Školská encyklopédia. Tlak na figuríny: definícia, vysvetlenie jednoduchými slovami

Aby ste pochopili, čo je tlak vo fyzike, zvážte jednoduchý a známy príklad pre každého. Ktoré?

V situácii, keď potrebujete nakrájať klobásu, využijeme najviac ostrý predmet- nožom, nie lyžicou, hrebeňom alebo prstom. Odpoveď je zrejmá – nôž je ostrejší a všetka sila, ktorú aplikujeme, je rozložená pozdĺž veľmi tenkej hrany noža, čo prináša maximálny účinok vo forme oddeľovania časti objektu, t.j. klobásy. Ďalším príkladom je, že stojíme na sypkom snehu. Moje nohy ochabujú a chôdza je mimoriadne nepríjemná. Prečo sa potom lyžiari rútia okolo nás s ľahkosťou a vysokou rýchlosťou bez toho, aby sa utopili alebo zamotali do toho istého sypkého snehu? Je zrejmé, že sneh je rovnaký pre všetkých, lyžiarov aj chodcov, ale vplyv, ktorý naň má, je iný.

Pri približne rovnakom tlaku, teda hmotnosti, sa plocha povrchu, ktorá tlačí na sneh, značne mení. Lyžiarsky areál je veľa viac plochy podrážky topánok a podľa toho sa hmotnosť rozloží na väčšiu plochu. Čo nám pomáha alebo naopak bráni efektívne ovplyvňovať povrch? Prečo ostrý nôž krája chlieb lepšie, zatiaľ čo ploché, široké lyže lepšie držia povrch a znižujú prienik do snehu? Na kurze fyziky v siedmom ročníku sa na to študujú pojem tlak.

Tlak vo fyzike

Sila, ktorá pôsobí na akýkoľvek povrch, sa nazýva tlaková sila. A tlak je fyzikálne množstvo, ktoré sa rovná pomeru tlakovej sily pôsobiacej na špecifický povrch k ploche tohto povrchu. Vzorec na výpočet tlaku vo fyzike je nasledujúci:

kde p je tlak,
F - tlaková sila,
s je plocha povrchu.

Vidíme, ako je tlak určený vo fyzike, a tiež vidíme, že s rovnakou silou je tlak väčší v prípade, keď je oblasť podpory alebo inými slovami kontaktná plocha interagujúcich telies menšia. A naopak, s nárastom oblasti podpory sa tlak znižuje. Preto ostrejší nôž lepšie reže každé telo a klince zapichnuté do steny majú ostré hroty. A preto sa lyže udržia na snehu oveľa lepšie ako bez nich.

Tlakové jednotky

Jednotkou merania tlaku je 1 newton na meter štvorcový – to sú veličiny známe už z kurzu siedmeho ročníka. Jednotky tlaku N/m2 vieme previesť aj na pascaly, jednotky pomenované po francúzskom vedcovi Blaise Pascalovi, ktorý vyvinul takzvaný Pascalov zákon. 1 N/m = 1 Pa. V praxi sa používajú aj iné jednotky merania tlaku - milimetre ortuti, bary atď.

Predstavte si utesnený valec naplnený vzduchom s piestom nainštalovaným navrchu. Ak začnete tlačiť na piest, objem vzduchu vo valci sa začne zmenšovať, molekuly vzduchu sa začnú čoraz intenzívnejšie zrážať medzi sebou aj s piestom a zvyšuje sa tlak stlačeného vzduchu na piest. .

Ak sa piest teraz prudko uvoľní, stlačený vzduch ho prudko vytlačí nahor. Stane sa to preto, že pri konštantnej ploche piestu sa sila pôsobiaca na piest zo stlačeného vzduchu zvýši. Plocha piestu zostala nezmenená, ale sila vyvíjaná molekulami plynu sa zvýšila a zodpovedajúcim spôsobom sa zvýšil tlak.

Alebo iný príklad. Muž stojí na zemi, stojí oboma nohami. V tejto polohe je človek pohodlný a nepociťuje žiadne nepohodlie. Čo sa však stane, ak sa táto osoba rozhodne stáť na jednej nohe? Jednu nohu pokrčí v kolene a teraz bude spočívať na zemi len jednou nohou. V tejto polohe bude človek cítiť určité nepohodlie, pretože tlak na chodidlo sa zvýšil približne 2-krát. prečo? Pretože plocha, cez ktorú teraz gravitácia tlačí človeka k zemi, sa zmenšila 2-krát. Tu je príklad toho, čo je tlak a ako ľahko sa dá odhaliť v každodennom živote.

Z fyzikálneho hľadiska je tlak tzv fyzikálne množstvo, číselne sa rovná sile pôsobiacej kolmo na povrch na jednotku plochy daného povrchu. Preto na určenie tlaku v určitom bode na povrchu sa normálna zložka sily pôsobiacej na povrch vydelí plochou malého povrchového prvku, na ktorý táto sila pôsobí. A aby sme mohli určiť priemerný tlak na celej ploche, treba vydeliť normálovú zložku sily pôsobiacej na povrch celá plocha tohto povrchu.

Tlak sa meria v pascaloch (Pa). Táto jednotka merania tlaku dostala svoje meno na počesť francúzskeho matematika, fyzika a spisovateľa Blaise Pascala, autora základného hydrostatického zákona - Pascalovho zákona, ktorý hovorí, že tlak vyvíjaný na kvapalinu alebo plyn sa prenáša do akéhokoľvek bodu. bez zmien vo všetkých smeroch. Tlaková jednotka "pascal" bola prvýkrát uvedená do obehu vo Francúzsku v roku 1961, podľa vyhlášky o jednotkách, tri storočia po smrti vedca.

Jeden pascal sa rovná tlaku spôsobenému silou jedného newtonu, rovnomerne rozloženej a nasmerovanej kolmo na plochu jedného štvorcového metra.

Pascaly merajú nielen mechanický tlak (mechanické napätie), ale aj modul pružnosti, Youngov modul, objemový modul, medzu klzu, proporcionálny limit, pevnosť v ťahu, pevnosť v šmyku, akustický tlak a osmotický tlak. Tradične sa najdôležitejšie mechanické vlastnosti materiálov v pevnostných materiáloch vyjadrujú v pascaloch.

Atmosféra technická (at), fyzikálna (atm), kilogram-sila per štvorcový centimeter(kgf/cm2)

Okrem pascalu sa na meranie tlaku používajú aj iné (nesystémové) jednotky. Jednou z takýchto jednotiek je „atmosféra“ (at). Tlak jednej atmosféry sa približne rovná atmosférickému tlaku na povrchu Zeme na úrovni oceánu. Dnes sa „atmosféra“ vzťahuje na technickú atmosféru (at).

Technická atmosféra (at) je tlak vytvorený jednou kilogramovou silou (kgf) rovnomerne rozložený na ploche jedného centimetra štvorcového. A jedna kilogramová sila sa zase rovná gravitačnej sile pôsobiacej na teleso s hmotnosťou jeden kilogram za podmienok tiažového zrýchlenia rovnajúceho sa 9,80665 m/s2. Jeden kilogram sily sa teda rovná 9,80665 newtonu a 1 atmosféra sa rovná presne 98066,5 Pa. 1 pri = 98066,5 Pa.

Napríklad tlak v pneumatikách automobilov sa meria v atmosfére, napríklad odporúčaný tlak v pneumatikách pre osobný autobus GAZ-2217 je 3 atmosféry.

Existuje aj „fyzikálna atmosféra“ (atm), definovaná ako tlak ortuťového stĺpca, vysokého 760 mm, v jeho základni, za predpokladu, že hustota ortuti je 13595,04 kg/m3, pri teplote 0 °C a za podmienok tiažového zrýchlenia rovnajúceho sa 9,80665 m/s2. Ukazuje sa teda, že 1 atm = 1,033233 atm = 101 325 Pa.

Pokiaľ ide o kilogram-silu na štvorcový centimeter (kgf/cm2), táto extrasystémová jednotka tlaku sa s dobrou presnosťou rovná normálnemu atmosférickému tlaku, čo je niekedy vhodné na hodnotenie rôznych účinkov.

Mimosystémová jednotka "bar" sa rovná približne jednej atmosfére, ale je presnejšia - presne 100 000 Pa. V systéme CGS sa 1 bar rovná 1 000 000 dynov/cm2. Predtým sa názov „bar“ dával jednotke, ktorá sa teraz nazýva „bárium“ a rovná sa 0,1 Pa alebo v systéme CGS 1 bárium = 1 dyn/cm2. Slová "bar", "bárium" a "barometer" pochádzajú z toho istého Grécke slovo„ťažkosti“.

Jednotka mbar (milibar), ktorá sa rovná 0,001 baru, sa často používa na meranie atmosférického tlaku v meteorológii. A na meranie tlaku na planétach, kde je atmosféra veľmi riedka - μbar (mikrobar), rovný 0,000001 bar. Na technických tlakomeroch je stupnica najčastejšie odstupňovaná v baroch.

Milimeter ortuti (mmHg), milimeter vody (mmHg)

Nesystémová jednotka merania „milimeter ortuti“ sa rovná 101325/760 = 133,3223684 Pa. Označuje sa „mmHg“, ale niekedy sa označuje ako „torr“ - na počesť talianskeho fyzika, Galileovho študenta, Evangelisty Torricelliho, autora konceptu atmosférického tlaku.

Jednotka vznikla kvôli pohodlným spôsobom meranie atmosférického tlaku barometrom, v ktorom je ortuťový stĺpec pod vplyvom atmosférického tlaku v rovnováhe. Merkúr má vysoká hustota približne 13600 kg/m3 a má nízky tlak nasýtená para pri izbovej teplote, a preto bola pre barometre svojho času zvolená ortuť.

Na úrovni mora je atmosférický tlak približne 760 mm Hg, je to táto hodnota, ktorá sa teraz považuje za normálny atmosférický tlak, ktorý sa rovná 101325 Pa alebo jednej fyzickej atmosfére, 1 atm. To znamená, že 1 milimeter ortuti sa rovná 101325/760 pascalu.

Tlak sa v medicíne, meteorológii a leteckej navigácii meria v milimetroch ortuti. V medicíne sa krvný tlak meria v mmHg, vo vákuovej technike sa meria v mmHg spolu s barmi. Niekedy dokonca jednoducho napíšu 25 mikrónov, čo znamená mikróny ortuti, ak hovoríme o o evakuácii a merania tlaku sa vykonávajú pomocou vákuomerov.

V niektorých prípadoch sa používajú milimetre vodného stĺpca a potom 13,59 mm vodného stĺpca = 1 mm Hg. Niekedy je to vhodnejšie a pohodlnejšie. Milimeter vodného stĺpca, podobne ako milimeter ortuti, je nesystémová jednotka, ktorá sa rovná hydrostatickému tlaku 1 mm vodného stĺpca, ktorý tento stĺpec vyvíja na rovnej základni pri teplote vodného stĺpca 4 ° C.

Všetko je celkom jednoduché. Je to jeden z hlavných ukazovateľov aktivity kardiovaskulárneho systému. Pozrime sa na túto problematiku podrobnejšie.

Čo je krvný tlak?

Krvný tlak je proces stláčania stien kapilár, tepien a žíl pod vplyvom krvného obehu.

Typy krvného tlaku:

• horné alebo systolické;
• nižšie alebo diastolické.

Pri určovaní hladiny krvný tlak obe hodnoty by sa mali brať do úvahy. Zostávajú úplne prvé jednotky jeho merania - milimetre ortuti. Je to preto, že staršie prístroje používali ortuť na stanovenie hladiny krvného tlaku. Preto indikátor krvného tlaku vyzerá takto: horný krvný tlak (napríklad 130) / nižší krvný tlak (napríklad 70) mm Hg. čl.

Okolnosti, ktoré priamo ovplyvňujú rozsah krvného tlaku, zahŕňajú:

• úroveň sily kontrakcií vykonávaných srdcom;
• podiel krvi vytlačenej srdcom počas každej kontrakcie;
• odpor steny cievy ktorý vyzerá, že prúdi krv;
• množstvo krvi cirkulujúcej v tele;
• kolísanie tlaku v hrudník ktoré sú spôsobené dýchacím procesom.

Hladiny krvného tlaku sa môžu meniť počas dňa a ako starnete. Ale pre väčšinu zdravých ľudí charakterizovaný stabilným krvným tlakom.

Stanovenie typov krvného tlaku

Charakteristický je systolický (horný) krvný tlak Všeobecná podmienkažily, kapiláry, tepny, ako aj ich tonus, ktorý je spôsobený kontrakciou srdcového svalu. Je zodpovedný za prácu srdca, konkrétne za to, akou silou je srdce schopné vytlačiť krv.

Úroveň horného tlaku teda závisí od sily a rýchlosti, s akou sa srdcové kontrakcie vyskytujú.

Je nerozumné tvrdiť, že arteriálny a srdcový tlak sú tým istým pojmom, pretože na jeho tvorbe sa podieľa aj aorta.

Ten nižší charakterizuje činnosť krvných ciev. Inými slovami, toto je hladina krvného tlaku v momente, keď je srdce najviac uvoľnené.

Nižší tlak vzniká v dôsledku kontrakcie periférnych tepien, ktorými krv vstupuje do orgánov a tkanív tela. Preto je stav krvných ciev - ich tonus a elasticita - zodpovedný za úroveň krvného tlaku.

Ako zistiť hladinu krvného tlaku?

Svoju hladinu krvného tlaku zistíte pomocou špeciálne zariadenie, ktorý sa nazýva „monitor krvného tlaku“. Môžete to urobiť buď u lekára (alebo zdravotnej sestry) alebo doma po zakúpení zariadenia v lekárni.

Rozlišovať nasledujúce typy tonometre:

• automatické;
• poloautomatické;
• mechanický.

Mechanický tonometer pozostáva z manžety, tlakomeru alebo displeja, nafukovacej banky a stetoskopu. Ako to funguje: nasaďte si manžetu na ruku, umiestnite pod ňu stetoskop (mali by ste počuť pulz), nafúknite manžetu vzduchom, až kým sa nezastaví, a potom ju začnite postupne vypúšťať odskrutkovaním kolieska na žiarovke. V určitom okamihu budete zreteľne počuť pulzujúce zvuky v slúchadlách stetoskopu, potom prestanú. Tieto dve značky sú horná a spodná krvný tlak.

Pozostáva z manžety, elektronického displeja a žiarovky. Ako to funguje: nasaďte si manžetu, nafúknite žiarovku na maximum a potom ju uvoľnite. Elektronický displej zobrazuje horné a dolné hodnoty krvného tlaku a počet úderov za minútu - pulz.

Automatický monitor krvného tlaku pozostáva z manžety, elektronického displeja a kompresora, ktorý vykonáva manipulácie na pumpovanie a vypúšťanie vzduchu. Ako to funguje: nasaďte si manžetu, spustite prístroj a počkajte na výsledok.

Všeobecne sa uznáva, že najviac dáva mechanický tonometer presný výsledok. Je to aj cenovo dostupnejšie. Najpohodlnejšie na používanie zároveň zostávajú automatické a poloautomatické tlakomery. Takéto modely sú vhodné najmä pre starších ľudí. Niektoré typy majú navyše funkciu hlasového upozornenia pre indikátory tlaku.

Krvný tlak by ste si mali merať najskôr tridsať minút po akejkoľvek fyzickej aktivite (aj menšej) a hodinu po vypití kávy a alkoholu. Pred samotným procesom merania si musíte pár minút pokojne sadnúť a nadýchnuť sa.

Krvný tlak - normálny podľa veku

Každý človek má individuálnu, ktorá nemusí byť spojená so žiadnymi chorobami.

Hladinu krvného tlaku určuje množstvo faktorov, ktoré sú obzvlášť dôležité:

• vek a pohlavie osoby;
• osobná charakteristika;
• životný štýl;
• vlastnosti životného štýlu, preferovaný typ rekreácie atď.).

Krvný tlak má tendenciu stúpať aj pri vykonávaní nezvyčajnej fyzickej aktivity a emocionálny stres. A ak človek neustále vystupuje fyzické cvičenie(napríklad športovec), potom sa hladina krvného tlaku môže meniť aj v priebehu času a dlhé obdobie. Napríklad, keď je človek pod stresom, potom sa jeho krvný tlak môže zvýšiť na tridsať mm Hg. čl. od normy.

Stále však existujú určité hranice pre normálny krvný tlak. A každých desať bodov odchýlky od normy naznačuje narušenie fungovania tela.

Svoj individuálny krvný tlak si môžete vypočítať aj pomocou nasledujúcich vzorcov:

1. Pre mužov:

• horný krvný tlak = 109 + (0,5 * číslo celé roky) + (0,1 * hmotnosť v kg);
• nižší krvný tlak = 74 + (0,1 * počet ukončených rokov) + (0,15 * hmotnosť v kg).

2. Pre ženy:

• horný krvný tlak = 102 + (0,7 * počet ukončených rokov) + 0,15 * hmotnosť v kg);
• nižší krvný tlak = 74 + (0,2 * počet ukončených rokov) + (0,1 * hmotnosť v kg).

Výslednú hodnotu zaokrúhlite na celé číslo podľa pravidiel aritmetiky. To znamená, že ak je výsledok 120,5, po zaokrúhlení to bude 121.

Zvýšený krvný tlak

Vysoký krvný tlak je vysoký stupeň aspoň jeden z indikátorov (dolný alebo horný). Stupeň jeho nadhodnotenia by sa mal posudzovať s prihliadnutím na oba ukazovatele.

Bez ohľadu na to, či je nižší krvný tlak vysoký alebo vysoký, ide o chorobu. A nazýva sa to hypertenzia.

Existujú tri stupne ochorenia:

• prvý - 140-160 SBP / 90-100 DBP;
• druhá - SBP 161-180 / DBP 101-110;
• tretina - 181 SBP a viac / 111 DBP a viac.

O hypertenzii sa oplatí hovoriť vtedy, keď sú hodnoty krvného tlaku dlhodobo vysoké.

Podľa štatistík je tento údaj nadhodnotený systolický tlak sa najčastejšie pozoruje u žien a diastolický - u mužov a starších ľudí.

Príznaky vysokého krvného tlaku môžu zahŕňať:

• znížený výkon;
• vzhľad únavy;
• častý pocit slabosti;
• ranná bolesť v zadnej časti hlavy;
• časté závraty;
• výskyt krvácania z nosa;
• hluk v ušiach;
• znížená zraková ostrosť;
• objavujúce sa na konci dňa.

Príčiny vysokého krvného tlaku

Ak je dolná tepna, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou jeden z príznakov ochorenia štítna žľaza, obličky, nadobličky, ktoré začali vo veľkom produkovať renín. To zase zvyšuje tonus svalov krvných ciev.

Zvýšený nižší krvný tlak je plný rozvoja ďalšieho viac vážnych chorôb.

Vysoká horný tlak naznačuje príliš časté srdcové kontrakcie.

Skok v krvnom tlaku môže byť spôsobený mnohými dôvodmi. Toto je napríklad:

• zúženie krvných ciev v dôsledku aterosklerózy;
• nadváha;
• cukrovka;
• stresové situácie;
• zlá výživa;
• nadmerná konzumácia alkoholu, silnej kávy a čaju;
• fajčenie;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• časté zmeny počasia;
• niektoré choroby.

Čo je nízky krvný tlak?

Nízky krvný tlak je vegetatívno-vaskulárna dystónia alebo hypotenzia.

Čo sa stane s hypotenziou? Keď sa srdce stiahne, krv vstupuje do ciev. Rozširujú sa a potom sa postupne zužujú. Cievy teda pomáhajú krvi pohybovať sa ďalej pozdĺž obehový systém. Tlak je normálny. Z mnohých dôvodov môže dôjsť k zníženiu cievneho tonusu. Zostanú rozšírené. Potom neexistuje dostatočný odpor na pohyb krvi, čo spôsobuje pokles tlaku.

Úroveň krvného tlaku pre hypotenziu: horná - 100 alebo menej, dolná - 60 alebo menej.

Ak tlak prudko klesne, prívod krvi do mozgu je obmedzený. A to je plné následkov, ako sú závraty a mdloby.

Symptómy môžu zahŕňať:

• zvýšená únava a letargia;
• vzhľad tmavnutia v očiach;
• častá dýchavičnosť;
• pocit chladu v rukách a nohách;
• zvýšená citlivosť na hlasné zvuky a jasné svetlo;
• svalová slabosť;
• pohybová choroba v doprave;
• časté bolesti hlavy.

Čo je príčinou nízkeho krvného tlaku?

Zlý tonus kĺbov a nízky krvný tlak (hypotenzia) môžu byť prítomné už od narodenia. Ale častejšie vinníkov nízky krvný tlak stať sa:

• Extrémna únava a stres. Prepracovanosť v práci a doma, stres a nedostatok spánku spôsobujú zníženie cievneho tonusu.
• Je horúco a dusno. Keď sa spotíte, vaše telo odíde veľké množstvo kvapaliny. Z dôvodu zachovania vodná bilancia odčerpáva vodu z krvi, ktorá prúdi cez žily a tepny. Jeho objem sa znižuje, cievny tonus sa znižuje. Tlak klesá.
• Užívanie liekov. Lieky na srdce, antibiotiká, spazmolytiká a lieky proti bolesti môžu „znížiť“ krvný tlak.
• Vznik alergické reakcie na čokoľvek s možným anafylaktickým šokom.

Ak ste predtým nemali hypotenziu, nenechávajte ju nepríjemné príznaky bez pozornosti. Môžu to byť nebezpečné „zvončeky“ tuberkulózy, žalúdočných vredov, komplikácií po otrase mozgu a iných chorôb. Navštívte terapeuta.

Čo robiť na normalizáciu krvného tlaku?

Tieto tipy vám pomôžu cítiť sa všetko veselé deň, ak máte hypotenziu.

1. Neponáhľajte sa vstať z postele. Keď sa zobudíte, urobte si krátku rozcvičku v ľahu. Pohybujte rukami a nohami. Potom sa posaďte a pomaly vstaňte. Vykonávať akcie bez náhle pohyby. môžu spôsobiť mdloby.
2. súhlasiť studená a horúca sprcha ráno na 5 minút. Striedajte vodu – minútu teplá, minútu studená. To vám pomôže rozveseliť a je dobré pre krvné cievy.
3. Šálka ​​kávy je pre vás dobrá! Ale iba prírodný koláčový nápoj vám zvýši krvný tlak. Pite nie viac ako 1-2 šálky denne. Ak máte problémy so srdcom, pite radšej kávu zelený čaj. Posilňuje nie horšie ako káva a nepoškodzuje srdce.
4. Prihláste sa do bazéna. Choďte aspoň raz týždenne. Plávanie zlepšuje cievny tonus.
5. Kúpte si ženšenovú tinktúru. Táto prirodzená „energetická energia“ dáva telu tón. Rozpustite 20 kvapiek tinktúry v ¼ pohára vody. Pite pol hodiny pred jedlom.
6. Jedzte sladkosti. Akonáhle sa budete cítiť slabý, zjedzte ½ lyžičky medu alebo trochu tmavej čokolády. Sladkosti zaženú únavu a ospalosť.
7. Pite čistú vodu. Každý deň 2 litre čistého a nesýteného. To pomôže udržať tlak normálna úroveň. Ak máte problémy so srdcom a obličkami, pitný režim musí byť predpísané lekárom.
8. Doprajte si dostatok spánku. Oddýchnuté telo bude fungovať tak, ako má. Spite aspoň 7-8 hodín denne.
9. Doprajte si masáž. Podľa odborníkov orientálna medicína, na tele sú špeciálne body. Ich ovplyvňovaním môžete zlepšiť svoju pohodu. Tlak je riadený bodom medzi nosom a horná pera. Jemne ho masírujte prstom 2 minúty v smere hodinových ručičiek. Urobte to, keď sa cítite slabí.

Prvá pomoc pri hypotenzii a hypertenzii

Ak máte závraty, ťažká slabosť, tinitus, zavolajte sanitku. Kým sú lekári na ceste, podniknite kroky:

1. Rozopnite golier oblečenia. Krk a hrudník by mali byť voľné.
2. Ľahnúť si. Znížte hlavu. Položte si pod nohy malý vankúš.
3. Cítiť čpavok. Ak ho nemáte, použite stolový ocot.
4. Daj si čaj. Určite silné a sladké.

Ak máte pocit, že sa blíži hypertenzná kríza, potom musíte tiež zavolať lekára. Vo všeobecnosti treba túto chorobu vždy podporovať preventívna liečba. Ako opatrenia prvej pomoci sa môžete uchýliť k nasledujúcim opatreniam:

1. Organizovať kúpeľ nôh s horúca voda, do ktorého bola predtým pridaná horčica. Alternatívou môže byť prikladanie horčicových obkladov na oblasť srdca, zadnej časti hlavy a lýtok.
2. Zľahka zabaľte pravú a potom ľavú ruku a nohu na pol hodiny na každú stranu. Po priložení turniketu by mal byť pulz hmatateľný.
3. Dajte si drink z arónia. Môže to byť víno, kompót, džús. Alebo jesť džem z tohto bobule.

Aby ste znížili riziko výskytu a rozvoja hypotenzie a hypertenzie, mali by ste dodržiavať režim Zdravé stravovanie, zabrániť vzhľadu nadváhu, vylúčiť škodlivé potraviny zo zoznamu, pohybovať sa viac.

Z času na čas je potrebné merať krvný tlak. Ak pozorujete trend vysokého alebo nízkeho krvného tlaku, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby zistil príčiny a predpísal liečbu. Predpísaná terapia môže zahŕňať metódy na normalizáciu krvného tlaku, napríklad užívanie špeciálnych liekov a bylinné infúzie, diéty, cvičenie a pod.

>>Tlak a tlaková sila

Zaslané čitateľmi z internetových stránok

Zbierka poznámok k lekciám fyziky, abstrakty na témy z školské osnovy. Kalendár tematické plánovanie, fyzika 7. ročník online, knihy a učebnice fyziky. Žiak sa pripravuje na vyučovaciu hodinu.