من أين تبدأ تطوير نفسك . القوات الجوية

تحسين الذات هو عملية جهد متواصل لتحسين نفسك والتغلب على نقاط ضعفك وعيوبك. لا يمكنك أن تفعل كل شيء في يوم واحد. يتطلب الأمر الكثير من الصبر والمثابرة والسعي المستمر للتحسن. وهذا ليس سوى جزء صغير مما يسرع حركة الإنسان إلى الأمام. إذن من أين تبدأ في تحسين الذات؟

1. رتب

تؤثر بيئتنا بشكل كبير على أفكارنا ووعينا. فإذا كان منزلك فوضويًا وقذرًا، فماذا ستكون أفكارك؟ ليس عليك القيام بذلك مرة واحدة في السنة. حاول التنظيف بانتظام. عندها سيكون هناك دائمًا وضوح في الأفكار. لذا، إذا كنت تفكر في المكان الذي تبدأ فيه تحسين الذات، فقم بترتيب الأمور من حولك. ولكن هذا ليس كل شيء. ربما يكون الشيء الأكثر أهمية هو ترتيب الأمور في رأسك. يعني تحديد أهدافك وأحلامك. علاوة على ذلك، يجب صياغة النتيجة النهائية، والتي من الضروري التحرك كل يوم. حدد 5-7 أهداف طموحة وحدد الخطوات اللازمة لتحقيقها.

2. اتخذ إجراءً!

تحسين الذات هو الموضوع المفضل لكثير من الناس. لقد قرأوا العديد من الكتب حول هذا الموضوع ويحبون التكهن والتعبير عن آرائهم. مجرد القراءة لا تكفي لإحداث تغييرات حقيقية في الحياة. في الكتب، لا نجد إلا الإلهام والنصائح. يمكنك التحدث ببلاغة شديدة عما يجب القيام به لإجراء التغييرات. الجزء الأصعب هو وضعه موضع التنفيذ. لذلك، بعد قراءة أي كتاب مفيد، تصرف على الفور، وتطبيق النصائح التي تلقيتها في الحياة الحقيقية.

3. المحافظة على الانتظام والانضباط

الانتظام والانضباط هما الشيئان في تصرفاتنا اللذان يتطلبهما تحسين الذات. كيف تبدأ العمل على تنفيذ هذه الصفات؟ نحن بحاجة إلى تغيير موقفنا تجاههم. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يُنظر إلى الانضباط على أنه شيء يجبرك على التصرف ضد إرادتك. على سبيل المثال، إذا فعلنا شيئا لتحسين صحتنا، فسوف يقاوم الجسم أولا بمساعدة الكسل. فكر في أنشطتك المعتادة كاستثمار قصير الأجل. سوف يستغرق الأمر شهرًا واحدًا فقط حتى تصبح الأشياء التي تفعلها كل يوم عادة ولا تتعارض مع طبيعتك.

4. ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل

يحدث أن يعرف الشخص من أين يبدأ تحسين الذات، لكنه لا يستطيع إكماله. الخطوات اللازمةبنفسه. في هذه الحالة، يمكنك محاولة العثور على فريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين لديهم مهام مماثلة. التوحيد من أعظم القوى. أثناء العمل مع الآخرين، سوف تتلقى الإلهام والدعم. ويمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال دراسة السير الذاتية للشخصيات البارزة. لديهم الكثير لنتعلمه.

مفارقة التحسين الذاتي هي أنه إذا معظمنحن نولي الاهتمام ليس للأنا الخاصة بنا، ولكن لمن حولنا، ثم نحقق تقدمًا أكبر في تنمية الشخصية. لذلك فكر في الآخرين في كثير من الأحيان. بعد كل شيء، الشخص هو كائن اجتماعي، ورفاهية الجميع يعتمد على نفسه وعلى طريقة تفاعله مع الآخرين.

الآن أنت تعرف من أين تبدأ في تحسين الذات. كن مبدعًا نشطًا وإيجابيًا في حياتك الخاصة! تعامل معها وكأنها لعبة، وبعد ذلك سوف تنجح!

إذا وصلت إلى هذه المقالة، فأنت تريد أن تعرف كيفية القيام بتطوير الذات ومن أين تبدأ. كل شيء يبدأ بتحديد الأهداف والغايات للتنمية الشخصية. يتطور الشخص تدريجيًا، ويصبح على بعد خطوة واحدة من النجاح في الحياة.

كيفية القيام بتطوير الذات
مصطلح تطوير الذات في علم النفس يعني الوعي، عمل مستقلالإنسان قبل التنمية الشخصية. ويعتمد على أهداف محددة مسبقًا، والتعلم والمعالجة والاستيعاب تدريجيًا معلومات ضرورية. الهدف الرئيسي- غيري نفسك وحياتك للأفضل.

عليك أن تفهم أن تحسين الذات هو:

طريق طويل وصعب يتطلب الانضباط والإرادة والجهد.
النمو الشخصي الذي يجب أن يجعل الشخص مبدعًا ومتعدد الاستخدامات.
التحليل الذاتي، مما يسمح لك بالنظر إلى نفسك بطريقة جديدة و العالملتحقيق الانسجام.
عملية تعلم يكون فيها الشخص في دور الطالب وفي دور المعلم.

لماذا تحتاج إلى القيام بالتطوير الذاتي

إذا توقف الشخص في تطوره، فإنه يبدأ في التدهور مع مرور الوقت. هذا أحد قوانين الحياة البرية: يجب أن يتحسن الشيء وإلا سيموت.

في مرحلة الطفولة، يكون من الأسهل علينا أن نتطور وندرك معلومات جديدةولكن تدريجيا تبدأ الطاقة في الانخفاض. على نحو متزايد، تبدأ عوامل مثل الكسل، ونقص الرغبة والقوة، والحاجة إلى الراحة، والعمر، وما إلى ذلك في الضغط. بعد أن بدأ تطويره، بدأ التدهور.

وصف أ. ماسلو التدهور التدريجي للشخصية على النحو التالي:

في البداية، يبدأ الشخص في الشعور بأنه "بيدق" - شخصية ليس لها إرادتها الخاصة، وتعتمد بشكل كامل على أشخاص آخرين أو مجموعة من الظروف.
ثم يضع إشباع احتياجاته الأساسية في المقدمة. جميع التجارب تتلخص في الطعام والجنس والنوم. عدد المصالح آخذ في التناقص.
علاوة على ذلك، يصبح العالم في عيون الشخص أبيض وأسود، وتختفي بقية الألوان. يتم إرفاق التسميات بأي حدث أو ظاهرة - جيدة أو سيئة، أو شخص آخر، وما شابه ذلك. يتشكل نفس الموقف المتناقض تجاه الذات. ويلاحظ تقلبات مزاجية تؤدي تدريجياً إلى تدمير الشخصية.
إن عدم الرغبة في التحليل والتفكير في شيء ما ينتقل إلى مرحلة لم يعد فيها الشخص قادرًا على القيام بذلك. لا يفكر في العواقب المحتملة، معاني خفية، لا يحاول اكتشاف الخداع. ينظر إلى أي شعار على أنه حقيقة موضوعية. وبطبيعة الحال، يصبح من الأسهل بكثير إدارتها.

وهذا ليس تشوهًا جسديًا سهلاً، ولا يضر إلا الشخص المهين. الأشخاص من حوله (خاصة الأطفال الذين يتذكرون نموذج السلوك هذا بسهولة أكبر من غيرهم) يتعرضون أيضًا للتأثير السلبي.

لا يمكنك تجنب مثل هذا المصير إلا إذا كنت تعيش بوعي، أي بذل جهود منتظمة وتخصيص الوقت لتطوير نفسك، ومحاولة التغلب على السلبية، وزيادة قوة الإرادة. يتطور الإنسان كل يوم ويجعل نفسه والعالم من حوله أفضل.

من أين تبدأ تطوير الذات

يمكنك البدء بالتطوير من خلال القيام بما يلي:

تذكر ما الذي دفعك من قبل . حلم الطفولة، هواية أو شغف مفضل. ثم فكر في المكان الذي يمكنك البدء في تنفيذه، وما هي المهام التي ستقربك من تحقيق الهدف. قم ببناء نموذجك للتنمية الذاتية المبني على تحقيق الأحلام والأهداف. كل ما يأخذك بعيدًا عن هذا يجب التخلص منه باعتباره غير ضروري.
ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثل , الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك . سوف يساعدون في مشاركة الفرح والتغلب على الصعوبات وتقديم النصائح اللازمة.في مثل هذه الشركة، سيشعر الشخص أنه ليس وحيدا أنه مشغول مسألة مهمة. هكذا بدأ الأمر ستيف جوبز، الذي هو على المرحلة الأوليةعمل مع ستيف وزنياك ورونالد واين في مشروع أحلامه المتمثل في بناء جهاز كمبيوتر في المرآب في ذلك الوقت.
ابحث عن الإلهام - فبدونه لا يستطيع الإنسان تحقيق أي شيء جدي. اتبع كل التغييرات، ابتهج بإنجازاتك. اقرأ كتب أشخاص ناجحونسيعطيك ذلك الدافع والقوة للقيام بأكثر مما تستطيع.
تخلص من كل ما يمنعك من اتخاذ الخطوة الأولى والحاسمة. أخبر أصدقائك وعائلتك عن خططك. دع الجميع يعرفون ما تخطط للقيام به بعد ذلك. كونه تحت الاهتمام المستمر، ليس أمام الإنسان خيار سوى القيام وتحقيق القمم المقصودة. هذه مسؤولية تعطي حافزًا إضافيًا. تحدث صن تزو عن هذا - "يقاتل الجنود بشكل أفضل عندما يفهمون أنه لا توجد طرق للتراجع".

مراحل تطوير الذات

لا يمكن تحقيق أي شيء إذا لم تتخذ الإجراءات اللازمة. الطاقة التي يستثمرها الشخص في أي عمل تجاري تعطي حافزًا إضافيًا. وحتى لو كانت هذه خطوات صغيرة، فهي لا تزال حركة، وليست ركودًا، أو ما هو أسوأ من ذلك، تدهورًا. إن مصدر الطاقة والتحفيز هو الذي يسمح لك بالانخراط في تطوير الذات بشكل أكبر، دون التوقف عند هذا الحد.

لكن تنمية ذاتيةليس حدثا لمرة واحدة، ولكن عملية طويلةوالتي تمر بعدة مراحل. لذلك، من أجل التنمية الذاتية، يحتاج الشخص إلى إعطاء الأولوية للبسيطة، ولكن فصول عادية، وليس إنجاز المهام الفائقة فترة قصيرةوقت. سيكون من الصعب على المبتدئ قراءة 100 صفحة على الفور أو الركض لمسافة 10 كيلومترات.

افعل ذلك على مراحل، باتباع خطة محددة مسبقًا. كل شيء يبدأ بالخطوات التالية:

في البداية يجب على الإنسان أن "يعرف نفسه".يجب عليه أن يجيب بصدق على نفسه ما هي أولوياته في الحياة الصفات الإيجابيةوالتي تساعد على الحركة والنمو، والسلبية التي تعيقه. الأسئلة الرئيسية هي: "من أنا في هذا العالم؟"، "ماذا أريد؟". ومن خلال الإجابة عليها، يمكنك تحديد المعايير والاتجاهات للنمو.
وضع وإنشاء نظام للأهداف. ويمكن أن تختلف في المدة (قصيرة الأجل وطويلة الأجل)، والأولوية والصياغة (مرنة/ثابتة). من المهم أن تكون متسقة مع بعضها البعض، وخلق نظام واحد(التسلسل الهرمي)، بدلا من أن تتعارض مع بعضها البعض. يجب أن يساعد تحديد الأهداف في تحديد الإجراءات الإضافية التي يمكنك من خلالها تحقيق النتائج المرجوة.
- تحديد المهام وكيفية إنجازها. هذه عملية فردية بحتة يبنيها الجميع لأنفسهم. أنت بحاجة إلى بناء نوع من المهام (من الصغيرة إلى الأكثر تعقيدًا) التي تؤدي إلى تحقيق الأهداف.
خوارزمية العمل. أنت بحاجة إلى التصرف بحكمة - تخصيص الوقت لكل حالة و مكان مناسب، حدد الجدول الزمني الخاص بك.

مهم.وفي هذه الحالة، من المفيد استخدام منهجية SMART. ويصف المعايير العالمية لتحديد الأهداف والغايات. سيساعدك ذلك على تحديد الأهداف وتحديد الأولويات بنجاح.

يجب أن يحتوي برنامج التحسين الذاتي على مجالات مختلفة يمكن التقدم فيها. وعادة ما تشمل:

التطور الفكري والروحي.
تحسين اللياقة البدنية و الحالة العامةصحة.
تنمية الصفات الطوعية اللازمة والشخصية.
التحليل الذاتي، وإعادة التفكير في المعرفة المتراكمة.

يجب أن نتذكر أن معظم الناس لديهم اهتمامات مختلفة، ويشاركون فيها مجالات متنوعة. لذلك، يجب تعديل كل درس لنفسك، مما يجعل الاختيار لصالح تلك الأنشطة التي تريد تكريس الوقت لها. مارس الرياضة التي تناسبك حقًا. إذا كنت لا تحب الجري، فلن تحتاج إلى البدء بالتدريب على الجري. يأكل بدائل جيدة- السباحة أو القفز على الحبل أو ركوب الدراجات أو دراجة التمرين.

طرق تطوير الذات:

إليك ما يمكنك فعله للبدء:

ينصح ستيفن كوفي بالبدء بإيجاد المسار. في المقدمة، لا تحتاج إلى وضع خطة عمل وجدولك الزمني واحتياجاتك، ولكن فوق كل أولويات الحياة.
ركز على التثبيت "ليكون هنا والآن". يحاول الشخص في كثير من الأحيان في حالة من الارتباك تأجيل أي عمل، أو العكس، للقيام بكل شيء دفعة واحدة. لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى التوقف لتشعر باللحظة وتدرك شيئًا ما وتستخلص الاستنتاجات اللازمة. ينبغي إيلاء كل الاهتمام لما يحدث في الوقت الحاضر.
تحتاج إلى العمل على التركيز. لا ينبغي للعقل أن يقفز من فكرة إلى أخرى - عليك التركيز على الشيء الرئيسي. يعد ضبط النفس والقدرة على التركيز على مهمة محددة أمرًا مهمًا. وهذا سوف يساعد على زيادة الكفاءة في أي مجال. يأكل تمارين خاصةوالتي تساعد على تطوير هذه القدرة - بعضها يمكن القيام به في العمل، والبعض الآخر - في وقت فراغك.
اكتب كل ما هو مهم. الوعي غير قادر على إصلاح النوايا والأفكار لفترة طويلة. يجب تسجيل مثل هذه الأفكار على الورق حتى تتمكن من العودة إليها لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك، عند مراجعة ملاحظاتك، انتبه لتلك المهام التي تتكرر عدة مرات. وقد ثبت أن الإنسان إذا أخر الشيء أكثر من ثلاث مرات فإن هذا العمل لا يستحقه، ولا يعود إليه.
تحتاج إلى إدارة وقتك بشكل صحيح. هذا مورد لا غنى عنه، وتقنيات الإدارة الموجودة في إدارة الوقت. نقطة مهمة- محاربة "أكلة الوقت" - عندما تشتت انتباه الإنسان عن طريق الشبكات الاجتماعية والمحادثات غير المجدية ويستسلم لعاداته السيئة وما شابه.
بعض المهام لا تتطلب الكثير من الجهد، يمكنك دمجها وتنفيذها في إجراء واحد. على سبيل المثال، أثناء الرحلة، يجب ألا تستمع إلى الموسيقى، ولكن قم بتشغيل كتاب صوتي، وتعلم كلمات اجنبية، يقرأ مواد مفيدة. ومع ذلك، فإن تلك التي تتطلب تركيز الاهتمام يجب أن يتم إجراؤها فقط في الظروف المناسبةدون الانجراف إلى عوامل خارجية.
يوصي تيموثي فيريس بعدم الخوف المواقف العصيبةواستخدامها في الخير. ويشير إلى أن التوتر "الجيد" يمكن أن ينشط الشخص. مثل هذه الانفجارات العاطفية تنشط الإنسان وتجبره على ترك ظروفه المعتادة والقيام بشيء جديد. لذا المواقف الصعبة - سبب جيدللبدء في تطوير الذات.

للرجال

يجب على الرجل التركيز على تطوير المجالات التالية:

الحالة البدنية والصحية. يمكنك، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والرياضة، الذهاب إلى التغذية السليمة، الحفاظ على النظافة، والرفض عادات سيئة، القيام بالتصلب. كل هذا سوف يتغير العمليات الأيضيةفي الجسم، مما سيعطي طاقة إضافية.
بناء العلاقات. يجدر إعادة النظر في علاقاتك مع الأصدقاء والزملاء وأفراد الأسرة. للقيام بذلك، يمكنك قراءة الأدبيات التي تعلم كيفية التفاعل بشكل صحيح مع الآخرين. لا يمكنك المرور بعلم النفس - فمعرفة هذا العلم ستخبرك كيف يتصرف الشخص في المواقف المختلفة.
التنمية الفكرية. هنا، أولا وقبل كل شيء، نتحدث عن تحسين معرفتك ومهاراتك في عملك المفضل. لا يعرف المحترفون الحقيقيون أساسيات أنشطتهم فحسب - فهم مهتمون بالمعرفة ذات الصلة، ويحاولون تطبيق جميع الأفكار المتاحة.

للنساء

بادئ ذي بدء، من المهم بالنسبة للمرأة كيف يتم بناء علاقاتها مع أحبائها. إنها تسعى جاهدة لتصبح زوجة صالحة وصديقة وأم. في الأساس، الرضا العاطفي والروحي هو المهم بالنسبة للفتيات. ولذلك فمن المهم بالنسبة لها المناطق التاليةوالتي تحتاج إلى تطوير نفسك حولها:

رعاية ذاتية . الشيء الرئيسي هنا هو القتال ضد الصفات السلبيةوالرغبة في تحسين مظهرهم. عليك أن تبدأ بصحتك ومظهرك وشخصيتك. بعد أن جعلت نفسها أفضل في هذا الجانب، لن تزيد الفتاة من احترام الذات وإعادة شحن طاقتها فحسب طاقة إيجابيةولكن سوف تبدأ في تقدير وحب نفسك أكثر.
التحسين الفكري . أنت بحاجة إلى توفير الغذاء للعقل وتدريب عقلك والحفاظ على سرعة عمليات التفكير. نحن لا نتحدث فقط عن تلك المجالات المرتبطة بالمهنة الرئيسية، ولكن أيضًا عن مجالات أخرى. من المفيد قراءة الأدب الكلاسيكي والتواصل مع الأشخاص المثقفين والمشاهدة أفلام جيدةتحتوي على معنى محدد . من الأفضل تجنب المسلسلات والكتب عديمة الفائدة تمامًا.
النشاط البدني المنتظم. لا تضع أهدافًا عالية جدًا. التمرين لمدة 20-30 دقيقة مع بعض التمارين يكفي للمبتدئين. يمكنك استكمال ذلك بتمارين التمدد. من المهم القيام بذلك بانتظام، وزيادة الحمل تدريجيا.
بناء العلاقات مع العائلة. المرأة تحتاج إلى الحب والدعم. تحتاج إلى اتخاذ الخطوات الأولى لإغلاق الأشخاص، ومحاولة مناقشة الموضوعات المهمة معهم، وطلب المغفرة عن المظالم القديمة، وإظهار الرعاية. بمجرد أن يرى أفراد الأسرة مثل هذه الإجراءات والرعاية، سوف ينجذبون إلى مثل هذا الشخص، وسوف يبدأون في الثقة أكثر.

خلال فترة المرسوم

تقول العديد من الأمهات أنه بعد ولادة طفل، تتحول الحياة إلى "يوم جرذ الأرض". المخاوف الرتيبة تقتل كل متعة في الحياة. لا تحتاج إلى التضحية بالنفس من أجل الندم على السنوات الضائعة في غضون سنوات قليلة. على العكس من ذلك، المرسوم هو وقت جيدللانخراط في تطوير الذات، وتذكر هواياتك واهتماماتك، وتخصيص المزيد من الوقت لعائلتك.

بما أن والدتك تقضي معظم وقتها في المنزل، فأنت بحاجة إلى بناء فصولك الدراسية في المنزل. من المفيد ليس فقط قراءة الأدب الكلاسيكي والأدب التجاري، ولكن أيضًا التقدم مهنيًا. ومن الجدير التركيز على ما يلي:

اعتني بنفسك بشكل أفضل.كما ذكرنا سابقًا، تريد المرأة أن تبدو جميلة وأن تنال إعجاب الآخرين. لذلك، تحتاج إلى مراقبة مظهرك بعناية، وحشد دعم الأشخاص المقربين الذين يمكنهم مشاهدة الطفل لبعض الوقت.
الحصول على التعليم العالي الثاني.سيكون لديك ما يكفي من وقت الفراغ لتعلم مجال جديد من النشاط، واختيار جدول الدراسة المناسب.
الاستمرار في العمل في إجازة الأمومة. لن يساعد هذا في فقدان المهارات وكسب المال فحسب، بل سيساعد أيضًا في تشتيت الانتباه عن المخاوف اليومية. المهمة الرئيسية هي تحديد أين ستكون مهاراتك وقدراتك مفيدة. يستحق الاهتمام به العمل عن بعداتصل بالشركات التي تبحث عن متخصص ومستعدة للسماح له بالعمل خارج المكتب.

تطوير الذات حقيقة إلزامية للوجود. بدون هذا لا يعيش الإنسان بشكل كامل، بل يعيش يومًا بعد يوم، دون أن يلاحظ كل مباهج الحياة. وهو الأكثر رعبا.

يوم جيد، القراء الأعزاءمدونة. أريد اليوم أن أخبرك كيف تبدأ التطوير الذاتي للفتيات ولماذا من المهم البدء في القيام بذلك في أسرع وقت ممكن.

المراحل الأولى في طريق التطوير الذاتي للفتاة

بالنسبة للفتيات، يمكن أن يتكون تحقيق الذات من جوانب عديدة في وقت واحد، بما في ذلك العمل والدراسة والأسرة والمظهر والعديد من الجوانب الأخرى. في الوقت نفسه، سيساهم بعضهم حقا في التنمية، وبالتالي، شعور داخلي جيد بالذات. أما الجزء الآخر فسوف تفرضه الصور النمطية الاجتماعية ولن يؤدي إلا إلى تراجع القوة.

تطوير الذات - عملية طويلةأ التي ليس لها نقطة نهاية. بل هو أسلوب حياة وموقف وفلسفة واهتمام معين بالعالم من حولك. لكن هذا لا يعني أنه يحدث بشكل مستقل وغير منهجي. على العكس من ذلك، فإنه يتطلب بيان واضحالأهداف والتخطيط وفهم اتجاه الحركة من أجل تصحيح الإجراءات.

هدف

في عملية تحديد الهدف، من الضروري حساب نقاط القوة والاهتمامات الخاصة بك بشكل صحيح. بخلاف ذلك، يمكنك القفز على الكثير من العروض دون الانتهاء من أي شيء.

في البداية يجب أن تكون الأهداف:

حقيقي؛
المدى القصير؛
تحفيز.

يُفهم واقع الأهداف على أنه ارتباطها بقدراتها. إذا كلفت نفسك بمهمة الركض لمسافة 5 كيلومترات غدًا، وقبل ذلك، لعدة سنوات، كنت تقود سيارتك إلى متجر مجاور بالسيارة، ثم في أفضل حالةإذا فشلت في تحقيق الهدف، في أسوأ الأحوال، سوف تأخذك سيارة إسعاف بعيدا.

الإنجاز على المدى القصير ضروري للحفاظ على الدافع لمزيد من الإنجازات. في الأيام الأولى من "الحياة الجديدة"، سيتم الوفاء بالوعود القديمة، والتنظيف، وتقليم أظافر جديدة، وقراءة فصل ستمنحك الإلهام، لكن مدة الحصول على الوظيفة المطلوبة أو التخرج من الجامعة يمكن أن تكون محبطة مع الافتقار اليومي إلى نتائج مرئية.

ولكن يمكنك الغش وعدم التخلي عن الأحلام العالمية، فهي تحتاج فقط إلى تقسيمها إلى مكونات أصغر للمهمة. يمكن بدء برنامج إنقاص الوزن بإكمال نقطة شراء الاشتراك في غرفة اللياقة البدنية. قم بتطوير إبداعك من خلال الاشتراك في العديد من الفصول الرئيسية التي ستساعدك على تحديد الاتجاه.

من المهم التحقق من كل هدف بحثًا عن الحقيقة، سواء كان هدفك حقًا - وهذا ما تعنيه نقطة التحفيز. إذا كانت المرأة بحاجة إلى التعلم لغة جديدة، فمن الأفضل أن يتم ذلك من أجل رحلات جديدة أو من أجل فهم حبيبك الأجنبي بشكل أفضل، وقد ترتبط الرغبة أيضًا بزيادة في السلم الوظيفي.

ولكن إذا حدثت مثل هذه التعهدات لأن أحد الأقارب يطالب بذلك، أو كان الآباء في مرحلة الطفولة يتوقعون النجاح في مثل هذا المجال، فلن يكون هناك أي معنى. تذكر كم كان من السهل عليك أن تفعل أصعب الأشياء وأكثرها جنونًا عندما كنت في حالة حب، وكيف سقط كل شيء من يديك إذا كان عليك أن تفعل شيئًا ضد إرادتك. إن الشعور بسهولة الوقوع في الحب هو العامل الرئيسي المصاحب للتغييرات السريعة والعالية الجودة.

سوف تجد طرق تحديد الأهداف و.

مجالات التحسين الذاتي أو ماذا تختار

تتطور الشخصية المتناغمة بنجاح في عدة اتجاهات في وقت واحد، مع الحفاظ على جميع مجالات الحياة المهمة في المستوى المناسب. لكن كونك في بداية الرحلة، يجب عليك إجراء نوع من تشخيص البيانات الأولية لفهم ما عليك العمل عليه أولاً.

المساعدون الجيدون لتحديد المناطق الضعيفة هم:

الشعور بعدم الرضا.
استياء الناس الذين يلعب رأيهم دور مهم(غالبا ما تكون المشاكل مرئية فقط من الخارج)؛
الرغبات والأحلام الحالية.

لتسهيل التنقل، قام علماء النفس بتصنيف المجالات الرئيسية للحياة:

صحة؛
المجال الروحي (العاطفي) ؛
الأمن المادي؛
عائلة؛
علاقات ودية؛
خلق؛
التطوير المهني.

في معظم الأحيان، يعاني كل شخص من نقص في تطوير عدة مجالات في وقت واحد، مما يؤثر بشكل غير مباشر على حالة الآخرين. من الأماكن النادرة التي تستحق البدء في تطوير الذات، و أفضل مساعدلأن هذا قد يكون المجال الأفضل تطويرًا.

على سبيل المثال، إذا كان لديك صفر كامل في العمل، ولكن كل شيء على ما يرام في العلاقات مع الأصدقاء، فيمكنك الاتصال بهم للمساعدة في العثور على وظيفة. إذا كنت شخصًا مبدعًا ولكن وحيدًا، فإن تنظيم معرضك الخاص لا يمكن أن يوسع دائرة معارفك فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تغييرات في الوضع العائلي.

التخطيط للتنمية الخاصة بك

من الضروري بناء خطة واضحة فيما يتعلق بالأهداف المحددة مزيد من العملمما سيسمح لك برؤية الصورة كاملة، وملاحظة سرعة التقدم، وكذلك عدم الابتعاد عما تم التخطيط له. وبطبيعة الحال، ستكون كل خطة من هذه الخطط فريدة من نوعها، ولكن هناك نقاط مشتركة.

تعليمات خطوة بخطوة لتطوير الذات:

اختر عدة أهداف بمقياس مختلف. دع بعض اللحظات تكتمل في يوم واحد، والبعض الآخر يتطلب عدة أشهر للتنفيذ أو سنة واحدة.
لكل هدف، قم بإدراج المعالم الرئيسية التي تشير إلى التقدم نحو الإنجاز (شراء الاشتراكات، المؤشرات الثابتة، الإنجازات الكمية، وما إلى ذلك).
يجب ترتيب المراحل على نطاق زمني - ما يجب القيام به في شهر، في أسبوع، غدا، الليلة. من الضروري الإشارة إلى وقت التنفيذ والمؤشرات المقابلة. "الجري اليوم" و"الجري لمسافة 10 كيلومترات اليوم الساعة 6:00 صباحًا" هما عنصران مختلفان تمامًا. كلما كان التخطيط أكثر تحديدا، كلما كان ذلك أفضل.
ابدأ بمجرد اتخاذ قرار بشأن الخطة. لا تترك الأمر للغد أو الاثنين، ناهيك عن الشهر المقبل. افعل شيئًا صغيرًا على الأقل اليوم، مباشرة بعد وضع الخطة (حسنًا، على الأقل ابحث في جوجل عن المعلومات الضرورية حول الأهداف المحددة).

والأهم من ذلك، لا تخسر موقف ايجابيحتى لو لم يعمل على الفور. إصلاح المحاولات، وضبط الحمل، حيث أن حالات الفشل الأولى ترتبط في أغلب الأحيان بعدم كفاية مجموعة المتطلبات. تذكر أن أي خطأ هو بالفعل تجربة.

ما الذي يساعد على عدم الاستسلام في منتصف الطريق؟

التعليمات خطوة بخطوة تحدد الاتجاه فقط. وسرعان ما تختفي الثقة الأولية مع تغير الحياة ونشوء التوترات. يعد تطوير الذات دائمًا وسيلة للخروج من الحالة المريحة للرسوم المتحركة المعلقة، حيث لا يحدث شيء، ولكن حيث يكون من المغري جدًا العودة. لكي لا تندم على الجهود المبذولة ولا تبدأ عدة مرات من البداية، فإن الأمر يستحق تزويد نفسك بدعم إضافي مقدمًا.

رد فعل البيئة الاجتماعية مهم لكل فتاة. لذلك، سيكون من الرائع إبلاغ جميع أحبائك بذلك قرارغير إلى الجانب الأفضل. دع عائلتك تعرف كيفية التخلص من العادات السيئة، ثم سيفعلون كل ما في وسعهم لتقليل العوامل الاستفزازية وسيبتهجون عندما تريد الانفصال.

بين الأصدقاء، يمكنك البحث عن أشخاص متشابهين في التفكير، خاصة عندما يتعلق الأمر باكتساب معرفة ومهارات جديدة. من الممتع جدًا الذهاب إلى الفصول الدراسية معًا أو التعرق على جهاز المشي. بالإضافة إلى ذلك، قد يتبين أن غياب الشريك هو الذي منع معارفك من تطوير أنفسهم.

بالمناسبة، لا تنس إبلاغ أعدائك بخططك - فهذا دافع سلبي كبير. مع العلم أن هؤلاء هم الأشخاص الذين ينتظرون فشلك، ويطرحون باستمرار أسئلة لاذعة حول التغييرات، لا يمكنك تحقيق هدفك بنجاح فحسب، بل يمكنك أيضًا تجاوز النتائج المخطط لها.

قم بتكوين معارف جديدة في المجالات التي تريد تطويرها. هل ستعمل على تحسين العلاقات - اشترك في مدونة أو صفحة طبيب نفساني، وتواصل، واطرح الأسئلة. تفكر في توسيع نطاق جغرافيتك - تعرف على المضيفات ومنظمي الرحلات والمسافرين. لذلك تحصل على الكثير معلومات مفيدةوالتي لا تتوفر على شبكة الإنترنت.

يتيح لك التواصل الشخصي مع الشخص الذي حقق بالفعل شيئًا ما في المنطقة التي تحتاجها أن تتعلم بشكل أسرع وأفضل، وتجنب العديد من الأخطاء عند رسم طريق مستقل.

الأدب الملهم

تختلف كتب تطوير الذات كثيرًا: بدءًا من التعليمات المباشرة حول ما يجب القيام به وبأي تسلسل، مع وصف لما تكمن فيه سعادتك، إلى أساليب البحث الروحي عن طريقك الخاص.

التنمية المهنية المقدمة في كتب ستيفن كوفي "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية"، سيث جودينا "حفرة".
يعتبر النمو الروحي والشخصي في عمل روبن شارما "الراهب الذي باع سيارته الفيراري"و باولو كويلو "الخيميائي".
جسم كروي علاقات الحبيشمل "كيف تجعل أي شخص يقع في حبك"ليلى لودينز، "أنت لا تعرف شيئًا عن الرجال"ستيف هارفي, "مدرسة الجيشا في العاشرة دروس بسيطة» إليزا تاناكا، و "5 لغات الحب"جي تشابمان.

هذه مجرد قائمة صغيرة من الأدبيات الأكثر مواضيع متكررةتطوير الذات. ابدأ به إذا لم تكن قد قرأت أيًا منه بعد. ويمكن العثور على العديد من الكتب الأخرى ذات الصلة.

تأكد أيضًا من التحقق هؤلاء دورات مجانية ، وخاصة بالنسبة للنساء. هناك ستجد بالضبط ما يناسبك.

خاتمة

مهما كان المسار الذي تختاره، حاول أن تجعله شخصيًا وسعيدًا. الفرح هو مؤشر على الاتجاه الصحيح للتنمية. ولا تنسى المشاركة الأفكار الخاصةوالنجاح مع أحبائهم، لمساعدة الآخرين على التطور. إذا كنت تعرف شخصًا يحتاج إلى دفعة من نوع ما، فيرجى مشاركة رابط لمقالتي وعرض البدء في التحرك نحو التغيير معًا.

حتى نلتقي مرة أخرى ونتمنى لك حظا سعيدا في رحلتك!

تم إعداد المادة بواسطة يوليا جينتسيفيتش.

رسلان دودنيك

الخطأ أ

اطرح على نفسك السؤال الموجود في العنوان بعد شهرين من استخدام الطرق العشرة أدناه.

اقرأ وحاول تطبيق تلك التي أعجبتك وكان لها صدى في قلبك. لا تظن أنها بسيطة للغاية أو على العكس من ذلك معقدة للغاية. فقط خذها وقم بتنفيذها. مع الاستخدام المنتظم، ستلاحظ قريبًا أنه يمكنهم حرفيًا "تفجير" حياتك بالكشف. إِبداعأو جذب مصادر جديدة للدخل المادي إلى حياتك أو المساعدة على التحسن الشكل المادي. لذلك، للأعمال التجارية:

1. اصنع فرصة لنفسك لتدوين كل الأفكار التي تخطر على بالك خلال اليوم. احمل دفترًا بقلم، واستخدم منظمًا إلكترونيًا في هاتفك الذكي أو جهاز الاتصال، واستخدم مسجل الصوت فيه الهاتف الخلويولكن فقط تأكد من التقاط أفكارك. اختر الموضوع الأكثر صلة بك الآن، على سبيل المثال، المركز الماليودع عقلك الباطن يولد أفكارًا في اتجاه جذب مصادر دخل جديدة إلى حياتك. وأصلح، أصلح، أصلح. ليس لديك أي فكرة عن مدى قوة نيتك، والتي، إلى جانب الأفكار الجديدة، ستعطيك صورة واضحة عما يجب القيام به بعد ذلك. جرب موضوعًا مختلفًا في اليوم التالي.

2. بالمناسبة، يمكنك استخدام الطريق ليكون.

3. فن الخطوات الصغيرة – افعل شيئاً على الأقل كل يوم. خطط وافعل. خذ على سبيل المثال الشكل المادي - إذا كتبت لنفسك مجمعات من 20 تمرينًا، فسوف تتخلى عنها بسرعة كبيرة. في الواقع، بالإضافة إلى التعود على الجسم إلى الحركات الجديدة، يجب أن تعتاد عليها نفسيتك. ولكن معها تحتاج إلى العبث لفترة أطول وأكثر ليونة. لذلك، في الأسبوعين الأولين، قم بإجراء تمرينين فقط كل يومين - و. انتظر لمدة أسبوعين وستكون مسرورًا بالنتائج الأولى وسيكون لديك فضول بشأن ما يجب فعله بعد ذلك.

4. عندما تتعلم مهارة جديدة لأول مرة، مهارة جديدة، تمرين جديد - حاول أن تتصرف وكأنك محترف في هذا الأمر. تظاهر، العب، آمن بهذه الصورة. كلما آمنت أكثر، كلما أتقنت بشكل أسرع.

5. قسم يومك إلى كتل: الصباح، وبعد الظهر، وبعد الظهر، والمساء. لذلك سيكون من الأسهل التخطيط لنوع الفصول الدراسية التي سيتم تقديمها في أي وقت.

6. أهم شيء عليك أن تبدأ بفعله على الفور هو التعامل مع الحياة بالطريقة التي تستفيد منها أقصى فائدة. نعم، إنه أمر بسيط جدًا وأناني من ناحية وعملي جدًا من ناحية أخرى. تم وصف أحد الخيارات. اختر أي طريقة لنفسك من خلال قراءة القليل منها قبل ذلك. الكتب الدائمةتطوير الذات وتغيير موقفك من الحياة بإصرار.

7. اخرج مع الأشخاص الذين لديهم الكثير ليتعلموا منه. تخلص من المتذمرين وغيرهم من الأشخاص الذين يسحبونك إلى أسفل من حياتك. إذا لم تتمكن من العثور على أشخاص جديرين بعد... ابحث عنهم ولا تقل أنه لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص.

8. لتشعر بالارتياح وتبدو بمظهر طبيعي في أي مناسبة، عليك أن تسبح بثقة على ثلاثة حيتان - أكل صحي, ممارسة الإجهادو التنظيم الذاتي العقلي. لكن التفاصيل قد تكون مختلفة بالفعل ومهمتك هي اختيار تلك الأساليب والتقنيات التي تناسبك بنسبة 100٪، مع استغراق الحد الأدنى من الوقت. لا يمكنك القيام بذلك بنفسك، ابحث عن متخصص سيدربك في هذه المواضيع مقابل المال، ثم يسمح لك بالتعويم بحرية. يمكنك إتقان كل شيء بنفسك، ولكن لماذا تضيع الوقت والطاقة في ارتكاب الأخطاء التي يمكن تجنبها.

9. احتفظ بمذكراتك. ولكن ليس تثبيتًا بسيطًا لحياتك - أكلت، اتصلت، نمت، ولكن يوميات حقيقية للتنمية الذاتية. هذا الموضوع مثير للاهتمام ولن يتناسب مع سطرين، ولكن باختصار، إذن ... ابحث على الإنترنت عن "العجلة" توازن الحياة"وبناءً عليه، قسم المذكرات إلى مواضيع حسب هذه "العجلة". اكتشف ذاتك طريقة ملائمةالتخطيط لليوم والأسبوع. في نهاية اليوم، سجل دائمًا 2-3 من نجاحاتك في يومياتك. ومن الأفضل أن تقوم باستخلاص معلومات قصيرة في المساء. على سبيل المثال، في فترة ما بعد الظهر كان هناك موقف تصرفت فيه بشكل غير صحيح. "راجعها" في اليوميات من المنظور الصحيح. "تشاندلر، ماذا علينا أن نفعل؟" - جو، ماذا سنفعل لو كنا أذكياء؟

10. استخدم 5-10 دقائق الأكثر إنتاجية قبل النوم في المساء للتنويم المغناطيسي الذاتي و"التلخيص" (على Google!) والتعافي (لقد قمت بتحسين رؤيتي بشكل ملحوظ خلال 3 أشهر) و... هناك المزيد مما يمكنك فعله يمكن القيام به في هذا الوقت.

أود أن أبدأ الحديث عن تطوير الذات بتجربة واحدة مثيرة للاهتمام. ونصحت مجموعة من الشباب بقضاء 48 ساعة بمفردهم دون أي وسيلة للترفيه، بما في ذلك دون الأجهزة التقنية. سمح له بالقيام بأي عمل عادي، والمشي، وقراءة الكتب الورقية. يمكن إنهاء التجربة في أي وقت.

وصلت فتاتان ورجل واحد فقط إلى نهاية الفصل الدراسي. ماذا كانوا يفعلون كل هذا الوقت؟ كان الرجل يمارس التمارين والتدريبات البدنية، وكتبت إحدى الفتيات مذكراتها وأعادت قراءة كتبها المفضلة، بينما كانت الثانية تتأمل.

بالنسبة لجميع الشباب الآخرين، يبدو أن هذه الوحدة القسرية لا تطاق، وهم وقت مختلفاضطروا إلى وقف التجربة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنهم بعد ذلك شهدوا تغيرًا كبيرًا في حالتهم الصحية، حتى نوبات ذعروالصداع وتفاقم الأمراض المزمنة.

ماذا تقول نتائج هذه التجربة؟ الذي - التي الناس المعاصرينإنهم ليسوا مستعدين لمقابلة "أنا" الخاصة بهم، ولا يعرفون على الإطلاق ماذا يفعلون بأنفسهم إذا أزالوا الطرق المعتادة لتنظيم الوقت، مثل التواصل بلا هدف، ومشاهدة التلفزيون، وتصفح الإنترنت. لا أحد تقريبًا يعرف ما هو تطوير الذات وكيف يمكن ممارسته.

ما فائدة تطوير الذات؟

الإنسان هو المخلوق الوحيد على وجه الأرض الذي يتمتع بالقدرة على التفكير. لا يوجد حيوان قادر على إدراك أفعاله والتخطيط للمستقبل. لقد أُعطي الإنسان هدية عظيمة: الإرادة الحرة. إن حرية التعبير هي التي تسمح لنا ببناء حياتنا بشكل مستقل، والمضي قدمًا، على الرغم من العقبات، وتحقيق المستحيل.

ولكن لا يمكن لأي شخص أن يصبح سيد حياته. طريق تطوير الذات طويل وصعب، ويجتمع كمية كبيرةالعقبات - حقيقية ومتخيلة.

التطوير الذاتي للشخصية والنجاح يسيران معًا دائمًا:

إذا فهمت نفسك، فسوف تفهم الآخرين.
إذا كنت تعرف نقاط قوتك وجوانبك المفيدة، فيمكنك أن تصبح محترفًا في أي عمل تختاره.
إذا أدركت نقاط ضعفك، فستتمكن من استخلاص النتائج وتجنب الأخطاء الغبية.

فقط الشخص الذي ينخرط باستمرار في معرفة الذات وتطوير الذات يمكنه، في نهاية حياته، مسار الحياةانظر إلى الوراء بامتنان، مدركًا ما فعله وحقق في هذه الحياة كل ما خطط له.

يحتاج الجميع إلى تطوير الذات - يمكن لأي شخص تغيير نفسه إذا أراد ذلك حقا، وسيكون هناك دائما شيء يمكن تغييره في نفسه.

ما هو تطوير الذات؟

مثلما لا توجد شخصيتان متطابقتان، لا يوجد طريقان متطابقان لتطوير الذات. من الصعب دائمًا تقديم بعض النصائح حول تطوير الذات. كل شخص لديه علم النفس وفلسفة الحياة الخاصة به، وبالتالي فإن الخطوات الأولى على طريق التنمية الذاتية يمكن أن تكون مختلفة تماما.

يمكن للجميع البدء في تحقيق أنفسهم بطريقتهم الخاصة. الشيء الوحيد المهم هو أنه بعد ذلك، على أي حال، يأتي الشخص إلى إدراك أن كل شيء في العالم مترابط، وفقط مزيج من جميع أنواع التطوير الذاتي يؤثر بشكل متناغم على تكوين الشخصية.

أنواع التطوير الذاتي:

التطوير الذاتي الروحي - بالنسبة لشخص ما هو دين، بالنسبة لآخر - مقصور على فئة معينة، بالنسبة للثالث - مجرد تأمل.
التنمية الذاتية الجسدية - التمارين البدنية والرياضة.
التطوير الذاتي المادي - الطريق إلى الاستقلال المالي
التنمية الذاتية الاجتماعية - تحسين مهارات التواصل وتنمية التعاطف والقدرة على الحب.
التطوير الذاتي للشخصية - قبول الذات والوعي بنقاط القوة والضعف.
التنمية الذاتية الفكرية - قراءة الكتب والندوات والدورات التدريبية والمحاضرات.
التطوير الذاتي الإبداعي هو الرغبة في خلق شيء جديد.
تطوير الذات في المجال المهني- تدريب متقدم، ابدأ في الذهاب إلى الدورات المهنية أو المفيدة فقط.

في الواقع، إذا كنت تتذكر هرم ماسلو، فمن خلال تلبية أي من احتياجاته بشكل صحيح، يشارك الشخص في تطوير الذات.

لذلك، بقدر ما يمتلك الإنسان من احتياجات، بقدر ما تتاح له من فرص لتطوير الذات

من المهم أن تفهم ما ينقصك وما تريده، وأن تتقبله في نفسك، وتحب نفسك، ثم تبدأ في تطوير قدراتك.

من أين نبدأ؟

يبدأ تطوير الذات وتحسين الذات دائمًا بمعرفة الذات، والقدرة على النظر إلى نفسك بجرأة وبدون أوهام، والتعرف على عيوبك، وإدراك فضائلك الحقيقية. بعد ذلك يمكنك القيام به الخطوات التاليةعلى طريق النمو الشخصي وتنمية الإمكانات الإبداعية.

بالإضافة إلى ذلك، يشمل النمو الشخصي وتطوير الذات ما يلي:

التخطيط، والقدرة على متابعة الخطة والجدول الزمني المخطط له.
الرغبة في عيش حياة واعية وتنمية الوعي في الذات.
إدارة أفكارك وعواطفك.
القدرة على تحمل مسؤولية أفعالك وحياتك.
تنمية الإرادة والتحسين الذاتي للصفات الإرادية.
القدرة على الاسترخاء بمفردك.
تنمية التعاطف والحب للعالم وللآخرين.
زيادة الاحترافية في عملك.
نمط حياة صحي.
الانخراط في الإبداع.

يمكن أيضًا أن تساعدك نصائح علماء النفس وكبار السن الحكماء والمعارف الذين حققوا النجاح في معرفة الذات وتطوير الذات، ولكن من المهم ألا تنسى أن هذه مجرد نصائح، والأمر متروك لك لاتخاذ القرارات فيها. حياتك.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من أفلام التطوير الذاتي على شبكة الإنترنت التي يمكنك مشاهدتها:

فيما يلي مثال على مقطع فيديو حول التطور من خلال الشاكرات والتأمل:

أحيانا صور مناسبةأو المحفزات التي لفتت انتباهك عن طريق الخطأ يمكن أن تكون الدافع لبداية تطويرك الذاتي.

على سبيل المثال:

خيارات التطوير الذاتي

لذلك، يمكنك بدء الفصول الدراسية والتمارين التي تعزز تحسين الذات وتطوير الذات من أي مكان. نحن ندرج فقط عدد قليل من خياراتمعرفة الذات وتطوير الشخصية:

قراءة الكتب (ورقية أو إلكترونية)؛
محاضرات؛
ندوات
الدورات؛
التدريبات
تسجيلات الفيديو والصوت.
دروس فردية مع متخصص.

الدافع لتطوير الذات

لا تتوقع نتائج ملموسة على الفور. جسم الإنسانويتم ترتيب نفسيته بطريقة تجعل كل شيء أكثر تغيرات مذهلةتحدث تدريجياً، وكأنها تتراكم ولا تظهر خارجياً.

أنت تتبع الخطة بدقة. أنت منخرط في تحسين حالتك البدنية، وقراءة الكتب حول الموضوعات ذات الصلة، وحضور المحاضرات والندوات، والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. يمر شهر، ثم شهر آخر، تواصل دروسك، ولم تعد تأمل في الحصول على نتيجة، ولكن ببساطة لأنها أصبحت أسلوب حياتك.

وبعد ذلك، في تلك اللحظة بالذات، تتحول الكمية فجأة إلى نوعية، وتستيقظ كشخص مختلف تمامًا. الآن لديك موارد قوية لمزيد من التطوير الذاتي، وكيفية إدارتها بشكل أكبر أمر متروك لك.

كيف لا تستسلم عندما لا تسير الأمور على ما يرام؟

إذا استسلمت يداك واختفى الإيمان بنفسك، ففكر في الأمر الأكثر أهمية الوقت المظلمأيام يحدث قبل الفجر. لديك كافٍأسباب الاستمرار في المضي قدمًا:

لا يوجد سوى واحد فقط سبب محترمالذي يجوز عليه الاستسلام هو الموت. طالما أن الشخص على قيد الحياة، فيمكنه دائما تغيير الوضع.
الإنسان أقوى بكثير مما يعتقد. نحن نمنح فقط تلك التجارب التي نستطيع تحملها.
عليك ان تؤمن بنفسك. الطريق الصحيحليس من السهل أبدا.
لديك دعم كبير: عائلتك وأصدقاؤك المقربون الذين سيدعمونك دائمًا في سعيك للمضي قدمًا دون توقف.
تطوير الذات لا يغيرك فقط، فبفضله يمكنك التغيير إليه عالم افضلأو حياة الآخرين.
كل شيء يستغرق وقتًا، ولكن من الأفضل أن تفعل شيئًا وتندم عليه بدلاً من أن تندم على ما لم تفعله.
تطوير الذات هو وسيلة للتعبير عن نفسك وإثبات لنفسك ما أنت قادر عليه.
إذا كان شخص ما قد فعل ذلك بالفعل، فيمكنك ذلك أيضًا.
هناك الكثير من الناس الذين ليس لديهم ما لديك. هل تريد التوقف يوميا يمارس؟ بعض الناس لا يستطيعون حتى المشي..
الأخطاء تساعد أيضًا على تطوير الذات. نتيجة سلبيةهو أيضا نتيجة.
غالبًا ما تتركنا القوى حرفيًا في ميزان النجاح.
يمكن أن يكون تطويرك الذاتي بمثابة مصدر إلهام للأشخاص من حولك. فكر في الأمر.

تطوير الذات وتحسين الذات ليس بالمهمة السهلة. لكن المسار سوف يتقنه المشي. أي شيء يأتي بسرعة عادةً ما يغادر بسرعة أيضًا. لذلك، قم بضبط العمل المقاس والهادئ على نفسك، واتخذ الخطوة الأولى فقط.