አጠቃላይ ሀኪም፡ እሱ ማን ነው? የቤተሰብ ዶክተር.

የሐኪም ብቃት አጠቃላይ ልምምድልዩ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጠባብ ስፔሻሊስቶችን ለምክክር እና ለህክምና ማስተባበር በማሳተፍ በማንኛውም የሕክምና መስክ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የቤተሰብ አባላት የማማከር መብት ይሰጠዋል ።

በመጀመርያው ቀጠሮ ወቅት ሐኪሙ የታካሚውን የሕክምና ታሪክ በጥንቃቄ ይመረምራል እና ጥልቅ ምርመራ ያደርጋል. ከዚያ በኋላ በሽተኛው የተጋለጠበትን የፓቶሎጂ እድገትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይሠራል.

አጠቃላይ ሐኪም ከየትኞቹ በሽታዎች ጋር ይሠራል?

ኦንኮሎጂካል ፓቶሎጂአተሮስክለሮሲስ, ሜታቦሊክ ሲንድሮምየደም ቧንቧ በሽታን ማጥፋት የታችኛው ዳርቻዎች, ከመጠን በላይ ክብደት.

አጠቃላይ ሀኪምዎን መቼ ማግኘት እንደሚችሉ፡-

የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ምቾት ማጣት, የድካም ስሜት, ምቾት ማጣት, በአንዳንድ ቦታ እየጎተቱ, በመጫን ስሜት. ተደጋጋሚ እና ምክንያት የሌለው የሚመስሉ የራስ ምታት መንስኤዎች እገዳዎች ሊሆኑ ይችላሉ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት, ከየትኛው የደም ሥር እከክ ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው, ይህም ከጭንቅላቱ ላይ የሚወጣውን ደም መጣስ ያስከትላል. ይህ ሁሉ ወደ ራስ ምታት, ማዞር, ከዓይኖች ፊት "ዝንቦች" ብልጭ ድርግም ይላል. ይህንን ሁሉ ደግሞ ከእድሜ፣ ከድካም፣ ከእንቅልፍ እጦት ጋር ማያያዝ ለምደናል። የትኩረት መዳከም፣ የአስተሳሰብ ማጣት፣ የመርሳት ምክንያቶች ሰማንያ በመቶው በማህፀን ጫፍ አካባቢ ያሉ ችግሮች ውጤቶች ናቸው።

ከዚህ በታች ችላ ሊባሉ የማይገባቸው 5 ምልክቶች አሉ።

1. በድንገት ክብደትዎን ቀነሱ. አመጋገብዎ አልተለወጠም, ነገር ግን ክብደትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀንሰዋል. ማንኛዋም ሴት ይህንን ሕልም ብቻ ማየት ይችላል. ሆኖም ፣ እንደዚህ አይነት ለውጦችን ካስተዋሉ ለመደሰት አይቸኩሉ - ምናልባት ለአንዳንድ የሆድ ካንሰር ዓይነቶች (ወይንም በሴቶች ላይ የማህፀን ካንሰር) አስተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ ።

2. ደብዘዝ ያለ ንግግር፣ ሽባ፣ ድክመት፣ ጆሮ ላይ መጮህ እና የእጅና እግር መደንዘዝ ሁሉም እየመጣ ያለው ስትሮክ ምልክቶች ናቸው። በጊዜ ከተሰጠ አስፈላጊ ህክምናየደም መፍሰስን (stroke) ማስወገድ ይቻላል, እና በዚህ ምክንያት, ከባድ የአንጎል ጉዳትን መከላከል ይቻላል.

3. ጥቁር ወንበር. ይህ ምልክት በጣም አሳሳቢ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. እንደ ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል አደገኛ በሽታዎችእንደ የሆድ ወይም የአንጀት ካንሰር. በዚህ ምክንያት ወንበሩ ጥቁር ይሆናል የውስጥ ደም መፍሰስበራሱ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. መንስኤውን በቶሎ ለይተው ካቆሙት በኋላ እድሜዎን ለማራዘም እድሉ ይጨምራል።

4. ከባድ ራስ ምታት, ወደ አንገቱ ውስጥ ማለፍ, እንዲሁም ሙቀት. እነዚህ ምልክቶች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ከባድ ሕመምእንደ ማጅራት ገትር በሽታ. በጣም ከፍተኛ ሙቀት ካለዎት እና ጠንካራ ህመምአገጭዎን በደረትዎ ላይ እንዳይደርሱ ይከለክላል, ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት. በልዩ አንቲባዮቲኮች የሚታከም የባክቴሪያ ገትር በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል።

5. ከባድ ራስ ምታት. አጋጥሞህ የማታውቅ ከሆነ ራስ ምታትእንደዚህ አይነት ጥንካሬ, ከዚያም, ያለምንም ማመንታት, ዶክተር ያማክሩ. እንዲህ ዓይነቱ ህመም በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. አኑኢሪዜም በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም እድሉ ሊወገድ አይችልም.

መቼ እና ምን ምርመራዎች መደረግ አለባቸው:

አጠቃላይ የደም ትንተና;
- አጠቃላይ የሽንት ትንተና;
- ለትልች እንቁላል ሰገራ ትንተና;
- ለኤችአይቪ እና ለ Wasserman ምላሽ የደም ምርመራ;
- የወንድ የዘር ፈሳሽ ትንተና;
- የሆርሞን ጥናቶች;
- የደም ምርመራዎች (የ TORCH ምርመራ - ኢንፌክሽኖች); serological ምርመራደም እና የሄፐታይተስ ሲ ቫይረስ ፀረ እንግዳ አካላት (ፀረ-ኤች.ሲ.ቪ.) አጠቃላይ ትንታኔደም ከ ESR ጋር, የሂማቶሎጂ የደም ምርመራ, የደም ዓይነት, Rh factor, ፀረ እንግዳ አካላት ለ Rh ፋክተር, ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ, የቲሞር ማርከሮች, የኮአጎሎጂካል የደም ምርመራ);
- ከዩሮጀንት ትራክት ለምርምር የሚሆን ቁሳቁስ መውሰድ;
- በማይክሮ ፍሎራ ላይ መዝራት እና ለአንቲባዮቲክስ ስሜታዊነት;
- Candida ላይ መዝራት እና antimycotic መድኃኒቶች ወደ ትብነት;
- በዩሬላይቲክ እና ኤም ሆሚኒስ ላይ መዝራት በቲተር መወሰን እና ለአንቲባዮቲኮች ስሜታዊነት;
- ሂስቶሎጂካል ምርመራ ከማህጸን ጫፍ ባዮፕሲ;
- የ endometrium ምኞት ከሂስቶሎጂካል ምርመራ ጋር;
- ከሴት ብልት አካላት የሚወጣ ፈሳሽ ባክቴሪያኮስኮፒ;
- የሳይቲካል ምርመራየኦቫሪያን ሳይስት (የእንቁላል እብጠት) ይዘት።

ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ ሐኪም የሚከናወኑ ዋና ዋና የምርመራ ዓይነቶች ምንድ ናቸው-

ኤሲጂ፣ አልትራሳውንድ፣ EEG፣ EchoEG፣ EchoCG፣ ኤክስሬይ፣ ኮልፖስኮፒ፣ ፍሎሮግራፊ፣ የአካል ክፍሎች ራዲዮግራፊ ደረት, MRI, CT, mammography.

ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለመንከባከብ አስፈላጊ ነው የካርዲዮቫስኩላር ጤናነገር ግን ስለወደፊቱ ትውልዶች ጤናም ጭምር.

1. ንቁ የሆነ የበዓል ቀን ያቅዱ

ለ ቅዳሜና እሁድ አንድ ቀን ያዘጋጁ ንቁ እረፍትከመላው ቤተሰብ ጋር: በበጋ - መዋኘት, በክረምት - ስሌዲንግ ወይም የእግር ጉዞ ማድረግ, ጸደይ እና መኸር - ብስክሌት መንዳት. ከእርስዎ ጋር ቀለል ያለ ቁርስ ከወሰዱ እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እራስዎን ጤናማ ምግብ ካገኙ ቀኑ ያለ ህመም ያልፋል።

2. አብረው ይስሩ

በአካባቢዎ ከልጆች ጋር የዮጋ እና የኤሮቢክስ ትምህርቶችን የሚሰጥ የስፖርት ክለብ ያግኙ። ልጅዎ ለእነዚህ ተግባራት በጣም ትንሽ ከሆነ, እርስዎ እና ልጅዎ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ የሚረዱ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ, ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ዮጋ እንዲሰራ ያድርጉ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ. እስካሁን ልጆች ከሌሉዎት የዮጋ ትምህርቶች ከባልደረባ ወይም ከ "ውሻ ዮጋ" ጋር የሚካሄዱበትን ቦታ ይፈልጉ ፣ አዎ - ይህ ለእርስዎ እና ለእርስዎ ውሻ ዮጋ ነው።

3. በአፓርታማዎ ውስጥ ያለውን የጋራ ክፍል እንደገና ይድገሙት

በጣም ብዙ ጊዜ, የተለመዱ ክፍሎች በቤት ውስጥ "ሰነፍ ማእከል" ናቸው: ምቹ የሆነ ሶፋ, የጨዋታ ኮንሶል, የዲቪዲ መደርደሪያ እና ስፖርቶችን ወይም እንቅስቃሴዎችን የሚያበረታታ ነገር የለም. አካላዊ እንቅስቃሴ. ሙሉውን ክፍል ሳይደግሙ ወይም በጂም መሳሪያዎች ብዙ ቦታ ሳይወስዱ ወደ ክፍል ውስጥ ስውር አስታዋሾችን ለመጨመር መንገዶች አሉ። በቲቪ እይታ ላይ ሳምንታዊ ገደብ ያዘጋጁ እና መላው ቤተሰብዎ እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ "የቦዘኑ"በትን ጊዜ ይገድቡ።

4. የቤት ውስጥ ስራዎችን አስደሳች ያድርጉ

የቤት ውስጥ ሥራዎችን በቤተሰብ አባላት መካከል ከመከፋፈል ይልቅ ሁሉም ሰው ወደሚችለው ጨዋታ ይለውጡት። ቤቱን በፍጥነት ማን እንደሚያጸዳው ይወዳደሩ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ውጤትዎን ለማሻሻል ይሞክሩ። ልብስ በማጠብ ላይ ሳሉ አንዳንድ ሙዚቃዎችን ያብሩ እና ነገሮችን አጣጥፈው የሚያስቀምጡ ልጆች እንዲዘፍኑ እና እንዲጨፍሩ። በመዝናኛዎ ጊዜ ትንሽ ሩጡ፣ ሮለር ብሌዲንግ ይሂዱ ወይም ገመድ ይዝለሉ።

5. አመጋገብዎን ይከልሱ

ይህ ጠቃሚ ምክር ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በላይ ነው ነገርግን መጥቀስ ተገቢ ነው፡- ጤናማ ምግቦችን የሚመገቡ ቤተሰቦች ይህን ያደርጋቸዋል። ጤናማ ልምዶችእንደ አካላዊ እንቅስቃሴ.

ከወሊድ በኋላ ክብደት መቀነስ ከፈለጋችሁ ወይም በደንብ ለመብላት የምትፈልጉ ከሆነ ቤተሰቡን በሙሉ ያሳትፉ እና በቅርቡ ስኬታማ ይሆናሉ። ልጆቹን ወደ ግብርና ገበያ ውሰዱ፣ የራሳቸውን አትክልትና ፍራፍሬ እንዲመርጡ ያድርጉ እና ልጆቹን በምግብ አሰራር ውስጥ ያሳትፉ። "በነሱ" ምግብ የበለጠ ይደሰታሉ እና ሳህኖቹን ያጥባሉ.

አጠቃላይ ሐኪም የቤተሰብ ዶክተር በመባልም ይታወቃል። የእሱ ተግባራት ከቴራፒስት ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ, ነገር ግን የእርምጃው እና የእውቀት ወሰን በጣም ሰፊ ነው.
የእሱ የባለሙያ መስክ የቀዶ ጥገና ሕክምናን እና ምርመራን ያጠቃልላል የነርቭ በሽታዎችበሁሉም እድሜ እና ጾታዎች ውስጥ ባሉ ታካሚዎች.

የዚህ ስፔሻሊስት ወሰን ምን ያህል ነው?

በሁሉም የመድኃኒት ዘርፎች የሁሉም የቤተሰብ አባላት ምርመራ እና ምክር። ለምክክር ጠባብ ብቃት ያላቸው ልዩ ባለሙያዎችን ተሳትፎ በልዩ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ይከሰታል.
በመጀመሪያው ቀጠሮ ላይ አጠቃላይ ሀኪም ጋር ይተዋወቃል የተሟላ ታሪክየታካሚውን በሽታ ያጠናል, ጥልቅ ምርመራ ያካሂዳል, በእነዚህ ድርጊቶች ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ በሽተኛው የተጋለጠባቸውን በሽታዎች ለመከላከል እና ለመከላከል ሥራ ይጀምራል.

የቤተሰብ ዶክተር ኃላፊነቶች

• ኦንኮሎጂካል ፓቶሎጂዎችን ለመመልከት እና ለመከላከል;
• የክብደት ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል;
• እርጉዝ ሴቶችን መከታተል እና ሌሎች ብዙ.

አጠቃላይ ሐኪም ማነጋገር መቼ ነው?

ከተሰማዎት ማነጋገር ተገቢ ነው። የማያቋርጥ ድካምምቾት, ክብደት የውስጥ አካላትእና በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ህመም. ለምሳሌ ብዙዎች እንደ ደንቡ የሚወስዱት እና በድካም ፣ በእድሜ እና በእንቅልፍ እጦት የሚወሰዱት የለመዱ ራስ ምታት እንደ ማጅራት ገትር ወይም ለመሳሰሉት ከባድ በሽታዎች መፈጠር ምልክት ሊሆን ይችላል። ትኩረትን ማጣት ፣ ትኩረት ማጣት ፣ ፈጣን ድካምየማስታወስ እክል ብዙውን ጊዜ የማኅጸን አካባቢ ችግሮች መዘዝ;
የሚከተሉት ምልክቶች ችላ ሊባሉ አይገባም:

• ምክንያታዊ ያልሆነ ክብደት መቀነስ. ክብደትዎን በድንገት እና በማይታወቅ ሁኔታ ከቀነሱ - አመጋገብዎን ሳይቀይሩ ወይም እራስዎን ሳይለማመዱ - ለብዙ ሰዎች ክብደት መቀነስ የደስታ አጋጣሚ ቢሆንም ማንቂያውን ለማሰማት ጊዜው አሁን ነው። ምክንያት ድንገተኛ ክብደት መቀነስየሆድ ካንሰር ወይም (በሴቶች) ኦቭቫርስ ካንሰር ሊኖረው ይችላል;
• ስሜታዊነት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ቆዳ, የደበዘዘ ንግግር, ጆሮ ውስጥ መጮህ, ፈገግ ለማድረግ ሲሞክር ከተፈጥሮ ውጭ የተጠማዘዘ አፍ እና ድካም - ይህ ሁሉ. የስትሮክ በሽታ አምጪዎች. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ወቅታዊ እርዳታን በማቅረብ, ማስወገድ እና መከላከል ይቻላል. ከባድ መዘዞችለአንጎል;
• ጥቁር ወንበር ቀለም. ምናልባትም በጣም አንዱ ከባድ ምልክቶች. የዚህ ሂደት ምክንያቱ በጣም ሊሆን ይችላል የጨጓራና ትራክት በሽታዎች- ቁስለት. የጥቁር አንጀት እንቅስቃሴ ሌላው ምክንያት የውስጥ ደም መፍሰስ ነው, ይህም በራሱ በጣም አደገኛ ነው. ጥቁር ሰገራ ከተከሰተ በሽታውን ለይቶ ለማወቅ እና ለመከላከል ዶክተርን በአስቸኳይ ማማከር አስፈላጊ ነው;
• ድንገተኛ ፣ ኃይለኛከዚህ በፊት ያላጋጠመዎት. ይህ አልፎ አልፎ ነው, ነገር ግን አሁንም የአኑኢሪዜም ወይም ሴሬብራል ደም መፍሰስ ምልክት ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ዶክተርን ለመጎብኘት መዘግየት አይፈቀድም;
• በአንገት ላይ ከባድ ህመም, ወደ ጭንቅላት ማለፍ እና ትኩሳት. እንዲህ ያሉት ምልክቶች በባክቴሪያ ማጅራት ገትር (ማጅራት ገትር) እድገት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ, ስለዚህ ከተከሰቱ, ዶክተሩን መጎብኘት በሽታውን በወቅቱ ለመከላከል በተቻለ ፍጥነት መሆን አለበት, የባክቴሪያ ገትር በሽታ በ ላይ. የመጀመሪያ ደረጃበ A ንቲባዮቲክ መታከም.

የሚያስፈልጉ ፈተናዎች ዝርዝር

የትንታኔዎች ዝርዝር በኋላ ይቀርብልዎታል የመጀመሪያ ምርመራአጠቃላይ ባለሙያ.

ብዙውን ጊዜ, ፈተናዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል:

• የደም እና የሽንት አጠቃላይ ትንታኔ;
• የ helminths መኖሩን ለማወቅ ሰገራ;
• ለ spermogram መውጣት;
• በሆርሞን ምርምር ላይ ትንተና;
• ለሄፐታይተስ ሲ ቫይረስ ፀረ እንግዳ አካላትን ለማጥናት ደም;
• ለምርምር ከዩሮጄኒካል ትራክት ቁሳቁሶችን መውሰድ;

በታካሚው ውስጥ ምን ዓይነት የፓቶሎጂ እንደሚጠረጠር ላይ በመመስረት ሌሎች ምርመራዎችም ሊታዘዙ ይችላሉ።

አጠቃላይ ሐኪም ሊያደርጋቸው የሚችላቸው የምርመራ ዓይነቶች?

ፍሎሮግራፊ;
ኤሌክትሮካርዲዮግራም;
የአልትራሳውንድ አሰራር;
ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራፊ;
ኢኮኮክሪዮግራፊ;
echoencephaloscopy;
ኤክስሬይ;
ማሞግራፊ;
ኮልፖስኮፒ;
ማግኔቲክ ሬዞናንስቲሞግራፊ;
.

ቪዲዮ

ስለ ሰውነትዎ ጤና ብቻ ሳይሆን በትውልዶች መካከል ስላለው ጤናማ ግንኙነትም ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

• ንቁ መሆንዎን አይርሱ.
  በሳምንቱ መጨረሻ ቢያንስ አንድ ቀን ከቤተሰብዎ ጋር ንቁ የሆነ የበዓል ቀን ያሳልፉ፡ በክረምት ወቅት ስሌዲንግ፣ ስኪንግ፣ ስኬቲንግ ይሂዱ፣ የበረዶ ኳሶችን ይጫወቱ እና የበረዶ ሰዎችን ይስሩ። በበጋ - ኳስ ይጫወቱ, ይዋኙ, ሮለር ብሌድ, ጫወታ መጫወት; በፀደይ እና በመኸር ወቅት የብስክሌት ጉዞዎችን ማዘጋጀት ፣ የአትክልት ስፍራውን ማጽዳት ይችላሉ ። እና ከእርስዎ ጋር ወደ ተፈጥሮ ቀለል ያለ መክሰስ ከወሰዱ, ከጥሩ በኋላ ሙሉ ለሙሉ ሽርሽር ያገኛሉ አካላዊ እንቅስቃሴ. የጋራ መራመድ እና ስልጠና በሁሉም የቤተሰብ አባላት መካከል የጋራ መግባባትን ያጠናክራል;
• ከልጆችዎ ጋር ስፖርት ይጫወቱ.
  አግኝ ጂም(ወይም ዮጋ፣ ኤሮቢክስ ማዕከል)፣ ከልጆች ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ማሰልጠን የሚችሉበት። ልጅዎ አሁንም ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ትንሽ ከሆነ, በቀላሉ ረጅም የእግር ጉዞዎችን ማዘጋጀት ወይም ከእሱ ጋር በብስክሌት መንዳት, በ trampoline መዝለል ወይም በገመድ መዝለል ይችላሉ. እስካሁን ልጆች ከሌሉዎት, ለጥንዶች የጋራ ክፍሎች, እና ለባለቤቶቻቸው እና ውሾቻቸው እንኳን - "ውሻ ዮጋ";
• የቤተሰብዎን የአኗኗር ዘይቤ ይለውጡ.
  በተለመደው የቴሌቪዥን ክፍል ውስጥ በትንሽ ለውጦች መጀመር ይችላሉ, ይህም አብዛኛውን ጊዜ በቤተሰብ አባላት እንደ ስንፍና ጥግ ይገነዘባል. ከቤተሰብ ጋር በመሆን ለሁሉም ሰው የሚሆን ጊዜ ገደብ ያለው ቴሌቪዥን ለመመልከት መርሐግብር ያውጡ፣ ልጆች በኮምፒዩተር የሚያሳልፉትን ጊዜ ይገድቡ። አብዛኛዎቹ የቤተሰብ አባላት በእንቅስቃሴ ላይ እንዲሆኑ ነፃ ጊዜን ያሰራጩ። ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ አብራችሁ የምትሰሩትን የጋራ እንቅስቃሴ ፈልጉ;
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወደ የውጪ ጨዋታ ይለውጡ.
  አሰልቺ የሆነውን የአፓርታማ ጽዳት ከማድረግ ይልቅ በንጽህና ፍጥነት ውድድሮችን ያዘጋጁ ወይም በመጥረጊያ እና በቫኩም ማጽጃዎች ውድድር; በመጨረሻው የቆሸሸ ሳህን ስር የተደበቀውን ወርቃማ አሸዋ በማጠብ የእቃ ማጠቢያዎችን ይለውጡ ። በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ስራዎች በሙዚቃ, በዳንስ, ከልጆች ጋር ዘምሩ, አስፈላጊ እና በተመሳሳይ ጊዜ አስደሳች ነገር እየሰሩ እንደሆነ እንዲሰማቸው ያድርጉ;
• ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ.
  አንድ ሰው በሚበላው እና በአኗኗሩ መካከል የተወሰነ ግንኙነት አለ. አመጋገባቸው የተመጣጠነ እና ጤናማ የሆነ ቤተሰቦች እንደ እለታዊ ያሉ ጤናማ ልማዶች አሏቸው አካላዊ እንቅስቃሴእና በቀን ውስጥ አጠቃላይ እንቅስቃሴ. ትክክለኛ አመጋገብከፍተኛውን ኃይል እና አነስተኛ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ይሰጣል። በተቻለ መጠን ጤናማ እንዲሆን የቤተሰብዎን የምግብ እቅድ ያስተካክሉ።

የ "አጠቃላይ ሐኪም" ፍቺ በጣም የተለመደ ስም አለው - እሱ የቤተሰብ ዶክተር በመባል ይታወቃል. በመሠረቱ, ከልጅነት ጀምሮ ለሁሉም ሰው የሚያውቀው ከዲስትሪክት ቴራፒስት ጋር እኩል ነው. በአጠቃላይ ሐኪም እና በተለመደው ቴራፒስት መካከል ያለው ልዩነት ትልቅ የእውቀት እና የችሎታ ስብስብ ስላለው ነው.

አጠቃላይ ሐኪም ምን ያደርጋል?

የአጠቃላይ ስፔሻላይዜሽን ዶክተር በሁሉም እድሜ ከሚገኙ ተወካዮች ጋር መገናኘት, ሁሉንም አይነት በሽታዎች መመርመር እና ማከም አለበት: ከኒውሮሎጂካል እስከ ቀዶ ጥገና. የአጠቃላይ ሐኪም ዋና ተግባር በአገልግሎት ክልል ውስጥ ለእሱ የተመደቡትን ቤተሰቦች ጤና መጠበቅ, የመጀመሪያ ደረጃ መስጠት ነው. የሕክምና እንክብካቤ. እኚህ ልዩ ባለሙያተኛ የሚከተሉትን ጨምሮ በሁሉም የመድኃኒት ዘርፎች እውቀት አላቸው።

• ሶሺዮሎጂ፣
• የጤና ኢኮኖሚክስ ፣
• ሳይኮሎጂ፣
• ማህበራዊ ሕክምና ፣
• መከላከል እና ወዘተ.

በመጀመርያው ቀጠሮ ወቅት ሐኪሙ የታካሚውን የሕክምና ታሪክ በጥንቃቄ ይመረምራል እና ጥልቅ ምርመራ ያደርጋል. ከዚያ በኋላ በሽተኛው የተጋለጠበትን የፓቶሎጂ እድገትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይሠራል. ቀደም ብሎ ማወቅበሽታው ብዙ ሕመምተኞች የበለጠ ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ እንደሚረዳቸው ይታወቃል.

አጠቃላይ ሀኪምን መቼ ማግኘት አለብዎት?

በተጨማሪም ከሁሉም ዓይነት ጉንፋን እና የቫይረስ በሽታዎችአጠቃላይ ሀኪም ሲያነጋግሩ እና ሲታዩ ይስተዋላል-

• ኦንኮሎጂካል ፓቶሎጂ,
• አተሮስክለሮሲስ,
• ሜታቦሊክ ሲንድሮም ፣
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች,
• ጥሰቶች የታይሮይድ እጢእና ከመጠን በላይ ክብደት;
• የመተንፈስ ችግር,
• የነርቭ በሽታዎች እና ሌሎች ብዙ.

• ብቸኝነት
• ሥር የሰደደ ፣
• አረጋውያን ፣
• አካል ጉዳተኞች.

አጠቃላይ ሐኪም ዘንድ ምን ምልክቶች መታየት አለባቸው?

ካጋጠመዎት በሞስኮ ውስጥ አጠቃላይ ሐኪም ያነጋግሩ-

• ምቾት ማጣት ፣
• የድካም ስሜት ፣
• አለመመቻቸት፣
• የማያቋርጥ ራስ ምታት,
• vasospasm,
• እንቅልፍ ማጣት
• መፍዘዝ፣
• የማያቋርጥ ድካም
• መጎተት ወይም የሚጫኑ ስሜቶችወዘተ.

ሊያስፈልግ ይችላል፡-

• የደም, የሽንት, ሰገራ ለትል እንቁላል አጠቃላይ ትንታኔ;
• ECG, ራዲዮግራፊ, አልትራሳውንድ, ፍሎሮግራፊ, EchoCG, MRI, EEG, EchoEG;
• የኤችአይቪ ምርመራ;
• በ Wasserman ምላሽ እና በመሳሰሉት ላይ ጥናት.

አጠቃላይ ሐኪም መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?

• ሞስኮ የሕክምና አካዳሚእነርሱ። አይኤም ሴቼኖቭ ፣
• የሩሲያ ግዛት የሕክምና ዩኒቨርሲቲ,
• ፒሮጎቭ የሩሲያ ብሔራዊ ምርምር ሕክምና ዩኒቨርሲቲ,
• የሞስኮ የሕክምና እና የቀዶ ጥገና አካዳሚ.

የሞስኮ ታዋቂ ስፔሻሊስቶች

በቤተሰብ ዶክተሮች ለህዝቡ ሁለንተናዊ እርዳታ መስጠት ለብዙ መቶ ዘመናት በሞስኮ ውስጥ በተከታታይ ተካሂዷል. በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን እንደ Yagelsky, Pogoretsky, Zybelin, Samoylovich የመሳሰሉ ታዋቂ ዶክተሮች ወረርሽኞችን ተዋግተዋል. በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን, አሌክሳንደር 1 እራሱን ከበበ የተማሩ ሰዎችእና የመድኃኒት ልማትን ደግፈዋል። በሁሉም ዘመናት ውስጥ የሩሲያ ዋና ከተማ እንደ ቦትኪን, ማግኒትስኪ, ኡቫሮቭ እና ሌሎች ብዙ ባሉ ታዋቂ ባለሙያዎች እና ሳይንቲስቶች የበለፀገ ነው.

ባደጉ አገሮች ውስጥ, አብዛኞቹ የሕክምና ችግሮችበጠቅላላ ሐኪም የመጀመሪያ ደረጃ የተመላላሽ ታካሚ ቀጠሮ ላይ ተፈትቷል. የቤተሰብ ዶክተር የታካሚዎችን ጊዜ ብቻ ሳይሆን ገንዘብን ለመቆጠብ ይረዳል. በብዙ አጋጣሚዎች, ጠባብ መገለጫ እና የአደጋ ጊዜ ቡድን ዶክተሮችን መተካት ይችላል.

አጠቃላይ ሐኪም ማነው?

ማንኛውም ምልክት ያለበትን ሆስፒታል ሲጎበኝ በመጀመሪያ ከጠቅላላ ሀኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ይሞክራል። በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚዎች እራሳቸውን ጥያቄውን እምብዛም አይጠይቁም-አጠቃላይ ሀኪም በክሊኒኩ ውስጥ ማን ነው. የቤተሰብ ስፔሻሊስትም ይንከባከባል የሕክምና ተቋማትነገር ግን የእንቅስቃሴዎቹ ወሰን የበለጠ ሰፊ ነው. ለእንደዚህ አይነት ዶክተር ምክክር ምስጋና ይግባውና አላስፈላጊ የመሳሪያ እና የላቦራቶሪ ጥናቶች ሳይኖሩበት ምርመራውን በፍጥነት ማቋቋም ይችላሉ.

ቴራፒስት እና አጠቃላይ ሐኪም - ልዩነቱ

ብቃት ያለው የቤተሰብ ዶክተር በሁሉም የህክምና ዘርፎች እውቀት ያለው ሁለገብ ስፔሻሊስት ነው። በአንድ ቴራፒስት እና በአጠቃላይ ሐኪም መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የሥራው ስፋት ነው. የቤተሰብ ስፔሻሊስት ተግባራት ተጨማሪ እቃዎችን ያካትታል. እንደ ቴራፒስት ሳይሆን, የተገለፀው ዶክተር በጣም ቀላል የሆነውን የምርመራ እና የሕክምና ዘዴዎችን ማከናወን ይችላል, ተስማሚ መሳሪያዎች በቢሮው ውስጥ ተጭነዋል.

አጠቃላይ ሐኪም - ብቃት

በጥያቄ ውስጥ ያለው ስፔሻሊስት በመጀመሪያ መሰረታዊ ከፍተኛ ይቀበላል የሕክምና ትምህርት. ሁሉም ታካሚዎች "አጠቃላይ ሐኪም" ማለት ምን ማለት እንደሆነ አይረዱም, ከአጠቃላይ ሐኪም ጋር ግራ ይጋባሉ. እንዲህ ዓይነቱ ዶክተር ከፍተኛ ብቃቶች አሉት. ከመሠረታዊ ዲፕሎማ እና ልምምድ በኋላ ለማግኘት በልዩ ልዩ "የቤተሰብ ሕክምና (አጠቃላይ) የመኖሪያ ፈቃድ ማጠናቀቅ አለብዎት የሕክምና ልምምድ)" የተቀበሏቸው የሆስፒታል ሰራተኞች ከፍተኛ ትምህርትይህ መመዘኛ ከመግባቱ በፊት የተፋጠነ የመጀመሪያ ደረጃ ተሃድሶ ማድረግ ይችላሉ።

አጠቃላይ ሐኪም የት ሊሰራ ይችላል?

የቤተሰብ ዶክተር በመንግስት እና በግል ክሊኒኮች ውስጥ ሥራ እንዲሰሩ የሚያስችልዎ ሁለንተናዊ ልዩ ባለሙያ ነው። እስካሁን ድረስ የአጠቃላይ ሀኪም ስራ ለቁሳዊ ሽልማት አድናቆት የለውም, ስለዚህ ብዙ ልምድ ያላቸው ባለሙያዎች የራሳቸውን የእንግዳ መቀበያ ክፍሎችን ይከፍታሉ. አንዳንድ ዶክተሮች ብቻ ይሰራሉ የግለሰብ ምክክርአንድ ወይም ከዚያ በላይ ቤተሰቦች.

የተገለፀው ስፔሻሊስት የተለያዩ የምርመራ እና የሕክምና ዘዴዎችን ማከናወን ይችላል. የቤተሰብ ዶክተር ፎነንዶስኮፕ, ቴርሞሜትር እና ቶኖሜትር ብቻ ሳይሆን ሌሎች መሳሪያዎችም አሉት. በደረጃው መሠረት የዶክተሩ ቢሮ ለአንድ ልዩ ባለሙያ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ የቤት እቃዎች ሁሉ ሊኖረው ይገባል. ነርስእና የሚከተሉት መሳሪያዎች:

• ተንቀሳቃሽ ኤሌክትሮካርዲዮግራፍ;
• ዲፊብሪሌተር;
• የሽንት ፣ የግሉኮስ ፣ የኮሌስትሮል ፣ የደም ካርዲዮማርከርስ ትንታኔዎችን ይግለጹ ፤
• ጭስ ማውጫ;
• pulse oximeter;
• የመለኪያ መሳሪያዎች አካላዊ አመልካቾች(ሚዛኖች፣ የከፍታ መለኪያ፣ የሩጫ ሰዓት፣ ፔዶሜትር፣ የሕክምና ማስተካከያ ፎርክ፣ ወዘተ.);
• ኔጋቶስኮፕ;
• spirometer;
• መሳሪያ ለ ሰው ሰራሽ አየር ማናፈሻሳንባዎች;
• ከፍተኛ ፍሰት መለኪያ;
• የፈንዱ ግፊትን ለመለካት ቶኖሜትር;
• sterilizers;
• የኮንኮቶሚ ኪት;
• ዲናሞሜትሮች;
• የትንፋሽ መተንፈሻ;
• የማህፀን ስብስብ, ወንበር;
• የ otolaryngological መሳሪያዎች (የቋንቋ መያዣ, የአፍ ማስፋፊያ, የሊንክስክስ እና ሌሎች);
• ትራኮቶሚ ኪት;
• ophthalmoscope;
• የመጀመሪያ ደረጃ ጉዳቶችን ለማቅረብ የሚረዱ መሳሪያዎች እና የቀዶ ጥገና እንክብካቤ(ዝርጋታ, የእንጨት ጋሻ, ክራንች, የበረዶ አረፋ እና ሌሎች);
• otorhinoscope;
• የቅጥ አሰራር;
• የኦክስጅን መተንፈሻ;
• አስፕሪተር;
• የባክቴሪያ ጨረር;
• የነርቭ መሳሪያዎች (መዶሻ, የብርሃን መመሪያ);
• የመተንፈሻ ቱቦዎች እና መሳሪያዎች;
• የጸዳ ስካለሎች እና ሌሎች መሳሪያዎች.

አጠቃላይ ሐኪም ምን ያደርጋል?

ብቃት ያለው የቤተሰብ ዶክተር የተመላላሽ ታካሚ ደረጃ ላይ ማንኛውንም አይነት የህክምና አገልግሎት በመስጠት ላይ ይገኛል። አንድ ታካሚ አጠቃላይ ሀኪሙ በሚታከምበት ዝርዝር ውስጥ ያልተካተተ የፓቶሎጂ በሽታ ይዞ ከመጣ ወደ እሱ ይገለጻል። የመገለጫ ባለሙያ. ዶክተሩ ሁሉንም የ "ዎርድ" ምርመራ እና ሕክምናን ይቆጣጠራል, አስፈላጊ ከሆነ, ማስተካከያዎችን ያደርጋል.

አጠቃላይ ሐኪም - የሥራ ኃላፊነቶች

የቤተሰብ ሕክምና የታካሚዎችን ሁኔታ የረጅም ጊዜ ስልታዊ ክትትልን, ከፍተኛ ልዩ ዶክተሮችን እና የላብራቶሪ ምርመራዎችን የማማከር ድርጅትን ያካትታል. የሆስፒታል ህክምናእና በሽታን መከላከል. የአጠቃላይ ሐኪም ዋና ኃላፊነቶች-

• የሁሉም የቤተሰብ አባላት ዝርዝር አናሜሲስ ስብስብ;
• ተጨባጭ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም የታካሚዎችን ጥልቅ ምርመራ;
• ትርጉም ልዩ ጥናቶችእና ትንታኔዎች;
• ምርመራ ማቋቋም;
• ሁሉንም መረጃዎች በግል ካርድ ውስጥ ማስገባት;
• ቀጠሮ ውጤታማ ህክምና, አስፈላጊ ከሆነ ለሆስፒታል መላክ;
• ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ እድገት ወይም መባባስ የአደጋ መንስኤዎችን መለየት;
• ምዝገባ የሕክምና መዝገቦች(የተመላላሽ ታካሚ, የጤና ሪዞርት ካርድማጣቀሻዎች የህመም ጊዜ የስራ ዕረፍት ፍቃድእና ሌሎች);
• የእርግዝና አያያዝ (አልፎ አልፎ ፣ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከናወነው በአንድ የማህፀን ሐኪም ነው የቤተሰብ ዶክተር);
• የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ እና ምክር.

አስፈላጊ ሙከራዎች

• እና ሽንት;
• የበሽታ መከላከያ እና;
• ባክቴሪያኮስኮፕ;
• የሽንት ባዮኬሚስትሪ.

መሠረታዊው የፈተናዎች ስብስብ በቂ ካልሆነ፣ የቤተሰብ ባለሙያው ለተጨማሪ ምርመራዎች ይልካል፡-

• የሆርሞን ፓነል;
• ለስኳር የደም ምርመራ;
• መለየት;
• ቫይሮሎጂ;
• ለ helminthic ወረራዎች ትንተና;
• ሳይቶሎጂ እና ሌሎች.

የምርመራ ዓይነቶች

አንድ የቤተሰብ ዶክተር የሚያደርጋቸው ብዙ ማጭበርበሮች አሉ - ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የልብ እና የአየር መተላለፊያ ድምፆችን ማዳመጥ;
• የሊንፍ ኖዶች ምርመራ;
• የጀርባ እና የደረት መታወክ;
• ጆሮዎች, ሎሪክስ, አፍንጫ መመርመር;
• የምግብ መፍጫ እና የሽንት ስርዓት መጨፍጨፍ;
• የማህፀን ምርመራ;
• የ musculoskeletal ሥርዓት ሁኔታ ምርመራ;
• የእይታ አካላትን መመርመር;
• የነርቭ ምርመራ እና ሌሎች የምርመራ ሂደቶች.

አጠቃላይ ሐኪም ማነጋገር መቼ ነው?

ከቤተሰብ ስፔሻሊስት ጋር ምክክር የተደረገበት ምክንያት በጤና ላይ ምንም አይነት ለውጥ ወይም ሊሆን ይችላል የአካል ሁኔታእርግዝናን ጨምሮ. አጠቃላይ ሐኪም የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ማድረግ እና መስጠት ብቻ አይደለም ጠቃሚ ምክርነገር ግን ውጤታማ የሆነ የግለሰብ ሕክምና ዘዴ ያዘጋጁ. ተለይቶ የሚታወቀው በሽታ ከችሎታው ወሰን ውጭ ከሆነ, ታካሚው ተገቢውን ጠባብ መገለጫ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ይላካል, አስፈላጊ የሆኑ የላብራቶሪ ምርመራዎች ዝርዝር ቀርቧል.

አንድ የቤተሰብ ልምድ ያለው ዶክተር በሚከተሉት ምልክቶች ይረዳል.

• ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት;
• የቆዳ ሽፍታ;
• የምግብ መፈጨት ችግር;
• የሕመም ማስታገሻ (syndrome) ማንኛውም ጥንካሬ እና አካባቢያዊነት;
• ሥር የሰደደ ድካም;
• እንቅልፍ ማጣት;
• የማየት ችሎታ ወይም የመስማት ችሎታ መበላሸት;
• የአዳዲስ ሞሎች ገጽታ ወይም ለውጦች መልክነባር nevi;
• የትንፋሽ እጥረት, የመተንፈስ ችግር;
• ማዞር, ትኩረትን መቀነስ;
• ሳል, የድምጽ መጎርነን;
• የአፍንጫ መታፈን;
• በደም ግፊት ውስጥ ሹል ዝላይ;
• የአፈፃፀም መበላሸት;
• ምክንያታዊ ያልሆነ ክብደት ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ ክብደት መጨመር;
• የጠማት ስሜት, ደረቅ አፍ;
• በእግሮቹ ውስጥ መወጠር, መደንዘዝ;
• የጀርባው ተንቀሳቃሽነት ውስንነት, እግሮች;
• ኒውሮሶች;
• ዲፕሬሲቭ ክፍሎች እና ሌሎች ምልክቶች.

በቀዶ ሕክምና እና በኒውሮሎጂካል ችግር ያለባቸው ታካሚዎችን ጾታቸው እና እድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ይመረምራል እና ያክማል.

(በተጨማሪ የቤተሰብ ዶክተር ይመልከቱ)

በአጠቃላይ ሀኪም ብቃት ውስጥ ምን እንደሚካተት

በመጀመርያው ቀጠሮ ወቅት ሐኪሙ የታካሚውን የሕክምና ታሪክ በጥንቃቄ ይመረምራል እና ጥልቅ ምርመራ ያደርጋል. ከዚያ በኋላ በሽተኛው የተጋለጠበትን የፓቶሎጂ እድገትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይሠራል.

አጠቃላይ ሐኪም ከየትኞቹ በሽታዎች ጋር ይሠራል?

አጠቃላይ ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ከዚህ በታች ችላ ሊባሉ የማይገባቸው 5 ምልክቶች አሉ።

1. በድንገት ክብደትዎን ቀነሱ. አመጋገብዎ አልተለወጠም, ነገር ግን ክብደትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀንሰዋል. ማንኛዋም ሴት ይህንን ሕልም ብቻ ማየት ይችላል. ሆኖም ፣ እንደዚህ አይነት ለውጦችን ካስተዋሉ ለመደሰት አይቸኩሉ - ምናልባት ለአንዳንድ የሆድ ካንሰር ዓይነቶች (ወይንም በሴቶች ላይ የማህፀን ካንሰር) አስተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ ።

2. ደብዘዝ ያለ ንግግር፣ ሽባ፣ ድክመት፣ ጆሮ ላይ መጮህ እና የእጅና እግር መደንዘዝ ሁሉም እየመጣ ያለው ስትሮክ ምልክቶች ናቸው። አስፈላጊው ህክምና በጊዜ ውስጥ ከተሰጠ, ከዚያም የስትሮክ በሽታን ማስወገድ ይቻላል, በዚህም ምክንያት ከፍተኛ የአእምሮ ጉዳትን መከላከል ይቻላል.

3. ጥቁር ወንበር. ይህ ምልክት በጣም አሳሳቢ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. እንደ የሆድ ወይም የአንጀት ካንሰር የመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎች ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. የሰገራው ጥቁር ቀለም የውስጥ ደም መፍሰስ ውጤት ይሆናል, ይህም በራሱ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. መንስኤውን በቶሎ ለይተው ካቆሙት በኋላ እድሜዎን ለማራዘም እድሉ ይጨምራል።

4. ከባድ ራስ ምታት, ወደ አንገቱ ውስጥ ማለፍ, እንዲሁም ከፍተኛ ትኩሳት. እነዚህ ምልክቶች እንደ ማጅራት ገትር በመሳሰሉ ከባድ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. በጣም ከፍተኛ የሙቀት መጠን ካለብዎት እና ከባድ ህመም አገጭዎን ወደ ደረቱ እንዳይደርሱ ይከለክላል, ከዚያም ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. በልዩ አንቲባዮቲኮች የሚታከም የባክቴሪያ ገትር በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል።

5. ከባድ ራስ ምታት. ከዚህ በፊት እንደዚህ አይነት ራስ ምታት አጋጥሞዎት የማያውቁ ከሆነ, ዶክተርን ለማማከር አያመንቱ. እንዲህ ዓይነቱ ህመም በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. አኑኢሪዜም በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም እድሉ ሊወገድ አይችልም.

መቼ እና ምን ምርመራዎች መደረግ አለባቸው

ብዙውን ጊዜ በአጠቃላይ ሐኪም የሚከናወኑ ዋና ዋና የምርመራ ዓይነቶች ምንድ ናቸው?

1. ንቁ የሆነ የበዓል ቀን ያቅዱ

ከመላው ቤተሰብ ጋር ንቁ የሆነ የበዓል ቀንን አንድ ቅዳሜና እሁድ ያዘጋጁ-በጋ - መዋኘት ፣ በክረምት - ስሌዲንግ ወይም የእግር ጉዞ ፣ በፀደይ እና በመኸር - ብስክሌት መንዳት። ከእርስዎ ጋር ቀለል ያለ ቁርስ ከወሰዱ እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እራስዎን ጤናማ ምግብ ካገኙ ቀኑ ያለ ህመም ያልፋል።

2. አብረው ይስሩ

በአካባቢዎ ከልጆች ጋር የዮጋ እና የኤሮቢክስ ትምህርቶችን የሚሰጥ የስፖርት ክለብ ያግኙ። ልጅዎ ለእነዚህ ተግባራት በጣም ትንሽ ከሆነ, እርስዎ እና ልጅዎ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ የሚረዱ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ, ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ዮጋ እንዲሰራ ያድርጉ ወይም ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ. እስካሁን ልጆች ከሌሉዎት የዮጋ ትምህርቶች ከባልደረባ ወይም ከ "ውሻ ዮጋ" ጋር የሚካሄዱበትን ቦታ ይፈልጉ ፣ አዎ - ይህ ለእርስዎ እና ለእርስዎ ውሻ ዮጋ ነው።

3. በአፓርታማዎ ውስጥ ያለውን የጋራ ክፍል እንደገና ይድገሙት

በጣም ብዙ ጊዜ የተለመዱ ክፍሎች በቤት ውስጥ "ሰነፍ ማእከል" ናቸው: ምቹ የሆነ ሶፋ, የጨዋታ ኮንሶል, የዲቪዲ መደርደሪያ እና ስፖርቶችን ወይም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያበረታታ ነገር የለም. ሙሉውን ክፍል ሳይደግሙ ወይም በጂም መሳሪያዎች ብዙ ቦታ ሳይወስዱ ወደ ክፍል ውስጥ ስውር አስታዋሾችን ለመጨመር መንገዶች አሉ። በቲቪ እይታ ላይ ሳምንታዊ ገደብ ያዘጋጁ እና መላው ቤተሰብዎ እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ "የቦዘኑ"በትን ጊዜ ይገድቡ።

4. የቤት ውስጥ ስራዎችን አስደሳች ያድርጉ

የቤት ውስጥ ሥራዎችን በቤተሰብ አባላት መካከል ከመከፋፈል ይልቅ ሁሉም ሰው ወደሚችለው ጨዋታ ይለውጡት። ቤቱን በፍጥነት ማን እንደሚያጸዳው ይወዳደሩ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ ውጤትዎን ለማሻሻል ይሞክሩ። ልብስ በማጠብ ላይ ሳሉ አንዳንድ ሙዚቃዎችን ያብሩ እና ነገሮችን አጣጥፈው የሚያስቀምጡ ልጆች እንዲዘፍኑ እና እንዲጨፍሩ። በመዝናኛዎ ጊዜ ትንሽ ሩጡ፣ ሮለር ብሌዲንግ ይሂዱ ወይም ገመድ ይዝለሉ።

5. አመጋገብዎን ይከልሱ

ይህ ጠቃሚ ምክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን አሁንም መጥቀስ ተገቢ ነው፡ ጤናማ የሚመገቡ ቤተሰቦች እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ባሉ ጤናማ ልማዶች ውስጥ የመሳተፍ አዝማሚያ አላቸው።

ከወሊድ በኋላ ክብደት መቀነስ ከፈለጋችሁ ወይም በደንብ ለመብላት የምትፈልጉ ከሆነ ቤተሰቡን በሙሉ ያሳትፉ እና በቅርቡ ስኬታማ ይሆናሉ። ልጆቹን ወደ ግብርና ገበያ ውሰዱ፣ የራሳቸውን አትክልትና ፍራፍሬ እንዲመርጡ ያድርጉ እና ልጆቹን በምግብ አሰራር ውስጥ ያሳትፉ። "በነሱ" ምግብ የበለጠ ይደሰታሉ እና ሳህኖቹን ያጥባሉ.

ማስተዋወቂያዎች እና ልዩ ቅናሾች

የሕክምና ዜና

22.02.2019

የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ከ 1,000 ወንዶች መካከል ለ 10 ዓመታት ያህል ሙከራ አድርገዋል. የተለያየ ዕድሜየልብ ሕመም መንስኤዎችን ለማወቅ. የ "ፑሽ አፕ" ዘዴ የልብን ጤንነት ለመፈተሽ ጥቅም ላይ ውሏል.

20.02.2019

ዋና የሕፃናት ሐኪም ፋቲሺያሎጂስቶች ሰኞ የካቲት 18 ቀን የሳንባ ነቀርሳ ምርመራ ካደረጉ በኋላ 11 ተማሪዎች ደካማ እና ማዞር የሚሰማቸውን ምክንያቶች ለማጥናት በሴንት ፒተርስበርግ የሚገኘውን ትምህርት ቤት ቁጥር 72 ጎብኝተዋል ።

የሕክምና ጽሑፎች

የ "glioblastoma" ምርመራ በታካሚዎች እንደ ዓረፍተ ነገር ይገነዘባል, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች በዚህ በሽታ የተያዙ በሽተኞችን ህይወት ማራዘም ይችላሉ. ጠበኛ መልክየአንጎል ዕጢዎች.

ናይትሪክ ኦክሳይድ በጣም ይጫወታል ጠቃሚ ሚናበሰው አካል ውስጥ. በቪየና ሐኪም የሆኑት ፕሮፌሰር እና ፒኤችዲ ኢሆር ሁክ እንዳሉት የግል ክሊኒክ, በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር የበለጠ, የ የበለጠ ጠንካራ መከላከያእና የልብ ድካም የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው.

በሩዝ ማጽዳት ሜታቦሊዝምን, የኩላሊት እና የጉበት ሁኔታን ያሻሽላል, የደም ሥሮችን ያጸዳል እና የጂዮቴሪያን ሥርዓት. በተጨማሪም, በደንብ ያጸዳሉ. ተያያዥ ቲሹዎችአካል, መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ.

ማግኒዥየም ጥንካሬን ከመጠበቅ የበለጠ ጠቃሚ ነው የአጥንት ሕብረ ሕዋስከእርጅና ጋር, ለ PMS ምልክቶችም ጠቃሚ ነው ( የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም) እና በሴቶች ላይ ማረጥ.

አካላዊውን ዓለም በሚቆጣጠርበት ጊዜ ህፃኑ ሁሉንም ነገር በራሱ ማድረግ ያስፈልገዋል, በተፈጥሮ, እሱ "ትክክለኛ" በሆነ መንገድ አያደርግም, ነገር ግን መሞከር እና ስህተቶችን ማድረግ. አዋቂዎች ወይም መከልከል ገለልተኛ እርምጃወይም ከልጁ በፊት ያቋርጧቸው...