Merkkejä korkeasta itsetunnosta tytössä. Korkean itsetunnon tyypit

Käytännössäni törmään jatkuvasti kysymyksiin, joita asiakkaat kysyvät minulta: " Miksi ihmiset kohtelevat minua tällä tavalla, mikä on vikana itsetunnossani?"Ensin selvitetään, mitä itsetunto periaatteessa on. Se on itsensä, vahvuuksien ja heikkouksien arviointia. Itsetunto voi olla:

aliarvioitu - omien vahvuuksien aliarviointi;
yliarvioitu - omien vahvuuksien yliarviointi;
normaali - riittävä arvio itsestään, omien vahvuuksiensa suhteen elämän tilanteita, asettaessasi tavoitteitasi, riittävä käsitys maailmassa, kommunikaatiossa ihmisten kanssa.

Mitkä ovat heikon itsetunnon merkkejä?

Toisten asenne indikaattorina. Miten ihminen kohtelee itseään, niin muut kohtelevat häntä. Jos hän ei rakasta, kunnioita ja arvosta itseään, hän kohtaa saman ihmisten asenteen häntä kohtaan.
Kyvyttömyys hallita omaa elämäänsä. Ihminen uskoo, ettei hän pysty selviytymään jostakin, ei voi tehdä päätöstä, epäröi, ajattelee, ettei hänestä tässä elämässä ole mitään, vaan riippuu olosuhteista, muista ihmisistä, valtiosta. Epäilemällä kykyjään ja vahvuuksiaan hän joko ei tee mitään tai siirtää vastuun valinnasta muille.
Taipumus syyttää muita tai itsensä huijaaminen. Sellaiset ihmiset eivät osaa ottaa vastuuta elämästään. Kun se on heille hyödyllistä, he ryhtyvät itseruiskutukseen, jotta heitä säälitään. Ja jos he eivät halua sääliä, vaan itsensä oikeuttamista, he syyttävät muita kaikesta.
Halu olla hyvä, miellyttää, olla tykätty, mukautua toiseen ihmiseen itsensä ja henkilökohtaisten halujensa vahingoksi.
Toistuvia valituksia muille. Jotkut ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, valittavat toisista ja syyttävät heitä jatkuvasti, mikä poistaa vastuun epäonnistumisista itseltään. Ei turhaan sanota niin paras suoja- Tämä on hyökkäys.
Keskity puutteihisi vahvuuksien sijaan. Etenkin liiallinen ulkonäön kritiikki. Merkki heikosta itsetunnosta on nirso ulkonäön suhteen, jatkuvaa tyytymättömyyttä vartalosi, silmiesi väri, pituus ja vartalo yleensä.
Jatkuva hermostuneisuus, perusteeton aggressio. Ja päinvastoin - apatia ja masennustiloja itsensä, elämän tarkoituksen menettämisestä, epäonnistumisesta, muiden kritiikistä, epäonnistuneesta kokeesta (haastattelusta) jne.
Yksinäisyys tai päinvastoin yksinäisyyden pelko. Riidat suhteissa, liiallinen mustasukkaisuus, joka johtuu ajatuksesta: "Et voi rakastaa jotakuta kuten minä."
Riippuvuuksien ja riippuvuuksien kehittyminen keinona väliaikaisesti paeta todellisuutta.
Vahva riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä. Kyvyttömyys kieltäytyä. Kipeä reaktio kritiikkiin. Poissaolo/omien halujen tukahduttaminen.
Sulkeutuminen, sulkeutuminen ihmisiltä. Sääli itseäsi. Kyvyttömyys ottaa vastaan kohteliaisuuksia. Pysyvä tila uhrit. Kuten sanotaan, uhri löytää aina teloittajan.
Lisääntynyt syyllisyyden tunne. Kriittiset tilanteet hän yrittää itseään jakamatta syyllisyyttään ja rooliaan nykyisessä tilanteessa. Hän hyväksyy kaiken itseensä kohdistuvan välienselvittelyn tilanteen syyllisenä, koska tämä on "paras" vahvistus hänen alemmuudestaan.

Miten korkea itsetunto ilmenee?

Ylimielisyys. Ihminen asettaa itsensä muiden yläpuolelle: "Olen parempi kuin he". Jatkuva kilpailu keinona todistaa tämä, "ylentää" ansioitaan.
Sulkeutuminen on yksi ylimielisyyden ilmentymistä ja heijastus ajatukselle, että muut ovat häntä alempana asemassa, älykkyydessä ja muissa ominaisuuksissa.
Luottamus omaan oikeuteen ja jatkuva todiste tästä on elämän "suolaa". Viimeisen sanan on aina jäätävä hänelle. Halu hallita tilannetta, olla hallitseva rooli. Kaikki tulee tehdä niin kuin hän parhaaksi näkee, hänen ympärillään olevien tulee tanssia hänen säveleensä.
Korkeiden tavoitteiden asettaminen. Jos niitä ei saavuteta, tulee turhautumista. Ihminen kärsii, joutuu masennukseen, apatiaan ja halveksii itseään.
Kyvyttömyys myöntää virheitäsi, pyytää anteeksi, pyytää anteeksi, hävitä. Arvioinnin pelko. Kipeä reaktio kritiikkiin.
Pelko tehdä virhe, näyttää heikolta, puolustuskyvyttömältä, epävarmalta itsestäsi.
Kyvyttömyys pyytää apua heijastaa pelkoa näyttää puolustuskyvyttömältä. Jos hän pyytää apua, se on enemmän kuin vaatimus, määräys.
Keskity vain itseesi. Asettaa omat kiinnostuksen kohteet ja harrastukset etusijalle.
Halu opettaa toisten elämää, "työntää" heitä tekemiinsä virheisiin ja näyttää heille, miten se tehdään omalla esimerkillä. Itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella. ylpeys. Liiallinen tuttuus. Ylimielisyys.
Pronominin "minä" dominointi puheessa. Keskusteluissa hän sanoo enemmän kuin tekee. Keskeyttää keskustelukumppanit.

Mistä syistä itsetunnon epäonnistuminen voi tapahtua?

Lapsuuden trauma, jonka syyt voivat olla mikä tahansa lapselle merkittävä tapahtuma, ja lähteitä on valtava määrä.

Oidipus-kausi. Ikä 3-6-7 vuotta. Tiedostamattomalla tasolla lapsi esittää kumppanuutta vastakkaista sukupuolta olevan vanhempansa kanssa. Ja se, miten vanhempi käyttäytyy, vaikuttaa lapsen itsetuntoon ja siihen, miten hän kehittää skenaarion suhteista vastakkaiseen sukupuoleen tulevaisuudessa.

Teinivuodet. Ikä 13-17-18 vuotta. Teini etsii itseään, kokeilee naamioita ja rooleja ja rakentaa omaansa elämän polku. Hän yrittää löytää itsensä esittämällä kysymyksen: "Kuka minä olen?"

Tietyt asenteet lapsia kohtaan merkittäviltä aikuisilta(kiintymyksen, rakkauden, huomion puute), minkä seurauksena lapset voivat alkaa tuntea olonsa tarpeettomaksi, merkityksettömäksi, ei-rakastamattomaksi, tuntemattomaksi jne.

Jotkut vanhempien käyttäytymismallit joka siirtyy myöhemmin lapsille ja muuttuu heidän käyttäytymisensä elämässä. Esimerkiksi vanhempien itsensä huono itsetunto, kun lapselle kohdistetaan samat ennusteet.

Perheen ainoa lapsi kun kaikki huomio on keskittynyt häneen, kaikki on vain häntä varten, kun vanhemmat eivät arvioi hänen kykyjään riittävästi. Tästä tulee korkea itsetunto, kun lapsi ei osaa arvioida riittävästi vahvuuksiaan ja kykyjään. Hän alkaa uskoa, että koko maailma on vain häntä varten, kaikki ovat hänelle velkaa, painotetaan vain itseään, egoismin viljelyä.

Lapsen vanhempien ja sukulaisten alhainen arvio, hänen kykyjään ja tekojaan. Lapsi ei vielä osaa arvioida itseään ja muodostaa itsestään mielipiteen hänelle tärkeiden ihmisten (vanhemmat, isovanhemmat, tätit, sedät jne.) arvioiden perusteella. Seurauksena on, että lapsella on alhainen itsetunto.

Jatkuva lapsen kritiikki johtaa huonoon itsetuntoon, huonoon itsetuntoon ja sulkeutumiseen. Koska luovia pyrkimyksiä ei hyväksytä ja ihailla niitä, lapsi tuntee, ettei hänen kykyjään tunnusteta. Jos tätä seuraa jatkuvaa kritiikkiä ja moittimista, hän kieltäytyy luomasta, luomasta ja siksi kehittämästä mitään.

Liiallisia vaatimuksia lapselle voi edistää sekä korkeaa että matalaa itsetuntoa. Usein vanhemmat haluavat nähdä lapsensa sellaisena kuin he haluaisivat nähdä itsensä. He määräävät sille kohtalonsa ja rakentavat sille ennusteita tavoitteistaan, joita he eivät voi saavuttaa itse. Mutta tämän lisäksi vanhemmat lakkaavat näkemästä lasta persoonana ja alkavat nähdä vain ennusteitaan karkeasti sanottuna itsestään, ihanteellisuudestaan. Lapsi on varma: " Jotta vanhempani voisivat rakastaa minua, minun on oltava sellainen kuin he haluavat minun olevan. Hän unohtaa nykyisen itsensä ja voi joko onnistuneesti tai epäonnistua täyttää vanhempiensa vaatimukset.

Vertailu muihin hyviin lapsiin alentaa itsetuntoa. Sitä vastoin halu miellyttää vanhempia lisää itsetuntoa tavoittelussa ja kilpailussa muiden kanssa. Silloin muut lapset eivät ole ystäviä, vaan kilpailijoita, ja minun on oltava parempi kuin muut.

Ylisuojaus, liiallinen vastuun ottaminen lapsesta tehdessään päätöksiä hänen puolestaan aina siihen asti, kenen kanssa olla ystäviä, mitä pukea päälle, milloin ja mitä tehdä. Tämän seurauksena lapsi lakkaa kehittämästä Itseä; hän ei tiedä mitä haluaa, ei tiedä kuka hän on, ei ymmärrä tarpeitaan, kykyjään, halujaan. Siten vanhemmat viljelevät hänessä itsenäisyyden puutetta ja sen seurauksena alhaista itsetuntoa (elämän tarkoituksen menettämiseen asti).

Halu olla kuin vanhempi, joka voi olla joko luonnollista tai pakotettua, kun lapsi toistetaan jatkuvasti: "Vanhempasi ovat saavuttaneet niin paljon, sinun pitäisi olla heidän kaltaisiaan, sinulla ei ole oikeutta pudota naamallesi.". On olemassa pelko liukastumisesta, virheen tekemisestä tai epätäydellisyydestä, minkä seurauksena itsetunto voi olla alhainen ja aloitteellisuus voi kuolla kokonaan.

Yllä olen antanut joitain yleisiä syitä, miksi itsetunto-ongelmia ilmenee. On syytä lisätä, että raja kahden itsetunnon "navan" välillä voi olla melko ohut. Esimerkiksi itsensä yliarvioiminen voi olla kompensoiva ja suojaava toiminto, kun aliarvioi omat vahvuudet ja kyvyt.

Kuten ehkä jo ymmärrät, useimmat ongelmat ovat aikuisten elämää ovat peräisin lapsuudesta. Lapsen käyttäytyminen, hänen asenne itseensä ja ympärillä olevien ikätovereiden ja aikuisten suhtautuminen häneen rakentavat tiettyjä strategioita elämässä. Lapsuuden käyttäytyminen siirtyy aikuisuuteen kaikilla puolustusmekanismeillaan.

Lopulta kokonaiset rivit elämän skenaarioita aikuisten elämää. Ja tämä tapahtuu itsellemme niin orgaanisesti ja huomaamattomasti, että emme aina ymmärrä, miksi tietyt tilanteet tapahtuvat meille, miksi ihmiset käyttäytyvät näin kanssamme. Tunnemme itsemme tarpeettomiksi, merkityksettömiksi, ei rakastetuiksi, tunnemme, että meitä ei arvosteta, olemme loukkaantuneita ja loukkaantuneita tästä, kärsimme. Tämä kaikki ilmenee suhteissa läheisiin, työtovereihin ja esimiehiin, vastakkaiseen sukupuoleen ja koko yhteiskuntaan.

On loogista, että sekä matala että korkea itsetunto eivät ole normi. Sellaiset tilat eivät voi todella tehdä sinua iloinen mies. Siksi nykyiselle tilanteelle on tehtävä jotain. Jos sinusta itsestäsi tuntuu, että on aika muuttaa jotain, että haluaisit, että jokin elämässäsi muuttuu erilaiseksi, niin aika on tullut.

Kuinka käsitellä huonoa itsetuntoa?

Tee luettelo ominaisuuksistasi vahvuuksia, ominaisuuksia, joista pidät itsessäsi tai joista läheisesi pitävät. Jos et tiedä, kysy heiltä. Tällä tavalla alat nähdä persoonallisuutesi positiiviset puolet ja alat siten kehittää itsetuntoa.
Tee luettelo asioista, jotka tuottavat sinulle iloa. Jos mahdollista, aloita niiden suorittaminen itse. Tekemällä tämän, kasvatat rakkautta ja huolta itsestäsi.
Tee lista toiveistasi ja tavoitteistasi ja siirry siihen suuntaan.
Harjoittelu antaa sinulle sävyä, kohottaa mielialaa ja antaa sinun huolehtia laadukkaasta vartalostasi, johon olet niin tyytymätön. Samaan aikaan on julkaisu negatiivisia tunteita, jotka kertyivät ja joilla ei ollut mahdollisuutta poistua. Ja tietysti sinulla on objektiivisesti vähemmän aikaa ja energiaa itseruiskutukseen.
Saavutuspäiväkirjan pitäminen voi myös kohottaa itsetuntoa. Jos joka kerta kirjoitat siihen suurimmat ja pienimmät voittosi.
Tee lista ominaisuuksista, joita haluaisit kehittää itsessäsi. Kehitä niitä avun avulla erilaisia tekniikoita ja meditaatioita, joita on nyt runsaasti sekä Internetissä että offline-tilassa.
Kommunikoi enemmän niiden kanssa, joita ihailet, jotka ymmärtävät sinua ja joiden kanssa "siivet kasvavat". Samanaikaisesti minimoi mahdollista tasoa yhteyksiä niihin, jotka arvostelevat, nöyryyttävät jne.

Suunnitelma työskentelyyn paisuneen itsetunnon kanssa

Ensin sinun on ymmärrettävä, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen omalla tavallaan, jokaisella on oikeus omaan näkemykseensä.
Opi paitsi kuuntelemaan, myös kuulemaan ihmisiä. Loppujen lopuksi heillekin on jotain tärkeää, heillä on omat toiveensa ja unelmansa.
Kun pidät huolta muista, tee se heidän tarpeidensa mukaan, älä sen mukaan, mitä pidät oikeana. Esimerkiksi tulit kahvilaan, keskustelukumppanisi haluaa kahvia, mutta luulet, että tee olisi terveellisempää. Älä pakota makuasi ja mielipiteitäsi hänelle.
Salli itsesi tehdä virheitä ja virheitä. Tämä tarjoaa todellista pohjaa itsensä kehittämiselle ja arvokasta kokemusta, jonka myötä ihmisistä tulee viisaampia ja vahvempia.
Lopeta väittely muiden kanssa ja todista olevasi oikeassa. Et ehkä vielä tiedä sitä, mutta monissa tilanteissa jokainen voi olla oikeassa omalla tavallaan.
Älä masennu, jos et pystynyt saavuttamaan toivottua tulosta. On parempi analysoida tilannetta nähdäksesi miksi se tapahtui, mitä teit väärin, mikä oli epäonnistumisen syy.
Opi riittävää itsekritiikkiä (itseäsi, tekojasi, päätöksiäsi kohtaan).
Lopeta kilpaileminen muiden kanssa kaikissa asioissa. Joskus se näyttää erittäin typerältä.
Esitä ansiosi mahdollisimman vähän ja aliarvioi siten muita. Henkilön objektiivisia ansioita ei tarvitse selvästi osoittaa - ne nähdään toimien kautta.

On yksi laki, joka auttaa minua paljon elämässä ja asiakkaiden kanssa työskentelyssä:
Olla.Tehdä. Omistaa.

Mitä se tarkoittaa?

"Olla" on tavoite, halu, unelma. Tämä on tulos, jonka haluat nähdä elämässäsi.

"Tekeminen" tarkoittaa strategioita, tehtäviä, käyttäytymistä, tekoja. Nämä ovat toimia, jotka johtavat haluttuun tulokseen.

"Ole" on tunne itsestäsi. Kuka olet itsesi sisällä, todella, etkä muille? Keneltä sinusta tuntuu?

Käytännössäni haluan työskennellä "ihmisen olennon" kanssa, sen kanssa, mitä hänen sisällään tapahtuu. Silloin "tehdä" ja "olla" tulevat itsestään, muodostaen orgaanisesti kuvan, jonka ihminen haluaa nähdä, elämään, joka tyydyttää häntä ja antaa hänen tuntea olevansa onnellinen. Missä työskennellä tehokkaammin syyllä, ei seurauksella. Ongelman juuren poistaminen, mikä luo ja houkuttelee vastaavia ongelmia, ei helpotusta nykyinen tila, voit todella parantaa tilannetta.

Lisäksi ongelma ei ole aina eivätkä kaikki ole tietoisia; se voi istua syvällä alitajunnassa. Tällä tavalla työskentely on välttämätöntä ihmisen palauttamiseksi itseensä, ainutlaatuisiin arvoihinsa ja resursseihinsa, vahvuuteensa, omaan elämänpolunsa ja tämän polun ymmärtämiseen. Ilman tätä itsensä toteuttaminen yhteiskunnassa ja perheessä on mahdotonta. Tästä syystä uskon, että ihmisen optimaalinen tapa olla vuorovaikutuksessa itsensä kanssa on "oleminen" terapiassa, ei "tekeminen". Tämä ei ole vain tehokas, vaan myös turvallisin ja lyhin polku.

Sinulle annettiin kaksi vaihtoehtoa: "tehdä" ja "olla", ja jokaisella on oikeus valita, mihin suuntaan kulkee. Etsi tie itsellesi. Ei sitä, mitä yhteiskunta sanelee sinulle, vaan itsellesi - ainutlaatuinen, todellinen, kokonaisvaltainen. Miten aiot tehdä tämän, en tiedä. Mutta olen varma, että löydät tavan, joka on parempi sinun tapauksessasi. Olen löytänyt tämän henkilökohtaisesta terapiasta ja olen käyttänyt sitä menestyksekkäästi tietyillä alueilla. terapeuttisia tekniikoita nopea muutos ja persoonallisuuden muutos. Tämän ansiosta löysin itseni, polkuni, kutsumukseni.

Onnea pyrkimyksiisi!

Hän on korkealla mielipiteissään, mutta alhainen teoissaan.

venäläinen sananlasku

Paisunut itsetunto persoonallisuuden ominaisuutena on taipumus saada paisutettuja käsityksiä oman henkilökohtaisen toiminnan tärkeydestä muiden ihmisten keskuudessa, omista ominaisuuksista ja tunteista, eduista ja haitoista.

Kaksi ystävää puhuvat. Yksi kysyy: "Kuule, miten itsetuntosi menee?" Hän vastasi hänelle: - Kyllä, ei todellakaan... Olemme jumalia, yksinkertaisia ihmisiä...

Korkea itsetunto on, kun ihminen on myös hyvä mielipide kyvyistäsi. Intohimoenergian vaikutuksen alaisena hän yliarvioi kykynsä, henkilökohtaisen potentiaalinsa ja ansionsa. Daniil Kharms vitsailee: ”Kuulkaa, ystävät! Et todellakaan voi kumartaa minua noin. Olen aivan kuten te kaikki, vain parempi."

Itsetuntoa on kolmenlaisia: yliarvioitu, aliarvioitu ja riittävä. Paisunut itsetunto on sitä, kun se on arvovaltaisten, pätevien ihmisten mielestä riittävää. Esimerkiksi tietämätön, tietämätön amatööri, jolla on oppinut asiantuntijan ilmapiiri, alkaa rakentaa ja opettaa kaikkia. Tämä on tahdikkuutta, huonoja tapoja ja paisunutta itsetuntoa.

Paisunut itsetunto on persoonallisuuden riittämättömyyden mitta. Henkilö kuvittelee imagonsa riittämättömästi ja näin ollen ei näe riittävästi, mitä tämä kuva voi saavuttaa. Esimerkiksi mumisee kuvittelee olevansa itsevarma ja päättäväinen. Ihmiset etsivät nopeasti eroja todellisen henkilön ja hänen minäkuvansa välillä. Riittämätön, paisunut itsetunto estää sinua löytämään yhteistä kieltä ihmisten kanssa. Miten löydät keskinäistä kieltä, jos he puhuvat sinulle kuin olisit mutisi ja kuvittelet itsesi päättäväiseksi marsalkka Žukoviksi? Tavoitteen saavuttaminen tällaisella aukolla on erittäin vaikeaa.

Paisunut itsetunto on megalomanian sisar. Usein hän vakuuttaa itsensä muiden ihmisten virheiden, virheiden ja epäonnistumisten kustannuksella. Ylihinnoiteltu ihminen pitää itseään muita parempana, ajattelee, että kaikkien tulisi kuunnella häntä ja totella häntä.

– Etkö usko, että olet paisuttanut itsetuntoasi? "Sinä sanot sen ikään kuin se olisi minun syytäni, että olen parempi kuin sinä!"

Asettamalla itselleen korkeat vaatimukset, hän asettaa itselleen usein kunnianhimoisia, saavuttamattomia tavoitteita. Kun tavoitteiden saavuttaminen epäonnistuu, hän voi jopa sairastua. Yliarvioija osoittaa itselleen olemattomia hyveitä tai yliarvioi niiden kehitystason. Se osoittautuu aina joko normin tai todellisen olemassa olevan tason yläpuolelle.

Ylihinnoiteltu henkilö osoittaa vääristynyttä itsetietoisuuden kehitystä, joka ilmenee ankaruuden puutteena itsensä kanssa, ylimielisyydessä ja omahyväisyydessä. Paisuneen itsetunnon kannattajana hän väistämättä viljelee itsekkyyttä, liiallinen itseluottamus ja epäterveellistä itsekkyyttä. Natalya Andreeva "Ariadnen säikeissä" kirjoittaa: "Toinen omituisuus, joka iskee minuun ihmisissä. Näyttää siltä, että ennen peiliin katsomista he liittävät siihen kuvan kiiltävästä lehdestä ja eivät katso heijastuksiaan, vaan Photoshopin mestariteosta. Melko tavallisen näköinen tyttö näkee joka kerta mallin ja ihmettelee: "Miksi en ole vielä tähti?"

Vaikuttaa siltä, että mitä vikaa siinä on, että ihminen ajattelee itsestään paremmin kuin hän todellisuudessa on? Yleensä korkea itsetunto on yleensä kompensaatio epävarmuuden tunteista. Toisin sanoen paisuneen itsetunnon alustana on yleensä alhainen itsetunto, jonka ihminen yrittää voittaa liioittelemalla ansioitaan. Kuten mikä tahansa korvaus, riittämätön itsetunto provosoi jatkuvia ponnisteluja ylläpitää illuusion menestyksestä itsessä ja muissa ihmisissä. Pumpattuaan itsetuntoaan henkilö saa tilapäisesti kilpailuedut esimerkiksi valujen, palkkaamisen aikana. Itseluottamus, kunnianhimo ja menestys voittaa täällä.

Mutta pian väärennös paljastetaan. Osoittautuu, että he palkkasivat väärennetyn itseluottamuksen ja aloitteellisuuden. Häpeällisen työstä karkotuksen jälkeen valtaa masennus ja epätoivo. Itsetunto laskee. Ihminen tuntee itsensä epäonnistuneeksi.

On myös ilmiö, jonka Irvin Yalom kuvailee kirjassa ”Kun Nietzsche itki”: ”Tunnen monia ihmisiä, jotka eivät pidä itsestään ja yrittävät parantaa tilannetta saamalla hyvän asenteen muilta. Saavutettuaan tämän he alkavat tuntea olonsa hyväksi. Mutta tämä ei ratkaise ongelmaa, se on alistuminen toisen auktoriteetille. Sinun täytyy hyväksyä itsesi - eikä etsiä tapoja saavuttaa tunnustus."

Psykologien mukaan tässä on useita merkkejä siitä, että henkilöllä on korkea itsetunto:
Täydellinen luottamus erehtymättömyyteen ja oikeellisuuteen missä tahansa tilanteessa.
Viranomaisten tunnustamatta jättäminen - jos jonkun mielipide on ristiriidassa tällaisen henkilön mielipiteen kanssa, tämä mielipide on hänelle virheellinen.
Halu väitellä ja todistaa kaikille, että olet oikeassa.
Absoluuttinen luottamus siihen, että hänen ongelmiensa ja epäonnistumistensa syy on joku tai jokin - tietyt olosuhteet, mutta ei millään tavalla hän itse. Sellainen ihminen ei koskaan etsi ongelman syytä itsestään.
Halu olla parempi kuin muut, halu saada tunnustusta muilta, olla johdossa.
"I-ness" - hän käyttää jatkuvasti pronominia "minä" puheessaan. (Muuten, yksi ystävistäni, jolla on korkea itsetunto, kirjoitti aina pronominin "minä" kirjeissään iso kirjain)
Auttamisesta kieltäytyminen. Avun pyytäminen sellaiselta henkilöltä osoittaa, että hän ei pysty selviytymään jostain itse, ja tämä on hänelle nöyryyttävää.
Itsekritiikki vähenee jyrkästi, ja kaikki toisen henkilön kritiikki havaitaan aggressiivisesti.
Virheen tekemisen pelko, halu tehdä kaikki aina paremmin kuin muut.
Kivuliaat tunteet epäonnistumisista, jotka mahdollisuuksien mukaan piilotetaan huolellisesti muilta.

Aineellinen maailma on täynnä väärää itsetuntoa. Arvioimme itseämme tasolla fyysinen keho voiman, kauneuden, terveyden, nuoruuden yhteydessä. Mutta yritä arvioida itseäsi sielutasolla, ja tulos on heti masentava. Sielut ovat kaikki tasa-arvoisia, vain tietyt persoonallisuuden ominaisuudet riippuvat eri tavalla. Joidenkin mielestä sielun energia taittuu ilkeydestä, kateudesta ja ahneudesta. Toisille - hyvää tahtoa, myötätuntoa ja välittämistä.

Psykologi Vasily Tushkin kirjoittaa: "Ja voi käydä niin, että ihmiset ovat niin tottuneet arvioihin, fyysisen tason itsetuntoon, hienovarainen vartalo, että kun henkinen tieto tulee heidän luokseen, se on heille hieman masentavaa. Kuvittele, että fyysisen itsetunnon tasolla oleva henkilö on iso, komea, nuori, näkyvä, upea ja hienovarainen ruumis on periaatteessa normaali - korkeakoulutus, ehkä useita korkeampi koulutus, ja yleensä hänellä on maine älykäs ihminen, eikä tyhmä, ja sitten yhtäkkiä hän oppii olevansa henkinen olento, joka on erilainen kuin hienovarainen keho ja fyysinen keho. Tämä tarkoittaa, että heti, välittömästi kaikki nämä hänen edunsa ulkoisella, fyysisellä tasolla, ne maksavat melkein mitään - siinä kaikki. Koska sanomme: "En ole ruumis. En ole ruumis, en... Minulla on henkilökohtainen sielu." Ja Jumalan edessä kaikki nämä fyysisen ja hienovaraisen tason etuni voivat olla yksinkertaisesti naurettavia, koska ne eivät näytä olevan paljoa arvokkaita itse hengellisessä elämässä."

Peter Kovalev

Paisunut itsetunto on noussut keskustelun aiheeksi psykologien, psykiatrien ja jopa filosofien keskuudessa. Pystyykö ihminen hallitsemaan tätä ilmiötä, miten se voidaan parantaa ja kuinka läheiset voivat auttaa - asiantuntijat ovat kysyneet näitä kysymyksiä useammin kuin kerran.

Ulkonäön historia

Aluksi on syytä ymmärtää, mistä ilmiö tulee, jossa henkilöllä on taipumus tehdä riittämättömiä johtopäätöksiä itsestään, kyvyistään ja kyvyistään. Psykologit sanovat, että melkein jokainen ihminen voi kohdata itsensä yliarvioinnin ongelman. Eniten vaarassa kuuluisia henkilöitä ja lapset, joita heidän vanhempansa ylistivät liian usein. On myös suuri todennäköisyys, että "narsisti" ilmaantuu perheeseen, jossa lapsi kasvoi yksin, ilman veljiä ja sisaria.

On huomionarvoista, että useimmiten syynä tähän käyttäytymiseen on alhainen itsetunto, jota he ovat epäonnistuneet torjumaan. Jos henkilö kokee vähäistä sympatiaa itseään kohtaan, hän ei löydä itsestään positiivisia piirteitä, ennemmin tai myöhemmin hänen alitajuntaan tulee valinta: luovuttaa ja lopettaa kaikki yritykset tai pukea naamio ympäristölle. Ajan myötä hän alkaa uskoa olevansa todella valittu, ainutlaatuinen henkilö. Ainoa ongelma on, että tämä kaikki ei ole muuta kuin illuusiota. Sen sijaan, että tekisi kovasti töitä ja kehittyisi kohti päämäärää, "narsisti" vetäytyy itseensä ja yrittää oman mukavuutensa vuoksi vakuuttaa muut moitteettomuudestaan.

On tärkeää, että henkilö, jolla on korkea itsetunto, ei voi koskaan tuntea olevansa täysin onnellinen ihminen. Vähitellen kaikki yritykset näyttää paremmalta yhdessä epäonnistumisten kanssa johtavat masennukseen, joka puolestaan voi johtaa itsemurhayritykseen.

Mistä tiedät, arvioitko itseäsi riittävästi?

Yleensä henkilö itse ei pysty analysoimaan, onko hänen itsetuntonsa paisutettu, koska tätä varten on tarpeen pystyä arvioimaan itseään riittävästi, jättäen tunteet pois. Muut ihmiset eivät pysty tekemään järkeviä johtopäätöksiä, koska he silti tuomitsevat muita melko subjektiivisesti. Mutta on joitain merkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, onko itsetuntosi kunnossa.

Psykologian tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, on useimmiten seuraavat erityiset luonteenpiirteet ja käyttäytyminen:

Henkilö rakastaa ehdottomasti väitellä mistä tahansa asiasta antamatta vastustajilleen mahdollisuutta haastaa hänen näkökantansa;
Aina lähtee viimeinen sana itsensä takana, välittämättä siitä, onko se sopivaa;
Vastakkaisia mielipiteitä pidetään absurdeina ja naurettavina, "narsisti" ei edes myönnä ajatusta, että jokaisella on oikeus ajatella omalla tavallaan;
Edellisen kohdan perusteella korkean itsetunnon omaava henkilö arvioi periaatteessa riittämättömästi todellisuutta eikä voi ymmärtää, että subjektiivisia asioita on huomattava määrä;
Hullun itsekäs ihminen suurin osa aika, jolloin hän puhuu, ajattelee ja välittää yksinomaan itsestään (ymmärtääkseen, meneekö tämä järjen rajojen ulkopuolelle, ehkä tarkkailemalla hänen suhteitaan läheisiin ihmisiin - perheeseen ja ystäviin);
Osoittaa taipumusta kilpailla, ei voi tyynesti iloita muiden puolesta ja onnitella heitä, pyrkii jatkuvasti olemaan paras kaikessa, samalla kun ponnistelee mahdollisimman vähän;
Ongelmistaan ja epäonnistumisistaan hän syyttää kaikkia paitsi itseään: perhettä, rakkaansa, ystäviä, valtiota, säätä ja monia muita tekijöitä;
Johtuen luottamuksesta omaan oikeuteen ja osallistumattomuuteen elämässä tapahtuviin tapahtumiin, yksilö voi jonkin aikaa "sekaantua" uskontoon, esoteriikkaan ja muihin. epätavanomaisia menetelmiä vie ajatuksesi pois todellisuudesta;
Hän ilmaisee mielipiteensä missä tahansa sopivassa tai epämukavassa tilanteessa välittämättä ollenkaan siitä, että häneltä ei kysytty, eikä kukaan aio kuunnella sitä;
Hän kokee vaikeuksia kommunikoida ihmisten kanssa, koska hän ei todellakaan osaa pyytää anteeksi, myöntää virheitään ja korjata niitä;
Rakastaa moraalista opetusta, kiusaa ihmisiä suosituksillaan jopa yksinkertaisissa asioissa, kuten kotitalous, itsehoito ja muut;
Ei vähemmän ihmisiä rakastaa arvostella muita ja tyrkyttää heille näkemystään maailmasta: tällainen henkilö voi loukata ihmisiä heidän maun, kiinnostuksen kohteiden tai jopa ulkomuoto jotka eivät täytä sen vaatimuksia;
Harvat ihmiset nauttivat kommunikoinnista hänen kanssaan, koska henkilö keskeyttää jatkuvasti, ei kuuntele keskustelukumppania ja odottaa aina taukoa keskustelussa, jotta Taas kerran lisää huomautus itsestäsi;
Tapahtuu, että ihmiset, joilla on korkea itsetunto, kiusaavat vieraita keskusteluillaan, lisäämällä niihin ennenaikaisesti "ja minä...", "ja minulla on..." ja muita vastaavia huomautuksia;
Hän pelkää mielettömästi, että muut löytävät hänen pelkonsa, epäluulonsa ja muita, "narsistin" mielestä heikkouden merkkejä;
Häntä ei voida kutsua luotettavaksi suhteessa rakkaitaan, koska henkilö asettaa etunsa etusijalle;
Saattaa pettää työtovereita tai kumppaneita jättämällä ilmoittamatta suunnitelmiensa muutoksista tai olemalla saapumatta liiketapaamiseen;
Ei etsi helppoja tapoja, vie vain eniten monimutkaisia tehtäviä, ilman riskien laskemista, minkä vuoksi se usein epäonnistuu.

On erittäin tärkeää testata itseäsi säännöllisesti, analysoida ajatuksiasi ja tekojasi sekä niiden syitä. Ihminen, joka on paisuttanut itsetuntoa, ei osoita vain kriittistä egoismin tasoa, vaan pitää sitä myös täysin rationaalisena eikä näe mitään järkeä tehdä mitään toisin. Hän löytää helposti tekosyitä toiminnalleen ja pettää läheisiä ihmisiä ilman katumusta. Vähitellen kommunikaatio "narsistin" kanssa tulee mahdottomaksi, koska hän puhuu jatkuvasti yksinomaan itsestään, saavutuksistaan ja suunnitelmistaan. Tarinat voidaan toistaa useita kertoja, koska itsensä yliarvioinut henkilö kertoi ne liian usein erilaisille ihmisille.

Kuka tahansa voi itsenäisesti diagnosoida tällaisen ilmiön paisuneena itsetunnona. Jos puhut useimmiten vain itsestäsi, olet hetkellisten oikkujen ohjaama, jättäen huomiotta lähimpien tarpeet, sinun pitäisi tehdä asialle jotain.

Jos olet vakuuttunut siitä, että et arvioi omia vahvuuksiasi ja kykyjäsi riittävästi, seuraava askel siitä tulee toipumistien etsiminen.

Ensinnäkin muista, että mikään ei ole mahdotonta: onnistut varmasti, jos panostat siihen tarpeeksi.

Päällä alkuvaiheessa Olisi hyvä idea pitää päiväkirjaa, jossa voit selkeästi jäsentää viimeisimmät tapahtumat. Kirjoita sinne luettelo pakollisista tehtävistä matkalla tavoitteesi saavuttamiseen ja tarkista illalla, oletko suorittanut kaiken. Sinun ei pitäisi moittia itseäsi epätäydellisestä luettelosta, mutta ei myöskään ole suositeltavaa rentoutua. Laske suoritetut tehtävät prosentteina ja vertaa tuloksia viikon (tai kuukauden) lopussa. On tärkeää nähdä edistystä, olipa se kuinka pieni tahansa.

Kiinnitä huomiota muihin ihmisiin. Keskustele miesten ja naisten kanssa eri ikäisiä ja sosiaalinen asema. Ole kiinnostunut heidän elämästään, esitä kysymyksiä - sinun ei pitäisi puhua itsestäsi enempää kuin puolet keskusteluun käytetystä ajasta. Ympäröi itsesi monilla erilaisilla persoonallisuuksilla, joista jokaisella on jotain kerrottavaa. Älä yritä tuoda koko maailmaa standardiisi, vaan opi näkemään kauneus joka hetkessä.

Monien mielestä on hyödyllistä saavuttaa harmonia itseensä viettämällä pitkään luonnossa, etenkin vesistöjen lähellä. Pidä tauko kaikesta, harjoita itsetutkiskelua, lue useita kirjoja eri aiheista, katso auringonlaskua joka ilta. Tämä johtaa vähitellen ymmärtämiseen, kuinka monet asiat maailmassa ovat toissijaisia. Ajattele vain kuinka monia jännittäviä asioita voit jättää väliin, jos et näe oman nenäsi pidemmälle.

Joskus kannattaa luopua kaikista luokitusjärjestelmistä kokonaan. Olet tärkeä riippumatta siitä, mitä, ja tätä varten sinun ei tarvitse mennä ulos tieltäsi ja todistaa jotain joka päivä. Tee mitä pidät tarpeellisena ja tärkeänä. Harrasta luovuutta ja hyväntekeväisyyttä, keskustele kanssasi fiksut ihmiset. Joskus riidassa ei ole voittajia, ja vastustajat nauttivat mielipiteiden vaihdosta, koska juuri sellaisissa tilanteissa syntyy totuus.

Muista, että korkea itsetunto ei ole kohtalokas diagnoosi. Kun ihminen on elossa, hän voi muuttaa kaiken ympärillään, mutta hänen tulee aloittaa itsestään.

Tänään puhumme siitä, miten ne eroavat toisistaan korkea ja matala henkilökohtainen itsetunto. Luettuasi tämän artikkelin saat selville, mikä se on persoonallisuuden itsetunto, miksi sitä tarvitaan, mitä päätoimintoja se suorittaa, mitkä ovat tärkeimmät merkit ja syyt alhaiseen ja korkea itsetunto, ja monia muita mielenkiintoisia ja hyödyllistä tietoa tästä teemasta. Tarvitsemme kaiken tämän pohtiaksemme seuraavassa artikkelissa, kuinka lisätä itsetuntoa ja itseluottamusta. Eli ensin asiat ensin.

Mitä on henkilökohtainen itsetunto?

Aloitetaan määritelmästä. Itsetunto on ihmisen mielipide itsestään, itsestään itse, sen eduista ja haitoista, fyysisistä kyvyistä ja henkisistä ominaisuuksista, kyvyistä ja taidoista, ulkonäöstä, itsensä vertaamisesta muihin ihmisiin, minäkuvasta muiden taustalla.

SISÄÄN moderni maailma riittävä itsetunto ja itseluottamus ovat yksi avaintekijöistä missä tahansa liiketoiminnassa.

Jos henkilöllä ei ole itseluottamusta, hän ei pysty vakuuttamaan keskustelukumppaniaan jostakin, hän ei pysty johtamaan muita ihmisiä, joten hänen on yleensä paljon vaikeampaa seurata suunniteltua polkua .

Henkilökohtaisella itsetunnolla on valtava rooli ihmisen kehityksessä ja saavutuksissa. Ilman riittävää itsetuntoa henkilö ei todennäköisesti menesty liiketoiminnassa, rakentaa uraa tai on onnellinen elämässä. Henkilökohtainen elämä, yleensä saavuttaa jotain.

Itsetunnon toiminnot.

Psykologit tunnistavat kolme persoonallisuuden itsetunnon päätehtävää:

Suojaustoiminto. Henkilökohtainen itsetunto muodostaa ihmisen riippumattomuuden asteen muiden ihmisten mielipiteistä, ja itseluottamus antaa mahdollisuuden tuntea olevansa suhteellisen suojattu ulkoisten epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksilta.
Sääntelytoiminto. Itsetunto antaa ihmiselle mahdollisuuden tehdä valintoja ja säädellä elämänpolkuaan: asettaa ja seurata itsenäisesti omia tavoitteitaan, ei jonkun muun.
Kehitystoiminto. Itsetunnon ansiosta ihminen kehittyy ja paranee, koska se toimii eräänlaisena motivoivana tekijänä.

Matala, korkea ja paisunut itsetunto.

Voit usein kuulla ilmauksia, kuten "riittävä itsetunto", "alhainen tai alhainen itsetunto", "korkea itsetunto", "paisunut itsetunto". Selvitetään, mitä ne tarkoittavat yksinkertaisilla sanoilla.

Huono itsetunto (alhainen itsetunto)- Tämä antaa itsesi, persoonallisuutesi, huonommat arvosanat ja ominaisuudet kuin ne todellisuudessa ovat.

Kohonnut itsetunto- tämä on käsitys omasta persoonasta enemmän korkeatasoinen todellisuuteen verrattuna.

Vastaavasti, riittävä, ihanteellinen, korkea itsetunto- Tämä on objektiivisin ja realistisin arvio omasta persoonasta, kun se havaitaan sellaisena kuin se on: ei parempi eikä huonompi.

Sekä matala että korkea itsetunto estävät ihmistä kehittymästä, mutta tämä ilmenee eri tavoin. Itse asiassa on hyvin vähän ihmisiä, joilla on riittävä, korkea (mutta ei liioiteltu!) itsetunto. Lukuisat psykologien tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmiten ihmisillä on alhainen itsetunto, mikä on yksi vakavimmista syistä heidän epäonnistumiseensa elämässä. Mukaan lukien, liittyen sivuston Financial Genius -teemaan - ja matala taso. Siksi on erittäin tärkeää, että ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ajattelevat itsetuntonsa lisäämistä, eivätkä vain ajattele sitä, vaan alkavat toimia tähän suuntaan.

Merkkejä huonosta itsetunnosta.

Koska ihmisen on aina vaikea arvioida itseään objektiivisesti, katsotaanpa ominaispiirteet, jotka osoittavat, että hänellä on huono itsetunto.

Jatkuva tyytymättömyys itseesi, työhön, perheeseen, elämään yleensä;
Jatkuva itsekritiikki ja sielun etsiminen;
Lisääntynyt herkkyys kritiikille ja muiden ihmisten kommenteille, voimakas reaktio kritiikkiin;
Vahva riippuvuus muiden mielipiteistä;
Halu toimia yleisten stereotypioiden mukaisesti, muiden hyväksynnän etsiminen, halu miellyttää kaikkia, halu oikeuttaa tekonsa muille;
Päättämättömyys, virheiden pelko, vakava turhautuminen ja tunteet virheen tekemisen jälkeen;
Voimakas mustasukkaisuuden tunne, varsinkin ilman syytä;
Vahva kateuden tunne muiden ihmisten onnistumisista, saavutuksista ja elämästä;
Jatkuvat valitukset, mm. turhaan;
Tyytymättömyys ulkonäköösi;
Vihamielinen asenne ympäröivään maailmaan (kaikki ympärillä olevat ovat vihollisia);
Jatkuva pelon tunne ja puolustava asema;
Selvästi pessimistinen asenne.

Mitä enemmän näitä merkkejä löydät itsestäsi, sitä enemmän sinun tulee miettiä, kuinka voit lisätä itsetuntoasi ja saada itseluottamusta.

Ongelmia ja vaikeuksia syntyy ehdottomasti jokaisen ihmisen elämässä, mutta heidän käsityksensä ero on tärkeä. Henkilö, jolla on huono itsetunto, näkee kaikki tilapäiset ongelmat pysyvinä, "kovana kohtalonsa" ja on siksi aina negatiivinen ja pessimistinen. Tämän seurauksena kaikki tämä voi jopa aiheuttaa vakavia mielenterveyshäiriöt. Vaikka henkilö, jolla on riittävä itsetunto, pyrkii voittamaan esiin nousevia vaikeuksia ja tekee kaikkensa tämän eteen.

Miksi tarvitset korkeaa itsetuntoa?

Katsotaanpa nyt uudelleen, miksi riittävä, korkea itsetunto on niin tärkeä. Monilla ihmisillä on stereotyyppinen mielipide, että korkea itsetunto on huono asia, että sinun on "tunnettava paikkasi ja istuttava ja pidettävä matalaa profiilia". Ja tällainen uskomus on muuten myös yksi heikon itsetunnon merkkejä.

Itse asiassa yksilön alhainen itsetunto aiheuttaa paljon ongelmia, aiheuttaa kompleksien ja jopa mielenterveyshäiriöiden kehittymistä, ja mikä tärkeintä, se haittaa suuresti ihmisen kehitystä ja etenemistä. Yksinkertaisesti siksi, että hän ei ole varma, pystyykö hän käymään läpi mitään tiettyjä vaiheita. Sellaiset ihmiset "menevät virran mukana", ja heille tärkeintä on, että kukaan ei häiritse heitä.

Korkea itsetunto päinvastoin avaa tien saavutuksiin, uusiin korkeuksiin, uusiin toiminta-alueisiin.

On vielä yksi tärkeä seikka: jos henkilöllä on alhainen itsetunto, muut ihmiset eivät koskaan arvosta häntä korkealla (ja tämä, kuten muistat, on hänelle tärkeää!). Vaikka korkean itsetunnon omaava ihminen tunnetaan ja arvostetaan aina, hänen mielipidettään arvostetaan ja kuunnellaan.

Ihmiset alkavat arvostaa ja kunnioittaa sinua vasta, kun sinulla on riittävä korkea itsetunto ja itseluottamus. Usko itseesi, niin muutkin uskovat sinuun!

Merkkejä korkeasta itsetunnosta.

Korostetaan nyt analogisesti tärkeimmät merkit siitä, että sinulla on korkea itsetunto, pystyit nostamaan sitä tai se oli niin (tässä tapauksessa olet loistava!).

Luotat aina itseesi, vahvuuksiisi ja kykyihisi;
Hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet;
Et pelkää tehdä virheitä, opit niistä, havaitset ne kokemuksena ja jatkat eteenpäin;
Olet rauhallinen, kun sinua arvostellaan, erotat rakentavan ja tuhoavan kritiikin;
Otat helposti yhteyttä ja löydät yhteisen kielen erilaiset ihmiset, älä pelkää viestintää;
Sinulla on aina oma näkemyksesi kaikista asioista;
Pyrit itsesi kehittämiseen ja parantamiseen;
Sinulla on taipumus saavuttaa menestystä pyrkimyksissäsi.

Syitä huonoon itsetuntoon.

Jotta voidaan puhua itsetunnon ja itseluottamuksen lisäämisestä, on myös tarpeen tietää heikon itsetunnon syyt, koska syyn poistaminen on tehokkaampaa kuin seurausten käsitteleminen. Mielenkiintoista on, että nämä syyt voivat olla luonteeltaan hyvin erilaisia, alkaen geneettinen taipumus, päättyy sosiaalinen ympäristö olosuhteet, joissa ihminen kasvaa ja kehittyy. Katsotaanpa niitä.

Syy 1. Väärä kasvatus. Vanhemmat kasvattivat monia ihmisiä vain "piiskalla", moittivat jatkuvasti, eivät vertaaneet sisään parempi puoli muiden lasten kanssa. Luonnollisesti sellaisella lapsella kehittyy alhainen itsetunto lapsuudesta lähtien: hän ei voi tehdä mitään, hän on huono, hän on häviäjä, toiset ovat parempia.

Syy 2. Sarja epäonnistumisia tai psyykkisiä traumoja. Tapahtuu, että ihmisellä on usein epäonnistumisia, ja varsinkin kun niitä on monia, ja ne tulevat peräkkäin, hän alkaa havaita tämän mallina, omana heikkoutensa, omana voimattomuutensa. Tai se voi olla yksi asia, mutta hyvin merkittävä tapahtuma jota psykologit kutsuvat " henkinen trauma" Tämä on jälleen erityisen voimakasta lapsilla ja nuorilla (eli vuonna varhainen ikä itsetunto muodostuu ensisijaisesti). Näin ollen henkilö kehittää huonoa itsetuntoa: hän ei voi luottaa itseensä ja "ohjelmoi" itsensä etukäteen epäonnistumiseen.

Syy 3. Elämäntavoitteiden puute. Erittäin vakava syy alhainen itsetunto. Jos ihmisellä ei ole selkeästi ilmaistuja, hänellä ei ole mitään tavoiteltavaa, ei tarvitse kehittyä. Tällainen henkilö johtaa passiivista elämäntapaa kehittämättä henkilökohtaisia ominaisuuksiaan. Hän ei haaveile, ei välitä ulkonäöstään tai hyvinvoinnistaan, ja sellaisella henkilöllä ei usein ole vain alhainen itsetunto, vaan myös olematon itsetunto.

Syy 4. Ympäristö ja sosiaalinen ympäristö. Ihmisen itsetunnon muodostumiseen vaikuttaa suuresti ympäristö, jossa ihminen sijaitsee. Jos hän kasvaa ja kehittyy amorfisten ihmisten keskuudessa, joilla ei ole tavoitteita, kelluu virran mukana, hän itse on todennäköisesti sama, alhainen itsetunto on taattu. Mutta jos häntä ympäröivät kunnianhimoiset, jatkuvasti kehittyvät ja menestyneitä ihmisiä, mitkä ovat hyvä esimerkki seuratakseen, henkilö pyrkii pysymään heidän perässään, ja hänellä on todennäköisemmin riittävä, korkea itsetunto.

Syy 5. Ongelmia ulkonäön tai terveyden kanssa. Ja lopuksi, toinen merkittävä syy huonoon itsetuntoon on tietyt ulkonäön puutteet tai näkyvät terveysongelmat ( ylipaino, huono näkö jne.). Jälleen, kanssa Alkuvuosina Tällaisia ihmisiä voidaan pilkata ja loukata, joten heillä on usein alhainen itsetunto, mikä häiritsee heidän aikuiselämäänsä.

Nyt sinulla on tietty käsitys siitä, mitä henkilökohtainen itsetunto on, kuinka matala ja korkea itsetunto eroavat toisistaan, mitkä ovat niiden merkit ja syyt. Ja seuraavassa artikkelissa puhumme siitä, kuinka voit nostaa itsetuntoasi, jos se on alhainen.

Pysy kanavalla! Nähdään taas klo!

Onko korkea itsetunto epäonnistumisen resepti? Tai tie menestykseen? Jokainen ajattelee eri tavalla, mutta ei ole meidän toimivaltamme tuomita ketään, tärkeintä on ymmärtää, kuinka paisunut itsetunto vaikuttaa elämään ja ihmissuhteisiin. Ja ylipäätään, mitä sen takana on piilotettu?

Sinun on aloitettava määrittelemällä, mitä itsetunto yleensä on. Joten, henkilö hänen kykyjensä, taitojensa ja kykyjensä mukaan. Määritelmästä seuraa, että näkemys itsestään voi vaihdella, koska jokaisella on oma näkemyksensä siitä, mitä tapahtuu.

Psykologien töiden perusteella päätämme, että itsetunto on olennainen osa persoonallisuuden muodostumista, koska se kehittyy ja luutuu itsetietoisuuden mukana. Mutta on huomattava, että mielipiteemme itsestämme voi olla toisaalta riittävä - normaali, keskimääräinen, toisaalta riittämätön - korkea itsetunto ja alhainen itsetunto. Otetaan järjestyksessä.

Riittävä, oli se sitten mikä tahansa, katsotaan normiksi, koska ihminen tarkastelee raittiisti mitä tekee, mihin pyrkii ja mihin yleensä pystyy. Nämä kolme tasoa voivat muuttua toisikseen, mikä riippuu vain ponnisteluistamme. Itsetunto on osoitus saavutuksistamme ja suhteistamme ulkomaailmaan.

Joten, jos taso on alhainen, henkilö ei luota kykyihinsä, ei löydä itseään onnelliseksi, yrittää olla erottumatta joukosta, koska hänen luonteensa ja elämänsä ovat tylsiä ja epämiellyttäviä. Mutta tällainen henkilö voi silti yrittää saavuttaa jotain, ja onnistumisen jälkeen itsetuntotaso todennäköisesti muuttuu.

Ihmiset, joilla on keskimääräinen ja korkea itsetunto, ovat alttiimpia optimistiselle elämänkatsomukselle, useimmiten luottavat kykyihinsä, mutta joskus, varsinkin epäonnistumisten jälkeen, joilta kukaan ei ole immuuni, he voivat olla masentuneita. Suhteessa muihin yksilöihin he eivät enimmäkseen osoita negatiivisuutta, mutta he eivät pyri miellyttämään kaikkia, joten he eivät kiihota itseään eivätkä pakota kommunikointiaan.

Jos analysoimme alhaista itsetuntoa, on alhainen itsetunto, joka saavuttaa itsensä huijauksen pisteen. Tällaisilla yksilöillä on taipumus sääliä itseään ja syyttää kohtaloa kaikista ongelmista yrittämättä löytää syitä sisältä. Heille itseanalyysi rajoittuu itsekritiikkiin, mutta samalla ei haeta keinoja tilanteen parantamiseksi.

Paisunut itsetunto on paradoksaalisesti useimmiten vain naamio. Yleensä tällainen itsensä ja käyttäytymisen arviointi, kun muut ihmiset nähdään vain pahimmassa valossa ja oma henkilö tulee ensin; kun luottamus siihen, että osaat kaiken paremmin kuin pätevimmatkin asiantuntijat, on ihmiselle luonnotonta.

Usein sellaiset ihmiset piiloutuvat.Kuten tiedätte, paras puolustus on hyökkäys, joten he ylistävät itseään kaikin mahdollisin tavoin, jotta kukaan ei arvaa heidän todellisia pelkoaan.

Uskotaan, että korkean itsetunnon omaavaa henkilöä on vaikeampi muuttaa, koska hän ei kuuntele neuvoja uskoen tietävänsä kaiken paremmin kuin monet. Ei ole mitään järkeä ryhtyä riitaan, koska he eivät koskaan katso käyttäytymistään ulkopuolelta. Kuten psykologit sanovat, itsetunto on jotain, joka tulee lapsuudesta. Tässä tapauksessa vanhemmat liioittelivat sen esitellen lapsensa parhaana, vertaamalla muihin lapsiin, joiden oletettiin olevan huonompia.

Alhainen ja alhainen itsetunto on täysin mahdollista voittaa. Muutama harjoituskerta riittää. Kirjoita esimerkiksi paperille kaikki saavutuksesi, joista olet ainakin hetken ylpeä. Muista lopettaa kaikki yritykset verrata muihin ihmisiin, ymmärtää yksilöllisyytesi. Ja lopeta itsesi kritisoiminen mistä tahansa syystä, opi antamaan anteeksi pienet puutteet (ei toimita projektia ajoissa - se tapahtuu kaikille, mutta esimerkiksi teit mitä rakastat). Harrastus on muuten loistava tapa kohottaa itsetuntoa – se on tieteellisesti todistettu.

Joten selvitimme, mikä itsetunto on, ja kuvailimme sen päätyypit. Haluaisin, että luettuasi artikkelin luokittelet itsesi rehellisesti mihin tahansa kategoriaan ja työskentelet tarvittaessa itsesi kanssa, koska terve itsetunto on avain menestykseen.