Akcie zdravého životného štýlu a ich realizácia. Kalendárium-tematické plánovanie (prípravná skupina) na tému: Pracovný plán formovania zdravého životného štýlu Plán aktivít zdravého životného štýlu v škole.

Evgenia Rostokina
Kalendár a tematické plánovanie na tému „Zdravý životný štýl“

Téma na 1. októbrový týždeň

« Zdravý životný štýl»

(od 02.10 do 06.10. 2017)

Cieľ:

Vytvorte si prvotné predstavy o zdravie a zdravý životný štýl.

Tvar obraz mňa.

Rozvíjajte základné zručnosti v starostlivosti o telo a tvár.

Rozvíjajte predstavy o svojom vzhľade.

Záverečné podujatie:

Kvízová hra « Zdravý životný štýl» .

Výstava detských kresieb "Ja a šport"

dátum: 10.05.2017

Deň v týždni

Skupina, podskupina

Individuálne Vzdelávacie

Pondelok 02.10. 2017 Ráno Ranné cvičenia.

Komplex č.5 (pozri priečinok skupiny)

Konverzácia „Čo pomáha byť zdravý» .

Cieľ: Vštepiť deťom uvedomelý postoj k potrebe otužovať sa, športovať, jesť zeleninu a ovocie.

Práca (S učiteľom v kúte prírody). Umývanie izbových rastlín.

Cieľ: Zapojte deti do všetkej možnej pomoci, objasnite predstavy detí o izbových rastlinách.

Vonkajšia hra "Môžem - nemôžem".

Ciele: zamerať pozornosť detí na ich zručnosti a fyzické schopnosti ich tela; rozvíjať sebaúctu.

Didaktická hra

"Vyberte si správne topánky".

Cieľ: Vytvoriť v Sonya, Diana, Nastya predstavu o potrebe dodržiavať hygienu pri výbere a nosení obuvi. Herné experimentovanie. "Svetlo všade".

Cieľ: Zobrazenie hodnoty svetla. Vysvetlite, že zdroje svetla môžu byť prirodzené – slnko, mesiac, oheň,

umelé - vyrobené ľuďmi (lampa, baterka, sviečka).

Pridajte ilustrácie o zdravý životný štýl.

OOD 1. Rozvoj reči

Predmet: "Učíme sa byť zdvorilí"

Cieľ. Povedzte deťom o niektorých dôležité pravidlá správanie, potreba dodržiavať ich; aktivovať zodpovedajúce slová a čísla reči v reči predškolákov.

Metodologická literatúra: V. V. Gerbová , str.

2. Fyzický vývoj.

Obsah programu.

Naučte deti tvoriť stĺpec po dvoch; cvičenie v nepretržitom behu do 1 minúty;

Naučte sa chodiť s predĺženým krokom na gymnastickej lavici;

Cvičte skákanie cez šnúry a hádzanie loptičkou.

Metodologická literatúra: L. I. Penzulaeva , str.

Chôdza Sledovanie zmeny teploty vzduchu a jej príčiny.

Cieľ: Vytvárať podmienky pre kognitívnu činnosť detí.

Pracovné úlohy

zber odpadu na mieste

Cieľ: Naučiť deti usilovne plniť úlohy, pestovať potrebu pracovať.

Vonkajšia hra "Mačka a myš"

Cieľ FISO: Vývoj pohyby:

"Zasiahnuť cieľ" (hádzanie vriec s pieskom do košíka)

Cieľ: naďalej učiť Egora, Viku, Ulyanu hádzať pravou a ľavou rukou na cieľ

Didaktická hra o pravidlách cestnej premávky

"Hádaj aké znamenie?"

Ciele: Naučte deti rozlišovať dopravné značky, upevnite si vedomosti detí o pravidlách dopravy; rozvíjať schopnosť samostatne využívať získané poznatky v každodennom živote života.

Predmet: "Prší"

Obsah programu. Učte deti obrazne povedané odrážať dojmy z prostredia v kresbách života. Posilniť schopnosť zostaviť kompozíciu kresby. Naučiť sa používať získané techniky na vyjadrenie javov v kresbe. Precvičte si kreslenie jednoduchým grafitom a farebnými ceruzkami (farebné voskovky, uhlíková ceruzka, sangvinik).

Metodologická literatúra: T. S. Komárová « Dobre , str.

Gymnastika po spánku.

Komplex č.2 (pozri priečinok skupiny).

Konverzácia „Kľúčom je čistota zdravie»

Cieľ: vypestujte si zvyk udržiavať si čisté telo a čisté oblečenie

Hra na hranie rolí

"Hračky pri návšteve lekára".

Cieľ: Naučte deti, ako sa starať o chorých a používať lekárske nástroje, pestovať u detí pozornosť, citlivosť a starostlivosť.

Vonkajšia hra

"Kto sa dostane ku kolíkom rýchlejšie".

Domáce práce "Umývanie riadu v kútiku pre bábiky"

Cieľ: Pestovať u Evy, Savelyho, Antona pozitívny vzťah k práci, chuť pracovať.

Didaktická hra

"Hádaj šport"

Cieľ: rozšíriť chápanie športu u detí a názvov športových potrieb.

Odoslať plagát

"Správna výživa"

Hra Chôdza vonku: "Kto je najpresnejší?".

Cieľ

Pracovná činnosť :

zbierať hračky po prechádzke

Deň v týždni

Režim: Spoločná aktivita dospelého a dieťaťa

Skupina, podskupina

Individuálne Vzdelávacie aktivity v obmedzených chvíľach Vytváranie prostredia pre samostatnú činnosť detí

utorok 03.10. 2017 Ráno Ranné cvičenia.

Komplex č.5 (pozri priečinok skupiny)

Konverzácia "Ako funguje moje telo".

Cieľ: Učiť "počúvaj a počúvaj svoje telo"

Didaktická hra

"Nepovieme ti, kde sme boli, ale ukážeme ti, čo sme robili."

Cieľ: upevniť názvy športov a zodpovedajúce činnosti športovcov, rozvíjať koordináciu pohybov.

Vonkajšia hra "rohy"

Cieľ: posilniť obratnosť, rýchlosť behu Rozhovor o životnom prostredí sveta: Čo si videl cestou do škôlky? s Alisou, Olegom, Zlatou Pri pohľade na plagát

"Štruktúra človeka".

Cieľ: Zoznámiť deti so stavbou tela, časťami tela a jeho funkčným významom.

Prineste ju do knižného rohu "Moidodyr",

"Dr. Aibolit"

OOD 1. Kognitívny rozvoj: Matematika:

Obsah programu:

Naučte sa poskladať zostavu z rôznych prvkov, izolovať jej časti, spojiť ich do celku a nadviazať vzťah medzi celou zostavou a jej časťami.

Posilnite predstavy o známych plochých rovinách geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik) a schopnosť triediť ich do skupín podľa kvalitatívnych charakteristík (farba, tvar, veľkosť).

Zlepšiť schopnosť určiť priestorový smer vzhľadom na ja: dopredu, dozadu, doľava, doprava, hore, dole.

Metodologická literatúra: I. A. Pomoraeva, V. A. Pozina "Tvorba základných matematických pojmov", str.

2. Hudobný rozvoj

"marec"

"kvapkanie"

"Húsenica"

Skandovanie, spev.

"Listy padajú"

"Zbierajte úrodu"

Prechádzka Pozorovanie stromov.

Cieľ: vytváranie podmienok na pozorovanie stromov, rozvíjanie schopnosti zvýraznenia charakteristické znaky jeseň, nadviazať primárno-vyšetrovacie a dočasné spojenia.

Didaktická hra „Pomenujte zvieratá, ktoré sa na jeseň pripravujú na hibernáciu“

Vonkajšia hra: "Zajac bez domova"

Cieľ: rozvoj behu, schopnosť skákať na dvoch nohách.

Zákazka:

zbierať hračky po prechádzke

FISO:

Vývoj pohybov.

Cieľ: vylepšite skákanie cez dlhé pevné a hojdacie lano s didaktickou hrou Sonya, Stas, Tanya o pravidlách cestnej premávky

"Kto je vynikajúci chodec?"

Ciele: Upevniť vedomosti detí o pravidlách cestnej premávky (semafor, prechod pre chodcov); kultivovať vytrvalosť a pozornosť.

Nezávislé hry s vonkajším materiálom.

Večerná gymnastika po spánku.

Komplex č.2 (pozri priečinok skupiny).

Prehliadka

"Vitamínová rodina"

Cieľ: Predstaviť deťom najužitočnejšie lesné a záhradné bobule, pestovať vedomý postoj k potrebe jesť bobule a ovocie.

Hra "Hádaj, kto volal?"

Cieľ: trénujte sluchové orgány a aktivujte pozornosť a sluchovú pamäť detí

Didaktická hra "Štvrté koleso"

Cieľ: upevniť s Vanyou, Marusya, Alisou schopnosť porovnávať fyzické cvičenia a klasifikovať ich.

Čítanie A. Barto

"mastné dievča"

Cieľ: priveďte deti, aby pochopili, že čistota je kľúčom zdravie

Pridajte maľovanky na tému do umeleckého kútika "Ja a šport"

Chôdza Vonkajšie hry

"Kto je najpresnejší?".

Cieľ: rozvíjať nezávislosť, vynaliezavosť, odvahu.

"Čí tím sa zhromaždí skôr?".

Cieľ: naučiť bežať rýchlosťou.

Deň v týždni

Režim: Spoločná aktivita dospelého a dieťaťa

Skupina, podskupina

Individuálne Vzdelávacie aktivity v obmedzených chvíľach Vytváranie prostredia pre samostatnú činnosť detí

Streda 04.10. 2017 Ráno Ranné cvičenia.

Komplex č.5 (pozri priečinok skupiny)

Konverzácia „Telesná výchova a zdravie»

Cieľ: Upevniť vedomosti detí o kultúrnych hygienických zručnostiach, ktoré prispievajú k zdravý imidžživota.

Čítanie E. Uspenského „Deti, ktoré sa zle stravujú MATERSKÁ ŠKOLA»

Cieľ: pomôcť deťom naučiť sa cítiť a chápať charakter obrázky diela, vzťah medzi tým, čo je opísané, a skutočnosťou

Okrúhla tanečná hra. "Myši v špajzi".

Cieľ: naučiť podliezť prekážku, behať bez tlačenia, konať podľa slov v texte. Rozhovor o životnom prostredí sveta: Aké prirodzené, sezónne zmeny počasia ste si všimli? S didaktickou hrou Sonya, Stas, Tanya "Zdravé jedlá"

Cieľ: formovať v deťoch predstavy o potrebe postarať sa o svoje vlastné zdravie, o význame správnej výživy ako neoddeliteľnej súčasti udržiavania a posilňovania zdravie. Posilniť predstavy detí o jedle a ich vplyve na ľudský organizmus. Vychovaj kognitívny záujem do okolitého sveta.

Odoslať obrázky na prezeranie

"Moja športová rodina"

Cieľ: rozvoj logického myslenia u detí.

OOD 1. Umelecký a estetický rozvoj. Modelovanie.

Predmet "Krásne vtáky"

(Na základe ľudových hračiek Dymkovo)

Obsah programu.

Rozvíjať estetické vnímanie detí.

Navodiť pozitívny citový vzťah k ľudovým hračkám.

Posilnite sochárske techniky: váľanie hliny, ťahanie, sploštenie, štípanie.

Rozvíjať kreativitu.

Metodologická literatúra: T. S. Komárová « Dobre aktivity v škôlke", str.

2. Fyzický vývoj

Hlavné typy pohybov.

1. Chôdza na gymnastickej lavici bokom s predĺženým krokom, prešľap cez kocky umiestnené vo vzdialenosti troch (priložené) detské kroky (2-3 krát).

2. Skákanie na dvoch nohách cez šnúry (5 kusov) pravá a ľavá strana. Vzdialenosť medzi šnúrami 35-40 cm (2-3 krát).

3. Prihrávanie lopty oboma rukami od hrudníka z východiskovej polohy – chodidlá na šírku ramien (8-10 krát)

Metodologická literatúra: L. I. Penzulaeva "Telesná výchova v materskej škole", str.

Chôdza Pozorovanie oblohy.

Cieľ: Vyzvite deti, aby opísali oblohu, sledovali pohyb oblakov, zistite, čo sa dá naučiť pohľadom na oblohu (o počasie: jasno alebo oblačno, aký vietor, aké zrážky sa očakávajú; o dennej dobe – podľa polohy slnka za jasného počasia).

Vonkajšia hra:

"Jedlé, nejedlé"

Cieľ: rozvíjať pozornosť, schopnosť chytiť loptu

Pracovná činnosť:

Zametanie ciest. Cieľ: pestovať tvrdú prácu, túžbu pomáhať dospelým

FISO:

Práca na rozvoji pohybu.

"Statoční chlapci".

Cieľ: Cvičenie Vova, Nasťa, Roma v rýchlom behu, rozvíjanie obratnosti Didaktická hra o pravidlách cestnej premávky

"Zákony o cestnej premávke"

Ciele: Posilniť základy cestnej gramotnosti; predstaviť hlavné dopravné značky, ich klasifikácia, účel; podporovať rozvoj pozornosti, pamäti, myslenia.

Hry s externým materiálom - motorické cvičenia s loptou, švihadlo na želanie detí

Večerná gymnastika po spánku.

Komplex č.2 (pozri priečinok skupiny).

Hra - Kvíz

"Zdravé a škodlivé produkty"

Cieľ: Formovať u detí uvedomelý postoj k potrebe jesť zdravé potraviny.

Vonkajšia hra "V rovnomernom kruhu".

Ciele: rýchlo sa učiť, konať na základe signálu; podporovať zmysel pre kamarátstvo.

Didaktická hra:

"Ascorbinka a jej priatelia"

Cieľ: upevniť vedomosti o výhodách zeleniny, bobúľ, ovocia

S Mashou, Alenou, Daniilom Readingom L. Korotkevichom

„Rozprávka o dievčati Máši a hygiene starej mamy“

Cieľ: rozvíjať schopnosť analyzovať činy a činy rovesníkov a dať ich do súladu so všeobecne akceptovanými normami správania

Chôdza Pracovná aktivita

Tímová práca na záhrade pri upratovaní odpadu.

Cieľ: rozvíjať schopnosti tímovej práce.

Vonkajšie hry

"Vlk a kozliatka",

"Ihla, niť, uzol".

Ciele: učiť herné činnosti s prísnym dodržiavaním pravidiel;

rozvíjať rýchlosť a reakciu; pestovať odvahu.

Deň v týždni

Režim: Spoločná aktivita dospelého a dieťaťa

Skupina, podskupina

Individuálne Vzdelávacie aktivity v obmedzených chvíľach Vytváranie prostredia pre samostatnú činnosť detí

štvrtok 05.10. 2017 Ráno Ranné cvičenia.

Komplex č.5 (pozri priečinok skupiny)

Kultúrne a hygienické zručnosti. "Etiketa - škola elegantného správania".

Ciele: naučí dieťa mravom pri stole; povedať, aké jedlá a jedlá sa jedia pomocou príborov; učiť sa adresu s príborom.

Vonkajšia hra

"Moja zábavná zvoniaca lopta".

Cieľ: Naučte deti skákať na dvoch nohách, pozorne počúvať text a utekať až po vyslovení posledných slov.

Hra "Nájdi odpovede na moje hádanky".

Cieľ: Naučte sa riešiť hádanky, nájdite stopy v okolitom priestore na základe opisov so Sonyou, Egorom, Sonyou F.

Konverzácia "Pred jedlom si umyte ruky".

Cieľ: Diskutujte s deťmi, prečo je potrebné umývať si ruky pred jedlom, aké nebezpečenstvá čakajú na človeka, ktorý si pred jedlom neumyje ruky.

Nezávislé hry s mozaikami.

Hry so stavebným materiálom

Cieľ: rozvíjať logické myslenie, konštruktívne schopnosti.

OOD 1. Rozvoj reči.

Predmet: Učiť sa slušnosti. Zapamätanie básne R. Sefa "rada"

Cieľ. Naďalej trénujte deti v schopnosti byť zdvorilé.

Pomôžte zapamätať si báseň R. Sefa "rada", naučte sa to čítať expresívne

Metodologická literatúra: V. V. Gerbová „Vývoj reči v materskej škole“, str.

2. Fyzický vývoj:

Obsah programu.

Opakujte chôdzu s vysokými kolenami; nepretržitý chod až 1,5 minúty;

Naučte sa kotúľať loptu pravou a ľavou nohou v danom smere, driblovať s loptou pravou a ľavou rukou (basketbalové prvky);

Cvičte skákanie.

Metodologická literatúra: L. I. Penzulaeva "Telesná výchova v materskej škole", str.

Pozorovanie chôdze "Príroda na jeseň".

Cieľ: Naučte deti vidieť krásu zlatej jesene, povedzte rozmanitosť farieb, výzdoba stromčekov. Pestujte lásku k prírode.

Vonkajšia hra "Nájdi si partnera".

Cieľ: cvičte beh, rozvíjajte vytrvalosť a obratnosť.

Zákazka:

Zbierajte veľké odpadky.

Cieľ: povzbudzovať vás k samostatnému vykonávaniu základných úloh.

FISO:

Práca na rozvoji pohybu.

Kráčajte po ceste (chôdza po obmedzenom povrchu).

Cieľ: rozvíjať pozornosť, udržiavať rovnováhu s Dianou, Nastyou, Sonyou

Didaktická hra o pravidlách cestnej premávky "vodiči"

Ciele: Naučte deti pravidlá cestnej premávky; rozvíjať myslenie a priestorovú orientáciu.

Nezávislý herná činnosť deti s vyťahovacím materiálom.

Cieľ: podporovať iniciatívu detí konať nezávisle, upozorňovať na rôzne predmety, ktoré môžu byť v hre použité ako náhradníci.

Večer OOD 3. Umelecký a estetický rozvoj. Kreslenie

Predmet: "Vtipné hračky"

Obsah programu. Rozvíjať estetické vnímanie, obrazné predstavy a predstavivosť detí. Predstavte drevenú vyrezávanú hračku Bogorodsk. Naučte sa zvýrazniť vyjadrovacie prostriedky tento typ ľudových hračiek. Pestovať záujem a lásku k ľudové umenie. Rozvíjajte svoju predstavivosť. Naučte sa vybrať materiál na kreslenie, ako chcete.

Metodologická literatúra: T. S. Komárová « Dobre aktivity v škôlke"

Gymnastika po spánku.

Komplex č.2 (pozri priečinok skupiny).

Hra na hranie rolí

"Bábiky majú kolaudačný večierok"

Cieľ: Naučte deti vykonávať herné akcie v súlade s hernými plánmi, nadväzovať vzťahy v hre.

Formovanie rodovej identity.

"Poznám päť mien."

Cieľ. Naučte sa identifikovať seba a ostatných podľa pohlavia.

Ciele: naučiť sa robiť cvičenie s loptou;

rozvíjať zrak a rýchlosť behu. Didaktická hra

"Zbierajte kocky"

Cieľ: rozvíjať pozornosť, pamäť, nápadité myslenie s Egorom, Ulyana, Vika Trudovaya činnosť: pochôdzky, spoločná práca s dospelým.

« Vzorová skupinová objednávka» - (údržba vzhľad bábiky - hrebeň, narovnať oblečenie, ak potrebujete vyprať oblečenie).

Cieľ: učte deti poriadku, vytvorte si návyk na udržiavanie čistoty a poriadku v skupine.

Ponúknite malé hračky na hranie.

Cieľ: Naučte deti organizovať sa do skupín a spájať sa spoločnou zápletkou, naučte ich hrať sa bez konfliktov, v harmónii.

Vychádzka Pracovná činnosť Zber liečivých rastlín.

Cieľ: naučiť, ako správne zbierať liečivé rastliny.

Vonkajšie hry "sova".

Cieľ: naučiť sa konať na základe signálu.

Deň v týždni

Režim: Spoločná aktivita dospelého a dieťaťa

Skupina, podskupina

Individuálne Vzdelávacie aktivity v obmedzených chvíľach Vytváranie prostredia pre samostatnú činnosť detí

Piatok 06.10. 2017 Ráno Ranné cvičenia.

Komplex č.5 (pozri priečinok skupiny)

Konverzácia "Slnko, vzduch a voda sú naši skutoční priatelia".

Cieľ: rozšíriť predstavy o dôležité komponenty zdravý životný štýl - slniečko, vzduch a voda.

Hra – kvíz

« Zdravý životný štýl»

Cieľ: upevniť vedomosti o tom, čo je dôležité v ľudský život je zdravie.

Rozhovor so Saveliy, Evou, Antonom o oblečení ľudí podľa ročného obdobia

Cieľ: obohatiť slovnú zásobu detí

Pozorovanie a starostlivosť izbové rastliny v kúte prírody.

Cieľ: Naučte deti správne pomenovať nadzemné a podzemné časti rastliny, porovnávať rastliny podľa vzhľadu.

Hry s plastovými stavebnicami

Cieľ: rozvíjať kreativitu, predstavivosť, intelektuálna činnosť v konštruktívnych a hravých činnostiach.

OOD 1. Kognitívny vývoj.

Predmet: "Postarajte sa o zvieratá!"

Rozšírte chápanie detí rozmanitosť živočíšneho sveta.

Posilnite vedomosti o zvieratách svojej rodnej krajiny.

Pestujte si vedomý a starostlivý postoj k prírode. Poskytnite základné nápady o spôsoboch ochrany zvierat. Formovať predstavu, že človek je súčasťou prírody, že ju musí zachovávať, chrániť a brániť.

Rozvíjať kreativitu, iniciatívu a tímovú prácu.

Metodologická literatúra: O. A. Solomenniková “Zoznámenie sa s prírodou v škôlke”, strana 41

2. Hudobný rozvoj

Hudobné a rytmické pohyby.

"marec" hudba od Zolotareva - rozvíjať schopnosť navigácie vo vesmíre.

Naučte sa energicky pochodovať a jasne koordinovať prácu svojich rúk.

Rozvíjanie zmyslu pre rytmus, hranie hudby

"kvapkanie"-pokračovať v oboznamovaní sa s pesničkou, vytlieskať rytmus s učiteľom.

"Húsenica"-Vymyslite meno pre húsenicu. dajte to do kruhov. tlieskať do rytmu.

Skandovanie, spev.

Jesenné spevy – spoznávanie spevov, učenie sa textu, spievanie šeptom

"Listy padajú" hudba Kraseva. - prezeranie ilustrácií, čítanie básní o jeseni. Počúvanie piesne.

"Zbierajte úrodu" hudba Fillipenko - naučte sa pieseň z fragmentu melódie, spievajte so sólistami, aktivujte neaktívne deti

Procházka Pozorovanie práce školníka.

Cieľ: rozšíriť poznatky o práci dospelých na jeseň; pestovať úctu k práci.

Učiteľ kladie deťom otázky.

Aké nástroje potrebuje školník na prácu?

Akú prácu robí školník na jeseň?

Na čo slúži práca domovníka?

Ako môžeme pomôcť školníkovi?

Vonkajšia hra "Mačka a myš".

Ciele: naďalej učiť dodržiavať pravidlá hry; zintenzívniť fyzickú aktivitu.

Herné cvičenie

"Vytvorte si rodinu"

Cieľ: naučte Olega, Zlatu, Alisu pamätať si pri vykonávaní matematických operácií nevyhnutná podmienka, rozvoj schopnosti porovnávať, usporiadať predmety v zostupnom poradí.

Didaktická hra o pravidlách cestnej premávky "Zákony ulíc a ciest"

Cieľ: Vštepiť pravidlá správania sa na cestách

Pracovná činnosť

Upratovanie opadaného lístia.

Ciele:

naučiť ťa dokončiť to, čo začneš;

kultivovať presnosť a zodpovednosť.

Nezávislé hry s vonkajším materiálom.

Večerná gymnastika po spánku.

Komplex č.2 (pozri priečinok skupiny).

Čítanie rozprávky K. Čukovského "Moidodyr"

Cieľ: Naďalej posilňovať vedomosti detí o kultúre hygieny; rozvíjanie pozitívneho postoja k zdravý životný štýl

Didaktická hra

"Menu pre rozprávkových hrdinov"

Cieľ:. Posilniť predstavy detí o zdravé produkty výživa, ich zdravie vplyv na ľudský organizmus.

Vonkajšia hra "Raz dva"

Cieľ: naučiť sa behať v stĺpci po jednom a vo dvojiciach, pôsobiť na signál.

FEMP:

Naučte sa porovnávať dve nerovnaké skupiny objektov pomocou metód prekrývania a aplikácie s prácou (objednávky)

"Umývanie stoličiek".

Cieľ: naučte deti pomáhať opatrovateľke udržiavať v skupine stoličky v poriadku a čistote miestnosť: utrite ich vlhkou handričkou; dať na miesto.

Hry s didaktický materiál v centre prírody.

"Kto má čo na sebe".

Cieľ: Posilniť schopnosť detí systematizovať zvieratá podľa telesného krytu (perie, šupiny, vlna

Pozorovanie chôdze: Porovnajte ranné a večerné počasie.

Cieľová prechádzka. "prechod pre chodcov"

Cieľ: upevniť pravidlá správania sa na ulici, naučiť prechádzať ulicu podľa špeciálne označenej značky

Vonkajšia hra "Ktorých listov je viac?".

Cieľ: rozvíjať rýchlosť behu, myslenie, obratnosť

PLÁN PODUJATIA
OBECNÉ KNIŽNICE OKRESU MYASNIKOVSKÝ
O PODPORE ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU NA ROK 2012

Zdravý životný štýl je dnes požiadavkou doby. Problém rozvoja zdravého životného štýlu je jedným z najpálčivejších v knižničných službách obyvateľstvu, najmä mládeži. Byť zdravý sa stalo módnym a prestížnym. Činnosť knižnice v tomto smere zahŕňa podujatia, ktoré aktívne propagujú zdravý životný štýl, organizujú voľný čas mládeže, lákajú k čítaniu, predstavujú zaujímaví ľudia a ich záľuby.

Predkladám Vám do pozornosti základy zdravého životného štýlu resp dobré návyky. Keď počujeme výraz „zdravý životný štýl“, v duchu si predstavujeme úplne iné, ale som si istý, že správne veci. Celý náš život, naša existencia a šťastie závisí najmä od zdravia. Prechod od zaužívaného rytmu k zdravému sa môže zdať ťažký a nedosiahnuteľný, ale vôbec to tak nie je. Najdôležitejšie je chcieť a vynaložiť maximálne úsilie. Veď koľko by mal byť človek sám sebe nepriateľom, aby sa nesnažil o zdravie?

Podvedome chce byť každý zdravý a krásny. Ale krásu a zdravie si môže zachovať len ten, kto vedome a múdro pristupuje k svojmu životnému štýlu. Kým sme mladí, naše telo je schopné odolávať mnohým škodlivým vonkajším faktorom. Využívajúc to, mnohí ľudia berú svoje zdravie na ľahkú váhu, radšej držia cigaretu v rukách a zneužívajú alkoholické nápoje.

Ale roky plynú rýchlo. Čím je človek starší, tým je slabší ochranné sily jeho telo. Všetok kedysi nadmerne vypitý alkohol a cigarety časom vyjdú bokom s kopou chorôb. Len udržiavanie zdravého životného štýlu od mladého veku môže chrániť pred takýmito prípadmi.

1. Odmietnutie zlé návyky.

Tento bod by mal byť prvý. Skúste zmeniť uhol pohľadu. Myslite na to, že zlozvyk nie je len závislosť, ale aj jed, ktorý sa vás zmocní. Otrávite nielen seba, ale aj ľudí, deti žijúce vedľa vás, či obyčajných ľudí, ktorých stretnete na ulici. Podľa štatistík zabije fajčenie každý rok asi 5 miliónov ľudí! Sú to šialené čísla.

2. Správna, vyvážená, organizovaná výživa.

Pamätajte na frázu - "Ste to, čo jete." Zaujímajte sa o zásady správnej výživy, poraďte sa s odborníkmi. Venujte pozornosť Potravinovej pyramíde, ktorú vyvinuli odborníci na výživu. Jeho schéma je veľmi jednoduchá - používajte čo najčastejšie všetko, čo je na základni, a to, čo sa zbieha smerom k vrcholu, používajte menej často alebo opatrne. Jedlom získavame silu, energiu, vitamíny na udržanie životných funkcií. Ale jeho prebytok je tiež plný zlých dôsledkov.

3. Aktívne športy.

To neznamená, že musíte tráviť čas vyčerpaní v posilňovni od súmraku do úsvitu. Stačí si vybrať aktivity, ktoré sa vám páčia a prinášajú veľa emócií a potešenia. Potom budú návštevy len radosťou. Odkedy som sa začal venovať fitness, moja každodenná nálada môže byť kedykoľvek ohodnotená 5 plus! Zanedbávanie športu vedie k svalovej atrofii, narušeniu funkcie orgánov, zníženiu imunity.

4. Údržba normálna hmotnosť telá.

Nič zložité pre tých, ktorí postupujú podľa krokov 1, 2, 3. O nadváhe už bolo povedané veľa, o ťažké následky ktoré to obnáša, o narušení funkcií tela. Ale stále existuje psychologickú stránku — nadváhu dráždi človeka, tlmí náladu, vedie k izolácii, komplexom a obmedzeniam. Je obzvlášť smutné, ak obezita začala v detstve.

Veľmi dôležitý bod v základoch zdravého životného štýlu. Iba správne a Dobrý odpočinok vám pomôže uvoľniť sa a nabrať silu. Zorganizujte si deň, no nezabudnite si vyhradiť požadovaných 8 hodín na spánok. Kto dobre pracuje, dobre odpočíva. Človek, ktorý nemá dostatok spánku, má slabú výkonnosť, zníženú mozgová činnosť. To všetko ovplyvňuje kvalitu dňa, ako aj života vo všeobecnosti.

Naučte sa so svojimi návykmi nielen vyrovnať, ale ich aj racionálne využívať. vonkajšie faktory(slnko, vzduch, voda) na udržanie zdravia tela i duše.

7. Psychologická rovnováha.

Nepokoje, stres, sklamanie - to všetko podkopáva naše psychické zdravie. Výsledkom je, že zle spíme, zle jeme a necvičíme. Deň čo deň stále nemôžeme uniknúť našim problémom. Je dôležité naučiť sa starať o seba a svoje zdravie. Pamätáte si, ako často sa vám akýkoľvek problém neskôr javí ako maličkosť? Podporte sa myšlienkou, že ste silní moderný človek. A ak je to potrebné, obráťte sa na svojich blízkych o pomoc. Každopádne .

8. Osobná hygiena.

Od detstva sme na to zvyknutí: zobuď sa, umyte si tvár, umyte si zuby; pred jedlom, po hraní - umyte si ruky; Pred spaním sa okúpte a umyte si zuby. Tieto jednoduché pravidlá by sa nikdy nemali zanedbávať. Počas dňa sa dotýkame množstva predmetov, ktoré môžu byť napadnuté choroboplodnými zárodkami: peniaze, zábradlia, tlačidlá výťahov, kľučky dverí, telefóny. So špinavými rukami berieme jedlo, dotýkame sa tváre...

• Dodajte svojmu každodennému spestrenie. Nájdite si hobby, ktoré vám veľa dá pozitívne emócie. Týmto spôsobom naplníte svoj deň prácou a budete sa môcť nájsť v novom biznise.
• Identifikujte pre seba autoritu a snažte sa s ňou držať krok vpred.
• Začnite študovať užitočnú literatúru. Môžete začať od vynikajúcej knihy Stephena Coveyho, koordinovať svoje kroky s kvalifikovanými ľuďmi.
• Neustále sa motivujte, aby ste tiež dosiahli svoj cieľ.
• Viac komunikujte s ľuďmi a premýšľajte o krásnych veciach.

Prestať fajčiť, správne jesť, športovať, udržiavať rutinu a udržiavať sa v kondícii – to všetko je prístupné a pochopiteľné. Stálo by za to zaradiť ekológiu do základov nášho zdravého životného štýlu. Dnes však nemôžeme napraviť environmentálnu situáciu, ale je úplne v našich silách, aby sme ju nezhoršovali. Zlepšenie, ktoré sme vytvorili, je v moci každého.

Jeden človek mi raz povedal túto vetu: „Všetky naše problémy sú kvôli našej hlave. Nezahadzujte ho preto sťažnosťami, problémami a problémami. Radšej si vyberte tú svoju správna cesta- cesta k zdravému životnému štýlu a emocionálnej rovnováhe.

S pozdravom Anna Statsenko

Formovanie zdravého životného štýlu dnes je horúca téma pre každú osobu, či už je to dospelý alebo dieťa, školák alebo študent. Niekedy v rodine rodičia vštepujú svojim deťom kultúru zdravého životného štýlu, počnúc od predškolskom veku. Materské školy, školy a médiá sa dnes aktívne zapájajú do propagácie zdravého životného štýlu a jeho základných prvkov: telesnej výchovy, gymnastiky a rôznych diét. Tento trend má svoje dôvody.

Celá pointa je v tom moderný život vyžaduje od človeka veľké investície svoju prácu, čas a hlavne zdravie, aby ste dosiahli svoje vlastné ciele. Situáciu zhoršuje aj zlá ekológia, sedavé pracovné podmienky, produkty nízkej kvality a zlá strava, škodlivé žiarenie z rôznych zariadení a mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť našu psychickú a fyzickú pohodu. Hoci moderná medicína dosiahla významné úspechy v liečbe širokej škály chorôb, často sa ukazuje ako bezmocná v prípadoch, keď ľudské telo už nedokáže s chorobou bojovať ani pomocou liekov a lekárske udalosti. Aby ste predišli takýmto prípadom, musíte poznať a dodržiavať špeciálne preventívne techniky a pravidlá, ktoré predstavujú základ zdravého životného štýlu.

Na tomto školení vás pozývame na sériu bezplatných online lekcií venovaných tomu, ako viesť zdravý životný štýl, vytvárať si zdravé stravovacie návyky, cvičiť telesnej kultúry a šport, ako si vybudovať optimálny denný režim, ako aj udržať si svoju mentálne zdravie. Program kurzu je navrhnutý tak, aby pomohol každému vytvoriť si vlastný systém zdravého životného štýlu.

Pojem zdravý životný štýl, alebo čo to je?

Zdravý životný štýl (zdravý životný štýl) je ľudská zručnosť, ktorá pozostáva zo schopnosti podávať výkon špeciálne akcie(alebo naopak ich vykonávanie odmietnuť) zamerané na udržanie a zlepšenie jeho zdravotného stavu a prevenciu chorôb.

Prevencia chorôb sa nazýva systém opatrení na prevenciu alebo odstránenie príčin, spôsobujúce ochorenie. Prevencia prebieha na rôznych úrovniach: primárna prevencia je systém opatrení na odstránenie príčin a faktorov chorôb, sekundárna prevencia je prevencia progresie existujúceho ochorenia a terciárna prevencia je prevencia recidív chorôb. V rámci zdravého životného štýlu je zvykom uvažovať primárna prevencia choroby.

Mať schopnosť viesť zdravý životný štýl - to znamená mať špeciálne znalosti o tom, čo je užitočné a čo nie, ako sa disciplinovať, vybudovať si správnu dennú rutinu a tiež vykonávať špeciálne postupy a jesť správne potraviny.

Prečo viesť zdravý život?

Každý z nás má svoje fyzické a mentálne vlastnosti, z ktorých niektoré sa nám prenášajú na genetickej úrovni. Niekto bez toho, aby niečo urobil fyzické cvičenie a špeciálne výživové odporúčania, zostáva vždy v dobrej kondícii, niektorí nie sú náchylní prechladnutia a v zime je nemožné ho nakaziť akútnymi respiračnými infekciami, niekto dokáže spať 4 hodiny denne a zostať v strehu. Všetky tieto schopnosti sú viac než výnimkou z pravidla, charakteristické len pre niektorých ľudí. A určite môžeme povedať, že na svete neexistuje žiadny ideál. zdravý človek, ktorý má všetky vyššie uvedené výhody. Preto je dôležité, aby sme vedeli svoje slabé miesta a vedieť prijať všetko potrebné opatrenia aby sa predišlo chorobám. To je úloha zdravého životného štýlu.

Aplikácia vedomostí o zdravom životnom štýle môže byť užitočná pre každého človeka najviac rôzne situácie, napríklad umožní:

1. Správna výchova detí (rodičia, vychovávatelia, vychovávatelia a učitelia).
2. Žite dlhšie a cíťte sa lepšie – úplne pre každého.
3. Nenič si zdravie v mladosti každému, kto veľa študuje na vysokej škole a neúnavne pracuje na stúpaní po kariérnom rebríčku.
4. Organizujte podujatia a rozhodujte sa správne, ak sa podieľate na organizovaní ľudskej zábavy, ste napríklad zamestnávateľ, riaditeľ školy alebo rektor univerzity.

Stojí za zmienku, že kultúra zdravého životného štýlu ovplyvňuje kvalitu života každého človeka, čo je spojené s dosiahnutím dlhovekosti, schopnosti plnohodnotného výkonu. sociálne funkcie a aktívne sa podieľať na práci v rodine, v práci, verejný život spoločnosti.

Ako sa to naučiť

Mnohí z nás niekedy premýšľajú o tom, ako viesť zdravý životný štýl: cvičiť alebo jesť striedmú a vyváženú stravu. Ale často veci nejdú ďalej, než keď si sľúbite, že od pondelka musíte zmeniť svoj život. Tieto sľuby sa môžu opakovať mnohokrát až do skutočnosti vážny problém, s čím sa bude vyrovnávať dosť ťažko.

Aby ste svoje telo nepriviedli do takýchto situácií, musíte sa riadiť osobitné pravidlá , ktorý vám pomôže udržať si zdravie a o ktorom sa dozviete z lekcií tohto kurzu. Dodržiavanie týchto pravidiel musí byť cielene A systémový . Aby ste to dosiahli, musíte sa najprv rozhodnúť, čo chcete dosiahnuť zdravým životným štýlom a stanoviť si ciele. Po druhé, musíte sa snažiť a s istotou usilovať o svoj cieľ každý deň. Pri zdravom životnom štýle, ako aj pri každom inom, je veľmi dôležité vypestovať si rutinu, návyky a sebadisciplínu.

Jedným z dôležitých návykov by mal byť správnej výživy, skladajúci sa z vyvážená strava a prijaté v požadovanom režime. Nemenej dôležité pre zdravie sú také zložky, ako je správna rovnováha práce a odpočinku, spánok, mierny fyzické cvičenie, pochopenie biologických rytmov vášho tela a oveľa viac. Ani človek, ktorý vedie zdravý životný štýl, však nie je imúnny voči všetkým chorobám, a preto je dôležité vedieť sa správne zachovať v prípade choroby či úrazu. Ak chcete úspešne viesť zdravý životný štýl, musíte byť schopní porozumieť svojmu telu, učiť sa vlastnú skúsenosť a neustále dopĺňam moju vedomostnú základňu.

Zdravý život si vyžaduje aj úplné odmietnutie zlých návykov, ktoré môžu zničiť všetko vaše úsilie. Musíte pochopiť, že pitie alkoholu, fajčenie, prejedanie sa a mnohé iné slabosti len zhoršujú vplyv faktorov spojených so zlou ekológiou, duševným a pracovným stresom na ľudský organizmus.

Chcete si otestovať svoje vedomosti?

Ak si chcete otestovať svoje teoretické znalosti na tému kurzu a pochopiť, nakoľko je pre vás vhodný, môžete absolvovať náš test. Pri každej otázke môže byť správna iba 1 možnosť. Po výbere jednej z možností systém automaticky prejde na ďalšiu otázku.

Kurz zdravého životného štýlu

Nižšie je uvedený prehľad kurzu zdravého životného štýlu. V našich lekciách sme sa snažili zhromaždiť všetko, čo potrebujete samoštúdium: informácie o kľúčových prvkoch a konceptoch zdravého životného štýlu, schémy a obrázky, videá, poznámky, programy, scenáre, ako aj projekty podujatí zameraných na zlepšenie zdravia a prevenciu chorôb. Kľúčovú funkciu tohto školenia vidíme v tom, že na rozdiel od školských esejí, reportáží resp chladné hodiny, z týchto lekcií získate nie až tak teoretické a propagandistické vedomosti, ale praktické zručnosti použiteľné v živote každého človeka.

Ako absolvovať kurzy

Lekcie zdravého životného štýlu môžete absolvovať v akomkoľvek poradí a venovať pozornosť tomu, čo vás zaujíma. Materiál na hodinách je podaný do určitej miery výstižne a je zameraný na všeobecné oboznámenie sa s hlavnými zásadami zdravého životného štýlu. Lekcie však obsahujú veľa praktické rady a príklady. Medzi univerzálnymi odporúčaniami je potrebné zdôrazniť:

Cvičte sebadisciplínu. Je to schopnosť držať sa správny režim každý deň je hlavnou zložkou takmer všetkých prvkov zdravého životného štýlu. Aby ste sa nenechali uvoľniť, pamätajte si častejšie, že ide o to najdôležitejšie – vaše zdravie. A ak potrebujete ďalšie motivačné techniky, nájdete ich v školenie manažmentu času na našej webovej stránke (už čoskoro!).

Naučte sa rozumieť svojmu telu. Každý človek má svoje fyzické a duševné vlastnosti, takže žiadne hotové univerzálne techniky nenahradia vašu vlastnú skúsenosť.

Ku každému odporúčaniu pristupujte opatrne a s pochybnosťami. Kedykoľvek budete mať pochybnosti o účinnosti alebo neškodnosti akýchkoľvek rád o zdravom životnom štýle na našej stránke alebo v akomkoľvek inom zdroji informácií, neriaďte sa odporúčaním, kým si ním nebudete úplne istí. Skúste sa z času na čas poradiť s odborníkmi, lekármi, odborníkmi na výživu, trénermi a tiež si prečítajte recenzie na internete - to všetko vám pomôže vyhnúť sa chybám.

Aby ste si čo najefektívnejšie osvojili zásady zdravého životného štýlu a následne si vytvorili vlastné návyky a denný režim, odporúčame vám najskôr sa oboznámiť so všetkými lekciami tohto tréningu a pokúsiť sa vykonať navrhované cvičenia a odporúčania. Po prečítaní všetkých lekcií budete mať dostatok vedomostí na to, aby ste mohli začať vytvárať svoj vlastný program zdravého životného štýlu. Budeš potrebovať dodatočné znalosti. Niektorí užitočná informácia nájdete ho v nižšie uvedených materiáloch, ako aj pomocou bežných vyhľadávačov. Ale pamätajte, že všetko by ste mali vnímať trochu kriticky a nezabudnite, že často pomocou nejakého špeciálneho radikálne opatrenia na zlepšenie svojho zdravia riskujete, že dostanete spätný efekt a spôsobiť vážne poškodenie vášho tela.

Doplnkový materiál

Okrem online lekcií v tejto sekcii zhromažďujeme všetky užitočné informácie o zdravom životnom štýle: články, videá, knihy, učebnice, poznámky, schémy, ako aj recenzie a odporúčania od odborníkov a Obyčajní ľudia o nácviku uplatňovania zásad zdravého životného štýlu.

Nahliadnite aj do kategórie Zdravé telo na našom blogu, kde si môžete prečítať články ako:

Valné zhromaždenie OSN v roku 1987 vyhlásilo 1. marec za Medzinárodný deň boja proti zneužívaniu drog a nezákonnému obchodovaniu s drogami, čím identifikovalo dôležitosť problému a demonštrovalo svoje odhodlanie rozšíriť medzinárodnú spoluprácu s cieľom dosiahnuť cieľ svetového spoločenstva bez drogovej závislosti. Drogová závislosť dnes zasiahla všetky krajiny sveta, počet užívateľov drog presahuje 200 miliónov ľudí. Podľa najpribližnejších odhadov odborníkov užíva drogy 3 až 4 percentá obyvateľov sveta.

Problém drogovej závislosti je jedným z najpálčivejších tak pre zdravotníctvo, ako aj pre spoločnosť ako celok. Je to spôsobené vážnymi zdravotnými a sociálnymi dôsledkami zneužívania návykových látok, medzi ktorými je prvé miesto charakteristické zmeny osobnosť. K negatívnym lekárskym a sociálne dôsledky drogová závislosť patrí: prítomnosť čísla somatické choroby u pacientov nízke percento zamestnanosti, vysoká frekvencia kriminálne správanie a register trestov, narušenie rodinných väzieb.

V Bieloruskej republike je v súčasnosti pod dohľadom psychiatrov a narkológov viac ako 15 tisíc pacientov, ktorí užívajú omamné látky. V Bieloruskej republike bolo k 1. januáru 2018 evidovaných 8025 pacientov so syndrómom drogovej závislosti a 5061 osôb. užívanie drog s škodlivé následky. Medzi užívanými drogami naďalej dominujú ópiové drogy (49,6 %), kanabis (15,8 %), psychostimulanciá (6,1 %) a množstvo iných drog. IN posledné roky Používanie zmesí na fajčenie Spice sa medzi mladými ľuďmi stalo „módnym“. Užívanie Spice vedie k okamžitému rozvoju drogovej závislosti. Keď sa Spice použije raz alebo dvakrát, vyvinie sa psychická závislosť a pri užívaní 2 a viac mesiacov vzniká závislosť fyzická. V roku 2016 organizácia zdravotníctva republiky na poskytovanie o zdravotná starostlivosť 483 ľudí kontaktovalo po fajčení Spice; v roku 2017 – 1 100 ľudí.

Analýza sociálne charakteristiky osoby stojace pod dispenzárne pozorovanie od psychiatra-narkológa v roku 2017 ukázal, že medzi sledovanými pacientmi s drogovou závislosťou bol počet osôb mladších ako 18 rokov 731 osôb. (5,2 %), vo veku 19 až 25 rokov – 3860 osôb. (27,1 %), nad 30 rokov – 6329 ľudí (44,3 %).

So syndrómom drogovej závislosti 2434 žien (17,1 %), 109 (1,3 %) študentov škôl, 345 (4,1 %) študentov odborných škôl, 148 ľudí (1,7 %) študentov technických škôl, 89 ľudí (1,1 %) vysokoškolákov. v sledovanom kontingente dominujú ľudia so stredoškolským vzdelaním (81,3 %), s neukončeným stredoškolským vzdelaním 18,8 %. Vyššie vzdelanie prítomný len u 3,8 % pacientov. Len 66,8 % pacientov je pracovne vyťažených, 55,7 % je slobodných (nezosobášených) a 41,8 % pacientov žije so svojimi rodičmi.

Okrem toho, že drogová závislosť vedie k fyzickej, morálnej a sociálnej degradácii jednotlivca, tlačí na tých, ktorí „stratili samých seba“ a stratených ľudí za zločiny. Zo sledovaného kontingentu má 52,1 % záznam v registri trestov a v 26,6 % prípadov záznam v registri trestov nesúvisí s transakciami s drogami.