ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಎಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮರಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅಡಿಪಾಯದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ!

ಯಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ನೀವು ಆದರ್ಶ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಆಲ್ಪೈನ್ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ(ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು), ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್-ಸಮೃದ್ಧ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ., ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, 15 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಾತ್ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿಪಾನೀಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು iHerb ನಿಂದ ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ!), ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿವೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ))

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆವಿಟಮಿನ್ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ.

ಒಂದರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸೇಜ್ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಇದರರ್ಥ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ: ತಯಾರಕರು ನಮಗೆ ವಿಷವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಹೊಸ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಧುನಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಳತಾದ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಸ್ಕರ್ವಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳ ಪ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ! ಅವನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣವಿಲ್ಲ!

ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ!

ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇತರ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಚೈನೀಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ, ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಈಗಾಗಲೇ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ, ಬಹು-ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಸೀಸ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತಯಾರಕರ ಖ್ಯಾತಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವೆಚ್ಚ (ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರು ಭಯ))

ಸರಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಮತ್ತು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ! ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕು! ನಾನು ಬರೆದೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆಗಳು(ನಾವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆದದ್ದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?) ಕೇವಲ 2 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ:

• ಈಗಾಗಲೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
• ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಯಾರಕರಿಂದ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು (ಹಣಕಾಸಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ), ಆದ್ದರಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಅದೇ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಈ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಡೋಸೇಜ್!

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಒಂದು US ಸಂಸ್ಥೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯುಎಸ್ಎದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ, ಚೀನೀ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಟನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೈಗಳಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ರಷ್ಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು?

ಮೌಲ್ಯೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ, US ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ 42 ಪ್ರಮುಖ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, 16 ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 38% ಆಗಿದೆ!

ಲ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ:

• ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಸೀಸದ ಮಾಲಿನ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು!)
• ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅನುಮತಿಸುವ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು.
• ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದರೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರಪರಿಶೀಲಿಸಲಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ! ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಾರ್ಲ್ಸನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್, ಸೂಪರ್ 2 ಡೈಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ಸ್ & ಮಿನರಲ್ಸ್, ಐರನ್-ಫ್ರೀ
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಿತಾವಧಿ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಎರಡು-ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, 120 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು
• ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೋಲ್ಗರ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೋಲ್ಗರ್, ಫಾರ್ಮುಲಾ V, VM-75, ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

• ಅಬ್ಕಿಟ್, ಆಲ್ಫಾ ಬೆಟಿಕ್, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್, ಪ್ಲಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಎನರ್ಜಿ, 30 ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದ್ರವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

• ದ್ರವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಟ್ರೇಸ್ ಮಿನರಲ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್, ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಮಲ್ಟಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಮಿನರಲ್, ಆರೆಂಜ್ ಮಾವು
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದ್ರವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವೆಲ್ಲೆಸ್ಸೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಮಲ್ಟಿ ವಿಟಮಿನ್+, ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ, ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸಿಟ್ರಸ್ ಫ್ಲೇವರ್

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ದಾರಿ ಜೀವಂತ! ಒಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಪೊಟೆನ್ಸಿ ಮಲ್ಟಿ-ವಿಟಮಿನ್
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಬಜೆಟ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು Natrol® ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾರ್ಡನ್ ಆಫ್ ಲೈಫ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೋಡ್, ಮಹಿಳೆಯರು, 120 ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸ್
• ಸ್ತ್ರೀ ವಿನಾಯಿತಿ, ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಒಂದು-ದಿನ, ಮಹಿಳಾ ಸೂತ್ರ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್/ಮಲ್ಟಿಮಿನರಲ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ನೇಚರ್ ಮೇಡ್, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಲ್ಟಿ + DHA, 90 ಸಾಫ್ಟ್‌ಜೆಲ್‌ಗಳು

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತುಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಡೋಸೇಜ್ 5-10% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆದರೆ…

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿಧಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ 3 ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಅನುಸರಣೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ). ಮತ್ತು ಮೂರು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಬಲ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ!

ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

1. ಸೆಂಟ್ರಮ್ ® ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್/ಮಲ್ಟಿಮಿನರಲ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಬರ್ಸ್ಟ್ - ಜನಪ್ರಿಯ ಸೆಂಟ್ರಮ್ ಸಂಕೀರ್ಣವು 248% ರಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

2. ಮೂಲ ನ್ಯಾಚುರಲ್ಸ್ ಮೆಗಾ-ಒನ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಕೇವಲ 15% ಲೇಬಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

3. ಮೆಗಾಫುಡ್ ವುಮೆನ್ - ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

4. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕಂಟ್ರಿ ಲೈಫ್® ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ-ಸೋರ್ಬ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್™- ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ 27% ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸಾಬೀತಾದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಡೋಸೇಜ್-ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತವೆ!

ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್, ನಾನು https://t.me/simply4joy ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಸರಳವಾಗಿ4joy ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎವಿಟ್ ಆಗಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಔಷಧಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೊತ್ತಮೇಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

Aevit ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೀರಿದ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾದಕತೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, Aevit, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೃಶ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾನವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆನೇರವಾಗಿ ಮಾನವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು. , ಇದನ್ನು "ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ" ವಿಟಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳು. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಂತರ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲವು. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ Aevit ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಔಷಧದ ಬಳಕೆಯು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೃಷ್ಟಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಬಾಯಿ, ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆರಟಿನೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ. ಎವಿಟ್ ಅನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ರೆಟಿನಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ನಾಶ ( ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ), ವಸ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ. ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಟ್ಟು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರಾಜ್ಯಕೆಲವು ನಂತರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಗಾಯಗಳು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ರೆಟಿನೈಟಿಸ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೋಸಾ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್, ಕ್ಷೀಣತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎವಿಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ, ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು 20-40 ದಿನಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, Aevit ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ Aevit ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Aevit ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ "ವಿಟಮಿನ್ ಇ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಐಹರ್ಬ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೇವಲ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಿದರೆ, ಇತರರು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲಕ್ಕಾಗಿ? ಹೇಗೆ ಓಡಬಾರದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ಇ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಈಗ ಫುಡ್ಸ್ ಸೋಲ್ಗರ್‌ಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ? ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತಜ್ಞರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ - ಸ್ವಾಗತ!

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಂದರೇನು?

ಗುಂಪು E ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗುಂಪು E ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಚಿಕ್ಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದೇ "ಮನೆಯಿಲ್ಲದ" ಅಣುವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್ಗಳು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ 4 ಐಸೋಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಆಲ್ಫಾ, ಬೀಟಾ, ಡೆಲ್ಟಾ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರೂಪಗಳು

ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಲ್ಫಾ (ಅಥವಾ α-) ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್.ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅವರ ಗುರಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಾಗಿತ್ತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆನಲ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂವೇದನೆಯ 2005 ಅಧ್ಯಯನ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವರದಿಮಾಡಿದೆ ಎಂದು E ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದೆ.

ವಾಣಿಜ್ಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ "ವಿಟಮಿನ್ ಇ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ - ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ 4 ಐಸೋಮರ್ಗಳು. ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು, USA ನಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಕಾಡೆಮಿಯ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ FNB (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಮಂಡಳಿ) ಎಂಬ ಸಂಸ್ಥೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ. ಎಫ್‌ಎನ್‌ಬಿಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಕೋಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮಗಳು ಆರ್‌ಡಿಎಯಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಫ್‌ಡಿಎ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಡಿವಿ (ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ) ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಹ ಆರ್‌ಡಿಎ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳು:

• 1-3 ವರ್ಷಗಳು: 6 ಮಿಗ್ರಾಂ / ದಿನ (9 IU)
• 4 - 8 ವರ್ಷಗಳು: 7 mg/day (10.4 IU)
• 9 - 13 ವರ್ಷಗಳು: 11 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ (16.4 IU)

ಮಹಿಳೆಯರು:

• ಗರ್ಭಿಣಿ: 15 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ (22.4 IU)
• ಹಾಲುಣಿಸುವ: 19 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ (28.5 IU)

ಪುರುಷರು:

• 14 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು: 15 ಮಿಗ್ರಾಂ/ದಿನ (22.4 IU)

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗಾಗಿ ಅವರು RDA ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರು? ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ, ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ (ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್) ನಿಂದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಇತರ ರೂಪಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎರಡೂ ಕಡೆಗಣಿಸಿದಂತಿದೆ. ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬೇಕು? ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ " ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್". ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ (ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ) ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, "ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ dl-ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್". ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ "DL" ಅಥವಾ "dl" ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯವು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 100 IU ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 150 IU ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಿಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್ಮತ್ತು ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಿಲ್ ಸಕ್ಸಿನೇಟ್ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಎಸ್ಟರಿಫಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ (ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು: ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪುಡಿ). ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಡಿ-ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಿಲ್ ಸಕ್ಸಿನೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್

ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಅದರ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಿರಿಯ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಗಾಮಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಸಮಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಗಾಮಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ 70% ರಷ್ಟಿದೆ.

ಏಪ್ರಿಲ್ 2006 ರಲ್ಲಿ, ಲೈಫ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ "ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಿಂತ ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಇದು US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಂಡಳಿಯು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು.

ಟೊಕೊಟ್ರಿನೊಲ್ಸ್

ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೊನಾಲ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪರಿಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್‌ಗಳು ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರಮುಖ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೊನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್‌ಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಅನ್ನಾಟೊ (ಫಾಂಡಂಟ್ ಮರ), ಕೆಂಪು ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ?

ನುಟಿವಾದಿಂದ ಕೆಂಪು ಪಾಮ್ ಆಯಿಲ್- ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಪಾಮ್ ಎಣ್ಣೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳು. ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಕೊಠಡಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರು ಇದನ್ನು ಸೂಪ್, ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕೆನೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಿಂದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ಫುಡ್ಸ್ ಗೋಧಿ ಜರ್ಮ್ ಆಯಿಲ್- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತೈಲ, ಡಿಯೋಡರೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. NOW ವೀಟ್ ಜರ್ಮ್ ಆಯಿಲ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಚಮಚವು 1,000 mcg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಕ್ಟಾಕೊಸಾನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಟಾಕೊನಜೋಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳುವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

iherb ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು

ಐಹರ್ಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಐಸೋಮರ್ (ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಮಾತ್ರ) ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿರುವ 8 ಐಸೋಮರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪೂರಕ ಸಂಗತಿಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ.

ಪ್ರತಿ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗೆ 35 ಗ್ರಾಂ ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10, ಆಲ್ಫಾ ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ 8 ಐಸೋಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್. ಬೆಲೆ - ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 30 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ/400 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗೆ $11. ಇದು iHerb ನ ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಟೊಕೊಟ್ರಿಯೆನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಲ್ಯಾಬ್ಸ್ ಇಂಕ್., ಟೊಕೊಮಿನ್ ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕಂಪ್ಲೀಟ್, 60 ಸಾಫ್ಟ್‌ಜೆಲ್‌ಗಳು - ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟೊಕೊಟ್ರಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 60 ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು/200 IU ಆಲ್ಫಾ-ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗೆ ಬೆಲೆ $30 ಆಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಹಿಳಾ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಪುರುಷನಂತಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಇದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಜೀವನದ ವೇಗದ ಲಯ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆ. ಇದು ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಉನ್ನತ ಔಷಧಗಳು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ GMP ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಇದು ಔಷಧವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ.
2. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವೆಚ್ಚ. ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳುಉತ್ತಮ ಖ್ಯಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಔಷಧದ ಸಂಯೋಜನೆ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧದ ಒತ್ತು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳು: ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಇನ್ಯುಲಿನ್. ಸಾರಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಿಡ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಅಲೋ, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ 3 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳು. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ Duovit

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದರೆ ಡ್ಯುವಿಟ್. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ, ಔಷಧವು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. Duovit ನ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಡ್ರೇಜಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಪಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಜೊತೆಗೆ, ಡ್ಯುವಿಟ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆ;
• ಒತ್ತಡ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು;
• ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಲೇಡಿಸ್ ಸೂತ್ರ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೂಲದವು. ಅವರ ಹೆಸರು ಲೇಡಿಸ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಅಥವಾ ಲೇಡಿಸ್ ಫಾರ್ಮುಲಾದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಫಾರ್ಮ್ಮೆಡ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಔಷಧದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಜೊತೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್

ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇತರವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇತರವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು 300 ಆರ್. ಅನುಕೂಲಕರ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಗ್ಗದ ಔಷಧಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಗುಂಪು ಎ - ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲರ್, ಶುಷ್ಕತೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ಗುಂಪು ಬಿ - ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗುಂಪು ಸಿ - ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗುಂಪು ಡಿ - ಮೂಳೆಗಳು, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳುತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ಯುವಿಟ್, ಕ್ವಾಡೆವಿಟ್, ಮಲ್ಟಿಟಾಬ್ಸ್ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಲ್ಫಾವಿಟ್ ಮಾಮ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್, ಪ್ರೆಗ್ನಾವಿಟ್, ವಿಟ್ರಮ್ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ, ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಿ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಎ - ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• B2 - ಜೀವಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
• B7 - ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆರ್ಆರ್ - ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ;
• ಡಿ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಎಫ್ - ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ

ತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಅವರು 30, 40 ಮತ್ತು 50 ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸ್ವಾಗತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ.

30 ರ ನಂತರ

30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು ಉಚ್ಛ್ರಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಸಮಯ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟ್ರಮ್ ಎಲೈಟ್, ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹೆರ್ಜ್ ಒಮೆಗಾ 3 ಆಸ್ತಿ, ಆಲ್ಫಾ ಡಿ 3 ಟೆವಾ, ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್, ಅಲ್ವಿಟಿಲ್ ಮುಂತಾದ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಿಸ್ ಡ್ರಗ್ ಸುಪ್ರಡಿನ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಆರ್ಥೋಮಾಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

40 ರ ನಂತರ

40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹೆರ್ಜ್ ಸಕ್ರಿಯ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಲೈಫ್, ಮೆನೋಪೇಸ್, ​​ಗೈನೆಕೋಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಫೆಮಿನಲ್, ವಿಟ್ರಮ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಎಲೈಟ್, ಇನೋಕ್ಲಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟೊ 40.

50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ

ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಋತುಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್ 50+, ವಿಟ್ರಮ್ ಸೆಂಚುರಿ, ಅನ್ಡೆವಿಟ್, ಟಿಸಿ-ಕ್ಲಿಮ್, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಲೇಡಿವಿಟಾ 50+ ಮತ್ತು ಸೆಂಟ್ರಮ್ ಸಿಲ್ವರ್ನಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಡಿಯೋ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಖನಿಜಗಳು. ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳುದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತೀವ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾಳಾಗಿರುವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಬದಲಿಗೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಿಸಿ ಚಹಾದ ಮಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ;
• ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ(, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಒಣ ನೆತ್ತಿ, ತುರಿಕೆ);
• ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳುಮೊಡವೆ);
• ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶ;
• ವಿವಿಧ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ”, ಕಣ್ಣಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕೆಂಪು, ಸುಡುವಿಕೆ);
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶ (ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೈನುಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು (, ಎಂಡೋಸರ್ವಿಸಿಟಿಸ್, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಅಡೆನೊಮಾಟೋಸಿಸ್, ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ, ಗರ್ಭಪಾತ);
• ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ನಿಮಿರುವಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸ್ಖಲನ).

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಕೊರತೆಯ ಮರುಪೂರಣ

• ಯಕೃತ್ತು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು;
• ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;
• ಡೈರಿ;
• ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಪ್ರಭೇದಗಳು);
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಿಪ್;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೈಲಗಳು (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕಾರ್ನ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಲೆಟಿಸ್,
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಕಾಳುಗಳು;
• ಸೊಪ್ಪು;
• ಗುಲಾಬಿ ಹಿಪ್;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಯಕೃತ್ತು;

• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - 0.5-1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 2-2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ.

1. 1 ಚಮಚ ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ½ ಟೀಚಮಚ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ತೈಲ ಪರಿಹಾರವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕೂದಲು ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
3. 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ¼ ಟೀಚಮಚ ಡೈಮೆಕ್ಸೈಡ್ (ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ), ¼ ಟೀಚಮಚ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ¼ ಟೀಚಮಚ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.