አስቴኒያ: የሚያሠቃይ ድክመትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? አስቴኒያ: ምልክቶች, ህክምና.

አስቴኒያ ወይም ተራማጅ የስነ-ልቦና በሽታ ከብዙ በሽታዎች ዳራ ላይ ይከሰታል, ይህም ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች መጣስ ያስከትላል. የፓቶሎጂ መንስኤዎችን, ዓይነቶችን, የምርመራ እና የሕክምና ዘዴዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ.

በሽታው በድካም መጨመር, በአፈፃፀም መቀነስ (አካላዊ, አእምሮአዊ) ይታያል. ታካሚዎች ስለ እንቅልፍ ችግሮች, ብስጭት መጨመር, ግድየለሽነት እና ሌሎች ራስን በራስ የማስተዳደር ችግሮች ቅሬታ ያሰማሉ. ምልክቶቹ ከብዙ ህመሞች ጋር ተመሳሳይ ስለሆኑ በሽታውን ለመመርመር አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ለመለየት, ልዩ ምርመራ ጥቅም ላይ ይውላል, ለታካሚው የሕክምና ኮርስ በተመረጠው ውጤት መሰረት.

ICD-10 ኮድ

F06.6 ኦርጋኒክ ስሜታዊ ላቢል [አስቴኒክ] መታወክ

ኤፒዲሚዮሎጂ

በሽታው በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ነው የሕክምና ሲንድሮም. በተላላፊ በሽታዎች, በሶማቲክ እና በስነ-ልቦና በሽታዎች ይከሰታል. ድህረ-አሰቃቂ, ድህረ-ወሊድ እና ድህረ-አሰቃቂ ጊዜያት ለእድገቱ በጣም ጥሩ ዳራ ናቸው. በዚህ ምክንያት ባለሙያዎች ይጋፈጣሉ. የተለያዩ አካባቢዎች. የመነሻ በሽታ ምልክት ሊሆን ስለሚችል ወይም በሚባባስበት ጊዜ አብሮ ይሄዳል።

የ asthenia መንስኤዎች

የበሽታው መንስኤዎች ከአእምሯዊ ወይም አካላዊ ጭንቀት, የተለያዩ በሽታዎች አካልን የሚያሟጥጡ ሊሆኑ ይችላሉ. አይደለም ትክክለኛ ድርጅትሥራ እና እረፍት, ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ, የአእምሮ እና የነርቭ በሽታዎች, እንዲሁም ያነሳሳቸዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምልክቶች ይታያሉ የመጀመሪያ ደረጃሽንፈቶች የውስጥ አካላትወይም ከከባድ ሕመም በኋላ. በተጨማሪም, አስቴኒክ ሲንድረም ከኤምኤፍኤፍ ማይክሮዌቭ ክልል ውስጥ የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮችን ክሊኒካዊ መግለጫዎችን ያመለክታል.

ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የፓቶሎጂ ከፍ ካለ መሟጠጥ ጋር የተያያዘ ነው የነርቭ እንቅስቃሴእና ረዥም ጭንቀት. የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የሜታቦሊክ መዛባቶች, የኃይል ወጪዎች መጨመር እና ሌሎች የሰውነት መሟጠጥ የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች በሽታውን ያነሳሳሉ. የሥራ ለውጥ እንኳን፣ በግል ሕይወት ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ መንቀሳቀስ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር አለመግባባቶች ለአደጋ የተጋለጡ እና ተያያዥ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አልኮል አላግባብ የሚጠቀሙ፣ የሚያጨሱ፣ ብዙ ሻይ እና ቡና የሚጠጡ ሰዎች ለአደጋ ተጋልጠዋል።

በሽታ አምጪ ተህዋሲያን

ልማት አስቴኒክ ሲንድሮምከሥነ-ሕመም ጋር በቀጥታ የተያያዘ. ዋናው አገናኝ የ RAS ጥሰት ነው - የሬቲኩላር አግብር ስርዓት. ይህ ስርዓት ሁሉንም የሰውነት ሃይል ሀብቶች የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው የነርቭ አውታረ መረብ ነው። እሷ የፈቃደኝነት እንቅስቃሴዎችን ፣ endocrine እና ራስን በራስ የማስተዳደርን ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ የስሜት ህዋሳትን ቅንጅት ትቆጣጠራለች።

RAS ተጠያቂ ስለሆነ ብዙ ቁጥር ያለውኒውሮፊዚዮሎጂያዊ ግንኙነቶች, ከዚያም የስነ-ልቦና አመለካከቶችን, የአዕምሮ ተግባራትን እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በማስተካከል አስፈላጊ ነው. የስነ ልቦና መዛባት በሃይል ሃብቶች አያያዝ ላይ በሚፈጠር ረብሻ ምክንያት ወደ RAS ከመጠን በላይ መጫን የሚያስከትል ምልክት ይፈጥራል. ይህ በታካሚው ውስጥ እንደ ጭንቀት መጨመር, የአካል እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ መጥፋት ይንፀባረቃል.

አንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክንያት, በአስቴኒያ እድገት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የባዮሎጂካል ሪትሞች ውድቀት ነው. ስርዓቱ የሆርሞኖችን (somatoliberin, thyroliberin, corticoliberin) ፈሳሽ ይቆጣጠራል, የደም ግፊትን, የሙቀት መጠንን, ንቃትን ይቆጣጠራል, አፈፃፀምን እና የምግብ ፍላጎትን ይጎዳል. የዚህ ሥርዓት አሠራር በአረጋውያን ላይ, በረዥም ርቀት ላይ በሚበሩበት ጊዜ እና መቼ በከፍተኛ ሁኔታ ይረበሻል የፈረቃ ሥራ. መደበኛ ክወና ባዮሎጂካል ሰዓትየበሽታውን እድገት ይከላከላል.

የእድገት ዘዴዎች

የአስቴኒክ ሲንድረም ዋናው ዘዴ የሚሠራው የሬቲኩላር ምስረታ እንደገና ከመጀመር ጋር የተያያዘ ነው. ዘዴው ሁሉንም የሰው ልጅ ባህሪን የማመሳሰል እና የኃይል ሀብቶችን የማስተዳደር ሃላፊነት አለበት.

ውስጥ ክሊኒካዊ ልምምድበጣም የተለመዱት አማራጮች ናቸው የስነልቦና በሽታ:

• አስቴኒያ የአንድ የተወሰነ በሽታ ምልክት (somatic, ተላላፊ, አእምሮአዊ, ኤንዶሮኒክ እና ሌሎች).
• በአስደናቂ ሁኔታዎች ተጽእኖ የተነሳ የተከሰተ ጊዜያዊ ሁኔታ. ሊሆን ይችላል የተለያዩ በሽታዎች, አእምሮአዊ እና አካላዊ ከመጠን በላይ መጫን, መድሃኒት ወይም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች. በተለምዶ ይህ የሚያመለክተው ምላሽ ሰጪ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ነው። ቀስቃሽ ምክንያቶች ሲወገዱ, አሉታዊ ምልክቶች ይጠፋሉ.
• ሥር የሰደደ ፋቲግ ሲንድረም የፓቶሎጂ ዋና ምልክቶች አንዱ ብቻ ሳይሆን ቀስቃሽ ምክንያት ነው። የማያቋርጥ ድክመት, ድካም እና ብስጭት ወደ ማህበራዊ እና አካላዊ እክል ያመራሉ.

በዚህ በሽታ የተያዙ ታካሚዎች በመደበኛ የስሜት መለዋወጥ, ራስን መግዛትን ማጣት, እንባ, ራስን መጠራጠር ይሰቃያሉ. በአካላዊው በኩል, ይህ እራሱን ያሳያል: በልብ ውስጥ ህመም, tachycardia, ያልተረጋጋ ጫና, በጨጓራና ትራክት ላይ ችግሮች. በተጨማሪም, ሊቻል ይችላል: ላብ መጨመር, ደማቅ ብርሃን አለመቻቻል, የሙቀት ለውጥ እና ከፍተኛ ድምፆች.

የ asthenia ምልክቶች

ምልክቶቹ ሶስት አስገዳጅ አካላትን ያካትታሉ:

1. የራሱ ክሊኒካዊ ምልክቶች.
2. ላይ የተመሠረቱ ጥሰቶች የፓቶሎጂ ሁኔታበሽታውን የሚያስከትል በሽታ.
3. ከሥነ ልቦናዊ ምላሽ ወደ ማሽቆልቆል የሚመጡ ምልክቶች.

በቀን ውስጥ የአስቴኒክ ሲንድሮም ምልክቶች ይጨምራሉ, በ የጠዋት ሰዓትየምልክቱ ውስብስብነት በደካማነት ይገለጻል ወይም የለም. ነገር ግን ምሽት ላይ የፓቶሎጂ ወደ ከፍተኛው መገለጫ ይደርሳል. የበሽታውን ዋና ዋና ምልክቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ-

• ድካም

ይህ ምልክት በሁሉም የበሽታው ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል. ጥሩ እንቅልፍ እና እረፍት ድካምን አያስወግዱም. በ አካላዊ የጉልበት ሥራአጠቃላይ ድክመት እና ስራ ለመስራት ፈቃደኛ አለመሆን አለ. በአዕምሯዊ ሥራ ወቅት, ለማተኮር ሲሞክሩ ችግሮች ይታያሉ, ማህደረ ትውስታ, ብልህነት እና ትኩረት እያሽቆለቆለ ይሄዳል. ሕመምተኛው የራሱን ሐሳብ በቃላት መግለጽ ይቸገራል. በአንድ ችግር ላይ ማተኮር, ሀሳቦችን ወይም ስሜቶችን ለመግለጽ ቃላትን መምረጥ አስቸጋሪ ነው, አለመኖር እና ግድየለሽነት አለ. እረፍት መውሰድ እና ተግባራቶቹን ወደ ደረጃዎች መከፋፈል አለብዎት. ይህ ሁሉ ስራው የተፈለገውን ውጤት አያመጣም, ድካም ይጨምራል, ጭንቀትን, በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ያመጣል.

• ራስን የማጥፋት ችግር

የስነ-ልቦና በሽታ ሁልጊዜ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ሥራን ከማበላሸት ጋር አብሮ ይመጣል. ታካሚዎች tachycardia, መለዋወጥ ይሰቃያሉ የደም ግፊት, የሆድ ድርቀት, የልብ ምት መዛባት, በአንጀት ውስጥ ህመም, ቅዝቃዜ, የሙቀት ስሜት እና ላብ መጨመር. በተጨማሪም የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል, ራስ ምታት ይታያል, እና የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ይቻላል.

• የእንቅልፍ መዛባት

የአስቴኒያ መልክ ምንም ይሁን ምን, በእንቅልፍ ላይ በተፈጥሮ ውስጥ የተለያዩ ችግሮች አሉ. እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, በተደጋጋሚ የምሽት መነቃቃት, ሀብታም እና እረፍት የሌላቸው ህልሞች, ከእንቅልፍ በኋላ ድካም እና ድካም ይሰማዎታል. በተለየ ሁኔታ አስቸጋሪ ጉዳዮችታካሚዎች በምሽት ንቁ እንደሆኑ ይሰማቸዋል, ግን በእውነቱ ይህ እንደዛ አይደለም. በሽታው በቀን እንቅልፍ ማጣት, በእንቅልፍ ውስጥ ችግሮች እና ዝቅተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ አብሮ ይመጣል.

• የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ጉድለቶች

ይህ ምልክት የሚከሰተው በምርታማነት መቀነስ እና በሽተኛው ለዚህ ችግር በሰጠው ትኩረት ምክንያት ነው. ታካሚዎች ፈጣን ቁጣዎች, ቁጣዎች, ውጥረት, ቁጣቸውን ያጣሉ. የጭንቀት ሁኔታ አለ ፣ ሹል ጠብታዎችስሜቶች ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ ብሩህ ተስፋ ወይም አፍራሽነት። እንደዚህ ያሉ ምልክቶች መጨመር ወደ ኒውራስቴኒያ, ሃይፖኮንድሪያካል ወይም ዲፕሬሲቭ ኒውሮሲስ ይመራል.

የሙቀት መጠን ከአስቴኒያ ጋር

Subfebrile ሙቀት በ የጭንቀት ሁኔታዎችእና የስነ ልቦና ህመሞች የነርቭ ስርዓት ራስን በራስ ማነስ አለመረጋጋትን ያመለክታሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ሳይኮሎጂካዊ ምክንያቶች የሙቀት መቆጣጠሪያን ስለሚረብሹ ነው። በሰውነት ሙቀት ውስጥ ያለው መደበኛ የየቀኑ መለዋወጥ የነርቭ እና የውሸት-ኒውሮቲክ ሁኔታዎችን ያመለክታሉ። እነዚህ ምልክቶች የትኩረት ኢንፌክሽን እና ሌሎች የሰውነት ቁስሎች ምልክት ሊሆኑ ስለሚችሉ የምርመራውን ሂደት ያወሳስበዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ አንቲባዮቲክ ሕክምና, አስቴኒክ ሁኔታን እና የሶማቲክ ምልክቶችን ብቻ ያባብሳል.

subfebrile ሙቀት, ድክመት መልክ, ምት hyperthermia, የስሜት ለውጦች ውስጥ ራሱን ይገለጣል ይህም ደካማ ጤንነት, ማስያዝ ከሆነ, ይህ የውስጥ ሰርካዲያን rhythms መካከል መታወክ ያመለክታል. ከቴርሞሬጉሌሽን ችግር በተጨማሪ አስቴኒክ ሲንድሮም ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል, ለምሳሌ, የጉሮሮ መቁሰል, የእጅና እግር መንቀጥቀጥ እና ሌሎች.

ሕክምናው በትክክለኛው የፓቶሎጂ መንስኤ ላይ የተመሰረተ ነው. ሥር በሰደዱ በሽታዎች ዳራ ላይ በስነ-ልቦና በሽታ ምክንያት የሙቀት መጠን መለዋወጥ ከተነሳ የችግሩ መንስኤ ሕክምና ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ታካሚዎች አንቲባዮቲክስ, ፀረ-ሂስታሚንስ እና ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ታዝዘዋል, ግን በኋላ ብቻ አጠቃላይ የዳሰሳ ጥናትኦርጋኒክ.

አስቴኒያ ጋር ራስ ምታት

በኒውራስቴኒክ በሽታዎች ውስጥ ያሉ ራስ ምታት በጣም ደስ የማይል እና የማያቋርጥ ምልክቶች አንዱ ነው. አንድ ሰው የሕክምና ዕርዳታ እንዲፈልግ የሚያደርገው ይህ የበሽታው መገለጫ ነው. ውስጥ የሕክምና ልምምድልዩ የምርመራ መስፈርትየራስ ምታት እና የጭንቀት ደረጃን ለመወሰን የሚያስችልዎ:

• በተለምዶ, episodic ህመም ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 7 ቀናት ይቆያል. ምቾቱ ሥር የሰደደ ከሆነ ህመሙ ቀጣይ ነው.
• ህመሙ የሚጨመቅ, የሚጨመቅ እና የሚያጠነጥን ባህሪ አለው. በሁለቱም የጭንቅላት ጎኖች ላይ የተተረጎመ ነው, ነገር ግን ከጎኖቹ አንዱ የበለጠ ሊጎዳ ይችላል.
• የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምቾት አይጨምርም, ነገር ግን የዕለት ተዕለት እና ሙያዊ እንቅስቃሴዎች ሁኔታውን ያባብሰዋል.
• በጨመረ ምቾት, እንደ ፎቶፎቢያ, ፎኖፎቢያ, ማቅለሽለሽ, በጨጓራና ትራክት ውስጥ ህመም, አኖሬክሲያ, ማይግሬን የመሳሰሉ ምልክቶች ይታያሉ.

ፓቶሎጂ በብዙ ምክንያቶች (ያለፉት በሽታዎች, አካላዊ እና ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጫን) በተፈጠረው ሥር የሰደደ የስሜት ውጥረት ላይ የተመሰረተ ነው. ህመሙ ሥር የሰደደ ከሆነ ማይግሬን እና ኒውሮሲስ ከአስቴኒክ ሲንድሮም ጋር አብረው ያድጋሉ። ይህ ምልክት የተለያዩ በሽታዎችን ያጠቃልላል-የእንቅልፍ ችግሮች ፣ ደካማ የምግብ ፍላጎት, ብስጭት, ነርቭ, የተዳከመ ትኩረት. በዚህ መሰረት, በአስቴኒያ ያለው ራስ ምታት የሳይኮቬጀቴቲቭ ውስብስብ አካል ነው ብለን መደምደም እንችላለን.

በልጆች ላይ አስቴኒያ

አስቴኒክ ሲንድሮም በ የልጅነት ጊዜ- ይህ የስነ ልቦና ሁኔታ, ይህም በባህሪ ውስጥ በርካታ ልዩነቶችን ያስከትላል. ሕፃኑ ይማረካል፣ እንባ ያነባል፣ አዘውትሮ የስሜት መለዋወጥ፣ ማተኮር አለመቻል፣ የላብነት መጨመር። ህፃኑ በእድሜው ምክንያት በስሜታዊነት ያልተረጋጋ ስለሆነ በሽታውን ለመለየት አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ልጅዎ በድንገት ቸልተኛ ከሆነ ፣ ባህሪው ለከፋ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ተለወጠ ፣ እንባ ፣ ተደጋጋሚ ምቶች እና ሌሎች መጥፎ ምልክቶች ታዩ ፣ ከዚያ ይህ አስቴኒያን ያሳያል።

በልጆች ላይ የሚታዩ ምልክቶች ከአዋቂዎች በተለየ መልኩ በትንሹ ተለይተዋል. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ልምዶች, ከመጠን በላይ ስራ, ስሜታዊ አለመረጋጋት. አስቴኒያ በሌሎች በሽታዎች ዳራ ላይ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ምልክቶቹ ግራ ይጋባሉ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች. ከላይ ያሉት ምልክቶች ክትትል ሳይደረግባቸው ቢቀሩ, እድገትን ይጀምራሉ እና በርካታ ችግሮችን ያስከትላሉ.

በልጅነት ውስጥ የፓቶሎጂ ሕክምና የሚጀምረው የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ በመወሰን ነው. አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ምልክቶች ድብቅ በሽታን ያመለክታሉ. ምርመራው ምንም ነገር ካላሳየ ታዲያ የሥነ ልቦና ባለሙያን ለመጎብኘት ይመከራል. በተጨማሪም ለህፃኑ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማቋቋም, ተገቢውን አመጋገብ ማደራጀት እና ከልጁ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው.

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ አስቴኒያ

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ የስነ-ልቦና መዛባት በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች እና በህብረተሰብ ውስጥ መፈጠር ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ እድሜ, ማንኛውም, ትንሽ ክስተት እንኳን የአእምሮ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. የሥራ ጫና እና ግዴታዎች መጨመር ለሥነ-ህመም እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የበሽታው ምልክቶች:

• ድካም መጨመር
• መበሳጨት
• ማተኮር አለመቻል
• ያለ ፊዚዮሎጂ ቅድመ ሁኔታዎች ራስ ምታት
• የሚያሰቃዩ ስሜቶችበልብ ውስጥ, የጨጓራና ትራክት, ማዞር
• በራስዎ እና በችሎታዎ ላይ እምነት ማጣት.
• የማስፈጸም ችግር ቀላል ተግባራት, የመማር ችግሮች

ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ያለ ምንም ትኩረት ከተዋቸው, እድገታቸው ይሻሻላል. በውጤቱም, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ልጅ በራሱ ውስጥ ይገለላል, ከእኩዮች እና ከዘመዶች መራቅ ይጀምራል. ሕክምናው የሚጀምረው በሰውነት አጠቃላይ ምርመራ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው በተደበቁ በሽታዎች ምክንያት ይከሰታል. የግዴታ የሳይኮቴራፒስት እርዳታ, የመድሃኒት ሕክምና እና የማገገሚያ መድሃኒቶችን መጠቀም ነው. የታካሚው ወላጆች እርዳታ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ልጁን መደገፍ እና መቃኘት አለባቸው አዎንታዊ ውጤትሕክምና.

በእርግዝና ወቅት አስቴኒያ

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት የሥነ ልቦና ችግሮችን ጨምሮ ብዙ ችግሮችን መቋቋም አለባት. ብዙውን ጊዜ ይህ በሽታ በ I እና III trimesters ውስጥ ይገናኛል. አስቴኒያ አጠቃላይ የሕክምና እና የማህፀን ምርመራ ያስፈልገዋል.

• I trimester - ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, የእንቅልፍ መዛባት, ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ችግሮች እና የሆድ ድርቀት የሚከሰቱት ከጥሩ እረፍት በኋላ በሚጠፋው የእፅዋት መታወክ ባህሪያት ምልክቶች ነው. ምናልባት ስሜት የማያቋርጥ ድካም, ይህም የበሽታውን ኃይለኛ ተፈጥሮ ያመለክታል. በዚህ ሁኔታ, በአጠቃላይ ሁኔታ ላይ መበላሸት, ክብደት መቀነስ, የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ችግሮች አሉ. ይህ ሁኔታ ሆስፒታል መተኛት እና የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል.
• II trimester - በዚህ ጊዜ ድካም እና ድክመት መጨመር የእንቁላል እና የሴቷ የሰውነት ክብደት መጨመር ናቸው. አስቴኒክ ምልክቶችጋር አብረው ይታያሉ ተግባራዊ እክሎችየጨጓራና ትራክት, የቆዳ ማሳከክ, በአጥንት እና በጡንቻዎች ላይ ህመም, እንቅልፍ ማጣት. እንደ አንድ ደንብ, ትክክለኛ እረፍት ከላይ የተጠቀሱትን በሽታዎች ያስወግዳል, እና መደበኛ ክፍሎችስፖርቶች መከሰታቸውን ይከላከላሉ. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ዓይነቶች ይከሰታሉ. ሴትየዋ የማያቋርጥ ራስ ምታት, የደም ግፊት, ድክመት, የብረት እጥረት የደም ማነስ. ተመሳሳይ ምልክቶች በ polyhydramnios, nephropathy እና benign ተደጋጋሚ ኮሌስታቲክ ጃንዲስ ይከሰታሉ.
• III trimester - በሽታው በደም ግፊት, በጭንቀት, በመተንፈሻ አካላት, በሆድ እና በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም, አካል ጉዳተኝነት ጋር አብሮ የሚታወቅ ገጸ ባህሪ አለው. እነዚህ ምልክቶች የቫይረስ ኢንፌክሽን, የፅንስ መዛባት, የስኳር በሽታ mellitus ወይም Rh ክትባት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ከባድ የእፅዋት እክሎች ይታያሉ ብዙ እርግዝና. ተመሳሳይ ሁኔታ በ 15% ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ተገኝቷል. ብዙውን ጊዜ የመርከስ መንስኤ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ደረጃ, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ውጥረት, እረፍት ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት ነው. ያለ ተገቢ አመጋገብ ፣ ምልክታዊ ሕክምና እና የንጽህና ምክሮች ፣ ፓቶሎጂ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል።

ከወሊድ በኋላ አስቴኒያ

በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ያለው አስቴኒክ በሽታ የተለመደ ክስተት ነው, ይህም በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, የሰውነት ሆርሞናዊ እና ፊዚዮሎጂያዊ እድሳት ነው. ከወሊድ በኋላ የኢንዶክሲን ስርዓትሰውነት ወተት ማምረት ስለሚያስፈልገው እንደገና ይገነባል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ትኩሳት, ላብ እና ድክመት ይቻላል. ሌላው የበሽታው መንስኤ የደም ማነስ, ማለትም የደም ማነስ ነው. ከቄሳሪያን ክፍል በኋላ, ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የደም መፍሰስ ወይም በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ የደም መፍሰስ ይከሰታል. የሂሞግሎቢን ጉልህ የሆነ መቀነስ የኦክስጂን ረሃብ ፣ ድክመት ፣ ማዞር እና ራስን መሳትን ያጠቃልላል።

እንደገና በመነሳት ምክንያት ደስ የማይል ምልክቶች ይታያሉ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም. ነገሩ በእርግዝና ወቅት, የደም መጠን በ 1.5 ጊዜ ይጨምራል, ይህም የደም ግፊትን እና የልብ ሥራን ይጎዳል. ልጅ ከወለዱ በኋላ, እነዚህ ስርዓቶች በድንገት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ, ይህም ምቾት ያመጣል. አስቴኒያ በድህረ ወሊድ ጭንቀት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሴትየዋ የመንፈስ ጭንቀት, ሰማያዊ ብስጭት, ድክመትና ብስጭት ይሰማታል. የሕፃኑ ገጽታ ሥነ ልቦናዊ መላመድ ስለሚያስፈልገው የመላመድ ጊዜን አይርሱ።

ዋና ዋና ባህሪያት:

• ድክመት
• መበሳጨት
• ፈጣን ድካም
• የስሜት መለዋወጥ፣ እንባነት
• ጭንቅላት እና የጡንቻ ሕመም
• ለደማቅ መብራቶች, ለጠንካራ ሽታዎች እና ለከፍተኛ ድምፆች አለመቻቻል
• የእንቅልፍ መዛባት

ከላይ ያሉት ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ በአንድ የተወሰነ በሽታ ምክንያት ካልተከሰቱ እንደነሱ መረዳት አለባቸው ጊዜያዊ. በሽታው በሰውነት ላይ እንደ ከባድ ጉዳት ሊመስል ይችላል. ስለዚህ ድክመት እና ምክንያታዊ ያልሆነ ድካም ከሆድ በታች ካሉ ሹል ህመም ፣ የእግር እብጠት ፣ በሽንት ውስጥ ደም ፣ በሽንት ጊዜ ህመም ፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ከፍ ያለ የሙቀት መጠን, አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋል. በሌሎች ሁኔታዎች ሁሉ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይመከራል, የሚወዷቸውን ሰዎች እርዳታ አለመቀበል, ጥሩ ምግብ መመገብ, በቂ እንቅልፍ መተኛት እና ጭንቀትን ማስወገድ.

አስቴኒያ ልኬት

በMMPI መጠይቅ (የሚኒሶታ ሁለገብ ስብዕና ዝርዝር) መሰረት፣ የአስቴኒክ ሁኔታ ልኬት ተዘጋጅቷል። ይህ ስርዓት የበሽታውን ደረጃ ለመወሰን አስፈላጊ ነው. ለታካሚዎች ሕክምና የተገኘውን መረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት የተገነባ ነው የተለያዩ ቅርጾችህመም.

መጠኑ የበሽታውን ክብደት በፍጥነት ለመወሰን ይጠቅማል. የታካሚውን የነርቭ መነቃቃትን, አፈፃፀምን እና ግልፍተኝነትን ለመገምገም ነጥቦችን ይዟል. አንዳንድ ጥያቄዎች ስለ እንቅልፍ ጥራት እና የመራቢያ ሥርዓት ሁኔታ መረጃ ይሰጣሉ.

አስቴኒያ (MFI-2O) ለመገምገም የርዕሰ ጉዳይ ልኬት

የመጠን ቁልፍ፡-

ሁሉንም ጥያቄዎች ከመለሰ በኋላ በሽተኛው 30-50 ነጥብ ካገኘ ምንም አይነት ችግር የለም. ከ 51-75 - ደካማ የአስቴኒያ, 76-100 - መካከለኛ ቅርጽ, 101-120 - ከባድ.

አስቴኒያ ሲንድሮም

አስቴኒክ ሲንድረም የሰውነት ሁኔታ ነው, እሱም በድካም መጨመር, የህይወት ጥንካሬ እና የኃይል ሀብቶች መሟጠጥ ይታወቃል.

ዋና ዋና ምልክቶች:

• መበሳጨት
• ድክመት
• ከመጠን በላይ መጨመር
• ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ
• ማልቀስ
• የእንቅልፍ መዛባት
• ደማቅ ብርሃን, ኃይለኛ ሽታ እና ድምፆች አለመቻቻል
• ራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት መዛባት

ከላይ ያሉት ምልክቶች ቀስ በቀስ ይጨምራሉ. በመነሻ ደረጃ, ድካም እና ድካም መጨመር ይታያል, በኋላ ላይ ብስጭት, ትዕግስት ማጣት, የስሜት መለዋወጥ.

የሲንድሮው መገለጥ በአብዛኛው የተመካው በተፈጠሩት ምክንያቶች ላይ ነው. በኋላ ላይ ምቾት ከታየ አጣዳፊ በሽታዎች, ከዚያም, እንደ አንድ ደንብ, ስሜታዊ ድክመት, ውጥረት እና hypersensitivity መልክ ይወስዳል. በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ከደረሰ በኋላ በሽታው በከባድ ራስ ምታት እና በራስ የመተዳደሪያ ስርዓት ችግሮች ይታወቃል. የደም ግፊት እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ከከባድ ድካም, ድክመት እና የስሜት መለዋወጥ ጋር አብሮ ይመጣል.

ሲንድሮም ለረጅም ጊዜ በስሜታዊነት ወይም በአዕምሯዊ ጫና ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ተላላፊ እና ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎች, ስካር, ይህ ሌላው የአስቴኒያ መንስኤ ነው. የአደጋው ምድብ ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም ደካማ የሆነ ከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃልላል።

ቅጾች

ICD 10 የሂደታዊ ሳይኮፓቶሎጂካል ዲስኦርደርን ከዚህ እሴት ጋር ይገልፃል - አጠቃላይ ድክመት ስልታዊ ቅሬታዎች ፣ ጭነቱ ምንም ይሁን ምን ድካም ይጨምራል ፣ የአፈፃፀም ቀንሷል ፣ ጡንቻ እና ራስ ምታት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ ዘና ለማለት አለመቻል እና ብስጭት።

ICD 10 ፣ ማለትም ፣ የ 10 ኛ ክለሳ ዓለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ አስቴኒያን በተመሳሳይ ጊዜ በበርካታ ክፍሎች ይመድባል ።

ቪ የአእምሮ እና የባህርይ መዛባት

F00-F09 ኦርጋኒክ፣ ምልክታዊ የአእምሮ ሕመሞችን ጨምሮ

• F40-F48 ከውጥረት ጋር የተያያዙ ኒውሮቲክ እና የሶማቶፎርም መዛባቶች

F48 ሌሎች የነርቭ በሽታዎች

F48.0 ኒውራስቴኒያ

• F50-F59 ከፊዚዮሎጂ መዛባት እና ከአካላዊ ሁኔታዎች ጋር የተዛመዱ የባህርይ ሲንድሮም

XVIII ምልክቶች፣ ምልክቶች እና ያልተለመዱ ክሊኒካዊ እና የላቦራቶሪ ግኝቶች፣ በሌላ ቦታ አልተመደቡም።

R50-R69 አጠቃላይ ምልክቶችእና ምልክቶች

• R53 ድካም እና ድካም

F48.0 ኒውራስቴኒያ.

በሽታው በበርካታ ምድቦች ውስጥ የተካተተ መሆኑ በብዙ በሽታዎች ውስጥ እራሱን በማሳየቱ እና ብዙ ምልክቶች አሉት. መለየት አስፈላጊ ከሆነ የመጀመሪያ ደረጃ በሽታ, ከዚያም ተጨማሪ ኢንኮዲንግ ጥቅም ላይ ይውላል.

ውስብስቦች እና ውጤቶች

ሕክምና ካልተደረገለት, አስቴኒክ ሲንድሮም ወደ በሽታ ሊያመራ ይችላል ከባድ መዘዞች. በመጀመሪያ ደረጃ, ኒውራስቴኒያ, ዲፕሬሽን, ሃይስቴሪያ እና አልፎ ተርፎም ስኪዞፈሪንያ ነው. በሽታው ሥር የሰደደ ከሆነ ትኩረትን ማጣት, የአስተሳሰብ አለመኖር, የማስታወስ ችግርን ያስከትላል. በሽታው የኢንፌክሽን ውጤት ከሆነ ወይም የቫይረስ በሽታዎች, ይህም በሰውነት ላይ ሁለተኛ ደረጃ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ሁኔታ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በአጠቃላይ የሰውነት አሠራር በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው.

ቬጀቴቲቭ ሲንድሮም አያመጣም የማይመለሱ ለውጦች, ነገር ግን በከባድ ቅርጾች, በልዩ ክሊኒኮች ውስጥ ሆስፒታል መተኛት ይገለጻል. በተጨማሪም በሽተኛው በተወሰነ ደረጃ የመሥራት ችሎታ ይመደባል. ወደ ሐኪም ወቅታዊ ጉብኝት ትክክለኛ ምርመራ, የመድሃኒት ሕክምና እና የፊዚዮቴራፒ ኮርስ, ወደ ተለመደው ህይወትዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ይፈቅድልዎታል.

የ asthenia ምርመራ

የ asthenia ምርመራ ነው ልዩነት ጥናት, ዋናው ዓላማው መለየት ነው እውነተኛ ምልክቶችበሽታዎች እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ጋር አያምታታቸው. ይህንን ለማድረግ, የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ነገር ግን እነሱ በበለጠ ደረጃ በደረጃ መለኪያዎች እና ምርመራዎች ላይ ተመርኩዘው የበሽታውን አይነት መወሰን እና ከሌሎች በሽታዎች መገደብ ይችላሉ.

የአስቴኒያ እና የድካም ምልክቶች ንፅፅር ባህሪዎች

በሽታው የሚከሰተው የኃይል ሀብቶች አጠቃቀምን መጣስ እና በመጥፋታቸው ምክንያት ድካም ነው.

በተጨማሪም, እነሱም ይጠቀማሉ ተጨማሪ ምርምር. ለምሳሌ፣ ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ፣ ፖዚትሮን ልቀት ቲሞግራፊ እና የኮምፒውተር ቲሞግራፊ እጢዎችን፣ ሳይስትን እና ተራማጅ የተስፋፉ የአንጎል ጉዳቶችን ያስወግዳሉ። በዚህ ሁኔታ, ፓቶሎጂው የበሽታ ምልክት ሳይሆን የበሽታ ምልክት ነው. በእያንዳንዱ ግለሰብ ጉዳይ ሐኪሙ ተከታታይ ያዝዛል የላብራቶሪ ምርምር, ኤሌክትሮኢንሴፋሎግራፊ, አልትራሳውንድ, ኤሲጂ እና ሌሎች የምርመራ ሂደቶች.

የአስቴኒያ ምርመራ

የአስቴን በሽታን ለመመርመር የተለያዩ ሙከራዎች አስቴኒያን ከሌሎች የሰውነት ቁስሎች ለመለየት ያስችላሉ። የዚህ ዘዴ ጠቀሜታ ቀላል እና ፈጣን ውጤት ነው.

በጣም ቀላሉ የሙከራ መጠይቅ ነው። የቀረቡት ግምቶች በወቅቱ ከነበሩበት ሁኔታ ጋር በተገናኘ በጥንቃቄ ማንበብ እና መገምገም አለባቸው. ፈተናው ብዙ መልሶችን ይጠቀማል፡ የለም፣ ስህተት፣ ምናልባት፣ ስለዚህ፣ ትክክል፣ ፍጹም ትክክል።

1. በብዙ ጫና እሰራለሁ።
2. በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር ይከብደኛል።
3. የኔ የወሲብ ሕይወትአላረካኝም።
4. መጠበቅ ያስጨንቀኛል።
5. የጡንቻ ድክመት ያጋጥመኛል
6. ወደ ሲኒማ ወይም ቲያትር ቤት መሄድ ደስ አይለኝም።
7. እኔ እረሳለሁ
8. ድካም ይሰማኛል
9. ለረጅም ጊዜ በማንበብ ዓይኖቼ ይደክማሉ
10. እጆቼ እየተንቀጠቀጡ ነው።
11. መጥፎ የምግብ ፍላጎት አለኝ
12. ፓርቲ ላይ መገኘትም ሆነ መግባት ለእኔ ከባድ ነው። ጫጫታ ኩባንያ
13. ያነበብኩት አይገባኝም።
14. እጆቼ እና እግሮቼ ቀዝቃዛዎች ናቸው
15. በቀላሉ ቅር ይለኛል።
16. እራስምታት አለብኝ
17. ደክሞኝ እና ሳልረጋጋ እነቃለሁ።
18. ማዞር ጀመርኩ።
19. የጡንቻ መንቀጥቀጥ አለኝ
20. በጆሮዬ ውስጥ ጩኸት አለኝ
21. የወሲብ ጉዳዮች ያሳስበኛል።
22. በጭንቅላቴ ውስጥ ክብደት ይሰማኛል
23. አጠቃላይ ድክመት ያጋጥመኛል
24. ብሽሽት ላይ ህመም እያጋጠመኝ ነው።
25. ለእኔ ሕይወት ስለ ውጥረት ነው።
26. ጭንቅላቴ እንደ መንኮራኩር ተጠቅልሏል።
27. ከጩኸቱ በቀላሉ እነቃለሁ።
28. ሰዎች አሰልቺኝ
29. ስጨነቅ ላብ ይለኛል።
30. የሚያስጨንቁ ሐሳቦች ነቅተው ያደርቁኛል።

ለእያንዳንዱ መልስ, ነጥቦች በሚከተለው እቅድ መሰረት ይሰጣሉ.

• 1 - አይደለም, ትክክል አይደለም
• 2 - ምናልባት እንደዚያ ሊሆን ይችላል
• 3 - እውነት
• 4 - ፍጹም ትክክል

ለፈተና, ከ 30-120 ነጥብ ማግኘት ይችላሉ.

• 30-50 ነጥቦች - አስቴኒያ የለም
• 51-75 ነጥቦች - ደካማ
• 76 -100 ነጥቦች - መካከለኛ
• 101-120 ነጥቦች - ይነገራል.

በጂ.ቪ. የተዘጋጀ ሌላ መጠይቅ አለ. ዛሌቭስኪ እና 141 ጥያቄዎች-መግለጫዎችን ያቀፈ ነው። እያንዲንደ ነገር ርእሰ ጉዳዩ የባህሪውን ቀድሞ የተመሰረቱትን ነገሮች ሇመሇወጥ የሚፇሌጉበትን ሁኔታዎች ያንጸባርቃል. መጠይቁ 7 ሚዛኖችን ያቀፈ ነው, እያንዳንዱም እንደ አእምሮአዊ ግትርነት መለኪያዎች ይገመገማል.

የSMIL መጠይቅ ሌላው የMMRI ምህፃረ ቃል እና 11 ሚዛኖችን ያቀፈ ፈተና ነው። የመጀመሪያዎቹ ሦስቱ ገምጋሚዎች ናቸው, ምክንያቱም የመልሶቹን አስተማማኝነት መጠን, የመልስ ሰጪውን ቅንነት እና ጥንቃቄ የተሞላበት እርማትን ይለካሉ. የተቀሩት ሚዛኖች የግለሰባዊ ባህሪያትን ይገመግማሉ እና መሰረታዊ ናቸው. የፈተና ውጤቶቹ እንደ ግራፊክ ስብዕና መገለጫ ይተረጎማሉ።

ዋናዎቹ የሕክምና ደረጃዎች:

1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ - ሁሉም ታካሚዎች የህይወት መርሃ ግብር ማዘጋጀት አለባቸው, ማለትም, ለትክክለኛው እረፍት እና እንቅልፍ, ለስራ ጊዜ, ለስፖርቶች እና ለሌሎች ለመደበኛ ደህንነት እና ለነርቭ ሥርዓት አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ነገሮችን ይመድቡ.
2. አመጋገብ - ጤናማ አመጋገብይህ የመልሶ ማግኛ ቁልፍ ነው። ለታካሚዎች, ፕሮቲን, ትራይፕቶፋን, አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች የያዙ ምግቦች ጠቃሚ ናቸው - ቱርክ, አይብ, ሙዝ, እንቁላል, የብራን ዳቦ, ትኩስ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች.
3. የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና - የፀረ-ጭንቀት ወይም የሆሚዮፓቲክ መድሃኒቶችን ኮርስ ያዝዙ. ብዙውን ጊዜ, adaptogens ጥቅም ላይ ይውላሉ, ማለትም, መድሃኒቶች የተፈጥሮ አመጣጥ. ዘዴዎችን መጠቀምም ይቻላል የህዝብ ህክምናለምሳሌ, እፅዋትን የሚያረጋጋ, የተለያዩ የፊዚዮቴራፒ እና የስፓ ሕክምናዎች.

ከላይ ያሉት ሁሉም ደረጃዎች በሰውነት ማገገሚያ ሂደት ውስጥ ይካተታሉ, ምክንያቱም ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ደህንነትዎን መደበኛ እንዲሆን ያስችሉዎታል. አገረሸብኝን ለመከላከል ጭንቀትን እና በሰውነት ላይ የሚያመጣውን አጥፊ ውጤት የሚቀንሱ የመከላከያ እርምጃዎች ይመከራሉ።

መከላከል

የመከላከያ እርምጃዎችበ autonomic መታወክ ውስጥ, ማዕከላዊውን ሥርዓት እና መላውን አካል የሚጨቁኑ ሳይኮፓቶሎጂ ምልክቶች ለመከላከል ያለመ ነው.

የመከላከያ እርምጃዎች፡-

• ለማንኛውም በሽታዎች ወቅታዊ እና አጠቃላይ ህክምና እና ተጨማሪ መከላከያዎቻቸው.
• ሙሉ እረፍትእና ማለም.
• ምክንያታዊ ፣ ጤናማ ምግብ።
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን, የነርቭ በሽታዎችን መቀነስ.
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.
• በንጹህ አየር ውስጥ በተደጋጋሚ የእግር ጉዞዎች.
• ድካምን የሚቀንሱ (ግሉኮስ, ቫይታሚን ሲ, ጂንሰንግ, eleutherococcus) እና መጨመርን የሚቀንሱ ፋርማኮሎጂካል መድሃኒቶችን መጠቀም. የመከላከያ ባህሪያትየበሽታ መከላከያ ሲስተም.

ትንበያ

የአስቴኒክ ሲንድሮም ትንበያ ሙሉ በሙሉ በበሽታው ቅርፅ ላይ የተመሰረተ ነው. የግለሰብ ባህሪያትየታካሚው አካል እና የሕክምናው ውጤታማነት. ስለዚህ, ህመሙ ድህረ-ተላላፊ ተፈጥሮ ከሆነ, የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ምንም ውስብስብ ሳይሆኑ ሰውነት ሙሉ በሙሉ እንዲያገግም ስለሚያደርጉ ትንበያው ጥሩ ነው.

ለትክክለኛው ህክምና ተስማሚ የሆነ ትንበያ ስነ-ልቦናዊ, ሴሬብራል, ኒውሮቲክ እና ተግባራዊ ቅርጾች አሉት. ረዘም ላለ ጊዜ በሚቆይበት ጊዜ በሽታው ከባድ ችግሮች ያስከትላል, በአንዳንድ ሁኔታዎች የማይቀለበስ, ወደ ኒውሮሲስ, ስኪዞፈሪንያ እና ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ይለወጣል.

አስቴኒያ እና ሠራዊቱ

የበሽታ ምልክቶች መገኘት አስቴኒክ በሽታወደ ሠራዊቱ ለመግባት ለሚፈልጉ ኮሚሽኑ ውድቅ የተደረገበት ምክንያት ሊሆን ይችላል. እንደ ደንብ ሆኖ, ይህ ከፍተኛ-ዓይነት psychopathological መታወክ, ፕስሂ እና አካል ሥራ ላይ ከባድ መታወክ ማስያዝ.

ልዩ ትኩረትለኒውሮክኩላር አስቴኒያ ተሰጥቷል, ምክንያቱም የማያቋርጥ እና ግልጽ በሆነ የእፅዋት-ቫስኩላር መዛባቶች ተለይቶ ይታወቃል. ህመሙ ከከፍተኛ የደም ግፊት ምላሾች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ፣ የማያቋርጥ የካርዲዮሚዮፓቲ ፣ የደም ቧንቧ ግፊት lability እና ግልጽ ምልክቶች, ለህክምና የማይመች, ከዚያም ጥሪው ውድቅ ሊደረግ ወይም ለጊዜው ለውትድርና አገልግሎት ብቁ እንዳልሆነ ሊታወቅ ይችላል.

አስቴኒያ እንደ ተደጋጋሚ ጭንቀት, የነርቭ ልምዶች እና አሉታዊ ተጽእኖዎች በጊዜያችን እንደ በሽታ ይቆጠራል ውጫዊ አካባቢይደውሉላት የፓቶሎጂ ምልክቶች. ድክመትን እና ድካምን ለመጨመር ሰውነትን ማጠናከር, ማረፍ, በደንብ መመገብ እና ማቆየት አስፈላጊ ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት በትንሹ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር።

ሁላችንም ማለት ይቻላል ሁኔታውን እናውቀዋለን " እርምጃ ለመውሰድ ምንም ኃይል የለም": ፈጣን ድካም, ከመዝናናት በኋላ የማይጠፋ ድካም, የጡንቻ ድክመት. ይሁን እንጂ ብዙዎች መበላሸቱ በራሱ እንደሚያልፍ ተስፋ በማድረግ የሚያሠቃየውን ሁኔታቸውን እንደ ትንሽ ሕመም ይተረጉሟቸዋል. ነገር ግን ከአቅም በላይ የሆነ አቅም ማነስ፣ ቅልጥፍና በከፍተኛ ደረጃ እየቀነሰ መምጣት እና በለመደው ሸክም የተነሳ ፈጣን ድካም አስቴኒያ የሚባል የሰውነት ያልተለመደ ሁኔታ ምልክቶች ናቸው።

የአስቴኒክ ሲንድሮም ምልክቶች ከአንድ ወር በላይ እና ከቫይራል ጋር ያልተያያዙ ምልክቶች የባክቴሪያ በሽታዎች፣ አጠቃላይ መቀበልን ይጠይቃል የፈውስ እርምጃዎች. አስቴኒያ ግለሰቡ የተሟላ እና የበለጸገ ህይወት እንዲኖር ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል ወይም ወደ አፌክቲቭ ዲስኦርደር - የመንፈስ ጭንቀት ሊለወጥ እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ነው.

"አስቴኒያ" የሚለው ቃልከላቲን (አስቴኒያ) የተበደረ ሲሆን ትርጉሙም "ድክመት" ማለት ነው. አስቴኒክ ሁኔታ የአንድ ሰው ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት በተዳከመ ሁኔታ ውስጥ እንደሚገኝ ያሳያል, ሁሉም ስርዓቶች በችሎታቸው ወሰን ላይ ይሰራሉ. የአስቴኒያ ምልክቶች - ግልጽ የሆነ ኒውሮሳይኪክ ድክመት, የነርቭ ስርዓት ሀብቶች ፈጣን ድካም, ለመደበኛ የአእምሮ እና አካላዊ ውጥረት መቻቻል ይቀንሳል, የአንድ ሰው የመሥራት ችሎታ ላይ ጉልህ የሆነ ማሽቆልቆል.

ከአቅም በላይ ከሆነው ድክመት, ድክመት, ድካም, የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ለውጦች, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ጉድለቶች ይከሰታሉ. በአስቴኒያ በሚሰቃይ ሰው ላይ ስሜቱ ብዙውን ጊዜ የሚለዋወጠው በተስፋ መቁረጥ ስሜት እና በውጫዊ መልኩ እንባነትን ያሳያል። ሰውዬው የነርቭ እና የተናደደ ይሆናል, ይህም በአካባቢው ግጭቶችን ያስከትላል.

የአስቴኒያ ምልክቶች: እረፍት ማጣት, ብስጭት, ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ እና በፍጥነት ለመስራት ጥማት. ነገር ግን, የነርቭ ሂደቶች ፈጣን ድካም, ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል, ሰውዬው የጀመረውን ሥራ ማጠናቀቅ አይችልም. የአስቴኒያ ቋሚ ጓደኞች የስነ-ልቦና ተፈጥሮ የተለያዩ የሕመም ስሜቶች ናቸው-ራስ ምታት, በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ "ህመም", በሆድ ውስጥ ምቾት እና ቁርጠት.

መንስኤዎች

አስቴኒክ ሲንድረም የሚከሰተው አንዳንድ የተወለዱ እና የተገኙ ምክንያቶች በመኖራቸው ነው, እሱም, መቼ አሉታዊ ሁኔታዎችየበሽታውን መከሰት ያነሳሳል. ለ asthenia ልማት የሚሆን አፈር የሚከተሉት ምክንያቶች ናቸው.

• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ አስቴኒክ እና ዲፕሬሲቭ ግዛቶች;
• ደካማ እና ፈጣን ድካም የሚያስከትል የነርቭ ሥርዓት ውስጣዊ ባህሪያት;
• አስቴኒክ ስብዕና አይነት.

የ asthenia ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

• በክራንዮሴሬብራል ጉዳቶች ወይም በቫስኩላር በሽታዎች ምክንያት የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ጉድለቶች የተገኙ;
• አንጎልን የሚነኩ አጣዳፊ ተላላፊ በሽታዎች;
• endocrine pathologies;
• ኦንኮሎጂካል በሽታዎች.

የተለየ የ asthenia መንስኤዎች ውጤቶቻቸውን ያጠቃልላል

• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የሳይኮትሮፒክ መድሐኒቶችን መውሰድ, የመድሃኒት ጥገኝነት, የስነ-አእምሮ ማነቃቂያዎችን በድንገት ማስወገድ;
• የመድሃኒት አጠቃቀም, የማውጣት ሲንድሮም;
• የአልኮል ሱሰኝነት, የማስወገጃ ሁኔታ.

አስቴኒያ ከሚባሉት "ማህበራዊ" መንስኤዎች መካከል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የዘመናዊነት ከመጠን ያለፈ ፍላጎቶችን ይለያሉ, ይህም አንድ ሰው በ "ድንገተኛ ሁነታ" ውስጥ እንዲኖር ያስገድዳል. በዚህ ቡድን ውስጥ በጣም ጎጂ የሆኑ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

• በሀገሪቱ ውስጥ የፖለቲካ, የኢኮኖሚ አለመረጋጋት;
• ከፍተኛ ሥራ አጥነት;
• የብዙ ዜጎች ደካማ የገንዘብ ሁኔታ;
• ከመጠን በላይ የመረጃ ጭነት;
• ስኬታማ ሥራ ለመገንባት በሚፈልግ ግለሰብ አፈፃፀም እና እንቅስቃሴ ላይ ከፍተኛ ፍላጎት;
• በሥራ ገበያ ውስጥ ከባድ ውድድር.

የ asthenia እድገት ምክንያቶች-

• ዝቅተኛ የሕክምና እንክብካቤ;
• መገኘት ናርኮቲክ ንጥረ ነገሮችወደ ተራ ተራ ሰው;
• የድህረ-ሶቪየት ቦታ ህዝብ አለም አቀፍ የአልኮል መጠጥ;
• በቢሮ ሰራተኞች መካከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር;
• የመዝናናት እና የመዝናናት ችሎታ አለመኖር;
• በሰዎች የገንዘብ ሀብቶች እጥረት ምክንያት ተገቢ ያልሆነ ወይም ደካማ አመጋገብ።

የ asthenia ክሊኒካዊ ምልክቶች

እንደ በሽተኛው ቅሬታዎች የአስቴኒያ እድገትን መገመት ይቻላል-ስሜቱ በእሱ ሁኔታ ላይ በሚያሳምሙ ልምምዶች ሂደት ላይ ያተኮረ ነው. አንድ ሰው በእውነት ብዙ ይሠቃያል, ምክንያቱም ምክንያቶቹን መረዳት ስለማይችል እና በሆነ መንገድ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ድክመትን, ሊቋቋሙት የማይችሉት ድካም, ሙሉ አቅም ማጣት. ግለሰቡ መሸነፉን ይገልፃል " አስፈላጊ ጉልበት" ሙያዊ ተግባራትን ወይም የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አይችልም. አስቴኒያ ያለበት ታካሚ ጥራት ባለው መልኩ የአብነት ምሁራዊ ተግባርን ለማከናወን "ቃና እና ጥንካሬ" እንደጎደለው ያመለክታል.

የአስቴኒያ አስፈላጊ ምልክት ሌሊቱን ሙሉ ከመተኛት በኋላ የንቃተ ህሊና ማጣት ነው. ሰውዬው ያለበትን ሁኔታ ይጠቁማል: "ምንም አልተኛም, ነገር ግን ሌሊቱን ሙሉ ሰርቷል."

ብዙውን ጊዜ ታካሚው ለቀጣይ ክስተቶች ደንታ ቢስ ሆኗል የሚል ቅሬታ ያቀርባል. ይሁን እንጂ የታካሚው ጥያቄዎች የሕይወትን ፍላጎት እንደያዘ እና መደሰት እንደሚችል ያረጋግጣሉ, ነገር ግን ምንም አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር እና ለመጨረስ ጥንካሬ የለውም.

ዓላማ ክሊኒካዊ ምልክቶች asthenia, hyperesthesia ክስተቶች ይታያሉ: ጉልህ ያልሆኑ ማነቃቂያዎች እርምጃ በቂ ከፍተኛ ምላሽ. የአስቴኒክ ሁኔታ ምልክቶች: የታካሚው ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት ለውጭ ማነቃቂያዎች ብቻ ሳይሆን ለውስጣዊ ማነቃቂያዎችም ጭምር.

አንድ ሰው መረጋጋት ያጣል እና በተለምዶ በማይታዩ ውጫዊ ምልክቶች ይናደዳል-ሰዎች ማውራት ፣ የቴሌቪዥን አስተዋዋቂ ንግግር ፣ ወፎች እየዘፈኑ ፣ የሚንጠባጠቡ የውሃ ድምጽ ፣ የበር መጮህ። ከድምጽ ማነቃቂያዎች በተጨማሪ ግለሰቡ በተቀበሉት የእይታ ምልክቶች ይረበሻል-የደማቅ ብርሃን ብልጭታ ፣ በተቆጣጣሪው ላይ ብልጭ ድርግም የሚሉ ስዕሎች ፣ የተፈጥሮ እንቅስቃሴዎች ፣ የእጅ ምልክቶች እና የሰዎች ፊት። ከፍተኛ የመነካካት ምላሾች ተስተውለዋል-አንዳንድ ሰዎች የማበጠርን ሂደት መቋቋም አይችሉም ፣ ሌሎች ደግሞ የውስጥ ሱሪዎችን አካል በመንካት ይሰቃያሉ። አስቴኒክ በጥብቅ የታሰረ ክራባት ፣ ጠባብ ልብስ ፣ ጠባብ ጫማዎች ነርቮች ላይ ይደርሳል።

አስቴኒያ ያለበት ሰው በኃይል ምላሽ ይሰጣል የተለመዱ ሂደቶችበሰውነቱ ውስጥ: በልብ ምት ስሜት አልተረጋጋም, ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ ድምጾች, በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ይጮኻሉ.

መከሰቱን በከፍተኛ ሁኔታ እያጋጠመው ነው። የህመም ምልክቶችብዙውን ጊዜ ራስ ምታት በቀላሉ "እብድ እንደሚያደርግህ" ሲገልጽ "ጭንቅላቱ ይሰነጠቃል, ይሰነጠቃል, እንደ ጎድጓዳ ሳህን ያፈሳል." በተመሳሳይ ጊዜ የሴፋላጂያ ገጽታ ዑደት ነው፡ ራስ ምታት በጠዋቱ አነስተኛ ነው እና በጭንቅላቱ ላይ የክብደት ስሜት ይሰማዋል, እና ከሰዓት በኋላ ድካም ሲጀምር እየጠነከረ ይሄዳል. አስቴኒያ ያለባቸው ብዙ ሕመምተኞች በሜትሮሴንሲቲቭነት ተለይተው ይታወቃሉ፡ ወረርሽኙ በተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች, ሌሎች የአየር ንብረት ሁኔታዎች ወደሚገኙ አካባቢዎች በረራዎች ይጨምራሉ.

የአስቴኒያ ምልክቶች በቬጀቴሪያል ደረጃ, እስከ sympathoadrenal ቀውሶች ድረስ ይታያሉ. በርዕሰ-ጉዳዩ ውስጥ የእፅዋት ውድቀቶች ጊዜ ውስጥ ተወስነዋል-

• የልብ ምት መጨመር;
• በደም ግፊት ውስጥ መዝለል;
• የሰውነት አቀማመጥ አለመረጋጋት, የመራመጃ አለመረጋጋት;
• የእጅና እግር መንቀጥቀጥ.

ሰውየው "ጨለማ መጋረጃ" ወይም "ዝንቦች እየበረሩ ነው" በዓይኖቹ ፊት እንደታየ ይገልጻል. ለእሱ መተንፈስ አስቸጋሪ ነው እና "ምድር ከእግሩ ስር እንዴት እንደሚወጣ" ይሰማዋል. በውስጥ ቅዝቃዜ በሚተካው የሙቀት መፋቂያዎች ይሸነፋል.

አስቴኒያ እና የመንፈስ ጭንቀት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በእንቅልፍ እና በንቃት ላይ ለውጦችን ያደርጋሉ. በቀን ውስጥ, አስቴኒክ ቸልተኛ እና እንቅልፍ ይተኛል, እና ማታ ማታ እንቅልፍ ያጣል. በጊዜ መተኛት ተስኖታል. እንቅልፍ ወስዶ፣ በቅዠት ይሸነፋል። ከአስቴኒያ ጋር, አሉ በተደጋጋሚ መነቃቃትበሌሊት. የንቃት ጊዜ ወደ ጧት በኋላ ይገፋል። በተመሳሳይ ጊዜ, ከአልጋው ላይ በመነሳት, እራሱን በግማሽ እንቅልፍ ውስጥ ሆኖ ይሰማዋል.

በአስቴኒያ ስር ለውጦች አሉ የስነ-ልቦና ባህሪያትስብዕና, የባህሪ ሞዴል, የግንዛቤ ችሎታዎች. የታካሚው ልዩ ምስል የተለመደ አስቴኒክን ለማሳየት ይረዳል.

የአስቴኒክ ምስል

እንዲህ ዓይነቱ ስብዕና በማይነጣጠል ባህሪው ሊታወቅ ይችላል - መከላከያ (የመከላከያ አቀማመጥ). ተከላካይ የሆነ ሰው የህይወት ችግሮች ሲያጋጥመው የሚፈለገውን የጥቃት እና የፅናት ደረጃ ለማሳየት ዝግጁ አይደለም። እምነቱ በዝምታ መቃወም፣ ወደ እራሱ ማፈግፈግ፣ መሸሽ እና ከችግር መደበቅ ነው።

እንደ የተከማቸ ቁጣ ፈሳሽ, አጫጭር ቁጣዎች በቅርብ አከባቢ ውስጥ ይስተዋላሉ, ሆኖም ግን, የስነ-አእምሮ ሀብቶች በፍጥነት መሟጠጥ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ብስጭት በፍጥነት ያበቃል. እንዲህ ዓይነቱ ጥቃት የተጠራቀሙ ቅሬታዎች እና ሁሉም ሰዎች እሱን የሚጠሉ ጥርጣሬዎች ናቸው. የሃይስቴሪያ ብልጭታ በይቅርታ ፣ በፀፀት ፣ በፀፀት እንባ ተተክቷል።

አስቴኒክ ጠንቃቃ እና ሩህሩህ ተፈጥሮ ነው, ሙሉ በሙሉ ግድየለሽነት እና ግዴለሽነት የሌለበት. እሱን በጣም የሚረብሽ ግጭት በነፍሱ ውስጥ ይቃጠላል ፣ በዚህ ውስጥ ሁለት መርሆች ይጣመራሉ-በተገቢው የተጋነነ የበታችነት ውስብስብ እና የታመመ ኩራት ልምድ ። በአስቴኒያ ውስጥ ፣ ጉዳዩ ብዙውን ጊዜ ምናባዊ ጉድለቶችን ለራሱ ይጠቅሳል እና በእነሱ ያፍራል። ሁሌም የሰው እብሪት እና ብልግና ሲገጥመው ይታጠፋል።

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ውጫዊ መገለጫው ቆራጥነት, በአንድ ሰው ችሎታ ላይ አለመተማመን, የማያቋርጥ ጥርጣሬዎች, ዓይን አፋርነት ነው. ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ የሌሎች እይታ ወደ አስቴኒክ ሲቀየር ጥሩ ርቀት ለመንቀሳቀስ ይሞክራል ፣ ይደበድባል ፣ ትከሻውን ዝቅ ያደርጋል ፣ የተቃዋሚውን አይን ላለማየት ይሞክራል ፣ ከእግር ወደ እግር ይሸጋገራል ።

የአስቴኒክ ልዩ ባህሪ ተጋላጭነት ፣ ስሜታዊነት ፣ “ሚሞሳ-መምሰል” ይጨምራል። ደስ የማይል ክስተት ከተከሰተ በኋላ ለረጅም ጊዜ ማገገም አይችልም, እናም የዓመፅ አይነት ሊያስከትል ይችላል ራስን መሳት. ርዕሰ ጉዳዩ አጸያፊ እና ጸያፍ ቃላትን በአሰቃቂ ሁኔታ ይገነዘባል፣ በዚህ ምክንያት እሱ የማይግባባ ይሆናል፣ በጥንቃቄ የሚያውቃቸውን ክበብ ይፈጥራል።

አስቴኒያ ያለበት ሰው ባህሪ አስደንጋጭ ጥርጣሬ ነው, ይህም ያለውን አደጋ ከፍተኛ የሆነ ማጋነን ያሳያል. አስቴኒክ አነስተኛ ስጋት በሌለበት ሁኔታም ቢሆን አደጋን ለመተንበይ "ያስተዳድራል"፤ ሁኔታውን በትጋት ከመተንተን እና አስተማማኝ መንገዶችን ከመፍጠር ይልቅ እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ አይሆንም።

አስቴኒያ የተለመደው የጉልበት ሂደትን አፈፃፀም በእጅጉ ያወሳስበዋል. የአስተሳሰብ አለመኖር እና ድካም አንድ ሰው ተግባራትን በአግባቡ እንደሚፈጽም ወይም ስራውን ሙሉ በሙሉ ለማጠናቀቅ ጊዜ ስለሌለው እውነታ ይመራል. በተመሳሳይ ጊዜ, ርዕሰ ጉዳዩ በአካላዊ ወይም በአእምሮ ውስብስብ ስራዎች ብቻ ሳይሆን ከኢንተርሎኩተር ጋር በተለመደው ውይይት, የተስተካከሉ ተግባራት አፈፃፀም ጥንካሬን ያጣል. ብዙውን ጊዜ ስለ አስቴኒክ ምሁራዊ እጥረት የተሳሳተ አስተያየትን የሚፈጥር የስራ ሰንሰለት።

የሕክምና ዘዴዎች

አስቴኒያ ራሱን የቻለ Anomaly ብቻ ሳይሆን ከተለያዩ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ የነርቭ በሽታዎች, somatic ህመሞች, የአእምሮ መዛባት, የሕክምና ዘዴ ምርጫ የታካሚውን አጠቃላይ ምርመራ ይጠይቃል. በሽታውን ለይቶ ለማወቅ በሚቻልበት ጊዜ ሕክምናው የሚያበሳጩትን ምክንያቶች ለማስወገድ እና የአስቴኒያ ምልክቶችን ምልክቶች ለመቀነስ ያለመ ነው.

አስቴኒያ ከሌሎች በሽታዎች ጋር ካልተገናኘ ምን ማድረግ አለበት? የአስቴንስ ሲንድሮም ሕክምናን መሠረት በማድረግ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የማገገሚያ እርምጃዎች ናቸው. አስቴኒክ ሁኔታ እንዳለበት የተረጋገጠ ሕመምተኛ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሂደቶችን, የእሽት ኮርስ, አኩፓንቸር እና ውስብስብ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን ታዝዘዋል. ትልቅ ጠቀሜታየሰውነትን የተቀናጀ ሥራ ለማረጋጋት በትክክል ተመርጧል የውሃ ሂደቶች: ቀዝቃዛ እና ሙቅ መታጠቢያጠዋት ላይ, ገንዳ ውስጥ ወይም ክፍት ውሃ ውስጥ መዋኘት እና ምሽት ላይ ዘና ሞቅ መታጠቢያ አስፈላጊ ዘይቶች ጋር.

ለአስቴኒያ, "እንቅስቃሴ ህይወት ነው" የሚለው መግለጫ እውነት ነው. ስለዚህ, ያልተለመደ ሁኔታን ለማከም ልዩ ቦታ በንጹህ አየር ውስጥ በየቀኑ የእግር ጉዞዎች, የውጭ ስፖርቶች. በሽተኛው የሳምንት መርሃ ግብሩን እንዲያዘጋጅ ይመከራል ይህም ቅዳሜና እሁድን ሙሉ ለሙሉ ንቁ መዝናኛዎች: በተራሮች ላይ በእግር መጓዝ, በብስክሌት መንዳት, በጫካ ውስጥ በእግር መጓዝ. ለአትክልተኝነት ወዳዶች በግል ሴራ ላይ መስራት የተዳከመ የነርቭ ሥርዓትን በተፈጥሯዊ መንገድ ወደነበረበት የሚመልስ ተፈጥሯዊ ፈዋሽ ነው.

ሆኖም ግን, የሰውነትዎ "ተሃድሶ" ሲጀምሩ, ማስታወስ ያለብዎት-በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ተቀባይነት የለውም. የመማሪያ ክፍሎችን ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ጨምር ቀስ በቀስ, ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለበትም.

የአስቴኒያ ህክምና ያለ አመጋገብ እና የዕለት ተዕለት ምናሌ ብቃት ያለው እቅድ ከሌለ የማይቻል ነው. አስቴኒክ ያለባቸው ሰዎች በቀን ቢያንስ አራት ጊዜ ከተመሳሳይ የጊዜ ልዩነት ጋር መመገብ አለባቸው። ዋናው "የነዳጅ መወርወር" ቁርስ እና ምሳ ላይ መሆን አለበት, ከእራት በኋላ, ቀላል እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ተመራጭ መሆን አለባቸው. የእለት ተእለት አመጋገብ ከእህል እህሎች ፣ ከአትክልቶች እና ከአካባቢው የሚመጡ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት ፣ ቀጭን ዝርያዎችስጋ, የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች, ለውዝ, የወተት ተዋጽኦዎች.

ብዙ ሰዎች እየተሰቃዩ ነው። ድካምቡና እና የኃይል መጠጦች "ወደ ሥራ እንዲመለሱ" እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ. ቆንጆ ነው። አደገኛ ማታለል: ካፌይን የያዙ ሁሉም ምርቶች በእውነቱ የነርቭ ስርዓት ሥራን ለአጭር ጊዜ ያንቀሳቅሳሉ ፣ ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ማነቃቂያ በከፍተኛ የአእምሮ ጉልበት ፍጆታ ምክንያት ይከሰታል ፣ ስለሆነም ብዙም ሳይቆይ ጉልበት በሚዳከም ድካም ይተካል ። አስቴኒያን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የአስቴኒክስ ህግ በቂ መጠን ያለው ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ (ቢያንስ ሁለት ሊትር በቀን) መጠጣት ነው.

ከማይተኩ እርምጃዎች መካከል, ያለ እሱ አስቴኒያን ለማሸነፍ የማይቻል ነው, በየቀኑ የስራ መርሃ ግብር ለውጥ. Asthenics ስለ አንድ አሥር ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ የሥራ ቀንን መርሳት አለበት, በምሳ ሰአት ለእረፍት ከግዳጅ እረፍት ጋር ከስምንት ሰአት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ሙያዊ ስራዎችን ያከናውኑ. በተመሳሳይ ጊዜ, የቀን እረፍት በእራት ጠረጴዛ ላይ ለመብላት እና ችግሮችን ለመወያየት ብቻ መቀመጥ የለበትም. ይህ ሰዓት የአተነፋፈስ ልምምዶችን, የመዝናኛ ዘዴዎችን, ስሜታዊ ውጥረትን የማስወገድ ዘዴዎችን ተግባራዊ ማድረግ አለበት.

አስቴኒያን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ, ለግጭቶች, ጠብ, ትርኢቶች የነርቭ ኃይል ወጪን ይቀንሱ. በቤት ውስጥ እና በሥራ ላይ ያለውን ከባቢ አየር መደበኛ ካልሆነ, የነርቭ ሥርዓትን ሀብቶች መመለስ አይቻልም. ስለዚህ ፣ በ አስቸጋሪ ሁኔታዎችአስቴኒያ ያለባቸው ሁሉም ታካሚዎች አስጨናቂዎችን ለማስወገድ በጣም ትክክለኛ የሆኑትን ዘዴዎች ለመምረጥ ወደ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ቴራፒስት እርዳታ እንዲወስዱ ይመከራሉ. አስቴኒያ ብዙውን ጊዜ የስብዕና ሕገ-መንግስት መገለጫ ስለሆነ ዶክተሩ የማይጠቅሙ ግለሰባዊ ባህሪዎችን “ገለልተኛ” ለማድረግ እና የባህርይ መገለጫዎችን ለመለወጥ እርምጃዎችን በመምረጥ የሚረዱ መንገዶችን ይጠቁማል ።

የመድኃኒት ኢንዱስትሪውን "ኬሚካላዊ" የጦር መሣሪያ ሳይጠቀሙ አስቴኒያን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ቀላል በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, በተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች, ቶኒክሶች አማካኝነት ረጅም ሕክምናን ማካሄድ ጥሩ ነው. እንደ አንድ ደንብ, የቫይታሚን ሲ, ኢ, ቡድን B እና መቀበልን ያዝዙ የማዕድን ውስብስቦች. tinctures መጠቀም ከመጠን በላይ አይሆንም:

• ማባበያ;
• የጂንሰንግ ሥር;
• eleutherococcus;
• leuzei;
• Schisandra chinensis;
• rhodiola

በተለያየ አመጣጥ አስቴኒያ, አሚኖ አሲዶች ብዙውን ጊዜ በሕክምናው ውስጥ ይገኛሉ, ይህም በሞለኪውላዊ ደረጃ ላይ ኃይል እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጥሩ እርምጃ በመድኃኒቶች ይታያል-stimol (Stimol) እና L-arginine (L-arginine) በጣም የተለመደ የአስቴኒክ ሲንድረም ጓደኛ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ማኔስቲክ ሉል ላይ ትናንሽ ጉድለቶች ናቸው ፣ የእነሱ ተግባራት በኖትሮፒክ መድኃኒቶች ይመለሳሉ ፣ ምሳሌ: phezam (Phezam) ወይም cortexin (Cortexin) .

አስቴኒያ የሴሬብራል የደም አቅርቦትን መጣስ ወይም ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር የተያያዘ ከሆነ, ውጤታማ የሆነ መድሃኒት, ሚልድሮኔት, በሕክምናው ውስጥ መካተት አለበት. በከባድ አስቴኒክ ቅርጾች ሕክምና ውስጥ, በሕክምናው ውስጥ የስነ-አእምሮ ማነቃቂያዎችን መጠቀም ተገቢ ነው, ለምሳሌ: Meridil (Meridiltim) ወይም Sydnocarbum (Sydnocarbum).

ረዘም ያለ እና የማያቋርጥ የአስቴኒያ ኮርስ, ተጨማሪ የምርመራ እርምጃዎች. የአስቴንቲክ ዲፕሬሽን ማረጋገጫ ከሆነ, ከፀረ-ጭንቀት ጋር የሚደረግ ሕክምና ይካሄዳል.

ከኋለኛው ቃል ይልቅ

ምንም እንኳን አስቴኒያ የዘመናችን የተለመደ ክስተት ነው, እና በአስቴኒክ ሁኔታ ውስጥ ለብዙ አመታት ቢኖሩም, እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የተለመደ አይደለም. ወቅታዊ የሕክምና እርዳታ, ያልተለመደው ትክክለኛ መንስኤን በማቋቋም, የተለመደውን የአኗኗር ዘይቤ መለወጥ, የስነ-አእምሮ ህክምና ስራ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው እንዲሰማዎት ያስችልዎታል: ጉልበተኛ እና ደስተኛ, የህይወት ሙላት እንዲሰማዎት እድል ይሰጥዎታል.

የአንቀጽ ደረጃ፡

እንዲሁም ያንብቡ

19/03/2019 በ21፡32 እያንዳንዱ ሰው አስቴኒያን ለማሸነፍ የራሱ መንገዶች አሉት. መጀመሪያ ላይ ራሴን ለማጽዳት ቡና ለመጠጣት ሞከርኩ. ነገር ግን ትንሽ ስሜት ነበር, ድካም ለአጭር ጊዜ አለፈ, እና ከዚያም በበለጠ ኃይል እራሱን ገለጠ. Enerion ረድቷል, ጥንካሬ ቀስ በቀስ ከእሱ መታየት ጀመረ, ድክመት ቀረ, ማለትም ግልጽ የሆነ እድገት ታይቷል. ከዚያም መራመድ, መጫን, ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው የህይወት ዘይቤ ውስጥ ገባች.

05/06/2018 በ 23:49 ቡና በእርግጠኝነት መጠጣት ዋጋ የለውም, መጀመሪያ ላይ አንዳንድ እርምጃዎች ያለ ይመስላል, ነገር ግን ከዚያ የበለጠ እየባሰ ይሄዳል - በርቷል የራሱን ልምድተረጋግጧል። ጥሩ የፋርማሲቲካል ድጋፍ ካስፈለገዎት ዶክተሩ ካርዲዮኔትን እንዲያዝዙ መጠየቅ የተሻለ ነው, በእርግጥ ይሠራል እና የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ይሰጣል.

04/27/2018 በ 13:43 በነገራችን ላይ ሜልዶኒየም እዚህ ላይ እንደተጻፈው ለ ischemia እና ለአልኮል ሱሰኝነት ብቻ አይደለም. በአጠቃላይ ለማንኛውም asthenia በጣም ጥሩ መድሃኒት ከቀዶ ጥገናው በኋላ በካርዲዮኔት እንክብሎች መልክ ጠጣሁት ፣ የዚህ ሁኔታ ባህሪ ምንም ዓይነት ድክመት አልተሰማኝም ።

በአሁኑ ጊዜ የአሜሪካ ስፔሻሊስቶች አስቴኒያን በከፍተኛ መጠን በቡድን ቢ በማከም ላይ ናቸው. ነገር ግን በሌሎች አገሮች ይህ ዘዴ በሰፊው ጥቅም ላይ አይውልም, አጠቃቀሙ አብሮ ስለሚሄድ. ከፍተኛ አደጋከባድ የሆኑትን ጨምሮ የአለርጂ ምላሾች እድገት. ስለዚህ, አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ውስብስብ የቫይታሚን ቴራፒን ይመርጣሉ, ይህም ቪታሚኖችን ብቻ ሳይሆን ፒፒ እና አስኮርቢክ አሲድ ያካትታል. ከነሱ በተጨማሪ ውስብስብ የብዙ ቫይታሚን ዝግጅቶች ስብጥር ለመደበኛ ቪታሚኖች (ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ) ሜታቦሊዝም አስፈላጊ የሆኑትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለባቸው ።

የአስቴኒያ ሕክምና ውጤታማነት በአብዛኛው የሚወሰነው በሽታው ሥር ባለው ሕክምና ስኬታማነት ነው. ከተፈወሰ, የአስቴኒያ ምልክቶች በፍጥነት ይዳከማሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ.

ውስጥ ማስረጃ ካለ ውስብስብ ሕክምናአስቴኒያ ብዙውን ጊዜ ኒውሮፕሮቴክተሮች እና ኖትሮፒክስ (ሆፓንታኒክ አሲድ ፣ ፒካሚሎን ፣ ፒራሲታም ፣ ሲናሪዚን ፣ ወዘተ) ይጠቀማሉ። ጋማ-አሚኖቢቲሪክ አሲድ, ginkgo biloba የማውጣት). ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች ለአስቴኒያ ሕክምና ውጤታማነት በሳይንሳዊ ጥናቶች ውጤት እንዳልተረጋገጠ ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል.

ብዙውን ጊዜ, በአስቴኒያ, በሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶች (ፀረ-ጭንቀቶች, ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች, ማረጋጊያዎች) ሕክምና ያስፈልጋል, ነገር ግን በልዩ ባለሙያ ትእዛዝ መሰረት በጥብቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ - የሥነ-አእምሮ ሐኪም ወይም ኒውሮፓቶሎጂስት.

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች እና ውስብስቦች

የተራዘመ የአስቴኒያ ኮርስ በኒውራስቴኒያ፣ ሃይፖኮንድሪያካል ወይም ዲፕሬሲቭ ኒውሮሲስ እና የመንፈስ ጭንቀት እድገት ውስብስብ ሊሆን ይችላል።

ትንበያ

የአስቴኒያ ሕክምና ውጤታማነት በአብዛኛው የሚወሰነው በሽታው ሥር ባለው ሕክምና ስኬታማነት ነው. ከተፈወሰ, የአስቴኒያ ምልክቶች በፍጥነት ይዳከማሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ. ሥር የሰደዱ በሽታዎች የረጅም ጊዜ ይቅርታን ለማግኘት የረጅም ጊዜ አስቴኒያ ምልክቶች ወደ ዝቅተኛ ክብደት ይቀንሳሉ።

መከላከል

የ asthenia መከላከል መንስኤዎቹን ገጽታ በመከላከል ላይ የተመሰረተ ነው. የሰውነትን ተፅእኖ የመቋቋም አቅም ለመጨመር የታለሙ እርምጃዎችን ያጠቃልላል አሉታዊ ምክንያቶችውጫዊ አካባቢ;

• ምክንያታዊ እና ተገቢ አመጋገብ;
• መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል;
• ንጹህ አየር አዘውትሮ መጋለጥ;
• መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
• የሥራ እና የእረፍት ጊዜን ማክበር.

በተጨማሪም ወደ አስቴኒያ እድገት ሊመሩ የሚችሉ በሽታዎችን ወዲያውኑ መለየት እና ማከም አስፈላጊ ነው.

በአንቀጹ ርዕስ ላይ የ YouTube ቪዲዮ:

አስቴኒያ (አስቴኒክ ሲንድረም) የሚያሠቃይ ሕመም ነው, እሱም በድካም እና በከፍተኛ የስሜት አለመረጋጋት, እንዲሁም በእረፍት ማጣት, በእንቅልፍ መረበሽ, ለረዥም ጊዜ የአዕምሮ ችሎታን ማጣት እና አካላዊ እንቅስቃሴ, ለደማቅ ብርሃን አለመቻቻል, ከፍተኛ ድምፆች, የሚጣፍጥ ሽታ. በተጨማሪም, ሁኔታው ​​እየጨመረ excitability, አፌክቲቭ lability, የበላይነት ባሕርይ ነው መጥፎ ስሜት፣ ጉጉነት እና እንባ።

መንስኤዎች

አስቴኒያ በአእምሮ እና / ወይም በአካል ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ደካማ በሽታዎች, ስካር, ተገቢ ያልሆነ የሥራ ድርጅት, እረፍት እና / ወይም አመጋገብ, እንዲሁም የአእምሮ እና የነርቭ በሽታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል.

አስቴኒያ እንዲሁ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች በሽታዎች የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል (ለምሳሌ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ) ወይም ቀድሞውኑ ካለቀ በኋላ ሊከሰት ይችላል ። አጣዳፊ ሕመም(ኢንፍሉዌንዛ, የሳንባ ምች).

በተጨማሪም አስቴኒያ አንዱ ነው ክሊኒካዊ መግለጫዎችየኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረር EMF የማይክሮዌቭ ክልል እርምጃ።

ምልክቶች

Asthenia እድገቱን ባነሳሳው የበሽታ በሽታ ላይ በመመስረት እራሱን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላል። ለምሳሌ, በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, እንባ እና የማስታወስ እክል በጣም ጎልቶ ይታያል; ከደም ግፊት ጋር - በልብ ክልል ውስጥ ራስ ምታት እና ምቾት ማጣት. የአስቴኒያ ምልክቶችን እና ባህሪያትን ማብራራት በሽታውን ለይቶ ለማወቅ ይረዳል.

ምርመራዎች

አስቴኒያ የሚመረመረው በሽተኛውን ቅሬታዎች በዝርዝር ለማቅረብ በመጠየቅ ነው. በዳሰሳ ጥናቱ ውስጥ ስለ ስሜት, የእንቅልፍ ጥራት, ለሥራ አመለካከት እና ለሌሎች ኃላፊነቶች እንዲሁም ስለራሳቸው አጠቃላይ ሁኔታ ለሚነሱ ጥያቄዎች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. ምክንያቱም አንዳንዶች ያጋነኑታል። ነባር መዛባትተጨባጭ ምስል ለማግኘት, ዶክተሩ የማኒስቲክ ሉል ጥናትን ማካሄድ, ለስሜታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች ምላሽ መገምገም አለበት.

የበሽታ ዓይነቶች

አስቴኒያ ወደ ኦርጋኒክ እና ተግባራዊነት የተከፋፈለ ነው.

ኦርጋኒክ አስቴኒያ ከረጅም ጊዜ ጋር የተያያዘ ነው somatic በሽታዎችወይም ኦርጋኒክ ፓቶሎጂ.

ተግባራዊ (ሪአክቲቭ) አስቴኒያ ከሰውነት ምላሽ ጋር የተያያዘ ነው አጣዳፊ ሕመም , ውጥረት, አካላዊ ከመጠን በላይ ሥራ.

በኤቲዮሎጂ መሰረት, ተለይተዋል-

• Somatogenic asthenia
• ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ አስቴኒያ
• ከወሊድ በኋላ አስቴኒያ
• ድህረ ተላላፊ አስቴኒያ.

እንደ ክሊኒካዊ መግለጫዎች ፣

• ሃይፐርስቲኒክ አስቴኒያ
• ሃይፖስቴኒክ አስቴኒያ

ሃይፐርስቲኒክ አስቴኒያ በከፍተኛ የስሜት መነቃቃት (የድምፅ መበሳጨት፣ ድምጾች፣ ደማቅ ብርሃን) ይገለጻል።

ለ hyposthenic asthenia በተቀነሰ የስሜት ህዋሳት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል, ይህም የታካሚውን ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል.

በአስቴኒያ የቆይታ ጊዜ ላይ ተመርኩዞ በከፍተኛ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ሥር የሰደደ መልክ. አጣዳፊ አስቴኒያ ብዙውን ጊዜ ተግባራዊ ባህሪ አለው። እንዲህ ዓይነቱ አስቴኒያ በከባድ ጭንቀት, በከባድ ሕመም (የሳንባ ምች, ብሮንካይተስ, ፒሌኖኒትስ) ወይም ተላላፊ በሽታ(ኢንፍሉዌንዛ, ኩፍኝ, ኩፍኝ, ተቅማጥ, ተላላፊ mononucleosis). ሥር የሰደደ አስቴኒያ ተለይቶ ይታወቃል ረጅም ኮርስእና ብዙ ጊዜ ኦርጋኒክ ነው.

Neurasthenia በተናጥልም ተለይቷል - ከፍ ያለ የነርቭ እንቅስቃሴን ከማሟጠጥ ጋር የተያያዘ አስቴኒያ.

የታካሚ ድርጊቶች

ይበልጥ ጉልህ የሆኑ የፓቶሎጂ እድገትን ለመከላከል በጊዜው ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ሕክምና

ቴራፒው የአስቴንስ ሲንድሮም ዋና መንስኤን ለማስወገድ ነው. በተጨማሪም አጠቃላይ ማጠናከሪያ ሕክምና አስፈላጊ ነው - ቫይታሚኖች, መልቲቪታሚኖች (ሳይቶፍላቪን), ግሉኮስ, ትክክለኛ የሥራ አደረጃጀት እና እረፍት, የእግር ጉዞዎች, ጥሩ አመጋገብ, እንቅልፍ ማገገም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. አነስተኛ መጠን ያለው ፀረ-ጭንቀት ፣ ኖትሮፒክስ ፣ ማስታገሻዎች(novo-passit)፣ አናቦሊክ ስቴሮይድ እና አንዳንድ ሌሎች መድኃኒቶች።

ውስብስቦች

የአስቴኒያ ውስብስብ ችግሮች ለመተንበይ አስቸጋሪ ናቸው. ሲንድሮም ያለ ምንም ምልክት ሊጠፋ ይችላል, ነገር ግን ለዚህ ሁኔታ መንስኤ የሚሆኑት ነገሮች ካልተወገዱ, አስቴኒያ ወደ ኒውራስቴኒያ, ስኪዞፈሪንያ ሊያድግ ይችላል.

መከላከል

አስቴኒያ የነርቭ ሥርዓትን ከጥፋት የሚከላከለው የመከላከያ ዘዴዎች አንዱ ነው. የውጭ ማነቃቂያዎች ቁጥር የተወሰነ ወሳኝ ገደብ ላይ ሲደርስ, "marginal inhibition" ተብሎ የሚጠራው ነቅቷል, ይህም በአስቴኒክ ሲንድሮም ምልክቶች ይታያል.

ሊታከሙ የሚችሉ በሽታዎችን ያመለክታል. ከዚህም በላይ በዘመናዊ ዶክተሮች የጦር መሣሪያ ውስጥ አስቴኒያን ለመፈወስ ብዙ መድሃኒቶች እና ዘዴዎች አሉ.
አስቴኒያ እንዴት ይታከማል?
.site) ከዚህ ጽሑፍ ለመማር ይረዳዎታል.

የ asthenia ሕክምና ባህሪያት

የአስቴኒያ ሕክምና አንድ ብቻ ሊያካትት ይችላል መድሃኒት, የበርካታ መድሃኒቶች ጥምረት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ወይም ምናልባት አንድ መድሃኒት ሊታዘዝ ይችላል, እና ከዚያ በኋላ. ብዙውን ጊዜ ፀረ-ጭንቀቶች አስቴኒያን ለማከም, ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚነኩ መድኃኒቶችን እንዲሁም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ያገለግላሉ.

ዘዴዎች እና ዝግጅቶች

እጅግ በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቪታሚኖችን በመውሰድ አስቴኒያን ለማከም የሚያስችል ዘዴ አለ ይህ የአስቴኒያ ህክምና በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው. ይህ ዘዴ የጀመረው በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ሲሆን የቫይታሚን ቢ መድሐኒት ባህሪያት በተገኙበት ጊዜ ቫይታሚን B1 ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል.

በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ፀረ ጭንቀት መድሐኒቶች norepinephrine እና serotonin reuptake inhibitors እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒንን ምርት የሚቆጣጠሩ መድኃኒቶች ናቸው። የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም በሰውነት ውስጥ አስቴኒያ, የ norepinephrine እና የሴሮቶኒን ሆርሞኖች የሜታብሊክ ሂደቶች የተረበሹ በመሆናቸው ተብራርቷል.

በስሜታዊ ሃይፐርኤስተሲያ የተወሳሰበ አስቴኒያ፣ እንዲሁም ፎቢያ እና ጭንቀት ካለብዎ እንደ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶችን ቢጠቀሙ ይመረጣል። citalopramወይም sertraline, እንዲሁም ቲምኔፕቲንየሴሮቶኒን ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. የእርስዎ asthenia በመንፈስ ጭንቀት እና በደካማነት እራሱን ካሳየ መድሃኒቱን መጠቀም ይመረጣል milnacipranየ norepinephrine ልውውጥ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.

አስቴኒያን ለማስወገድ በእውነት ከፈለጉ, የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤም እንዲሁ ማድረግ አለብዎት. ማረፍዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ውጤታማ ስራ ለመስራት, ውጤታማ በሆነ መንገድ ማረፍ ያስፈልግዎታል. ያለበለዚያ አፈጻጸምዎ መውደቁ የማይቀር ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ ፣ ግን ከባድ ስፖርቶች አይደሉም ፣ ግን ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ የሚጠብቁት። በተቻለ መጠን አልኮል ለመጠጣት እና ለማጨስ ይሞክሩ.

እንደ አትክልት እና የእንስሳት ፕሮቲኖች (እንቁላል፣ ስጋ፣ ባቄላ፣ አኩሪ አተር፣ ፎል) ያሉ ተጨማሪ ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ምርቶችን ወደ ምናሌዎ ያስገቡ። እነዚህ ምግቦች በቂ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይይዛሉ.በሙዝ, በቱርክ, በጠንካራ አይብ እና በብሬን ውስጥ የሚገኘውን አሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን ያስፈልግዎታል. በሰውነት ውስጥ የደስታ ሆርሞን ለማምረት ይህ አሚኖ አሲድ ያስፈልጋል. በቪታሚኖች የበለጸጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ sauerkraut, citrus ፍራፍሬዎች, የባሕር በክቶርን, blackcurrant, ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶች).

በባዮሎጂ ውሰድ ንቁ ተጨማሪዎችለ asthenia ሕክምና. እነዚህም በሽያጭ ላይ ናቸው። ንጥረ ነገሮቻቸውን በጥንቃቄ ያንብቡ። አንዳንድ ጨዋነት የጎደላቸው አምራቾች የ ephedrine ክፍልን በአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ ያካትታሉ። ይህ የናርኮቲክ ምንጭ ንጥረ ነገር ድምፁን ከፍ ሊያደርግ ፣ እንቅስቃሴን ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ለመጠቀም የተከለከለ ነው እና አስቴኒያን ለማከም በጭራሽ ጥቅም ላይ አይውልም።