Khi có tác hại của ánh sáng nhân tạo: chúng tôi phân tích sự thật. Ánh sáng chói có hại cho mắt

Tsugunov Anton Valerievich

Thời gian đọc: 6 phút

TRONG thế giới hiện đại thị lực của mỗi người là tăng tải: màn hình máy tính, màn hình TV và tất cả các loại tiện ích luôn ở trước mắt chúng ta, tại nơi làm việc và ở nhà. Do đó, nhiều người tìm cách bù đắp thiệt hại cho thị lực, ít nhất là ở những nơi có thể, quan tâm đến việc ánh sáng nào tốt hơn. Ngoài ra, màu sắc của ánh sáng ảnh hưởng đến nhận thức về nội thất của căn phòng, nó có thể nhấn mạnh nó một cách thuận lợi hoặc ngược lại, làm biến dạng màu sắc một cách khó chịu. Từ đó, ngay cả một việc vặt vãnh như lựa chọn bóng đèn cũng phải được chú ý.

Ý kiến ​​chuyên gia

Tsugunov Anton Valerievich

Master-univers, từ năm 2003 tôi đã tham gia vào việc sửa chữa và trang trí mặt bằng, hơn 100 đồ vật đã hoàn thành. Tôi coi trọng chất lượng hơn số lượng!

Xin chào các bạn!

Tôi sẽ giải thích ngay: nhiệt độ màu của ánh sáng không liên quan gì đến nhiệt độ không khí tính bằng độ C. Nó không ảnh hưởng đến việc sưởi ấm của đèn hoặc đèn. Nhiệt độ, được đo bằng Kelvin, chỉ đề cập đến các đặc tính của ánh sáng, hay nói đúng hơn là phần bức xạ nhìn thấy được.

Giá trị" ánh sáng ấm và lạnh chúng được gọi như vậy chỉ vì cách chúng ta nhìn thấy chúng, và chúng mang một ý nghĩa tâm lý cảm xúc thuần túy.

Người ta đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong một căn phòng có đèn khoảng 6.000 Kelvin, đối với mọi người, dường như nhiệt độ trong phòng thấp hơn một vài độ. Nhiệt kế cho thấy cùng một nhiệt độ tính bằng độ C.

Ảnh hưởng của màu sắc ánh sáng đối với con người và tầm nhìn?

Không cần lo lắng về mối quan hệ giữa màu sắc của thiết bị chiếu sáng và sức khỏe của mắt: nó không ảnh hưởng đến thị lực.

Tuy nhiên, bóng râm của ánh sáng vẫn có tác dụng nhất định đối với một người: ở một mức độ nào đó, tâm trạng của chúng ta phụ thuộc vào nó. trạng thái tâm lý-cảm xúc và tâm trạng. Ánh sáng ấm thúc đẩy sự thư giãn, ánh sáng lạnh tiếp thêm sinh lực và giữ cho bạn ở trạng thái tốt, vì vậy mỗi ánh sáng đều tốt ở vị trí và thời điểm của nó. Hãy xem ánh sáng nhân tạo nào tốt hơn và có lợi hơn cho mắt - trắng ấm hay lạnh?

Cho dù có bao nhiêu công ty tham gia phát triển các thiết bị chiếu sáng nhân tạo cố gắng tạo ra một bóng đèn hoàn toàn phù hợp với ánh sáng mặt trời tự nhiên về mọi mặt, thì những nỗ lực này vẫn không thành công cho đến nay.

nhiệt độ màu nguồn

Để biết ánh sáng từ đèn tiết kiệm năng lượng hoặc đèn LED sẽ như thế nào, bạn cần chú ý đến giá trị nhiệt độ màu được ghi trên bao bì. Đơn vị đo là Kelvin (K).

Giá trị này càng thấp, ánh sáng sẽ càng có màu vàng. Ánh sáng từ bóng đèn có nhiệt độ màu cao có tông màu hơi xanh. Ba màu ánh sáng phổ biến nhất là:

  1. Trắng ấm - 2700-3500 K.
  2. Trắng trung tính hoặc tự nhiên - 3500-5000 K.
  3. Trắng lạnh - từ 5000 K trở lên.

Ánh sáng nào tốt hơn - ấm hay lạnh?

Không có câu trả lời trực tiếp cho câu hỏi này. Tất cả phụ thuộc vào căn phòng, mục đích và trường hợp sử dụng ánh sáng.

Ánh sáng ấm áp

ánh sáng ấm áp màu trắng với tông màu vàng nhạt quen thuộc, thoải mái và dễ chịu cho mắt người, độ sáng của nó giống như ánh sáng mặt trời màu vàng sáng sớm hoặc gần hoàng hôn hơn. Nó có thể được cung cấp bởi cả đèn sợi đốt và đèn halogen thông thường. Bạn cũng có thể tìm thấy các thiết bị đèn huỳnh quang và đèn LED có bức xạ quang phổ ấm được bày bán. Đâu là nơi tốt nhất để sử dụng ánh sáng này?

  • Trong phòng khách. Nên tổ chức ánh sáng ấm áp trong những căn phòng mà bạn muốn tạo bầu không khí thoải mái và ấm cúng. Ví dụ, trong một căn phòng nơi gia đình tụ tập vào buổi tối để ăn tối và trò chuyện.

Trong phòng khách, tốt nhất nên lắp đèn chùm khuếch tán.

  • Trong nhà bếp. Ánh sáng ấm áp là hoàn hảo cho khu vực phía trên bàn ăn: các món ăn sẽ trông ngon miệng và đẹp mắt hơn.
  • Trong nhà tắm. Ánh sáng dịu nhẹ ấm áp trong khu vực tắm sẽ giúp bạn thư giãn.
  • Trong phòng ngủ. Chính trong căn phòng này, điều đặc biệt quan trọng là tạo cảm giác yên tĩnh và thoải mái để mắt được nghỉ ngơi.

Các nhà thiết kế sử dụng đèn quang phổ ấm để tăng độ bão hòa màu của các vật dụng nội thất có tông màu dịu. Ngược lại, các sắc thái lạnh sẽ trở nên ít được chú ý hơn.
màu xanh và màu xanh lá cây sẽ bị biến dạng: điều này là do thực tế là trong ánh sáng từ một chiếc đèn như vậy không có các tia của quang phổ tương ứng.

Dưới ánh sáng như vậy, các tông màu lạnh thay đổi như sau:

  • màu xanh lam có thể hơi xanh lục;
  • màu xanh sẽ nhạt dần;
  • màu xanh đậm sẽ chuyển sang màu đen;
  • màu tím có thể bị nhầm lẫn với màu đỏ.

Đó là lý do tại sao bạn cần suy nghĩ trước tất cả các chi tiết trước khi mua đèn để căn phòng được chiếu sáng không có vẻ ngoài không mong muốn hoặc thậm chí khó chịu.

ánh sáng trắng tự nhiên

Đèn halogen, đèn LED và một số đèn huỳnh quang tạo ra ánh sáng gần với ánh sáng trắng tự nhiên nhất có thể, vì vậy Màu sắc hầu như không bị biến dạng. Đó là khuyến khích để cài đặt chúng:

  • trong phòng trẻ em nhưng không phải đèn huỳnh quang rẻ tiền, chúng nhấp nháy và có thể gây đau đầu;
  • trong hội trường;
  • trong khu vực làm việc của nhà bếp;
  • ở một nơi dành cho việc đọc, chẳng hạn như gần ghế bành hoặc trong phòng ngủ phía trên giường;
  • bên cạnh gương, vì chúng truyền đạt màu da một cách trung thực.

Cần phải nhớ rằng điều quan trọng là phải định vị chính xác nguồn sáng so với gương và các bề mặt phản chiếu để không làm lóa mắt người nhìn vào chúng.

ánh sáng lạnh

Ánh sáng của quang phổ màu lạnh giống như mặt trời mùa đông trắng. Nó thường được sử dụng trong không gian văn phòng, cũng như bất cứ nơi nào bạn cần để tạo tâm trạng làm việc. Các sắc thái trung tính và mát mẻ phù hợp cho những nơi có sự hiện diện của cả ánh sáng tự nhiên và nhân tạo, vì những tông màu này sẽ giúp cải thiện sự tập trung.

Thông lượng ánh sáng lạnh được mắt người cảm nhận là sáng hơn và dữ dội hơn.

Trong các căn hộ, đèn có bức xạ như vậy thường được sử dụng nhất:

  • Trong nhà bếp, nơi chuẩn bị thức ăn cần có ánh sáng tạo điểm nhấn.
  • Trong văn phòng, vì bức xạ như vậy cân bằng và cải thiện hiệu suất.
  • Trong phòng tắm, trong khu vực rửa - ánh sáng xanh lạnh sẽ giúp bạn vui lên và tỉnh táo hoàn toàn.

THÔNG TIN HỮU ÍCH: Tính toán số lượng bộ tản nhiệt sưởi ấm theo diện tích và thể tích của căn phòng

  • TRONG phòng sinh hoạt nên sử dụng phạm vi này khi chúng có thiết kế hiện đại và nhiều không gian trống.

Màu sắc trong ánh sáng như vậy cũng bị biến dạng, nhưng những thay đổi chỉ liên quan đến các sắc thái hơi ấm. Đỏ, cam và màu vàng và sẽ lần lượt xuất hiện màu tím, nâu và xanh lục. Nhưng ngược lại, tông màu xanh lam và xanh lục sẽ trông phong phú và mọng nước.

Bạn thích bóng đèn nhiệt độ màu nào?

Cách cải thiện thị lực khi bạn bị cận... Gennady Mikhailovich Kibardin

Ánh sáng và tầm nhìn

Ánh sáng và tầm nhìn

Nhận thức về sóng ánh sáng là một điều cần thiết sống còn đối với mắt người. Đôi mắt được tạo ra bởi thiên nhiên để cảm nhận ánh sáng, đây là chức năng chính của chúng.Đôi mắt hoàn thành mục đích của chúng một cách dễ dàng và hiệu quả khi chúng có cơ hội luân phiên định kỳ giữa bóng tối đặc và ánh sáng rực rỡ.

TRONG những năm trước giữa các bác sĩ cá nhân, cũng như các đại lý và nhà quảng cáo kính mắt, đã lan truyền một khẳng định nguy hiểm, hoàn toàn vô căn cứ rằng ánh sáng mạnh có hại cho mắt, đặc biệt là thành phần của nó - tia cực tím. Việc đeo kính đen trở nên phổ biến và trở thành mốt. Tuy nhiên, hơn người đàn ông dài hơnđeo kính đen, mắt càng yếu, càng sợ ánh sáng chói.

Xu hướng đeo kính đen của giới trẻ là điều dễ hiểu. Nó xuất phát từ mong muốn bắt chước mạnh mẽ của thế giới về điều này, đối với các nghệ sĩ được yêu thích và thời trang hiện đại, cũng như khỏi chứng sợ ánh sáng chói. nỗi sợ hãi của bạn về ánh sáng mọi người cho rằng đó là sự khó chịu mà họ gặp phải khi ánh sáng chói lóa chiếu vào mắt họ.

Một chút về lịch sử. Kính râm xuất hiện cách đây hơn 100 năm và lúc đầu cực kỳ hiếm. Vào thời điểm đó, những người đeo kính đen bị coi là ốm yếu và những người xung quanh đối xử với họ bằng sự thương hại và từ bi.

Bạn đọc xin lưu ý rằng thế giới động vật trên Trái đất, anh ấy đã sống và tiếp tục sống hạnh phúc mà không cần đeo kính đen, theo cách tương tự, cho đến gần đây, tổ tiên của chúng ta đã làm mà không cần đeo kính. Ngày nay, hàng chục triệu người dễ dàng thực hiện mà không cần đeo kính đen, đồng thời không cảm thấy khó chịu. Bản chất khôn ngoan đã thiết kế đôi mắt theo cách mà chúng có thể dễ dàng chịu được ánh sáng cường độ rất cao.

Nguyên nhân chính của chứng sợ ánh sáng người đàn ông hiện đại là những dư luận sai lầm về “tác hại” của ánh sáng chói và quá áp cơ mắt.

Ý kiến ​​này được ủng hộ bởi một số thầy thuốc chưa đi sâu vào thực chất của vấn đề. Mọi người tin điều này, coi đó là sự thật. Mọi người bắt đầu tin rằng ánh sáng mặt trời thực sự có hại cho họ. Và do đó, khi ở trong ánh sáng rực rỡ, họ bắt đầu cau mày một cách vô tình, khuôn mặt nhăn nhó, thể hiện các triệu chứng rõ ràng của làm việc quá sức và căng thẳng.

Dưới ảnh hưởng của những niềm tin sai lầm, con người phát triển tâm lý sợ ánh sáng rực rỡ, điều này gây ra tình trạng căng thẳng của bộ máy cảm giác của mắt. Trong tình huống như vậy, đôi mắt thực sự khó chịu, sợ ánh sáng ánh sáng mặt trời nhân tạo do ý thức con người tạo ra. Kết quả của tất cả những điều này là tình trạng viêm các mô của mắt xuất hiện, điều này càng đảm bảo cho người đó rằng ánh sáng chói được cho là có hại cho anh ta.

Ngày nay, dư luận sai lầm đã được tạo ra bởi nỗ lực của các nhà sản xuất kính đen, nhân danh lợi nhuận lớn, rằng ánh sáng chói có hại cho mắt.

Một người hiện đại trong cuộc sống trải qua sự căng thẳng liên tục của các cơ quan thị giác.Đồng thời, một người có thể không sợ ánh sáng mặt trời, mặc dù ánh sáng mặt trời chói chang định kỳ làm anh ta khó chịu. Kích ứng là do lạm dụng cơ quan thị giác của con người, và sau đó mắt anh ta đơn giản là không thể phản ứng bình thường với các kích thích bên ngoài. Đối với đôi mắt mệt mỏi, ánh sáng rực rỡ thực sự trở nên đau đớn định kỳ, và điều này bắt đầu khiến một người sợ ánh sáng. Và nỗi sợ gây thêm căng thẳng và trạng thái khó chịu Trong mắt.

Cảm giác sợ ánh sáng mặt trời vô thức có thể được loại bỏ từ ý thức của con người bằng cách dần quen với ánh sáng mặt trời. Và cảm giác khó chịu do tác động của ánh sáng sẽ được loại bỏ sau khi thực hiện một số động tác. bài tập đặc biệt.

Trong mọi trường hợp khi ánh nắng chói chang gây khó chịu, bạn cần bắt đầu bằng cách phát triển cảm giác tự tin vào bản thân. Cần luôn nhớ rằng ánh sáng tự nhiên không gây hại. Bạn có thể tự tin về sự an toàn của ánh sáng mặt trời tán xạ bằng cách dần dần làm quen với nó thông qua việc thực hiện các bài tập đặc biệt, một trong số đó được chỉ ra dưới đây.

Tắm nắng (năng lượng mặt trời) với nhắm mắt. Nó là thuận tiện nhất để làm điều này đơn giản, nhưng tập thể dục hiệu quả vào mùa xuân hoặc mùa hè, không khí trong lành. Bài tập được thực hiện trong 3 phút, năm đến sáu lần một ngày.

Ngồi thoải mái, thư giãn, nhắm mắt lại, ngửa đầu ra sau một chút và để mặt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mắt phải nhắm lại, nhưng không căng thẳng. Nhẹ nhàng lắc đầu từ bên này sang bên kia (lệch khỏi phương thẳng đứng 10-15 cm mỗi hướng). Lắc đầu để tránh tiếp xúc lâu với ánh sáng (khi nhắm mắt) trên cùng một phần của võng mạc. Nếu trong khi thực hiện nhắm mắt, bạn cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời chói chang, thì hãy che thêm mắt bằng lòng bàn tay. Trong ba ngày đầu tiên sau mỗi bài tập, hãy chắc chắn rằng bạn đã nhìn vào mắt mình.

Sau sáu đến bảy ngày thực hiện đều đặn bài tập này mở mắt trên đường phố bắt đầu không đau cảm nhận ánh sáng mặt trời khuếch tán. Nên nhắm mắt tắm nắng thường xuyên trong 12-14 ngày. Sau đó, theo quy luật, mắt dần quen với ánh sáng mặt trời và thị lực được cải thiện đáng kể.

Sau đó, chứng sợ ánh sáng và cảm giác khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng chói biến mất, nhu cầu đeo kính đen biến mất và những nếp nhăn không tự chủ trên khuôn mặt biến mất. Và quan trọng nhất, sự căng thẳng trong tâm trí liên quan đến nỗi sợ ánh sáng rực rỡ sẽ biến mất.

Từ cuốn sách KHÔNG CÓ THƯỜNG GÌ bởi Dan Millman

Từ cuốn sách Cải thiện thị lực mà không cần đeo kính tác giả William Horatio Bates

Ánh sáng Hãy nhớ rằng mắt là một cơ quan được thiết kế để cảm nhận ánh sáng. Mắt cần ánh sáng để nhìn và chúng nhìn rõ nhất trong ánh sáng tốt. Làm sao mắt yếu hơn, chủ đề trong hơn anh ấy cần ánh sáng. Ánh sáng mặt trời chiếu vào đối tượng quan sát tạo cơ hội nhìn rõ hơn

Từ cuốn sách Sách mới nhất sự thật. tập 1 tác giả

Ánh sáng Mắt bình thường yêu thích mặt trời và ánh sáng rực rỡ, theo đúng nghĩa đen, nở hoa dưới chúng, trở nên mạnh mẽ, khỏe mạnh và thư thái khi cảm nhận độ sáng của ánh sáng mà không bị cản trở. Hãy đọc chương đầu tiên để biết các gợi ý về cách làm quen với ánh nắng mặt trời.

Từ cuốn sách Cẩm nang vi lượng đồng căn tác giả Sergei Alexandrovich Nikitin

Từ cuốn sách Nhạy cảm với thời tiết và sức khỏe tác giả Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Ánh sáng Bệnh nhân cần ánh sáng và xã hội - Stramonium.

Từ cuốn sách Chìa khóa sức khỏe tác giả Irina Gamleshko

Ánh sáng mặt trời Ánh sáng mặt trời có tác dụng hữu ích đối với cơ thể con người. Mặt trời là nguồn sống, nhưng da tiếp xúc lâu với bức xạ của nó có thể dẫn đến Những hậu quả tiêu cực.Khí quyển của Trái đất bảo vệ chúng ta khỏi bức xạ mặt trời gay gắt. Không may thay,

Từ cuốn sách Thực hành khôi phục thị lực bằng ánh sáng và màu sắc. Phương pháp độc đáo Giáo sư Oleg Pankov tác giả Oleg Pankov

Sunlight Chap 42 Nụ hôn của mặt trời tia nắng mặt trời tác động bất lợi đối với vi sinh vật. Đó là lý do tại sao cần thường xuyên phơi nắng và phơi chăn, ga trải giường, đệm, v.v.

Từ cuốn sách Cuốn sách mới nhất về sự thật. Tập 1. Thiên văn học và vật lý thiên văn. Địa lý và khoa học trái đất khác. Sinh học và y học tác giả Anatoly Pavlovich Kondrashov

Để có được ánh sáng! Tác dụng chữa bệnh của ánh sáng đã được con người biết đến từ xa xưa. Các ngôi đền của thành phố Mặt trời của Ai Cập, Heliopolis, được thiết kế theo cách mà ánh sáng mặt trời xuyên qua bên trong, vỡ ra thành các màu của quang phổ cầu vồng. Người mù được chữa trị trong những ngôi đền này, và họ

Từ cuốn sách Làm thế nào để mua tầm nhìn tốt không có kính tác giả Margaret Durst Corbett

Ánh sáng và giới tính Tác động của ánh sáng lên hành vi tình dục có thể dễ dàng tìm thấy trong thế giới động vật trong thời kỳ đông xuân, khi số giờ ban ngày tăng lên, kết hợp với sự thay đổi nhiệt độ, đánh thức động vật sau khi ngủ. ngủ đôngđể chủ động sinh sản. Một trong những lý do

Từ cuốn sách Rainbow of Insight tác giả Oleg Pankov

Từ cuốn sách Điều trị tầm nhìn bằng đá và quang phổ ánh sáng của chúng. bài tập độc đáo theo phương pháp của giáo sư Oleg Pankov tác giả Oleg Pankov

ÁNH SÁNG Hãy nhớ rằng mắt là một cơ quan được thiết kế để cảm nhận ánh sáng. Mắt cần ánh sáng để nhìn và chúng nhìn rõ nhất trong ánh sáng tốt. Mắt càng yếu thì càng cần nhiều ánh sáng. Ánh sáng mặt trời chiếu vào đối tượng quan sát tạo cơ hội để nhìn thấy

Từ cuốn sách Nhịp sinh học, hoặc Làm thế nào để trở nên khỏe mạnh tác giả Valery Anatolyevich Doskin

Để có được ánh sáng! ... Người ta chỉ cần đưa chúng ta dưới bầu trời đầy sao rộng mở Một chiếc bình chứa đầy nước, ngay khi những vì sao trên trời sẽ được phản chiếu trong đó, và những tia sáng sẽ lấp lánh trên bề mặt gương. Lucretius. Về bản chất của sự vật Tác dụng chữa bệnh của ánh sáng đã được con người biết đến từ thời cổ đại. Đền

Từ cuốn sách Trí não chống lão hóa tác giả Gennady Mikhailovich Kibardin

Ánh sáng và tình dục Tác động của ánh sáng lên hành vi tình dục dễ dàng bắt nguồn từ thế giới động vật trong thời kỳ đông xuân, khi số giờ ban ngày tăng lên, kết hợp với sự thay đổi nhiệt độ, đánh thức động vật sau khi ngủ đông để sinh sản tích cực. Một trong những lý do

Từ cuốn sách của tác giả

Ánh sáng phân cực Như vậy, yếu tố chính quyết định dược tính đá quý, là tia màu của nó - chất mang năng lượng sống tự nhiên, độ rung của nó hoàn toàn giống với độ rung của một tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, ngoài tia này, viên đá còn có một tia nữa

Từ cuốn sách của tác giả

Ánh sáng và Nhịp điệu Năm 1937, một nhóm các nhà khoa học đã tổ chức Hiệp hội Nghiên cứu Nhịp điệu Sinh học Quốc tế đầu tiên ở Stockholm. Các quan niệm phổ biến về sự vĩnh cửu vào thời điểm đó môi trường bên trong các sinh vật không được liên kết với những ý tưởng mới, với những ý tưởng về sự thay đổi liên tục

Từ cuốn sách của tác giả

Ánh sáng bên trong chúng ta Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tạo ra một loại kính hiển vi đặc biệt, với độ phóng đại 1320 lần, có thể thấy các tế bào sống của cơ thể con người phát ra ánh sáng yếu như thế nào và micrô siêu nhạy giúp chúng ta có thể nghe thấy một chút ánh sáng. âm thanh nền do sinh hoạt phát ra

Tất cả chúng ta đang sống trong một thế giới mà cuộc sống không dừng lại ở hoàng hôn, và đối với một số người, cuộc sống chỉ mới bắt đầu. Những ngày mà mọi người chìm vào giấc ngủ lúc hoàng hôn đã qua với việc phát minh ra điện và bóng đèn. Do đó, ngày nay ánh sáng nhân tạo, được thiết kế để cung cấp ánh sáng vào ban đêm, là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của con người hiện đại.

Nhưng nhiều người đang băn khoăn không biết ánh sáng nhân tạo có an toàn cho mắt người hay có hại cho sức khỏe không? Và nếu vẫn còn tác hại, thì bạn cần biết cách loại bỏ nó hoặc ít nhất là giảm thiểu nó. Bài viết hôm nay sẽ giúp tìm hiểu vấn đề này.

Chúng ta biết gì về ánh sáng?

Ánh sáng cho con người là nhất khía cạnh quan trọng cuộc sống, vì một người nhận thức tới 80% thông tin thông qua hệ thống thị giác. Loại ánh sáng tối ưu nhất đối với chúng tôi là loại ánh sáng tự nhiên.

Ghi chú! Ánh sáng tự nhiên đề cập đến ánh sáng của mặt trời buổi sáng, buổi chiều hoặc buổi tối. Điều này cũng bao gồm ánh sáng của một ngày nhiều mây.

Ánh sáng tự nhiên trong nhà

Mặc nắng kính bảo hộ

Chính trong ánh sáng tự nhiên mà nền văn minh của chúng ta đã phát triển hầu hết về sự tồn tại của nó. Tuy nhiên, mặc dù ánh sáng mặt trời là một lựa chọn lý tưởng cho mắt, nhưng vẫn có một số hạn chế mà bất kỳ người nào cũng nên biết và thực hành. Những sắc thái này bao gồm:

  • bạn không thể nhìn mặt trời vào ban ngày nếu không có kính râm đặc biệt;
  • nó bị cấm thời gian dàiở trong ánh sáng tự nhiên trong phòng có bề mặt phản chiếu lớn. Trong tình huống này, nếu không có kính bảo vệ đặc biệt, một người có thể bị mù trong thời gian ngắn.

Nếu bạn không tuân thủ các yêu cầu này, thì ngay cả loại ánh sáng tự nhiên cũng có thể gây hại cho mắt bạn. Hãy nhớ rằng trên thực tế, chỉ có ánh sáng ban ngày khuếch tán mới được mắt bạn cảm nhận đầy đủ và nó sẽ có lợi chứ không có hại.

Tương tự nhân tạo

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp phải tình trạng ánh sáng tự nhiên không đủ mà phải sử dụng ánh sáng nhân tạo. Ánh sáng này được hình thành bằng cách sử dụng nhiều thiết bị chiếu sáng và nguồn sáng khác nhau - LED, huỳnh quang, halogen, v.v. kiểu. Hơn nữa, đèn cho phép, bằng cách điều chỉnh các bóng đèn cần thiết, chọn mức độ chiếu sáng tối ưu cho bất kỳ loại phòng nào, tùy thuộc vào mục đích của nó.
Nhu cầu chiếu sáng bổ sung không chỉ phát sinh vào ban đêm mà cả ban ngày (trong một số trường hợp). Thời gian chiếu sáng nhân tạo đến vào lúc:

  • ngày nhiều mây hoặc mưa;
  • là kết quả của hoàng hôn;
  • vào mùa xuân và mùa thu, mức độ ánh sáng tự nhiên, do sự quay của hành tinh quanh mặt trời, sẽ thay đổi. Kết quả là ánh sáng tự nhiên này sẽ không còn đủ để mắt chúng ta không bị mỏi.

đèn nền kết hợp

Trong những tình huống như vậy, một loại chiếu sáng kết hợp được sử dụng rộng rãi, khi ánh sáng tự nhiên được bổ sung bằng ánh sáng nhân tạo. Nhưng vào ban đêm và buổi tối, chúng ta chỉ có thể sử dụng các thiết bị chiếu sáng.
Nhu cầu này có thể dẫn đến tác hại nhất định, do không phải nguồn sáng nào cũng cho mức quang thông tối ưu.
Vì không có gì tốt hơn cho mắt chúng ta ngoài ánh sáng mặt trời, nên để giảm thiểu tác hại từ loại ánh sáng nhân tạo, các nhà sản xuất đèn cố gắng làm cho chúng giống với ánh sáng tự nhiên nhất có thể.

hiện tượng tiêu cực

Do vai trò to lớn của ánh sáng trong cuộc sống của chúng ta, ngay cả những sai lệch nhỏ nhất về mức độ chiếu sáng khi tạo ra một loại ánh sáng nhân tạo cũng có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Nếu đèn nền với sự trợ giúp của thiết bị chiếu sáng được chế tạo không chính xác, bạn có thể gây ra những tác hại sau cho cơ thể:

  • tạo điều kiện làm việc không thuận lợi, có thể dẫn đến giảm chú ý và hậu quả là chấn thương;
  • tăng sự khó chịu;
  • hiệu suất giảm;
  • trong điều kiện ánh sáng kém, không thể nghỉ ngơi tốt;
  • có thể trở nên tồi tệ hơn trạng thái chung sức khỏe;
  • vấn đề về giấc ngủ có thể bắt đầu. Trong tình huống này, chứng mất ngủ thường biểu hiện, những cơn ác mộng bắt đầu xảy ra, người sau khi ngủ vẫn mệt mỏi và không được nghỉ ngơi;
  • căng thẳng phát triển, có thể phát triển thành rối loạn của hệ thống thần kinh.

TRÊN tác hại lớn nhấtánh sáng không phù hợp làm tổn thương mắt. Kết quả là:

Phản ứng của mắt với ánh sáng

  • chảy nước mắt;
  • mang lại thị lực;
  • có thể đỏ mắt. Trong một số ít trường hợp, thậm chí xuất huyết nhỏ có thể xảy ra;
  • không có khả năng nhìn thấy các chi tiết nhỏ;
  • hiệu ứng "bập bùng và cát" xuất hiện.

Nếu không có gì thay đổi, người đó sẽ sớm cần đến sự trợ giúp của bác sĩ nhãn khoa và đeo kính. Như bạn có thể thấy, ánh sáng nhân tạo có thể gây hại cho mắt, nhưng chỉ trong trường hợp không tuân thủ các quy tắc tổ chức của nó.

Tùy chọn ánh sáng

Do loại ánh sáng nhân tạo có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cả hệ thống thị giác và sức khỏe chung của một người, các tiêu chuẩn đặc biệt đã được phát triển cho mức độ chiếu sáng.

Tất cả các tiêu chuẩn liên quan đến mức độ chiếu sáng cần thiết để tạo thành mức ánh sáng nhân tạo tối ưu đều được quy định trong SNiP.

Bảng cấp độ ánh sáng trong phòng

Việc xác định tiêu chuẩn chiếu sáng tối ưu cho mắt của chúng ta có tính đến một số thông số:

  • kích thước của căn phòng, cũng như mục đích của nó;

Ghi chú! Đối với phòng trẻ em, nhà bếp và phòng học, mức độ chiếu sáng phải lớn hơn so với các khu vực khác trong nhà.

  • chiều cao trần nhà;
  • trang trí tường. Cần phải nhớ rằng các bề mặt như tường, trần và sàn có thể có một mức độ phản xạ ánh sáng nhất định. Với sự hiện diện của lớp hoàn thiện sáng, khả năng phản chiếu của các bề mặt tăng lên và ở tông màu tối, nó giảm đi;
  • số lượng đèn sẽ được đặt trong phòng. Ở đây cần phải tính đến không chỉ số lượng của chúng mà còn cả độ trong suốt của các sắc thái;
  • số lượng và loại nguồn sáng.

Tất cả tính toán cần thiết Bạn có thể tự làm hoặc sử dụng sự trợ giúp của các chương trình. Trong trường hợp thứ hai, bạn sẽ không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn có được các phép tính đáng tin cậy hơn, vì có thể mắc lỗi trong quá trình tự tính toán.
Nếu mọi thứ đã được tính toán chính xác, thì khá dễ dàng để tạo ra mức độ chiếu sáng cần thiết trong bất kỳ phòng nào (khu dân cư hoặc không phải khu dân cư). Đồng thời, ánh sáng nhân tạo sẽ không gây hại cho mắt của bạn.

Nguồn ánh sáng

Một bước quan trọng trong việc tạo ra một loại ánh sáng nhân tạo là lựa chọn nguồn sáng. thị trường hiện đại thiết bị chiếu sáng có nhiều nguồn sáng sau:

  • đèn sợi đốt. Nguồn sáng này là nguồn đầu tiên và ngày nay nó đã lỗi thời. Mặc dù có sự hiện diện một số lượng lớn nhược điểm, những bóng đèn như vậy tạo ra quang thông bình thường cho mắt. Nhưng chúng thường bị cháy và hỏng, có thể gây hại cho sức khỏe do tác động cơ học;

Ghi chú! Theo ánh sáng mà đèn sợi đốt tạo ra, chúng được coi là tối ưu nhất cho mắt, không ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống thị giác.

đèn sợi đốt

Bóng đèn halogen

  • những bóng đèn halogen. Đây là loại đèn tiếp theo, theo cách riêng của nó vẻ bề ngoài rất giống với nguồn sáng trước đó. Cách sử dụng loại nàyđèn có thể gây hại đáng kể cho sức khỏe con người do thực tế là có khí bên trong bóng đèn thủy tinh. Thông thường, hơi thủy ngân được sử dụng với vai trò của nó, rất độc đối với cơ thể con người;
  • đèn huỳnh quang. Những nguồn sáng như vậy sẽ tốt hơn vì chúng không có những nhược điểm vốn có của các bóng đèn trên. Nhưng có một sắc thái khác ở đây - trong quá trình hoạt động, nguồn sáng có thể bắt đầu nhấp nháy. Hiệu ứng này có hại cho mắt và có thể khiến chúng chảy nước;

đèn huỳnh quang

đèn LED

  • Bóng đèn LED. Nguồn sáng của loại đèn LED được coi là tốt nhất hiện nay. Điều này là do thực tế là ánh sáng LED không có tất cả các nhược điểm mà các nguồn sáng khác có. Những bóng đèn này hoàn toàn thân thiện với môi trường và không nhấp nháy. Đồng thời, chúng tiết kiệm về mặt tiêu thụ năng lượng.

Bất kể phiên bản nguồn sáng nào bạn sử dụng để chiếu sáng ngôi nhà của mình, bạn luôn có thể chọn kiểu máy tạo ra quang thông càng gần với ánh sáng tự nhiên càng tốt.

nhiệt độ đầy màu sắc

Một tiêu chí quan trọng khác để chọn nguồn sáng cho loại ánh sáng nhân tạo là nhiệt độ màu. Đó là đặc trưng của quá trình cường độ bức xạ do bóng đèn phát ra.

nhiệt độ đầy màu sắc

Tùy chọn này có ba tùy chọn:

  • ấm;
  • lạnh lẽo;
  • trung lập.

Trong các tiêu chuẩn được quy định trong SNiP, không có dấu hiệu nào cho thấy điều đó. tùy chọn nhiệt độ màu nào được coi là tối ưu hơn cho mắt của chúng ta. Ở đây mọi thứ phụ thuộc vào cảm xúc chủ quan một người, ánh sáng nào dễ chịu hơn đối với anh ta - ấm hay lạnh.

Ghi chú! Nhiều chuyên gia thích ánh sáng trắng hơn, bởi vì theo ý kiến ​​​​của họ, nó gần với ánh sáng tự nhiên nhất. Nhưng những người khác nhìn thấy màu vàng dưới ánh sáng mặt trời và coi tùy chọn này là tối ưu nhất.

Cái chính ở đây là quang thông phải có cường độ phù hợp, để không gây mỏi mắt.

cường độ sáng

Thoải mái nhất cho mắt là cường độ ánh sáng vừa phải. Những sai lệch so với "ý nghĩa vàng" theo bất kỳ hướng nào đều có thể gây hại hệ thống thị giác những người trong một căn phòng với loại ánh sáng này. Ví dụ, trong ánh sáng mờ, một người có thể bắt đầu thờ ơ và buồn ngủ. Nhưng dưới ánh sáng quá chói, mắt sẽ rất nhanh mỏi và chảy nước mắt.

Đồng thời, lớn nhất ảnh hưởng nguy hiểm sẽ tạo ra ánh sáng chói và nhấp nháy có thể do hoạt động không chính xác nguồn sáng hoặc nếu có bề mặt bóng trong phòng.

Các tính năng của sự lựa chọn

Khi tạo ánh sáng nhân tạo, các thông số sau phải được xem xét:

  • loại chiếu sáng nào được cho là - cơ bản, kết hợp, bổ sung, trang trí, làm việc, tạo điểm nhấn, v.v.;
  • quang thông nào là cần thiết: khuếch tán hay định hướng. Tùy chọn đầu tiên phù hợp để chiếu sáng chung cho toàn bộ căn phòng, nhưng tùy chọn thứ hai là để chiếu sáng một khu vực cục bộ.

Nếu bạn muốn cảm thấy thoải mái, sau đó không thất bại các tiêu chí lựa chọn trên nên được tính đến để chọn ánh sáng phù hợp cho từng phòng riêng lẻ.
Đồng thời, nên nhớ rằng khi tạo một loại đèn nền hoạt động chỉ bằng đèn và đèn, sẽ không thể tránh khỏi tình trạng mỏi mắt. Do đó, ở đây cần tuân thủ các quy tắc làm việc (ví dụ: với máy tính) và nghỉ giải lao nhỏ sau mỗi giờ.

Phần kết luận

Bất kỳ loại ánh sáng nhân tạo nào nếu được thiết kế không phù hợp đều có thể gây hại cho sức khỏe con người (đặc biệt là hệ thống thị giác). Nhưng nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị và tiêu chuẩn, cũng như chọn nguồn sáng phù hợp, bạn có thể giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn Ảnh hưởng tiêu cựcánh sáng nhân tạo trên cơ thể bạn.

Quá nhiều ánh sáng nhìn thấy chói và gắt có thể được gọi là "độ sáng quá mức". Ánh sáng chói, gay gắt có thể xuất hiện cả ngày lẫn đêm - trong nhiều mẫu khác nhau. Nó không chỉ phân tán sự chú ý của bạn mà còn có thể gây nguy hiểm.

Tiếp xúc với ánh sáng chói gây mỏi mắt do điện áp không đổi và sau đó, trong một số ít trường hợp, những dấu hiệu này có thể gây mù tạm thời.

chuyên viên công tychuyển tiếpCó bốn loại ánh sáng quá chói:

ánh sáng làm mất tập trung

Vào ban đêm, ánh sáng chói từ đèn pha hoặc đèn pha của phương tiện đang chạy tới rất dễ gây mất tập trung cho người lái. Hoặc, ví dụ, sự phản chiếu từ bề mặt trước của tròng kính đeo mắt của bạn (nếu chúng không được phủ nhiều lớp) cũng góp phần làm phân tán sự tập trung của thị lực, đồng thời gây khó chịu cho người đối thoại, bởi vì. Đôi mắt của bạn không nhìn thấy được. Theo cách tương tự, phản ánh từ bên trong kính đeo mắt có thể gây mỏi mắt và mất tập trung.

ánh sáng khó chịu

Ánh nắng bình thường cũng gây cảm giác khó chịu. Mỗi người theo cách riêng của mình đều cảm thấy mức độ khó chịu từ ánh sáng rực rỡ - bất chấp thời tiết và thời gian trong ngày. Ánh sáng này có thể đến từ bất kỳ nguồn sáng nào. Ánh sáng không thoải mái gây mỏi mắt, gây mỏi mắt.

Ánh sáng làm giảm tầm nhìn của hoạt động

Ánh sáng mạnh, chói trực tiếp trên khuôn mặt của bạn sẽ hạn chế hoạt động của bạn và tầm nhìn tổng thể rõ ràng. Ánh sáng chói làm giảm độ rõ nét của hình ảnh trên võng mạc, do đó, thị lực kém đi. Sau khi tương tác với ánh sáng mạnh, các hiệu ứng vô hình của nó vẫn tồn tại một thời gian sau khi tiếp xúc.

Ánh sáng phản chiếu hoặc ánh sáng chói

Các bề mặt sáng bóng, "được đánh bóng" tạo hiệu ứng chói, chẳng hạn như tuyết, nước, cửa sổ cửa hàng. Hành động của nó có thể dẫn đến suy giảm thị lực và thậm chí mù tạm thời, vì nó có thể khá mạnh. Sử dụng ống kính phân cực để tránh chói.

Bạn có cảm thấy khó chịu trong ánh sáng* không? Giảm hiệu suất? Bạn sẽ được giúp đỡ ống kính đeo mắt SEIKO Transitions kết hợp với lớp phủ chống phản chiếu chất lượng cao. Chúng làm tăng độ rõ của thị lực, giảm căng thẳng và mỏi mắt.

Chúng tôi mời bạn thử chuyên ngành mới ống kính mặt trời. Ví dụ, hoặc.

ánh sáng là điều kiện tự nhiên cuộc sống, cung cấp nhận thức về thế giới xung quanh. Để không gây hại cho sức khỏe, bạn cần biết ánh sáng quá mức ảnh hưởng đến thị lực như thế nào. Ánh sáng nhân tạo đã trở nên hòa nhập với lối sống hiện đại đến mức mọi người không còn chú ý đến nó nữa. Tuy nhiên, đây là yếu tố chính ảnh hưởng đến chức năng thị giác.

Ánh sáng ảnh hưởng đến tầm nhìn như thế nào?

mặt trời

Mọi người nhìn thế giới với sự trợ giúp của hai loại ánh sáng - tự nhiên (mặt trời) và nhân tạo. Ánh sáng từ mặt trời là thích hợp hơn bởi vì nó có ảnh hưởng thuận lợi TRÊN cơ thể con người và các cơ quan của thị giác. bức xạ năng lượng mặt trờiđược chia thành hai phần:

  • nhìn thấy - tử ngoại;
  • vô hình - hồng ngoại.

Bức xạ hồng ngoại là bức xạ nhiệt. Tia cực tím - có tác động tích cực đến cơ thể con người và gây ra hiệu ứng ban đỏ (cháy nắng). Tuy nhiên, nếu cường độ tia sáng cao, có thể xảy ra bỏng trên da. da. Nếu nó đi vào mắt, bức xạ tia cực tím mạnh có thể đốt cháy võng mạc của mắt, góp phần làm suy giảm hoặc mất thị lực.

nhân tạo

Mặt trong của mắt không được bảo vệ được làm nóng và phản ứng hóa học.

Tia cực tím cũng được hình thành trong quá trình hoạt động của thiết bị chiếu sáng nhân tạo. Chúng bao gồm các công cụ và yếu tố kỹ thuật sau:

  • hồ quang điện;
  • đèn thạch anh;
  • hàn điện và khí đốt;
  • cài đặt laser;
  • đèn ban đỏ.

Để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, cần đeo kính bảo vệ dưới ánh sáng mạnh.

Để chiếu sáng nhân tạo, đèn huỳnh quang và đèn sợi đốt được sử dụng. Các đặc tính và tình trạng của mắt bị ảnh hưởng bởi các thiết bị chiếu sáng tiết kiệm năng lượng. Khi chúng được sử dụng, một tải bổ sung được thực hiện trên các cơ quan thị giác, khiến cơ mắt nhanh chóng bị mỏi. Khi sử dụng đèn tiết kiệm điện, nó sẽ nhấp nháy, ảnh hưởng tiêu cực đến mắt và dẫn đến thị lực dần dần bị suy giảm. Kết quả là mắt chuyển sang màu đỏ, khô hoặc ngược lại, chảy nước mắt.

Một số nguồn ánh sáng nhân tạo góp phần vào sự xuất hiện ảo ảnh thị giác. tác hại không hề nhỏ tầm nhìn của con người có thể gây ra phản xạ ánh sáng mạnh xảy ra do bề mặt bóng, gương và kính. Do bị chói, sự chú ý bị phân tán, thị lực bị căng, khó tập trung vào một chủ thể cụ thể. Do đó, các bề mặt mờ nhẹ phản xạ bức xạ sẽ hữu ích hơn cho mắt.

Loại ánh sáng nào là thuận lợi nhất?

Đọc hữu ích nhất trong ánh sáng ban ngày.

điều kiện tốt nhấtđối với cơ quan thị giác là ánh sáng từ mặt trời, nhưng không quá chói mà hơi khuếch tán. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng đủ do các yếu tố sau:

  • Khi ở trong nhà, mức độ ánh sáng của không gian thay đổi suốt cả ngày khi mặt trời di chuyển so với vị trí của người đó.
  • Vào mùa lạnh - từ cuối mùa thu đến giữa mùa xuân - ánh sáng tự nhiên quá mờ nhạt.

Những gì cần được?

Do đó, vào ban ngày, các tia nắng mặt trời được sử dụng làm nền, phải được bổ sung bằng ánh sáng cục bộ nhân tạo. Sự lựa chọn tốt nhất- cường độ chiếu sáng vừa phải, trong đó mọi thứ đều có thể nhìn thấy và thoải mái cho mắt. Để đạt được hiệu quả tối ưu, hai loại ánh sáng được kết hợp - chung và cục bộ. Cái chung nên không phô trương, lan tỏa, cục bộ - dữ dội hơn nhiều.

Đó là mong muốn rằng ánh sáng địa phương được định hướng và quy định. Nói chung, bạn có thể giải quyết các vấn đề hàng ngày, thư giãn, giao tiếp hoặc làm công việc mà bạn không cần phải căng mắt. Nếu hoạt động yêu cầu sự tham gia của mắt, bạn có thể bật nguồn chiếu sáng cục bộ và chọn cường độ cần thiết - để làm việc trên PC - một cái, trong khi đọc - cái khác.

Đối với từng loại công trình thì cường độ chiếu sáng khác nhau.

Chỉ nên sử dụng ánh sáng mạnh khi cần tăng thị lực - bạn cần đọc, đếm, viết một cái gì đó, v.v. Trong các trường hợp khác, nên ưu tiên chiếu sáng chung khuếch tán với tông màu trắng vàng tự nhiên. Ban ngày là tia nắng mặt trời, thời gian đen tối ngày - đèn trần hoặc nguồn khác. Không gian làm việc và sinh hoạt nên được thắp sáng phù hợp, tùy thuộc vào loại hoạt động. Tất cả những điểm này phải được tính đến cho cả khu dân cư và tổ chức chiếu sáng tại nơi làm việc.