ಲೆಂಟನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪೋಸ್ಟ್ ಬರುತ್ತಿದೆ

ಒಳಗೆ ಅನುಮತಿಸಿದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಲೆಂಟ್ ಏಳು ವಾರಗಳು ಕಠಿಣ ನಿರ್ಬಂಧಗಳುಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಿಷೇಧಗಳಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ವಿರುದ್ಧದ ನಿಷೇಧವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವವರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಔಪಚಾರಿಕತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು 48 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಾಜರಸ್ ಶನಿವಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉಪವಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಮ್ ಭಾನುವಾರಮತ್ತು ಘೋಷಣೆ. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು) ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೀನ್ ಸೋಮವಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಭ ಶುಕ್ರವಾರ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ವಿಶ್ವಾಸಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಘಟಕಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್, ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಸಹ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್(ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು). ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೆಂಟನ್ ಟೇಬಲ್ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಷೇಧವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಾವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ... ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ

ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಸ್ಯ ಮೂಲ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನೇರ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನೇರ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೈಭವದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು (ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಗಳು). ನೀವು ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಜೋಳದಿಂದ ಗಂಜಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ರಾಗಿ ಗ್ರೋಟ್ಸ್. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬಕ್ವೀಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಅದನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರ. ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

"ಲೆಂಟೆನ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ"

ಇಂದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಬಕ್ವೀಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೊರಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳು.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಹಿಯಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಉಪವಾಸ

ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಉಪವಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹುರುಪುಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆನುವಿನಿಂದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಲೆಂಟ್ಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಸಂತ ಬೆರಿಬೆರಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಂತರ ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲೆಂಟೆನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ

ಲೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಮುಖ್ಯ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ನೇರ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತರರ ಪರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು: ಚಿಕೋರಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು, compotes, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಸಮುದ್ರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಐತಿಹಾಸಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ರಷ್ಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿತ್ತು. ಇಂದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮುದ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳುಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಂದು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೈಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಷಿಯನ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಾರಿಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರುಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜನರು ಹಿಂದಿನ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ.

ಕೆಲವು ಅನನುಭವಿ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ರಜೆಯ ಹಬ್ಬಗಳಿಲ್ಲ;
• ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಡ;
• ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಬೇಡ;
• ಯಾರನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಅದರ ನಂತರವೇ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು - ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿ

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ರವೆಯಿಂದ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯವರೆಗೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು.
• ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (ಕಚ್ಚಾ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ).
• ಬೀಜಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಅಣಬೆಗಳು.
• ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಸಾಲೆಗಳು (ನೆಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಣಸುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಏಲಕ್ಕಿ, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ).
• ಜೇನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ ಯಾವ ಮೂಲಗಳು ಇರಬಹುದು?

ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡಲೆಗಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಅನುಮತಿ ಇದೆ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದಿನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪೋಸ್ಟ್. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಲೆಂಟೆನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಲೆಂಟ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಚ್ ರಜಾದಿನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು

• ಘೋಷಣೆ
• ಲಾಜರಸ್ ಶನಿವಾರ
• ಈಸ್ಟರ್ ಮೊದಲು ಭಾನುವಾರ
• ರೂಪಾಂತರ

ಅಡ್ವೆಂಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರದ ಅದೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೆಟ್ರೋವ್ ಫಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ.

ಆರೋಗ್ಯವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಪಾದ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಾರದ ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ ವಿವಿಧ ದಿನಗಳುವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧ್ಯ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸವು ಮೂರು ಬೆಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ:

1. ಸೋಮವಾರ
2. ಬುಧವಾರ
3. ಶುಕ್ರವಾರ

ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳುಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ.

ಊಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ:

• ಬ್ರೆಡ್, ಮೇಲಾಗಿ ರೈ;
• ಮುತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಸುವ ದಿನಗಳು ಹುರಿದ ಆಹಾರಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು

ಫಾರ್. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಮಾಂಸ;
• ಯಾವುದೇ ಮೀನು;
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ
• ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಸಾಸ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮೇಯನೇಸ್ಗಳು, ಅವುಗಳು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ;
• ಮದ್ಯ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮ: ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿವೆ. ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು. ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಗೋಜಿನಾಕಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾದ್ರಿಗಳು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಲು ಅವರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಜೀವಸತ್ವಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುಅಥವಾ ಹುರುಳಿ.

ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಮೆನು

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಸಾಬೀತಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳದಿಂದ ಗಂಜಿ (250 ಗ್ರಾಂ) ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ಮೇಲಾಗಿ ಕಪ್ಪು.
• ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅವರು ಹಣ್ಣು, ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಜೊತೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗಲು ಬಯಸುವ ನಿಜ ಕ್ರೈಸ್ತರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಉಪವಾಸದ ಸಾರ

ದೇವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್, ಉಪವಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಮನರಂಜನಾ ಉತ್ಸವಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ;
• ಮನರಂಜನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸು;
• ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ವೈವಾಹಿಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ನೇರ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ:

1. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳು: ರವೆ, ಬಾರ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಾರ್ಲಿ.
2. ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು.
3. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.
4. ಅಣಬೆಗಳು.
5. ಬೀಜಗಳು: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು.
6. ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
7. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು (compotes, ಜಾಮ್ಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು).
8. ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲವಂಗದ ಎಲೆ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಏಲಕ್ಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆ, ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಾಕುಅಳಿಲು. ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ವೇಗದ ದಿನಗಳುಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಗಜ್ಜರಿ, ಬಟಾಣಿ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವು ಉಪವಾಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮೀನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮೀನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಮೀನು ತಿನ್ನಬಹುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ದೊಡ್ಡ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಚ್ ರಜಾದಿನಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಪ್ರಿಲ್ 7 (ಘೋಷಣೆ), ಈಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಕೊನೆಯ ಭಾನುವಾರ (ಜೆರುಸಲೆಮ್‌ಗೆ ಭಗವಂತನ ಪ್ರವೇಶ), ಲಾಜರಸ್ ಶನಿವಾರ.

ಡಾರ್ಮಿಷನ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಗವಂತನ ರೂಪಾಂತರದ ಹಬ್ಬದಂದು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆಟ್ರೋವ್ ಉಪವಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಗುರುವಾರ, ಶನಿವಾರ, ಭಾನುವಾರ ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ.

ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ.

ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾದ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ

ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಭೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಈ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್.

ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು. ನೀವೇ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಆಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು:

• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ;
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ ಕೂಡ;
• ಬೇಕಿಂಗ್, ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಸ್ಗಳು, ಅವುಗಳು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮನೋರಂಜನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ಮೊದಲ ದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶುಕ್ರವಾರ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಚರ್ಚ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಡೈರಿ ಘಟಕಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗೊಜಿನಾಕಿ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಚರ್ಚ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಡೆನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಲೆಂಟ್ನ ಒಂದು ದಿನದ ಮೆನು

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂದಾಜು ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಗಂಜಿ 250 ಗ್ರಾಂ.
• ಲಂಚ್: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲಘು: ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್. ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ನ ಗಾಜಿನ.
• ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಸ್ಟ್ಯೂ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಪಾದ್ರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆತ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಮತ್ತು "ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅಂತಹದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ನಂಬಿಕೆಯು ಜನರು ಸಾಧಾರಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ದೂರವಿರಬಾರದು. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ದಿನಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ದಿನಗಳು, ಪಾಪಗಳಿಗಾಗಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ವಿನಮ್ರ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ. ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

ಪವಿತ್ರ ಚರ್ಚ್ ಆಫ್ ಕ್ರೈಸ್ಟ್ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಬಹು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ, ಒಬ್ಬ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯೇಸುಕ್ರಿಸ್ತನ ಐಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರಂತ ದಿನಗಳ ನೆನಪಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೈಬಲ್ನಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬುಧವಾರ ಅವರು ಜುದಾಸ್ನಿಂದ ರೋಮನ್ ಸೈನಿಕರ ಕೈಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಅವರು ಶಿಲುಬೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಬಹು ದಿನದ ಉಪವಾಸಗಳಿವೆ.

1. ಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್. ಇದು ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಯೇಸುಕ್ರಿಸ್ತನ ಪವಿತ್ರ ಪುನರುತ್ಥಾನದ ದಿನದ ಹಿಂದಿನ ಏಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಾರ್ಟರ್ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಚರ್ಚ್ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರದಂದು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಘೋಷಣೆಯ ದಿನದಂದು ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ಗೆ ಲಾರ್ಡ್ ಪ್ರವೇಶ, ಬಳಕೆ ನೇರ ಮೀನು. ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
2. ಊಹೆಯ ಪೋಸ್ಟ್. ಈ ಉಪವಾಸವು ಆಗಸ್ಟ್ 14 ರಿಂದ 27 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂಜ್ಯ ವರ್ಜಿನ್ ಮೇರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪವಾಸದ ತೀವ್ರತೆಯು ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಭಗವಂತನ ರೂಪಾಂತರದ ದಿನದಂದು, ಆಗಸ್ಟ್ 19, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಿಗೆ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಪೋಸ್ಟ್. ಈ ಉಪವಾಸವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಕ್ರಿಸ್ತನ ನೇಟಿವಿಟಿಯವರೆಗೆ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನವರಿ 6 ರಂದು ಆಚರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೇಟಿವಿಟಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಗ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಮಿಷನ್ ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಹಿಂದಿನ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು, ಮೊದಲ ಸಂಜೆ ನಕ್ಷತ್ರವು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಉದಯಿಸುವವರೆಗೂ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು "ಸೋಚಿವೋ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಸರು. ಕೊನೆಯ ದಿನಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮೊದಲು - "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಈವ್".
4. ಪೆಟ್ರೋವ್ಸ್ಕಿ ಪೋಸ್ಟ್. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಚರ್ಚ್ನ ಮಹಾನ್ ಅಪೊಸ್ತಲರಾದ ಪೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನೇಟಿವಿಟಿ ಫಾಸ್ಟ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೋಲಿ ಟ್ರಿನಿಟಿಯ ಹಬ್ಬದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೊಸ್ತಲರ ಹಬ್ಬದ ದಿನದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಪವಿತ್ರ ಜನರಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಅದು ಬಂದಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದುತಿನ್ನು. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳೋಣ. ಅಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದಿಗೂ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಜೊತೆಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ವೇಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಬಾರದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಭಗವಂತ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಪ್‌ಗೆ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಗಂಜಿ ತಟ್ಟೆಯ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಭಗವಂತ ನಮಗೆ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಗಳ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೋಯಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು?

ಅನೇಕ ಜನರು, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬನ್, ಬಾಗಲ್, ಕುಕೀಸ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಹುದೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ! ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲತತ್ವವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನೇರ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿರಬಾರದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಅವರು ಉಪವಾಸವನ್ನು ದುಃಖವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆನಂದವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ, ನೀವು ಅದೇ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ನಿಂಬೆ ರಸಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಲೇಪನದೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ತೈಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾಗಿವೆ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿರಾಕರಣೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ರೂಪಅವರ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು. ಒಂದು ಲೋಟ ಒಳ್ಳೆಯ ವೈನ್ ಕೂಡ ಈಗಾಗಲೇ ಆಲಸ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯವು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರ ಆತ್ಮದ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪವಾಸವು ರಜಾದಿನವಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಕೆಲಸ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬರು ಭಾರೀ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರಾಸೆಯಿಂದ ದೂಡಬಾರದು. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಬೇಕು, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ.

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಜನರು ಶುದ್ಧರಾಗುವ ದಿನಗಳಿವು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲವೂ ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು - ಆತ್ಮ, ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡ್ಡಾಯ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು:

1. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
2. ಹಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್;
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್;
4. ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
5. ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಉಪವಾಸದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ);
6. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಇದು ನೇರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಣಬೆಗಳು, ಬಿಳಿಬದನೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಅಳಿಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಹ ಸೋಯಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದು, ಇನ್ನೊಂದು. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದಿನಗಳಿವೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ.

ಇದು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನದಂದು;
2. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಾರಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಠಿಣವಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

1. ಬದನೆ ಕಾಯಿ;
2. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
3. ಮೀನು;
4. ಮಸೂರ;
5. ಓಟ್ಮೀಲ್;
6. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ.

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಹುರುಳಿ, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ).

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೇರ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಊಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವನಿಗೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಇಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಪೋಷಣೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಉಪವಾಸದ ಕ್ರಮೇಣ "ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ" ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ:

1. ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
2. ಅಣಬೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
3. ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
4. ಕೇಕ್, ಬಟರ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಬಟರ್‌ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
5. ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ.

ದೇಹವು, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ (ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ) ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಸಂಸ್ಕಾರ - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸದ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯು ಮೂರು ದಿನಗಳು. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ, ದಣಿದ ಕೆಲಸದಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಪದ ಪಾದ್ರಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪಾದ್ರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಇತರ ಉಪವಾಸಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು;
2. ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು;
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು;
4. ಬ್ರೆಡ್;
5. ಬೀಜಗಳು.

ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಗೋಜಿನಾಕಿಯಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ "ಏಕೆ ಉಪವಾಸ"

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಲೆಂಟೆನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ;
2. ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
3. ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
4. ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
5. ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಕೆಲವು ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಭಯದಿಂದ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈಗಳು, ಆದರೂ ತರಕಾರಿ. ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ರಜೆಯ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೈಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೂ ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯಮುಂದಿನ ಐದು ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿಡಿದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ, ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ. ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಿಹಿ" ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಲೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಮೃತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಇಂದು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಈಗ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅಡುಗೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಇಂದು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವೇ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರ ಹಸಿವು, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೇವಲ "ದಣಿದಿದೆ" ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು.

ಹಾಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಿಟ್ಟ ವಿಚಾರ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು.