Reallıqda yuxuda olmaması faktı. Xəyal obyektiv reallıq kimi

Tədqiqat qrupumuz tərəfindən aparılan ən erkən təcrübələrdən birində biz yuxuda zamanın qəbulunun reallıqda qəbulundan fərqli olması ilə bağlı ənənəvi anlayışı sınaqdan keçirdik. İnkişaf etdirdiyimiz texnikaya uyğun olaraq subyektlərdən aydın yuxu zamanı gözlərini hərəkət etdirmələrini, sonra 10 saniyəlik fasilədən sonra (saymaq: min bir, min iki və s.) ikinci göz hərəkəti etmələrini istədik. Biz aşkar etdik ki, bütün hallarda aydın yuxuda vaxt intervalının bir neçə saniyə ərzində qiymətləndirilməsi onun oyaqlıq vəziyyətindəki təxminləri ilə üst-üstə düşür və beləliklə, siqnallar arasındakı real vaxta olduqca yaxındır. Buradan belə nəticəyə gəlmək olar ki, aydın yuxularda zamanın təxmin edilməsi gerçəyə çox yaxındır, yəni onlarda hər hansı bir hərəkətin yerinə yetirilməsi ayıq vəziyyətdə olduğu kimi demək olar ki, eyni vaxt tələb edir.

Belə bir nəticə sürpriz ola bilər, çünki bir çoxunuz illər və hətta ömür boyu yuxuda yaşamış ola bilərsiniz. İnanıram ki, bu effekt yuxuda kino və ya teatrda zamanın keçməsi illüziyasına səbəb olan eyni səhnə hiyləsi ilə əldə edilir. Ekranda, səhnədə və ya yuxuda işıqlar sönürsə və saat gecə yarısını vurursa və bir neçə dəqiqədən sonra parlaq səhər günəşi pəncərədən işıq saçırsa və həyəcan siqnalı çalırsa, biz güman edirik (qeyd edirik, yox iddia etdiyimizi anlayaraq) çoxlu saatlar keçdi, hətta bunun bir neçə saniyə çəkdiyini "bilsək".

Aydın yuxu vəziyyətində olan bir insanın gözləri ilə bir siqnal verdiyi zaman, bu üsul, yuxuda baxış istiqamətindəki dəyişiklik və qapalı göz qapaqları altında gözlərin həqiqi hərəkəti arasında ciddi uyğunluq nümayiş etdirdi. Təcrübələrində aydın xəyalpərəstlərdən istifadə etməyən tədqiqatçılar, xəbər verdikləri yuxuda göz hərəkətləri ilə subyektlərin müvafiq hərəkətləri arasında uyğunluq ehtimalına etibar etmək məcburiyyətində qaldılar. Nəticədə, onlar yuxu və oyanıq göz hərəkətləri arasında yalnız zəif korrelyasiya əldə etməyə meylli idilər. Yuxu və oyanıq göz hərəkətləri arasında güclü əlaqənin səbəbi eyni şəkildə istifadə etməyimizdir vizual sistem bədənimiz. Ən çox biri aydın nümunələr Fiziologiya ilə yuxu fəaliyyəti arasındakı əlaqə yuxu cinsi fəaliyyətdir. 1983-cü ildə biz aydın REM yuxusunda cinsi fəaliyyətin fizioloji nəticələrə nə dərəcədə təsir etdiyini araşdırmaq üçün araşdırma apardıq.

Qadınların yuxularında orqazm olma ehtimalının daha çox olduğunu bildirdiyi üçün eksperiment üçün qadın seçilib. O, adətən cinsi oyanmadan təsirlənən müxtəlif fizioloji parametrlərə malik idi: tənəffüs, ürək dərəcəsi, vaginal əzələ tonusu və vaginal pulsasiya amplitudası. Təcrübədə ondan aşağıdakı hallarda gözləri ilə xüsusi siqnal verməsi tələb olunurdu: yatdığını anlayanda, cinsi fəaliyyətlər başlayanda (yuxuda) və orqazm olduqda.

Onun sözlərinə görə, o, tapşırığın şərtlərini tam yerinə yetirib. Qeydlərin təhlili onun yuxuda etdikləri ilə fizioloji parametrlərdən biri istisna olmaqla, hamısı arasında əhəmiyyətli korrelyasiya olduğunu ortaya qoydu. O, orqazm dövrü olaraq təyin etdiyi 15 saniyə ərzində vaginal əzələ fəaliyyəti, vaginal pulsasiya amplitudası və tənəffüs sürəti bütün gecə pik həddə çatdı və həmin REM dövrünün qalan hissəsindəkiləri çox keçdi. Ürək dərəcəsi, gözlənilənlərin əksinə olaraq, çox az artdı.

Bundan sonra biz iki kişi ilə oxşar təcrübələr apardıq. Hər iki halda tənəffüsün kəskin artması müşahidə edildi, lakin yenə də əhəmiyyətli dəyişiklik olmadı. ürək döyüntüsü. Maraqlıdır ki, hər iki xəyalpərəst aydın yuxularında intensiv orqazm olduğunu bildirsələr də, onların heç biri yeniyetmələrin adi "yaş yuxuları"ndan fərqli olaraq boşalmamışdır və bu yuxular çox vaxt erotik yuxularla müşayiət olunmur.

Yuxu fəaliyyəti beyinə və bədənə birbaşa təsir göstərir

Yuxarıda təsvir edilən təcrübələrdən belə çıxır ki, yuxunun iştirakçısı olduğunuz hadisələr beyninizə (və daha az dərəcədə bədəninizə) bir çox cəhətdən oxşar hadisələrdə olduğu kimi təsir göstərir. reallıq. Əlavə tədqiqat bu qənaəti təsdiq edin. Aydın xəyalpərəstlər yuxuda nəfəslərini tutduqda və ya daha sürətli nəfəs aldıqda, bu, onların həqiqi nəfəsində birbaşa əks olunur. Üstəlik, oxumaqdan saymağa keçid nəticəsində beyin fəaliyyətində dəyişikliklər (oxumaq daha çox iştirak etdikdə) sağ yarımkürə, və sayarkən - sol) oyaq vəziyyətdə, aydın yuxularda demək olar ki, tam olaraq təkrarlanır. Yəni beynimiz üçün bu və ya digər hərəkətin yuxuda və ya realda həyata keçirilməsinin heç bir fərqi yoxdur. Bu tapıntı yuxuların niyə bu qədər real göründüyünü izah edir. Beyin üçün onlar həqiqətən realdırlar.

Əldə etmək üçün yuxularda insan fəaliyyəti ilə onun fiziologiyası arasındakı əlaqəni öyrənməyə davam edirik ətraflı diaqram yuxular zamanı şüurun və bədənin qarşılıqlı əlaqəsi, hamı üçün fizioloji sistemlərölçülə bilən. Belə bir sxem eksperimental yuxu psixologiyasına və psixosomatik təbabətə böyük dəstək ola bilər. Həqiqətən, yuxu fəaliyyətinin fiziologiyaya birbaşa təsiri performansı yaxşılaşdırmaq üçün aydın yuxudan istifadə etməyə imkan verir. immun sistemi. Hər halda, fizioloji təsirlər yuxuların doğurduğu xəyallar, onları təsəvvürümüzün qeyri-qanuni övladları kimi rədd etmək mümkün olmadığını göstərir. Mədəniyyətimiz yuxuları görməməzlikdən gəlməyə çalışsa da, onlarda yaşanan hadisələr əvvəlki kimi realdır həqiqi həyat. Həyatımızı yaxşılaşdırmaq istəyiriksə, xəyallarımızla da eyni şeyi etmək düzgün olardı.

Sosial dəyərlər və aydın xəyallar

Tez-tez aydın yuxu görməklə maraqlanan insanların təcrid olunmaqdan şikayətləndiyini eşidir, çünki onlardan birinin yazdığı kimi, “Mən bu barədə heç kimlə danışa bilmirəm: hamı məni dəli hesab edir və mənə dəli kimi baxır. Bu haqda danışmağa çalışıram.Yuxuda nə edirəm”. Mədəniyyətimiz heç bir şeyi təmin etmir sosial dəstək oxuyanlar üçün müxtəlif dövlətlərşüur. Bu rədd, yəqin ki, bütün heyvanları, o cümlədən insanları, hərəkətləri tamamilə ondan asılı olan “qara qutular” kimi qəbul edən psixologiyaya davranışçı yanaşmadan qaynaqlanır. xarici təsirlər. Heyvanın "şüurunun" məzmunu ölçüyəgəlməz hesab olunur və beləliklə, elmi tədqiqatlara məruz qalmır.

Xəyal qurmaq super qabiliyyət deyil və hər kəs bunu edə bilər, amma bütün dünyanın elmi zehni hələ də yuxuların haradan gəldiyini və nə demək olduğunu bilmir? Paralel reallıq? Keçmiş həyat? Qorxu? Hər gecə yuxular görürük və hər dəfə tamamilə fərqli duyğular oyadır, bəzən xoş olur ki, oyanmaq istəmirsən, bəzən bizə dəhşət və qorxu salır, bəzən isə heç xatırlamırıq. ertəsi gün yalnız fraqmentləri xatırlayır. Xəyalların heç bir xronologiyası yoxdur və çox vaxt onları unuduruq, yalnız xoş və ya çox xoş olmayan bir hiss qalır. Ona görə də yuxuları elmi baxımdan öyrənmək çox çətindir.

Bir çox psixoloq iddia edir ki, yuxular heç bir fiziki məqsəd daşımır, onlar daha çox bizim psixoloji komponentimizdir. Ancaq bəzi elm adamları yuxuların mahiyyətimiz və təbiətimizlə əlaqəli olduğuna inanır, duyğularımızı və şüuraltımızı başqalarına ötürür. yeni səviyyə. Bu elm adamları nəinki sualı araşdırırlar: Niyə xəyal edirik, həm də onların reallıqla necə əlaqəsi var.

Biri var maraqlı araşdırma yuxu nəzəriyyəsi haqqında: əcdadlarımızın yalnız bəzilərinin yuxu görə bildiyinə inanılır, çünki onlar sağ qalıb təkamülə təslim olublar. Xəyalların haradan gəldiyi ilə bağlı ən maraqlı və populyar 10 nəzəriyyə tapdıq.

10. Xəyallar xatirələri təşkil etməyə kömək edir

Bir sıra tədqiqatlar məlumatların sistemləşdirilməsi və saxlanması üçün yuxuların faydalarını təsdiqləyir. Biz yatarkən və yuxu görəndə bu, beynimizə gün ərzində yığılan məlumatları uzunmüddətli arxiv bölməsinə yönləndirməyə imkan verir. Nevroloqlar müəyyən ediblər ki, gün ərzində xatirələr beynin uzunmüddətli yaddaşla əlaqəli bölgəsi olan hipokampusda saxlanılır. Yatarkən, yaddaşlar beyin qabığına göndərilir, bu da emal edir yeni məlumatlar və idrak funksiyaları və biliklərə cavabdehdir.

Yuxu bizə xatirələrimizi beynin müxtəlif hissələrinə bölüşdürmək üçün vaxt verir ki, ən vacib şeylər qeyd olunsun və lazım olduqda geri çağırmaq üçün əlçatan olsun. Xatirələr korteksə göndərilməzdən əvvəl hipokampusumuz araşdırmalara görə, bəzən əvvəldən deyil, son günü təkrarlayır.

9. Yuxular müalicəvidir

Hamımızın hər şeyin çox tanış göründüyü bir yuxu gördük. Və ya qorxu filminə baxdıqdan sonra yuxuda eyni filmdəki canavarlara bənzəyən dəhşətli qaranlıq fiqurlar tərəfindən əzab çəkdiyimiz vəziyyətlə kim tanış deyil? Xəyallar qorxu, kədər və ya sevgi kimi güclü duyğularla mübarizə aparmağa kömək edir. Psixoloqlar yuxuların duyğuları ani hadisələrdən ayırmağa kömək etdiyini təklif edirlər. Beynimiz yeni duyğular və keçmiş təcrübələr arasında əlaqə qura bildiyi üçün bu qopma duyğu təcrübələrini emal etməyimizi asanlaşdırır. Alimlər müəyyən ediblər ki, bu əlaqələr tam oyaqlıq zamanı yaratdığımız əlaqələrdən fərqlidir.

Bu əlaqələr vəziyyətlərə fərqli perspektivlərdən baxaraq yeni perspektivlər inkişaf etdirməyə imkan verir və stresli və ya travmatik hadisələri idarə etməyə kömək edir. Bəzi tədqiqatçılar yuxu analizinin ola biləcəyinə inanırlar səmərəli şəkildə insan qəzəbinin, kədərinin, qorxusunun və ya xoşbəxtliyinin özəyinə çatmaq; digər mütəxəssislər isə yuxuların ən dərinlərlə məşğul olmaq üçün təhlükəsiz ərazi olduğuna inanırlar psixoloji problemlər və onların ən ciddi komplekslərinin və şübhələrinin araşdırılması.

8. Xəyallar Narahatlıq və Qorxu hissləri ilə mübarizə aparır

2009-cu ildə depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkən xəstələrlə aparılan bir araşdırmada tədqiqatçılar yuxular və koqnitiv meyllər (düşüncə qərəzləri və nümunə sapmaları) arasında maraqlı əlaqə tapdılar. 5 alimdən ibarət komanda 2 qrup tələbəni tədqiq edib. Birinci qrup 35 sağlam insandan, ikinci qrupda isə depressiyaya meylli 20 şagird və narahat davranış. Təcrübələrin bütün iştirakçıları fazada olduqdan 10 dəqiqə sonra oyandılar REM yuxusu və 10 dəqiqəlik yavaş yuxudan sonra. Tədqiqat iştirakçıları yuxudan oyandıqdan sonra yaddaşı, əhval-ruhiyyəni və özünə inamı yoxlamaq üçün testlər keçirdilər.

Layihə rəhbərləri müəyyən ediblər ki, depressiyaya və əsəbiliyə meyilli tələbələr ən çox süjetləri aqressiya ilə bağlı olan yuxular görür və onlar məhz öz arzularının qurbanı olurlar. Daha stabil psixikası olan gənclər, əksinə, bu cür yuxuları daha az görürdülər. Belə çıxır ki, REM yuxusunun tədqiqi depressiyadan əziyyət çəkən xəstələr üçün çox faydalı ola bilər və məhz bu tipin köməyi ilə fizioloji vəziyyətÖzünə hörmət, kədər və qəzəblə əlaqəli emosiyalar üzərində işləyə bilərsiniz.

7. Xəyallar bizim rifahımızla bağlıdır

Sınaq mövzuları zamanı tədqiqatlar uzun müddətə yuxuları görmək qadağan, mövzularda aşkar ağır nəticələr. Təcrübələrdə iştirak edənlər yuxularla birbaşa əlaqəli olan REM yuxusunun başlanğıcı zamanı dərhal oyandılar. Nəticə olaraq sağlam insanlar böyüməsini yaşamağa başladı sinir gərginliyi, konsentrasiya, koordinasiya və qazanma problemi artıq çəki. Bundan əlavə, bəzilərində hallüsinasiyalar var idi.

Bəlkə də bunlardan bəziləri yan təsirlər asanlıqla ümumi yorğunluq və sırf xəyalların olmaması ilə izah olunur. Ancaq təkrar araşdırmalar bunu göstərdi çoxu bunlar xoşagəlməz nəticələr yuxular diyarına getdiyimiz REM yuxu mərhələsinin subyektlərinin məhrumiyyəti ilə birbaşa bağlıdır.

6. Yuxuların olmaması psixi pozğunluqlardan xəbər verə bilər

Psixiatrik pozğunluqlar diaqnozu qoyulmuş xəstələrin 50-80%-i xroniki yuxu problemləri yaşayır, amerikalıların isə yalnız 10%-i yuxu problemlərindən əziyyət çəkir. görə elmi araşdırma Harvard Universiteti 2009 yuxu görmə qabiliyyəti ilə ruhi problemlər arasında bipolyar pozğunluq, birbaşa əlaqə var. Eksperimentlərin rəhbərləri belə qənaətə gəliblər ki, həm böyüklər, həm də yuxu pozğunluğu yaşayan uşaqlar sonradan psixiatriya klinikalarında xəstə olmaq riski altındadırlar.

REM yuxusunun kəsilməsi birbaşa stress hormonlarının istehsalına və neyrotransmitterlərin fəaliyyətinə təsir göstərir müxtəlif qruplar, son nəticədə emosiyaların tənzimlənməsini pozur və düşüncə proseslərini dəyişdirir. davamlı hormonal balanssızlıq və nörotransmitterlərin işinə zərərli təsir göstərə bilər psixi pozğunluqlar. Bu tədqiqat nəticələri olduqca həyəcan verici səslənsə də, onlar da var müsbət tərəfi, çünki yeni məlumatlar tətbiq oluna bilər tibbi məqsədlər. Görünür, yuxu pozğunluğunun müalicəsi bəzilərinin simptomlarını yüngülləşdirə bilər ruhi xəstəlik hətta bir sıra qeyri-sağlam vəziyyətlərin yaranmasının qarşısını alır.

5. İnformasiyanın emalı nəzəriyyəsi

Bir araşdırmaya görə, REM yuxusu zamanı biz yeni konsepsiyaları emal edirik və onları mövcud biliklərlə və ya oxşar xarakterli digər ideyalarla əlaqələndiririk. Alimlər hesab edirlər ki, yuxular məhz beynimizdə yeni konseptual təsvirlər formalaşmağa başlayanda baş verir ki, bu da adətən fiziki fəaliyyətlə birlikdə parça-parça səslər, təsvirlər şəklində baş verir.

Beynimiz bu təzahürləri deşifrə edir və onları bir-birinə bağlamaq üçün bir yol tapmağa çalışır. Bu mövzu ilə bağlı araşdırma nəticələri göstərir ki, bütün yuxularımızın bu qədər qəribə, qarışıq və fantastik olmasının səbəbi budur. Yuxu zamanı beynimizdə uzun müddət saxlanılan və bu yaxınlarda gələn məlumatlara görə təxəyyülümüz xüsusilə aktivləşir. Yeni məlumatları mövcud biliklərlə əlaqələndirməyə çalışarkən, gələcəkdə ətrafımızdakı dünyanı adekvat şəkildə qavramaq üçün onu yeni şəkildə şərh edirik.

4. Psixoanalitiklərin mövqeyindən yuxu nəzəriyyəsi

Freydin adını çəkmədən yuxular haqqında yazı yazmaq düzgün olmazdı. Son illərdə məşhur psixoanalitik Ziqmund Freydin bir çox bəyanatları dəfələrlə təkzib edilsə də, hələ də qalmaqdadır. maraqlı mövzu müzakirə üçün və müasir ədəbiyyat və musiqiyə az da olsa təsir göstərmişdir. Freyd yuxuların mənası və yuxularımıza əsaslanan şüuraltı düşüncə və istəkləri müəyyən etməkdə ixtisaslaşmışdır.

O, insanı həmişə şüurumuz tərəfindən sıxışdırılan və yuxular zamanı şüuraltı düşüncələrimizdə təzahür edən aqressiya və çoxalma instinkti ilə idarə olunduğuna inanırdı. Görkəmli alim inanırdı ki, yuxularımız basdırılmış hissləri ifadə edir ki, o da onların arasındadır cinsi cazibəöz valideynlərinə. Freydin nəzəriyyəsinə görə, yuxular gizli, basdırılmış və şüursuz arzuların təhrif olunmuş əvəzindən başqa bir şey deyil.

3. Aktivləşdirmə və sintez modeli

İlk dəfə 1977-ci ildə təklif edilən neyrobioloji yuxunun aktivləşdirilməsi və sintezi hipotezi beynimizin siqnallardan xəyali görüntüləri necə yaratdığını izah edir. Bu nəzəriyyəyə görə, yuxuların yaranmasının tətikçisi təcrübələrimiz və xatirələrimiz deyil, beynin limbik sisteminin bəzi hissələrinin (məsələn, amigdala) aktivləşməsinə bioloji reaksiyalardır.

Yuxu zamanı beynin bu sahələri xüsusilə aktiv olduqda, biz yuxular şəklində mövcud məlumatları sintez edir və şərh edirik. Beləliklə, yuxular beynin əsas bioloji fəaliyyətinin təzahürüdür. Bu nəzəriyyənin davamçıları yuxularımızın heç bir mühüm mənası olduğuna inanmırlar. Bununla belə, onlar hesab edirlər ki, bioloji siqnalların (yəni yuxuların) dekodlanması çox vaxt çox əlamətdar hadisələrə - yeni ideyaların yaranmasına gətirib çıxarır.

2. Uyğunlaşma nəzəriyyəsi

Bu fərziyyə 2 hissədən ibarətdir: biri təhdidlərlə, digəri isə yuxusuzluqla bağlıdır. Bir sıra psixoloqlar yuxunun heyvanların təhlükələrdən uzaq olmasına imkan verdiyinə inanırlar. Məsələn, heyvan yatarkən, adətən, bu vaxtı təhlükəsiz və sakit mühitdə keçirməyə üstünlük verir, daha tənha yer tapır və yalnız bundan sonra istirahətə gedir. Alimlər hesab edirlər ki, yuxuda olan dövr canlı orqanizmləri öz səhvlərimizə görə özümüzə verə biləcəyimiz zərərlərdən qoruyur. Təbii seçmə ilə gücləndirilən bu davranış strategiyası heyvanı canlı saxlayır.

Uyğunlaşma nəzəriyyəsinin ikinci hissəsinə gəlincə, burada REM mərhələsində yuxunun kəsilməsindən danışacağıq. Tədqiqatçılar qeyd ediblər ki, əgər insana yalnız bir gecə REM yuxusuna girməyə icazə verilmirsə, o, kəsiri kompensasiya etmək üçün növbəti gecə mütləq ona daha çox vaxt sərf edəcək. Bu fenomen REM yuxu rebound adlanır. Bu bioloji reaksiya beynin düzgün işləməsi üçün sürətli mərhələnin əvəzolunmaz olduğunu və belə bir bacarığı inkişaf etdirməyən heyvanların təkamül prosesində yavaş-yavaş məhv olduğunu göstərir. Təbii seleksiya insanları yatmağa və xəyal etməyə proqramlaşdırdıq ki, ətrafımıza uğurla uyğunlaşaq və özümüzə daha az zərər verək.

1. Təhlükələrin modelləşdirilməsi nəzəriyyəsi

Təhlükəli modelləşdirmə nəzəriyyəsi deyir ki, gələcək potensial təhlükələrə hazırlaşmağa imkan verən xəyallardır. Turku Universitetində finlandiyalı nevroloq və psixoloq yuxular zamanı təhdid təhdidinin modelləşdirilməsinin insana təhlükəyə lazımi reaksiya vermək və təhdidlərdən qaçmaq yollarını tapmaqda iştirak edən lazımi idrak mexanizmlərini məşq etməyə kömək etdiyini müəyyən edib. Bütün bunlar son nəticədə həm bütövlükdə növün, həm də konkret fərdin uğurlu sağ qalmasına və reproduktiv üstünlüyünə kömək edir. Turku tədqiqat qrupu təhlükəli və təhlükəsiz mühitdə yaşayan uşaqların yuxularını təhlil edərək bu fərziyyəni araşdırıb.

Məlum olub ki, düşmən mühitdə yaşayan və fiziki rifahı daim təhlükə altında olan uşaqlar daha narahat və narahatedici yuxulara meyllidirlər və onların yaxşı inkişaf etmiş təhlükə modelləşdirmə sistemi var. Yaşayanlar təhlükəsiz mühit, daha dinc yuxular gördü və təhlükəli vəziyyətləri təkrar oynamaq və simulyasiya etmək üçün zəif bir sistemə sahib idi.

Sonra yeni tədqiqatlar aparıldı və yenə də psixoloji travma almış və travma almamış uşaqlar üzərində. Əlavə təcrübələrin nəticələri birincinin nəticələrindən daha inandırıcı idi elmi iş. İkinci araşdırmaya görə, stresli vəziyyətdə olan uşaqlar oyaq ikən daha çox yuxu görməyə meyllidirlər və bu yuxular şiddət və təhdidlərlə doymuşdur. Öz növbəsində sağlam psixikaya malik, rahatlıq və rifah içində yaşayan uşaqlar çox şey görüblər daha az xəyallar və o yuxular daha sakit və dinc idi.

Xəyallar insana artıq şüuraltının dərinliklərində bir yerdə oturmuş məlumat verir. Onlar tez-tez bu insanın böyüməsi, psixoloji harmoniyaya nail olması, digər insanlarla sağlam münasibətlər və s. üçün nəyə ehtiyacı olduğunu göstərir. Onlar sizə seçim etməyə kömək edir doğru yol və xatırladır yarımçıq iş. Xəyallar mənaların istehsalı üçün əsl fabriklərdir. Və heç vaxt yalan danışmırlar.

Yazıçı Tom Robbins bir dəfə demişdi ki, xəyallar gerçəkləşmir - onlar reallıqdır. Və gerçəkləşmiş arzulardan danışarkən biz adətən iddialı planlarımızın və ya arzularımızın həyata keçməsini nəzərdə tuturuq.

Yuxu ən çox oyanma anı ilə bağlıdır. Qırılanda sabun köpüyü» xəyalımız, bir anlıq öz şüuraltımızın içinə baxmaq və oradan necə olmamız lazım olduğu ilə bağlı bəzi görüntülər çıxarmaq fürsəti əldə edirik. Beynimiz sanki gecə-gündüz potensialımızı reallaşdırmaq üçün yorulmadan işləyir.

Gün ərzində parlaq işıqda görünməyən şeylər var - məsələn, ulduzlar. Bəzi şeyləri görmək üçün qaranlıq lazımdır. Bir problemin həlli üzərində çox uzun müddət tapmacalar edə bilərik və sonra o, yuxuda - gümüş nimçədə gəlir. Belə çıxır ki, yuxularımızda saxlanan məlumat olmadan problemi həll etməyə çalışmaq, hakimin işdəki faktların yarısına məhəl qoymadan hökm çıxarması ilə eynidir.

Xəyallarımızın çoxu “məcazi ünsiyyətin şah əsərləri” adlandırılmağa layiqdir. Bir dəfə, məsələn, mən 100 dollarlıq əskinas aldığımı xəyal etdim və sonra bunun fırıldaq olduğunu gördüm - yalnız ilk əskinas real idi. Başqa bir yuxuda bütün şəxsiyyət vəsiqələrim olan pul kisəsini itirdim. Üçüncüdə, mən pis çuxurlu və qalın zəncirlə yerə zəncirlənmiş qızıl bir dana tapdım. Dördüncüsü, müdirim məni malikanəsində ekstravaqant hovuz şənliyinə dəvət etdi, lakin hovuz boş idi.

Bütün bu yuxuların mənası mənə çox aydın idi.

Xəyallar aparır real məlumat, real impulslar, real emosiyalar. Əgər onlara məhəl qoymasanız, nəticələr də olduqca real olacaq.

Senoi xalqı əsl yuxu kultunun mövcud olduğu Malayziyada yaşayır. Bu insanlar hər səhər bir araya gələrək bir-birlərinə dünən gecə gördüklərini danışırlar və bu yuxuların mənasını müzakirə edirlər. Hamısı mühüm qərarlar yuxularda nəzərə alınır. Senoi inanır ki, bir şey və ya kimsə yuxuda bir insanı təqib edəndə düşməndən daha çox müttəfiqdir. Buna görə də qaçmamalı, təqib edənə üz tutmalı və niyə təqib olunduğunu, nə demək/xəbərdar etmək/xatırlatmaq istədiklərini öyrənməlisən.

Yeri gəlmişkən, senoilər depressiyanın, nevrozların və ya psixozların nə olduğunu heç bilmirlər.

Aydın yuxu təcrübəsi

Beləliklə, gəlin özümüzə sual verək - niyə yuxu süjetində iştirak edərək xəyal etdiyimizi başa düşmürük? Hər şey bizim gündəlik davranışımız və həyata münasibətimizlə bağlıdır. Həqiqətən, oyaqlıqda özümüzə belə suallar vermirik: indi məni əhatə edən hər şey realdırmı? bu yuxu deyilmi?
İlk baxışdan belə suallar dəlinin çılğınlığı kimi görünə bilər, amma elə deyil. Həqiqətən, oyaqlıqda ətrafdakı reallığı sorğulamaq vərdişimiz yoxdur. Bizi əhatə edən şey öz-özünə aydındır və şübhə etmək olmaz.
Bu düşüncə modeli eyni prinsip üzərində işləməyə davam edərək yuxuya köçürülür. Məsələn, biz yuxudan oyanırıq, bir şey etməyə başlayırıq, başımıza bir işə qərq oluruq. Bütün proses diqqətimizi çəkir. Hər şey ola bilər: işləmək, mənzili təmizləmək, Kompüter oyunu, ürəkdən söhbət və hətta bu məqalənin yazılma prosesi! Bir yuxu ilə bənzətməni tutursunuz? Axı biz də yuxuda olan kimi, hərəkətə vicdanla qərq oluruq, onun süjetindəki rolumuzu yerinə yetiririk. Biz bunu oyaqlıqda etməyə öyrəşmişik və vərdişimizə görə yuxuda da eyni şəkildə hərəkət etməyə davam edirik.
Yuxuda olanda bizim də bir növ şüurumuz olur. Bununla belə, tam deyil. Sadə dillə desək, bilinçaltından gələn simvolları qavramağımız üçün lazım olan qədər orada verilir. Bu simvollar həm şüursuzluğun səthində, həm də onun dərinliklərindən gələn məlumatları ehtiva edə bilər. Yəni yuxuda biz bilavasitə özümüzün ikinci tərəfi - şüuraltı ilə qarşılaşırıq. Bu sonsuz resursda indiyədək rastlaşdığımız bütün məlumatlar var. Orada hər şey yazılıb. Psixoloji və fizioloji proseslərimizi idarə edən mexanizmlər də şüuraltında gizlənir.
İnsan nələrə diqqət etməlidir, şüuraltı simvollar şəklində çatdırır. Lakin informasiyanı çılpaq formada qavra bilmədiyimiz üçün beyin onu bizə tanış olan formalara kodlaşdırmağa başlayır. O, gündəlik reallığın bir növ analoqunu, yəni yuxunu modelləşdirir. Onda şüuraltıdan gələn məlumatlar bizi əhatə edən məkan, ünsiyyətdə olduğumuz insanlar, qarşılaşdığımız cansız cisimlər, eləcə də yaşadığımız hisslər və hisslər şəklində bizə gəlir.
Şüur bu məlumatı oyaqlıqda olduğu kimi eyni prinsipə əsasən emal edir, lakin bəzi əsas fərqlərlə:
1) məlumat şüura xaricdən deyil, daxildən daxil olur;
2) şüur ​​başa düşmür ki, baş verən hər şey yuxudur.
Fakt budur ki, beyin üçün yuxu ən real reallıqdır. Yuxuda baş verən hadisələrlə reallıq arasında fərq hiss etmir. Təbii ki, xəyallar var. müxtəlif dərəcələrdə realizm, amma bu ayrı bir mövzudur, indi ona toxunmayacağam.
Tutaq ki, hansısa inanılmaz fantaziya və ya romantik hekayənin qəhrəmanı olduğunuz hiper-realist, rəngarəng bir xəyalınız var. Hər bir insanın zaman-zaman belə arzuları olur. Nəzərə alın ki, içindəki təcrübələrin, duyğuların və hisslərin reallığı heç bir şəkildə oyaqlıqdan aşağı deyil. Üstəlik, bəzən hətta onu üstələyir! Və bu normal, aydın olmayan bir yuxudadır!
Həyatımızın ən azı üçdə birini yuxuda keçiririk və bu nəhəng vaxt bizim tərəfimizdən tamamilə şüursuzca yaşanır. Təəssüf ki, aydın bir yuxuda həyata keçirə biləcəyimiz bütün bu sonsuz imkanlar yalnız yuxuda həqiqətən kim olduğumuzu xatırlaya bilmədiyimiz üçün istifadə edilməmiş qalır.

Bacarıqların ahəngdar inkişafı və ya aydın bir yuxuya girməyin üç yolu (Faza)
Mən erkən yaşlarımdan aydın xəyallar aləmlərini araşdırmağa başladım, bu məqsədlə o vaxt tapa bildiyim üsullardan istifadə etdim və indi istisnasız olaraq bütün insanlara demək istəyirəm ki, daxil olmağı öyrənirlər. aydın yuxu Bu gün hər kəs edə bilər. Yaxşı, müasir texnologiyalar və texnikalar bunu ən azı üç əsas yolla həyata keçirməyə imkan verir.

Ən ilk və ən etibarlı yol, ən zəhmətli olsa da, yuxuda özünüzü dərk etməyi öyrənməkdir. Yəni onu tanımağı öyrənmək, yuxunu oyaqlıqdan ayırd etməyi bacarmaq. Və şüur ​​yarandıqda, yuxunun süjetini izləməyi dayandırın və real hərəkət və seçim azadlığını göstərin. Bu vəziyyətin həqiqətən oyanıq həyatınızı yaxşılaşdıra biləcəyini xatırlatmayaq, hətta aydın bir yuxuda əylənməyin nə hiss etdiyini təsəvvür edin! Qarşınızda dərhal həyata keçirilə bilən imkanlar okeanı açılır. Ziyarət edə bilərsiniz inanılmaz dünyalar, ən çox söhbət edin müxtəlif insanlar və obyektlər, divarlardan keçin, teleport edin ...
Və bu aysberqin yalnız görünən hissəsidir! Oyaq olmaq qədər real bir dünyada, həyatda bəzən çox az olan ən inanılmaz hissləri əldə edərkən bütün bunları asanlıqla edə bilərsiniz.
Bu üsul müəyyən ardıcıllıq və nizam-intizam tələb edir. Qısacası, yuxularınızın ən çox təkrarlanan əsas əlamətlərini izləyərək yuxu və oyanıqlıq arasındakı sərhədi bulanıqlamaqdan ibarətdir. Bunun üçün ilk növbədə, hər gün arzularınızı xüsusi gündəliyə yazmalısınız. Bu, davamlı olaraq, birlikdə edilməlidir xüsusi məşqlər zehinlilik təlimi üçün. Axı, aydın yuxu görmək üçün siz də şüurlu olaraq oyaq olmalısınız! Həmçinin mühüm rol yuxuların təhlilində uyğunsuzluqlar taparaq oynayır. Yəni yuxuda paradoksal anları izləmək. Tədricən, sözdə yuxu yaddaşı getdikcə daha çox məşq ediləcək, bu da fərdi yuxuları və ya onların fraqmentlərini deyil, ikinci həyatınızın tam mənzərəsini xatırlamağa imkan verəcəkdir. Başqa bir dünyada həyat. Görəcəksiniz ki, bütün xəyallarınızın bir növ hadisələr zəncirində bir-birinə bağlı olduğu ortaya çıxır. Və aksiyanın keçirildiyi yerlər fərqli xəyallar, göründüyü kimi, hər şeyin bu və ya digər şəkildə kəsişdiyi vahid bir sahəyə çevriləcəkdir.
Ancaq aydın yuxu təcrübəsində həqiqətən ahəngdar inkişaf üçün yalnız bu üsulla məşğul olmaq kifayət deyil. Ən sürətli və ən heyrətamiz dərəcədə sabit effekt eyni anda aydın yuxuya nail olmaq üçün üç üsulla işləməklə verilir. Məsələ ondadır ki, təcrübə illəri ərzində mən başa düşdüm ki, bir yol daha çoxunu tamamlayır və stimullaşdırır səmərəli iş başqa. Və bu həqiqətən inqilabi yanaşma sayəsində siz a mümkün qədər tez peşəkar praktikant.

Haqqında danışmaq istədiyim növbəti üsul oyanıq vəziyyətdən birbaşa aydın yuxuya girməkdir. Daha doğrusu, yuxudan oyanan kimi. Bir çox insanlar bu üsulu bədəndən kənar və ya adlandırırlar astral proyeksiya. Hiss olunur ki, belədir, ona görə də bütün adların mövcud olmaq hüququ var. Qarışıqlığın qarşısını almaq üçün ümumi termini Faza istifadə edəcəyəm. Təsvir etdiyim aydın bir yuxuya girməyin hər üç yolunu şərti olaraq birləşdirəcəkdir.
Beləliklə, bir daha deməliyəm ki, hisslərə görə, oyanma üsulu həqiqətən bədəndən kənar təcrübədən fərqlənmir və aydınlıq üçün sizə ilk giriş təcrübəsi ilə tanış olmağı təklif edirəm. seminarımda iştirakçının mərhələsi. Onun orijinal mətni dəyişməz qaldı.

Tatyana Kalendareva, şəxsi təcrübə
Fazada ilk hit: emosiyalar səngidi və indi həvəsli qışqırıqlardan daha çox şey yaza bilərəm. Belə ki:
1. Prosesin özü - hər şey gözlədiyimdən tamamilə fərqli oldu. Hər cür çətinliklərə hazırlaşdım, inkişaf etdim ətraflı plan hərəkətlərimdən, özümü içində tapmağı gözlədim tam qaranlıq ya da yatdığım otaqda bir az da qorxdum (bir az da). Amma əslində, ayrılma tez və çox sadə idi. Sadəcə anladım ki, heyrətamiz dərəcədə günəşli görürəm xoş yuxu(eyni zamanda vəziyyət tamamilə məişət idi, lakin məntiqdən məhrum idi). Mən dərhal bu kəşfə sevindim, başımda xarakterik bir zümzümə ilə yuxulu bir stupor hiss etdim, vəhşi, izaholunmaz bir həzz aldım; birdən içəridə olduğu ortaya çıxdı şaquli mövqe Tavanın altında üzürəm, yavaş-yavaş aşağı düşürəm.
Sonra xatırladım ki, təcili olaraq bir şeyə toxunmalıyam və özümü hiss etməyə başladım, toxunma pijamalarına tamamilə tanış olmayan və çox xoş gəldi ... Otaq keçmiş yuxu ilə reallığın bir növ qəribə qarışığı idi, parlaq günəş işığı qeyri-adi qaranlıq ləkələri ilə növbələşir, sanki işıq mənbələrindən asılı olmayaraq öz həyatını yaşayır.
Döşəməyə düşdüm, dərhal ikiyə keçdim şarlar köhnə servantın qapısından asılıb. Topları əllərimlə əzdim, onların elastik müqavimətini və rezin parçalarının barmaqlarıma necə yapışdığını bütün detalları ilə hiss etdim. Və səsin olmadığını görəndə təəccübləndim - toplar tamamilə səssizcə partladı. Sonra zirvədən tutaraq reallıqda olmayan qapıya dırmaşdım. Toxunmaq üçün o, kəsilmiş lövhələr gördüm, belə fleecy. Qapının özü rəvan rənglənmişdi, ayaqlarım onun boyunca sürüşdü, amma inanılmaz rahatlıqla yuxarı qalxdım və sonra tamamilə hər şeyi edə biləcəyimi başa düşdüm. Sonra bəzi anlaşılmaz otaqlardan keçdim, ətrafımdakı hər şey fırlandı və ya öz oxumun ətrafında fırlandım. Getdikcə artan hava müqaviməti var idi - sanki sürəti artırırdım. Sonra birdən yatağa qayıtdım, yandan səsimi eşitdim, hiss etdim güclü titrəmə, titrəyirdim. Sonra qəfil təkan, sanki içəridən və bir müddət qara-ağ slaydlar və ya kadrlar müşahidə kamerasındakı kimi gözümün qabağında yanıb-sönür. Yenə pişik kimi tez keçən və ləzzətlə uzanan uyuşma hiss etdim.
2. Məni təəccübləndirdi tam yoxluğu xarici səslər və təsvirin qeyri-səlisliyi, konturlar bulanıq görünür. Ancaq toxunma hissləri həyatda olduğundan qat-qat parlaqdır, ona görə də hər şeyi sözlə izah etmək asan deyil.
3. Birinci dəfə idi, ikincidə hər şey xaotik idi - nədənsə əsəbi idim, amma vəziyyəti idarə edirdim və ya hadisələri proqnozlaşdırırdım - hələ başa düşmürəm. Daha heyrətamiz sərgüzəştləri gözləyirik!

Niyə OS-yə giriş məhz oyanma anında ikinci üsuldan istifadə edir? Fakt budur ki, biz oyandıqdan sonra təxminən bir dəqiqə ərzində beynimiz keçid, qeyri-sabit vəziyyətdədir. Şüur oyanmış kimi görünür (biz artıq reallığı hiss edirik), lakin bədən və beyin - tam deyil.
Kiçik bir ekskursiya edəcəyəm: əlbəttə ki, hər biriniz həyatınızda ən azı bir dəfə "yuxu iflici" adlanan bir vəziyyətlə qarşılaşmısınız? Bu, oyandığınız zamandır və bir müddət qolunuzu və ya ayağınızı hərəkət etdirə bilmirsiniz. Bu vəziyyətin fonunda tez-tez müxtəlif inanılmaz şeylər baş verir. Bəziləri öz anlayışlarına uyğun gəlməyən bir şeyi görə və ya eşidə bilər. Çox vaxt insanı heyvan qorxusu tutur. Bəziləri hətta öldüklərini və ya bəzi qurumların onları oğurladığını düşünməyə başlayırlar... Mənim təcrübəm göstərir ki, nadir istisnalarla hər kəs baş verib” yuxu ifliciömründə ən azı bir dəfə.
İndi belə bir dövlətdən qorxan hər kəsi arxayın edəcəm. "Yuxu iflici" olduqca zərərsiz və hətta ən faydalı dövlət! Sadəcə olaraq, biz REM (sürətli göz hərəkəti) yuxusuna girib yuxu görməyə başlayanda iflic yuxuda fiziki bədən hərəkətlərimizə qarşı təbii müdafiədir.
Beləliklə, budur ümumi şəkil Oyanış üsulu bədəni indiki "yuxu iflicinə" qaytarmaqdır. Öz növbəsində beyin REM mərhələsinə qayıdır. Deyəsən, nə isə - biz sadəcə yuxuya gedirik... Bir vacib detaldan başqa hər şey belədir: şüurumuz yuxuya getmir! Bədən və beyin yuxuya getdikdə, o, sadəcə olaraq "içəridən" işləməyə başlayır. Beyin yalnız ona yaxşı məlum olan elementləri modelləşdirdiyindən, şüurunu itirmədən, heç bir yerdə "uğursuzluq" olmadan, biz bədəni necə tərk etdiyimizi ən real şəkildə hiss etməyə başlayırıq. Yəni fiziki bədən hiss olunmur və yeni qavranılan bədən (fantom, astral) fiziki bədənlə eyni şəkildə qəbul edilir.
“Ayırmaqla” biz istədiyimizi edə bilərik. Oyanış fonunda Fazaya daxil olmaq üçün, ilk növbədə, bunu etmək istədiyimizi mümkün qədər tez xatırlamaq lazımdır. Nə qədər tez xatırlasaq, bunun nəticə vermə ehtimalı bir o qədər çox olar.
İkincisi, xüsusi "qıcıqlanma üsullarından" istifadə etməlisiniz. Onların mahiyyəti müxtəlif xəyali hərəkətlərdən həqiqi hissləri ayırmaq və hiss etməkdir. Tam axmaq kimi görünür...
Amma oyanış fonunda bu, orqanizmin və beynin yuxuya getməsi mexanizmini işə salır, şüuru oyaq qoyur. Vurğulayıram ki, oyanma üsulu yalnız bədənimizin xüsusiyyətlərinə görə tədricən yuxudan tam oyanmaya keçmək üçün mümkündür. Bu metodun yeganə çətinliyi tez və tərəddüd etmədən "qıcıqlanma üsulları" dövrünü yerinə yetirmək bacarığındadır. Oyanış metodunda hesab saniyələrə gedir, ona görə də burada mexanikilik vacibdir. Hər bir texnika 7 saniyədən çox olmayaraq həyata keçirilir. İşləməyənlər yeniləri ilə əvəz olunur və s. Texnika işlədiyi anda təsəvvür edilən hərəkətlər reallaşır, ayrılıq baş verir.

Üçüncü üsul - yuxuya getmə üsulu var əsas fərq oyanma üsulundan. İstənilən vəziyyətin oyanma vəziyyətində hazır bazadan istifadə etmək əvəzinə, süni şəkildə çağırılmasından ibarətdir. Bu üsul kifayət qədər çətindir, demək olar ki, çətin... Onun uğurlu tətbiqinin açarı sözdə “şüurun üzən vəziyyəti”dir. Bu, bütün insanlara məlumdur və yuxuya ikinci dalış və oyanıqlığa qayıtma şəklində özünü göstərir. Çox vaxt bu, bir insan həqiqətən yatmaq istədikdə olur, lakin onun yerləşdiyi şərtlər bunu etməyə imkan vermir. Bunu gecə oxuyan tələbələr, gecə-gündüz işləyən insanlar və s. Həmçinin, şüurun üzən vəziyyəti çox tez-tez televizorda gec oturanda baş verir və biz artıq “sönmüşük”, lakin filmə baxmaq niyyətindəyik. Bu vəziyyətdə çoxlu dalışlar ola bilər və onların hər biri Fazaya daxil olmaq üçün bir fürsətdir. Sadəcə onu lazımi dərinliyə çatdırmaq lazımdır. Bu, yuxuya getmə üsulu sənətidir. Burada xüsusi texnikanın istifadəsi ikinci dərəcəli rol oynayır. Əsas mahiyyət burada - yuxu və oyaqlıq arasında tarazlıq yaratmaq qabiliyyətində.
Fazaya çatmaq üçün hər üç üsuldan istifadə edərək, özümüzdə bu bacarığın həqiqətən ahəngdar inkişafı mexanizmini işə salırıq. İki dünya arasındakı xətt əslində yox olur. Yeni era super inkişaf artıq qapımızı döyür!..

Elm

Xəyal bəşər sivilizasiyasının xəritələşdirilməsi mümkün olmayan yeganə “sahəsidir”. İnsanlar anlamaq üçün minlərlə il sərf etdilər niyə beynimiz qəribə və qeyri-dünya mənzərələri və vəziyyətlər yaratmağa qadirdir yuxu zamanı.

Bu gün elm adamları yuxuya gedəndə bədənimizdə nə baş verdiyini və ümumiyyətlə niyə yuxuya ehtiyacımız olduğunu izah etdilər. Göründüyü kimi, var bəzi qəribə münasibətlər reallıq və yuxu dünyasının sürreal görüntüləri arasında.

Tənha insanların xəyalları daha parlaq və zəngindir

Bütün insanlar xəyal edir, amma tamamilə fərqli yollarla. Bu, 2001-ci ildə nevroloq tərəfindən aşkar edilmişdir Patrick McNamara, sosial münasibətlər və xəyallar arasındakı əlaqəni araşdırmaq.

Onun alimlər qrupu tədqiqata dəvət olunub 300 tələbə bağlılıq qabiliyyətlərinə görə qruplara bölünmüşlər. Əvvəlcə onlar kiminləsə münasibətdə olmaqda özlərini nə qədər rahat hiss etdikləri və ya bəlkə də onlar haqqında sualları cavablandırdılar münasibətlərdən tamamilə qaçmağa üstünlük verir? Beləliklə, bağlanma vəziyyəti "təhlükəsiz" və ya "təhlükəsiz" olaraq qiymətləndirildi.

Münasibətlərdə narahatlıq yaşayan və buna görə də onlardan tamamilə qaçmağa meylli olan tələbələr bunu bildirdilər hər gecə daha çox yuxu görürdü bağlılıq vəziyyəti "etibarlı" olan qrupa nisbətən. Üstəlik, “təhlükəsiz” bağlılığı olan qrup daha çox kabus görürdü və yuxuları digər qrupa nisbətən daha canlı idi.

Beynimizin bölgəsi çağırıldığından ön temporal lob bağlılıq hissləri üçün vacibdir REM yuxu mərhələləri, yüksək xəyallar, görünür məhəbbət hisslərini əvəz edin.

Video oyunlar zəng aydın yuxu

Aydın yuxular nədir?

Aydın yuxu- yuxuda olduğunuzu dərk etmək bacarığı. Bunun bir yuxu olduğunu anlayan kimi, ətrafınızda baş verənlərə nəzarət etməyə və istədiyinizi etməyə başlayırsınız. Təəccüblü deyil ki, hər birimiz yuxuya gedəndə bunu istəyirik, lakin həmişə aydın yuxulara girə bilmirik.

Minlərlə kitab yazılıb ki, iradəsi ilə aydın yuxular görməyə öyrədir. Ancaq məlum oldu ki, belə xəyallar qurmağı öyrənməyin ən asan yolu vaxtaşırı kompüter oyunları oynayır.

Jane Gackenbach-dan Grant McEwan Universiteti oynayarkən hərəkətləri idarə etmək bacarığı olduğuna inanır Virtual reallıq yuxuda baş verənləri idarə etmək qabiliyyəti ilə üst-üstə düşür. Bu minvalla, oyunçuların aydın xəyallar qurmağı öyrənmək daha asandır.

Jane də bunu kəşf etdi oyunçuların kabus görmə ehtimalı daha azdır, çünki yuxuda təhlükə hiss etdikdə dərhal onu oyunlarda olduğu kimi özlərindən uzaqlaşdırmaq üçün hərəkətə keçər və qaçmağa çalışmırlar.

Heyvanlar yuxuları görür və hətta xatırlayırlar

Niyə yuxu gördüyümüz uzun müddətdir ki, cavablandırılıb. siçovulların sayəsində. Tədqiqatçı Metyu Vilson-dan Massaçusets Texnologiya İnstitutu müəyyən edib ki, siçovullara dairəvi yolda qaçmağı öyrədəndə onların beyin fəaliyyəti xüsusi şəkildə özünü göstərməyə başlayıb. Bu skanerlə qeydə alınıb.

Wilson daha sonra siçovulların yatarkən beyinlərini skan etdi və bunu tapdı heyvanların demək olar ki, yarısı beyin fəaliyyətinin eyni modelini göstərdi, təkərdə hərəkət zamanı modelə uyğun gələn REM yuxusunda olduqları zaman. Bu o deməkdir ki, siçovullar yuxuda da qaçmağa davam ediblər.

Köpək yuxuda qaçır (video):

Alimlər siçovulların beyni olduğunu fərz edirlər məlumatları saxlayır, onu yenidən yuxuda və reallıqda olduğu kimi eyni sürətlə oynamaq. Wilson yuxuların əsas funksiyalarından birinin olduğuna əmindir xatirələri düzəltmək. Buna görə yatmazdan dərhal əvvəl aldığımız məlumatları daha yaxşı xatırlayırıq.

Amneziya xəstələri ən qəribə yuxular görürlər

Xəyallar xatirələri saxlamağa kömək edirsə, amneziyanız varsa necə? Belə çıxır ki, yaddaşını itirmiş insanlarda çox olur qəribə yuxular. Yaddaşın bir neçə növü var və amneziya xəstələri müəyyən yaddaşı saxlaya bilmir hadisələr, xüsusi faktlar və ya tarixlər. Maraqlıdır ki, yuxuda bəzi şeylər özlərinə qayıda bilər, məsələn, bəzi bacarıqlar, amma real həyatda bu şeyləri heç xatırlamırlar.

Təcrübələr zamanı yaddaşsızlıqdan əziyyət çəkən insanlara oyun haqqında məlumat verilib "Tetris", lakin onlar hansı oyun olduğunu xatırlamırdı. Gecənin ortasında onları oyandırdılar və yuxuda gördüklərini söyləmələrini istədilər. Beş subyektdən üçü gördüklərini cavablandırdı "düşən bloklar".

Yuxuda olan adi bir insan, hətta ən qəribə yuxularla belə, əsasən yuxuda görür tanış obyektlər. Amneziyası olan insan ona çox qəribə gələn əşyaları görə bilir, amma reallıqda onları harada gördüyünü xatırlaya bilmir.

Qəribə yuxular sadəcə xatirələri sıralamaq işidir

Amneziyanın öyrənilməsi həkimə icazə verdi Dr. Robert Stickgold namizəd göstərmək yuxular haqqında başqa bir fərziyyə. Niyə qəribə yuxular görürük sualına cavab verməyə çalışdı. Stickgold amneziya xəstəsi olduğunu ortaya qoydu hadisənin şüuraltı obrazında saxlamaq, şüurlu şəkildə yaddaşın dərinliklərindən çıxara bilməsələr də. Nədənsə beyin yuxu zamanı bu görüntünü təkrarlayır.

Niyə qəribə yuxular görürsən?

Onun nəzəriyyəsinə görə, qəribə yuxular var beynin əlaqə axtarışında müxtəlif siqnalları çeşidləmək cəhdi. Məsələn, yuxuda görürsən ki, 5-ci dərəcəli futbol məşqçinizlə restorandasınız, oturduğunuz stullar jeledəndir, itiniz isə ofisiantınızdır.

Beyniniz it yaddaş faylını çıxarır və anlamaq üçün orta məktəb məşqçiniz haqqında xatırladığınızla müqayisə edir Bu iki xatirəni necə müqayisə etmək olar?. Yəni, Dr Stickgold görə, sizin beyniniz "çarpaz bağlantılar axtarıram". Bəzən bunlar əlaqələr reallıqla üst-üstə düşür, bəzən yox.

Digər araşdırmalar ən qəribə yuxuların əlaqəli olduğunu göstərdi aktivliyin artması sağ tonzildə, yaddaşların formalaşması ilə də əlaqəli bir sahə. Bu tədqiqatlar yuxu nə qədər qəribə olarsa, beynin müxtəlif xatirələr arasında əlaqə tapmasının bir o qədər çətin olduğu fikrini dəstəkləyir.

Peyğəmbərlik yuxuları sadəcə təsadüfdürmü?

Bir xəyalda gələcəyi görün

1960-cı illərdə Tibb Mərkəzi Maimonides Nyu-Yorkda bir seriya keçirdi qeyri-adi təcrübələr. Təcrübələrdən biri gələcəyi proqnozlaşdırmaq bacarığı ilə bağlı idi. İştirakçılar iki qrupa bölündülər: bir qrup oyaq idi və diqqətini müəyyən bir görüntüyə yönəldib. İkinci qrup bu vaxt yatırdı.

Tədqiqatçılar yuxuda olan iştirakçıları REM yuxusunda olarkən oyatdılar və onlardan yuxularında gördüklərini təsvir etmələrini istədilər. Ən qəribəsi odur ki, iştirakçıların əksəriyyəti ikinci qrupdadır birinci qrupun gördükləri şəkilləri təsvir etdi.

Başqa bir misal da 1960-cı illərdəndir. Güclü leysandan sonra kömür mədəninin çökməsi kənddəki məktəb binasına ziyan vurub Aberfan, Cənubi Uels, Böyük Britaniya. Əksəriyyəti uşaq olmaqla yüzdən çox insan həlak olub. Psixiatr Con Barker Aberfana getdi və sakinlərindən soruşdu ki, bu hadisə baş verməmişdən əvvəl kimsə yuxuda görübmü? Kəndin 30 sakini yuxuda fəlakət gördüyünü bildirib. Yəqin ki, milyonlarla belə nümunələr var və siz yuxuda gələcəyi görmüsünüz.

Peyğəmbərlik xəyalları nədir?

Bəzi alimlər bunu iddia edirlər bu cür proqnozlar deyil təsadüfdən başqa heç nə. Müxtəlif amillər bir araya gəlir və kiminsə yuxuda bu amillərə sahib olması şansı var. reallıqda nə olacağı ilə üst-üstə düşür.

O şeylərdən biridir ki sübut etmək mümkün deyil, buna görə də çoxumuz hələ də qeyri-adi bir təsadüfdən çox fövqəltəbii bir şeyə inanırıq. Kim bilir, bəlkə bir gün xəyalların köməyi ilə gələcəyi təxmin etməyi öyrənəcəyik?

Biz yalnız parlaq yuxuları xatırlayırıq

Belə çıxır ki, biz yalnız REM mərhələsində deyil, beş mərhələdən hər hansı birində yuxu görə bilərik REM yuxusunda yuxular daha parlaq olur. Hər gecə bir neçə onlarla yuxu görə bilərik, lakin onların əksəriyyətini xatırlamırıq.

Yuxuları, əsasən, ona görə xatırlamırıq olduqca darıxdırıcıdırlar. İnsan daha çox xatırlayır parlaq və qəribə yuxu rutin bir şeydən daha çox. Xəyalların əksəriyyəti bir gün əvvəl etdiyiniz gündəlik işlərlə bağlıdır, məsələn, tez-tez poçtunuzu ütüləmək və ya yoxlamaq barədə xəyal edə bilərsiniz.

Yuxuda öz hərəkətlərini təkrarlayan siçovulların xatirələrində olduğu kimi, bizim beyin başımıza gələnləri təkrarlamağa çalışır, xatirələri möhkəmləndirmək və nəyisə öyrənmək üçün.

Amma ən çox dəli və qorxulu yuxular xatırlanırlar sadəcə qəribə və dəhşətli hadisələr həyat. Məsələn, izdiham içində çılpaq bir insan görmək uzun müddət xatırlayacağınız qəribəlikdir. Ətrafınızdakı yüzlərlə insanı xatırlamayacaqsınız, amma çılpaq bir insanın üzü sözsüz ki, uzun müddət yaddaşlarda qalacaq.

Xəyalları necə xatırlamaq olar?

Bəzi insanlar əslində xəyal etmədiklərini iddia edirlər sadəcə onları xatırlamırlar. Bəzən xatırlamaq və yaxınlarınıza danışmaq istədiyiniz çox maraqlı bir şey xəyal edirsiniz, ancaq yuxudan oyandıqdan sonra çox tez yox olur.

Yuxularınızı xatırlamaq üçün psixoloqlar yuxudan oyandıqdan dərhal sonra cəhd etməyi məsləhət görürlər gözlərinizi açmayın və bir müddət tərpənməyin, zehni olaraq gecə ərzində xəyal etdiyinizi başınızda sürüşdürün. Hər gün məşq etməlisiniz.

Parlaq və müsbət yuxular görmək üçün də tövsiyə olunur öz gündəlik rejiminizi təyin edin, kifayət qədər yatın, yatmazdan əvvəl günün bütün problemlərini xatırlamayın, onların həllini səhərə buraxın.

Qoxularla xəyallarınızı dəyişə bilərsiniz

Məlumdur ki, işıq, qoxu və ya zəngli saatın səsi kimi xarici stimullar yuxuya mane ola bilər, lakin bəzi amillər ümumiyyətlə yuxu keyfiyyətinə təsir göstərir xoş yuxunu kabusa çevirmək və əksinə. Məsələn, qoxular xəyalınızın tam olaraq nə olacağına güclü təsir göstərə bilər.

Yuxuda qoxu gəlir

Tədqiqatda elm adamları iştirakçıların yuxuya getməsinə icazə veriblər, daha sonra burun borusu vasitəsilə müxtəlif dərmanlar verilib. kimyəvi maddələr qoxu ilə çürük yumurta, qızılgül və ya heç bir qoxu yoxdur. Sonra iştirakçıları oyatdılar və yuxularında dəqiq nə gördüklərini soruşdular.

Çürük yumurta qoxulayanlar yuxularında bunu bildirdilər güc və əhval-ruhiyyənin kəskin azalması hiss etdi, baxmayaraq ki, heç bir qoxu xatırlamırlar. Məsələn, bir nəfər yuxu gördüyünü söylədi gözəl çinli qadın, lakin birdən o, birdən ona çox xoşagəlməz göründü, baxmayaraq ki xüsusi səbəblər bunun üçün fərqinə varmadı. Bir yuxudakı hisslər xoşdan xoşagəlməzə kəskin şəkildə dəyişdi.

Kabuslar əhvalınız üçün pisdir

Anksiyete? Depressiya? Əsəbilik? Ola bilsin ki, kabuslar görmüsünüz. Ən azı bu, 147 tələbədən izləmək üçün 2 həftə ərzində hər səhər anket doldurmağı xahiş edən bir qrup elm adamının gəldiyi nəticədir. nə qədər tez-tez kabus görürlər. 2 həftədən sonra tədqiqatçılar qiymətləndirmək üçün xüsusi testlər keçirdilər psixoloji vəziyyət insanların.

Alimlər kəşf ediblər bir insanın gördüyü kabusların sayı ilə onların əhval-ruhiyyəsi arasında güclü əlaqə gün ərzində. Nə qədər çox insan kabus görsə, bir o qədər də pis qiymətləndirilirdi. psixi vəziyyət. Depressiyaya səbəb kabusların olub-olmadığını, yoxsa adamın gördüyü kabuslardan sonra olduğunu söyləmək çətindir kefi pis, amma aydındır ki real psixi vəziyyət və yuxuların təbiəti arasında güclü əlaqə var.

Xəyallar və şizofreniya

Bəziləri xəyalların çox xatırlatdığına inanır aldatma halları , şizofreniyaların yaşadığı - hər ikisi beynin müəyyən bir sahəsi ilə əlaqələndirilir. Başqa sözlə, şizofreniya xəstələrinin beyni sadəcədir gün ərzində yuxudan reallığa keçmir. Yəni hər gecə yuxuya gedəndə şizofreniya vəziyyətinə düşürük. Hətta bu vəziyyəti təsvir etmək üçün xüsusi bir termin də tapdılar - "Gecə dəliliyimiz".

Xəyalpərəst yuxular demək olar ki, hər kəs görə bilər, lakin şizofreniya xəstəsi oyaq olanda oxşar "yuxular" görəcək. Onun beynini ehtiva edir uyğun olmayan xatirələrin qarışığı, bu, təkcə yuxuda deyil, həm də reallıqda baş verir.