Sådan får du selvtillid: nyttige tips. Hvad skal man ikke gøre for at være selvsikker

Instruktioner

Typisk er 3 livsområder mest sårbare: økonomiske, professionelle og personlige relationer. For at føle dig beskyttet, tag nogle handlinger i hver af dem. For mange mennesker er de forbundne: For eksempel understøtter venskab med partnere forretning, og indkomst afhænger af succes i forretningen. Gør ikke absolut finanssektoren, selv betydelige midler kan ikke altid løse problemer.

I den finansielle sektor bliver vi nødt til at tage upopulære tiltag - skære omkostningerne ned. Faktisk er der mangel på penge for alle, så det er svært for folk på alle indkomstniveauer at spare 10-20 % af det, du tjener. Sæt disse penge til side til tre formål: beskyttelse mod force majeure, pension og. I hvilket forhold at fordele midlerne afhænger kun af dig. Eksperter anbefaler at spare penge nok til at leve med et vist niveau af komfort i 3-6 måneder. I dette tilfælde vil det ikke være en katastrofe for dig at miste dit job.

Sæt nogle penge af til din kommende alderdom. Hvordan man præcist skal investere dem for ikke at miste dem, er et spørgsmål for finansielle eksperter; læs om dette i bøger, for eksempel af David Bach. Og den mest behagelige del af de akkumulerede penge er til en drøm. Måske vil du købe en ny yoghurtmaskine, eller måske vil du uddanne dine børn eller børnebørn i udlandet. Målets hastighed afhænger af din evne til at spare penge. Men selve det faktum, at du kommer tættere på din drøm, vil varme din sjæl og forbedre dit humør.

I marken faglige egenskaber studere, hele tiden mestre nye færdigheder og læse ny litteratur inden for dit speciale. Skriv hver dag en udviklingsplan til dig selv, følg den – og du vil være sikker på, at du finder et job, uanset hvad der ændrer sig i verden.

Personlige relationer er det sværeste område. Hvis vi taler om om ægtefæller, lad ikke din elskede kede sig. Et stort antal af familier går i opløsning på grund af simpel kedsomhed. Sådanne relationer opstår, fordi en af ​​partnerne eller begge ikke ønsker at arbejde på sig selv og udvikle sig. Prøv at forblive interessant, se efter nye fælles hobbyer. Og så bliver du ikke efterladt alene, selvom tingene ikke fungerer med denne person. Du bliver nødt til at arbejde inden for et hvilket som helst af områderne, men følelsen af ​​tryghed bør ikke stoppe dig og være en årsag til stagnation. Søg og bliv mere selvsikker.

Video om emnet

Selvtillid er afgørende for succes i skole, arbejde og personlige relationer. Du kan få tillid til dine evner ved at følge et par stykker simple regler.

Instruktioner

Vær opmærksom på dit udseende. Klæd dig på, så du føler dig så komfortabel og selvsikker som muligt. Brug ikke høje hæle, hvis de får dig til at føle dig utilpas. Dit tøj skal også være rent og pænt. Klæd dig passende på efter situationen for at undgå unødvendig bekymring.

Sørg for personlig hygiejne. Tag et brusebad dagligt og børst dine tænder morgen og aften. Overvåg tilstanden af ​​din hud og hår. Brug eventuelt deodoranter og opfriskere mundhulen.

Pas på din kropsholdning. Selvsikker mand går med skuldrene tilbage og ryggen ret. Han ser frem, ikke på sine sko.

Smil. En positiv indstilling til livet er løsningen på mange hverdagsproblemer. Derudover er det meget mere behageligt at have med et smilende menneske at gøre end med et rynkende menneske.

Analyser, hvorfor du føler dig usikker på dine egne evner, hvad foranledigede dette? Du har måske fejlet på et eller andet område af dit liv, men det betyder ikke, at du skal give op. Tænk på, hvad de fleste mennesker har deres gang livsvej også står over for de fleste forskellige problemer. Derfor i Endnu engang Når du befinder dig i en svær situation, bør du ikke miste tilliden til dine egne evner. Betragt alle tidligere fejl og fiaskoer som nødvendige erfaringer for dig, et incitament til nye præstationer.

Det sker også, at manglende tillid til sig selv og sine styrker går tilbage til barndommen. I dette tilfælde skal du slippe af med stereotyperne om tænkning, som er pålagt af nogen, og udvikle dine egne ideer om dit sted i solen.

Måder at øge selvværdet

Når du arbejder hen imod et hvilket som helst stort mål, så husk at små tilbageslag ikke behøver at fratage dig din motivation og selvtillid. Brug metoden med små skridt, ros dig selv oftere selv for de mindste præstationer.

Tillad dig selv at udvikle dig kreativt. Find din yndlingshobby eller gør noget, der giver dig ægte fornøjelse og tilfredshed. Disse kan være en lang række aktivitetsområder, lige fra maling og vævning af macrame til velgørenhed eller bodybuilding-træning.

Koncentrer dig mindre om dig selv og dine personlige oplevelser. Se dig omkring – der er rigtig mange mennesker i verden, som ikke mister tilliden til deres egne evner selv i meget mere alvorlige situationer end din.

Hvis nogen tæt på dig er skyld i dit lave selvværd, skal du ikke være bange for at forsvare din ret til selvrealisering og simpel menneskelig lykke. Nogle gange er det nok at skilles fra en undertrykkende ægtefælle eller skifte job og efterlade en overvældende chef, der slet ikke værdsætter dig, for at finde det, du har mistet sindsro og blive genfødt til et nyt fuldt liv.

Udvid din egen horisont, tag dig tid til at udvikle din personlighed for at øge dit selvværd. Stræb efter at udvikle dit potentiale, opdag nye evner og muligheder, prøv dig selv ind forskellige felter aktiviteter, engagere sig i selverkendelse. Brug forskellige tests til at forstå dit udviklingsniveau, IQ osv. Glem ikke behovet for åndelig og fysisk selvforbedring.

Kommuniker ikke med uvenlige mennesker, kig efter optimistiske venner og dem, der vil se dig som en person. Opgiv vanen med konstant at sammenligne dig selv med mennesker, der efter din mening har større succes. Husk, at alle har deres egne vanskeligheder, og hvad der synes at være en utvivlsom fordel for en anden person, kan faktisk belaste ham meget. Opgiv også hyppig selvkritik, især i nærvær af andre mennesker, udstråle optimisme og selvtillid, og positive begivenheder i dit liv vil ikke være længe om at komme!

Selvtillid betyder at tro på, at din styrke og dine evner er nok til at klare enhver opgave eller ethvert problem, der opstår foran dig. Dette er forståelsen af, at du ser værdig ud i øjnene på folk omkring dig.

En selvsikker person ved, at hans ønsker er værd at realisere, han ved, at hans evner og energi er nok til at opnå det, han ønsker.

Uden selvtillid er det svært at nå dine ønskede mål. Det er svært at beslutte sig for at handle, hvis der opstår tanker i dit hoved: "Kan jeg gøre det her? Er jeg værdig til dette? Er opgaven ikke større end mig selv?”

Som praksis viser, afhænger hvad en person opnår ofte ikke af hans evner og talent, men af ​​styrken af ​​hans selvtillid.

Derfor er det værd at bruge tid på at få selvtillid eller styrke denne kvalitet.

7 tips til at få selvtillid

1. Kompetence. Prøv at have en god forståelse af de problemer, du har at gøre med. Jo mere du kender et emne, jo mere selvsikker vil du føle dig. Ved i det mindste, vil dette være tillid til individuelle spørgsmål.

2. Opførsel. Når du interagerer med mennesker, kan du højst sandsynligt nemt afgøre, om en person er selvsikker eller usikker på sig selv. De vigtigste signaler for dig vil være hans gestus, blikke, kropsholdning og tale. Ligesom det er sandt, at en persons indre tillid afspejles i hans adfærd, er det modsatte også tilfældet: Visse adfærd former sig indre fornemmelser, svarende til denne adfærd.

Bestem, hvilken adfærd du anser for at være en afspejling af en persons selvtillid. Du kan udvikle selvtillid ved at adoptere disse egenskaber i din adfærd.

Flere universelle egenskaber selvsikker adfærd. Gestik: Kropsstilling er åben, bevægelser svarer til tale i tempo og karakter. Tale: glat, uden hastværk, uden tøven, henvendt til samtalepartneren, med tilstrækkelig volumen. Blik: åbent, rettet mod samtalepartneren. Derudover er en lige kropsholdning og en fast gang vigtig.

3. Udseende. Dit udseende bør ikke få dig til at tro, at der er noget galt med dig. Dine tanker afspejles i din adfærd og din usikkerhed i din udseende vil helt sikkert påvirke din generelt niveau selvtillid. Dette er et fuldstændig subjektivt spørgsmål. Hvis du ikke er tilfreds med din fysisk form, få travlt med at sætte det i stand. Hvis du synes, dit tøj ikke klæder dig, så pas godt på din garderobe, så det kan have en positiv effekt på din selvtillid, hvis du ser dit spejlbillede i spejlet.

4. Rollemodel. En person lærer bedst af levende eksempler. Find dig selv en rollemodel – en person, som efter din mening helt sikkert har højt niveau selvtillid. Dette kan være en person fra dit miljø eller en person, der ikke kender dig personligt, men så du har nok materiale at studere, herunder videomateriale.

Se, hvad du kan lære af dig selv. Funktioner af tale, fagter, synspunkter, tilgange til tøj.

5. Aktivitet. Der er få ting, der kan sammenlignes med at øge selvtilliden. positivt resultat af dine handlinger. Når du ville noget, var aktiv i denne retning og opnåede et resultat, der passer til dig.

Dette er et stort emne, og jeg vil ikke udvikle det her. Lad mig bare sige, at det er vigtigt at forstå dine ønsker og handle for at nå dem. Det er vigtigt at vurdere risiciene og dine muligheder korrekt. Der vil altid være flere negative resultater end positive, men det skal ikke stoppe dig. Negativt resultat burde være en lektion. Det er vigtigt at analysere sine fiaskoer, drage konklusioner, ændre sig selv og gøre nye forsøg.

6. Find årsagen. Identificer årsagerne til, at du har brug for selvtillid. Hvad vil ændre sig, hvis din selvtillid øges. Vil din stilling på arbejdet eller dine forhold til andre ændre sig? Årsagerne skal være tilstrækkelige incitamenter til at bevare dit ønske om forandring.

7. Holdning til andre. Tag hensyn til andre. Hvis du kan se, at din samtalepartner ikke er sikker, så prøv at muntre ham op. Denne holdning giver dig til gengæld mulighed for at udvikle mere selvtillid.

Natalya Bolotina 04/7/2015 474

Selvsikre mennesker opnår større succes i livet end dem, der har lavt selvværd. Men selvtvivl er ikke en dødelig diagnose; du kan bekæmpe den.

Mærkeligt nok er det ikke kun teenagere og unge voksne, der lider af tvivl om sig selv, men også modne kvinder, der har noget liv og erhvervserfaring bag sig.

Nogle af dem er bange som helvede offentlige taler, andre foretrækker at tie, når de skal give udtryk for deres mening på et møde, for andre er ægte panik forårsaget af behovet for at sige "nej".

Usikre mennesker er afhængige af andres meninger, er passive, har lavt selvværd, føler konstant situationens håbløshed og programmerer sig ubevidst til fiasko på forskellige områder.

Derudover er der blandt dem, der mangler selvtillid, mange, der lider somatiske sygdomme (hovedpine gastritis, astma). Og det er ikke overraskende. Forskere og læger gentager i forening: undertrykkelse af ens følelser, følelse konstant stress fyldt negative konsekvenser for et godt helbred.

Hvis du har indset, at tvivlen på dig selv stort set ødelægger dit liv, og du ikke er klar til at finde ud af det længere, tips til, hvordan du øger selvværdet, vil hjælpe dig.

Hold en særlig notesbog (notesbog), hvor du jævnligt skriver alle dine store og små præstationer og succeser ned. Efter at have kigget dine noter igennem den første måned, vil du blive overrasket over, hvor mange gode ting du nåede at implementere.

Du skal skrive dine præstationer ned

Gennemgå dine noter til:

• hæve dit selvværd og humør i svære tider,
• minde dig selv om svære situationer, hvorfra du kom ud med værdighed;
• analyser din adfærd og udled din opskrift på succes i alle bestræbelser.

En yndlingshobby hjælper dig med at tage tankerne væk fra hverdagens bekymringer og genoplade med positiv energi, hvilket er et af hovedelementerne for succes.

Forskere har bevist, at en persons succes ikke afhænger af hans intelligens. Der er mange eksempler i historien, når ikke de fleste kloge mennesker opnået betydelig succes i deres karriere eller sociale aktiviteter. En mere vigtig komponent i succes er følelsesmæssig intelligens (evnen til at forstå og håndtere følelser).

Prøv at håndtere din frygt. For at gøre dette, skriv på et stykke papir en liste over din frygt, alt, hvad der skræmmer dig og panik frygt: "Jeg fejler en vigtig opgave", "Jeg vil ikke indsende min rapport til tiden", "Jeg roder under en tale" osv.

Gå så dine noter igennem igen og... brænd papiret af, og slip samtidig alle dine bekymringer.

Husk og skriv ned i en notesbog (en slags "Visdomsbog") tanker, der inspirerer dig. Aforismer og ordsprog samlet på ét sted berømte mennesker vil motivere dig og minde dig om, hvad der er vigtigst.

Vores omgangskreds bestemmer i høj grad vores adfærdsstil. Derfor, for at opnå en position i samfundet og blive selvforsynende, kommunikere med succesfulde, selvsikre mennesker.

Hold kommunikationen med dem, der lever af din energi og konstant klager over deres liv til et minimum.

Med alderen bliver mange mennesker mindre aktive og "slår sig til ro". Evnen til at sætte sig mål, nå dem og stræbe efter noget igen er dog med til at holde dig selv i god form.

Sejre inspirerer

Hvis du har et globalt mål foran dig, og bare tanken om det får dig til at give op, så tænk på en elefant, som er umulig at spise hel, men hvis du koger den og skærer den i stykker, er det ikke noget problem. Hvad betyder det? Bryd dit globale mål eller opgave op i flere små, og "håndter" hver af dem separat. Ved at gøre dette vil du meget snart kunne konstatere, at målet er nået.

Når du har opnået ét mål, skal du straks begynde at arbejde på det næste.

Selvsikre mennesker identificeres ved deres kropsholdning, så hold konstant øje med din ryg- og skulderposition.

Hver morgen, når du forlader huset, skal du "påføre" et usynligt korset, som vil gøre din kropsholdning majestætisk, endda kongelig, og hjælpe dig med at fremstå mere selvsikker.

Brug af bekræftelser (fra lat. bekræftelse- bekræftelse), vil du være i stand til at erstatte dine negative tanker med positive, klare psykiske problemer, som forhindrer dig i at frigøre dig selv og se med selvtillid ind i din fremtid.

At sige bekræftelser hjælper dig med at komme i et positivt humør

Her er nogle bekræftelser, der vil hjælpe dig med at øge din selvtillid: "Jeg elsker mig selv for den, jeg er," "Jeg kan blive hvem jeg vil," "Jeg er ansvarlig for mit liv og kan ændre det på enhver måde." bedre side”, ”Jeg værdsætter min tid og kræfter”, ”Jeg kan godt lide at vende negative tanker til positive”, ”Jeg er i stand til at nå mine drømme”, ”Jeg tror på mig selv”, ”Jeg taler selvsikkert” osv.

Du kan komme med "dine egne" magiske sætninger, som vil hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet markant.

Du skal sige bekræftelser foran spejlet, når ingen er i nærheden, flere gange hver dag.

At udvikle selvtillid involverer normalt at træde ud af din komfortzone, noget de fleste af os ikke ønsker at gøre. Men midlertidigt psykisk ubehag er blot en bagatel, når liv og professionel succes er på spil.

Vær selvsikker og succesfuld!

Læser i dag

1941

Sundhed + Diæter
Hvordan får man en natgutter til at sove?

Vi er alle sammen lidt frådser. Vis mig mindst én person, der ikke kan lide at spise lækker mad eller bare nyde...