العصاب - العلاج والوقاية من الرهاب ، ما هو الرهاب ، أنواع الرهاب: الخوف من الناس ، المرتفعات ، الظلام (قائمة كاملة من الرهاب). قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعًا وأغربها

غالبًا ما يكون القلق والخوف لا أساس لهما من الصحة. لكنهم ينمون. تدريجيا ، يسيطر القلق والذعر على الشخصية ، ويحتل كل أفكاره.

أظهر الخوف المكاني أعراضًا جسدية وإدراكية.

وجد العلماء أن 80٪ من السكان معرضون للخوف من المساحات. لكن بالنسبة للبعض ، يعد هذا قلقًا طفيفًا على مستوى اللاوعي ، بينما بالنسبة لشخص ما ، فإنه يأخذ شخصية سيكوباتية ويتطور إلى رهاب.

الرهاب الظرفية (المحدد)

يتكون الرهاب المحدد عادةً من مسببات الذعر المحددة مثل العناكب أو الثعابين أو الفئران أو ركوب المصعد أو رحلات الطيران. تتطور هذه المخاوف في الطفولة وتميل إلى الزوال مع تقدم العمر (الخوف من الظلام ، على سبيل المثال).

إذا استمر الخوف طوال حياة الشخص البالغ ، فسيكون العلاج الحل الوحيدللتخلص من الرهاب. يمكن أن تتداخل هذه المخاوف مع حياة الشخص حياة طبيعية، اعتمادًا على عدد المرات التي يواجه فيها الشخص مصدر رهابه.

مجموعة "الوسواس الخوف" - الخوف من مختلف المساحات والحركات فيها

• - الخوف من الأماكن المغلقة.متلازمة نفسية مرضية مرتبطة بالذعر من فكرة أن تكون محصوراً داخل أربعة جدران. وكثيرا ما يوجد في سجناء وعمال مناجم ناس نجوا من انهيار المنزل والسجن تحت الانقاض. رهاب شائع إلى حد ما. يحدث في السكان الإناث تصل إلى 25 ٪ وفي السكان الذكور تصل إلى 15 ٪.
• الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المفتوحة. في الحالات الشديدة ، لا يستطيع الفرد العمل والعيش بشكل مستقل ، فهو يحبس نفسه في الشقة طواعية كما لو كان في قفص ولا يخرج. إذا كنت لا تزال مضطرًا للخروج ، فهذا يسبب نوبات هلع شديدة. يمكن أن تظهر بعد هجوم من قبل لصوص في الشارع ، حادث ، اغتصاب.
• Hypsophobia هو رعب مهووس من الطول والعمق. الحالة الطبيعية للإنسان - يمكنك السقوط والأعماق - يمكنك الغرق. لكن هناك فرق شاسع بين القلق والقلق المرضي. في مسار شديدليس من الممكن حتى الصعود إلى الطابق الثاني ، الأقوى نوبة ذعر. يتجلى ذلك في غرق الأشخاص الذين سقطوا في جيب هوائي في طائرة ، وسقطوا من شجرة طويلة.
• Amaxophobia هو الخوف من السفر في وسائل النقل العام. يتجلى ذلك في الأشخاص الذين تعرضوا لحادث ، والشعور بتوعك في حافلة مزدحمة ، وما إلى ذلك. يتجلى ذلك على أنه نوبة ذعر حتى عند مجرد التفكير في أنه سيتعين عليك الذهاب إلى وسيلة النقل. هؤلاء الناس يتحركون فقط سيرا على الأقدام.

الرهاب الاجتماعي

مثال على هذا الرهاب يمكن أن يخدم ، على سبيل المثال ، كخطاب عام (لاثنين أو أكثر من المستمعين) ، وحتى الحميمية.

يميل الأشخاص المصابون بمثل هذا الرهاب إلى محاولة تجنب المواقف التي يخشونها داخليًا.

مجموعة من الرهاب الاجتماعي - القلق المرتبط برفقة أشخاص آخرين

لا يستطيع المعتلون اجتماعيًا تحقيق الانسجام مع العالم الخارجي على وجه التحديد بسبب عدم الانسجام مع المجتمع. هجمات القلق التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تسببها رفقة الناس هي ذات طبيعة هوسية.

في المقام الأول ، الرهاب الاجتماعي هو الخوف من المجتمع البشري ، وثانيًا الخوف من الإجراءات في المجتمع ، يخشى الفرد من اتخاذ إجراء والتسبب في تقييم سلبي من الخارج.

أكثر أنواع الرهاب الاجتماعي شيوعًا:

• الخوف من الاحمرار هو الخوف من الاحمرار في الأماكن العامة. مع المسار الحاد للمرض ، يتوقف الشخص عن الخروج لأن هناك أشخاصًا في كل مكان ، ويصبح الاحمرار أسوأ حلم.
• الديموفوبيا هو الخوف من الحشود. كل شخص يعيش في مجتمع وحشود من الناس في الشارع ، وخاصة خلال ساعة الذروة ، وهذا أمر شائع. لكن بالنسبة لبعض الناس ، هذا لا يسبب أي مشاعر ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، القلق الذي يمكن أن يتطور إلى رهاب.
• . يحدث الرهاب بسبب الخوف من أن يكون المرء مسؤولاً عن أفعاله. عند أداء أي عمل ، يبدأ في الذعر لأنه لن ينجح. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تصبح معاقًا.
• عدم القدرة على إنهاء العلاقة. إنها مثل حقيبة بدون مقبض ، يصعب حملها والتخلص منها أسوأ. يتحمل الناس كل شيء فقط حتى لا يقطعوا العلاقات ، فهذه ليست علاقة صحية. يصنفهم الأطباء على أنهم رهاب.
• الخوف من القيام بعمل ما في وجود الغرباء. غالبًا ما تأتي الجذور من الطفولة ، عندما قيل للطفل في كثير من الأحيان أنه خاسر وأنه لم ينجح ، وزرع هذه الكلمات في رأسه ، يمكن أن يتطور الرهاب المصاب بجنون العظمة ويؤدي الشخص أي أفعال فقط عندما يكون بمفرده.
• استحالة الاجتماع في مكان مزدحم. غالبًا ما يوجد بين الناس ، في الأحلام يشرب الشخص بالفعل القهوة مع شخص غريب / غريب ، لكنه في الواقع لا يستطيع حتى إجبار نفسه على النهوض من كرسي.
• الخوف من الذات هو الخوف من أن تكون وحيدًا. كل الناس يخافون من أن يكونوا بمفردهم ، لكن في حدود المعقول. أولئك الذين يعانون من رهاب الذات لا يمكنهم تحمل حتى لحظة من الشعور بالوحدة. يمكن أن يتطور هذا الرهاب بسبب الخيانة ، بسبب السجن في زنزانة انفرادية ، إلخ.
• الخوف من الامتحانات. بلاء المجتمع الحديث ، تحجب نفسية الطالب كل المحفزات الخارجية. لا تستطيع تحمل العبء. نتيجة لذلك ، يتم وضع كتلة وامتحان كلمة في رأسي ، والإعداد يسبب رعبًا حقيقيًا.
• الخوف من الفواق أو القيء في مكان عام. يتطور عندما يحدث هذا له ، أو يصبح شاهدًا ، إذا كان رد فعل المجتمع في نفس الوقت بالضحك ، فقد يتطور الرهاب وسيتوقف الشخص عن الخروج إلى الأماكن المزدحمة.
• Demophobia هو الخوف من الحشود الكبيرة. في الحشد ، يصاب الناس بنوبة هلع ، ويصعب عليه التنفس. يمكن أن يحدث أثناء التدافع في مترو الأنفاق أو أعمال الشغب في الشارع.
• Kairophobia - الخوف الناجم عن أماكن غير مألوفة. لا يمكن للفرد أن يجبر نفسه على أن يكون وحتى يفكر في موقعه في مكان غير مألوف.
• رهاب الرهاب هو الخوف من العقاب. إنه يتطور منذ الطفولة ، يبدو لأي شخص أنه سيعاقب على أي من أفعاله. في هذه الحالة ، يخشى حتى بدء أي إجراء.
• الخوف من الفقر هو الخوف من الفقر. حتى لو كان الشخص يعيش في بلد ثري ، ولكن بمجرد تعرضه لنوبة نقص المال ، فقد يتطور جنون العظمة من الفقر.

• Allodoxophobia هو الخوف من آراء الآخرين. على الأرجح ، يتطور عندما يهين رأي شخص آخر في وقت ما أو يسيء إلى شخص ما لدرجة أن الرهاب نشأ.
• Iremophobia هو الخوف من الصمت. لا يمكن للمريض أن يصمت لمدة دقيقة.
• بروموهيدروفوبيا هو الخوف من العرق. يخاف الشخص من التعرق في الأماكن العامة ، وكلما استمر المرض ، قل ظهوره أماكن عامةآه ، بسبب رعبي.
• Athazagoraphobia هو الخوف من النسيان. نموذجي لكبار السن. يعاني كبار السن من مخاوف بجنون العظمة. الوحدة تبدو بالنسبة لهم أسوأ كابوس.
• رهاب الشيخوخة هو الخوف من كبار السن والخوف من التقدم في السن. وينطبق الشيء نفسه على كبار السن. إنهم يخشون رؤية كبار السن (يرمزون إلى شيخوخةهم).
• Kleptophobia هو الخوف من اللصوص. وعادة ما يعاني أولئك الذين تعرضوا للسرقة بالفعل. أو شاهدته.

مجموعة من nosophobias - مخاوف وسواسية من الإصابة بالمرض أو التلوث

في جميع مظاهر رهاب الخوف ، يخاف الناس من الإصابة بأحد الأمراض. في حالات نادرة ، عدة:

• . تعتبر واحدة من أكثرها رعبا.
• كارديوفوبيا هو الخوف من أمراض القلب. يبحث الشخص باستمرار عن أعراض ويحاول العلاج.
• إنفاركتوفوبيا هو الخوف من نوبة قلبية أو سكتة دماغية. مع أي وخز طفيف على اليسار ، يصاب الشخص بالذعر ويعتقد أنه يصاب بنوبة قلبية.
• Lysophobia هو الخوف من الجنون.
• مرض الزُهري هو الخوف من الإصابة بمرض الزُّهري.
• الكارسينوفوبيا هي الخوف من الإصابة بالسرطان.

مجموعة من مخاوف الوسواس القهري - الخوف من إيذاء النفس أو أحبائهم

• الخوف من الانتحار. الشخصيات المحبطةالذين غالبًا ما يفكرون في الانتحار ، يبدأون في الخوف من أنفسهم - مدركين أنه يمكنهم فعل شيء لا يمكن إصلاحه.
• الخوف من قتل أو إيذاء العائلة والأصدقاء. قد يبدأ الناجي من جريمة قتل أو إصابة تمت ملاحظتها في الخوف من تكرار الموقف.
• - الخوف من التلوث. الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب يخاف من الناحية المرضية من لمس الأشياء والأشخاص الآخرين. أفكار مهووسة حول العدوى مرض رهيبأو يلوثون أنفسهم ، فهم خائفون.

مجموعة من المخاوف "المتناقضة" - الخوف من ارتكاب فعل مخالف للمعايير الأخلاقية والأخلاقية

• المرضى لديهم موقف حرج تجاه أنفسهم وعصابهم. في أغلب الأحيان ، يتفهم المريض عدم صحة مخاوفه ، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء بنفسه.

• الخوف من الشتائم في الأماكن العامة. يمكن أن يتطور في شخص نشأ في عائلة حيث يلعن الجميع. ومن غير السار بالنسبة له أن يسمع هذا لدرجة أنه يتعهد على نفسه بعدم استخدام لغة بذيئة. لكنه يخشى أن تندلع هذه الكلمات رغماً عنه.

مجموعة الرهاب - يخاف الشخص من جميع أنواع الرهاب

لن يكون بمقدور أي شخص أن يقول بالضبط كيف ستتصرف نفسية الإنسان في موقف معين إذا كان لديه خوف من الذعر من شخص ما أو شيء ما.

إن إيقاع الحياة ، والحمل المعلوماتي والعاطفي آخذ في الازدياد ، ولم تعد النفس البشرية قادرة على التعامل مع الإجهاد أو الحمل الزائد. هذه هي الطريقة التي ينشأ بها العصاب. هذه مجموعة كاملة من الاضطرابات التي تنجم عن الصدمة النفسية أو الحمل الزائد للجهاز العصبي. قد تكون الإصابة مفردة ، لكنها مرتبطة بـ مشاعر قوية(الموت شخص أصلي، أو الطلاق) أو أنه تأثير متكرر باستمرار ذو شدة مختلفة (النزاعات في الأسرة وفي العمل ، والعمل المسؤول مع عبء العمل الثقيل). لذلك ، مع مرض مثل العصاب والعلاج والوقاية من مثل هذه الحالة ، فإن العلامات الأولى لتطور المرض - هذه هي المعلومات التي ستكون مفيدة لكثير من الناس.

أحد الأنواع الدول العصبيةمخاوف وسواسية أو رهاب (اضطرابات رهابية). الرهاب ليس مجرد مخاوف ، على الرغم من ترجمة الكلمة بهذه الطريقة. هذا واضح حالة عاطفية، حتى الذعر ، الذي يتطور تحت تأثير عامل معين وليس له سبب منطقي واضح.

اليوم ، الحياة في المدن الكبرى ، وتقليل المساحة الشخصية وإمكانية الوصول الحياة الشخصيةبالنسبة للغرباء ، يؤدي ذلك إلى حقيقة أن أحد أنواع الرهاب التي تغطي عددًا متزايدًا من الناس هو رهاب الإنسان أو الخوف من الناس. تعتبر الأنثروبوفوبيا مرضًا يصيب الشباب. ومع ذلك ، فإن الخوف من الناس هو رهاب يحدث لدى ممثلي جميع الفئات العمرية للسكان.

أنواع اضطرابات الرهاب

يعد الرهاب البشري أحد أكثر أنواع العصاب شيوعًا - تحتوي القائمة التي تحتوي على تفسيرات على أكثر من ثلاثمائة مخاوف معروفة وموصوفة توجد لدى الأشخاص من مختلف الأعمار والجنسيات والجنس. اعتمادًا على ماهية الرهاب ، يمكن تقسيمها إلى أنواع ومجموعات.

المخاوف والرهاب ليسا نفس الشيء تمامًا. المخاوف اسم أكثر عمومية. وفقًا لنظرية G. Kaplan ، يمكن أن تكون المخاوف منتجة ، مما يساعد الشخص على إنقاذ الحياة ، ومرضية (الرهاب أو الخوف من الذعر) ، مما يعقد الحياة كثيرًا أحيانًا. الرهاب - ما هي هذه الشروط؟ وعلى أي أساس يمكن تقسيمها؟ اختار الأطباء النفسيون وعلماء النفس معايير مختلفة لتصنيف هذه الاضطرابات. يمكن تقسيم مجموعة كاملة من اضطرابات هذه الفئة إلى ثلاثة أنواع رئيسية من الرهاب:

1. بيولوجي؛
2. وجودي
3. اجتماعي.

الفئة الأولى تشمل الخوف من الظواهر الطبيعية والحيوانات والحرب. والثاني - رعب الحرية أو الموت أو الخوف من الفضاء أو المستقبل. يشمل الرهاب الاجتماعي الخوف من انهيار المهنة ، والدعاية ، والرؤساء ، والفقر. يمكن أن يولد الرهاب أيضًا عند تقاطع الأنواع ، على سبيل المثال ، المخاوف البيولوجية الاجتماعية (الخوف من المرض).

وفقًا لمبدأ موضوع الرهاب ، يتميز الخوف:

• لنفسي
• لأحبائهم.

حسب عدد العناصر:

• monophobia (شيء واحد يسبب الخوف) ؛
• رهاب (عدة أشياء تسبب الخوف).

اتجاه:

• خارجي (الخوف من الحشد) ؛
• داخلي (الخوف من الموت).

التصنيف حسب طريقة الحدوث (حسب أ. سفيادوش):

• الابتدائية (الناتجة عن التعرض لعامل ضغط قوي) ؛
• مشفر ( أسباب واضحةلا تملك).

يمكن أن يرتبط الرهاب البشري بأحداث أو ظواهر معينة (رهاب الرعد - الخوف من عاصفة رعدية) أو عواقب خيالية لظواهر أو أفعال أو أحداث (رهاب الخوف - الخوف من عواقب العادة السرية). قسم الطبيب النفسي كارباسارسكي جميع المخاوف المرضية إلى 8 مجموعات.

مجموعات الرهاب حسب Karvasarsky

على الرغم من حقيقة أن التقسيم إلى مجموعات أمر تعسفي إلى حد ما ، إلا أنه يسمح لك بتحديد أنواع الرهاب ، أي تحديد أنواعها الرئيسية وتجميع الأنواع الأساسية.

في المجموعة الأولىتخصيص اضطرابات رهاب الفضاء المنحى. على سبيل المثال ، الخوف من الأماكن المغلقة (رهاب الأماكن المغلقة). وعلى نقيضه ، رهاب الخلاء (الخوف من المساحات الواسعة المفتوحة ، إلخ) ، تشمل هذه المجموعة الخوف من المرتفعات والأعماق.

المجموعة الثانيةيمثل المخاوف المرتبطة بالمجتمع. يمكن أن تشمل هذه المجموعة كلاً من رهاب الإنسان ، الذي تم ذكره أعلاه ، ورهاب الزواج (الخوف من الدخول في العلاقات الزوجية). وهذا يشمل أيضًا الرهاب - رفض لمسة الآخرين ، ديوفوبيا - الخوف من حشود كبيرة من الناس ، peyraphobia - الخوف من التحدث أمام الجمهور ، قد تكون هناك مخاوف أخرى. هذا النوع، ورهاب النساء هو الخوف من النساء ، ورهاب الرجال هو الخوف من الرجال ، والخوف من الجنس الآخر هو الخوف من مواجهة فرد من الجنس الآخر ، والخوف من الجديد هو الخوف من أي تغيير.

ثالثا مجموعة- يتضمن قائمة واسعة من الاضطرابات الرهابية ، والتي تتكون في الخوف من امراض عديدة. هذا هو الخوف من المرض أو الخوف من الإصابة بالمرض بشكل عام ، والسيبريدوفوبيا - الخوف من الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ، ورهاب الجراثيم - الخوف من "الإصابة" بمرض معدي ، والعديد من أنواع الرهاب الوسواسية الأخرى.

رابعا الفئةيصف الحالات المرتبطة برعب صفات الموت وأنواعه. وقبل الموت بشكل عام (رهاب الموت) التافوفوبيا هو الخوف من أن يُدفن حياً. تتضمن هذه المجموعة أيضًا مخاوف من توديع الحياة بسبب بعض الأمراض ، على سبيل المثال ، الموت من سكتة دماغية أو نوبة قلبية.

المجموعة الخامسة- يشمل مجموعة كبيرة مخاوف الهوسالمتعلقة بالجانب الجنسي من الحياة. على سبيل المثال ، الخوف من الجماع (coitophobia) ، الخوف من التقبيل (felimaphobia) ، الخوف من التعرض للتحرش الجنسي (agraphobia) ، الخوف من العلاقة الحميمة - الخوف من الأول الاتصال الجنسي. تشمل هذه المجموعة أيضًا مخاوف أخرى متعلقة بـ المظاهر الطبيعيةالقرب والشذوذ ، بما في ذلك الخوف من مثل هذا (البارافوبيا).

المجموعة السادسةيجمع بين المخاوف المرتبطة بالخوف من إيذاء الآخرين.

المجموعة السابعةيتم تضمين ما يسمى مخاوف التباين. حصلت المجموعة على اسمها لأنها تجمع بين أنواع الرهاب التي تقوم على الخوف من التميز عن المجتمع. قد يكون هذا خوفًا من انتهاك المبادئ الدينية (ارتكاب الخطيئة) ، والمعايير الأخلاقية ، وما إلى ذلك.

المجموعة الثامنة- هذه هي أكثر المخاوف غير المفهومة ، في الواقع - هذا هو الخوف من الخوف نفسه أو الرهاب.

هناك الكثير من أنواع الرهاب ، ولا يمكن احتساب جميع المخاوف ، لذلك سنركز على أكثرها شيوعًا.

أشهر أنواع الرهاب

بعض المخاوف الأكثر شيوعًا هي تلك المرتبطة بالكائنات الحية: الحيوانات (زوفوبيا) والحشرات (رهاب الحشرات) والزواحف (رهاب الزواحف).

الخوف من الزواحف والخوف من الحشرات هو الرهاب الذي يعتبر حالة خاصة من اضطراب زوفوبيا. يمكن أن يسبب الخوف أسماك القرش (galeophobia) والكلاب (cynophobia). الخوف من العناكب هو رهاب شائع جدًا ، ويسمى رهاب العناكب. هناك زوجان آخران من المخاوف "الشائعة" وهما رهاب الأفاعي (الخوف من الأفاعي) ورهاب الموسوفوبيا (الخوف من رفاق البشر الرماديين - الفئران).

في التوزيع حسب الانتماء الجماعي ، لم يشر هذا المقال إلى عدد كبير من جميع أنواع المخاوف. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يخاف من المرتفعات - ما اسم هذا النوع من الرهاب؟ يسمى هذا الاضطراب برهاب المرتفعات. هناك أشخاص يخافون بشكل مرضي من تحمل المسؤولية ، وتسمى هذه الحالة رهاب الهيبينجوفوبيا. إذا كان الإنسان يخاف من الظلام فما اسم الرهاب؟ هذا هو نيكتوفوبيا.

الرهاب - تختلف قائمة الأكثر شيوعًا اعتمادًا على المصدر. يعتقد البعض أن الرهاب الأكثر شيوعًا هو الخوف من شيء ما. وفقًا لمصادر أخرى - هذا هو رهاب العناكب ، ثم بترتيب تنازلي:

• كراهية الأجانب (الخوف من أي شيء آخر ، غريب ، مصحوب بالغضب) ؛
• رهاب الموت.
• نيكتوفوبيا.
• رهاب المرتفعات.
• رهاب الأماكن المغلقة.
• ايروفوبيا (الخوف من الطيران) ؛
• algophobia (الخوف من الألم).

أقل شيوعًا إلى حد ما ، ولكنه شائع ، هو رهاب الحشرات (الخوف من العدوى) ، رهاب الخلاء ، رهاب الدم (الخوف من الدم) ، رهاب الذات (الخوف من أن تكون وحيدًا) ، رهاب الخوف (الخوف من ركوب السيارة إذا لزم الأمر) ، رهاب الأسنان ( الخوف من إجراءات طب الأسنان).

إذا تغلب الخوف على الشخص من الذعر ، فإنه يلجأ إلى معالج نفسي. إذا كان الشخص يعاني من رهاب المونوفوبيا ، فقد يتكيف مع الواقع من خلال محاولة التخلص من الضغوطات من حياته. لكن في هذه الحالة ، لن تؤذي نصيحة أحد المتخصصين. بعد ذلك ، سنصف جميع أنواع الرهاب لدى الشخص - قائمة مع تفسيرات لكل نوع رهاب محدد.

طرق علاج الرهاب

بالنسبة لمثل هذه العصاب ، يكون العلاج أساسًا التصحيح النفسي. الأساليب المستخدمة مختلفة ، تتراوح من التدريب الذاتي واليوغا إلى علم نفس الجشطالت. العلاج الحديث الدول المهووسةينطوي على استخدام مثل التقنيات الحديثةمثل TOC و SVT. يتطلب علاج الحالات الرهابية وقتًا طويلاً ونهجًا فرديًا لكل مريض. في الحالات الشديدة ، عندما يسبب الرهاب نوبات هلع ، يوصى باستخدام الدواء.

1. يتم علاج الرهاب والمخاوف المعقدة بسبب نوبات الهلع أو الاكتئاب بالبنزوديازيبينات (ديازيبام ، إلينيوم). لا ينصح باستخدام هذه الأموال على المدى الطويل بسبب الآثار الجانبية.
2. لعلاج أشكال الرهاب الأكثر نعومة ، يتم استخدام مزيلات القلق المعتدلة (Meprobamate) والأدوية التي تؤثر على امتصاص السيروتونين (Aurox ،).

بالنسبة للعصاب ، يعد العلاج إجراءً طويلاً وغير ممتع بشكل خاص ، وهذا هو سبب أهمية الوقاية. لسوء الحظ ، فإن معظم المخاوف متجذرة في الطفولة. وهذا يعني أن تطورهم لا يتأثر بالشخص نفسه ، بل يتأثر بأقاربه وبيئته.

العصاب: علاج الرهاب بالأدوية (ديزيبام ، إلينيوم ، فلوكستين)

لكي لا تخلق الخوف لدى أطفالك ، عليك أن تخيفهم أقل شخصيات حقيقيةو "الزان" الرائعة ، حاول ألا تخاف من رد فعلك تجاه الكائنات الحية (العناكب ، الأفاعي ، الفئران). لا تترك طفلاً خائفًا في الغرفة لتهدئة نفسية.

في مرحلة البلوغتساعد على تجنب تطور الحالات العصابية استراحة جيدة، النوم السليم ، وتقليل ألعاب الكمبيوتر ، والتفضيل بقية نشطةمشاهدة البرامج التلفزيونية (برامج الرعب والجريمة). إذا لم تكن هناك موانع ، يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي بدلاً من الشاي الأسود العادي شاي الاعشابله تأثير مهدئ (بلسم النعناع والليمون والزعرور والأم).

فيديو: علاج العصاب ، المخاوف المستمرة تحل محل بعضها البعض (اسباب الخوف)

ربما كان على كل شخص أن يتعامل مع الرهاب بطريقة أو بأخرى. لقد تعلم البعض الانسجام مع الشياطين الداخلية ، ويحاول شخص ما بكل قوته التخلص من الاضطرابات التي تسمم الحياة. يولي المتخصصون اهتمامًا كبيرًا لمسألة دراسة جميع أنواع الرهاب ، في محاولة للتخفيف من محنة أولئك الذين يعانون.

بعض المخاوف شائعة جدًا. سننظر بالتأكيد في قائمة بأكثر 10 أنواع من أنواع الرهاب شيوعًا في هذه المقالة. وهناك من لا تعرف أسماؤه حتى لمن يخضع لها. لذلك ، سوف نذكر الرهاب النادر للمراجعة.

ماذا تفعل إذا كان الرهاب يتدخل في الحياة ، هل من الممكن التخلص منه ، هل هو ضروري دائمًا؟ دعنا نجد إجابات لجميع الأسئلة.

والاضطراب العقلي: ما الفرق؟

بادئ ذي بدء ، دعنا نحدد المصطلحات. يرتبط الرهاب ارتباطًا وثيقًا بالخوف. إنه يمثل خوفًا لا يقاوم من بعض الظواهر والأشياء والمواقف. لكن هل هذه المفاهيم هي نفسها؟

يجيب الخبراء على هذا السؤال بالنفي. يرى العلماء أن الشعور بالخوف ضرورة يتجنب بها أي كائن حي الخطر. هذه الآلية ، التي تساعد على البقاء ، وضعتها الطبيعة نفسها. لكن في معظم الحالات ، يكون الشعور بالخوف مبررًا.

الرهاب لا يمكن أن يكون فقط أسباب واضحة، ولكن لديها أيضًا عددًا من العلامات التي لا تميز الشعور الطبيعي بالخوف. إنها مرئية تمامًا حتى لأولئك الذين ليس لديهم شهادة في الطب. وهي تشمل ما يلي:

• فشل الجهاز التنفسي (زيادة أو تباطؤ) ؛
• ظهور العرق وزيادة التعرق.
• رعاش اليد يرتجف.
• الارتباك في الفضاء والدوخة والغثيان.
• زيادة معدل ضربات القلب ، وضغط الدم غير المتوازن.

تظهر بعض هذه العلامات أيضًا في لحظة الخطر ، عندما يكون الخوف مبررًا. يتعلق الأمر بإفراز الأدرينالين. بالمناسبة ، هذا الهرمون يعمل فقط من أجل الفائدة: فهو يساعد على اتخاذ القرار الصحيح ، للالتقاء. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر وجمع نفسك في الوقت المناسب.

في الحالات التي يكون فيها نحن نتكلمحول الرهاب ، ليست هناك حاجة إلى حافز استفزازي. يكفي أن أذكرها أو تذكرها فقط. في لحظة التفاقم ، من المستحيل كبح جماح الخوف. لا يمكن للإنسان أن يتحكم في نفسه ، فقد تتفاقم الحالة. في حالة الراحة ، يدرك الشخص جيدًا أنه يعاني من الرهاب ، لكنه يفضل عدم التحدث عنه.

هذا هو الاختلاف الرئيسي من اضطراب عقلي. لا يؤثر الرهاب على الشخصية ، ولا ينتهك سلامة تصور العالم ، ولا يدمر النفس. عندما تصبح المخاوف استحواذويبدأ الشخص في التصرف بشكل غير لائق ، استشارة الطبيب أمر حيوي. أعراض القلقيجب اعتباره ذكرًا منتظمًا لسبب الخوف ، وترتيب الملاجئ ، والإنفاق غير المعقول على معدات الحماية ، ومحاولات الابتعاد عن مطاردة غير موجودة ، والرغبة في معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات المتعلقة بموضوع الظاهر الخطر والعدوان على أولئك الذين يحاولون الثني. إذا كان شخص قريب منك يتصرف بهذه الطريقة ، فقد يحتاج إلى المساعدة. لا أحد من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، ولا أي من الأسباب النادرة سلوك غير لائق. الرهاب ليس اضطرابات عقلية.

من أين يأتي الرهاب؟

عند تحليل بعض أنواع الرهاب الشائعة ، يمكننا أن نفترض أن أصولها متشابهة. يعتقد الخبراء أن التوتر هو السبب في كثير من الأحيان. بعد موقف مخيف ، قد يفقد الشخص إلى الأبد الرغبة في أن يكون فيه مرة أخرى.

تنشأ بعض أنواع الرهاب من صدمات الطفولة والمخاوف. في كثير من الأحيان ، لا تبقى هذه المواقف والأشياء والأشخاص والظروف ، التي بسببها تشكل الرهاب ، في الذاكرة. لكن العقل الباطن يخزن المعلومات في أعماقه ، "باهتمام" يقترح على الشخص بكل طريقة ممكنة لتجنب التكرار.

ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي لا يمكن تفسيرها. على سبيل المثال ، الخوف من الطيران على متن طائرة يمكن أن يطارد أولئك الذين لم يسافروا مطلقًا. ربما ، في هذه الحالة ، نشأ الرهاب من الخوف من المرتفعات. يصعب تفسير بعض أنواع الرهاب.

نسخة باطني من حدوث الرهاب

هناك وجهة نظر بديلة. يطرح الأشخاص الذين يؤمنون بنسخ الأرواح النسخة التي يرتبط بها الرهاب بذاكرة عميقة الحياة الماضية. بتعبير أدق ، عن الموت الماضي. وفقًا لعلماء الباطنية ، فإن الشخص الذي غرق في الحياة الماضية سوف يخاف من الماء في التناسخات اللاحقة.

بالطبع ، هذا الإصدار ، على الرغم من كونه مسليًا للغاية ، لا يمكن اعتباره علميًا. على أي حال ، ليس لديها تأكيد في الوقت الحالي.

مجموعات الرهاب

يستخدم المتخصصون الذين يدرسون الرهاب وخصائص السلوك المرتبط به التصنيف التالي.

يتم تقديم قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعًا مع التفسيرات بشكل ملائم في شكل جدول.

لاحظ أنه لا يتم تصنيف جميع أنواع الرهاب الموجودة حاليًا بشكل واضح. يعرض الجدول المجموعات الأكثر شيوعًا فقط. لفهم الموضوع بشكل أفضل ، من المنطقي التعرف على كل مجموعة بالتفصيل وإلقاء نظرة على الأمثلة.

الرهاب المرتبط بالفضاء

يطلق العلماء على الرهاب الأكثر شيوعًا الخوف من الغرفة المغلقة ، والتي يصعب الخروج منها. هناك نسخة قد يكون السبب في ذلك هو القماط المحكم في الطفولة ، لكن هذه مجرد نسخة تتطلب مزيدًا من التحليل. الخوف من المساحات الصغيرة يسمى رهاب الأماكن المغلقة.

نقيض ذلك هو رهاب الخلاء. يشعر الشخص بالداخل أعلى درجةغير مريح في وسط الحقول الواسعة والمربعات.

الرهاب الاجتماعي

يتصدر القائمة رهاب الإنسان - الخوف من الناس بالمعنى الواسع. Aphenphophobia هو الخوف من اللمس. الخوف المرضي من الجنس الآخر يسمى رهاب الهيتيروفوبيا.

كثير من الناس معرضون أيضًا للإصابة برهاب اللسان ، وعادة ما تظهر هذه الميزة في مرحلة الطفولة. يتميز بالخوف الخطابة العامة. تنتمي Lemophobia أيضًا إلى هذه المجموعة - الخوف من حشود الناس.

الخوف من المرض

ليس آخر مكان في قائمة الرهاب الشائع هو (nosophobia). يمكن أن يعبر عن نفسه على أنه إنكار عنيد التشخيصات الحقيقيةوفي حالة الهوس بالبحث عن جميع أنواع الأعراض. مرض مونوباثوفوبيا هو الخوف من مرض معين.

يميز الأطباء أيضًا رهاب الكلى ، والذي يتم التعبير عنه في خوف رهيب من ظهور حب الشباب.

هناك أيضًا أنواع أقل شيوعًا في هذه المجموعة: amichophobia (الخوف الآفات الجلدية) ، venerophobia (الخوف من الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي) ، vermiphobia (الخوف من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض) ، رهاب الجلد (عندما يكون خطر الإصابة بأمراض الجلد مخيفًا).

الخوف من الشعور بالألم متأصل في كثير من الناس. قد يكون تشخيصه صعبًا ، إلى حد معقول فهو شائع للجميع.

الخوف القاتل

يتصدر قائمة الرهاب الأكثر شيوعًا المرتبط بالموت ، رهاب الموت - الخوف من الموت على هذا النحو.

ينتمي أيضًا إلى مجموعة التافوفوبيا - خوف لا يوصف من أن يُدفن حياً. بالتأكيد يتذكر الكثير من الناس أن مثل هذا الخوف طارد نيكولاي فاسيليفيتش غوغول طوال حياته. ربما لم يكن الأمر خوفًا فحسب ، بل كان بمثابة تحذير من المتاعب ، لأنه بعد نبش الجثة تبين أن الكاتب العظيم ، على الأرجح ، قد دُفن عندما كان في الداخل. نوم عميقأو غيبوبة. الطب الحديثلقد أحرز تقدمًا كبيرًا ، يعلن الخبراء الوفاة بعد تشريح الجثة وإجراء بحث دقيق ، لكن العديد من معاصرينا يعانون أيضًا من هذا الرهاب.

أسماء "كارديوفوبيا" و "نوبة قلبية" تتحدث عن نفسها. ترتبط هذه المخاوف بالموت من أمراض القلب.

المجال الجنسي

الرهاب الشائع جدًا هو الخوف الذعر من العلاقة الحميمة (رهاب الجماع). تشمل هذه المجموعة أيضًا حالات خاصة: الخوف من أول تجربة جنسية (رهاب الحميمية) ، الخوف من التحرش (رهاب العلاقات) ، الخوف من التعرض واللمس (رهاب الاختلاط).

قائمة الرهاب المدرجة في هذه المجموعة كبيرة جدًا. يحدد العلماء العديد من المجالات ، يرتبط كل منها بـ أجزاء معينةأجساد ، مواقف ، عوامل أخرى. حتى أن بعض الناس لديهم خوف غير عادي مثل الخوف من التقبيل (فيليمافوبيا).

الرهاب المتناقض

تجمع المجموعة التالية بين المخاوف المرتبطة بالأفعال الخاطئة والأفعال الخاطئة والمشاعر غير المناسبة.

الأكثر شيوعًا هي الخوف من الرهاب (الخوف من فعل لا يستحق) ، رهاب الشلل (الخوف من اختيار خاطئ) ، رهاب chirophobia (الخوف من إظهار الفرح في غير محله) ، رهاب الأجانب (الخوف من الوقوع في الخطيئة).

رهاب

يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا تتضمن الرهاب. بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين هم على دراية بالموضوع ، يخشون بشدة أن يصابوا بالرهاب أيضًا. يمكن أن تكون هذه الأفكار تطفلية للغاية.

بيئة مخيفة

بعد النظر في 7 مجموعات رئيسية ، سوف ننتبه إلى بعض أنواع الرهاب الشائعة التي لا يتم تضمينها في أي منها.

يجمع المتخصصون بين العديد من الأصناف في مجموعة من زوفوبيا. وتجدر الإشارة إلى أن هذا اسم جماعي ، وبالتالي فإن الخوف من كل الحيوانات غير موجود.

العامل دائمًا هو نوع معين من الحيوانات (على سبيل المثال ، مع رهاب الأيلوروفوبيا - الخوف من القطط) ، أو فئة (مع رهاب النبذ ​​- الخوف من المحار) أو مجموعة من الحيوانات.

قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا

سوف تساعدك العشرة الأوائل في الحصول على فكرة أفضل عن انتشار مخاوف معينة.

1. Nyctophobia ، وفقًا للخبراء ، يؤثر على 20 ٪ على الأقل من سكان العالم. يرتبط معنى الخوف بأنه الرهاب الأكثر شيوعًا في العالم. في أغلب الأحيان ، يحدث رهاب الأطفال بين الأطفال. يمكن أن تختفي مع تقدم العمر ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يحتاج بعض الناس إلى إضاءة ليلية طوال حياتهم.
2. أكروفوبيا هو الخوف من الذعر من المرتفعات. 7-8٪ من الناس يعانون منه. الطائرات وأسطح المنازل وشرفات المباني الشاهقة وقمم الجبال ومناطق الجذب مثل عجلة فيريس - كل هذا يبدو بغيضًا وخطيرًا. وفقًا للخبراء ، فإن هذا الرهاب ليس فقط من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، ولكنه أيضًا خطير للغاية. يلاحظ الكثيرون أنه بمجرد وصولهم إلى القمة ، فإنهم يشعرون بدوافع للاندفاع نحو الأسفل.
3. رهاب الأيروفوبيا هو الخوف من السفر الجوي. الفطرة السليمة لا حول لها ولا قوة حيث تبدأ نوبة الهلع. يدرك العديد من الذين يعانون من رهاب الهواء جيدًا أن الطائرة هي واحدة من أكثر الطائرات أمانًا مركبةلكنهم لا يستطيعون مساعدة أنفسهم.
4. الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة. المصاعد والأبواب المغلقة والأركان والشقوق المخيفة تجعلك ترغب في الهروب.
5. الرهاب المائي هو الخوف من الاختناق أو الغرق.
6. Ophidiophobia هو الخوف الذعر من الثعابين.
7. رهاب الدم هو خوف من الذعر لا يمكن السيطرة عليه من الدم ، والذي يصاحبه فقدان للوعي في كثير من الأحيان أكثر من أنواع الرهاب الأخرى.
8. Tanatophobia - الخوف على حياة المرء.
9. ينجم رهاب الذات عن الخوف المفرط من أن تكون وحيدًا.
10. الخوف من التحدث في الأماكن العامة هو الخوف من التحدث في الأماكن العامة.

أكثر أنواع الرهاب غرابة

أي نوع من القلق لا يتغلب على الشخص ... تبدو أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا مفهومة إلى حد ما ، ولكن هناك أنواع يصعب تفسيرها. ضع في اعتبارك أسماء وعوامل أكثر مخاوف الإنسان غرابة.

• أكريبوفوبيا - الخوف من الذعرلا تفهم ما تسمعه.
• كنوزوفوبيا هو الخوف من التعلم.
• الخوف من الخضار هو الخوف من الخضار.
• Dorophobia هو خوف لا يمكن تفسيره من الهدايا.
• رهاب الماء هو الخوف المفرط من التعرق.
• يرتبط Ombrophobia بالمطر والثلج والبرد.
• يحدث رهاب الخماسي عند الرجال فقط. موضوع الخوف هو حمات.
• كرونوفوبيا هو الخوف من الوقت.
• يتميز رهاب الخوف
• Retterophobia هو الخوف من النطق الخاطئ بكلمة أو عبارة.

هل العلاج مطلوب؟

الخبراء لا يعطون إجابة واضحة على هذا السؤال. كل حالة تتطلب مقاربة فردية. يمكن أن تصبح بعض أنواع الرهاب أسبابًا للعصاب (بالمناسبة ، يعتقد فرويد أن رهاب الخوف يؤدي دائمًا إلى العصاب).

يحدث أن الرهاب يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على الحالة الصحية ، على سبيل المثال ، يسبب مشاكل في القلب. في مثل هذه الحالات ، من الضروري استشارة طبيب نفساني ، وربما مع معالج نفسي.

يجب أن نتذكر أن الشخص المصاب بالفوبيا يجب ألا "ينكسر" أبدًا: فالخوف من الماء لن يختفي إذا تم طرد الشخص البائس من القارب في وسط البحيرة ؛ الخوف من الثعابين لن يزول بمفرده عن ملامسة الزواحف. يمكن أن تكون العواقب مأساوية لا رجعة فيها. لا يمكن تصحيح الحالة إلا من قبل طبيب متمرس.

الخوف المهووس من كل شيء في العالم يسمى panophobia. يتم التعرف عليه كواحد من أصعبها مرض عقلي. إنه مرتبط بـ كمية كبيرةأسباب الرهاب. نظرًا للعديد من الأعراض ، ليس من الصعب تحديد وجود الخوف من شيء ما.

الخوف من كل شيء يسمى رهاب البانوفوبيا

إن الشخص المصاب بمثل هذا الاضطراب العقلي يخاف حقًا من أشياء كثيرة: ركوب وسائل النقل العام ، والاتصال بالحيوانات ، والتواصل مع أقرانه ، ورفضه من قبل أحبائه. الشخص الذي يعاني من رهاب البانوفوبيا واثق ويتوقع باستمرار حدوث شيء سيء له.يفضل البقاء في المنزل بمفرده. ولكن هناك طرق فعالةالعلاج النفسي يهدف إلى التخلص من رهاب البانوفوبيا.

أسباب Panophobia

في الواقع ، أسباب الرهاب ليست مفهومة تمامًا ، ولا يمكن تتبع حدوث رهاب البانوفوبيا - لا يستطيع المصابون برهاب البانوفوبيا أن يتذكروا كيف بدأ اضطرابهم. ومن المعروف أنه لا يوجد الاستعداد الوراثيوشكل فطري من البانفوبيا. يتكون الاضطراب من مزيج من عدة أنواع من الرهاب: يتم إضافة المزيد والمزيد من الأنواع الجديدة إلى المركب الموجود بالفعل.

الأسباب النموذجية لرهاب البانوفوبيا:

• ضغط متواصل؛
• البقاء في موقف مرهق لفترة طويلة ؛
• قلة اهتمام الوالدين.
• الإجهاد الناجم عن التواجد في بيئة جديدة غير عادية ؛
• قلة الأصدقاء
• عدم القدرة على بناء علاقات مع الآخرين ؛
• رفض الأقارب للمريض.
• التأثير السلبي على البيئة.
• غلبة المواقف العصيبة في الحياة (الموت محبوبطلاق مرض خطيرشخص مقرب) ؛
• الشعور باليأس من وضع المرء ، وما إلى ذلك.

إذا بدأت المرض ، يمكن أن يتطور نوع أكثر حدة من رهاب البانوفوبيا ، الرهاب. لقد كان الشخص مرهقًا بالفعل لدرجة أنه يبدأ في الخوف من كل شيء في العالم ، حتى هو نفسه ، وانعكاسه في المرآة.

أعراض Panophobia

الأعراض نموذجية في معظم الحالات.

• في البداية ، يفكر الشخص بشكل سلبي. يبدو له أن جميع الإجراءات ستؤدي إلى عواقب وخيمة. يتجلى تدني احترام الذات وعدم قبول الذات كفرد فريد. إنه يرى كل الأحداث الماضية على أنها سلبية.
• هناك القليل الذي يجلب الفرح للمريض. يعتقد أن الجميع ضده. هكذا يتطور الخوف من الرفض.
• صفة غير اجتماية. يصبح الشخص مغلقًا على الاتصال. يعتبر المريض نفسه غير مهتم ، ومن الصعب إقامة اتصال أو تكوين صداقات معه. يفضل قضاء وقت الفراغ بمفرده.
• نوبات ذعر.
• الدوخة والإغماء في المواقف العصيبة.
• اكتئاب مستقر ، نوبات غضب ، بكاء.
• زيادة التعرق.

يحدث أن يتطور الخوف من كل شيء الطفولة المبكرةنتيجة للرعاية الأبوية المفرطة أو غير الكافية. التعليم الخاطئ ، والرفض ، والمسؤولية الباهظة عن أفعال المرء ، والتحذلق ، والميل إلى الاستبطان - هناك العديد من العوامل. في مثل هذا المريض ، تكون العلاقات مع الوالدين ضعيفة أو غير مدعومة على الإطلاق.

قد تظهر أفكار انتحار. لا يستطيع المريض أن يتصالح مع وضعه ويعتبر الموت الحل الحقيقي الوحيد للمشكلة. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب نفساني بشكل عاجل لبدء العلاج الاحترافي.

الأفكار السلبية تسبق تطور الرهاب

أنواع اضطرابات الرهاب

الخوف من كل شيء فريد من نوعه لأنه يحتوي على العديد من الاختلافات. يتم تصنيفها وفقًا لأشياء الخوف ، وعدد حالات الرهاب في شخص واحد ، وأصلها. لكن في الممارسة العالمية ، ينقسم الخوف من كل شيء في العالم إلى 3 مجموعات رئيسية. يجمعون بين العديد من الاضطرابات النفسية.

رهاب الخلاء

هذا هو الخوف من الفضاء المفتوح ، وتراكم عدد كبير من الناس. يصبح الشخص متوترًا إذا لم يتمكن من مغادرة مكان مزدحم دون أن يلاحظه أحد. إنه قلق من أنه في حالة الطوارئ لن يتمكن من الحصول على المساعدة. يحاول الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة عدم الحضور:

• مراكز تسوق؛
• مساحة؛
• الأسواق.
• حفلات؛
• المؤسسات الثقافية (المسارح ودور السينما والمطاعم) ؛
• شوارع واسعة ، إلخ.

بالنسبة للمرضى ، يعتبر السفر في وسائل النقل العام بمثابة ضغط وقلق محض. ولهذا السبب ، فإنهم يمشون أو يستقلون سيارات أجرة أو يقودون سياراتهم الخاصة.

إنهم منزعجون من الأحداث الجماهيرية. نادرًا ما يحضرون الإجازات حيث تتم دعوة أكثر من عشرة أشخاص ، ومن الصعب عليهم التواجد في المؤسسات التعليمية.

هناك حالتان في رهاب الخلاء - إيجابي وسلبي. في الحالة الأولى ، لا يفقد العميل الكفاءة ولا يتفاعل بشدة مع الحشود. وفي حالة أخرى يكره المريض ويخشى الأماكن المزدحمة لدرجة أنه يفضل البقاء في المنزل.

الرهاب الاجتماعي

شخص لديه قلق شديدفي مواقف اجتماعية معينة. هذا بسبب الخوف من الرفض والإذلال. يخشى المريض عدم تبرير آمال أحبائه. يشعر أنه ليس محبوبًا أو محترمًا بما فيه الكفاية. هناك خوف مهووس - لإظهار الجوانب الضعيفةأو تفشل في عيون الآخرين.

مظهر آخر هو الخوف من ردود الفعل الفسيولوجية لجسمك ، مثل الاحمرار ، والارتعاش الخفيف ، التعرق المفرطإلخ. الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي لا يتحدثون أبدًا في الأماكن العامة ، ولا يتحدثون الشركات الكبرىالأصدقاء ، لا تأكل مع الآخرين. يفضلون العزلة أو الحوار وجهاً لوجه.

الرهاب المحدد

ترتبط بمختلف المواقف المحددة التي تسبب التوتر والهستيريا والخوف والقلق لدى الشخص. تتشكل عندما تصطدم بأشياء معينة. أكثر أنواع الرهاب شيوعًا في هذه المجموعة هي:

• acrophobia - خوف مهووس من المرتفعات.
• zoophobia - الخوف من الحيوانات ، بغض النظر عن موطنها وحجمها وسلوكها ؛
• الخوف من الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن المغلقة أو الأماكن المغلقة ؛
• aviophobia - الخوف المرضي من الطيران.
• الهيموفوبيا - الخوف من التبرع بالدم والقلق وفقدان الوعي عند رؤية الدم.
• رهاب المثقبيات - الخوف من إيذاء شخص ما أو التعرض له بنفسك ، وما إلى ذلك.

تتحدد شدة الخوف في التأثير على حياة المريض. تتفاقم عند لقاء موضوع الرهاب.

Zoophobia - الخوف المرضي من أي حيوان

الرهاب عند الأطفال

أنواع الرهاب المحددة شائعة عند الأطفال من مختلف الأعمار. يتعلم الأطفال الصغار فقط العالم ويختبرون الخوف من الأشياء غير المألوفة. الرهاب الأكثر شيوعًا هو رهاب الخوف أو الخوف من الظلام. ينشأ بسبب الخيال العنيف للأطفال أو مشاهدة الرسوم المتحركة ذات الشخصيات السلبية قبل الذهاب إلى الفراش. غالبًا ما ينام الأطفال والأضواء مضاءة.

وفقًا لعامل العمر ، يتم تمييز أنواع الرهاب المحددة:

• من 0 إلى 2 سنوات - الخوف عند الاجتماع مع غرباءوالخوف من الأحداث الصاخبة والشوارع.
• من 2 إلى 4 سنوات - الخوف من الحيوانات ، وخاصة البرية وغير المألوفة ؛
• من 3 إلى 5 سنوات - الخوف من الظواهر الطبيعية والكوارث والقلق قبل الذهاب إلى المستشفى أو مكان جديد لم يكن معروفًا من قبل ؛
• من 4 إلى 6 سنوات - ذعر بسبب الشخصيات الخيالية والخيالية ؛
• من 5 إلى 7 سنوات - الخوف من البقاء بمفرده في المنزل ، والخوف من العقاب الأبوي ؛
• المراهقة (من 12 إلى 18 عامًا) - الخوف من الحرب والموت.

الخوف النقابي موجود في أي مرحلة الطفولة. أخطأ الطفل مرة واحدة ، لكنه تذكرها جيدًا. في هذه الحالة ، يجب على الوالدين عدم معاقبة الطفل ، بل يجب طمأنته والتحدث معه كما هو الحال مع شخص بالغ.

من المهم التمييز بين المخاوف العادية والرهاب. الفرق الرئيسي بينهما في العواقب. يؤدي الرهاب إلى المعاناة والتوتر والاكتئاب والقلق والقلق المفرط وغير الطبيعي.

يحاول الطفل تجنب موضوع الخوف. على ال المرحلة الأوليةمن المهم القضاء على مظاهر الرهاب. خلاف ذلك ، سيبدأ الطفل حقًا في الخوف من كل ما يحيط به. بعد كل شيء ، مخاوف الأطفال هي أحد المصادر الأساسية مزيد من التطويرأمراض عقلية. يحتاج الآباء إلى الاهتمام والاهتمام المستمر بحياة الطفل. يجب ألا يشعر بالرفض أو بالدونية. من الضروري قضاء الكثير من الوقت في القيام بأنشطة مشتركة - الرقص والغناء والرسم. حتى المشي المشترك المعتاد في الحديقة يسبب الكثير من المشاعر الإيجابية.

علاج البانوفوبيا

يرفض معظم المرضى الاعتراف باضطراباتهم العقلية. تبدأ نوبة الهلع من أجل حماية نفسه. لهذا السبب ، يصبح المرضى خطرين اجتماعيًا ويمكن أن يضروا ليس فقط أنفسهم ، بل بالآخرين أيضًا.

هناك طرق عديدة لمعالجة الخوف من كل شيء.كل منهم لديه اتجاه واحد - للقضاء على الأفكار السلبية وتعليم الشخص أن يدرك بشكل مناسب العالم الحقيقي. هناك صراع مع ردود الفعل والمواقف السلوكية التي تتداخل مع الحياة الطبيعية.

إزالة التحسس أو إعادة المعالجة

هذه إحدى طرق العلاج النفسي ، ن تهدف إلى الحد من حساسية الفرد فيما يتعلق يسبب الخوفالمواقف أو الأشياء.يعمل بنجاح مع تأثيرات الاكتئاب والقلق والرهاب والحزن الحاد ، الاضطرابات الجسديةوالتبعيات. تكون إعادة المعالجة فعالة بشكل خاص بعد الأحداث الصادمة - العنف والمشاركة في الأعمال العدائية. من الواضح أن الطبيب يحدد الخوف في المنطقة المادية لجسم الإنسان ، وباستخدام طرق الاسترخاء ، يزيله من هناك.

في لحظة الخوف ، نضغط رؤوسنا على أكتافنا - هذا هو منطقة ذوي الياقات البيضاء؛ توقف التنفس - منطقة الحجاب الحاجز. عيون مزججة - عضلات مقل العيون؛ ارتجاف اليدين - مناطق اليدين.

بتوجيه من طبيب نفساني ، يتخيل المريض بصريًا الأشياء التي يخافها أكثر ، ويحاول إرخاء العضلات في هذه المناطق ، بالتناوب الاقتراب والابتعاد عن مصدر الخوف. يمنح التناوب في حالة الهدوء والقلق من النفس الشخص فرصة لإعادة النظر في موقفه من الخوف ، وتعلم التحكم في رد فعله على الموقف المجهد.

ها الهدف الرئيسي- تغيير نوع تفكير المريض من السلبي إلى الإيجابي. في عملية العلاج ، يتعلم أن يعرف نفسه ويحلل أفكاره. يجيب على الأسئلة:

• لماذا هذا سيء
• مالخطأ الذي فعلته؛
• لماذا هو خطير
• ما كان يمكن فعله.
• من قال إنه من المستحيل القيام بذلك ؛
• من يدعي أنه إلى الأبد ، إلخ.

تساعد هذه الأسئلة الإرشادية الطبيب في معرفة الأسباب الجذرية لسلوك المريض. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون أعراض عدة أنواع من الخوف من شيء ما متشابهة.

لكي تكون الفصول الدراسية فعالة ، فإن المشاركة النشطة للمريض مهمة. يجب أن يكون مهتمًا بعلاجه.

يتكون العلاج من عنصرين - جلسات العلاج النفسي الفردية مع الطبيب والواجب المنزلي. هذا الأخير يعتمد على نوع معين من البانوفوبيا. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً من المريض ، لذا فهي فعالة قدر الإمكان.

بعد كل علاج ، يطلب الطبيب من العميل أن يشرح ما تعلمه. وبالتالي ، فإنه يتحقق من مدى فهم الشخص له. في حالة وجود أي أخطاء ، تتم مناقشتها وإصلاحها.

يستبدل العلاج السلوكي المعرفي التفكير السلبي بالإيجابي

علاج التعرض

الفكرة الرئيسية للعلاج هي التوقف عن الخوف من الذكريات الماضية. يخاف المريض من الأفكار والمشاعر والتجارب الماضية بسبب العديد من الإخفاقات. لديه شعور بالخوف و الإثارة العصبيةعند تذكر المواقف غير السارة من الماضي. يتم علاج رهاب الخلاء بشكل فعال من خلال العلاج بالتعرض.

ستكون بداية العلاج مؤلمة وصعبة عقليًا للمريض.يحتاج أن يتعلم قبول مشاعره. للقيام بذلك ، يُقترح العثور على لحظات إيجابية حتى في المواقف السلبية.

بعض طرق العلاج بالتعرض:

1. التحسس الخفي. يتم إحضار العميل إلى حالة من الاسترخاء التام. ثم يعرضون فجأة تخيل أنفسهم متطرفين أو حالة خطيرة. في هذه اللحظة ، سيظهر نموذج أولي معين من الخوف في مخيلة المريض. عندما يصل الشعور بالقلق إلى الحد الأقصى ، يعرض عليك المعالج نسيان الأمر ومواصلة جلسة الاسترخاء. يتم تكرار الإجراء 3 مرات على الأقل. مطلوب حتى يتعلم المريض قبول مخاوفه ويكون قادرًا على نسيانها.
2. تقنية الفيضان. يخلق الطبيب مثل هذه الظروف عندما يكون المريض مصابًا بالذعر والقلق. يجب على المريض الانغماس الكامل في هذه الحالة. يراقب المعالج سلوك الشخص لتحديد العواقب التي تنتظره في مثل هذه المواقف. من المهم أن يدرك المريض ويفهم ما يحدث بشكل كافٍ.

في عملية العلاج ، قد يظهر تجنب خفي - انخفاض في مستوى الخوف. لا يوفر فرصة للقضاء على أسباب المخاوف. لذلك يحتاج العميل إلى التفاني الكامل ، ويحتاج الطبيب إلى رغبة حقيقية في المساعدة.

هذا هو طريقة فعالةفي وجود الرهاب الاجتماعي ، لأن الخوف من كل شيء يعني أيضًا اليقظة تجاه الناس. تهدف هذه التقنية إلى القضاء على الخوف من التواصل مع الغرباء. هكذا تحل الصراعات الداخلية، يتم التخلص من التوتر. أثناء العلاج الجماعييتعلم المريض تحليل سلوكه وسلوك محاوريه. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن تكون هناك تغييرات إيجابية في سلوك المريض.

تعقد الجلسة كـ لعب الأدوار. يتم لعب المواقف التي تسبب المرضى ضغوط شديدةوالقلق والذعر. كلما عقدت الجلسات أكثر ، كانت النتيجة أفضل. في هذه العملية ، يتعلم المرضى التعرف على صفات إيجابيةوالفردية. يأتي الإدراك أن الخوف يمكن أن يتحول إلى نمو شخصي.

يكتسب المرضى الثقة في أنفسهم وفي حقيقة أنهم سيكونون قادرين على القضاء تمامًا على رهابهم. معرفة سبب الخوف ، من الأسهل بكثير إيجاد طرق للقضاء عليه بنفسك.

العلاج الجماعي يبني الثقة بالنفس

العلاج الذاتي

عندما يكون الرهاب قيد التشغيل المرحلة الأولية، يكون الشخص قادرًا على التعامل مع المشكلة بمفرده. يبدأ كل شيء بتحديد مصادر الخوف وتحليلها بعناية. بعد ذلك ، يلزم إعادة عرض الموقف.

يدرك الشخص كيف يتصرف ويفكر في كيفية التصرف.من الضروري تقديم خيارات مختلفة لتصرفات المريض ومحاوريه. من المهم أن تكون نهاية الوضع إيجابية.

يتحدث الخبراء في مجال العلاج النفسي عن الفعالية المنخفضة لمثل هذا العلاج. بعد كل شيء ، لا يعرف الشخص عديم الخبرة بالضبط كل تعقيدات العلاج. كثيرا ما يتجاهل الفروق الدقيقة الهامة. كانت هناك حالات ساعد فيها العلاج الذاتي حقًا ، لكن من الأفضل طلب المساعدة من متخصص.

خاتمة

الخوف من شيء ما ، أو رهاب الشامل ، هو اضطراب عقلي معقد لم تتم دراسته بشكل كافٍ. يتميز بوجود أسباب اجتماعية ونفسية وأسباب أخرى لحدوثه. بفضل الأعراض ، من الممكن تحديد ما إذا كان الشخص مريضًا أم لا.

القلق المستمر يمنع الإنسان من أن يعيش حياة طبيعية. الأفكار حول الماضي ، حول ما حدث له ، لا تسمح لك بالنظر بهدوء إلى المستقبل. تم تطوير خيال المريض لدرجة أنه يخترع أشياء غير محتملة ، ويبحث عن علامات تبرر خوفه وقلقه.

في العالم الحديثالخوف من الناس والرهاب المرتبط به شائع جدًا. في الواقع ، هذا شكل من أشكال الاضطراب العقلي قائم على الخوف الشديد من عامل معين. الرهاب الاجتماعيوله العديد من الأصناف وأشكال المظاهر ، لذلك ينبغي النظر فيها بمزيد من التفصيل.

الخوف من الناس هو رهاب شائع إلى حد ما.

نظرًا لأن هذا الاضطراب له أشكال عديدة ، فإنه يتجلى في مواقف محددة تثير نوبة هلع. ماذا يسمى الرهاب عندما تخاف من الناس؟ يُعرف الخوف من الناس والقيام بأعمال مختلفة أمامهم بشكل جماعي بالرهاب الاجتماعي. يتجلى ذلك ، على سبيل المثال ، في المواقف التي يتعين عليك فيها مقابلة شخص جديد ، أو التحدث أمام الجمهور ، أو المحادثة الهاتفية ، إلخ.

لو الميزة الأساسيةالرهاب - شيء مثل "لا أستطيع مغادرة المنزل" ، بل هو رهاب الخلاء المرتبط بعدم تحمل الأماكن المفتوحة وحشود الناس. على وجه التحديد ، اسم رهاب الخوف من الناس هو رهاب الإنسان.

بغض النظر عن شكل الاضطراب ، يتم التعبير عن أعراض الرهاب الاجتماعي على النحو التالي:

• سرعة ضربات القلب والتنفس.
• تعرق شديد
• بقشعريرة؛
• صداع الراس؛
• آلام في البطن وعلامات عسر الهضم.
• العصبية.
• احمرار الجلد ، وخاصة الوجه.
• مشية غير طبيعية
• الشعور الحاد بالقلق والذعر.
• عقبات في الكلام ، تلعثم.
• النظر بعيدًا عن المحاور.

النظر بعيدًا عند التواصل هو أحد أعراض الرهاب الاجتماعي

يتم التعبير عن مظاهر الخوف في السلوك و تشوهات فسيولوجية. نتيجة لذلك ، يحاول الشخص تقييد نفسه قدر الإمكان من هذا الإجهاد ، وبالتالي يتجنب الاتصال بالناس ، وزيارة الأماكن العامة ، أي أنه يصبح أكثر انسحابًا. هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ، لكنه لا يفعل شيئًا لحلها.

الأسباب

إذا نظرنا بمزيد من التفصيل في أسباب تطور الرهاب ، فإن الخوف من التواصل مع الناس ينشأ بسبب عوامل مختلفة. بعض الناس لديهم تجربة اتصال غير ناجح ، وربما حتى الشعور بالخزي العام. بالنسبة للآخرين ، من الضروري الانتباه إلى ظروف نمو العمر.

يمكن تمييز الأسباب التالية:

• الصرامة المفرطة للوالدين ، طرق خاطئةالتعليم؛
• كآبة؛
• نقص الدعم الخارجي
• الحماية المفرطة.
• اضطرابات نفسية جسدية
• نقص التواصل في مرحلة الطفولة ، ونقص المهارات المناسبة ؛
• نسعى جاهدين ليكونوا الأفضل في كل شيء ؛
• المقارنة مع أشخاص آخرين ، ولا سيما من الأقارب ؛
• تجربة سيئة في الماضي.
• عنف؛
• الإجهاد الشديد والصدمات النفسية.
• الاستعداد الوراثي.

في أغلب الأحيان ، يبدأ الرهاب الاجتماعي في بداية المراهقة. في البالغين ، يكون هذا الاضطراب في الغالب اضطرابًا عقليًا ثانويًا ، أي أنه ناتج عن نوبات غير سارة من الحياة.

الصرامة المفرطة للوالدين يمكن أن تسبب الخوف من الناس

الفئات المعرضة للخطر

إلى حد ما ، من الممكن تتبع وتيرة تطور الرهاب الاجتماعي بين مجموعات سكانية محددة. خوف لا أساس له من الصحةالناس ، الرهاب هو تعبير عن إخفاقات الماضي في الحاضر. لذلك ، يجدر النظر في عوامل الخطر الموجودة في سن مبكرة.

الأكثر ضعفا هم الأطفال بعد 10 سنوات ، لأن هذه الفترة هي نقطة تحول في تكوين الشخصية. إن التقليل من تقدير الذات من قبل الآخرين ، والسخرية ، والاختيار المفرط للأفعال تشكل انتهاكات مماثلة. في الوقت نفسه ، فإن التنشئة الصارمة والوصاية المفرطة هي محفزات لتطوير مشاكل الاتصال في المستقبل.

بشكل منفصل ، يتم عزل العامل الجيني. في سياق الملاحظات ، تم العثور عليه اكثر اعجاباتطور الاضطراب لدى الأشخاص الذين يعاني أقاربهم أيضًا من شكل من أشكال الرهاب الاجتماعي. يمكن أن يلعب تقليد نموذجهم السلوكي أو التنشئة عن طريق التلقيح دورًا. مخاوفهم الخاصةالأطفال.

الخوف المرتبط بالناس

من الضروري التفكير بمزيد من التفصيل في أشكال الرهاب الاجتماعي التي توجد في أغلب الأحيان مجتمع حديث. نظرًا لأن هذا الاضطراب ينطوي على اتصال مباشر مع الأشخاص بالإضافة إلى إجراءات معينة ، فيجب النظر في هاتين الفئتين بشكل منفصل.

• الخوف من الرجال. ما هو اسم الرهاب؟ اندروفوبيا. متصل مع الخوف من الذعروالاحراج امام الذكور. يحدث في الغالب عند النساء ، وقد يرتبط بالعنف المنزلي من قبل الأب أو التحرش الجنسي.
• الخوف من النساء (البنات). ما هو اسم الرهاب؟ جينوفوبيا. مثال على ذلك هو الخوف من لقاء الرجل بالفتيات أو التواصل مع النساء في أي عمر.
• هيتيروفوبيا- الخوف من الجنس الآخر. إذا كانت الأشكال السابقة يمكن أن تحدث في أفراد من نفس الجنس ، فإن صعوبات التواصل بين الجنسين تعتبر اضطرابًا منفصلاً.
• رهاب الخوف من الاطفال رهاب الأطفال. وهذا يشمل الخوف ليس فقط من التواصل مع الأطفال ، ولكن أيضًا من ولادتهم. تخصيص بشكل منفصل رهاب المبيضات- الخوف من المراهقين.
• رهاب الخوف من الحشود. إذا كنت تعتبر الحشد بمثابة تجمع من الناس خارج منزلك ، فإن هذا الاضطراب يسمى رهاب الخلاء. ومع ذلك ، إذا تم أخذ الاتصال المباشر مع العديد من الأشخاص في الاعتبار ، فهذا demophobia.
• رهاب الخوف من السكارى درينجيرلوفوبيا. يمكن أن ينشأ هذا الخوف على خلفية العدوان من جانب السكارى وسلوكهم غير اللائق. يمكن العثور على الأصول في الطفولة ، عندما يستخدم الأب المخمور العنف ضد الأم والأطفال.

Gynecophobia - الخوف من اللقاء والتواصل مع النساء

يمكن اعتبار الرهاب الاجتماعي أطراف مختلفة، إيجاد أسماء جديدة لمظاهره ، على سبيل المثال ، ما هو اسم رهاب فرض شخص على شخص ما ، حب الآخرين (فوبيا) ، إلخ.

أشكال منفصلة من الرهاب الاجتماعي

هناك أيضًا أشكال غير معتادة من الخوف الاجتماعي ، والتي تتعلق أولاً وقبل كل شيء بأنواع معينة من النشاط. لا يزال بعضهم يخضع لشكوك المجتمع وعلماء النفس. دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض أكثر الأنواع المعروفةالاضطرابات:

• الخوف من العمل. ما هو اسم الرهاب؟ رهاب. العقبة الرئيسية ليست العملية نفسها ، ولكن عبء المسؤولية الذي يقع على كاهل المؤدي. الخوف من ارتكاب خطأ ، أو أداء عمل رديء الجودة ، أو السماح للفريق بالإحباط ، يثير سلوكًا يمكن تفسيره في المجتمع على أنه كسل عادي وعدم مسؤولية.
• رهاب الخوف من التحدث أمام الجمهور بيرافوبيا. عرض المشروع في الشركة ، الجواب على السبورة في الدرس ، الحماية أُطرُوحَةفي الجامعة - هذه المهام البسيطة بالنسبة للكثيرين تصبح ضغوطًا لا تطاق بالنسبة لبيرافوبس. الأهم من ذلك كله ، أن ملاحظة الأشخاص الآخرين وتقييمهم للأداء والتفكير المهووس بالفشل والعار العام يسبب عدم الراحة. ينشأ القلق قبل وقت طويل من الأداء نفسه ، تزداد الأعراض مع اقتراب ساعة "X". بالنسبة للجزء الأكبر ، ينتهي الشخص من نفسه ، مما يؤدي إلى الانهيارات العاطفية ، والارتباك في الرأس ، وبالتالي عدم القدرة على إلقاء خطاب بشكل طبيعي.
• رهاب مرحلة الخوف- رهاب اللسان. أحد أشكال الرهاب الاجتماعي ، وغالبًا ما يتم تحديده مع رهاب البيرافوبيا. من الصعب للغاية على الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف أن يحصلوا على أي مجالات نشاط تتعلق بالحاجة إلى الأداء على خشبة المسرح وما شابه. إنهم يشعرون بعدم الارتياح حيال مظهرهم ، وكيف يتصرفون. التقييم من قبل الآخرين مهم للغاية لمن يعانون من رهاب اللسان. بسبب الخوف ، يضيعون ، ويبدأون في التلعثم ، وتشوش الأفكار ، مما يؤدي إلى الإحراج والمزيد من تأصيل الرهاب. ومع ذلك ، من السهل جدًا التغلب عليها ، فالأمر يتطلب الممارسة والعادة لتحقيق الشعور بالراحة أثناء الأداء.
• رهاب الخوف من المدرسة ديداسكالينوفوبيا. تحدث هذه الظاهرة بشكل رئيسي عند الأطفال ، وفي بعض الحالات يتم التظاهر بالخوف ويفسر ذلك بالامتناع عن حضور الفصول الدراسية. بشكل عام ، يرتبط الاضطراب بالحاجة إلى الإجابة على السبورة ، والتواجد في المجتمع ، والتقييم والإدانة المحتملة من المعلمين ، والأطفال الآخرين ، والسخرية. يمكن للنزاعات مع زملاء الدراسة أن تحافظ على رهاب الديداسكالينوفوبيا لسنوات عديدة وتحويلها إلى شكل آخر من أشكال الرهاب الاجتماعي.

في الغالب ، يتأثر تطور مثل هذه الاضطرابات بأشخاص من بيئة الشخص ، وهو مظهر من مظاهر صفاتهم السلبية ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا برهاب الاجتماع. يؤدي عدم القدرة على قبول مثل هذا السلوك وردود الفعل والانفصال عن الفريق إلى تكوين مثل هذه المخاوف. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين الانطوائيين الذين يعتمدون على منطقة الراحة الخاصة بهم.

غالبًا ما يكون رهاب الديداسكالين خوفًا مصطنعًا مرتبطًا بعدم الرغبة في حضور الفصول الدراسية.

طريقة العلاج

علاج الرهاب عملية طويلة ومعقدة نوعًا ما.. لا يتطلب الأمر فقط المهارات المهنية للطبيب ، بل يتطلب أيضًا وعي المرضى أنفسهم بالمشكلة ، ورغبتهم في التخلص من "القيود" النفسية.

في ممارسة العلاج النفسي ، أثبتت طرق العلاج التالية أنها جيدة:

• العلاج النفسي السلوكي المعرفي. يتحول الاعتراف بالموقف من عملية ذاتية إلى عملية موضوعية ، أي أن الأفكار السلبية تعتبر من وجهة نظر أكثر عقلانية. وهكذا ، يتعلم الشخص أن يتعرف على ما يبتكره ويقضي عليه العوامل السلبيةمرتبطة بحالة معينة.
• العلاج النفسي التنويم المغناطيسي. هناك تأثير هادف على العقل الباطن ، ويتم البحث عن أسباب المشكلة من أجل حلها. من خلال التنويم المغناطيسي ، من الممكن تصحيح سلوك الشخص في المجتمع من خلال غرس أفكار معاكسة فيه تستبعد المخاوف وعدم الراحة.

لتحقيق تأثير أكبر ، جنبًا إلى جنب مع التدريبات النفسية ، علاج بالعقاقير. في الممارسة الطبية الحديثة ، الأدوية التاليةمن الرهاب الاجتماعي:

• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وغير المتجانسة.
• مثبطات امتصاص النوربينفرين والسيروتونين ؛
• مزيلات القلق.
• البنزوديازيبينات.
• حاصرات بيتا
• ناهضات مستقبلات 5HT1a الجزئية.

يساعد التدريب النفسي على محاربة الرهاب

تؤثر هذه الأموال على الجهاز العصبي للإنسان ، وتصحح تجاربه النفسية ، وتمنع نوبات الهلع.

ومع ذلك ، لا يمكن للأدوية وحدها التخلص من مخاوف الهوس ، ويمكن أن يؤدي استخدام مثل هذه الأدوية على المدى الطويل إلى إدمان يصعب علاجه.

طرق التغلب على الرهاب الاجتماعي مخفية في العقل البشريلذلك ، لا يمكن التخلص منه أخيرًا إلا بجهود الفرد. من المهم تحليل الموقف بالتفصيل ، والوصول إلى جذر المشكلة وتعلم أن تثق بنفسك. انظر حولك: يرتكب الآخرون أخطاء أيضًا ، ويتم انتقادهم ، لكن كل هذا طبيعي تمامًا ولا يبشر بالخير.

يمكنك التخلص من الحواجز النفسية عن طريق إعادة إنتاج حالة تسبب الذعر. في البداية ، العبها عقليًا ، ولكن اخرج تدريجيًا من منطقة الراحة الخاصة بك ، وتخطى نفسك حتى تتعلم كيفية أداء بعض الإجراءات دون ذعر. على سبيل المثال ، يمكن التغلب على خوف المسرح بهذه الطريقة: قم أولاً بالأداء أمام قاعة فارغة ، ثم أمام الأشخاص الذين تثق بهم. وسّع جمهورك تدريجيًا وبمرور الوقت لن تتوقف فقط عن الخوف من التحدث ، ولكن ربما ستستمتع به أيضًا.

يمكنك الذهاب من العكس ، يعتمد الكثير على نوع الرهاب الموجود. الخوف من العمل ، على سبيل المثال ، يتم القضاء عليه من خلال الوعي بمهام الفرد والنمذجة خيارات مختلفةقراراتهم. وبالتالي ، سيرى الشخص أن رفض العمل مرتبط بإدانة وسلبية أكثر بكثير من فعل ذلك ، حتى لو لم يكن ذلك بأفضل طريقة ممكنة.

عليك محاربة مخاوفك!

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة لشخص معين ، يمكن أن يتسبب أحد الإجراءات في حالة من الذعر الرهيب (على سبيل المثال ، التحدث أمام فريق غير مألوف) ، ولكن يمكن نقل آخر ، يقع ضمن تعريف الرهاب الاجتماعي ، بهدوء تام (لـ على سبيل المثال ، التسوق في مجمع تجاريوالتواصل مع البائعين).

السبب الرئيسي للاضطراب هو في ذهن الشخصلذلك ، من المهم أن تتعلم التحكم في عواطفك وسلوكك بنفسك. بمجرد أن يتم القضاء على الشعور بالقلق والخطر ، وهو أمر ممكن من خلال التغلب على خوفك مرارًا وتكرارًا من خلال القيام بالأفعال المناسبة ، سوف تنحسر المشكلة من تلقاء نفسها!