Psychoterapeuta ciała. W psychoterapii zorientowanej na ciało - praca z

W praktyce leczenia nerwic szeroko stosowana jest psychoterapia zorientowana na ciało Wilhelma Reicha, ucznia Freuda, twórcy ortodoksyjnej psychoanalizy.

Do waszej uwagi, drodzy odwiedzający stronę stronie internetowej, proponuje się dowiedzieć się, jak psychoterapia zorientowana na ciało - jej ćwiczenia - w połączeniu z psychoanalitycznymi i innymi psychologicznymi technikami terapeutycznymi, pomogą pozbyć się wielu zaburzeń nerwicowych i osobowości - od stresu i depresji po fobie, ataki paniki i poważne nerwice.

Ćwiczenia z terapii zorientowanej na ciało do użytku osobistego

Przed skorzystaniem z ćwiczeń powinieneś wiedzieć, czym jest terapia ukierunkowana na ciało i jak działa.

Reich wprowadził takie pojęcie, jak „skorupa mięśniowa”, polegająca na tym, że lęki i inne ludzkie emocje są tłumione nie tylko w podświadomości (nieświadomości), ale także w mięśniach, tworząc w ten sposób „zaciski” mięśniowe (mięśniowe) i nadmierne psychiczne obrony, prowadzące do zaburzeń nerwicowych.

Terapia zorientowana na ciało pomoże Ci rozluźnić mięśnie i odpowiednio odpracować nagromadzone negatywne emocje. A psychoanaliza i inne techniki psychoterapeutyczne uchronią cię przed negatywami przechowywanymi w podświadomości.

7 grup mięśni, które tworzą zaciski i powłokę z podtrzymywanymi emocjami:

okolice oczu (strach);
okolice ust: mięśnie brody, gardła i potylicy (złość);
okolica szyi (podrażnienie);
pierś (śmiech, smutek, pasja);
obszar przepony (wściekłość);
mięśnie brzucha (złość, wrogość);
okolice miednicy (pobudzenie, złość, przyjemność)

Psychoterapia ukierunkowana na ciało - ćwiczenia na rozluźnienie klamer mięśniowo-emocjonalnych

Zaczynamy usuwać muskularną muszlę z okolic oczu.

Aby to zrobić, usiądź (lub połóż się) wygodnie. Weź kilka głębokich oddechów i zrelaksuj się. Przenieś uwagę na okolice oczu, odwróć uwagę od świata zewnętrznego i palących problemów – zrelaksuj się jeszcze bardziej.

Wybierz dowolny punkt (miejsce) przed sobą i skup na nim swój wzrok. Wyobraź sobie coś przerażającego, strasznego, przerażającego cię w tym momencie i szeroko rozszerz oczy (jakbyś bardzo się czegoś bał).

Zrób to kilka razy.

Skup wzrok ponownie na punkcie, weź kilka oddechów - zrelaksuj się.

Teraz, patrząc na punkt, wykonuj oczami okrężne ruchy (20 razy w jedną stronę i 20 razy w drugą).

I na koniec przesuń oczy w lewo i prawo, po skosie, w górę iw dół - kilka razy.

Zakończ pierwsze ćwiczenie Body Oriented Therapy głębokim oddechem i relaksacją.

Jeśli masz nieprzepracowane głębokie zaburzenia stresowe, psychotraumy, które przynoszą psychiczne cierpienie i doświadczenia, to technika Shapiro pomoże Ci je rozwiązać (metoda EMDR - Desensitization Through Eye Movement).

To ćwiczenie psychoterapii zorientowanej na ciało ma na celu uwolnienie mięśni spektrum jamy ustnej - podbródka, gardła, karku

Aby rozpracować nagromadzone emocje, rozluźniając te mięśnie, będziesz musiał trochę „małpić” i „krzywić się” przed lustrem.

Patrząc na siebie w lustrze, wyobraź sobie tak żywo, jak to możliwe, że chcesz płakać, a nawet głośno ryczeć. Zacznij płakać jak najgłośniej, jednocześnie imitując prawdziwy płacz z grymasami, skrzywieniem ust, gryzieniem, głośnym rykiem...aż do imitacji wymiotów...

Poświęć kilka minut na wykonanie tego ćwiczenia.

Pamiętaj, że jeśli przypomnisz sobie prawdziwe sytuacje z życia, w których chciałeś ryczeć (na głos), ale się powstrzymałeś, usuniesz emocje nie tylko z mięśni, ale także z podświadomości.

Trzecie ćwiczenie terapii zorientowanej na ciało pomoże Ci rozluźnić głębokie mięśnie szyi, których nie można masować rękami.

Tutaj musisz przedstawić złość, złość, wściekłość, ponownie żywo przedstawiając taką sytuację z życia, a jak krzyczeć (krzyczeć), możesz ze łzami ... Przedstawić wymioty i krzyki ... (celem nie jest rozerwanie głos i gardło, ale aby nadwyrężyć i rozluźnić mięśnie ).

Możesz bić poduszkę do kupy, wyobrażając sobie obiekt złości i agresji.

Wykonuj ćwiczenie aż do naturalnego „uspokojenia” (wypracowania emocji).

Czwarte ćwiczenie psychoterapii zorientowanej na ciało ma na celu rozluźnienie i rozluźnienie mięśni i narządów. skrzynia, barki, łopatki i całe ramię

Tutaj najważniejszym aspektem jest prawidłowe oddychanie, mające na celu: głęboki oddech i całkowity wydech.

W przypadku tego ćwiczenia oddychanie brzuchem jest dla ciebie odpowiednie, w przeciwieństwie do normalnego oddychania klatką piersiową.

Aby wyzwolić mięśnie obręczy barkowej, łopatek i ramion, trzeba pracować np. poduszką (lub workiem treningowym), uderzać, namiętnie „dławić się”, ściskać rękoma i rozdzierać przedmiot ręce.

Jednocześnie, podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach, musisz żywo wyobrazić sobie sytuacje z życia, w których powstrzymywałeś gniew, płacz, głośny śmiech („rzach”) i swoją pasję (na przykład seks).

Tutaj, w ćwiczeniu piątym, terapia zorientowana na ciało skupia się przede wszystkim na pracy z przeponą, wykorzystując oddychanie przeponowe, tak jak w poprzednim ćwiczeniu.

Możesz wyraźnie wykryć „muszlę mięśniową” tego obszaru ciała, jeśli położysz się na płaskiej podłodze i zauważysz „przyzwoitą” szczelinę między podłogą a kręgosłupem. Świadczy to o nadmiernym skrzywieniu kręgosłupa do przodu, co z kolei utrudnia pełny wydech i ćwiczenie emocji.

Dlatego to ćwiczenie, które obejmuje pracę z prawidłowym oddychaniem przeponowym i imitacją kneblowania, należy wykonać po wypracowaniu pierwszych czterech (oczy, usta, szyja, klatka piersiowa).

Psychoterapia ukierunkowana na ciało w szóstym ćwiczeniu pomoże Ci rozpracować zaciski w mięśniach brzucha i dolnej części pleców - nieświadomy lęk przed atakiem, złość, wrogość...

Tutaj możesz zastosować oddychanie brzuchem (wciąganie i wyciąganie) jak w czwartym i piątym ćwiczeniu. Napięcie i rozluźnienie tych mięśni. A także pasuje do zwykłego wellness, klasycznego masaż manualny te obszary.

Należy o tym pamiętaćże powinieneś przejść do szóstego ćwiczenia po wykonaniu pierwszych pięciu.

I ostatnie, siódme ćwiczenie terapii zorientowanej na ciało skierowane jest na najbardziej intymny obszar - obszar mięśni miednicy, w tym głębokie, które są trudne (lub wręcz niemożliwe) do masowania rękami, jak a także biodra, w tym wewnętrzna część z okolicą pachwiny, stawu kolanowego, podudzia i stóp z palcami.

Ta grupa mięśni- kość krzyżowa, pośladki, a zwłaszcza głębokie mięśnie dna miednicy (mięsień łonowo-guziczny, który u kobiet tworzy mięsień łonowo-pochwowy, u mężczyzn mięsień łonowo-sterczowy - tzw. -mięśnie cewki moczowej i łonowo-odbytnicze u obu płci) - odpowiada za tłumienie podniecenia seksualnego i przyjemności seksualnej.

Aby usunąć tę skorupę i rozładować złość nagromadzoną w okolicy miednicy, musisz położyć się na płaskiej podłodze i, tworząc napięcie mięśni, uderzać pośladkami o podłogę i kopać stopami. Możesz jednocześnie krzyczeć.

Oczywiście dla mięśni krzyża, pośladków i samych kończyn dolnych odpowiedni jest klasyczny masaż manualny wykonywany przez specjalistę lub przeszkolonego partnera.

Ręcznie (rękoma) masować głębokie „mięśnie miłości”, aby uwolnić uczucia podniecenia, przyjemności i zmysłowości – nie wszyscy (nie wszyscy) się zgodzą. konieczna jest penetracja do pochwy i/lub odbytnicy. Chyba że zrobi to specjalnie przeszkolony partner seksualny, do którego jest pełne zaufanie.

Ale w zasadzie taka penetracja nie będzie potrzebna, ponieważ. możesz samodzielnie uwolnić głębokie intymne mięśnie miednicy z emocjonalnych zacisków.

W tym celu ćwiczenia nie tylko psychoterapii zorientowanej na ciało, ale także ćwiczenia fizyczne dla mięśnia łonowo-guzicznego, opracowanego przez Arnolda Kegla.

RobićĆwiczenia Kegla dla kobiet i mężczyzn są proste – trzeba kilka razy w ciągu dnia napinać i rozluźniać mięsień łonowo-guziczny (150 lub więcej dziennie) – jest to bardzo proste i niezauważalne dla innych.

W odczuciach subiektywnych jest to jak wysiłek przy wypróżnianiu (moczowy, jelitowy), potem rozluźnienie, a następnie naprężenie, by powstrzymać wypróżnienie. A więc kilka powtórzeń na raz. I kilka razy dziennie.
Najważniejsze jest, aby mieć pusty pęcherz i jelita, w przeciwnym razie ... rozumiesz ...

Dla dorosłych, kochanków lub pary, przy problemach w łóżku, odpowiednie są taoistyczne praktyki seksualne starożytne Chiny(„seksualne kung fu”) mające na celu ogólna poprawa zdrowia, przedłużanie życia, rozwój duchowy i oczywiście sztuka miłości i przyjemności.

Szkolenie z psychoterapii zorientowanej na ciało online

Jeśli chcesz, możesz odbyć szkolenie online z psychoterapii zorientowanej na ciało (do użytku osobistego, rodzinnego) oraz kurs

Terapia Wilhelma Reicha

Wilhelm Reich - Twórca terapii zorientowanej na ciało. Reich uważał, że mechanizmy obrony psychicznej i związane z nimi zachowania ochronne przyczyniają się do powstania „muszli mięśniowej” (lub „zbroi charakteru”), co wyraża się w nienaturalnym napięciu różnych grup mięśni, duszności, itp. mechanizmy obronne Jest to możliwe poprzez modyfikację stanu ciała i wpływanie na obciążony obszar. Reich opracował techniki zmniejszające chroniczne napięcie w każdej grupie mięśniowej; za pomocą fizycznego wpływu starał się uwolnić represjonowanych emocje . Masaż mięśni służy do pobudzenia emocjonalnego uwolnienia. Pacjenta dotyka się, używając ruchów szczypania i nacisku, aby rozbić muszlę, przesuwając się w dół ciała, docierając do ostatniego okręgu muszli, znajdującego się na poziomie miednicy. Terapia zorientowana na ciało Reicha w dużej mierze opiera się na jego teorii energii organów. Reich postrzegał przyjemność jako swobodny przepływ energii z jądra organizmu na peryferie i do świata zewnętrznego; Lęk jest odwróceniem uwagi energii od kontaktu z świat zewnętrzny, sprowadzając ją z powrotem do środka. Reich w końcu zaczął myśleć o terapii jako przywracaniu swobodnego przepływu energii przez ciało poprzez systematyczne uwalnianie blokad w skorupie mięśniowej. Jego zdaniem blokady te (zaciski mięśniowe) służą do zniekształcania i niszczenia naturalnych odczuć, w szczególności tłumienia uczuć seksualnych.

Bioenergetyka autorstwa Alexandra Lowena

Bioenergetyka Lowena jest modyfikacją terapii Reicha. Pojęcie „energii” ma szczególne znaczenie dla terapii zorientowanej na ciało. Alexander Lowen, studentWilhelm Reich, bada ciało pod kątem procesów energetycznych i opisuje je jako „ocean bioelektryczny” metabolizmu chemicznego i energetycznego. Obejmuje ona technikę oddychania Reichiana, wiele tradycyjnych technik uwalniania emocji. Lowen wykorzystuje również napięte pozycje, aby energetyzować zablokowane części ciała. W tych pozycjach wzrasta napięcie w stale zaciśniętych częściach ciała. W końcu nasila się tak bardzo, że człowiek jest zmuszony do rozluźnienia mięśni, „rozpuszczenia skorupy mięśniowej”.Uczestnicy grup terapeutycznych zorientowanych na ciało zwykle noszą lekkie ubrania sportowe, takie jakspodenki. W niektórych grupach zachęca się również do pełnej nagości. Typowym ćwiczeniem jest zademonstrowanie własne ciało przed lustrem. Następnie członkowie grupy opisują ciało osoby przed nimi. Na podstawie uzyskanych cech opisowych lider i członkowie grupy mogą wyciągnąć wnioski na temat „zbroi charakteru” każdego uczestnika, blokując spontaniczny przepływ energii, a także skorelować te wnioski z problemami, jakie mają członkowie grupy. Tak więc na wszystkich zajęciach nie ustają próby korelacji stanu ciała z omawianymi zagadnieniami psychologicznymi. Napięcie mięśni określa się poprzez ustalanie napiętych postaw ciała i ćwiczenia, które przyczyniają się do pojawienia się napięcia.

Terapia Moshe Feldenkraisa

Moshe Feldenkrais postuluje, aby ludzie postępowali zgodnie z własnym obrazem, który kieruje każdym działaniem i jest determinowany przez trzy czynniki:

a) konstytucja biologiczna,

b) wychowanie w określonym środowisku społecznym,

c) samokształcenie, samodzielny element rozwoju społecznego.

Ponieważ dziedziczenie fizyczne znaki nie zależy od nas, a edukacja w społeczeństwie jest narzucona, samokształcenie jest jedyną rzeczą, która jest w naszych rękach. Te trzy siły tworzą obraz Ja lub indywidualność (osobowość). Są również głównymi wyznacznikami sukcesu lub porażki jednostki w społeczeństwie i Relacje interpersonalne. Jednostka tworzy maskę społeczną, którą nosi przez całe życie, aby zademonstrować sukces lub porażkę. Identyfikacja z maską społeczną może prowadzić do utraty łączności z własnymi fizycznymi i organicznymi potrzebami (potrzebami) oraz poczuciem satysfakcji. Organiczne życie jednostki i zaspokojenie wewnętrznych organicznych impulsów stoją w sprzeczności z zewnętrzną społeczną i finansową egzystencją maski. Z perspektywy Feldenkraisa jest to odpowiednik załamania emocjonalnego. Istotą systemu Feldenkraisa jest kształtowanie lepszych nawyków cielesnych, przywrócenie naturalnej łaski i swobody poruszania się, afirmacja obrazu Ja, poszerzenie samoświadomości i rozwój ludzkich zdolności. Feldenkrais twierdzi, że zdeformowane wzorce ruchów mięśni stają się stagnacją, nawykami, które działają poza świadomością. Ćwiczenia służą zmniejszeniu nadmiernego napięcia w prostych czynnościach, takich jak stanie, oraz rozluźnieniu mięśni do ich przeznaczenia. Aby ułatwić uświadomienie sobie wysiłku mięśniowego i płynności ruchu, uwaga pacjenta skupia się na znalezieniu najlepszej pozycji, odpowiadającej jego wrodzonej budowie fizycznej.

Metoda F. Matthiasa Alexander

Nacisk na badanie postaw nawykowych i postawy, a także na możliwość ich poprawy.

Austriacki aktor Frederik Matthias Alexander po wielu latach działalności zawodowej stracił głos, co było dla niego prawdziwą życiową tragedią. Poświęcił dziewięć lat na uważną samoobserwację przed trójlistnym lustrem. Obserwując jego działania mowy, Aleksander zauważył zwyczaj odrzucania głowy do tyłu, zasysania powietrza i faktycznego ściskania strun głosowych, i próbował pozbyć się niewłaściwych ruchów i zastąpić je bardziej odpowiednimi. W efekcie stworzył zintegrowaną metodę treningu ruchu opartą na równoważeniu głowy i kręgosłupa; zaczął uczyć innych swojej metody i dzięki swojej wytrwałości mógł wrócić na scenę.

Metoda Alexandra ma na celu wykorzystanie znanych pozycji ciała i ich poprawę. Aleksander uważał, że warunkiem swobodnego i naturalnego ruchu, niezależnie od tego, co robimy, jest jak najdłuższy odcinek kręgosłupa. Nie oznacza to wymuszonego rozciągania kręgosłupa, to naturalne rozciąganie się w górę. Lekcje techniki Aleksandra obejmują stopniowe, subtelne prowadzenie w opanowywaniu bardziej efektywnego i satysfakcjonującego używania ciała. Terapię z reguły rozpoczyna się od lekkiego ucisku na głowę, podczas gdy mięśnie karku ulegają wydłużeniu. Pacjent wykonuje lekki ruch głową w górę, głowa wydaje się unosić, a tym samym powstają nowe zależności między ciężarem głowy a napięciem mięśniowym.” Dalej, lekkie manipulacje są kontynuowane w ruchu, w pozycji siedzącej, podczas wstawania W efekcie dochodzi do zmysłowego doznania „lekkości kinestetycznej”, w której osoba nagle czuje się nieważka i zrelaksowana. postawy psychologiczne i eliminacja niechcianych nawyków fizycznych. Metoda ta jest szczególnie popularna wśród artystów, tancerzy itp. Z powodzeniem stosuje się ją również w leczeniu niektórych urazów i chorób przewlekłych.

Terapia Ida Rolf (rolfing)

Metoda integracji strukturalnej nazwana Rolfing od nazwiska jej założycielki Idy Rolf. Ta metoda kładzie duży nacisk na kontakt fizyczny.

Ida Rolf ukończyła pracę doktorską z biochemii i fizjologii w 1920 roku i przez dwanaście lat pracowała jako asystent w laboratorium biochemicznym Instytutu Rockefellera. Poświęciła ponad czterdzieści lat doskonaleniu systemu integracji strukturalnej i nauczaniu tego systemu.

Metoda Rolfa opiera się na założeniu, że dobrze funkcjonujące ciało przy minimalnym wydatku energetycznym pozostaje proste i pionowe, pomimo wpływu grawitacji. Pod wpływem stresu ta pozycja ulega zniekształceniu, a najsilniejsze zmiany zachodzą w powięzi i pochewkach łącznych pokrywających mięśnie. Celem integracji strukturalnej jest doprowadzenie ciała do lepszej równowagi mięśniowej, bliższej optymalnej postawie, w której można narysować prostą linię przez ucho, ramię, kość udową i kostkę. Terapia polega na głębokim masażu palcami i łokciami. Masaż ten może być bardzo mocny i bolesny. Im większe napięcie mięśni, tym więcej bólu i więcej ćwiczeń potrzeba. Zabieg Rolfing obejmuje 10 podstawowych sesji, podczas których masowane jest ciało w określonej kolejności.

Praca nad określonymi obszarami ciała często uwalnia stare wspomnienia i sprzyja głębokim wyładowaniom emocjonalnym. Jednak celem Rolfing jest przede wszystkim integracja fizyczna, aspekty psychologiczne procesy nie są przedmiotem szczególnej uwagi. Jednocześnie wielu, którzy połączyli Rolfing z jakąś formą psychoterapii, zauważyło, że Rolfing pomaga uwolnić blokady psychologiczne, ułatwiając postęp w innych obszarach.

System świadomości zmysłów

System został opracowany w Europie przez Elsę Gindler i Heinricha Jakobę, w USA przez ich uczniów Charlotte Selver i Charlesa Brooksa. Świadomość zmysłowa to proces wiedza, umiejętności odzyskanie kontaktu z naszymi ciałami i uczucia , z umiejętnościami, które mieliśmy jako dzieci, ale utraciliśmy je, gdy dorastaliśmy. Rodzice reagują na swoje dzieci według własnych preferencji, zamiast zastanawiać się, jak przyczynić się do rzeczywistego rozwoju dziecka. Dzieci są uczone, jakie rzeczy i czynności są dla nich „dobre”, ile potrzebują snu i co powinny jeść, zamiast pozostawiać je do osądzania na podstawie własnego doświadczenia. „Dobre” dziecko uczy się przychodzić na telefon matki, przerywać jego naturalny rytm, skracać czas przebywania na powietrzu dla wygody rodziców i nauczycieli. Po tylu zakłóceniach wewnętrzne poczucie rytmu dziecka zostaje zdezorientowane, podobnie jak wewnętrzne poczucie własnej wartości. doświadczenie.

Innym problemem z doświadczeniami z dzieciństwa jest wysiłek. Ilu rodziców chce, żeby ich dziecko jak najszybciej usiadło, wstało, chodziło, rozmawiało! Nie chcą czekać na naturalny proces rozwijania zdolności. Dzieci są uczone, że nie wystarczy pozwolić, aby rzeczy działy się same; są uczeni, aby „starać się bardzo”.

Praca świadomości sensorycznej skupia się na bezpośredniej percepcji, umiejętności rozróżniania własne uczucia i uczucia z obrazów przeszczepionych społecznie, które tak często wypaczają doświadczenie.

Wymaga rozwoju czucia wewnętrzny spokój i pokój oparty na „niedziałaniu”.

Wiele ćwiczeń w systemie świadomości sensorycznej opiera się na podstawowych pozycjach – leżącej, siedzącej, stojącej, chodzącej. Ćwiczenia te, według autorów metodyki, zapewniają: naturalna okazja otworzyć nasz stosunek do otoczenia, rozwinąć świadomą świadomość tego, co robimy. Większość ćwiczeń ma orientację medytacyjną. Selver i Brooks zwracają uwagę, że wraz ze stopniowym rozwojem wewnętrznego spokoju zmniejszają się niepotrzebne napięcia i niepotrzebna aktywność, wzrasta podatność na procesy wewnętrzne i zewnętrzne; są inne zmiany w całej osobowości.

BioEnergoSystemoTherapy (najlepszy masaż)

BEST - Energia biologiczna w systemie terapeutycznym- Ten zintegrowany system oddziaływanie różnymi metodami na strukturę Ludzkie ciało, który opiera się na zasadzie funkcjonalnej jedności ciała i ludzkiej psychiki. Praca uzdrowiciela według tej metody ma charakter systemowy (dwupłaszczyznowy). Z jednej strony eliminacja proces patologiczny w ciele uzdrowiciel bezpośrednio wpływa na fizyczne ciało pacjenta, jego energię, z drugiej strony - działa na poziomie mentalnym. Pozwala to na konsekwentne stosowanie technik i metod fizycznych, bioenergetycznych i wpływ psychologiczny aby osiągnąć szybszy i pełniejszy efekt leczniczy.

Metoda opiera się na kontaktowej eliminacji zaburzeń spowodowanych osobliwościami pamięci ciała (pamięć komórkowa). Bardzo często zdarzają się nam z pozoru nieistotne wydarzenia, które radykalnie zmieniają całe nasze życie (o które często nawet nie podejrzewamy). Z biegiem czasu można o nich zapomnieć, ale nasz organizm zapamiętuje nas i „osadza” w zdarzeniach, których świadomie nie chcemy, których staramy się unikać – ale one się powtarzają. Uważamy je za śmiertelne dla nas samych lub dla naszych bliskich - i jest to ta sama więź cielesno-psychiczna, niepostrzeżenie nawiązana, narastająca, wzmacniająca i często podporządkowująca nas sobie.

Podczas zabiegu będziesz w szczególnym stanie świadomości. kiedy masz okazję zobaczyć, cieleśnie poczuć, ponownie przeżyć i przemyśleć całe okresy życia. W tym stanie ciało, osiągając jedność z psychiką, pomaga nam dokonać samego WYBORU - a przejawem tego będzie eliminacja choroby cielesnej lub psychicznej.

Ponadto oprócz powyższych:

BEST - zmniejsza napięcie psycho-emocjonalne, łagodzi stany depresyjne, poprawia nastrój.

BEST - aktywuje mechanizmy obronne organizmu, poprawia funkcjonowanie narządów układu sercowo-naczyniowego, układu mięśniowo-szkieletowego.

BEST - normalizuje pracę układu hormonalnego i hormonalnego.

NAJLEPSZE - rozwiązuje długotrwałe problemy psycho-seksualne: takie jak anorgazmia, bolesne miesiączki, naruszenia cykl miesiączkowy itd.

Metoda opiera się Jewgienij Iosifowicz Zujew- oddany uzdrowiciel, uzdrowiciel w piątym pokoleniu, już za jego życia stał się legendą. Twórcze opanowanie osiągnięć Medycyna wschodnia i zachodnia na których opiera się współczesna praktyka uzdrawiania, a także różne techniki masażu stworzył własną metodę, która zyskała uznanie wśród kolegów uzdrowicieli i (wyjątkowy przypadek) „oficjalną” medycynę. Oni są zainteresowani centra medyczne w Europie i USA, aw Rosji jest zarejestrowany jako „METODA KOREKCJI ZABURZEŃ PSYCHO-SOMATYCZNYCH” (otrzymany patent).

PSYCHOTERAPIA UKIERUNKOWANA NA CIAŁO

Niejednoznacznie rozumiany kierunek psychoterapii, której celem jest zmiana funkcjonowania psychicznego człowieka za pomocą techniki metodologiczne.
Brak spójnej teorii, jasne zrozumienie charakterystyki wpływu i zasad stosowania technik zorientowanych na ciało prowadzi do nieuzasadnionego poszerzenia granic T.-o. P.
Obecnie opisuje się co najmniej 15 różnych podejść, określanych jako „praca z ciałem”. Niektóre z nich mają charakter czysto psychoterapeutyczny, inne są bardziej precyzyjnie zdefiniowane jako metody terapii, główny cel czyli zdrowie ciała. Praktyka metod łączonych, takich jak Rolfing, bioenergetyka i terapia Gestalt jest szeroko rozpowszechniona; metody Alexandra (Alexander F. M.), Feldenkraisa (Feldenkrais M.) i Gestalt (metoda Rubenfelda - Rubenfelda I.); hipnoza, kinezjologia stosowana; Terapia Pierwotna Janova, Terapia Reicha (W. Reich) i Terapia Gestalt.
Najbardziej znane typy T. - około. itp. to analiza charakteru Reicha, analiza bioenergetyczna Lowena, koncepcja świadomości ciała Feldenkraisa, metoda integracji ruchu Aleksandra, metoda świadomości sensorycznej Selvera C. i Brooksa, strukturalna integracja Rolfa itp.
Mniej znane w naszym kraju są techniki biosyntezy (Boadella D., 1987), bonding (Rynick G. M., 1994), metoda Rosena (Rosen M., Wooten S., 1993), technika „tanatoterapii” Baskakova (Baskakov V. , 1996).
To. p. powstał na podstawie praktycznych doświadczeń i wieloletnich obserwacji relacji między duchowym a fizycznym w funkcjonowaniu organizmu. Bardziej niż w innych obszarach psychoterapii wyznaje podejście holistyczne, którego potrzeba rozwoju stale rośnie. Przezwyciężenie dualizmu ciała i umysłu i powrót do holistyczna osobowość prowadzi do głębokich zmian w rozumieniu ludzkich zachowań.
Istniejące obecnie metody T. – ok. itp. spełniają wszystkie wymogi holistycznego podejścia: dla nich człowiek jest jedną funkcjonującą całością, fuzją ciała i psychiki, w której zmianom w jednym obszarze towarzyszą zmiany w innym. Łączy ich pragnienie przywrócenia człowiekowi poczucia integralności, nauczenia go nie tylko świadomości wypartych informacji, ale także doświadczenia w ten moment jedność ciała i psychiki, integralność całego organizmu. Wszystkie metody T. - około. itp. mają na celu, w takim czy innym stopniu, zapewnienie warunków, w których pacjent będzie mógł doświadczyć swojego doświadczenia jako relacji między umysłem a ciałem, zaakceptować siebie w tym charakterze, zyskując tym samym możliwość poprawy swojego funkcjonowania (Sergeeva L. S. , 2000).
Jeden z najbardziej znane metody To. n. to analiza natury i praktyki terapii wegetatywnej Reicha. Reich był pierwszym analitykiem, który zinterpretował naturę i funkcję charakteru w pracy z pacjentami. Podkreślił znaczenie zwracania uwagi na fizyczne aspekty charakteru jednostki, zwłaszcza chroniczne skurcze mięśni, które nazwał „zbroją mięśniową”. Reich opracował teorię „skorupy mięśniowej”, łącząc stałe napięcie mięśniowe w ludzkim ciele z jego charakterem i rodzajem ochrony przed bolesnymi przeżyciami emocjonalnymi. Według niego przewlekłe zaciski mięśniowe blokują trzy główne stany emocjonalne: lęk, złość i podniecenie seksualne. „Muszla mięśniowa” nie daje człowiekowi możliwości doświadczenia potężne emocje ograniczanie i zniekształcanie wyrażania uczuć. Reich napisał: „Skurcze mięśni są cielesną stroną procesu represji i podstawą jego długotrwałego zachowania” (Reich W., 1997). Teoria Reicha opiera się na założeniu, że mechanizmy obronne utrudniające normalne funkcjonowanie ludzka psychika, można przeciwdziałać poprzez zapewnienie bezpośredni wpływ na ciele. Odróżniał swoje interpretacje analityczne, które nazwał „analizą charakteru”, od bezpośredniego działania na mięśnie ochronne, które nazwał „wegetoterapią” i „analizą charakteru w zakresie funkcjonowania biofizycznego”. Główna przeszkoda dla rozwój osobisty Reich zobaczył w ochronnej muskularnej muszli, która uniemożliwia człowiekowi pełne życie w harmonii z otaczającymi go ludźmi i naturą. Wyróżnił siedem segmentów „muszli mięśniowej” pokrywającej ciało:
1) okolice oczu,
2) usta i szczęka
3) szyja,
4) pierś,
5) membrana,
6) brzuch,
7) miednica
Reich odkrył, że rozluźnienie „muszli mięśniowej” uwolniło znaczną energię libidinalną i pomogło w procesie psychoanalizy. Reich opracował specjalną technika terapeutyczna, co pozwala zredukować chroniczne napięcie niektórych grup mięśni, a tym samym spowodować uwolnienie emocji, które zostały powstrzymane przez to napięcie. Przeanalizował szczegółowo postawę i nawyki fizyczne pacjenta, aby umożliwić pacjentom uświadomienie sobie, w jaki sposób tłumią witalne uczucia w różnych częściach ciała. Reich prosił pacjentów o zintensyfikowanie pewnego ucisku, aby stać się bardziej świadomym tego i zidentyfikować emocje, które towarzyszą tej części ciała. Zauważył, że dopiero gdy stłumiona emocja zostanie przez pacjenta zaakceptowana i znajdzie swój wyraz, ten może całkowicie zrezygnować z zacisku. Stopniowo Reich zaczął bezpośrednio pracować z napiętymi mięśniami, ugniatając je rękami, aby uwolnić emocje z nimi związane. Jeśli prześledzimy dynamikę rozwoju idei Reicha, zobaczymy, jak rozwijały się one od pracy analitycznej, opartej wyłącznie na języku werbalnym, do badania psychologicznych i somatycznych aspektów charakteru i „zbroi mięśniowej”, a następnie wyłącznie do nacisk na pracę z muskularną powłoką ochronną, mającą na celu zapewnienie swobodnego przepływu energii biologicznej w organizmie.
Trzeba przyznać, że wiele prac Reicha jest sprzecznych, zwłaszcza te, w których pomiędzy widnieje znak równości zdrowie psychiczne i zdolność do przeżywania orgazmu. Ale jego wczesne pisma na temat analizy ludzkiego charakteru zawierają głębokie psychologiczne spostrzeżenia i wielu psychologów kieruje się nimi z niemałymi korzyściami. Pomimo kilku kontrowersyjnych punktów dotyczących jego teorii orgonu, wiele obszarów T.-o. i obecnie opiera się na opracowanych przez niego koncepcjach i technikach, między innymi bioenergetyka Lowena (Lowen A.) i biosynteza Boadelli. Bliska im jest metoda Rosena, która zachowała swój związek z psychoanalizą.
Bioenergetyka Lowena koncentruje się na roli ciała w analizie charakteru, w tym na technice oddychania Reicha i wielu jego technikach uwalniania emocji. Trzymanie się blisko nowoczesna psychoanaliza technika, praca psychologiczna w bioenergetyce wykorzystuje dotyk i nacisk na napięte mięśnie na tle głębokiego oddychania w specjalnych pozycjach, przyczyniając się do poszerzenia świadomości ciała, rozwoju spontanicznej ekspresji, wspomagając psychofizyczną integrację ciała. Terapia bioenergetyczna Lowena różni się jednak znacząco od terapii Reicha. Na przykład Lowen nie dąży do konsekwentnego – od stóp do głów – rozluźnienia bloków pancerza mięśniowego. Ten, któremu bardziej niż innym udało się przezwyciężyć charakterystyczne dla psychoanalizy odrzucenie bezpośredniego kontaktu fizycznego z pacjentem, znacznie rzadziej sięga do manualnego oddziaływania na ciało. Ponadto Lowen nie podziela poglądów Reicha na seksualną naturę nerwic, dlatego jego twórczość spotyka się z większym zrozumieniem wśród współczesnych. Według Lowena przyczyną nerwicy, depresji i zaburzenia psychosomatyczne to tłumienie uczuć, któremu towarzyszy chroniczne napięcie mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii w organizmie człowieka i prowadzące do zmiany funkcjonowania osobowości. Lowen twierdzi, że ignorowanie i niezrozumienie własnych uczuć prowadzi do choroby, a odczucia, których doświadczamy z własnego ciała, są kluczem do zrozumienia własnych uczuć. stan emocjonalny. Poprzez wyzwolenie ciała człowiek uwalnia się od napięcia mięśniowego, któremu towarzyszy swobodne krążenie energia życiowa co według Lowena prowadzi do głębokich zmian osobistych u pacjentów. Osoba dojrzała jest w stanie w równym stopniu kontrolować wyrażanie swoich uczuć, jak i wyłączać samokontrolę, poddając się przepływowi spontaniczności. Ma równy dostęp do nieprzyjemne uczucia strachu, bólu, złości czy rozpaczy, a także do przyjemnych doznań seksualnych, radości, miłości. Lowen uważa, że stosunek człowieka do życia i jego zachowanie znajduje odzwierciedlenie w budowie ciała, postawach, gestach, że istnieje ścisły związek między parametrami fizycznymi człowieka a magazynem jego charakteru i osobowości. Zidentyfikował pięć typów ludzkiego charakteru, w oparciu o jego psychiczne i fizyczne przejawy: typy „schizoidalne”, „ustne”, „psychopatyczne”, „masochistyczne” i „sztywne”. Ponadto w terapii bioenergetycznej opracowano szereg koncepcji, które obejmują „energię”, „zbroję mięśniową”, „uziemienie”. Co więcej, ta ostatnia jest ważną kategorią terapii bioenergetycznej, której stworzenie uważane jest za główny wkład Lowena w rozwój teorii Reicha. Głównymi metodami bioenergetyki są różne manipulacje powięzią mięśniową, ćwiczenia oddechowe, techniki uwalniania emocji, napięte postawy energetyzujące zablokowane części ciała („łuk Lowana”, „łuk miednicy”), aktywne ćwiczenia ruchowe, werbalne sposoby uwalniania emocji, różne możliwości kontaktu fizycznego między członkami grupy terapeutycznej itp. Takie kontakty pomagają zapewnić wsparcie członkom grupy. Podczas szkolenia wykorzystywane są ćwiczenia, które przyczyniają się do wyrażania negatywnych emocji w stosunku do innych uczestników zajęć grupowych. Przejawy negatywnych uczuć, takich jak złość, strach, smutek, nienawiść, prawie zawsze poprzedza ekspresję pozytywne emocje. Według zwolenników bioenergetyki negatywne uczucia maskują głęboką potrzebę pozytywnych uczuć i przyjemności. Przez cały cykl zajęć podejmowane są próby skorelowania stanu ciała z omawianymi problemami psychologicznymi pacjenta.
Zupełnie inne podejście w T.-o. n., skierowane na efektywne wykorzystanie ciała w procesie życia, podkreślające funkcjonalną jedność ciała i psychiki, to metody Aleksandra i Feldenkraisa.
Metoda Alexandra jest często postrzegana jako technika korygowania postawy i postaw nawykowych, ale to tylko niewielka część tego, co faktycznie reprezentuje. W rzeczywistości jest to systematyczne podejście nakierowane na głębszą świadomość siebie, metoda, która ma na celu przywrócenie utraconej psychofizycznej jedności ciału. Według Aleksandra cała ludzka aktywność zależy od jego zdolności do kontrolowania ciała. Istnieje wiele alternatywnych możliwości, aby to zrobić, ale w każdej sytuacji jest tylko jeden sposób, który zapewnia najlepsze funkcjonowanie i prowadzi do szybszych rezultatów. Aleksander uważał, że sposób funkcjonowania organizmu, prowadzący do chorób, jest spowodowany niewłaściwym (nieefektywnym) wykorzystaniem mięśni ciała, co odbywa się poprzez przezwyciężanie napięcia mięśniowego. Zasugerował, aby zamiast zwykłych sposobów wykonywania ruchów tworzyć nowe, które pomogą usprawnić użytkowanie własnego ciała, przyczyniając się tym samym do uzdrowienia organizmu. Według Aleksandra osoby cierpiące na nerwicę są zawsze „uciskane”, charakteryzują się nierównomiernie rozłożonym napięciem mięśni (dystonia) i słabą postawą. Przekonywał, że nerwice „… nie są spowodowane myślami, ale dystonicznymi reakcjami organizmu na myśli…”, że psychoterapia bez uwzględnienia reakcji mięśni nie może prowadzić do sukcesu i trzeba nie tyle zwracać uwagę do badania przyczyn urazów psychicznych pod kątem tworzenia nowego systemu kontroli mięśni. Metoda Alexandra opiera się na dwóch fundamentalnych zasadach – zasadzie hamowania i zasadzie dyrekcji. Hamowanie to ograniczenie natychmiastowej reakcji na zdarzenie. Alexander uważał, że aby wprowadzić pożądane zmiany, najpierw trzeba spowolnić (lub zatrzymać) swoją zwykłą instynktowną reakcję na określony bodziec, a dopiero potem, używając dyrektywy, znaleźć więcej skuteczna metoda działania w tej sytuacji. Zasugerował stosowanie następujących wskazówek: rozluźnij szyję na tyle, aby poruszać głową do przodu i do góry, tak aby ciało mogło się rozciągać i rozszerzać. Aleksander przywiązywał dużą wagę do relacji między głową a szyją. „Kontrola pierwotna” – opisująca relację głowy, szyi i ciała – jest głównym odruchem, który kontroluje wszystkie inne odruchy, w tym koordynację i zrównoważoną kontrolę ciała. Uważał, że na skutek zaciśnięcia mięśni szyi i odchylenia głowy do tyłu ucierpi nie tylko naturalna koordynacja ruchów człowieka, ale także mechanizm powrotu do normalnego stanu równowagi po zaburzeniu ruchu. W procesie uczenia się metody Alexandra osoba musi zrozumieć, w jakich okolicznościach dochodzi do niewystarczającego napięcia mięśni, nauczyć się świadomie hamować wszelkie próby odruchowe wykonywania ruchu odpowiadającego poleceniu oraz rozładowywać napięcie mięśni za pomocą świadomego myślenia.
W przeciwieństwie do Aleksandra Feldenkrais zwracał większą uwagę na świadomość, wierząc, że tylko „świadomość sprawia, że działanie odpowiada intencji”. Feldenkrais wniósł istotny wkład w rozwój teorii sposobu działania i stworzył swoją metodę, dedykowaną problemowi holistycznego podejścia do funkcjonowania organizmu. Przekonywał, że dysfunkcja wiąże się nie tylko z występowaniem nieprawidłowych postaw, ale także z tym, że człowiek z reguły wykonuje nieprawidłowe działania w procesie realizacji swojego planu. Według Feldenkraisa w trakcie działania wykonywanych jest wiele niepotrzebnych, przypadkowych ruchów, które uniemożliwiają „działanie celu”; w rezultacie pewne działanie i jego przeciwieństwo są wykonywane w tym samym czasie. Dzieje się tak, ponieważ człowiek jest świadomy tylko swoich motywów i wyniku działania, a proces tego ostatniego pozostaje nieświadomy. Feldenkrais uważał ruch mięśni za najważniejszy element ludzkiego działania i próbował zmienić zachowanie, ucząc nowego sposobu kontrolowania ciała. W swoich pracach posługiwał się pojęciami obrazu siebie i sposobu działania. Według Feldenkraisa, aby zmienić ludzkie zachowanie, konieczna jest zmiana naszego wizerunku, a to wymaga zmiany dynamiki reakcji, charakteru motywacji i mobilizacji wszystkich części ciała, na które ma wpływ ta akcja. Celem ćwiczeń opracowanych przez Feldenkraisa jest stworzenie umiejętności poruszania się przy minimalnym wysiłku i maksymalnej wydajności poprzez świadomość własnych działań. Koncentrując uwagę na mięśniach zaangażowanych w ruchy dobrowolne, można rozpoznać te wysiłki mięśni, które są niepotrzebne i z reguły nie są realizowane. W takim przypadku możliwe staje się pozbycie się działań sprzecznych z pierwotnym celem podmiotu. Aby wdrożyć swoje pomysły, Feldenkrais opracował ćwiczenia interakcji. różne części ciało, różnicowanie doznań, przezwyciężanie standardowych wzorców ruchu. Zaproponował zmianę zachowania człowieka, ucząc go dokładniejszej kontroli ruchów poprzez poprawę wrażliwości.
Oddzielne typy T. - około. itd., które nie mieszczą się w granicach doświadczenia klasycznej terapii Rzeszy, to bonding, metoda świadomości sensorycznej, metoda integracji strukturalnej.
Pojęcie doświadczenia zmysłowego, jego zróżnicowana percepcja i doświadczenie to główne pojęcia w metodzie świadomości sensorycznej. Świadomość zmysłowa to proces uświadamiania sobie doznań cielesnych, nauka różnicowania percepcji doznań cielesnych, emocji, obrazów i ustalania relacji między nimi. Od dzieciństwa człowiek jest przyzwyczajony do bagatelizowania znaczenia własnego doświadczenia i „uczy się na doświadczeniach innych”, czyli zastępuje swoje doświadczenie konstrukcjami, które zadowalają innych. W tym przypadku odczucia własnego ciała są ignorowane. Zajęcia z metody świadomości sensorycznej pomagają pokonać tę barierę, uczą pełniejszego funkcjonowania cielesno-instynktownego. W procesie studiowania dochodzi do zrozumienia, że percepcja jest względna, a nasze myślenie jest często uwarunkowane subiektywnymi informacjami otrzymanymi od innych, a nie rzeczywistością. Jednym z głównych założeń tej metody jest to, że ukierunkowanie na doznania uzyskane w doświadczeniu sprawia, że nasze myślenie jest bardziej obiektywne, a nasze zachowanie bardziej zgodne z naszymi intencjami. Kolejnym istotnym aspektem metody świadomości sensorycznej jest badanie procesu komunikacji i znaczenia dotyku w interakcji między członkami grupy. Stopień bliskości i dystansu, chęć wzajemnej pomocy i odpowiedzialności, poczucie otoczenia oraz stopień percepcji i odczuwania przez otoczenie podmiotu – to aspekty procesu, które są realizowane przez członków grupy na poziom ciała znacznie łatwiej i szybciej.
Gindler (Gindler T.), Selver, Stolze (Stolze H.) - to nie jest pełna lista specjalistów, którzy byli u początków rozwoju tej metody.
W latach 20. naszego stulecia, rozwinął się Gindler nowe podejście w terapii ciała, która opiera się na chęci wpływania na samoregulację organizmu.
Selver był jednym z nielicznych zwolenników, którzy rozpowszechniali idee Gindlera w USA. Od 1938 roku aktywnie rozwija metodę, którą nazwała metodą świadomości sensorycznej (sensory knowledge). Później jej pracą zainteresowało się wielu psychoanalityków, a niektórzy z nich - Fromm (Fromm E.) i Perls (Perls F.) - zostali jej uczniami.
Dzieło Selvera i Brooksa zapewniło duży wpływ o Guntherze (Gunther V., 1974), który stworzył technikę, którą nazwał „przebudzeniem zmysłów” (sensory awakening), która pod wieloma względami ma coś wspólnego z pracą jego nauczycieli.
Ćwiczenia tej techniki pomagają poczuć swoje ciało i nawiązać kontakt ze swoimi uczuciami, nauczyć się dotykać innych i otrzymywać dotyk.
Następująca metoda T. - około. p., obok rozważanych, jest metoda integracji strukturalnej, czyli Rolfing, nazwany na cześć jej twórcy Rolfa. On jest Kompleksowe podejście, których celem jest świadomość ciała, w tym praca nad strukturą ciała, chodem, stylem siedzenia, stylem komunikacji. Według Rolfa naruszenie funkcji organizmu człowieka wiąże się nie tylko z psychiką, ale także czynniki fizyczne. Uważa, że normalnie funkcjonujące ciało człowieka w pozycji wyprostowanej pozostaje wyprostowane przy minimalnym zużyciu energii, ale pod wpływem stresu zmienia się, dostosowując się do jego skutków. W wyniku połączenia struktur całego ciała napięcie w jednym obszarze działa kompensacyjnie na inne części ciała. I w końcu rozpad układ mięśniowo-szkieletowy prowadzi do utraty zrównoważonego rozkładu masy ciała i zmiany jego struktury, powoduje naruszenie normalnego funkcjonowania organizmu. Metoda Integracji Strukturalnej polega na bezpośredniej manipulacji ciałem w celu zmiany stanu powięzi mięśniowej, przywrócenia równowagi i elastyczności ciała. Praca z powięzią powoduje, że miękkie tkanki stawów przyjmują naturalną pozycję, stawy uzyskują normalną ruchomość, a mięśnie zaczynają się kurczyć w bardziej skoordynowany sposób. Głównym elementem metody jest głęboki masaż przy pomocy palców, kostek i łokci, mający na celu systematyczne rozluźnienie powięzi podczas 10 sesji. Ponieważ zabieg Rolfing wiąże się z bólem i możliwością strukturalnego uszkodzenia ciała, powinien być wykonywany wyłącznie przez doświadczonych profesjonalistów. Rolf wierzy, że kiedy powięź się rozluźnia, wyzwalają się wcześniej przeżyte wspomnienia. Podczas sesji pacjent może na nowo przeżyć traumatyczną sytuację z przeszłości. Jednocześnie celem zajęć jest przede wszystkim integracja fizyczna, aspekty emocjonalne i behawioralne tego procesu nie stają się przedmiotem szczególnej analizy.
Osiągnięty efekt jest szczególnie stabilny, gdy jednostka zachowuje świadomość zmian, jakie rolfing wywołuje w strukturze i funkcjonowaniu organizmu. Służy temu system „dostarczania wzorców strukturalnych”, w skład którego wchodzą ćwiczenia postawy i równowagi ciała.
Wielu ekspertów zauważa, że Rolfing, osiągając pozytywne zmiany w kondycji fizycznej, pozwala w przyszłości ulepszyć psychologiczne metody oddziaływania.

Encyklopedia psychoterapeutyczna. - Petersburg: Peter. B. D. Karvasarsky. 2000 .

Zobacz, co „PSYCHOTERAPIA UKIERUNKOWANA NA CIAŁO” znajduje się w innych słownikach:

Psychoterapia ukierunkowana na ciało to praktyka terapeutyczna, która pozwala na pracę z problemami i nerwicami pacjenta poprzez procedury kontaktu cielesnego. Początek psychoterapii cielesnej położył Wilhelm Reich, uczeń Zygmunta Freuda, który ... ... Wikipedia

PSYCHOTERAPIA UKIERUNKOWANA NA CIAŁO- (angielski bodywork) kierunek psychoterapii, w którym problemy psychologiczne pacjentów są rozpatrywane w związku z osobliwościami funkcjonowania ich ciała. Najbardziej rozpowszechnione typy T. około. n. to jest analiza charakteru (lub analiza charakteru) ... ...

Psychoterapia problemowa, opracowana na początku lat 80-tych. Szwajcarscy psychoterapeuci z Uniwersytetu w Bernie Blaser, Heim, Ringer, Thommen (Blaser A., Heim E., Ringer Ch., Thommen M.), to ... ... Encyklopedia psychoterapeutyczna

psychoterapia- (z greckiego psyche soul i therapeia care, leczenie) złożony terapeutyczny wpływ werbalny i niewerbalny na emocje, osądy, samoświadomość człowieka w wielu stanach psychicznych, nerwowych i psychosomatycznych... Wielka Encyklopedia Psychologiczna

PSYCHOTERAPIA UKIERUNKOWANA NA CIAŁO

Termin „psychoterapia” używam bardzo luźno. W końcu sam ten termin pochodzi z medycyny i oznacza obecność terapeuty i pacjenta. „Pacjent” po łacinie oznacza „pasywny”. I okazuje się, że w tym formacie domyślnie układa się sytuacja dominacji terapeuty, braku równej interakcji.
A to jest całkowicie niezgodne z pracą, którą wykonujemy na naszych sesjach.
Nie zakłada się żadnej dominacji z mojej strony ani bierności ze strony osoby, która przyszła na tę sesję. To bardzo żywa, kontaktowa, interaktywna praca. Raczej nazwałbym to „dogłębną samopoznaniem” niż jakąkolwiek terapią.

Ale ponieważ termin „psychoterapia zorientowana na ciało” jest obecnie dość powszechnie znany, rozumiany, a nawet gdzieś popularny, zostawiłem go.

Ponadto termin ten zawiera bardzo ważne wskazanie pracy z ciałem. W końcu nasza praca jest naprawdę bardzo „zorientowana na ciało”.
O czymkolwiek rozmawiamy, cokolwiek rozważamy lub badamy, nieustannie słuchamy ciała, pracujemy z oddychaniem, okresowo przechodzimy na jakiś rodzaj masażu, techniki trzewne lub miękkie manualne. W tę głęboką samopoznanie ściśle wpleciona jest karoseria.

A zatem niech „psychoterapia zorientowana na ciało” pozostanie na razie, choć ze wszystkimi powyższymi doprecyzowaniami :)

Najpierw pokażmy, jak w moim systemie wygląda standardowa sesja psychoterapii zorientowanej na ciało:

Dusza i ciało: bliski związek

Wszelkie problemy psychologiczne można podzielić na dwie główne kategorie. Pierwsza kategoria obejmuje te problemy, które są spowodowane czysto zewnętrznym stresem lub urazem fizycznym. Druga kategoria obejmuje problemy generowane przez bardzo ciężkie wydarzenia z osobistej historii, urazy psychiczne, szoki, stres, a także po prostu cechy charakteru - niepewność, niepokój, lęk, drażliwość, urazę, użalanie się nad sobą lub biczowanie itp.
Problemy pierwszej kategorii z reguły są dla nas oczywiste - osoba żyła normalnie, wpadła w traumatyczną sytuację (katastrofa, wypadek, atak), została ranna, aw rezultacie - ból, sztywność itp.
Albo mniej ekstremalna wersja tego samego – człowiek zaczął bez przerwy pracować przy komputerze, a po chwili zaczęła go boleć szyja i ramiona… W obu przypadkach przyczyna i skutek są oczywiste.
Ale problemy drugiej kategorii są niestety oczywiste nie dla wszystkich, ale tylko dla tych osób, które mają przynajmniej pojęcie o psychosomatycznym związku między psychiką a ciałem.
I to połączenie jest świetne!
Weźmy bardzo częsty przykład: standardową traumę straty. Powiedzmy, że nagle zmarła ukochana osoba - przyjaciel, krewny itp.
Smutek przemknął mi po głowie.
I tak dzień po dniu, miesiąc po miesiącu człowiek żyje, wewnętrznie nie akceptuję, nie zgadzam się z tą stratą.
Wewnętrznie, podświadomie, kurczy się i gdzieś w głębi uparcie powtarza „nie, nie, nie, to nie, to nie, nie zgadzam się, nie zgadzam się”…
Uparcie nie chce się przyznać, nie chce zaakceptować tego faktu, mimo że wszystko doskonale rozumie swoim rozumem...
A sześć miesięcy później nagle odkrywa, powiedzmy, tachykardię ...
Lub jakaś inna oczywista fizjologiczna awaria w ciele ...
Czy dana osoba będzie w stanie namierzyć, złapać, intuicyjnie śledzić to połączenie, czy nie będzie w stanie - ona nadal istnieje!
I to było znane wszystkim prawdziwym uzdrowicielom od czasów starożytnych.
Nasze ciało bardzo psychologiczne!
Lub możesz powiedzieć inaczej - nasza psychika jest bardzo fizjologiczna.
Wszystkie ludzkie doświadczenia uraz psychiczny, silne wstrząsy psychiczne i stresy pozostają w postaci napięcia w układzie nerwowym, co z kolei powoduje napięcie w mięśniach ciała, mięśniach gładkich narządy wewnętrzne i stopniowo zniewala ich.
I okazuje się, że człowiek chodzi na masaże do terapeutów i kręgarzy na długi, długi czas, aby w końcu uwolnili go od bólu mięśni lub pleców, a przyczyną tych problemów może być jakiś szok psychiczny, silny stres, który wystąpił niedawno lub dawno w przeszłości ...
To samo dotyczy wielu chorób, także przewlekłych – człowiek idzie do lekarzy, zażywa góry drogich leków bez żadnych specjalnych skutków, a przyczyna choroby leży w podświadomości, bo pourazowe napięcie nerwowe dotyka nie tylko mięśnie, ale także fizjologia.
Odwołaj się do lekarzy i masażystów bez przepracowania tego poziom przyczynowy problemów, w zasadzie niczego nie rozwiązuje, a wręcz przeciwnie, komplikuje sytuację, bo nowoczesny leki dość niejednoznaczne same w sobie...
Co zrobić z tym ukrytym napięciem układu nerwowego? Jak to usunąć, jak pozbyć się tkwiących w podświadomości skutków stresu?
Metody współczesnej psychoterapii ukierunkowanej na ciało.
Ponadto należy zauważyć, że w przeciwieństwie do innych podejść psychoterapeutycznych, przy rozwiązywaniu problemów w ramach tej terapii możliwa jest praca nawet z PROBLEMAMI NIEWYPOWIEDZIALNYMI – takimi, o których dana osoba nie jest w stanie rozmawiać.
Zwykle, przychodząc do psychologa, osoba powinna porozmawiać o swoim problemie, opisać go, zidentyfikować ...
Co się stanie, jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo, mówiąc o problemie lub opisując sytuację, która spowodowała problem?
Jeśli czyjeś gardło podrywa się na samą myśl o tym, co się z nim stało lub dzieje się teraz?
Jeśli przy pierwszych słowach o tym problemie jego serce zacznie słabnąć, a ciśnienie gwałtownie wzrośnie?
Jeśli wstyd, strach, rozpacz, ból się dusi?...
I w końcu, jeśli z natury swojej działalności dana osoba nie ma prawa mówić o swoim problemie?
A problem tkwi w gardle, ramionach, plecach, nerwach i nie pozwala normalnie żyć… Trzeba brać leki, które w zasadzie niczego nie rozwiązują, a tylko pogłębiają problem… .
Psychoterapia ukierunkowana na ciało pozwala również na rozwiązanie takich problemów.
Na początek w zasadzie nie są potrzebne żadne informacje o problemie, wystarczy powiedzieć „Doktorze, mam TO”(w jakim sensie - jest objaw) - i możesz pracować ...

Tak więc psychoterapia zorientowana na ciało działa poprzez subtelną interakcję ciała i umysłu, aby zredukować negatywna aktywacja w układzie nerwowym.
Podejście to ma wyraźne podstawy neurobiologiczne i opiera się na wewnętrznej zdolności układu nerwowego do elastycznej reakcji na stres.
W dowolnym okresie życia danej osoby niektóre bardzo ciężkie wydarzenia mogą prowadzić do zmiany układu nerwowego, co negatywnie wpłynie na uczucia danej osoby i jej relacje ze światem zewnętrznym. Psychoterapia zorientowana na ciało pozwala systemowi nerwowemu na wewnętrznie zintegrować(innymi słowy „przetrawić”) te super-ciężkie wydarzenia i przywrócić równowagę psychicznego i fizycznego życia człowieka.

Z czym współpracuje „teleska”?

1. Świadek traumy- kiedy osoba nie uczestniczył w katastrofalnym wydarzeniu, ale był lub jest jego bezpośrednim świadkiem. Na przykład osoba była świadkiem wypadku lotniczego, samochodowego lub kolejowego, ataku terrorystycznego, klęski żywiołowej.
Obejmuje to również sytuacje, w których na oczach człowieka ma miejsce jakieś trudne wydarzenie lub proces, na przykład choroba krewnego lub bliskiej osoby, śmierć bliskiej osoby (na przykład powolna onkologia, gdy nawet zwykły pobyt w onkologii lub apteka z tubkami pozostawia ciężki ślad na duszy) . Albo może to być oskarżenie, uwięzienie kogoś bliskiego.
Do tej samej kategorii kontuzje odnosi się do sytuacji, w której dana osoba mieszka obok osoby pozostającej na utrzymaniu – narkomana, alkoholika, gracza itp.
2. Trauma straty- śmierć ludzi, którzy są nam nieskończenie bliscy i drodzy, którzy dosłownie w nas „wykiełkowali” (lub w których my sami „wykiełkowaliśmy”). Pomimo tego, że umysł wszystko rozumie, a nawet akceptuje (jeśli, powiedzmy, jest to naturalna śmierć bardzo starszego krewnego), płaszczyzna emocjonalna, układ nerwowy, ciało są przytłoczone bólem. I ten ból nie znika z czasem, a jedynie traci swoją zewnętrzną ostrość.
Dotyczy to również sytuacji przetarł orazw rezultacie przyjaciele lub bliscy zerwanie relacji rozstanie (zwłaszcza jeśli rozstanie nastąpiło w wyniku oszustwa, oszczerstwa, zdrady itp.).
Kiedy ukochana osoba odchodzi, a tym bardziej odchodzi, rana z takiego wydarzenia może być nie mniej długa i bolesna niż śmierć. To właśnie w rzeczywistości jest śpiewany w słynnej piosence: "rozstanie to mała śmierć " ...
Do tej samej kategorii kontuzjeogólnie odnosi się do utraty czegoś bardzo cennego: pewnego rodzaju statusu społeczno-zawodowo-kulturowego, stylu życia, kręgu społecznego, zawodu, biznesu, tj. wszelkie poważne straty. To może być nawet banalneprzeprowadzka w inne miejsce rezydencja.
I to samo z Obejmuje to utratę pewnych nawykowych „filarów” egzystencji, do których człowiek jest przyzwyczajony, które są już mocno włączone w cykl wymiany, ale z których postanowił zrezygnować: palenie, alkohol i inne nałogi. Kiedy osoba „rezygnuje” lub „rezygnuje”, uświadamiając sobie na płaszczyźnie mentalnej wszystkie szkody, jakie wyrządza swojemu zdrowiu, ciało nieuchronnie przechodzi okres „przełamywania”, kiedy powstała pustka nie została jeszcze wypełniona nic pozytywnego. W związku z tym im silniejsze i dłuższe przywiązanie, uzależnienie, tym głębsze i bardziej bolesne będzie zerwanie.
***chcę zauważyć ważny punkt- mamy tu na myśli sytuację, w której dana osoba JUŻ ZDECYDOWAŁA I JUŻ RZUCIŁA, a nie sytuację, gdy nadal chce rzucić palenie, a ponadto sytuację, gdy ktoś (krewni, znajomi itp.) chce, aby ta osoba rzuciła. Moja sfera- to jest właśnie sytuacja, w której człowiek sam zdecydował i sam zrobił krok- następnie jest właśnie ta trauma straty – strata, która już się wydarzyła.***
3. Trauma o dużej sile oddziaływania: katastrofy spowodowane przez człowieka (samochodowe, motocyklowe, lotnicze, przemysłowe itp.), klęski żywiołowe. Zespoły kompresji, upadki. Silny strach.
Obejmuje to również poczucie wstydu (powiedzmy, kiedy dziecko jest zawstydzane przed całą klasą), stany poniżania/pogardy/szyderstwa i molestowania seksualnego.
4. Uraz napadu: napad zbrojny, branie zakładników, gwałt, rozbój.
5. Uraz medyczny i stomatologiczny Słowa kluczowe: chirurgia, znieczulenie, intoksykacja, zatrucie, zespół szpitalny.

6. Globalna aktywacja: stres okołoporodowy, uraz porodowy, utonięcie, uduszenie, stosowanie halucynogenów itp. Obejmuje to również koszmary, problemy z okropnymi snami.

Lista traumatycznych wydarzeń, które pozostawiają rany w duszy człowieka, może być kontynuowana.więcej i więcej. Ale dla całokształt Całkiem możliwe jest ograniczenie się do powyższej listy.
Zauważamy tylko, że nawet jeśli nie było z nimi żadnych super ciężkich wydarzeń i potężnych wstrząsów, w życiu danej osoby w jego pamięci wiele z jego zacisków mięśniowych i napięć może wynikać z zapomnianych incydentów, a także po prostu ze stresującego środowiska w która osoba długi czas znajduje się (ciężka praca, stresujący biznes, obsługa w gorącym miejscu, więzienie itp.)

Oprócz uraz psychiczny, psychoterapia zorientowana na ciało może działać tak samo jak korekta świadomości.
W tym przypadku sam termin „terapia” w ogóle nie pasuje, ponieważ osoba w zasadzie nie potrzebuje żadnego leczenia, żadnej terapii. Jest zdrowy, ale wymaga łagodnej korekty, aby poczuć pełnię i harmonię życia, dla jaśniejszego, twórczego i kreatywnego stylu życia.

Główną techniką oddechową, którą praktykuję w swojej pracy, jest ponowne narodziny.
Po angielsku to brzmi jak odrodzenie, a ponieważ w rosyjskiej fonetyce nie ma pełnego odpowiednika dźwięku ” ten”, to w rosyjskiej transkrypcji ta technika jest nazywana przez różnych ludzi na różne sposoby: „odrodzenie”, „rebesing”, rebirsing” itp.
Jestem przyzwyczajony do opcji „odrodzenia” i dlatego z niej korzystam, chociaż kiedyś z pewnością opracuję własną koncepcję oddychania i w związku z tym nazwa będzie inna.
Mój praktyczny i teoretyczny rozwój w tym zakresie już dawno wyszedł poza klasyczne odrodzenie, ale jak dotąd moje ręce po prostu nie sięgają do pracy teoretycznej na dużą skalę, ponieważ nadal jestem zbyt pasjonatem praktyki i pracuję prawie non-stop :)
I dlatego na razie w terminologii pozostaję przy tej starej, znanej terminologii.

Generalnie możesz zobaczyć jak wygląda sesja rebirthingu na tym filmie (chociaż kręcono tam sesję treningową, kiedy również wyjaśniałem uczniowi niuanse pracy z odpowietrznikiem:

Teraz trochę więcej:
Ta naprawdę wspaniała, unikalna technika uzdrawiania została opracowana przez amerykańskiego psychologa Leonarda Orra w latach 70. ubiegłego wieku. Obecnie jest szeroko stosowany na całym świecie.
Studiowałem tę technikę w 1993 roku u doktora psychologii Vladimira Kozlova na Uniwersytecie Jarosławskim. Tam dostałem swój certyfikat.
Ale największy wpływ na mnie jako praktykującego miał uczeń L. Orra, nowozelandzki Rebefer Hoyt Drake, który uczył mnie osobiście, kiedy odwiedził mnie podczas swojej podróży do Rosji latem 1993 roku.
Głównym celem tej techniki jest uwolnienie energii zamknięty w korpusie.
Dzięki praktyce rebirthingu człowiek zostaje uwolniony od nagromadzenia stresu i konsekwencji różnych urazów psychicznych, w wyniku których uwalniana jest energia życiowa.

Jak wiadomo, warstwa mięśniowa człowiek z wiekiem staje się sztywniejszy i napięty (swoją drogą, dlatego w psychologii zorientowanej na ciało pojawił się termin „gorset mięśniowy”).
Nawet bez specjalnych badań jest na to wiele dowodów w naszym codziennym życiu. Na przykład wiemy, że rano, po śnie, wzrost osoby jest o 2-3 cm większy niż wieczorem - tj. widzimy, że w nocy znika pewien procent napięcia mięśniowego. A innym dobrze znanym faktem jest to, że po śmierci człowiek rozciąga się nawet o 8-10 cm. Takie napięcie nosimy w sobie, jeśli mięśnie tak bardzo się rozluźniają, gdy wychodzimy z ciała!
Jak buduje się w nas to napięcie?
Po pierwsze jest to oczywiście nasz codzienny nakład pracy. Monotonne ruchy, hipodynamia (która, jak wiadomo, zniewala mięśnie nie słabsze niż wysiłek fizyczny), noszenie teczek, toreb na jednym ramieniu, niewygodna postawa siedząc itd. itd.
A po drugie są to silniejsze i głębsze stresy psychiczne, szoki, traumy, dramatyczne sytuacje życiowe, straty, rozczarowania...
Na co dzień uważa się, że sytuacja stresu psychicznego, szoku jest dopełniona i rozwiązana, gdy osoba psychicznie zapomni, wyłączy się, uspokoi.
Ale chodzi o to, że ludzkie ciało również na twoim poziomie doświadczania stresu, a zatem konsekwencje tego stresu muszą zostać wyeliminowane na tym samym poziomie fizycznym co zwykle się nie robi.
W momencie (lub okresie) stresu w organizmie zachodzi wiele zmian fizjologicznych: oddychanie, bicie serca, skurcze, napięcie, zaciski mięśniowe itp.
Osoba, której uwagę pochłonęła aktualna sytuacja, rejestruje swoją świadomością tylko największe zmiany fizjologiczne, które potocznie określa się jako „guz w gardle”, „serce zatonęło”, „złapany oddech”, „kolana”. ustąpił” itp.
Ale jednocześnie wiele innych, mniej zauważalnych, ale nie mniej istotnych dla organizmu zmian pozostaje poza sferą świadomości i dlatego człowiek w większości przypadków nie angażuje się świadomie w fizjologiczną harmonizację po stresie.
Oczywiście istnieje pewien procent osób, u których konieczna regulacja zachodzi samoistnie, ale zazwyczaj ten poziom problemu rozwiązujemy na zasadzie „nakłuj i zapomnij”: środki uspokajające, alkohol, narkotyki lub łagodniejsze formy, takie jak jako podróż.
Oczywiście wszystkie te metody w istocie nie rozwiązują problemu, a jedynie odwracają od niego naszą świadomość, wpychają to napięcie w głąb ciała, wypierają je w nieświadomość
W efekcie pozostaje wiele różnych mikrozacisków, skurczów i skurczów mięśni, wiele awarii w funkcjonowaniu narządów, gruczołów, układów organizmu też nigdzie nie idą, nie wspominając całkowita utrata witalność, energia, lekkość i mobilność.
Technika odrodzenia działa bezpośrednio z opisanymi powyżej fizjologicznymi konsekwencjami stresów wcześniej doświadczanych przez człowieka.

Wszystkie szczegóły i niuanse tej techniki są omawiane z klientem przed sesją, ale ogólnie rzecz biorąc, zasada działania tej techniki jest następująca.

Specjalne rodzaje oddechów, którymi oddycha osoba podczas sesji, włączać te części mózgu, które nie są zaangażowane w życie codzienne, w tym części związane z systemem samoregulacji organizmu.
W wyniku tego mikrouciski, spazmy, napięcia ukryte przed codzienną świadomością pojawić się, stać się jasno świadomym i poprzez specjalnie zaprojektowany system działań następuje wyzwolenie od tych negatywnych zjawisk.
Wiele ludzkich chorób jest spowodowanych właśnie przez te podświadome warstwy, które praktycznie nie podlegają żadnym środki chemiczne: sztuczne (leki) lub naturalne (fitoterapia, suplementy diety itp.)
Wiele ludzkich nerwic ma tę samą przyczynę.
Niepewność, różne lęki, fobie, różne kompleksy niższości, ogólne zniewolenie emocjonalne, a nawet zmiany wagi są również często wytworem fizjologicznych konsekwencji stresu i traumy psychicznej nagromadzonych przez wiele lat.
Tak zwany "zespół chronicznego zmęczenia" - bardzo powszechna dziś diagnoza, bardzo skutecznie rozwiązuje się poprzez ponowne narodziny.

Jeszcze jeden najważniejsza własność odrodzenie – wypełnia chroniczny „głód doznań”, jaki odczuwamy w naszym stresującym miejskim życiu…
Harmonijne, obszerne, głębokie doznania też są rodzajem jedzenie dla naszego ciała - równie ważne jak fizyczne jedzenie, które spożywamy doustnie.
Bez dość i co ważniejsze - doznania cielesne Nasz organizm głoduje i cierpi nie mniej niż bez fizycznego pożywienia. Tylko my nie rozpoznajemy tego głodu Nie poznajemy go z widzenia...

Bardziej szczegółowo ten temat - temat "głodu wrażeń" - jest przeze mnie rozważany w tym materiale.

I wreszcie, odradzanie się może być praktykowane poza jakimkolwiek terapeutycznym, uzdrawiającym kontekstem. Może być praktykowana po prostu jako wspaniała technika ogólnego zdrowia.
To tak jak z masażem: możemy iść na masaż nie dlatego, że coś nas boli, ale po prostu dlatego, że jest przyjemny i dobry dla ciała.
Lubić dobry masaż, odrodzenie ma wysoki ogólny efekt zdrowotny i tonizujący.
Nawiasem mówiąc, czas trwania jednej sesji rebirthingu jest w zasadzie taki sam jak czas trwania dobrej. masaż ogólny- średnio 1,5 godziny.
Do tej pory rozwinąłem mój indywidualny program treningowy do rebirthingu.

Celem tego kursu jest, po pierwsze, nauczenie osoby o rebirthingu, aby dostał w swoje ręce to najpotężniejsze narzędzie samoregulacji, po drugie, aby uzyskać wszystkie korzyści, jakie rebirthing daje dla zdrowia ciała i psychiki , a po trzecie, aby uzyskać niezapomniane, żywe doświadczenie samopoznanie.
Pod względem działania leczniczego ten kurs w niczym nie ustępuje pełnoprawnemu kursowi masażu. A w swoim odnawiającym, rewitalizującym działaniu na układ nerwowy przewyższa nawet przebieg masażu.
Faktem jest, że napięcie mięśni kumuluje się zarówno w wyniku zewnętrznego wysiłku fizycznego i przeciążenia, jak i w wyniku naszych psychologicznych, psychicznych wzlotów i upadków w życiu.
Te ostatnie potrafią zniewolić mięśnie jeszcze silniej i głębiej niż zwykła aktywność fizyczna.
Tak więc blokad mięśniowych powstałych z przyczyn psychologicznych nie da się leczyć żadnym masażem, albo zostaną one usunięte tylko w niewielkim, zupełnie znikomym procencie.
Rebirthing z takimi blokami mięśni działa bardzo skutecznie.
Często z moimi klientami łączymy kurs masażu i kurs rebirthingu z bardzo dobrymi wynikami.
Technika oddychania podczas tego kursu jest w pełni rozwinięta.
A poza tym osoba otrzymuje dobry zestaw psychotechnik integracyjnych, które można wykorzystać zarówno podczas sesji rebirthingu, jak i w dowolnym innym momencie, nawet gdy jesteśmy publicznie.
Przeczytaj więcej o tym szkoleniu dotyczącym rebirthingu -.
Oprócz rebirthingu, w rzadkich przypadkach, stosuję inną technikę oddychania - oddychanie holotropowe.
Ta technika oddychania została opracowana przez amerykańskiego psychologa, obecnie światowej sławy naukowca S. Grofa.
Teoretyczną podstawą tej techniki jest psychologia transpersonalna, której twórcą jest S. Grof.
Nauczyłem się tej techniki w 1994 roku od jednego z pierwszych rosyjskich studentów S. Grofa, doktora filozofii V. Maikowa, obecnie szefa Moskiewskiego Centrum Transpersonalnego. Zdałem program certyfikacyjny z psychologii transpersonalnej w Moskiewskim Instytucie Psychologii Integracyjnej (MIIP) z Germanem Karelskim, uczniem V. Maikova
Główny cel i zasada działania oddychania holotropowego praktycznie pokrywa się z tym, co zostało powiedziane o odrodzeniu, ale sam sposób oddychania, jego struktura i rytm są inne.
Ta technika jest trudniejsza i bardziej intensywna. W porównaniu do rebirthingu powiedziałbym nawet, że szorstkie...
To rodzaj „całkowitego wstrząsu” całego organizmu.
Od człowieka wymaga znacznie więcej. siła fizyczna, wytrzymałość, a także dość wysoki ogólny poziom zdrowia.
Ponadto ma o wiele więcej przeciwwskazań i „skutków ubocznych”.
W swej istocie biochemicznej jest to technika antyfizjologiczna i w żaden sposób nie nadaje się do ciągłej praktyki - według przynajmniej pod względem zdrowia. Dlatego uważam, że pozycjonowanie jej jako głównej techniki w psychologii transpersonalnej jest fundamentalnym błędem metodologicznym.
Ale przy tym wszystkim nie mogę zaprzeczyć, że w niektórych przypadkach nadal działa.
Używam go dość rzadko, tylko w przypadku szczególnej potrzeby i tylko z klientami, którzy przeszli mój kurs rebirthingu, tj. osoby, które mają już dobre umiejętności w pracy integracyjnej.
Więcej o różnicach i niuansach związanych z rebirthingiem i terapią holotropową można posłuchać na moich nagraniach audio, gdzie w szczególności dotykam tej kwestii.
W tym samym miejscu, na metrykach, szczegółowo analizowana jest różnica między terapią grupową, praktykowaną głównie w holotropii, a pracą indywidualną.
Te nagrania dźwiękowe znajdują się na stronie odrodzenia, .

PSYCHOTECHNIKI INTEGRACYJNE

Psychotechniki integracyjne są bardzo zróżnicowane. Ale przy całej zewnętrznej różnorodności mają to samo znaczenie i kierunek - integrację, tj. zgromadzenie człowiek, przywracając jego integralność.
Wszystko to dzięki mnogości okoliczności życia okazał się stłumiony, stłumiony – wszystko to trzeba świadomie i przeżyć, jeśli chcemy pozbyć się „obciążenia”, jakie odczuwamy w sobie przez lata i od tych chorób, w które cały ten stłumiony materiał nieuchronnie wylewa się z czasem. ...
Stan całości, integralności jest lekkością zarówno w duszy, jak iw ciele.
Lekkość, radość, wewnętrzne światło...
I nie jest to powierzchowność, nie „obojętność”, z której na pierwszy rzut oka też wydaje się to łatwe. Ale to tak naprawdę tylko na pierwszy rzut oka, bo obojętność z definicji nieodpowiedzialny.
Mężczyzna po prostu zrzucił odpowiedzialność.
Ale przecież nie da się tak odpowiedzialnie zrzucić ot tak, donikąd! Jeśli ktoś go upuścił, to na pewno spadnie na kogoś innego! Natura, jak wiadomo, nie toleruje pustki…
Oznacza to, że osoba, jak mówią, zniknęła z odpowiedzialności, stało się dla niego łatwiejsze, ale stało się dla niego łatwiejsze tylko dlatego ten, na którego zrzucił tę odpowiedzialność – stało się trudniej!
I nie ma znaczenia, kto dokładnie jest tym, na kogo spadła ta odpowiedzialność – rodzice, dziadkowie, mąż/żona, kochanek/kochanek, przyjaciel/dziewczyna, dziecko, czy jest to jakaś organizacja zewnętrzna: zespół, krąg przyjaciele, państwo, klasztor...
Bez względu na to, gdzie osoba „oddelegowała” odpowiedzialność za siebie. Ważne jest, aby ktoś na pewno to wziął - i nie ma to znaczenia świadomie lub nieświadomie (jak, nawiasem mówiąc, często robią to dzieci, które szczerze kochają swoich rodziców) ...
A więc ta „lekkość obojętności” – nie jest prawdziwa, niepełna!
Takie podejście do życia jest uzasadnione dla dziecka, a przynajmniej dla nastolatka.
A dla osoby dorosłej jest to absolutnie nie do przyjęcia, bo obojętność dorosłego jest prawie zawsze czyimś dodatkowym obciążeniem, czyjąś dodatkową odpowiedzialnością.
Uczciwość nie jest powierzchowna.
A lekkość, którą czujemy, gdy jesteśmy pełni, jest lekkością z całą tą odpowiedzialnością co mamy jako dorośli...
I mimo całego tego ciężaru, odpowiedzialności, złożoności wielu problemów – naszych własnych i osób od nas zależnych (dzieci, starszych rodziców, podwładnych itp.) czujemy w sobie lekkość i światło. Czujemy głębię sensu i głęboką radość życia – cichą, spokojną, bezdenną radość, która niczym niebo nad naszymi głowami daje poczucie wewnętrznej wolności, wewnętrznej objętości, wewnętrznej przestrzeni…
W tradycji domowej nazywa się to „ szczęście„. W tradycji filozoficznej nazywa się to „ Oznaczający„(dokładnie z dużej litery). W tradycji religijnej nazywa się to” wdzięk". W tradycji ezoterycznej nazywa się " samoistność".
Tak można opisać integralność, integrację.
Cóż, pomagają nam w tym techniki integracyjne.
Techniki te stosujemy zarówno w połączeniu z rebirthingiem, jak i samodzielnie, jako osobna praktyka, oddzielna praca, co w rzeczywistości nazywa się „pracą integracyjną”, „praktyką integracyjną” lub po prostu „integracyjny”.
Bardziej szczegółowo i szerzej o tym oraz o stosowanych tam technikach - na odpowiedniej stronie .

*****

RYTMY OBRAZOWE W PSYCHOTERAPII UKIERUNKOWANEJ NA CIAŁO

W ostatnie czasy temat dudnień różnicowych stał się dość popularny wśród ludzi, którzy pasjonują się samopoznaniem i samorozwojem. W Internecie można znaleźć wiele różnych, czasem sprzecznych informacji na temat dudnień różnicowych. Pojawiają się opinie zarówno „za”, jak i „przeciw”. Co więcej, oba są oparte na czyimś życiowym doświadczeniu. Technologię tę wykorzystuję również w swojej praktyce, wiele jej już w pełni przestudiowałem, opanowałem i wdrożyłem w życie. I tak obraz zjawiska jest mniej lub bardziej określony.
Termin "binaural" pochodzi z łaciny: "bini" - "dwa" i "auris" - "ucho"

* * *

Ponadto zwrócę uwagę na kilka bardziej szczególnych, specyficznych obszarów zastosowania psychoterapii zorientowanej na ciało.
Po pierwsze to praca ze specjalistami, których praca związana jest z ludźmi i ich problemami. Są to lekarze, psycholodzy, masażyści, kosmeptolodzy, pracownicy Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych, Ministerstwa Spraw Wewnętrznych i różnych służb społecznych.
Po drugie to praca z zakresu psychologii samowiedzy, czyli z ludźmi skupiony na poszukiwaniach duchowych, samopoznaniu i samodoskonaleniu.
Ponieważ nie dotyczy to wszystkich ludzi, omówię to bardziej szczegółowo na osobnych stronach. Więc,