake tähelepanu asjaolule, et pea ei oleks tagasi visatud ega tugevalt ettepoole kallutatud. Jällegi on silmad suletud.

Sellest hetkest alates iga kord, kui loed, kirjutad, vaatad televiisorit, töötad arvutiga, niipea kui tunned end väsinuna, väsitab silmi – nad panid kõik kõrvale, hõõrusid käsi soojaks ja tegid kolm kuni viis minutit peopesamist.
Viie minuti pärast, kui avate oma silmad, ahhetate te ise - kui hästi nad puhkavad ja on valmis edasiseks visuaalseks tööks.

Ja nüüd paar harjutust nõrgenenud silmalihaste treenimiseks.

Tähelepanu tähelepanu!

Palmimine on kasulik kõigile. Palmingu all võid istuda vähemalt terve päeva – see pole ohtlik, vaid kasulik. Mida suurem, seda parem.

Kuid harjutused - te ei saa teha palju ja sageli. Kui teete neid palju, hakkavad teie silmad valutama ja te ei tee seda enam kunagi. Seetõttu saab harjutusi teha vaid kolm korda päevas – enne hommikusööki, enne lõunat ja enne õhtusööki.

Lisaks on treeningul vastunäidustused.

Esimene vastunäidustus- kui isikule tehti operatsioon kuus kuud tagasi, see tähendab, et operatsioonist on möödunud vähem kui kuus kuud.

Teine vastunäidustus- kui inimesel on võrkkest irdunud. Irdunud võrkkestaga ei saa te harjutusi teha. Saate provotseerida edasist eraldumist. Seetõttu tuleb võrkkesta irdumise korral pöörduda arstide poole, nüüd on meetodid - keevitatakse silma võrkkesta. Pärast keevitamist peate ootama kuus kuud, et see hästi juurduks, ja alles pärast seda alustage ettevaatlikult silmade harjutusi.

Kuidas silmaharjutusi tehakse?

Silmade harjutusi tehakse ilma prillideta. Sel juhul on nägu liikumatu. Ainult üks silm töötab. äkilised liigutused seda ei saa silmadega teha. Enne harjutuste alustamist peate harjutusele häälestamiseks intensiivselt silmi pilgutama.

Esimene harjutus

Tõstsid silmad üles. Langes alla. Üles. Alla. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Teine harjutus

Silmad kissitasid paremale. Vasakule. Õige. Vasakule. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Kolmas harjutus "Diagonaalid"

Silmad tõstetud paremale. Siis alla vasakule. Paremale üles, vasakule alla. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.
Tagurpidi diagonaal. Vasak-üles, parem-alla. Vasak on üleval, parem on all. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Neljas harjutus "Ristkülik"

Joonistame silmadega ristküliku: tõstsime silmad üles (ülemisse vasakusse nurka), siis paremale küljele (paremasse ülanurka), langetasime alla (paremasse alumisse nurka), siis vasakule küljele (vasakusse alumisse nurka) ja uuesti üles (vasakusse ülanurka). Pilgutas – pilgutas – pilgutas.
Tagurpidi ristkülik. Valmistatud. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Viies harjutus "Dial"

Kujutage ette suurt kella. Kus ninasild on noolte alus. Ja vaatame numbrite vahel ringi. Nad tõstsid silmad kella kaheteistkümne poole ja "läksid" ringi. Kell kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.
Vastupäeva. Kaksteist, üheksa, kuus, kolm, kaksteist – üheksa, kuus, kolm, kaksteist. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Kuues harjutus "Madu"

Silmad küljele ja hakake sabast silmadega madu joonistama. Kõigepealt paremalt vasakule, siis vasakult paremale. Ja üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla, see tähendab, et me joonistame silmadega sinusoidi kõvera. Pilgutas – pilgutas – pilgutas. Ja vastupidises suunas: üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla, üles ja alla. Vilgub-vilgub-pilgutab.

Harjutus "Silmade solariseerimine küünlal"

On veel üks väga oluline harjutus, mida nimetatakse "Silmade solarisatsioon küünlal"

Seda raamatutes kirjeldatud harjutust saab teha päikese käes, lambiga, mis tahes valgusallikaga. Kujutage ette, millist harjutust “Silmade solariseerimine küünlal”, kujutage ette, et teie ees on kaugel väljasirutatud käsi põleb küünal, silmad vaatavad alati mööda nina ja loomulikult ilma prillideta. Pöörake pea kiiresti vasakule ja vaadake vasak pool mööda nina. Ja siis sama kiiresti keerame pea paremale ja juba vaatame paremale poole ja ka ninapidi. Pöörake vasakule, pöörake paremale, pöörake vasakule, pöörake paremale.
Me ei pööra küünlale üldse tähelepanu. Kui vaatame vasakule, tunneme pimedas, et küünal on kuskil paremal. Siis pööre – silme ees välgatas küünal. Ja siin me oleme ninapidi, silmadega vaatame juba paremale ja juba tunneme küünlast vasakule valgust. Siis jälle pööre – jälle vilksatas küünal mu silme ees. Niimoodi edasi-tagasi, edasi-tagasi. Me ei pööra küünlale tähelepanu.

Niisiis, me teeme küünlal silmade solariseerimist:
Pöörake pead vasakule, paremale, vasakule, paremale. Vasak, parem, vasak, parem, vasak, parem, vasak ja parem. Pilgutas – pilgutas – pilgutas.

Ja nüüd hõõrusid nad käsi ja tegid palmitamist. See tähendab, et nad hõõrusid käsi soojaks, panid peopesad “majja” kokku, panid need endale prillide asemel silmadele, panid küünarnukid lauale või surusid need rinnale. Rahunege, lõdvestage, võtke mugav asend. Me hakkame oma silmalihaseid lõdvestama. Meie silmad on head, silmad puhkavad, harjutame - iga päevaga näevad nad aina paremini. Meie silmade lihased lõdvestuvad.

Lühinägelikud on nüüdseks ette kujutanud, kuidas nende põikisuunalised silmalihased lõdvestuvad, kuidas nende silmad muutuvad uuesti ümaraks, pallideks, kui suurepäraselt nad näevad kaugusesse. Ilma ühegi punktita.

Ja ettenägelikud kujutasid ette, kuidas nende pikisuunalised silmalihased lõdvestuvad, kuidas nad lasevad silmadel kurkidega kergelt ettepoole sirutada ja suurepäraselt lähedalt näha. Ilma ühegi punktita.

Meie silmade võrkkest lõdvestub, valgustundlikud rakud, koonused, vardad lõdvestuvad. Veresooned, mis toidavad võrkkesta verega, lõdvestuvad. Rakud lõdvestuvad silmanärv rakud lõõgastuvad visuaalne analüsaator ajus. Kogu meie nägemistrakt on lõdvestunud.

Silmad kinni, peopesad ninal, istud mugavas asendis. Küünarnukid on kas laual või surutud rinnale. Jätkame palmitamist.
Ja nüüd teeme palmitamise all harjutusi silmadele.

Seega palmimise all, st. peopesade all avasid nad silmad, pilgutasid - pilgutasid - pilgutasid. Silmad üles, alla, üles, alla, üles, alla. Vilgub-vilgub-pilgutab. Nad kissitasid silmi paremale, vasakule, paremale, vasakule, paremale, vasakule. Vilgub-vilgub-pilgutab.
Diagonaalid. Nad tõstsid oma silmad paremale-üles, siis vasakule-alla, paremale-üles, vasakule-alla, paremale-üles, vasakule-alla. Nad pilgutasid, pilgutasid, pilgutasid.
Tagurpidi diagonaal. Vasak-üles, parem-alla, vasak-üles, parem-alla, vasak-üles, parem-alla. Vilgub-vilgub-pilgutab.
Ristkülik. Nad tõstsid silmad üles (ülemisse vasakusse nurka), siis paremale küljele (paremasse ülanurka), langetasid alla (paremasse alumisse nurka), seejärel vasakule küljele (alumisse vasakusse nurka) ja uuesti üles (ülemisse vasakusse nurka). Vilgub-vilgub-pilgutab.

Tagurpidi ristkülik. Tõstetud silmad üles, vasakule, alla, paremale, üles, vasakule, alla, paremale. Üles, vasakule, alla, paremale, üles, vasakule, alla ja paremale. Vilgub-vilgub-pilgutab.
"Kella nägu". Nad tõstsid silmad kella kaheteistkümne poole ja kõndisid ringi. Kell kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Vilgub-vilgub-pilgutab. Vastupäeva. Kaksteist, üheksa, kuus, kolm, kaksteist, üheksa, kuus, kolm, kaksteist. Üheksa, kuus, kolm, kaksteist. Vilgub-vilgub-pilgutab.
Ja lõpuks "madu". Silmad küljele ja joonistage silmadega madu. Üles-alla-üles-alla-üles-alla-üles ja alla. Tagurpidi. Üles-alla-üles-alla-üles-alla-üles ja alla. Vilgub-vilgub-pilgutab.
Silmad olid kinni. Jätkame silmalihaste lõdvestamist.
Selleks, et palmitamise all olevaid silmalihaseid paremini ja kiiremini lõdvestada, mõtles Bates välja ühe väga olulise harjutuse, mille ta nimetas. “Meeldiv mälestus”.
Ja iga kord, kui teete palmitööd, peate mõtlema millelegi heale, heale, meeldivale. Pidage meeles meeldivat kohtumist, meeldivat reisi, meeldivat puhkust. Meeldiv mälestus, lõdvestab tugevalt inimese psüühikat, lihaseid, näolihaseid ja silmalihaseid.
Ja lõõgastumine on Batesi meetodi aluseks. Lõõgastus ja seejärel nõrgenenud silmamotoorsete lihaste treenimine.

Palmingust välja saamine

Silmad on suletud. Peopesade all silmad kergelt kinni, lahti, kinni, lahti, kinni, lahti. Silmad on suletud. Nad eemaldasid käed näolt ja raputasid pead silmad kinni. Üles-alla, üles-alla, üles-alla ja üles-alla. Parem-vasak, parem-vasak, parem-vasak ja parem-vasak. Ja nüüd hõõrusid nad rusikatega veidi silmi, aga mitte palju. Hingasime sügavalt sisse, hingasime välja ja avasime silmad, kiiresti, kiiresti, silmi pilgutades. Pilgutas – pilgutas – pilgutas. Nad pilgutasid – pilgutasid – pilgutasid ja vaatasid mingit objekti.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie nägemine teravneb pärast treeningut.

Fakt on see, et harjutuste abil küllastasime hapnikuga ja toitaineid võrkkesta visuaalsed vardad. Ja visuaalsed pulgad vastutavad lihtsalt hämaras nägemise eest.

Nüüd hõõru käsi uuesti soojaks, pane peopesad “majja” kokku ja tee palmimine. Silmad pandi kinni, küünarnukid asetati lauale või suruti rinnale. Võtsime mugava asendi, rahunesime maha, lõdvestusime, jätkame palmingu tegemist. Jätkame silmade lihaste lõdvestamist.

Alati, kui teete peopesamist, pöörake tähelepanu – esimesel hetkel paistavad teie silme ees valgusjääkpildid. Poolteist minutit terendab telekas, küünal, pirn, aknatükk, mingi udu, pilv. See näitab, et teie nägemistrakt on üle erutatud. Valgus ei tungi silmadesse. Ja me arvame, et näeme midagi. Ja nende jääkvalguspiltide eemaldamiseks mõtles Bates palmimise all välja veel ühe väga olulise harjutuse, mille ta nimetas "Tutvustame musta".

Ja nii tuleb iga kord, kui silmad kinni paned ja palmimist teha, ette kujutada, et teatris on näiteks must sametkardin, see on nii must-must, suur-suur. Ja nüüd kustub tuli ja see muutub aina mustemaks. Või kujutage ette musta ripsmetušši, mille enda ette valasite, ja katke need helendavad kohad kinni.

Ja teine ​​peopesamise harjutus, mis veelgi olulisem, on meeldiv mälestus.
Iga kord, kui teete palmitööd, peate mõtlema millelegi heale, heale, meeldivale.
Lülitame tule sisse. Paluge kellelgi toas või piirkonnas, kus te viibite, valgus sisse lülitada. Ja jälle väljume palmingust:

Peopesade all silmad kergelt kinni, lahti, kinni, lahti, kinni, lahti. Silmad on suletud. Nad eemaldasid käed näolt ja raputasid suletud silmadega pead. Üles-alla, üles-alla, üles-alla ja üles-alla. Parem-vasak, parem-vasak, parem-vasak ja parem-vasak. Nad liigutasid pead, taastasid aju verevarustuse.

Ja nüüd hõõrusid nad rusikatega silmi. Hingasime sügavalt sisse, hingasime välja ja avasime silmad, kiiresti, kiiresti, silmi pilgutades. Pilgutas – pilgutas – pilgutas. Nad pilgutasid – pilgutasid – pilgutasid ja vaatasid mingit objekti.

Pöörake tähelepanu – värvid on muutunud mahlasemaks. Fakt on see, et harjutuste abil oleme võrkkesta visuaalsed koonused küllastunud hapniku ja toitainetega. Visuaalsed koonused vastutavad värvide tajumise eest.

Niisiis, nüüd pean ma teile ütlema, mida teavad, kuid kahjuks varjavad silmaarstid end patsientide eest. Miks on prillide kandmine inimestele kahjulik ja halb nägemine.
Fakt on see, et lühinägelikel inimestel on nende silmad ette sirutatud ja tänu sellele, et nende silmad on ette sirutatud, on nende võrkkest väga venitatud, pinges. Just sel põhjusel on paljud ametid lühinägelikele keelatud. Nad on paljudel spordialadel keelatud. Sest mingisuguse terava stressi korral võib silma võrkkest kooruda või rebeneda. Ja see toob kaasa osalise ja mõnikord täieliku nägemise kaotuse silmades.
Eriti ohtlik on raske lühinägelikkus tüdrukutel, tüdrukutel ja noortel naistel. Need, kes hakkavad lapsi saama. Sest sünnituse ajal võivad nad stressist pimedaks jääda.
Teadlased on kindlaks teinud, et kahekümnenda sajandi jooksul, aastatel 1900–2000, on tsiviliseeritud inimkonna visuaalne koormus kasvanud umbes kakskümmend korda. Meie esivanemad vaatasid enamasti kaugusesse, kuidas põllud õitsevad, karjad karjatavad. Nende silmalihased olid kogu aeg lõdvestunud. Ja meie lapsed on praegu üheksakümmend protsenti ajast sunnitud tähelepanelikult vaatama – õppima, raamatuid, arvutit, televiisorit, väikseid mänge. Ja silmad osutusid pikaajaliseks lähivaatamiseks sobimatuks, silmad vajavad kaugusesse vaatamist. Ja kui silmad ei aita, siis võib asi väga kiiresti ja väga kurvalt lõppeda.

"… te ei saa hommikutreeningut teha. Ilma võimlemiseta saab elada õnnelikult elu lõpuni. Sa ei saa hommikul hambaid pesta ja ilma hammasteta saad elada õnnelikult elu lõpuni. Aga kui inimene kaotab nägemise, siis järsku kaotab ta elus peaaegu kõik...”

Kontaktläätsed on isegi rohkem tupiktee kui prillid. Need on silmade kaitseprillid. Muuhulgas kutsuvad nad esile ka varajase katarakti.
Paljud silmaoperatsioonid ei ole imerohi, vaid viis nägemise kadumise ja pimedaksjäämise edasilükkamiseks. Kui leiate saidi Longevity.ru
kasulik teile, võiksite soovitada seda oma sõpradele ja perele.

Ärge unustage neid!

Nägemiskahjustus võib tekkida haiguste, vigastuste, kahjulike mõjude tõttu välised tegurid: töö arvutiga, silmade pinge, suits, saastumine, mürgisus keskkond. Koos ravimitega ja tegevusmeetodid Laialdaselt kasutatakse silmade võimlemist - Batesi meetodit nägemise taastamiseks.

Batesi meetodi põhitõed

Ameerika oftalmoloog William Horatio Bates elas 19. ja 20. sajandi vahetusel. Ta töötas välja oma aja jaoks revolutsioonilise meetodi nägemise taastamiseks ilma ravimeid kasutamata. Traditsiooniline meditsiin ei tunnustanud tema tehnikat, kuid see oli metsikult edukas ja seda kirjeldati 1920. aastal Batesi välja antud raamatus.

Batesi meetodil nägemise taastamise tehnika aluseks saanud teooria aluseks on arsti veendumus, et halvenemine on seotud silmalihaste liigse pinge ja läätse akommodatsiooni rikkumisega.

Traditsiooniline meditsiin ei nõustu Batesi meetodiga, kuna see seletab nägemise nõrgenemist silma kudede orgaaniliste häiretega. Vaatamata ametlikule tagasilükkamisele on Batesi meetodil aga palju toetajaid ja järgijaid, see on lihtne ja kõigile kättesaadav.

Silmaharjutused (häirete ravi ja ennetamine) põhinevad kahel põhimõttel:

1. “Kõik haigused on närvidest”, liigne vaimne stress, stress, tugevad tunded põhjustavad silmalihaste kontrollimatut ülepinget ja samal ajal lühinägelikkust, kaugnägelikkust, astigmatismi ja strabismust.
2. On vaja omandada harjutused, mis võimaldavad teil leevendada silmalihaste spastilisust, ja on võimalus taastada nägemine ilma prillide, kontaktläätsede ja operatsioonideta.

Meistri järgijad: Shichko-Batesi harjutused

Rõhuasetusega ravi psühhogeensele komponendile, optikat õppinud ja oma veendumustest tulenevalt populariseeris füüsik ebatavalised viisid ravi, õnnestus ühendada Batesi ja psühhoanalüütiku Gennadi Shichko tööd.

G.A. Shichko väitis, et iga inimene on iseenda tervendaja ja enesehüpnoos mängib ravis otsustavat rolli.

Ždanov ühendas Batesi harjutused ja Shishko juhised: õhtul, ööune eelõhtul, on vaja spetsiaalselt peetavasse päevikusse kirja panna võtmefraasid, mis töötavad alateadvusega. Valjuhäälselt öeldud sõnadel või mõtetel ei ole sama jõudu kui kirjutatud sõnadel. Suhtumine peaks olema positiivne, rakendatud ja hoolikalt kalibreeritud:

• minu nägemine paraneb iga päevaga treeninguga;
• Näen selgelt väikseid objekte enda lähedal ja kauguses jne.

Samamoodi saate toime tulla halvad harjumused, ülekaaluline.

Batesi võimlemine: taastame nägemist iseseisvalt

Bates oli kindel, et vaimne stress, stress, pinge toovad kaasa patoloogilise lihaspinge kehas. Esiteks mõjutavad sellised protsessid silmade tervist.

Puhkeolekus näevad silmad võrdselt hästi nii lähedal asuvaid kui ka kaugemaid objekte. Aga püsiv psühho-emotsionaalne stress kannab vilja ja arenevad patoloogiad. Batesi järgijad väidavad, et arvutitel ega lugemisel pole sellega midagi pistmist: kõik on seotud lihaspingetega. Neid tuleb lõdvestada ja õpetada puhkama: nägemine taastub.

Põhikursus liikumine on universaalne ja sobib erinevate puuetega inimestele. Sügavama töö jaoks on olemas täiendavad harjutused sõltuvalt patoloogiast (kaugnägelikkus, lühinägelikkus, strabismus, astigmatism).

Kõik harjutused tehakse ilma prillideta.

palmimine

Võimlemine põhineb peopesamisel – silmade katmisel peopesadega.

Peate istuma, toetama küünarnukid kõvale pinnale (lauaplaat), lõdvestuma, mitu korda käsi raputama, justkui raputades vett.

Enne harjutuse alustamist on soovitatav hõõruda peopesasid üksteise vastu 10-15 sekundit (see peaks olema soe), seejärel voltida need paati ja katta nendega silmad. "Paadi" kumer osa asub pupilli kohal.

Hingamine peaks olema rahulik, mõõdetud. Pärast seda, kui peopesad sulgevad silmad valguse eest, ilmub võrkkestale, mis tähendab silmade ette heledad laigud ujuvad värvilised ringid. Lõõgastades on vaja saavutada absoluutselt musta tausta välimus ilma heledate lisanditeta. Kui eesmärk on täidetud, jääb must väli pärast peopesade eemaldamist veel mõneks ajaks pilgu ette. Nägemine muutub märgatavalt selgemaks ja heledamaks.

Palming on suurepärane silmade väsimuse leevendaja ja seda soovitatakse teha võimalikult mitu korda päeva jooksul, kuid alati iga kord, kui tunnete pinget ja enne uinumist.

Mälu

Meeldivad mälestused toovad naudingut ja lõdvestavad psüühikat. See nähtus Bates kasutab seda silmade koormuse leevendamiseks.

peal varajased staadiumid Batesi võimlemist valdades on soovitatav seda harjutust teha nagu peopesamist - suletud silmadega. Hiljem, olles tehnika omandanud, ei saa te silmi sulgeda.

On vaja võimalikult selgelt taasesitada mälus mõni meeldiv mälestus - tunne, see pole oluline - heli, lõhn, värv, pilt. Peaasi, et sukelduda sellesse võimalikult täielikult, taastada see väikseima detailini, uuesti läbi elada. Kui edu saavutatakse, on silmade ees mustus.

Esindus

Häiritud nägemine annab ajule ümbritsevast maailmast moonutatud pildi. Selle parandamiseks peate vaimselt ette kujutama erinevaid esemeid, värvitud mustaks ilma vähimagi valguse või muude plekkideta. Iga pilti tuleb hoida "silmade ees" mitte kauem kui sekund, asendades selle järgmisega.

Teine harjutus hõlmab nägemisteravuse testimiseks lauaga töötamist. Rippudes selle 4-6 meetri kaugusele valgusküllases ja hea valgustusega ruumis, peate valima silmadega tähe (võimalikult madalal asuvalt joonelt), vaatama seda mõni sekund ja seejärel katma silmad peopesadega ja kujutage ette just seda tähte antratsiit-must ja suur. Pärast silmade avamist (pärast 3-5 sekundit lõõgastumist) on tabelis olev täht palju selgemalt nähtav.

Kiikumine ja liikumine

Ei ole soovitatav hoida pilku pikka aega ühes punktis, vaja on viia pilk lähedalasuvatelt objektidelt kaugematele ja tagasi.

• Peate oma silmad fikseerima tabelis olevale tähele (1-2 sekundiks), seejärel vaatama teist tähte (esimene peaks jääma vaatevälja, kuid selle selgus kaob). Parandage teine ​​täht (1-2 sekundit), pöörduge tagasi esimese juurde, ilma teist kaotamata. Sellised "kiiged" aitavad silmi lõdvestada.
• Kinnitage oma pilk suurele tähele ühel tabeli ülemistest ridadest, seejärel tõlkige see väiksemaks täheks, kaotamata silmist esimest tähte (see on vähem nähtav kui teine), seejärel pöörduge tagasi esimese juurde. Kui harjutus sooritatakse õigesti, tundub, et laud nihkub üles-alla.
• Töötamine ühe valitud tähega. Kinnitage oma pilk suurele tähele ja liigutage seda ülevalt alla, ühelt küljelt teisele, et täht "kiikuks".

Kui võimalik, saate tähti vaimselt "kiigutada", sulgedes silmad ja kujutades ette kujundit tähest mustana.

Vilgub (pilgud)

• Tehke peopesamine, seejärel avage silmad 1 sekundiks, suunake pilk laua suvalisele tähele ja tehke uuesti palmimine. Sulgege silmad mitu korda ja eemaldage käed silmadest (silmad on suletud!) Pöörake pead 4-5 korda küljelt küljele, pilgutage silmi.
• Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuses. Hingamine on rahulik ja ühtlane. Pöörake paremale: pea, silmad, õlad. Vasakut kontsa saab põrandast veidi tõsta. Seejärel korrake peatumata pööret vasakule, siis uuesti paremale. Harjutus sooritatakse konkreetsetele objektidele keskendumata, ühe lähenemisega on soovitatav sooritada kuni 100 pööret. Treeningut saab teha mitu korda päevas.
• Pange nimetissõrm nina juurde ja pöörake pead nii, et tundub, nagu liiguks sõrm, mitte silmad. Tunnet on võimalik tugevdada, kui sulgete silmad ja puudutate ninaotsaga sõrme.

päikesevalgus

päikesevalgus hea silmadele. Solarisatsiooniharjutuste tegemiseks vajate:

1. Sule silmad, pööra nägu päikesekiired. Kui silmad on harjunud ja päikesevalgus neid ei ärrita, võite alla vaadates tõsta ühe silmalau, mõne sekundi pärast teha harjutust teise silmaga.
2. Vali ala, kus valguse ja varju vahel on selge piir, seisa nii, et üks pool kehast oleks päikese käes ja teine ​​varjus. Sulgege silmad, pöörake pead nii, et "silmade ees" valgus ja vari sujuvalt vahelduksid. Tehke harjutust seni, kuni erinevus lakkab olemast asendus.
3. Sulgege üks silm peopesaga, teine ​​jätke lahti, kuid vaadake alla. Pöörake pead küljelt küljele (sageli võite pilgutada). Jätkake vahustamist tõstes avatud silm päikese käes ja vilgub pidevalt. Seejärel tee sama harjutust teise silmaga. Päikesevalguse saab asendada kunstliku valgusega, kuid see asendus ei ole silmadele nii tõhus.

Pärast solarisatsioonikompleksi valmimist tuleb palmimist korrata, ajaliselt peaks see olema kaks korda pikem kui solarisatsioon.

Kummalt poolt vaadata

Batesi meetodi eelised:

• tasuta nägemise taastamise tõhusus ja võimlemise üldine kättesaadavus;
• nägemiskahjustuste ennetamine, võime omandada tavasid mitte ainult silmalihaste, vaid kogu keha lõdvestamiseks.

Võimlemisel on oma vastunäidustused:

• oht / võrkkesta irdumine;
• 6 kuud pärast silmaoperatsiooni

Miks "traditsiooniline" meditsiin seda meetodit ei kasuta? sest tema kombeks pole ravida ilma kalleid ravimeid kasutamata ..

Katkend professor Ždanovi loengust:

“... Ameerika oftalmoloogiaprofessor William Bates avaldas 1901. aastal teadusliku töö, milles ta tõestas, et kõik neli nägemishäiret: lühinägelikkus, hüperoopia, strabismus ja astigmatism on inimestel seotud kuue silma-motoorse lihase ebaõige funktsioneerimisega. Mõned lihased on liiga pingul ja mõned liiga lõdvad. Selle tulemusena tekib mõnel inimesel lühinägelikkus, teistel hüperoopia, kolmandatel strabismus ja peaaegu kõigil areneb astigmatism.

Lisaks töötas Bates välja harjutuste süsteemi, mis võimaldab teil lõdvestada pinges lihaseid, treenida nõrku ja taastada inimese nägemine.

Ta laenas nende harjutuste aluse Põhja-Ameerika indiaanlastelt. Indiaanlased arendasid poiste, noorte, meeste ja sõdalaste mitme tuhande aasta pikkuse arengu- ja nägemise säilitamise kultuuri. Ja Bates luuras – indiaanlased teevad pidevalt silmadega mingit harjutust. Ta süvenes nende harjutuste olemusse, kuna silmaarsti professor mõistis nende eesmärki ja töötas välja oma meetodi.

Miks indiaanlased? Jah, sest indiaanlased pärivad osa iidne kultuur India Superior, kunagi üks superharidus, sealhulgas Aasia (koos Euroopaga) ja mõlemad Ameerikad .. SEDA KÕIKE NIMETATATI ÜHE SÕNA - INDIA!!! (Loe rohkem - https://cont.ws/post/420547 ) Seetõttu on indiaanlaste teadmised vastukajad traditsiooniline meditsiin, mis eksisteerivad Ida-Aasia avarustes (India, Tiibet, Hiina), sest nad kõik on kunagi põhjast tulnud VALGETE JUMALADE kultuuri pärijad.

Batesi meetod on üle saja aasta vana.

Ja loomulikult tekib täiesti õigustatud küsimus: "Miks me ei tea sellest peaaegu midagi?" . Mõned naiivsed inimesed ütlevad: "Vladimir Georgievitš, miks sa ei räägi Tervise programmis inimestele nii lihtsas vene keeles, milles asi, miks te kõiki neid harjutusi ei näita." Kummalisel kombel on sellel kolm väga head põhjust.

Esimene põhjus on raha. Aastane puhaskasum prillide, kontaktläätsede ja silmaoperatsioonide müügist maailmas ületab viiekümne miljardi dollari. Need 50 000 000 000 dollarit saja aasta eest ei lase teaduslikul tõel läbi murda tarbijateni, kes kannatavad selle tõe teadmatuse tõttu nii palju, et paljud jäävad isegi pimedaks.

Omal ajal saatsime selle nägemise taastamise süsteemi kohta infot sadadesse riikidesse. Vastasid ainult jaapanlased, suur tänu neile.

Nad saatsid tänukiri ja jaga tulemusi. “... Ühe sotsioloogilise instituudi baasil — et mitte kedagi teenimatult solvata, lubage mul jätta mainimata instituudi nimi — tegime üliõpilaste seas uurimistööd. Positiivne tulemus ulatus üle 80%. Aga sisse Sel hetkel Jaapani majandus ei ole valmis sellist koormust vastu võtma ... "

Ma ei saa aru, kus on majandus?

Siis tuleb seletus: “... Kui ligi kuuekümne miljonist halvasti nägevast jaapanlasest 10% viskab prille, taastades oma nägemist, jääb 6 miljonit taotlemata klaasi. See on majandusele märkimisväärne löök ja me usume, et selline visiooni taastamise viis on Jaapani jaoks ennatlik.

Tähelepanu vastus! Majandusseadus on selline: tarbija ei tohi kaduda!

Kui paraned või, jumal hoidku, sured, siis prillide järele ei lähe. Pole see? Kehva nägemisega inimestest on huvitatud terve võrgustik organisatsioone ja struktuure.

Mitu aastat tagasi, kui üks mu õpilane otsustas oma avada Treenimiskeskus nägemise taastamiseks oli ta kahjuks ettevõtte "Optika" kõrval. Talle öeldi delikaatselt: „Hoia meie asjadest eemale! Ärge lööge meie kliente!"

Niisiis, mu kallis, õnnitlen teid. Sa oled klient! JA Kui arvate, et keegi vajab teie tervist, siis eksite sügavalt!!

Vastupidi, tänu teile halb nägemine prillide, ravimite tootjad teenivad palju raha, teeseldes, et nad hoolivad tervisest, kuvandist jne. Iga kord, kui nad pakuvad välimust muuta, kunstlikult moodi luua, toetavad konkreetselt vajadust pidevalt prille vahetada.

Teine põhjus on samuti banaalne – see on meie meditsiini inertsus. Juba sada aastat on teada Batesi silma kõige täpsem nägemisteooria, mille järgi inimesed võtavad prillid eest ja taastavad nägemise. Siiani õpivad meie riigi kõigis meditsiiniinstituutides üliõpilased millegipärast ainult Hermann Helmholtzi nägemisteooriat, mille kohaselt tuleb esmapilgul häire korral prillid silmadele riputada ja lõpuks inimene tuua. pimeduseni. Meie Moskva kõige olulisem silmahaiguste instituut, kõik selle filiaalid üle kogu riigi, kas teate, kelle nime see kannab? Igavene leivaisa Hermann Helmholtz.

Ja kolmas põhjus on samuti banaalne. Selleks, et inimene saaks oma nägemise ise taastada, peab ta endaga tööd tegema. Me peame töötama. Peab kaineks saama tervislik eluviis elu, söö õigesti, on vaja puhastada keha, silmalihased, silmad kogunenud toksiinidest, taastada nende elastsus. Lõpuks peate need harjutused tegema. Ja nagu selgub, on see paljude jaoks lihtsalt vastuvõetamatu. Selgub, et lihtsam on minna arstide juurde, viriseda uute silmade saamise pärast, kuni ise midagi ei tee.

Need kolm põhjust takistavad minu arvates tõsiselt Batesi meetodi juurutamist meie ellu.

Nagu näete, on kõigist kolmest põhjusest ülesaamise korral lihtne üle saada peamine põhjus- sinu laiskus.!!!

Kuidas nägemist taastada(Shichko-Batesi meetod)

Sa juba tead, kuidas oma silmi säästa. See artikkel on kasulik neile, kes pole varem tarku nõuandeid järginud. Hiina meditsiin ja tahab nüüd nägemist taastada. Tõlkina tean omast käest, kui väsinud on silmad ja kuidas nägemine langeb. Õnneks on lihtsad harjutused et aidata seda taastada.

Esitan katkendeid Vladimir Georgievitš Ždanovi esimesest loengust, mis on osa nägemise korrigeerimise kursusest Shichko-Batesi meetodil.

Lõõgastusharjutused ja silmalihaste treenimine

Alates tänasest saate lisada need harjutused nägemise taastamiseks oma harjutuste arsenali.

palmimine

Esimest harjutust, mille me teiega koos õpime, nimetatakse "palmimiseks". Ingliskeelne sõna"palm" - peopesa. On teada, et meie peopesades on mingi teadusele tundmatu, kuid väga tervendav kiirgus. Ja inimene ravib end pidevalt tahes-tahtmata peopesadega. "Oh, mu kõht valutab. Oeh, mu pea valutab. Oh kõrva. Oh, mu hammas valutab." Ja igaüks püüab oma peopesa valusa kohale tuua. Selgub, et peopesadega saate oma väsinud ja valusatele silmadele oluliselt abi osutada.

Kuidas palmimine toimub

Niimoodi asetage oma peopesad kokku. Nagu tahaks linde peopesast juua. Sõrmed kõik koos, et vesi maha ei valguks. Sõrmed koos. Sa ei pea sügavale minema. Peaaegu sirged peopesad.

Ja nüüd, peopesad meie poole, katame ühe käe sõrmed teise käe sõrmedega. Et saada sellist tüüpi katus. Täisnurk.

Nüüd panete selle peopesade kujunduse prillide asemel silmadele nii, et ristatud sõrmed on otsmiku keskel, nina jääb väikeste sõrmede vahelt välja ja silmad langeksid täpselt keskele. peopesade lohud. Pange tähele, et teie nina peaks peopesade vahelt välja paistma. Ja see on vajalik, et see nina hingaks.

Ja nüüd, peopesade all, ava silmad ja nii suru peopesad põskedele, ninale, liiguta peopesasid nii, et silmad oleksid lahti ja valgus silma ei langeks. Vältimaks tühikuid. Ei nina lähedalt, ei põskedelt, mitte kuskilt. Nii et peopesad suleksid silmad tihedalt ja silmad, mis langevad peopesade lohkudesse, avanevad ja sulguvad rahulikult ning seetõttu ei lange valgus silmadele. Seda harjutust nimetatakse peopesamiseks. Teaduslikust seisukohast on see "silma bioforees", see on silmade soojendamine oma peopesade soojusega.

Siin on, kuidas seda harjutust klassikaliselt tehakse. Hõõruge oma peopesad kokku, kuni see on soe. Voldi oma peopesad "majja". Pange silmad. Sulge oma silmad. Pange küünarnukid lauale. Peaasi, et pead ei oleks tahapoole visatud ja tugevalt ettepoole kallutatud ning küünarnukid ei oleks raskustes. Silmad on suletud.

Edaspidi iga kord, kui loed, kirjutad, vaatad telekat, töötad arvutiga, niipea kui tunned väsimust, silmade väsimus – tuleb kõik kõrvale jätta, käsi soojaks hõõruda ja palmimist teha. Kolm kuni viis minutit. Viie minuti pärast, kui avate oma silmad, ahhetate te ise - kui hästi nad puhkavad ja on valmis edasiseks visuaalseks tööks.

Ja nüüd kirjeldan mitmeid harjutusi nõrgestatud silmalihaste treenimiseks.

Tähelepanu! Palmingu all võid istuda vähemalt terve päeva – see pole ohtlik, vaid kasulik. Mida suurem, seda parem. Kuid need harjutused, mida ma teile nüüd näitan - te ei saa neist palju teha. Kui teete neid palju, hakkavad teie silmad valutama, sa kiidad kõike maailmas ega tee seda enam kunagi. Seetõttu saab harjutusi, mida ma teile nüüd näitan, teha ainult kolm korda päevas - enne hommikusööki, enne lõunat ja enne õhtusööki. Ja mitte rohkem, kui ma teile näitan.

Lisaks on nendel silmade võimlemise harjutustel vastunäidustused.

Esimene vastunäidustus on see, kui inimesele tehti kuus kuud tagasi operatsioon. Noh, see on vähem kui kuus kuud pärast operatsiooni. Ehk peale igasugust silmaoperatsiooni tuleb pool aastat oodata, et kõik seal paraneks, paraneks ja alles peale seda saab teha seda silmadele võimlemist, mida ma näitan.

Teine vastunäidustus on see, kui inimesel on võrkkest irdunud. Irdunud võrkkestaga ei saa te seda võimlemist teha. Saate provotseerida edasist eraldumist. Seetõttu peate võrkkesta irdumise korral pöörduma arstide poole, nüüd on meetodid - keevitavad võrkkesta. Pärast keevitamist peate ootama kuus kuud, kuni see hästi juurdub, ja alles pärast seda alustage seda silmade võimlemist ettevaatlikult.

Võimlemine silmadele

Sellist võimlemist tehakse ilma prillideta. Sel juhul on nägu liikumatu. Ainult üks silm töötab. Ärge tehke järske silmade liigutusi.

vilkuv

Pilgutage silmi kiiresti, kiiresti. Vilkuma, vilkuma, vilkuma, vilkuma, vilkuma. See on nagu liblika tiivad. Pole vaja silmi kissitada. Ühe silmalau kerge kiire vilkumine.

Muide, see kerge kiire vilkumine lõdvestab silmalihaseid. Ja inimesed on juba ammu märganud: kui näete halvasti, siis pilgutage. Mees pilgutas ja pilgutas – ta näeb tõesti palju paremini.

1. harjutus

Tõstke oma silmad üles. Alla. Üles. Alla. Vilgub-vilgub-pilgutab.

2. harjutus

Kissitage silmi paremale. Vasakule. Õige. Vasakule. Vilgub-vilgub-pilgutab.

Harjutus 3 - "Diagonaalid"

Tõstke oma silmad paremale ja üles. Siis alla vasakule. Paremale üles, vasakule alla. Nad pilgutasid.

Tagurpidi diagonaal. Vasak-üles, parem-alla. Vasak-üles, parem-alla. Nad pilgutasid, pilgutasid, pilgutasid.

Harjutus 4 - "Ristkülik"

Joonistage silmadega ristkülik. Tõstke oma silmad üles, ülemine külg, külg, alla, alt, üles. Nad pilgutasid.

Tagurpidi ristkülik. Ülevalt, küljelt, alla, alt, üles. Nad pilgutasid, pilgutasid, pilgutasid, pilgutasid.

Harjutus 5 - "Vali"

Kujutage ette suurt kella. Seal, kus on ninasild, algavad nooled. Ja vaatame numbrite vahel ringi. Nad tõstsid silmad kella kaheteistkümnele, läksid ringi. Kell kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Kolm, kuus, üheksa, kaksteist. Nad pilgutasid.

Vastupäeva. Kaksteist, üheksa, kuus, kolm, kaksteist. Üheksa, kuus, kolm, kaksteist. Nad pilgutasid, pilgutasid, pilgutasid.

Harjutus 6 - "Madu"

Silmad küljele ja hakake sabast silmadega madu joonistama. Üles-alla, üles-alla, üles-alla, üles. Ja pea, selg, üles-alla, üles-alla, üles-alla, üles. Ja saba.

Harjutus "Hea mälu"

Et palmimise all nägemist paremini ja kiiremini lõdvestada, mõtles Bates välja ühe väga olulise harjutuse, mida nimetas "Mõnusaks mäluks".

Ja iga kord, kui teete palmitamist, peate sel hetkel mõtlema millelegi heale, heale, meeldivale. Pidage meeles meeldivat kohtumist, meeldivat reisi, meeldivat puhkust. Meeldiv mälestus, lõdvestab tugevalt inimese psüühikat, lihaseid, näolihaseid ja silmalihaseid.

Lõõgastus on Batesi meetodi aluseks. Esiteks lõdvestus ja seejärel nõrgenenud silmalihaste treening (ülaltoodud harjutuste sooritamine + harjutuste vahel vilkumine - ja seda kõike palmimise all).

Harjutus "Musta kujutamine"

Alati, kui teete peopesamist, pöörake tähelepanu – esimesel hetkel paistavad teie silme ees valgusjääkpildid. Poolteist minutit terendab telekas, küünal, pirn, aknatükk, mingi udu, pilv. See näitab, et teie nägemistrakt on üle erutatud. Valgus ei ulatu meie silmadeni, kuid meile tundub, et me näeme midagi. Ja siin, et eemaldada need jääkvalguskujutised, tuli Bates peopesamisel välja veel üks väga oluline harjutus, mida ta nimetas "Musta kujutamiseks".

Ja nii tuleb iga kord, kui silmad kinni paned ja palmimist teha, ette kujutada, et teatris on näiteks must sametkardin, see on nii must-must, suur-suur. Ja nüüd kustub tuli ja muutub mustamaks, tumedamaks. Või kujutage ette musta ripsmetušši, mille enda ette valasite, ja katke need helendavad kohad kinni.

Palmingust välja saamine

Niisiis, nüüd meenutame palmitööst väljapääsu. Silmad on suletud. Peopesad ninal. Peopesade all silmad veidi kinni, lahti, kinni, lahti, kinni, lahti. Silmad suletud, käed näost eemaldatud. Ja raputasid suletud silmadega pead. Üles ja alla – jah, jah, jah, jah, jah, ei, ei, ei, ei, ei, jah, jah, jah, jah, jah. Verevarustus taastus. Ja nüüd, nagu lapsed, hõõrusid nad rusikatega silmi. Hinga sügavalt sisse, hinga välja ja ava silmad, pilgutades kiiresti, kiiresti.

Pöörake tähelepanu – värvid on muutunud mahlasemaks. Fakt on see, et harjutuste abil oleme võrkkesta visuaalsed koonused küllastunud hapniku ja toitainetega. Visuaalsed koonused vastutavad värvide tajumise eest.

Harjutus 7 "Silmade solariseerimine küünlal"

Pimedas ruumis tuleb süüdata küünal enda ees umbes kahe meetri kaugusel. See harjutus, nagu ka kõik teised selle artikli harjutused, tehakse ilma prillideta. Kujutage ette, et teie silmad ei liigu ja vaatavad alati ainult enda ette, s.t. külje nägemiseks pead pöörama pead, mitte silmi.

Pöörake pea ja vaadake vasakut seina. Nüüd pööra kiiresti pea paremale ja vaata õiget seina. Pöörake pead vasakule, paremale, vasakule, paremale (20-30 korda).

Me ei pööra küünlale üldse tähelepanu. Vasakut seina vaadates tunneme pimedas, et küünal on kuskil paremal. Siis löök – küünal lendas silme eest. Ja nüüd vaatame juba paremat seina ja tunneme valgust vasakul. Siis viskama - jälle selline küünal silme ees lendab kiiresti edasi-tagasi. Me ei pööra küünlale mingit tähelepanu.

See on vaid osa esimesest loengust, mis kestab üle tunni. ŽDANOV-KESKUS – http://zhdanov.center/

Kogu loengut saab vaadata siit: