መገጣጠሚያዎች ያለ ህመም በመላ ሰውነት ላይ ይንኮታኮታሉ። በሁለቱም እግሮች ላይ ለረጅም ጊዜ አይቁሙ

በመገጣጠሚያዎች ላይ እንደ ክራንች የመሰለ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ለብዙዎች የተለመደ ነው, ልጆችን እና ጎረምሶችን ጨምሮ. አንዳንድ ሰዎች ሁሉም ነገር እና ሁሉም ቦታ እንዲሰበር መሞቅ ይወዳሉ ፣ ግን ይህ በመጀመሪያ በጨረፍታ ምንም ጉዳት የሌለው ክስተት ነው ፣ ይህም ጭንቀት የማያመጣ ፣ የከባድ በሽታ አምጪ ሊሆን ይችላል።

በመገጣጠሚያዎች ውስጥ መሰባበር - መንስኤዎች

የፊዚዮሎጂ ተፈጥሮ ክስተት በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ ነው.

1. በ articular surfaces ዙሪያ ባለው የሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ የተሟሟት ጋዝ ክምችት. የጋዝ መጠን ሲጨምር የሚፈጠረው ብቅ ያለ ድምፅ ካቪቴሽን ይባላል እና የተለመደ ነው።
2. በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ቁርጠት ምን ማለት እንደሆነ የሚጠይቁ ሰዎች ጅማቱ የሚወጣውን የአጥንት ክፍል ሲነካ የባዮሜካኒክስ ጥሰት ሊሆን ይችላል ብለው ሊመልሱ ይችላሉ።
3. የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ. የእንቅስቃሴያቸው መጨመር እንዲህ አይነት ክስተት ሊያስከትል ይችላል.

የጤና ችግሮችን የሚያመለክቱ የፓቶሎጂ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. የመገጣጠሚያዎች እብጠት. Bursitis በሲኖቪያል ቦርሳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ጅማት ጅማትን ይጎዳል, እና አርትራይተስ የጠቅላላው የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት በሽታ ነው.
2. አርትራይተስ. ይህ በሽታ የአካል ጉዳትን ወይም እርጅናን ያነሳሳል. የ interarticular cartilage ተግባርን መጣስ ምክንያት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠር ክራንች ይከሰታል።
3. ከመጠን በላይ ጨዎችን ፣ አጥንቶችን የሚያጠናክር እና በተመሳሳይ ጊዜ ከጡንቻዎች ጋር የ cartilage ጥንካሬን ያስከትላል።
4. ጉዳቶች.

በመገጣጠሚያዎች ላይ መሰባበር አደገኛ ነው?

በፊዚዮሎጂካል ክራንች ውስጥ, ይህ ለጤንነት አስጊ አይደለም. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን ምልክት ችላ ማለት የለብዎትም, ምክንያቱም የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል, በተለይም ከህመም ጋር አብሮ ከሆነ. መገጣጠሚያዎቹ በህመም ከተሰነጠቁ ይህ በአጥንቶች መገጣጠም ላይ የመነሻ ግጭትን ያሳያል። በመድሃኒት ውስጥ ሁሉም ነገር ተስተካክሏል ከፍተኛ መጠንከ 25 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ የሚከሰቱ ኦስቲዮፖሮሲስ በሽታዎች. በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ የአካባቢ መበላሸት ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ተጨምሯል ፣ ይህም የበሽታውን እድገት ያነሳሳል።

ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ እና ምርመራ ያድርጉ። ምንም የፓቶሎጂ ካልተገኘ, ሐኪሙ የመገጣጠሚያዎች ጭነት እንዲወርድ ሊመክር ይችላል, ይህም ስራቸውን ቀላል ያደርገዋል. በሽተኛው ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ ከተገደደ ብዙ ጊዜ ይሞቁ, ከተቻለ, እግሮቹን በኮረብታ ላይ ያስቀምጡ, እና አንገቱ ከደነዘዘ, ከዚያም ትራስ ያድርጉ. በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ብስጭት እንዴት እንደሚያስወግዱ ፍላጎት ያላቸው ልዩ ማስተካከያ መሳሪያዎችን እና እንዲጠቀሙ ይመከራል ተጣጣፊ ፋሻዎች. ያረፈው መገጣጠሚያ ይድናል እና እብጠቱ ይጠፋል.

መገጣጠሚያዎችን ለመገጣጠም ቅባት

ልዩ ክሬም እና ጄል እብጠትን ለማስታገስ እና የታካሚውን ሁኔታ ለማስታገስ የተነደፉ ናቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፈጣን ጄል;
• ኢቡፕሮፌን;
• diclofenac;
• ኬቶናል;
• ፒሮክሲካም ወዘተ.

መገጣጠሚያዎቹ ያለ ህመም ከተሰበሩ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም አያስፈልግም, ምክንያቱም የእሳት ማጥፊያ ሂደቱን ያስወግዳሉ እና የህመም ማስታገሻነት ይኖራቸዋል እና እንደ አርትራይተስ, arthrosis, sciatica, gout, ወዘተ የመሳሰሉ ህመሞች የታዘዙ ናቸው እና ምንም እንኳን ባይሆኑም. ተደጋጋሚ ጉልህ አሉታዊ ግብረመልሶችን ያስከትላል ፣ ለ contraindications አሉት የልጅነት ጊዜእርግዝና, ጡት ማጥባት, ወዘተ.

በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ለመርከስ ክኒኖች

በውስጡ, ሐኪሙ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ያዝዛል. ግሉኮስሚን እና ቾንዶሮቲንን የሚያካትቱ Chondoprotectors በጣም ውጤታማ ናቸው. የመጀመሪያው "ድንገተኛ" ፕሮቲን እንዲፈጠር ያበረታታል, ይህም የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል. ሁለተኛው ውሃ ወደ መጋጠሚያዎች ማለትም እንደ ቅባት ይሠራል. እነዚህ በመገጣጠሚያዎች ላይ ለመርገጥ የሚረዱ መድሃኒቶች ለመዋጥ የታቀዱ ናቸው, እና በተጎዳው አካባቢ ውስጥ እንደ መርፌም ያገለግላሉ. የሕክምናው ሂደት ለ 10 ቀናት ይቆያል, አስፈላጊ ከሆነም ሊደገም ይችላል.

ለክንችት መገጣጠሚያዎች ቫይታሚኖች

ቶኮፌሮል ፣ ካሮቲን ፣ ቢ ቪታሚኖች የ cartilage እና የአጥንት ቁሳቁሶችን እንደገና ለማዳበር ሃላፊነት አለባቸው ። ከማዕድናት ውስጥ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ዚንክ መለየት ይቻላል ። በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ብስጭት እንዴት እንደሚያስወግዱ ለማወቅ የሚፈልጉ ሁሉ ትኩረትዎን ወደ እንደዚህ ያሉ የአመጋገብ ማሟያዎች እንዲቀይሩ ምክር መስጠት ይችላሉ-

1. ግሉኮስሚን ፎርት. አጻጻፉ በግሉኮሳሚን፣ በ chondroitin፣ የዲያቢሎስ ጥፍር ሥር፣ የሻርክ ካርቱር ማዉጫ፣ ወዘተ.
2. ኮላጅን አልትራ. ኮላጅን ማሟያ.
3. "Engoy Anty". ይህ ክራንቺ መገጣጠሚያ መድሀኒት የቀርከሃ ማውጣት፣ ግሉኮሳሚን፣ ቾንዶሮቲን ወዘተ ያካትታል።
4. "ካልሲሚን", "አርትሮ ውስብስብ", "አርትሪቪት". እነዚህ የቫይታሚን ተጨማሪዎች ናቸው.

የመገጣጠሚያዎች መሰባበር - folk remedies

በከባድ ወቅት ፣ ህመም እና እብጠት መደበኛ እንቅስቃሴን የማይፈቅዱ እና የህይወትን ጥራት በእጅጉ በሚጎዱበት ጊዜ ፣ ​​​​መጭመቂያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ የአካባቢ ሕክምና, ባህላዊ ሕክምናን የሚያካትቱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. ጥቂቶቹን እነሆ፡-

1. በጎመን ቅጠል ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ይቁረጡ እና ትንሽ ማር ይጨምሩ። የተጎዳውን ቦታ በቅንብር ይሸፍኑ ፣ በሴላፎን ይሸፍኑ ፣ በላዩ ላይ በፋሻ ይሸፍኑ እና በሚሞቅ ነገር ይሸፍኑ። በየቀኑ ማታ ላይ ያድርጉ.
2. ለቁርጠት መጋጠሚያዎች የሀገረሰብ መፍትሄዎች በተለመደው ውሃ ውስጥ የበሰለ አጃን ወይም ያለጨው ወተት መጠቀምን ያጠቃልላል። በሞቃት መልክ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተገበራል, በፕላስቲክ (polyethylene) ተስተካክሏል, ከዚያም በፋሻ እና ለግማሽ ሰዓት ይቀራል.
3. የኬሮሴን ድብልቅ እና የጥድ ዘይትበ 1: 2 ጥምርታ. በየቀኑ ማታ ማታ ወደ ተጎጂው አካባቢ ይቅቡት.

ክራንች መገጣጠሚያዎች አመጋገብ

በዚህ በሽታ, መርሆቹን ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው ጤናማ አመጋገብ. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደትን ይከላከላል, ይህም ብዙውን ጊዜ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ያስከትላል. በጣም ጨዋማ ምግብን, እንዲሁም ማጨስ, ቅመም, የተጠበሰ, የሰባ ምግቦችን መተው ያስፈልጋል. ለመገጣጠሚያ ህመም አመጋገብ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን - የወተት እና መራራ-ወተትን መጠቀምን ያካትታል. ፎስፈረስ ከአሳ ፣ ዚንክ ከለውዝ ሊገኝ ይችላል ፣ ዱባ ዘሮች, የባህር ምግቦች. የ cartilage እና ጅማቶች ሁኔታ በጥራጥሬዎች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ በደንብ ተጽእኖ ያሳድራል. በተጨማሪም ብዙ ፈሳሽ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው.

ተነሥተህ በጉልበቶችህ ላይ ስንጥቅ ሰምተህ ታውቃለህ? የትከሻ መገጣጠሚያዎችስ? ትከሻዎን ሲያነሱ እና ሲቀንሱ ይንጫጫሉ? ወይም ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ በሂፕ ውስጥ ያሉትን የባህሪ ጠቅታዎች ያውቁ ይሆናል? በነገራችን ላይ, ወደ ስፖርት የሚገቡ ሰዎች በተለይ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚሰነዘሩትን "የማጨስ" ድምፆች ይፈራሉ.

ይህ ሁሉ "ሙዚቃ" እንድንጨነቅ ያደርገናል እናም በዚህ ርዕስ ላይ መጣጥፎችን ለመፈለግ ኢንተርኔትን እንቃኛለን። እና ምን እናገኛለን? በአርትራይተስ (የ cartilage ጥፋት) ወይም አርትራይተስ (የመገጣጠሚያዎች እብጠት ፣ ብዙውን ጊዜ ተላላፊ) እስከ አጥንት ድረስ ያሉ አስፈሪ ፍርሀቶች። እርግጥ ነው, የተጻፈውን ሁሉ ማመን የለብዎትም, እና በአጠቃላይ, ዋናውን ህግ ይከተሉ: በበይነመረብ ላይ የበሽታውን ምልክቶች በጭራሽ google ላይ አይጠቀሙ, ይህ በአሰቃቂ ሁኔታ ሊያበቃዎት ይችላል!

በእውነቱ, በመገጣጠሚያው ላይ መሰንጠቅ በአሰቃቂ ስሜቶች ካልተያዘ ፣ አትደናገጡ. “ማንኛውም፣ ጤናማ መገጣጠሚያ እንኳን የተለያዩ ድምፆችን ሊያሰማ ይችላል። ቫለሪ አልፓቶቭ የተባሉ የአጥንት ትራማቶሎጂ ባለሙያ የሆኑት ቫለሪ አልፓቶቭ እንዳሉት ድምፁ ራሱ ገና የፓቶሎጂን አመላካች አይደለም። ከፍተኛው ምድብ. ነገር ግን መገጣጠሚያው ፍጹም ጤናማ ከሆነ ለምን ጠቅ ያደርጋል?

ለምን?

የትኞቹ መገጣጠሚያዎች ሙዚቀኞች ለመሆን እንደወሰኑ ምንም ለውጥ አያመጣም: ጉልበቶች, ዳሌዎች, ትከሻዎች, እግሮች, የእጅ ወይም የጣቶች መገጣጠሚያዎች - ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው. ያስታውሱ, በጽሁፉ ውስጥ ስለ መገጣጠሚያው መዋቅር ተወያይተናል? ከረሱት ማህደረ ትውስታዎን እንዲያድስ እንመክራለን!

ምክንያት ቁጥር 1: የ articular surfaces ግንኙነትን በመጣስ ምክንያት መገጣጠሚያዎችን ጠቅ ማድረግ

ባጭሩ መገጣጠሚያዎቹ አጥንታችንን በማገናኘት በ cartilage ተሸፍነዋል። መገጣጠሚያዎቹ በሲኖቪያል ፈሳሽ በተሞላው የ articular ቦርሳ ውስጥ ይገኛሉ. የ articular surfaces ግንኙነት ሲታወክ, አጥንቶች እርስ በርስ ሊጋጩ, ጠቅ ማድረግ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የአንድ ጊዜ "ሂደት" ነው. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ተመሳሳይ ድምፆች ለምሳሌ በእግሮች መገጣጠሚያ ላይ ከመጠን በላይ ያደጉ የአፕቲዝ ቲሹዎች ከጭኑ ወይም ከታችኛው እግር አጥንት ጋር ሲደራረቡ ሊከሰቱ ይችላሉ. በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ፣ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እንዲህ ያለው ድምፅ ከውስጥ በኩል፣ በጽዋውና በጭኑ መካከል ያለውን መገጣጠሚያውን የሚዘረጋው የሲኖቪያል ሽፋን መስመጥ ሊከሰት ይችላል።

ከመገጣጠሚያዎች የሚመጡ ብለን የምናስበው ድምጽ ጅማቶች እና ጅማቶች ሲደራረቡ ሊከሰቱ ይችላሉ።. ጅማቶች እና ጅማቶች ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ሲመለሱ, ባህሪይ ድምጽ ይወጣል. እንዲህ ዓይነቱ መደራረብ ለጤና ስጋት አይፈጥርም እና የፊዚዮሎጂ ደንብ ነው.

ግን ለምን አንዳንድ መገጣጠሚያዎች ሁል ጊዜ ጠቅ ያደርጋሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ጸጥ ያሉ እና ለስላሳዎች ናቸው? ይህ ባህሪበደካማ ጅማቶች ምክንያት. ለማንኛውም ማገናኛ ምንድን ነው? ይህ ተያያዥ አካል ነው, አጥንቶችን አንድ ላይ ያጣምራል. የጅማቶቹ አንዱ ተግባር የመገጣጠሚያዎችን እንቅስቃሴ መገደብ፣ የእንቅስቃሴውን መጠን መቆጣጠር ነው። ደካማ ጅማት ያለው መሳሪያ ወደ መገጣጠሚያዎች (hypermobility) ይመራል, የበለጠ ተንቀሳቃሽ ይሆናሉ, ጅማቶቹ እራሳቸው ብዙ ጊዜ ይደራረባሉ. ስለዚህ ድምፁ. የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ማፈንገጥ አይደለም, ነገር ግን አሁንም ደካማ ጅማቶች ያላቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው, ምክንያቱም ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ መፈናቀልን እና መበታተንን ያስከትላል.

ምክንያት #2: በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ ባለው የጋዝ ክምችት ምክንያት መገጣጠሚያዎች ይሰነጠቃሉ እና ጠቅ ያድርጉ

"ምን ፣ በመገጣጠሚያዎቼ ውስጥ ጋዝ አለኝ?!" በግርምት ታስባለህ። ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለዶክተሮቻችንም በጣም አወዛጋቢ ይመስላል, ነገር ግን የካናዳ ሳይንቲስቶች ትክክል መሆናቸውን እርግጠኞች ናቸው. የሲኖቪያል ፈሳሽ ብዙ የተሟሟ ጋዝ - ካርቦን ዳይኦክሳይድ (ከጠቅላላው መጠን 15% ገደማ) እንደያዘ ያምናሉ. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ባሉ አጥንቶች መካከል ያለው ግንኙነት በሚጠፋበት ጊዜ የሲኖቪያል ፈሳሽ ግፊት ይቀንሳል እና በውስጡም የሚሟሟ ጋዝ ወደ አረፋዎች ይወጣል. አዎ፣ አዎ፣ ልክ እንደ Borjomi 🙂

ድምጽ የሚፈጠረው የፊዚክስ ሊቃውንት ትሪቦኑክሊየሽን ብለው በሚሉት ክስተት ነው። ሁለት ጠንካራ ንጣፎች የተሟሟ ጋዝ በያዘ ፈሳሽ ውስጥ ሲዘፈቁ መቀላቀል እና መለያየት ትናንሽ የጋዝ አረፋዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። የጣት መሰባበርን በተመለከተ አጥንቶች እንደ ጠንካራ ገጽታ ይሠራሉ, በሲኖቪያል ፈሳሽ የተከበቡ, ይህም የጋራ ክፍተትን ይሞላል.

በእያንዳንዱ ሁኔታ, የመገጣጠሚያው መሰንጠቅ እና "መለየት" በጋዝ የተሞላ ክፍተት በፍጥነት ብቅ ማለት, በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ አረፋ, ልዩ የሆነ የሚያዳልጥ ንጥረ ነገር መገጣጠሚያዎችን ያጠጣዋል. የመገጣጠሚያው ገጽ በድንገት "በተለያየ ጊዜ" የመገጣጠሚያውን መጠን ለመሙላት በቂ ፈሳሽ ስለሌለ አንድ ክፍተት ይፈጠራል, ይህ ደግሞ ወደ ድምጽ ማምረት ይመራዋል.

ያለ መሰልቸት ከሆነ ታዲያ የክርክሩ መንስኤ በመገጣጠሚያው ውስጥ በፍጥነት የሚፈጠር ቀዳዳ ነው።.

ሐኪሞቻችን እንዲህ ዓይነቱን ማብራሪያ ያገኙታል .. erm .. ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ አይደለም, ነገር ግን ዋናው ነገር ሁሉም ዶክተሮች በአንድ ነገር ይስማማሉ.
ድምጾቹ በህመም ካልታጀቡ, ምንም ጉዳት የላቸውም. ህመም፣ መደንዘዝ ወይም "ማገድ" በሚኖርበት ጊዜ ማንቂያው መጮህ ተገቢ ነው። ይህ ሁሉ በመገጣጠሚያዎች ወይም በፔሪያርቲካል ቲሹዎች ላይ መበላሸትን ያሳያል. በዚህ ሁኔታ, ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት.

አንድን ወይም ሌላ መገጣጠሚያን ያለማቋረጥ ከፈለጉ ፣ በተለይም ክራንች እንደ ማስወገጃ መንገድ ሆኖ ሲያገለግል አለመመቸትበመገጣጠሚያዎች ውስጥ የመገጣጠሚያዎች ተግባራዊ ሁኔታን (ሁሉንም ፣ የሚጎዳውን ብቻ ሳይሆን) እና በእንቅስቃሴው ውስጥ የተካተቱትን ጡንቻዎች ለመገምገም የሚችል ልዩ ባለሙያ ማግኘት ጠቃሚ ነው ። የአጥንት ህክምና ባለሙያ, ፊዚዮቴራፒስት, የመልሶ ማቋቋም ባለሙያ በዚህ ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ. የጡንቻ መወጠር ይቻላል.

ልክ እንደዚያ ካፈገፈጉ, ትንሽ የኒውሮሲስ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል. አንድ ጥናት እንዳመለከተው ስንጥቅ አንጓ ልማድእንደ ማጨስ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የጥፍር ንክሻ ካሉ ልማዶች ጋር ሊዛመድ ይችላል፣ ማለትም. ኒውሮቲክ ወይም አስጨናቂ ነው. የስነ-ልቦና ምቾትዎን ደረጃ መገምገም እና ይህንን ምን እንደሚፈልጉ መረዳት አለብዎት. ይሞክሩ። በኋላ!

ምክንያት ቁጥር 3: ከድርቀት በመገጣጠሚያዎች ላይ መኮማተር

ትንሽ ውሃ ከጠጡ, ከዚያም በጋራ ቦርሳ ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ ይደርቃል, ለዚህም ነው የመገጣጠሚያዎች ዋጋ መቀነስ እና አመጋገብ ተረብሸዋል. እርስ በእርሳቸው መፋቅ ይጀምራሉ, መጀመሪያ ላይ ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው, ከዚያም መጎዳት ሊጀምሩ ይችላሉ.

በነገራችን ላይ, ማንኛውም በሽታ ሰውነታችንን ያደርቃል. ነገር ግን ይህ በጣም መጥፎ አይደለም: ኢንፌክሽኑ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ሊደበቅ እና አርትራይተስ ሊያስከትል ይችላል. ሽፍታው ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ከሆነ እና እያደገ ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ምክንያት # 4፡ ከትርፍ ስልጠና የተነሳ የጋራ መሰባበር

በስፖርት ውስጥ ከመጠን በላይ ፍላጎት በተለይም ከዚህ በፊት እራስዎን ካልጫኑ, እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ክራንች ይጎዳል. ብዙ መጋጠሚያዎች በአንድ ጊዜ ጠቅ እንደሚያደርጉ ከሰሙ እና ይህ ብስጭት ከትንሽ ጋር አብሮ ይመጣል። የሚያሰቃይ ህመምማለት፡ . የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይገምግሙ እና ከሚያስፈልጉት በላይ ለመስራት አይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ያ!

ያ ብቻ ነው፡ እነዚህ 4 ምክንያቶች ለመገጣጠሚያዎችዎ መሰንጠቅ እና ጠቅ ሲያደርጉ በጣም ወንጀለኛ ናቸው። እንደምታየው, መጨነቅ አያስፈልግም.

መደምደሚያ

ባጠቃላይ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ክራንች የአርትራይተስ በሽታን አያመጣም. በቅርቡ በ215 ሰዎች ላይ የተደረገ የኤክስሬይ ጥናት እንደሚያሳየው ጣቶቻቸውን በሚሰነጣጠሉ ሰዎች መካከል የጋራ በሽታ የመያዝ አደጋ ምንም ልዩነት የለም. በተጨማሪም ይህ ማጭበርበር የሚሠራበት ድግግሞሽ ምንም ችግር የለውም.

ዶ/ር ዶናልድ ኡንገር የራሱን ሙከራ አድርጓል። ለ 60 አመታት በየቀኑ የአንድ የግራ እጁን ጣቶች ብቻ ሲሰነጠቅ, ከዚያ በኋላ የእጆቹ ልዩነት አልተገለጸም. ሳይንቲስቱ በ 2009 ለዚህ ሥራ የ Shnobel Prize ተብሎ የሚጠራውን ሽልማት አግኝቷል, ምንም እንኳን በእኛ አስተያየት, የእሱ ምርምር በጣም ጠቃሚ ነው, እና እሱ በቀላሉ ማራኪ ነው 🙂

ዋናውን ደንብ አስታውስ:በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ቁርጠት ከህመም ፣ እብጠት ፣ ትኩሳት ጋር የማይሄድ ከሆነ በእርግጠኝነት ለመደናገጥ ምንም ምክንያት የለም ። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዱ ከታየ ሐኪም ማማከር አለብዎት.

እያንዳንዱ ሰው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ለሚገኙ ድምፆች ትኩረት አይሰጥም.

ይሁን እንጂ በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ቁርጠት, መንስኤዎቹ እና ህክምናው በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው, በሰው አካል ውስጥ መስተካከል ያለበት ጥሰት መከሰቱን ይጠቁማል. ብዙዎች ይህ ክስተት ምንም ጉዳት እንደሌለው እና በምንም መልኩ እንደማንኛውም በሽታ ምልክት ተደርጎ አይቆጠርም ብለው ያምናሉ።

በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ብስጭት አንዳንድ ምቾት ያመጣል. ምንም ጉዳት የለውም, ነገር ግን የድምፅ ተፅእኖ በተለይ አስደሳች አይደለም. ችላ ካልከው ውሎ አድሮ እንደ አርትራይተስ ወይም አርትራይተስ ያለ ችግር ሊያጋጥምህ ይችላል፤ ምክንያቱም ክራንች መገጣጠሚያው መደርመስ መጀመሩን የሚያመላክት ነው።

የጋራ ችግሮች ሳይንሳዊ ስም አላቸው - የአርትራይተስ. ቀደም ሲል ይህ በሽታ ለአረጋውያን ብቻ እንደ ችግር ይቆጠር ነበር, ነገር ግን በእኛ ጊዜ በወጣቶች ላይ እንኳን ሳይቀር ይጎዳል.

የመበሳጨት ምክንያት

የጤነኛ መገጣጠሚያ ስራ መሰማት የለበትም. በእንቅስቃሴዎች ጊዜ, እንደ አንድ ደንብ, ሹል, መገጣጠሚያዎቹ ከተሰበሩ, ይህ ችግርን ያመለክታል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ አስጨናቂ ህመም ከህመም ጋር አብሮ አይሄድም, ስለዚህ እምብዛም ትኩረት አይሰጠውም.

አንድ ሰው በእጆቹ መገጣጠሚያዎች ላይ መጨናነቅን ካስተዋለ, ይህ በጣም አስፈሪ አይደለም, ምክንያቱም የላይኛው እግሮች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጣም ጠንካራ የሆነ አካላዊ ጥረት አያደርጉም. ሌላው ነገር በእግሮቹ ላይ ያሉት ጅማቶች መሰባበር ሲጀምሩ ነው. ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል እና ወቅታዊ ህክምና ያስፈልገዋል.

ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ የመርገጥ መንስኤ በተሳሳተ የጅማት መዋቅር ውስጥ ተደብቋል. የ articular surfaces የማይገናኙ ከሆነ, ክፍሎቻቸው ከጋራ ቦርሳ በላይ ይጨምራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በእርግጠኝነት ይገናኛሉ, ቦታቸውን ይለውጣሉ እና ባህሪይ ድምፆችን ያሰማሉ.

ክራንች በመኖሩም ሊከሰት ይችላል የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችበሚያቀርበው ጡንቻ ውስጥ. አንድ ደስ የማይል ድምጽ ከጠንካራ የሰውነት ጭነት, ድካም, ወይም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ ይታያል.

ብዙውን ጊዜ, መገጣጠሚያዎች በመላ ሰውነት ላይ ሲሰበሩ, ምክንያቱ የእነርሱ hyperተንቀሳቃሽነት ነው. ተመሳሳይ ያልተለመደ ሁኔታ, ማለትም, የጅማቶች ከመጠን በላይ ተንቀሳቃሽነት, እንደ መወለድ ይቆጠራል. በዚህ ሁኔታ, ምንም ህመም የለም, በሚንቀሳቀስበት ጊዜ መገጣጠሚያው ወደ ቦታው ሲመለስ ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው.

አርትራይተስ የ cartilage በፍጥነት እንዲለብስ ያደርጋል. ይህ በሽታ በአረጋውያን ላይ የተለመደ ነው, ሆኖም ግን, በ የሕክምና ልምምድከጊዜ ወደ ጊዜ ወጣቶች ተመሳሳይ ችግር ሲያጋጥማቸው ይስተዋላል። በአርትራይተስ, በመገጣጠሚያዎች ላይ መሰንጠቅ የማይቀር ነው, ምክንያቱም የሰውነት እንቅስቃሴ በሚነሳበት ጊዜ የ cartilage እምብዛም ተለዋዋጭ እና "ጫጫታ" ስለሚሆን.

በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ተጨማሪ ሥራቸውን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል. በአጥንት ስብራት እና ስንጥቆች ብዙውን ጊዜ ከመገጣጠሚያው አጠገብ ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ችግሮች ይስተዋላሉ። ስንጥቁ ከተፈወሰ በኋላ በዚህ ቦታ ላይ ማህተም ይፈጠራል, ይህም ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ቁርጠት ይፈጥራል.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨዎችን, አጥንቶች ይጠፋሉ. በተጨማሪም ከጡንቻ ሕዋስ ጋር ያለው የ cartilage እንዲሁ የተጠናከረ ሲሆን ይህም የ articular እንቅስቃሴን አስቸጋሪ ያደርገዋል. ውጤቱም አንዳንድ ጊዜ ከህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ክራንችቲክ ተጽእኖ ነው. ተመሳሳይ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በእነዚያ ክልሎች ውስጥ ይከሰታሉ ውሃ መጠጣትበማዕድን ጨው የበለፀገ.

እና ግን ብዙውን ጊዜ "ጫጫታ" መገጣጠሚያዎች ከባድ ሕመም ምልክት አይደሉም, ነገር ግን በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ቁርጠት ህመም ከሌለው እና ብዙ ጊዜ የማይከሰት ከሆነ ብቻ ነው. በዘመናችን በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ ከ18 እስከ 25 ዓመት የሆኑ ወጣቶችም ተመሳሳይ ችግር እያጋጠማቸው መሆኑን ባለሙያዎች ይናገራሉ። ክራንች እራሱን በዘር የሚተላለፍ የፓቶሎጂ መልክ ያሳያል. እንዲሁም የ osteoarthritis እድገት ለደካማ ስነ-ምህዳር እና ደካማ ጥራት ያላቸው ምርቶችአመጋገብ. በሽታው ብዙውን ጊዜ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና ክብደታቸውን የማይቆጣጠሩ ሰዎች ጓደኛ ነው።

በጉልበቶች ውስጥ ክራንች

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጉልበቱ አካባቢ በሚፈጠረው መገጣጠሚያ ላይ ስለሚፈጠረው መጨናነቅ ይጨነቃሉ። በዚህ አካባቢ ላይ ልዩ ጭነት አለ, ስለዚህ የመተጣጠፍ እና የማራዘሚያ እንቅስቃሴዎች በጠቅታ መከሰት ከጀመሩ, እና በፀጥታ እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ካልሆነ, ይህ ለጭንቀት ግልጽ የሆነ ምክንያት ነው. ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ስለዚህ ሐኪሙ በፍጥነት እንዲመረምር እና ትክክለኛውን ህክምና እንዲያዝልዎት ይመክራሉ.

ክራንች በትንሽ የጉልበት እንቅስቃሴ ከተከሰተ, ይህ ከባድ ችግርን ያመለክታል. ሌላው ነገር ረጅም የእግር ጉዞ ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ አጠራጣሪ ድምፆች ሲከሰቱ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, መገጣጠሚያዎችን ለማረፍ እና ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃ መቀነስ በቂ ነው. ዶክተሮች ዘና ያለ ገላ መታጠብ ወይም ወደ ሳውና መጎብኘት ይመክራሉ. እንዲህ ያሉት ሂደቶች የጡንቻን ውጥረት ይቀንሳሉ እና በመገጣጠሚያዎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ.

አረጋውያን ብዙውን ጊዜ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ስለ መሰባበር እና ህመም ቅሬታ ያሰማሉ. እንዲህ ዓይነቱ አስጨናቂ እብጠት ወይም መቅላት እንዲሁም የሕመም ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ባለሙያ ማለትም ሩማቶሎጂስት ወይም ቴራፒስት ማነጋገር አስፈላጊ ነው.

ለምን በዳሌ አካባቢ ውስጥ ክራንክ መገጣጠሚያዎች

አንድ ሰው ተመሳሳይ ችግር ካጋጠመው, ይህ በሂፕ መገጣጠሚያው አቅራቢያ የሜካኒካል ችግሮች መኖሩን ያሳያል. ይህ ሁሉ ከህመም ጋር አብሮ አይሄድም, ስለዚህ ሁሉም ሰው ዶክተር ለማየት አይቸኩሉም.

በተመሳሳይ ጊዜ, በመገጣጠሚያው ላይ እንደ ክራንች የመሳሰሉ እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ችላ ሊባል አይገባም. በላዩ ላይ ስለደረሰ ጉዳት ወይም ስለ ሂፕ መገጣጠሚያው አንድ አካል ሊናገር ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ እድገቱን የሚያመለክት ነው የቫይረስ በሽታአስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልገው. ከእድገቱ ጋር ብዙ ጊዜ ብስጭት እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ይታያሉ ኢንተርበቴብራል ሄርኒያወይም የተቆነጠጡ የነርቭ ክሮች.

ተንኮታኮተ የሂፕ መገጣጠሚያየአጥንት ስብራት ውጤት ነው። ለዚህ ምልክት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል, ምክንያቱም ለችግሮች መከሰት ምልክት ሊሆን ስለሚችል, በእብጠት ሂደቶች መልክ.

ትከሻው ለምን ይሰነጠቃል?

አንዳንድ ሰዎች ትከሻቸውን በደንብ ሲያንቀሳቅሱ አንድ ጠቅታ እንደሚሰሙ ያስተውላሉ. አንዳንድ ጊዜ በትከሻው መገጣጠሚያ ላይ ያለው ንክሻ በትንሽ ክንድ መታጠፍም እንኳን ይታያል። የእንደዚህ አይነት አስጨናቂ መንስኤ ብዙውን ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ, ወይም በተቃራኒው, ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ, ሜታቦሊዝምን መጣስ, እንዲሁም በአጥንት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው.

ብዙውን ጊዜ, የተንቆጠቆጡ ትከሻዎች በዘር የሚተላለፉ እና ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም. ጠቅታዎች ያለማቋረጥ ከተሰሙ አደገኛ አይደለም. ለታካሚው ዕድሜ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ለአረጋውያን, በትከሻዎች ላይ መጨፍለቅ የተለመደ ነው, በጊዜ ሂደት ቲሹዎች ይለቃሉ, እና መገጣጠሚያዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ያልተለመዱ ድምፆችን ማሰማት ይጀምራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ችግር በአንድ ሰው ውስጥ ቢፈጠር ወጣት ዕድሜ, ይህ ምናልባት ወቅታዊ ያልሆነ ወይም የተሳሳተ ህክምና ያለው ውስብስብ ውጤት, እንዲሁም የእብጠት ምልክት ሊሆን ይችላል.

ብዙውን ጊዜ, ከመጠን በላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች በትከሻ መገጣጠሚያዎች ላይ መኮማተር ያጋጥማቸዋል. ለመለጠጥ የማያቋርጥ ሙከራዎች, የ articular ቦርሳ መጨመር አለ. በተመሳሳይ ጊዜ, በውስጡ ያለው ፈሳሽ ከበርካታ አረፋዎች ወደ አንዱ መቀላቀል ይጀምራል, እሱም ከባህሪያዊ የድምፅ ተፅእኖ ጋር አብሮ ይመጣል. በዚህ ሁኔታ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና ቁርጠት ሊኖር ይችላል.

ለአትሌቶች በመገጣጠሚያዎች ላይ መጨፍለቅ የተለመደ ነገር ነው, ምክንያቱም ድምፁ ብዙውን ጊዜ ከስፕሬሽን ጋር አብሮ ስለሚሄድ ነው. ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ስለሚችል እና ስፖርቶች የማይቻል ስለሚሆኑ ባለሙያዎች ይህን ብዙ ጊዜ ላለመፍቀድ ይመክራሉ. ክራንች ብዙ ጊዜ ከተሰማ, እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ትንሽ እረፍት ጅማቶቹ ወደ ኋላ እንዲመለሱ ይረዳል.

crispy ፊት የትከሻ መገጣጠሚያየአርትራይተስ በሽታን ለመመርመር ሐኪም ማማከር አለብዎት. ይህ በሽታ ለረዥም ጊዜ ራሱን ላያሳይ ይችላል, እና ከእሱ በኋላ ለማስወገድ አስቸጋሪ ይሆናል. ኦስቲኦኮሮርስሲስ የ cartilage ሥራን መጣስ እና የመለጠጥ ችሎታን ማጣት ያለበት በሽታ ነው.

በሰውነት ውስጥ ያለውን ብስጭት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

እንዲህ ዓይነቱን ጭንቀት ለማስወገድ, መገጣጠሚያዎች በመላ ሰውነት ላይ ሲሰነጠቁ, በመጀመሪያ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ አስፈላጊ ነው, በተለይም ብዙ ጊዜ ድምፆች በሚሰሙባቸው አካባቢዎች. ይህ ሁሉ ከእብጠት ጋር አብሮ ከሆነ, መጠቀም ይችላሉ ልዩ ቅባቶችእንደ diclofenac. በተጨማሪም ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ያዝዛሉ መድሃኒቶችየ cartilage ቲሹን የሚያድስ ከግሉኮሳሚን እና ከ chondroitin sulfate ጋር። እነዚህ ገንዘቦች በጣም ውጤታማ ናቸው, ምክንያቱም የቀድሞውን የመለጠጥ እና የመጠን መጠን ወደ መገጣጠሚያዎች እንዲመለሱ ስለሚያደርጉ. ይሁን እንጂ እነዚህ መድኃኒቶች አሏቸው የጎንዮሽ ጉዳቶችእና ተቃራኒዎች, ስለዚህ ሊወሰዱ የሚችሉት የሚከታተለው ሐኪም ፈቃድ ብቻ ነው.

የተበጣጠሱ መገጣጠሚያዎች እርስዎን ማስጨነቅ እንዲያቆሙ በአካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለውን መለኪያ ማወቅ አለብዎት, ከመጠን በላይ መጨናነቅ የለብዎትም, ነገር ግን በአንድ ቦታ ላይ ያለማቋረጥ መቀመጥ በጤና ላይ በጎ ተጽእኖ አይኖረውም. ስራው ረጅም መቀመጥን የሚያካትት ከሆነ በየሁለት ሰዓቱ ትንሽ ሙቀትን ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ሽፍታው በእብጠት ወይም በሚያሰቃዩ መግለጫዎች አብሮ ከሆነ, የቲራቲስት ምክር ማግኘት አለብዎት. እብጠትን ለማስታገስ በልዩ የህመም ማስታገሻዎች እና መድሃኒቶች እርዳታ ደስ የማይል ምልክቶችን በጊዜያዊነት ማስወገድ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ሙሉ ለሙሉ መፈወስን አያረጋግጥም. ከዚህም በላይ ችግሩን ችላ ማለት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል.

የሁሉንም የሰውነት መገጣጠሚያዎች ተግባራት ወደነበሩበት ለመመለስ, ዶክተሮች የብርሃን ልምምዶችን ከ የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎች. የውሃ ኤሮቢክስ እና ዋና ጥሩ ነበሩ. የውሃ ሂደቶችበመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ, ይህም ለማገገም ብዙ ጊዜ ይሰጣቸዋል.

ያለ መድሃኒት የሚደረግ ሕክምና

ለአንድ ስፔሻሊስት ወቅታዊ ይግባኝ ማለት ደስ የማይል ምልክትን በፍጥነት እና ለዘላለም ማስወገድ እንደሚችሉ ዋስትና ነው. መገጣጠሚያዎቹ ለምን እንደተሰበሩ, ማለትም ምክንያቶች, ዶክተሩ ተገቢውን መድሃኒት ያዝዛል.

በተጨማሪም, አሉ የተለያዩ መንገዶችመድሃኒቶችን ሳይጠቀሙ የ cartilage እና የመገጣጠሚያዎች መመለስ. ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች ልዩ ፋሻዎችን, የጉልበት ሽፋኖችን እና ሌላው ቀርቶ ክራንች መጠቀምን ያጠቃልላል. ይህ ሁሉ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ እና የተጎዱትን ለመመለስ አስፈላጊ ነው የ cartilage ቲሹ.

በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, ያለሱ ማድረግ አይችሉም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት. ለምሳሌ, በአርትሮሲስ, የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ሊረዳ አይችልም, ስለዚህ በሽተኛው በሰው ሠራሽ መገጣጠሚያዎች ተተክሏል. ከነሱ ጋር, አንድ ሰው ሙሉ ለሙሉ መደበኛ ህይወት መኖር እና ምቾት አይሰማውም.

የመከላከያ እርምጃዎች

የተበጣጠሱ መገጣጠሚያዎች በዘር ሊተላለፉ እንደሚችሉ, ባለሙያዎች ከልጅነት ጊዜ መከላከልን ይመክራሉ. ይህንን ለማድረግ በአመጋገብዎ ውስጥ የሱፍ አበባ እና የዱባ ዘሮችን እንዲሁም የአትክልት ዘይቶችን ያካትቱ. ይህ ሁሉ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ ደረጃ እንዲወድቅ አይፈቅድም ወሳኝ ዝቅተኛ, በዚህ ምክንያት የ cartilage ሁልጊዜ ጤናማ ይሆናል.

በተጨማሪም "ጫጫታ" መገጣጠሚያዎችን ለመከላከል በቂ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ቢደረግ ይሻላል የተፈጥሮ ውሃ. ከአትክልቶች ውስጥ, በዚህ ጉዳይ ላይ ዱባዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ.

መገጣጠሚያዎቹ ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ አዋቂዎች ክብደታቸውን መከታተል አለባቸው. በተጨማሪም, ስለ ትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይርሱ. እነሱ መጠነኛ, ግን መደበኛ መሆን አለባቸው.

ከእረፍት በኋላ እንኳን ክራንቻው የማይጠፋ ከሆነ, ሐኪም ማማከር አለብዎት. ይህ አስቸኳይ ህክምና የሚያስፈልገው ከባድ በሽታ መፈጠሩን ሊያመለክት ይችላል.

antirodinka.ru

የክስተቱ አናቶሚ.

ምልክቶቹ ደስ የማይሉ ናቸው, እንደ አንድ ደንብ, እራሳቸውን እንደ ሽንጥ, አከርካሪ ወይም ቁርጭምጭሚት ባሉ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ጣቶች እና እጆች ይሰብራሉ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ችግር የሚጋፈጠው በአረጋውያን ወይም ዕድሜው የተወሰነ ገደብ ካለፉ ሰዎች እንደሆነ ይታመናል. ነገር ግን አኃዛዊ መረጃዎች በግትርነት እንደሚገልጹት ዛሬ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በወጣቱ ትውልድ ዘንድ ይታያል, ተወካዮቹ አንዳንድ ጊዜ 25 ዓመት ያልሞላቸው ናቸው.

በተለይም ልጃገረዶች ስለ እነዚህ ምልክቶች ቅሬታ ያሰማሉ. ይህ ምናልባት የዘፈቀደ ክስተት፣ የአስቸጋሪነት ውጤት እና የሁኔታዎች ጥምረት ሊሆን ይችላል። ግን የማያቋርጥ ጠቅታዎች ብዙውን ጊዜ የዚህ ውጤት ናቸው። የእንቅስቃሴ መጨመር. ዶክተሮች ይህንን hypermobility ብለው ይጠሩታል.

ምክንያቱ ዶክተሮች እንደሚገልጹት በሰውነት ውስጥ የተለወጠ ኮላጅን ማምረት ነው - የመለጠጥ ችሎታቸውን የሚያረጋግጥ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መሠረት የሆነ ፋይበር ፕሮቲን። የሴሎች እና አወቃቀሮችን ቅርፅ በመያዝ ከፍተኛ ጥንካሬ አለው, ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች እየጨመረ በመምጣቱ ይታወቃል. ይህ የነጠላ ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ይለውጣል, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ክራንች ይፈጥራል.

እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ሁል ጊዜ ምንም ጉዳት የሌለው ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ፣ አልፎ ተርፎም ደስ የማይል ምልክት ይሆናል። አደገኛ በሽታዎች. በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የአፅም አካላት በንድፈ ሀሳብ ድምጽ ማሰማት የለባቸውም ፣ በማይታወቅ ሁኔታ የሚሰሩት ሲኖቪያል ፈሳሾች እንደ የቅባት አይነት ለሚሰራው ንጥረ ነገር። ከተፈለገው መጠን ጋር ሲነፃፀር በተቀነሰ መጠን ከተመረተ ወይም የ cartilage ቲሹዎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከተበላሹ ግጭት ይከሰታል. የተገለጸው ምክንያት ወደ ከባድ ሕመሞች ብቻ ሳይሆን እነዚህ ለውጦች በመጨረሻ አንድን ሰው ወደ አካል ጉዳተኛ ሊለውጡት ይችላሉ።

የአደጋ መንስኤዎች እና ደረጃዎች።

አብዛኞቹ ባለሙያዎች በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት ቁርጠት ከህመም ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ ህክምና የሚያስፈልገው አደገኛ ክስተት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ብለው ያምናሉ። እነዚያ በሌሉበት - መጨነቅ, ብዙውን ጊዜ, በተለይም አስፈላጊ አይደለም. የአፅም አካል አካላት አወቃቀር ትንሽ ነገር ግን ያልተሳካ እንቅስቃሴ እንኳን የጤንነቱ ሁኔታ ከጥርጣሬ በላይ በሆነ ሰው አካል ውስጥ ድምጽን ሊያመጣ ይችላል። ታዲያ አጥንቶቹ ለምን ይጨመቃሉ? ይህ ክስተት በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል, ይህም ከዚህ በታች ተዘርዝሯል.

• የአገናኝ እንቅስቃሴ. የአካል ክፍሎች አቀማመጥ በሚቀየርበት ጊዜ, በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉት ጅማቶች ተፈናቅለዋል. ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ሲመለሱ፣ ጠቅ የሚያደርግ ድምጽ ይሰማል። ይህ የተለመደ ሁኔታ ነው, ብዙውን ጊዜ የአካባቢያዊ ባህሪ ብቻ ነው ያለው.
• የጋዞች ክምችት. በጋራ ቅባት ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የተለመዱ የጋዝ ንጥረ ነገሮች ይሟሟሉ. ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ውጥረት ጊዜ ወደ አረፋዎች ይሰበሰባሉ. በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እነዚህ ዘለላዎች ይፈነዳሉ፣ እና ፖፕ ይሰማል።

ከላይ ያሉት በተለመደው የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ልዩ ትኩረት የሚሹ በርካታ ምክንያቶች አሉ, ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር አፋጣኝ ምክክር, እና ምናልባትም, የረጅም ጊዜ ህክምናዓመታት መውሰድ. መገጣጠሚያዎች በመላ ሰውነት ላይ ከተሰበሩ, ምክንያቶቹ በምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም በኋላ ላይ ይብራራል.

• የአንዳንድ የአካል ክፍሎች በሽታዎች. የታመመ የጉበት ሁኔታ በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚያሳዝን ሁኔታ የመገጣጠሚያዎች ተግባራትን, እንዲሁም በሐሞት ፊኛ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ ልዩነቶችን ሊጎዳ ይችላል. እነዚህ የአካል ክፍሎች ኮላጅንን በማምረት ላይ በንቃት ይሳተፋሉ, ይህም ቀደም ሲል እንደተገለፀው ለጡንቻዎች እና ለ cartilage የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል. በሰውነት ውስጥ ያለውን መጠን መቀነስ ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል.
• የኩላሊት በሽታዎች. ከሌሎች ተግባራት መካከል, ኩላሊት በአጥንት ፍሬም ውስጥ ያለውን የሲኖቪያል ፈሳሽ ጥገናን ያቀርባል. ከተለያዩ ጉዳቶች ጋር, ውድቀቶች ይከሰታሉ. በሰውነት ውስጥ ያለው የዚህ አስፈላጊ ቅባት በቂ ያልሆነ መጠን የ articular ንጥረ ነገሮች ግጭት እንዲጨምር ያደርጋል።
• አርትራይተስ. መገጣጠሚያው ሲያልቅ ይከሰታል. በሽታው በ cartilage ቀጭን ነው. ብዙውን ጊዜ, ለዚህ መነሳሳት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ናቸው, ግን ተመሳሳይ ችግሮችበወጣት ትውልዶች ውስጥም ተገኝቷል.
• Osteochondrosis. በህመም ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች የሜታብሊክ ሂደቶች. በዚህ ምክንያት በሞተር ቲሹዎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ይከሰታል. ከሁሉም በላይ, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ታካሚዎች ለእንደዚህ አይነት ችግሮች የተጋለጡ ናቸው, በመገጣጠሚያዎች እና በ cartilage ላይ ያለው ሸክም ተመጣጣኝ ያልሆነ ነው.
• በአጥንት ሕብረ ሕዋስ ላይ የሚያሰቃዩ እድገቶች መታየት. ይህ የፓኦሎሎጂ ክስተት, ብዙውን ጊዜ ምንም ግልጽ ምልክቶች ሳይታይበት የሚያልፍ, ኦስቲዮፊይት ይባላል. በተመሳሳይ ጊዜ በመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ እድገቶች ብዙ ዓይነት ቅርጾችን ይይዛሉ. እነሱ ትንሽ ሊሆኑ ወይም የበለጡ ግዙፍ ቅርጾች መልክ ሊኖራቸው ይችላል, ነጠላ ወይም ብዙ ቁምፊ አላቸው.
• እብጠት. የመገጣጠሚያዎች ገጽታዎች አለመመጣጠን ሊኖር ይችላል. ደስ የማይል ጠቅታዎች መንስኤ በተለያዩ የተለያዩ ኢንፌክሽኖች እና ከዚያ በኋላ በሚመጡ ችግሮች ምክንያት የሚመጡ ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ።
• በአጥንት ፍሬም ውስጥ የፓቶሎጂ ለውጦች. ቅባት በመጥፋቱ, የመጥመቂያው ገጽታዎች ድምጹን እንደገና ማባዛት ይችላሉ. በጋራ የተሻሻለ እና ከመጠን በላይ ጨዎችን መሙላት ይቻላል ከፍተኛ ውድቀትበአጎራባች አካባቢዎች የመንቀሳቀስ ነፃነት. ይህ የተለያዩ ደስ የማይል እና የሚረብሹ ድምፆችን የሚያመጣ ምክንያት ይሆናል.

መገጣጠሚያዎች በመላ ሰውነት ላይ በሚሰነጠቅባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የዚህ ክስተት መንስኤዎች በጣም ብዙ ስለሆኑ ሙሉ ለሙሉ መዘርዘር አስቸጋሪ ነው. ከዚህም በላይ ለዚህ ጥያቄ የማያሻማ እና የተሟላ መልስ ያለ ጥልቅ ምርመራ ሊኖር አይችልም. እዚህ ከታማኝ ስፔሻሊስት ምክር መፈለግ የተሻለ ነው.

የሕክምና ዝግጅቶች.

የተገለጸው ተፈጥሮ የሚያሰቃዩ ለውጦች ሲኖሩ, ዶክተሮች የ chondroprotectors ሊጠቁሙ ይችላሉ. እነዚህ ወኪሎች በአነስተኛ መርዛማነታቸው ምክንያት ማራኪ ናቸው. በጣም ታጋሽ ሲሆኑ, ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ. እንደነዚህ ያሉ ዝግጅቶች ሁለት መሠረታዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.

• Chondroitin. ይህ ንጥረ ነገር ከእንስሳት እና ከአእዋፍ የ cartilage ቲሹ የተገኘ ነው. ተግባራቱ የጅማትና ጅማትን ታማኝነት ማረጋገጥ ነው። በሰውነት ውስጥ ጎልቶ የሚታየው በአጥንት ውስጥ ካልሲየም እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል. የንጥረ ነገር እጥረት በአመጋገብ ውስጥ ቀይ ዓሦችን በማካተት በተፈጥሯዊ መንገድ ማካካስ ይቻላል.
• ግሉኮስሚን. ነው። አስፈላጊ አካልለመገጣጠሚያዎች ጠቃሚ የሆኑ በሰው አካል ውስጥ ላለው ውህደት። በተጨማሪም ለጅማትና ጅማቶች ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ንጥረ ነገሩ የሚገኘው ከ crustaceans ዛጎሎች ነው።

ከላይ በተጠቀሱት ንብረቶች በኩል ተግባሮቻቸውን በማከናወን, መድሃኒቶች የ articular ንጥረ ነገሮችን መጥፋት ይከላከላሉ, ለቲሹ እድገት እና መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. የሞተር ተግባራት. ከነዚህ መድሃኒቶች ጋር, ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ናቸው, በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ጠቃሚ ናቸው. vasodilators. ይህ መለኪያ ወደ ቲሹዎች የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል, ያቀርባል ጥሩ አመጋገብ.

የህዝብ መድሃኒቶች.

በተጨማሪም ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ተመጣጣኝ የሆኑ ዘዴዎችም አሉ. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የጨው ሂደቶች አካሄድ ነው. መታጠቢያዎች ቢበዛ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል የተለያዩ ጥሰቶችየአጥንት መሠረት, እንዲሁም ተገቢ ያልሆነ ተፈጭቶ ጋር የተያያዙ በሽታዎች. ይህ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው በጣም ጥንታዊው መድሃኒት ነው, ዋናው የፈውስ አካል ሶዲየም ክሎራይድ ነው.

ዘዴውን በተግባር ላይ በማዋል, ውሃ ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ይሳባል, በመጀመሪያ የግድ ሞቃት, በውስጡ ይሟሟል. የባህር ጨው. ይህ ክፍል ከሌለ, በተለመደው ምግብ ውስጥ ጥቂት የአዮዲን ጠብታዎች, እንዲሁም ጠቢባን, ተፈጥሯዊ መርፌዎችን ወይም ካምሞሊምን በመጨመር እራስዎን ማዘጋጀት ይቻላል. ከሂደቱ በኋላ የችግር ቦታዎችን በመድሃኒት ዘይቶች ማሸት ይችላሉ.

መከላከል.

ለችግሩ ምን ሌሎች ምክንያቶች እና መልሶች አሉ-ለምንድነው መገጣጠሚያዎቹ በመላው ሰውነት ላይ የሚፈጩት? በጣም ብዙ ጊዜ, እንደዚህ አይነት ደስ የማይል እና የሚረብሹ ድምፆች, እና ከዚያም በሽታዎች, በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ይከሰታሉ. ህይወትን የለወጠው የከፍተኛ ቴክኖሎጂ ዘመን እድለኝነት ይህ ነው።

ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተወሰነ ቦታ ላይ ረጅም ጊዜ መቆየት በሚፈልግበት ጊዜ ነው-በጠረጴዛ ላይ መቀመጥ ወይም በአንድ ቦታ ላይ መቆም. የዚህን ሁኔታ ሁሉንም ጉዳቶች በመገንዘብ በተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. የትኞቹ - በሙያው ላይ የተመረኮዘ ነው, ይህም ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ሁል ጊዜ በተወሰነ የማይንቀሳቀስ ሁኔታ ውስጥ ጥብቅ እንዲሆኑ የሚያደርጉት ውጣ ውረዶች, ግን ምን ማድረግ?

የቢሮ ሰራተኞች መደበኛ የሙያ ጂምናስቲክን እንዲያደርጉ ይበረታታሉ. ብዙ ጊዜ አይፈጅም እና ስራውን አይጎዳውም, ነገር ግን ከእሱ የሚገኘው ጥቅም የጉልበት ውጤቶችን ሊጎዳ ይችላል. መልመጃዎች በጣም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ-የጭንቅላት መዞር ወይም የእጅ ማዞርን ማከናወን አለብዎት. ትከሻዎን ማንቀሳቀስ ወይም በጣቶችዎ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, በመገጣጠም እና በቡጢ መጨፍለቅ እንኳን በቂ ነው. ይህ በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያድሳል.

የመምህርነት ሙያው በክፍሉ ውስጥ ያለው መምህሩ ወይም ተሰብሳቢው ውስጥ ያለው አስተማሪ ከአንድ ቦታ ሳይንቀሳቀስ ለረጅም ጊዜ እንዲቆም ያስገድዳል. ግን እዚህ እንኳን ለራስዎ አንድ ዓይነት ጂምናስቲክን ለማምጣት አስቸጋሪ አይደለም ። ምናልባት አዲስ ነገር ለት / ቤት ልጆች ወይም ሴት ተማሪዎች ሲያብራራ ከጎን ወደ ጎን ይራመዱ ፣ በተማሪ ጠረጴዛዎች ረድፍ መካከል ይራመዱ ፣ ተመልካቾችን በክበብ ያዙሩ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከተቃዋሚዎች ጋር ይነጋገሩ ። ተናጋሪው, በመድረክ ላይ በአንድ ቦታ ላይ ቆሞ, ቢያንስ መሞከር አለበት, ሸክሙን ከእግሮቹ ላይ በማስወገድ, ክብደቱን ከአንዱ ወደ ሌላው ያስተላልፋል.

ለመገጣጠሚያዎች ጥሩ ሁኔታ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የስፖርት ስልጠናዎችን ማካሄድ ጥሩ ነው. አስጨናቂ ስፖርቶች ችግር ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። በዚህ ሁኔታ, ለመከላከል በጣም ጥሩው አማራጭ ጂም ነው. ወደ ገንዳው አዘውትሮ መጎብኘት እና ረጅም መዋኘት እንዲሁ በመገጣጠሚያዎች ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ከላይ ያሉት መለኪያዎች እና መልመጃዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ, በዚህም ምክንያት በመገጣጠሚያዎች አካባቢ ያሉ የጡንቻዎች እና ሕብረ ሕዋሳት አመጋገብ. ይህ የኦክስጅን ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል, ይህም በመላው ሰውነት እና በተሃድሶ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመምረጥ ብዙ ችግሮችን መከላከል እና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በጣም ደስ የማይል ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ከመጠን በላይ ክብደት በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ጠቅታዎችን የሚፈጥር ምክንያት ሊሆን ይችላል. በተለይም ብዙውን ጊዜ በ ወፍራም ሰዎችእግሮቹ እና አከርካሪው ውጥረት ይጨምራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ችግሩን ለመፍታት ይረዳል. በተለይም እንደ ቅባት ስጋ, የተጣራ ነጭ ሩዝ የመሳሰሉ ምግቦች ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው. ድንች እንዲሁ ጎጂ ነው, እና በእርግጥ: የዱቄት ምርቶች, ዳቦ እና ስኳር የአንድ ቀጭን ምስል ዋና ጠላቶች ናቸው.

እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ለመፍታት ጥሩ መንገድ በተፈጥሮ ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞዎች ናቸው. እንዲሁም ይረዳል አካላዊ ሥራበበጋ ጎጆ ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎች አስደናቂ እንቅስቃሴ በሚሆኑበት ንጹህ አየር ውስጥ እፅዋትን መትከል እና እነሱን መንከባከብ ። ብስክሌት መንዳት የእግሮቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ደስ የማይል ብስጭት ለማስወገድ ይረዳል.

ስለ ጄልቲን ጥቅሞች.

ይህ ንጥረ ነገር ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ያለው ቀለም የሌለው ግልጽ ዱቄት ነው.

ተፈጥሯዊ ጄልቲን የሚገኘው አንዳንድ የእንስሳት ሕብረ ሕዋሳትን በማዋሃድ ነው, ዋናው መቶኛ ጅማቶች እና ጅማቶች ናቸው. የእሱ አካል ኮላጅን ነው. ንጥረ ነገር ተገኝቷል ሰፊ መተግበሪያበምግብ ማብሰያ እና በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ፣ ጄልቲን እንዲሁ ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚያሠቃይ ቁርጠትን ለማስወገድ ይረዳል ።

የዚህ ንጥረ ነገር ባህሪያት በጣም አስደናቂ ናቸው, ይህም ትልቅ ሳይንሳዊ ፍላጎት ነው. በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተደረጉ ጥናቶችም ይህንኑ አሳይተዋል። የተሻለው መንገድ. ሙከራዎቹ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ በአርትራይተስ የሚሰቃዩ 175 አረጋውያን ታካሚዎችን አሳትፈዋል። በየቀኑ 10 ግራም የጀልቲንን ብቻ በመውሰድ, በሁለት ሳምንታት ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል ተሰምቷቸዋል, እናም የጡንቻ ጥንካሬ እና የመገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት ጨምሯል.

አስደናቂው ፣ አስማታዊ ፣ የጌልቲን ባህሪዎች በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ከሚገኙት ፕሮቲኖች ውስጥ በተካተቱት አሚኖ አሲዶች ውስጥ ተደብቀዋል። የ articular cartilage እና ሌሎች ከእንቅስቃሴው ሂደት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ተንቀሳቃሽነት ይጠብቃሉ, ፍጥነታቸውን ይቀንሳሉ አልፎ ተርፎም ጥፋታቸውን ይከላከላሉ. ከባህላዊ መድኃኒት መዛግብት አንዱን መሳል ይቻላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ, ይህም በአርትራይተስ, ኦስቲዮፖሮሲስ, የአካል ክፍሎች እና ስንጥቆች ህክምና ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ቀላል፣ ተደራሽ እና እንዲሁም ማቅረብ የሚችል ነው። ታላቅ አገልግሎትእና ደካማ ፀጉር እና ጥፍር ያላቸው.

• አንድ የሻይ ማንኪያ ጄልቲን በብርድ ብርጭቆ ውስጥ መሟሟት አለበት የተቀቀለ ውሃ, በትክክል በግማሽ መሙላት.
• የተፈጠረውን መፍትሄ በአንድ ምሽት ይተውት, ይህ ንጥረ ነገር ጠዋት እስኪያብጥ ድረስ ይጠብቁ.
• በመቀጠል ይዘቱ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ.
• መስታወቱን ወደ ላይኛው ክፍል በሙቅ ፣ የግድ አዲስ የተቀቀለ ፣ ውሃ ይሙሉ።
• ከጠዋቱ ምግብ በፊት የመስታወቱን ይዘት በደንብ ያሽጉ እና ድብልቁን ይጠጡ ፣ ትንሽ ይቀዘቅዛሉ ፣ ግን ሙቅ።

እንደዚህ አይነት እርምጃዎች በአስር ቀናት ውስጥ መወሰድ አለባቸው. ከዚያ በኋላ, እረፍቱ በትክክል ተመሳሳይ መጠን ያለው መሆን አለበት, ከዚያም ኮርሱ ይደጋገማል. ስለዚህ ለሦስት ወይም ከዚያ በላይ ወራት ያህል መቀጠል አስፈላጊ ነው. ትክክለኛው ጊዜ የሚዘጋጀው በፍላጎት ደረጃ, በሌሎች ሁኔታዎች እና በሰውነት ባህሪያት ላይ ነው.

በተለያዩ የመገጣጠሚያ አካላት ላይ የሚያሰቃዩ ለውጦችን ለመከላከል ይህ የምግብ አሰራር ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ይሁን እንጂ ተአምራዊውን የጀልቲን ዱቄት በመጠቀም የተዘጋጁ ምግቦችን ለማካተት ምናሌውን መቀየር ብቻ በቂ ነው. እነዚህም እንደሚያውቁት የሚያጠቃልሉት: ተወዳጅ እና ተወዳጅ አስፕቲክ በብዙዎች, ጣፋጭ አስፕቲክ, ጣፋጭ ሙዝ, ጄሊ, ማርማሌድ.

መገጣጠሚያዎቹ በሰውነት ላይ ለምን እንደሚጣደፉ በመጨነቅ ለዚህ ጥያቄ ዝርዝር ትንታኔ ለሚፈልጉ ብዙ መልሶች ማግኘት ይችላሉ. ግን በጣም ጥሩው ነገር ጤናዎን መንከባከብ ነው። እና ካሉ የጭንቀት ምልክቶችወቅታዊ እርምጃ ለመውሰድ.

tvojajbolit.ru

በመላ ሰውነት ላይ መሰባበር፡ መንስኤዎች

መገጣጠሚያው ጤናማ ከሆነ, ከዚያ አይሰማዎትም. በመዋቅሩ የስነ-ተዋፅኦ ባህሪያት ምክንያት ባዮሜካኒክስን መጣስ, ክራንች ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ, የጅማቶች የተሳሳተ አቀማመጥ ወደ ጉድለት ሊያመራ ይችላል. ድምፁ "ተጽእኖዎች" ከህመም ጋር እስካልሆኑ ድረስ ማንም ሰው ለእነሱ ትኩረት አይሰጥም.

ክራንች እራሱ ለፍርሃት ምክንያት አይደለም, ነገር ግን በአጥንቶች መገጣጠም ላይ የበሽታ መከሰት መጀመሩን ሊያመለክት ይችላል. እጆቹ በሚነኩበት ጊዜ መገጣጠሚያዎቹ ብዙ ጭንቀት ስለሌላቸው ችግሩ ያን ያህል አስፈላጊ አይሆንም. ግን ከየት እግሮች ጋር ተጨማሪ ችግሮች, ለአብዛኞቹ የአክሲል ሸክሞች ተጠያቂ እንደመሆናቸው መጠን.

• ከመጠን በላይ ጨው;
• ድህረ-አሰቃቂ ሲንድሮም;
• አርትራይተስ;
• ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ;
• ከመገጣጠሚያው አጠገብ ያለው የጡንቻ እብጠት;
• የግንባታ ጉዳት.

የጨው ክምችት አጥንትን ያጠናክራል, ነገር ግን የ cartilage ጥንካሬን ያመጣል. እንቅስቃሴ አስቸጋሪ ይሆናል እና ህመም, ጠቅታዎች ሊያስከትል ይችላል. ይህ ችግር ውሃው በማዕድን ጨው በተሞላባቸው ሰፈሮች ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል.

የተወለደ ያልተለመደ የአካል እንቅስቃሴ (hypermobility) ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ የመገጣጠሚያዎች መዋቅር የራሱ ባህሪያት አሉት - የ cartilage ክፍሎች ህመም ሳያስከትሉ ይለያያሉ, ነገር ግን ወደ ቀድሞ ቦታቸው ሲመለሱ, ይንቀጠቀጣሉ.

እንዲሁም, የ articular surfaces የማይዛመዱ ከሆነ, ከሳጥኑ በላይ መሄድ ይችላሉ. ስንገናኝ, ቦታው ሲቀየር, ይህ እንዴት እንደሚከሰት በግልጽ እንመለከታለን. በመላው ሰውነትዎ ላይ ብስጭት መስማት ይችላሉ, መንስኤዎቹ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የማይታወቁ ናቸው. ከሆነ የተወሰነ ክፍልሰውነት ለረጅም ጊዜ ሸክም ተቀብሏል ፣ ጠቅታ ወይም ክራንች ሊታይ ይችላል። እግሮች, እጆች, አንገት በዚህ ክስተት ሊሰቃዩ ይችላሉ.

የመጀመሪያዎቹ የአርትራይተስ ምልክቶች በሂፖክራቲዝ መገለጻቸው ጉጉ ነው። ይህንን መከራ እንደ ሽንፈት ገልጿል። ትላልቅ መገጣጠሚያዎች. በአስራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን የአርትራይተስ ሳይንቲስቶች በየዓመቱ የታካሚዎች ቁጥር እየጨመረ መሆኑን ተናግረዋል.

እስካሁን ድረስ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ህመም ያለ ህመም በአደገኛ ሥነ-ምህዳር ምክንያት "ያድሳል" የተመጣጠነ ምግብ እጥረትእና ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ።

ለምን አጥንቶች በመላ ሰውነት ላይ ይንጫጫጫሉ፡ የሰውነት ጤና

ማንኛውም በውጫዊ ሁኔታ የሚታዩ ምልክቶች በሰው ጤና ላይ አንዳንድ ልዩነቶችን ያመለክታሉ. ለምሳሌ, በምላስ ላይ ያለው ንጣፍ የጉበት, የጨጓራ ​​እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች መኖሩን ሊያመለክት ይችላል.

በአጥንቶች ውስጥ መኮማተር ለ "ክራንቺ" እፍረት ብቻ ሳይሆን ስለ ሰውነትዎ ብዙ አስደሳች ነገሮችን የሚናገር ክስተት ነው.

• ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚመጡ በሽታዎች በእብጠት ወይም በእብደት ምክንያት የሚመጡ በሽታዎች ናቸው.
• የኩላሊት ህመሞች የጋራ ቅባትን መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ. የሲኖቪያል ፈሳሽ መጠን መቀነስ ወደ ግጭት ያመራል.
• ሃሞት ፊኛ እና ጉበት ለጅማቶች የመለጠጥ ሃላፊነት ያለው ኮላጅንን ለማምረት ኃላፊነት ያላቸው አካላት ናቸው።
• Bursitis እና tendinitis የጋራ ካፕሱል እና ጅማት ብግነት ናቸው, ይህም ጉልህ ጭነቶች ውጤት ሊሆን ይችላል.
• የ cartilage ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ, በከፍተኛ ግፊት ምክንያት የአርትሮሲስ በሽታ ሊከሰት ይችላል. ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ውስጥ ይገኛል.
• ከሪህ ጋር, urates በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣሉ. ጉበት, ኩላሊት, ስጋ, ጠንካራ ቡና እና ሻይ አፍቃሪዎች ለንደዚህ አይነት ህመም የተጋለጡ ናቸው.

በተጨማሪም በሜታቦሊክ መዛባቶች ምክንያት የ cartilage ክራንች ሊከሰት ይችላል. የስኳር ህመምተኞች እና በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ እጥረት የሚሰቃዩ ሰዎች የጋራ ግጭት ያጋጥማቸዋል. መንቀጥቀጥ ሁል ጊዜ የሟች አደጋን አያመለክትም።

ለምሳሌ, ጅማት የአጥንት ቁርጥራጭን ሲነካ, አሰልቺ ጠቅታ ሊከሰት ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ድምጹ ከስፓም ጋር ካልሆነ, ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. የሟሟ ጋዝ በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ ሲከማች እና መጠኑ ሲጨምር አንድ ጠቅታ ይሰማል.

ክራንች - ፓቶሎጂ ወይም አደጋ?

ሰዎች መጨናነቅ ሲሰሙ የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ። አንዳንዶቹ ለህክምና ምክር በፍጥነት ይሮጣሉ, ሌሎች ደግሞ በቀላሉ አያስተውሉም. ለጤና ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ ለመረዳት, የክርን መከሰት ባህሪያትን መረዳት አለብዎት.

መገጣጠሚያዎቹ ተመሳሳይ መዋቅር አላቸው, በአጥንቶች ገጽታ - ሁለት ወይም ሶስት. አጥንትን የሚሸፍነው የጅብ ካርቱር መንሸራተት እና ግጭትን ይፈቅዳል. መገጣጠሚያው የተወሰነ የሲኖቪያል ፈሳሽ መኖር በሚኖርበት ካፕሱል ወይም ሽፋን ውስጥ ይገኛል። ለዚህ የማይተካ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና መገጣጠሚያው ለአጥንት መንሸራተት ቅባት ይቀበላል, እና ግጭት ይቀንሳል.

ተጨማሪ የካፕሱሎች እጥፎች ቦርሳዎች ወይም ቡርሳዎች ናቸው። በእነሱ እርዳታ የሞተር ዋጋ መቀነስ ይቀርባል, ይህም በከፍተኛ መጠን ጠቋሚዎች ተለይቶ ይታወቃል, ለምሳሌ በመሮጥ, በመዝለል. በእራሳቸው መካከል, ክፍሎቹ በተጨማሪ እና ውስጣዊ-ጅማቶች የተጠናከሩ ናቸው.

እንቅስቃሴው ወደ ንዝረት, የመለጠጥ እና የአካል ክፍሎች መፈናቀልን ያመጣል. እርግጥ ነው, የመገጣጠሚያዎች ሥራ ጫጫታ ያስከትላል - ጠቅታዎች, ስንጥቆች, ክራንች. የተለያየ ጥንካሬ. ብዙውን ጊዜ ክሪፒተስ የሚባል ክራንች እንይዛለን. እንዲህ ያሉት ድምፆች የሚሠሩት በአከርካሪ, በአንገት, በቁርጭምጭሚት, በጉልበቶች, በእጆች መገጣጠሚያዎች ነው.

በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ መገጣጠሚያዎች ይንኮታኮታሉ: ማን አደጋ ላይ ነው?

መገጣጠሚያዎቹ እየሰሩ መሆናቸውን ሲሰሙ አትደናገጡ። ሰውነት በህመም ምልክቶች መልክ ምልክቶችን ካልሰጠ, ክራንች ጊዜያዊ ክስተት ሊሆን ይችላል.

• ሙያዊ የስፖርት ጭነቶች;
• የእርግዝና መከላከያ እና ግሉኮርቲሲኮይድ መውሰድ;
• ብልሽቶች የሆርሞን ዳራ, የሜታብሊክ ሂደቶች;
• የተሳሳተ ጫማ እና ከፍተኛ ጫማ ማድረግ;
• ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት;
• አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት.

ከክሪፒተስ ጋር ፣ ህመም ወይም እብጠት ከታዩ እና ከውጭ በኩል መገጣጠሚያው መጠኑ ከፍ ካለ ፣ ወደ ቀይ ከተለወጠ ምናልባት በሽታው ከተወሰደ ነው።

የግንኙነት ተግባራትን መጣስ, ተንቀሳቃሽነት የተገደበ ነው, ማለትም የጋራ "jams" ነው. በእግሮች ላይ አንዳንድ አለመረጋጋት ያጋጥምዎታል፣ እና የመደንዘዝ እና "የዝይ እብጠት" ቁርጠትን ያሟላሉ? ከዚያም ክሪፒተስ እያደገ ይሄዳል, እና ዶክተርን በአስቸኳይ ማማከር አለብዎት.

በ cartilage እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ክራንች: እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

በሽታው ሥር የሰደደ እና ሥር የሰደደ ካልሆነ የ cartilage ሁኔታን ለማሻሻል እና መገጣጠሚያዎችን ከመበስበስ ለመጠበቅ በእርስዎ ኃይል ነው. አንዳንድ ምክሮችን በመከተል በጉልበቶችዎ ላይ ስላለው ደስ የማይል "መፍጨት" እና የጣቶችዎ አስፈሪ "መፍጨት" ለረጅም ጊዜ መርሳት ይችላሉ.

• ምቹ ኦርቶፔዲክ ጫማዎችን ያድርጉ;
• የእርስዎን አቀማመጥ ይመልከቱ;
• በአስተማማኝ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ;
• ሞኖ-አመጋገብን መተው;
• ክብደትዎን ይከታተሉ.

የበለጠ የሰውነት ክብደት, የ የበለጠ ጠንካራ ግፊትበ cartilage እና በመገጣጠሚያዎች ላይ. ግጭትን ለመቀነስ እርግጥ ነው, ክብደትን ለመቀነስ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ምክንያታዊ አመጋገብ. አመጋገቦች በ ላይ የተመሰረቱ መሆን የለባቸውም ለሰውነት አስፈላጊየመከታተያ አካላት, አለበለዚያ ችግሩን ያባብሱታል. ምናሌው በአስፈላጊው የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ላይ የተመሰረተ ነው.

ምግቡን በአትክልቶች ይሙሉ, ፍራፍሬዎችን ይበሉ, ነገር ግን የሰባውን ስጋ መጠን ይቀንሱ. በ cartilage ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸው የካልሲየም እና ፎስፎረስ ምንጮች - ወተት, የባህር ዓሳ. ሞርስ፣ ፍራፍሬ ጄሊ የምግብ ዝርዝሩን ሊለያዩ የሚችሉ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው።

የአርትራይተስ እና ሌሎች የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ለመከላከል የተለመደ ዘዴ መብላት ነው የአትክልት ዘይቶችእና ዘሮች. ዱባ, ሰሊጥ እና የሱፍ አበባ ዘሮች- ቀላል አይደለም ጣፋጭ ህክምናነገር ግን ለመገጣጠሚያዎች ቅባት ምንጭ.

ተቀምጠው በሚሰሩበት ጊዜ አጥንትዎን ለመዘርጋት እረፍት ይውሰዱ - ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ አንድ ጊዜ! በቋሚ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ, የሰውነት አቀማመጥን ይቀይሩ, ይነሱ, ይሞቁ.

የ cartilage ጉዳትን በመፍራት, የስፖርት ጭነቶችን አያስወግዱ. በተቃራኒው እንቅስቃሴው መገጣጠሚያዎች በተረጋጋ ሁኔታ እንዲሰሩ ያስችላቸዋል. መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት ለሁሉም ነው። መገጣጠሚያዎችን በመንከባከብ ዋናው ነገር ከወርቃማው አማካኝ ጋር መጣበቅ ነው. ሰውነት ለስላሳ ጭነት ይስጡ, ነገር ግን በአንድ ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ አይቆዩ.

ቁርጠትን እንዴት ማከም ይቻላል?

መርከቦቹን ለማከም የ cartilage መዋቅርን የሚመልሱ እና እብጠትን የሚያስወግዱ መድሃኒቶችን በመጠቀም ሸክሙን መቀነስ አለብዎት. የ cartilage መጠን እና የመለጠጥ ችሎታን ለመመለስ የግንባታ ቁሳቁሶችን የሚቀበለው በዚህ መንገድ ነው።

መገጣጠሚያዎችን ለማራገፍ መተኛት እና ትራስ ከአንገትዎ በታች ማድረግ አለብዎት። በፋሻዎች ወይም በመያዣዎች እርዳታ ከመጠን በላይ ሥራ እስኪያገግሙ ድረስ ለተበላሹ የ cartilage እረፍት መስጠት ይቻላል.

ከባህላዊ የሕክምና ዘዴዎች ጋር, የፊዚዮቴራፒ ሕክምና አለ. በጉልበቶች, በፋሻ እና በሸንበቆዎች እርዳታ በተቃጠሉ ቦታዎች ላይ ያለውን ጭነት መቀነስ ይችላሉ. ለተጎዳው የ cartilage መርፌ ምስጋና ይግባውና ሥራቸውን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል. ከጉዳት በኋላ የሕክምናው ቀጠሮ በኦርቶፔዲክ ትራማቶሎጂስት ይካሄዳል, እሱም መገጣጠሚያዎችን ለማጥናት ኤክስሬይ, ቲሞግራፊ እና አልትራሳውንድ ያዝዛል.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በ cartilage የተሰሩ ድምፆች ናቸው የተለመደነገር ግን ይህ ሂደት በአጋጣሚ መተው የለበትም. ምቾት ማጣት ከተከሰተ በሽታው ቀደም ብሎ ለመመርመር ምርመራ ማካሄድ የተሻለ ነው.

dlyasustavov.ru

ለምን መሰንጠቅ እና መገጣጠሚያዎችን ጠቅ ያድርጉ

በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ህመም ያለ ህመም በአንፃራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል - ብዙ ጊዜ በራሱ ይጠፋል. በጽሁፉ ውስጥ ስለ ጠቅታዎች ምክንያቶች የበለጠ ማወቅ ይችላሉ። ቁስሉ ከህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ መንስኤው የሚከተለው ሊሆን ይችላል-

• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ;
• ከመጠን በላይ ክብደት;
• በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ቅባት አለመኖር;
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት;
• ውጥረት;
• የጉበት, የኩላሊት በሽታዎች;
• የስሜት ቀውስ;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ማባባስ.

በመላ አካሉ ውስጥ በመገጣጠሚያዎች ላይ የመሰባበር መንስኤዎች

በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጉልበቶች፣ ጣቶች፣ ቁርጭምጭሚቶች፣ ትከሻዎች፣ አከርካሪ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊጮህ ይችላል። በማንኛውም ትልቅ ውህድ ውስጥ የዚህ ምልክት መገለጥ ጉዳዮች ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. የትከሻ, የጭን እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች ለጉዳት በጣም የተጋለጡ ናቸው, ስለዚህ ድምጽ ካሰሙ, የተከሰተበትን ምክንያት ወዲያውኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

ያለ ህመም

ለእንደዚህ አይነት ጠቅታዎች ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

1. ጅማቶች (hypermobility) የመውለድ ድክመት. የጠቅታ እና ክራንች ምክኒያት የመገጣጠሚያዎች ከመጠን በላይ መንቀሳቀስን በሚያስከትል የተሻሻለ ፕሮቲን አካል ላይ ያለው ተጽእኖ ነው።
2. በሲኖቭያል ፈሳሽ ውስጥ የጋዝ አረፋዎች መፈንዳት. አየር ወደ መጋጠሚያ ቦታዎች በመግባቱ ምክንያት ይከሰታል, ወደ ጋዝ ሁኔታ ሲያልፍ, ይፈነዳል.
3. በጅማትና በጅማቶች ላይ የሚጣበቅ የአጥንት መውጣት.
4. ረዘም ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ከዚያ በኋላ የሲኖቪያል ፈሳሽ ለመፈጠር ጊዜ የለውም.

ሁሉም የሰውነት መገጣጠሚያዎች ሲጎዱ

1. በ የበሽታ መከላከያ በሽታዎች. አንድ ሰው ስልታዊ ስክሌሮደርማ, ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ, ቫስኩላይትስ, ወዘተ ካለበት ሰውነቱን ይሰብራል.
2. የሩማቲዝም በሽታ. የበሽታው ምልክት - ሁሉም ትላልቅ መገጣጠሚያዎች በተለዋዋጭ ይጎዳሉ.
3. የሩማቶይድ አርትራይተስ. ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከ 40 ዓመት በኋላ ነው. ሁሉም መገጣጠሚያዎች ሲጎዱ እያወራን ነው።ስለ በሽታው መባባስ ወይም ኃይለኛ ቅርጽ.
4. የአርትሮሲስ በሽታ. የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች የመንቀሳቀስ መበላሸት እና የመንቀሳቀስ ውስንነት ጋር ተያይዞ።
5. ተላላፊ በሽታዎች (ፍሉ, ኩፍኝ).
6. በመርዛማ ንጥረ ነገሮች መርዝ.
7. የደም በሽታዎች, ለምሳሌ, አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሉኪሚያ.
8. አካላዊ ድካም.

በህፃኑ ላይ

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ከአዋቂዎች የተለየ ነው-የተበላሹ ፣ የመለጠጥ መገጣጠሚያዎች እና ደካማ የጡንቻ ኮርሴት አላቸው ። በዚህ ምክንያት, ህፃኑ ሲነሳ, እግሮቹ ሲታጠፉ ብዙውን ጊዜ ጸጥ ያሉ ጠቅታዎችን መስማት ይችላሉ. የልጁ መገጣጠሚያዎች ከበስተጀርባ ይሰነጠቃሉ የተለያዩ የፓቶሎጂ, በሽታዎች, ለምሳሌ, ከኦስጉር-ሽላተር በሽታ, ከጎንትሮሲስ, ፖሊአርትራይተስ ጋር. ምናልባት ህጻኑ የጄኔቲክ ባህሪ አለው - ከመጠን በላይ የሞባይል መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች.

በእጆቹ ጣቶች ውስጥ

በጣም የተለመደው የጣት መንቀጥቀጥ መንስኤ ጉዳት ነው. በጣም ጥቃቅን ሊሆኑ ስለሚችሉ አንድ ሰው ላያያቸው ይችላል. ለምሳሌ, በቁልፍ ሰሌዳው ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ መገጣጠሚያዎችን ያራዝሙ. በተጨማሪም, ቁስሎች, ስንጥቆች, ስፖርቶች እና የቤት ውስጥ ጉዳቶች የተለመዱ አይደሉም. ሌሎች የቁርጥማት መንስኤዎች:

• አርትራይተስ;
• አርትራይተስ;
• አንኮሎሲንግ ስፖንዶላይትስ;
• bursitis.

ጉልበቶች

በማራዘሚያ እና በመተጣጠፍ ጊዜ በጉልበቱ ላይ የሚከሰት ንክሻ፣ መራመድ፣ መሮጥ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል

• ክብደት ማንሳት;
• ከፍተኛ ጭነት;
• ጎጂ ምርቶችን መጠቀም;
• ጉዳቶች;
• ከፍተኛ ጫማ ያላቸው ጫማዎችን መልበስ;
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ;
• የካልሲየም ክምችቶች መፈጠር;
• የቫይረስ ኢንፌክሽን;
• የኢንዶሮኒክ ችግሮች;
• አርትራይተስ;
• አርትራይተስ;
• የ articular ቲሹዎች ስክሌሮታይዜሽን.

አከርካሪው ይንቀጠቀጣል።

ህመም ፣ መሰባበር የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት በሽታዎች መኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል ።

• ፕሮግረሽን;
• ሄርኒያ;
• osteochondrosis;
• ስኮሊዎሲስ, ወዘተ.

ብዙ ሰዎች ለጀርባ ችግሮች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ አላቸው. ተጨማሪ ምክንያቶች፡-

• የካልሲየም ጨዎችን ማስቀመጥ;
• የአከርካሪ ጉዳት;
• የማያቋርጥ ውጥረት;
• የተረበሸ ሜታቦሊዝም.

የትከሻ መገጣጠሚያ

በትከሻዎ ፣ በክርንዎ ላይ ስላለው ንክሻ ከተጨነቁ ምክንያቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ: -

• ምክንያታዊ ያልሆነ አመጋገብ;
• ለመገጣጠሚያ በሽታዎች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ;
• ኢንፌክሽኖች;
• የስሜት ቀውስ;
• መጥፎ ሥነ ምህዳር;
• ተገብሮ የአኗኗር ዘይቤ.

ሰውዬው ባረጀ ቁጥር እየደከመ ይሄዳል የማበረታቻ ስርዓትእና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ብዙ ድምፆች ይከሰታሉ. አንዳንድ ጊዜ ቁስሉ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ይታያል። ብዙውን ጊዜ ምክንያቶቹ የሚከተሉት ናቸው-

• አርትራይተስ;
• አርትራይተስ;
• osteochondrosis.

ሂፕ

ጠቅታዎች ሁል ጊዜ በ osteochondrosis ፣ gout ፣ hernia ፣ protrusion ይታያሉ። ለመልክታቸው ሌሎች ምክንያቶች፡-

• በጭኑ ላይ ሜካኒካዊ ጉዳት ፣ የዳሌ አጥንትጉዳት ያደረሰው;
• የጨው ክምችቶች;
• የ articular superficial አጥንቶች መልበስ;
• የተለያዩ መነሻዎች chondropathy;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች;
• በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ, ጡንቻዎች;
• አርትራይተስ, አርትራይተስ.

ቁርጭምጭሚት

በእግር ሲራመዱ ፣ ሲራመዱ ፣ ቁርጭምጭሚት በሚፈጠርበት ጊዜ በጉልበቱ ላይ ህመም የሚሰማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጅማቶች ውስጥ በተፈጥሮ ድክመት ይሰቃያሉ። በዚህ ምክንያት, አዘውትሮ መፈናቀሎች እና የእግር መጨናነቅ, የሚንከራተቱ ህመሞች አይገለሉም. ሌላው ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ነው. የስልጠና መጨመር, ክብደት ማንሳት ምልክት ሊያመጣ ይችላል. እንደ: ያሉ በሽታዎች.

• bursitis;
• አርትራይተስ;
• አርትራይተስ;
• ቲንዲኒተስ;
• የ osteoarthritis መበላሸት;
• የሪተር በሽታ (ክላሚዲያ).

የጋራ ሕክምና

አንዳንድ ጊዜ ክራንች በራሳቸው ይጠፋሉ, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ወደ ህክምና መሄድ አለብዎት. በችግሩ መንስኤ ላይ በመመርኮዝ አንቲባዮቲክ, ክሬም, ቅባት, የሆርሞን መርፌዎች, ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች, የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ. Chondroprotectors ውጤታማ በሆነ መንገድ በእብጠት ዘዴ ላይ ይሠራሉ. እንደ የረዳት ዘዴዎችለመገጣጠሚያ ህመም የሚመከር የህዝብ መድሃኒቶች።

የህዝብ መድሃኒቶች

መገጣጠሚያዎቹ በጣም የተጨማለቁ, በመላ ሰውነት ላይ የሚሰነጠቁ ከሆነ, አካሉን በሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ለማቅረብ አስፈላጊ ነው. ጄልቲን የያዙ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ የተከተፈ ሥጋ እና ጄሊ። ብዙ ኮላጅን እና ፕሮቲን ይይዛሉ - የግንባታ እቃዎች ለግንኙነት ቲሹዎች. መደበኛ አጠቃቀምእነዚህ ምግቦች ኮድን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ የጡንቻኮላኮች ሥርዓትን ወደ ነበሩበት ይመልሳሉ።

በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚንጠባጠብ ሕክምና በሎሽን, በቆርቆሮዎች, በእፅዋት መበስበስ መጀመር አለበት. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, ለምሳሌ የሱፍ አበባ ሥርን ለመጠቀም ይመከራል. የእሱ መበስበስ በጨው ላይ ይሠራል, ከሰውነት ያስወግዳል. እንደ ውጫዊ መንገድ ፣ ሙቅ ጭነቶችን በሚከተሉት መጠቀም ይችላሉ-

• ማር;
• ፓራፊን;
• ጥቁር ራዲሽ;
• ፈረሰኛ;
• ሸክላ.

መድሃኒቶች

አት ኦፊሴላዊ መድሃኒትየሰውነት ሕመምን ለመቋቋም, በመገጣጠሚያዎች ላይ መኮማተር, ስቴሮይድ ያልሆኑ እና ሆርሞን ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል, chondroprotectors, ለምሳሌ Chondrosamine እና Teraflex እንዲወስዱ ይመከራል. በመገጣጠሚያዎች ላይ ጠቅ በማድረጋቸው መታከም በጀመሩ ሰዎች ላይ የበለጠ የማገገም መቶኛ ይታያል ቀደምት ቀኖች. ቅባቶች "Nurofen", "Diclofenac-Acre" የህመም ማስታገሻ (syndrome) ለማስወገድ ይረዳሉ.

ከማሳጅ ጋር

በእሽት እርዳታ, ክራንቻዎችን, ጩኸቶችን ማስወገድ ይቻል ይሆናል. የእሱ አዎንታዊ ተጽእኖ ግልጽ ነው. መሳሪያ፡

• ህመምን ለመዋጋት ይረዳል;
• እንቅስቃሴን ያድሳል;
• በቆዳው ላይ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል;
• የድካም ስሜትን ያስወግዳል;
• እብጠትን ያስወግዳል;
• የውስጥ አካላትን ሥራ ይቆጣጠራል.

የትኛውን ዶክተር ለማነጋገር

የበሽታውን መንስኤ በተናጥል ለመለየት እና ያለ ሐኪም ማዘዣ ለማከም የማይቻል ስለሆነ በመጀመሪያ ቴራፒስት ማነጋገር አለብዎት። አስፈላጊውን የደም እና የሽንት ምርመራዎችን ያዛል እና ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ጠባብ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ሪፈራል ይጽፋል - ወደ ሩማቶሎጂስት. የክረምቱ መንስኤ ለምሳሌ ክላሚዲያ ከሆነ, የማህፀን ሐኪም እና ልዩ የሕክምና ዘዴዎችን ማማከር ያስፈልግዎታል.

vrachmedik.ru

መገጣጠሚያዎች ለምን ይሰነጠቃሉ?

ጤናማ መገጣጠሚያዎች በፀጥታ ይንቀሳቀሳሉ፣ ስለዚህም አይሰማንም። ክራንች ከተከሰተ, ይህ የመጀመሪያው የአጥፊ ሂደቶች ምልክት ነው. እርግጥ ነው, ይህ የፓቶሎጂ ተያያዥነት ባላቸው ሁኔታዎች ካልሆነ በስተቀር የአናቶሚክ ባህሪያትሕንፃዎች. ለምሳሌ, አንድ ሰው ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የተሳሳተ የጅማቶች አቀማመጥ ካለው, ይህም በ cartilage መዋቅር ውስጥ ወደ ጉድለቶች ይመራል.

በሕክምና ውስጥ, የመገጣጠሚያዎች "ዝገት" ሲንድሮም ኦስቲኦኮሮርስሲስ ይባላል, ምክንያቱም የሚያስከትሉት ሂደቶች ከዝገቱ ድርጊት ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ቀደም ሲል ይህ በሽታ የአረጋውያን ችግር ብቻ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር, አሁን ግን ለወጣቶች የበለጠ አሳሳቢ ነው.

ዶክተሮች በወጣቱ መገጣጠሚያ ላይ መጨፍጨፍ ለምን እንደሆነ ደርሰውበታል. በመጀመሪያ, በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ብክለት አካባቢእና የአመጋገብ ለውጦች. በሶስተኛ ደረጃ, እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ. ከመምጣቱ ጋር የመረጃ ቴክኖሎጂዎች, የመጨረሻው ችግር በየዓመቱ እየጨመረ ነው.

ብዙ ጊዜ ያነሰ, ልጆች Osgood-Schlatter በሽታ ያዳብራሉ, ይህም በጉልበቶች ውስጥ መገጣጠሚያዎች ስንጥቅ ውስጥ. የእሱ ገጽታ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ነው, ነገር ግን መጨነቅ የለብዎትም. ህጻኑ ሲያድግ እና ከጥቂት አመታት በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል.

በመገጣጠሚያዎች ላይ የክርክር መንስኤዎች እና አካባቢያዊነት

ህክምና ከመጀመርዎ በፊት መንስኤውን, ተፈጥሮን እና አካባቢያዊነትን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጊዜ ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ እና ከማንኛውም በሽታ እድገት ጋር ያልተያያዘ ስለሆነ ወደ መደምደሚያው አይሂዱ.

ስለዚህ ከተሰማዎት ብስጭት ፣ ምክንያቶችየሚከተለው ሊሆን ይችላል:

1. መደበኛ ተለዋጭ.ዶክተሮች እንደሚናገሩት አንዳንድ ጊዜ ጠቅታዎች ምንም ሳይሆኑ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይሰማሉ የፓቶሎጂ መንስኤ. ለዚህ ሂደት ምንም ዓይነት ኦፊሴላዊ ማብራሪያ የለም, ነገር ግን አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ጉዳዩ በሲኖቪያል ፈሳሽ ውስጥ ባለው የተሟሟ ጋዝ ውስጥ ነው ብለው ያምናሉ. በተወሰነ ጊዜ, የጋዝ አረፋዎች የጋራ ክፍተት መጠን ይጨምራሉ, እና በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ጠቅታ ይከሰታል. ይህ ክስተት ካቪቴሽን ይባላል እና እንደ መደበኛ ይቆጠራል.
2. ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ.ይህ እንደሆነ ይታመናል የትውልድ anomalyየ articular ክፍሎች ተለዋዋጭነት መጨመር ጋር የተያያዘ. እንደ አንድ ደንብ አንድ ሰው በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለ ህመም ያጋጥመዋል.
3. የአርትሮሲስ በሽታ- ከጉዳት ወይም ከ cartilage ልብስ ጋር የተያያዘ የጋራ መበላሸት ለውጥ. ይህ በሽታ በአረጋውያን ላይ የማይቀር ነው, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በለጋ እድሜ ላይ ነው. የታችኛው ዳርቻዎች ያለማቋረጥ ስለሚጋለጡ በጣም አደገኛ በሆነ ዞን ውስጥ ናቸው አካላዊ እንቅስቃሴ. በጉልበቱ መገጣጠሚያ ላይ የሚሰነጠቁ ድምፆች በህመም እና አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት ያጋጥማቸዋል.
4. የሚያቃጥሉ በሽታዎች.እነዚህም የአርትራይተስ (የመገጣጠሚያዎች እብጠት), ቲንዲኒቲስ (የጅማት እብጠት), ቡርሲስ (የ articular ቦርሳ እብጠት). በመጀመሪያ ደረጃ እነሱን ማወቅ ቀላል አይደለም. መጀመሪያ ላይ ክራንች አለ, ከዚያም ህመም ይታያል እና የሙቀት መጠኑ ይነሳል. በ ሥር የሰደደ ቅርጾችእነዚህ በሽታዎች ለብዙ ዓመታት ሊታከሙ ይችላሉ.
5. ከመጠን በላይ ጨው.ይህ ፓቶሎጂ ብዙ ባሉበት አካባቢ የሚኖሩ ሰዎችን ይነካል የማዕድን ጨው. ከመጠን በላይ ጨው ከአጥንቶቹ አጠገብ ያለው የ cartilage ጥንካሬ እንዲጠናከር ያደርገዋል. ይህ እንቅስቃሴን አስቸጋሪ ያደርገዋል, እና ባህሪይ ጠቅታዎች ይከሰታሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, መገጣጠሚያዎቹ በመላ ሰውነት ላይ ይሰብራሉ - በእነዚያ ቦታዎች ላይ የ cartilage ለጨው በጣም የተጋለጡባቸው ቦታዎች.
6. Dysplasiaእና ሌሎች የፓቶሎጂ. Dysplasia የ articular tissues እድገት ዝቅተኛ ነው, ይህም ወደ ጅማት ዕቃው እንዲዳከም ያደርገዋል. በአሰቃቂ ሁኔታ ተመሳሳይ ሂደት ይከሰታል. አንድ ሰው የአከርካሪ አጥንት ወይም የአካል ጉዳት ካጋጠመው, መገጣጠሚያው ለዘለዓለም በትንሹ የተዳከመ እና ለወደፊቱ ለበሽታ የተጋለጠ ይሆናል.

ሕክምና እና መከላከል

እንደ አንድ ደንብ, ክራንች እና ጠቅታዎች ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ. ይህ የሚያመለክተው ሰውዬው ሙሉ በሙሉ ጤናማ መሆኑን ነው. ግን ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ አለበት?

ለመጀመር ያህል, ሐኪም ማማከር አለብዎት. ምርመራ ያካሂዳል እና ምርመራ ያዛል. የክርክሩን መንስኤ ለማወቅ ራዲዮግራፊ, አልትራሳውንድ, ኤምአርአይ እና ሌሎች ሂደቶችን ያካትታል. መንስኤውን ካረጋገጠ በኋላ ህክምናው የታዘዘ ነው.

አንድ ሰው በመገጣጠሚያዎች ላይ መጨፍለቅ እና መጫን ሲያስጨንቀው ህክምናው እንደ በሽታው ተፈጥሮ እና ደረጃ ይወሰናል. ለምሳሌ, በአርትራይተስ ወይም ቡርሲስ, ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ታዝዘዋል. የ cartilage አወቃቀሩን ወደነበረበት ለመመለስ, glucosamine sulfate እና chondroitin ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሂደቶች ብዙውን ጊዜ ይከናወናሉ-ማግኔቶቴራፒ ፣ ፎኖፎረሲስ ሕክምና ፣ የራዶን መታጠቢያዎች, ፈውስ ጭቃ. በአርትሮሲስ ውስጥ, ሁሉም ነገር በውስጡ ሲጠፋ, ሰው ሰራሽ መገጣጠሚያ ለመትከል የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ይከናወናል.

እና በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል ዶክተሮች የመከላከያ እርምጃዎችን እንዲከተሉ ይመክራሉ-

• ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዱ;
• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ;
• ለመገጣጠሚያ በሽታዎች በጣም የተጋለጡ ስለሆኑ እግሮችዎን ለከባድ ሸክሞች አያስገዙ;
• በቫይታሚን ዲ፣ ኢ፣ ሲ፣ ቢ፣ ፒፒ የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። እነዚህም የብሬን ዳቦ, አሳ, እንቁላል, ጉበት, በቆሎ, ሩዝ, የሱፍ አበባ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ያካትታሉ.
• በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ. በሂፕ መገጣጠሚያው ላይ መኮማተር ከተሰማዎት ለማሞቅ ጊዜው አሁን ነው።

እነዚህ ቀላል ደንቦችችግሮችን ለማስወገድ እና የችግሮቹን ስጋት ለመቀነስ ይረዳል.

እንደሚመለከቱት ፣ ብዙውን ጊዜ ያለፈቃድ ብስጭት በአረጋውያን እና በልጆች ላይ ይከሰታል። ነገር ግን በአረጋውያን ውስጥ ይህ በ articular ቲሹዎች መበላሸት እና መበላሸት ምክንያት ከሆነ በልጆች ላይ ይህ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም የሊጅ-ጡንቻ መሣሪያዎቻቸው ገና ሙሉ በሙሉ አልተፈጠሩም ። ስለዚህ, የሕፃኑ መገጣጠሚያዎች ከተሰበሩ, ወላጆች ምንም የሚፈሩት ነገር የለም.

በሌሎች ሁኔታዎች, ተመሳሳይ ምልክት, በተለይም ከህመም ጋር, ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ሊያቋቁመው የሚችሉት የፓቶሎጂ ምልክት ነው. ይህንን ችግር ለማስወገድ አመጋገብዎን መከታተል, ጉዳቶችን ማስወገድ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል.

medspravochnaja.ru

በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠር ንክሻ ለሁሉም ሰው የተለመደ ክስተት ነው። መገጣጠሚያዎቹ በአንፃራዊነት አልፎ አልፎ የሚንቀጠቀጡ ከሆነ እና ህመም የማይከሰት ከሆነ ፣ ምንም የተለየ ምክንያት የለም ፣ ምናልባት ድምጾቹ የሚነሱት በመገጣጠሚያ ቀዳዳዎች ውስጥ ባሉ አካላዊ ሂደቶች ምክንያት ነው። ነገር ግን ቁስሉ ከህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ማለፍ ጠቃሚ ነው ክሊኒካዊ ምርመራ: አልተገለሉም የዶሮሎጂ በሽታዎችወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የሚደርስ ጉዳት.

በመገጣጠሚያዎች አጥንት ውስጥ ክራንች - አጠቃላይ መረጃ

በጀርባና በእግሮቹ ላይ ያለው ግርዶሽ የተለያየ ነው. አንዳንድ ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጥን በኋላ አከርካሪዎቻችንን እና እግሮቻችንን ስንዘረጋ እፎይታ ያስገኛል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, osteochondrosis, arthrosis እና መኖሩን ያመለክታል የሚያቃጥሉ በሽታዎችመገጣጠሚያዎች.

በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ያልተለመደ ቁርጠት ዋናው ምልክት ከጩኸት እና ከጠቅታ ድምፆች ጋር አብሮ የሚሄድ ህመም መኖሩ ነው. አንዳንድ ሰዎች እነዚህን መገለጫዎች ችላ ይሉታል፣ የአጥንት መሰባበር በዕድሜ ምክንያት ወይም ከልክ ያለፈ ጭንቀት፡- ይህ በመሠረቱ የተሳሳተ የባህሪ መስመር ነው - አጥንቶች ውስጥ አጥፊ ሂደቶች እየዳበሩ ነው፣ ቀስ በቀስ ቢሆንም፣ ነገር ግን በማይታበል ሁኔታ እና ሁልጊዜም በእንቅስቃሴ እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ላይ ችግር ይፈጥራሉ።

መደበኛ አማራጮች

የሞተር እንቅስቃሴ ወደ መገጣጠሚያዎች ፊዚዮሎጂያዊ ማራዘሚያ እና በመገጣጠሚያው ክፍተት ላይ ትንሽ መጨመር ያስከትላል. በውስጡ ያለው ግፊት ይቀንሳል, ይህም ወደ ጋዝ አረፋዎች መፈጠርን ያመጣል. እነዚህ አረፋዎች ይፈነዳሉ, ይህም በእግሮቹ ውስጥ የሚሰነጠቁ ድምፆችን ያስከትላል.

የተመጣጠነ ምግብ ባህሪው ለመኮማተር ያጋልጣል - አንድ ሰው ብዙ ፕሮቲን ከበላ, ፕሮቲኖች በመገጣጠሚያው ፈሳሽ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ, ይህም የጋዝ አረፋዎችን የመፍጠር እድልን ይጨምራል.

ጋር ሰዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደትእና ጨምሯል መጠንበሰውነት ውስጥ ያለው አዲፖዝ ቲሹ፣ ጩኸት ድምፆች እና ጠቅታዎች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት የሊፕድ ክምችቶች ከጡንቻዎች ጋር ሲደራረቡ ነው። ምንም እንኳን ድምፁ በስህተት በአጥንት ውስጥ እንደ ክራንች ይተረጎማል የአጥንት ሕብረ ሕዋስግንኙነት የለውም። ጠቅታዎች በጅማትና በጅማት ውስጥም ሊከሰቱ ይችላሉ።

በተጨማሪ አንብብ፡- የተሰነጠቁ መገጣጠሚያዎች መንስኤ ምንድን ነው

በአጥንቶች ውስጥ ያለው ቁርጠት በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤም ይከሰታል። ሃይፖዲናሚያ ወደ ይመራል መጨናነቅበመገጣጠሚያዎች ውስጥ - የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ያባብሳሉ. የቢሮ ሥራ, በጂም ውስጥ በእግር ከመሄድ ወይም ከመለማመድ ይልቅ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ያለው እረፍት - ይህ ሁሉ በ articular መገጣጠሚያዎች ላይ የተበላሹ ሂደቶችን ያመጣል.

ባህሪያት እና ተያያዥ ምልክቶች

ብዙ ጊዜ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ፣ የቁርጭምጭሚቶች መገጣጠሚያዎች ይሰባበራሉ ፣ ብዙ ጊዜ የሂፕ መገጣጠሚያዎች ያነሱ ናቸው። በክርን እና በትከሻ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ፣ ፓቶሎጂዎችም ሊዳብሩ ይችላሉ ፣ ይህም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ወደ መደበኛ ንክኪ ይመራል። ከ 40-45 አመት እድሜ ያላቸው ሰዎች, አትሌቶች, በአካላዊ የጉልበት ሥራ ላይ የተሰማሩ ሰዎች የመበስበስ እና የዲስትሮፊክ ሂደቶች አደጋ ይጨምራሉ.

በአርትራይተስ, ክራንች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከህመም ጋር አብሮ ይመጣል, አንዳንዴም ሊቋቋሙት የማይችሉት. በአርትራይተስ, እብጠት ምልክቶች የሕመም ምልክቶችን ይቀላቀላሉ - በመገጣጠሚያው አካባቢ ያለው ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል, እና መገጣጠሚያው ራሱ ያብጣል እና ያማል. በሪህ አማካኝነት በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ የሚደረግ ማንኛውም ንክኪ ከፍተኛ ህመም ያስከትላል.

ምርመራዎች

በአጥንት ውስጥ መደበኛ የሆነ ንክኪ ካለብዎ የአጥንት ህክምና ባለሙያን ወይም የአሰቃቂ ሐኪም ይጎብኙ። ምርመራ ያካሂዳል, ምልክቶቹን በዝርዝር ያብራራል እና የምርመራ ምርመራዎችን ያዝዛል. በጣም አመላካች ሂደቶች:

• ራዲዮግራፊ;
• የ articular ቦርሳ ቀዳዳዎች እና የሲኖቪያል ፈሳሽ ለላቦራቶሪ ትንታኔ መውሰድ;
• አጠቃላይ የደም ትንተና.

በምርመራው ውጤት መሠረት ሕክምናው የታዘዘ ነው.

ሕክምና

በመገጣጠሚያዎች በሽታዎች ላይ ያለው የሕክምና ውጤት ውስብስብ ነው. በመጀመሪያ መግዛት ያስፈልግዎታል የሕመም ምልክቶች, የመገጣጠሚያዎች ትክክለኛ አመጋገብ መመስረት, እብጠትን ያስወግዳል. ለዚህም, ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች, የህመም ማስታገሻዎች, የቫይታሚን ዝግጅቶች, ለውጫዊ ጥቅም ቅባቶች. በከባድ ሁኔታዎች, የበለጠ ጠበኛ ህክምና ያስፈልጋል - ከኮርቲሲቶሮይድ መድኃኒቶች ጋር የጋራ መዘጋት ይከናወናል.

አርትራይተስ ፣ አርትራይተስ እና እብጠት በተመሳሳይ ፕሮቶኮል መሠረት ይታከማሉ። በመጀመርያ ደረጃ ላይ ምልክታዊ ሕክምና ይካሄዳል, ከዚያም የበሽታውን መንስኤዎች ማስወገድ ይጀምራሉ. የእጅና እግርን መደበኛ እንቅስቃሴ ለመመለስ, መታሸት, ሪፍሌክስ, የተለያዩ ዓይነቶችፊዚዮቴራፒ. ኤሌክትሮፊዮራይዝስ, ለአልትራቫዮሌት እና ለሌዘር መጋለጥ ይከናወናሉ, የፓራፊን ወይም የሕክምና ጭቃ ትግበራዎች ይተገበራሉ.

መገጣጠሚያዎች በመላ ሰውነት ላይ ሲሰባበሩ፣ ይህ ለአርትራይተስ ወይም ለአርትራይተስ እድገት የመጀመሪያው የማንቂያ ደወል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በጣም አደገኛው ነገር እንዲህ ዓይነቱ ክስተት የጥፋታቸውን መጀመሪያ ሊያመለክት ይችላል. መገጣጠሚያዎች ለምን እንደሚሰበሩ ፣ እንዲሁም መንስኤዎቹ እና ህክምናው ምን እንደሆኑ ፣ በግምገማችን ውስጥ ያንብቡ።

[ ደብቅ ]

በመገጣጠሚያዎች ላይ የመርገጥ መንስኤዎች-ፓቶሎጂ ወይስ አይደለም?

በመገጣጠሚያዎች ላይ የክርክር መልክ, መንስኤዎቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, በብዙዎች ዘንድ በቁም ነገር አይወሰድም. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ምንም ጉዳት የሌለው የሚመስለው ችግር በተወሰኑ አደጋዎች የተሞላ ሊሆን ይችላል. መገጣጠሚያዎቹ ለምን ይጨፈጨፋሉ እና ፓቶሎጂን እንዴት እንደሚያውቁ ፣ አንድ ላይ እንየው።

የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች

በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለው ክፍተት በመለጠጥ መልክ የተሞላ ነው. የ articular ንጣፎችን ከመልበስ የሚከላከለው በ articular lubrication ላይ ነው. የሲኖቭያል ፈሳሽ ይዟል ብዙ ቁጥር ያለውየተሟሟት ጋዝ. በሚንቀሳቀስበት ጊዜ, መጠኑ የመጨመር አዝማሚያ አለው, ይህም የጋዝ መለቀቅ እና በእሱ አማካኝነት የአረፋ ቅርጽ ማግኘትን ያካትታል. የእነዚህ አረፋዎች መፈጠር በአንድ ሰው እንደ ጠቅታ ሊቆጠር ይችላል.

ይህ ክስተት ሳይንሳዊ ስም አለው - cavitation. አረፋዎቹ እንደጠፉ, መገጣጠሚያው ወደ ቀድሞው ሁኔታ ይመለሳል. ከዚህ ጋር, ህመም ሳይኖር በመገጣጠሚያዎች ላይ በተደጋጋሚ መኮማተር ሊኖር ይችላል.

እንደዚህ ያሉ ድምፆች በግማሽ ሰዓት ውስጥ ከአንድ ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከተከሰቱ እንደ መደበኛው ሊቆጠሩ ይችላሉ. መገጣጠሚያዎቹ በመላ ሰውነት ላይ ሲሰነጠቁ ወይም ተመሳሳይ ጠቅታዎች ከህመም ጋር ሲሆኑ ይህ ችግር በቁጥጥር ስር ሊውሉ ይገባል. ከሁሉም በላይ, መገጣጠሚያዎቹ ሲጎዱ, ይንቀጠቀጡ, ይሄ ከባድ ምክንያትከዶክተር ጋር ቀጠሮ ይያዙ. የትኛውን ሐኪም ማነጋገር እንዳለበት, በሕክምና ተቋም ውስጥ አፋጣኝ.

የፓቶሎጂ መንስኤዎች

በመገጣጠሚያዎች ላይ መፍጨት አስፈሪ አይደለም, ግን ምልክት ሊሆን ይችላል የፓቶሎጂን ማዳበር. ስለዚህ, ሰውነት ለሚሰጡት ሁሉም የማንቂያ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህም በሽታውን በወቅቱ ለመለየት እና ህክምና ለመጀመር ያስችላል. ጠቅታዎች በብዙ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ያልተለመደ መዋቅር

መጋጠሚያዎቹ ሲጎዱ እና ሲሰበሩ, ለዚህ ምክንያቱ በአወቃቀራቸው ውስጥ የአናቶሚክ መዛባት ሊሆን ይችላል, ይህም በባዮሜካኒካል ሂደት ውስጥ ሁከት ያስከትላል. ይህ ምናልባት የጅማቶች የተሳሳተ አቀማመጥ ወይም የአካል ክፍሎች አለመመጣጠን ሊሆን ይችላል, በዚህ ምክንያት ከ articular ሳጥን ወሰን በላይ ይሄዳሉ.

ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ችሎታ

መገጣጠሚያዎቹ ያለማቋረጥ ከተሰበሩ, hypermobility ምክንያቱ ሊሆን ይችላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ይህ የመውለድ ችግር ነው. ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ የጋራ ተንቀሳቃሽነት ባሕርይ ያለው ሁኔታ ነው. ምንም እንኳን ክፍሎቹ ሊለያዩ ቢችሉም, ይህ ሂደት ከባድ ምቾት ወይም ህመም አያስከትልም.

በጣም ብዙ ጨው

ጨው ሲከማች የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል. ነገር ግን ከዚህ ጋር ተያይዞ በአቅራቢያው ያሉ ጡንቻዎች እና የ cartilage እልከኞች ናቸው, ይህም በመጨረሻም የመገጣጠሚያውን ሞተር እንቅስቃሴ ለመቀነስ ይረዳል. እንዲህ ያሉት ችግሮች የመጠጥ ውኃ በያዘባቸው አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው። ከመጠን በላይ መጠንየማዕድን ጨው. በዚህ ሁኔታ የመገጣጠሚያዎች ክራንች በሰውነት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ.

የጭንቀት መዘዝ

በአጥንቶች እና ሌሎች ጉዳቶች ላይ ስንጥቆች, በመገጣጠሚያዎች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት በተጨማሪ, ከእሱ አጠገብ ያሉ መርከቦች እና ቲሹዎች ሊጎዱ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች እብጠት ወይም የእንቅስቃሴ ጥራትን የሚቀንሱ ፣ ህመም እና ቁርጠት የሚቀሰቅሱ ማህተሞች ይታያሉ።

አርትራይተስ

ለ ይህ በሽታበመገጣጠሚያዎች ማልበስ እና መበላሸት ተለይቶ ይታወቃል። ይህ በሽታ ጉልበቱን, ትከሻውን, እጅን, ጣቶችን, እግርን ሊጎዳ ይችላል. ይህ በሽታ በአብዛኛው በአረጋውያን ላይ ይታወቃል. እውነት ነው, አርትራይተስ እራሱን በጣም ቀደም ብሎ ሲገለጥባቸው ሁኔታዎች ነበሩ. የ articular ክፍሎች በ cartilage መበስበስ እና መሰንጠቅ ምክንያት በመደበኛነት የመሥራት ችሎታቸውን ቀስ በቀስ ያጣሉ. በመገጣጠሚያዎች ላይ መሰባበር እና ህመም ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ በተለዋዋጭነት መበላሸቱ ምክንያት ይታያል።

ብስጭትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

መገጣጠሚያዎቹ በብዙ የሰውነት ክፍሎች ላይ በጠንካራ ሁኔታ ከተሰነጠቁ በመጀመሪያ ይህ መሰንጠቅ መንስኤ ምን እንደሆነ መወሰን አለብዎት. በሕክምና ውስጥ የመጀመሪያው እርምጃ ውጥረትን መቀነስ ነው. ስለዚህ, እነሱ ያነሰ ብስባሽ ይሆናሉ. እብጠት ካለ, መጠቀም ይችላሉ የመድሃኒት ዝግጅቶችወይም ባህላዊ ሕክምና. በመገጣጠሚያዎች ላይ ሽፍታ እንዴት እንደሚታከም እና የትኞቹ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይታወቃሉ ፣ የበለጠ እንነጋገራለን ።

ባህላዊ ሕክምናዎች

Diclofenac ቅባት እብጠትን መቋቋም ይችላል. Chondroitin ወይም glucosamine sulfate የ cartilage መዋቅርን ወደነበረበት ለመመለስ ጥቅም ላይ ይውላል. ውስጥ ይወሰዳሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የተወሰነ ስላላቸው ነው አሉታዊ ግብረመልሶችእና ተቃራኒዎች, ከመውሰዳቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው. የሚከታተለው ሐኪም አጠቃላይ መረጃ ይሰጣል. ከምርመራው በኋላ ለምን እንደሚጮህ ይነግርዎታል እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ጠቅታዎች መታየት እንደጀመሩ እና እነሱን እንዴት እንደሚይዙ ይነግርዎታል።

የሚከተሉት ምክሮች ሁኔታውን ለማስታገስ እና በሁሉም መገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ብስጭት ለመቀነስ ይረዳሉ.

• መገጣጠሚያዎችን ትንሽ እረፍት ይስጡ, ከባድ ጭንቀትን ያስወግዱ;
• የመለጠጥ ማሰሪያ ያድርጉ ወይም ልዩ ማስተካከያዎችን ይጠቀሙ;
• በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቆዩ, አቀማመጥዎን ይቀይሩ እና ከተቻለ ሙቀትን ያካሂዱ, በተለይም ወደ ተቀናቃጭ ስራዎች;
• የችግሩን ቦታ በፀረ-አልባነት ቅባቶች ማከም.

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና እና የእርዳታ መሳሪያዎችን በክራንች ፣ በጉልበት እና በሸንኮራ አገዳ መልክ መጠቀም በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚፈጠር ቁርጠት ላይ በደንብ ይረዳል ። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና በበሽታ በተለወጡ አካባቢዎች ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ይቻላል. በተጨማሪም መርፌዎች ሊደረጉ ይችላሉ, ጄል እና ቅባት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ድርጊቱ ህመምን እና ህክምናን ለመቀነስ የታለመ ነው. በሚቀጥለው ቪዲዮ, ዶ / ር ኦርሎቭ ጠቃሚ መረጃዎችን ይጋራሉ.

በመገጣጠሚያዎች ላይ ንክሻን እንዴት ማከም እንደሚቻል ለመረዳት የአጥንት ሐኪም ማነጋገር በእርግጠኝነት ጠቃሚ ነው. በተለምዶ ባለሙያዎች ይመክራሉ ቴራፒዩቲካል ጂምናስቲክስ, ወደ ገንዳው ይሂዱ ወይም የውሃ ኤሮቢክስ ያድርጉ. የመገጣጠሚያዎች መሰባበር ከበሽታቸው ጋር ከተያያዘ, ፀረ-ብግነት ውጤት (Fastum gel, Ibuprofen) ጋር ያልሆኑ ስቴሮይድ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. በ ከባድ ኮርስበሽታዎች, የሆርሞን ውህዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ሆኖም ግን, የአድሬናል እጢዎችን ተግባር ለመግታት ይችላሉ.

አንድ ታካሚ የአርትሮሲስ በሽታ እንዳለበት ከተረጋገጠ, በተለይም በአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ላይ ምንም አዎንታዊ ተለዋዋጭነት ከሌለ, የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ሊመከር ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, ተከላው በተበላሸው ንጥረ ነገር ቦታ ውስጥ ይገባል, በዚህም ምክንያት የሰው ሕይወት ጥራት ይሻሻላል.

መቆረጥ በአርትሮሲስ በሽታን ለማስታገስ ይችላል. ይህ ምርት በመገጣጠሚያዎች ላይ የማይነቃነቅ ኦርቶፔዲክ መሳሪያ ነው. ስለዚህ, ጭነቱን ለማስወገድ እና መገጣጠሚያው እንዳይሰበር ለመከላከል ያስችልዎታል.

ፎልክ ዘዴዎች

ከሆነ ባህላዊ ዘዴለእርስዎ ተስማሚ አይደለም, እና በባህላዊ መድሃኒቶች ህክምናን ማካሄድ ይመርጣሉ, ከዚያ ያስተውሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መከተል. ነገር ግን, ከታቀዱት ዘዴዎች በአንዱ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ብስጭት ከማስወገድዎ በፊት, ምክር ለማግኘት ልዩ ባለሙያተኛን ሲያነጋግሩ ምርጫዎን መወያየት አስፈላጊ ነው.

1. የፓርሲል መረቅ. ይህንን ለማድረግ 200 ግራም የተከተፈ የአረንጓዴ ተክሎች እና ግማሽ ሊትር ትኩስ ወተት ያስፈልግዎታል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአንድ ምሽት ውስጥ በሚቀረው ቴርሞስ ውስጥ ይደባለቃሉ. መድሃኒቱ በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል. የሕክምናው ሂደት ከ1-1.5 ሳምንታት ነው.
2. ጄሊ. ይህ ምርት ህመምን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል እራሱን በደንብ አረጋግጧል እና ክራንቻውን ማስወገድ ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ያበጠውን ጄልቲን ማሞቅ አስፈላጊ ነው. ወደ ድስት ማምጣት የማይፈለግ ቢሆንም መሟሟት አለበት. ከፈለግክ ጃም ማከል ትችላለህ። የተፈጠረው ፈሳሽ ወደ ሻጋታዎች ውስጥ ይጣላል እና ጄሊው እንዲቀዘቅዝ ወደ ማቀዝቀዣው ይላካል. ይህንን ጣፋጭ ምግብ ከተመገብን ከሁለት ሳምንታት በኋላ ማሻሻያ እና መጨፍጨፍ አለመኖር የሚታይ ይሆናል.
3. የአረንጓዴው ኃይል. የአጠቃላይ የሰውነት አጥንቶች እየተንከባለሉ ከሆነ, የሴሊሪ እና የፓሲስ ፈውስ መጠጥ ይህንን ችግር ለማስወገድ ይረዳል. ከእያንዳንዱ ክፍል 100 ግራም መውሰድ, መፍጨት እና ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን ማፍሰስ አለባቸው. ሾርባው ከፈላ በኋላ ለተጨማሪ 7 ደቂቃዎች በእሳት ላይ መቀመጥ አለበት. ውስጠቱ ሲቀዘቅዝ, 2 ጠረጴዛዎች ይጨመራሉ. ከአንድ ሎሚ የተጨመቀ ማር እና ጭማቂ ማንኪያዎች. ሙሉውን መጠጥ ቀኑን ሙሉ በትንሽ ሳፕስ ይጠጡ. የሕክምናው ሂደት ከ30-60 ቀናት ነው.

ቪዲዮ "የመገጣጠሚያዎች ሕክምና"

ይህ ቪዲዮ በብዙ ሰዎች (በዩሪ ስቶሮዝኒቼንኮ) የተፈተነ ውጤታማ የሕክምና ዘዴን ያቀርባል.