ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳು

• ಅನುವಾದ

ಈ ರೋಗವು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೂಲಿಯೆಟ್ ಜೊವಿಟ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಯಾರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಒಳಾಂಗಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೈಂಡ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ: “ಇದು ದುಃಖದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಉತ್ಸಾಹ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಅಥವಾ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ.

"ಡಿಸ್ತೀಮಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯು 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅವಳು ಮನುಕುಲದಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾದವಳು. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಹೊಸದು. ಆದರೆ ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಅಂದಾಜು 300 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ - ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 4%. ಇದು 2015 ರ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ವರದಿಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯುನಿಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯು (ಬೈಪೋಲಾರ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ) ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 10 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, 15-29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರ ಸಾವಿನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜಾಗತಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಯುಎಸ್ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ "ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ" ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಕೊಲಂಬಿಯಾ, ಉಕ್ರೇನ್, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್ ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್, ನೈಜೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಚೀನಾ ಇವೆ.

ಅಂತಹ ಹರಡುವಿಕೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಾರಣಗಳ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಈ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಾಜವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಶ್ರೀಮಂತರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಡವರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ.

ಜರ್ನಲ್ ಪ್ಲೋಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯು ವಾದಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ; ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವು ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮನೋವೈದ್ಯ ಟಿಮ್ ಕಾಂಟೋಫರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಇಲ್ನೆಸ್: ದಿ ಕರ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಪವರ್‌ಫುಲ್ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ "ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರದೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ [ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ / ಅಂದಾಜು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಲ್ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಗಳ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಈ ವಿವರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾಂಟೋಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಬಲವಾದ ಜನರುಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಂತ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ; ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು; ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಅಥವಾ ರೋಗ; ಗಾಂಜಾ, ಭಾವಪರವಶತೆ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಡುವೆ ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳುಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗಾಧವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಷವರ್ತುಲನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ, ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಆಕ್ಟಿವೇಶನ್, ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಪಲ್ಸ್ ಥೆರಪಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಥವಾ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ.

ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 1990 ರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 100,000 ಜನರಿಗೆ 14.55 ಆಗಿತ್ತು, 2016 ರಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ 100,000 ಗೆ 11.16 ಆಗಿತ್ತು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು "ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತವೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ (ಇನ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು 60-74 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.

ಮುಂದೇನು?

ಕೆಟಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸೈಲೋಸಿಬಿನ್, "" ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬಿರುವ 44 ರೂಪಾಂತರಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನಡುವಿನ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಲಿಂಕ್.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ.

ಬಹುಶಃ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟನ್‌ನ ರಾಜಕುಮಾರರಾದ ವಿಲಿಯಂ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾರಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ದತ್ತಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕುಸ್ತಿಪಟು ಮತ್ತು ನಟ ಡ್ವೇನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ ಮರಿಯಾ ಕ್ಯಾರಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಟ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕುಸಿತಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ. ಸಂಭವನೀಯ ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಚಿಂತನೆ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳು, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳವರೆಗೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಅದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 35 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆರನೆಯವರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 3 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ವೃತ್ತಿಗಳು

60 ಸಾವಿರ ದುಡಿಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅತ್ಯಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ:

· ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಆರೈಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದಾದಿಯರು;

ಅಡುಗೆ ಕೆಲಸಗಾರರು;

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲಜಿಯ ತಜ್ಞರು ವಿ.ಪಿ. ಸೆರ್ಬ್ಸ್ಕಿ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2016 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ದಾಖಲಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 100,000 ಜನರಿಗೆ 99.6 ರೋಗದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಯ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆ, 100,000 ಜನರಿಗೆ 87.1 ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ 73.1.

ವಿ.ಪಿ ಹೆಸರಿನ ಕೇಂದ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಸೂಸಿಡಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಪ್ರಕಾರ. ಸರ್ಬಿಯನ್ ಬೋರಿಸ್ ಪೊಲೊಜಿ, ಅಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫೆಡರಲ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ನಿಬಂಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಸಂತೋಷದ ಜನರು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಡಿಮೆ, ನಿವಾಸಿಗಳು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತರ ಕಾಕಸಸ್. 100,000 ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ 34.9 ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇದು ಹವಾಮಾನ, ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಸತಿ ಬೆಲೆಗಳ ಕೈಗೆಟುಕುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಉಳಿದ ಕೌಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. 2012-2016 ರ ಅವಧಿಗೆ, ಈ ಸೂಚಕವು 8.5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2020 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ರೋಗವು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಶಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, "ಕೊಲೆಗಾರ" ನಂ. 1 ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 15% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವೇ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ", ಅಂದರೆ. ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯ ಪರಿಸರ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವತಃ ರೋಗಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ. ಒಂದು ರೋಗ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಜನರುಅಸಮಾನ.

ಮೊನೊಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಏಕಧ್ರುವೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಂಕುಕವಿದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೂಪಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಅಂದರೆ. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಜನರು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಯುನಿಪೋಲಾರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ (ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮನೋವಿಕೃತ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ಸಹ ದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗಳು.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ

ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಧ್ರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದ್ಭುತ ಹಸಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವಿವೇಕದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿನೋದದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ, ಮಂಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ

ಯೂಫೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾ

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೋಪ, ಕೋಪದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅತಿಯಾದ ವಿಧೇಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಋತುಮಾನದ ರೂಪಗಳೂ ಇವೆ. ಮತ್ತು: ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್, ಋತುಬಂಧ, ವಯಸ್ಸಾದ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಿಶ್ರ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಈ ರೋಗಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಎಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞನಂತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇತರರು ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಬೆಳಕಿನ ರೂಪಗಳುಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಮರಣದಂಡನೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ! ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ 20 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇಂದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ *.

1. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸುಮಾರು 70% ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರಗಳುಮತ್ತು ಈ ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ "ಲಿಂಗ ಅಸಮಾನತೆ" ಯನ್ನು ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು 18 ರಿಂದ 35-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ಯುವ ತಾಯಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ: ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

M. ಮಾರ್ಕಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಖಿನ್ನತೆ: ಜಾಗತಿಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ. WHO ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆ ಇಲಾಖೆ, 2012.

ಇ. ಮೆಕ್‌ಗ್ರಾತ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು". ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 1990.

2. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಬಾಧಿಸದ ಜನರಿಗಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ "ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೀನ್" ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ - ವಿಭಿನ್ನ ಜೀನ್‌ಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯ"ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ರಕ್ತದಲ್ಲಿ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ). ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು, ಅದರ ಸಂಭವವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಇವೆ ಬಾಲ್ಯ, ನಾವು ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಆರಂಭಿಕ ನಷ್ಟ.

P. ಮೆಕ್‌ಗಫಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಖಿನ್ನತೆಯ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀನೋಮ್ ಲಿಂಕೇಜ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್". ಹ್ಯೂಮನ್ ಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, 2005.

A. ರೈತ "ಅವಮಾನ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು: ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಹೋಲಿಕೆ". ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 2003.

3. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಇದೆ ವಿಶೇಷ ಪದ"ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ”, ರೋಗದ ಅಂತಹ ರೂಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆರು ವಾರಗಳ ವಿಫಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದಿನಂತೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಔಷಧಿಗಳ ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅದರ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ - "ಫಿರಂಗಿ ವಾಲಿ" ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೇ ಸಿ. ಫೌರ್ನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಡ್ರಗ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಸೆವೆರಿಟಿ: ಎ ಪೇಷಂಟ್-ಲೆವೆಲ್ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್". ಜಮಾ, 2010.

4. ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸೆಷನ್ ಜೊಲೋಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಜಾಕ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆಖಿನ್ನತೆಯ ಮಧ್ಯಮ ರೂಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಭೇಟಿಗಳು ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚರ್ಚೆಯು ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಆರ್. ಡೆರುಬೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ ವಿರುದ್ಧ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು". ನೇಚರ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್, 9.

5. ಖಿನ್ನತೆಯು ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದಾದ ಅದ್ಭುತ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು 20% ಜನರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ-ಅಲ್ಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗಿಂತ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

I. ಕೆಲ್ಲೆಹರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. "ಮಾನಸಿಕ-ಅಲ್ಲದ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಕೃತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕೋಪಾಥೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ: ನಾಲ್ಕು ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಷ್ಯ". ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, ಏಪ್ರಿಲ್ 2012.

6. ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಕಾರರು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಂಗೀತಗಾರರು (ಜೋಹಾನ್ ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಬಾಚ್, ಲುಡ್ವಿಗ್ ಬೀಥೋವನ್), ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು (ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ವ್ಯಾನ್ ಗಾಗ್, ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಮಂಚ್), ಬರಹಗಾರರು (ಎಡ್ಗರ್ ಪೋ, ಜ್ಯಾಕ್ ಲಂಡನ್), ಧಾರ್ಮಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಮಾರ್ಟಿನ್ ಲೂಥರ್) ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಖಿನ್ನತೆ. ) ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ (ವಿನ್ಸ್ಟನ್ ಚರ್ಚಿಲ್). 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1994 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳಾ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ 59 ಪುಸ್ತಕ ಲೇಖಕರೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬರಹಗಾರರು, ಇದು ಕೆಂಟುಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ (ಯುಎಸ್ಎ) ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆಗಳು, ಉನ್ಮಾದಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ - ವಿಶೇಷ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ (ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಕಲೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ), ನೀರಸ ಆವೃತ್ತಿಯವರೆಗೆ. ಸಹಜವಾದ ಕಲಾತ್ಮಕತೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರಾಶಿಯು ಅವರನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

A. ಲುಡ್ವಿಗ್ "ಮಹಿಳಾ ಬರಹಗಾರರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆ". ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 1994.

ಎನ್. ಆಂಡ್ರಿಯಾಸೆನ್ "ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ". ಡೈಲಾಗ್ಸ್ ಇನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್, ಜೂನ್ 2008.

7. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು HIV ಯಷ್ಟೇ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ

WHO ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 2030 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (HIV ಅಂಗೈ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವು ನವೀನ ಆರ್ಥಿಕತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹತ್ತಿ ಪಿಕ್ಕರ್‌ಗಿಂತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್ ಅಥವಾ ಇಂಜಿನಿಯರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾವತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

*ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳ ಜಾಗತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವರದಿ 2010. ಜಿನೀವಾ: ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ; 2011.

"ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಒಲೆಗ್ ಐಜ್ಬರ್ಗ್ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಜವಾದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು - TUT.BY ನಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ.

ಗಮನ! ನೀವು JavaScript ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ HTML5 ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಅಡೋಬ್ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಪ್ಲೇಯರ್. ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲೂ ಇವೆ. ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ?

ನಮ್ಮ ದೇಶವು 10 ನೇ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ರೋಗಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೇಶವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತನ್ನದೇ ಆದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಈಗಾಗಲೇ 50 ವರ್ಷಗಳು.

ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅವನು ಚಂದಾದಾರನಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಹಿ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾವಾಗಲು ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ಮೂರರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು: ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿರುವುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ದೇಹದ ತೂಕ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರಬಹುದು ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇರಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಎನ್ಸೆಫಲೋಗ್ರಾಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ದೂರುಗಳ ಪ್ರಕಾರ "ಖಿನ್ನತೆ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಣ್ಣತೆಯಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದು ಹಗುರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇನಾ? ನಾನು ನಿಘಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ - ಮೊದಲು ಅವು ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪದಗಳಲ್ಲ. ಗ್ರೀಕ್ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾದ ಪದವು "ಕಪ್ಪು ಪಿತ್ತರಸ" ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪದವಿದೆ "ವಿಷಣ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ." ಆದರೆ ಇವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳಾಗಿವೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಅಂತಹ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಣ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು?

ಹಿಂದೆ, ಈ ಪದವನ್ನು "ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದದ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಎರಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ: ಇದು 10 ನೇ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು DSM-4 - ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ನ ರೋಗಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಮೂಲಭೂತವಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ - ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಹಸಿವು, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ರೋಗಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಡೇಟಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಅವನು ತಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಇತರ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ?

ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಕೂಡ ಹಳತಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈಗ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ". ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ? ಕೆಲವರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಡಿಮೆ?

ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಷ್ಟೊಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮನೋಧರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾನು ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಜನರು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ.

ಕ್ಲೈಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ?

ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವನು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ?

ಅವರು ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಇಲ್ಲಿ "ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆ.

13-18 ವರ್ಷ?

ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುಮಾರು 13-18 ವರ್ಷ ಹಳೆಯದು. ನಾವು ಜೈವಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಋತುಬಂಧ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಪುರುಷರು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರಿಗೂ ಋತುಬಂಧವಿದೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಋತುಬಂಧವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಮಕ್ಕಳು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿವೃತ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ವಿವರಣೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಧಿಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ - ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ. ಅವರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬೀಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದವೂ ಇದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗ.

ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ನಾನು ವೈದ್ಯರಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸಂಶೋಧನೆನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಅನಿಸಿಕೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು?

ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ದ್ವಿತೀಯಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಕಾರಣ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರಣವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇರಬಹುದು ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಏನಾಯಿತು.

ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗಹೃದಯಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಟೋನಿಕ್ ರೋಗ, ನಂತರ ಸಮಾನಾಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಈಗ ಔಷಧಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಾವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅವರ ನೇಮಕಾತಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಔಷಧೀಯವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ: ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಾವು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎರಡನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಅವನು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಅದು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಕೆಲಸವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸತನ್ನ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದರಿಂದ ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಓದಿದ್ದೇನೆ: ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ, ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲೂಪ್ಗೆ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾನು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮೊದಲು, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು ಮದ್ಯದ ಚಟಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಜವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಂದಾಗ.

ಏಕೆ?

ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಅದು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.