ራስ ምታትን በመዋጋት ላይ ማሸት. ለራስ ምታት የራስ ማሸት

ራስ ምታት ምናልባት በጣም የተለመደው ደስ የማይል ስሜት ነው, ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል ከባድ በሽታዎችነገር ግን በተለመደው የጡንቻ ውጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

አንዱን የሕመም ዓይነት ከሌላው ለመለየት ፈጽሞ የማይቻል ነው. Paroxysmal ወይም የሚቆራረጥ ህመም እንዲሁም ማይግሬን በመድሃኒት በጣም ጥሩ ናቸው. ይሁን እንጂ ማሸት መሞከር ከቻሉ ወዲያውኑ ክኒኖችን ለምን ይወስዳሉ? ያም ሆነ ይህ, ህመሙ ሙሉ በሙሉ ባይጠፋም, ሁኔታዎን ማቃለል እና ሰውነትዎ ለሁሉም አይነት ጭንቀቶች ጠንከር ያለ ምላሽ እንዳይሰጥ "ማስተማር" ይችላሉ, እና በማንኛውም ምቹ ጊዜ ዘና ለማለት መማር ይችላሉ.

ስለዚህ ለማንሳት ራስ ምታትበመጀመሪያ ማስወገድ ያስፈልግዎታል የጡንቻ ውጥረት, መንስኤዎቹ አካላዊ እና ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ. የኋለኛውን በተመለከተ የጭንቀት መንስኤ በጊዜ ውስጥ ከተወገደ በራሳቸው ይጠፋሉ ማለት እንችላለን. እንደዚህ አይነት ግዛት ከሆነ የነርቭ ውጥረትሁል ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ከዚያ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ራስ ምታት ወደ ሊለወጥ ይችላል ሥር የሰደደ መልክ, እና የዚህ ምክንያቱ ተመሳሳይ የጡንቻ ውጥረት ይቀራል. በቀላል አነጋገር, ጡንቻዎች ያለማቋረጥ በተቀማጭ ሁኔታ ውስጥ ናቸው, ይህም ህመም ያስከትላል.

ውጤታማ ለመሆን ቴራፒዩቲክ ማሸትበመጀመሪያ ደረጃ, በየትኞቹ ነጥቦች ላይ ተጽእኖ ማድረግ እንዳለቦት ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል. ከእነዚህ ነጥቦች ውስጥ ሁለቱ አሉ-የመጀመሪያው የራስ ቅሉ ስር ይገኛል, ሁለተኛው ደግሞ በአከርካሪው አናት ላይ ነው. ራስ ምታት እንዳይጨምር በእነዚህ ሁለት ነጥቦች ላይ በጥንቃቄ እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል. ነጥቦቹ ስላሉት በቀስታ እና በጣም በትንሹ መጫን አለብዎት ከመጠን በላይ ስሜታዊነትበነሱ ውስጥ በሚገኙት የነርቭ መጋጠሚያዎች ብዛት ምክንያት። በአንደኛው ነጥብ ላይ በትንሹ ለመጫን ይሞክሩ። በመልክ ሁኔታ አለመመቸትወይም ማንኛውም ምቾት መጋለጥን ወዲያውኑ ማቆም አለበት. እንዲሁም በጣቢያው http://sharmstudiya.ru/massag ላይ ለእሽት ማስተር መመዝገብ ይችላሉ.

እና አሁን በየትኛውም ቦታ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ አንዳንድ ራስን የማሸት ዘዴዎችን አስቡባቸው በፍጥነት መውጣትራስ ምታት. በማሸት ጊዜ ክርኖችዎን በጠረጴዛው ላይ ካጠጉ እና ጭንቅላትዎን ዘና ለማለት እድል በሚሰጥ መንገድ ጭንቅላትን ከያዙ እነዚህ ዘዴዎች የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ።

1. በመካከለኛው ጣቶችዎ መከለያዎች ግንባሩ ላይ ያለውን ቦታ ለስላሳ ያድርጉት። ማሸትን ከሱፐርሲሊሪ አካባቢ ይጀምሩ እና ወደ ላይ እና ወደ ጎኖቹ ይሂዱ. ወደ ፀጉር መስመር (ምንም እንኳን በዚህ ልዩ ቦታ ላይ ባይጎዳም) ማሸት አስፈላጊ ነው. የመጀመሪያውን አካባቢ ማሸት ሲጨርሱ ወደ ሁለተኛው ይሂዱ. ይህንን ለማድረግ, በግንባርዎ ላይ አንድ ጣት ወደ ላይ ይሂዱ እና በተመሳሳይ መንገድ ይቀጥሉ. ከዚያ ሁሉንም ነገር በተመሳሳይ ቅደም ተከተል ሁለት ጊዜ ይድገሙት. ህመሙ ቢቆምም, ግንባሩን በሙሉ እስኪታሸት ድረስ አያቁሙ.

2. በመሠረቶቹ ወይም በሙሉ መዳፎች, በቤተመቅደሶች ላይ ይጫኑ እና የክብ እንቅስቃሴዎችን በሰዓት አቅጣጫ ስድስት ጊዜ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ያከናውኑ.

3. አውራ ጣትዎን ከጆሮዎ ጀርባ አጥንት ላይ ያድርጉት። ከዚያ በኃይል ይግፉት እና ወዲያውኑ ይልቀቁ። በዚህ መንገድ የራስ ቅሉን መሠረት ወደ መሃል ማሸት. ሂደቱ ሦስት ጊዜ መደገም አለበት. በሚጫኑበት ጊዜ በማንኛውም አካባቢ ውጥረት ከተሰማዎት ምናልባት ይህ የተወሰነ ቦታ ህመሙ የመጣበት ቦታ ሊሆን ይችላል። ህመሙ ያተኮረበት ቦታ ካገኙ ያድርጉ ጥልቅ እስትንፋስእና ከዚያ በሚተነፍሱበት ጊዜ ጠንከር ብለው ይጫኑ እና ጣቶችዎን በዚህ ቦታ ይያዙ ፣ እስከ ሰባት ይቆጥሩ እና ይልቀቁ።

4. ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ፊት ያዙሩት እና በአንድ እጅ በመያዝ ሌላኛውን እጅ በመጠቀም የአንገትን ጡንቻዎች በሃይል ከኋላ ለመጭመቅ ይጠቀሙ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ይያዙ። በዚህ መንገድ አንገትዎን ሶስት ጊዜ ማሸት.

አሁን ራስ ምታትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያውቃሉ. ነገር ግን አንዳንድ የህመም ዓይነቶች መታከም ያለበትን በሽታ ስለሚያመለክቱ የጭንቅላት መታሸትን ተቃራኒዎችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው ። ስለዚህ የጡንቻ ውጥረት መለቀቅ በጭንቅላቱ ላይ ያለውን ህመም ለማስወገድ እንደማይረዳዎት ካወቁ የውሃ መሟጠጥ ወይም የሙቀት መጠን ሊኖርዎት ይችላል. የ hangover syndromeወይም ማንኛውም ኢንፌክሽን. እንዲሁም ለረጅም ጊዜ የማይቋረጥ ራስ ምታት በድምጽ እና በኬሚካል ብክለት ሊነሳሳ ይችላል. አካባቢ. ማሸት ማይግሬን ወይም ከባድ ተደጋጋሚ ህመምን በጥቃቶች መልክ ለማከም ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። በእነዚህ አጋጣሚዎች ሐኪም ማማከር ወይም የህመሙን መንስኤ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ራስ ምታት የሚያመለክተው ደስ የማይል, የሚያሰቃይ ምልክት ነው ከባድ ችግሮችከጤና ጋር ፣ ከመጠን በላይ ሥራ ጓደኛ ነው ፣ ከመስኮቱ ውጭ ባለው የአየር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ለውጥ። በመጫን፣ በመምታት፣ በመወጋት እና መካከል ያለውን ልዩነት ይለዩ የነጥብ ሕመም፣ የረጅም ጊዜ እና የአጭር ጊዜ። በእነዚህ ባህሪያት መሰረት የችግሩ ክብደት ይገመገማል. የአጭር ጊዜ ነጥብ ራስ ምታት ጭንቀት አይፈጥርም, ግን ደግሞ ደስታን አያመጣም. ህመምን ለማስወገድ, acupressureን እንዲጠቀሙ እንመክራለን. ለራስ ምታት, ቴክኒኮች, በአኩፓንቸር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ደንቦች የት አሉ, የበለጠ ይማራሉ.

የችግሩ መንስኤዎች

ራስ ምታት የሚያመለክተው የተለመዱ ምልክቶችየተበላሸ የሰውነት አሠራር.ለመልክቱ ብዙ ምክንያቶች አሉ. ዋና ዋናዎቹን እናሳይ፡-

• የጭንቅላት መርከቦች, አንገት ማቅረብ አይችሉም ጥሩ አመጋገብለአንጎል የደም አቅርቦት;
• ለነርቭ ጫፎች በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት;
• በአንጀት ውስጥ መቀዛቀዝ;
• የ trigeminal ነርቭ እብጠት;
• በመደበኛ ውጥረት ምክንያት የሚፈጠር የነርቭ ድካም, ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ;
• የ intracranial ግፊት መጨመር;
• ማይግሬን;
• የዓይን በሽታዎች;
• በ nasopharynx እብጠት የተረበሸ መተንፈስ, ከአፍንጫው የሚወጣ ኃይለኛ የተቅማጥ ልስላሴ;
• የአልኮል መመረዝ, መድሃኒት, ኒኮቲን, መድሃኒቶች.

ከህመም ጋር የተያያዙ በርካታ ምክንያቶች አሉ:በአንገት ላይ የጡንቻ መወዛወዝ, የተጠማዘዘ አከርካሪ, ጉዳት, ያልተለመደ የደም ቧንቧ እድገት. የተረበሸ እንቅልፍ, የማይመች አልጋ ህመም ያስከትላል.

ህመሙ ለረጅም ጊዜ የማይተው ከሆነ, ቀስ በቀስ እየጠነከረ ይሄዳል - ከፍተኛ ብቃት ካለው ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ይጠይቁ, ከፍተኛ የጤና ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. የአጭር ጊዜ ተፈጥሮ ደስ የማይል ስሜቶች ፣ ምናልባትም በእንቅልፍ መዛባት ፣ ድንገተኛ የአየር ሁኔታ ለውጦች ፣ ውጥረት ­- የ acupressure ሁኔታን ማመቻቸት.

ለማጣቀሻ.ማይግሬን በጣም የተለመደ በሽታ ነው, ከከባድ ራስ ምታት ጋር. የሕመም ስሜቶች እስከ 3 ቀናት ድረስ ይቆያሉ. ተጨማሪ ምልክቶችማስታወክ, ማቅለሽለሽ, አጠቃላይ ድክመት. ለአደጋ የተጋለጡ ከ25-35 ዓመት የሆኑ ሴቶች ናቸው.

የማሳጅ ውጤታማነት

ለራስ ምታት የጭንቅላት መታሸት - ፈጣን, አስተማማኝ መንገድምቾትን ይቀንሱ. ግን የጤና ችግርን ሙሉ በሙሉ አይፈታውም. ምልክቱ በየጊዜው ከተደጋገመ, ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት ያስፈልጋል.

ለራስ ምታት ብዙ የማሸት ዘዴዎች አሉ-

• አጠቃላይ ማሸት- የአንገትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ የታለመ ፣ የደም አቅርቦትን መደበኛ ለማድረግ ፣ የላይኛውን የደም ሥሮች ወደ ተለመደው ቃና ያመጣሉ ።
• ነጠብጣብ- በተወሰኑ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች (አኩፓንቸር) ላይ ተጽእኖ ይከናወናል. ቴክኒክ የሚያመለክተው ባህላዊ ዘዴዎችውስጥ ችግሮች ሕክምና የቻይና መድኃኒትከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውለዋል. አኩፓንቸር በሰዎች ውስጥ የአኩፓንቸር ነጥቦችን ቦታ በማወቅ ላይ የተመሰረተ ነው. በተጽዕኖው ኃይል ቁጥጥር ውስጥ በጥብቅ ቅደም ተከተል ይከናወናል.
• ቀስቅሴ ነጥቦች ላይ ተጽእኖ- ዘዴው ህመም ነው, በህመም ምንጭ ላይ ያነጣጠረ. በትክክለኛው ማሸት, ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል.
• በአንገት ላይ የጡንቻ-ቶኒክ እጥረትን ለማስታገስ የማሳጅ ሕክምና, occiput- በ osteochondrosis ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከአከርካሪው ጋር ችግሮች ፣ ቀስቃሽ ህመም.

ደስ የማይል ምልክትን ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ አኩፓንቸር ነው. የጥንታዊ የምስራቃዊ የሕክምና ዘዴዎች ምድብ ነው, አሰራሩ ምንም ህመም የለውም. ትክክለኛው ማሸት የሚከተሉትን ለማድረግ ያስችልዎታል:

• የአንጎል አመጋገብን ማሻሻል, የደም መፍሰስን እና የደም መፍሰስን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ;
• በነርቭ ሴሎች ውስጥ ሜታቦሊዝምን ማፋጠን, የነርቭ ሥርዓትን ማጠናከር እና ማረጋጋት;
• በእንቅልፍ ማጣት ላይ ያሉ ችግሮችን ማስተካከል, የእንቅልፍ ድምጽ, ረዥም;
• ስሜትን ማሻሻል, የታካሚውን ስሜታዊ ሚዛን ማሳካት;
• ሥራን መደበኛ ማድረግ የግለሰብ ስርዓቶች, ኦርጋኒክ;
• የደንበኛውን ውጤታማነት ማሳደግ, ከመጠን በላይ የመሥራት አደጋን ያስወግዱ;
• የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል.

ከእሽት ክፍለ ጊዜ በኋላ ታካሚው ይረጋጋል, እረፍት ይሰማዋል.

የማስፈጸሚያ ደንቦች

ከራስ ምታት የሚመጣ አኩፕሬሽን በተወሰኑ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ላይ ያለውን ተጽእኖ ያካትታል.የምስራቃዊ ህክምና በሰውነት ላይ የተወሰኑ የአካል ክፍሎችን የሚያገናኝ የአንድ ሰው ራስ ላይ ነጥቦች እንዳሉ ይናገራል. በእነሱ ላይ ትክክለኛ ተጽእኖ የአንጎልን, የአካል ክፍሎችን, የአካል ክፍሎችን አሠራር ያሻሽላል. ነጥቦቹ ወሳኝ ጉልበት የሚንቀሳቀሱባቸው መስመሮች (ሚዲያን) ይመሰርታሉ.

በማሸት ራስ ምታትን ለማስታገስ; የአሰራር ደንቦች መከተል አለባቸው:

1. ከመታሸት በፊት አይውሰዱ መድሃኒቶች, tinctures.
2. ለሕክምና ምንም ተቃራኒዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ.
3. ከራስ ምታት ጋር የትኛውን እንደሚጠቁሙ, ቦታቸው, የሚመከር የግፊት ኃይል በጥንቃቄ ማጥናት.
4. በራስዎ ላይ ለነጥብ ተጽእኖ መርፌዎችን, ሹል ነገሮችን መጠቀም የተከለከለ ነው. ይህ ከፍተኛ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ መብት ነው.
5. መምታት በሁለት ጣቶች (መካከለኛ, ኢንዴክስ) ይከናወናል, በተመጣጣኝ የአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር, አውራ ጣት እና ጠቋሚ ጣቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
6. የማሳጅ እንቅስቃሴዎች በተመጣጣኝ ሁኔታ ይከናወናሉ. ግፊት, በሰዓት አቅጣጫ መምታት, ንዝረት ሊሆን ይችላል.
7. የእሽት ንጥረ ነገር የሚከናወነው በእርግጠኝነት, በእኩል, በተወሰነ ጥረት ነው. ለአንድ ነጥብ የተጋለጡበት ጊዜ ከ4-5 ሰከንድ ነው.
8. ከመጫንዎ በፊት መምታት ይከናወናል: በተጠቆመው ቦታ ቀስ ብለው በእጃቸው ይንቀሳቀሳሉ, ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴውን ፍጥነት ይጨምራሉ.
9. የማሳጅ እንቅስቃሴዎች በተጠቀሰው ቅደም ተከተል ይከናወናሉ.
10. ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ብዙ ሂደቶችን እንዲያካሂዱ ይመከራል, ስልጠና ይውሰዱ, ስለ ቴክኒኩ ዝርዝር ጥናት ካደረጉ በኋላ, በቤት ውስጥ መታሸት ይቀጥሉ.

አስፈላጊ ነጥቦች አካባቢ

ንቁ ነጥቦች በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ, ብዙዎቹም አሉ.ደስ የማይል ምልክት መታየት መንስኤውን ካጠና በኋላ ተፈጥሮው ነጥቦቹን ይነካል-

• ፌንግ ቺ (gb 20)- ከጭንቅላቱ ጀርባ, ከራስ ቅሉ ስር ይገኛል. በጉንፋን ፣ ማይግሬን ፣ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የነርቭ ውጥረት, ውጥረት.
• Xin-hui (gv 22)- ከጭንቅላቱ ጀርባ በላይኛው ክፍል ላይ ይገኛል. በጭንቅላቱ የላይኛው ክፍል ላይ ህመሞች ከተሰማቸው መታሸት ይደረጋል.
• ሱአን-ሉ (gb 5)፣ ሻን-ያን (gb 4) - የአኩፓንቸር ነጥቦችበቤተመቅደሶች ላይ ይገኛል. የእነሱ ማሸት በጊዜያዊ ክልል ውስጥ የሚንቀጠቀጥ ህመም ይቀንሳል.
• ሲ-ዙ-ኩን (sj 23)- ንቁው ነጥብ ከላይ ባለው የዐይን ቅንድብ መስመር ላይ ይገኛል የውጭ ጥግአይኖች። ራስ ምታት በቲኒተስ, በማይግሬን, በሚታጀብበት ጊዜ መጫን አለበት.
• ኳን-ዙ (ቁ 2)- በቅንድብ ውስጠኛው ጠርዝ ላይ ይገኛል.
• Yin-tang (vg 24.5)ሦስተኛው ዓይን ይባላል. ነጥቡ ያልተመጣጠነ ነው, ከአፍንጫው ድልድይ ጋር በቅንድብ መስመር መገናኛ ላይ ይገኛል. "የሦስተኛውን ዓይን" ማሸት, Tsuan-zhu በጊዜያዊ, በፊት አካባቢ ህመምን ያስወግዳል.
• ቲያን-ዞንግ- ከጭንቅላቱ ጀርባ, ከጆሮው ጀርባ ላይ ይገኛል.

ሌላም አለ? ተጨማሪ ነጥቦች, እነሱ በእጆቹ, በእግሮች ላይ ናቸው.እነሱን በማሸት የህመም ማስታገሻውን ይጨምራሉ-

• ሄ-ጉ (ሊ 4)- "የተዘጋ ሸለቆ" ተብሎ ይጠራል. በእጁ ላይ, በትልቅ እና መካከል ይገኛል አውራ ጣት. በማሸት, የፊት እጆች ጡንቻዎች ውጥረትን ይቀንሳሉ, በጊዜያዊ, በፓሪየል ክልሎች ውስጥ የሚያሰቃዩ ምልክቶችን ያስወግዱ. ሄ-ጉ ነጥብ ማሳጅ በወሊድ ጊዜ ጠቃሚ ነው፡- የምስራቃውያን ጠቢባንምጥ ላይ ያለች ሴት የሚያሰቃዩ ስሜቶች ደብዝዘዋል ይላሉ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲህ ዓይነቱ መጋለጥ ጎጂ ነው, ያለጊዜው መወለድ ይቻላል.
• ሁ-ሲ (sj 3)- "የኋላ ገደል" ይባላል. ነጥቡ የሚገኘው በዘንባባው ውጫዊ ጠርዝ ላይ, በትንሽ ጣት ስር ነው.
• ኒቲንግ (st 44)- "ውስጣዊ ግቢ" ተብሎ ይጠራል. በሁለተኛው እና በሦስተኛው ጣቶች መካከል ይገኛል. የፊት ክፍልን በሽታዎች ለማስወገድ ይረዳል.

ምክር።በመጀመሪያ የ occipital ክልል አኩፓንቸር ላይ እርምጃ, ከዚያም ህመም ምንጭ አጠገብ በቀጥታ ነጥቦች ማሸት ይቀጥሉ. በተጨማሪም በእግሮቹ እና በእጆቹ ላይ ያሉት ነጥቦች ይበረታታሉ.

ቅደም ተከተል

አጠቃላይ acupressure ራስ ምታትበሚከተለው ቅደም ተከተል እያንዳንዱን አካባቢ በአኩፓንቸር ነጥቦች ማጥናትን ያካትታል-የፊት ዞን, ጊዜያዊ, ፓሪዬል እና ኦክሲፒታል. እያንዳንዱን ዞን ለማሸት 2 ደቂቃ ተመድቧል። ጠቅላላው ሂደት 8-10 ደቂቃዎችን ይወስዳል.

ለሂደቱ ምቹነት በ "ቁጭ" ቦታ ላይ ማሸት ይከናወናል. አስቡበት የእሽት ቴራፒስት እንቅስቃሴዎች በደረጃ

1. የፊት፣ ጊዜያዊ ቦታዎች፡-

• ስትሮክ ከግራ ወደ ቀኝ መዳፍ ይከናወናል ፣ በተቃራኒው አቅጣጫ;
• መምታቱ በብርሃን ግፊት ከዘንባባው ጋር ተተክቷል ፣ ብሩሽ ተጭኖ በቀስታ ከቀኝ ግንባሩ ወደ ግራ ይንቀሳቀሳል ፣ “ሦስተኛው አይን” በግንባሩ ማዕከላዊ ክፍል ውስጥ ለብዙ ሰከንዶች መታሸት እና ወደ ግራ መሄዱን ይቀጥላል ። ; መልመጃው በተቃራኒው አቅጣጫ ይደገማል;
• የብርሃን ጭረቶችን ያድርጉ, በተደጋጋሚ ግፊት;
• መፍጨት የሚከናወነው በአቀባዊ በተቀመጡ ጣቶች ነው ፣ ጠቋሚ ጣቱ በፀጉር መስመር ላይ ይቀመጣል ፣ ትንሹ ጣት በዐይን ዐይን ውጫዊ ጠርዝ ላይ ነው ።
• ለማንከባከብ በከፍተኛ ጥረት ይደጋገማል subcutaneous ቲሹበጣቶችዎ መንቀሳቀስ.

2. ፓሪዬታል ክልል፡-

• ፀጉሩን ወደ ጭንቅላቱ ግንባሩ-ጀርባው አቅጣጫ እንደማበጠር ፣ ድርጊቶቹ 3-4 ጊዜ ይደጋገማሉ ፣
• የብርሃን ጭረቶች በጠንካራ ጉልበት ይተካሉ, የእንቅስቃሴው አቅጣጫ አልተለወጠም: ግንባሩ-parietal ዞን-occiput, በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ቆዳው በጣቱ ጣቶች ይንቀሳቀሳል;
• ተጽእኖውን በንዝረት ያሟሉ, እንቅስቃሴዎቹ የሚቆራረጡ (ዝላይ የሚመስሉ) መንቀጥቀጥ ይመስላሉ, ጣቶቹ በስፋት ይሰራጫሉ, በቆዳው ላይ በንጣፎች ላይ ያርፋሉ;
• በዘንባባዎች ፈጣን መታ ማድረግ;
• መዳፎች በሲሜትራዊ ሁኔታ በጆሮ ላይ ይቀመጣሉ ፣ የማሸት እንቅስቃሴዎችቀስ በቀስ አቅርባቸው, አሰራሩን ይድገሙት, የዘንባባውን ቦታ መለወጥ (ቀኝ እጁ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ, የግራ እጁ በግንባሩ ላይ ይቀመጣል).

3. ናፕ፡

• ከፊት ለፊት ካለው ክልል ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ መምታት ፣ ማሸት ፣
• ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ያለውን የታችኛውን ክፍል መሥራት ይጀምራሉ, የአንገትን ጡንቻዎች ማሸት, ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ለህመም ስሜቶች እንዲታዩ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ;
• የ occiput የታችኛው ክፍል የአኩፓንቸር ነጥቦች ተሠርተዋል, በዲፕላስ ላይ ግፊት ይደረጋል, ከራስ ቅሉ መሃከል በታች 3-4 ሴ.ሜ; የመጀመሪያው ግፊት ህመም ነው, ከዚያም ምቾቱ ያልፋል.

እንቅስቃሴዎቹ በትክክል ከተከናወኑ, አስፈላጊ በሆኑ ንቁ ነጥቦች ላይ በመሥራት, በሽተኛው ትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዋል, የቆዳው የመደንዘዝ ስሜት, የዝይ እብጠት ይታያል, በአኩፓንቸር አካባቢ ሙቀት እና ብርሃን ይሰማል.

ህመሙ ለምን ያህል ጊዜ ይጠፋል

ሕመምተኛው መታሸት ከተደረገ በኋላ ምልክቱን መጥፋት ያስተውላል.አለበለዚያ ንቁ ነጥቦቹ አልተሳተፉም. በእግሮች እና በእጆች ላይ አኩፓንቸርን ጨምሮ ተጨማሪ ጥናት ያስፈልጋቸዋል.

ምክር።ስለ ማይግሬን ይጨነቃሉ? ሁኔታው እንዲባባስ መጠበቅ የለብዎትም, የታቀደውን መታሸት በመደበኛነት ያከናውኑ. የመከላከያ እርምጃዎች የሚያሰቃዩ የሕመም ምልክቶችን ገጽታ ያስወግዳል.

የጥንቃቄ እርምጃዎች

ከንቁ ነጥቦች ጋር መስራት ትኩረትን፣ ችሎታን እና ዝግጅትን ይጠይቃል። ሲጫኑ ወደ በሽታው ውስብስብነት እንዳይመሩ ይጠንቀቁ. የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሳሳተ ማሸትናቸው። ከፍተኛ የደም ግፊት, የማቅለሽለሽ መልክ, የችግሩ መጨመር.

• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• ቲዩበርክሎዝስ;
• ደም መመረዝ;
• ኪንታሮት, ኒዮፕላዝም, በእሽት ቦታ ላይ ቁስሎች;
• otitis, የጆሮ ኢንፌክሽን;
• እርግዝና;
• ዕድሜ እስከ 2 ዓመት ድረስ.

አፈጻጸምን ማዘግየት acupressureከአልኮል ጋር መሆን ፣ የመድሃኒት መመረዝ, ከፍ ያለ የሙቀት መጠን, በወር አበባ ቀናት.

Acupressure እንደ ቴራፒዩቲክ እና እውቅና ያገኘ ነው የመከላከያ እርምጃውጤታማነቱ ለብዙ መቶ ዘመናት ተረጋግጧል.ነገር ግን መብረቅ-ፈጣን ማገገም ተስፋ ማድረግ የለብዎትም ፣ በተለይም መልክ የሚያሰቃይ ምልክትበከባድ የጤና ችግሮች ምክንያት. ምልክቱ ከተቀነሰ በኋላ ለመወሰን ዶክተር ያማክሩ ትክክለኛ ምርመራ, አሳሳቢ ምክንያቶች.

ጠቃሚ ቪዲዮዎች

ያለ ክኒኖች ራስ ምታትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

በ 4 ደቂቃ ውስጥ የራስ ምታትን ለማስታገስ የጭንቅላት ማሸት.

ለራስ ምታት Acupressure- አንዱ ውጤታማ ዘዴ. በጣም ከተለመዱት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ የጆሮውን ክፍል ማሸት ዘዴ ነው, ነገር ግን ይህ የማይረዳ ከሆነ, በአንገት ላይ ትንሽ ዝቅ ያለ የህመም ነጥብ ማግኘት እና በብርሃን እንቅስቃሴዎች መታሸት ያስፈልግዎታል. ሲጫኑ ህመም ካጋጠማቸው, ይህ ማለት በትክክለኛው ነጥብ ላይ እየጫኑ ነው ማለት ነው.

እንዲሁም በማሸት ጊዜ የተወሰኑ ነጥቦችን መጠቀም ይችላሉ. በጭንቅላቱ ላይ ብዙ ስለሆኑ በትክክል የትኞቹን መጫን እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ገለጻቸው ይህ ነው።

• TIAN-ZHUN - ከጆሮው በስተጀርባ ይገኛል, በትክክል ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ባለው የጠርዝ ጥልቀት ላይ, ከታች ይገኛል. ሁሉንም ነገር በትክክል ለመስራት, ግንባርዎን በእጅዎ መዳፍ ላይ ማያያዝ እና በዚህም ጭንቅላትን መያዝ ያስፈልግዎታል. በቀኝ እጅ አውራ ጣት ለ 5 ደቂቃ ያህል በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይንሸራተቱ።
• BAI HUI - ወደ ጆሮው የላይኛው ክፍል እና ከዘውዱ መሃል. ለሁለት ደቂቃዎች ህመም እስኪሰማዎት ድረስ ማሸት ያስፈልግዎታል. ሕመምተኛው መዋሸት ወይም መቀመጥ አለበት.
• TAI-YAN - ከቤተመቅደሶች እስከ ቅንድብ መስመር. ሁለቱም ነጥቦች በተመሳሳይ ጊዜ መታሸት ይደረጋሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ ከቀስት ጋር. ብረት ለመሥራት 4 ደቂቃ ያህል ይወስዳል. በማሸት ጊዜ ዓይኖችዎን ይዝጉ.
• TIAN - ZHU - በፀጉር ሽፋን ጀርባ በኩል. 4 ጣቶች የመንጋጋውን የታችኛው ክፍል እና የአንገቱን ፊት መያያዝ አለባቸው. ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በአውራ ጣትዎ ይጫኑ።
• HE-GU - አውራ ጣትበመረጃ ጠቋሚው አንጓዎች መካከል ያለውን ነጥብ ይጫኑ እና አውራ ጣት. ለሶስት ደቂቃዎች እርምጃ ይውሰዱ.

በቤት ውስጥ የራስ ምታት ማሸት

ታካሚው ራሱን ችሎ ማሸት ይችላል. ለዚህ ያስፈልግዎታል:

• መጀመሪያ ላይ የጭንቅላቱን ሽፋን ለ 4 ደቂቃዎች መፍጨት ያስፈልግዎታል. ወደ ቤተመቅደስ እና ከጭንቅላቱ ጀርባ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይንሸራተቱ። በእያንዳንዱ ክበብ እንቅስቃሴውን ማጠናከር ያስፈልግዎታል.
• ቤተመቅደሶችን ከአንዱ ወደ ሁለተኛው ቤተመቅደስ በመጠምዘዝ ወደ ላይ እና ወደ ታች ማሸት። ከጣቶቹ ጀምሮ, እና በጉልበቷ መጨረስ ያስፈልግዎታል.
• ዊስኪ በመሃል እና በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች ይታከማል።
• ከጭንቅላቱ ጀርባ እና ከቤተ መቅደሱ ላይ በመጠምዘዝ መልክ, አንገት ይታጠባል.
• ከላይ ጀምሮ ከጭንቅላቱ መሃከል እስከ ታች.
• በአውራ ጣትዎ ከጆሮዎ ጀርባ በትንሹ ይጫኑ።
• ከጭንቅላቱ ጀርባ ጀምሮ እስከ ግንባሩ እና ከኋላው ድረስ በጣቶቹ ላይ በብርሃን መታ በማድረግ።
• ጭንቅላትዎን በመዳፍዎ ይምቱ።

በማሸት ጊዜ, ብሩሽ እና ማበጠሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ.

ለራስ ምታት የአንገት ማሸት

ምክንያቱም የጋራ ምክንያትየጭንቅላት ህመም የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ችግር ነው, ማካሄድ ያስፈልግዎታል የአንገት ማሸት. ይህንን ለማድረግ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይከተሉ።

1. ወንበር ላይ ተቀመጥ, ወደ ኋላ ተደግፈ እና ጭንቅላትህን ዝቅ አድርግ. በዚህ ጊዜ ምቾት እንዲኖረው አስፈላጊ ነው, እና አንድ ሰው በቀላሉ ዘና ማለት ይችላል.
2. መዳፍዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ያካሂዱ, ወደ አንገት በመውረድ እና በትከሻዎች ይጨርሱ.
3. በጥረት ቀኝ እጅከአንገቱ የግራ ጀርባ ወደ ደረቱ, እና በግራ በኩል ይሳሉ በቀኝ በኩልአንገት እና እንዲሁም ወደ ደረቱ.
4. ተመለስአንገቶች ወደ ትከሻው መሃከል ይታሻሉ
5. ከትከሻው ትከሻዎች ጀምሮ እና ወደ ትከሻዎች በመምራት እና በአንገቱ ያበቃል. ሁሉም ድርጊቶች በጣቶቹ ሥራ ይጀምራሉ, እና በጉልበቶች ይጠናቀቃሉ.
6. ጣቶችዎን መታ ማድረግ በአንገት, በትከሻዎች እና በደረት ላይ መሮጥ ያስፈልግዎታል.
7. መጨረሻ ላይ ከአንገት ላይ እና በደረት መጨረስ ላይ ለስላሳ ሽፋኖች በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል.

በማሸት ራስ ምታትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል:

• አጠቃላይ ማድረግ ይችላሉ የጭንቅላት ማሸት. ይህንን ለማድረግ, ጭንቅላትን በሚታጠብበት ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውሉ እንቅስቃሴዎች የፀጉር መስመርን ማሸት ያስፈልግዎታል. በጊዜ ውስጥ, ማሸት ለ 5 ደቂቃዎች ሊቆይ ይገባል.
• ዊስኪን ማሸት ይህ ዘዴ በጭንቅላት ላይ ብቻ ሳይሆን በከፍተኛ የደም ግፊትም ጭምር ይረዳል.
• አንገትን ማሸት ዘና ለማለት ይረዳል
• በማንኛውም ሁኔታ በእሽት ጊዜ ውስጥ መግባቱ አስፈላጊ ነው ምቹ አቀማመጥእና ዘና ይበሉ.
• እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው.
• ቆዳን እና ፀጉርን የሚመገብ ዘይትን መጠቀም ተገቢ ነው.
• ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ እንደ የወፍ ዝማሬ ወይም የሰርፍ ድምፅ።
• ምርጥ ጊዜከመተኛቱ በፊት ለማሸት ምሽት.
• ከክፍለ ጊዜው በኋላ ዘና ያለ አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ይመከራል.

ይችላል በጣት ማሸት ራስ ምታትን ያስወግዱ. ይህንን ለማድረግ በአውራ ጣት እና በጣት ጣት መካከል. ከጠርዙ ቆዳ 2 ሴንቲ ሜትር መለካት ያስፈልጋል. አንደኛው ነጥብ የሚገኝበት ቦታ ነው።

ሌላ ነጥብ በሶስት ሴንቲሜትር ከእጅ አንጓው በላይ በውጭ በኩል ይገኛል. በአጥንቶቹ መካከል ሊሰማዎት ይገባል. በትንሹ የእግር ጣት መታጠፊያ ላይም አለ. የእግር ጣት እና የእግር መጋጠሚያ ላይ.

ነጥቦች በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ሁለቱም ይገኛሉ. ዋናው ነገር እነሱን ማግኘት እና በትክክለኛው ቦታ ላይ ጠቅ ማድረግ ነው.

የሕክምናው ገጽታዎች

ማሸት ብዙ ጊዜ የራስ ምታትን ለማስታገስ ያገለግላል. ይህ ዘዴ በርካታ ባህሪያት አሉት, እነሱም:

• መድሃኒት ወይም tinctures መውሰድ አያስፈልግም;
• እጆች እና እቃዎች በስራው ውስጥ ይሳተፋሉ, በዚህ እርዳታ መዝናናት ሊደረስበት ይችላል.
• ሰውነት ዘና ማለት አለበት.
• ላለመጉዳት ሁሉንም መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው. በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ትክክል ያልሆነ መጫን ሊያስከትል ስለሚችል አስከፊ መዘዞች. ማሸት ከመጀመርዎ በፊት እራስዎን ከተቃራኒዎች ጋር በደንብ ማወቅ እና በታካሚው ውስጥ የማይታዩ መሆናቸውን ያረጋግጡ.

የሥራው ቴክኒክ ከነጥብ ጋር አብሮ በመስራት መግለጫ ውስጥ ተገልጿል. ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ, ታካሚው እንደዚህ አይነት ስሜቶች ያጋጥመዋል.

• ትንሽ መንቀጥቀጥ ፣
• ደካማ ፈሳሽ ትንሽ አስደንጋጭ ስሜት,
• የዝይ እብጠቶች ይታያሉ
• የቆዳው ቦታ ደነዘዘ።

በመጨረሻው ቦታ ላይ ትንሽ ሙቀት መጨመር ይታያል, እሱም መታሸት.

ተቃውሞዎች

በሰውነት ላይ ከሚገኙ ነጥቦች ጋር ሲሰሩ, ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. ራስ ምታትን የሚያክሙ ብዙ ዓይነት የማሳጅ አማራጮች አሉ-

• ለራስ ምታት የእጅ ማሸት,
• የአንገት ማሸት,
• የጭንቅላት ማሸት,
• ሙሉ የሰውነት ማሸት.

ነገር ግን በጣም ብዙ ጊዜ በሰውነት ላይ ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ ተገቢ ባልሆነ ተጽእኖ ምክንያት በሽተኛውን ሊጎዳ ይችላል. እንዲህ ያሉ መጠቀሚያዎች የ chorionic በሽታን ወደ ውስብስብነት ያመራሉ, የደም ግፊትን ይጨምራሉ, ማቅለሽለሽ እና ራስ ምታትን ያባብሳሉ.

በሽተኛው የሚከተሉትን ማድረግ አይችሉም:

• ከፍ ያለ የደም አልኮሆል ደረጃ
• የሙቀት መጠን ሰውነት ከፍ ከፍ አለ,
• የደም መመረዝ,
• የሳንባ ነቀርሳ,
• የወር አበባ ወይም እርግዝና
• የአንጎል በሽታዎች,
• የካንሰር እብጠት,
• የጆሮ ኢንፌክሽን ፣
• ፓፒሎማዎች, ኪንታሮቶች, ቁስሎች እና የመሳሰሉት በቆዳ ላይ ይታያሉ.

እንዲሁም ይህ ዓይነቱ ማጭበርበር ከሁለት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እና አረጋውያን እንዲሁም በመድሃኒት ተጽእኖ ስር መተው አለበት.

ብዙ የራስ ምታት ሕመምተኞች ሁሉንም ዓይነት መድሃኒቶችን ይወስዳሉ, ነገር ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ምቾት ማጣት ይመለሳል. ለራስ ምታት የራስ ማሸት ሊረዳ ይችላል ለረጅም ግዜየማይግሬን ጥቃቶችን ያስወግዱ ፣ ጡንቻዎችን ያዝናኑ ፣ የደም ሥሮችን ያስፋፉ እና በኦክስጂን ይሞሉ የነርቭ ሴሎችኦርጋኒክ. በ epidermis የላይኛው ሽፋኖች ውስጥ የሚገኙትን መርከቦች አጠቃላይ ድምጽ ያሰማሉ እና ጡንቻዎችን ያዝናናሉ ፣ አኩፕሬቸር ህመምን ያስታግሳል ፣ ሰውነትን በሚያንፀባርቅ ሁኔታ ይነካል ።

ዋናዎቹ የራስ ምታት መንስኤዎች የአንገት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መወጠር, የአከርካሪ አጥንት መዞር, ትኩረትን መጨመርየ sinus ፈሳሾች, እንቅልፍ ማጣት, የሰውነት መሟጠጥ, ውጥረት, አላግባብ መጠቀም የአልኮል መጠጦች፣ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ. ይህ ሁሉ ምቾት ማጣት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለ ትክክለኛ አፈፃፀምማሸት እና ራስ ምታትን ያስወግዱ የሚከተሉት ምክሮችእና ጠቃሚ ምክሮች:

1. በስራዎ ውስጥ ለስላሳ እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ይጠቀሙ. የራስ ቆዳዎ ላይ ጫና አይጨምሩ ህመምማሸት መሆን የለበትም.
2. እንደ ረዳት, የተለያዩ የመታሻ ዘይቶችን ይጠቀሙ - እንቅስቃሴዎን ለስላሳ ያደርገዋል.
3. በእጆችዎ ብቻ ሳይሆን ማሸትም ይችላሉ ልዩ ማስመሰያዎች, በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ.
4. ራስ ምታትን በሚታከምበት ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከአሮማቴራፒ ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ.
5. ለራስዎ ራስ ምታት የራስ ምታት ማሸት ይችላሉ - የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለራስ አስተዳደር ይገኛሉ.
6. አሰራሩ በፀጥታ ፣ በደብዛዛ ብርሃን መከናወን አለበት። ለተጨማሪ ዘና ለማለት እና ህመምን ለማስታገስ ቀላል ሙዚቃን (የአእዋፍ ዘፈን, የባህር ድምፆች) ማብራት ይችላሉ.
7. አንገትን በማሸት ላይ, አይጫኑ ካሮቲድ የደም ቧንቧ- ይህ ለመሳት ቅርብ ወደሆነ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል።
8. የታሸገው ሰው ክብደት ወይም ማዞር ከተሰማው ሁሉንም ሂደቶች ወዲያውኑ ያቁሙ።
9. አብዛኞቹ ትክክለኛው ጊዜለሂደቶች - ምሽት ላይ, ከመተኛቱ በፊት.

ራስ ምታት በተደጋጋሚ እና ረዥም ከሆነ, በመድሃኒት ወይም በማሸት ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆነ, ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

አጠቃላይ ማሸት

ህመሙ ቋሚ ገጸ-ባህሪን ካልያዘ እና ረጅም የስራ ቀን ወይም አስቸጋሪ መነቃቃት ካስቸገረዎት, ለራስ ምታት አጠቃላይ የጭንቅላት መታሸት ማድረግ ይችላሉ. እንድትረጋጋ ይረዳሃል የነርቭ ሥርዓትመጥፎ ሀሳቦችን እና ደስ የማይል ስሜቶችን ያስወግዱ. የማስፈጸሚያ ጊዜ የሚወሰነው እንደ ህመሙ ቆይታ እና ክብደት እና ከ 5 እስከ 15 ደቂቃዎች ነው. ለመፈጸም አጠቃላይ ማሸትየሚከተሉት መልመጃዎች ተስማሚ ናቸው-

1. ዘይት ከተጠቀሙ, ወደ ጭንቅላቱ ውስጥ ይቅቡት, ንጥረ ነገሩን በጭንቅላቱ ውስጥ ያሰራጩ.
2. ጣቶችዎን በፀጉርዎ ላይ ያስቀምጡ እና ቀስ በቀስ በጭንቅላቱ ላይ ማንቀሳቀስ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴዎችን መጠን ይጨምራሉ.
3. ከጭንቅላቱ እስከ ትከሻዎ ድረስ ከአምስት እስከ ሰባት ምቶች ያካሂዱ (ሁለቱንም እጆች ይጠቀሙ)። ግፊቱን ይጨምሩ, መልመጃዎቹን አምስት ተጨማሪ ጊዜ ያድርጉ.
4. ጭንቅላታዎን በሙሉ ያቀልሉት.
5. የጣት ጫፎችን ያስቀምጡ የትከሻ መገጣጠሚያዎች፣ ጥቂት ረጋ ያሉ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
6. በቤተመቅደሶች ውስጥ ራስ ምታት ባለው የጭንቅላት መታሸት ወቅት ከቅንድብ በላይ ያለውን ቦታ በክብ እንቅስቃሴ ማሸት፣ ወደ ቤተመቅደሶች በተቀላጠፈ ሁኔታ በመንቀሳቀስ ቀስ በቀስ የተፅዕኖውን ኃይል ይቀንሳል።
7. ጣቶችዎን ከታች ወደ ላይ ይራመዱ, ከአንዱ ጆሮ ወደ ሌላው ሽክርክሪት ውስጥ. በተመሳሳይ ጊዜ በቆዳው ላይ ቀስ ብለው ይጫኑ, ጠንካራ የሆኑትን ጡንቻዎች ያሽጉ.
8. ለ ምርጥ ውጤትለግንባሩ ትኩረት ይስጡ: በዚህ አካባቢም ጥቂት የጅምላ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.
9. የጭንቅላቱን እና የአንገትን ጀርባ ጡንቻዎች ያሞቁ እና ያራዝሙ። ማሸት እና ቀላል መቆንጠጥ ይጠቀሙ።
10. እጆችዎን በአከርካሪው አካባቢ ላይ ያድርጉት ፣ ሙሉ በሙሉ ዘና ባለ የዘንባባ ጠርዝ ላይ ጥቂት ለስላሳ ጭረቶችን ያድርጉ።
11. ማሸትን በብርሃን ንክኪ ይጨርሱ። በሽተኛው እንዲተኛ ከተመከረ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች እረፍት ያድርጉ.

Acupressure

ሰውነታችን ይዟል ትልቅ መጠን ንቁ ነጥቦችበተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ከራስ ምታት ጋር የጭንቅላት መቆረጥ ይረዳል አጭር ጊዜበሽታውን ያስወግዱ. መልመጃዎቹ እ.ኤ.አ. በ1995 በታዋቂው ሐኪም ማይክል ሬይድ ጋይች ተዘጋጅተዋል። የዚህ የመታሻ አማራጭ ጥቅሞች በየትኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል: ውስጥ የምሳ ሰዓትበሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ. ለማሸት, የሚከተሉትን መልመጃዎች መጠቀም ይችላሉ.

1. ሻምፑን በፀጉርዎ ላይ እንደሚቀባው ያህል ጭንቅላትዎን በጣትዎ ጫፍ ያርቁ። የእንቅስቃሴዎቹ ቆይታ አምስት ደቂቃ ያህል ነው.
2. ጭንቅላትዎን በተቻለ መጠን ወደኋላ ያዙሩት። ለጥቂት ሰከንዶች ያህል, ከራስ ቅሉ ስር ያሉትን ነጥቦች በትንሹ ይጫኑ. እነሱን ማግኘቱ ቀላል ነው - በፀጉሩ እድገት ላይ, በአከርካሪው መስመር በሁለቱም በኩል ይገኛሉ.
3. ለሶስት ደቂቃዎች የጆሮ መዳፎችን ማሸት.
4. ከጭንቅላቱ ጀርባ በታች, አከርካሪው ወደ የራስ ቅሉ ውስጥ በሚገባበት ቦታ ላይ አንድ ነጥብ ያግኙ. በላዩ ላይ ጠቅ ያድርጉ።
5. በጥልቀት ይተንፍሱ። በአንድ እጅ በሁለት ጣቶች የአፍንጫውን ድልድይ (የዓይን ደረጃ) ይጫኑ, ግፊቱን ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ይያዙ.
6. ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ያዙሩ ፣ መዳፎችዎን ያገናኙ እና የመረጃ ጠቋሚ እና የመሃል ጣቶችዎን ከአፍንጫው ድልድይ ትንሽ ከፍ ባለ ቦታ ላይ ያድርጉት። ግፊቱን ለሌላ ሁለት ደቂቃዎች ይያዙ, በጥልቀት መተንፈስዎን አያቁሙ.
7. በሁለት ጣቶች በጉንጮቹ የታችኛው ክፍል ራስ ላይ ያለውን ህመም ማሸት. ለአንድ ደቂቃ ያህል በላያቸው ላይ ተጫን.
8. በምላሹ በእጁ ላይ ባለው አውራ ጣት እና በመረጃ ጠቋሚ መካከል ያሉትን ነጥቦች ይጫኑ, ለአንድ ደቂቃ ያህል ይያዙ. እጅህን ቀይር።
9. የግራ እግርዎን ተረከዝ በቀኝ እግርዎ እና በተቃራኒው ያርቁ.

በሂደቱ ውስጥ, ነጥቦቹን በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ያድርጉ. በቆዳው ገጽ ላይ ቀጥ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ስትሮክ እና የክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ።

በእርግዝና ወቅት የጭንቅላት ማሸት

ማሸት ውጤታማ እና አስተማማኝ ዘዴለብዙ በሽታዎች ሕክምና. በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዱ ዓይነት ማሸት የራሱ ተቃራኒዎች አሉት. ልጅን እየጠበቁ ያሉ ሴቶች በተለይም በሂደቶች ላይ የተከለከሉትን ክልከላዎች ትኩረት መስጠት አለባቸው. በእርግዝና ወቅት ለራስ ምታት የራስ ማሸት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ገደቦችን ግምት ውስጥ በማስገባት መከናወን አለበት.

በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ወራት ማንኛውም ከባድ ማሸት የተከለከለ ነው. የሴትን ጭንቅላት በሚታሹበት ጊዜ ቀለል ያሉ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ይጠቀሙ ። የ acupressure massageን ሙሉ በሙሉ መቃወም ይሻላል - በስህተት ሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ላይ ተጽእኖ ማሳደር ይችላሉ. የሂደቶቹ አጠቃላይ ቆይታ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. የሴቲቱን ደህንነት በጥንቃቄ ይከታተሉ, በትንሹም ቢሆን ማሸትዎን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ.

ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል. የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ጥቂት ትናንሽ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ወደ ጭንቅላት ይሂዱ ፣ ትከሻዎችን ፣ አንገትን እና አካባቢን በቀስታ በማሸት። የፀጉር መስመር. በመዳፍዎ መስመሩን ከግንባሩ መሃከል እስከ ቤተመቅደሶች፣ ከአገጩ እስከ አፍንጫው ድልድይ ድረስ ይምቱ። የብርሃን መቆንጠጥ ያከናውኑ መንጋጋከአገጭ እስከ ጆሮ ድረስ. በሂደቱ ማብቂያ ላይ ቆዳውን በማርጠብ ልዩ ክሬምወይም ጭምብል.

ራስ ምታት በሚፈጠርበት ጊዜ ጭንቅላትን ማሸት ለመድሃኒት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. በትክክል የተከናወነ አሰራር ለአጠቃላይ የሰውነት መዝናናት, ውጥረትን ያስወግዳል, የሰውነት ድምጽን ይጨምራል. ማሸት ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍን ያበረታታል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የተዳከመ የፀጉር ሥርን ያጠናክራል. ስለ ራስ ምታት እርሳ እና ለዘላለም በደስታ ኑሩ.

ራስ ምታትን ለመከላከል 4 ደቂቃዎች ብቻ መታሸት - ቪዲዮ

ራስ ምታት በሰውነት ውስጥ ሁሉም ነገር በሥርዓት እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት ነው እና ለዚህም ብዙ ምክንያቶች አሉ. መለየት መድሃኒቶች, ከዝርያዎቹ አንዱ ደስ የማይል ሲንድሮም ማስታገስ ይችላል በእጅ የሚደረግ ሕክምና- Shiatsu, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚብራራው.

ራስ ምታት በሰውነት ውስጥ ህመም ብቻ አይደለም. በእሱ ምክንያት, የትኩረት ትኩረት ይቀንሳል, ራዕይ ለጊዜው እያሽቆለቆለ እና ፎቶፎቢያ እና ግራ መጋባት ይታያል. ቀስ በቀስ, ድክመት መላውን ሰውነት ይሸፍናል, እና ብስጭት ይባባሳል አጠቃላይ ሁኔታ. ራስ ምታት ያጋጠመው ሰው, ለአካለ መጠን ያልደረሰ, የሚያም ሰው, እንቅስቃሴውን ሙሉ በሙሉ አይቆጣጠርም. ስለዚህ ወደ ግዛቱ በጊዜ መመለስ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው. ጤናማ ሰው. ፈጣን እርምጃ የሚወስዱ የህመም ማስታገሻዎች ሁልጊዜ በእጃቸው ላይ አይደሉም, እና ለብዙዎች በቀላሉ የተከለከሉ ናቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች. እዚህ ላይ እርዳታ ይመጣልለራስ ምታት በጣም ውጤታማ የሆነው የጭንቅላት acupressure.

ሊታወቅ የሚገባው፡ በአንጎል አካባቢ የሚያሰቃይ ምቾት ማጣት የከባድ ምልክት ነው። የፓቶሎጂ ሂደትእና ራሱን የቻለ በሽታ አይደለም. ለየት ያለ ሁኔታ ማይግሬን ነው, ነገር ግን ስሜቶቹ በጣም የተለያዩ ናቸው, እና ስለ እሱ በተናጠል ማውራት ጠቃሚ ነው.

የነጥብ ዘዴው ጭንቅላትን ጨምሮ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ድንገተኛ ምቾት ማጣትን ለማሸነፍ ይረዳል. የዚህ ዘዴ ዋነኛው ጠቀሜታ በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ራስን ማሸት ነው. ግን ይህ መድሃኒት አይደለም. ስልታዊ ራስ ምታት በሰውነት ውስጥ ከባድ የፓኦሎጂ ሂደት መኖሩን ያመጣል. የእንደዚህ አይነት ጥቃቶች ዋና ምንጭን ለመለየት እና ቀስ በቀስ እነሱን ለማስወገድ የሚረዳውን ቴራፒስት ማነጋገር አለብዎት.

የዚህ ዓይነቱ ምቾት መንስኤ የሆኑትን ሁሉንም ምክንያቶች አንመለከትም, ምክንያቱም ብዙዎቹ በጣም ብዙ ናቸው. በጣም የተለመዱትን ብቻ እናሳያለን.

በአንጎል ሴሎች ውስጥ የኦክስጅን እጥረት

በአንገት እና በትከሻ መታጠቂያ ውስጥ ያለው ረዥም የጡንቻ ውጥረት ቫዮኮንስተርክሽን ያስከትላል ፣ ይህም በተራው ፣ ወደ ነርቭ ሴሎች ኦክሲጂን ተደራሽነት ችግርን ያስከትላል ። የሚያስከትለው ረሃብ የሚገለጸው በሚያለቅስ ገጸ ባህሪ ደስ የማይል ስሜት ነው። ብዙውን ጊዜ ከትንሽ ሙቀት ፣ መዝናናት በኋላ ይጠፋል። እንዲህ ዓይነቱን ህመም በጡባዊዎች መከልከል የለብዎትም, ምክንያቱን አያስወግዱዎትም, ነገር ግን የሚቀጥለውን ጥቃት ብቻ ያዘገዩታል.

አስፈላጊ: ምቾቱ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ እና በሁለት ቀናት ውስጥ የማይጠፋ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ.

ማይግሬን

በማቅለሽለሽ ፣ በድብዝዝ እይታ እና በብርሃን ምንጮች ላይ የሚያበሳጭ ምላሽ። ራሱን የቻለ በሽታ ነው ተብሎ ይታሰባል, እና እንደዚህ አይነት ምርመራ ያላቸው ታካሚዎች ወደ ሐኪም አዘውትረው መሄድ ያስፈልጋቸዋል. ህመሙ ስለታም, ይንቀጠቀጣል. ብዙውን ጊዜ በጊዜያዊ ዞኖች ውስጥ ይታያል, በስሜታዊነት ይስፋፋል.

በአከርካሪው አምድ ላይ ችግሮች

የተሳሳተ አቀማመጥ የላይኛው ክፍሎችየአከርካሪ አጥንት ከመሠረቱ ኩርባ ጋር መጨናነቅን ያነሳሳል። የማኅጸን ነርቭ. ህመሙ ስለታም, ኃይለኛ እና ብዙውን ጊዜ በተጎዳው አካባቢ የመንቀሳቀስ ውስንነት አብሮ ይመጣል: ጭንቅላቱ ወደ አንዳንድ አቅጣጫዎች አይዞርም. በአኩፕሬስ ህክምና ፣ የተወጠረ ነርቭን በማስታገስ ለጊዜው ህመምን ማስታገስ ይችላሉ። ግን አሁንም ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት, አለበለዚያ ግትርነት እና ምቾት የማያቋርጥ ጓደኞችዎ ይሆናሉ.

በአንጀት ውስጥ መቀዛቀዝ

የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ በአንጎል የፊት ክፍል ላይ ካለው ህመም ጋር አብሮ ይመጣል። በዚህ ጉዳይ ላይ የአኩፓንቸር ማሸት ምልክቱን እና ችግሩን እራሱን እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል.

የደም ግፊት መጨመር / hypertension

መዝለል የደም ግፊትበቤተመቅደሶች እና በአንገት ላይ ህመም ያስነሳል. እንደዚህ ባሉ ምልክቶች ላይ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ያለው ትክክለኛ ተጽእኖ ለሰውነት የደም ዝውውርን ጥሩውን ሚዛን ለመመለስ እና በዚህም ምክንያት ምቾትን ለማስወገድ ይረዳል.

የአየር ሁኔታ ስሜታዊነት

የአንዳንድ ሰዎች አካል ለተለያዩ የከባቢ አየር ክስተቶች በህመም ምላሽ ለምን እንደሚሰጥ ሁሉም ዶክተሮች በትክክል መናገር አይችሉም. እውነታው ግን ይቀራል: በአየር ሁኔታ ድንገተኛ ለውጥ, ከባድ ነጎድጓዶች, አውሎ ነፋሶች, ወዘተ. ተመሳሳይ ክስተቶችየአየር ሁኔታ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ራስ ምታት፣ የመገጣጠሚያዎች ህመም እና ሌሎችም ይጀምራሉ ደስ የማይል ምልክቶችየአየሩ ሁኔታ እንደተሻሻለ ያለ ምንም ምልክት ይጠፋል። እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያሉ መድሃኒቶች ሁልጊዜ አይረዱም እና እርስዎ ለመቋቋም ሌሎች መንገዶችን መፈለግ አለብዎት የሚያሰቃይ ህመምእረፍት የማይሰጥ. Acupressure ከአሉታዊ ሁኔታዎች ለመዳን ለመርዳት በጣም ጥሩ ነው። የአየር ሁኔታበትንሹ ምቾት ላለው አካል።

የ sinusitis

በ sinus ውስጥ በተጠራቀመ ፈሳሽ ምክንያት ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ይነሳሉ. የተሞላው ታንክ በነርቮች ላይ ጫና ይፈጥራል እና አንጎል ስለ ችግሩ ምልክት ይሰጡታል. ህመም በተለዋዋጭ የፊት ክፍል ውስጥ ተከማችቷል የመሳብ ስሜቶችሁሉም ፊት ላይ.

ኤችዲኤን

የጭንቀት ራስ ምታት የጭንቀት መዘዝ ነው, ይህም 90% አቅም ያላቸውን ዜጎች ይጎዳል. መደበኛ እረፍት, መደበኛ እንቅልፍ, አመጋገብ እና እጥረት ምክንያት አካል ከመጠን በላይ መጫን ትክክለኛ ምስልሕይወት በጭንቅላቱ ላይ ወደ ስልታዊ ህመም ይመራል ። ስሜቶች የተለየ ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ: ከሹል እስከ ጨረሮች እና መጎተት, ነገር ግን ሁሉም በነርቭ ከመጠን በላይ መጨናነቅ የሚከሰቱ ናቸው. ተያያዥ ባህሪያትየፀጉር መርገፍ፣ የጥፍር መሰባበር፣ ጥርስ፣ መጥፎ ሁኔታቆዳ, ዝቅተኛ መከላከያ.

የ acupressure ተጽእኖ

በጥንት ጊዜ እንኳን, የምስራቃዊ ፈዋሾች በሰው አካል ላይ ብዙ ነጥቦች መኖራቸውን ደርሰውበታል, እነዚህም ለነርቭ መጋጠሚያዎች "መተግበሪያ" ዓይነት ናቸው. ለእነሱ በትክክል መጋለጥ ብዙ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል. የተለየ ተፈጥሮ, እና ስልታዊ መጋለጥ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል.

አኩፓንቸር የላቲን ቃል ነው (አከስ - መርፌ ፣ ፐንጌሬ - ፒሪክ) ፣ የዚህ ዘዴ ፈጣሪዎች አላወቁትም ፣ እና ከልምምድ እራሱ ብዙ ዘግይቶ ታየ። በጣም የታወቀው ዘዴ አኩፓንቸር ራስን ማሸት ነው. የሚከናወነው በእጅ ነው, እና በሳሎኖች ውስጥ - በልዩ መርፌዎች. ያለ ተገቢ ችሎታ እና እውቀት ልዩ መሳሪያዎችን መጠቀም የተከለከለ ነው. ስራው "ጌጣጌጥ" ነው, ተፅዕኖው የሚከሰተው በነርቭ መጋጠሚያዎች በተገለጹት ነጥቦች ላይ ነው, እና የደረሰው ጉዳት ወሳኝ ሊሆን ይችላል.

በቤት ውስጥ, የራስ ምታት ምልክቶችን ለማስታገስ, በእጅ የሚደረጉ ዘዴዎች በቂ ናቸው.

የ acupressure ልዩነት ኩን ለማስላት ባለው ችሎታ ላይ ነው - በነጥቦቹ መካከል ያለው የግለሰብ ርቀት። ለእያንዳንዱ ሰው, የተለያዩ ናቸው, ምክንያቱም ዘዴው ውስብስብ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል.

ለምሳሌ, የማይግሬን ምልክቶችን በሚያስወግዱበት ጊዜ ኩን ሲወስኑ አንድ ሰው መታጠፍ አለበት መካከለኛ ጣትክራንች (ለአንድ ሰው ማሸት እየሰሩ ከሆነ ፣ ከዚያ እያወራን ነው።ስለ እጅዎ ሳይሆን የታካሚው እጅ) እና የአንድ ፋላንክስ መጠን ይገምቱ. በእንደዚህ አይነት መለኪያዎች እርዳታ ርዝመቱ ይሰላል.

የነጥቦች እቅድ መደበኛ ነው, ነገር ግን ቀደም ሲል እንደተገለፀው, በመካከላቸው ያለው ርቀት ትንሽ የተለየ ነው, በተለይም አንድ ሰው ካለ ከፍተኛ እድገት. የነጥቦቹ ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ በነርቭ የተጎዳውን አካባቢ ሁኔታ ያባብሰዋል.

የሜካኒካል ማነቃቂያ ወደ thalamus የሚሄድ ግፊት እንዲፈጠር ያነሳሳል, እና ከዚያም ሴሬብራል ኮርቴክስ, ለአነቃቂው ምላሽ በሚፈጠርበት ቦታ. በእኛ ሁኔታ, ይህ መቀነስ እና መጥፋት ነው ህመም ሲንድሮምበጭንቅላቴ ውስጥ ።

የአኩፓንቸር ነጥቦች መገኛ

በሰውነት ላይ የሚንፀባረቁ ቦታዎች በእይታ በምንም አይለያዩም ፣ ስለሆነም የሚወሰኑት በ ባህሪያትእና ምልክቶች - የመንፈስ ጭንቀት, እጥፋት, ጠርዞች.

የሚገርመው፡ በአጉሊ መነጽር፣ ሪፍሌክስ ዞን የነርቭ ሴሎች ዘለላ ይመስላል።

አንድ ሰው በአንድ ነጥብ ላይ ሲጫን ሊሰማው ይችላል-

• የአካባቢያዊ ወይም የተኩስ ህመም;
• ከአሁኑ ደካማ ፈሳሽ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ስሜት;
• የመደንዘዝ ስሜት;
• የ "ዝይ እብጠቶች" ገጽታ;
• ደስ የሚል ሙቀት.

እንደ አንድ ሰው ሁኔታ ባዮሎጂያዊ ንቁ ዞኖች ይቀየራሉ-በእንቅልፍ ሰው ውስጥ ይህ ነጥብ 1 ሚሊ ሜትር ዲያሜትር ነው, እና በንቃት ሰው ውስጥ 1 ሴ.ሜ ነው. በእነዚህ ቦታዎች ላይ ያለው የቆዳ ሙቀት በትንሹ ከፍ ያለ ነው. የተለመደ.

በጭንቅላቱ ላይ ያሉ ቦታዎች

በእጁ ላይ

በእግር ላይ

• ኩን-ሉን "ወንዝ".ጋር የተያያዘ ነው። ፊኛ, ነገር ግን በጭንቅላቱ እና በአንገት ላይ ህመምን ለመዋጋት ይረዳል. በእግር, በእረፍት ጊዜ ውስጥ ይገኛል.
• Zhi-yin "ዪን ያሳካል".ከጥፍሩ ጠፍጣፋ 3 ሚሊ ሜትር ርቀት ላይ በትንሹ ጣት ላይ ይኖራል.
• Zu-san-li "ረጅም ዕድሜ".ከፖፕሊየል ፎሳ 3 ኩንታል ቁልቁል እና 1 ኩን ወደ የታችኛው እግር ውጭ ይቁጠሩ።
• Zu-lin-chi ወይም shao-yang (VB 41) "ዛፍ".በእግሩ አናት ላይ, በትንሹ ጣት እና የቀለበት ጣት መካከል ካለው ውስጠ-ገብ በላይ 2.5 ሴ.ሜ.

ጥቂት ነጥቦችን መምረጥ በቂ ነው. ሁሉንም ነገር መንካት የለበትም።

ለማወቅ ቀላል ለማድረግ ሪፍሌክስ ዞኖች, በፎቶው ላይ ያሉትን የነጥብ ካርታዎች ይጠቀሙ.

ከAcupressure ጋር የራስ ምታት ማስታገሻ ዘዴ

አኩፓንቸር ወይም የቻይንኛ ዘዴ Shiatsu ለመተግበር ቀላል ነው, ምንም እንኳን እርስዎ እራስዎ ሊያደርጉት ቢፈልጉም, ነገር ግን የ reflex ዞኑን ቦታ በትክክል ካሰሉ ብቻ ነው.

አጭር መግለጫ፡-

በእጅ acupressure ቁስሎችን አይተዉም. ሄማቶማ ከታየ አንድ ስህተት ሰርተሃል ወይም ብቃት ለሌላቸው ማስተሮች ያመለከትከው ማሳጅ ቤት።