పాదం యొక్క విలోమ వంపు. అడుగుల తోరణాలు

కాళ్లు మరియు వెన్నునొప్పి అటువంటి సాధారణ లక్షణాలు, చాలా మంది వాటిని పట్టించుకోరు. ఇందులో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే గత 20 ఏళ్లలో ప్రజలు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించడం ప్రారంభించారు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు పాఠశాలలో మరియు కార్యాలయాలలో మరియు సాయంత్రం కంప్యూటర్ మరియు టెలివిజన్ ముందు చాలా కూర్చుంటారు, ఇది తప్పనిసరిగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు.

పాదం శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి; ఇది నిరంతరం తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం తన పాదాలపై గడుపుతాడు. పని దినం తర్వాత అలసట కారణంగా అసహ్యకరమైన అనుభూతులు సంభవించవచ్చు లేదా పాదం యొక్క విరిగిన వంపు వంటి తీవ్రమైన పాథాలజీకి సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, రోగి వైద్యుడిని చూడాలి, పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు చికిత్స ప్రారంభించాలి; ఇటువంటి చర్యలు భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.

మానవ పాదం ప్రత్యేక పద్ధతిలో రూపొందించబడింది; ఇది రెండు కాళ్లపై సౌకర్యవంతంగా మరియు నొప్పిలేకుండా కదలడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడమే కాకుండా, షాక్ అబ్జార్బర్ పాత్రను పోషిస్తుంది, వెన్నెముక, మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్లను వివిధ గాయాల నుండి కాపాడుతుంది. పాదాల వంపులు ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో రెండు ఉన్నాయి: రేఖాంశ మరియు విలోమ.

రేఖాంశ వంపు ఒక లిఫ్ట్‌ను సృష్టిస్తుంది, మీరు మీ చేతిని బొటనవేలు నుండి మడమ వరకు లోపలికి నడిపినప్పుడు అనుభూతి చెందుతుంది. ప్రత్యేక జ్ఞానం లేకుండా పాదం యొక్క విలోమ వంపుని గమనించడం కష్టం, కానీ మీరు మీ పాదాన్ని మీ చేతిలోకి తీసుకొని పిండినట్లయితే, పైన ఒక ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది, ఇది విలోమ వంపు.

పాదం యొక్క వంపులు మడమలు, ఎముకలు, కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల ద్వారా ఏర్పడతాయి, ఇవి కదలగలవు మరియు వేరుగా కదలగలవు, పాదం సాగేలా చేస్తుంది, ఇది కదిలేటప్పుడు షాక్ శోషక పాత్రను పోషించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా లోడ్ మడమ, మొదటి మరియు ఐదవ మధ్య సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది మెటాటార్సల్ ఎముక, కానీ అడుగుల వంపులలో అసమానతలు ఉన్నట్లయితే, ఫుల్క్రం పాయింట్లు మారతాయి మరియు కాళ్ళు గాయపడటం ప్రారంభిస్తాయి.

వ్యాధులు

పాదం యొక్క వంపులు దెబ్బతిన్నప్పుడు, బాగా తెలిసిన వ్యాధి సంభవిస్తుంది - చదునైన అడుగులు, శాస్త్రీయంగా పాదం యొక్క వంపు యొక్క చదునుగా పిలువబడతాయి. అటువంటి వ్యాధితో, పాదం పూర్తిగా చదునుగా మారదు, కాబట్టి తెలియని వ్యక్తి వెంటనే సమస్యను గుర్తించడం, రోగ నిర్ధారణ చేయడం అసాధ్యం సరైన రోగ నిర్ధారణఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ మాత్రమే చేయగలడు.

ఫ్లాట్‌ఫుట్ యొక్క రివర్స్ అనేది ఆర్చ్ ఫుట్ అని పిలువబడే ఒక వ్యాధి, దీనిలో పాదాల తోరణాలు చదును చేయవు, కానీ పైకి లేస్తాయి. ఈ వ్యాధి వెంటనే గుర్తించదగినది మరియు రోగనిర్ధారణ చేయడం సులభం; ఇది చదునైన పాదాల మాదిరిగానే రోగికి చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు సరైన చికిత్స అవసరం.

లక్షణాలు

చదునైన పాదాలతో, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

షూస్ త్వరగా లోపల ధరిస్తారు, ఇన్సోల్ ధరిస్తుంది;
కాళ్ళు త్వరగా అలసిపోతాయి;
నడక మరియు నడుస్తున్న తర్వాత నొప్పి కనిపిస్తుంది; ఇది పాదాలను మాత్రమే కాకుండా, కాళ్ళను కూడా బాధపెడుతుంది.
కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు దహనం;
ముఖ్య విషయంగా బూట్లు ధరించడం కష్టం;
షూ పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇరుకైన బూట్లు ధరించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, పాదం క్రమంగా విస్తరిస్తుంది.

వంపు పాదాలతో క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, ఇది క్రమానుగతంగా కనిపిస్తుంది మరియు దూరంగా వెళ్ళవచ్చు, కాలక్రమేణా నొప్పి శాశ్వతంగా మారుతుంది;
చలనశీలత లోపాలు;
పాదాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది, ఇది బూట్లు ఎంచుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది;
చిన్న వేళ్లపై మరియు బొటనవేళ్ల చుట్టూ కాలిస్‌లు కనిపిస్తాయి.

తోరణాలు వైకల్యంతో ఉన్నప్పుడు, పాదాలలో నొప్పి ఎల్లప్పుడూ సంభవించదని గమనించడం ముఖ్యం; కొన్ని సందర్భాల్లో, సమస్య చాలా కాలం పాటు కనిపించకపోవచ్చు, కానీ మోకాలు మరియు తుంటి కీళ్ళు బాధపడతాయి, దూడ కండరాలలో తిమ్మిరి మరియు నగ్గడం వాటిలో నొప్పి కనిపించవచ్చు. కాలక్రమేణా, పరిస్థితి సాధారణంగా తీవ్రమవుతుంది మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి కనిపిస్తుంది.

చదునైన అడుగులు

ఒక వైద్యుడు అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద సాధారణ పరీక్ష ద్వారా చదునైన పాదాలను గుర్తించవచ్చు. అర్హత కలిగిన ఆర్థోపెడిస్ట్ పాదాల వంపులను చదునుగా చూడడానికి మరియు సూచించడానికి మాత్రమే వాటిని పరిశీలించాలి. అవసరమైన చికిత్స. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి రోగి రేడియోగ్రఫీకి పంపబడతాడు.

రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలందరూ చదునైన పాదాలను అనుభవిస్తారని గమనించడం ముఖ్యం, అయితే ఇది శారీరకమైనది. వయస్సుతో, శిశువు యొక్క అడుగుల మార్పు, మరియు పాదం యొక్క వంపు ఏర్పడటం 5 సంవత్సరాల వయస్సులో ముగుస్తుంది. ఈ సమయంలో, పిల్లవాడిని ఆర్థోపెడిస్ట్‌కు చూపించడం అత్యవసరం, మరియు స్వల్పంగానైనా అవాంతరాలు ఉంటే, చికిత్స ప్రారంభించాలి.

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో చదునైన పాదాలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

జన్యు సిద్ధత;
అధిక బరువు;
పిల్లలలో తప్పుగా ఎంపిక చేయబడిన బూట్లు, పెద్దలలో ముఖ్య విషయంగా ధరించడం;
కాళ్ళపై ఒత్తిడి పెరిగింది, ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు;
శిశువులకు వాకింగ్ యొక్క సరికాని బోధన, వాకర్ల ఉపయోగం;
గాయాలు;
పోలియో తర్వాత కండరాల పక్షవాతం.

ప్రతికూల కారకాలు కాళ్ళను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే వ్యాధి ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి ఉద్యోగాలను మార్చుకుని, అతని కాళ్ళపై చాలా నిలబడవలసి వస్తే, లేదా అధిక బరువు పెరిగినట్లయితే, అతని పాదాలు అంతకుముందు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యత బాగా పెరుగుతుంది.

పెద్దలలో చదునైన పాదాలు ఉన్నాయని గమనించడం ముఖ్యం దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, ఇది పూర్తిగా నయం చేయలేము. బాల్యంలో, శరీరం నుండి, ప్రారంభ దశలో గుర్తించినట్లయితే సమస్యను వదిలించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది చిన్న పిల్లఇది ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు చాలా అనువైనది.

సాధారణంగా, సాంప్రదాయిక చికిత్స బాల్యంలో మరియు యుక్తవయస్సులో సూచించబడుతుంది; పెద్దలలో చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయిస్తారు. చికిత్స సంక్లిష్టమైనది, ఇది ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్ మరియు బూట్లు, భౌతిక చికిత్స, మసాజ్, ఫిజియోథెరపీ మరియు వివిధ ఆరోగ్య విధానాలను ఉపయోగించడం.

ఇటువంటి సాంప్రదాయిక చికిత్స పిల్లలలో పాదం యొక్క సరైన వంపుని ఏర్పరచటానికి మరియు జీవితానికి సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ వ్యాధి పెద్దవారిగా మారినట్లయితే, పూర్తిగా కోలుకోవడం సాధ్యం కాదు; ఈ సందర్భంలో, డాక్టర్ రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే చర్యలను సూచిస్తాడు.

వంపు పాదం

వ్యాధి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ ఇది క్రింది వ్యాధుల పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు:

మస్తిష్క పక్షవాతము;
వంశపారంపర్య వ్యాధులు నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు మరియు వెన్నుపాము;
పోలియో;
వెన్నెముక రుగ్మతలు;

కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యాధికి కారణం అస్పష్టంగా ఉంటుంది.

అనుభవజ్ఞుడైన ఆర్థోపెడిస్ట్ పరీక్ష సమయంలో, చదునైన పాదాల మాదిరిగానే వ్యాధిని నిర్ధారిస్తారు, ఎందుకంటే మార్పులు సాధారణంగా చాలా స్పష్టంగా ఉంటాయి. X- కిరణాలు రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి. డాక్టర్ రోగికి వంపు పాదాలను రేకెత్తించే వ్యాధుల చరిత్ర ఉందా అని కూడా అడుగుతాడు మరియు ఏదైనా అనుమానం ఉంటే, వైద్యుడు వ్యక్తిని న్యూరాలజిస్ట్‌కు పంపవచ్చు మరియు గుర్తించడానికి CT స్కాన్, MRI లేదా ఇతర అధ్యయనాలను కూడా సూచించవచ్చు. పాథాలజీకి నిజమైన కారణం.

వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలు సాంప్రదాయిక పద్ధతితో చికిత్స పొందుతాయి, వైద్యుడు రోగికి ఫిజియోథెరపీ, చికిత్సా వ్యాయామాలు మరియు రుద్దడం వంటివి సూచిస్తారు. ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు మరియు ఇతర నొప్పి మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

పాదం తీవ్రంగా వైకల్యంతో ఉంటే, రోగి శస్త్రచికిత్స చికిత్స కోసం సూచించబడతాడు, దాని తర్వాత ఫిజియోథెరపీ, వ్యాయామ చికిత్స, రుద్దడం, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు నొప్పి నివారణలతో పునరావాసం నిర్వహించబడుతుంది. వ్యాధి పూర్తిగా నయం మాత్రమే శస్త్రచికిత్స ద్వారా, సాంప్రదాయిక పద్ధతులు పాదం యొక్క నాశనాన్ని ఆపడానికి మరియు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వ్యాయామ చికిత్స

ముఖ్యంగా పిల్లలలో ఫుట్ ఆర్చ్‌ల చికిత్సలో వ్యాయామ చికిత్స ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చికిత్సా వ్యాయామం, ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడుతుంది, కాళ్ళ కణజాలంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది, ప్రత్యేక వ్యాయామాలుసరైన వంపు ఏర్పడటానికి మరియు వ్యాధిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

పెద్దలలో ఫిజియోథెరపీవంపుని సరిచేయలేరు, కానీ ఇది వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే కండరాలు మరియు స్నాయువులు బలంగా మారుతాయి, షాక్ శోషణ మెరుగుపడుతుంది మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులుఅదృశ్యమవుతుంది, అదనంగా, పాదం ఇకపై వైకల్యం చెందదు మరియు వ్యాధి తీవ్రతరం కాదు.

రోగి యొక్క పరిస్థితిని బట్టి అవసరమైన వ్యాయామాల సమితిని ఎంపిక చేసుకునే వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మొదటి శిక్షణా సెషన్లను నిర్వహించడం ఉత్తమం. పిల్లలు మరియు పెద్దలలో చదునైన పాదాలకు చికిత్స చేసినప్పుడు, అది అతిగా చేయకూడదనేది చాలా ముఖ్యం, తద్వారా గొంతు కాళ్ళను మరింత గాయపరచకూడదు.

జానపద నివారణలు

చదునైన పాదాలు లేదా వంపు పాదాలను జానపద నివారణలతో చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ అవి ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి సంక్లిష్ట చికిత్స, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత. అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం జానపద నివారణలు- ఇది అన్ని వ్యాధులకు దివ్యౌషధం కాదు, వారు నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు, కానీ వారి సహాయంతో పిల్లలను పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు.

వంటకాలు

ఉప్పు స్నానం. వెచ్చని నీటితో బేసిన్ నింపడం అవసరం; దాని ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల మించకూడదు. దానిలో 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల సహజ సముద్రపు ఉప్పును కరిగించి, 15-20 నిమిషాలు స్నానంలో మీ పాదాలను ఉంచండి. ఈ విధానం సాకే క్రీమ్‌తో తేలికపాటి మసాజ్‌తో ముగుస్తుంది మరియు వారానికి 3-4 సార్లు కంటే ఎక్కువ పునరావృతం చేయాలి.
చమోమిలేతో బాత్. ఈ ప్రక్రియ కోసం, మీరు వేడినీటిలో ఎండిన చమోమిలే పువ్వుల 3 టేబుల్ స్పూన్లు కాయడానికి మరియు ఒక గంట మూత కింద నిటారుగా వదిలివేయాలి. అప్పుడు మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి వెచ్చని నీటిలో ఒక గిన్నెలో పోయాలి. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 15 నిమిషాలు. పిల్లలలో ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు, మూలికలకు అలెర్జీ లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
పెద్దలలో తీవ్రమైన నొప్పి కోసం, అయోడిన్, ఆస్పిరిన్ మరియు నిమ్మరసంతో కుదించుము పరిస్థితి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు అదే మొత్తంలో అయోడిన్ కలపాలి మరియు ద్రవానికి పిండిచేసిన ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్‌ను జోడించాలి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని గొంతు పాదానికి వర్తించండి, అతుక్కొని ఫిల్మ్‌తో పైభాగాన్ని భద్రపరచండి మరియు ఉన్ని సాక్స్‌లపై ఉంచండి. మీరు రాత్రంతా కంప్రెస్ ఉంచాలి, మరియు ఉదయం, మిగిలిన ఉత్పత్తిని కడగడం మరియు మీ పాదం పొడిగా తుడవడం. నెలకు 6 సార్లు కంటే ఎక్కువ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

సాయంత్రం మసాజ్ ఇంట్లో నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయుటకు, పనిలో కఠినమైన రోజు తర్వాత, మీరు మీ పాదాలను కడగాలి వెచ్చని నీరులేదా చేయండి ఔషధ స్నానం, అప్పుడు సాకే క్రీమ్‌తో స్వీయ మసాజ్ సెషన్‌ను నిర్వహించండి. ప్రక్రియ బొటనవేలు నుండి మడమ వరకు stroking ప్రారంభమవుతుంది, ఆ తర్వాత మీరు మొత్తం చుట్టుకొలత పాటు అడుగు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మొదలు అవసరం, మీరు వృత్తాకార కదలికలు మరియు కాంతి చిటికెడు మరియు నొక్కడం చేయవచ్చు. అటువంటి ప్రక్రియ బాధాకరంగా ఉండకూడదని గమనించడం ముఖ్యం, లేకుంటే మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించాలి. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మీరు రోలర్ మసాజర్ లేదా రోలింగ్ పిన్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు; దీన్ని చేయడానికి, మీ పాదాలను దానిపై ఉంచి, కాలి నుండి మడమ వరకు మరియు వెనుకకు తిప్పండి.

నివారణ

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో సకాలంలో నివారణ సరిగ్గా కాళ్ళను ఏర్పరుస్తుంది మరియు సంభవించడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది అసహ్యకరమైన లక్షణాలు. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ జీవనశైలికి శ్రద్ధ వహించాలి, మీరు సరిగ్గా తినాలి, ఆహారం రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు కలిగి ఉండాలి. తగినంత పరిమాణంఅవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్.

ఇది చేయుటకు, చిన్ననాటి నుండి, మీరు మీ బిడ్డకు రోజుకు కనీసం 5 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినడానికి నేర్పించాలి, ఎందుకంటే అరుదైన భోజనం చాలా తరచుగా జీర్ణ రుగ్మతలు, బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. అధిక బరువులేదా వైస్ వెర్సా, అలసటకు. రంగులు, సంరక్షణకారులు మరియు ఇతర హానికరమైన సంకలనాలు లేకుండా తాజా మరియు సహజ ఉత్పత్తుల నుండి ఆహారాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం ఉత్తమం.

అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడు మాత్రమే పిల్లలకి అత్యవసర అవసరమైతే ఆహారాన్ని సూచించగలడని గమనించడం ముఖ్యం; అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, పిల్లలను వారి ఆహారంలో పరిమితం చేయలేము, ఎందుకంటే సరికాని ఆహారం అభివృద్ధిలో కోలుకోలేని అవాంతరాలకు దారితీస్తుంది. పెరుగుతున్న జీవి. కానీ స్వీట్లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మొదలైన జంక్ ఫుడ్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం. దీని అర్థం మీరు మీ బిడ్డను పాడు చేయవచ్చు మరియు పాడుచేయాలి, కానీ ప్రతిదానిలో మితంగా ఉండాలి.

మరొకటి నివారణ చర్యచదునైన అడుగులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు - మితమైన శారీరక శ్రమ. ఇది చేయుటకు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు ప్రతి ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవలసి ఉంటుంది; పిల్లలను స్పోర్ట్స్ విభాగంలో నమోదు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, అక్కడ అతనికి వ్యాయామం చేయడానికి ఆసక్తికరంగా, సరదాగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సరిగ్గా ఎంచుకున్న బూట్లు పాదాల వంపు యొక్క వైకల్యాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. పిల్లలు సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన బూట్లు మరియు బూట్లు కొనుగోలు చేయాలి; బూట్లు తగినంత మందపాటి, కానీ మృదువైన మరియు సౌకర్యవంతమైన, మరియు పరిమాణంతో సరిపోలాలి. పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ మీరు బూట్లు కొనుగోలు చేయలేరు, గరిష్ట మార్జిన్ 1 సెం.మీ., లేకుంటే మీరు వంపులు యొక్క వైకల్పమును రేకెత్తించవచ్చు. వైద్యుని సిఫార్సుపై, మీరు కీళ్ళ బూట్లు లేదా ఇన్సోల్‌లను ధరించమని సూచించబడవచ్చు; అటువంటి సిఫార్సులను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

పెద్దలు సహజమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కూడా కొనుగోలు చేయాలి; వారి పాదాలపై పనిచేసేటప్పుడు నివారణ కోసం, వారు కీళ్ళ ఇన్సోల్‌లను ఉపయోగించాలి. మహిళలు రోజంతా హీల్స్‌తో గడపాలని సిఫారసు చేయరు; వారు పగటిపూట తమ పాదరక్షలను మార్చుకోవాలి, తద్వారా వారి పాదాలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

చిక్కులు

సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో, పిల్లలలో చదునైన పాదాలతో సమస్యలు చాలా అరుదుగా సంభవిస్తాయి, ఎందుకంటే సమయానికి లెగ్ వైకల్యాన్ని నివారించడం మరియు శారీరకంగా సరైన పాదం ఏర్పడటం సాధ్యమవుతుంది. పెద్దలలో, వ్యాధి ఎల్లప్పుడూ నొప్పితో సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు చదునైన పాదాలకు చికిత్స చేయకపోతే, అది మారుతుంది దీర్ఘకాలిక రూపం, ఈ సందర్భంలో క్రింది సమస్యలు తలెత్తవచ్చు:

స్థిరమైన నొప్పి, ముఖ్యంగా చురుకైన వ్యాయామం సమయంలో;
వెన్నెముక రుగ్మతలు, పార్శ్వగూని, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్, కణితులు మొదలైనవి సంభవించవచ్చు.
మడమ స్పర్స్, ఆర్థరైటిస్, క్రానిక్ కాల్స్‌లు మొదలైన ఇతర ఫుట్ పరిస్థితులు.
హిప్ మరియు మోకాలి కీళ్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థ్రోసిస్;
స్థిరమైన కుంటితనం;
క్లబ్ఫుట్;
కాలు మరియు వెనుక కండరాల డిస్ట్రోఫీ.

సకాలంలో చికిత్స లేకపోవడంతో, రోగి యొక్క కాళ్లు త్వరగా టైర్, మరియు దుస్తులు బూట్లు మరియు అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరించడం అసాధ్యం అవుతుంది. సకాలంలో చికిత్స బాహ్య లోపాలను మాత్రమే కాకుండా, కాళ్ళలో దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు నొప్పిని నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పాదం యొక్క అనేక విధులు దాని తోరణాల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి; వారికి ధన్యవాదాలు, షాక్ శోషణ అందించబడుతుంది, ఇతర కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకను అధిక లోడ్ల నుండి రక్షిస్తుంది. పాదం యొక్క వంపు ఏర్పడటం పిల్లలలో వివిధ మార్గాల్లో ముగుస్తుంది. కొంతమందికి, వంపులు 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఏర్పడతాయి, ఇతరులకు ఈ ప్రక్రియ 10 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగుతుంది. ఫుట్ ఆర్చ్‌లు - అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీ వంటి అంశాన్ని పరిశీలిద్దాం.

సాధారణంగా, ఏర్పడిన మానవ పాదం రెండు రకాల తోరణాలను కలిగి ఉంటుంది - విలోమ మరియు రేఖాంశ, లేదా రెండోది 2. సాధారణంగా, ఒక వంపు పాదం ఎత్తులను సృష్టిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఎందుకు చేస్తాడుమొత్తం పాదం మీద విశ్రాంతి తీసుకోదు, కానీ వ్యక్తిగత పాయింట్లపై మాత్రమే. కదలికలు చేయడానికి ఇది అవసరం - కండరాల ఒత్తిడిని కలిగించని మరియు ఎముకలు, కండరాలు మరియు కాలు యొక్క కీళ్లను గాయపరచని నెట్టడం. తరచుగా ప్రభావంతో ప్రతికూల కారకాలుఒకటి లేదా అనేక వంపులను ఒకేసారి చదును చేయడం అభివృద్ధి చెందుతుంది, అందుకే చదునైన పాదాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి - ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చే అసహ్యకరమైన వ్యాధి. పాదాల తోరణాలు ఏమిటి మరియు అవి వైకల్యంతో ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.

పాదం యొక్క అనాటమీ

వారి చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, పాదాలు సంక్లిష్టమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే వాటిపై గణనీయమైన లోడ్ ఉంచబడుతుంది. ప్రధాన అంశాలను చూద్దాం మరియు ఫలితంగా, పాదాలపై ఏర్పడిన వంపులు. పాదంలోని ప్రధాన అంశాలు దాని అస్థిపంజరాన్ని ఏర్పరుస్తున్న ఎముకలు. 2 విభాగాలు ఉన్నాయి - స్కాఫాయిడ్, క్యూబాయిడ్ మరియు మూడు స్పినాయిడ్ ఎముకల ద్వారా ఏర్పడిన పూర్వ భాగం. పృష్ఠ ప్రాంతం యొక్క నిర్మాణంలో టార్సస్, మెటాటార్సస్ మరియు కాలి వేళ్లు ఉంటాయి.

శక్తివంతమైన మూలకం తాలస్, మడమ ఎముక మరియు టిబియా మధ్యలో ఉంది. కాల్కానియస్ సహాయంతో, మడమ ఏర్పడుతుంది - పాదం యొక్క ఫుల్‌క్రమ్ పాయింట్లలో ఒకటి, లేదా మడమ ట్యూబర్‌కిల్. మెటాటార్సల్ ఎముకలు మెటాటార్సస్‌ను తయారు చేస్తాయి; మార్గం ద్వారా, 1 వ మరియు 5 వ కూడా పాదం యొక్క మద్దతు మరియు అవి ముందు ఉన్నాయి. వేళ్లు యొక్క ఫాలాంగ్స్‌తో కలిసి అవి మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ కీళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. 1 వ వేలు మినహా, వేళ్లు మూడు ఫాలాంగ్‌ల నుండి ఏర్పడతాయి - దాని నిర్మాణంలో కేవలం 2 ఫాలాంగ్‌లు మాత్రమే ఉన్నాయి, ఇది వైకల్యానికి మరింత హాని చేస్తుంది.

ఈ ఎముకల సహాయంతో, పాదాల ఆకారం ఏర్పడుతుంది, స్థిరంగా ఉంటుంది స్నాయువు ఉపకరణంమరియు కీళ్ళు. అనేక కీళ్ళు ఉన్నాయి, పాదం ఆకారం ఏర్పడటానికి ప్రధానమైనవి:

పాదం యొక్క నిర్మాణంలో కండరాలు మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం కూడా ఉన్నాయి, ఇవి కీళ్లను గాయం నుండి కాపాడతాయి మరియు వంపులు చదునుగా నిరోధిస్తాయి. మార్గం ద్వారా, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలు అధిక వంపు మరియు తక్కువ వంపు రెండింటినీ ఏర్పరుస్తాయి, ఇది నడక యొక్క స్వభావం, బూట్లు మరియు మోటారు కార్యకలాపాలలో నడవగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పాదాల తోరణాల నిర్మాణాన్ని నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

విలోమ వంపు - శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

పాదం యొక్క విలోమ వంపు ముందరి పాదంలో ఏర్పడుతుంది; దాని ఫ్లాట్‌నెస్‌ను గుర్తించడం వెంటనే సాధ్యం కాదు. దీన్ని చూడటానికి, మీరు మీ అరచేతితో పాదం వైపులా తీసుకురావాలి, అంటే, అరికాలి. సాధారణంగా, అరికాలు పైకి ఉబ్బి వంగి ఉంటాయి. సాధారణంగా, వంపు ఒక వంపు ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పూర్తిగా భూమితో సంబంధం కలిగి ఉండదు మరియు 1 వ మరియు 5 వ మెటాటార్సల్ ఎముకలపై, వాటి అంచులలో (తలలు) ఉంటుంది. మిగిలిన మెటాటార్సల్ ఎముకల తలలు - 2, 3 మరియు 4 - కుంభాకారాన్ని ఏర్పరుస్తాయి - వంపు.

వంపు ఆకారానికి కండరాల-లిగమెంటస్ ఉపకరణం మద్దతు ఇస్తుంది. పాదం యొక్క ఈ వంపు చదునుగా ఉంటే, అప్పుడు పాథాలజీ యొక్క విలోమ రూపం ఏర్పడుతుంది మరియు ఫలితంగా, supination. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సూపినేషన్ అనేది గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని ముందుకు మార్చడం, అందువల్ల, షాక్ శోషణ పనితీరు తగ్గుతుంది, చీలమండ మరియు పాదం యొక్క కండరాల-స్నాయువు ఉపకరణంపై లోడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు వాటి స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, ఇది వేగంగా వ్యక్తమవుతుంది. కాళ్ళ అలసట. ముందరి పాదాలు వాపుగా మారవచ్చు మరియు దాని ఉపరితలం తరచుగా కాలిస్ లేదా "మొక్కజొన్నలతో" కప్పబడి ఉంటుంది.

చదునైన పాదాలతో, కాలిపై లోడ్ కూడా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా 1 వ బొటనవేలుపై, వంగడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, ఒక వాల్గస్ వైకల్యం 1 వ యొక్క వైకల్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మెటాటార్సల్, మరియు తదనంతరం మిగిలిన వేళ్లు వంగి ఉంటాయి. చదునైన పాదాల లక్షణాలు కాళ్ళలో నొప్పి, పెరిగిన అలసట మరియు ముందరి పాదాల వెడల్పు పెరగడం. లాంగ్ వాకింగ్ స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.

పాదం యొక్క తక్కువ వంపు మూడు డిగ్రీల చదును కలిగి ఉంటుంది. వివిధ స్థాయిలలో విలోమ ఫ్లాట్‌ఫుట్‌తో, పాదాల వంపు యొక్క కోణం క్రింది సూచికల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

వ్యాధి యొక్క 1 వ డిగ్రీతో, 1 వ మరియు 2 వ మెటాటార్సల్ ఎముకల కోణం డిగ్రీలకు సమానం;
పాథాలజీ యొక్క 2 వ డిగ్రీతో, కోణం 15 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది;
వ్యాధి యొక్క 3 వ డిగ్రీకి కోణం 20 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది.

విలోమ ఫ్లాట్‌ఫుట్ కనిపించడానికి గల కారణాలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ - అసౌకర్య బూట్లు ధరించడం, ఒక వ్యక్తి యొక్క అధిక బరువు, కాళ్ళపై ఒత్తిడి మరియు మునుపటి గాయాలు మరియు పక్షవాతంతో సంబంధం ఉన్న పని. వ్యాధి యొక్క ఈ రూపాన్ని చికిత్స చేయడానికి, ఆర్థోపెడిక్ బూట్లు ధరించడం ఉపయోగించబడుతుంది, పాదం యొక్క కండరాల-లిగమెంటస్ ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి లోడ్లు మరియు వ్యాయామాలను తగ్గించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. యోగా, లెగ్ టేపింగ్, ఫిజికల్ థెరపీ మరియు మసాజ్ తరచుగా సహాయపడతాయి.

లాంగిట్యూడినల్ ఫ్లాట్ఫుట్ - శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

రేఖాంశ వంపు మడమ ట్యూబర్‌కిల్ నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు పాదం మధ్యలో నడుస్తుంది, అంతర్గత వంపుగా విభజించబడింది (తో లోపల) మరియు బాహ్య. మొత్తంగా, వంపు యొక్క ఐదు వంపులను వేరు చేయవచ్చు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కాల్కానియల్ ట్యూబర్‌కిల్ ప్రాంతం నుండి ఉద్భవించి ప్రతి మెటాటార్సల్ ఎముక దగ్గర ముగుస్తుంది. అంతేకాక, లోపలి భాగంలో ఇది వెలుపల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రేఖాంశ వంపుని నిర్ణయించడానికి, మీరు ఏకైక ఉపరితలంపై మీ చేతిని నడపాలి, మీరు వంపు ఆకారాన్ని అనుభవిస్తారు. మార్గం ద్వారా, ప్రారంభ దశలలో ఫ్లాట్ అడుగుల దృశ్యమానంగా గుర్తించబడకపోవచ్చు, అందుకే వ్యాధి తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది. ఫ్లాట్‌ఫుట్ యొక్క 2 వ మరియు 3 వ డిగ్రీలో పాదం ఇప్పటికే చదునుగా మారుతుంది మరియు ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఇతర సమస్యలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వంపులు చదును చేసే కారణాలు కాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి, వంశపారంపర్య సిద్ధత మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే బలహీనతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పిల్లలలో, వారు కేవలం నడవడం ప్రారంభించిన కాలంలో వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు వారి తల్లిదండ్రులు వారి కాళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు.

రేఖాంశ ఫ్లాట్‌ఫుట్ కోసం రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు గుర్తించబడ్డాయి. కాబట్టి, వ్యాధి యొక్క 1 వ డిగ్రీతో, వంపు యొక్క కోణం డిగ్రీలకు సమానంగా ఉంటుంది, అయితే ఎత్తు సూచికలు 25 నుండి 35 మిల్లీమీటర్ల వరకు ఉంటాయి. పాథాలజీ యొక్క 2 వ డిగ్రీతో, వంపు యొక్క కోణం క్రింది బొమ్మలలో హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది - డిగ్రీలు, ఎత్తు 17 నుండి 24 మిల్లీమీటర్ల వరకు తగ్గుతుంది. 3 వ డిగ్రీతో, వంపు కోణం 155 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది, ఎత్తు, దీనికి విరుద్ధంగా, 17 మిల్లీమీటర్లకు తగ్గుతుంది.

తరచుగా, రేఖాంశ వంపును ప్రభావితం చేసే చదునైన పాదాలు పాదం మధ్యలో మడమ ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు రోగి యొక్క కాళ్ళు లోడ్ నుండి తిమ్మిరి చెందుతాయి. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, పాదం యొక్క రేఖాంశ వంపు కోసం ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్ సూచించబడతాయి. కోర్సు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది చికిత్సా వ్యాయామాలు, ఫిజియోథెరపీ, మసాజ్. నేల, ఇసుక లేదా గులకరాళ్ళపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం మీ పాదాల వంపును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, వంపులు చదును చేయడం తరచుగా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులోనే, వారు తమ మొదటి దశలను తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు. పిల్లలకి ఉంది పసితనంచదునైన పాదాల నిర్ధారణ నిర్వహించబడదు, ఎందుకంటే వంపులు ఇప్పటికీ ఏర్పడుతున్నాయి. క్లబ్‌ఫుట్ యొక్క అధునాతన రూపాలు మరియు నిర్మాణాత్మక అభివృద్ధి యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు మాత్రమే గుర్తించబడతాయి. ఫలితంగా చదునైన పాదాలు పాదాలను మాత్రమే కాకుండా, చీలమండలు మరియు మోకాళ్లకు కూడా వక్రతకు దారితీస్తాయి. అందువల్ల, ఒక పిల్లవాడు X- ఆకారపు పాదం (వాల్గస్ వైకల్యం) లేదా O- ఆకారపు పాదం (వరస్ వైకల్యం) అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వరస్ వక్రతతో, మోకాళ్లను ఒకచోట చేర్చడం కష్టం.

చదునైన పాదాల నివారణ

కాబట్టి ఏర్పడదు చదునైన అడుగుపిల్లలు మరియు పెద్దలలో, ఉపయోగించే ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి ప్రారంభ దశలుఅనారోగ్యం, అలాగే వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. పాథాలజీని నివారించడానికి, మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించాలి మరియు వీలైతే, సరిచేసే బూట్లు లేదా కనీసం ఇన్సోల్లను ధరించాలి.

చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేసే ముప్పు ఉంటే, జిమ్నాస్టిక్స్‌తో పాటు, మీరు క్రమానుగతంగా మసాజ్ కోర్సు చేయించుకోవాలి, తగినంత మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తీసుకోవాలి మరియు మీ కాళ్ళను ఎక్కువగా పని చేయవద్దు. మహిళలు 5 సెంటీమీటర్ల వరకు మడమలతో బూట్లు ఎంచుకోవాలని సూచించారు. మీరు బూట్లు ధరించడం వల్ల అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం ఆలస్యం చేయకూడదు.

పాదాల తోరణాలు - అవి ఏమిటి?

"నేను నా పాదాలను నా క్రింద అనుభవించలేను."

అలెగ్జాండ్రా మారినినా యొక్క అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకాల కథానాయిక, డిటెక్టివ్ నాస్తియా కమెన్స్కాయ, ప్రపంచంలోని అన్నింటికంటే తెలివిగల నేరాలను పరిష్కరించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు అన్నింటికంటే తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న బూట్లు ఇష్టపడతారు. అటువంటి స్త్రీకి సొగసైన నాగరీకమైన బూట్ల కోసం అటువంటి అసాధారణమైన అయిష్టత యొక్క రహస్యం ఏమిటి? నాస్తి హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించవలసి వచ్చినప్పుడు చాలా అలసిపోతుంది మరియు స్నీకర్లలో ఎల్లప్పుడూ స్వేచ్ఛగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

పేద Nastya Kamenskaya చదునైన అడుగుల బాధపడతాడు, మరియు ఈ వ్యాధి ఫలితంగా - osteochondrosis. అందుకే పని దినం ముగిసే సమయానికి ఆమె నడుము నొప్పులు మరియు కాళ్ళు గాయపడతాయి.

అవకాశం ఉన్నా లేకున్నా, రచయిత తన కథానాయికను ఎంచుకున్నాడు సాధారణ వ్యాధులుఖచ్చితంగా మా సమయం. Osteochondrosis చదునైన అడుగుల జనాభాలో 85 శాతం వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది - 40 నుండి 60 శాతం వరకు, మరియు వైద్యుడు తన స్వంత వ్యక్తిగత గణాంకాలను కలిగి ఉంటాడు. కాబట్టి, అభ్యాస ఆర్థోపెడిస్ట్‌గా నా డేటా ప్రకారం, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ మరియు ఇతర ఆర్థోపెడిక్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న 98 శాతం మంది రోగులు చదునైన పాదాలను కలిగి ఉన్నారు.

డాక్టర్, నాకు చదునైన కాళ్లు ఉన్నాయి, - నా రోగులలో కొందరు వారి రోగనిర్ధారణ అని పిలుస్తారు - వారు దానిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు. అవి సరైనవేనా?

ఒకసారి నేను ఒక నిర్దిష్ట టాబ్లాయిడ్ వార్తాపత్రిక సంపాదకులపై దాదాపు దావా వేసాను, దాని రచయిత నా పుస్తకం "చదునైన పాదాలతో జీవించడం ఎలా" నుండి ఒక కథనాన్ని రూపొందించారు. దాని నిరక్షరాస్యులైన పేరు - “ఫ్లాట్‌గా బోర్డ్” అని నేను ఆగ్రహించాను.

చదునైన పాదాలు అస్సలు చదునైన పాదం కాదు. వివిధ ప్రజలు మరియు జాతులు అస్థిపంజర నిర్మాణం యొక్క వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, పసుపు జాతి ప్రతినిధులు సాపేక్షంగా చిన్న పండ్లు మరియు దిగువ కాళ్ళు కలిగి ఉంటారు, కానీ పాదాల యొక్క ఎత్తైన వంపు, నల్లజాతీయులకు పొడవాటి కాళ్ళు, కానీ తక్కువ వంపులు ఉంటాయి, కానీ ఇద్దరూ తెల్లటి చర్మం ఉన్నవారి కంటే చదునైన పాదాలతో బాధపడరు.

ఏంటి విషయం? మీరు ఒక పదం లో సమాధానం ఉంటే - స్థిరత్వం. కొన్ని మాటలలో, చదునైన పాదాలు పాదం యొక్క స్థిరమైన వైకల్యం, దాని తోరణాలను చదును చేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది రేఖాంశంగా లేదా అడ్డంగా ఉండవచ్చు మరియు రెండూ తరచుగా కలిసి ఉంటాయి. బహుశా ఈ వైద్య నిబంధనలు పాఠకులందరికీ స్పష్టంగా తెలియకపోవచ్చు, కాబట్టి నేను వాటిని జనాదరణ పొందిన రీతిలో వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

వాకింగ్, రన్నింగ్ మరియు జంపింగ్ చేసేటప్పుడు పాదం అన్ని లోడ్లు, షాక్‌లు మరియు ప్రభావాలను గ్రహిస్తుందని నేను ఇప్పటికే చెప్పాను. దాని వాల్టెడ్ నిర్మాణం (Fig. 6) కారణంగా ఇది నిర్ధారిస్తుంది. రేఖాంశ మరియు విలోమ తోరణాలు ఉన్నాయి.

రేఖాంశ వంపుని గుర్తించడం సులభం; పాదం లోపలి అంచు వెంట చేతిని నడపడం ద్వారా ఎవరైనా దీన్ని చేయవచ్చు. చదునైన పాదాల యొక్క తీవ్రమైన రూపాలతో కూడా ఇది కొంత వరకు కొనసాగుతుంది; ఇది తరచుగా ప్రజలను తప్పుదారి పట్టిస్తుంది: "అన్నింటికంటే, నాకు అంత ఎత్తు ఉంది!" ఈ వంపు యొక్క "కీస్టోన్" వంటి శిఖరం, స్కాఫాయిడ్ ఎముక అని పిలవబడేది. ఈ పేరును గుర్తుంచుకుందాం, డయాగ్నస్టిక్స్ విషయానికి వస్తే మేము దానికి తిరిగి వస్తాము.

పాదం యొక్క విలోమ వంపులు తక్కువగా ఉచ్ఛరించబడతాయి మరియు తదనుగుణంగా, సామాన్యుడికి తక్కువగా గుర్తించబడతాయి. మీరు మీ అరచేతితో పాదం యొక్క అరికాళ్ళను తీసుకొని దానిని పిండితే, అది వంగి, మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక నుండి ఐదవ వరకు విలోమ (కుంభాకార పైకి) వంపుని ఏర్పరుస్తుంది.

పాదం యొక్క వంపులు మడమ, టార్సల్ మరియు మెటాటార్సల్ ఎముకల ద్వారా ఏర్పడతాయి. వారికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాల వ్యవస్థ ఉంది. అవి ఒకదానికొకటి సాపేక్షంగా క్రియారహిత కీళ్ల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, శక్తివంతమైన స్నాయువుల ద్వారా బలోపేతం చేయబడతాయి, ఇవి ఒక వంపు యొక్క రాళ్లను కలిగి ఉన్న సిమెంట్ వంటి నిర్దిష్ట స్థితిలో వాటిని నిష్క్రియంగా ఉంచుతాయి.

కానీ ఈ నిర్మాణం ఇప్పటికీ కదులుతుంది మరియు వేరుగా ఉంటుంది, ఇది వంపు వివిధ వక్రత మరియు స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి కదలికలు ఫుట్ మరియు తక్కువ లెగ్ (Fig. 7) యొక్క కండరాల క్రియాశీల పనితీరు ద్వారా నిర్ధారిస్తాయి. ఆర్చ్‌ల సరైన బయోమెకానిక్స్‌లో రెండోది ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది షాక్ శోషణ ఫంక్షన్‌ను అందిస్తుంది.

ముందు మరియు వెలుపల, మోకాలి కింద ఉన్న దిగువ కాలు యొక్క కండరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. దిగువ కాలు యొక్క అనేక పొడవైన కండరాలు ఉన్నాయి, ఇవి సంక్లిష్టంగా అతివ్యాప్తి చెందడం మరియు సాగదీయడం, వంపును ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉంచే ఉద్రిక్త సాగిన గుర్తుల వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తాయి.

సాధారణంగా, పాదానికి మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు, ప్రధాన భారం మడమ ఎముకపై, మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క తల మరియు ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకపై వస్తుంది - బయటిది, అంటే పాదం మూడు పాయింట్లపై ఉంటుంది.

క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియాత్మక సాగతీత వ్యవస్థ బలహీనపడినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక పాదాల అలసట యొక్క స్థితి ఏర్పడుతుంది. మొదట ఇది పాదం మరియు లెగ్ యొక్క ముందు ఉపరితలంలో నిస్తేజంగా నొప్పిగా ఉంటుంది, ఇది విశ్రాంతి తర్వాత వెళుతుంది. ఈ సందర్భంలో, అడుగుల వంపులు చదును చేయవు. కానీ కండరాలు ఇప్పటికే నొప్పిగా ఉన్నాయి, అవి సిగ్నలింగ్ చేస్తున్నాయి: పాదం సహాయం కావాలి.

ఇంకా, వ్యాధి పురోగమిస్తే, అడపాదడపా ఫ్లాట్‌ఫుట్ అని పిలవబడే దశ ప్రారంభమవుతుంది. అలసిపోయిన కండరాలు మరియు పాదం యొక్క సాగదీసిన స్నాయువులు వంపులు యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారించవు మరియు మీరు సాయంత్రం పాదాలను చూస్తే, నడిచిన తర్వాత, దాని వంపులు పడిపోయాయని మీరు గమనించవచ్చు. కానీ ఒక రాత్రి విశ్రాంతి తర్వాత, వారి ఎత్తు పునరుద్ధరించబడుతుంది. చదునైన పాదాలను నిర్ధారించడానికి ఈ పాయింట్ చాలా ముఖ్యం.

వ్యాధి పురోగమిస్తే, పాదాల ఎముకలు ఒకదానికొకటి తగినంత స్థిరమైన పద్ధతిలో అనుసంధానించబడవు మరియు వాటి సాపేక్ష స్థానం. ఈ సందర్భంలో, స్నాయువులు అతిగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి - ముఖ్యంగా రేఖాంశ వంపు యొక్క పైభాగంలో, ఇది నొప్పిని పెంచుతుంది, ఇది చిన్న టార్సల్ ఎముకల జంక్షన్ వద్ద పాదం వెనుక భాగాన్ని అనుభవించడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఫ్లాట్ అనే టేకు ఏర్పడుతుంది, ఆపై ప్లానో-వాల్గస్ అడుగు- చదునైన పాదాల రకాల్లో ఒకటి. వీటిలో మొత్తం ఆరు రకాలు ఉన్నాయి.

అడుగుల తోరణాలు

పాదాల తోరణాలు. మానవ పాదం యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం దాని ఎముకలు తోరణాలను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది శరీరం యొక్క బరువును భరించే సమయంలో అసమానమైన నేల పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండేలా పాదం అనువైనదిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

పాదాల ఎముకలు వంపులను ఏర్పరుస్తాయి. అవి ఎముకల ఆకారం, స్నాయువులు మరియు కండరాల స్నాయువుల బలం ద్వారా మద్దతు ఇస్తాయి.

పాదం యొక్క వంపు ఆకారాన్ని దాని ముద్రణ యొక్క చిత్రం ద్వారా ప్రదర్శించవచ్చు. ముద్రణలో మడమ, పాదాల బయటి అంచు, మెటాటార్సల్ ఎముకల తలల క్రింద ఉన్న ప్యాడ్‌లు మరియు కాలి చిట్కాలు మాత్రమే కనిపిస్తాయి. పాదం యొక్క మిగిలిన భాగాలు నేల పైకి లేపబడతాయి.

అడుగుల తోరణాలు

పాదంలో రెండు రేఖాంశ వంపులు ఉన్నాయి, అవి దాని మొత్తం పొడవుతో నడుస్తాయి మరియు దానిని దాటే ఒక విలోమ వంపు ఉంటుంది.

పాదం యొక్క మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపు

పాదం యొక్క మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపు. ఇది రెండు రేఖాంశ తోరణాలలో ఎత్తైనది మరియు ముఖ్యమైనది. ఇది కాల్కానియస్, తాలస్, స్కాఫాయిడ్, మూడు చీలిక ఆకారపు ఎముకలు మరియు మొదటి మూడు మెటాటార్సల్‌లతో కూడి ఉంటుంది. ఈ వంపుకు తాలూకు అధిపతి మద్దతు ఇస్తారు.

పాదం యొక్క పార్శ్వ రేఖాంశ వంపు

పాదం యొక్క పార్శ్వ రేఖాంశ వంపు. అతను చాలా తక్కువగా మరియు చదునుగా ఉంటాడు, నిలబడి ఉన్న స్థితిలో అతని ఎముకలు నేలపై ఉన్నాయి. పార్శ్వ వంపు కాల్కానియస్, క్యూబాయిడ్ ఎముక, 4వ మరియు 5వ మెటాటార్సల్ ఎముకల ద్వారా ఏర్పడుతుంది.

పాదం యొక్క విలోమ వంపు

పాదం యొక్క విలోమ వంపు. ఈ వంపు అడుగును దాటుతుంది మరియు ప్రతి వైపు రేఖాంశ వంపులు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మెటాటార్సల్ ఎముకలు, క్యూబాయిడ్ ఎముక మరియు మూడు చీలిక ఆకారపు ఎముకల ద్వారా ఏర్పడుతుంది.

శరీర బరువు మరియు పాదం

శరీర బరువు టిబియా నుండి తాలూకు వ్యాపిస్తుంది. అప్పుడు బరువు శక్తి మడమ ఎముకకు మరింత క్రిందికి వెళుతుంది మరియు 2-5 వ మెటాటార్సల్ ఎముకల తలలకు మరియు మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముకకు అంతర్లీనంగా ఉన్న చిన్న సెసామాయిడ్ ఎముకలకు ముందుకు వెళుతుంది. ఈ బిందువుల మధ్య, పాదం యొక్క సాగే రేఖాంశ మరియు విలోమ వంపులు సాగదీయడం ద్వారా బరువు గ్రహించబడుతుంది, ఇవి షాక్ అబ్జార్బర్‌లుగా పనిచేస్తాయి.

మెటాటార్సల్ ఎముకల తలలు

మడమ మరియు 1 వ మరియు 5 వ మెటాటార్సల్ యొక్క తలలచే ఏర్పడిన "త్రిపాద"పై శరీర బరువు మద్దతునిస్తుందని నమ్ముతారు. అన్ని మెటాటార్సల్ హెడ్‌లు బరువును సమర్ధించడంలో పాల్గొంటున్నాయని ఇప్పుడు తెలిసింది, కాబట్టి సుదీర్ఘ నడకలు రెండవ మెటాటార్సల్ హెడ్ యొక్క "ఒత్తిడి" పగుళ్లకు కారణమవుతాయి.

ఫ్లాట్‌ఫుట్ అని పిలువబడే స్థితిలో, మధ్యస్థ రేఖాంశ తోరణాలు బలహీనపడతాయి, తాలూకు తల నావిక్యులర్ మరియు కాల్కానియల్ ఎముకల మధ్య కిందకి పడిపోతుంది. చదునైన పాదాలతో ఉన్న రోగి యొక్క పాదముద్ర మొత్తం పాదం భూమితో సంబంధం కలిగి ఉందని చూపిస్తుంది.

చదునైన పాదాలతో, మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపులు బలహీనపడతాయి, కాబట్టి ఏకైక పూర్తిగా నేలపై ఉంటుంది. నొప్పిని కలిగిస్తే చికిత్స అవసరం.

మీ వంపుని ఎలా కనుగొనాలి

కొంతమంది బ్రాండెడ్ స్పోర్ట్స్ షూ స్టోర్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు వారి పాదాలకు ఎలాంటి వంపు ఉందో మాత్రమే ఆలోచిస్తారు. కన్సల్టెంట్ ఈ ఫీచర్‌పై ఎక్కువగా ఆసక్తి చూపుతారు, అయితే అతను ఏమి సమాధానం చెప్పాలి? ఈ సమస్యను మరింత వివరంగా అర్థం చేసుకోవడం విలువ.

1 అడుగుల వంపులు యొక్క ప్రధాన రకాలు

చాలా తరచుగా మూడు రకాలు ఉన్నాయి:

ఎత్తైన వంపు పాదం దానికదే గుర్తించదగినది. చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచినప్పుడు, మధ్య భాగంలో గుర్తించదగిన ఎలివేషన్ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. నడుస్తున్నప్పుడు తగినంత ఉచ్ఛారణ కారణంగా, పాదం బాహ్యంగా మారుతుంది.
ఒక ఫ్లాట్ ఫుట్ కూడా విచలనాలను సూచిస్తుంది - ఇది మొదటి ఎంపికకు వ్యతిరేకం. ఫ్లాట్‌ఫుట్ డిగ్రీని బట్టి, దిగువ ఉపరితలం దాదాపు పూర్తిగా నేలను తాకుతుంది. నడుస్తున్నప్పుడు, అధిక ఉచ్ఛారణ గమనించవచ్చు, దృశ్యమానంగా ఇది లోపలికి తిరిగే పాదాలలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది.
ఒక సాధారణ రన్నింగ్ ఫుట్‌కు రోడ్డుతో పరిచయంపై గుర్తించదగిన బయోమెకానికల్ మార్పులు లేవు.

2 మీరు మీ ఫుట్ ఆర్చ్ రకాన్ని ఎందుకు తెలుసుకోవాలి?

రన్నింగ్ మరియు శిక్షణ కోసం స్పోర్ట్స్ షూల సరైన ఎంపిక కోసం సరళమైన సమాధానం, ఎందుకంటే కొన్ని సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి పాదాలలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. పాదం మాత్రమే కాకుండా, చీలమండలు, దూడలు, మోకాలు మొదలైనవి కూడా గాయపడతాయి. పాదం యొక్క వంపుతో సమస్యలు చీలమండలు, మోకాళ్లలో రోగలక్షణ మార్పులకు దారితీస్తాయని చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. తుంటి కీళ్ళుమరియు వెన్నెముకలో కూడా.

రన్నింగ్ కాళ్ళు మరియు మొత్తం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు స్థిరత్వం మరియు షాక్ శోషణ యొక్క అవసరమైన సంతులనాన్ని నిర్ధారించాలి. అన్నింటికంటే, క్రీడ ప్రయోజనకరంగా మరియు సురక్షితంగా ఉండాలి మరియు హాని కలిగించకూడదు. అదనపు సమస్యలుమరియు గాయాలు:

మీరు పాదం యొక్క సాధారణ వంపు యొక్క అదృష్ట యజమాని అయితే, మీరు "మద్దతు" అని గుర్తించబడిన స్నీకర్లకు శ్రద్ధ వహించాలి, అనగా, స్థిరీకరించడం మరియు ఉచ్ఛారణ యొక్క సగటు నియంత్రణను కలిగి ఉండటం.
చదునైన పాదాలతో ఉన్న రన్నర్లకు, తగినంత దృఢత్వం మరియు పాదాల స్థిరీకరణ ఉన్న రన్నింగ్ షూలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ వర్గం "యాక్షన్ కంట్రోల్", "కంట్రోల్", "డ్యూరబిలిటీ" లేబుల్‌లతో కోడ్ చేయబడింది.
పాదం యొక్క ఎత్తైన వంపు ప్రభావం-నిరోధక అరికాళ్ళు మరియు ఉచ్ఛరించే షాక్ శోషణతో స్నీకర్లను రక్షించడానికి రూపొందించబడింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు లేబుల్‌పై "అదనపు పాడింగ్", "న్యూట్రల్" లేదా "ఫ్లెక్సిబుల్" అనే పదాల కోసం వెతకాలి.

ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి, కీళ్ళ వైద్యుడిని సందర్శించడం మంచిది, కానీ ఇంట్లో మీరు మీ పాదాల రకాన్ని సుమారుగా నిర్ణయించవచ్చు.

3 మీ పాదాల రకాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

మీరు క్రీడా దుస్తుల దుకాణంలో కన్సల్టెంట్ల నుండి సలహాపై ఆధారపడకూడదు, ఎందుకంటే వారు ఉత్పత్తిని విక్రయించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. ప్రత్యేకించి వారు నిర్దిష్ట మోడల్‌పై మీ ఆసక్తిని గమనించినట్లయితే. ఈ కారణంగా, మీరు స్నీకర్ల కోసం షాపింగ్ చేయడానికి ముందు, మీ స్వంత పరీక్ష చేయడం మంచిది:

తనిఖీ. మీ సాక్స్‌లను తీసివేసి, చదునైన, గట్టి నేల ఉపరితలంపై నిలబడండి. మీ పాదాల వైపుకు వంగండి, కానీ మీ మోకాళ్ళను వంచకండి మరియు మీ పాదాలు నేల నుండి బయటకు రాకుండా చూసుకోండి. మీ చూపుడు వేలును మీ పాదాల వంపు కింద ఉంచండి. అతను ఎంత దూరం వెళ్ళాడో గమనించండి. చదునైన పాదానికి 12 మిమీ కంటే తక్కువ విలక్షణమైనది; మిమీ అంటే సాధారణ ఉచ్ఛారణ; 25 మిమీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉచ్ఛారణ సరిపోదని సూచిస్తుంది, ఇది పాదం యొక్క ఎత్తైన వంపుతో జరుగుతుంది.
తడి పరీక్ష. నేలపై రంగు కాగితపు షీట్ ఉంచండి (ఇది తడి ముద్రణను మరింత కనిపించేలా చేస్తుంది). మీ పాదాలను నీటిలో ముంచి, అదనపు ద్రవాన్ని కదిలించండి. మీ తడి పాదాలను కాగితంపై ఉంచండి, ఆపై దానిని జాగ్రత్తగా తొలగించి ఫలితాన్ని పరిశీలించండి. కాగితంపై మీరు బొటనవేలు మరియు మడమ మధ్య ప్రాంతంలో పాదం దాదాపుగా సరిపోతుందని చూస్తే, అప్పుడు పాదం చదునుగా ఉంటుంది. మడమ మరియు పాదాల ముందు భాగం మధ్య ఒక ఇరుకైన లేదా కనుమరుగవుతున్న ఇస్త్మస్‌తో ఉచ్ఛరించబడిన వక్రత అధిక ఇన్‌స్టెప్‌కు సంకేతం.

వ్యాయామం లేదా కఠినమైన రోజు తర్వాత కీళ్ళ సమస్యలు కనిపించిన సందర్భాలు ఉన్నందున ఇది కేవలం సరళీకృత తనిఖీ. ఈ కారణంగా, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ఎందుకంటే అతను పాదాలను మాత్రమే కాకుండా, స్నాయువులు, కాలు కండరాలు, మోకాలు, వెన్నెముక మొదలైనవాటిని కూడా అంచనా వేస్తాడు.

4 పాదాల సమస్యలు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతాయి?

బద్ధకం రోగలక్షణ మార్పులుబాల్యంలో పాదాల సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు పీడియాట్రిక్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ద్వారా నివారణ పరీక్షలను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. పాదాలలో కూడా స్వల్ప మార్పులు ఇప్పటికే ఉన్నాయి కౌమారదశఅధిక వంపులు లేదా చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, సుదీర్ఘ నడకలు, చురుకుగా నడవడం లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి త్వరగా అలసిపోతాడు. చాలా తరచుగా, నొప్పి చీలమండ ప్రాంతంలో కనిపిస్తుంది, మరియు పాదాల మీద మీరు బొటనవేలు మరియు చిన్న బొటనవేలు ప్రాంతంలో చాలా బాధాకరమైన కాలిస్‌లను చూడవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించే ప్రయత్నంలో, ప్రజలు తమ శరీర బరువును పాదం యొక్క బయటి భాగానికి మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది చివరికి కండరాల ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది, ఇది మరింత ఎక్కువ అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.

వంపు పాదాలు అనేక కారణాల వల్ల కనిపిస్తాయి:

న్యూరోఇన్ఫెక్షన్స్ (మెనింజైటిస్, మెనింగోఎన్సెఫాలిటిస్, మొదలైనవి).
న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీలు (పాలీన్యూరోపతి, కండరాల బలహీనత, పోలియో, మొదలైనవి).
కాలు కాలిపోతుంది.
తాలస్ మరియు కాల్కానియస్ యొక్క పగుళ్లు యొక్క మాలునియన్.

చదునైన పాదాల కారణంగా ఏర్పడవచ్చు:

పాదాల కండరాలు మరియు స్నాయువులలో బలహీనత.
అధిక శరీర బరువు.
రికెట్స్ చిన్నతనంలో బాధపడ్డాడు.
వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి పెరిగింది.

సహజంగానే, తల్లిదండ్రులు ఎవరూ కోరుకోరు ఇలాంటి సమస్యలుమీ పిల్లల కోసం. చిన్న పిల్లల వయస్సు లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శిశువుల పాదాలు ఏర్పడవు, మరియు పుట్టిన తర్వాత కొంతమంది పిల్లలు క్లబ్బింగ్ చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఇది వైద్య సంప్రదింపుల అవసరం మరియు అత్యవసరం గురించి తల్లిదండ్రులు ఆలోచించేలా చేస్తుంది చికిత్సా మసాజ్ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి.

శిశువు తన పాదాలపై నిలబడటం ప్రారంభించి, నడవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, సరైన నియంత్రణ మరియు కీళ్ళ బూట్లు లేకుండా, ప్లానోవాల్గస్ అడుగుల బాగా ఏర్పడవచ్చు. 3-5 సంవత్సరాల వయస్సులో భవిష్యత్తులో ఈ సమస్యను విస్మరించడం మోకాలి కీళ్లలో X- లేదా O- ఆకారపు మార్పుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది దృష్టి లోపం మాత్రమే కాదు. సరికాని లోడ్ పునఃపంపిణీ స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. తదనంతరం, వెన్నెముక సమస్యలు తలెత్తుతాయి, ముఖ్యంగా పార్శ్వగూని.

పై నుండి ప్రధాన ముగింపు చాలా ప్రారంభం నుండి పాదం యొక్క వంపుని ఏర్పరచాల్సిన అవసరం ఉంది. బాల్యం ప్రారంభంలో. అప్పుడు మరియు లోపలికి వయోజన జీవితంఅనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు.

5 వంపు అసాధారణతల చికిత్స

అయినప్పటికీ, హార్డ్ బ్యాక్ మరియు ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్-ఇన్‌స్టెప్ సపోర్ట్‌లతో ఉన్న కీళ్ళ బూట్లు సమస్యలకు స్పష్టమైన పరిష్కారం అని మీరు భావించకూడదు. ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. పిల్లలు చురుకుగా ఉండాలి. ఆర్థోపెడిక్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలు చాలా తరచుగా పడతారని చెప్పడం విలువ, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు అధిక ఒత్తిడి నుండి వారిని కాపాడతారు. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, వివిధ రకాల ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు మరియు కష్టతరమైన ఉపరితలాలపై (ఇసుక, గులకరాళ్లు, మెట్లు మొదలైనవి) చెప్పులు లేకుండా నడవడం మధ్య సమతుల్యత. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే కాళ్ళ కండరాల-స్నాయువు ఉపకరణం సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చదునైన పాదాలతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలకు చికిత్స చేసే వ్యూహాలు లేదా దాని వ్యతిరేకత నేరుగా పాథాలజీ అభివృద్ధికి కారణం, రోగి వయస్సు మరియు వ్యాధి అభివృద్ధి స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క బలహీనమైన మరియు మితమైన పురోగతితో, సాంప్రదాయిక చికిత్స సూచించబడుతుంది:

కీళ్ళ బూట్లు ఉపయోగించడం;
మసాజ్;
ఫిజియోథెరపీటిక్ చికిత్స;
భౌతిక చికిత్స;
మంట మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్‌తో డ్రగ్ థెరపీ.

కొంత సమయం వరకు మీరు హై-హీల్డ్ బూట్లు, అలాగే గట్టి మరియు అసౌకర్య బూట్లు వదులుకోవలసి ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క ప్రధాన కారణం, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ నివారణ, బరువు తగ్గడం మరియు స్థిరమైన శారీరక శ్రమను తొలగించడం చిన్న ప్రాముఖ్యత కాదు.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నొప్పి మరియు అసౌకర్యం ఒక వ్యక్తిని కదలకుండా నిరోధించినప్పుడు, శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది. పరిస్థితిని బట్టి, శస్త్రచికిత్స జోక్యంపాదాల వంపు యొక్క పాథాలజీలు ఉన్న వ్యక్తులలో, ఇది పాదం యొక్క మృదు కణజాలం మరియు ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆపరేషన్ సమయంలో, ఒక పద్ధతి లేదా అనేక కలయిక ఉపయోగించబడుతుంది:

ఆస్టియోటమీ అనేది ఎముకను కత్తిరించడం, దానికి భిన్నమైన ఆకృతిని అందించడం.
స్నాయువు మార్పిడి.
ఆర్థ్రోడెసిస్ స్థిర ఉమ్మడిని సృష్టించడానికి - ఆంకిలోసిస్.
విచ్ఛేదనం అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలముస్నాయువులను పొడిగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి.

ఆపరేషన్ తర్వాత, గాయం కుట్టినది మరియు డ్రైనేజీ వ్యవస్థాపించబడుతుంది మరియు వృత్తాకార ప్లాస్టర్ తారాగణం కాలికి వర్తించబడుతుంది.

శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరావాస కాలంలో, డ్రగ్ థెరపీతో పాటు, ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు నిర్వహించబడతాయి మరియు తరువాత మసాజ్ మరియు వ్యాయామ చికిత్స. చాలా కాలం వరకురోగి నిరంతరం ప్రత్యేకమైన ఆర్థోపెడిక్ షూలను ధరిస్తాడు, ఇది కండరాల-స్నాయువు ఉపకరణాన్ని అతిగా సాగకుండా కాపాడుతుంది.

తరచుగా ప్రజలు చాలా ఆలస్యంగా వారి పాదాలకు సంబంధించిన సమస్యలపై శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ పాదాలు చాలా ముఖ్యమైన భాగం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. మీ నడక సామర్థ్యాన్ని తేలికగా తీసుకునే అలవాటు చాలా సమస్యలను తెస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం మరియు కుటుంబ సభ్యుల శ్రేయస్సు పట్ల జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధగల వైఖరి డబ్బు, నరాలు మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మరియు రహస్యాల గురించి కొంచెం.

మీరు ఎప్పుడైనా దురద మరియు చికాకుతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నారా? మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారనే వాస్తవాన్ని బట్టి చూస్తే, మీకు చాలా అనుభవం ఉంది. మరియు అది ఏమిటో మీకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు:

స్క్రాచ్ చికాకు
ఒక కొత్త ప్రదేశంలో మరొక దురద ఫలకంతో ఉదయం మేల్కొలపండి
నిరంతరం భరించలేని దురద
తీవ్రమైన ఆహార పరిమితులు, ఆహారాలు
ఎర్రబడిన, ముద్ద చర్మం, మచ్చలు.

ఇప్పుడు ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి: మీరు దీనితో సంతృప్తి చెందారా? భరించడం సాధ్యమేనా? అసమర్థమైన చికిత్స కోసం మీరు ఇప్పటికే ఎంత డబ్బు వృధా చేసారు? అది నిజం - వాటిని అంతం చేయడానికి ఇది సమయం! మీరు అంగీకరిస్తారా? అందుకే మేము ఎలెనా మలిషేవాతో ఒక ఇంటర్వ్యూను ప్రచురించాలని నిర్ణయించుకున్నాము, దీనిలో చర్మం ఎందుకు దురదలు మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో రహస్యాన్ని ఆమె వివరంగా వెల్లడిస్తుంది. వ్యాసం చదవండి.

పాదాల వంపు

నిఘంటువుఓజెగోవా. ఎస్.ఐ. ఓజెగోవ్, ఎన్.యు. ష్వెడోవా. .

ఇతర నిఘంటువులలో "పాదాల వంపు" ఏమిటో చూడండి:

పాదం యొక్క వంపు అనేది మడమ ట్యూబర్‌కిల్‌పై ఆధారపడిన వంపు రూపంలో పాదం యొక్క అస్థిపంజరం యొక్క ఆకృతీకరణ, అలాగే I మరియు V మెటాటార్సల్ ఎముకల తలలు మరియు స్నాయువులు మరియు కండరాల ద్వారా బలోపేతం చేయబడతాయి. పాదం యొక్క విలోమ వంపు అనేది పాదం యొక్క వంపుని ఏర్పరుచుకునే వంపుల సమితి, ఇది విలోమ దిశలో నడుస్తుంది. కోడ్... ...మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా

పాదాల వంపు - మడమ ట్యూబర్‌కిల్‌పై ఉన్న వంపు రూపంలో పాదం యొక్క అస్థిపంజరం యొక్క ఆకృతీకరణ, అలాగే I మరియు V మెటాటార్సల్ ఎముకల తలలు మరియు స్నాయువులు మరియు కండరాల ద్వారా బలోపేతం చేయబడతాయి ... పెద్ద వైద్య నిఘంటువు

పాదం యొక్క విలోమ వంపు - పాదం యొక్క వంపుని ఏర్పరుచుకునే తోరణాల సమితి, విలోమ దిశలో నడుస్తుంది ... పెద్ద వైద్య నిఘంటువు

పాదం యొక్క రేఖాంశ వంపు - రేఖాంశ దిశలో నడుస్తున్న పాదాల S. ను ఏర్పరుచుకునే వంపుల సమితి ... పెద్ద వైద్య నిఘంటువు

VOD - VOD, ఆహ్, భర్త. 1. తగ్గించు చూడండి. 2. సమాచారం, మెటీరియల్స్, టెక్స్ట్‌లు కలిసి ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో అమర్చబడి ఉంటాయి. C. చట్టాలు. లెటోపిస్నీ గ్రామం 3. గోడలు కలుపుతూ ఒక వంపు పైకప్పు, ఏ రకమైన మద్దతు. నిర్మాణాలు, అలాగే అంతర్గత... ... Ozhegov యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు

ఖజానా - a; m. కూడా చూడండి. ఖజానా, ఖజానా, ఖజానా 1) తగ్గించడానికి తగ్గించడానికి 7), 9), 16) అటవీ ఖజానా. రెజిమెంట్ల విభజనను విభజించడం ... అనేక వ్యక్తీకరణల నిఘంటువు

ఖజానా - a; m. 1. తగ్గించడానికి తగ్గించడానికి (7 9, 16 అంకెలు). S. అడవులు. ప్రతి విభాగానికి S. రెజిమెంట్లు. తండాల్లో ఎస్. పాఠశాలలు. 2. సమాచారం, పదార్థాలు, పాఠాలు, పత్రాలు కలిసి ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి. C. చట్టాలు. అంతర్జాతీయ ఎస్. సముద్ర సంకేతాలు. తో ... ఎన్సైక్లోపెడిక్ నిఘంటువు

బాల్ ఆఫ్ ది ఫుట్ - బాహ్య చిత్రాలు మానవ పాదం యొక్క బంతి అరికాలిపై బంతి ఉన్న ప్రదేశం ... వికీపీడియా

పాదం యొక్క వంపులు - వాటి ఉచ్చారణ సమయంలో పాదాల ఎముకల యొక్క ప్రాదేశిక ఆర్కిటెక్టోనిక్స్. ఈ నిర్మాణం కారణంగా మానవ పాదం మాత్రమే లక్షణం నిలువు స్థానంశరీరాలు. రేఖాంశ మరియు విలోమ తోరణాలు ఉన్నాయి. లాంగిట్యూడినల్ ఆర్చ్‌లు ఒక్కొక్కటి గుండా వెళతాయి... ... మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంపై నిబంధనలు మరియు భావనల నిఘంటువు

అడుగుల తోరణాలు

కాళ్లు మరియు వెన్నునొప్పి అటువంటి సాధారణ లక్షణాలు, చాలా మంది వాటిపై శ్రద్ధ చూపరు. ఇందులో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే గత 20 ఏళ్లలో ప్రజలు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించడం ప్రారంభించారు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు పాఠశాలలో మరియు కార్యాలయాలలో మరియు సాయంత్రం కంప్యూటర్ మరియు టెలివిజన్ ముందు చాలా కూర్చుంటారు, ఇది తప్పనిసరిగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు.

ఇది ఏమిటి

పాదం యొక్క వంపులు మడమలు, ఎముకలు, కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల ద్వారా ఏర్పడతాయి, ఇవి కదలగలవు మరియు వేరుగా కదలగలవు, పాదం సాగేలా చేస్తుంది, ఇది కదిలేటప్పుడు షాక్ శోషక పాత్రను పోషించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాధారణంగా లోడ్ మడమ, మొదటి మరియు ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకల మధ్య సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, అయితే పాదాల వంపులలో సమస్యలు ఉంటే, ఫుల్క్రం పాయింట్లు మారుతాయి మరియు కాళ్ళు గాయపడటం ప్రారంభిస్తాయి.

వ్యాధులు

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు లోపల కాళ్లు ఎందుకు గాయపడతాయి ప్రశాంత స్థితి, అనేక ఉండవచ్చు, మరియు సమస్య యొక్క కారణం తప్పనిసరిగా ఫుట్ యొక్క వంపు యొక్క ఉల్లంఘన కాదు. ఎక్స్-కిరణాలు, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు ఇతర అధ్యయనాల ఆధారంగా నిపుణుడు మాత్రమే ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.

కింది వ్యాధులు నొప్పిని కలిగిస్తాయి:

కాలిస్ పెద్దగా లేదా పగిలిపోయినప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
చదునైన పాదాలు, లేదా పాదాల వంపు చదును చేయడం అనేది రెచ్చగొట్టే ఒక సాధారణ వ్యాధి దీర్ఘకాలిక నొప్పివిశ్రాంతి సమయంలో కూడా కాళ్ళలో.
ఆర్థరైటిస్, ఆర్థ్రోసిస్, గౌట్ వంటి కీళ్ల వ్యాధులు. ఈ వ్యాధులు కీళ్ళను నాశనం చేస్తాయి, ఈ సందర్భంలో మృదులాస్థి కణజాలం దెబ్బతింటుంది మరియు ఎముక కణజాలంతో కట్టడాలు, ఫుట్ యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలు చెదిరిపోతాయి మరియు తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది.
హీల్ స్పర్ అనేది మడమ ఎముక యొక్క వైకల్యం, దీనిలో మృదు కణజాలాలను గాయపరిచే పెరుగుదల సంభవిస్తుంది మరియు బాధాకరమైనమరియు వాపు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కారణంగా డయాబెటిక్ ఫుట్ ఏర్పడుతుంది;
వాల్గస్ వైకల్యం, ఈ వ్యాధితో, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల విధులు బలహీనపడతాయి.
పాదాల వంపుపై కణితులు.
రక్త నాళాలతో సమస్యలు.

ప్రతి వ్యాధికి దాని స్వంత లక్షణాలు మరియు పరిణామాలు ఉన్నాయి మరియు లెగ్ నొప్పి యొక్క ప్రధాన కారణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని చికిత్స సూచించబడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, పైన పేర్కొన్న అన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి నివారణ మందులతో మాత్రమే నిర్వహించడం సాధ్యం కాదు; అన్ని వ్యాధులు క్రమంగా పురోగమిస్తాయి మరియు సమస్యలను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని ఆర్థోపెడిస్ట్ పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయాలి.

పాదాల తోరణాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, బాగా తెలిసిన వ్యాధి సంభవిస్తుంది - చదునైన పాదాలు; శాస్త్రీయంగా దీనిని పాదాల తోరణాలను చదును చేయడం అంటారు. అటువంటి వ్యాధితో, పాదం పూర్తిగా చదునుగా మారదు, కాబట్టి తెలియని వ్యక్తి వెంటనే సమస్యను గుర్తించడం అసాధ్యం; ఒక కీళ్ళ వైద్యుడు మాత్రమే సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయగలడు.

లక్షణాలు

చదునైన పాదాలతో, ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

షూస్ త్వరగా లోపల ధరిస్తారు, ఇన్సోల్ ధరిస్తుంది;
కాళ్ళు త్వరగా అలసిపోతాయి;
నడక మరియు నడుస్తున్న తర్వాత నొప్పి కనిపిస్తుంది; ఇది పాదాలను మాత్రమే కాకుండా, కాళ్ళను కూడా బాధపెడుతుంది.
కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు దహనం;
ముఖ్య విషయంగా బూట్లు ధరించడం కష్టం;
షూ పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇరుకైన బూట్లు ధరించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, పాదం క్రమంగా విస్తరిస్తుంది.

వంపు పాదాలతో క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి:

వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, ఇది క్రమానుగతంగా కనిపిస్తుంది మరియు దూరంగా వెళ్ళవచ్చు, కాలక్రమేణా నొప్పి శాశ్వతంగా మారుతుంది;
బెణుకు;
చలనశీలత లోపాలు;
పాదాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది, ఇది బూట్లు ఎంచుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది;
చిన్న వేళ్లపై మరియు బొటనవేళ్ల చుట్టూ కాలిస్‌లు కనిపిస్తాయి.

చదునైన అడుగులు

ఒక వైద్యుడు అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద సాధారణ పరీక్ష ద్వారా చదునైన పాదాలను గుర్తించవచ్చు. అర్హత కలిగిన ఆర్థోపెడిస్ట్ పాదాల వంపులను చదునుగా చూడడానికి మరియు అవసరమైన చికిత్సను సూచించడానికి మాత్రమే వాటిని పరిశీలించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి రోగి రేడియోగ్రఫీకి పంపబడతాడు.

జన్యు సిద్ధత;
అధిక బరువు;
పిల్లలలో తప్పుగా ఎంపిక చేయబడిన బూట్లు, పెద్దలలో ముఖ్య విషయంగా ధరించడం;
కాళ్ళపై ఒత్తిడి పెరిగింది, ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు;
శిశువులకు వాకింగ్ యొక్క సరికాని బోధన, వాకర్ల ఉపయోగం;
గాయాలు;
పోలియో తర్వాత కండరాల పక్షవాతం.

పెద్దలలో చదునైన పాదాలు పూర్తిగా నయం చేయలేని దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అని గమనించడం ముఖ్యం. బాల్యంలో, ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించినట్లయితే సమస్యను వదిలించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే చిన్న పిల్లల శరీరం ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు ఇది చాలా సరళంగా ఉంటుంది.

వంపు పాదం

మస్తిష్క పక్షవాతము;
నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క వంశపారంపర్య వ్యాధులు;
పోలియో;
కాల్కానియల్ పగుళ్లు;
వెన్నెముక రుగ్మతలు;
బలహీనమైన కండరాల టోన్.

కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యాధికి కారణం అస్పష్టంగా ఉంటుంది.

పాదం తీవ్రంగా వైకల్యంతో ఉంటే, అప్పుడు రోగి శస్త్రచికిత్స చికిత్స కోసం సూచించబడతాడు, దాని తర్వాత ఫిజియోథెరపీ, వ్యాయామ చికిత్స, రుద్దడం, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు నొప్పి నివారణలతో పునరావాసం జరుగుతుంది. శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే వ్యాధి పూర్తిగా నయమవుతుంది; సాంప్రదాయిక పద్ధతులు పాదాల నాశనాన్ని ఆపడానికి మరియు వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ముఖ్యంగా పిల్లలలో ఫుట్ ఆర్చ్‌ల చికిత్సలో వ్యాయామ చికిత్స ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చికిత్సా వ్యాయామం, ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడుతుంది, కాళ్ళ కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది; ప్రత్యేక వ్యాయామాలు సరైన వంపుని ఏర్పరచడానికి మరియు వ్యాధిని నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

పెద్దలలో, భౌతిక చికిత్స వంపుని సరిదిద్దదు, కానీ ఇది వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే కండరాలు మరియు స్నాయువులు బలంగా మారుతాయి, షాక్ శోషణ మెరుగుపడుతుంది మరియు నొప్పి అదృశ్యమవుతుంది, అదనంగా, పాదం ఇకపై వైకల్యం చెందదు మరియు వ్యాధి తీవ్రతరం కాదు.

జానపద నివారణలు

ఫ్లాట్ అడుగుల లేదా వంపు అడుగుల జానపద నివారణలు ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ ఒక వైద్యునితో సంప్రదించిన తర్వాత, సంక్లిష్ట చికిత్సలో వాటిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం. జానపద నివారణలు అన్ని వ్యాధులకు దివ్యౌషధం కాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం; వారు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు, కానీ వారి సహాయంతో పిల్లలను పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు.

వంటకాలు

ఉప్పు స్నానం. వెచ్చని నీటితో బేసిన్ నింపడం అవసరం; దాని ఉష్ణోగ్రత 38 డిగ్రీల మించకూడదు. దానిలో 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల సహజ సముద్రపు ఉప్పును కరిగించి, ఒక నిమిషం పాటు స్నానంలో మీ పాదాలను ఉంచండి. ఈ విధానం సాకే క్రీమ్‌తో తేలికపాటి మసాజ్‌తో ముగుస్తుంది మరియు వారానికి 3-4 సార్లు కంటే ఎక్కువ పునరావృతం చేయాలి.
చమోమిలేతో బాత్. ఈ ప్రక్రియ కోసం, మీరు వేడినీటిలో ఎండిన చమోమిలే పువ్వుల 3 టేబుల్ స్పూన్లు కాయడానికి మరియు ఒక గంట మూత కింద నిటారుగా వదిలివేయాలి. అప్పుడు మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి వెచ్చని నీటిలో ఒక గిన్నెలో పోయాలి. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 15 నిమిషాలు. పిల్లలలో ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు, మూలికలకు అలెర్జీ లేదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
పెద్దలలో తీవ్రమైన నొప్పి కోసం, అయోడిన్, ఆస్పిరిన్ మరియు నిమ్మరసంతో కుదించుము పరిస్థితి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు అదే మొత్తంలో అయోడిన్ కలపాలి మరియు ద్రవానికి పిండిచేసిన ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్‌ను జోడించాలి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని గొంతు పాదానికి వర్తించండి, అతుక్కొని ఫిల్మ్‌తో పైభాగాన్ని భద్రపరచండి మరియు ఉన్ని సాక్స్‌లపై ఉంచండి. మీరు రాత్రంతా కంప్రెస్ ఉంచాలి, మరియు ఉదయం, మిగిలిన ఉత్పత్తిని కడగడం మరియు మీ పాదం పొడిగా తుడవడం. నెలకు 6 సార్లు కంటే ఎక్కువ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

సాయంత్రం మసాజ్ ఇంట్లో నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది చేయుటకు, పనిలో కష్టతరమైన రోజు తర్వాత, మీరు వెచ్చని నీటిలో మీ పాదాలను కడగాలి లేదా ఔషధ స్నానం చేయాలి, ఆపై సాకే క్రీమ్తో స్వీయ మసాజ్ సెషన్ను నిర్వహించండి. ప్రక్రియ బొటనవేలు నుండి మడమ వరకు stroking ప్రారంభమవుతుంది, ఆ తర్వాత మీరు మొత్తం చుట్టుకొలత పాటు అడుగు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మొదలు అవసరం, మీరు వృత్తాకార కదలికలు మరియు కాంతి చిటికెడు మరియు నొక్కడం చేయవచ్చు. అటువంటి ప్రక్రియ బాధాకరంగా ఉండకూడదని గమనించడం ముఖ్యం, లేకుంటే మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించాలి. పరిస్థితిని తగ్గించడానికి మీరు రోలర్ మసాజర్ లేదా రోలింగ్ పిన్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు; దీన్ని చేయడానికి, మీ పాదాలను దానిపై ఉంచి, కాలి నుండి మడమ వరకు మరియు వెనుకకు తిప్పండి.

నివారణ

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో సకాలంలో నివారణ సరిగ్గా కాళ్ళను ఏర్పరుస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాల సంభవనీయతను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ జీవనశైలికి శ్రద్ధ వహించాలి, మీరు సరిగ్గా తినాలి, ఆహారం రుచికరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తగినంత మొత్తంలో కలిగి ఉండాలి.

ఇది చేయుటకు, చిన్ననాటి నుండి, మీరు మీ బిడ్డకు రోజుకు కనీసం 5 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినడానికి నేర్పించాలి, ఎందుకంటే అరుదైన భోజనం తరచుగా జీర్ణ రుగ్మతలు, అధిక బరువు పెరగడం లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అలసటకు దారితీస్తుంది. రంగులు, సంరక్షణకారులు మరియు ఇతర హానికరమైన సంకలనాలు లేకుండా తాజా మరియు సహజ ఉత్పత్తుల నుండి ఆహారాన్ని మీరే సిద్ధం చేసుకోవడం ఉత్తమం.

అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడు మాత్రమే పిల్లలకి అత్యవసర అవసరమైతే ఆహారాన్ని సూచించగలడని గమనించడం ముఖ్యం; అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, పిల్లలను వారి ఆహారంలో పరిమితం చేయలేము, ఎందుకంటే సరికాని ఆహారం అభివృద్ధిలో కోలుకోలేని అవాంతరాలకు దారితీస్తుంది. పెరుగుతున్న జీవి. కానీ స్వీట్లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఇతర తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు వంటి జంక్ ఫుడ్ మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీని అర్థం మీరు మీ బిడ్డను పాడు చేయవచ్చు మరియు పాడుచేయాలి, కానీ ప్రతిదానిలో మితంగా ఉండాలి.

చదునైన పాదాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు మరొక నివారణ చర్య మితమైన శారీరక శ్రమ. ఇది చేయుటకు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు ప్రతి ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవలసి ఉంటుంది; పిల్లలను స్పోర్ట్స్ విభాగంలో నమోదు చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది, అక్కడ అతనికి వ్యాయామం చేయడానికి ఆసక్తికరంగా, సరదాగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

చిక్కులు

సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సతో, పిల్లలలో చదునైన పాదాలతో సమస్యలు చాలా అరుదుగా సంభవిస్తాయి, ఎందుకంటే సమయానికి లెగ్ వైకల్యాన్ని నివారించడం మరియు శారీరకంగా సరైన పాదం ఏర్పడటం సాధ్యమవుతుంది. పెద్దలలో, వ్యాధి ఎల్లప్పుడూ నొప్పితో సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు చదునైన పాదాలకు చికిత్స చేయకపోతే, అది దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది, ఈ సందర్భంలో క్రింది సమస్యలు సంభవించవచ్చు:

స్థిరమైన నొప్పి, ముఖ్యంగా చురుకైన వ్యాయామం సమయంలో;
వెన్నెముక రుగ్మతలు, పార్శ్వగూని, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్, కణితులు మొదలైనవి సంభవించవచ్చు.
మడమ స్పర్స్, ఆర్థరైటిస్, క్రానిక్ కాల్స్‌లు మొదలైన ఇతర ఫుట్ పరిస్థితులు.
హిప్ మరియు మోకాలి కీళ్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థ్రోసిస్;
స్థిరమైన కుంటితనం;
క్లబ్ఫుట్;
కాలు మరియు వెనుక కండరాల డిస్ట్రోఫీ.

మానవ పాదం ఎలా పనిచేస్తుంది: అనాటమీ, "బలహీనమైన పాయింట్లు", సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు మరియు వాటి నివారణ

అడుగులు చాలా ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తించే దిగువ లింబ్ యొక్క భాగాలు, నిలబడి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు శరీరానికి మద్దతునిస్తాయి. శరీరంలోని ఇతర భాగాలతో కలిసి, వారు నేరుగా శరీరాన్ని అంతరిక్షంలోకి తరలించడంలో పాల్గొంటారు. అదే సమయంలో, దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క ఈ భాగం వసంత విధులను నిర్వహిస్తుంది, నడుస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, దూకేటప్పుడు షాక్‌లను మృదువుగా చేస్తుంది, అలాగే బ్యాలెన్సింగ్ ఫంక్షన్‌లను అందిస్తుంది - కదలికల సమయంలో వ్యక్తి యొక్క భంగిమను నియంత్రిస్తుంది. ఈ విధులన్నీ పాదాల ప్రత్యేక అనాటమీకి కారణం.

పాదం చాలా క్లిష్టమైన భాగం మానవ శరీరం, 33 కీళ్లతో అనుసంధానించబడిన 26 ఎముకలు మరియు అనేక కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు మృదులాస్థి ద్వారా బలోపేతం చేయబడతాయి.

పాదాల ఎముకలు

పాదం యొక్క 26 ఎముకలు సాంప్రదాయకంగా 3 విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి: కాలి, మెటాటార్సస్ మరియు టార్సస్.

కాలి

ప్రతి బొటనవేలు 3 ఫాలాంగ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. బొటనవేలు లేదా మొదటి వేలు మాత్రమే మినహాయింపు, ఇది కేవలం 2 ఫాలాంగ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, చిన్న వేలు యొక్క ఫలాంగెస్ కలిసి పెరుగుతాయి, దీని ఫలితంగా ఇది 2 ఫాలాంగ్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

పాదం యొక్క మెటాటార్సల్ ఎముకలకు అనుసంధానించబడిన ఫాలాంగ్‌లను ప్రాక్సిమల్ అని పిలుస్తారు, తరువాత మధ్య మరియు తరువాత దూరం. వేళ్లు ఏర్పడే ఎముకలు చిన్న శరీరాలను కలిగి ఉంటాయి.

అరికాలి వైపు బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద అదనపు సెసమాయిడ్ ఎముకలు ఉన్నాయి, ఇవి మెటాటార్సస్ యొక్క విలోమ వంపును పెంచుతాయి.

మెటాటార్సస్

పాదం యొక్క ఈ భాగం 5 చిన్న గొట్టపు మెటాటార్సల్ ఎముకలను కలిగి ఉంటుంది. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి త్రిభుజాకార శరీరం, బేస్ మరియు తల కలిగి ఉంటుంది. మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక మందంగా ఉంటుంది మరియు రెండవది పొడవైనది.

ఈ ఎముకల తలలు ప్రాక్సిమల్ ఫలాంగెస్‌తో మరియు స్థావరాలు టార్సల్ ఎముకలతో అనుసంధానించడానికి ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, మెటాటార్సల్ ఎముకల స్థావరాలు పార్శ్వ కీళ్ళ ఉపరితలాల ద్వారా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు సహజ పదార్ధాల ఆధారంగా ఒక కొత్త నాన్-సర్జికల్ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు, ఇది..

మొదటి మెటాటార్సల్ హెడ్ యొక్క ప్రాంతం హాలక్స్ వాల్గస్ అభివృద్ధిలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. ఈ ప్రక్రియలో, ఎ ఎముక స్పర్, ఇది కణజాలాలను కుదిస్తుంది మరియు ఉమ్మడిని వైకల్యం చేస్తుంది, ఫలితంగా తీవ్రమైన నొప్పి మరియు నడక ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి.

అదనంగా, ఇది ఆర్థ్రోసిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న మొదటి మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ జాయింట్.

టార్సస్

పాదం యొక్క ఈ విభాగం కలిగి ఉంటుంది అత్యధిక సంఖ్యవివిధ ఎముకలు, ఇవి 2 వరుసలలో ఉన్నాయి: సన్నిహిత మరియు దూర.

సన్నిహిత వరుసలో తాలస్ మరియు కాల్కానియస్ ఉంటాయి. దూర వరుసలో 3 స్పినాయిడ్ ఎముకలు, క్యూబాయిడ్ మరియు స్కాఫాయిడ్ ఉంటాయి.

తాలస్ యొక్క నిర్మాణం శరీరం, మెడ మరియు తల కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఎముక పాదాన్ని దిగువ కాలు యొక్క ఎముకలతో ఒక సాధారణ యంత్రాంగానికి కలుపుతుంది. ఈ ఉమ్మడిని చీలమండ అంటారు.

కాల్కానియస్ తాలూకు వెనుక మరియు దిగువన ఉంది. ఇది చాలా ఎక్కువ పెద్ద ఎముకపాదం, ఒక శరీరం మరియు ఒక tubercle కలిగి. కాల్కానియస్ పైన మరియు దానితో ఉన్న తాలస్‌తో ఏకమవుతుంది ఘనపు ఎముకదాని ముందు భాగంతో. కొన్ని సందర్భాల్లో, మడమ ఎముకపై "మడమ స్పర్" అని పిలువబడే స్పైకీ పెరుగుదల అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది తీవ్రమైన నొప్పి మరియు నడక భంగంతో కూడి ఉంటుంది.

క్యూబాయిడ్ ఎముక పాదం యొక్క బయటి అంచుని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది 4వ మరియు 5వ మెటాటార్సల్‌లు, కాల్కానియస్, బాహ్య క్యూనిఫాం మరియు నావిక్యులర్ ఎముకలతో వ్యక్తీకరించబడుతుంది. క్రింద పెరోనియల్ కండరాల స్నాయువుతో ఒక గాడి ఉంది.

నావిక్యులర్ ఎముక పాదం లోపలి భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది తాలస్, స్పినాయిడ్ మరియు క్యూబాయిడ్ ఎముకలకు కలుపుతుంది.

స్పినాయిడ్ ఎముకలు (పార్శ్వ, మధ్యస్థ మరియు ఇంటర్మీడియట్) ముందు ఉన్నాయి స్కాఫాయిడ్మరియు దానికి కనెక్ట్ చేయబడింది. అవి మెటాటార్సల్ ఎముకలకు మరియు ఒకదానికొకటి కూడా కనెక్ట్ అవుతాయి.

ఫుట్ కీళ్ళు

పాదం యొక్క ఎముకలు దాని కదలికను నిర్ధారించే కీళ్ల ద్వారా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

చీలమండ

పాదం యొక్క ప్రధాన కీళ్లలో ఒకటి చీలమండ. ఇది పాదాన్ని దిగువ కాలుతో కలుపుతుంది. ఈ జాయింట్ బ్లాక్ లాంటి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తాలస్ మరియు టిబియా ఎముకల ఉచ్చారణ ద్వారా ఏర్పడుతుంది. చీలమండ అన్ని వైపులా స్నాయువులతో సురక్షితంగా బలోపేతం చేయబడింది.

చీలమండ అరికాలి మరియు డోర్సిఫ్లెక్షన్ (విలోమ అక్షం చుట్టూ అడుగు కదలిక) అందిస్తుంది.

ఈ కీలు దెబ్బతినడం వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. దీని కారణంగా, కదలిక కష్టంగా లేదా అసాధ్యంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, శరీర బరువు ఆరోగ్యకరమైన కాలుకు బదిలీ చేయబడుతుంది, ఫలితంగా కుంటితనం ఏర్పడుతుంది. మీరు ప్రారంభించకపోతే సకాలంలో చికిత్ససమస్యలు, అప్పుడు రెండు అవయవాల కదలిక యొక్క మెకానిక్స్లో నిరంతర ఆటంకాలు సాధ్యమే.

ఈ ఉమ్మడి ప్రాంతంలో బెణుకులు మరియు స్నాయువు కన్నీళ్లు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. సైనోవైటిస్ కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది చీలమండ ఉమ్మడిబలహీనమైన ఉచ్ఛారణ ఫలితంగా.

సబ్‌టాలార్ ఉమ్మడి

తక్కువ ముఖ్యమైనది సబ్‌టాలార్ ఉమ్మడి, ఇది కాల్కానియస్ మరియు తాలస్ ఎముకల ద్వారా ఏర్పడుతుంది. ఈ ఉమ్మడి స్థూపాకార, కొద్దిగా మురి ఆకారపు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పాదాన్ని లోపలికి మరియు వెలుపలికి తిప్పడానికి అనుమతిస్తుంది (ఉచ్ఛారణ). ఉమ్మడి చుట్టూ ఒక సన్నని గుళిక మరియు చిన్న స్నాయువులు ఉన్నాయి.

ఉమ్మడి సమస్యలే వైకల్యానికి ప్రత్యక్ష మార్గం!

ఈ కీళ్ల నొప్పులను భరించడం మానేయండి! అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుని నుండి ధృవీకరించబడిన ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను వ్రాయండి.

ఈ ఉమ్మడి యొక్క ఉచ్ఛారణ బలహీనమైతే, దాని విధులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు పాదం అదనపు ఒత్తిడిని పొందుతుంది, ఇది తొలగుట మరియు బెణుకులతో నిండి ఉంటుంది.

చీలిక-నావిక్యులర్ ఉమ్మడి

ఈ ఉమ్మడి ప్రాముఖ్యతలో సబ్‌టాలార్ జాయింట్‌తో సమానంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి ఒకదానికొకటి పనిచేయకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. అటువంటి పరిహారం చాలా కాలం పాటు గమనించినట్లయితే, అప్పుడు కీళ్ళు చాలా త్వరగా ధరిస్తారు, ఇది వారి పాథాలజీలకు దారితీస్తుంది.

Talocaleonavicular ఉమ్మడి

ఈ ఉమ్మడి పేరు నుండి పాదం యొక్క ఏ ఎముకలు ఏర్పడతాయో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఈ కీలు గోళాకార నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పాదాల ఉచ్ఛారణ మరియు ఉచ్ఛారణను అందిస్తుంది.

టార్సోమెటాటార్సల్ కీళ్ళు

ఈ కీళ్ళు పాదం యొక్క ఘన పునాదిని ఏర్పరుస్తాయి, ఎందుకంటే అవి అనేక స్నాయువుల ద్వారా ఉపబలంగా ఆచరణాత్మకంగా కదలకుండా ఉంటాయి. మెటాటార్సల్ ఎముకలను స్పినాయిడ్ మరియు క్యూబాయిడ్ ఎముకలతో అనుసంధానించడం ద్వారా అవి ఏర్పడతాయి.

మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ కీళ్ళు

ఈ బాల్-అండ్-సాకెట్ కీళ్ళు తక్కువ చలనశీలతను కలిగి ఉంటాయి మరియు వేళ్లు పొడిగింపు మరియు వంగుట కదలికలను అందిస్తాయి. అవి బేసిక్స్ ద్వారా ఏర్పడతాయి సన్నిహిత ఫాలాంగ్స్కాలి మరియు మెటాటార్సల్ తలలు.

బొటనవేలు యొక్క ఫలాంక్స్ మరియు మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క తల ద్వారా ఏర్పడిన ఉమ్మడి శరీర బరువు నుండి గొప్ప భారాన్ని అనుభవిస్తున్నందున, ఇది వివిధ పాథాలజీలకు చాలా అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఈ కీలు గౌట్, ఆర్థరైటిస్, రాడిక్యులిటిస్ మొదలైన వాటికి లోనవుతుంది.

ఇంటర్ఫాలాంజియల్ కీళ్ళు

ఈ కీళ్ళు వేళ్లు యొక్క ఫాలాంగ్స్ మధ్య సంబంధాన్ని అందిస్తాయి. వారు ఒక బ్లాక్-వంటి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వేళ్లు యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపులో పాల్గొంటారు.

పాదాల వంపు

పాదం నడుస్తున్నప్పుడు, దూకేటప్పుడు మరియు నడిచేటప్పుడు దాని ప్రత్యేక వంపు నిర్మాణం కారణంగా అన్ని లోడ్లను గ్రహిస్తుంది. పాదం యొక్క 2 వంపులు ఉన్నాయి - రేఖాంశ మరియు విలోమ. రేఖాంశ వంపు దాని మొత్తం ప్రాంతంతో కాకుండా, మెటాటార్సల్ ఎముకలు మరియు మడమ ట్యూబర్‌కిల్ యొక్క తలలతో మాత్రమే పాదం ఉపరితలంపై ఆధారపడి ఉంటుందని నిర్ధారిస్తుంది.

పాదం యొక్క స్నాయువులు మరియు కండరాల సాధారణ పనితీరు చెదిరిపోతే, దాని వంపులు తగ్గడంతో పాదం యొక్క ఆకారం మారుతుంది. ఇది చదునైన పాదాల వంటి వ్యాధికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పాదం దాని వసంత విధులను కోల్పోతుంది మరియు వెన్నెముక మరియు లెగ్ యొక్క ఇతర కీళ్ళు కదిలేటప్పుడు లోడ్ను అందుకుంటాయి. ఇది కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక యొక్క వేగవంతమైన "దుస్తులు మరియు కన్నీటి"కి దారితీస్తుంది, నొప్పి మరియు సంబంధిత వ్యాధుల రూపాన్ని.

పాదాల కండరాలు

పాదం యొక్క కదలిక కాలు యొక్క దిగువ భాగంలో ఉన్న 19 కండరాల ద్వారా అందించబడుతుంది. అరికాలిపై 3 కండరాల సమూహాలు ఉన్నాయి. ఒక సమూహం బొటనవేలు యొక్క కదలికకు బాధ్యత వహిస్తుంది, రెండవది చిన్న బొటనవేలు యొక్క కదలికకు మరియు మూడవది అన్ని కాలి కదలికలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ కండరాల ఫైబర్స్ నేరుగా పాదాల వంపులను నిర్వహించడంలో పాల్గొంటాయి మరియు వసంత విధులను కూడా అందిస్తాయి.

పాదం యొక్క డోర్సమ్ 2 కండరాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కాలి కదలికలో కూడా పాల్గొంటాయి.

పాదం యొక్క ఎముకలతో జతచేయబడిన అన్ని ఇతర కండరాలు, కానీ దిగువ కాలు యొక్క ఎముకల నుండి ప్రారంభమవుతాయి, అవి పాదం యొక్క కదలికలలో పాల్గొంటున్నప్పటికీ, దిగువ కాలు యొక్క కండరాలకు చెందినవి.

కండరాలు అతిగా లేదా తీవ్రంగా సడలించినట్లయితే, ఎముకల స్థానం మరియు పాదాల కీళ్ల విశ్వసనీయత మారవచ్చు. ఫలితంగా, వివిధ రోగలక్షణ పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి.

స్నాయువులు

మీకు తెలిసినట్లుగా, స్నాయువులు అస్థిరమైన, మందపాటి, సౌకర్యవంతమైన ఫైబర్స్, ఇవి కీళ్లను చుట్టుముట్టే మరియు మద్దతు ఇస్తుంది. కాలికి దెబ్బ లేదా గాయం అయినప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపు చాలా తరచుగా సాగదీయబడిన లేదా చిరిగిన స్నాయువుల వల్ల సంభవిస్తాయి.

స్నాయువులు

స్నాయువులు ఎముకలకు కండరాలకు అనుబంధాన్ని అందించే బలమైన సాగే ఫైబర్స్. కండరాలు పరిమితికి విస్తరించినప్పుడు, స్నాయువులు సాగదీయడం శక్తిని తీసుకుంటాయి. ఈ అధిక సాగతీత సంభవిస్తే, స్నాయువుల వాపు అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీనిని స్నాయువు అని పిలుస్తారు.

రక్త నాళాలు

పాదం 2 ప్రధాన ధమనుల ద్వారా సరఫరా చేయబడుతుంది: పృష్ఠ టిబియల్ ధమని మరియు డోర్సల్ పెడిస్ ధమని. అవి చిన్న ధమనులుగా విభజిస్తాయి మరియు పాదం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో నింపుతాయి. సిరలు రక్తాన్ని తిరిగి గుండెకు తీసుకువెళతాయి. అవి చిన్న కేశనాళికల ద్వారా ధమనులకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. సిరలు ఉపరితలం మరియు లోతైనవిగా విభజించబడ్డాయి. శరీరంలో పొడవైన సిర బొటనవేలు నుండి ఉద్భవించింది మరియు దీనిని గొప్ప సిర అంటారు. సఫేనస్ సిరకాళ్ళు.

పాదం యొక్క రక్త నాళాలు చాలా దూరంలో ఉన్నందున, వాటిలో ప్రసరణ లోపాలు చాలా తరచుగా సంభవిస్తాయి. ఇది ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, వెరికోస్ వెయిన్స్, కాళ్ళ వాపు మొదలైన వాటికి దారి తీస్తుంది.

నరములు

వాస్తవానికి, నరములు లేకుండా పాదం యొక్క పనితీరు అసాధ్యం. ఇక్కడ 4 ప్రధాన నరాలు ఉన్నాయి: గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్, పృష్ఠ టిబియల్, లోతైన పెరోనియల్ మరియు మిడిమిడి పెరోనియల్.

తరచుగా ఇది కాళ్ళ యొక్క ఈ భాగంలోనే నరాల యొక్క కుదింపు మరియు చిటికెడు సంభవిస్తుంది.

ఫుట్ వ్యాధులు

అటువంటి సంక్లిష్ట నిర్మాణం మరియు ప్రతిరోజూ వాటిపై పడే భారీ లోడ్లు తరచుగా అనారోగ్యాలకు దారితీస్తాయి. వయస్సు మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా ప్రజలందరూ వారి సంభవించే ప్రమాదం ఉంది. కానీ అథ్లెట్లు మరియు వారి కాళ్ళపై పెద్ద స్థిరమైన లోడ్లు ఉన్న వ్యక్తులు పాదాల వ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

ఫుట్ వ్యాధులు తీవ్రమైన లక్షణాలతో సంభవిస్తాయి మరియు నొప్పి సిండ్రోమ్, అందువల్ల అవి చాలా అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అవి ఉన్నాయి గొప్ప మొత్తం. వాటిలో చాలా సాధారణమైనవి ఇక్కడ ఉన్నాయి: చదునైన పాదాలు, ఆర్థరైటిస్, ఆర్థ్రోసిస్, హీల్ స్పర్స్, ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, బర్సిటిస్, మెటాటార్సల్ వైకల్యాలు, డిస్‌లోకేషన్‌లు, బెణుకులు, ఆల్గోడిస్ట్రోఫీ, ఎముక పగుళ్లు, ఆస్టియోకాండ్రోపతి, టెండినిటిస్, మృదు కణజాల వాపు, కట్టిపడేసిన కాలి , కాల్సస్, గాయాలు రక్త నాళాలు, పించ్డ్ నరాలు మరియు అనేక ఇతర.

వ్యాధి నివారణ

ఒక వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడం తరువాత చికిత్స కంటే చాలా సులభం. అందుకే నివారణ సిఫార్సులుఎవరినీ ఇబ్బంది పెట్టను:

పాదాలకు క్రమబద్ధమైన పరిశుభ్రత విధానాలను నిర్ధారించడం అవసరం;
సౌకర్యవంతమైన మరియు సహజ పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడిన బూట్లు ఎంచుకోవాలి;
వీలైనంత తక్కువ ఎత్తులో ఉన్న బూట్లు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి;
మీరు ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో మీ పాదాల కండరాలను బలోపేతం చేయాలి;
ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్లను ఉపయోగించడం మంచిది;
ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన బూట్లలో మాత్రమే క్రీడా కార్యకలాపాలు నిర్వహించబడతాయి.

"వెన్నెముక మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం కోసం రుచికరమైన మరియు చవకైన వంటకాల కోసం 17 వంటకాలు" పుస్తకాన్ని ఉచితంగా పొందండి మరియు అప్రయత్నంగా కోలుకోవడం ప్రారంభించండి!

కదలిక వ్యవస్థలో మానవ పాదం ఒక అదృశ్య కానీ చాలా ముఖ్యమైన కాగ్. ప్రతిరోజూ ఆమె ఊహించలేని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు వేగవంతమైన అడుగుతో, అది ల్యాండ్ అయ్యే వేగం సెకనుకు 5 మీటర్లు, అంటే, మద్దతుతో ఢీకొనే శక్తి శరీర బరువులో 120-250%కి సమానం అని లెక్కించారు. కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరూ సగటున రోజుకు 2 నుండి 6 వేల దశలను తీసుకుంటారు!

పరిణామం ఫలితంగా, మేము అలాంటి పరీక్షలకు అనుగుణంగా దాదాపుగా ఖచ్చితమైన పరికరాన్ని కలిగి ఉన్నాము. అడుగు అయితే ఆధునిక మనిషినిర్మాణాత్మకంగా, ఇది 200-300 సంవత్సరాల క్రితం మన పూర్వీకుల పాదాల నుండి ఆచరణాత్మకంగా భిన్నంగా లేదు; వ్యక్తి స్వయంగా మారిపోయాడు. అతను పొడవుగా, బరువుగా మారాడు మరియు ప్రధానంగా తారు మరియు పారేకెట్ యొక్క చదునైన ఉపరితలాలపై నడుస్తాడు. అతను తక్కువ మొబైల్ మరియు ఒక శతాబ్దం మరియు ఒక అర్ధ శతాబ్దం క్రితం కంటే చాలా ఎక్కువ కాలం జీవించాడు.

అసౌకర్య బూట్లు ధరించి, మన పాదాలు ప్రకృతి ద్వారా నిర్దేశించిన బయోమెకానిక్‌లను మార్చవలసి వస్తుంది. ఇది చివరికి దారి తీస్తుంది వివిధ వైకల్యాలుమరియు వ్యాధులు. ఈ సంబంధాన్ని కనుగొనడానికి, మొదట మానవ పాదం యొక్క నిర్మాణాన్ని అర్థం చేసుకుందాం.

పాదం యొక్క అనాటమీ

బాహ్యంగా, పాదాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి: అవి సన్నగా మరియు వెడల్పుగా, పొడవుగా మరియు చిన్నవిగా ఉంటాయి. వేళ్లు యొక్క పొడవు కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా, మొదటి రెండు కాలి పొడవుల నిష్పత్తి ఆధారంగా మూడు రకాల పాదాలు ఉన్నాయి.

పాదాల రకాలు

ఈజిప్షియన్ప్రపంచ జనాభాలో ఎక్కువ మందిలో పాదం కనిపిస్తుంది: వారి బొటనవేలు చూపుడు వేలు కంటే పొడవుగా ఉంటుంది. పై గ్రీకుచాలా తక్కువ సంఖ్యలో ప్రజలు తమ పాదాలపై నడుస్తారు; విలక్షణమైన లక్షణం- రెండవ వేలు మొదటిదాని కంటే పొడవుగా ఉంటుంది. మరియు చివరకు యజమానులు రోమన్అడుగు రకం (జనాభాలో దాదాపు మూడో వంతు) అదే పెద్ద మరియు చూపుడు వేళ్లుపాదాల మీద.

పాదాల వంపు

పాదం యొక్క వంపు వాస్తవానికి మూడు వంపులు - అంతర్గత, బాహ్య మరియు పూర్వ. ముఖ్యంగా ఇవి మూడు స్ప్రింగ్‌లు లేదా ఆర్చ్‌లు - రెండు రేఖాంశ మరియు ఒక అడ్డంగా ఉంటాయి. అంతర్గత రేఖాంశ వంపు (AL) కాల్కానియస్ యొక్క ట్యూబర్‌కిల్ మరియు మొదటి మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క తలని కలుపుతుంది. మడమ యొక్క ట్యూబర్‌కిల్ మరియు మెటాటార్సస్ యొక్క ఐదవ ఎముక మధ్య బాహ్య రేఖాంశ వంపు (LA) ఏర్పడుతుంది. మరియు విలోమ వంపు (AB) వాటికి లంబంగా ఉంది. మేము పెరుగుదల యొక్క ఎత్తు అని పిలుస్తాము అనేది విలోమ వంపు యొక్క వంపు యొక్క ఎత్తు ద్వారా ఖచ్చితంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

శరీర నిర్మాణపరంగా వేరుచేయబడింది మూడు విభాగాలుఅడుగులు: ముందు, మధ్య మరియు వెనుక. పూర్వ విభాగాన్ని బొటనవేలు లేదా బొటనవేలు అని కూడా పిలుస్తారు; ఇది కాలి మరియు మెటాటార్సస్ నుండి ఏర్పడుతుంది. మెటాటార్సస్ అనేది కాలి వేళ్లను మిగిలిన పాదాలకు అనుసంధానించే ఐదు ఎముకలు. మిడ్‌ఫుట్ అనేది అనేక ఎముకల నుండి ఏర్పడిన ఒక వంపు: నావిక్యులర్, క్యూబాయిడ్ మరియు మూడు క్యూనిఫాంలు. మడమ, లేదా పృష్ఠ విభాగం, రెండు పెద్ద ఎముకల ద్వారా ఏర్పడుతుంది - తాలస్ మరియు కాల్కానియస్.

ఎముకలు

నమ్మశక్యం కాని నిజం: మన పాదాలలో శరీరంలోని అన్ని ఎముకలలో నాలుగింట ఒక వంతు ఉంటుంది.

సగటు వ్యక్తికి వాటిలో 26 ఉన్నాయి, కానీ చాలా అరుదుగా వ్యక్తులు అదనపు ఎముకల జంట రూపంలో అటావిజమ్‌లతో జన్మించారు. వాటిలో దేనికైనా నష్టం మొత్తం శరీరం యొక్క కదలిక యొక్క బయోమెకానిక్స్ యొక్క అంతరాయానికి దారితీస్తుంది.

కీళ్ళు

రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎముకల కదిలే కనెక్షన్ ఉమ్మడిని ఏర్పరుస్తుంది. వారి డాకింగ్ పాయింట్లు కవర్ చేయబడ్డాయి బంధన కణజాలము- మృదులాస్థి. మనం సజావుగా కదలడం, నడవడం వారి వల్లే.

కాలు యొక్క అతి ముఖ్యమైన కీళ్ళు: చీలమండ, ఇది తలుపు కీలు వలె పని చేస్తుంది మరియు పాదాన్ని కాలుకు కలుపుతుంది; subtalar, మోటార్ భ్రమణాలకు బాధ్యత; చీలిక-స్కాఫాయిడ్, సబ్‌టాలార్ జాయింట్ యొక్క పనిచేయకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. చివరగా, ఐదు మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ కీళ్ళు కాలి యొక్క మెటాటార్సస్ మరియు ఫాలాంగ్‌లను కలుపుతాయి.

కండరాలు

కాలు యొక్క ఎముకలు మరియు కీళ్ళు 19 వేర్వేరు కండరాల ద్వారా కదులుతాయి. మానవ పాదం యొక్క బయోమెకానిక్స్ కండరాల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అధిక శ్రమ లేదా అధిక బలహీనత కీళ్ళు మరియు ఎముకల అసాధారణ అమరికకు దారి తీస్తుంది. కానీ ఎముకల పరిస్థితి కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు

స్నాయువు అనేది కండరాల పొడిగింపు. అవి కండరాలు మరియు ఎముకలను కలుపుతాయి. వారి స్థితిస్థాపకత ఉన్నప్పటికీ, కండరాన్ని వీలైనంత వరకు విస్తరించినట్లయితే అవి విస్తరించబడతాయి. స్నాయువులు కాకుండా, స్నాయువులు సాగేవి కావు, కానీ చాలా సరళంగా ఉంటాయి. వారి ప్రయోజనం కీళ్ళు కనెక్ట్ చేయడం.

రక్త ప్రసరణ

రక్తం రెండు కాలు ధమనుల ద్వారా పాదాలకు ప్రవహిస్తుంది - డోర్సల్ మరియు పృష్ఠ టిబియల్. వారికి ధన్యవాదాలు పోషకాలుమరియు ఆక్సిజన్‌ను చిన్న నాళాలలోకి మరియు కేశనాళికల ద్వారా పాదంలోని అన్ని కణజాలాలలోకి పంపుతుంది. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులతో రక్తం రెండు ఉపరితల మరియు రెండు లోతైన సిరల ద్వారా తిరిగి పంప్ చేయబడుతుంది. పొడవైన, గొప్ప సఫేనస్ సిర, బొటనవేలు నుండి కాలు లోపలి భాగంలో నడుస్తుంది. చిన్న సఫేనస్ సిర - కాలు వెలుపల. ముందు మరియు వెనుక కింది భాగంలోని అవయవాలుఅంతర్ఘంఘికాస్థ సిరలు ఉన్నాయి.

నాడీ వ్యవస్థ

నరాల సహాయంతో, మెదడు మరియు నరాల ముగింపుల మధ్య సంకేతాలు ప్రసారం చేయబడతాయి. పాదాలలో నాలుగు నరాలు ఉన్నాయి - పృష్ఠ టిబియల్, మిడిమిడి పెరోనియల్, డీప్ పెరోనియల్ మరియు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్. ఈ ప్రాంతంలో అత్యంత సాధారణ సమస్యలు సంపీడనం మరియు పెరిగిన ఒత్తిడికి సంబంధించిన పించ్డ్ నరాలు.

పాదం యొక్క విధులు

మేము చాలా ప్రారంభంలో గుర్తించినట్లుగా, పాదం ముఖ్యమైన పనులను ఎదుర్కుంటుంది. దాని నిర్మాణాన్ని తెలుసుకోవడం, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఎంత ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుందో మనం ఇప్పటికే ఊహించవచ్చు. కాబట్టి పాదం అందిస్తుంది:

సమతౌల్య. అన్ని విమానాలు మరియు యుక్తిలో కీళ్ల యొక్క ప్రత్యేక చలనశీలతకు ధన్యవాదాలు, ఏకైక భాగం మనం నడిచే ఉపరితలంపై కట్టుబడి ఉంటుంది: కఠినమైన, మృదువైన, అసమానమైన, అస్థిరంగా, మనం నిలబడగలము లేదా ముందుకు మరియు వెనుకకు, పక్క నుండి ప్రక్కకు మరియు పడకుండా ఉండగలము. .
పుష్. పాదం శరీరం యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోవడమే కాకుండా, దానిని నిర్వహించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది ముందుకు కదలికఏ దిశలోనైనా. మడమ ఉపరితలాన్ని తాకినప్పుడు, మద్దతు యొక్క శక్తికి ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది, గతి శక్తి పాదాలకు బదిలీ చేయబడుతుంది, ఇది ఏకైక మరియు మద్దతు యొక్క పూర్తి పరిచయం యొక్క వ్యవధి కోసం నిల్వ చేయబడుతుంది, ఆపై మొత్తం శరీరానికి బదిలీ చేయబడినప్పుడు కాలి చిట్కాలు నేల నుండి నెట్టబడతాయి. దశ ఇలా జరుగుతుంది.
ఆకు వసంత. వంపు ఆకారాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యం మరియు మృదువుగా విస్తరించడం వల్ల పాదం చాలా ప్రభావం లోడ్‌లను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. మోకాలి మరియు వెన్నెముకపై చాలా తక్కువ ప్రభావం ఉంటుంది మరియు ప్రారంభ ప్రభావంలో 2% మాత్రమే తలపైకి చేరుకుంటుంది. అందువలన, పాదం అతిగా ఉన్న చీలమండ, మోకాలి, తుంటి కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకకు మైక్రోట్రామా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఫంక్షన్ చెదిరిపోతే, అప్పుడు శోథ ప్రక్రియలు వాటిలో అభివృద్ధి చెందుతాయి, కొన్నిసార్లు కోలుకోలేనివి.
రిఫ్లెక్సివిటీ. మానవ పాదంలో చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంది పెద్ద సంఖ్యలోనరాల ముగింపులు. అటువంటి చిన్న ప్రాంతంలో వారి అధిక సాంద్రత నిర్ధారిస్తుంది సమర్థవంతమైన పరస్పర చర్యమానవ రిఫ్లెక్స్ జోన్లతో. మసాజ్, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఫిజియోథెరపీ ద్వారా అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

మా లో రోజువారీ జీవితంలోపాదం ఈ అన్ని విధులను ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహిస్తుంది. దాని పని యొక్క నాణ్యత దాని ఎముకలు, కీళ్ళు, కండరాలు మరియు ఇతర భాగాల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్వల్పంగా ఉల్లంఘన వద్ద, ఒక వైఫల్యం గొలుసులో మరింతగా ప్రారంభమవుతుంది. పుట్టినప్పటి నుండి సాధారణ నిర్మాణం ఉన్న పాదాలకు కూడా వారి స్వంత బలం పరిమితి ఉంటుంది. వయస్సుతో లేదా స్టాటిక్-డైనమిక్ లోడ్ల యొక్క స్థిరమైన ప్రభావంతో "ఆపరేషన్" ప్రక్రియలో, కొన్ని రకాల పాథాలజీలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, వీటిలో చదునైన పాదాలు సర్వసాధారణం. లోడ్ల సరైన పంపిణీ, సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలు మరియు సడలింపు విధానాల ద్వారా మీరు మీ పాదాల జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు.

చదునైన పాదాలు అంటే ఏమిటి?

ఫ్లాట్ ఫుట్ అనేది పాదం మరియు దాని వంపులు యొక్క వైకల్యం. రేఖాంశ వంపులో తగ్గుదల రేఖాంశ ఫ్లాట్‌ఫుట్‌కు దారితీస్తుంది మరియు అడ్డంగా ఉండే వంపులో తగ్గుదల అడ్డంగా ఉండే ఫ్లాట్‌ఫుట్‌కు దారితీస్తుంది. తరచుగా రేఖాంశ మరియు విలోమ చదునైన అడుగులు కలుపుతారు.

ఒక సాధారణ పాదం ఒక విలోమ మరియు రెండు రేఖాంశ వంపులను కలిగి ఉంటుంది: ఒక అంతర్గత (వసంత) వంపు, ఇది ప్రాథమికంగా స్ప్రింగ్ ఫంక్షన్‌ను నిర్వహిస్తుంది మరియు బాహ్య (కార్గో) వంపు, ఇది ప్రాథమికంగా సహాయక పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. స్నాయువులు మరియు కండరాల యొక్క శక్తివంతమైన వ్యవస్థ పాదాల వంపులు మరియు వాటి పనితీరును కాపాడుతుంది.

పిల్లలలో పాదాల నిర్మాణంలో ఈ లోపం ఇతర వాటి కంటే చాలా సాధారణం. చదునైన పాదాలతో, పాదాల వంపు తగినంత బలంగా ఉండదు మరియు సరైన వంపుని ఏర్పరచదు. ఫలితంగా, పిల్లవాడు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మొత్తం ఉపరితలం నేలతో ఫ్లష్ అవుతుంది. చదునైన పాదాలు సాధారణంగా పాదాల కండరాలు మరియు స్నాయువుల బలహీనత వలన సంభవిస్తాయి.

పి Losofoot పుట్టుకతో లేదా కొనుగోలు చేయవచ్చు. పుట్టుకతో వచ్చేది చాలా అరుదు మరియు అవసరం ప్రత్యేక చికిత్స. పొందిన పాదాల లోపాలు, కారణాన్ని బట్టి, రాచిటిక్, ట్రామాటిక్, పక్షవాతం మరియు స్టాటిక్‌గా విభజించబడ్డాయి.

అనుచితమైన బూట్లు ధరించడం వల్ల సాధారణ పాదాలు ఉన్న పిల్లలలో చదునైన పాదాలు ఉండకపోవచ్చు, కానీ పిల్లలకి కొంచెం చదునైన పాదాలు ఉంటే, అప్పుడు సరిపోని బూట్లు అతని పాదాల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి మరియు చదునైన పాదాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.

చదునైన పాదాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఎలా ప్రయత్నించవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

నేల లేదా కార్పెట్ నుండి చిన్న బంతులు లేదా వస్తువులను తీయడానికి మీ బేర్ కాలి ఉపయోగించండి. బంతిని మీ కాలితో కాసేపు పట్టుకోండి, ఆపై నేలపై ఒక గిన్నెలో ఉంచండి.
20-30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో గోడకు ఎదురుగా నిలబడి, మీ అరచేతులను దానికి వ్యతిరేకంగా ఉంచండి. ముందుకు వెనుకకు సజావుగా ఊగండి. నేల నుండి మీ అరికాళ్ళు మరియు మడమలను ఎత్తకుండా.

చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి, ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు ఇన్సోల్స్ - వంపు మద్దతు లేదా ప్రత్యేక కీళ్ళ బూట్లు ధరించమని సలహా ఇస్తారు.

కొన్నిసార్లు చదునైన పాదాలు ఎటువంటి అపరిశుభ్రతకు కారణం కాదు; ఇతర సందర్భాల్లో, చదునైన పాదాలతో ఉన్న పిల్లల దశలు మరియు పాదాలు శారీరక శ్రమ నుండి బాధిస్తాయి. పిల్లల కాళ్ళు గాయపడినా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, అతను చురుకైన ఆటలకు దూరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు చదునైన పాదాలను కలిగి ఉంటే, వీలైనంత వరకు పరిగెత్తడం మరియు దూకడం మంచిది. శారీరక శిక్షణబలహీనమైన కండరాలు మరియు పాదాల స్నాయువులను బలపరుస్తుంది మరియు చదునైన పాదాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వంపు పాదం

ఈ పరిస్థితి చదునైన పాదాలకు వ్యతిరేకం. చదునైన పాదాలతో పాదం యొక్క వంపు దాదాపుగా ఉచ్ఛరించబడకపోతే, సాధారణ పాదంతో పోలిస్తే వంపు పాదం చాలా వంపుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఈ లోపం పిల్లలకి 7-8 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ముందుగానే గుర్తించబడదు.

వంపు పాదాల సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి: పాదాల అరికాళ్ళపై కాలిస్‌లు (మందపాటి, గట్టి చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలు) ఏర్పడతాయి, కాలి వేళ్లు పాదంలోకి నొక్కినట్లు కనిపిస్తాయి మరియు మడమ అసాధారణంగా పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. చదునైన పాదాల కంటే వంపు పాదాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ లోపాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు పాదం యొక్క అధిక దృఢమైన కణజాలాలను సాగదీయాలి మరియు మరింత సాగేలా చేయాలి.

వంపు పాదాలతో ఉన్న పిల్లలు కొన్నిసార్లు కాలి వేళ్లు కలిసే ఇన్సోల్‌లో విలోమ కుషన్ కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక బూట్లు ధరించమని సలహా ఇస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వంపు పాదాలను శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే సరిదిద్దవచ్చు, ఆ తర్వాత పాదం పూర్తిగా సాధారణమవుతుంది.

క్లబ్ఫుట్

ఈ లోపంతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు, నడుస్తున్నప్పుడు, తన కాలి వేళ్లను లోపలికి తిప్పి, మడమలను వేరుగా ఉంచుతాడు. కొంతమంది పిల్లలలో, కాళ్లు లేదా తుంటి కీళ్ల నిర్మాణంలో కొంత భంగం ఫలితంగా క్లబ్‌ఫుట్ సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, దానిని సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు. తుంటి ఉమ్మడి, ఆ తర్వాత క్లబ్ఫుట్ దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది పిల్లలలో, ఎముకల నిర్మాణంలో ఏదైనా తీవ్రమైన రుగ్మతలతో క్లబ్‌ఫుట్ సంబంధం కలిగి ఉండదు; లోపాన్ని సరిచేయడానికి అవసరమైన ఏకైక విషయం ఆర్థోపెడిక్ బూట్లు. అటువంటి బూట్లలో, పిల్లవాడు తన కాలి వేళ్ళను ముందుకు మరియు వైపులా చూపిస్తూ నడవడం నేర్చుకుంటాడు. అనేక దశాబ్దాల క్రితం, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు, తమ పిల్లలలో క్లబ్‌ఫుట్‌ను సరిచేయడానికి, తప్పు పాదాలకు బూట్లు ఉంచారు: ఎడమవైపు కుడి షూ మరియు కుడివైపున ఎడమ షూ. ఈ సరళమైన పద్ధతి వాస్తవానికి పిల్లవాడిని నడిచేటప్పుడు తన పాదాలను నేరుగా ఉంచడానికి బలవంతం చేసింది. అయితే మీ షూలను రాంగ్ ఫుట్‌లో ఉంచి, వాటిలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

సంతోషకరమైన కాళ్ళు

పాదాలకు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామాలు.

నేల నుండి మీ మడమలను ఎత్తకుండా, మీ కాలి వేళ్లను వీలైనంత ఎత్తుకు ఎత్తండి.
ఒక్కొక్క పాదము యొక్క కాలి వేళ్ళతో నేల నుండి తాడును ఎత్తండి.
బోర్డుపై మీ కాలి వేళ్లతో నిలబడి, నేలపై మడమలు, మీ కాలిపైకి లేచి, మీ మడమలపైకి క్రిందికి ఉంచండి.
మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు (మీరు పడుకునే ముందు చేయవచ్చు), మీ పాదాలను వంచి, నిఠారుగా ఉంచండి.
చెప్పులు లేకుండా నడవండి.
మీ మడమల మీద ముందుకు మరియు ముందుకు నడవండి.
మీ మడమల మీద (8 అడుగులు) మరియు మీ కాలి మీద (8 అడుగులు) ప్రత్యామ్నాయంగా నడవండి.

చదునైన పాదాలు చాలా బాధలను కలిగిస్తాయి: నడుస్తున్నప్పుడు వేగంగా అలసట, పాదాలు, కాళ్ళు మరియు దిగువ వీపులో నొప్పి, పాదాల కీళ్లలో పరిమిత కదలిక, సాయంత్రం పాదాలలో వాపు, పాదాల బాహ్య భ్రమణం మరియు బలహీనమైన నడక, వక్రత వెన్నెముక యొక్క, మోటార్ సూచించే తగ్గింది మరియు బలహీనమైన శారీరక అభివృద్ధి. చదునైన పాదాలు తరచుగా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి, మానసిక-భావోద్వేగ గోళంలో ఆటంకాలు మరియు శారీరక పనితీరును తగ్గిస్తాయి. చదునైన పాదాలు ఉన్న పిల్లలకు బూట్లు దొరకడం కష్టం.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీ బిడ్డకు చదునైన పాదాలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా నడిచిన తర్వాత అతను కాళ్లలో నొప్పి మరియు అలసట అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, ఇది మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేయాలి. సరళమైన విధానాన్ని నిర్వహించండి: నేలపై కాగితపు షీట్ ఉంచండి, పిల్లవాడిని కుర్చీపై కూర్చోబెట్టండి మరియు ఈ షీట్లో రెండు పాదాలను ఉంచండి, గతంలో కొన్ని క్రీమ్, నూనె లేదా కొవ్వుతో అరికాళ్ళను ద్రవపదార్థం చేయండి. అప్పుడు అతనిని రెండు కాళ్ళపై సమాన బరువుతో నిలబడమని చెప్పండి, మళ్ళీ కూర్చుని తన కాళ్ళను పైకి లేపండి. పాదాల అరికాలి ఉపరితలం యొక్క ముద్ర కాగితంపై ఉంటుంది. మూడవ మరియు నాల్గవ కాలి మధ్య ముద్రణపై ఒక చుక్కను ఉంచండి మరియు దానిని మడమ మధ్యలో ఉన్న రేఖకు కనెక్ట్ చేయండి. సాధారణంగా, పాదం యొక్క అంతర్గత ఆకృతి యొక్క సరిహద్దు ఈ రేఖతో సమానంగా ఉంటుంది లేదా దానికి దగ్గరగా ఉంటుంది, కానీ చదునైన పాదాలతో ఈ ఆకృతి రేఖకు మించి ఉంటుంది: మొదటి డిగ్రీ యొక్క చదునైన పాదాలతో, ముద్రణ డిగ్రీలో మూడవ వంతు ఆక్రమిస్తుంది - రెండు మూడవ వంతు, మరియు రెండవ డిగ్రీతో - మూడింట రెండు వంతులు, మరియు మూడవది - మొత్తం ఉప-వంపు స్థలం. విలోమ ఫ్లాట్‌ఫుట్ యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు ముందరి పాదాలకు చదునుగా ఉంటాయి, అరికాళ్ళపై బాధాకరమైన కాలిస్‌లు, కాలిపై కాలిస్‌లు మరియు పాదం క్రమంగా బయటికి మారుతుంది.

కాబట్టి, అయ్యో, మీ బిడ్డకు చదునైన పాదాలు లేదా దానికి స్పష్టమైన సిద్ధత ఉంది. అతని కోసం సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి హేతుబద్ధమైన మోడ్మీ కాళ్ళపై లోడ్ చేయండి మరియు దానితో మీ పాదాలకు క్రమం తప్పకుండా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయండి, ఈ వ్యాసం చివరిలో మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

సాధారణంగా, మీ శిశువు తన పాదాలకు చాలా కాలం ముందు, ముందుగానే చదునైన పాదాలతో పోరాడటం ప్రారంభించడం ఉత్తమం. అన్నింటికంటే, మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, చదునైన పాదాలకు ప్రధాన కారణం బలహీనమైన పాదాల కండరాలు, కాబట్టి మీ పని పిల్లల వాటిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడటం.

అడుగు నిర్వహిస్తుంది ముఖ్యమైన విధులు, దాని సహాయంతో ఒక వ్యక్తి నడవగలడు, పరిగెత్తగలడు మరియు నిలబడగలడు. ఆమె విపరీతమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి ఊబకాయంతో ఉంటే లేదా అతని పనిలో ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా నడవడం లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటివి ఉంటాయి. పాదం యొక్క అనేక విధులు దాని తోరణాల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి; వారికి ధన్యవాదాలు, షాక్ శోషణ అందించబడుతుంది, ఇతర కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకను అధిక లోడ్ల నుండి రక్షిస్తుంది. పాదం యొక్క వంపు ఏర్పడటం పిల్లలలో వివిధ మార్గాల్లో ముగుస్తుంది. కొంతమందికి, వంపులు 4-5 సంవత్సరాల వయస్సులో ఏర్పడతాయి, ఇతరులకు ఈ ప్రక్రియ 10 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగుతుంది. ఫుట్ ఆర్చ్‌లు - అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీ వంటి అంశాన్ని పరిశీలిద్దాం.

సాధారణంగా, ఏర్పడిన మానవ పాదం రెండు రకాల తోరణాలను కలిగి ఉంటుంది - విలోమ మరియు రేఖాంశ, లేదా రెండోది 2. సాధారణంగా, ఒక వంపు పాదం ఎత్తులను సృష్టిస్తుంది, అందుకే ఒక వ్యక్తి మొత్తం పాదం మీద విశ్రాంతి తీసుకోడు, కానీ వ్యక్తిగత పాయింట్లపై మాత్రమే. . కదలికలు చేయడానికి ఇది అవసరం - కండరాల ఒత్తిడిని కలిగించని మరియు ఎముకలు, కండరాలు మరియు కాలు యొక్క కీళ్లను గాయపరచని నెట్టడం. తరచుగా, ప్రతికూల కారకాల ప్రభావంతో, ఒకటి లేదా అనేక వంపులు ఒకేసారి చదునుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, అందుకే చదునైన పాదాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి - ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సును మరింత దిగజార్చే అసహ్యకరమైన వ్యాధి. పాదాల తోరణాలు ఏమిటి మరియు అవి వైకల్యంతో ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.

పాదం యొక్క అనాటమీ

ఈ ఎముకల సహాయంతో, పాదాల ఆకారం ఏర్పడుతుంది, స్నాయువులు మరియు కీళ్ల ద్వారా సురక్షితం. అనేక కీళ్ళు ఉన్నాయి, పాదం ఆకారం ఏర్పడటానికి ప్రధానమైనవి:

మెటాటార్సోఫాలాంజియల్ కీళ్ళు;
subtalar ఉమ్మడి;
talocaleonavicular ఉమ్మడి;
టార్సోమెటాటార్సల్ కీళ్ల సమూహం.

విలోమ వంపు - శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

చదునైన పాదాలతో, కాలిపై లోడ్ కూడా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా 1 వ బొటనవేలుపై, వంగడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, 1 వ మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క వైకల్యంతో సంబంధం ఉన్న వాల్గస్ వైకల్యం ఏర్పడుతుంది మరియు తరువాత మిగిలిన వేళ్లు వంగి ఉంటాయి. చదునైన పాదాల లక్షణాలు కాళ్ళలో నొప్పి, పెరిగిన అలసట మరియు ముందరి పాదాల వెడల్పు పెరగడం. లాంగ్ వాకింగ్ స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.

వ్యాధి యొక్క 1 వ డిగ్రీతో, 1 వ మరియు 2 వ మెటాటార్సల్ ఎముకల కోణం 10-12 డిగ్రీలు;
పాథాలజీ యొక్క 2 వ డిగ్రీతో, కోణం 15 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది;
వ్యాధి యొక్క 3 వ డిగ్రీకి కోణం 20 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది.

లాంగిట్యూడినల్ ఫ్లాట్ఫుట్ - శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం

రేఖాంశ వంపు మడమ ట్యూబర్‌కిల్ నుండి మొదలై పాదం మధ్యలో నడుస్తుంది, అంతర్గత వంపు (లోపలివైపు) మరియు బాహ్యంగా విభజించబడింది. మొత్తంగా, వంపు యొక్క ఐదు వంపులను వేరు చేయవచ్చు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కాల్కానియల్ ట్యూబర్‌కిల్ ప్రాంతం నుండి ఉద్భవించి ప్రతి మెటాటార్సల్ ఎముక దగ్గర ముగుస్తుంది. అంతేకాక, లోపలి భాగంలో ఇది వెలుపల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రేఖాంశ ఫ్లాట్‌ఫుట్ కోసం రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు గుర్తించబడ్డాయి. కాబట్టి, వ్యాధి యొక్క 1 వ డిగ్రీతో, వంపు కోణం 131-140 డిగ్రీలు, ఎత్తు సూచికలు 25 నుండి 35 మిల్లీమీటర్ల వరకు ఉంటాయి. పాథాలజీ యొక్క 2 వ డిగ్రీతో, వంపు యొక్క కోణం క్రింది బొమ్మలలో హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది - 141-155 డిగ్రీలు, ఎత్తు 17 నుండి 24 మిల్లీమీటర్ల వరకు తగ్గుతుంది. 3 వ డిగ్రీతో, వంపు కోణం 155 డిగ్రీలకు పెరుగుతుంది, ఎత్తు, దీనికి విరుద్ధంగా, 17 మిల్లీమీటర్లకు తగ్గుతుంది.

తరచుగా, రేఖాంశ వంపును ప్రభావితం చేసే చదునైన పాదాలు పాదం మధ్యలో మడమ ప్రాంతంలో నొప్పిని కలిగిస్తాయి మరియు రోగి యొక్క కాళ్ళు లోడ్ నుండి తిమ్మిరి చెందుతాయి. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, పాదం యొక్క రేఖాంశ వంపు కోసం ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్ సూచించబడతాయి. ఇది చికిత్సా వ్యాయామాలు, ఫిజియోథెరపీ మరియు రుద్దడం యొక్క కోర్సు చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. నేల, ఇసుక లేదా గులకరాళ్ళపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం మీ పాదాల వంపును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, వంపులు చదును చేయడం తరచుగా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులోనే, వారు తమ మొదటి దశలను తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు. వంపులు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, శిశువులో చదునైన పాదాల నిర్ధారణ నిర్వహించబడదు. క్లబ్‌ఫుట్ యొక్క అధునాతన రూపాలు మరియు నిర్మాణాత్మక అభివృద్ధి యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు మాత్రమే గుర్తించబడతాయి. ఫలితంగా చదునైన పాదాలు పాదాలను మాత్రమే కాకుండా, చీలమండలు మరియు మోకాళ్లకు కూడా వక్రతకు దారితీస్తాయి. అందువలన, ఒక పిల్లవాడు X- ఆకారపు పాదం (వాల్గస్ వైకల్యం) లేదా O- ఆకారపు పాదం (వరస్ వైకల్యం) అభివృద్ధి చేయవచ్చు. వరస్ వక్రతతో, మోకాళ్లను ఒకచోట చేర్చడం కష్టం.

చదునైన పాదాల నివారణ

పిల్లలు మరియు పెద్దలలో చదునైన పాదాలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి, వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో, అలాగే వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించే ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. పాథాలజీని నివారించడానికి, మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించాలి మరియు వీలైతే, సరిచేసే బూట్లు లేదా కనీసం ఇన్సోల్లను ధరించాలి.