Khi có tác hại của ánh sáng nhân tạo: chúng tôi phân tích sự thật. Loại ánh sáng nào là lý tưởng cho sức khỏe của mắt

Ví dụ, đèn flash nguy hiểm như thế nào đối với mắt chúng ta? Máy ảnh hiện đại được trang bị đèn flash mạnh mẽ với năng lượng xung ánh sáng từ 20 J trở lên. Đặc biệt được chính khách và các nghệ sĩ, khi tại các cuộc họp báo, họ liên tục tiếp xúc với hàng chục xung ánh sáng. Hiệu ứng như vậy không gây ảnh hưởng đến mắt: sự thay đổi mạnh về mức độ sáng của vật thể dẫn đến vi phạm điều kiện bình thường nhận thức trực quan và mù tạm thời. Hiệu ứng chói mắt mạnh mẽ nhất trong thời gian đen tối ngày hoặc trong phòng tối, khi độ nhạy của mắt tăng lên hàng triệu lần. Trong tình huống như vậy, việc phục hồi chức năng thị giác sau khi bị đèn flash làm lóa mắt, nó có thể kéo dài từ một đến hai phút, thậm chí có thể dày hơn đốm đen vào trường nhìn và tạo ra hình ảnh màu nhất quán.

Điều chính luôn khiến mọi người lo lắng là liệu những ảnh hưởng của một lần mù ngắn ngủi có thể không thể đảo ngược hay không. Nói một cách chính xác, những hậu quả không thể đảo ngược như vậy luôn tồn tại. Mỗi đèn flash có khả năng phá hủy một số lượng nhỏ tế bào cảm quang, giống như tế bào thần kinh não, không thể phục hồi. Một điều nữa là số lượng tế bào cảm quang trong mắt rất lớn và việc mất một phần nhỏ theo quy luật không đòi hỏi hậu quả nghiêm trọng cho bộ máy thị giác.

Đối với các mô của mắt, bức xạ của dải cực tím và hồng ngoại, được thể hiện rất nhiều trong quang phổ của đèn flash, đặc biệt nguy hiểm. Ở một công suất chớp nhất định, bức xạ như vậy không chỉ gây mù chức năng tạm thời mà còn thay đổi bệnh lý trong cơ quan thị giác. Cần lưu ý rằng tác hại Bức xạ tia cực tím đến mắt đặc biệt nguy hiểm đối với thanh niên và trẻ em - thủy tinh thể của chúng trong suốt nhất đối với tia cực tím. Ở người lớn tuổi, thủy tinh thể có màu vàng và hoạt động như một bộ lọc bảo vệ, tuy nhiên, cũng có một nhóm rủi ro ở đây - đó là những người đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ thủy tinh thể vì đục thủy tinh thể và các bệnh khác. Thủy tinh thể nhân tạo có độ trong suốt cao nhất.

Rất đáng quan tâm là dữ liệu thực nghiệm gần đây về tổn thương không thể đảo ngược đối với các thụ thể võng mạc ngay cả khi sử dụng kính hiển vi và kính soi đáy mắt. Thường xuyên xảy ra các trường hợp mắt bị tổn thương ở những người làm nghề như quay phim, dẫn chương trình truyền hình, v.v. Nhóm nghề này bị viêm và đục giác mạc, thậm chí sưng kết mạc mắt. Hiện nay, ở một số phòng khám, đèn pin được sử dụng như xét nghiệm chẩn đoán hiệu suất của võng mạc (cái gọi là phototress), tuy nhiên, sự an toàn thủ tục tương tự nghi ngờ.

Cần nhớ rằng tải trọng trên võng mạc từ xung ánh sáng của đèn flash không chỉ phụ thuộc vào công suất của đèn flash mà còn phụ thuộc vào khoảng cách đến nó, điều kiện ánh sáng xung quanh. Chụp cận cảnh, đặc biệt là khi chụp liên tục và trong phòng tối, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho mắt.

Ánh sáng là sự sống. Đây là 50% tâm trạng của bạn và 75% sự thoải mái trong nhà. Ánh sáng quyết định rất nhiều: không khí chung của ngôi nhà, sức khỏe và tình trạng tâm lý cư dân của nó, hiệu quả công việc, vẻ đẹp của nội thất và thậm chí cả hương vị của bữa tối. Do đó, không có ánh sáng thích hợp, không thể có một ngôi nhà lành mạnh.

vòng tròn mặt trời

Không có mặt trời, mọi thứ đều chết, kể cả con người. thực tế y tế- thiếu ánh sáng tự nhiên chiếu vào cơ thể chúng ta. Tầm nhìn bị ảnh hưởng - ban đầu mắt được điều chỉnh để nhận biết các tia nắng chứ không phải bóng đèn. Khả năng miễn dịch suy giảm - tia cực tím tia nắng mặt trời không chỉ tăng sức đề kháng của cơ thể đối với tất cả các loại vi khuẩn, mà còn tiêu diệt chính những vi khuẩn này. Tâm lý đáng kinh ngạc - ánh sáng mặt trời kích thích công việc của trung tâm hệ thần kinh, và nếu không đủ, một người trở nên thờ ơ, thụ động, dễ bị chán nản, thậm chí đơn giản là rơi vào trạng thái trầm cảm. Và không có mặt trời, nhịp sinh học của chúng ta trở nên điên cuồng, chậm lại quá trình trao đổi chất, sự thiếu hụt vitamin toàn phần bắt đầu. Do đó, việc cho vào chung cư là rất quan trọng. đầy đủ nắng và thỏ.

Có một số tiêu chuẩn nhất định về cách nhiệt (các tia nắng mặt trời trực tiếp) của các phòng khác nhau. Trong 2-3 giờ mỗi ngày, ánh sáng nên nhìn ít nhất một cửa sổ 1-3 phòng căn hộ và ít nhất hai cửa sổ của căn hộ 4 phòng trở lên. Nếu bạn không nhận được 2-3 giờ liên tiếp, thì tổng cộng mặt trời sẽ phải nhìn vào cửa sổ của bạn thêm nửa giờ nữa. Trong trường hợp này, ít nhất một khoảng thời gian cách nhiệt ít nhất phải là 1 giờ.

Thiết kế của cửa sổ phải được tiếp cận với tất cả sự nghiêm túc. Rốt cuộc, đây không chỉ là một yếu tố thiết kế, nó phải truyền ánh sáng và bảo vệ ngôi nhà của chúng ta khỏi những tia nhiệt quá mức.

Trước hết, cần chú ý đến vị trí của các cửa sổ.

Nếu họ nhìn về phía bắc và một phần về phía đông, thì chỉ có ánh sáng khuếch tán mới chiếu vào phòng. Các bức tường trong những căn phòng như vậy cần được làm sáng: ánh sáng chiếu vào chúng sẽ bị phản xạ nhiều lần và do đó tăng cường khả năng chiếu sáng. Rèm cửa, đặc biệt là loại dày, nên được thiết kế sao cho có thể tháo rời vào ban ngày. Chỉ các loại vải tuyn nhẹ, trong suốt tối đa mới được phép làm rèm cố định.

Nếu cửa sổ quay về hướng tây hoặc tây nam thì bạn nên nghĩ cách cứu ngôi nhà của mình khỏi cái nắng như thiêu đốt. Bạn có thể tự cứu mình khỏi những tia nắng trực tiếp với sự trợ giúp của rèm cửa dày đặc nhưng nhẹ, rèm, phim chống nắng. Không gian xanh cũng bảo vệ tốt khỏi quá nóng. Bạn chỉ cần nhớ rằng bạn vẫn cần tia cực tím, và chừa chỗ cho ánh nắng mặt trời trong bụi cây.

Trước bóng đèn

Ánh sáng mặt trời thật tuyệt vời. Nhưng, thật không may, ánh sáng ban ngày phần lớn Năm của chúng tôi là ngắn, và có nhiều ngày nhiều mây. Đây là nơi bóng đèn đến để giải cứu. Chiếu sáng nhân tạo - chiếu sáng ngoan ngoãn. như là đũa thần trong tay của chúng tôi, cho phép chúng tôi đạt được nhiều hiệu ứng khác nhau. Ngoài chức năng thực dụng chính - chinh phục bóng tối, đèn quyết định tâm trạng và khí hậu của căn phòng. Ngoài ra, nó là một phần không thể thiếu của nội thất. Với sự trợ giúp của ánh sáng, bạn có thể đặt các điểm nhấn hoặc che giấu các khuyết điểm, đẩy các bức tường ra xa nhau, nâng cao hoặc ngược lại, hạ thấp trần nhà, chia phòng thành các khu vực

Bằng cách tạo ra ánh sáng nhân tạo nhà của bạn, bạn cần nhớ một số quy tắc. Thứ nhất, phải có đủ ánh sáng. Tổng độ chiếu sáng phải từ 15 đến 25 W công suất đèn sợi đốt trên một mét vuông.

Thứ hai, nó phải có chức năng. Sẽ thuận tiện hơn khi xem TV trong ánh sáng dịu, tiếp khách - trong ánh sáng tràn ngập cả phòng. Trong phòng ngủ, ánh sáng tốt nhất là dịu, khuếch tán và trong nhà bếp - sáng nhưng đều.

Thứ ba, ánh sáng phải thoải mái: không có sự chuyển đổi sắc nét từ bóng tối sang ánh sáng, bề mặt sáng hoặc ánh sáng chói - tất cả những điều này đều có hại cho thị lực. Cần tránh các nguồn mở gây kích ứng mắt và làm mệt mỏi tinh thần. Một chùm ánh sáng điểm sáng chỉ tốt ở đèn bàn. Trong phòng tốt hơn là đạt được ánh sáng dịu hơn. Về vấn đề này, đèn trần ở dạng bóng hoặc bán cầu rất thành công. Chúng mờ đục và phá vỡ các tia trực tiếp.

Và cuối cùng, ánh sáng phải an toàn. Đèn chùm pha lê trong phòng trẻ hoặc bóng đèn hở trong phòng tắm là rủi ro không cần thiết. Vâng, và một chiếc đèn treo quá thấp trong bếp, thứ không thể không chạm vào đầu bạn, cũng là một điều khó chịu.

Không chỉ bóng đèn của Ilyich

Trong các căn hộ, ba loại đèn thường được sử dụng: đèn sợi đốt, đèn halogen và đèn huỳnh quang (chúng cũng là đèn huỳnh quang).

Đèn sợi đốt đã phục vụ chúng ta hơn 120 năm. Ánh sáng của chúng với phổ chuyển sang vùng hồng ngoại được coi là tối ưu và rất dễ chịu khi cảm nhận. mắt người. Nhưng những bóng đèn cũ tốt này có một nhược điểm đáng kể: chúng không tỏa sáng nhiều như ấm áp. Khoảng 95% năng lượng của chúng được chuyển thành nhiệt và chỉ 5% còn lại là ánh sáng.

Đèn sợi đốt có thể đơn giản, có màu và gương. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về sau. đèn này có phần trên cùng Bóng đèn được phủ một lớp gương, giúp bảo vệ bóng đèn không bị quá nóng và cho phép bóng đèn hoạt động lâu hơn nữa. Đèn gương sáng hơn bình thường một chút và phần mờ của bóng đèn giúp ánh sáng đồng đều và khuếch tán hơn.

Đèn halogen phát ra ánh sáng trắng dễ chịu. Chúng chiếu sáng căn phòng tốt hơn đèn sợi đốt và tiêu thụ ít năng lượng hơn nhiều. Nhưng đèn halogen rất nhạy cảm với sự sụt giảm điện áp. Để chúng hoạt động trong điều kiện thực tế của chúng ta, cần phải mua một máy biến áp cá nhân.

Đèn huỳnh quang, so với đèn sợi đốt, có thể tiết kiệm năng lượng đáng kể và tăng khả năng tạo ra ánh sáng thực tế. Nhưng chúng tạo ra tiếng ồn, nhấp nháy và nhanh chóng làm mỏi mắt và tinh thần. Đúng là đèn thế hệ mới nhấtđã không có hầu hết các nhược điểm này, nhưng việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng huỳnh quang vẫn gây khó chịu. Những chiếc đèn như vậy có thể được tích hợp thành công vào giá sách, đặt phía trên bàn làm việc hoặc trong nhà bếp phía trên bồn rửa, và trong ánh sáng chính, đèn sợi đốt sẽ đẹp mắt hơn.

Khoa đèn gia đình

Đèn khác nhau: trần, tường, bàn và sàn. Bạn không nên giới hạn chỉ chiếu sáng một loại: bạn càng có nhiều loại đèn khác nhau, cuộc sống của bạn sẽ càng thuận tiện hơn. Đừng ngại lấp đầy ngôi nhà của bạn với ánh sáng.

Đèn chính, đèn trần: đèn chùm

Đèn trần có 4 loại. Treo đèn chùm hoặc đèn chùm thực tế. Đây là những loại đèn truyền thống treo trên dây xích, trên dây điện hoặc trên thanh kim loại. Đèn chùm kiểu trần "ngồi" trực tiếp trên trần nhà. Đèn chùm kiểu Soffit là loại đèn quay có hướng ánh sáng hẹp. Và cuối cùng, đồ đạc được tích hợp vào trần treo.

Ánh sáng rực rỡ phía trước của đèn chùm - nguồn sáng trung tâm trong phòng - không chỉ tạo ra ánh sáng đồng đều, phong phú mà còn có nét độc đáo. tài sản tâm lý: nó đoàn kết tất cả những người trong phòng. Trong phòng khách, phòng ăn, nhà bếp, tốt hơn là sử dụng đèn trần tạo ra ánh sáng kết hợp: một phần của luồng ánh sáng đi lên trần nhà và phần còn lại (có kích thước tương xứng với phần đầu tiên). ) đi xuống. Đối với phòng ngủ, tốt hơn là chọn đèn chùm, ánh sáng nhẹ nhàng khuếch tán khắp phòng. Trong vườn ươm, ánh sáng phải đồng đều và khá sáng, nhưng tốt hơn là tránh các nguồn sáng cường độ cao.

Đèn trần cũng có thể đóng vai trò là nguồn chiếu sáng cục bộ. Đèn chiếu sáng trong một góc hẹp sẽ giúp làm nổi bật, chẳng hạn như bàn ăn.

đèn tường

Đèn tường được gọi là "đèn treo tường". Theo quy luật, các luồng ánh sáng của nó được hướng lên hoặc xuống dọc theo bức tường, gần như song song với nó. Với sự trợ giúp của đèn treo tường, bạn có thể khoanh vùng căn phòng. Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền - tại sao phải thắp sáng cả căn phòng khi bạn chỉ có thể thắp sáng góc bạn đang ở? Nhưng, quan trọng nhất, đèn treo tường cho phép bạn tạo số lượng lớn thế giới vi mô trên quy mô của một căn hộ - để tạo không gian riêng tư cho từng thành viên trong gia đình. Chỉ cần nhớ rằng một đèn treo tường không nhất thiết phải là một hoàng hôn dễ chịu. Nếu bạn đã quen đọc sách dưới đèn treo tường, thì ánh sáng của nó phải đủ sáng.

Đèn sàn chiếm vị trí trung gian giữa đèn bàn và đèn sàn. Mặc dù anh ta đang đứng trên sàn nhưng ánh sáng phát ra cao hơn một chút - ở mức trung bình. Đèn sàn không chỉ mang lại sự thoải mái và bầu không khí dễ chịu. Đó cũng là một cách tuyệt vời để lấp đầy căn phòng bằng ánh sáng dịu nhẹ, gián tiếp, khuyến khích thư giãn, trò chuyện hoặc suy ngẫm.

đèn sàn

Nó rất thời trang - đèn được tích hợp trên sàn. Và nó cũng đẹp. Ví dụ, một lò sưởi được chiếu sáng từ bên dưới. Hoặc một bể cá. Hoặc một con đường phát sáng từ hội trường này sang hội trường khác. Và, đôi khi, nó rất hữu ích - đèn sàn thường được gắn trong máy làm ẩm không khí.

Chỉ cần nhớ rằng không có chỗ cho đèn sàn trong vườn ươm. Những nhà thám hiểm nhỏ chắc chắn sẽ cố gắng tháo rời nó. Và hãy chắc chắn để bật nó lên.

Đèn bàn

Đèn bàn thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau: chiếu sáng, làm nổi bật, trang trí. Nhưng chức năng chính của chúng là giúp chúng hoạt động. Đặc biệt quan trọng là ánh sáng thích hợp của những nơi mà họ đang làm công việc liên quan đến mỏi mắt.

Đèn bàn phải được đặt sao cho ánh sáng đổ về bên trái (đối với người thuận tay trái - bên phải), nếu không bóng từ tay sẽ cản trở. Nói chung, tốt hơn là chọn công suất của đèn bàn trong khoảng 40–60 watt, khoảng cách từ đèn đến mặt bàn nên là 40–50 cm. Sẽ tốt hơn nếu đèn có tấm che di động, điều này sẽ giúp ánh sáng chiếu trực tiếp vào nơi làm việc. Điều mong muốn là chụp đèn mờ đục và mở rộng ở phía dưới, với luồng ánh sáng lớn đồng đều.

Đủ ánh sáng cho tờ Whatman khi vẽ được cung cấp bởi đèn bàn với bóng đèn sợi đốt 150 watt ở khoảng cách 80–100 cm. Tốt hơn là đan, thêu, đan bằng chỉ đen ở 100 watt ở khoảng cách 20–30 cm và đọc ở 60 watt.

Bạn không nên tiết kiệm chất lượng của đèn bàn - tầm nhìn hư hỏng sẽ có giá cao hơn.

Trang web của chúng tôi về flylady, nhà và chế độ ăn uống đề xuất nhiều bài viết hơn:

ánh sáng là điều kiện tự nhiên cuộc sống, cung cấp nhận thức về thế giới xung quanh. Để không gây hại cho sức khỏe, bạn cần biết ánh sáng quá mức ảnh hưởng đến thị lực như thế nào. Ánh sáng nhân tạo đã trở nên hòa nhập với lối sống hiện đại đến mức mọi người không còn chú ý đến nó nữa. Tuy nhiên, đây là yếu tố chính ảnh hưởng đến chức năng thị giác.

Ánh sáng ảnh hưởng đến tầm nhìn như thế nào?

hệ mặt trời

Mọi người nhìn thế giới với sự trợ giúp của hai loại ánh sáng - tự nhiên (mặt trời) và nhân tạo. Ánh sáng từ mặt trời là thích hợp hơn bởi vì nó có ảnh hưởng thuận lợi trên cơ thể con người và các cơ quan của thị giác. bức xạ năng lượng mặt trờiđược chia thành hai phần:

nhìn thấy - tử ngoại;
vô hình - hồng ngoại.

Bức xạ hồng ngoại là bức xạ nhiệt. Tia cực tím - có tác động tích cực đến cơ thể con người và gây ra hiệu ứng ban đỏ (cháy nắng). Tuy nhiên, nếu cường độ tia sáng cao, có thể xảy ra bỏng trên da. làn da. Mạnh mẽ khi tiếp xúc với mắt tia cực tím có thể dẫn đến bỏng võng mạc, góp phần làm suy giảm hoặc mất thị lực.

nhân tạo

Mặt trong của mắt không được bảo vệ được làm nóng và phản ứng hóa học.

Tia cực tím cũng được hình thành trong quá trình hoạt động của thiết bị chiếu sáng nhân tạo. Chúng bao gồm các công cụ và yếu tố kỹ thuật sau:

hồ quang điện;
đèn thạch anh;
hàn điện và khí đốt;
cài đặt laser;
đèn ban đỏ.

Để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia cực tím, cần sử dụng kính bảo vệ trong ánh sáng mạnh.

Để chiếu sáng nhân tạo, đèn huỳnh quang và đèn sợi đốt được sử dụng. Các đặc tính và tình trạng của mắt bị ảnh hưởng bởi các thiết bị chiếu sáng tiết kiệm năng lượng. Khi chúng được sử dụng, một tải bổ sung được thực hiện trên các cơ quan thị giác, gây ra sự mệt mỏi nhanh chóng. cơ mắt. Khi sử dụng đèn tiết kiệm điện, nó sẽ nhấp nháy, ảnh hưởng tiêu cực đến mắt và dẫn đến thị lực dần dần bị suy giảm. Kết quả là mắt chuyển sang màu đỏ, khô hoặc ngược lại, chảy nước mắt.

Một số nguồn ánh sáng nhân tạo góp phần vào sự xuất hiện ảo ảnh thị giác. tác hại không hề nhỏ tầm nhìn của con người có thể gây ra phản xạ ánh sáng mạnh xảy ra do bề mặt bóng, gương và kính. Do bị chói, sự chú ý bị phân tán, thị lực bị căng, khó tập trung vào một chủ thể cụ thể. Do đó, các bề mặt mờ nhẹ phản xạ bức xạ sẽ hữu ích hơn cho mắt.

Loại ánh sáng nào là thuận lợi nhất?

Đọc hữu ích nhất trong ánh sáng ban ngày.

điều kiện tốt nhấtđối với cơ quan thị giác là ánh sáng từ mặt trời, nhưng không quá chói mà hơi khuếch tán. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng đủ do các yếu tố sau:

Khi ở trong nhà, mức độ ánh sáng của không gian thay đổi suốt cả ngày khi mặt trời di chuyển so với vị trí của người đó.
Vào mùa lạnh - từ cuối mùa thu đến giữa mùa xuân - ánh sáng tự nhiên quá mờ nhạt.

Những gì cần được?

Do đó, vào ban ngày, các tia nắng mặt trời được sử dụng làm nền, phải được bổ sung bằng ánh sáng cục bộ nhân tạo. Sự lựa chọn tốt nhất- cường độ chiếu sáng vừa phải, trong đó mọi thứ đều có thể nhìn thấy và thoải mái cho mắt. Để đạt được hiệu quả tối ưu, hai loại ánh sáng được kết hợp - chung và cục bộ. Cái chung nên không phô trương, lan tỏa, cục bộ - dữ dội hơn nhiều.

Đó là mong muốn rằng ánh sáng địa phương được định hướng và quy định. Nói chung, bạn có thể giải quyết các vấn đề hàng ngày, thư giãn, giao tiếp hoặc làm công việc mà bạn không cần phải căng mắt. Nếu hoạt động yêu cầu sự tham gia của mắt, bạn có thể bật nguồn chiếu sáng cục bộ và chọn cường độ cần thiết - để làm việc trên PC - một cái, trong khi đọc - cái khác.

Đối với từng loại công trình thì cường độ chiếu sáng khác nhau.

Chỉ nên sử dụng ánh sáng mạnh khi cần tăng thị lực - bạn cần đọc, đếm, viết một cái gì đó, v.v. Trong các trường hợp khác, nên ưu tiên chiếu sáng chung khuếch tán với tông màu trắng vàng tự nhiên. Vào ban ngày, đó là tia nắng mặt trời, vào ban đêm - đèn trần hoặc nguồn khác. Không gian làm việc và sinh hoạt nên được thắp sáng phù hợp, tùy thuộc vào loại hoạt động. Tất cả những điểm này phải được tính đến cho cả khu dân cư và tổ chức chiếu sáng tại nơi làm việc.

Về vai trò chiếu sáng cho tầm nhìn. Loại ánh sáng nào tốt nhất cho mắt? Đặt TV, máy tính trong phòng ở đâu? Ánh sáng yếu gây hại cho mắt bạn như thế nào?

Thông thường, đối với câu hỏi của tôi: “Sách vở của trẻ có đủ kín khi làm việc với chúng không?”, bạn tự tin đưa ra câu trả lời tích cực.
Một người đưa ra khái niệm "ánh sáng tốt" là gì?
Một số người thấy rằng đèn trên cao cung cấp đủ ánh sáng cho căn phòng khi đọc sách báo, trong khi những người khác cần đèn bàn. Một số chọn đèn sợi đốt thông thường, những người khác thích đèn huỳnh quang. Ai là người gần với sự thật? Trong phần lớn các trường hợp, các bác sĩ không chú ý đến đặc điểm ánh sáng của các phòng mà bệnh nhân của họ làm việc và học tập. Xét thấy khái niệm “mắt” và “ánh sáng” không thể tách rời, bác sĩ tại quầy lễ tân có nghĩa vụ phải thông báo đầy đủ cho phụ huynh về mọi thứ liên quan đến chiếu sáng, công suất, thiết kế đèn và sở thích khi lựa chọn chúng.
Độ rọi được đo theo đơn vị nào, nên chọn loại đèn nào để đạt được trình độ tốt thắp sáng?
Tối ưu là sự chiếu sáng của một cuốn sách hoặc sổ ghi chép thu được từ đèn sợi đốt 75 watt. Điều này tương ứng với 150 lux. Nếu bạn có đèn huỳnh quang, thì độ chiếu sáng phải bằng 300 lux.
Và nếu chiếu sáng nhiều hơn quy định thì có hại mắt không? Tuy nhiên, sự chiếu sáng được chỉ định bởi tôi là tối ưu. Nếu định kỳ các chỉ số chiếu sáng cao hơn, thì điều này không nguy hiểm, vì độ chiếu sáng của một cuốn sách trên đường phố trong thời tiết nắng chói chang đạt tới 100.000 lux.
Câu hỏi thường được đặt ra: Điều gì nguy hiểm hơn, ánh sáng quá mức hoặc không đủ?
Liên quan đến sự dư thừa, bạn không thể lo lắng, thường xuyên hơn trong cuộc sống, chúng ta phải đối mặt với sự thật khó chịu nhất - thiếu ánh sáng. Điều đáng ghi nhớ là nếu bạn đánh giá thấp một nửa độ chiếu sáng cần thiết, bộ máy cơ của mắt sẽ căng ra gấp 8 lần. Và do đó, loại ánh sáng nào được sử dụng không quá quan trọng: nhân tạo hay tự nhiên, đèn sợi đốt hay đèn huỳnh quang. Điều quan trọng là ánh sáng này không đủ về nguyên tắc. Và sau đó, điều trị cận thị, co thắt điều tiết, nhược thị mà chúng ta đã nói ở các lớp trước là gì, nếu một đứa trẻ đã cải thiện thị lực lại rơi vào môi trường thiếu ánh sáng. Lại có sự khó chịu về thị giác, sự co thắt điều tiết lại được hình thành, các điều kiện lại được tạo ra cho sự tiến triển của cận thị. Và đối với những người chưa có nó, các điều kiện cho sự xuất hiện của nó xuất hiện.
Một câu hỏi phổ biến: loại đèn nào tốt hơn - đèn sợi đốt hay đèn huỳnh quang?
Ưu điểm đằng sau đèn huỳnh quang, cái gọi là đèn huỳnh quang. Ưu điểm này nằm ở chỗ bức xạ của các loại đèn này gần với phổ tự nhiên hơn nhiều. ánh sáng mặt trời hơn đèn sợi đốt. Hạn chế duy nhất mà đèn huỳnh quang có thể có là nhấp nháy. Tuy nhiên, trong những năm trước thiết kế của những chiếc đèn này loại trừ hiện tượng như vậy. Nếu bạn có đèn huỳnh quang, bạn nên biết quy tắc: nhìn nó bằng tầm nhìn ngoại vi, tức là. không nhìn vào chính ngọn đèn mà ở gần đó, vì nó là vùng ngoại vi của võng mạc phản ứng với ánh sáng nhấp nháy. Và nếu bạn không cảm thấy nhấp nháy với tầm nhìn ngoại vi, thì đèn phù hợp để chiếu sáng. Nếu bạn cảm thấy nhấp nháy với tầm nhìn ngoại vi, hãy thay đèn ngay lập tức.
Câu hỏi thường gặp: Thưa bác sĩ, nếu bác sĩ đang nói về đủ ánh sáng cho một cuốn sách hoặc cuốn vở, vậy bác sĩ có cần bật đèn chung không?
Nhất thiết, vì võng mạc không thích sự tương phản liên tục. Điều này cũng áp dụng cho căn phòng đặt TV, tức là không bao giờ được xem TV trong phòng tối. Đèn chung phải luôn sáng. Đồng thời, việc đèn phản chiếu trên màn hình TV, dù là đèn trần, tường, là điều không thể chấp nhận được.
Làm thế nào để kiểm tra nó?
Rất đơn giản, hãy tắt TV, bật đèn, nếu chúng bị phản chiếu và bạn thấy chúng phản chiếu trên màn hình, thì hãy xoay ngược lại hoặc di chuyển đèn, tránh hiện tượng phản chiếu này. Nhân tiện, điều này cũng áp dụng cho màn hình điều khiển mà chúng tôi đã mô tả chi tiết và đầy màu sắc trong ấn phẩm "Công thái học máy tính" của chúng tôi.

Tsugunov Anton Valerievich

Thời gian đọc: 6 phút

TẠI thế giới hiện đại thị lực của mỗi người là tăng tải: màn hình máy tính, màn hình TV và tất cả các loại tiện ích luôn ở trước mắt chúng ta, tại nơi làm việc và ở nhà. Do đó, nhiều người tìm cách bù đắp thiệt hại cho thị lực, ít nhất là ở những nơi có thể, quan tâm đến việc ánh sáng nào tốt hơn. Ngoài ra, màu sắc của ánh sáng ảnh hưởng đến nhận thức về nội thất của căn phòng, nó có thể nhấn mạnh nó một cách thuận lợi hoặc ngược lại, làm biến dạng màu sắc một cách khó chịu. Từ đó, ngay cả một việc vặt vãnh như lựa chọn bóng đèn cũng phải được chú ý.

Ý kiến chuyên gia

Tsugunov Anton Valerievich

Master-univers, từ năm 2003 tôi đã tham gia vào việc sửa chữa và trang trí mặt bằng, hơn 100 đồ vật đã hoàn thành. Tôi coi trọng chất lượng hơn số lượng!

Xin chào các bạn!

Tôi sẽ giải thích ngay: nhiệt độ màu của ánh sáng không liên quan gì đến nhiệt độ không khí tính bằng độ C. Nó không ảnh hưởng đến việc sưởi ấm của đèn hoặc đèn. Nhiệt độ, được đo bằng Kelvin, chỉ đề cập đến các đặc tính của ánh sáng, hay nói đúng hơn là phần bức xạ nhìn thấy được.

Giá trị" ánh sáng ấm và lạnh chúng được gọi như vậy chỉ vì cách chúng ta nhìn thấy chúng, và chúng mang một ý nghĩa tâm lý cảm xúc thuần túy.

Người ta đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong một căn phòng có đèn khoảng 6.000 Kelvin, đối với mọi người, dường như nhiệt độ trong phòng thấp hơn một vài độ. Nhiệt kế cho thấy cùng một nhiệt độ tính bằng độ C.

Ảnh hưởng của màu sắc ánh sáng đối với con người và tầm nhìn?

Không cần lo lắng về mối quan hệ giữa màu sắc của thiết bị chiếu sáng và sức khỏe của mắt: nó không ảnh hưởng đến thị lực.

Tuy nhiên, bóng râm của ánh sáng vẫn có tác dụng nhất định đối với một người: ở một mức độ nào đó, tâm trạng của chúng ta phụ thuộc vào nó. trạng thái tâm lý-cảm xúc và tâm trạng. Ánh sáng ấm thúc đẩy sự thư giãn, ánh sáng lạnh tiếp thêm sinh lực và giữ cho bạn ở trạng thái tốt, vì vậy mỗi ánh sáng đều tốt ở vị trí và thời điểm của nó. Hãy xem ánh sáng nhân tạo nào tốt hơn và có lợi hơn cho mắt - trắng ấm hay lạnh?

Cho dù có bao nhiêu công ty tham gia phát triển các thiết bị chiếu sáng nhân tạo cố gắng tạo ra một bóng đèn hoàn toàn phù hợp với ánh sáng mặt trời tự nhiên về mọi mặt, thì những nỗ lực này vẫn không thành công cho đến nay.

nhiệt độ màu nguồn

Để biết ánh sáng từ đèn tiết kiệm năng lượng hoặc đèn LED sẽ như thế nào, bạn cần chú ý đến giá trị nhiệt độ màu được ghi trên bao bì. Đơn vị đo là Kelvin (K).

Giá trị này càng thấp, ánh sáng sẽ càng có màu vàng. Ánh sáng từ bóng đèn có nhiệt độ màu cao có tông màu hơi xanh. Ba màu ánh sáng phổ biến nhất là:

Trắng ấm - 2700-3500 K.
Trắng trung tính hoặc tự nhiên - 3500-5000 K.
Trắng lạnh - từ 5000 K trở lên.

Ánh sáng nào tốt hơn - ấm hay lạnh?

Không có câu trả lời trực tiếp cho câu hỏi này. Tất cả phụ thuộc vào căn phòng, mục đích và trường hợp sử dụng ánh sáng.

Ánh sáng ấm áp

ánh sáng ấm áp màu trắng với tông màu vàng nhạt quen thuộc, dễ chịu và dễ chịu cho mắt người, ánh sáng của nó giống như ánh sáng mặt trời màu vàng sáng sớm hoặc gần hoàng hôn hơn. Nó có thể được cung cấp bởi cả đèn sợi đốt và đèn halogen thông thường. Bạn cũng có thể tìm thấy các thiết bị đèn huỳnh quang và đèn LED có bức xạ quang phổ ấm được bày bán. Đâu là nơi tốt nhất để sử dụng ánh sáng này?

Trong phòng khách. Nên tổ chức ánh sáng ấm áp trong những căn phòng mà bạn muốn tạo bầu không khí thoải mái và ấm cúng. Ví dụ, trong một căn phòng nơi gia đình tụ tập vào buổi tối để ăn tối và trò chuyện.

Trong phòng khách, tốt nhất nên lắp đèn chùm khuếch tán.

Trong nhà bếp. Ánh sáng ấm áp là hoàn hảo cho khu vực phía trên bàn ăn: các món ăn sẽ trông ngon miệng và đẹp mắt hơn.
Trong phòng tắm. Ánh sáng dịu nhẹ ấm áp trong khu vực tắm sẽ giúp bạn thư giãn.
Trong phòng ngủ. Chính trong căn phòng này, điều đặc biệt quan trọng là tạo cảm giác yên tĩnh và thoải mái để mắt được nghỉ ngơi.

Các nhà thiết kế sử dụng đèn quang phổ ấm để tăng độ bão hòa màu của các vật dụng nội thất có tông màu dịu. Ngược lại, các sắc thái lạnh sẽ trở nên ít được chú ý hơn.
màu xanh và màu xanh lá cây sẽ bị biến dạng: điều này là do thực tế là trong ánh sáng từ một chiếc đèn như vậy không có các tia của quang phổ tương ứng.

Dưới ánh sáng như vậy, các tông màu lạnh thay đổi như sau:

màu xanh lam có thể hơi xanh lục;
màu xanh sẽ nhạt dần;
màu xanh đậm sẽ chuyển sang màu đen;
màu tím có thể bị nhầm lẫn với màu đỏ.

Đó là lý do tại sao bạn cần suy nghĩ trước tất cả các chi tiết trước khi mua đèn để căn phòng được chiếu sáng không có vẻ ngoài không mong muốn hoặc thậm chí khó chịu.

ánh sáng trắng tự nhiên

Đèn halogen, đèn LED và một số đèn huỳnh quang tạo ra ánh sáng gần với ánh sáng trắng tự nhiên nhất có thể, vì vậy Màu sắc hầu như không bị biến dạng. Đó là khuyến khích để cài đặt chúng:

trong phòng trẻ em nhưng không phải đèn huỳnh quang rẻ tiền, chúng nhấp nháy và có thể gây đau đầu;
trong hội trường;
trong khu vực làm việc của nhà bếp;
ở một nơi dành cho việc đọc, chẳng hạn như gần ghế bành hoặc trong phòng ngủ phía trên giường;
bên cạnh gương, vì chúng truyền đạt màu da một cách trung thực.

Cần phải nhớ rằng điều quan trọng là phải định vị chính xác nguồn sáng so với gương và bề mặt phản chiếu để không làm lóa mắt người nhìn vào chúng.

ánh sáng lạnh

Ánh sáng của quang phổ màu lạnh giống như mặt trời mùa đông trắng. Nó thường được sử dụng trong không gian văn phòng, cũng như bất cứ nơi nào bạn cần để tạo tâm trạng làm việc. Các sắc thái trung tính và mát mẻ phù hợp cho những nơi dự kiến có sự hiện diện của cả ánh sáng tự nhiên và nhân tạo, vì những tông màu này sẽ giúp cải thiện sự tập trung.

Thông lượng ánh sáng lạnh được mắt người cảm nhận là sáng hơn và dữ dội hơn.

Trong các căn hộ, đèn có bức xạ như vậy thường được sử dụng nhất:

Trong nhà bếp, nơi chuẩn bị thức ăn cần có ánh sáng tạo điểm nhấn.
Trong văn phòng, vì bức xạ như vậy cân bằng và cải thiện hiệu suất.

Màu sắc trong ánh sáng như vậy cũng bị biến dạng, nhưng những thay đổi chỉ liên quan đến các sắc thái hơi ấm. Đỏ, cam và màu vàng sẽ lần lượt xuất hiện màu tím, nâu và xanh lục. Nhưng ngược lại, tông màu xanh lam và xanh lục sẽ trông phong phú và mọng nước.

Bạn thích bóng đèn nhiệt độ màu nào?