أين ينام الطفل برأسه؟ الاختيار الأمثل للاتجاه الأساسي للنوم الجيد

أولئك الذين يحبون النوم ورؤوسهم إلى الغرب قلقون من السؤال: هل يتخذون الوضع الصحيح أثناء النوم؟ توصي العديد من التعاليم بهذا الموقف. النوم ضروري لاستعادة الطاقة المستهلكة خلال النهار. من المهم أن يعيد الإنسان ملئه بين عشية وضحاها حتى يشعر بالبهجة والحيوية. منذ العصور القديمة ، كان معروفًا أن لكل اتجاه من الاتجاهات الأساسية طاقة خاصة تؤثر على الأشخاص النائمين بطرق مختلفة. كما تحظى بعض التعاليم القديمة بشعبية لدى جيلنا. ضع في اعتبارك بعضها وتعلم كيفية فهم فسيولوجيا الشخص النائم بشكل أفضل.

ما هو أساس العديد من النظريات حول وضع الشخص النائم؟ الجواب: الطاقة التي تتشبع بها الأرض. تمر تدفقاتها في اتجاهات مختلفة وتخلق مجالات معينة: مغناطيسية والتواء.

1. المجالات المغناطيسية. ينتقلون من الشمال إلى الجنوب ، وهو ما يظهر على البوصلة. يمتلك البشر أيضًا مجالًا كهرومغناطيسيًا. إذا كان جسم الإنسان موجودًا على طول الخطوط المغناطيسية ، فسوف يتلقى طاقة قوية ، وسوف يجدد الجسم قوته بطريقة طبيعية.
2. حقول الالتواء. تتشكل هذه الحقول بسبب دوران الأرض من الشرق إلى الغرب. هم عموديون على المجالات المغناطيسية. إذا نمت ورأسك إلى الغرب ، فسوف تستعيد القوة وتقوي الهالة للنائم. سيحتاج إلى وقت أقل بكثير للنوم. يستيقظ نشطًا ويقظًا.

هذا ما يقوله التعليم الصيني المعروف لفينج شوي ، والذي يهدف إلى بناء الانسجام بين الشخص والعالم الخارجي.

وفقًا لتعاليم هذه الفلسفة ، فإن الاتجاهات الأساسية الأربعة مواتية للنوم. لكن النائم مناسب فقط لمنصبه.

يصف فنغ شوي قواعد عامةحيث من الأفضل أن تستلقي برأسك:

أيضًا ، طور فلاسفة Feng Shui مقياسًا يمكنك من خلاله الحساب رقم فرديغوا يساعده على تحديد الاتجاه الذي ينام فيه.

حساب Gua:

في أي وضع ينام الشخص مهم ، لكن ينصحك فلاسفة فنغ شوي باتباع بعض القواعد التي يجب اتباعها لتنظيم نوم جيد.

وهذه هي: لا تضع السرير أمام المرآة ، ولا تنم بقدميك تجاه الباب وكذلك مع رأسك ، ولا تستلقي مع توجيه رأسك إلى النافذة.

يهدف هذا التدريس إلى تحقيق الانسجام من قبل الشخص ودراسة جوهره. توصي بالنوم بدقة في الشرق أو الغرب أو الجنوب.

فيما يلي بعض النصائح من Vastu Shua:

• نم برأسك إلى الجنوب - إلى الثروة ، لأن إله الثروة كوفير في الشمال ؛
• توجه إلى الغرب - إذا نام الناس هكذا ، فإن الآلهة إندرا ستأتي من أجل الرخاء والمجد ؛
• النوم في الشرق يعني الذهاب في الاتجاه الغربي إلى إله الماء فارون من أجل اللطف ؛
• في الجنوب يوجد ياما - إله الموت ، ولهذا السبب لا يمكنك النوم ورأسك في اتجاه الشمال.

تحظر تعاليم فاستو شوا اتخاذ اتجاهات وسيطة أثناء النوم ، على سبيل المثال ، جنوب شرق أو جنوب غربي. من المعتقد أنه في هذا الموقف ، فإن تدفقات الطاقة الداخلية للشخص "تتعارض" مع التدفقات الخارجية.

في الأساس ، توصي التعاليم بالنوم ورأسك إلى الغرب. لكن العلماء المعاصرين يميلون إلى الاختيار التلقائي لوضع الجسم أثناء النوم. على سبيل المثال ، يلاحظ الناس: "في المساء ، أستلقي في وضع واحد ، وفي الصباح اتضح أنني أنام في وضع مختلف تمامًا." استنتج العلماء أن الطبيعة مترابطة وأن الإنسان يحتل مكانة طبيعية بالنسبة له. فيما يتعلق بهذا الحكم ، بدأ مصنعو الأثاث في إنتاج أسرة مستديرة.

هل من الممكن أن تنام برأسك في اتجاه معين وتكسب نوما هنيئا؟ ليس صحيحا.

لأقوى و نوم صحيمن الضروري أيضًا اتخاذ عدد من الإجراءات:

• نظف غرفة النوم
• تهوية الغرفة
• لا تأكل قبل النوم.
• قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية
• أطفئ الضوء.

لكي تنام جيدًا ، تحتاج إلى إرخاء جسدك قبل الذهاب إلى الفراش. سيساعد ذلك القليل من الجمباز على شد العضلات أو التدليك أو الاستحمام بماء دافئ.

كيف تغفو بشكل صحيح ، يمكن لأي شخص أن يكتشف بمساعدة التعاليم القديمة المختلفة ، وكذلك الدراسة المعرفة الحديثة. لكن في الوقت نفسه ، من المهم جدًا الاستماع إلى نفسك وجسمك ، مما سيساعدك على استخلاص استنتاجات حول مدى الراحة بالنسبة له. ثم سيكون الصباح دائمًا بهيجًا وحيويًا.

الشرق مسألة حساسة لدرجة أنه يولي اهتمامًا لتلك الأشياء الصغيرة التي لا يوليها الغربيون أي أهمية على الإطلاق. ولكن تدريجيا تم محو الحدود بين الثقافات ، و التقاليد الشرقيةنبدأ في التغلغل في أسلوب حياتنا الغربي. أحدها كان تنسيق الداخل مع مبادئ عقيدة التناغم القديمة مع العالم الخارجي - فنغ شوي. كيف تنام وفقًا لـ Feng Shui ، أين تدير رأسك وأين من الأفضل وضع السرير - دعنا نحاول اكتشاف ذلك معًا.

ما يعلمه فنغ شوي

يبدأ Feng Shui في الشرق باختيار موقع المنزل نفسه. ثم يتم التخطيط لها بشكل صحيح ، حيث يجب أن تكون غرفة النوم ، وفقًا لهذا التقليد ، في الجزء الشمالي الغربي من المنزل ، وليس مقابل الباب الأمامي بأي حال من الأحوال. هذا سوف يساهم في استقرار وطويل و علاقات متناغمةبين الزوجين.

تخطيط المنزل

لكن اختيار الموقع والتخطيط المستقل لمنزل أو شقة بالنسبة للكثيرين هو رفاهية لا يمكن تحملها ، فضلاً عن اتباع جميع مبادئ العقيدة تمامًا. ولكن لاختيار مكان للسرير والاتجاه الذي تنام فيه برأسك وفقًا لـ Feng Shui ، يمكن للجميع القيام بذلك. هذا ، بالطبع ، لن يؤدي إلى الانسجام المطلق مع الطبيعة ، ولكن وفقًا لأتباع التعاليم القديمة ، سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية النوم بشكل كبير.

طاقة تشي

كان اتباع القواعد أسهل ، فأنت بحاجة إلى فهم ما يكمن وراءها. يدعي فنغ شوي أن قوة الحياة العالمية أو طاقة تشي تدور باستمرار في المنزل. يُعتقد أنها تدخل الشقة عبر الأبواب ، وتملأ المساحة بأكملها وتخرج من النافذة.

لا يستحق أن تكون دائمًا في طريق حركة الطاقة ، فإنها ستضعف الشخص وتأخذه حيوية. ولكن عندما تتجمد الطاقة في المنزل ، وحتى أكثر من ذلك في غرفة النوم ، فهذا أمر سيء أيضًا.

أي قمامة لم يتم استخدامها لفترة طويلة ، ولكنها لا تزال في المنزل ، تؤخر تدفق Qi. يحتاج للتخلص منه بانتظام.

يمكن للزوايا الحادة والمرايا والنوافير والعناصر الداخلية والديكور الأخرى تغيير اتجاه تدفق الطاقة. تتأثر شدة حركتها حتى بألوان الغرفة والمواد السائدة: المعدن والخشب والحجر.

في فنغ شوي التقليدي ، يتم أخذ كل شيء بعين الاعتبار ، حتى أدق التفاصيل. لذلك ، فإن خدمات هذا المتخصص باهظة الثمن. نحن مهتمون في المقام الأول بكيفية ترتيب السرير بأفضل طريقة للشخص النائم.

مكان وظروف النوم

من أجل النوم بشكل صحيح وفقًا لـ Feng Shui ، تحتاج أولاً إلى جعل غرفة النوم نفسها في أقصى درجات الامتثال لمبادئها. يجب أن تسود النغمات الطبيعية الناعمة في الداخل. تضفي الظلال الترابية الهدوء والراحة على المنزل: البني ، والشوكولاتة ، والنحاس الناعم ، والخوخ الرقيق.

ستساهم الألوان الزرقاء أو الخضراء في علاقات متناغمة. سوف يجذب أرجواني الضوء الخفي طاقة الشفاء. الوردي سيجعل العلاقات أكثر رومانسية.

يجب أيضًا مراعاة القواعد التالية:

تزيين غرفة النوم بالورود ، وتعليق مصابيح الحائط ، وصنع البياضات الجميلة واستخدام العطور.

أفضل الوجهات

بالتأكيد لا يوجد أفضل اتجاه للنوم ، تمامًا كما لا يوجد أفضل وقت في السنة أو أفضل العناصر ، فكل شيء فردي. من الضروري اختيار موضع الرأس ، بناءً على ما إذا كانت هناك فرصة لوضع السرير نفسه بشكل صحيح. بعد كل شيء ، إذا كان سعره سيئًا ، فأينما كنت تنام برأسك ، فإن الباقي سيكون ذا نوعية رديئة. من الضروري أيضًا مراعاة ميزات الطاقة لكل اتجاه.

الغرب

إذا كانت غرفة النوم نفسها هي الأفضل في الجزء الشمالي الغربي من المنزل ، فإن النوم برأسك في الغرب ليس مناسبًا للجميع. يساهم هذا الوضع من الجسم في التراكم الطاقة الجنسيةوسيكون من الصعب على الأشخاص الوحيدين التعامل معها.

ولكن بالنسبة للزوجين في الحب ، فهو مناسب تمامًا - من الحياة الجنسيةستكون نشطة ، وستكون العلاقة نفسها متناغمة.

شمال

إذا أخذنا الوضع العام للجسم ، حيث من الأفضل أن تنام برأسك ، فهذا هو الشمال. لذا المجالات المغناطيسية جسم الانسانتقع في توافق صارم مع المجالات المغناطيسية للأرض ، وطوال الليل سيكون هناك تراكم نشط للطاقة.

وقد لوحظ أن الأشخاص الذين ينامون ورؤوسهم في الشمال يستيقظون مبكرًا وينامون بشكل أفضل من غيرهم.

شرق

الإنسان الذي ينام ورأسه إلى الشرق يكشف عن قدراته الروحية. يعطي هذا الاتجاه طاقة إضافية ويساهم في النجاح في جميع المساعي. من ناحية أخرى ، فإنه يرفع مستوى الطموح الشخصي. لذلك يجب على الأشخاص ذوي الغرور الكبيرة تجنب وضع الرأس هذا.

يعتبر الوضع الشرقي مفيدًا جدًا في الحرارة - سيعطي إحساسًا بالبرودة الإضافية ، حيث تتدفق الطاقة في اتجاهها الطبيعي.

جنوب

الرأس الواقع في الجنوب سوف يجذب الطاقة أثناء الليل لتنفيذ أكثر المشاريع جرأة. هذا الموقف مثالي لأولئك الذين لديهم خطط حياة ضخمة. لكنها لا تعزز الشراكات وهي أكثر ملاءمة للأفراد الطموحين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن طاقة الجنوب تكون أحيانًا شديدة الحرارة والعدوانية ، ويمكن أن تسبب القلق وحتى الكوابيس.

المواقع الوسيطة للرأس: الشمال الشرقي والشمال الغربي والجنوب الشرقي والجنوب الغربي تجمع طاقات الاتجاهات المكونة. تأثيرها على الإنسان أكثر ليونة وانسجامًا. كيف تنام وفقًا لـ Feng Shui بالنسبة لك ، أنت وحدك من تحدد.

أهمية النوم الصحي

ولكن بغض النظر عن كيفية ترتيب السرير و جسده، تذكر أنه إذا لم يتم اتباع القواعد الأساسية لنظافة النوم ، فإن السرير نفسه غير مريح ، والملابس تعيق الحركة وتمنع الجسم من التنفس ، فلا تنتظر حقيقة أنك ستنام في فنغ شوي.

التعاليم لا تلغي الطبيعي العمليات الفسيولوجيةوالميزات جسم الانسانلكنها تكملهم فقط.

تظل الشروط الرئيسية للراحة الليلية العادية دون تغيير:

• أسلوب حياة صحي
• التغذية المعتدلة المناسبة
• رفض العادات السيئة
• الامتثال للروتين اليومي ؛
• النشاط البدني المنتظم
• الاستجابة المناسبة للتوتر.

إذا اتبعت هذه المبادئ ، بالإضافة إلى تحديد كيفية النوم وفقًا لـ Feng Shui هو الأفضل بالنسبة لك - يبدو النوم الصحي مع أحلام سعيدةلن تجعلك تنتظر.

خلاف ذلك ، بغض النظر عن مقدار تحريك السرير حول الشقة وفي أي اتجاه تضع رأسك لأسفل ، فلن يرى جسمك راحة جيدة. لن ينقذك أي فنغ شوي من التعب المزمنوأعراض الحرمان المنتظم من النوم.

ومع ذلك ، فإن فنغ شوي يعلم نفس الشيء - يبدأ الانسجام مع العالم الخارجي ، أولاً وقبل كل شيء ، بالانسجام الداخلي. أولاً نرتب أفكارنا وأجسادنا ، وعندها فقط نبدأ في التحول العالم. بدلاً من ذلك ، يبدأ هو نفسه في التغيير وفقًا للطاقات الجديدة التي سمحت لها بالدخول إلى نفسك ومنزلك.

وصف لتأثير اتجاه الرأس أثناء النوم وفقًا لفنغ شوي والفيدا والإسلام.

كثير من الناس يؤمنون بالخرافات. لهذا السبب يؤمنون بالعلامات والمعتقدات المختلفة. هناك العديد من الشائعات والتخمينات حول سر النوم. في هذه المقالة سنحاول معرفة كيفية النوم بشكل صحيح.

بشكل عام ، لا تقول الشرائع الأرثوذكسية أي شيء في أي اتجاه خلال الباقي يجب أن تدير رأسك وكيفية ترتيب السرير بشكل صحيح. ولكن من المعروف أن المتوفى يُحمل بأقدامه. لذلك ، يوصي رجال الدين بعدم الاستلقاء حتى تتجه الأرجل نحو الأبواب.

يعتقد رجال الدين أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تصلي ، والحمد لله على اليوم والذهاب إلى الفراش بأفكار جيدة و موقف ايجابيفي اليوم التالي.

تضع Feng Shui العديد من المتطلبات لمكان النوم. يعتقد الخبراء أنه لا ينبغي أن تكون هناك أجهزة كهربائية في غرفة النوم ، ولا ينبغي توجيه زوايا الأثاث الحادة نحو السرير. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل وضع السرير بشكل مائل. لذلك سيكون مرئيًا لزوار غرفة النوم.

قواعد:

• لا يجب تركيب سرير بحيث تتجه ساقيك نحو الباب. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي ينقلون بها الموتى من الغرفة في الصين
• بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعليق ستائر التعتيم على النوافذ. نم في الظلام
• يجب أن يكون هناك مساحة خالية أسفل السرير ، مما يعزز دوران الهواء
• يجب الضغط بقوة على اللوح الأمامي على الحائط ، ويجب ألا يكون للساقين جانب مرتفع

فاستو هو تعليم هندي. حسب هذا الدين ، النوم وقت للراحة والتنشيط. للحصول على نوم جيد ليلاً ، هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها.

قواعد النوم Vastu:

• لا يمكنك النوم ورأسك إلى الشمال. يعتقد ممثلو Vastu أن هذا يدمر قشرة الطاقة الرقيقة ، والتي يمكن أن تسبب المرض.
• الأفضل أن تنام ورأسك نحو الشرق. وبالتالي ، يتم استعادة الطاقة الحيوية بشكل أسرع.
• لا يستحق النوم في الغرب ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الأنانية.

الفيدا ليست ديانة على الإطلاق ، لكنها معرفة قديمة حقيقية. وفقًا لهذا التعليم ، عليك أن ترتاح ورأسك إلى الجنوب أو الشرق. هذا سوف يسبب التشبع طاقة الحياة. أثناء النوم ، يمكنك تطهير نفسك من الأفكار القذرة والسيئة.

تعتقد العديد من الأديان أن أكثر أوضاع السرير سوءًا هي عندما يتجه الرأس إلى الشمال أو الشمال الغربي. في هذا الاتجاه يحدث تدمير ونضوب الهالة. يصبح الشخص عرضة للإصابة بالمرض.

بشكل عام ، يعتبر كلا الموقفين غير ناجحين. الحقيقة هي أنه وفقًا للخرافات ، يجب ألا تنام بهذه الطريقة الأطراف السفليةكانت موجهة نحو الباب. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي يتم بها حمل الموتى. لكن في نفس الوقت يجب ألا تنام ورأسك باتجاه المخرج.

وفقًا لفنغ شوي ، يجب حماية التاج من التيارات الهوائية والتيارات الهوائية الأخرى. هذا هو السبب في أن الخبراء يوصون بشراء سرير بلوح أمامي مرتفع ووضع السرير مع وضع رأسه على الحائط.

تقول معظم الأديان والتعاليم القديمة أنه لا يجب أن تنام ورأسك إلى النافذة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأرض تجول في الليل شيطانية. يمكنها أن تنظر إلى المنزل وتدخل من خلال النوافذ. هذا هو السبب في أن الإنسان يمكن أن يفقد النوم والطاقة الحيوية. قد يكون لديه مشاكل صحية. بالإضافة إلى ذلك ، توجد مسودات في منطقة فتح النافذة ، وهي محفوفة بنزلات البرد.

يجب توجيه رأس الشخص أثناء النوم إلى الشمال أو الشمال الشرقي ، ويعتبر هذا هو الوضع الصحيح للجسم ، مما يفيد الصحة ويحسن الرفاهية. إذا لم يكن من الممكن إعادة تصميم غرفة النوم ، اقلب رأس السرير إلى الشرق.

لا توجد تعليمات تشير إلى أنه من الممكن أو من المستحيل الراحة بحيث يتم توجيه الرأس نحو عناصر التسخين. لكن الأطباء يعتقدون أن النوم بالقرب من أنابيب التدفئة يمكن أن يكون مضطربًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن الهواء في هذه المنطقة جاف جدًا. إذا لم يكن من الممكن إعادة ترتيب الغرفة ، فقط ضع صندوقًا من الورق المقوى أو عاكسات حرارية على البطارية أثناء النوم.

نعم ، هذا هو بالضبط ما ينصح به رجال الدين للنوم. يُعتقد أن طاقة الله تأتي من الأيقونة ويتم تطهير المصطاف من الأفكار السيئة. يعتقد الكثيرون أنه لا ينبغي للمرء أن ينام وأقدامه على الأيقونات ، لكن قساوسة الكنيسة ينكرون مثل هذه العلامات. إنهم يؤمنون أنه في هذا الموقف سينظر الشخص دائمًا إلى الأيقونات ويتذكر الله.

يُعتقد أن المرآة هي نوع من المرشد للعالم الآخر. ما وراء الخط يوجد عالم آخر. يعتقد ممثلو جميع الطاقات والأديان أنه من المستحيل عمومًا أن تنعكس في المرآة أثناء النوم. هذا يبطئ انتشار الطاقة الإيجابية. وفقًا لذلك ، قبل الذهاب للنوم ، يجب عليك تغطية المرآة.

حول النوم والراحة ، هناك الكثير من الخرافات والعلامات. لكن ممثلي الكنيسة يعتقدون أن العلامات لا تدخل حيز التنفيذ إلا عندما تؤمن بها.

فيديو: نوم سليم

يقوم معظم الناس بترتيب الأسرة بطريقة تناسب التصميم. قلة من الناس يعرفون أنه في مختلف التعاليم القديمة يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لموضع الجسم أثناء النوم. في ممارسة الطاوية لـ Feng Shui ، توجد طريقة حساب كاملة يمكنك من خلالها حساب الاتجاه الأمثل. لكن حكماء الهند يقولون إنك تحتاج إلى وضع رأس السرير في الشمال ، فسيكون الحلم هادئًا وقويًا.

رأي العلماء

يرى الباحثون المعاصرون أنه من الأفضل توجيه رأس السرير إلى الشمال. تم إثبات هذا الموقف من قبل الفيزيائي الألماني فيرنر هايزنبرغ. يقول العالم أنه أثناء النوم يتجدد الشخص بالطاقة. منذ صحته وحالته الجهاز العصبييعتمد على المجالات المغناطيسية للكوكب ، فمن المستحسن أن تنام ورأسك إلى الشمال. إذا استلقى الشخص بهذه الطريقة ، فستتطابق الحقول المغناطيسية للأرض مع جسده ، مما يعني أن استعادة الجسد ستكون أكثر اكتمالًا.

بناءً على رأي العلماء ، يوصي بعض الأطباء بأن يلتزم مرضاهم بهذه القاعدة. يُعتقد أن هذا الوضع من الجسم يقلل من وقت النوم ، ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ، والدورة الدموية ، وتصبح الأحلام نفسها مشرقة وممتعة.

تعليم فنغ شوي

الفلاسفة الصين القديمةانتبه كثيرًا إلى مكان النوم برأسك. على عكس آراء العلماء والأطباء ، يتم حساب موضع الجسم وفقًا لفنغ شوي بشكل فردي لكل منهما. يجادل الخبراء في هذا المجال بأن الإنسان ليس سوى جزء من الكون ، مما يعني أنه يجب أن يعيش وفقًا لقوانينه. إذا فعل كل شيء وفقًا لقواعد تعليم الطاوية ، فسيكون ناجحًا وغنيًا وصحيًا.

يتم استخدام تعاليم فنغ شوي من قبل العديد من الناس من دول مختلفةسلام. يقول حكماء الطاوية أن لكل جانب من العالم طاقته الخاصة. عندما ينام الإنسان ، تعمل هذه الطاقة أو تلك عليه ، مما يجلب الرخاء أو الصحة أو ، على العكس من ذلك ، الفقر والمرض في حياته. إذا أصبح كل شيء سيئًا فجأة ، فيمكنك استخدامه التدريس الشرقيلاستعادة الطاقة المناسبة.

وفقًا للفلسفة الصينية ، فإن كل موضع في السرير بالنسبة إلى النقاط الأساسية يغير حياة الشخص بطريقة معينة ، وعلى وجه الخصوص:

• الاتجاه الشماليتساعد على التعافي من الأمراض الخطيرة بشكل أسرع ؛
• الجنوب- تحسين الوضع المالي.
• الغربي- سيعطي أفكارًا جديدة وعلاقات رومانسية وعواطف حية ؛
• الشرقية- ملء الجسم بالطاقة الحيوية ؛
• شمالي شرقيسيعطي القوة والتصميم لأولئك الذين ليسوا واثقين بما فيه الكفاية في أنفسهم ؛
• الجنوب الشرقي- سيساعد على التعامل مع المجمعات وتقوية الطاقة العقلية ؛
• جنوب غربي- يعطي الحكمة والحصافة ؛
• شمال غرب- تحسين الصفات القيادية.

قليلا جدا أهميةلديك تواريخ ميلاد الأشخاص التي يجب مراعاتها عند اختيار مكان للسرير. من الأفضل لمن ولدوا في الشتاء أن يضعوا رأس السرير في الجانب الجنوبي من العالم ، في الربيع - إلى الغرب ، في الخريف - إلى الشرق ، في الصيف - في الشمال. لذلك ، عند اختيار مكان النوم برأسك وفقًا لـ Feng Shui ، يجب أن تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل.

كيف تحسب مكاناً فردياً للنوم

في التعاليم الطاوية ، هناك منطقتان رئيسيتان مميزتان - الشرقية والغربية ، واليانغ والين. لمعرفة نوعك ، ستحتاج إلى تحديد عدد الجوا ، لذلك ، يتم جمع الرقمين المتطرفين من نهاية سنة ميلاد الشخص معًا.

على سبيل المثال ، تم حساب عام 1974 على أنه 7 + 4 = 11. ثم يضاف الرقم المكون من رقمين مرة أخرى 1 + 1 = 2. إذن ، اثنان هو عدد الجوا. هناك خاصية واحدة في الحسابات وهي قيمة خمسة. إذا انخفض هذا الرقم ، فإنه يتحول إلى اثنين بالنسبة للنساء ، وللرجال إلى ثمانية.

إذا سقطت وحدة أو ثلاثة أو أربعة أو تسعة ، فإن الشخص ينتمي إلى النوع الشرقي. في هذه الحالة ، من الصحيح أن تنام ورأسك في اتجاه الشرق والشمال والجنوب والجنوب الشرقي. يتضمن النوع الغربي الأرقام الأربعة الأخرى وبقية الاتجاهات الأساسية الموصى بها.

في أي اتجاه يجب أن تنام برأسك حسب التعاليم الهندوسية

تستند التعاليم الشرقية للهند على الانسجام بين الجسد والروح والطبيعة والفضاء. الأكثر شعبية منهم هي الأيورفيدا ، واليوغا ، واليوغا. آراء الخبراء تعاليم مختلفةفيما يتعلق بوضع الجسم أثناء النوم ، فإنهما يختلفان ، لأنهما يعتمدان على مبادئ ، وإن كانت متشابهة ، لكنها مميزة.

الأيورفيدا

الأيورفيدا يسمى النظام التقليديالطب في الهند ، على أساس الفلسفة الهندوسية القديمة. تؤكد العقيدة سلامة كل كائن وتعتبر الإنسان جزءًا من الكون والطبيعة. يقول الخبراء أنه إذا كان لدى الشخص انسجام بين الجسد والروح ، فهو يتمتع بصحة جيدة. الظاهرة العكسية تؤدي إلى ظهور أمراض مختلفة.

تمامًا مثل الفلاسفة الصينيين ، يهتم الحكماء الهنود بالأسئلة حول طريقة النوم برأسك. وفقًا للطب الهندي البديل ، في الحلم يكون الشخص مشحونًا بالطاقة ويكتسب الحكمة. لهذا نقطة مهمةهو اتجاه الجسم أثناء النوم بالنسبة للنقاط الأساسية.

كيفية اختيار الاتجاه الصحيح:

• شرق — الجانب الأفضلالنور ، لأنه ينمي العقل والروحانية والحدس ، قادر على الشفاء من الأمراض الجسدية والروحية ؛
• شمال- اتجاه موات ، يجعل الشخص النائم أقرب إلى المصدر الإلهي ؛
• جنوب- جانب مقبول حيث يمكنك النوم برأسك ؛
• الغرب- الاتجاه السيئ يسبب المرض ويحرم الطاقة.

يوجا

يتطابق رأي اليوغيين الهنود إلى حد كبير مع أبحاث العلماء المعاصرين. يجادلون بأن المجال المغناطيسي للإنسان والكوكب متشابهان. عند البشر ، الجنوب على القدمين ، والشمال على قمة الرأس. لذلك ، فإن اختيار الجانب الذي تريد أن تنام فيه برأسك واضح - في الشمال.

يضع اليوغيون رؤوسهم في اتجاه الشمال أو الشمال الشرقي ، وبالتالي يتم تنشيطهم قدر الإمكان أثناء النوم على طول الخطوط المغناطيسية. إذا كان من المستحيل ترتيب السرير بهذه الطريقة لسبب ما ، فإن الاتجاه الشرقي مرحب به أيضًا.

فاستو

يقوم هذا التعليم أيضًا على الانسجام بين الإنسان والطبيعة والكون. يشرح أتباع هذه الفلسفة الموقف أثناء النوم بنسبة المجال المغناطيسي لجسم الإنسان إلى الأقطاب المغناطيسية للكوكب. ومع ذلك ، على عكس اليوجا ، فإنهم يعتقدون أن الاتجاه الصحيح ليس الشمال ، بل الجنوب.

يشرح الفلاسفة ذلك بقولهم أنه مع القطب الجنوبيتخرج الموجات الكهرومغناطيسية ، مما يعني أنك بحاجة إلى النوم ورأسك في هذا الاتجاه. إذا كان رأس السرير متجهًا إلى الشمال ، فسيكون هناك رد فعل مضاد للطاقات أثناء النوم.

مثل هذا البيان يتناقض البحث الحديث. وبحسب المعطيات العلمية ، تغادر الخطوط المغناطيسية القطب في الشمال وتدخل القطب الجنوبي.

في أي اتجاه من العالم ينام مع رأس الأرثوذكس والمسلمين برأي الأطباء

أين تنام مع رأسك أيها المسلمون

في الإسلام ، لا توجد تعليمات واضحة فيما يتعلق بالتوجيهات الأساسية ، ومع ذلك ، يجب على المؤمنين وضع رأس السرير في اتجاه مكة ، مركز الحج الإسلامي. بالإضافة إلى وضع الرأس ، يجب أن يناموا على سرير منخفض ، ويجب ألا يناموا بأي حال من الأحوال مستلقين على بطونهم.

مثل الأرثوذكس

في الأرثوذكسية ، لا يوجد ذكر لأي جانب من العالم تنام برأسك. في هذا الدين ، يتم التركيز على الصلاة. من خلال اللجوء إلى الله تتحقق الروحانية ، ويكتسب الإنسان الصحة والرفاهية. في المسيحية ، يُمنح كل شخص الحق في الاختيار ، لذلك لا تتم مناقشة مسألة أفضل طريقة للنوم.

رأي الخبراء

يتفق خبراء النوم على ذلك أفضل نومتوفير بيئة مناسبة في الغرفة ، سرير مريح ، مرتبة ، وسادة ، وكذلك هواء نقي. إذا كان الشخص لديه نوم مريح، إذن يمكنك محاولة تغيير الوضع في غرفة النوم: تغيير الستائر ، والإضاءة ، وإعادة ترتيب السرير. في هذه الحالة ، يجب أن تسترشد بمشاعرك.

نادراً ما يفكر الشخص العادي في مكان الاستلقاء برأسه أثناء النوم. ولكن إذا سألته عن أفضل طريقة للنوم فيما يتعلق بالنافذة - برأسه أو رجليه ، فسيختار على الأرجح الخيار الثاني. يعتقد الكثير من الناس أن النوم مع توجيه رأسك إلى النافذة ليس آمنًا ، حيث يمكن أن ينفث الهواء البارد من النافذة. من بين الإجابات الأخرى ، ما يلي شائع: ضوء القمر يتداخل ، فمن غير السار أن تنام مع وجهك في مكان مفتوح.

حياة أي شخص تجعلها ممتعة صحة جيدةوالصحة. ما مدى أهمية أن يكون لديك حالة متوازنة لجميع أجهزة وأنظمة الجسم ، عندما تعمل جميع أنظمتها دون فشل. ومع ذلك ، غالبًا ما تحدث الأمراض ، غالبًا صداع أو خمول ، شعور بالقلق ، لا توجد أسباب واضحة له.

كما تعلم ، فإن الراحة والنوم الجيد مهمان للغاية في حياة طبيعيةشخص. لكن لا يعطيها الجميع عامل مهمالاهتمام الكافي ولا تهتم على الإطلاق بنوعية نومهم.

وفقا للأطباء ، بالإضافة إلى مراعاة قواعد النوم الصحي ، موضع الجسم أثناء النوم مهم - في أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم برأسك.للحصول على قسط كافٍ من النوم ، كن بصحة جيدة واستمتع دائمًا مزاج جيد، يكفي أن تقرر بنفسك أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم مع رأسك!

كيف تؤثر وضعية الرأس في الحلم على حالة الجسم

وقد تم حل هذه المشكلة الحكماء الشرقيون، مؤسسو التعاليم حول التفاعل المعقد بين الكون والإنسان: فنغ شوي ، فاستو ، يوغا. ليس ملك الطبيعة ، بل خادمها المطيع - هذا هو الدور المنوط بالإنسان في العالم. من يتبع تيارات الطاقة العالمية سيعيش حياة طويلة، يزعمون.

في نظام التعاليم القديمة ، تعتبر فترة النوم أهم جزء في الوجود.تعتمد جودة الوجود على أي جانب من العالم يرتكز عليه الرأس ، وفي أي وضع يحتاج المرء إلى النوم ، بحيث تتدفق طاقة الشخص والكون في واحد أكثر قوة ، ولا تصطدم بالموجات الساحقة.

هل تريدين الحفاظ على حالة الجسم في حالة توازن ، تعيش طويلاً ، تقدم في العمر ببطء ، تحافظ على جمال خطوط الجسم ، نضارة التنفس ، تجد المكان الصحيحلقضاء ليلة في الخارج! يجدر إلقاء نظرة فاحصة على الوضع في المنزل أو الشقة: حيث توجد غرف النوم وغرفة المعيشة وأين تذهب نوافذ الغرف وفي أي اتجاه يتم تشغيل سطح المكتب.

يرتبط اتجاه المجال المغنطيسي الأرضي ارتباطًا وثيقًا بتوجيه المجال الحيوي البشري الفردي. لذلك ، للحصول على راحة قوية ومنعشة ، من الضروري أن تختار على وجه التحديد الجانب الأيمن من العالم ، الذي تحتاج إلى النوم فيه برأسك.

من المهم النظر في أي أجزاء من العالم يتم توجيه أماكن التسلية طويلة المدى لسكان المسكن. تعتبر أماكن النوم ذات أهمية خاصة ، لأن الشخص في الليل يستعيد احتياطيات الطاقة التي ينفقها خلال النهار. أين تستلقي ، على أي جانب من العالم؟ هل تنام ورأسك إلى الشرق أو الشمال أو الغرب أو الجنوب ، فما النصيحة بالضبط؟

يُعتقد أن الحقول المغناطيسية للإنسان والكوكب يجب أن تكون ذات شحنة مختلفة.، وإلا سيكون هناك تنافر متبادل لمجالات الطاقة ، مما يعني إضعاف مجال الكائن الحي. على سبيل المثال ، يتم إعطاء قوانين الفيزياء والمغناطيس ، والتي تتنافر عند الاقتراب من أقطاب أحادية الشحنة.

يمتلك جسم الإنسان مجاله المغناطيسي والكهرومغناطيسي الخاص به - حيث يتم تضمينهما في المجال الحيوي العام للفرد ، المرتبط بالنظام العالمي لحقول الكوكب.

حقيقة مثيرة للاهتمام! الأمر كله يتعلق بالمجالات المغناطيسية للأرض والإنسان. يتحول، البر الرئيسى الجنوبيالقارة القطبية الجنوبية مغناطيسية القطب الشمالي، وفي شمال القطب الشمالي هو الجنوب. في الإنسان الشمال الرأس والساقين الجنوب. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم برأسك.

يعرف الفلاسفة الصينيون كيف ينامون وأين يستلقون برأسك ، وفي أي جانب من العالم يرتبون سريرًا حتى يتلقى الجسم أقصى قدر من الطاقة الغذائية. الشمال هو الاتجاه الميمون حسب فنغ شوي.، ولكن ليس الوحيد.

لقد طور المذهب نظامًا متماسكًا للتوصيات للفرد. عند اختيار اتجاه العالم من أجل اللوح الأمامي للنوم ، يجب على كل ساكن في المسكن معرفة المجموعة - الغربية أو الشرقية - التي ينتمي إليها ، لأن الوضع الأكثر ملاءمة سيعتمد على ذلك.

تذكر أن مهنة ناجحة أو ، على العكس من ذلك ، انهيارها الكامل ؛ انتصار الحب أو الانفصال الدرامي ؛ عائلة قوية أو صراع مستمر - كل هذا يتوقف على الاتجاه الذي يتم توجيه رأس السرير إليه ، سواء كان يتوافق مع الطبيعة "الغربية" أو "الشرقية" للمالك.

ليس من الصعب تحديد مجموعتك: يكفي إجراء عملية حسابية بسيطة والحصول على رقم Gua.

الاتجاه التقريبي للوضع في السكن إلى النقاط الأساسية ، وفقًا لفنغ شوي.

انتباه!فهم السؤال "أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم ورأسك عليه" ، ضع في اعتبارك أنه ليس فقط الشمال أو الجنوب أو الغرب أو الشرق ، ولكن أيضًا الاتجاهات الوسيطة تؤثر على مجالات معينة من الحياة للرجال والنساء ، وليس فقط من وجهة نظر الصحة ولكن أيضًا العلاقات مع الأحباء والمجتمع.

سيوضح الشكل الغامض ما إذا كان الفرد ينتمي إلى المجموعة الغربية أو الشرقية من سكان الكوكب. قيمة البداية هي سنة الميلاد. يجب عليك إضافة رقمين من نهاية تاريخك حتى يتبقى رقم واحد.

يتم الحساب على النحو التالي: سنة الميلاد 1985 ، 8 + 5 = 13 ، 1 + 3 = 4.

أولئك الذين ولدوا في القرن الماضي (كما في هذا المثال) ، اطرح 4 من 10 واحصل على رقم Gua الخاص بهم (في حالتنا 6). أولئك الذين ولدوا في الألفية الجديدة (منذ عام 2000) سيطرحون الرقم الناتج من 9.

النساء المولودات قبل عام 2000 سيضيفن 5 إلى درجاتهن(في مثالنا ، سوف يتحول إلى 9) ، وأولئك الذين ولدوا بعد ذلك - الرقم 6.

1. سنة الولادةيحتاج إلى إصلاح بواسطة التقويم الصينيالذي يبدأ في الرابع من فبراير. هذا يعني أنه إذا كان تاريخ الميلاد من 1 يناير إلى 4 فبراير ، فعند حساب عدد جوازات السفر ، يجب على المرء ألا يأخذ السنة المسجلة في جواز السفر ، بل السنة السابقة. لذلك ، فإن أولئك الذين ولدوا في يناير وفي الأيام الأولى من فبراير 1985 يأخذون عام 1984 للحساب (8 + 4 = 12 ، 1 + 2 = 3 ، ثم وفقًا للخوارزمية أعلاه) ؛
2. رقم غوالا تقبل 5! إذا كانت نتيجة الحسابات 5 ، فإن النساء تغيرها إلى 8 والرجال إلى 2.

معرفة رقم Gua الخاص بك ، يمكن لأي شخص تحديد المكان الذي يحتاج إلى النوم فيه بالضبط. وعلى أي جانب من العالم تستلقي برأسك. تُظهر الأرقام "الغربية" (2 ، 6 ، 7 و 8) و "الشرقية" (1 ، 3 ، 4 ، 9) متجهًا للاتجاهات المواتية ، وبعد ذلك يجدر تجهيز سرير للنوم ومكان للوح الرأس.

بحرص!ينظم Feng Shui بصرامة وضع الجسم اعتمادًا على رقم Gua الشخصي.

من المستحسن أن يتم توجيه رأس السرير ومكان النوم وفقًا لـ Feng Shui وفقًا لاتجاه مدخل الغرفة.

دع تاج رأسك ينظر إلى:

• الشمال أو الجنوب أو الشرق أو الجنوب الشرقي (إذا كان الرقم 1) ؛
• الشمال الشرقي أو الشمالي الغربي ، الغرب أو الجنوب الغربي (2) ؛
• جنوبي أو شمال أو شرقي أو جنوبي شرقي (3) ؛
• الشمال أو الجنوب ، الجنوب الشرقي أو الشرق (4) ؛
• الشمال الشرقي ، الشمال الغربي ، الغرب أو الجنوب الغربي (6) ؛
• الشمال الشرقي ، الشمال الغربي ، الجنوب الغربي أو الغرب (7) ؛
• جنوبي غربي ، غربي ، شمالي غربي ، شمالي شرقي (8) ؛
• الجنوب الشرقي والشمال والشرق والجنوب (9).

تحظر الفلسفة الهندية بشكل قاطع الكذب برأسك في الشمال.في هذه الحالة ، يحدث تصادم بين أعمدة مشحونة منفردة. تدعي تعاليم فاستو أنه في الحلم برأس إلى الشمال ، يتم تدمير حقل أكثر دقة للإنسان ، وتعاني الصحة ، وتصبح الروابط الروحية مع العالم أرق.

يأخذ Vastu أيضًا في الاعتبار دوران الكواكب ، ونتيجة لذلك تتشكل حقول الالتواء.إذا كان الشخص يرقد برأسه إلى الشرق ، في اتجاه الدوران ، فإن هذا الوضع سيساعد في استعادة الطاقة وتحسين الصحة والروحانية الدقيقة.

الجوانب المواتية وغير المواتية لتوجيه مكان النوم وفقًا لـ Vastu.

ملحوظة!يعتبر حكماء فاستو أن موضع الرأس في الجنوب ، أي ناقص إلى زائد ، صحيح ، مما يضمن إعادة شحن الحقل البشري الضعيف بواسطة المجال القوي للأرض.

يتأكد الفلاسفة الهنود عندما ينام الإنسان برأسه:

• إلى الشرق- تنامي العلاقة الروحية مع الله ؛
• جنوب- سيعيش أطول بكثير ؛
• الى الغرب- تقوية البداية الأنانية ؛
• في الشمال- ضياع الاستقلال وتقوى الطاعة ، وتطور اللامبالاة.

في أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم برأسك ، فإن لليوغيين محظوراتهم وأذوناتهم المنطقية. كما أنهم يأخذون في الاعتبار المجالات المغناطيسية للإنسان والأرض ويجادلون بأنه يجب تنسيق هذه الحقول بدقة عند النقطة الشمالية من الكوكب.

وفقًا لليوغيين ، فإن الاتجاهات المفضلة للنوم هي الشرق والجنوب الشرقي.

اتجاه الشرق مناسب أيضًا ، لأنه يتوافق مع خطوط الدوران الطبيعية.ضع السرير ووجهه إلى الشمال أو الشمال الشرقي ، وبعد ذلك يكون نومك هادئًا وممتلئًا ويستيقظ بهيجًا وبهجة. مليء بالطاقة- فنوصي بذلك أتباع المذهب.

ليس لدى المسيحيين نصيحة قاطعة بشأن أي جانب من العالم يحنون رؤوسهم فيه. الشيء الرئيسي هو أن يقوم الشخص بأداء صلاة العشاء والصباح ، شاكراً الله على النوم المريح.وفرحة اليقظة.

التجهيز مكان النوم، يتساءل الكثيرون عن أي جانب من العالم يجب تجنبه لموقع اللوح الأمامي. تعتمد الإجابة على العقيدة التي يلتزم بها الشخص.

من وجهة نظر Feng Shui ، ستكون المنعطفات غير المواتية هي تلك التي لا تتوافق مع رقم Gua الشخصي.لن يكذب أتباع Vastu أبدًا في الشمال أو الغرب ، بالإضافة إلى الاتجاهات الوسيطة بين هذه المتجهات.

يعتمد المشككون ، الذين لا يسترشدون إلا بالفطرة السليمة والحقائق المؤكدة ، على المشاعر الخاصةوينامون بالطريقة التي يريدون. يستمعون إلى إشارات أجسادهم.

ستصدر الإشارة الرئيسية أثناء الاستيقاظ الصباحي: سيخبرك الجسم إذا كان قد نام بشكل كافٍما إذا كنت مستعدًا لقبول اليوم القادم بمرح. إذا كانت الإجابة لا ، فعليك التفكير في تجديد ليس فقط السرير الليلي ، ولكن ربما غرفة النوم بأكملها.

من المهم جدًا أن يكون السرير: جانبيًا أو مواجهًا للحائط أو الرأس أو القدمين نحو النافذة ، ضيقة أو عريضة ، مربعة أو مستديرة. لحل المشكلة ، يسير كل شخص في طريقه: إما أن يختار جانب العالم وفقًا لـ Feng Shui أو Vastu أو اليوغا أو ينطلق من اعتبارات الملاءمة والنفعية.

تُظهر الممارسة الشائعة أنه من الأنسب النوم جانبًا على الحائط ، ولكن ليس على مرأى من المدخل.؛ توجه إلى النافذة ، ولكن بعيدًا عنها ؛ أهدأ إذا كانت نافذة غرفة النوم تواجه الشرق أو الشمال. حسنًا ، إذا كان السرير مستديرًا ، فيمكنك التدحرج جوانب مختلفةمثل إبرة البوصلة والعثور على أفضل وضع.

عند وضع السرير وفقًا لـ Feng Shui أهمية عظيمةلديه المراسلات الداخلية من غرفة النوم مع شرائع هذا التدريس.

يعتمد مكان السرير أيضًا على تصميم السكن وموقع النوافذ والأبواب.من غير المحتمل أن يكون من الممكن اختراق الأبواب والنوافذ الأخرى ، لذلك يجب إيجاد حل وسط. في أي اتجاه من العالم يستلقي برأسه ، سيقرر الجميع بنفسه ، معتمداً على قوانين الكون أو حذره.

أساطير وحقائق حول النوم. ما تحتاج إلى معرفته للنوم بشكل صحيح والتمتع بصحة جيدة

يقضي الإنسان ثلث حياته نائماً. ولكي يكون الشخص في حالة تأهب وراحة في الصباح ، يجب أن يكون نومه حوالي 7-8 ساعات.لا يثير مفهوم "النوم الصحي" دائمًا الارتباطات الصحيحة لدى الأشخاص.

هناك بعض الخرافات والحقائق التي تدحضها. لسوء الحظ ، يتبع الكثيرون الأساطير فقط ، لذلك لا يتمكنون أبدًا من الحصول على قسط كافٍ من النوم. إذن ما هي الخرافات والحقائق عن النوم؟ دعونا نفهم ذلك.

• 1 أسطورة- يجب على الإنسان أن ينام فقط للراحة. بالطبع ، عندما ينام الشخص ، يحصل على فرصة للراحة. لكن الراحة ليست الغرض الوحيد المقصود من النوم.
• حقيقة واحدةالنوم يحسن أداء ذاكرة الشخص. يتم توزيع جميع المعلومات الواردة خلال اليوم على "أقسامها" وتذهب إلى الذاكرة طويلة المدى. لا وعي الإنسان ولا ذاكرته ترقد في النوم. إنهم يعملون جيدًا في الليل كما يفعلون أثناء النهار.

إجمالي العوامل السلبيةالتي تؤثر على نوعية النوم يمكن أن تؤدي إلى مرض خطير.

• 2 أسطورة- تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش قبل الساعة 12 ليلاً - لذا فإن النوم سيكون أكثر قيمة.
• 2 حقيقة- كل من الروتين اليومي و الساعة البيولوجيةالناس فرديون تمامًا. إن إجبار جسمك على النوم بالقوة عندما يكون مستيقظًا هو أمر يضر بك.

• 3 أسطورة- إذا كنت تشرب الحبوب المنومة ، فسيكون النوم أقوى وأفضل.
• 3 حقيقة- نعم ، الحبوب المنومة تساعد في محاربة الأرق ، لكن لا ينصح بتناول الأدوية طوال الوقت. ليس سرا أن لديهم آثار جانبيةومساعدة الجسم على التعود عليها.

انتباه!سيكون من الأفضل أن يتعامل الجسم مع مثل هذه المشاكل من تلقاء نفسه. ينصح الأطباء باستخدام حبوب النوم فقط إذا وصفها أخصائي. كقاعدة عامة ، يصف الأطباء الرئتين حسب التأثيرات مستحضرات المعالجة المثليةأو العلاجات العشبية التي ليس لها آثار جانبية شديدة.

الأسطورة الرابعة والحقيقة الرابعة:

• 4 أسطورة- خلال النهار لا يمكنك حتى أن تغفو.
• 4 حقيقة- قلة النوم أثناء يوم العمل عيد العمالمفيد جدًا إذا كان الشخص منخرطًا في نشاط فكري. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق في الليل ، لا ينصح بأخذ قيلولة أثناء النهار.

أكثر ساعات النوم كفاءة.

• 5 أسطورة- المنبه يساعد على الالتزام بنمط نوم معين.
• 5 حقيقة- وظيفة المنبه - لإيقاظ الشخص في الوقت المناسب. ولكن لا يمكن تحديد وقت النوم الصحي إلا من خلال الجسم نفسه. لتطوير نمط نوم معين ، تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش عندما تريد ، والاستيقاظ بمفردك دون تأثير الأشياء الخارجية ، مثل المنبه.

• 6 أسطورةالأفضل أن تنام في صمت وظلام.
• 6 حقيقة- هذان العاملان يساعدان فقط على النوم. لكن ليس لديهم تأثير خاص على عملية النوم. سيتم تعزيز النوم الجيد من خلال الصحة والعافية ، بالإضافة إلى النظام الطبيعي الذي تمت مناقشته سابقًا. إذا نام الإنسان على روتينه ، فإنه ينام بلا مشاكل حتى لو كانت الشمس مشرقة. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص النوم دون الالتفات إلى الأصوات الدخيلة.

معظم المواقف المناسبةالهيئات التي تساعد استراحة جيدة. يكون الوضع "على الجانب" مناسبًا فقط إذا كنت تنام على الجانب الأيسر من الجسم.

الأسطورة السابعة والحقيقة السابعة:

• 7 أسطورة- العمل في النوبات الليلية مضر لأنه لا يرتاح الجسد.
• 7 حقيقة- هنا ليست النقطة على الإطلاق في النوبة الليلية ، ولكن في عدد المرات التي يتعين على الشخص تغيير نظامه. بما أن الجسم لم ينم ليلاً ، فلا بد من النوم في اليوم التالي لإعادة التوازن بين اليقظة ووقت النوم. في كثير من الأحيان ، يقوم أولئك الذين يعملون في الليل ببعض الأعمال أثناء النهار بدلاً من القيام ببعض الأعمال النوم الضروري. في وقت لاحق ، هذا يؤثر سلبًا على رفاهيتهم.

الأسطورة الثامنة والحقيقة الثامنة:

• 8 أسطورة- أنت بحاجة إلى الاستيقاظ عند شروق الشمس.
• 8 حقيقةيقرر جسمك متى حان وقت الاستيقاظ. في هذه الحالة ، كل شيء يعتمد مرة أخرى على الروتين اليومي الطبيعي للشخص: إذا اعتاد الاستيقاظ في السادسة صباحًا ، يعتاد الجسم على الاستيقاظ في هذا الوقت ويضبط إيقاع الاستيقاظ البيولوجي. إذا استيقظ في الساعة 11 ، فإن المنبه الذي يوقظ الشخص سيجعله يشعر بالنعاس وسرعة الانفعال.

بعد دراسة الحقائق عن النوم ، آخر معلومات مفيدةسيتمكن الشخص من تحليل مدى صحة نومه ، وما يجب القيام به لتحسين نوعية النوم حتى يكون يقظًا ويشعر بالراحة والصحة.

بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون عن أي جانب من العالم تحتاج إلى النوم مع رأسك ، يُنصح بمشاهدة مقاطع الفيديو أدناه ، والتي ستتعلم منها الكثير من المعلومات المفيدة والغنية بالمعلومات المتعلقة بموضوع المقال: