أعراض اضطرابات النوم عند استخدام الهواتف المحمولة. النوم والهواتف المحمولة

تقنية التأثير على الشخص النائم

تنقسم SCs إلى SCs سلبية (PSCs) و SCs نشطة (ASCs). أحد أنواع PSK هو ما يسمى بـ "حالات النعاس" ، أي حالات وسيطة بين النوم والاستيقاظ والتي تحدث يومياً عند جميع الناس في الصباح والمساء. في المساء - خلال فترة النوم غير المكتمل ، وفي الصباح - خلال فترة الاستيقاظ غير المكتمل.
حالات النعاس هي "خلفية عمل" طبيعية ومريحة للغاية للتأثير على الشخص ، حيث تتميز بزيادة الحساسية لأي محفزات جسدية وفسيولوجية ونفسية. هذا يعني أنه في حالات النوم يمكنك التأثير بنجاح على أي شخص ، أو علاج الأمراض المختلفة ، أو التدريس ، أو كتابة التعليمات البرمجية لتنمية القدرات ، أو ، على العكس ، التخلص من العادات السيئة ، وما إلى ذلك.
لكن يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى SC وحالة التنبيه ، هناك نوعان رئيسيان آخران لتشغيل الدماغ والجسم ، أولاً ، هذا الظروف المرضيةالتي تحدث مع كل منها ، أؤكد على كل منها ، اضطراب صحي ، وثانيًا ، هذه حالات نوم طبيعي.
النوم هو حالة نفسية فيزيولوجية يتم خلالها الحالة الوظيفيةالمخ والجسم كله. أثناء النوم ، هناك تناوب بين نوم الموجة البطيئة ونوم حركة العين السريعة 4-5 مرات في الليلة. مباشرة بعد النوم تبدأ المرحلة الأولى من النوم البطيء ، والتي تستمر ساعة ونصف ، ثم تنقطع لمدة 5-10 دقائق بالمرحلة الأولى من النوم النشط ، ثم مرة أخرى تبطئ النوم ، وهكذا تتبدل مراحل النوم 4-5 مرات في الليلة. تبلغ نسبة نوم الموجة البطيئة 70-80٪ من إجمالي مدة النوم ، والنوم النشط ، على التوالي ، 20-30٪.
يتميز نوم الموجة البطيئة بانخفاض في النشاط الفسيولوجي العام للجسم وتثبيط نشاط القشرة الدماغية. في مراحل النوم النشط ، هناك تنشيط فسيولوجي عام للجسم والأحلام بسرعة حركات العين، ويظهر مخطط كهربية الدماغ خصائص مشابهة جزئيًا لحالة التنبيه. توجد هياكل الدماغ التي تنظم النوم في جذع الدماغ. تنظيم فسيولوجيا النوم معقد للغاية ، حيث يتم تنشيط العديد من المعلمات الفسيولوجية فيه مراحل بطيئةالنوم ، وبعضها ممنوع مراحل نشطةالنوم ، بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر النوم نفسه عملية معقدة ونشطة بطريقته الخاصة ، حيث تشارك جميع هياكل الدماغ وفسيولوجيا الجسم بالكامل. ولكن نظرًا لأننا مهتمون بمهمة التأثير على الشخص النائم ، فنحن مهتمون بميزة أخرى مهمة للدماغ أثناء النوم. وهي ما يسمى بـ "مناطق" الوعي "الحارس. هذه القدرة المذهلة والمفيدة للدماغ على الحفاظ ، إذا لزم الأمر ، على النشاط المحلي للقشرة أثناء النوم ، ورثناها من الحيوانات ، والتي ، حتى أثناء النوم ، يجب أن تبقى حساسة لإشارات الخطر الخارجية ، وإلا ماتوا.
يمكن أن تتشكل "منطقة الحارس" بشكل مصطنع في الشخص ، ومن ثم تسمى "علاقة". والمثال النموذجي هو عندما تغفو الأم نفسها تدريجياً بعد هز طفلها لفترة طويلة ، لكنها تحتفظ بشكل كامل بل وزادت! الحساسية لجميع الإشارات الصادرة عن الطفل. العلاقة تنشأ أيضا في التنويم المغناطيسي في عملية التنويم المغناطيسي ، و. في الطوائف المنبوذة العميقة. يمكن أيضًا إنشاء علاقة تلقائية في الحلم باستخدام تقنية "يوجا الأحلام" ، والتي تتمثل في القدرة على ضبط إشارة مشروطة قبل الذهاب إلى الفراش (على سبيل المثال ، صورة لوجهك) وبرمجة نفسك قبل الذهاب إلى الفراش أنه عندما يظهر أي حلم ، يجب أن تأخذ مرآة في يدك اليمنى وترى وجهك بوضوح. بعد ذلك ، عندما تنام ، يجب أن تضبط الأفكار والصور حول الموضوع الذي اخترته. قبل الذهاب للنوم ، تفكر باهتمام فقط في هذا ، دون تشتيت انتباهك في أي مكان ، وتغفو ، والتثبيت يتم التعبير عنه باستمرار في رأسك أنه عند انتقال الصور المختلفة وتشغيل شريط النوم ، ستأخذ بالتأكيد مرآة في الخاص بك. يدك اليمنى وشاهد وجهك ، ومن تلك اللحظة سيتم تشغيله تلقائيًا وسيظهر "مراقب" "أنا" الخاص بك. ستكون قادرًا على تحليل نفسك بشكل نقدي كشخص نائم. بعد ذلك ، تغفو. الكود يعمل. بعد أن تلقى تحكمًا إراديًا تعسفيًا على نفسه أثناء النوم ، يمكن للمرء أن يشفر نفسه في أي برنامج أو ظاهرة تخاطر في النفس ، على سبيل المثال ، تحديد هدف لرؤية شيء ما أو شخص ما على وجه التحديد أو زيارة مكان ما ، إلخ. يمكن أن تنشأ العلاقة التلقائية أيضًا تلقائيًا ، دون أي تشفير لمحفز مشروط ، كما هو الحال في حلم اليوجا. يحدث هذا عندما يكون الشخص منشغلاً جدًا قبل الذهاب إلى الفراش مع بعض المشاكل أو الرغبة لدرجة أنه ينام مع هذا الفكر. في هذه الحالة ، يصبح الحلم ، كما كان ، مبرمجًا ذاتيًا بشكل لا إرادي لموضوع معين. في هذه الحالة ، في حلم "الاتصال" هذا ، ستتمكن من "رؤية" حل مشكلتك ، أي "انظر" ما تريد. لذلك ، على سبيل المثال ، "رأى" منديليف مائدته الشهيرة في المنام ، وفكر فيها بشدة ونام وهو يفكر فيها. استخدم الشامان والسحرة والسحرة والكهنة في العصور القديمة هذه التقنية للتأثير على شخص أو أشياء أو أحداث أخرى. نظرًا لأن هذه التقنية تنتمي إلى السلطة SC ، وترتبط بالقدرة على إحداث حالات شبيهة بالحلم ، أو ضيقة ، أو نشوة ، أو مخدرة في النفس ، فنحن نعتبرها سرًا ولا نعطيها لأي شخص بالتفصيل ، خاصةأنه في العالم لقرون عديدة ، لم يتقن أحد هذه التقنية ، باستثناء أتباع السلسلة الفيدية ..
سننظر في تقنية إقامة علاقة مع شخص نائم والتأثير عليه لأغراض تربوية ، على سبيل المثال ، لتعليم لغة أجنبية.
أظهرت الممارسة أنه من بين أفضل الطرق الممكنة ، هناك طريقتان لتكوين علاقة للتعلم أثناء النوم. أولاً ، هذه طريقة لتكوين علاقة في لحظة النوم ، وثانيًا ، هذه طريقة لتكوين علاقة في الحلم نفسه. اعتمادًا على الخصائص النفسية الفيزيولوجية أناس مختلفونوعمق نومهم ، يمكن التوصية بالطريقة الأولى أو الثانية ، لأن كلتا الطريقتين متساويتان في الفعالية. تعتمد كلتا الطريقتين على ظاهرة "فرط الذاكرة". نحن نتحدث عن حقيقة أنه في دراسات V.M. Kandyba (1974) لوحظ أنه في حالات الوعي الضيقة - وهي النوم ، والنشوة ، وما إلى ذلك ، هناك تثبيت أكثر فعالية لأي محفزات إشارة من قبل جميع هياكل الدماغ ، خاصة تلك التي يشار إليها عادة باسم "العقل الباطن" و "الذاكرة طويلة المدى". هذا يعني أنه في الحلم والحالات الأخرى الشبيهة بالحلم ، يكون الشخص قادرًا على تذكر (إصلاح) قدرًا أكبر بكثير من المعلومات من المعتاد. تسمى خاصية الدماغ هذه "بفرط الذاكرة" ، أي أنها تُترجم إلى اللغة الروسية - "زيادة الذاكرة".
في حالة الشخص الذي يكون في حالة تأهب عادية ، تقتصر القدرة على الحفظ على 5-10 أرقام أو سلسلة من الأشياء ، إلخ. وفقًا لبحث V.M. Kandyba (1974) ، هذه 10-20 معلومة في الثانية. لكن الشخص يدرك المعلومات الواردة ، اعتمادًا على الخلفية العاطفية ، كوحدة واعية مترابطة ، يُنظر إليها نفسياً على أنها "لحظة حاضرة" لمدة 8 - 10 ثوانٍ. وبالتالي ، فإن حجم المعلومات الواعية القابلة للتكرار لوعي الشخص في حالة التنبيه العادية هو 80-200 بت. وتدفق المعلومات هو 106 بت ، لذا فإن 200 بت التي ندرك أنها لا تشكل سوى جزء صغير جدًا من جميع المعلومات الواردة. لذلك ، من المعتاد الحديث عن ضيق الإدراك العادي ومحدودية قدرة تدفق المعلومات الواعي. ويترتب على ذلك أن جزءًا صغيرًا فقط من جميع المعلومات ، الأكثر حيوية وموثوقية (تم التحقق منه) ، يتغلغل في الوعي البشري ، وبقية المعلومات تنتقل مباشرة إلى اللاوعي والمراكز الحركية.
في حالة النوم الذي ندرسه ، نقوم نوعًا ما "بإزالة" الحاجز النفسي الضيق للوعي ، ونحصل على فرصة لإزالة التحكم التحليلي النقدي تمامًا للحاجز التحليلي النقدي للوعي على الإدراك والإصلاح النوعي تقريبًا للحجم الكامل للمعلومات التي تدخل إلى الدماغ في العقل الباطن ، أي أن جميع المعلومات ستتدفق الآن إلى وضع اللاوعي ، وبالتالي غير المحدود. ولكن من أجل تذكر المعلومات الواردة نوعيًا (يتم تثبيتها بواسطة هياكل الدماغ) ، ومن ثم إعادة إنتاجها بسهولة وكفاءة في حالة التنبيه العادية ، يتم تطبيق الترميز الهادف على هاتين الظاهرتين.
لذا ، فإن الطريقة الأولى لتكوين علاقة في وقت النوم وتقديم مزيد من المعلومات (الكلمات الأجنبية) هي على النحو التالي.
يستلقي الطالب على سرير مريح ومألوف. يبدأ اختصاصي اللجنة العليا في تكوين بؤرة تركيز مهيمنة للإثارة في القشرة الدماغية - "العلاقة" ، والتي من خلالها سيتبع تأثير إعلامي إضافي (لغرض التعلم لغة اجنبية).
أظهرت الممارسة أن العلاقة التي تشكلت في لحظة النوم يتم الحفاظ عليها لاحقًا وأثناء النوم الطبيعي ، إذا لم يتم قطع اتصال المعلومات بين الطالب وأخصائي SC (الوصلة) واستمر طوال فترة الانتقال من حالة يقظة للنوم وما بعده.
يقوم أخصائي SC ، مع مدرس لغة أجنبية ، بوضع برنامج من 300 إلى 500 كلمة أجنبية وترجمتها إلى اللغة الروسية. ثم يطلب من الطالب الذي اعتاد على مكان النوم قراءة البرنامج بأكمله معًا 3-4 مرات بصوت عالٍ ، وضبط الحفظ ، وإغلاق عينيه ، والهدوء ، والاسترخاء ، وعدم التفكير في أي شيء غريب ، والاستنشاق بعمق من أنفه. والفم بهدوء ، والمزيد والمزيد من الاسترخاء ، والزفير. قم بتمرين "التنفس العميق - الزفير" 2 3 مرات ، واسترخي أكثر واضبطي على النوم ، وأوقف التحليل النشط لما يحدث. يجب أن تنام من كل قلبك ، مع شعور لطيف ضبابي بالراحة والنعيم. يتبع ذلك الترميز (الذي يؤديه المنوم المغناطيسي):
"إنتباه! نحن نبدأ درس اللغة الإنجليزية معك .. لقد استغلكت حالة من الاسترخاء اللطيف والنعاس .. تريد أن تنام .. تنام جيدا! ولكن! إنتبه! سوف تسمع صوت المعلم والمنهج الدراسي طوال الوقت! أنت مع كل كلمة سوف تغفو أكثر وأكثر عمقًا ، لكن عقلك سيستمر في العمل بنشاط وإلى الأبد إصلاح وتذكر بحزم كل كلمة من المعلم! العمل والإصلاح إلى الأبد وتذكر بحزم كل كلمة من المعلم! الساعة الثالثة صباحًا ، ستتذكرون جميعًا تمامًا! بمجرد أن يحلو لك ، تذكر أي كلمة وترجمتها! أنت ممتاز ، أفضل من الإنجليز أنفسهم ، ستتحدث اللغة الإنجليزية! مع كل درس تالٍ ، ستصبح أفضل وأفضل في إتقان لغة جديدة! ... الدراسة أثناء النهار ستكون سهلة بالنسبة لك! أنت طبيعي ومرتاح طوال الوقت! لديك مزاج رائع ورفاهية! هل تستمتع بالعمل والتعلم لغة جديدة! أنت تفعل ذلك باهتمام ورغبة كبيرين! أنت تحاول بجهد كبير وأنت متأكد تمامًا من أنك ستتحدث لغة جديدة بسهولة وطلاقة! أنت تريد هذا حقًا وتثق تمامًا في ذاكرتك! ... لذا ، نم ، واستمع إلى المعلم دون أن تستيقظ ، وتذكر بحزم كل كلمة أو تعبير. في الصباح سوف تتذكر كل شيء ، كل الكلمات والعبارات! إذن ، يبدأ المعلم الدرس ، وتنام وتتذكر كل شيء!
تليها برنامج تدريب، 3-4 مرات
يقرأ المعلم بصوت عاطفي واضح وبصوت عالٍ إلى حد ما. أولاً باللغة الإنجليزية ثم بعد ذلك
كلمات روسية. ثم يتبع 30 50 مرة نفس البرنامج ، مسجل على جهاز تسجيل ، ولكن بصوت خافت. يجب ألا يكون الانتقال من الصوت الحي إلى جهاز التسجيل ملحوظًا ، ويجب أن يكون التسجيل بجودة عالية جدًا ولا يختلف عن الصوت الحي. يجب أن يكون الجرس والثراء العاطفي متطابقين تمامًا ولا يتغيران في كل مرة. لا يمكن السماح بمثل هذه الأشياء أخطاء جسيمة، مثل فقدان العاطفة ، الرتابة ، تشويه الصوت والصوت ، إدخال صوت مختلف للكلمات. يجب أن يكون الصوت بالكامل متماثلًا تمامًا في كل تكرار.
قبل 20 دقيقة من الاستيقاظ ، يتحولون مرة أخرى إلى الصوت الحي للمعلم. يتبع النص التعليمي الكامل ، متبوعًا بالكلمات التالية:
"لذا ، تتذكر كل شيء جيدًا كلمات اجنبيةوالتعبيرات ويمكنك ترجمتها بسهولة وبحرية إلى اللغة الروسية! انت تتحدث الانجليزية بشكل جيد! الآن ستكون هناك وقفة قصيرة ، وبعد ذلك سأوقظك ، أعد من واحد إلى خمسة! بمجرد أن أقول الرقم "5" ، ستفتح عينيك وتستيقظ! ستتمتع بصحة ومزاج ممتازين ، وستحصل على راحة كبيرة ، والأهم من ذلك! لقد تذكرت المنهج تمامًا وعندما تستيقظ ستتذكره تمامًا! سوف تكون قادرًا على التحدث باللغة الإنجليزية بسهولة وطلاقة ... لذا ، أعتقد أنك تستيقظ تدريجياً! واحد! اثنين! ثلاثة! خفة مبهجة ومزاج رائع! أربعة! أنت تعرف وتتحدث الإنجليزية بشكل جيد! خمسة! افتح عينيك واستيقظ! "
ثم يقوم المعلم مرة أخرى بقراءة البرنامج بالكامل للطالب 4-5 مرات. يقرأ المعلم مرتين بنفسه ، ثم يقرأ ثلاث مرات مع الطالب. بعد ذلك ، يستيقظ الطالب ويؤدي إجراءات النظافة. ثم درس آخر. اقرأ البرنامج معًا. علاوة على ذلك ، يقرأ الطالب بصوت عال هذه الكلمات المكتوبة على آلة كاتبة. ثم يقرأ الطالب كل الكلمات مرتين أو ثلاث مرات بنفسه ، محاولًا عدم النظر إلى الترجمة. ثم الراحة من 10 إلى 15 دقيقة والتحكم. يعطى الطالب برنامج كلمات مطبوعة في أعمدة رأسية بدون ترجمة ، ويقوم الطالب بكتابة ترجمتها من الذاكرة. ويلي ذلك فترة 10 إلى 35 دقيقة ، ويقوم المعلم بفحص جودة الحفظ وإتقان البرنامج شفهيًا ، وبنفس التسلسل. ثم يتبع ذلك ما تبقى من 5-10 دقائق ويطلب المعلم هذه المادة بشكل انتقائي. ثم الراحة لمدة 5 - 10 دقائق ويتم إجراء مسح شفهي على التوالي لجميع المواد المدروسة "لجميع الدروس السابقة ، ثم يتبع ذلك مسح انتقائي لكل شيء تمت دراسته ، ثم الراحة من 20 إلى 30 دقيقة.
بعد الاستراحة، لعب دور لعبةبلغة أجنبية ، مع مراعاة المواد المكتسبة والجديدة جزئيًا وفقًا لطريقة لوزانوف. يجب على الطالب "اللعب" بحرية ودون عوائق والتحدث عن الموضوعات المقترحة لمدة ساعة إلى ساعتين. يتبع ذلك فترة راحة طويلة حتى المساء ، وفي المساء مرة أخرى "اللعبة" حسب طريقة لوزانوف. قبل الذهاب إلى الفراش - درس جديد ومرة ​​أخرى ... تتيح لك هذه الطريقة إتقان مخزون من 5 آلاف كلمة في 10 أيام والتحدث بحرية وقراءة وفهم أي لغة أجنبية. تظهر الممارسة أن بعض الناس يتعلمون لغة جديدة أفضل قليلاً ، والبعض الآخر أسوأ قليلاً ، لكن! يتقنها كل من لم يفوته درس واحد. لا ينبغي تخطي الفصول الدراسية ، حيث أن الدورة بأكملها عبارة عن منهج جيد التصميم مصمم لإتقانه دون ثغرات.
أظهرت ممارسة V.M. Kandyba ، الذي قام بتدريس مثل هذه الدورات لمدة ثلاث سنوات ، استقرارًا نتيجة ايجابية. علاوة على ذلك ، في أسبوع واحد (7 أيام) كان من الممكن تعليم أولئك الذين يرغبون في تعلم ثلاث لغات أجنبية ، وتنمية عقولهم ، وتحسين مهاراتهم المهنية و مهارات إبداعية، بعد أن أتقن الكتابة والقراءة السريعة في نفس الوقت ، والإدراك التخيلي والبديهي ، وما إلى ذلك. كان تاج التجارب هو دراسة لغة أجنبية في يوم واحد! تم إنتاج فيلم عن عمل V.M. Kandyba وعرضه على التلفزيون المركزي قبل 15 عامًا ، لكن لم يستجب أي من العلماء الجادين لهذه التجارب ، وتحول V.M. كانديبا إلى التجارب باستخدام القدرات الاحتياطية للدماغ والجسم في الطب. إنه لأمر مؤسف ، تخيل ، أن يستقل شخص طائرة في موسكو ، وبعد هبوطه في نيويورك ، يتحدث الإنجليزية بالفعل ...
الطريقة الثانية للتأثير على الشخص في الحلم هي طريقة تكوين علاقة مع الشخص النائم. في هذه الحالة ، الموضوع (أو الطالب) ينام كالمعتاد ، أي بدون مساعدة خارجية. بعد 30-40 دقيقة من النوم ، يقول أخصائي منوم مغناطيسي (منوم مغناطيسي أو مدرس) بطريقة موحية هادئة: "أنت نائم ... نائم ... لا أستيقظ على صوتي ... أنا معلمك ... سوف اعلمك لغة اجنبية .. انت تنام .. نوم اعمق .. صوتي لا يوقظك .. لا يزعجك .. تنام .. تنام .. تنام بعمق .. اسمع صوتي جيدًا! المس بأصابعك برفق وضع يدك برفق على جبين النائم هذا يسمح لك بزيادة حساسية النائم تأثيرات خارجية). سأقرأ الكلمات والعبارات الأجنبية ، وسوف تحفظها جيدًا دون أن تستيقظ! تستمر في النوم ، ويتذكر دماغك المنهج بأكمله جيدًا ، وكل كلمة ، وفي الصباح ستستيقظ وتتذكر كل شيء تمامًا! النوم .. النوم أعمق .. حتى أعمق! صوتي لن يزعج نومك! أنت تنام وتتذكر كل شيء تمامًا ، كل كلمة وتعبير! عندما تستيقظ في الصباح ، يمكنك بسهولة تذكر كل الكلمات والتعبيرات ... لديك ذاكرة ممتازة وذاكرتك تتحسن كل يوم ، مع كل جلسة دراسة جديدة. لذا تذكر! "(تلاها نص المنهج 23 مرة بصوت حي ، ثم حتى الصباح على جهاز تسجيل).
يجب أن يتم إنشاء علاقة وقراءة المنهج من قبل نفس الشخص (المعلم).
في هذا المتغير ، يجب أن يكون الصوت هادئًا وملهمًا وواضحًا ويبرز كل كلمة بشكل جيد ورتيب و
العواطف. يجب أن يكون الإلقاء متساويًا تمامًا طوال الليل ولا يتغير بأي شكل من الأشكال. إذا ظهرت علامات الاستيقاظ ، فعليك أن تصمت مؤقتًا أو تقلل حجم الصوت ، اعتمادًا على الموقف. يتم تنفيذ أنشطة الصحوة والنهار كما في الخيار الأول.
في الحالات التي يستيقظ فيها النائم أو عندما يكون نومه شديد الحساسية نص السبريتعارض مع النوم
يجب استخدام الخيار الثالث للتأثير على الشخص النائم من خلال إقامة علاقة وتحويل النوم الطبيعي إلى نوم منوم.
لهذا الغرض ، في المساء ، قبل النوم ، يقوم أخصائي SC (أو مدرس ، طبيب ، مدرب ، منوم مغناطيسي ، إلخ) بغمر الطالب المستلقي في SC-1 وتشفيره: "لذلك ، نتفق على أنه في الليل ، أثناء نام ستسمع صوتي ولن تستيقظ! هل تسمع؟ ستستمر في النوم وتسمع صوتي جيدًا دون أن تستيقظ! "هل تفهم؟ صفقة؟ (في هذه المرحلة ، يجب على الطالب أن يجيب: "نعم"). إذن ، موافق! سوف تنام جيدًا ، ودون أن تستيقظ ، احفظ المنهج بأكمله! وفي الصباح ، الساعة 8 ، استيقظ مع صحة جيدة، وسوف تتذكر كل شيء تمامًا - كل كلمة وكل تعبير!
ثم يستلقي الموضوع (الطالب) في وضع مريح وينام. بعد 30-40 دقيقة من النوم ، يبدأ اختصاصي SC في تكوين علاقة: "انتبه! اليد اليمنى! أنا معلمك! كما اتفقنا ، أنت تنام دون أن تستيقظ ، وسأعلمك لغة أجنبية (الإنجليزية على سبيل المثال)! نم ... نم بهدوء وعمق ... تسمع صوتي جيدًا وتتذكر كل كلمة ، وفي الصباح ، في الساعة 8 صباحًا ، ستستيقظ وستتذكر تمامًا كل كلمة وكل تعبير! صوتي لا يزعجك ، أنت تنام بسلام ... نومك محروس بعناية ولا أحد ولا شيء يتدخل فيك ... أنت تنام ... تنام ... تنام بهدوء ، أعمق ... وبدون استيقاظ. .. ".
فيما يلي ترجمة للنوم الطبيعي إلى منوم (إلى سلبي عميق SC):
"لذا ، تسمع كل كلمة لدي جيدًا! من هذه اللحظة فصاعدًا ، يطيعني دماغك وجسمك تمامًا. كل كلمة من كلماتي ثابتة في عقلك مدى الحياة! سأساعدك على أن تصبح شخصًا متعلمًا وذكيًا يتمتع بذاكرة ممتازة وخيال متطور! من الآن فصاعدًا يتحكم صوتي في دماغك بلا حدود وأنت تطيعني تمامًا كما اتفقنا ...
الآن حوّل انتباهك إلى يدك اليمنى! إنه خفيف ... وخفيف الوزن! .... يقلب قليلاً ويرتفع! (في هذه اللحظة ، ساعد الموضوع وارفع يده اليمنى قليلاً). ترتفع اليد بسلاسة وتستمر في النوم! ينام! نوم أعمق! .. والآن تسقط اليد ببطء وسلاسة! جيد! جيد! (تم إسقاط اليد.) إذن أنت في المملكة المتحدة الشهيرة .. أنت نائم .. تنام دون أن تستيقظ! أنا أبدأ تدريبك! "
يتبع ذلك برنامج تدريبي وكل شيء ، كما في الإصدار الأول ، يتم إضافته فقط قبل الاستيقاظ (الانسحاب من SC) وهي عبارة ترميز في الجلسة التالية الطالب (الموضوع ، المريض ، الرياضي ، إلخ)
ينام بسهولة شديدة ، ثم يدخل في علاقة جيدة ، وهذا لن يمنعه من النوم جيدًا وتذكر كل شيء تمامًا عندما يستيقظ.
في تلك الحالات التي يشتمل فيها المنهج الدراسي على حوار ومحادثة مع الشخص النائم ، فإنهم لا يتسببون في حدوث سلبي ، بل يتسبب في حدوث SC نشط وفقًا للتقنيات النفسية التالية:
"إنتباه! لقد تعرفت على صوتي واستمر في النوم كما اتفقنا! لا شيء يمنعك من النوم بسلام .. تستمر في النوم بهدوء .. تنام دون أن تستيقظ! نم .. نم أعمق .. تسمع .. صوتي والنوم بعمق دون أن أستيقظ ... انتباهك يتركز أكثر فأكثر على كلامي! ... تسمع صوتي جيدًا وتستمر في النوم ... تنام! تنام بسلام ... أعمق ... و أعمق .. (توقف من دقيقة إلى دقيقتين) تسمع صوتي مرة أخرى جيدًا وتطيعني تمامًا ويطيع صوتي! .... الآن ، دون أن تستيقظ ، ستسمع وترى على شاشتك الذهنية النائمة كل ما أقوله. أنت يمكن التحدث معي دون الاستيقاظ! الآن الخاص بك اليد اليمنىيرتفع بسلاسة ... (لمساعدتها). والآن تغرق ... حسنًا ... حسنًا ... أنت نائم! نم بعمق وأطيعني تمامًا كما اتفقنا! ... الآن يمكنك التحدث معي دون الاستيقاظ! لذا ، استمر في النوم وستكون قادرًا على التحدث معي دون الاستيقاظ ... يمكنك أن ترى بوضوح السماء الزرقاء في الأعلى! ... السماء الزرقاء ... الصيف ... الحقل الأخضر ... العشب حوله. .. تستطيع أن ترى العشب .. تحدث معي! هل تستطيع أن ترى السماء الزرقاء والعشب جيدًا؟ (يجيب الموضوع أنه يراه جيدًا). حسنًا ، رائع ، والآن سنستلقي على العشب الدافئ ونبدأ في التحدث وتعلم اللغة الإنجليزية! ".
ما يلي هو منهج في شكل محادثة. وتجدر الإشارة إلى أنه في SC-2 النشط ، يكون للموضوع القدرة على رؤية كل ما سيقدمه المعلم ، ويمكن أيضًا أن يتحول إلى "رجل إنجليزي" ، "راكب" ، "عميل في متجر "، إلى أي شخص له خصائص معينة. لكونه ، على سبيل المثال ، في دور "المشتري الإنجليزي" ، فإن الموضوع سوف يؤدي دوره في اللغة الإنجليزية وبالتالي يتعلم لغة جديدة بشكل جيد.
إذا كان من الضروري نقل وضع السكون إلى CK-2 النقي ، فيجب عليك استخدام الكود لنقل وضع السكون إلى CK-2 ، أي CK-2 باستخدام افتح عينيكثم تزداد احتمالات التأثير أو التعلم أو أي شيء آخر بشكل كبير ، حيث يمكن للموضوع أن يتحدث ، أو يمشي ، أو يجري ، أو يغني ، أو يعزف على آلة ، أو يتدرب ، أو ينفذ أي أوامر ، وما إلى ذلك.
يمكن إجراء دروس أو جلسات للتأثير على شخص في الحلم وفقًا لطريقة كانديبا بشكل فردي وجماعي. على سبيل المثال ، من أجل تطوير قدرات الكشف والرياضة (طور الحاسة السادسة) ، عمل والدي مع قاعة تضم عدة مئات من الأشخاص ، وفي الوقت نفسه طور التنظيم الذاتي في خمسة آلاف شخص. في البداية ، تم وضعهم في النوم ، ثم تم نقلهم إلى نوم طبيعي إلى SC-2 نشط. أفضل العمل مع مجموعة من 15 إلى 20 شخصًا ؛ اتضح أنه أفضل من الفردي ، لأن كل شيء في الفريق ليس مخيفًا جدًا ، كل شيء أكثر متعة ونجاح الرفاق معدي. لذلك ، مع كل جلسة ، تزداد جودة التأثير تلقائيًا ، بينما تزداد أيضًا جودة SC ، أي حالة "خلفية العمل" التي يحدث فيها التأثير. غالبًا ما أستخدم هذه الأساليب للتأثير على الشخص النائم في علم التربية والطب والرياضة لتطوير قدرات مختلفة ومحاربة عادات سيئة، تطوير مواقف معينة ، تصحيح سلوك الأطفال ، العلاج النفسي للأسرة ، إلخ.

كما تعلم ، من أجل الأداء الجيد ، مزاج جيدو صحة جيدةالرجل يحتاج خير نوم صحي. الآن يشكو الكثير من الناس من مشكلة مثل الأرق. ولا يمكنهم دائمًا إيجاد طرق لحل هذه المشكلة ومعرفة أسباب عدم قدرة الشخص على النوم. بالطبع ، تتأثر جودة النوم ومدته بعدة عوامل ، بما في ذلك اليوم نفسه. ولكن ، كما اتضح ، أعلى قيمةيكتسب ما ينخرط فيه الشخص مباشرة قبل قبوله الوضع الأفقيوالانغماس في العالم أحلام جميلة. لذلك سنتحدث أكثر عن هذه الفترة ، ولعل هذه النصائح ستساعد شخصًا ما في حل مشكلة الليالي التي لا تنام.

1. أجهزة مختلفة: أجهزة لوحية ، هواتف ذكية.اتضح أن أي تقنية بها شاشة زرقاء ، حتى التلفزيون ، تؤثر سلبًا على حالة هدوء الجسم. لذلك ، إذا أراد الشخص النوم بسرعة وسهولة ، فمن الأفضل عدم استخدام هذه الأجهزة قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم. قرر العلماء أن هذه الأجهزة تتداخل مع إنتاج هرمون معين مسؤول عن النوم.

2. بعض الأدوية.تحتوي بعض الأدوية على قائمة ضخمة آثار جانبيةبما في ذلك اضطرابات النوم. إذا كان الشخص يتناول دواءً معينًا حسب الحاجة ويعاني من مشكلة في النوم ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى طبيبه حول تغيير هذا الدواء إلى دواء آخر.

3. شرب الشاي أو القهوة.يعلم الجميع أن القهوة تحتوي على الكثير من الكافيين ، ويمكن تخزينها في الجسم لأكثر من نصف يوم. يجب أن تؤخذ هذه الحقيقة في الاعتبار عند شرب هذا المشروب. الأمر نفسه ينطبق على الشاي.

4. تناول الشوكولاتة.الشوكولاته مصنوعة من الكاكاو ، والتي ، بالمناسبة ، تحتوي أيضًا على بعض الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة على مادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وهذا من شأنه أن يعطل النوم.

5. بنشاط قضاء الوقت قبل الذهاب إلى الفراش.لا تكن نشيطًا قبل النوم. يحتاج الجسم إلى تخصيص فترة زمنية معينة ليستعد للنوم.

6. تناول الأطعمة الحارة والدسمة.من الضروري أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم تحتاج إلى تناول الوجبة الأخيرة. يتم تحديد هذه الحالة من خلال حقيقة أن المعدة تحتاج إلى وقت لمعالجة الطعام. أما بالنسبة للأطعمة الحارة والدهنية ، فيمكن أن تسبب العديد من الأطعمة آثار سلبية(الانتفاخ والحموضة وغيرهما) ، ويمكن أن تتداخل مع النوم الطبيعي.

7. شرب الكحول.اتضح أن شرب الكحول قبل النوم ، أو بالأحرى عملية امتصاصه ، يقلل بشكل كبير من وقت النوم ، علاوة على ذلك ، في الصباح عواقب سلبيةمثل حبة نوم.

8. درجة حرارة الغرفة.منذ فترة طويلة تم تحديده من قبل العلماء ل نوم عادييجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة حوالي 16 درجة. لذلك ، إذا قمت بتدفئة الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن اضطراب النوم مضمون.

9. إجراءات المياه.بالطبع ، نظافة الجسم مهمة ، لكن من الضروري مراعاة إيقاع معين في حياة الإنسان. هناك أناس يأخذون إجراءات المياهفقط في الصباح. بالنسبة لهذه الفئة من الأشخاص ، يمكن أن يؤثر الاستحمام في المساء سلبًا على النوم.

10. معرفة العلاقة.أي مشاجرات وشتائم قبل الذهاب إلى الفراش تؤثر سلبا على الجسم كله ككل ، يؤدي إلى حالة عصبيةوأنواع مختلفة من التجارب ، بسبب صعوبة هذا الشخص في النوم.

اتضح أنه حتى في عالم النوم ، ليس كل شيء بهذه البساطة. إذا أراد الشخص الحصول على قسط جيد من الراحة ومشاهدة الأحلام الجميلة طوال الليل ، فعليك اتباع قواعد معينة.

تعتمد صحتنا على عوامل مختلفة ، ويؤخذ في الاعتبار أحد أهمها استراحة جيدة. حلم شخص يعيش في مدينة ورائدة الصورة النشطةالحياة ، يجب أن تكون منتظمة وأن تدوم 8 ساعات على الأقل. عندها فقط لن تمسنا الأمراض والاضطرابات.

لماذا يحتاج الإنسان إلى النوم؟

نقضي ثلث اليوم في النوم ونشتكي أحيانًا من أنه أمر مؤسف على الوقت الذي نقضيه ، ويمكن القيام بالكثير من المفيد والصحيح خلال هذه الفترة. يكرس الأشخاص النشيطون والنشطون القليل من الوقت للراحة والنوم ، مما يعرض الجسم لضغط شديد. النوم المنتظم ضروري جدًا لدرجة أنه لا يمكن مقارنته بالأكل ، لأنه يمكنك العيش لفترة أطول بدون طعام أكثر من بدونه. نوما هنيئا. هذا نوع من الحماية ضد التعب ، في وقت معين تصل إشارة ، ونذهب إلى "إعادة الشحن". لا يزال العلماء يدرسون بنية نوم الإنسان ، ولم يتم تحديد الغرض من هذه الحاجة بشكل كامل. عندما ننام ، تتم العمليات التالية:

• تم تطبيع المناعة
• المثبتة التوازن الهرموني;
• يستقر النفسي و الصحة الجسدية;
• التعلم يحدث واستعادة الذاكرة.

يمكن أن يكون حلم الشخص مدة مختلفة، لكن هدفها الرئيسي هو التشغيل الأمثل للجميع العمليات البيولوجيةداخل الجسم.

إذا كان النوم مهمًا جدًا للأداء الفعال لجميع أجهزة الجسم ، فما هي القواعد التي يجب اتباعها؟ ليس وقت النوم هو المهم من حيث عدد الساعات ، ولكن نوعيته.

• الوضع

كما أثبت العلماء ، فإن الامتثال للنظام يسمح لك بتجنب الأرق. تسمح عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت للجسم بالتوافق مع جدول زمني محدد: ينام الشخص بهدوء ويستيقظ بسهولة في الصباح. صحيح أنه من الصعب الالتزام بالنظام إذا كان العمل نوبة أو ليلاً. في هذه الحالة ، يجب على الشخص أن يخصص الوقت الذي لديه للنوم.

• لا ارادي

يمكن "برمجة" الجسم ، وبعد اتباع طقوس معينة (تمارين ، كوب من الزبادي ، قراءة فصل من كتاب ، إلخ) يكتمل النوم.

• نوعية النوم

تختلف احتياجات كل شخص. شخص ما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم حتى 9 ساعات ، ويكفي لـ 6 ساعات. أثناء النوم ، يندفع إلى الدماغ المزيد من الدممن اليقظة ، خاصة في الأقسام المسؤولة عن الذاكرة والعواطف. يعد تحديد وقت النوم أمرًا بسيطًا: فقط استمع إلى جسدك ، على الرغم من أن قضاء أكثر من الوقت المخصص في السرير يعد ضارًا مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

الميلاتونين هو المسؤول عن النوم الصحي ، ولا يتم إنتاجه إلا في الليل والليل. الظلام الكلي. حتى الضوء الليلي يمكن أن يؤثر على نوعية النوم ، لذلك لا تنام تحت التلفزيون أو تنام وأنت مضاء. هذا الهرمون مسؤول عن القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ويجدد الجسم مما يطيل حياتنا.

هناك عدد من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على النوم ، وللنوم المناسب تحتاج إلى:

• لا تأكل قبل النوم.
• سرير مريح
• يجب أن تكون الملابس فضفاضة ومصنوعة من مواد طبيعية ، مما يضمن راحة واسترخاء الجسم ؛
• تهوية الغرفة
• بعد الاستيقاظ ، لا تستلقي في السرير لفترة طويلة.

إذا كنت تكسر النظام بانتظام وتنفق على النوم الحد الأدنى من المبلغالوقت ، ثم سيحدث فشل عاجلاً أم آجلاً ، وسيكون من الصعب التعافي. لتجنب هذا ، ما عليك سوى الاستماع إلى نفسك واتباع غرائزك.

تجاهل الرغبة في النوم الكافي ، يمكن أن يثير اضطرابات خطيرة ، نفسية وجسدية:

• إعياء؛
• نقص التركيز
• تشنج عصبي
• غثيان؛
• الهلوسة.
• فجوات في الذاكرة
• خدر.

الحرمان الكامل من النوم يمكن أن يؤدي إلى الموت ، لكن هذا لن يحدث قبل 7-10 أيام.

وبسبب عملية العمل أو الدراسة ، نأمل أن نكون في الوقت المناسب لكل شيء ، يبدو أنه علينا فقط التحلي بالصبر قليلاً وعدم النوم. لكن الشيء الأكثر إزعاجًا هو أن كل الجهود تذهب سدى ، ويقل الاهتمام والتركيز لدرجة أن الأمر يستغرق وقتًا أكبر لإكمال العمل. تظهر أخطاء عديدة ، يجب تصحيحها باستمرار ، أو الأسوأ من ذلك ، بناءً على استنتاجات خاطئة ، يستمر العمل. لقد لوحظ أنه حتى الاستراحة القصيرة تعيد القوة ، ومن ثم فإن نجاح أي عمل تجاري مضمون. إذا كان الشخص لديه الأمراض المزمنةفمن المفيد أن تنام أثناء النهار حتى لو استمر الحلم نصف ساعة.

هناك مرحلتان رئيسيتان للنوم: النوم العميق ونوم حركة العين السريعة. الأكثر إنتاجية هو النوم العميق ، وتظهر الممارسة أنه يمكن تعديل مدته. لجعلها ذات جودة عالية ، خذ حمامًا ساخنًا قبل الذهاب إلى الفراش ، أو قبل النوم بثلاث ساعات ، افعل ذلك ممارسه الرياضه، ادارة.

كل واحد منا يحتاج وقت مختلفالتعافي. بالنسبة للبعض ، بضع ساعات كافية ، سوف ينامون في أي موقف وفي أي ظروف. نام إديسون أثناء النهار لعدة دقائق ، ولكن عدة مرات ، وكان ذلك كافياً بالنسبة له التعافي الكاملالقوات. لكن هناك أفراد ، على العكس من ذلك ، ينفقون على النوم عظمأيام. ويعتبر هذا استثناءً ، فغالبية الناس يعانون من قلة النوم.

عادة ، 8 ساعات كافية ليستعيد الجسم قوته ويكون قادرًا على العمل بشكل كامل. إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم خلال حياتك وتعيش بإيقاع معين ، فإن الشيخوخة الصحية مضمونة. بالنسبة للإنسان ، الصحة هي أهم شيء ، فبدونها لا فائدة من ذلك.

تستطيع نسبة صغيرة فقط من الناس الاسترخاء ، ولا يقضون أكثر من 6 ساعات في اليوم في النوم. تعتمد مدة نوم الشخص على العمر: فمن المعروف أن الأطفال ينامون أكثر بكثير من البالغين. حالة مع تقدم العمر الجهاز العصبييتغير الشخص يعاني من الأرق و اضطرابات مختلفةينام.

إذا اتبع الشخص الجدول الزمني وذهب إلى الفراش في الوقت المحدد لعدة أسابيع ، فإن "ساعته الداخلية" تبدأ في العمل ، ويصبح من السهل جدًا الاستيقاظ في الصباح ، ويتضح أن الاستيقاظ قبل دقائق قليلة سكت جهاز الانذار. في هذه الحالة ، يكون اليوم مثمرًا ومليئًا بالعواطف والإيجابية.

كيف تؤثر على شخص توارد خواطر؟

في العام الماضيلقد قطعت دراستي لقوة الفكر شوطًا طويلاً.

يحدث هذا إلى حد كبير بسبب حقيقة أن لدي فرصة للتواصل معك يا القراء الأعزاء: من خلال التواصل في الوقت المناسب ، وخطط العمل الذهنية والاستشارات ، لمعرفة رغباتك ومراقبة كيفية تحقيقها.

ترتبط معظم الرغبات التي أواجهها في عملي بتفاعل شخص ما مع أشخاص آخرين.

غالبًا ما نرغب في جذب انتباه شخص آخر أو جذب شخص مجرد أو التأثير على قرار شخص معين.

يمكن أن يكون مثل رغبات الحب ، عندما نريد كسب شخص من الجنس الآخر.

وكذلك أي رغبات أخرى ، حيث يعتمد حل وضعنا على أشخاص آخرين.

وفي كل مرة ، عند تلبية هذه الرغبات وحل مثل هذه المواقف ، لديّ أنا وعملائي سؤال: كيفية التأثير على شخص توارد خواطر?

التخاطر هو الكثير من النخبة؟

أعتقد أن التخاطر هو شيء يمتلكه كل شخص منذ الولادة. نتواصل جميعًا تواردًا من المهد. نحن فقط لا نعرف عنها.

لا نعرف لأنه في مجتمعنا المادي المحدود ، يُعتقد أنه لا يوجد تخاطر ، وإذا كان هناك ، فهذا بالتأكيد نوع من القدرة المذهلة ، الكثير من النخبة ، الأشخاص الذين لديهم تصور خفي للعالم .

وهناك بعض الحقيقة في هذا بالطبع ... لكن جزء صغير فقط.

على سبيل المثال ، من أجل تعلم كيفية التواصل التخاطري مع شخص آخر ، تحتاج حقًا إلى أن تصبح "أرق" ، أي أن تشعر بأنك أدق ، وتثق في حدسك ، وتستمع إلى همسة قلبك.

لكن كل واحد منا يمكنه القيام بذلك إذا تدرب قليلاً.

لذلك ، أيها الأعزاء ، لدي أخبار سارة لكم - فأنتم توارد خواطر منذ الولادة ، ويمكنك نقل الأفكار إلى الآخرين.

ضع في اعتبارك أن الاتصال التخاطري دائمًا ثنائي الاتجاه ، فلا يمكنك فقط نقل الأفكار إلى شخص آخر ، ولكن أيضًا تلقي المعلومات منه إذا أراد ذلك.

ما الذي تحتاج إلى معرفته للتفاعل التخاطري؟

في هذا القسم من المقالة حول التخاطر ، سأقدم المفاهيم الأساسية التي تحتاج إلى فهمها قبل البدء في تجارب التخاطر.

والمفهوم الأول هو الشبح ، أو صورة الشخص.

من المهم جدًا في إنشاء اتصال توارد خواطر هو القدرة على "الاتصال" ، لتقديم صورة حية تقريبًا للشخص الذي تريد نقل المعلومات إليه.

كيف تستدعي شبح بشري؟

آمل ألا تخيفك كلمة الشبح ، وإذا كان الأمر كذلك ، فأنا أسارع إلى طمأنتك. بعد كل شيء ، خلال النهار تقوم باستمرار باستدعاء أشباح أشخاص مختلفين دون وعي. اجعل الأمر بسيطًا عندما تفكر فيها وتذكر شكلها.

الأول والأكثر الطريقة الطبيعية ، تعطينا الطبيعة - هذا هو التمثيل المعتاد في ذهن صورة الإنسان.

عليك أن تتخيل بوضوح شديد وملونة هذا الشخص أمامك ، على شاشتك العقلية.

تخيل وجه شخص أو عينيه تنظر إليك أو ابتسامته أو تعبيرات وجه أخرى ؛ جسد الإنسان ، طوله بالنسبة لك ، حركاته المميزة أو حتى الكلمات.

الطريقة الثانية، مما يجعل عملك أسهل هو التقاط صورة لهذا الشخص ، والنظر إليها ، "إحياء" الشبح.

وفي الحالتين الأولى والثانية ، من المهم تحقيق الشعور بذلك الصورة حية. عليك أن ترى حرفيًا كيف تتحرك الصورة ، يمكن أن تكون حركة طفيفة لعينيه ، أو تعابير وجهه ، أو خدش مؤخرة رأسه ، أو صفاته التي تسحب شعره خلف أذنيه ... أي شيء يسمح لصورتك بالوصول إليها. الحياة.

إذا شعرت ، عند إحياء الصورة ، بعدم الارتياح إلى حد ما لأنك لم تعد بمفردك في الغرفة ... وظهر الشخص الذي تمثله هناك ، فهذا يعني أنك فعلت كل شيء بشكل صحيح.

سيخبرك حدسك ، ذوقك ، أن الصورة تسمى. ثق بنفسك.

طبيعة الأفكار

أساس مهم لفهم التخاطر هو الفهم الفعلي لماهية الأفكار وطبيعتها.

وأدناه سأشير الخصائص الرئيسية للفكر، الطاقة العقلية:

1. الفكر ليس له حواجز مادية.
2. المسافة من شخص آخر لا يهم.
3. الفكر ينتشر على الفور إلى أي مسافة.

تغيير حالة الوعي

بالطبع ، كما قد تكون خمنت ، في الحالة اليومية العادية لوعيك ، سيكون تأثير التخاطر لديك ضئيلاً.

نعم ، لأنه أمر طبيعي ، لكن المعلومات المنقولة لن يتم نقلها بشكل واضح وواضح إلى الشخص الموجود على الطرف الآخر من السلك.

لذلك ، قبل بدء العمل ، يجب عليك الاسترخاء بشكل صحيح وضبط الاتصال.

يمكنك القيام بذلك ببساطة عن طريق الغوص إلى مستوى ألفا ، لقد كتبت عن طرق الاسترخاء أكثر من مرة ، والبحث عن التمارين في المقالات:

ما هي الرسالة التي يمكن إرسالها بوعي؟

فيما يلي بعض الأمثلة والأفكار حول نوع الطلبات والرسائل التي يمكنك إرسالها إلى أشخاص آخرين للحصول على النتائج المرجوة.

لحل المشكلات في المحكمة:

أرسل للقاضي في قضيتك أفكارًا حول البت في المشكلة لصالحك. تحدث إليه ، وأثبت قضيتك (إذا كنت متأكدًا من ذلك).

لمقابلة ناجحة:

أرسل رسالة إلى صاحب العمل تفيد بأنك الأنسب لهذا المنصب.

للبحث عن شخص مفقود:

اطلب من شخص أن يتصل بك ، أو أخبره بإحداثياتك أو أخبره عن طرق للعثور عليك ، من خلال من أو أين.

لمقابلة شخص لم تره منذ فترة طويلة:

ادعُ الشخص للحضور أو الاتصال بك.

لنقل علاقتك بشخص ما:

يمكنك إرسال الحب إلى شخص ما إذا لم تجرؤ على الاعتراف بالعيش. إرسال المشاعر السلبيةلا يستحق كل هذا العناء ، فالشخص سوف يبتعد عنك ببساطة ، وسيعود موقفك السلبي إليك مثل بوميرانج.

للإغواء:

للتخلص من إدمان الكحول:

يمكنك إلهام شخص لديه شعور بالفرح من التحرر من الإدمان ، أو الشعور بالتحرر من جرعة ضارة ، أو الشعور بالاشمئزاز من الكحول (هنا من المهم دراسة الموضوع في وقت مبكر حتى لا يضر) .

تعليمات للأطفال في دراستهم:

أرسل لطفلك فكرة أن الدراسة الجيدة أمر ممتع وجدير ، وأنه هو نفسه يريد أن يكون لديه خمسة فقط في مذكراته.

هذه مجرد أمثلة قليلة ، هنا تحتاج إلى البحث عن طريقتك الخاصة لكل مهمة محددة.

ضع في اعتبارك أن التواصل التخاطري ليس عامل جذب أو اقتراح لمشاعر الشخص. هذا لا يتعلق بتغيير الواقع ، وهو في الغالب في السؤالعلى مدونتي. عندما يتغير الواقع ، ننتقل إلى خطوط الحياة الأخرى حيث يعاملنا هؤلاء الأشخاص بشكل مختلف ، بدلاً من التأثير على الأشخاص في شريان الحياة هذا.

بإرسال الحب إلى شخص ما تواردًا ، لا يمكنك أن تجعله يحبك. ولكن يمكنك "جعله" يدرك الأفكار عنك ... وتجذبها إليك.

بعد تلقي رسالتك ، يقرر الشخص الموجود على الطرف الآخر من السلك ما إذا كان سيتبع طلبك أم لا. قد يفكر فيك ، قد يتذكرك ، قد يفرح بحبك ، لكنه قد لا ينغمس في هذه الأفكار إذا لم يشعر بالرغبة في فعل ذلك.

سيكون التخاطر مفيدًا في اتخاذ الشخص القرار الصحيح الذي تحتاجه ؛ لكنها لا تستطيع السيطرة على الإرادة العميقة للشخص.

كيف تؤثر على شخص توارد خواطر؟

في هذه المقالة ، سأحلل عدة طرق لإعداد اتصال توارد خواطر تعلمت منه مؤلفين مختلفين. والطريقة الأولى تنتمي إلى مارينا سوغروبوفا ، جدًا امرأة مثيرة للاهتمامالتعامل مع سحر النفوذ.

التواصل التخاطري من خلال العين الثالثة

تضع صورة الشخص المناسب أمامك.

بعناية شديدة لمدة دقيقتين ، عمليًا دون وميض ، انظر إلى منطقة عينه الثالثة (الجوف بين الحاجبين).

ابق على نظرة مركزة عن كثب.

بعد دقيقتين ستشعر أن عينك الثالثة أصبحت نشطة.

لديك نوع من الطاقة يخرج من عينك الثالثة وتدور في دوامة. ومع مثل هذا "المخادع" يتم تثبيته في العين الثالثة لشخص في الصورة.

وأنت تخلق مثل هذا النوع من اتصال الطاقة. عندما تقوم بإنشائه ، وإنشاء اتصال بينك من خلال عينيك الثالثة ، يمكنك البدء في العمل.

كيف ترسل المشاعر؟

أولاً عليك أن تشعر بالحب تجاه الشيء الذي بداخلك ، اشعر به. وكيف تضع مشاعرك في عينك الثالثة وتوجهها على طول هذا اللولب إلى العين الثالثة للجسم.

بطريقة مماثلة ، يمكنك إرسال مشاعر جيدة أخرى: الدعم والرعاية. على سبيل المثال ، إذا كان لديك شخص مقرب، يمكنك أن ترسل له كلمات الدعم. إذا كان طفلك يخضع لامتحان ، يمكنك أن ترسل له القوة والثقة. يمكنك طمأنة طفلك إذا كان على كرسي طبيب الأسنان ...

يمكنك أن تحضن أي شخص عقليًا إذا كان بعيدًا وكنت تفتقده كثيرًا.

كيف ترسل الأفكار؟

جهز مسبقًا الإعدادات والأفكار التي ستنقلها للشخص لحل مشكلتك. تمر في شكل معلومات وعبارات.

طريقة التخاطر بواسطة فيكتور كانديب

الطريقة الثانية للتواصل التخاطري تم وصفها في كتابه "الاحتمالات السرية للإنسان" بقلم فيكتور كانديبا.

وهذا ما يكتبه:

الطريقة المقبولة عمومًا لنقل الأفكار عن بعد تختصر لفترة وجيزة إلى ما يلي.

في الوضع الأولي ، وأنت مستلقٍ ، قدم نفسك إلى حالة متغيرة من الوعي إلى مستوى "شاكتي" (الانغماس في العدم). يتطلب هذا المستوى من حالة الدماغ الإقصاء الكامل للأفكار ، أي أن الممارس في هذه الحالة لا ينبغي أن يفكر في أي شيء. لا فكرة واحدة ، ولا صورة واحدة يجب أن تومض عبر الدماغ. في هذا الوقت ، يجب أن يختبر التخاطر إحساسًا بفراغ غير عادي في الهاوية ، مملوءًا بلا شيء. أدخل هذه الحالة على النحو التالي.

1. استلقِ على ظهرك على سرير بدون وسادة ، وأغمض عينيك ، وقم بمد ذراعيك على طول الجسم. استرخاء العضلات.
2. استلقِ هكذا لبضع دقائق حتى يهدأ الجسم كله. ثم ابدأ في التنفس بشكل منتظم ، وانتظر حتى يتم إنشاء الإيقاع والنبض الطبيعي للجسم كله.
3. إذا استمرت أي أفكار في الظهور ، فيجب على المرء أن يراقبها بهدوء ، كما لو كان من الخارج.

هم ، كما هو الحال في فيلم ، سوف يمرون أمام عين عقلك في تدفق مستمر. لا تحاول كسر هذا التيار اللانهائي بالقوة.

في أي حال من الأحوال لا تستخدم قوة الإرادة ولا تجهد. لا تجبر نفسك على التفكير ، ولكن بهدوء شديد ، كما لو كنت من الخارج ، كما لو كنت بابتسامة متعالية ، انظر إلى الأفكار التي تومض في عقلك. كن متفرجًا خارجيًا ، أي تجاهل كل الأفكار والصور ، وسوف تنغمس في "لا شيء" ، وتحولت إلى حالة "شاكتي". يستغرق الأمر حوالي 10 دقائق بعد التدريب الخاص ، ومع مرور الوقت يصبح أسرع.

1. قم بإجراء التنفس النفسي العظيم لليوغيين حتى يفيض الكائن الحي بالطاقة. تذكر أن التخاطر يتطلب الكثير من الطاقة ويجب أن تتراكم في نفسك مسبقًا باستخدام تقنيات نفسية خاصة.
2. بدون إهدار الطاقة المستلمة ، وجهها إلى الرأس (في اليوغا ، تسمى هذه الحالة "shaktiprarsadasana"). عندما يمتلئ جسمك بالطاقة بمساعدة النفس النفسي العظيم لليوغيين ، يجب أن تحاول ، إذا جاز التعبير ، صبها من جميع أجزاء الجسم إلى الرأس ، كما لو كانت تجذب الطاقة إلى الرأس. يتم ذلك على هذا النحو.

لإيقاع النبض (تأثير شاكتي للتنفس الإيقاعي) ، يجب إرسال نبضة - جلطة من الطاقة من الجسم إلى الرأس. يعمل النبض مثل المكبس ، حيث يمتص الطاقة من الجسم إلى الرأس بحركته. وهكذا ، في عدد قليل من النبضات ، يمتلئ الدماغ إلى أقصى حد بالطاقة القوية.

1. تحتاج إلى التركيز على عقلك وهذه الطاقة القوية فيه. ادخل في هذه الحالة ، ستقوي الحالة التي أنت فيها. يجب أن يكون التنفس طوال هذا الوقت إيقاعيًا ونبض جيد. ذهبت كل الأفكار. مثل هذه الحالة هي على وجه التحديد للتخاطر حالة متغيرة من الوعي (أو حالة مشابهة لشاكتي-برارساداسانا).
2. في وصلت الدولةأنت جاهز للتخاطر.

الآن ، على خلفية الفراغ العقلي ، قم بإعادة إنتاج صورة الشخص الذي تريد التأثير عليه. يجب أن تكون هذه الصورة واضحة جدًا وحقيقية تمامًا.(قد تعتقد أنه من الصعب القيام بذلك ، ولكن في الحالة التي أنت فيها ، من السهل القيام بذلك).

لقد كنت في حالة متغيرة من الوعي ، ومثل هذا إعادة إنشاء الصورة للتنويم المغناطيسي الذاتي البسيط ، وإنشاء وتأسيس الاتصال في مجال غير معروف لم يدرسه العلم بعد ، على ما يبدو ، المجال العقلي لـ الكون.

في كثير من الأحيان في هذه الحالة ، عندما يتم إنشاء اتصال ، تظهر ظاهرة "الاستبصار". يمكنك أن "تفقد نفسك" وتجد نفسك بجوار الشخص الذي تمثله. سترى ماذا يفعل وماذا يفعل.

1. تم إنشاء الاتصال ، يمكنك أن تشعر به جسديًا.

يكون التنفس إيقاعيًا دائمًا. عندما تنظر إلى الصورة ، ركز على الفكرة التي تريد نقلها إليها. علاوة على ذلك ، تشبعها بالطاقة ، وجّه هذا الفكر إلى الصورة على إيقاع النبض. هنا ، يعمل التنفس المنتظم مثل الوتر ، يرمي بسهم في الهدف الفضائي.

لذا ، "تُطرح" الأفكار في الوقت المناسب مع النبض. ستشعر أن الاتصال قد تم إنشاؤه. هذا ، في الواقع ، كل شيء.

كيف سيتلقى الشخص رسالتك؟

سيتلقى الشخص رسالتك على شكل أفكار أو مشاعر خطرت بباله. سيعتقد الشخص أن هذه الأفكار تخصه ، فيأخذها لنفسه.

الشخص النادر قادر على تمييز الفكر "الأجنبي" والنأي بنفسه عن اقتراحك. أنت نفسك تتلقى المئات من أفكار الآخرين كل يوم وفي 99٪ من الحالات لا تدرك أنها ليست لك على الإطلاق.

مرة أخرى ، لن يتبع الشخص بالضرورة اقتراحاتك.

اسمحوا لي أن أقدم مثالاً لفهم سبب ذلك.

على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان في العمل تلفت انتباه زميلك من الجنس الآخر. ثم فجأة في منتصف اليوم تبدأ في التفكير فيه ، لديك مشاهد جنسية في ذهنك معه وأنت.

إذا كنت حريصًا جدًا وأدركت أنك لم تحب هذا الزميل أبدًا ، فستفهم أنك ببساطة "ضبطت" أفكاره.

على الأرجح ، قام هذا الشخص بإعداد اتصال توارد خواطر دون وعي. إنه يريدك فقط ويحلم بك ، ويتخيل جسدك بوضوح خلال فترة ما بعد الظهر ...

وإذا كنت مراقبًا وتتبعت أفكارك ، فستفهم أن هذه الأفكار "أجنبية" وليست أفكارك. الأمر متروك لك للاستسلام لاقتراحه أم لا.

إذا كنت تحب شخصًا آخر ، فيمكنك مقاومة الإغواء التخاطري تمامًا. ولكن إذا كنت تريد الاستسلام ، فافعل ذلك ... على أي حال ، فالخيار لك.

بالمناسبة ، المثال الموصوف أعلاه شائع جدًا لدرجة أنني رأيت هذا كثيرًا جدًا. علاوة على ذلك ، في جميع الحالات ، كانت "ضحية" الإيحاء متأكدة من أن هذه الأفكار الجنسية كانت تخصها ونشأت فيها بشكل عفوي ... وبدا لها أنها هي نفسها كانت تفكر فيها ، وربما يرجع ذلك إلى أن هذا الشخص جذابة جدا وهي تحب ... ها مهما كيف!

حول كيفية استخدام الأدوات في الليل بحيث لا تؤثر على جودة النوم وصحة الإنسان. توفر وحدة المعالجة المركزية ترجمة للمقال.

مثل معظم الناس ، ربما تنظر إلى هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو القارئ في السرير قبل إطفاء الأنوار. هذه المرة هي إحدى اللحظات القليلة في اليوم التي يمكنك فيها إنهاء قراءة كتاب ببطء ، وتصفح البريد و الشبكات الاجتماعية. للأسف بالفعل سنوات طويلةتشير العديد من الدراسات إلى أن استخدام أدواتك المفضلة قبل النوم يمكن أن يكون ضارًا بالنوم وبعد وقت طويل - وعلى الصحة.

ومع ذلك ، ليس التعلق بالفيسبوك هو ما يعيقنا. اتضح أن الأدوات تنبعث نوع خاصالضوء الذي يمكن أن يعطل علم الأحياء البشري. بمرور الوقت ، يمكن أن تكون اضطرابات الميلاتونين قاتلة.

تقول الدكتورة فيكتوريا ريفيل ، كبيرة مديري المشروع في العيادة: "يكون للضوء تأثير قوي عندما يدخل من خلال أعيننا مباشرة إلى الدماغ". بحث طبىفي جامعة سوري في إنجلترا. "نعلم أن الضوء الأزرق (الذي يبلغ طوله الموجي حوالي 450-480 نانومتر) يسبب إحساسًا باليقظة ويؤثر على الساعة البيولوجية. لذلك ، يجب أن نقلل من تأثير الضوء الأزرق والأخضر ".

لسوء الحظ ، كل جهاز لدينا تقريبًا ، بدءًا من أحدث جهاز iPad وحتى Samsung Galaxy Note و Kindle ، يحتوي على ثنائيات ضوئية ، وهي مصدر الضوء في الجزء الأزرق من الطيف. هذا يضر بإنتاج الميلاتونين في الجسم.

تقول الدكتورة ماريانا فيغيرو ، مديرة البرامج البحثية في معهد Rensselaer Polytechnic Institute في تروي ، نيويورك: "ينتج الدماغ الميلاتونين في الليل ، في الظلام". يُعرف الميلاتونين باسم "هرمون الظلام" لأنه يخبر الجسم أن الليل قد حان. على مدار اليوم ، يرسل الميلاتونين إشارات إلى الجسم للذهاب إلى الفراش وإعداد الجسم للانتقال من النهار إلى الليل. "

يقول فيجيرو إن الضوء الأزرق يثبط إنتاج الميلاتونين ، مما يخدع الدماغ ليعتقد أنه نهار. يجعلنا نشعر بالقلق على الرغم من أننا يجب أن نشعر بالنعاس أثناء النوم. بمرور الوقت ، يمكن أن يصبح هذا الاضطراب في مستويات الميلاتونين خطيرًا.

"تحدث دورات الميلاتونين الضعيفة نتيجة التعرض غير المنتظم للصور الفاتحة والداكنة أو التعرض للضوء في أكثر اللحظات غير المناسبة ، مما قد يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي المرتبط حلم سيئوأداء ضعيف ".

إذا استمر هذا السلوك لسنوات ، فقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل السكري والسمنة وحتى السرطان ، على الرغم من أن الأبحاث حول المرض أجريت على الحيوانات فقط ، كما يشير فيجيرو. أظهرت الدراسات البشرية أن الأشخاص الذين لديهم جداول زمنية ل على الأقل 20-30 سنة ، لديهن فرصة أكبر للإصابة بسرطان الثدي أو سرطان قولوني مستقيمي. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الدراسات البشرية أن أربع ساعات النوم ليلايمكن أن يؤدي إلى زيادة الجوع وزيادة مستويات الجلوكوز في الجسم.

ولكن في حين أنه لا توجد وسيلة لوقف تأثيرات الضوء الأزرق من الأجهزة على إنتاج الميلاتونين ، وهناك أمل ضئيل في أن يتوقف الناس عن استخدام أجهزتهم في السرير ، يقول ريفيل وفيجويرو إن هناك خطوات للمساعدة في الحد من الآثار السلبية لاستخدام الأجهزة في الليل.

1. لا تتوقف عن استخدام الأدوات في الليل - فقط لا تفعل ذلك قبل ساعتين من موعد النوم.

يقول ريفيل أنه بما أن أجسامنا تبدأ في إنتاج الميلاتونين قبل ساعتين من موعد نومنا المعتاد ، فلا داعي لتجنب الأدوات لمجرد أن الظلام بالخارج.

هذا يعني أنه إذا كنت عادة ما تذهب إلى الفراش في منتصف الليل ، فلن ينتج جسمك الميلاتونين حتى الساعة 10 مساءً. لذا ، حتى لو كان الشتاء في الخارج وحال الظلام في الساعة 5 مساءً ، فلن يكون هناك أي تأثير سلبي على النوم ، بشرط أن تتوقف عن استخدام أدواتك قبل النوم بساعتين.

للاستفادة حقًا من هذه النصيحة ، حاول قصر استخدام أداتك على ساعة أو أقل قبل النوم.

"استخدام جهاز iPad في المساء لمدة ساعة لا يؤثر بشكل كبير على إنتاج الميلاتونين. في دراستنا ، لا يختلف مستوى تثبيط الميلاتونين بعد ساعة من استخدام iPad إحصائيًا عن الصفر. ومع ذلك ، فإن هذا الاختلاف يتحقق بقيمة ساعتين ، كما يقول الدكتور فيغيرو.

2. استخدم أدوات الشاشة الصغيرة

يقول الدكتور فيجيرو إنه إذا كنت تريد الرد على رسائل البريد الإلكتروني وأنت في السرير ، فمن الأفضل استخدام جهاز iPhone مقاس 6 بوصات بدلاً من جهاز iPad مقاس 10 بوصات.

"ما يهم هو مقدار الضوء (وخاصة الأزرق) الذي يصل إلى شبكية العين. يقول فيجيرو إن الجهاز الذي يصدر المزيد من الضوء الأزرق سيكون أكثر فعالية في قمع الميلاتونين. "جهاز iPad له تأثير أكبر من تأثير iPhone لأنه أكبر ويميل إلى إطفاء المزيد من الضوء."

وتشير أيضًا إلى أنه كلما اقتربت من العينين ، كلما دخل المزيد من الضوء إلى الدماغ. وبالتالي ، من الأفضل التحقق من الإشعارات المنبثقة من مسافة بعيدة. اليد الممدودةبدلاً من تقريب الأداة من وجهك.

3. تقليل سطوع الشاشة

يعد سطوع الشاشة ودقتها أمرًا مهمًا عند اختيار جهاز في متجر. لن يؤثر عدد وحدات البكسل لكل بوصة في الأداة على إنتاج الميلاتونين ، ولكن سطوع الشاشة سيؤثر.

"كثافة الضوء ولونه ومدته وطابعه - معلمات مهمةفي تحديد الاستجابة المرصودة "، كما يقول ريفيل. "كلما كان الضوء أكثر سطوعًا ، زاد التأثير."

كلما كانت الشاشة أكثر سطوعًا ، زاد دخول الضوء إلى الى الخلفأعيننا ، مما يؤدي إلى اضطراب شديد في إنتاج الميلاتونين. من خلال تقليل سطوع السرير ، يمكنك تقليل كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى عينيك. لا تخف من تشغيل "وضع القراءة".

يقول ريندل: "تتمتع بعض الأجهزة بـ" الوضع الليلي "حيث يكون الضوء باهتًا ويتكون من أطوال موجية أطول يكون لها تأثير أقل على وظائفنا وسلوكنا".

4. استخدم Kindle بالحبر الإلكتروني (أو كتاب ورقي)

بالطبع ، يمكنك دائمًا استخدام الأجهزة بدون الثنائيات الباعثة للضوء. عندما نقول "أجهزة" ، فإننا نعني الكتب القديمة الجيدة. كان أول جهاز Kindle أيضًا بدون أي نوع من الإضاءة الخلفية. ومع ذلك ، يحذر ريفيل من أن هذه الطريقة غير موثوقة. ضوء ساطعمن مصباح بجانب السرير أو لمبة إضاءة خاصة لجهاز Kindle لن يساعدك على النوم.

هذا هو المكان الذي تأتي منه النصيحة التالية.

5. استخدام مصباح جيد

أدواتنا ليست هي الأجهزة الوحيدة التي ينبعث منها الضوء الأزرق. يمكن للمصابيح العادية في التركيبات أن تفعل الشيء نفسه. طريقة واحدة لتجنب ذلك والقدرة على قراءة كتاب بكمية آمنة من الضوء هي استخدام المصابيح ذات الألوان الدافئة في الليل. بالطبع ، تغيير المصابيح ليلاً بعد ليلة أمر مؤلم للغاية ، لكن لحسن الحظ توجد الآن مجموعة كبيرة من "المصابيح الذكية" مثل لمبة Philips Hue الذكية أو لمبات LIFX ، والتي يسهل ضبط مستوى الإضاءة من مسافة بعيدة.

مع نظام الإضاءة الذكي ، يمكنك ضبط الإضاءة تلقائيًا من اللون الأزرق الساطع إلى الظلال الدافئة قبل ساعات قليلة من موعد النوم. في معظم هذه المصابيح ، يمكنك برمجة الإعدادات في التطبيق مرة واحدة ولا داعي للقلق بشأن إعدادات الإضاءة.

6. استخدام برامج قياس الضوء

نتحدث عن هذا النوع البرمجيات، نعني عدة تطبيقات للأجهزة تسمح لك بضبط شدة الضوء المنبعث من الشاشة. على سبيل المثال ، يقوم F.lux تلقائيًا بضبط ضوء الشاشة وفقًا للوقت من اليوم. يقوم تطبيق Night Filter لنظام Android بنفس الشيء.

"هو - هي فكرة جيدةريفيل يقول. "سيكون للموجات الزرقاء والخضراء تأثير أكبر على يقظتك ونومك ، لذا فإن استخدام الأضواء البرتقالية والحمراء في المساء يمكن أن يساعد في تقليل تأثيرها على الجسم."

يجب أن يدرك مستخدمو iPhone أن Apple لا تمنح المطورين إمكانية الوصول إلى لون الشاشة على مستوى النظام وعناصر التحكم في الكثافة ، لذا فإن استخدام تطبيقات مثل F.lux ممكن فقط على جهاز iPhone مكسور الحماية. إذا لم يكن لديك واحد ، يمكنك استخدام مرشح مادي مثل هذا