Aandacht! Wat is de beloning voor het vervullen van je verlangens? wat moet er gebeuren zodat na de vervulling van je verlangens de situatie op andere gebieden van je leven niet verslechtert? Wat te doen na de bruiloft - een lijst met belangrijke dingen.

De bruiloft was rumoerig, de pre-vakantie gedoe bleef achter. Het gekke ritme maakte plaats voor de vlotte stroom van het leven. Het kan moeilijk zijn om je er snel aan aan te passen. Door traagheid wil ik veel dingen doen, maar het komt niet bij me op wat ik met mezelf moet doen. Maar om je niet te vervelen, hebben we bedacht wat we na de bruiloft moesten doen voor een soepele overgang naar een andere gemoedstoestand en lichaam.

Accepteer je nieuwe status

Dit is hoe absoluut alle meisjes zijn geregeld, die bijna vanaf de wieg dromen van een bruiloft. We tekenen in onze fantasieën een prachtig sprookje in heldere realistische kleuren. Een droom leven is geweldig, het stimuleert de belichaming ervan in de werkelijkheid. Maar als het uitkomt, moet je nieuwe doelen voor jezelf stellen, en het is moeilijk om ergens mee te beginnen. Het eerste waar je aan moet wennen is je nieuwe status. Gisteren was je een bruid, leefde je leven, deed wat je wilde, behandelde alles gemakkelijk en natuurlijk. En vandaag ben je een echtgenote, met nieuwe verantwoordelijkheden, een nieuwe manier van leven, verantwoordelijkheid jegens je geliefde, nog niet belast met de last van huishoudelijke zorgen vanwege hun afwezigheid. Het is tijd om nieuwe plannen te maken. Waarvoor? Ja, het is gewoon fascinerend!

Begin klein. Heb je al met je man besproken wie als eerste koffie naar bed brengt? Zo niet, laat dat dan het eerste zijn. Deze kleine maar zeer romantische plicht zet je eerste gezamenlijke stappen richting gezinsleven erg aangenaam. Wat is er mooier dan voor elkaar te gaan zorgen?! Deel met uw partner op welke dagen van de week het zijn beurt is om koffie te zetten. Het kan zelfs gespeeld worden. Trekken bijvoorbeeld. Schrijf de namen van de dagen van de week op stukjes papier en trek bladeren met je man uit een hoed, of een pot, je kunt zelfs van onder het kussen, aan wie je die dag koffie kunt zetten. Iedereen zal blij zijn met een kopje op bed geurige drank met een mals broodje of cake. Dit maakt zowel meisjes als jongens even gelukkig. Echtgenoot zal dol zijn op dit idee!

Wat te doen met de jurk?

Je straalde op het feest in precies de jurk waar je je hele ongetrouwde leven van hebt gedroomd! En je weet heel goed dat je het niet meer hoeft te dragen. Helaas, maar het is zo. Weinig meisjes weten precies wat ze moeten doen met de hoofdjurk van hun leven nadat de bal is achtergelaten. Sommigen hangen liever in een kast om op te bergen lange jaren anderen denken aan verkopen. Maar de beslissing valt niet meteen. Om jezelf niet te veel met deze zorgen te belasten, raden we je daarom aan om vooraf een mooie doos in te slaan, groot genoeg om je dierbare schat er zorgvuldig in te plaatsen. Voor nu moet je de jurk alleen opbergen. Maar breng het eerst naar een goede stomerij. De tijd verstrijkt en jij beslist wat je er vervolgens mee gaat doen.

Bekijk een video met tips over hoe om te gaan met een trouwjurk:

Ga op reis

De meeste pasgetrouwden denken hier al voor de bruiloft over na. Niet altijd wordt wat je wilt echt, maar nu heb je alle kansen om dromen waar te maken in eigen handen. Een kleine cruise zal je gevoelens alleen maar versterken, je de kans geven om meer aan elkaar te wennen, de elke minuut aanwezigheid van je geliefde op een nieuwe manier waar te nemen. Bovendien zal een zalig tijdverdrijf het vakantiegevoel verlengen. Het is beter om te kiezen voor een vakantie aan de zeekust.

Als het budget het niet toelaat, kun je niet te ver gaan. De prachtige zuidelijke resorts van de Russische kust bieden u een volledig scala aan diensten voor uw huwelijksreis en laten aangename herinneringen in uw ziel achter.

U kunt niet alleen in de zomer reizen. In het koude seizoen kunt u de historische steden van ons moederland bezoeken. Een van de meest romantische is St. Petersburg met zijn paleizen, pleinen, bruggen over de Neva en vele opmerkelijke plaatsen.

Onze video vertelt je misschien waar je heen moet:

Huwelijkscadeaus uitzoeken

Dit is ook een van de items op de lijst met belangrijke dingen die u na het huwelijk moet doen. Behalve dat het een prettige bezigheid op zich is, is het ook nog eens uitermate nuttig. Je krijgt veel dingen die nuttig zullen zijn in het dagelijks leven. Ze moeten allemaal een waardige plek in huis vinden. Er zullen ook geldgeschenken zijn. Bespreek samen met uw man wat u voor deze geschenken zult vinden. Afhankelijk van de situatie kunnen de opties verschillen. Het gedoneerde bedrag kan worden gebruikt om een schuld af te betalen als deze is gevormd ter voorbereiding op het huwelijksfeest, of is besteed aan een huwelijksreis, of bij de eerste gezamenlijke aankoop van iets belangrijks, van een magnetron tot een auto of huisvesting (idealiter) .

een feestje geven

Volgens een lange traditie gebeurde het zo dat de bruiloft voornamelijk werd bijgewoond door familieleden en een klein aantal beste vrienden. En je hebt er veel meer dan je zou kunnen uitnodigen voor de bruiloft. Als echte vrienden waren ze natuurlijk niet beledigd door jou, maar ze willen ook echt de vreugde met je delen. Uw bruiloft vieren met vrienden thuis, in een club of in een restaurant is een geweldige kans om te ontspannen van de pre-huwelijks gedoe en plezier en zorgeloze tijd te hebben.

Begin een gezellig nest te maken

Het komt ook voor dat op huwelijksreis gaan om de een of andere reden niet werkt. De jurk is ingepakt, de cadeaus zijn gesorteerd en je hebt nog tijd en zin om iets te doen. Begin met het inrichten van je huis. Ook als het geen huis in de volle zin van het woord is. Laat het gewoon een kamer zijn in het appartement van je ouders, of een gehuurd appartement, maar dit is je persoonlijke ruimte met je man. Organiseer alles op jouw manier. U kunt uw oude ideeën tot leven brengen. Start de verbouwing. Het is helemaal niet nodig om het behang te pellen en opnieuw te plakken en de vloeren te vervangen. Het kan een eenvoudige herschikking van meubels zijn, de aankoop van nieuwe gordijnen voor de ramen.

We hebben als voorbeeld gegeven wat u na de bruiloft kunt doen om de prettige gevoelens van de vakantie en het begin van een nieuw leven voor u en uw partner te verlengen.

Het onderwerp bespreken in onze video:

Er zijn veel dingen waar je van kunt genieten als je ouder wordt. Maar ondanks het vooruitzicht om te reizen, geld uit te geven of nieuwe hobby's te ontdekken, merk je dat sommige functies van je lichaam langzaamaan beginnen te falen. Als je 40 bent, merk je misschien dat je feiten begint te verwarren, de namen van klasgenoten vergeet en zelfs elektrische apparaten thuis laat. Laten we het hebben over hoe u uw hersenen kunt helpen helder te blijven.

Voeg tomaten toe aan je eten

Tomaten passen goed bij andere voedingsmiddelen in koude en warme gerechten. Deze rode vruchten bevatten veel vitamine C en bètacaroteen, twee verbindingen die een tekort hebben bij mensen met de ziekte van Alzheimer. Maak tomaten onderdeel van uw dieet en u hoeft zich geen zorgen te maken over cognitieve stoornissen.

geurige koriander

Diversifieer de gebruikelijke kruiden met wat nuttige kruiden. Onderzoekers hebben ontdekt dat koriander, naast een normaal dieet, uitstekend is in het behouden van geheugenfuncties.

Zalm als belangrijkste bron van eiwitrijk voedsel

Rode vis kan een uitstekende bron van magere eiwitten zijn, vooral op oudere leeftijd. De onderzoekers ontdekten dat proefpersonen wiens dieet was verrijkt met zalm, minder kans hadden op cognitieve stoornissen.

wat spinazie

Kersen als toetje

Sla het geraffineerde suikerdessert over en kies voor scherpe, seizoensgebonden bessen. Kersen bevatten het pigment antioxidant resveratrol, dat in verband is gebracht met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer.

overdag slapen

Voel je hersenmist? Ga dan liggen en doe een dutje gedurende 20 minuten. overdag slapen verlicht vermoeidheid, verhoogt de efficiëntie en verbetert de geheugenfuncties op de lange termijn.

Voeg kruiden toe aan gerechten

Verander enkele van je favoriete recepten met een beetje pit. De wetenschappers ontdekten dat de verbinding capsaïcine, die wordt aangetroffen in chilipepers, werd geassocieerd met een vermindering van degeneratieve veranderingen in de hippocampus.

Ga serieus aan de slag met je mentale gezondheid

Geestelijke en neurologische gezondheid zijn meer met elkaar verweven dan je zou denken. Canadese onderzoekers koppelen depressie aan verhoogd risico cognitieve stoornis, in het bijzonder met een afname van geheugenfuncties.

Verwerkte snacks overslaan

We weten dat allemaal gefrituurd eten en snacks gevuld met transvetten zijn slecht voor de gezondheid van het hart en bevorderen gewichtstoename. overgewicht. U zult echter om een andere reden de gewoonte van het eten van frites en frites in het verleden moeten verlaten. Linolzuur, die in dit voedsel zit, heeft een verwoestend effect op de hersenen.

Olijfolie voor salades

Olijfolie is, net als rode vis, niet alleen goed voor je hart, maar ook voor je hersenen. Als u op uw gewicht let, oefen dan een matige consumptie van gezonde vetten, aangezien deze extreem veel calorieën bevatten.

Meditatie

Het vinden van innerlijke harmonie kan de eerste stap zijn naar een gezond brein. Meditatie verbetert de bloedcirculatie en verbetert de geheugenfuncties.

koffie drinken

Oudere mensen mogen koffie niet opgeven. Wetenschappers hebben ontdekt dat cafeïne helpt bij het verbeteren van logisch denken.

Een beetje zonneschijn

Op nichedagen moedigen artsen vele uren blootstelling aan de zon niet aan zonder speciale beschermingsmaatregelen. Maar als je volledig negeert zonnen, zal het cognitieve functies negatief beïnvloeden.

Paardebloem groene salade

Voeg paardebloemgroenten toe aan groentesalade, die een hoge concentratie vitamine K zal bevatten. Gebrek aan vitamines en foliumzuur geassocieerd met de ziekte van Alzheimer.

oesters

Oesters zijn meer dan een glamoureus product. Zeevruchten zitten boordevol zink, dat verantwoordelijk is voor het voorkomen van cognitieve achteruitgang.

Meer glimlachen

paprika

Naast hete pepers wordt de verbinding capsaïcine gevonden in de zoete tegenhanger. Tegenwoordig kunnen kleurrijke groenten het hele jaar door worden gegeten.

Sojaproducten vermijden

Sla sojaproducten over en het houdt je hersenen scherp en helder. Alfa-linolzuur, gevonden in soja, kan leiden tot dementie.

Avocadotoast als ontbijt

Avocado bevat vitamines en gezonde vetten die goed zijn voor je geheugen.

wat frambozen

Voeg bessen toe aan je boodschappenlijstje en het zal je hersenfunctie verbeteren.

Beoefen yoga

Een onderzoek onder oudere volwassenen met de ziekte van Alzheimer wees uit dat yoga geassocieerd was met een verbeterde geheugenfunctie tijdens revalidatie.

Pompelmoes

Een ontbijt met een halve grapefruit zal je hersenen productiever maken.

Kleed je voor het weer

Studies tonen aan dat ijzige lucht de cognitieve functies negatief beïnvloedt. Vergeet daarom niet op te warmen voordat u in de late herfst naar buiten gaat.

Lijnzaad

Toevoegen lijnzaad in smoothies, salades en gebak. Dit product zal je spijsvertering verbeteren en ook een gunstig effect hebben op je mentale gezondheid en geheugen.

Verlaag je stressniveaus

Stress heeft een negatief effect op denkprocessen. Zorg daarom voor maatregelen die gericht zijn op het normaliseren van de emotionele toestand.

Kaneel voor bij de koffie

Het toevoegen van wat kaneel aan je koffie of gebak kan je kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer helpen verminderen.

Tijd met vrienden

Regelmatig contact met mensen die dicht bij u staan, verbetert het emotionele welzijn en de geheugenfuncties.

Eet regelmatig

Regelmatige voeding is een van de meest eenvoudige manieren geven de hersenen plezier. Zorg ervoor dat u meer gezonde voedingsmiddelen in uw dieet opneemt.

Verminder uw inname van melk en kaas

Onderzoekers in Japan hebben een verband gevonden tussen zuivelconsumptie en het risico op dementie.

Amandelen als tussendoortje

Amandelen zijn rijk plantaardig eiwit en gezonde vetten die worden geassocieerd met het vertragen van de veroudering van de hersenen.

Kauwgom

Door te kauwen blijven je hersenen helder, zelfs op oudere leeftijd. Onderzoek toont aan dat kauwgom verbetert de geheugenconcentratie.

Fysieke activiteit

Houd je lichaam in topvorm en je geest blijft helder. Ook al matige belasting verrijkt de hersenen met zuurstof.

Elimineer maïsolie van het menu

Maïsolie is een belangrijke bron van linolzuur, dat in verband is gebracht met cognitieve stoornissen.

Trakteer uzelf op pure chocolade

Donkere chocolade als toetje zal je lichaam vullen met magnesium, ijzer en neuroprotectieve flavonoïden.

Blijf leren

Blijf nieuwe vaardigheden leren in een omgeving met laag niveau stress (bijvoorbeeld op afstand). Dit wordt een goede geheugentraining.

Geniet van pindakaas

Een van je favoriete voedingsmiddelen uit je kindertijd kan de sleutel zijn om de cognitieve functie tot ver in de volwassenheid te behouden.

Overstappen op grasgevoerd rundvlees

Grasgevoerd rundvlees bevat meer omega-3 vetzuren vetzuren, en ook verstoken van hormonen die uw gezondheid nadelig beïnvloeden.

Controleer uw gezichtsvermogen

Houd je zicht scherp en je geest blijft helder.

Glas rode wijn

Overmatig alcoholgebruik is schadelijk voor uw gezondheid. Een glas rode wijn zal echter voldoende zijn. Het vermindert het stressniveau.

goede droom

Elk van de systemen van het lichaam heeft een goede herstart nodig om normaal te kunnen functioneren. Daarom goed nacht slaap zo belangrijk, vooral als we zijn aan het praten over volwassenheid.

Jongens, we hebben onze ziel in de site gestoken. Dank daarvoor
voor het ontdekken van deze schoonheid. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe mee met Facebook en In contact met

Ieder van ons wil in voorspoed en harmonie met onszelf leven.

Bij website er is geen universeel advies over hoe te krijgen gelukkig leven. Maar er zijn 12 onthullingen van internetgebruikers die hun ervaringen deelden en probeerden te formuleren wat je op je twintigste moet doen om na je dertigste gelukkig te leven.

Talen leren (Engels, Frans, Duits, Chinees). Dit geeft je de ruimte om te manoeuvreren. Het kennen van talen kan het mogelijk maken om een welvarender leven te leiden.
Verbeter je geheugen, verbeter je leessnelheid - dit is zorgt ervoor dat u niet verdwaalt in de overvloed aan informatie in onze snel veranderende wereld.
Onderhandelen is een vaardigheid die altijd nodig is. Niet per se in het bedrijfsleven - het zal zelfs van pas komen in communicatie met dierbaren. In ieder geval om niet te vloeken vanwege kleine grieven met zijn vriendin.
Maak kennis met de cultuur goede voeding en oefening- het geeft je gezondheid en goede gezondheid, die geen geld kan kopen.

Leer graag nieuwe dingen, raak gewend aan het lezen van nuttige en het ontwikkelen van literatuur, ook als je er helemaal geen zin in hebt (en het lijkt erop dat je het absoluut niet nodig hebt). Waarvoor? De hersenen moeten nieuwe neuronen in het hoofd afvuren.
Vind redenen voor de acties van anderen. Hoe beter je begrijpt waar een ander zich door laat leiden, hoe eerder je het zult vinden de juiste aanpak u kunt zelf helpen of profiteren.
Weet hoe je met alles moet stoppen. Het is gemakkelijk om een fout te maken op 20, en ook op 25. Als je hebt uitgegeven beste jaren voor onnodige opleiding of werkervaring die weinig geld oplevert, is het beter spuug op alles en begin opnieuw. Draag geen last die u per ongeluk heeft meegenomen.
Blijf rustig. Op 30-jarige leeftijd heeft het leven al tijd om je in elkaar te slaan, en het is belangrijk om de "donkere" periodes te kunnen overleven. Je zult nerveus zijn - domme dingen doen.

Associeer het concept 'goed leven' niet met geld. Geloof me, als je doet waar je van houdt zonder naar geld te kijken, constant je vaardigheden verbetert, nieuwe dingen leert, wortel en je met heel je hart zorgen maakt over je bedrijf, zul je na een bepaalde tijd onvermijdelijk een professional worden in deze branche . En professionals worden altijd gewaardeerd.
U moet leren hoe u geld kunt besparen, om te begrijpen hoe u in het algemeen met geld werkt. Zonder dat verspil je ze alleen maar., ook al zijn het er veel, en u kunt geen pensioen krijgen, laat staan voor uw gezin en kinderen zorgen.

Om de een of andere reden schrijft iedereen over werk. Nergens zonder haar. Maar er is een andere, niet minder belangrijke kant. Kijk naar je familie, je ouders, goede vrienden die 7-10 jaar ouder zijn dan jij. Dit zijn de mensen die je karakter en visie vormen. Kijk en evalueer: wat missen ze? Welke vaardigheden zouden hun leven gemakkelijker maken? Die kwaliteiten die er niet in zitten, heeft ook niemand je ingeprent. En het is hun bewustzijn zal u toelaten om niet op dezelfde hark te stappen.

Ik zie vaak mensen wiens leven doorzeefd is met lijden en vol pessimisme. Ze klagen over het lot, het gezin, het werk, de samenleving en de staat. Ze zien het licht aan het einde van de tunnel niet en geloven dat iemand anders schuld heeft aan hun benarde situatie. Zelfs ik, een persoon die verre van het meest opgewekte karakter is, lijkt naast hen een model van een energieke grappenmaker. Dus soms, als ze me vragen wat er moet gebeuren om alles te veranderen, denk ik even na en geef ik ze een paar tips.

Zonder te beweren grote prestaties te zijn op het gebied van persoonlijke groei, heb ik in de post van vandaag al dat soort dingen verzameld die ik ooit heb gehoord, toegepast of geadviseerd. Ze worden allemaal gecontroleerd op eigen ervaring, en ik zal blij zijn als het nuttig zal zijn voor iemand.

1. Begrijp wat je echt leuk vindt.

Dit is het belangrijkste en het moeilijkste. Er zal een apart groot gesprek over zijn, maar de gouden regel zegt: doe wat je echt plezier geeft, en dan zul je veel gelukkiger worden. Bovendien is het hebben van een oorzaak die je echt opwindt een belangrijke aantrekkingskracht voor het andere geslacht. Maar men moet erop voorbereid zijn dat de zoektocht naar de weg een marathon is die vele (tientallen?) jaren kan duren.

2. Geef het afval op dat je elke dag eet, drinkt en rookt.

Geen geheimen en sluwe diëten - gewoon natuurlijk eten, fruit, groenten, water. Je hoeft niet vegan te worden en helemaal te stoppen met drinken, beperk gewoon zoveel mogelijk suiker, meel, koffie, alcohol en alle plastic etenswaren.

3. Leer vreemde talen.

Dit zal onrealistisch de diepte van de waarneming van de wereld vergroten en ongekende mogelijkheden openen voor leren, ontwikkeling en loopbaangroei. Er zijn 60 miljoen Russisch sprekende internetgebruikers. Engelssprekenden - een miljard. Het centrum van vooruitgang bevindt zich nu aan de andere kant van de grens, ook de taal. Kennis van het Engels is niet langer alleen een gril van intellectuelen, maar een essentiële noodzaak. Boeken, films, audiocursussen, nieuws, interface op je telefoon - dompel jezelf gewoon onder in de taal met je hoofd en de voortgang zal heel snel gaan.

4. Lees boeken.

Geschatte cirkel - uw vakgebied, geschiedenis, natuurwetenschappen, persoonlijke groei, sociologie, psychologie, biografieën van geweldige mensen, kwalitatief fictie. Geen tijd om te lezen omdat je rijdt - luister naar audioboeken. gouden regel Lees/luister minimaal één boek per week. Dat zijn 50 boeken per jaar die je leven zullen veranderen.

5. Haal het meeste uit elk weekend.

Ga naar een museum, een tentoonstelling, ga sporten, ga de stad uit, spring aan een parachute, bezoek familie, ga naar goede film. Breid uw contactgebied met de wereld uit. Als je alles al hebt rondgereisd, neem dan je vrienden mee en vertel ze wat je weet. Het belangrijkste is om niet stil te zitten. Hoe meer indrukken je doorlaat, hoe interessanter het leven zal zijn en hoe beter je dingen en verschijnselen zult begrijpen.

6. Corrigeer je gedachten.

Je kunt een blog beginnen, of je kunt gewoon "op tafel" schrijven. Maakt niet uit wat. Het maakt niet uit dat je geen welsprekendheid hebt - het belangrijkste is dat je op deze manier kunt denken en redeneren.

7. Stel doelen.

Schrijf ze op papier, in Word of op een blog. Het belangrijkste is dat ze duidelijk, begrijpelijk en meetbaar zijn. Als je een doel stelt, kun je dat bereiken of niet. Als je niet zet, zijn er helemaal geen opties om te bereiken.

8. Leer typen op het toetsenbord

- dit niet kunnen in de 21e eeuw is hetzelfde als niet kunnen schrijven met een pen in de 20e. Tijd is een van de weinige schatten die je hebt, en je zou bijna net zo snel moeten kunnen typen als je kunt denken. En je moet er niet aan denken waar het is gewenste letter maar over wat je schrijft.

9. Rijtijd.

Leer uw zaken zo te regelen dat ze bijna zonder uw deelname werken. Snel beslissingen nemen, direct handelen, niet uitstellen "voor later". Alle dingen doen of delegeren aan iemand. Probeer de bal niet in je zij te laten hangen. Schrijf op het blad alle "langlopende" dingen die nog niet zijn gedaan en die je ervan weerhouden om te leven. Bedenk of je ze nodig hebt (denk aan punt 1). Doe wat er nog een paar dagen over is en je zult een ongelooflijke lichtheid voelen.

10. Stop met computerspelletjes en stom internetten.

11. Beperk het lezen van onzinnieuws.

Toch zal iedereen in de buurt praten over belangrijke gebeurtenissen, en aanvullende geluidsinformatie leidt niet tot een verbetering van de kwaliteit van de besluitvorming.

12. Leer vroeg op te staan.

De paradox is dat je in de vroege uurtjes altijd meer tijd hebt dan in de avond. Als je in de zomer in het weekend om 7.00 uur uit Moskou vertrekt, ben je om 10.00 uur al in Yaroslavl. Als je om 10 uur vertrekt, ben je er om beste geval Als avondeten. Hetzelfde geldt voor weekendwinkelen. Een persoon heeft 7 uur slaap nodig, afhankelijk van hoogwaardige fysieke activiteit en normale voeding.

13. Probeer jezelf te omringen met fatsoenlijke, eerlijke, ruimdenkende, slimme en succesvolle mensen.

Wij zijn onze omgeving van waaruit we alles leren wat we weten. Breng meer tijd door met mensen die je respecteert en van wie je leert (het is vooral belangrijk dat je bazen in die categorie vallen). Probeer daarom de communicatie met mensen die negatief, saai, pessimistisch en boos zijn te minimaliseren. Om groter te worden, moet je naar boven streven, en het hebben van mensen in de buurt tot wie je wilt opgroeien, zal op zich al een grote stimulans zijn.

14. Gebruik elk moment van de tijd en elke persoon om iets nieuws te leren.

Als het leven je samenbrengt met een professional op welk gebied dan ook, probeer dan te begrijpen wat de essentie van zijn werk is, wat zijn motivaties en doelen zijn. Leer vragen de juiste vragen– zelfs een taxichauffeur kan worden onschatbare bron informatie.

15. Begin met reizen.

Het maakt niet uit dat er geen geld is voor Argentinië en Nieuw-Zeeland - de kwaliteit van de rest heeft niets te maken met het uitgegeven geld, en mijn beste reizen waren naar regio's die zich helemaal niet onderscheiden door pathos en hoge kosten. Als je ziet hoe divers de wereld is, stop je met geobsedeerd te zijn door de kleine ruimte om je heen en word je toleranter, rustiger en wijzer.

16. Koop een camera / schildersezel / balzaalpantoffels.

Probeer de schoonheid van de wereld vast te leggen. Als het je lukt, zul je je reizen niet alleen herinneren door vage indrukken, maar ook door mooie foto's die je mee hebt genomen. Of probeer tekenen, zingen, dansen, beeldhouwen, ontwerpen. Dat wil zeggen, doe iets waardoor je met andere ogen naar de wereld gaat kijken.

17. Ga sporten.

Het is niet nodig om naar een hippe sportclub te gaan. Yoga, klimmen, fietsen, horizontale staven, parallelle staven, voetbal, hardlopen, zwemmen, functionele training - beste vrienden een persoon die de toon van het lichaam wil herstellen en een golf van endorfines wil krijgen. En vergeet wat een lift is - als je minder dan 10 verdiepingen moet lopen, gebruik dan je benen. In slechts 3 maanden van methodisch werk aan jezelf, kun je het lichaam bijna onherkenbaar veranderen.

18. Stap uit je comfortzone.

Ga waar je nog nooit bent geweest, ga via een andere weg naar je werk, los een probleem op waar je helemaal niets van weet, verbreed je kennis en horizon. Herschik het meubilair thuis (en doe het ongeveer één keer per jaar), verander je uiterlijk, kapsel, imago. Hoe vaker je voorbij je gebruikelijke "schil" gaat, hoe beter je zult begrijpen wat er in de wereld gebeurt.

19. Investeren.

Idealiter is het elke maand de moeite waard om een deel van je inkomen te investeren, want een rijk persoon is niet iemand die veel verdient, maar iemand die veel investeert. Probeer te investeren in activa, de verplichtingen te minimaliseren en de kosten onder controle te houden. Als u uzelf een financieel doel stelt en uw persoonlijke geld op orde brengt, zult u versteld staan hoe gemakkelijk u dit doel kunt bereiken.

20. Weg met rommel.

Gooi of geef weg wat je al een tijdje niet meer hebt gedragen of gebruikt. afgelopen jaar(in volgend jaar Die kom je ook niet tegen). Laat alleen wat je echt leuk vindt en nodig hebt. Op het moment van kopen nieuw ding doe de oude soortgelijke weg zodat het evenwicht behouden blijft. Minder spullen betekent minder stof en hoofdpijn.

21. Geef meer dan je neemt.

Deel kennis, ervaring en ideeën. Iemand die niet alleen neemt, maar ook deelt, is ongelooflijk aantrekkelijk. Je weet vast wel iets dat anderen heel graag willen leren. Coachen was ooit een ontdekking voor mij - ik begon trainingen en lezingen op vrijwillige en gratis basis te lezen, wat uiteindelijk uitgroeide tot een vrij groot verhaal dat me veel voldoening schenkt.

22. Accepteer de wereld zoals hij is.

Geef waardeoordelen op, accepteer alle verschijnselen als aanvankelijk neutraal. En nog beter - als ondubbelzinnig positief.

23. Vergeet wat er in het verleden is gebeurd.

Het heeft niets te maken met je toekomst. Neem van daaruit alleen ervaring, kennis, goede relaties en positieve indrukken mee.

24. Wees niet bang.

Er zijn geen onoverkomelijke obstakels en alle twijfels leven alleen in je hoofd. Het is niet nodig om een krijger te zijn, het is voldoende om het doel te zien, obstakels te vermijden en te weten dat je het zult bereiken zonder enkele kans mislukking ervaren.

25. De laatste, het is de eerste.

Doe wat je leuk vindt. Leren. Leren. Ontwikkelen. Verander jezelf van binnenuit.

Dit is geenszins een uitputtende lijst. Maar zelfs als je dit systematisch doet, dan herken je jezelf na een jaar in de spiegel niet meer. En de wereld zal gewoon geen andere keuze hebben dan uw voorbeeld te volgen en in reactie daarop te veranderen!

Al echtpaar en besloot dat de tijd voor aanvulling in het gezin was aangebroken - het was tijd om te gaan "werken" aan het concipiëren van een baby. Gefeliciteerd! Belangrijke beslissing geaccepteerd, en nu is het noodzakelijk om al het mogelijke te doen om de meest gunstige voorwaarden te scheppen voor conceptie, daaropvolgende zwangerschap en succesvolle bevalling.

Wat te doen om zwanger te worden?

Nadat ze hebben besloten dat ze klaar zijn om de status van "mama en papa" te krijgen, begint het paar te denken: hoe sneller zwanger te worden? Als je het doel hebt bepaald, wil je het immers zo snel mogelijk bereiken. Dat is alleen in het geval dat de vraag wordt besproken hoe je sneller zwanger kunt worden, het is de moeite waard om te overwegen dat deze "sneller" minstens 2-3 maanden voorbereiding moet beslaan. Je wilt tenslotte dat de baby het meest wordt verwekt gunstige omstandigheden, en de zwangerschap verliep volgens alle normen en indicaties? En, als je het nog steeds eens bent met deze 2-3 maanden, dan kun je gaan bespreken hoe je sneller zwanger kunt worden en wat daarvoor moet gebeuren.

Enquêtes zijn verplicht

Wanneer de beslissing om een baby te verwekken definitief en onherroepelijk is genomen, mag een doktersbezoek niet worden uitgesteld, bovendien moeten zowel de vrouw als de man een onderzoek ondergaan. Artsen zullen u helpen erachter te komen of er in dit stadium gezondheidsproblemen zijn en, indien nodig, u adviseren over vitamine- en mineraalpreparaten die worden aanbevolen ter voorbereiding op de zwangerschap. Het is ook de moeite waard om een tandarts te bezoeken - wanneer de baby al "opgroeit" in de buik, wordt het niet aangeraden om tanden te behandelen, het is raadzaam om eventuele "tandheelkundige" problemen op te lossen, zelfs in de fase van de zwangerschapsplanning.

levensstijl

Ter voorbereiding op de conceptie van een baby, moet u uw levensstijl heroverwegen, in de eerste plaats ontdoen van slechte gewoontes in de vorm van roken, maar ook door het "onregelmatige" gebruik van alcohol. Van nicotine is bekend dat het schadelijk is voor voortplantingssysteem vrouwen, waardoor de kans op zwangerschap met 30% wordt verminderd. Daarom, sigaretten - vecht. Hetzelfde geldt voor alcoholische dranken, en niet alleen met betrekking tot een vrouw (alcohol doodt praktisch de eicellen), maar ook in het "mannelijke" geval: alcohol vermindert de beweeglijkheid van het sperma en de kwaliteit van het sperma in het algemeen.

Goede rust en slaap gedurende ten minste 8 uur per dag zijn verplicht ter voorbereiding op de zwangerschap en om het begin ervan te "versnellen". Normale rust en slaap bepalen ten eerste de normale immuniteit en goede gezondheid Ten tweede vergroten ze de veerkracht in stressvolle situaties.

Voorbereiden op zwangerschap en werken om sneller zwanger te worden, omvat fysieke activiteit. Maar met betrekking tot vrouwen moet worden opgemerkt: de belasting moet matig zijn, want bij overmatige intensiteit van sporten is het waarschijnlijk Negatieve invloed voor ovulatie. Beste optie- Aerobe activiteiten in sessies van 30 minuten, zoals wandelen of licht joggen.

Voedsel

Evenwichtig en gezonder eten- een voorwaarde om succesvol en snel zwanger te worden. Geen fastfood! Geen halffabrikaten! Vrouwen die diëten volgen, vergeten diëten! In het dieet - nuttige en "juiste" producten:

meer groenten en fruit, groenten, peulvruchten, granen, ijzerbevattende voedingsmiddelen. Voor mannen in de planningsfase van de zwangerschap, vlees en vis, zijn noten nuttig - deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, wat een positieve invloed heeft op de kwaliteit van het sperma en de beweeglijkheid van het sperma. Algemene aanbeveling voor vrouwen en mannen - een uitzondering (of op zijn minst een vermindering) van de consumptie van zetmeelrijk voedsel en snoep.

Er wordt algemeen aangenomen dat het meest de traditionele "missionaris" -positie is. Hier is echter geen wetenschappelijk bewijs voor Bovendien, in elk geval kan een gunstige houding anders zijn. Hetzelfde kan gezegd worden over het advies om na de seks de “berk”-houding aan te nemen. Maar er zijn nog steeds "redelijke" aanbevelingen over hoe te zijn na geslachtsgemeenschap: experts raden aan om 10-15 minuten na de seks te gaan liggen, zodat het sperma de baarmoederhals binnendringt, en binnen 2-3 uur is het raadzaam om niet te wassen en niet te nemen douche.

De regel dat de hoeveelheid seksueel contact zal een succesvolle conceptie bepalen - ten onrechte: als u tijdens de eisprong elke nacht seks kunt en moet hebben om een resultaat te bereiken, dan is het beter om vóór het optreden, ten minste 3-4 dagen, af te zien van geslachtsgemeenschap. Het feit is dat zaadcellen tijd moeten krijgen om te "rijpen", en de frequentie van ejaculatie vermindert de waarde van sperma. Trouwens, voor hetzelfde doel (behoud van de waarde van sperma), moet een man weigeren een strakke broek en strak ondergoed te dragen, onderkoeling van het bekkengebied vermijden en niet te veel opwarmen: onderkoeling, evenals warmteaccumulatie, veroorzaken een verslechtering van de kwaliteit van het sperma, waarbij er minder levende spermatozoa zijn.

Hoe kies je de tijd om zwanger te worden?

Berekening " juiste dagen”, waarin de kans om zwanger te worden het grootst is, erg belangrijk. Deze dagen zijn de dagen van de eisprong, waarin de rijpe eicel "op zoek gaat" naar het sperma. Om te berekenen op welke dagen de eisprong plaatsvindt, kunt u speciale tests gebruiken die in de apotheek worden verkocht. Of op de goede oude bewezen manier - bij het compileren. Bij benadering gesproken, dan vindt de eisprong 14 dagen voor het einde van de menstruatiecyclus plaats, dat wil zeggen, als menstruatiecyclus is 28 dagen, dan zijn de ovulatiedagen ongeveer 13-15e.

Er wordt aangenomen dat op positief resultaat op het gebied van conceptie heeft zelfs de tijd van het jaar invloed. Meest gunstige tijd lente genoemd (wanneer het lichaam wakker wordt met de natuur) en herfst (wanneer het lichaam vol kracht en energie is na het zomerseizoen). Aan de andere kant vindt de lenteconceptie plaats tegen de achtergrond van een tekort voedingsstoffen in het lichaam van de moeder, en daarom zal een dergelijke zwangerschap in grotere mate moeten worden "versterkt". In feite heeft het verwekken van een kind op elk moment van het jaar zijn voor- en nadelen - toekomstige ouders moeten hier van tevoren over nadenken. Het is het beste als de laatste maanden aan het einde van de lente vallen - het begin van de zomer, dan hoef je minder kleding aan jezelf te dragen, en het is al niet glad, en het is niet koud, maar het is ook niet erg heet, en de baby kan meteen worden meegenomen voor een wandeling onder zonnestralen. Maar de baby zal deze tijd misschien niet zo leuk vinden, want in de zomer gaan alle vrienden op vakantie - en in de toekomst zal hij zijn verjaardagen moeten vieren met zijn grootmoeder of ergens op de weg. Elke periode heeft echter zijn voor- en nadelen.

Er zijn ook puur medisch advies in termen van het kiezen van de beste tijd om zwangerschap te plannen en een kind te verwekken. Artsen adviseren vooral om het te coördineren met de inname van eventuele hormonale medicijnen, vooral, anticonceptiva. Als een vrouw orale anticonceptie gebruikte (dat wil zeggen anticonceptie) hormonale pillen of capsules), of als ze werd gebruikt als bescherming spiraaltje, dan moet zwangerschap niet eerder worden gepland dan na 2-3 cycli nadat de invloed van deze factoren op haar lichaam is geëlimineerd. Deze keer, denken artsen, zal genoeg zijn voor herstel hormonale achtergrond en andere functies van het lichaam van de aanstaande moeder.

Herstel vrouwelijk lichaam voor het plannen van zwangerschap is vereist en na de geboorte of borstvoeding geven kind dat voorafging aan de verwachte zwangerschap. Gynaecologen zeggen dat na laatste geboorte moet voorbij komen tenminste, twee jaar, zodat het lichaam van de moeder kan herstellen en kracht kan krijgen om de foetus te dragen en te voorzien van alle vitale stoffen. Na de bevalling door keizersnede deze periode zal nog langer zijn, maar in ieder geval zeker niet minder dan 2 jaar. Het is ook wenselijk dat er na het einde van de borstvoeding minimaal 6 maanden verstrijken voordat de moeder weer zwanger wordt. Hetzelfde bedrag - zes maanden - en niet minder zal moeten wachten na eventuele zwangerschapsafbreking, en om welke reden het ook is gebeurd. Als er sprake was van een spontane abortus of miskraam, dan zonder falen het is noodzakelijk om de factoren die de zwangerschapsafbreking hebben veroorzaakt vast te stellen en te elimineren.

Zelfs vandaag de dag bevallen volwassen vrouwen steeds vaker, maar de beste biologische periode voor het baren en baren van een kind is de leeftijd van 25 tot 35 jaar. Daarom moet u deze beslissing niet uitstellen: onthoud dat met een toename van de vrouwelijke leeftijd alle risico's aanzienlijk toenemen.

Het wordt ook aanbevolen om de voorbereiding op de zwangerschap en de conceptie van een kind te plannen voor een periode waarin alle schadelijke factoren volledig zijn uitgesloten: werk in een gevaarlijke productie, een te intens druk werkschema, uitputtende diëten, feesten of partijen waarbij de slapen en rusten, en gezonde levensstijl leven in het algemeen.

Wat je niet moet doen om zwanger te worden?

Voor een deel is het antwoord op deze vraag hierboven al gegeven, maar we zullen nog een keer specifiek uw aandacht vestigen op wat u niet hoeft te doen om zwanger te worden.

Dus vergeet intens fysieke activiteit, onevenwichtige diëten, onjuiste en slechte voeding (snacks, fastfood, rijk aan vet en enkelvoudige koolhydraten voedsel).

Naast het feit dat in het stadium van voorbereiding op de conceptie van een baby, alcohol en sigaretten van het leven moeten worden uitgesloten, wordt het taboe ook opgelegd op medicijnen, in de eerste plaats op antibiotica. Probeer uzelf tijdens deze periode te beschermen tegen eventuele ziekten en de noodzaak van hun behandeling. Als dit niet lukt, haast u dan niet om uw toevlucht te nemen tot drugs therapie, en raadpleeg eerst een reproductoloog of gebruik het meest veilige middelen volksgeneeskunde.

Het is ook raadzaam om blootstelling aan schadelijke huishoudelijke chemicaliën(geef minimaal intieme cosmetica en fosfaathoudende) wasmiddelen), plaatsen waar vernis of verfdampen aanwezig zijn.

Bovendien moet je, terwijl je eraan werkt om sneller zwanger te worden, allerlei stressvolle en psychologisch ongunstige situaties vermijden: stress kan zowel leiden tot seksuele disfunctie bij mannen en hebben een negatief effect op het ovulatieproces bij vrouwen.

En het allerbelangrijkste: onder welke omstandigheden, in welke periode en wanneer dan ook langverwachte zwangerschap- maak je geen zorgen. Geniet met volle teugen van deze tijd want het is echt speciaal en zal nooit meer gebeuren (nou ja, niet met deze baby). Wacht met liefde en ongeduld op je baby en bewaar deze gevoelens voor hem voor het leven!

Geluk voor jou!

Speciaal voor Tatjana Argamakova

Van Gast

Ze wilden heel graag een kind, maar het lukte niet. Geslaagd voor alle examens, tk. Ik dacht dat het over mij ging. Maar het bleek dat het sperma van haar man niet actief is. De dokter schreef me voor om effex tribulus te drinken en zeker te stoppen met roken!

Van Gast