Produk yang meningkatkan laktasi. Produk yang meningkatkan laktasi: diet yang sihat untuk ibu yang menyusu

Bayi sedang melalui tempoh sukar peralihan kepada kehidupan di luar badan ibu. Alam telah menyediakan mekanisme khas untuk penyesuaian yang mudah dan tidak menyakitkan - penyusuan. WHO menyatakan makanan yang sesuai untuk anak kecil adalah susu ibu. Menyedari perkara ini, ramai ibu-ibu muda tertanya-tanya bagaimana untuk meningkatkan laktasi bagi memberikan anak nutrisi yang baik tanpa penambahan campuran tiruan.

Kadar pengeluaran dan kualiti susu ibu

Ibu yang menyusu sering mengalami keraguan tentang kuantiti dan kualiti susu mereka. Dalam keadaan sedemikian, persoalan sering timbul: adakah terdapat sebarang norma yang mencerminkan penunjuk yang ideal?

Banyak kajian telah mengesahkan bahawa sepanjang hari kadar sintesis susu tidak tetap dan berkadar songsang dengan kenyang payudara: semakin banyak ia dikosongkan, semakin cepat dan lebih banyak susu muncul di dalamnya. Oleh itu, tidak digalakkan untuk bercakap tentang norma untuk pengeluaran produk ini: ia adalah individu berhubung dengan setiap wanita dan bayinya.

Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai kualiti susu ibu. Nilai pemakanannya berubah bukan sahaja bergantung pada umur kanak-kanak, menyesuaikan diri dengan keperluannya, tetapi juga semasa setiap penyusuan: bahagian pertama direka untuk memberi lebih banyak minuman kepada kanak-kanak dan oleh itu berair. Cecair yang dihasilkan lebih berlemak dan berkhasiat.

Oleh itu, sukar untuk menetapkan nilai pemakanan sebenar susu ibu, ia hanya boleh dinilai dengan memberi tumpuan kepada penambahan berat badan kanak-kanak, tingkah lakunya semasa tidur dan terjaga. Walau bagaimanapun, penunjuk ini adalah tidak langsung dan tidak selalu bergantung secara langsung kepada kualiti susu ibu.

Mengapa susu ibu hilang: punca biasa penyusuan berkurangan

Cacat susu ibu dari hari pertama pengeluarannya, dipanggil hypogalactia primer, berlaku akibat gangguan hormon, komplikasi selepas bersalin dan keterbelakangan wanita kelenjar susu. Fenomena sedemikian jarang berlaku.

Biasanya, ibu muda mengalami hypogalactia sekunder apabila peringkat awal susu dihasilkan dalam jumlah penuh, dan kemudian penyusuan berkurangan.

Semasa penyusuan kadang-kadang mereka berasa sendiri keadaan fisiologi disertai dengan penurunan pengeluaran susu - krisis laktasi. V latihan perubatan dipercayai bahawa ia adalah berdasarkan penyesuaian badan ibu kepada keperluan bayi yang semakin meningkat, dan ia tidak boleh berlaku pada kelajuan kilat.

Pengeluaran susu yang tidak mencukupi selalunya adalah akibat daripada tindakan ibu yang salah:

• Memberi makan bayi mengikut jadual yang ketat dengan mematuhi selang masa yang ditetapkan.
• Jangka masa yang ketat untuk setiap penyusuan.
• Teknik aplikasi yang salah. Kelenjar susu tidak cukup dirangsang jika bayi tidak melekap pada puting dengan betul.
• Postur ibu yang tidak selesa: sebarang ketegangan dalam proses penyusuan memberi kesan negatif kepada pemisahan susu.
• Memberi makanan tambahan kepada bayi tanpa sebab yang serius. Air memberikan kanak-kanak rasa kenyang khayalan, kerana pusat tepu dan dahaga kerana usia ciri anatomi ia terletak berdekatan antara satu sama lain.
• Penggunaan botol dan pacifier. Memuaskan keperluan semula jadi semula jadi untuk menghisap dengan perbelanjaan mereka, bayi akan kurang merangsang payudara ibu, dan ini mengurangkan laktasi.
• Percubaan untuk mencipta rizab tenusu. kelenjar susu kerja atas permintaan: lebih banyak susu keluar dari payudara, lebih banyak akan muncul semula. Kiri "dalam simpanan" dianggap oleh badan sebagai lebihan yang tidak dituntut.
• Penolakan memberi makan malam, yang paling penting untuk penyusuan.
• Lokasi berasingan anak dan ibu.
• Persepsi oleh seorang wanita menyusu badan bagaimana pahit getir. Oleh itu, dia secara peribadi merumitkan keadaan, terobsesi dengan kemungkinan kekurangan susu (selalunya hipotesis). Tekanan yang dialami oleh seorang wanita tidak menjejaskan prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu, tetapi ia mempengaruhi hormon lain, oksitosin, yang bertindak pada pembebasan cecair dari payudara. Oleh itu, di bawah tekanan, proses ini menjadi lebih sukar: ini adalah semula jadi mekanisma pertahanan, mencegah kehilangan susu semasa tempoh sukar hidup.
• Kurang rehat dan tidur. Hari-hari dihabiskan dalam kebimbangan dan malam tanpa tidur- keadaan standard untuk ibu bayi.
• Penerimaan ubat-ubatan. Sesetengah daripada mereka boleh mengganggu peraturan hormon laktasi.

Dalam kebanyakan kes, adalah mungkin untuk meningkatkan laktasi dengan menghapuskan faktor yang disenaraikan dan tanpa mengambil langkah tambahan.

Tanda-tanda kekurangan susu

Adalah penting bagi seorang ibu yang menyusukan untuk dapat memisahkan tanda-tanda khayalan kekurangan susu daripada penurunan sebenar dalam penyusuan.

Kekurangan laktasi: masalah khayalan

"Bayi tidak kenyang" adalah salah tanggapan yang popular di kalangan ibu-ibu muda, yang mengakibatkan penyusuan tambahan dengan campuran susu, bayi membiasakan diri dengan botol dan sudah berkurangan dalam pengeluaran susu.

Dalam banyak kes, kebimbangan ibu tentang masalah penyusuan adalah tidak berasas.

• Bayi sering meminta payudara. Ini tidak selalunya tanda kelaparan: mungkin bayi memerlukan komunikasi dengan ibunya atau kepuasan keperluan untuk menyusu. Jika sejam berlalu selepas menyusu, dia boleh benar-benar lapar: susu ibu diserap lebih cepat daripada campuran tiruan.
• Keresahan bayi. Sebab-sebab tingkah laku ini boleh berbeza-beza, dan mereka tidak selalu dikaitkan dengan kelaparan.
• Sensasi payudara yang lembut, tidak berisi, kekurangan "air pasang" sebelum menyusu. Jika bayi diberi makan atas permintaan, pengeluaran susu menyesuaikan diri dengan rejim ini, ia tiba apabila digunakan.
• Bayi tidak menolak botol selepas menyusu. Malah, ramai bayi, walaupun sudah kenyang sepenuhnya, tidak keberatan untuk memberi kebebasan kepada refleks menghisap, lebih-lebih lagi, lebih mudah melakukannya dengan botol atau puting berbanding dengan payudara.
• Kekurangan susu semasa memerah. Dengan laktasi yang ditetapkan, ia dihasilkan bergantung pada keperluan bayi, jadi tidak ada keperluan untuk prosedur ini.

Tanda-tanda laktasi yang boleh dipercayai

Amalan perubatan mengiktiraf hanya dua kriteria untuk menilai kecukupan laktasi sebagai boleh dipercayai:

• Mengira jumlah kencing anak pada siang hari. Lampin pakai buang dan makanan tambahan untuk tempoh ini harus dikecualikan. 10-12 dan banyak lagi lampin basah dalam 24 jam - penunjuk bahawa bayi mempunyai susu yang mencukupi. Sekiranya terdapat lebih sedikit daripada mereka, kita boleh bercakap tentang penyusuan yang tidak mencukupi.
• menimbang. Jika bayi sihat dan mempunyai susu ibu yang mencukupi, berat badan bulanan akan meningkat dari 0.6 hingga 2 kg, dan purata 120 g setiap minggu.

Garis panduan tambahan untuk menilai kecukupan laktasi mungkin najis bayi. Secara purata, bayi yang disusui mempunyai 6-8 pergerakan usus setiap hari, najis mempunyai tekstur lembek dan warna kekuningan. Ketiadaan najis yang berpanjangan kadangkala menunjukkan "sembelit lapar" yang disebabkan oleh kekurangan susu ibu. Walau bagaimanapun, tanda ini tidak selalu bermaklumat dengan sendirinya. Jika ada, ujian lampin basah disyorkan.

Susu ibu atau susu formula?

Dengan penurunan laktasi yang jelas, semua langkah perlu diambil untuk memulihkannya, kerana hari ini semua kajian mengesahkan bahawa penyusuan susu ibu memberikan manfaat yang ketara untuk kanak-kanak dan ibunya.

Keunikan susu ibu terletak pada keupayaannya mengubah komposisi berdasarkan keperluan anak. peringkat yang berbeza pembangunan, dalam masa yang berbeza hari dan juga semasa setiap penyusuan individu.

Produk ini mengandungi protein, lemak dan karbohidrat dalam nisbah yang optimum untuk kanak-kanak. umur muda. Di samping itu, ia mengandungi sel imun, imunoglobulin dan beberapa jenis bifidobakteria. Komposisi sedemikian bukan sahaja menyumbang kepada perkembangan penuh bayi, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuhnya terhadap agen dan bentuk asing. mikroflora yang betul dalam usus.

Tidak seperti campuran tiruan, susu ibu mempunyai suhu optimum, tidak pernah basi atau tercemar, dan sentiasa steril.

Penyusuan susu ibu membantu bayi berkembang gigitan yang betul dan memudahkan proses letusan gigi pertama.

Tiada formula susu berkualiti tinggi akan memberikan bayi anda nutrisi yang memenuhi keperluannya seperti susu ibu.

Dengan penurunan laktasi yang jelas, tidak digalakkan untuk segera memindahkan bayi ke pemakanan buatan. Pilihan terbaik akan menjadi peralihan kepada penyusuan campuran. Pada masa yang sama, langkah-langkah perlu diambil untuk memulihkan laktasi, secara beransur-ansur mengurangkan jumlah makanan tambahan.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi

Sekiranya kekurangan susu telah menjadi jelas, jangan segera panik. Selalunya langkah mudah membantu meningkatkan laktasi ke tahap yang diperlukan.

Rangsangan pengeluaran susu

• Ia adalah perlu untuk menilai seberapa betul kanak-kanak itu digunakan pada payudara, jika perlu, menukar teknik kepada yang betul.
• Untuk merangsang laktasi, penggunaan yang kerap adalah penting, sekurang-kurangnya setiap 1.5-2 jam sehari. siang hari, pada waktu malam - selepas 4 jam. Penyusuan malam sangat berharga untuk pengeluaran susu, jadi anda tidak boleh menolaknya.
• Anda boleh mengambil bayi dari payudara hanya selepas dia melepaskannya sendiri.
• Untuk meningkatkan laktasi, hubungan fizikal yang rapat antara ibu dan bayi adalah penting: membawa tangan, tidur bersama.
• Jangan tambahkan bayi dengan air melainkan benar-benar perlu.
• Ibu harus melupakan ketakutan yang berkaitan dengan kekurangan susu, dan berehat - dalam erti kata yang sebenarnya. Seorang wanita perlu belajar bagaimana mencari peluang untuk berehat dan tidur yang lena.
• Urut payudara berguna, yang dilakukan antara penyusuan dengan gerakan menguli dan mengusap. Manipulasi urut terganggu secara berkala untuk memerah susu.
• Jika matlamatnya adalah untuk meningkatkan laktasi, pacifier dan botol tidak boleh digunakan. Pemakanan tambahan ditawarkan kepada kanak-kanak dari sudu, dari cawan, menggunakan picagari tanpa jarum.

Sebagai tambahan kepada kaedah ini, ia patut memberi perhatian kepada diet: makanan yang dimakan boleh menjejaskan pengeluaran susu dengan cara yang berbeza.

Produk yang meningkatkan laktasi

Diet yang lengkap bukan sahaja akan membantu menyelesaikan masalah penyusuan, tetapi juga mencegah gangguan dalam badan ibu semasa menyusu. Perlu memberi perhatian kepada produk berikut:

• Ikan berlemak.
• Keju rendah lemak dan keju kotej.
• kenari.
• Produk ternakan lebah: jeli diraja, madu, perga, royal jelly (gunakan jika tiada alahan pada bayi).
• buah-buahan kering.
• Sup daging dan sup yang lemah dimasak di atasnya.
• lobak merah.
• Soba dan oatmeal.

Seperti yang anda ketahui, laktasi adalah kitaran - dan setiap 1.5-2 bulan susu berkurangan. Sekiranya anda mengalami "krisis" yang pertama dan paling sukar dengan baik, maka anda tidak perlu risau, kerana dalam kes ini anda akan dapat meneruskan penyusuan susu ibu hampir 100%. Dan jika semua susu yang sama telah berkurangan dengan ketara? Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk segala-galanya dan menjadi terpencil dalam kemurungan - ini tidak akan membawa kepada sesuatu yang baik. Dan di sini untuk mencari cara yang ada meningkatkan laktasi adalah bagus. Lebih-lebih lagi, mereka sama sekali tidak rumit.

Teh ini bukan sahaja meningkatkan laktasi, tetapi juga mempunyai kesan menenangkan untuk ibu yang menyusu. Jika anda dan bayi tidak mengalami alahan, anda boleh menambah madu ke dalam teh - bagaimanapun, lebih baik melakukan ini sebelum makan malam, kerana madu mempunyai kesan hipnosis.

Teh hitam dengan susu perlu diminum setengah jam sebelum memberi makan 3-4 kali sehari. Kemudian anda akan mendapati peningkatan ketara dalam susu ibu anda.

Di samping itu, jus lobak merah yang baru diperah sangat berguna untuk meningkatkan laktasi.

resepi air rebusan herba terdapat banyak sekali. Tetapi anda perlu ingat bahawa hanya satu rebusan herba berkesan boleh membantu anda secara khusus. Oleh itu, jika selepas sehari menggunakan sebarang rebusan penambahbaikan laktasi tidak dijumpai, cuba herba lain. Terdapat 3 kumpulan herba untuk meningkatkan laktasi, membantu untuk menyokong ibu semasa pelbagai masalah dengan kesihatan:

Kumpulan I - anise, adas, jintan manis, dill membantu jika ibu mengalami masalah penghadaman.

Kumpulan II - pudina, oregano, balsem lemon berguna untuk beban saraf ibu.

Mungkin resipi tertua untuk meningkatkan laktasi adalah merebus benih dill. Untuk menyediakannya, anda perlu mengambil 1 sudu besar biji dill, tuangkan dengan 1 cawan air mendidih dan biarkan ia diseduh dalam termos selama 2 jam. Merebus ini perlu diambil sejuk 2 kali sehari selama setengah cawan. Daripada dill, anda boleh menggunakan jintan manis atau anise - ia berfungsi dengan cara yang sama. Hanya sekarang anda perlu minum minuman anise dalam 2 sudu besar. sudu sebelum setiap penyusuan selama 3 hari. Jika ini adalah rumput "Anda", kali ini sepatutnya cukup untuk pembentukan akhir pengeluaran susu.

Di samping itu, ia sangat berguna untuk diminum teh herba daripada balm lemon dan oregano. Satu-satunya perkara yang perlu diberi perhatian oleh ibu yang menyusu ialah tempat tumbuh-tumbuhan ini. Kawasan tempat mereka tumbuh mestilah mesra alam.

Kacang dan susu, serta madu, adalah produk yang sangat berguna untuk ibu yang menyusu. Oleh itu, untuk meningkatkan laktasi, anda boleh menyediakan "susu kacang". Untuk melakukan ini, ambil 2 cawan susu panas atau krim, 100 g biji hancur kenari, tuangkan kacang dengan susu atau krim - dan biarkan campuran ini diseduh selama 20-30 minit. Dalam versi lain, kacang dan susu dalam nisbah yang sama direbus sehingga pekat. Selepas itu, 25 g gula ditambah kepada campuran - dan mereka minum 1/3 cawan setengah jam sebelum memberi makan.

Sangat penting untuk memberi makan yang berjaya - untuk memerhatikan rejimen minum dan makanan, serta tidur sepenuhnya (sekurang-kurangnya 8 jam sehari) dan merasakan ketenangan psikologi.

Ia berguna untuk ibu yang menyusu untuk minum teh hijau dan herba, air mineral tanpa gas, kompot, jus yang baru diperah (anda hanya perlu memastikan bahawa jus tidak menyebabkan alahan).

Jumlah isipadu cecair yang diminum setiap hari hendaklah lebih kurang 2.5 liter. Ini juga termasuk sup, bijirin dan makanan cecair lain. Lebih-lebih lagi, minuman itu harus sangat hangat.

Bagi diet, ibu yang menyusu harus sentiasa ada di atas meja produk protein: 250g daging lembu, ayam atau ikan, 100-150g keju kotej, 250g susu atau kefir, 100-150g keju kotej, 20-30g keju keras.

Pelekatan yang kerap pada payudara banyak menyumbang kepada penghasilan susu. Oleh itu, jika bayi mengalami masalah laktasi, disyorkan untuk memberi makan bukan mengikut jadual, tetapi mengikut keinginannya. Jika dia tidak meminta payudara untuk masa yang lama dan banyak tidur, tawarkan dia untuk makan setiap 2 jam. Dan, sudah tentu, makan malam yang kerap adalah sangat penting. Lagipun, hormon yang bertanggungjawab untuk jumlah susu ibu dihasilkan pada waktu malam.

Semasa menyusu, wujudkan hubungan rapat antara anda dan bayi anda. Sentuh kulit anda antara satu sama lain, pandang mata anak anda, tunjukkan kasih sayang anda kepadanya. Ia juga sangat penting untuk memastikan bahawa kanak-kanak mengambil payudara dengan betul. Dia harus menyentuh dadanya dengan dagunya, bawah bibir- berpaling ke luar, dan di atas bahagian atas - bahagian areola kelihatan.

Di samping itu, sangat penting untuk memilih kedudukan yang selesa untuk memberi makan.

Jus dandelion diperbuat daripada daun dandelion muda. Pada musim bunga, apabila mereka mula-mula muncul, anda perlu mengumpulnya, bilas dan tatal melalui penggiling daging. Selepas itu, jus mesti ditapis dan biarkan ia diseduh. Ambil 1/3 cawan 1 kali sehari sebelum makan.

"komponen" panas pancuran kontras hendaklah kira-kira 45 darjah. Dingin - mengikut perasaan anda. Di bawah pancuran air panas, adalah baik untuk mengurut kelenjar susu: mengusap dengan tapak tangan anda atau air dari pancuran mandian, mengurut kelenjar susu dari pusat ke pinggir.

Mandi kontras perlu diambil pada waktu pagi dan petang, menghalakan aliran ke dada dan membuat urutan ringan mengikut arah jam. Kemudian pusing dan tenggelamkan punggung dan tulang belikat anda di bawah air.

Urut juga boleh dilakukan seperti ini: sapukan tangan anda minyak kastor- dan urut dada selama 2-3 minit, letakkan sebelah tangan di bawah dada dan sebelah lagi di dada. Dengan tangan yang berada di dada, anda perlu membuat pergerakan ringan mengikut arah jam, menggosok minyak, cuba untuk tidak menyentuh puting dan areola.
Urutan belakang yang sangat berguna di kawasan itu toraks tulang belakang. Benar, ahli terapi urut yang berpengalaman harus melakukannya - dan sentuhan juga tidak boleh terlalu kuat.

Jika anda tidak mahu (atau anda tidak boleh) mandi air panas, terdapat satu lagi ubat yang tidak kurang berkesan - memampatkan dada. Satu-satunya perkara ialah kompres ini tidak boleh dilakukan jika anda mengalami mastitis atau lactorrhoea (iaitu susu berlebihan).

Jika anda tidak mempunyai kontraindikasi, rendam tuala terry (atau mana-mana kain terry lain) dalam air panas dan sapukan kompres pada dada. Ia boleh ditanggalkan apabila fabrik telah disejukkan sepenuhnya.

Jika anda tidak mempunyai vena varikos atau trombophlebitis, anda boleh cuba melambungkan kaki anda semasa menyusukan bayi anda. Turunkan kaki anda ke dalam pelvis anda air panas(hanya, sudah tentu, air harus tahan panas - tidak perlu membakar anggota badan) - dan mula menyusu. Susu sepatutnya masuk secara beransur-ansur.

Apabila menggunakan mandian sedemikian, pastikan anda tidak mendinginkan dada anda, jadi selepas tamat prosedur, pergi tidur, tutup dada anda dengan selimut.

Mandi dilakukan sebelum tidur. Tuangkan ke dalam mangkuk besar air panas dan meletakkan mangkuk di atas meja. Dapatkan selesa di sebelah mangkuk dan turunkan dada anda ke dalamnya. Tambah air panas semasa air sejuk. Secara keseluruhan, tempoh mandi hendaklah kira-kira 15 minit. Pada akhir prosedur, lap payudara anda hingga kering - dan pakai seluar dalam kapas. Dari atas, dinasihatkan untuk memakai sesuatu bulu yang menutupi dada - jaket, baju sejuk atau bolero.

Gimnastik khas untuk meningkatkan laktasi akan membantu anda bukan sahaja menyusu lebih lama, tetapi juga mengekalkan bentuk anda yang menyelerakan.

Apakah latihan ini untuk meningkatkan laktasi?

Bengkokkan siku anda pada paras dada dan sambungkan tapak tangan anda dengan jari anda menghala ke atas. Kira hingga empat: pada kiraan 1-2, picit tapak tangan anda, pada kiraan 3-4, berehat. Kedudukan tangan tidak boleh berubah;

Merangkak, angkat kepala anda. Bergerak di sekitar apartmen dalam kedudukan ini untuk seketika. Kesannya akan dipertingkatkan jika anda menanggalkan coli anda sebelum melakukan senaman ini;

Rentangkan lengan lurus ke sisi, kemudian silangkan di hadapan anda dan bentangkan semula. Secara beransur-ansur memahami lengan ke atas, menyilang dan menyebarkannya, mengira setiap lintasan. Pada kiraan 10, lengan anda harus disilang di atas kepala anda, selepas itu anda juga harus secara beransur-ansur kembali ke posisi permulaan.

Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, terdapat juga beberapa syarat di mana tahap penyusuan ibu muda mungkin bergantung. Pertama, seorang ibu yang menyusu hanya memerlukan emosi positif. Anda boleh mendapatkannya dengan melakukan perkara yang anda suka atau dengan bercakap dengan orang yang menyenangkan anda. Ingat apa yang anda suka lakukan sebelum hamil - dan cuba lakukannya sekali lagi. Sudah tentu, anda mungkin belum mampu melakukan sukan lasak atau melakukan langkah balet. Tetapi mengait biasa, sulaman, pemodelan, mendengar muzik yang menyenangkan, lukisan, membaca atau kelas di katil bunga terpulang kepada anda.

Kedua, udara segar sangat penting untuk anda dan anak anda. Berjalan lebih kerap, ventilasi apartmen - terutamanya pada musim panas. Dan laktasi tidak akan membuat anda menunggu!

Isu pemakanan untuk wanita menyusu adalah relevan dengan cara yang istimewa. Tempoh laktasi melibatkan beberapa sekatan pada makanan, tetapi pada masa yang sama saya mahu makan supaya ibu saya mempunyai banyak kekuatan, mood yang baik dan, sudah tentu, susu yang cukup dihasilkan.

Produk untuk laktasi: mitos dan kebenaran

Tidak mustahil untuk mencari produk yang seratus peratus "penawar kekurangan susu." Dengan sendirinya, makanan tidak boleh menjejaskan laktasi. Pendidikan susu wanita adalah proses yang dikawal oleh hormon. Pemakanan memainkan peranan sokongan: ia membekalkan tubuh ibu dengan protein, lemak dan karbohidrat, unsur surih dan vitamin. Semua ini membolehkan badan berfungsi dengan baik termasuk penghasilan susu apabila ada permintaan terhadapnya.
"Lokomotif" utama laktasi adalah penggunaan yang kerap: lebih banyak susu yang bayi dapat, lebih banyak ia akan dihasilkan pada masa berikutnya. tetapi pemakanan yang baik akan membantu ibu untuk mencipta asas dalaman yang akan membantu menyokong pengeluaran susu. Di samping itu, makan makanan tertentu, ibu boleh mengubah sedikit komposisi susu.

tupai

Seorang wanita yang menyusu, seperti mana-mana orang, memerlukan makanan protein. Jumlah protein dalam susu tidak bergantung pada makanan yang diambil. Tetapi ibu akan penuh tenaga dan kekuatan. Semasa memberi makan, anda boleh dan harus makan:

• daging lembu tanpa lemak, daging lembu;
• daging ayam: ayam belanda dan ayam;
• daging arnab;
• ikan (sebaik-baiknya putih, pollock, ikan kod akan sesuai);
• telur.

Manfaat protein adalah jelas: ini adalah yang utama " bahan pembinaan"untuk badan manusia dan pembekal tenaga. Kemudaratan daripada jenis protein di atas hanya boleh berlaku sekiranya lebihan. Sekiranya terdapat kecenderungan yang kuat terhadap makanan protein dalam diet, badan berfungsi pada kapasiti penuh, hati, buah pinggang dan sistem imun berada di bawah beban.
seperti telur produk alergenik, harus dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati.

Makanan laut mengandungi banyak protein, tetapi disebabkan oleh alergenik dan keupayaan untuk terkumpul bahan berbahaya penyusuan tidak boleh menggunakannya

Terdapat sumber yang sangat baik protein sayuran: kacang, lentil, cendawan, kekacang. Makanan ini boleh mencetuskan kolik, jadi adalah lebih baik untuk menangguhkannya sehingga bayi berumur 6-7 bulan.

kacang

Mana-mana kacang adalah sumber protein sayuran, lemak dan unsur surih. Dalam diet ibu-ibu yang menyusu, mereka dibezakan terutamanya, kerana. dipercayai bahawa makanan ini membantu meningkatkan kandungan lemak susu. Pakar penyusuan susu ibu berkata: ini tidak lebih daripada mitos. Kandungan lemak susu bergantung sangat sedikit pada kandungan lemak makanan yang diambil.

Kandungan lemak terutamanya dipengaruhi oleh musim (pada musim panas susu menjadi lebih cair, kerana ia lebih mudah dicerna dalam keadaan panas) dan masa penyusuan ("belakang" susu dan susu yang dihasilkan pada waktu malam adalah lebih gemuk daripada "depan" dan siang hari. ).

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melepaskan kacang. Sekiranya tidak ada alahan, maka anda pasti perlu makan segenggam kecil walnut, gajus, kacang tanah tanpa garam, pistachio setiap hari. Ini akan memberikan badan rangsangan yang baik.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Ini adalah asas diet yang sihat, dan oleh itu pemakanan seorang wanita yang menyusu. Produk ini memenuhi badan dengan vitamin, galian, serat. Di samping itu, mereka mudah dihadam dan tidak meninggalkan rasa berat.
Agar tidak menimbulkan alahan atau kolik (alergen dan bahan yang mencetuskan kembung masuk ke dalam susu tidak berubah), mereka harus dimasukkan ke dalam diet dengan betul. Pada bulan pertama, fokus pada sayur-sayuran dan buah-buahan hijau dan putih: zucchini, brokoli, sayur-sayuran berdaun, kentang, epal hijau dan pear. Kemudian lobak merah, labu boleh dimasukkan ke dalam diet. Yang terakhir di atas meja dengan ibu sepatutnya Kubis putih, terung, buah sitrus, tomato, lada merah, anggur.

Produk tenusu

Satu lagi bahagian penting dalam diet yang sihat. Produk susu yang ditapai mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi usus, menormalkan najis, mengenyangkan badan dengan kalsium dan kurang alergenik daripada susu dalam bentuk tulen.
Pada minggu pertama selepas bersalin, anda boleh mula makan keju kotej, kemudian yogurt dan kefir. Adalah penting bahawa susu masam adalah berkualiti tinggi dan segar: keracunan dengan produk sedemikian adalah sangat berbahaya! Mereka yang suka membeli keju kotej mengikut berat harus beralih ke produk yang dibungkus kilang pada masa penyusuan, di mana tarikh pengeluaran ditunjukkan.
Adalah lebih baik untuk memilih yogurt semulajadi untuk ibu yang menyusu, dan jika anda ingin membuat hidangan daripadanya, anda boleh menambah gula dan buah-buahan kering, beri.

Dengan HB, anda juga boleh makan krim masam, tetapi lebih baik memilih tidak terlalu berminyak, dibeli di kedai

Kefir berguna untuk semua orang, walaupun kandungan alkohol di dalamnya. Kuantitinya boleh diabaikan, dan manfaat untuk seorang wanita sangat besar. Satu atau dua gelas kefir segar yang diminum oleh ibu tidak akan membahayakan bayi. Semakin rendah kandungan lemak produk, semakin rendah kandungan alkohol.

Sayang

Produk ini boleh menjadi makanan istimewa semulajadi yang sangat baik untuk ibu, hanya penting bahawa madu itu asli dan berkualiti tinggi. Ia mengenyangkan badan dengan vitamin B, karbohidrat, melegakan keradangan dan bertindak sebagai antibiotik semulajadi. Seperti produk lain, madu langsung tidak menjejaskan kuantiti dan kualiti susu. Minuman panas dengan madu memanaskan badan - ini boleh membantu meningkatkan aliran susu.

Seperti mana-mana makanan manis, madu membantu mengurangkan tekanan, yang bermakna ia meningkatkan sintesis prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk penyusuan.

Madu dan produk lebah lain adalah alergenik. Biasanya orang yang alah kepada madu tahu perkara ini dari kecil. Walaupun tidak pernah ada tindak balas, madu perlu dimasukkan ke dalam diet sedikit. Ia juga tidak bernilai menyalahgunakannya: 2-3 sudu teh sehari sudah cukup.

Minuman untuk meningkatkan laktasi

Pelbagai minuman untuk meningkatkan laktasi digunakan di mana-mana. Pada asasnya, mereka bertindak santai, mengenyangkan badan dengan vitamin. Meningkatkan jumlah cecair dalam badan meningkatkan aliran keluar susu. Cecair suam berfungsi dengan baik. Untuk meningkatkan laktasi, anda boleh menggunakan:

• teh herba laktogenik siap sedia, campuran seperti kanak-kanak (banyak jenama menghasilkan produk sedemikian untuk ibu yang menyusukan);
• teh hijau dengan susu;
• teh chamomile dengan madu;
• kompot dan minuman buah-buahan;
• Air Dill ().

Minuman yang mencukupi, tetapi tidak berlebihan membantu memulihkan keseimbangan air organisma.

Pada bulan-bulan pertama penyusuan, termos kecil dengan penutup mug banyak membantu saya - saya membancuh teh hijau di dalamnya dengan susu dan sedikit gula. Saya sentiasa meletakkan termos ini di sebelah saya apabila saya duduk atau berbaring untuk memberi makan: prosesnya agak lama, dan teh suam di tangan banyak membantu untuk pulih. Ini mudah apabila anda perlu memberi makan banyak pada waktu malam supaya tidak berlari ke mana-mana.

Termos mudah bukan sahaja di rumah, tetapi juga semasa berjalan-jalan, perjalanan dengan kereta

Cara membuat susu kacang untuk laktasi

Sesetengah gadis cuba minum susu kacang semasa tempoh penyusuan. "Susu" dipanggil bersyarat: minuman dibuat daripada kacang dan air. Koktel seperti itu mengenyangkan badan, memberikan kekuatan, dan pada masa yang sama ia agak lazat.
Minuman dibuat seperti ini:

1. Anda perlu mengambil kacang kegemaran anda (badam, hazelnut, Kacang Brazil) dalam nisbah 1:4, di mana satu bahagian adalah kacang, dan 4 bahagian adalah air. Contohnya, setengah gelas kacang dan dua gelas air.
2. Tatal air dan kacang dalam pengisar pada kuasa maksimum. Air akan menjadi putih dan menjadi seperti susu.
3. Untuk mengeluarkan zarah pepejal dari "susu", ia boleh disalurkan melalui penapis.

Anda boleh pra-rendam kacang semalaman di dalam air untuk membantu mereka mengisar dengan lebih baik.

Cadangan am untuk pemakanan ibu semasa menyusu

Apabila mengatur pemakanan anda semasa penyusuan, adalah penting untuk memahami bahawa susu tidak terbentuk daripada makanan yang dimakan. Nutrien masukkan susu melalui darah dan limfa, yang bermaksud bahawa mereka diubah suai dengan ketara. Ini adalah fakta yang sangat penting yang harus menghentikan wanita duduk diet ketat. Pemakanan ibu yang menyusu hendaklah rasional, lengkap dan sihat.
Sekatan yang serius hanya dikenakan kepada secara unik produk berbahaya, yang dan orang biasa tidak boleh makan:

• makanan segera;
• kerepek, makanan ringan siap sedia;
• makanan dalam tin;
• minuman beralkohol, air berkarbonat manis;
• sosej dan sosej murah;
• sebarang produk separuh siap.

Dalam diet wanita yang menyusu, perlu ada makanan protein, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran dan lemak haiwan.

Semua produk untuk pemakanan yang betul terdapat di kedai, tidak perlu mencari "makanan super"

Dua prinsip utama adalah perhatian kepada diri sendiri dan kanak-kanak dan beransur-ansur. Apabila memperkenalkan makanan baru ke dalam diet, anda perlu memantau tindak balas bayi. Kemudian, menjelang enam bulan, ibu akan dapat makan hampir segala-galanya tanpa sekatan.
Sudah tentu, kesederhanaan juga penting: selalunya duduk di cuti bersalin memberi kesan negatif pada angka itu, jadi anda juga tidak boleh makan berlebihan.

Pendapat WHO: pemakanan dan peningkatan laktasi

Pertubuhan Kesihatan Sedunia, yang sangat menyokong menyusu badan dan propagandanya, tidak memberi panduan khusus tentang pemakanan ibu yang menyusu. Dokumen hanya mengatakan bahawa seorang wanita kejururawatan harus makan diet seimbang, menerima semua jenis produk dan cukup kalori. Agar proses laktasi berlaku dengan betul dan tidak menghabiskan badan, seorang wanita memerlukan tambahan 500 kilokalori setiap hari, melebihi "norma". Terdapat banyak cara untuk mengira pengambilan kalori anda sendiri, tetapi menurut data purata untuk wanita berumur 26 hingga 50 tahun, 2200 kcal sehari sudah cukup. Jadi, semasa tempoh pemakanan, angka ini sepatutnya cenderung kepada 2700 kcal. Mengamalkan rasional dan pemakanan sihat, seorang wanita akan dapat mengekalkan laktasi selama yang diperlukan.

Pakar kanak-kanak terkenal Ukraine Evgeniy Komarovsky sering membuat rujukan kepada cadangan WHO, dan mempunyai pendapat yang sama mengenai pemakanan ibu-ibu yang menyusu. Makanan haruslah pelbagai, berkhasiat dan sihat. Menurut Komarovsky, anda tidak sepatutnya berpegang pada diet yang ketat, tetapi masuk akal untuk mengehadkan terlalu banyak makanan berlemak dan rempah panas seperti bawang putih, bawang besar, kerana. mereka boleh menjejaskan rasa susu.

Dr Komarovsky mengenai penyusuan susu ibu - video

Penyusuan susu ibu adalah mekanisme semula jadi yang unik yang tidak boleh dipandang tinggi. Penyusuan susu ibu memberi khasiat kepada bayi, hubungan psikologi antara ibu dan anak, pembentukan imuniti bayi yang baru lahir, dan banyak lagi. fungsi penting, yang mungkin tidak difahami sepenuhnya sains moden. Tetapi kekurangan susu pada wanita yang bersalin menjadi masalah yang jelas di luar sebarang penyelidikan. Tanpa susu ibu, perkembangan kanak-kanak menjadi perlahan, mereka lebih rendah daripada ketinggian dan berat rakan sebaya, mereka lebih kerap sakit dan lebih berubah-ubah. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memperbaiki penyusuan ibu yang menyusu tepat pada masanya daripada mendedahkan kanak-kanak kepada bahaya sedemikian.

Laktasi semulajadi juga mekanisme yang kompleks supaya dapat menilai ciri-cirinya yang tidak jelas. Susu ibu mungkin tertunda dan/atau tidak mencukupi untuk makan penuh jumlah, mungkin hilang dari semasa ke semasa atau seketika, dan kemudian kembali. Satu cara atau yang lain, adalah penting untuk mengetahui cara meningkatkan penyusuan untuk wanita yang menyusu, dan mengetahuinya sebelum bayi dilahirkan. Adalah baik jika anda tidak perlu menambah kuantiti atau kualiti susu, tetapi anda sentiasa boleh mencadangkannya kaedah yang berkesan rakan atau rakan sebilik di hospital.

Mengapa laktasi bertambah teruk? Lactopoiesis dan hypogalactia
Alam semula jadi menjaga ibu dan bayi, tetapi tidak dapat meramalkan banyak ciri dunia moden yang menjejaskan laktasi. Sesetengah wanita muda yang bersalin dengan sewenang-wenangnya enggan menyusukan bayi mereka walaupun dalam bulan pertama kehidupan. Nasib baik, terdapat beberapa ibu bapa sedemikian, dan kebanyakan ibu bijak tentang penyusuan susu ibu dan cuba memberikannya kepada bayi selama sekurang-kurangnya enam bulan, dan lebih baik - sehingga setahun. Tetapi walaupun mereka tidak kebal daripada hypogalactia, iaitu gangguan laktasi. Hypogalactia disebabkan sebab yang berbeza, fisiologi dan psikologi. Selalunya, laktasi bertambah teruk disebabkan oleh:
Setiap faktor ini, dan lebih-lebih lagi beberapa pada masa yang sama, menimbulkan ancaman kepada laktasi dan membahayakan laktopoiesis, iaitu, mengekalkan pengeluaran susu dalam ibu yang menyusu. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan untuk memastikan laktasi yang normal dan mencukupi adalah untuk mencegah kemungkinan pengaruh buruk. Lebih-lebih lagi, adalah wajar untuk melakukan ini terlebih dahulu, walaupun semasa perancangan dan perjalanan kehamilan, dan kemudian, sepanjang tempoh penyusuan, jangan melanggar rejimen yang dipilih.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi di rumah? Pemulihan rakyat untuk laktasi
Malah pematuhan ketat terhadap peraturan tanpa penyimpangan tidak menjamin bahawa tidak akan ada masalah dengan laktasi. Perubatan mengetahui kes apabila jumlah susu dalam ibu yang menyusu tiba-tiba berkurangan tanpa sebab yang jelas. Fenomena yang tidak menyenangkan, tetapi agak boleh diterima ini dipanggil krisis laktasi dan dijelaskan oleh selera makan bayi yang semakin meningkat, yang kini kekurangan jumlah makanan yang dia berpuas hati sehingga baru-baru ini. Sebagai peraturan, krisis laktasi muncul (jika berlaku) selepas sebulan, 3 bulan, 4, 7 dan 8 bulan selepas permulaan laktasi.

Menghadapi krisis laktasi buat kali pertama, jangan risau, tetapi tunggu 2-3 hari, tanpa berhenti meletakkan bayi ke payudara dan, jika perlu, menambahnya dengan campuran. Kemungkinan besar, krisis bertiup dengan sendirinya, dan badan ibu menyesuaikan diri dengan selera baru bayi. Dan jika tidak, anda perlu menggunakan kaedah rumah untuk meningkatkan laktasi:
Dapatkan sekurang-kurangnya 8-10 jam tidur sehari, termasuk pada siang hari, luangkan masa sebanyak mungkin udara segar dan bimbang sesedikit mungkin. Beri bayi anda payudara setiap 1.5-2 jam, dan semasa menyusu atau sejurus sebelum itu, letakkan kaki anda dalam semangkuk air panas yang boleh diterima.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi dengan makanan dan minuman? Pemakanan untuk penyusuan
Bersama-sama dengan susu ibu, kanak-kanak menerima dalam bentuk yang diproses produk yang sama yang dimakan ibunya. Di samping itu, diet secara langsung mempengaruhi keupayaan untuk badan perempuan untuk penyusuan, oleh itu, perlu menyediakan menu untuk wanita yang menyusu dengan berhati-hati:
Makan makanan untuk meningkatkan laktasi sepanjang hari, tanpa membenarkan rehat yang lama, dan minum minuman istimewa kira-kira setengah jam sebelum setiap penyusuan. Dengar reaksi anda badan kanak-kanak untuk menentukan makanan yang meningkatkan laktasi untuk anda secara peribadi.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi dengan ubat? Persediaan untuk laktasi
Syarikat farmaseutikal menghasilkan banyak ubat untuk meningkatkan laktasi. Sesetengahnya sebaiknya dielakkan melainkan benar-benar perlu, menggunakan ubat semulajadi. Tetapi ada ubat yang berguna untuk semua ibu yang menyusu. Walau apa pun, penerimaan mereka harus ditetapkan oleh doktor:

• secara biologi bahan tambahan aktif kepada makanan untuk meningkatkan laktasi tidak dianggap sebagai ubat, tetapi masih mempunyai aktiviti yang ketara. Sebagai peraturan, komposisi mereka adalah berdasarkan jeli diraja, herba dan laktogenik lain ubat semulajadi, yang boleh didapati di resipi rakyat atau gunakan dalam siap sedia, dalam bentuk makanan tambahan.
  
• Persediaan homeopati untuk laktasi agak popular, tetapi tanpa preskripsi daripada doktor, anda tidak seharusnya bereksperimen dengan mereka, walaupun walaupun microdoses. ubat homeopati mengambil semasa perut kosong, sebanyak penyusuan berlangsung, dan terutamanya semasa tekanan dan tekanan.
  
• Vitamin untuk wanita hamil ditetapkan tanpa mengira penyusuan, tetapi mesti konsisten dengannya, kerana ia secara langsung mempengaruhi laktasi. Terdapat banyak jenama farmasi, komposisi multivitamin adalah serupa, tetapi tidak sama, jadi anda tidak boleh membeli dan minum pil tanpa janji temu.
  

Para saintis telah membuktikan bahawa kuantiti dan kualiti susu semasa penyusuan secara langsung bergantung kepada produk yang diambil oleh seorang wanita. Oleh itu, jika timbul persoalan tentang cara meningkatkan laktasi, anda harus terlebih dahulu berfikir bukan tentang ubat-ubatan dan ubat-ubatan, tetapi tentang cara meningkatkan kandungan kalori diet anda sendiri. Tetapi ini harus dilakukan dengan betul, tanpa melampaui penggunaan makanan yang sihat dan berkhasiat.

Diet sebagai cara untuk meningkatkan laktasi

Sebelum anda mula makan lebih banyak, anda perlu menganalisis diet sedia ada dan menentukan nilai pemakanannya. Semasa penyusuan, ia sepatutnya secara purata 700-1000 kcal lebih tinggi daripada keadaan biasa, yang mana nilai tenaga makanan yang diambil setiap hari hendaklah purata 2300 kcal.

Diet harian ibu hendaklah termasuk ayam atau ikan, susu dan produk tenusu, keju kotej, keju, sayur-sayuran dan buah-buahan. Daripada lemak lebih baik digunakan mentega, tetapi tidak lebih daripada 20 g sehari. Alat utama yang membantu wanita meningkatkan laktasi dan mengekalkannya pada tahap ini adalah untuk mengekalkan nisbah yang betul bagi produk ini. Anda tidak boleh membenarkan berat badan berlebihan ke arah protein, karbohidrat, dan lebih-lebih lagi lemak. Dengan meningkatkan penggunaan satu komponen, anda perlu melaraskan jumlah yang lain.

Jumlah air yang anda minum hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Sesetengah wanita mendapati bahawa jika mereka minum lebih banyak cecair, jumlah susu yang dihasilkan akan meningkat. Dan ini benar, tetapi pada masa yang sama komposisinya akan berubah. Perlu diingat bahawa dalam kes ini, susu akan mengandungi kurang protein dan vitamin. Oleh itu ia bukanlah yang terbaik Cara yang paling baik bagaimana untuk meningkatkan laktasi. Tahap protein dalam susu ibu juga dipengaruhi oleh berapa banyak ibu yang menyusu mengambil gula-gula - gula, roti, kuih-muih, roti. Lebih banyak makanan sedemikian dimakan, semakin kurang protein yang diterima oleh kanak-kanak.

Produk yang meningkatkan laktasi dan mengurangkannya

Sebelum anda mula menambah jumlah susu secara buatan, anda perlu yakin bahawa ia benar-benar tidak mencukupi. Jika anda tidak dapat menentukannya sendiri, anda sentiasa boleh berunding dengan pakar pediatrik.

Tetapi jika, bagaimanapun, ternyata bayi itu kekurangan zat makanan, maka pertama sekali anda perlu mengehadkan diri anda dalam produk yang mengurangkan laktasi: coklat, kopi, buah sitrus, cendawan, koko. Di samping itu, adalah perlu untuk mengecualikan alkohol dalam mana-mana manifestasinya. Bertentangan dengan stereotaip, bukan sahaja ia bukan produk yang meningkatkan laktasi, tetapi ia juga memberi kesan negatif kepada kesihatan kanak-kanak, kerana ia dengan cepat memasuki susu melalui darah. Perkara yang sama berlaku sama untuk nikotin.

Bawang, bawang putih dan rempah juga harus dikecualikan daripada diet, kerana ia memberi susu rasa tak sedap, kerana itu bayi mungkin enggan menyusu.

Jika kita bercakap tentang cara meningkatkan laktasi, seseorang tidak boleh gagal untuk menyebut alat seperti teh hangat dengan susu. Kadang-kadang dinasihatkan untuk meminumnya dengan madu, tetapi kerana madu - alergen yang kuat, tambahkannya ke dalam teh dengan berhati-hati. Teh perlu diminum setengah jam sebelum memberi makan kepada bayi. Kaedah mudah ini tidak menjejaskan jumlah susu, tetapi keamatan pengeluarannya.

Laktasi juga dirangsang oleh sup daging dan ayam, keju (terutama keju Adyghe dan feta), biji benih dan pelbagai produk susu yang ditapai. Di samping itu, anda boleh mula minum minuman dengan penambah laktasi semulajadi - dandelion, halia, jintan, lobak, lobak merah dan adas secara tetap.

Bermakna untuk meningkatkan laktasi: resipi mudah untuk minuman sihat

• Jus lobak merah. Lobak merah yang telah dibasuh hendaklah dituangkan dengan air mendidih, parut dan diperah jusnya. 1 gelas jus perlu diminum 2-3 kali sehari, dan ia perlu disediakan segera sebelum digunakan;
• Lobak merah dengan krim. Salah satu variasi ubat yang berkesan untuk meningkatkan laktasi. Lobak merah parut (3-4 sudu besar) perlu dituangkan dengan segelas susu dan biarkan ia diseduh sedikit. Ambil 1 gelas 3 kali sehari;
• Berwarna daun dandelion. Basuh daun yang baru dipetik, tatal melalui penggiling daging, perah jus dan garam sedikit. Biarkan selama setengah jam, kemudian ambil setengah cawan 1-2 kali sehari. Untuk meningkatkan sedikit rasa, anda boleh menambah beberapa titis. jus lemon dan gula;
• Koktel jintan manis. 8 g biji jintan tuangkan 0.5 liter air, tambah setengah lemon cincang dan 50 g gula. Campurkan segala-galanya, letakkan api perlahan dan masak selama 5-10 minit. Tapis minuman yang telah siap dan sejukkan. Ambil setengah gelas 3 kali sehari.
• minuman anise. Anise adalah produk hebat yang meningkatkan laktasi. Untuk menyediakan minuman, anda perlu mencurahkan 15 g benih tumbuhan ini dengan satu liter air mendidih dan biarkan selama 1 jam, kemudian tapis, sejuk dan minum 2 sudu besar 3-4 kali sehari.

Ubat untuk meningkatkan laktasi

Dalam beberapa kes ubat-ubatan rakyat untuk meningkatkan laktasi tidak membantu. Selalunya berlaku bahawa seorang ibu muda tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan tincture dan minuman. Dalam kes ini, wanita itu terpaksa menggunakan beberapa ubat dengan kesan yang sama.

Pada masa yang sama, mengambil ubat farmaseutikal dan teh untuk meningkatkan laktasi tidak membatalkan normalisasi diet, kerana ini adalah cara utama untuk meningkatkan jumlah susu. Berikut adalah senarai beberapa ubat yang berkesan untuk meningkatkan laktasi:

• Laktagon. Komposisi ubat termasuk jeli diraja dalam kombinasi dengan jelatang, lobak merah dan beberapa komponen lain, yang mana hasil yang diinginkan dicapai;
• Femilak-2. Kering produk susu, yang mengandungi protein, vitamin dan beberapa mineral berguna;
• Lactavit. Jintan manis, adas, jelatang dan anise - di sini paling banyak dikumpulkan herba yang kuat yang meningkatkan laktasi;
• Apilak. Dadah untuk jeli diraja dengan pelbagai unsur surih dan vitamin;
• Teh "Bakul nenek". Ia mengandungi herba yang berguna dalam perkadaran yang betul. Ini adalah jawapan siap sedia untuk persoalan bagaimana meningkatkan laktasi - dibungkus dan menunggu seorang wanita di rak kedai atau farmasi. Teh sedemikian menjimatkan masa yang dihabiskan masak sendiri koleksi untuk membancuh minuman;
• Mlekoin. ubat homeopati dalam butiran yang diambil sebelum makan.

Bagaimana untuk meningkatkan laktasi dan mengekalkannya?

Selepas susu yang mencukupi telah dihasilkan, wanita sering tertanya-tanya bagaimana untuk mengekalkan keadaan ini.

Pertama, anda perlu mengingati kuantiti dan kualiti produk yang anda makan, dan kedua, ikut cadangan mudah:

• Perhatikan rejim hari itu: tidur selama 8-10 jam sehari, berjalan di udara segar selama sekurang-kurangnya 2 jam;
• Jangan lewatkan penyusuan malam, ia diperlukan. Perkara ini amat penting kerana hormon prolaktin, yang bertanggungjawab untuk laktasi, dihasilkan pada waktu malam. Disebabkan ini, penyusuan bayi pada malam hari ternyata lebih berkualiti, dan prosesnya sendiri panjang. Sekiranya seorang ibu telah berhenti memberi makan pada waktu malam dan berminat dengan persoalan bagaimana untuk meningkatkan laktasi, maka semua yang dia perlu lakukan ialah menyambung semula mereka;
• Ambil lebih banyak produk tenusu;
• Sapukan bayi ke payudara lebih kerap;
• Minum multivitamin;
• Kurang gementar, mempunyai sikap positif;
• Bersantai semasa memberi makan dan menangguhkan segala-galanya demi proses ini.

Ini adalah kaedah utama bagaimana untuk meningkatkan laktasi. Jika selepas permohonan mereka keadaan tidak berubah, maka anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat. Anda juga mungkin perlu memberi susu formula kepada bayi anda.

Teks: Alina Litovchenko

4.62 4.6 daripada 5 (81 undi)