Terapeutické a relaxačné kúpele na nohy: najlepšie recepty. Kúpele nôh pri únave (relaxačné kúpele), kúpele nôh pre dobrý spánok

Kúpele na nohy vyrobené doma patria spolu s masážou k tým najobľúbenejším a najpopulárnejším efektívne metódy bojovať s únavou. Koniec koncov, takmer polovica žien sa stretla s problémami, ako je ťažkosť, pálenie, Je to tupá bolesť, necitlivosť v nohách na konci pracovného dňa. Takéto príznaky spôsobujú nepohodlie a zasahujú do plnohodnotného života.

Čo môžete urobiť, ak spozorujete nepríjemné príznaky? Spolu s masážou je jedným zo spôsobov, ako odstrániť príznaky, použitie kúpeľov. Vyrobiť si ich doma je jednoduché, netrvá dlho a výsledky vás milo prekvapia. Teplá voda je sama o sebe veľmi uvoľňujúca a upokojuje unavené nohy a s pridaním niektorých zložiek bude mať dokonca liečivý účinok.

Najviac jednoduchým spôsobom Kontrastné kúpele môžu pomôcť obnoviť vitalitu unavených nôh. Tento postup nielenže zmierni ťažkosti v nohách, ale dokonca sa odporúča na celkové otužovanie tela a dokonale „trénuje“ krvné cievy:

Je potrebné naliať vodu do dvoch kúpeľov rozdielne teploty, horúce a chladné (časom by ste mali postupne znižovať teplotu na ľad).
Umiestnite tieto kontrastné kúpele vedľa seba a striedavo do nich spúšťajte nohy. Čas, ktorý vaše nohy strávia v každom kúpeli, je približne 20-30 sekúnd, nie viac.
Postup zopakujte 20-krát a zakončite na nádobe s studená voda. Potom si nohy utrite uterákom.

Pred vykonaním kúpeľa na nohy sa musíte uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Patria sem tieto patológie:

tromboflebitída;
kŕčové žily;
srdcovo-cievne ochorenia;
teplo.

Väčšina priaznivý účinok Unavené nohy sa ošetrujú kúpeľmi s použitím nasledujúcich komponentov:

citrusová kôra;
stolová alebo morská soľ;
bylinky;
rôzne éterické oleje.

Vo všeobecnosti môžete nohy namočiť v bežnej teplej vode asi pol hodiny. Sama o sebe dokáže zmierniť aj únavu, ale, samozrejme, kúpele s rôzne prísady sú efektívnejšie.

Bylinkový

Najlepšie je použiť rastliny na kúpele:

mäta;
harmanček;
žihľava;
lipové kvety;
nástupníctvo.

Tieto bylinky dokonale tónujú a zmierňujú únavu z nôh. Na prípravu kúpeľa si treba urobiť odvar (2-3 polievkové lyžice byliniek na 250 ml vriacej vody), vylúhovať a precedený odvar pridať do kúpeľa. Procedúra trvá 15-25 minút.

Soľ

Je lepšie urobiť postup s morskou soľou, ale ak ju nemáte, môžete ju ľahko nahradiť bežnou stolovou soľou. Na prípravu roztoku pridajte 2-3 polievkové lyžice soli do 3 litrov vody s teplotou 37-400C. Trvanie kúpeľa je 15-20 minút.

S chuťou

Kúpele s citrónovou, pomarančovou či grapefruitovou kôrou nielen zjemnia a uvoľnia, ale aj zjemnia antimikrobiálny účinok. Na prípravu musíte suchú kôru rozdrviť v mixéri, pridať vodu v pomere 1 pohár na jeden a pol litra vody, položiť na oheň a nechať zovrieť. Po 5-7 minútach varu musí byť zmes odstránená z ohňa a ochladená na teplotu 37-40. Trvanie kúpeľa s citrusovou kôrou je 20-25 minút.

S esenciálnymi olejmi

Ošetrenia éterickými olejmi sú veľmi obľúbené. A to nie je prekvapujúce, pretože majú liečivé vlastnosti a sú široko používané v aromaterapii. Pre tento postup je vhodný nasledujúci olej:

levanduľa;
citrón;
borievka;
cyprus;
rozmarín;
jedľa;
harmanček;
muškáty

Trvanie 10-15 minút. V lete môžete robiť také kúpele nie s studená voda. Dokonale osviežia a tonizujú unavené nohy.

Pozor! Počet kvapiek by nemal presiahnuť 4-5. Nepridávajte kvapky do vody čistej forme– len zmiešaním so soľou alebo olivovým alebo slnečnicovým olejom.

Večer po pracovnom dni potieranie kockami ľadu vyrobenými z bylinných odvarov pomôže zmierniť únavu a ťažkosti v nohách:

mäta;
sekvencie;
žihľava;
sedmokrásky.

Po sprche by ste si mali potrieť dve alebo tri z týchto kociek na nohy a utrieť ich dosucha.

Ako sa vysporiadať s kurím okom?

Ďalším častým problémom ľudí, ktorí veľa chodia, sú mozoly a popraskané päty, čo vedie k mnohým nepríjemnostiam.

Zrohovatená pokožka okrem toho, že je neestetická, tiež často dáva bolestivé pocity počas šoférovania. Medzi najviac bežné dôvody tvorba kurích ôk nie je len nepríjemná chôdza tesné topánky, ale ploché nohy a dokonca nadváhu, pretože v takýchto prípadoch sú nohy náchylné zvýšené zaťaženie. Tento problém sa stáva obzvlášť akútnym na jar av lete, keď nosenie otvorených topánok prispieva k ďalšiemu zhrubnutiu kože na nohách.

Zbavte sa týchto nepríjemné javy možno vykonať v akomkoľvek kozmetickom salóne alebo pomocou špeciálnych zakúpených v lekárni kozmetika, ale tento problém sa dá vyriešiť nemenej efektívne aj doma. A tu opäť prichádzajú na pomoc kúpele. Tu je niekoľko receptov na kúpeľ na boj s drsnou pokožkou a popraskanými pätami.

Najúčinnejší a najdostupnejší kúpeľ je so sódou a amoniakom. Na jeho prípravu je potrebné zmiešať 2-3 litre teplej alebo horúcej vody, 2 polievkové lyžice. lyžice amoniaku a 1-2 lyžice. lyžice sódy bikarbóny. Do roztoku pridajte trochu drveného mydla (na tento účel rozotrite kúsok obyčajného toaletného mydla na strúhadle alebo ho odrežte nožom). V takom kúpeli musíte nohy naparovať 25-30 minút, potom si nohy utrieť a potrieť pemzou, čím odstránite kurie oká z mäkkej naparenej pokožky. Procedúru je vhodné opakovať každý týždeň a potom stvrdnuté mozole postupne úplne zmiznú.
Nohy si môžete napariť aj v kúpeli s morskou soľou. Nalejte pol pohára soli do horúcej vody a nohy namočte do vody na 30-40 minút. Po osušení nôh odstráňte mozoly nožnicami alebo pemzou.
Jódové kúpele pomáhajú v boji proti kukurici. Musíte pripraviť roztok v množstve 1 čajová lyžička jódu na 4-5 litrov horúcej vody. Do kúpeľa dajte niekoľko polievkových lyžíc sódy bikarbóny a pol hodiny si namáčajte nohy, potom si nohy potierajte tvrdým pedikérskym kameňom.
Mliečne kúpele, ktoré sú známe už od staroveku orientálne ženy. Zmiešajte mlieko alebo srvátku horúca voda, v pomere 1:1, potom rozpustite 2-3 polievkové lyžice šťavy vytlačenej z citróna alebo rovnaké množstvo medu. Naparujte nohy v tejto vode asi 15-20 minút a potom odstráňte mozoly a namažte si nohy krémom.
Kúpele s prídavkom kyselina boritá. Je pohodlnejšie ich robiť večer pred spaním. Roztok si môžete pripraviť tak, že si vezmete pohár vody a rozpustíte v ňom 50 g kyseliny boritej (predáva sa v prášku v ktorejkoľvek lekárni), naparíte si nohy 15-20 minút, utriete ich uterákom a praskliny a mozole namažete vazelínou. , potom ich prelepte lepiacou náplasťou a nechajte cez noc . Ráno odstráňte náplasti a umyte si nohy mydlom a vodou. Táto metóda je veľmi účinná v boji proti popraskaným pätám a kurím okom, ak sa používa pravidelne.

Poskytnú vám akékoľvek kúpele na nohy dobré výsledky ak ich používate neustále. Je lepšie ich robiť pred spaním, aby si nohy po príjemnej procedúre oddýchli a oddýchli si.

Správna starostlivosť o nohy nie je len pedikúra, nanášanie krému a používanie pemzy. Aby bola pokožka nôh hladká, zdravá a krásna, potrebujete dodatočné opatrenia. Patria sem masáže a kúpele nôh. Tieto postupy sú jednoduché, ale dosť účinné. Kúpele nôh doma nielenže pomôžu vašim nohám zatraktívniť, ale zbavia vás únavy, opuchov, majú relaxačný a omladzujúci účinok.

Osviežujúce kúpele na nohy

Na konci dňa sú moje nohy veľmi unavené. Vysoké opätky, teplo to len zhoršuje nepríjemný pocit gravitácia. Nohy „hučia“, napučiavajú, objavuje sa bolesť lýtkové svaly Oh. Kto by nepoznal tieto príznaky? V takejto situácii pomôžu osviežujúce kúpele.

Bylinné kúpele. Harmanček dobre zmierňuje únavu praslička roľná, ľubovník bodkovaný, centaury, plantain, citrón balzam. Chladivý a relaxačný účinok bude mať aj mäta a levanduľa. Do kúpeľa môžete použiť zmesi bylín, ktoré si sami vyrobíte na základe vlastných preferencií. Na proporciách v tomto prípade nezáleží. Byliny sa musia zaliať vriacou vodou a nechať hodinu lúhovať. Pridajte infúziu do vody do kúpeľa. Teplota vody by mala byť príjemná pre pokožku. Trvanie procedúry je 15-20 minút. Ale ak chcete, môžete držať nohy vo vode, kým úplne nevychladnú.
Kúpeľ s morskou soľou. Pol pohára soli rozpustite v teplej vode (3-4 litre). Nalejte vodu do umývadla a vložte do nej nohy soľný roztok na 20-30 minút. Soľ dokonale osvieži pokožku nôh, vyčistí póry od nečistôt a uvoľní opuchy. Do kúpeľa môžete použiť ochutenú soľ. To poskytne postupu dodatočný estetický efekt. Do vody so soľou sa odporúča pridávať rôzne éterické oleje v množstve 2-3 kvapky.
Kúpeľ so škoricovým alebo zázvorovým esenciálnym olejom. Vynikajúci liek proti unaveným nohám. Pridajte esenciálny olej do vody (2-3 kvapky na niekoľko litrov). Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Kúpele, ktoré zmierňujú opuchy nôh

Unavené nohy často sprevádzajú opuchy. Neignorujte tento aspekt. Ak kúpele na nohy nepomáhajú vyrovnať sa s problémom, mali by ste sa poradiť s lekárom. Opuchy nôh môžu byť sprevádzané ochoreniami obličiek, pečene, kardiovaskulárneho systému, krvné cievy nôh.

Kúpeľ z jablčného octu. Pridajte niekoľko polievkových lyžíc do teplej vody jablčného octu. Musí tam byť ocot domáce. Iba v tomto prípade to bude prospešné a zmierni opuch. Trvanie procedúry je 15-20 minút.
Kúpeľ so soľou a limetkovej farby . Pridajte 1 polievkovú lyžičku do vody. l. stolová soľ a infúzie lipovej farby. Počas procedúry urobte ľahkú masáž chodidiel. Trvanie kúpeľa je 15-20 minút.
Kúpeľ s citrónovou šťavou. Citrónová šťava tonizuje pokožku a cievy. To podporuje lepší krvný obeh, a preto zmierňuje opuchy nôh. Pridajte šťavu z polovice citróna do vody do kúpeľa. Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Kúpele zabraňujúce poteniu nôh

Tento problém spôsobuje veľa problémov ženám aj mužom. Ale dá sa to zvládnuť doma, ak pravidelne používate kúpele na nohy. Dobrý liek Proti poteniu nôh existujú bylinky. Použite infúzie alebo odvar dubová kôra, vŕbová kôra, praslička roľná, šupka z granátového jablka, šalvia. Na prípravu produktu 3 polievkové lyžice. l. bylinky alebo zber, zalejte 0,5 litrom vriacej vody, nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Pridajte pol pohára infúzie do vody do kúpeľa.

Kúpele s éterickými olejmi. Esenciálny olej čajovník mäta, eukalyptus, pomaranč, mandarínka či citrón odstraňujú nepríjemný zápach, tonizujú pokožku nôh a regulujú proces potenia. Pridajte 3-4 kvapky oleja do vody v kúpeli. Trvanie procedúry je 20 minút.

Po kúpeli utrite pokožku nôh 2% roztokom kyseliny boritej.

Kúpele na zmäkčenie a zvlhčenie pokožky nôh

Aby bola pokožka na nohách zdravá a upravená, je potrebné ju neustále zmäkčovať, nasýtiť vlhkosťou a užitočné látky.

Mliečny kúpeľ. Pridajte pol pohára mlieka do vody do kúpeľa. Trvanie procedúry je 15-20 minút.

Na zmäkčenie a zvlhčenie pokožky použite kúpele s kuchynskou alebo morskou soľou, kúpele so sódou, kúpele s odvarmi z harmančeka, žihľavy, oregana, skorocelu, mäty, šalvia jasná, medovka, levanduľa, brezové listy a orgován (3 polievkové lyžice na pohár vriacej vody). Na rovnaký účel sú dobré kúpele s extraktom z borovice a vitamínmi A a E. Všetky tieto produkty je možné zakúpiť v každej lekárni.

Po kúpeli si nohy osušte uterákom jemnými masážnymi pohybmi, nezabúdajte ani na jemnú pokožku medzi prstami. Ďalej použite krém.

Ak trpíte, vyhnite sa príliš horúcim kúpeľom cievne ochorenia, kŕčové žilyžily, hypertenzia, srdcové choroby.

Kúpele prinášajú hmatateľné výhody. Čoskoro to uvidíte. Okrem toho, že vás nohy prestanú bolieť a opúchať, získajú krásnu a hladkú pokožku. A to je pre nás ženy to najdôležitejšie.

Krásne nohy s hladkou a jemnou pokožkou, dokonalé podpätky sú snom každej ženy a dievčaťa. Na starostlivosť o nohy sa používajú krémy a peelingy, vykonáva sa pedikúra a vykonávajú sa masáže. Kúpele nôh poskytujú obrovské výhody. Vyrobiť si ich doma nie je vôbec zložité, stačí si vyhradiť polhodinku času pre seba a svojho blízkeho.

V kontakte s

S týmito efektívne postupy Cez deň unaveným nohám doprajete odpočinok, zjemníte pokožku nôh, zbavíte sa mozoľov a kurieho oka, znížite potenie, osviežite a hydratujete pokožku na chodidlách.

Komponenty do kúpeľa je možné ľahko zakúpiť v lekárni alebo v najbližšom obchode.

Lacné a veselé!

Pre koho je vhodný kúpeľ nôh?

Poraďte sa so svojím lekárom, či si dokážete zahriať nohy. Na väčšinu kúpeľov sa používa teplá alebo horúca voda, čo je pri niektorých chorobách nežiaduce.

Kŕčové žily;
Boláky a otvorené rany pešo;
teplo;
Alergia na niektoré zložky;
Cievne ochorenia.

Ako vykonať postup

Budete potrebovať:

Umývadlo dostatočného objemu (alebo špeciálna vaňa s hydromasážnym účinkom);
Požadované množstvo teplej alebo horúcej vody;
Komponenty do kúpeľa;
Voľný čas: 20 minút na procedúru a pol hodiny po nej ležať, aby sa účinok upevnil.

Na unavené nohy

Behanie po obchodoch, domáce práce, nenávidené opätky, práca za pultom vedú k tomu, že si na konci dňa doslova „necítite nohy“. Opuch, ťažkosť, opuchnuté žily, bolesť svalov – nepríjemné príznaky veľa. Urobte si kúpeľ nôh! Po únave nezostane ani stopa.

Bylinné kúpele

Pripravte infúziu s liečivé byliny: harmanček, nechtík, medovka, mäta. Môžete si vziať jednu bylinku alebo urobiť zbierku;
Nalejte pár polievkových lyžíc suchej zmesi s pohárom vriacej vody. Nechajte pôsobiť pol hodiny;
Nalejte infúziu do misky s teplou vodou;
Kúpeľ sa vykonáva 20 minút alebo dlhšie;
Naneste krém a ľahnite si s vyvýšenými nohami.

Dych mora

Soľné kúpele na nohy tonizujú, zmierňujú únavu a čistia póry.

Morská soľ - 1/2 šálky;
Horúca voda - do 4 litrov.

Pravidelné morská soľ rozpustite v teplej vode. Môžete si vziať aj ochutený. Ponorte nohy a držte v umývadle asi pol hodiny.

Pre väčší účinok pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z jedle, pomaranča a mäty piepornej.

Po procedúre - krém a odpočinok.

Sóda pomôže

Jednoduchý kúpeľ nôh so sódou vám pomôže zbaviť sa únavy. Ten istý, aký má v kuchyni každá gazdinka.

Nalejte 2-3 litre teplej vody do umývadla, pridajte prášok na pečenie v množstve 3 lyžice. l;
Držať v roztok sódy nohy asi 10 minút;
Opláchnite, utrite, namažte hydratačným krémom.

Liečivý odvar z nechtíka alebo harmančeka pridaný do roztoku sódy zvýši účinok zložiek. Zníži sa aj potenie. Relaxačné kúpele nôh s bežnou sódou vám doprajú príjemné chvíle pokoja a relaxu.

Ako sa zbaviť opuchov

Edém – častými spoločníkmi unavené nohy Ak vám opuchnú nohy po pracovný deň, urobte si kúpeľ s harmančekom, lipovým kvetom a medom.

Je to jednoduché:

Kvety harmančeka a lipy (vezmite každú zložku v rovnakých pomeroch) sa infúzia v pohári vriacej vody počas 10 minút;
Polievková lyžica medu sa rozpustí v litri vody a bylinná infúzia sa naleje do tej istej nádrže;
Nohy nechajte štvrť hodiny v príjemnej teplej vode.

Po ukončení procedúry sa aplikuje gél alebo krém na zlepšenie krvného obehu.

Dobrý efekt dávajte dekongestantné kúpele nôh s výluhmi z prasličky, jarabiny, paliny a nechtíka. Spôsob prípravy infúzie je rovnaký.

Ak sa vám potia nohy

Nie je to veľmi príjemné, budete súhlasiť. Pravidelné kúpele na potenie nôh pomôžu vyrovnať sa s nepríjemným zápachom a znížia potenie.

Veľmi účinné sú soľné kúpele na nohy. Za úspech najlepší výsledok Použite odvar z dubovej kôry spolu so soľou. Dobrý účinok má aj olej z čajovníka.

Proporcie:

Morská soľ - asi 2 polievkové lyžice rozpustené vo vode, pridajte esenciálny olej alebo zeleninový odvar - niekoľko polievkových lyžíc.
Voda má teplotu dostatočnú na zaparenie nôh, asi +80°C. Postup trvá nie viac ako štvrť hodiny. Osušte nohy, posypte mastencom alebo naneste krém.

Pomôžu aj kúpele nôh s ovocným octom. Pár lyžičiek octu sa rozpustí v 2 litroch teplej vody. Po 10 minútach si nohy umyte a nakrémujte. Nemožno použiť na rany a praskliny.Účinné aj proti plesniam nôh.

Ako sa zbaviť kukurice?

Zapnuté pomoc príde sóda - mydlový kúpeľ na nohy. Jednoduchší a účinnejší liek na kurie oká neexistuje.

Vykonávajte postupy pravidelne, a vaše päty a chodidlá čoskoro zabudnú na bolestivé a znetvorujúce mozole.

Normálne mydlo na pranie strúhadlo na hrubom strúhadle. Potrebujete 1 polievkovú lyžicu;
Nalejte mydlo a 2-3 čajové lyžičky sódy do horúcej vody (vezmite 1 liter);
Naparujte nohy dlhšie;
Pol hodiny - a hrubá koža zmäkne. Odstraňuje sa pemzou alebo nožnicami;
Potom si nohy umyte, osušte a nakrémujte.

Aplikácia bielej hliny

Zmäkčujúci kúpeľ nôh odstráni odumretú kožu. Biela hlina– prirodzenou súčasťou takýchto postupov:

Rozpustite 3 polievkové lyžice v teplej vode. prášok;
Nohy sú vo vode 20 minút;
Odstráňte zmäknutú drsnú pokožku, nohy opláchnite, osušte a nakrémujte.

Boj s prechladnutím

Kúpele na nohy s horčicou pomôžu poraziť chorobu.

Nemožno ich urobiť, ak je teplota zvýšená.

Zahrejte si nohy, ak je vám zima, mokro alebo cítite prvé príznaky prechladnutia.

Horčičný prášok - polievková lyžica;
Pridajte trochu vody tak, aby pokrývala „kosti“. Prášok rozpustite v horúcej vode. Nohy zahrievajte asi 15 minút Dbajte na to, aby voda nevychladla;
Dobre si umyte nohy, oblečte si vlnené ponožky, ľahnite si pod deku a vypite hrejivý čaj.

Hydratačné kúpele na nohy

Parafínové kúpele na nohy vyživujú, zvlhčujú pokožku a poskytujú relaxáciu. Únava a ťažkosť v nohách zmiznú.

Utrite si nohy pleťovou vodou;
Roztopte vo vodnom kúpeli kozmetický parafín, mierne ochlaďte, aby ste sa nespálili;
Nalejte teplú hmotu do umývadla alebo kúpeľa a na niekoľko sekúnd spustite nohy. Získajte to. Nechajte film vyschnúť;
Urobte to niekoľkokrát;
Hrubá vrstva parafínu už pokryla vaše nohy;
Dajte na to celofánovú zmluvu a navrch vlnené ponožky;
Po pol hodine odstráňte parafínovú vrstvu, umyte si nohy, vmasírujte krém.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu. Dnes sa vás pýtam túto otázku: „ako často a kedy si doma kupujete nohy“? Podeľte sa o svoje osobné skúsenosti v komentároch k článku.

Predpokladám, že väčšina z nás venuje málo pozornosti zdraviu svojich nôh a chodidiel. Preto vám v tomto článku predstavím druhy kúpeľov nôh, ich vlastnosti a účinky. Poviem vám o tom dôležité pravidlá starostlivosť o nohy na udržanie ich zdravia a krásy. Kontraindikácie určite spomenieme.

Kúpele na nohy majú prospešné vlastnosti vplyvom na vitálne reflexogénne body, ktoré sa nachádzajú na povrchu chodidiel. Akýkoľvek ich vplyv má priaznivý vplyv na zdravie celého tela. Napríklad vodoliečba zmierňuje únavu a napätie, zlepšuje náladu, uvoľňuje telo a zmierňuje existujúce bolesti.

Tepelný účinok takýchto kúpeľov urýchľuje krvný obeh v celom tele.

A pridanie prírodných roztokov a bylín rieši mnohé problémy spojené so zlým fungovaním procesov životne dôležitých orgánov.

Čo sa lieči?

Poslúžiť môžu kúpele na nohy dodatočné prostriedky v kombinácii s užívaním lieky pri liečbe iných ochorení. To len zlepší kvalitu a účinnosť liečby. Rýchlejší človek je na náprave. Nezabudnite na kontraindikácie, o ktorých sa zmienime na konci článku.

Pomáhajú pri liečbe akútnych respiračných vírusových infekcií, akútnych respiračných infekcií, bronchitídy, zápalu pľúc.
Bojujte s nadmerným potením nôh.
Liečte plesňové a pustulárne ochorenia.
Pomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach.
Používa sa pri reume a zápaloch kĺbov.
Znížte krvný tlak.
Vynikajúci účinok na nervový systém pred spaním, čím vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Zmäkčujú pokožku na pätách a chodidlách, kurie oká a mozole miznú a sú odstránené.

Ak si vyberiete ten správny kúpeľ nôh, berúc do úvahy vlastnosti vášho tela, bez toho, aby ste zanedbávali kontraindikácie, môžete rýchlo a efektívne vyriešiť problém, ktorého sa chcete zbaviť, tým, že sa uchýlite k týmto prostriedkom.

Postupnosť správnych postupov starostlivosti o nohy

Najprv musíte dezinfikovať nohy umývaním mydlom a čistením špeciálnymi prostriedkami;
Potom naneste na pokožku nôh peeling alebo peelingový krém na nohy;
Ponorte nohy do vopred pripraveného kúpeľa, na ktorý sa pozrieme neskôr v článku.

Potom môžete nohy ošetrovať špeciálnou kefou v oblastiach s jemnou pokožkou. Tam, kde by drsná koža mala po zákroku zmäknúť, odstránime ju pilníkmi z lisovaných žulových triesok. Pilníky sú tiež rôzne, ale najprv berieme s väčším zrnom, potom s jemnejším. V žiadnom prípade nestrihajte kožu nožnicami alebo pinzetami, pretože si ľahko privodíte zranenie.

Po tomto postupe si nohy opláchnite a utrite dosucha. Naneste vhodný krém alebo masku na nohy.

Vrelo odporúčam venovať pozornosť tejto - hydromasáži pilníkom. Vynikajúca sada pre seba a darček pre blízkeho na starostlivosť o nohy, ani k nej nemusíte nič dokupovať. Využiť v nej môžete všetky druhy kúpeľov, o ktorých vám ešte veľa poviem v ďalších článkoch.

Pri starostlivosti o nohy nezabúdajte na výhody gymnastické cvičenia. Po pedikúre použite aspoň dve alebo tri jednoduché cvičenia, ktoré udržujú elasticitu lýtkových svalov a kolien.

Rôzne kúpele

Existujú 4 typy: horúce (od 50 do 60 stupňov), teplé (36-37 stupňov), studené (20-25 stupňov) a kontrastné.

Horúce kúpele sú dosť lekársky postup pomôcť vyrovnať sa s prechladnutia: na kašeľ a nádchu. Pozor - kedy zvýšená teplota takéto kúpele sú prísne kontraindikované. Môžete k nim pridať soľ, horčicu, odvary a infúzie liečivé byliny, esenciálne oleje. Postup sa vykonáva nie dlhšie ako 20 minút, pričom sa na udržanie teploty pravidelne pridáva horúca voda. Potom sa odporúča okamžite ísť spať pod teplú prikrývku.

Teplé kúpele v lete môžu byť znížené na 30 stupňov. Pridajte k nim rôznymi prostriedkami vyriešiť konkrétny problém. Trvanie procedúry je od 15 do 20 minút.

Studené odvádzajú vynikajúcu prácu pri odstraňovaní nadmerného potenia nôh a tiež pomáhajú zmierniť únavu na konci pracovného dňa. Trvanie by nemalo presiahnuť päť minút.

Kontrastné kúpele veľmi obľúbený pre začiatočníkov, aby si zvykli na otužovanie tela, zmierňujú únavu nôh. Teplota teplej vody by mala byť 40-50 stupňov, striedavo so studenou vodou (20 stupňov). Horúci kúpeľ môžete striedať s nálevmi z harmančeka, lipového kvetu alebo žihľavy.

Parafín

Takéto kúpele, veľmi časté v kozmetické salóny, a sú cenené ako najviac účinný prostriedok nápravy dodať pokožke zamatovú a pružnosť. Pomáhajú zbaviť sa potenia, poskytujú nohám zvýšený prietok krvi, čím pomáhajú zmierniť únavu.

Do parafínového kúpeľa sa pridávajú aromatické a éterické oleje, ktoré umocňujú účinok procedúry. Táto téma si vyžaduje podrobnejšie zváženie. Existujú kontraindikácie. V blízkej dobe preto očakávajte podrobný článok na túto tému.

Od zápachu a nadmerného potenia nôh

Týmto problémom trpia muži aj ženy. Kúpele z bylín a éterických olejov sú dobrým spôsobom, ako sa s takýmito problémami vyrovnať pri pravidelnom používaní.

Recepty:

Môžete robiť zbierky alebo si brať každú z nasledujúcich bylín samostatne: nálev alebo odvar z dubovej kôry, vŕbovej kôry, prasličky, kôry z granátového jablka, šalvie, vtáčej čerešne. Ak chcete pripraviť infúziu do kúpeľa, musíte si vziať 3 polievkové lyžice suchých bylín alebo zmesi, nalejte 2 polievkové lyžice. vriacou vodou a nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Pred procedúrou bude stačiť pridať pol pohára pripravenej infúzie do vody na nohy.

S esenciálnymi olejmi. Dobrá spätná väzba Zozbierali sme tieto oleje: čajovníkový, eukalyptový, citrusový, ktoré dobre tonizujú pokožku, regulujú proces potenia a odstraňujú nepríjemné pachy. Pridajte 3-4 kvapky do kúpeľa. jeden esenciálny olej po dobu až 20 minút. Po zákroku namažte pokožku nôh 2% roztokom kyseliny boritej.

Vezmite 50 gramov jedľového ihličia a dubovej kôry v rovnakých častiach, nalejte jeden liter vriacej vody a varte na miernom ohni asi tridsať minút. Necháme mierne vychladnúť a precedíme. Nalejte vývar do teplého kúpeľa a spustite nohy na 20-30 minút. Nohy utrite dosucha a namažte krémom.

Vezmite 50 gramov sušených brezových listov a ihličie. Zalejeme aj prevarenou vodou (1 liter) a necháme 40 minút lúhovať na teplom mieste. Precedíme a nálev nalejeme do kúpeľa na nohy. Vezmite 3-krát prvý týždeň, potom ďalší raz po dobu pätnástich minút. Potom nohy utrite dosucha a nakrémujte.

Zvlhčovanie a zjemnenie pokožky – aromatické kúpele

Takéto postupy budú veľmi užitočné pre všeobecnú pohodu a zmiernenie únavy. Olejové kúpele, v závislosti od ich zloženia a typu, môžu mať rôzne vplyvy na ľudskom tele. Dobre nasýtia pokožku nôh vlhkosťou a živinami. Praskliny a mozole na koži sú odstránené. Nasledujúce recepty vám pomôžu dosiahnuť požadovaný efekt.

1. Borovicový olej je dekongestant, zlepšuje periférny obeh, pôsobí močopudne a upokojuje centrálny nervový systém. Kontraindikácie kúpeľov s prídavkom esenciálnych borovicových olejov a iných borovicových extraktov sú:

mŕtvica a srdcový infarkt, pretože zvyšujú index trombínu;
aplikujte na dobu nie dlhšiu ako 10 minút a jeden týždeň.
Mali by ste tiež používať iba čerstvé oleje skladované na chladných miestach, pretože staré a stagnujúce oleje strácajú svoje liečivé vlastnosti.

2. Esenciálny olej z mäty piepornej upokojuje a čistí pokožku. Olej používajte opatrne. Ak pridáte aj soľ (hrubo mletú), takýto kúpeľ dodá obrovskú dávku energie a upokojí.

3. Levanduľový olej dokonale upokojuje nervový systém a priaznivo pôsobí na stav pokožky a nechtov. Takéto kúpele by však nemali používať ľudia so žlčníkovými problémami.

4. Šalviový olej ošetruje plesňové a stafylokokové infekcie. Vynikajúci účinok na pokožku. Neexistujú žiadne kontraindikácie.

5. Esenciálne oleje rozmarín a fenikel sa používajú vo vzájomnej kombinácii, takže účinnosť sa zvyšuje vďaka normalizácii cievneho tonusu, pretože jednotlivo rozmarín zvyšuje arteriálny tlak, a fenikel znižuje.

6. Gerániový olej odstraňuje prebytočnú tekutinu a má diuretické vlastnosti.

Do olejov domácich kúpeľov môžete primiešať soľ, cukor, sódu, med, horčicu, bylinkové nálevy.

7. Zmes nasledujúcich olejov – 5 ml ricínového a 2 ml jedľového nalejte do teplej vody (1 l). Sklopíme nohy a držíme 15 minút. Opláchnite a utrite.

8. Zmiešajte olivový olej(20 ml) a levanduľový olej (3 ml), pridajte do jedného litra teplej vody. Potom rovnakým spôsobom spustite nohy na 15 minút, potom opláchnite a utrite dosucha.

9. Zeleninový olej(50 ml) zmiešajte s pomarančom (5 ml) a pridajte liter teplej vody. Tiež robíme to isté ako predchádzajúce postupy.

10. Do teplej pripravenej vody – 1 liter pridajte jojobový olej (10 ml). V tomto kúpeli držíme nohy 15 minút. Opláchnite a utrite.

11. Ružový olej – 10 ml rozmiešajte v 1 litri teplej vody. Držte nohy 15 minút a opláchnite teplá voda.

12. Zmiešajte zmes mandarínkového (3 ml) a broskyňového (20 ml) oleja, zrieďte 800 ml teplej vody. Ďalej urobíme to isté ako predchádzajúca maska.

13. Ako si vyrobiť kúpeľ nôh s peroxidom vodíka, ktorý pomôže zmäkčiť a vyčistiť drsnú pokožku na pätách, pozrite si nasledujúce video:

Jednoduché recepty na zjemnenie pokožky nôh a spevnenie nechtov

Na posilnenie nechtov na nohách vám pomôžu masky a kúpele, o ktorých som písala. Ak je to pre vás dôležité, postupujte podľa odkazu.

Med: med (50 g) rozpustite v jednom litri teplej vody. Držte nohy v tejto vode 20 minút. Tento postup Nielenže zmäkčuje pokožku nôh, ale pôsobí priaznivo aj na celý nervový systém ako celok.

S kapustovou šťavou: Zmiešajte 200 ml šťavy z kyslej kapusty s 1 litrom. teplá voda. Spustite nohy na 15-20 minút. Pokožka sa stáva jemnejšou a pružnejšou.

Mliečne výrobky: Pridajte pol pohára mlieka do jedného litra nie horúcej vody. Držte nohy v tejto vode 15 minút. Potom utrite dosucha.

Bylinkový kúpeľ: 25 g farmaceutický harmanček Varte v pohári vriacej vody po dobu 30 minút. Potom nalejte do teplého kúpeľa na nohy. Táto procedúra nielen zjemňuje pokožku, ale pôsobí aj protizápalovo na pokožku, spevňuje nechty, hojí rôzne praskliny na chodidlách.

oranžová:

Rozdrvte 100 g suchého pomarančovú kôru, nalejte 1 liter. vriacou vodou a nechajte hodinu lúhovať. Dĺžka používania tohto kúpeľa je dvadsať minút.
200 ml pomarančový džús nalejte do horúcej vody, pridajte k nim 20 ml broskyňového oleja. Musíte to vziať 20 minút. Takéto kúpele uľavia unaveným nohám a priaznivo pôsobia na pokožku nôh.

Soľ: 25 g soli (stolovej alebo ochutenej) s 5 ml jódu rozpustite v jednom litri vody. Spustite nohy na pätnásť minút. Opláchnite čistá voda a utrite do sucha. Soľ osviežuje a čistí póry pokožky nôh od nečistôt, zmierňuje opuchy, uvoľňuje. Mimochodom, ak dôjde k porušeniu integrity pokožky (rezné rany, rany), nemali by ste takéto kúpele robiť.

Kontraindikácie

Pred akýmkoľvek kúpeľom nôh sa poraďte so svojím lekárom, ak máte akékoľvek pochybnosti o použití. Pre svoje zdravie. Nasledujúce podmienky môžu byť kontraindikáciou pre použitie:

Tehotenstvo.
Zvýšená telesná teplota.
Pre diabetes mellitus.
Komplikácie kardiovaskulárneho systému.
Trombóza.
Na ochorenie periférnych ciev.
Individuálna neznášanlivosť.

Týmto sa článok uzatvára. Existujú ale aj kúpele na nohy, ktoré si vyžadujú detailnejšie zváženie do detailov – ide o parafínové vane, hydromasážne vane a ďalšie druhy, ktorým sa budeme venovať v nasledujúcich článkoch. Ďalej si pozrite ďalšie video s receptami, ktoré som v článku nespomenul, tu všetko jasne uvidíte:

K šťastiu niekedy potrebujete veľmi málo – stačí ísť domov a vyzuť si topánky. Ak áno, potom vás oslovia najmä relaxačné ošetrenia nôh. V iných prípadoch je to však dobré urobiť kúpele nôh doma. Navyše je to také jednoduché. A výsledok naozaj existuje. A samotný postup je ako vyznanie lásky k sebe samému – je to také príjemné.

Domáce kúpele na nohy

Na kúpele budete potrebovať vlastnú nádobu, teplú resp horúca voda, ako aj ďalšie komponenty, podľa receptúry.

Postupy môžu byť kontraindikované, ak:

kŕčové žily;
cievne ochorenia;
alergie na určité zložky;
prítomnosť otvorených rán, zápal na nohách;
zvýšená telesná teplota.

Kúpeľ nôh doma zvyčajne netrvá dlhšie ako 20 minút. Vhodné je ale ľahnúť si so zdvihnutými nohami a pol hodiny po ňom relaxovať.

Niektoré recepty zahŕňajú riešenie viacerých problémov naraz, napríklad relaxáciu a hydratáciu alebo prevenciu potenia a zmiernenie opuchov. Preto môžete bezpečne experimentovať a striedať kompozície.

Kúpele nôh na uvoľnenie nôh doma

Kúpele na zmiernenie opuchov

Vezmite 3 veľké lyžice kvety harmančeka a lipy. Zalejte ich pár pohármi prevarenej vody a nechajte pol hodiny lúhovať. Kmeň. Do nálevu vmiešame veľkú lyžicu medu. Prípravok zrieďte teplou vodou. Namiesto týchto bylín si môžete vziať prasličku, jarabinu, nechtík a palinu.
Rozmiešajte 3 veľké lyžice prírodného jablčného octu vo vode. Tieto domáce namáčadlá na nohy budú najúčinnejšie, ak použijete domáci ocot.
Veľká lyžica soli a nálev z lipových kvetov je ďalšou možnosťou kúpeľa, ktorý odstraňuje opuchy nôh.
Vezmite polovicu ovocia citróna. Šťavu vytlačíme a vmiešame do kúpeľa. Kyselina citrónová stimuluje krvný obeh, a preto bude tento postup tiež veľmi produktívny.
Hrsť sušená žihľava nalejte pohár vriacej vody. Počkajte pol hodiny. Zmiešajte s tromi litrami teplej vody.

Aby boli procedúry ešte účinnejšie, môžete striedať horúcu a nie horúcu vodu. To znamená, že urobte kontrastné kúpele a striedavo spúšťajte nohy: buď v nádobe so studenou vodou, alebo v nádobe s horúcou vodou. Rozhodne to musíte dokončiť za studena. Takéto manipulácie dokonale aktivujú krvný obeh. Je dobrý aj na zmiernenie únavy.

A všetko treba zavŕšiť masážou chodidiel s hrejivým gélom alebo krémom. Potom si určite ľahnite so zdvihnutými nohami.

Recepty na zníženie potenia

Na odstránenie nepríjemných pachov si môžete urobiť kúpeľ nôh aj doma.

Zmäkčovacie kúpele na praskliny a kurie oká

Raz týždenne by ste mali robiť procedúry s 3 veľkými polievkovými lyžicami soli a podobným množstvom amoniak. Tento recept pomáha zmäkčiť pokožku. Tým, že si urobíte taký kúpeľ nôh doma, môžete výrazne uľahčiť úlohu odstraňovania hrubej kože.
Zmiešajte 1 veľkú lyžicu mydlových hoblín, sódu a amoniak a rozmiešajte v 2 litroch horúcej vody. Trvanie procedúry je 35-40 minút.
Ak sa vám praskliny na nohách nezahoja, môžete vyskúšať tento recept. Rozpustite 50 gramov kyseliny boritej v pohári vody. Kúpeľ robte 15 minút. Potom osušte nohy, namažte trhliny vazelínou a obujte si ponožky. Ráno si nohy opláchnite teplou vodou. Opakujte takéto manipulácie najmenej 5 krát.
Rozmiešajte ½ pohára mlieka v 2 litroch vody. Ide o vynikajúci zmäkčujúci postup.
Rozmiešajte 3 veľké lyžice bieleho ílu vo vode. To uľahčí odstránenie drsnej kože.
3 veľké polievkové lyžice škrobu rozpustite vo vode.

Kúpele nôh je vhodné absolvovať doma s dôkladným potieraním chodidiel so súčasnou ľahkou masážou, ako aj ošetrenie zmäkčujúcimi, tonizujúcimi či dezodoračnými krémami a gélmi. Vďaka tomu budú výsledky dlhšie a vaše nohy budú dobre upravené a atraktívne.