Kompressionsundertøj til sport – hvordan virker det, hvilke fordele giver det og hvordan vælger man det rigtige? Aktiv rekreation finder sted. Kompressionsundertøj til gravide

Åreknuder er en sygdom i kronisk form præget af en krænkelse Normal drift blodgennemstrømning og dannelse af blodprop i lemmerne. Til effektiv behandling Dette problem er tildelt en lang række foranstaltninger, der forhindrer videre udvikling Problemer. En af de vigtige komponenter i dette kompleks er kompressionsundertøj (medicinsk strik), som betydeligt kan lindre sygdomsforløbet og hjælpe med at slippe af med det.

Hvornår skal man have kompressionsundertøj på

Kompressionsundertøj bruges til åreknuder, lymfødem, trombose, tromboflebit mv.
Effekten af at bære medicinsk trøje:

Konstant pres på benene;
Beskyttelse af sarte stoffer mod strækning;
Normalisering af blodgennemstrømningen;
Forbedret forsyning af væv med næringsstoffer;
Forebyggelse af trombose. Definition af begrebet. Trombose er dannelsen af blodpropper inde i blodkar.

Kontraindikationer og forholdsregler

Som et middel har kompressionsundertøj sine egne kontraindikationer og forholdsregler.

Det er forbudt at bære det med åreforkalkning, tromboangiitis, orthoarteritis, endoarteritis. på grund af lavt tryk(mindre end 80 mm Hg) og sygdomme i arterierne i benene, er det absolut umuligt at reducere trykket i benene yderligere.
Bruges med forsigtighed ved hudsygdomme som eksem, allergier, liggesår, samt åbne sår, inflammatorisk og infektiøse processer. Råd. På følsom hud brug specielle cremer.
Brug ikke strik til septisk flebitis og hjertesvigt.
Hvis du oplever specifikke reaktioner fra ethvert organ, bør du søge hjælp fra en læge, der er specialiseret i dette område.

Sådan vælger du undertøj, strømper eller strømpebukser

Når du skal vælge undertøj, er det vigtigt ikke at blive forvirret, da det moderne marked giver et bredt udvalg. For korrekt at bestemme, hvilket undertøj der skal tages, er det nødvendigt igen at huske, at kompressionsundertøj er beregnet til at stoppe udviklingen af åreknuder, fjerne blodstase i benene og også lindre hævelse. Strømper, strømper og strømpebukser klarer denne opgave. Den eneste forskel mellem dem er produktets længde. Derfor, når du vælger, skal du matche produktets længde med sygdommens steder. Kort sagt, hvis åreknuder er placeret i underbensområdet, så det bedste valg blive golf. Hvis åreknuder er til stede over underbenet, så vær opmærksom på strømper eller strømpebukser.

Til kvinder er kompressionsstrik dekoreret med mønstre og tegninger, til mænd er det gennemsigtigt, så det ikke er synligt.

Et par flere regler, når du vælger medicinsk strik:

Graden af kompression måles i mm Hg. Kunst.;
Sømme skal være fraværende eller være så usynlige som muligt;
Kvaliteten skal være i overensstemmelse med standarden - RAL-GZ 387.

Linned muligheder

Kompressionsundertøj er opdelt i 3 typer:

Forebyggende. Kompressionen af sådant undertøj er minimal. Det anbefales at bære det med en stigning i vener, med udseendet af edderkopper, med smerter og hævelse i benene. Forebyggende undertøj giver dig mulighed for ikke at samle væske i anklerne.
Medicinsk. Medium kompression. Gælder i perioden med forværring af åreknuder.
Hospital. Maksimal kompression. Det bruges på hospitaler efter operation og kirurgisk indgreb. Vigtig! Selvadministration er sundhedsfarlig.

Opdelingen i klasser dannes afhængigt af den komprimering, der skabes - tryk:

1 klasse. Tryk ikke mere end 23 mm Hg. Kunst. Det bruges som forebyggende undertøj.
2. klasse Tryk ikke mere end 33 mm Hg. Kunst. Det bruges til tromboflebitis og moderate åreknuder.
3. klasse Tryk ikke mere end 45 mm Hg. Kunst. Iført udføres med venøs insufficiens forbundet med trofiske lidelser.
4. klasse. Tryk ikke mere end 50 mm Hg. Kunst. Det bruges til krænkelser af lymfestrømmen og eliminering af alvorligt ødem.

Dimension

Nødvendige mål for at vælge en golf: lægomkreds over anklen (b), omkreds knæleddet(en).
Nødvendige mål for valg af strømper: lægomkreds over anklen (b), knæledsomkreds (a), låromkreds til lysken (g).
Nødvendige mål for valg af strømpebukser: benomkreds over anklen (b), knæledsomkreds (a), låromkreds til lyske (g), hofteomkreds, taljeomkreds.

Berømte mærker og mærker

På den moderne marked du kan finde mange forskellige producenter kompressionsundertøj. Med hensyn til deres egenskaber ligner de hinanden, men forskellen ligger i pris, produktdesign og levetid.

Slap af. Producer - Italien. Priskategorien fængsler med dens overkommelighed (ikke mere end 1200 rubler pr. produkt). Kataloget indeholder alle typer og klasser af kompression, samt tekstureret design. Ulemper - slides hurtigt, ikke langvarig service, ubehag under slid.
Venoteks. Producent - USA. Gennemsnitlig priskategori (fra 700 rubler for profylaktiske strømper, fra 1700 rubler for kompressionsklasser 3 og 4). Kataloget indeholder en bred vifte af modeller. Overholder standarder. Fejl - gennemsnitlig grad service liv.
Sigvaris. Producent - Sverige. Høj priskategori. Overholder alle standarder, har høj kvalitet, maksimal løbetid service og fantastisk design. Ulemper - høj pris (fra 2500 rubler).
Medi. Producer - Tyskland. Høj priskategori. Alle virksomhedens produkter er meget nemme at bruge, slid og pleje, høj grad af slidstyrke, godt design, bredt udvalg af modeller. Ulemper - høj pris (fra 1300 rubler), for at tage medicinsk jersey på over 2. klasse, er der brug for en speciel enhed.
Intex. Producer - Rusland. Overkommelig priskategori (fra 800 rubler). Komponerer en meget værdig konkurrence til udenlandske producenter, har gode egenskaber stoffer og sømme, samt høj slidstyrke.

Sådan vælger du højkvalitets undertøj, ikke en falsk

For ikke at snuble over et falsk eller lavkvalitets kompressionsundertøj, skal du være opmærksom på standardmærkningen på etiketten eller på produktemballagen. En indikator for produktets høje kvalitet er den europæiske standard RAL-GZ 387. En sådan standard kan kun opnås efter streng certificering i Schweiz eller Tyskland.

En vigtig faktor i valget er købsstedet. På grund af det store antal russiske forfalskninger er det bedre at købe kompressionsundertøj i specialbutikker eller drop shipping. Så sandsynligheden for at snuble over en falsk er reduceret flere gange.

Undertøj er beregnet til dagligt slid, vælg det mærket allergivenligt. Det kan du finde ud af gennem emballagen, som skal mærkes Øko-Tex Standard 10.

Hvor og hvordan køber man kompressionsundertøj, omtrentlige priser

Du kan købe kompressionsundertøj i en specialbutik, en direkte forsyningsbutik til kompressionsundertøj, på et apotek eller bestille online.

Resultaterne af at bære strømpebukser, i hvilken tid det hjælper

Efter iført kompressionsundertøj normaliseres udstrømningen venøst blod, dets stagnation forhindres. Reducerer risikoen for blodpropper i venerne. Forebyggelse af strækning af blødt væv, accelereret dræning, hævelse forsvinder.

Forebyggende undertøj. Det anbefales at bære det om dagen, og tage det af om natten. Bæres i cirka 3 måneder.
Medicinsk undertøj. Bær kun i løbet af dagen. Flebologen vælger selv medicinsk undertøj i op til seks måneder. Efter 6 måneder aftales en tid, hvor lægen tager stilling til, om der er behov for yderligere slid.
Hospital. Den bruges få dage før operationen og 1-2 uger efter den. Hospitalsundertøj bruges også under operationer. I fremtiden kan du bære hospitalslinned, men kun om natten.

Sådan tager du strømper eller strømpebukser på

Når man tager kompressionsundertøj på, er der mange vanskeligheder. For at forhindre forkert fordeling og tilspænding skal du huske:

Hvis ikke reel mulighed tag undertøj på selv, brug specielle enheder, der vil lette denne vanskelige proces.
Brug handsker, der får undertøjet til at glide let i hænderne, og som også beskytter mod rifter og sug.
Behandl ben, fødder og negle. Fjern al afskalning og hård hud, og klip og slib neglene med en neglefil.

Trin-for-trin instruktioner til at tage undertøj på:

Den skal tages på umiddelbart efter at have stået op om morgenen.
Ingen grund til at trække og vride linnedet.
Samle øvre del harmonika, indsætte håndfladerne indad.
Sæt undertøjet på foden, svarende til placeringen af hælen.
Ret forsigtigt "harmonikaen" på underbenet.
Hvis du har strømper eller strømpebukser, så fortsæt den videre proces med at tage på, mens du ligger ned, og løft din krop.

Sådan opbevares og plejes medicinsk undertøj

Når du opbevarer og plejer kompressionsundertøj, er der nogle ejendommeligheder og finesser:

Som alt andet undertøj skal medicinsk undertøj også vaskes regelmæssigt – hver dag. Derfor er det tilrådeligt at købe 2 par medicinsk strik på én gang.
Vask kun i hånden og med tilsætning baby sæbe ved en temperatur på ikke over 40°. Automatisk vask, blegning og strygning er strengt kontraindiceret.
Brug ikke balsam ved vask.
Tørring kun på en vandret overflade, kan du blive våd med et håndklæde. Ved tørring er det forbudt at vride vasketøjet, lægge det på en radiator, tørre det med en hårtørrer eller i solen, og også i opretstående stilling.
Når de kommer i kontakt med vand, mister silikonestrimler hurtigt deres egenskaber, så det er tilrådeligt ikke at våde dem, men at tørre dem af med antibakterielle midler.
Opbevares ved stuetemperatur. Beskyt mod fugt og direkte sollys.
Eventuelt kompressionsundertøj bæres ikke i mere end 10 måneder.

Åreknuder i benene er en meget almindelig og farlig sygdom som skal behandles i de tidlige stadier.

Mest effektiv metode- dette er kompleks terapi, som omfatter ikke kun medicin og fysioterapi, men også elastisk kompression af venerne.

I de fremskredne stadier af sygdommen vil kun kirurgi hjælpe. Kompressionsundertøj til åreknuder korrigerer behandlingen af patologi og forbedrer patientens tilstand.

Essensen af den terapeutiske effekt

Kompressionsbehandling af venesygdomme har været praktiseret siden oldtiden. Hvordan virker dette undertøj? Det komprimerer gradvist karrene på benene med forskellig intensitet, fra bund til top.

Det stærkeste 100% tryk forekommer i ankelområdet, da det er fra dette område af blod, at det er sværest at rejse sig.

I denne zone forekommer blodstagnation oftest, og trofiske sår vises.

I skinnebensområdet, tættere på knæet, er kompressionsniveauet 70%, og lidt højere til hofterne - 40%.

På grund af kompressionen af venerne og den korrekte fordeling af belastningen normaliseres blodcirkulationen, og blodet stagnerer ikke i karrene. Væv modtager næringsstoffer og ilt.

Hvad angår de beskadigede årer, stiger tonen i deres vægge, de udvider sig ikke længere og bliver tyndere.

Kompressionsstrømper overtager faktisk musklernes arbejde og stimulerer derved musklerne. nedre ekstremiteter. Som et resultat forsvinder hævelse, tyngde, træthed.

Sådant undertøj må ikke bæres i tilfælde af smitsomme, allergiske sygdomme hud. Det anbefales ikke at bruge i nærvær af liggesår, trofiske sår eller Takayasu syndrom.

Kompressionsniveau

Terapeutiske anti-varicose strømpebukser, strømper sælges ikke uden læges recept. Du kan kun købe dem i specielle ortopædiske saloner.

Kompressionsniveauer for linned:

Forebyggende strømper og varicose strømper med det første niveau af kompression kan købes uden recept. Og for at bære medicinsk strik med 2 og 3 niveauer af kompression, skal du have en læges tilladelse.

Materiale til medicinsk undertøj

Anti-varicose tights, strømper, strømper er lavet af elastiske gummitråde af nylon, bomuld, elastan og mikrofiber.

Dette er et sømløst hypoallergent undertøj, der ligner almindeligt undertøj, selvom dets design kan være anderledes.

Strømpebukser, varicose strømper absorberer perfekt fugt, lader huden ånde. Produkterne ser flotte ud og er behagelige at have under tøjet.

Kompression skabes ved at behandle terapeutisk strik ved hjælp af teknologiske innovationer.

Rækkevidde

Udvalget af medicinsk strik er stort. Hvilket undertøj er bedre at vælge?

Typer af kompressionsprodukter afhængigt af den terapeutiske effekt:

Forebyggende anti-varicose strømpebukser. De har den laveste trykintensitet (17 mmHg), de kan bæres for at forhindre åreknuder.

Sådant undertøj er nødvendigt for folk, der er meget på deres fødder eller omvendt bly stillesiddende billede liv, atleter og under graviditeten. Forebyggende produkter skal bruges, hvis der kommer en edderkoppåre på benene, der begynder at komme vener, benene gør ondt eller hæver om aftenen.

Profylaktisk undertøj skal anskaffes sunde mennesker sådanne erhverv: lærere, sælgere, frisører, chauffører osv. Og alle der er i én statisk position i løbet af dagen. Det kan købes på ethvert apotek uden recept.

Medicinske produkter. Har højt niveau kompression (op til 48 mmHg). Der er en intens påvirkning i ankelområdet.
Anti-embolisk (hospital) trøje. Støtter maksimalt blodkar, forhindrer svær sygdom vener, såsom trombose. Anvendes efter operation, fødsel.

Rækkevidde kompressionsstrømper:

Kompressionsstrik fra forskellige producenter

Udvalget af medicinsk undertøj er ret stort, så hvilket produkt er bedre at vælge?

Hovedformålet med kompressionsprodukter er at stoppe progressionen varicose sygdom, forhindre venøs overbelastning, lindre hævelse og andre ubehagelige symptomer.

Specialiserede ortopædiske saloner og apoteker tilbyder dig kompressionsprodukter forskellige firmaer. De har omtrent det samme terapeutisk effekt og intensiteten af kompression. De vigtigste forskelle er design, slidstyrke, omkostninger.

Italiensk mærke Relaxan

Kompressionsstrik fra denne producent er meget populært, da et sådant produkt er relativt billigt.

Det dyreste undertøj koster ikke mere end 1300 rubler. Relaxan tilbyder et stort udvalg af produkter med forskellige designs og ethvert kompressionsniveau. Deres største ulempe er, at kompressionsegenskaberne ikke varer mere end 30 dage, linnedet slides hurtigt. Ifølge forbrugeranmeldelser er produkterne fra dette firma ubehagelige at bære.

Russisk producent Intex

Mange mener, at denne virksomheds medicinske trøje er bedre end de fleste. udenlandske analoger. Derudover koster det meget mindre. Fordele - det nødvendige niveau af tryk, holdbarhed, behagelig at have på, højkvalitets sømme, nødvendigt terapeutisk effekt. Omkostningerne ved sådanne produkter er fra 700 til 1200 rubler.

Spanske firma Orto

Strømper og varicose tights kan købes til gennemsnitspriser. Den enkleste model vil koste 380 - 750 rubler. Fordele - høj kvalitet, kompressionsegenskaber holder op til 5 måneder. Ulemper - hurtig slitage af linned, især inden for strømperne.

Venotex undertøj

En meget populær kompressionsstrømpe fra det amerikanske firma Venotex Therapy. Fordele - en bred vifte af modeller, et kvalitetscertifikat, der overholder russisk GOST. Strømpebukser, strømper, leggings til mænd, alle produkter er kendetegnet ved medium slidstyrke. Derudover er priserne relativt lave:

prisen på forebyggende modeller - fra 600 rubler;
produkter 3, 4 kompressionsniveauer - fra 1500 og mere.

Terapeutisk strik Kobber og Bauerfeind

Mange forbrugere mener, at det er bedre at købe produkter af høj kvalitet fra en tysk producent.

Sådanne produkter er meget dyrere, minimumsprisen er 1200 rubler, men deres kvalitet forbliver på et højt niveau.

Fordele - det er behageligt at have på, linned kræver ikke særlig pleje, slides ikke i lang tid. Derudover har leggings, strømper og strømpebukser til åreknuder et flot design.

Sortimentet omfatter sportsundertøj til aktive mennesker.

Medicinske produkter med et kompressionsniveau på 2 og derover skal påføres ved hjælp af et specielt apparat fra firmaet Medi.

Terapeutisk trøje fra firmaet Sigvaris

For dem, der ikke er vant til at spare på sundheden, er det bedre at købe eliteprodukterne fra det schweiziske mærke Sigvaris.

Fordele - håndværk af høj kvalitet, fremragende design, holdbarhed at bære.

Ulemperne inkluderer prisen - fra 2.200 til 5.000 rubler. Kompression, medicinske egenskaber på samme niveau som andre producenter.

Terapeutisk effekt

De helbredende egenskaber af linned er indlysende, det stopper udviklingen af åreknuder, normaliserer blodcirkulationen, forbedrer vævsernæring og lindrer hævelse.

Diameteren af venerne bliver mindre, hvilket forbedrer ventilapparatets funktion. Faldet i blodets viskositet fremmer accelereret blodgennemstrømning. Risikoen for dannelse af blodpropper i karrene er minimal.

Ved at klemme venerne med kompressionsundertøj forbedres funktionaliteten af den venøs-muskulære pumpe. Som et resultat skubbes blod hurtigere mod hjertet.

Kapillærer absorberer blod og lymfe hurtigere, hvilket resulterer i, at hævelser forsvinder.

Udvælgelsesregler

Hvordan vælger man kompressionsundertøj, så det er mest effektivt? Produkter adskiller sig kun i længden: leggings slutter ved knæet, strømper fra åreknuder når låret, og det elastiske bånd af strømpebukser skal være på bæltet. Det er nødvendigt at vælge terapeutisk strik i overensstemmelse med placeringen af de vigtigste symptomer. Hvis venerne er udvidet på læggene, skal du købe leggings, og hvis højere, hjælper kun strømper eller varicose tights.

Derudover skal du finde ud af din størrelse, for dette skal du måle underekstremiteterne.

Køber du leggings, så mål omkredsen af læggene over anklen og under knæet med en centimeter. Og det er også værd at måle længden fra foden til knæet.

Hvis du har brug for varicose strømper, så mål omkredsen af underbenet over anklen og under knæet, samt lårets omkreds i et niveau på 26 cm fra knæet, hvis personen er høj, så i en højde på 32 cm Mål også længden fra foden til lysken.

Hvis du skal købe strømpebukser til åreknuder, så skal du ud over alle ovenstående mål måle omkredsen af taljen og balderne.

For at vælge det rigtige produkt skal du sammenligne dine parametre med dataene i størrelsestabellerne på pakkerne med undertøj. Men det er bedre at købe undertøj i en butik, så konsulenten straks henter et produkt, der matcher dine mål.

Forebyggende strømpebukser til åreknuder skal bruges under graviditeten, især i de første 3 måneder. Medicinsk undertøj til kvinder i position er anderledes end det sædvanlige. I stedet for et elastikbånd på tightsene er der en elastisk linning, der støtter maven uden at klemme den. Produkter til gravide er lavet af et materiale med øget evne til at passere luft.

Mange gravide foretrækker strømper mod åreknuder. Dette skyldes det faktum, at strømpebukser stadig giver ubehag for vordende mødre. Og strømperne er behagelige at have på, de klemmer ikke maven og sidder perfekt.

Slags kompressionsstrømper:

klassisk;
med silikonegummi;
med et korsetbælte;
Med åbne fingre.

Hvordan skal man bære?

Det er vigtigt ikke kun at vælge og bære undertøj korrekt, det skal også være ordentligt klædt på. Trin for trin handling:

Medicinsk strik skal tages på umiddelbart efter at have sovet i sengen.
Ingen grund til at strække og vride produktet.
Saml toppen til en harmonika, sæt hænderne ind i strømpebukser (strømper, leggings), indsæt forsigtigt din fod.
uden hastværk, uden pludselige bevægelser ret, træk produktet på skinnebenet, knæet, låret.
I liggende stilling, løft balderne, træk forsigtigt strømpebuksen over taljen.

Anti-varicose strømper bæres på samme måde.

Kompressionsstrømper med åbne fingre tages på med en glidesok:

tage glidende sokker på;
træk golfen på tåen, fjern den;
rette golfbanen forsigtigt ud.

Der er specielle enheder, der gør det nemmere at tage kompressionsundertøj på.

Brug latexhandsker for at undgå at ridse kompressionsbeklædningen. Tånegle skal også klippes og fileres.

I kontakt med

Kompressionssportstøj - en type tøj, der bruges til acceleration restitutionsperiode, forbedrer atletens præstationsegenskaber og øger komfortniveauet. Dette tøj forårsager en masse kontroverser blandt forskere, men alle resultaterne seneste forskning tillad os at argumentere for, at det har mange fordele at bære sådant undertøj.

Det grundlæggende arbejdsprincip kompressionstøj er kompression af overfladiske og dybe vener, vasokonstriktion og acceleration af blodgennemstrømningen, som et resultat. Samtidig kommer der mere ilt ind i musklerne og næringsstoffer, fjernet carbondioxid og henfaldsprodukter.

Da dette undertøj holder godt på kroppen, aftager traumatismen, og proprioceptionen (fornemmelsen af kroppen i rummet) øges. Det er især vigtigt at huske dette, når du vil opnå korrekte indstilling fødder og forbedre koordinationen. Som alt andet sportstøj gør kompressionsundertøj træningen behagelig, med god termoregulering og elasticitet.

Opfindelseshistorie

Den allerførste brug af kompressionsmetoden kan betragtes som pålæggelse af stramme bandager i Det gamle Egypten. Soldater og slaver bandagerede deres ben med læder eller stof for at lindre træthed og hævelse. Senere i den russiske hær var der endda et navn for disse bandager - "onuchi". De blev brugt på lange vandreture for at øge udholdenheden.

Ideen om at skabe kompressionsundertøj dukkede op efter skabelsen af en elastisk bandage med polyurethanfibre, som snart begyndte at blive brugt i de fleste forskellige områder og ikke kun for at hele sår. Meget snart blev der kompression (klemning) med bandager separat udsigt behandling. Senere, i det tyvende århundrede, blev de første produkter med en kompressionseffekt skabt. En af de vigtigste fordele ved dette undertøj var, at det udøver konstant tryk og ikke kræver, at man trækker bandagen konstant.

I dag bruges kompressionsundertøj i behandlings- og restitutionsperioden efter operation, under graviditet og i sport.

Medicinsk kompressionstøj adskiller sig fra sportstøj i graden af kompression, materialernes elasticitet og bærekomforten. Medicinsk kompressionstøj er ikke designet til at skabe den mest behagelige temperatur for kroppen og passe den perfekt. Som regel er det lavet af grovere materialer og klemmer områderne af sagen meget stærkere for at opnå en terapeutisk effekt.

Brug og applikation i kørsel.

Iført kompressionsundertøj er ikke forgæves vist i den postoperative restitutionsperiode. Det reducerer smerte.

Under løb rammer foden jorden og sender vibrationer op i benet, hvilket får musklerne til at ryste. Det skal bemærkes, at resultatet af denne shake-up er meget individuelt for hver atlet, ud over fysiologi afhænger det af overfladen, som personen løber på, på korrektheden af hans teknik og varigheden af løbeturen. Den farligste løbemulighed mht. skader er i øvrigt at løbe ned, da musklerne er overbelastede med vibrationer. Enhver rystelse af musklerne fører til smerter efter en løbetur og kan nogle gange beskadige musklerne. Ved hjælp af kompression fikseres musklerne, hvilket mindsker risikoen for skader og smerter efter træning.

En undersøgelse blev udført, som et resultat af hvilket forskere fandt ud af, at 24 timer efter at have løbet en distance på 10 kilometer bemærkede atleter, der brugte kompressionssokker, et fald i smerter i musklerne i foden og underbenet. Det er også interessant, at smerten i de resterende områder, hvor der ikke blev anvendt kompression, var den samme.

Kompressionstøj hjælper hurtig bedring efter træning. Det skaber yderligere blodgennemstrømning, fjerner toksiner og fremmer genopfyldning væsentlige stoffer. Dette faktum bekræftes også af undersøgelsen. Denne gang skulle forsøgspersonerne gennemføre tre styrketræningstest efter at have været iført kompressionsbeklædning i 24 timer efter at have gennemført plyometriske øvelser (som normalt forårsager smerter). Testene blev udført over fire dage. Resultatet viste, at atleter, der brugte kompression, udførte øvelser bedre og klagede mindre over smerter.

Ved brug af kompression observeres et fald i hjertefrekvensen.

Der blev udført en test, hvor hyppigheden af sammentrækninger under fysisk aktivitet blev målt, hvis resultat er det udledte faktum, at pulsen hos atleter, der deltager i kompressionsundertøj, er 2-3 slag mindre end hos deltagere i almindeligt tøj.

Under samme test blev der målt lårets omkreds. I restitutionsperioden var ødemet mærkbart reduceret hos deltagere, der bar kompressionsbeklædning (ca. 1 cm), i modsætning til dem, der bar almindeligt tøj (ca. 3 mm). Dette tyder på, at kompressionsundertøj reducerer hævelse.

Der er også en opfattelse af, at kompressionsundertøj bruges til at øge løbehastigheden. Det sker på følgende måde: tøj komprimerer blodkarrene, og de bringer mere ilt og blod ind i musklen, mens giftstoffer fjernes. Dette fører til en stigning i kraften i de muskler, der arbejder for at generere energi, og atleten løber hurtigere.

Der er dog ingen undersøgelser, der entydigt bekræfter dette faktum. Der er heller ingen beviser for, at dette undertøj bremser løb. Debatten om emnet at øge løbehastigheden ved hjælp af kompression er ikke stoppet i flere årtier. Måske skyldes det, at strømpernes vægt (85-90 gram) forstyrrer hurtigt løb og bremser det med brøkdele af sekunder vundet ved at øge muskelkraften.

Anatomisk begrundelse

Menneskelige vener omfatter specielle ventiler, der hjælper med at drive blod til hjertet. Når venernes helbredstilstand er forstyrret, og dette inkluderer både normal bentræthed og åreknuder, uanset hvor alvorlig situationen er, forbliver det samme princip - venen udvider sig. Når det udvider sig, danner ventilerne et mellemrum, der forstyrrer blodgennemstrømningen og spreder det. Princippet for drift af veneventiler ligner princippet om tryk i en slange med vand, fordi alle ved, at når spidsen af slangen trykkes med en finger, er trykket af vand, der strømmer ud af det, stærkere. Så for at fremskynde blodgennemstrømningen er det nødvendigt at "klemme" veneventilen, det vil sige at indsnævre den. Kompressionstøj komprimerer benet og komprimerer venen.

Aktiv kompression - designet til brug under sportsaktiviteter. For eksempel, kompressionsstrømper CEP(C11WG)W er designet til at forbedre muskelydelsen, forbedre koordinationen, øge løbehastigheden, forhindre risikoen for skader, trombose og reducere smerte.

Typer af kompression

Og restitutionskompressionen er fantastisk til brug efter træning. For eksempel hjælper CEP(C1RM5) Recovery Compression Strømper med at reducere smerter efter træning, reducere hævelse, forebygge risikoen for venesygdom og reducere træthed.

Kompression i det rigtige undertøj er altid gradueret. Ofte kræves et højt niveau af kompression og stiv fiksering af leddene til foden, og derefter falder trykket, hvilket gør det muligt ikke at knuse underbenet og fordele belastningen korrekt.

Ifølge dette princip kan kompressionsstrømper opdeles i to kategorier: til træning og til konkurrence.

Førstnævnte har mindre pres på underbenet, de klemmer ikke så meget om anklen og sidder blødt på benet, hvilket gør at de ikke er "aggressivt" kompressionstøj til træning af løb.

Det er klart, at konstant og hyppig klemning for sunde ben, uden åreknuder, ikke er nyttig. Dette forklarer også, hvorfor kompression ikke kan bæres hele tiden. Hovedårsagen til, at kompression ikke bør misbruges, er afspændingen af musklerne i karvæggene. Fartøjer holder op med at bevare deres tone naturligt. I sidste ende pga hyppigt slid kompression kan nemt udvikle åreknuder eller hævelse.

Et andet punkt er træning. Ved konstant træning i kompression trænes benmusklerne svagere, hvilket mindsker træningseffekten. Vores råd er at bruge kompression, når du har brug for det: i konkurrence, til restitution, i træningsperioden med forcerede belastninger.

For at opnå bedre resultater i konkurrencer, bruger atleter den anden type sportskompressionsundertøj, som giver mere stiv kompression i den nederste del af benet. Dette fikserer musklerne og bringer dem til den mest effektive og sikre, på samme tid, tilstand.

Populære producenter af kompressionsundertøj

skind.

Ting af dette mærke er meget forskellige fra alle andre i udseende, designet af dette australske mærke tiltrækker opmærksomhed. Linjen indeholder ikke bandager og ortopædi, men det er nemt at vælge fx strømpebukser eller T-shirt.

Kompressport

Det schweiziske mærke Compressport laver ikke alle typer undertøj, men det adskiller sig øget opmærksomhed teknologier og udvikling af nye materialer. Der er heller ingen damelinje, selvom mange varer kan betragtes som universelle, såsom leggings og strømper.

CEP-mærket fokuserer på den medicinske komponent af sine produkter. Linjen omfatter ikke alle typer kompressionsundertøj til sport, da det hovedsageligt er en producent af medicinsk kompressions MEDI. Men kompressionsleggings, sokker og golfbukser af dette mærke er meget populære.

Asics

Dette mærke refererer betinget til producenterne af kompressionsundertøj, da de har en linje af "Muscle Support". Med hensyn til funktionalitet og formål er dette kompressions-sportstøj.

2XU-mærket skiller sig klart ud fra mængden, primært på grund af dets iøjnefaldende design og genkendelige mønster.

De vigtigste typer af kompressionssportsundertøj:

sokker
knæstrømper
lændeklæder
gamacher
sprintere (ligner shorts)
strømpebukser (ligner leggings)
overalls
t-shirts
T-shirts
sweatshirts

Fordele og ulemper

Så de vigtigste fordele ved kompressionstøj til løb inkluderer:

reduceret træthed
øger kroppens udholdenhed
øget muskeleffektivitet
vedligeholde konstant temperatur muskler
reduktion af traumer og smerte
forbedret koordination
fremskynde genopretningsprocessen

Blandt manglerne ved kompressionsundertøj skelner atleter, der bruger det, vanskelig pleje af produkter, en høj pris for dem. En lille procentdel af mennesker kan ikke lide processen med at vænne sig til følelsen af kompression på kroppen, nogle gange bemærker de, at i meget varmt vejr er foden ubehagelig i kompressionssok. Derudover er der en række medicinske kontraindikationer, som du bør sætte dig ind i, inden du køber kompressionssportsundertøj.

Først og fremmest er brugen af kompression ikke indiceret til personer, der har kredsløbsforstyrrelser, patienter med diabetes og rygere. Kontraindikationer er også åbne sår, dermatitis, overfølsom hud.

Sådan vælger du kompressionsundertøj

For at vælge kompressionssportsundertøj til mænd eller kvinder skal du tage udgangspunkt i to simple parametre - aktivitetstypen og størrelsen. Tjek størrelsesintervallerne med dine omkredse, da der er en uoverensstemmelse i størrelsestabellerne. Når du vælger denne type tøj, kan selv en ekstra eller manglende centimeter påvirke komfortniveauet negativt.

Vær opmærksom på følgende punkter:

1) produktet skal være lavet af syntetiske materialer, det er det, der sikrer dets elasticitet og kompressionseffekt;

2) typen af kompression og elasticitet afhænger af vævningen af produktets tråde;

3) kompressionstøj til løb og til enhver anden form for aktivitet skal passe perfekt, det rigtige produkt begrænser ikke bevægelsen og gnider ikke huden;

4) udseende sportskompressionstøj påvirker atletens humør :) mørke tid dage.

Til sport blev der udviklet specielt tøj af specielle elastiske materialer. Det krammer kroppen tæt og begrænser ikke bevægelsen.

Elastisk tilpasset kroppen understøtter den arbejdet blodårer og hjælper dermed atleter med at modstå stærk og langvarig fysisk anstrengelse under træning.

Hvordan virker kompressionsundertøj?

Den anvendte type tøj vælges i henhold til atletens specifikke forhold.

Funktionsprincippet for kompressionsundertøj er som følger. Som du ved, stiger blodet gennem karrene til hjertet og bevæger sig gradvist fra ventil til ventil, mens det overvinder tiltrækningskraften.

I en persons normale tilstand fungerer et sådant system fejlfrit. Med hvert hjerteslag stiger blodet fra ventil til klap, og når til sidst hjertet. I dette tilfælde er der ingen stagnation af blod og strækning af væggene i blodkarrene. Men når det kommer til højere fysisk aktivitet, er situationen ved at ændre sig.

Lad os ikke glemme, at det ikke kun handler om tunge belastninger men også kroppens disposition for sådanne komplikationer. I tilfælde af krænkelser i dette område kan blodet stagnere, karvæggene kan strække sig og sådan alvorlige sygdomme som trombose.

Kompressionsundertøj presser jævnt og ret kraftigt på huden og forhindrer deformation af blodkarvæggene. Som et resultat påtager tøjet den største del af den belastning, der er forbundet med blodgennemstrømningen. Denne proces har en positiv effekt på genoprettelse af blodkar og forbedrer kvaliteten af hele arbejdet cirkulært system organisme.

Undertøj til sport er lavet anderledes end til medicinske formål. Det er ikke kun lavet af andre materialer, men også specielle indsatser bruges til at ændre spændingskraften visse steder.

Hvilke fordele kan sådant undertøj bringe?

Disse tøj er nyttige ikke kun for deres terapeutisk effekt. Det har flere andre vigtige fordele:

Så for eksempel på grund af sin elasticitet bevarer og afgiver den energien fra kropsbevægelser i højere grad.
Forbedring af blodcirkulationsprocessen fører til en forbedring af sportens produktivitet.
Ved langvarig eller tung belastning beskytter kompressionsundertøj atleten mod mulig skade på væggene i blodkar eller ledbånd. Som et resultat forbedres ikke kun blodcirkulationen, men også lymfecirkulationen i kroppen. Tilførslen af ilt til kroppen forbedres, og frigivelsen af skadelige stoffer fra den accelereres.
Det mindsker smerter og irritation af kroppen, som kan opstå under sportstræning.
en til vigtigt aspekt er de genoprettende muligheder for sådan beklædning. Når man kommer sig fysisk styrke efter intens træning det kan være til stor hjælp.
Kropstemperaturen opretholdes også, hvilket forhindrer hypotermi.
Forhindrer forekomsten af kramper, som er forbundet med en stærk muskelbelastning.

Hvornår skal man bruge kompressionsstrømper?

På korrekt brug, sådant tøj kan ikke kun hjælpe med stress, men også i det lange løb forbedre dit helbred betydeligt. Men at bære det konstant, aldrig tage det af, anbefales ikke i dette tilfælde, en overdosiseffekt kan forekomme. Så i hvilke tilfælde er det nødvendigt for en atlet at bruge kompressionsundertøj?

Under tunge og langvarige belastninger.
Hvis der er en tendens til åreknuder vener.
I gang med restitution efter hård og trættende træning.

Det er mest udbredt blandt atleter, der er engageret i løb, cykling, triatlon eller bjergturisme.

Kontraindikationer til brug

Kan ikke bruge kompressionsundertøj når følgende sker:

I tilfælde af at du har lavt blodtryk, bør du ikke bruge sådant tøj. Hendes handling kan sænke den yderligere.
Kontraindiceret til brug ved forskellige læsioner hud. Dette sker især, hvis der er allergi eller eksem, såvel som ved åbne sår eller ved forskellige inflammatoriske processer.
I tilfælde af, at dit helbred på en eller anden måde usædvanligt reagerer på det, når du bruger det, bør du kontakte din læge.

Hvordan vælger man det rigtige kompressionsbeklædning?

Når du vælger den model, du har brug for, skal valget af tøj tages meget omhyggeligt. Sådant undertøj skal passe perfekt til din figur. Forvrængninger eller hængende tøj er strengt uacceptabelt. Det skal huskes, at passende tøj ikke gnider og ikke begrænser bevægelsen.

Det skal være stramt.
Når du bærer det, bør der ikke være nogen begrænsning eller begrænsning af bevægelse.
I vellavede kompressionsstrømper er kompressionsgraden gradueret. I lavere områder af vasketøjet bør kompressionsgraden være højere og falde, når du går op.

På grund af overfloden af forfalskninger anbefales det at handle i specialbutikker eller fra leverandører, du har tillid til. En god anbefaling vil også være information om, at produkterne overholder RAL-GZ-387 standarden. Dette er en anerkendt europæisk standard for sådanne produkter.

Produkterne kan svare til forskellige kompressionsklasser. I klassisk forstand er der fire sådanne klasser. Det menes, at den første og anden af dem bruges til sportsaktiviteter, mens den tredje og fjerde bruges til medicinske formål.

Hvis vi taler om førsteklasses undertøj, så overstiger kompressionsniveauet ikke 22 millimeter kviksølv. God til normal arbejdsbelastning. Den anden klasse er kendetegnet ved tryk op til 32 millimeter kviksølv. Kompressionstøj med disse egenskaber anbefales til intensiv træning, konkurrencer og anderledes slags stor fysisk anstrengelse.

Pleje af kompressionsbeklædning

Alt tøj kræver pleje. Især noget så godt som denne:

Når du bruger det, er det nødvendigt at vaske sættet dagligt. I forbindelse med denne omstændighed anbefales det at købe ikke et, men to sæt af sådant terapeutisk og profylaktisk undertøj. Du skal jo ikke kun vaske, det skal også tørre for at være klar til brug. I virkeligheden kan et sådant plejeregime kun gives, når du bruger to sæt og ikke et.
Vask ikke på nogen hård måde. Vi må ikke glemme, at dette tøj ikke er arrangeret på den enkleste måde og kræver den mest omhyggelige holdning ved vask. Vand til dette skal tages med en temperatur, der ikke er højere end fyrre grader. Det er bedst at bruge til kun at vaske almindelig babysæbe. I tilfælde af at du skulle bruge vaskemaskinen, skal du nægte det.
Strygning af sådanne sæt er strengt forbudt. Dette kan beskadige tøjet.
Blegning er også uacceptabelt.
Under vaskeprocessen kan du ikke bruge nogen balsam. Det kan beskadige dette tøj.
Lad os nu tale om, hvordan man korrekt tørrer nyvasket tøj. Hvis du bare skal hænge det på en tørresnor, skal du bare sætte det fast med tøjklemmer, så opgiv denne idé. Tøj kan nemt strække sig og helt eller delvist miste deres forbrugsegenskaber. Det er også forbudt at vride den. Den eneste tilladte mulighed for tørring er brugen af en vandret overflade. Det er nødvendigt at omhyggeligt lægge kompressionsundertøjet på det og vente, indtil det tørrer helt. I dette tilfælde kan du ikke udsætte dette tøj for lige linjer. solstråler det kan også beskadige sådant undertøj.
Denne beklædningsgenstand indeholder silikone strimler, som ikke anbefales at blive vasket i vand. De anbefales at tørres af med en svag opløsning af alkohol.
Det anbefales at opbevare sådant tøj ved stuetemperatur, mens man undgår direkte sollys.