Một giấc mơ có ý nghĩa gì với sự thật? Giấc mơ là hiện thực khách quan

Giấc mơ là một trong những hiện tượng cuối cùng chưa được nền văn minh của chúng ta nghiên cứu đầy đủ. Chúng ta đã dành hàng thiên niên kỷ để cố gắng hiểu tại sao tâm trí chúng ta lại tạo ra những hình ảnh kỳ lạ như vậy trong giấc mơ. TRÊN khoảnh khắc này Khoa học dường như sắp hiểu được điều gì xảy ra khi chúng ta mơ, tại sao chúng ta mơ và cuối cùng nó có ý nghĩa gì. Hóa ra, có những mối liên hệ thực sự kỳ lạ giữa hiện thực và những bức tranh siêu thực về thế giới giấc mơ.

10. Cô đơn khiến giấc mơ thường xuyên hơn

Mỗi chúng ta đều mơ, nhưng không giống nhau. Sự thật này được Patrick McNamara phát hiện vào năm 2001 khi ông đang nghiên cứu ý tưởng rằng các mối quan hệ xã hội ảnh hưởng đến giấc mơ. Nhóm của ông đã khảo sát 300 sinh viên đại học được đánh giá theo trạng thái gắn bó của họ - mức độ họ cảm thấy thoải mái trong các mối quan hệ thân mật và tần suất họ cố gắng tránh né các mối quan hệ. Theo sự gắn bó của họ, họ được chia thành hai nhóm - “tự tin” và “không tự tin”.

McNamara phát hiện ra rằng những sinh viên thiếu tự tin hầu như đều mơ mỗi ngày và họ nhớ giấc mơ của mình chi tiết hơn những sinh viên tự tin. Điều thú vị là giấc mơ của nhóm không an toàn cũng đau đớn và mãnh liệt hơn.

Bởi vì thùy thái dương (một phần của vỏ não) Bán cầu não não) rất quan trọng cho cả sự phát triển của sự gắn bó và giai đoạn giấc ngủ REM, việc tăng tần suất và cường độ của những giấc mơ có thể giúp “lấp đầy khoảng trống” cho những người không có mối quan hệ nào. Trong mọi trường hợp, bạn được cung cấp hoạt động ban đêm.

9. Trò chơi điện tử gây ra giấc mơ sáng suốt


Những giấc mơ sáng suốt là những giấc mơ trong đó một người nhận ra rằng mình đang ở trong một giấc mơ. Khi một người nhận ra điều này, anh ta có thể kiểm soát những gì xảy ra trong giấc mơ - anh ta có thể bay, quan hệ tình dục, quan hệ tình dục khi đang bay - bất cứ điều gì cũng có thể làm được trong giấc mơ. Không có gì đáng ngạc nhiên khi đây là điều mà nhiều người muốn đạt được vào ban đêm. Nhiều cuốn sách đã được viết về chủ đề này, các tác giả khẳng định rằng họ có thể dạy bất kỳ ai cách tạo ra những giấc mơ sáng suốt. Hóa ra, mọi thứ đơn giản hơn - tất cả những gì bạn cần làm là chơi trò chơi điện tử.

Jayne Gackenbach từ Đại học Grant MacEwan tin rằng cảm giác kiểm soát môi trường và định hướng không gian mà một người trải nghiệm khi chơi có liên quan đến cách một người nhìn nhận giấc mơ. Điều này giúp người chơi game (so với những người không chơi game) dễ dàng kiểm soát giấc ngủ của mình hơn.

Cô cũng phát hiện ra rằng các game thủ gặp ít ác mộng hơn nhiều - khi họ bị đe dọa bởi thứ gì đó trong giấc mơ, họ tấn công mối đe dọa và thay vì bỏ chạy, họ biến cuộc chạm trán thành một cuộc cạnh tranh.

8. Động vật nhớ giấc mơ của mình


Câu hỏi lâu đời nhất về lý do tại sao chúng ta ngủ cuối cùng đã được giải đáp nhờ chuột. Matthew Wilson thuộc Viện Công nghệ Massachusetts phát hiện ra rằng khi chuột được huấn luyện chạy theo vòng tròn, hoạt động não của chúng tuân theo một khuôn mẫu nghiêm ngặt. Wilson sau đó đã kiểm tra não chuột khi chúng ngủ và phát hiện ra rằng một nửa số chuột lặp lại hoạt động não tương tự trong giấc ngủ REM - những con chuột chạy vòng tròn trong giấc mơ của chúng.

Hai hình ảnh hoạt động của não gần nhau đến mức các nhà nghiên cứu có thể so sánh chúng và xác nhận rằng những con chuột chạy vòng tròn trong khi ngủ. Điều này cho thấy não chuột ghi nhớ thông tin bằng cách lặp lại các hành động. Cần lưu ý rằng các hành động diễn ra trong đầu họ với tốc độ tương tự như trong thực tế. Wilson tin rằng một trong những mục đích chính của giấc mơ là củng cố ký ức. Vì lý do tương tự, mọi người sẽ ghi nhớ tốt hơn những điều họ học được ngay trước khi đi ngủ.

Có lẽ vì lý do tương tự mà điều sau đây xảy ra...

7. Giấc mơ của người mất trí nhớ rất kỳ lạ.


Nếu giấc mơ giúp ích cho trí nhớ thì điều gì sẽ xảy ra với những người mắc chứng mất trí nhớ? Trả lời: một người không biết mình đang mơ gì, nhưng vẫn mơ về điều gì đó. Có một số nhiều loại khác nhau Trí nhớ: Người mất trí nhớ thường không thể nhớ những ký ức tường thuật hoặc ký ức mới theo từng giai đoạn—sự kiện hoặc thông tin tạm thời (chẳng hạn như thời điểm và địa điểm người đó biết được sự kiện đó). Tuy nhiên, khi những người mất trí nhớ được yêu cầu chơi Tetris, họ đã mơ về nó - mặc dù thực tế là họ không còn nhớ gì về trò chơi này trước khi đi ngủ.

Khi người mất trí nhớ chìm vào giấc ngủ, họ bị đánh thức và đặt câu hỏi về những gì mình đã nhìn thấy. Ba trong số năm người cho biết họ nhìn thấy “các khối rơi, quay” nhưng không hiểu bối cảnh ký ức của họ. Cho rằng một trong những mục đích chính của giấc mơ là lưu giữ ký ức nên những người mất trí nhớ hẳn phải liên tục nhìn thấy những hình ảnh kỳ lạ như vậy. Ngay cả trong những giấc mơ kỳ lạ nhất người khỏe mạnh có thể nhận thấy một số đồ vật quen thuộc, nhưng đối với những người mắc chứng mất trí nhớ, dường như những giấc mơ không biết từ đâu xuất hiện.

6. Những giấc mơ kỳ lạ đang sắp xếp


Nghiên cứu về những người mắc chứng mất trí nhớ và Tetris đã thúc đẩy Tiến sĩ Robert Stickgold, tác giả nghiên cứu, đưa ra một giả thuyết khác về những giấc mơ: tại sao chúng lại kỳ lạ đến vậy. Ông biết được rằng những người mắc chứng mất trí nhớ nhớ các sự kiện và mặc dù họ không thể nhớ chúng một cách có ý thức nhưng não vẫn phát lại các sự kiện đã trải qua trong khi ngủ.

Theo lý thuyết của ông, những giấc mơ kỳ lạ (như khi bạn ở trong nhà hàng với giáo viên thể dục lớp năm và ngồi trên ghế thạch và con chó của bạn là người phục vụ) là do não cố gắng tạo ra một số kết nối giữa các kích thích khác nhau. Bộ não tìm thấy "tệp" ký ức liên quan đến con chó của bạn và so sánh nó với những gì bạn biết về người tập thể dục để xem liệu chúng có đáng để giữ lại hay không. Tiến sĩ Stickgold nói rằng bộ não của bạn đang “tìm kiếm các tài liệu tham khảo chéo – điều này có liên quan đến điều này không. Đôi khi nó được kết nối và đôi khi thì không.”

Một nghiên cứu khác cho thấy mức độ kỳ lạ của giấc mơ tăng lên khi hoạt động của bên phải tăng lên. hạch hạnh nhân- một vùng não liên quan đến việc hình thành ký ức. Điều này ủng hộ quan điểm rằng giấc mơ càng xa lạ thì não càng cố gắng tìm kiếm mối liên hệ.

5. Giấc mơ có thể đoán trước được tương lai


Như một tuyên bố từ chối trách nhiệm, chúng tôi sẽ xem xét cả hai mặt của tuyên bố này.

Vào những năm 1960 ở Trung tâm Y tế Trung tâm Y tế Maimonides, có trụ sở tại New York, đã tiến hành một số nghiên cứu về hiện tượng huyền bí. Một nghiên cứu đã kiểm tra khả năng nhìn thấy tương lai. Các đối tượng được chia thành hai nhóm: những người tham gia trong nhóm đầu tiên tỉnh táo và tập trung vào một hình ảnh cụ thể. Nhóm thứ hai lúc đó đang ngủ. Sau đó, các nhà nghiên cứu đánh thức các thành viên của nhóm thứ hai trong giấc ngủ REM và yêu cầu họ mô tả giấc mơ của mình. Điều kỳ lạ là hầu hết những người ở nhóm thứ hai đều mô tả những hình ảnh được “gửi” cho họ.

Một ví dụ khác cũng đến từ những năm 60 - sau một trận mưa lớn, một bãi đá bị sập khiến hàng nghìn mét khối đất đá và bùn bao phủ một ngôi trường ở làng Aberfan, xứ Wales. Hơn một trăm người đã chết vì thảm kịch. Bác sĩ tâm thần John Barker đã đến Aberfan và hỏi người dân địa phương xem họ có từng mơ thấy điều gì đó như thế này trước khi nó xảy ra hay không. Hơn 30 người dân cho biết họ đã thấy trước một thảm họa trong giấc mơ. Có nhiều nghiên cứu tương tự, một số trong đó thậm chí còn được công bố trên các tạp chí y khoa được bình duyệt. Làm sao có nhiều người có thể nhìn thấy bi kịch trong giấc mơ trước khi chúng xảy ra? Người ta tin rằng ngay cả Abraham Lincoln cũng mơ thấy mình bị ám sát.

Mặt khác, có thể có một lời giải thích đơn giản cho điều này: Luật số lượng lớn. Richard Wiseman mô tả nó một cách hoàn hảo:

“Đầu tiên chúng ta hãy chọn người ngẫu nhiên từ Vương quốc Anh, hãy gọi anh ấy là Brian. Tiếp theo, hãy giả sử một vài sự thật về Brian. Giả sử Brian mơ về một điều gì đó hàng đêm từ năm 15 tuổi cho đến khi anh ấy 75 tuổi. Mỗi năm có 365 ngày, vậy trong suốt 60 năm mơ đó, Brian sẽ có 21.900 giấc mơ. Chúng ta cũng hãy giả sử rằng một thảm kịch như Aberfan chỉ xảy ra một lần trong một thế hệ và ấn định ngày tháng cho nó. Bây giờ, hãy giả sử rằng Brian sẽ chỉ nhớ một giấc mơ về một thảm kịch như vậy trong suốt cuộc đời anh ấy. Tỷ lệ Brian có một giấc mơ bi thảm vào đêm trước khi chuyện như thế này xảy ra là 22.000 trên một. Tuy nhiên, có một nhược điểm. Vào những năm 1960, có 45 triệu người sống ở Anh, nghĩa là cứ 22.000 người thì có một người, hay khoảng 2.000 người vào đêm đó, có thể sẽ có một giấc mơ liên quan đến một thảm kịch. Nguyên tắc này được gọi là Luật số lớn và đó là khi số lượng lớn sự lặp lại (khả năng), thậm chí những sự kiện khó có thể xảy ra.”

Nói cách khác, khi nhiều yếu tố kết hợp với nhau thì có khả năng điều gì đó không mong đợi sẽ xảy ra. Đây là một trong những giả thuyết khó chứng minh nhưng có lẽ một ngày nào đó trong tương lai chúng ta sẽ nhận được những bằng chứng không thể chối cãi rằng những dự đoán về tương lai có thể được tìm thấy trong giấc mơ. Ai biết?

4. Bạn mơ nhiều hơn bạn nghĩ


Trái ngược với suy nghĩ thông thường, chúng ta không chỉ mơ trong giấc ngủ REM - chúng ta mơ về điều gì đó trong cả năm giai đoạn của giấc ngủ, mà giấc mơ REM là sống động nhất. Vì vậy, mặc dù giấc ngủ REM diễn ra cứ sau 90 phút nhưng chúng ta có thể có hơn chục giấc mơ mỗi đêm.

Tại sao chúng ta không nhớ đến họ? Những giấc mơ đó thật nhàm chán. Mọi người có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ hơn nếu chúng kỳ lạ hoặc bất thường theo một cách nào đó. Những giấc mơ khác thường bao gồm các hoạt động thực tế, chẳng hạn như ủi quần áo hoặc kiểm tra. hộp thư. Bộ não của chúng ta, giống như bộ não của những con chuột ở điểm 8, dành nhiều thời gian để lặp lại các hành động trước đó để lưu trữ chúng trong bộ nhớ và rút ra điều gì đó hữu ích từ chúng.

Tuy nhiên, những giấc mơ điên rồ - đặc biệt là những giấc mơ khi bạn thức dậy - sẽ được ghi nhớ không tệ hơn việc bạn nhìn thấy điều gì đó thực sự kỳ lạ trong cuộc sống, chẳng hạn như một người đàn ông khỏa thân đang chạy trên phố. Bạn không nhớ hàng trăm người khác mà bạn gặp trên đường, nhưng một người theo chủ nghĩa khỏa thân thì đáng nhớ vì sự kỳ lạ đến kinh ngạc của anh ta.

3. Giấc mơ có thể được thay đổi nhờ mùi hương


Người ta biết rằng những kích thích bên ngoài như ánh sáng, mùi vị hoặc âm thanh của đồng hồ báo thức có thể xâm nhập vào giấc mơ, nhưng một số yếu tố thực sự có thể thay đổi hoàn toàn chất lượng của giấc mơ và biến giấc mơ thành hiện thực. giấc mơ tuyệt vào cơn ác mộng hoặc ngược lại. Ví dụ, mùi ảnh hưởng lớn đến những gì một người mơ.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu để những người tham gia chìm vào giấc ngủ và sau đó thổi các mùi khác nhau vào mũi họ qua một cái ống - mùi trứng thối, hoa hồng hoặc không có gì (với tư cách là nhóm đối chứng). Những người tham gia nghiên cứu sau đó được đánh thức và hỏi họ đang mơ về điều gì. Những người tham gia tiếp xúc với mùi trứng thối cho biết nền tảng cảm xúc trong giấc mơ của họ bị suy giảm nghiêm trọng, ngay cả khi giấc mơ không liên quan gì đến mùi này. Ví dụ, một trong những người tham gia nói rằng anh ta mơ thấy một phụ nữ Trung Quốc đột nhiên bắt đầu cảm thấy ghê tởm anh ta - chủ đề của giấc mơ gần như thay đổi ngay lập tức.

2. Ác mộng có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn


Hào hứng? Bạn có đang bị trầm cảm? Có thể bạn đang gặp ác mộng. Qua ít nhất Kết luận này được đưa ra sau một nghiên cứu trong đó 147 sinh viên được yêu cầu điền vào bảng câu hỏi vào mỗi buổi sáng trong hai tuần để đo tần suất những cơn ác mộng của họ. Vào cuối hai tuần, học sinh đã làm bài kiểm tra EPQ-RS và POMS-BI - đánh giá trạng thái tâm lý của một người.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa số lần gặp ác mộng của một người và trạng thái tâm lí khi còn thức. Bạn càng gặp nhiều ác mộng thì chúng càng trở nên tồi tệ hơn. bài kiểm tra tâm lý. Đương nhiên, vấn đề với nghiên cứu này là Nhận xét Thậm chí có nhiều khả năng những người bị trầm cảm vì những lý do khác thường dễ gặp ác mộng hơn. Trên thực tế, trong mọi trường hợp, hóa ra ác mộng có thể vượt qua ranh giới giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Rùng mình.

1. Giấc mơ là liều thuốc tâm thần phân liệt


Trong khi chúng ta đang nói về những điều đáng sợ, những giấc mơ được cho là rất giống với trạng thái mê sảng mà người bệnh tâm thần phân liệt trải qua, ngay đến các vùng não được kích hoạt. Nói cách khác, não của người tâm thần phân liệt đơn giản là quên tắt trạng thái ngủ vào ban ngày. Ở một góc độ khác, điều này có nghĩa là mỗi đêm chúng ta mơ, thực chất chúng ta đang rơi vào trạng thái tâm thần phân liệt - cơn điên loạn về đêm.

Những giấc mơ tuyệt vời (ảo tưởng) có thể được gây ra bởi các kết nối yếu trong não - não cố gắng rút ra thứ gì đó cụ thể, nhưng đáp lại, nó nhận được một loạt ký ức không mạch lạc, dẫn đến một giấc mơ kỳ lạ. Chúng xảy ra với tất cả mọi người. Tuy nhiên, trong trường hợp tâm thần phân liệt hoặc bệnh tương tự, các kết nối yếu có thể được kích hoạt bất cứ lúc nào, đó là lý do tại sao bệnh nhân, ngay cả khi tỉnh táo, cũng trải qua những cảm giác giống như người khỏe mạnh trong những giấc mơ ảo tưởng.

Về cơ bản, đừng đi ngủ.

Theo tôi, một trong những thủ thuật chính của tư vấn tâm lý là xem vấn đề của khách hàng như một giấc mơ- gây ra bởi sự nhầm lẫn, mà chuyên gia bên thứ ba sẽ giúp xua tan. Theo nghĩa này, công việc của một nhà tâm lý học thông minh là một hoạt động “khai sáng” tâm trí. Nó, bằng cách làm giảm cơn mê của ảo ảnh, tỉnh táo, hay nói cách khác, thức dậy khỏi giấc ngủ tâm linh. Tôi đã bắt đầu nói về giấc mơ này là gì và hôm nay tôi tiếp tục tiết lộ chủ đề này từ một góc độ hơi khác. Nếu tâm trí bạn bối rối vì nghi ngờ về sự thật, bạn có thể coi mọi thứ được mô tả dưới đây chỉ là một câu chuyện ngụ ngôn.

Bạn đã bao giờ nghĩ về tiêu chí của cái thật chưa? Điều gì phân biệt chính xác thực tế với ảo ảnh? Làm thế nào hiện thực trở thành hiện thực trong mắt chúng ta?

Chúng ta có thể nói rằng thực tế của giấc mơ là ảo tưởng vì nó không như vẻ ngoài của nó. Không ổn định và không ổn định, nó dường như đánh lừa chúng ta, giả vờ là thực tế vững chắc của ngày hôm nay, khuyến khích chúng ta có thái độ nghiêm túc với toàn bộ kho cảm xúc “người lớn”, miễn là chúng ta tin vào nó. Trong giấc ngủ, chúng ta nhầm lẫn giữa thực tế của thế giới vật chất với hình ảnh mong manh của một giấc mơ.

Chưa hết, trong khi chúng ta ngủ, thực tế của giấc mơ không khơi dậy sự nghi ngờ; hình ảnh của nó hấp thụ một cách toàn diện như những hình ảnh của cuộc sống hàng ngày. Và chỉ khi thức dậy, bóng tối mới tan biến - và mọi vấn đề nảy sinh trong giấc mơ đều biến mất theo nó. Nhưng chừng nào giấc mơ còn tồn tại thì nó có vẻ như thật và được thực hiện một cách nghiêm túc.

Điểm tôi muốn nhấn mạnh ở đây là sự tin tưởng sâu sắc của người mơ vào những gì đang xảy ra. Đang trong giấc mơ, anh ta dường như “biết” mình đang ở trong thế giới thực. Và ở đây chúng ta phải thừa nhận rằng tất cả những kiến ​​thức vững chắc của anh ấy không gì khác hơn là niềm tin mãnh liệt.

Vào ban đêm, chúng ta tin vào thực tế của những giấc mơ, vào ban ngày - vào thực tế của cuộc sống hàng ngày. Và đức tin này về cơ bản là giống hệt nhau. Chúng ta chỉ đơn giản coi những gì đang xảy ra là điều hiển nhiên, như thể mọi thứ đều rõ ràng với thế giới này. Cả ban đêm lẫn ban ngày chúng ta đều không có câu hỏi nào về thực tại. Ngay trước khi thức tỉnh, có một kịch tính và cường độ đam mê tương tự. Người ta vẫn chìm đắm trong những giấc mơ một cách vô tư và vô tư.

Nghĩa là, chúng ta “biết” rằng thực tế trong ngày là có thật giống hệt như cách chúng ta “biết” rằng thực tế của một giấc mơ là có thật khi nó đang được mơ. Chúng ta không có tiêu chí khách quan nào cho cái gì là “thực”. Chúng tôi chỉ đơn giản là tin vào thế giới này. Sâu sắc, vô thức, với niềm tin. Và chúng tôi gọi là kiến ​​thức đức tin mạnh mẽ của mình.

Về dây thừng và rắn

Trên thực tế, giấc ngủ khác với cuộc sống hàng ngày chỉ ở sự bất ổn của nó. Giấc mơ chỉ là tạm thời. Nhưng cuộc sống của chúng ta trong bối cảnh khung thời gian vũ trụ cũng không còn ổn định nữa. Mọi thứ chúng ta biết sẽ trôi qua. Và nếu sự ổn định của thế giới nói lên tính xác thực của nó, thì thế giới của chúng ta cũng có thật ở mức độ tương đối giống như thế giới của những giấc mơ.

Tôi đã nói lên ý tưởng này trên trang này trong một bài viết về: “Bạn có thể tự tin “biết” bất cứ điều gì. Nhưng bản thân niềm tin này đã có cấu trúc tinh thần. Chúng ta thực sự không biết gì cả, bởi niềm tin của chúng ta vào bất cứ điều gì chỉ là niềm tin mạnh mẽ, vô điều kiện mà thôi.”

Tôi thường đưa ra cho khách hàng của mình một ví dụ nổi tiếng, khi một người nhìn thấy một sợi dây, nhầm nó với một con rắn và trải qua nỗi sợ hãi thực sự. Anh ấy “biết” chắc chắn nhất có thể những gì ở phía trước nguy hiểm chết người. Cô ấy là thật với anh ấy.

Vai trò của nhà tâm lý học chính xác là loại bỏ thân chủ khỏi những giấc mơ không ngừng nghỉ thức tỉnh. Công việc này không hề dễ dàng vì hầu hết những giấc mơ được chiếu cho chúng ta trong “rạp chiếu phim” của vô thức, từ đó chỉ có một tâm trạng nền nào đó, một nỗi đau mơ hồ nào đó đối với bản thân và cuộc đời mình “vang vọng” lên bề mặt ý thức.

Và ở đây hầu hết mọi thứ đều xoay quanh việc có thể nhìn ra gốc rễ của vấn đề. Nếu bạn có kinh nghiệm khám phá chiều sâu tinh thần cá nhân và đủ nhạy cảm để lắng nghe trái tim mình, bạn có thể trở thành nhà tâm lý học của chính mình. Theo một nghĩa nào đó, điều này tương đương với việc trở thành đối tượng nghiên cứu của chính bạn.

Để tập trung sự chú ý vào nguồn gốc của trải nghiệm, những câu hỏi như “Bây giờ tôi đang cảm thấy gì?”, “Tôi đang nghĩ về điều gì?”, “Bây giờ tôi “biết” điều gì về cuộc sống của mình) có thể phù hợp? Những phóng chiếu tan biến cùng với nhận thức trực tiếp của chúng, và thực tế được giải phóng khỏi bi kịch mà nó bị bao phủ bởi những giấc mơ lấy cảm hứng từ tâm trí.

Tất cả những sự kiện “có thật” này ở đâu?

Ví dụ về sự phân tán giấc mơ tâm linh có rất nhiều trong cuộc sống của mọi người. Trong “hiện thực” lấy cảm hứng từ giấc mơ như vậy, sự chia ly trở thành ngày tận thế, hay một tương lai trống rỗng, vô nghĩa. Cái chết của người khác bị nhầm lẫn với cái chết của chính mình. Đằng sau sự bình tĩnh không liên quan của ai đó, người ta mơ thấy sự thờ ơ lạnh lùng, nguy hiểm. Những chiến thắng nhỏ mang lại ước mơ về sự vĩ đại của riêng bạn. Sự thoáng qua khuyến khích người ta tin vào ảo giác về sự thấp kém của cá nhân. Vân vân.

Theo hướng này, toàn bộ cuộc sống hàng ngày của chúng ta vẫn là ảo ảnh giống nhau, bởi vì, giống như một giấc mơ, nó không giống như những gì nó tưởng. Chúng ta nhầm lẫn những ảo ảnh trong tâm trí mình với những sự kiện có thật. Chúng ta có thể bảo lưu và nói rằng chỉ có thái độ của chúng ta đối với cuộc sống là ảo tưởng, còn bản thân cuộc sống là có thật. Nhưng sự thật là chúng ta không biết cuộc sống ngoài mối quan hệ của chúng ta với nó.

Khi tỉnh dậy, chúng ta nhận ra rằng giấc mơ chỉ là ảo ảnh, bởi vì chúng ta đã mang nó đến cho chính mình. Cuộc sống hàng ngày có gì khác biệt? Tất cả những sự kiện “có thật” này ở đâu? Ở đây và bây giờ trong này Hiện nay tất cả niềm tin của chúng ta vào những biến cố của thực tế hiện tại vẫn là những giấc mơ giống nhau. Chúng ta ngủ trong thực tế và mơ về cuộc sống của mình - chúng ta mơ về các sự kiện, các mối quan hệ, chúng ta mơ về chính mình.

Không ai bị buộc phải phơi bày cuộc sống, như các tu sĩ Phật giáo và các ẩn sĩ yoga vẫn làm, cho đến giai đoạn giác ngộ. Mọi người đều có quyền tự do lựa chọn cường độ luyện tập một cách độc lập. Một số người có số mệnh là phải lao lên trước đầu máy xe lửa, trong khi những người khác lại thấy dễ dàng hơn khi “không bận tâm” chút nào. Tuy nhiên, theo tôi thấy, giai đoạn xây dựng hiện tại đối với mọi người là những sự kiện và trải nghiệm rất đời thường được coi là có vấn đề.

Và ngay cả hàng nghìn sự giải thoát tỉnh táo khỏi những ảo tưởng bị tấn công cũng không đủ để hầu hết chúng ta cảm nhận được sự bất ổn rõ ràng này trong niềm tin cá nhân về điều gì là thật và điều gì không. Chúng ta chỉ thay đổi giấc mơ này bằng giấc mơ khác - trong kịch bản hay nhấtít nhiều thực tế. Bằng cách nào đó, đây dường như là cách mà con đường trưởng thành tâm linh “địa phương” trên trần thế diễn ra. Từ những ảo tưởng thời thơ ấu, chúng ta chuyển sang những ảo tưởng phức tạp, rồi đến “những giấc mơ sáng suốt”.

Trong một trong những thí nghiệm đầu tiên mà nhóm nghiên cứu của chúng tôi tiến hành, chúng tôi đã kiểm tra ý tưởng truyền thống rằng nhận thức về thời gian trong giấc mơ khác với nhận thức về thời gian trong thực tế. Theo kỹ thuật mà chúng tôi đã phát triển, chúng tôi yêu cầu các đối tượng thực hiện chuyển động mắt trong giấc mơ sáng suốt, sau đó tạm dừng 10 giây (đếm: một nghìn một, một nghìn hai, v.v.) để thực hiện chuyển động mắt thứ hai. Chúng tôi thấy rằng trong mọi trường hợp, ước tính khoảng thời gian trong giấc mơ sáng suốt trùng khớp trong vài giây với ước tính của nó ở trạng thái thức và do đó khá gần với thời gian thực giữa các tín hiệu. Từ đó, người ta kết luận rằng việc ước tính thời gian trong những giấc mơ sáng suốt rất gần với thời gian thực, nghĩa là, để thực hiện bất kỳ hành động nào trong đó cũng như khi thức.

Kết luận này có thể gây ngạc nhiên vì nhiều người trong số các bạn có thể đã sống nhiều năm, thậm chí nhiều đời trong giấc mơ. Tôi tin rằng hiệu ứng này đạt được trong giấc mơ bằng cùng một thủ thuật sân khấu tạo ra ảo giác về thời gian trôi qua trong rạp chiếu phim hoặc nhà hát. Nếu đèn tắt trên màn hình, trên sân khấu hoặc trong giấc mơ, đồng hồ điểm nửa đêm và một lát sau, mặt trời buổi sáng rực rỡ chiếu qua cửa sổ và đồng hồ báo thức reo, chúng ta cho rằng (chúng ta giả vờ như không nhận ra). rằng chúng ta đang giả vờ) rằng đã nhiều giờ trôi qua, ngay cả khi “chúng ta biết” rằng việc đó chỉ diễn ra trong vài giây.

Phương pháp dùng mắt để ra hiệu cho một người đang ở trạng thái mơ sáng suốt đã chứng minh sự tương ứng chặt chẽ giữa sự thay đổi hướng nhìn trong khi ngủ và chuyển động thực tế của mắt dưới mí mắt nhắm lại. Các nhà nghiên cứu không sử dụng những người mơ sáng suốt trong các thí nghiệm của họ phải dựa vào khả năng tương ứng giữa chuyển động mắt của đối tượng và hành động ngủ được báo cáo của họ. Kết quả là, họ có xu hướng chỉ thu được mối tương quan yếu giữa chuyển động của mắt trong khi ngủ và trong giờ thức. Lý do có mối liên hệ chặt chẽ giữa chuyển động của mắt khi ngủ và trạng thái thức là vì chúng ta sử dụng cùng một hệ thống thị giác cơ thể chúng ta. Một trong những điều nhất những tấm gương sáng Mối liên hệ giữa sinh lý và hoạt động ngủ là hoạt động tình dục trong khi ngủ. Năm 1983, chúng tôi thực hiện một nghiên cứu để xác định mức độ hoạt động tình dục trong giấc mơ tỉnh táo được phản ánh qua các thông số sinh lý.

Một phụ nữ được chọn tham gia thí nghiệm vì phụ nữ có nhiều khả năng đạt cực khoái trong giấc mơ hơn. Cô quan sát các chỉ số sinh lý khác nhau thường bị ảnh hưởng bởi hưng phấn tình dục: nhịp thở, nhịp tim, trương lực cơ âm đạo và biên độ của nhịp đập âm đạo. Trong thí nghiệm, cô được yêu cầu đưa ra tín hiệu đặc biệt bằng mắt tình huống sau: khi cô ấy nhận ra rằng mình đang mơ, khi hoạt động tình dục bắt đầu (trong giấc ngủ) và khi cô ấy đạt cực khoái.

Theo cô, cô đã hoàn thành chính xác các điều kiện của nhiệm vụ. Phân tích các đoạn ghi âm cho thấy mối tương quan đáng kể giữa những gì cô ấy làm trong giấc mơ và tất cả ngoại trừ một dấu hiệu sinh lý. Trong 15 giây mà cô ấy xác định là cực khoái, hoạt động của cơ âm đạo, biên độ nhịp đập âm đạo và nhịp hô hấp của cô ấy đạt mức cao nhất trong cả đêm và cao hơn đáng kể so với thời gian còn lại của giai đoạn REM. Nhịp tim, trái với mong đợi, tăng rất nhẹ.

Sau đó, chúng tôi tiến hành thí nghiệm tương tự với hai người đàn ông. Trong cả hai trường hợp, nhịp thở tăng mạnh nhưng không có thay đổi đáng kể nào. nhịp tim. Đáng chú ý là mặc dù cả hai người mơ đều báo cáo đạt cực khoái mãnh liệt trong những giấc mơ sáng suốt của họ, nhưng họ không hề xuất tinh, không giống như những giấc mơ ướt thường gặp ở thanh thiếu niên thường không đi kèm với những giấc mơ khiêu dâm.

Hoạt động trong lúc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và cơ thể

Từ các thí nghiệm được mô tả ở trên, có thể thấy rằng những sự kiện trong đó bạn trở thành người tham gia vào một giấc mơ có ảnh hưởng đến não bộ của bạn (và, ở mức độ thấp hơn, lên cơ thể bạn), theo nhiều cách tương tự như các sự kiện tương tự trong thực tế. Nghiên cứu bổ sung xác nhận kết luận này. Khi những người mơ sáng suốt nín thở hoặc thở nhanh hơn trong khi ngủ, điều này được phản ánh trực tiếp qua hơi thở thực sự của họ. Hơn nữa, những thay đổi trong hoạt động của não do quá trình chuyển đổi từ ca hát sang đếm (hát liên quan đến nhiều bán cầu phải và khi đếm - trái) ở trạng thái thức, gần như được tái tạo chính xác trong những giấc mơ sáng suốt. Đó là, đối với bộ não của chúng ta, không có gì khác biệt dù hành động này hay hành động kia được thực hiện trong giấc mơ hay thực tế. Phát hiện này giải thích tại sao những giấc mơ lại có vẻ rất thật. Đối với não chúng thực sự là có thật.

Chúng tôi tiếp tục nghiên cứu mối liên hệ giữa hoạt động trong giấc mơ của con người với sinh lý học của con người để có được sơ đồ chi tiết sự tương tác giữa tâm trí và cơ thể trong giấc mơ, dành cho tất cả mọi người hệ thống sinh lý, có thể đo lường được. Một kế hoạch như vậy có thể cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời cho tâm lý học về giấc ngủ và y học tâm lý thực nghiệm. Thật vậy, ảnh hưởng trực tiếp của hoạt động trong giấc mơ đến sinh lý học khiến người ta có thể sử dụng giấc mơ sáng suốt để cải thiện hiệu suất. hệ miễn dịch. Dù sao, tác dụng sinh lý, do những giấc mơ gây ra, cho thấy rằng chúng ta không thể xa rời chúng, cũng như với những đứa con ngoài giá thú trong trí tưởng tượng của chúng ta. Và mặc dù nền văn hóa của chúng ta cố gắng phớt lờ những giấc mơ, nhưng những sự kiện trải qua trong đó vẫn có thật như trong đời thực. Và nếu chúng ta muốn cải thiện cuộc sống của mình thì việc thực hiện điều này với ước mơ của mình là điều đúng đắn.

Giá trị xã hội và những giấc mơ sáng suốt

Bạn thường nghe những người quan tâm đến giấc mơ sáng suốt phàn nàn về việc bị cô lập bởi vì, như một người viết, “Tôi không thể nói với ai về điều đó: mọi người đều nghĩ tôi điên và nhìn tôi như thể tôi điên khi tôi cố gắng nói về điều đó. nó.” những gì tôi làm trong giấc ngủ.” Nền văn hóa của chúng ta không cung cấp bất kỳ hỗ trợ xã hội dành cho những ai đang học nhiều tiểu bang khác nhauý thức. Sự ác cảm này có lẽ bắt nguồn từ cách tiếp cận tâm lý học hành vi, coi tất cả động vật, bao gồm cả con người, là những “hộp đen” mà hành động của chúng phụ thuộc hoàn toàn vào ảnh hưởng bên ngoài. Nội dung “ý thức” của động vật được coi là vô lượng nên không thể nghiên cứu khoa học được.

Khi bạn ở trong giấc mơ, thật khó hiểu rằng những gì đang xảy ra chỉ là ảo ảnh, thế giới do trí tưởng tượng tạo ra trông rất thật. Tuy nhiên, nếu bạn nhìn kỹ hơn, những dấu hiệu tưởng tượng sẽ tiết lộ một giấc mơ. Để hiểu cách phân biệt giấc mơ với thực tế, bạn cần sử dụng nhiều khuyến nghị từ các chuyên gia. Theo thời gian, thế giới hư cấu và thực tế sẽ không còn làm bạn bối rối nữa.

Điều đầu tiên cho phép chúng ta phân biệt thế giới hư cấu với thế giới thực là sự tự nhận thức. Nếu một người nhận ra rằng mình đang mơ, anh ta có thể sửa đổi giấc mơ của chính mình. Nhận ra một giấc mơ không phải là điều dễ dàng. Ngay khi bạn bị choáng ngợp bởi cảm giác ảo tưởng về những gì đang xảy ra, hãy tự hỏi mình câu hỏi: bạn có đang mơ không? Hãy nhớ lại những gì đã xảy ra vài phút, vài giây trước. Trong giấc mơ, không có ký ức; con người chỉ ở hiện tại.

Đừng cố nhéo mình. Ở mức độ trực quan, bạn nhớ lại những cảm giác gắn liền với nó. Bộ não sẽ gửi những tín hiệu có thể đánh lừa các giác quan xúc giác, khứu giác, v.v. Vì vậy, việc cố gắng cất cánh sẽ không giúp bạn hiểu được giấc mơ của mình. Người đó biết rằng điều này là không thể trong thế giới thực. Tiềm thức sẽ không cho phép bay trong giấc mơ.

Vấn đề với giấc mơ sáng suốt là sự giảm khả năng tập trung. Các giác quan cho phép chúng ta phân tích tình huống trở nên buồn tẻ. Một người không nghĩ đến việc mình có ngủ hay không, ngay cả khi anh ta mơ thấy điều gì đó không thể. Vì vậy, rất khó để thực hiện các bài kiểm tra giấc mơ.

Phương pháp đèn hiệu độc đáo là phổ biến. Hãy suy nghĩ trước về những đồ vật sẽ gợi lên mối liên hệ rõ ràng với giấc ngủ. Nó có thể là một vật, một màu sắc hoặc một con người. Ngay khi bạn nhìn thấy điều này, não của bạn sẽ gửi tín hiệu để phân tích chuyện gì đang xảy ra. Sau đó cố gắng sử dụng một trong những cách để hiểu thế giới thực và hư cấu.

Làm thế nào để phân biệt giấc mơ với thực tế

Vô số thí nghiệm với những giấc mơ đã phát hiện ra luật chung, hoạt động khi cơ thể đang nghỉ ngơi. Những tưởng tượng ban đêm không thể vượt quá những định luật vật lý nhất định. Hãy nhớ chúng nếu bạn muốn hiểu cách phân biệt giấc mơ với thực tế:

• Thực hiện kiểm tra hơi thở bằng cách véo mũi và ngậm miệng lại. Nếu không có vấn đề gì và không khí đi vào phổi thì bạn đang ngủ;
• tìm một tấm gương và nhìn vào sự phản chiếu. Trong thực tế, nó vẫn rõ ràng, không thay đổi. Trong giấc mơ, hình ảnh phản chiếu mờ ảo, mờ ảo và không ngừng biến dạng;
• nhớ cách bạn nhớ nơi bạn đang ở. Trong giấc mơ, đồ đạc và cách sắp xếp các phòng sẽ khác với hiện tại;
• hãy chú ý đến bàn tay của bạn. Trong thế giới ảo ảnh, chúng sẽ trôi nổi như hình ảnh trong gương, hoặc xuyên qua nhau. Bạn cũng sẽ không thể đếm được ngón tay của mình;
• Một cách dễ dàng là nhìn vào mũi trong khi nhắm một mắt. Trong thực tế điều này thì đơn giản, nhưng trong giấc mơ thì điều đó là không thể;
• tìm đồng hồ, nhìn vào bàn tay. Chúng sẽ hoạt động không đúng - chúng sẽ bắt đầu quay cuồng hoặc dừng lại;
• Sẽ không thể đọc một dòng chữ nhiều lần. Lần sau khi bạn cố gắng nhìn vào nó, các chữ cái sẽ thay đổi, ý nghĩa của cụm từ hoặc từ sẽ bị bóp méo.

Thực hành kiểm tra thực tế

Việc thực hành kiểm tra trong thế giới thực sẽ giúp tách biệt giữa hư cấu và hiện thực. Bắt đầu làm việc bằng cách tỉnh táo. Ví dụ, từ việc kiểm tra chữ khắc. Đọc bất kỳ cụm từ hoặc từ nào theo cách của bạn. Làm điều này nhiều lần liên tiếp, biến thói quen thành tự động. Nếu bạn nhìn thấy một dòng chữ trong giấc mơ, bạn sẽ đọc nó vài lần mà không cần suy nghĩ. Khi bạn nhận ra rằng các chữ cái đã thay đổi, bạn sẽ nghĩ về sự không thực tế của những gì đang xảy ra.

Một cách khác để tập luyện là cố gắng cất cánh. Đứng trên sàn và nhảy, chuẩn bị sẵn sàng cho khả năng bay. Bạn càng thực hiện những bài kiểm tra như vậy thường xuyên thì cơ hội thành công trong giấc mơ của bạn càng lớn.

Xác định thực tế của bạn bằng cách sử dụng một số bài kiểm tra cùng một lúc. Kết hợp việc đọc dòng chữ với việc xem ảnh phản chiếu, cố gắng nhớ lại cảnh trước đó. Lần đầu tiên sẽ không thể phân biệt được hư cấu với thực tế. Cần phải đào tạo thường xuyên và thường xuyên. Cũng trong giấc mơ, hãy chú ý đến những điểm sau:

• không thể nhìn thấy các vật ở xa, chúng bắt đầu lẩn tránh mắt;
• cố gắng chạy nhanh. Trong giấc mơ, có hai tình huống có thể xảy ra. Hoặc là bạn sẽ không nhúc nhích, hoặc bạn sẽ ngay lập tức di chuyển đến bất kỳ điểm nào, thậm chí ở xa;
• trong giấc mơ có thể dễ dàng đi xuyên tường, thở dưới nước, nhìn ánh nắng ban ngày rực rỡ mà không bị đau mắt;
• bật công tắc đèn. Rất có thể nó sẽ không hoạt động.

Mặc dù những người khác thường hiện diện nhiều nhất trong giấc mơ, nhưng người mơ vẫn lưu ý đến sự bất cân xứng trên khuôn mặt của họ.

Giấc mơ sáng suốt, nghiên cứu khoa học

Các nhà khoa học đã phát triển một phương pháp ngâm trong nhiều thế kỷ giấc mơ sáng suốt. Con người đã cố gắng kiểm soát trí tưởng tượng từ thế kỷ 18. Sau đó, Luigi Galvani người Ý đã tiến hành một thí nghiệm phát hiện ra “điện động vật” cho thế giới. Nhà khoa học phát hiện ra rằng cơ thể của một sinh vật sống tạo ra điện và nguồn của nó là các đầu dây thần kinh.

Vào thế kỷ 19, sự phát triển của công nghệ đã cho phép chúng ta tiến thêm một bước. Các nhà khoa học có thể đo hoạt động điện của tế bào thần kinh ở bất kỳ khu vực nào hệ thần kinh. Vào những năm 50 của thế kỷ 20, các phát triển đã được sử dụng để khám phá các giai đoạn của giấc ngủ. Sau đó, những nỗ lực tìm hiểu điều khiển những giấc mơ đã được thực hiện nhiều lần.

Bước đột phá thực sự trong giấc mơ sáng suốt chỉ xảy ra vào giữa những năm 70. Nhà khoa học đại học người Anh Ket Hearn đã thực hiện một thí nghiệm trong đó ông nghiên cứu các chuyển động của mắt được lên kế hoạch trước khi đang trong trạng thái ngủ. Sau đó, thí nghiệm được lặp lại bởi một nhà thí nghiệm người Anh khác.

Đang cố gắng hiểu nguồn gốc Những giấc mơ trong sáng Các nhà nghiên cứu đã nhiều lần tiến hành nhiều thí nghiệm khác nhau liên quan đến người đang ngủ. Ở Frankfurt, các thí nghiệm đã chứng minh rằng trạng thái thức và ngủ được ghi lại ở tần số 40 Hz trong Thùy trước não Lúc này chủ đề đang ở bang biên giới giữa thức và ngủ. Trong những khoảnh khắc của tầm nhìn sáng suốt, các vùng não chịu trách nhiệm về ý thức cho thấy hoạt động mạnh mẽ hơn.

Các nhà cận tâm lý học quan tâm đến việc thực hành những giấc mơ sáng suốt. Một số tác giả đã xuất bản sách mô tả trải nghiệm riêngđắm chìm trong tầm nhìn được kiểm soát. Ảnh hưởng lớn cung cấp các tác phẩm của Celia Green, Anne Faraday, Patricia Garfield và thậm chí cả Carlos Castaneda.

Nhà thần bí người Mỹ tuyên bố đã trình bày trong sách của mình một bản tường thuật về lĩnh vực thần bí và huyền bí. Ông đã xuất bản tác phẩm của mình về giấc mơ sáng suốt vào năm 1993. Nó mô tả chi tiết những thực hành nên được thực hiện trong khi ngủ. Castaneda coi phương pháp của mình là một cách vượt ra ngoài nhận thức về thực tế quen thuộc để hiểu cách mọi thứ hoạt động. hòa bình thực sự. Về điều này, ý kiến ​​​​của ông khác với ý kiến ​​​​của các nhà cận tâm lý học, những người coi giấc mơ sáng suốt là một lĩnh vực hoạt động tinh thần khép kín.

Việc thực hành giấc mơ sáng suốt có liên quan nhiều đến vô số nỗ lực của các nhà khoa học nhằm kết hợp ý thức và tiềm thức. Nhiều nhà nghiên cứu đang thực hiện những kế hoạch đầy tham vọng, theo đó một người sớm hay muộn sẽ có thể sống đồng thời ở hai thế giới - hư cấu và thực tế. Tầm nhìn có ý thức là bước đầu tiên để hiện thực hóa tầm nhìn này.