Jeg bliver syg en gang om måneden af ​​en voksen grund. Hyppige forkølelser er konstante virale angreb

Det var trækfuldt, mine fødder var kolde, jeg klædte mig ikke godt på, jeg overisolerede mig, der var alle mulige slags mikrober rundt omkring, svage bronkier, svage ører... Der er så mange andre grunde! For en person, der ofte lider af forkølelse, uanset hvor forsigtig han er, er der altid og overalt en grund til en anden akut luftvejsinfektion, bronkitis, otitis, bihulebetændelse, rhinitis, pharyngitis, laryngitis. Og så videre i det uendelige fra måned til måned, fra år til år, og som det viser sig, bliver langt de fleste af sådanne uheldige heller ikke hjulpet af hærdning (hvordan hærder man sig selv, hvis man altid er forkølet?) , eller ved forskellige skylninger, eller ved at drikke speciel urtete eller forskellige foranstaltninger til at øge immuniteten. Dette er ikke et tomt udsagn. På et tidspunkt, hvor jeg var ret alvorligt syg og havde mange forskellige klager og diagnoser, var jeg konstant i en forkølelsestilstand i omkring to år. Derudover har jeg mange patienter, og især børn, som led af forskellige forkølelser 10-20 gange om året og var overbeviste om ineffektiviteten eller den lave og kun midlertidige effekt af det normalt tilbudte Præventive målinger på mig selv. Der er en anden gruppe af uheldige – de bliver ikke nødvendigvis forkølede ofte, men de tager lang eller meget lang tid om at komme ud af det, de hoster og pudser alle sammen, sveder og får aldrig styrke.
Den generelt accepterede idé om lav immunitet eller svage slimhinder som årsagen til problemet i sådanne tilfælde er fejlagtig. Det bekræftes af mange af mine patienter, børn og voksne, som er sluppet af med hyppige forkølelser. af forskellig karakter.

Langsigtet praksis af integral systematisk tilgang tillod mig at fastslå, at hovedårsagen til hyppige forkølelser er allergier, det vil sige ikke nedsat immunitet, men øget reaktivitet af kroppen, og primært lymfoidt væv luftrør. Jeg kan sige endnu mere kategorisk - uden allergi eksisterer kronisk eller hyppig rhinitis, bihulebetændelse, pharyngitis, bronkitis, otitis simpelthen ikke. Desuden skal man huske på, at allergi ikke nødvendigvis behøver at vise sig i nældefeber, intolerance over for noget produkt eller på anden åbenlys ekstern måde. Kronisk hævelse af det lymfoide apparat i slimhinden med forstyrrelse af blodgennemstrømningen, lymfegennemstrømningen, stofskiftet og let infektion er en af ​​varianterne af tydelig allergi sammen med klassisk nældefeber.

En sådan grundlæggende vigtig erklæring er dog kun det første skridt hen imod effektiv behandling patienter med dette problem. Spørgsmålet opstår naturligvis: hvad har alle? bestemt person forårsager allergi? Dem, der har nogen åbenlyse allergier, siger naivt, at årsagen til deres allergi enten er pollen, eller kulde, eller chokolade, eller æg, eller jordbær eller vaskepulver... Men alt dette er aldrig årsagen til allergi - disse er kun provokerende faktorer, og årsagen er en dysfunktion af visse organer designet til at give en passende reaktion på forskellige allergener. De, hvis sådanne organer fungerer dårligt (og ikke nødvendigvis er tydeligt syge), lider af øget allergi. Lægers for hyppige hjælpeløshed i tilfælde af hyppige forkølelser forklares med, at der i sådanne tilfælde er en kamp enten for at øge immuniteten eller for at styrke "svage" slimhinder, mens de skyldige organer forbliver uden for opmærksomhed. For det første sker dette, fordi personen ikke ses som ét system, hvor slimhinderne og immunsystemet ikke eksisterer adskilt fra alle andre organer og væv, og for det andet fordi ændringer i organerne, selv når der tænkes på dem, vurderes ud fra synspunktet: er de syge eller ej syge, på det tidspunkt, hvordan de måske ikke er syge eller raske, det vil sige, ændringer i dem kan have karakter af dysfunktion.

En systematisk tilgang indebærer naturligvis, at på trods af det prioriterede bidrag fra allergier til hyppige forkølelser, hører en vis rolle også til andre lidelser i kroppen, der negativt påvirker stofskifte, blodcirkulation, afgiftning og regulering.

Så hvad er årsagen til selve allergien? Faktum er, at på trods af typologiske lidelser i kroppen af ​​alle sådanne mennesker, er årsagen altid ikke kun kompleks, men også individuel. Det er her et af medicinens grundlæggende metodiske principper træder i kraft: Forud for behandlingen skal der stilles individuel diagnose i direkte kontakt med patienten. Det er i dette tilfælde, at både hovedleddet og alle de ledsagende eller forværrende øjeblikke hos en given patient kan etableres.

Jeg vil gerne bemærke, at jeg her kunne beskrive de vigtigste typologiske årsager til allergier og hyppige forkølelser her, men for en populær publikation ville dette være en for kompleks beskrivelse, og desuden er dette min knowhow. Inden for medicin eksisterer knowhow ikke kun og ikke så meget som en kommerciel kategori, men som en måde at undgå at miskreditere en metode eller tilgang gennem forkert eller uærlig brug. Effektiviteten af ​​en metode eller tilgang kan kun vurderes, når forfatteren anvender den.

På trods af ovenstående vil jeg ikke desto mindre i dette kapitel give anbefalinger til bekæmpelse af forskellige almindelige forkølelser. Jeg er ikke i tvivl om, at hvis de udføres omhyggeligt, vil mange opnå bemærkelsesværdige resultater, selvom maksimal effektivitet kun er mulig efter direkte arbejde med patienten.

Så den første ting, der skal observeres, er at begrænse åbenlyse allergener. Dette betyder ikke kun, hvad der forårsager dig en åbenlys allergi, men også hvad der øger din samlede allergisk baggrund for alle mennesker: chokolade, citrusfrugter, hvidt sukker, en masse fisk, en masse æg, en masse hvidt kyllingekød, jordbær, en masse honning.

Skift derefter mellem dage med enten før sengetid eller 1 tsk ricinusolie, enten 1-2 tabletter allochol eller 2-3 tabletter aktivt kul(til børn henholdsvis 1 kaffeske olie, 1 tablet allochol, 1-2 tabletter aktivt kul).

Hver dag efter frokost eller middag påføres en varm varmepude på leverområdet i 10-20 minutter (højre kystbueområde).

Massér bagsiden af ​​hovedet og nakken med hænderne eller en blød massagebørste 1-2 gange dagligt, samt masser den øverste del af ryggen (over taljen) med hænderne eller et hvilket som helst massageapparat eller håndklæde. Om aftenen påføres en varm varmepude på den øvre del af ryggen i 10-20 minutter.

Tag et varmt bad med timian 1-2 gange om ugen. Til et bad kan du bruge et afkog (med en håndfuld urter) el vigtig olie timian (3-5 dråber), eller du kan blot skylle efter vask med et afkog af timian fra en kande. Børn bør tage 2-5 dråber olie til deres bad, afhængigt af deres alder.

Regelmæssigt udføre særlige akupressur- akupressur. Desværre kan jeg ikke give individuelle point for hvert punkt in absentia, så brug anbefalingerne om akupressur, som f.eks. gives i brochurer om Shiatsu (Shiatsu). Selvfølgelig vil effekten være mindre, men det er det, de er til. Der er to principper her: Punkterne skal masseres, indtil det gør ondt i 20 sekunder til 1,5 minutter, og jo oftere jo bedre, det vil sige, du kan gøre det op til to gange dagligt. Der vil dog være en god effekt, hvis du udfører akupressur mindst 3-4 gange om ugen. Akupressur kan være svært med små børn, men det skal stadig gøres, som det kommer. Små børn skal naturligvis ikke massere punkterne for meget.

Øv regelmæssigt særlige øvelser fra hatha yoga - asanas. Først og fremmest, lav birketræ, hovedstand, hund, slange, græshoppe. Der er også to principper her: hyppighed - jo oftere jo bedre, men mindst 3-4 gange om ugen er ikke dårligt; og det andet princip er ikke-vold, det vil sige udfør asanas på en sådan måde, at der ikke er nogen ubehagelige eller smerte. Også selvom du i første omgang udfører asanas klodset og i meget kort tid, eller endda bare efterligner dem. For små børn er det tilrådeligt at gøre klasser til et spil, og da de næppe er i stand til at gøre alt korrekt, i det mindste efterligne asanas.

Til sidst skal du regelmæssigt øve kontrastprocedurer (brusebade, brusebade, gnidninger). De vigtigste principper her er ikke-vold og "jo oftere jo bedre", selvom to til fire gange om ugen er tilstrækkeligt. Udfør ikke heltegerninger, du behøver ikke at sluse dig selv i lang tid, mange gange og meget koldt vand. Du kan lave to eller tre kontrasterende douser med kølige eller endda lidt kølige og varmt vand. Pointen her er ikke i hærdning i den forstand, at det normalt forstås, men i at træne dem komplekse mekanismer, som blandt andet deltager i dannelsen tilstrækkelige reaktioner udsættelse for allergener.

Så du har modtaget et klart, enkelt og harmløst program til at arbejde på dit problem. Efter direkte diagnose ville dette program naturligvis være mere præcist individuelt og noget mere omfattende (jeg kan ikke give nogle anbefalinger uden direkte diagnose). Ovenstående vil dog være nok til, at mange af jer radikalt kan løse dit problem, da disse anbefalinger, uanset hvor enkle og langt fra luftvejene de kan virke, ikke desto mindre påvirker de vigtigste årsagsmekanismer for dannelsen af ​​hyppige forkølelse.

Jeg vil tilføje, at de samtidig kan være nyttige homøopatisk behandling, enhver fysisk uddannelse, regelmæssig brug genoprettende urtete.

Alt sagt ovenfor om hyppige forkølelser gælder fuldt ud hyppige og kronisk mellemørebetændelse, bronkitis, bihulebetændelse, pharyngitis. Akut mellemørebetændelse eller bihulebetændelse, kan bronkitis kun opstå én gang i livet, som følge heraf f.eks. alvorlig hypotermi, svækkelse af kroppen, hyppig og kronisk - kun som følge af allergi. Selv den såkaldte obstruktiv bronkitis, faktisk kun er "såkaldt". I dette tilfælde er der faktisk ingen reelle grove organiske obstruktive ændringer i bronkiernes slimhinde. Med bronkoskopi kan du se ujævnheder i lumen af ​​bronkierne, foci af inflammation, atrofi, hypertrofi, men dette er igen en konsekvens allergisk ødem, hypertrofi af det lymfoide væv, der gennemtrænger slimhinden, og kun sekundære fokale inflammatoriske og atrofiske ændringer. Sekundært, fordi i det ødematøse væv blodgennemstrømning, lymfestrøm, metaboliske processer, regenerering. Ligesom ved hyppige forkølelser er der ved start af systemisk terapi næsten altid ingen spor tilbage, tegn på obstruktiv bronkitis forsvinder relativt hurtigt, mellemørebetændelse, bihulebetændelse stopper og i tilfælde af langvarig bronkitis. De eneste undtagelser er tilfælde af bihulebetændelse, når tidligere kirurgiske indgreb, såvel som tilfælde af bronkitis, ledsaget af foci af fibrose (sklerolyse) efter at have lidt i fortiden meget alvorlig akut bronkitis. Enhver tidligere traumatisk kirurgisk skade på ethvert organ gør det vanskeligt at arbejde med det i fremtiden, og den tidligere alvorlige inflammatoriske proces, der ofte forlader fibrøse foci, skaber en kronisk fokal vanskelighed i blod- og lymfeflow, metabolisme, udledning af naturlige sekreter, regenerering , som skaber et fokus for næringsmediet til sekundær infektion (infektion er ikke årsagen til de sygdomme, der diskuteres, som det almindeligvis antages, at mikroorganismer simpelthen formerer sig med glæde i stillestående væv). I disse tilfælde er behandlingen også effektiv, men tager ofte meget længere tid. Nogle gange kan du ikke engang nå absolut effekt på grund af dårlig resorption af fibrøst væv.

Generelt er mine patienter med hyppige forkølelser, især børn, der plejede at blive syge ti til tyve gange om året, eller endda næsten altid er forkølede, allerede det næste år kun forkølede 1-2-3 gange og bliver let syg og ikke som før, i to eller tre uger, men i to eller fire dage. Utroligt, men dette er virkeligheden, mens moderne medicin praktisk talt magtesløs i sådanne tilfælde. Når jeg samler op artikler fra armaturer inden for bekæmpelse af almindelig forkølelse, artikler skrevet af meget videnskabelig "ro", hvor hundredvis af indikatorer analyseres immunstatus hos sådanne patienter, og i sidste ende følger en dyb konklusion, at vi tilsyneladende stadig ikke kan finde de sidste en eller to indikatorer til at forstå alt, men når supernova-enheder og test dukker op, vil vi finde disse indikatorer og nemt løse alle problemer - Jeg er bange for moderne medicin.

Lad os dog afslutte med at tale om behandling, og jeg vil gerne gøre en sidste vigtig pointe. Vær tålmodig! På trods af at de fleste af mine lignende patienter gode resultater vises som sagt ret hurtigt, med korrespondancebehandling kan det tage lidt længere tid under hensyntagen til dens ikke helt individuelle karakter. Vær punktlig og tålmodig, så bliver dine forkølelser lettere og nemmere og kommer sjældnere og sjældnere.

At bestemme graden af ​​modtagelighed for forkølelse hos voksne er ret simpelt; han bør ikke blive syg mere end seks gange om året. Hvis dette sker oftere, skal du identificere årsagerne til det ubehageligt fænomen og efter at have elimineret dem, styrk din immunitet. Selvom andre faktorer, der fører til en forkølelse, også kan påvirke en person.

Årsager

Det sker ofte, at voksne simpelthen ikke har tid til at komme sig helt fra det forrige smitsom sygdom og straks blive syg næste gang. Livsrytmen tilsiger, at man hele tiden er i bevægelse, men hvis sygdommen ikke kureres i tide, kan man falde ud af den i lang tid. Dette er den mest almindelige fejl af alle patienter; det er hurtigere at begynde at gøre ting, men først og fremmest bør du have medlidenhed med din krop.

På video årsager hyppige forkølelser hos voksne:

Almindelige årsager til forkølelse hos voksne er:

• Intestinal dysfunktion. Det kan indeholde mange mikrober, der har en skadelig virkning på organets mikroflora. Hyppige udbrud af massesygdomme forekommer i vinterperiode, dette er forståeligt, da alle i et hold sidder i lukkede rum, der meget sjældent er ventileret, og hvis der er mindst én person med forkølelse, overfører han hurtigt sine bakterier til andre. Hvis han er i direkte kontakt med andre mennesker, akkumulerer deres kroppe patogene mikrober, der sænker menneskets immunitet.
• Utilstrækkelig beskyttelse under en epidemi. Nogle mennesker, selv ved at mange lider af influenza eller ARVI, håber, at dette vil gå dem forbi, kroppen er stærk nok til at modstå infektionen, og de tager fejl. Kroppens opfattelse af sygdommen afhænger af hygiejne og overholdelse af grundlæggende regler for beskyttelse. Under toppen af ​​epidemien skal du beskytte dig selv mod stressende situationer og overdreven fysisk anstrengelse. Under et længere ophold i stressende situationer nerve- og immunsystemet er fuldstændig undertrykt i kroppen, dette påvirker manges arbejde vigtige organer og endda blodkar.
• Nedsat immunitet. Dette system er i stand til at modstå enhver sygdom; det beskytter kroppen mod infektioner. Hvis der kommer en lille mængde skadelige bakterier ind i det, kan antistofferne straks klare dem; når de udsættes for dem massivt og konstant, har immunsystemet ikke nok styrke til at fjerne dem fra kroppen. Immuniteten kan falde på grund af svigt af organer såsom milten, tarmene samt blod og knoglemarv. Dens niveau påvirkes også af tilstedeværelsen af ​​vitaminer, stress og dårlige vaner.
• Mangel på søvn. Fuldstændig nattehvile skal være mellem 7 og 8 timer. Denne tid er nok til fuldt ud at genoprette din styrke og hilse dagen med energi næste morgen. Hvis en person ikke kan falde i søvn eller sover i anfald og starter i flere timer, så er det værd at nøje genoverveje din daglige rutine og afsætte tid til hvile. Hvis du har søvnløshed, giver det mening at konsultere en læge, så han kan ordinere effektiv medicin. Måske vil disse være beroligende midler i form af moderurt, humle, oregano eller baldrian. Afslappende bade og meditation før sengetid hjælper også.
• Dårlige vaner. En delvis holdning til alkohol, hyppige rygepauser, spisning af usund mad - påvirker kapillærernes tilstand og kan forstyrre blodgennemstrømningen. De undertrykker immunsystemet og tillader det ikke fuldt ud at bekæmpe infektioner, så alkohol og tobak bør undgås ved de første symptomer på forkølelse.
• Alder. Forkølelse betragtes som en børnesygdom, for voksne er det fyldt med komplikationer. Det er ikke for ingenting, at det er bedre at komme over mange børnesygdomme tidligere, fordi de senere er ledsaget af alvorlige problemer og ikke er så lette at helbrede. I alderdommen skal du tage dig tid til at forebygge og overvåge dit helbred, ellers kan du være for modtagelig for forkølelse.
• Antibiotika. Enhver af dem, ifølge forskningsresultater, reducerer immuniteten med mere end 50%. Kun en læge kan ordinere behandling med dem; hvis der er håb om bedring uden dem, vil han fortælle dig det. Vælg selv aktivt middel det er ikke det værd, det truer med bivirkninger, selvom medicinen blev anbefalet af en farmaceut, vil han ikke være i stand til nøjagtigt at vurdere tilstanden, og populære midler kan hjælpe én person, men virker måske ikke på en anden.
• Mangel på bevægelse. Stillesiddende arbejde eller valget af et sådant liv kan føre til fysisk inaktivitet, og denne sygdom truer iltmangel organer, og de af dem, der er ansvarlige for immunsystemets tilstand. Åndedrætsorganerne bliver mere modtagelige for forkølelse, hvilket fører til forestående sygdom fra en inficeret patient.
• Utilstrækkelig indendørs fugtighed. Det er vigtigt, at i rummet, når opvarmningen er i drift kold periode et tilstrækkeligt fugtniveau blev opretholdt, ellers tørrer slimhinderne i mund og næse hurtigt ud og kan ikke helt tilbageholde bakterier. Desuden kan selv tandsygdomme påvirke udviklingen af ​​sygdommen.

Hvilke årsager til hoste uden forkølelse er mest almindelige, og hvordan du kan håndtere dette problem er beskrevet meget detaljeret i denne

Hvordan øger man immuniteten?

Af alle de ovennævnte grunde til at blive forkølet følger det, at dens vigtigste modstander i kroppen er immunitet, så du skal konstant øge den.

Der er flere metoder til at styrke det:

• Fysisk. Introducer gåture, cykling og besøg i svømmebassiner i din daglige rutine.
• Overhold en søvnplan.
• Temperer kroppen. Det er ikke nødvendigt med det samme at svømme i et ishul eller dyppe dig selv med vand, det er nok at tage koldt og varmt brusebad, kun den sidste skal være en varm strøm.
• Elimination af infektionsfoci. Det gælder tandbehandling og tonsillitis.
• Tager immunkorrigerende lægemidler, som omfatter forskellige afbalancerede farmaceutiske vitaminkomplekser.
• Kost. Det bør ikke indeholde meget stegt, røget og dåsemad; det er værd at introducere mere grønt, frugt og grøntsager.
• Brug tilstrækkelig mængde vitaminer. C-vitamin findes ikke kun i citrusfrugter, men også i tranebær, hyben, kål og tyttebær. Vitamin A er til stede i grønt, vindruer og gulerødder. B-vitamin i æg, nødder og bælgfrugter. E-vitamin kan genopbygges ved at indtage forskelligt vegetabilske olier(majs, solsikke, hør og oliven).
• Genopfyldning af mikronæringsstofmangel. Zink, kobber, magnesium og selen findes i bælgfrugter, kød, fisk og lever.
• Acetylsalicylsyre. Til spørgsmålet vedr

(1 vurderinger, gennemsnit: 5,00 ud af 5)

Næsten hver person bekymrer sig om sin krops evne til at modstå forskellige sygdomme. På trods af dette er der objektive risikogrupper af mennesker, der har nedsat immunitet.

Først og fremmest reduktionen immunfunktion typisk for nyfødte og ældre. Lignende fænomen kan observeres efter kirurgisk behandling. Kroppen svækkes også efter tunge belastninger og regelmæssig stress.

På grund af alle disse faktorer lider folk ofte af forkølelse. Sådan øger du din immunitet forskellige veje diskuteret i denne artikel.

Medicin, der styrker immuniteten

Det er nødvendigt at være opmærksom på de lægemidler, der indeholder mikroelementer, der direkte forbedrer immuniteten. Blandt naturlægemidler er de mest effektive dem, der indeholder echinacea-ekstrakt.

Sådan øger du din immunitet, hvis du ofte bliver forkølet: tag flere medicin til kompleks behandling. I dette tilfælde, chancen for at ringe bivirkning fra en overdosis af ét lægemiddel reduceres betydeligt. Medicinsk behandling Det anbefales ikke at udføre mere end 4 gange om året.

Bemærk! Virkningen af ​​lægemidler, der forbedrer immuniteten, vises ikke tidligere end en uge efter starten af ​​kurset.

Syntetiserede lægemidler (Trekrezan) hjælper også med at styrke immunforsvaret, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremmest bekæmper ordineret medicin eksisterende infektioner. Dernæst normaliseres intracellulære processer og metabolisme. I de sidste faser skal kroppen være mættet med vitaminer og essentielle mikroelementer.

Mest populære midler at øge immuniteten er Anaferon, Blasten, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for at forbedre immuniteten

Blandt de mange kendte vitaminer udfører antioxidanter en beskyttende funktion for kroppen.

B-vitaminer har ikke typiske immunstøttende virkninger. Men uden dem producerer kroppen ikke antistoffer, der effektivt bekæmper forskellige vira, frie radikaler og kræftceller.

Stoffer i denne gruppe kan aktiveres beskyttende funktioner krop, normalisere blodsammensætningen efter sygdomme.

De største fordele for immunitet findes i følgende vitaminer:

1. E-vitamin– fremmer sårheling, fugter huden og forhindrer fremkomsten af ​​rynker. Derudover bekæmper dette mikroelement dannelsen af ​​blodpropper, advarer inflammatoriske processer.
2. C-vitamin– er ekstremt populær blandt folk, der ofte lider af forkølelse. Mange mennesker ved, hvordan man øger immuniteten med dette element: det ødelægger molekyler af bakterier og vira uden at frigive dem fra blodbanen. Vitaminet øger kroppens evne til at modstå patogener på celleniveau.
3. Vitamin A– dens vigtigste funktion er at beskytte synsorganerne samt af det kardiovaskulære system fra læsioner af forskellige typer. Hæmmer udvikling ondartede tumorer prostata og bryst.
4. Vitamin P9- er en vigtig komponent for at fungere knoglemarv. Denne struktur er produktionsgrundlaget for alle celler i det menneskelige immunsystem. Derfor afhænger styrken af ​​immunsystemet direkte af tilstedeværelsen af ​​dette element i kroppen.

Vitaminer giver størst fordel, når de bruges i kombination med mineraler. Derfor I den kolde årstid kan du ordinere følgende komplekser: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Jeg bliver ofte forkølet: hvordan man øger immuniteten med mad

Det mest komplette kompleks af vitaminer findes i grønne asparges. Udover dette produkt beriget med mikroelementer, som ikke kun forbedrer menneskets immunitet, men også bremser kroppens ældningsprocessen.

Asparges bekæmper overskydende salt i kroppen og fjerner perfekt toksiner og affald. Dette hjælper nyrerne med at udføre deres funktioner bedre. Asparges har en gavnlig effekt på tarmfunktionen.

Havfisk er af stor værdi for at styrke immunforsvaret. Især de typer, der indeholder nok fedt. Næsten enhver fisk og skaldyr kan styrke immunforsvaret takket være den zink, den indeholder.

Sauerkraut indeholder stoffer, der i virkning ligner bifidobakterier. Disse komponenter normaliserer funktionen af ​​tarmene - en kilde til immunceller. Tak til surkål rig på C-vitamin, fluor, zink og jod, bliver dette produkt den vigtigste leverandør nyttige stoffer i efterår-vinterperioden.

Frisk radise er en kilde til fibre, jern og et helt kompleks af vitaminer. Det normaliserer funktionen af ​​kredsløbssystemet og fordøjelsessystemer, hjælper i behandlingen lungesygdomme, forbedrer kroppens beskyttende funktioner. Maksimal udbytte fra dens brug vil være i foråret, når kroppen er svækket efter vinteren.

Æblet har den højeste koncentration af jern blandt frugter. Det er den mest nyttige afgrøde i den tempererede klimazone. Dens største fordel er dens lange holdbarhed. Mange varianter kan opbevares hele vinteren og endda indtil det tidlige forår, hvor friske grøntsager og krydderurter endnu ikke er tilgængelige.

Krydderier, der styrker og forbedrer immuniteten

Du kan øge din immunitet ikke kun lægemidler. Gourmeter kan nå dette mål ved at bruge deres yndlingskrydderier i madlavningen.

Ingefær har antipyretisk og smertestillende virkning. Forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og patogene bakterier. Traditionel medicin bruger dette krydderi til at behandle fordøjelsessygdomme hos både børn og voksne. Ingefær kan lindre symptomer på toksikose hos gravide kvinder.

Rosemary er kraftig antioxidant, giver yderligere svampedræbende virkning. Brugt frisk og tør. Forskning af denne plante De identificerede stoffer i dens sammensætning, der forhindrer udviklingen af ​​slagtilfælde og andre hjernesygdomme. For at øge immuniteten under en epidemi forkølelse Du skal indtage mindst 4 g frisk rosmarin.

Rosmarin er en kraftig antioxidant, der har en ekstra svampedræbende virkning. Det vil hjælpe med at øge immuniteten mod hyppige forkølelser.

Det mest tilgængelige og velkendte krydderi, der styrker immunforsvaret, er hvidløg. Det omfatter mere end 100 kemiske stoffer, som har en gavnlig effekt på den menneskelige krop. I vintermånederne anbefales det at spise mindst 1 fed hvidløg.

Dette vil være nok til at bekæmpe infektioner og reducere varigheden af ​​forkølelse. Det er klinisk bevist, at hvidløg har mere kraft terapeutisk effekt end de fleste stoffer.

Drikkevarer for at øge immuniteten

En af de mest tilgængelige og sunde drikkevarer er tranebærsaft . Det kan tilberedes af friske eller frosne frugter. Blandt gavnlige egenskaber Drikken er værd at bemærke kampen mod bakterier, styrkelse af immunsystemet samt forbedring af nyrernes og blærens funktioner.

Til madlavning skal du bruge knuste bær, hældt med kogende vand. Tilsæt efter smag naturlig honning eller sukker. Lad stå i 5 minutter. Tag mindst 3 gange om dagen i små slurke.

Ingefær te er helbredende drik, hvilket vil hjælpe med at opretholde immunitet praktisk talt hele året rundt . Til madlavning helbredende infusion du skal bruge 1 spsk. l. hakket ingefærrod. Hæld 200 mg kogende vand og forsegl tæt i beholderen. Drikken er klar til at drikke på 15 minutter.

Hvis det ønskes, kan du tilføje citron eller honning til din te. Tag før måltider tre gange om dagen.

Hybeninfusion indeholder et rigt kompleks næringsstoffer , hvilket ikke kun styrker immunsystem, men har også en gavnlig effekt på hele kroppen som helhed.

Det er bedre at brygge hyben i en termokande. Til 1 liter vand tilsættes 3 spsk. l. hakkede bær.

Infunder drikken i 14 timer. For at forbedre de gavnlige egenskaber tilsættes honning til hybeninfusionen. Tinkturen skal tages efter måltider, 200 mg tre gange dagligt.

Det er vigtigt at vide! En hybendrik er nyttig ikke kun, når du ofte lider af forkølelse. Det er velegnet til at øge immuniteten i tilfælde som post mortem kirurgiske operationer, ved diagnosticering af pancreatitis, hepatitis og cholecystitis.

Livsstilsændringer som en måde at øge immuniteten på

Folk, der fører en usund livsstil, lider ofte af forkølelse (hvordan man øger immuniteten vil blive diskuteret senere). Vil hjælpe med at ændre situationen moderate belastninger og ordentlig ernæring.

En stillesiddende livsstil og fritid fører til et fald i kroppens generelle tonus. Man bør stræbe efter gå, i det maksimale afslag på personlig transport. Regelmæssige besøg i poolen eller fitnesscenter. Det er bedre at erstatte at se tv med aktive rekreative aktiviteter.

Det er nødvendigt at overvåge kvaliteten af ​​din søvn. Regelmæssig stress, problemer i hjemmet og andre problemer i livet fremkalder afbrydelse af nattesøvnen. Som et resultat bliver en person irritabel, hans ydeevne og opmærksomhed falder, træthed akkumuleres og i sidste ende forværres hans helbred.

Interessant fakta! På grund af overfloden på fodsålerne aktive punkter Regelmæssig gåtur barfodet (i naturen og derhjemme) har en positiv effekt på immunforsvaret. Medicinske forskere har bevist, at dem, der kan lide at gå uden sko, ikke er bange for problemer forbundet med svækket immunitet.

Hærdning og sauna for at forbedre immuniteten

Ud over midler, der involverer oral administration, er der mål for fysisk påvirkning af kroppen, som også effektivt kan styrke immunsystemet.
Den mest almindelige af dem er hærdning.

Denne procedure skal startes med en behagelig vandtemperatur, gradvist sænke den.

Selvom en person meget ofte lider af forkølelse og stræber efter at øge immuniteten så hurtigt som muligt, bør han ikke skynde sig hovedkulds ind i is hul at teste grænserne for dine muligheder. En sådan foranstaltning vil kun skade dit helbred.

Regelmæssige besøg i poolen eller fitnesscentret vil hjælpe med at forbedre dit helbred.

Mest en behagelig procedure At styrke immunforsvaret er et regelmæssigt besøg i badehuset eller saunaen. Under påvirkning af damp og høj temperatur luft, kroppen slipper af med toksiner, blodårer bliver renere, og immunforsvaret styrkes.

Gravide kvinder, personer, der for nylig har lidt skader, og personer, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, bør afstå fra denne procedure.

Traditionelle opskrifter i kampen mod dårlig immunitet

Vigtigste fordele folkelige opskrifter er:

• tilgængelighed af komponenter, der er nødvendige til fremstilling af lægemidler;
• alle komponenter er udelukkende af naturlig oprindelse;
• let forberedelse og brug;
• uvurderlig omfattende hjælp til hele kroppen.

Til bedste effekt Disse opskrifter skal bruges i kombination. De er velegnede som forebyggende foranstaltninger hele året og ved de første symptomer på forkølelse. Opskrifterne kan bruges af voksne og børn.

Sundhedstilstanden afhænger direkte af immunsystemets styrke. Det kan understøttes som lægemidler, og med hjælp ordentlig kost ernæring og fysiske effekter på kroppen. Traditionelle opskrifter hjælper også mange mennesker.

Find ud af, hvordan du kan booste din immunitet i denne video:

Hvad du skal gøre for at stoppe med at blive forkølet ofte, se videoen:

Tekst: Kira Plotovskaya

En forkølelse i sig selv er en ubehagelig ting, men hvis den "griber dig i halsen" igen og igen, er det dobbelt stødende og irriterende. Hvorfor bliver nogle mennesker forkølede hele tiden, mens andre ikke bliver forkølede mere end en eller to gange om sæsonen?

Årsager til vedvarende forkølelse

Den mest åbenlyse og banale årsag til langvarig, konstante forkølelser kan kaldes upassende adfærd: for eksempel klæder du dig ikke på efter vejret, dine sko bliver jævnligt våde, du går i kulden uden hue eller tørklæde, og i ny og næ hopper du ud af et varmt rum ud i kulden med en frakke, der ikke er knap. Men dette er ikke den eneste grund og grund til, at du "blir" forkølet i ny og næ. Konstant forkølelse kan også være forårsaget af:

• Dårlige vaner (rygning, workaholisme, overspisning);


• Svækket immunitet;


• Allergi med tegn på forkølelse (for eksempel en reaktion på støv eller pollen, som viser sig i form af en løbende næse, rindende øjne, overbelastning i halsen, svaghed);


• Konstant træthed og en livsstil, hvor der ikke er plads aktiv rekreation og sund kost;

Opskrifter til behandling af vedvarende forkølelse

Da konstant forkølelse er mere en konsekvens end en grundlæggende årsag, altså den rigtige måde stop en række uophørlige forkølelser - find denne årsag og slip af med den: identificer allergenet, afvis dårlige vaner, brug mere tid i naturen, og ikke mens du er væk din fritid i selskab med kolde venner eller kolleger.

Derudover er der ofte tilfælde, hvor vedvarende forkølelse er den "første klokke" af en anden alvorlig sygdom - for eksempel neurose. Psykoterapeuter vil ikke lade dig lyve: For neurotikere er konstante forkølelser en barsk og trist livsnorm. Og andre psykologer vil tilføje, at udover at være en pejlemærke på forestående neurose, kan konstante forkølelser også indikere, at personen, der lider af dem, lider af lavt selvværd. Han arbejder uendeligt og lader sig ikke (både bogstaveligt og billedligt talt) trække vejret. fulde bryster og nyde livet. Og ubevidst programmerer sig selv til konstant forkølelse, idet han betragter denne grund til hvile for at være den eneste mulige. Og i disse tilfælde er behandling af vedvarende forkølelse lige så nytteløst som at forsøge at skubbe vandet tilbage fra hanen. Det ville være mere korrekt at lukke for hanen, og i vores tilfælde er det første skridt at håndtere psykiske problemer, blive mere sikker på dig selv, begynde at være stolt af dig selv og elske dig selv. Og endelig giv dig selv ret til regelmæssig hvile og underholdning. Så vil konstante forkølelser bevæge sig fra virkeligheden til de ubehagelige minders rige og intet mere.

Hovedårsagen til konstant forkølelse er svækket immunitet. Find ud af, hvilke faktorer der påvirker kroppens forsvarsmekanismer negativt.

- den mest populære sygdom, som næsten alle skal døje med mindst én gang om 1-2 år. Årsagen til forkølelse er i langt de fleste tilfælde vira, der forårsager betændelse i de øvre luftveje.

Som regel tåler kroppen godt forkølelse. I de fleste tilfælde tager genopretningsprocessen ikke mere end 7-10 dage, hvorefter kroppen er fuldstændig genoprettet. Samtidig er der mange mennesker, der meget ofte er plaget af forkølelse. Så hvis den gennemsnitlige ukrainer bliver forkølet 2-3 gange om året, så lider ofte syge mennesker 6 eller flere forkølelser om året! Hvad er årsagen til konstant forkølelse?

Lidt om immunitet

Reaktionen på invasionen af ​​et fremmed middel (antigen) er udviklingen af ​​et øjeblikkeligt cellulært immunrespons: kroppen begynder at producere specielle celler, der fanger antigenet. Dette er dog ikke den eneste forsvarslinje for vores krop mod vira og bakterier. Der er også humoral immunitet, bestående af kemisk aktive molekyler - serumproteiner kaldet immunoglobuliner.

Den tredje strategi til at beskytte kroppen er uspecifik immunitet, som er en barriere, der dannes af hudceller, slimhinder og enzymer, der ødelægger fremmede celler i specifikke miljøer i kroppen.

Læserspørgsmål

18. oktober 2013, 17:25 God eftermiddag Mit barn er 3 år og 4 måneder. Så snart det blev koldt udenfor, fik jeg straks en løbende næse og hoste. Hosten så ud til at forsvinde, men en uge senere vendte den tilbage igen. Vi prøvede mange sirupper. Hosten er begyndt at rydde op, men når hun hoster, ser det ud til, at hun er ved at "bøvse". Vi havde en konsultation med den lokale læge. Der er ikke noget alvorligt - bare en forkølelse, men hosten går ikke væk i lang tid. Lægen ordinerede en anden sirup, som ikke gav noget resultat. Fortæl mig hvad jeg skal gøre? Tak skal du have.

Hvorfor falder immuniteten?

Der er mange forskellige årsager nedsat immunstatus, hvoriblandt kan identificeres både arvelig og erhvervet. Oftest ligger årsagen til svækket immunitet i på den forkerte måde liv, nemlig:

Som du forstår, ligger løsningen på problemet med hyppige forkølelser gennem immunsystemet. Aktiviteter rettet mod vil uden tvivl styrke kroppens modstandsdygtighed over for infektioner. Først og fremmest skal du ændre din livsstil: spis rigtigt, motion fysisk aktivitet og tage dig tid til at slappe af. Ellers vil du konstant udsætte din krop for fare.