ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ - ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ- ಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿರ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ರಚನೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ. ಭಂಗಿ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಾಧೀನ ಮೋಟಾರ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ರಚನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅದೇ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು.

ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವಷರತ್ತನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ಉದ್ದದ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಮಾನು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ), ಕಿರಿದಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ದಪ್ಪವಾದ, ಕಠಿಣವಾದ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಪಾದವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಓಡುವಾಗ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯವು ಅವನ ಒಳ ಉಡುಪು (ಈಜು ಕಾಂಡಗಳು) ಕೆಳಗೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಾನವಾದ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು (ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ನೇರ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ
ಅದೇ ಮಟ್ಟದ ಭುಜದ ಕವಚಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೋನಗಳು
ಕುತ್ತಿಗೆ-ಭುಜದ ರೇಖೆಗಳ ಸಮಾನ ಉದ್ದ - ಕಿವಿಯಿಂದ ಭುಜದ ಜಂಟಿಗೆ ಇರುವ ಅಂತರ
ಸೊಂಟದ ತ್ರಿಕೋನಗಳ ಸಮಾನತೆ - ಸೊಂಟದ ಹಂತ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಳಗಿಳಿದ ತೋಳಿನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಖಿನ್ನತೆ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಪಿನ್ನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೇರ ಲಂಬ ರೇಖೆ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಮುಂದಕ್ಕೆ ಟಿಲ್ಟ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರ
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನಲ್ಲಿ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ (ಬದಿಯಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ) ಶಾರೀರಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರದೇಶಗಳು
ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ನೇರ ಸಂರಚನೆ (ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ)
ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ (ಅದರ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಏಳನೆಯದಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ- ಇದು ಕತ್ತಿನ ತಳದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ನಿಖರವಾಗಿ ಇಂಟರ್ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನ ಆಳವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಿಯ ಅಂಗೈ ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ

ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಸಮತಲ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಯಾವುದೇ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಓರೆಯಾದ ಸ್ಥಾನ - ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ ಮಧ್ಯರೇಖೆಬೆನ್ನಿನ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವು ಪಾದಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ, ಸರಿಸುಮಾರು ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಯೌವನದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ: ಪಕ್ಕೆಲುಬುಸಮ್ಮಿತೀಯ, ಭುಜಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನ್ನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಶಾಲಾ ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ: ಭುಜಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮುಂಚಾಚಬೇಡಿ); ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಎದೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆ; ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ನೋಡಿದಾಗ ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ: ಸ್ಪೈನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಕವಚಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ; ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ; ಎದೆಯು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿದೆ, ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ; ಸೊಂಟದ ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ; ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎದೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ - ಥೋರಾಸಿಕ್ ಕೈಫೋಸಿಸ್.

ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳು

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಪತಿ, ರಿಕೆಟ್ಸ್, ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. 90-95% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಂಶಗಳು(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ)
ಅನುಚಿತ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ- ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ಹೈಪೋಕಿನೇಶಿಯಾ) ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಉತ್ಸಾಹ
ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ರಾಹಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕಾರಣ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಉಡುಪು
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು
ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಅಸಂಗತತೆಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಗ್ಗಿಟಲ್ ಪ್ಲೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಬಾಗಿದ:
ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಕೈಫೋವಾದ ತುದಿಯು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಕೈಫೋಟಿಕ್ ಕಮಾನು Th7-Th8 ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ರೆಕ್ಕೆ ಆಕಾರದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು

ಸುತ್ತಿನ ಹಿಂದೆ:
ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಇಡೀ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಭುಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ
ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಒಂದು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪೃಷ್ಠದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ (ಬಾಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ವಿಸ್ತರಣೆ (ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು) - ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸುತ್ತಿನ-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಬ್ಯಾಕ್:
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ
ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜದ ಕವಚಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದವು
ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನೇತಾಡುತ್ತದೆ
ಪೋಷಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಎಕ್ಸ್ಟೆಂಡೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂದೆ (ಇನ್ ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶ), ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ)

ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್:
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ
ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಎಳೆತದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಓರೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇತರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಪ್ಲೇನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಸಂತ ಕಾರ್ಯದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೇಹಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್:
ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
ಸೊಂಟವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ
ಎದೆ ಕಿರಿದಾಗಿದೆ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತಗಳು ಬದಲಾಗುವ ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಸಮತಲದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ (ಮೂಲಭೂತ) ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ - ಹೆಚ್ಚಿದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗಗಳುಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಾಗ
ಸುತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ - ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್
ಕಾನ್ಕೇವ್ ಬ್ಯಾಕ್ - ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್
ದುಂಡಗಿನ-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಬ್ಯಾಕ್- ಹೆಚ್ಚಿದ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್
ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ - ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಚಪ್ಪಟೆ-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಹಿಂಭಾಗ- ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ನ ಕಡಿತ

ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಜಾತಿಗಳು. ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮ್ಮಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಅವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಮಾನು; ಸೊಂಟದ ತ್ರಿಕೋನಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿ, ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಬೆಲ್ಟ್ (ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಭುಜಗಳು) ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಬದಿಗೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಭಂಗಿ:
ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯರೇಖೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಪಿನಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ರೇಖೆಯ ಕಮಾನಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರ
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ತಲೆ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಭುಜಗಳು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಎತ್ತರಗಳಲ್ಲಿವೆ, ಸೊಂಟದ ತ್ರಿಕೋನಗಳು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವವಾಗಿರುತ್ತವೆ
ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಅಂತಹ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿಲುವು ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅದರ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿರುಚುವಿಕೆ. ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಂತೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೊಟಿಕ್ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಪೀನದ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸಗಿಟ್ಟಲ್ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ 3 ಡಿಗ್ರಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್) ಇವೆ (ವಕ್ರತೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ):
1 ನೇ ಹಂತದ ವಿರೂಪತೆ- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
2 ನೇ ಹಂತದ ವಿರೂಪತೆ- ಮಗುವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೇತಾಡಿದಾಗ ಭಾಗಶಃ ನೆಲಸಮ
3 ನೇ ಡಿಗ್ರಿ ವಿರೂಪತೆ- ಮಗು ನೇತಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾದಾಗ ವಕ್ರತೆಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ"ವರ್ಟೆಬ್ರಾಲಜಿ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೋರ್ಟಲ್ವೆಬ್ಸೈಟ್: ಲೇಖನಗಳು "ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಿಧಗಳು" ಮತ್ತು "ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್. ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್".

ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಕಳಪೆ ನಿಲುವು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ (ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್) ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಏನೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಕ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಬೆನ್ನು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಗಿತ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು) ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಟಿಕ್ ರೋಗಿಗಳ ದೈಹಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಡ್ದಿನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳುಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಎಚ್ಚರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮರದ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಗುರಾಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳುಮಗು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು.

ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
ಸೌಮ್ಯ ಮೋಡ್ (RD-1)- ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ I - II ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ IV ಪದವಿ, ನಂತರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, RD-I ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೋಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯ-ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ (RD-II)ಪ್ರಗತಿಶೀಲವಲ್ಲದ, ಪರಿಹಾರದ ಡಿಗ್ರಿ II - III ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ. ನಿಯಮದಂತೆ, RD-II ಯೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ (RD-III)- ಗ್ರೇಡ್ I ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಡೋಸ್ಡ್ ಲೋಡ್ಗಳು, ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು, ಅಲ್ಪ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರರೋಗಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಅನುಪಾತಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (1: 1: 4) ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಆಹಾರ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು, ರಂಜಕ ಲವಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೇರಿದೆ(ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ). ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಸಮಗ್ರ ಪುನರ್ವಸತಿಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆ-ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಪೂರ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿರೂಪವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಅವು ಸಮ್ಮಿತೀಯ, ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವ ಅಥವಾ ವಿಕೃತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮ್ಮಿತೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅಸಮ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯು ವಕ್ರತೆಯ ಪೀನದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಕ್ರತೆಯ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎಳೆತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಅಂಗಾಂಶ ಟ್ರೋಫಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವಿರೂಪತೆಯ ಪೀನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಡಕ್ಟೋಥರ್ಮಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೆಸಾರ್ಟ್ ಅಂಶಗಳುಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೈಮಾಥೆರಪಿ, ಬಾಲ್ನಿಯೊ-, ಪೆಲಾಯ್ಡ್- ಮತ್ತು ಥಲಸ್ಸೊಥೆರಪಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು
ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಶೂ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಂಗದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು; ಪಾದದ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ (ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಕ್ಲಬ್ ಪಾದಗಳು)
ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್ದಿನ (ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ಎಚ್ಚರ, ತಿನ್ನುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ)
ನಡಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ, ಈಜು
ಒಂದೇ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದೇಹ (ಮೇಜು, ಮೇಜು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾದ, ಏಕರೂಪದ ಹೊರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ.
ಈಜು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಮೌಲ್ಯಯುತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು
ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು
4 ವರ್ಷದಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಕುಣಿಯಬಾರದು.
ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು (ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) - ಶೀತ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಭಂಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನೋಟ

ನೋಟವು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಬೆನ್ನು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡಿದೆ.
• ಎದೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಏರಿದೆ.
• ತಲೆಯು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಮಾನವರಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು, ನರಮಂಡಲದ.

ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ನನ್ನ ಭಂಗಿ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?

ಭಂಗಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಿಕೆಟ್ಸ್. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾದ ಭಂಗಿಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಗಳು (ಗೆಡ್ಡೆ, ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ರಿಕೆಟ್ಸ್).
2. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ.
3. ಅನಾನುಕೂಲ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ (ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ).
4. ಅಹಿತಕರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
5. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಧಗಳು

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ:

• ಕುಣಿಯುತ್ತಿದೆ.
• ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ.
• ರೌಂಡ್-ಕಾನ್ಕೇವ್.
• ಫ್ಲಾಟ್.
• ಪ್ಲಾನೋ-ಕಾನ್ಕೇವ್.

ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ತಳದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಆಳವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಗಿದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ, ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳು.

ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದರೆ ಅದು ಬಾಗಿದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇಂತಹ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಉಚ್ಚಾರಣೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಗಿದ ತಲೆ, ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆ, ಅಪಹರಿಸಿದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇಳಿಬೀಳುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು.

ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕಶೇರುಖಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳು ಅರೆ-ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯು ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಎಲ್ಲಾ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಉಬ್ಬುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎದೆಯನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಪಾರ್ಶ್ವದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ರೇಖೆಗಳ ಸಮ್ಮಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಳಪೆ ನಿಲುವು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ,. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವೈಫಲ್ಯ.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ಮೊದಲ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ. ಅವನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಸಮಗ್ರ ಕೋರ್ಸ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈದ್ಯರು, ಕೆಲವು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಭಂಗಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇವೆಯೇ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಕ್ಷ-ಕಿರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯ, ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮುಂಚೆಯೇ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣದೊಂದು ವಿಚಲನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ವರ್ಷದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭುಜಗಳು, ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಎದೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಬೀಳುವ ತಲೆಯು ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಗುವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ತಾನೇ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಶಿಕ್ಷಕರ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ. ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾಠಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಗಣಕಯಂತ್ರದ ಆಟಗಳು. ಮಕ್ಕಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು. ಮನೆಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಗು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಮಗುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಜು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಅಸಹಜ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ನೀವು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದು ಭಂಗಿಯ ವಕ್ರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
3. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳುಅಥವಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತೊಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ವರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನೋವು, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಾಗ ಮಸಾಜ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಮಸಾಜ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿಯು ಹುಟ್ಟಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 25 ನೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳುಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.
2. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸರಿಸುಮಾರು 8-10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ಪೂಲ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಹ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ಮಗುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಲೌಚ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಬೇಕು. ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಭಂಗಿ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭಂಗಿಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದಿಂಬು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಅದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸೋಣ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಯ ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಭಂಗಿಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದನ್ನು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೋಗದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪೋಷಕ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತರುವಾಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಂಗಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭಂಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ


ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಭಂಗಿಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಭಂಗಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ವಕ್ರತೆ, ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ವಯಸ್ಸು ಸಹ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬೆಂಬಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು:

• ಅನುವಂಶಿಕತೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ
• ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲದ ಮಲಗುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮಗು ನೇರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಎದೆ, ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು). ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತಾಗ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನವು ಸ್ಟೂಪಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡಾಗ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಧಿಗಳುವರ್ಗಗಳಿಂದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು , ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು.

ಭಂಗಿಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ:

ದೈನಂದಿನ ಆಡಳಿತ. ನಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವ್ಯಕ್ತಿ. ಈಜು, ನಡಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ತಪ್ಪಾದ ಶೂ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಪಾದದ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿರಬೇಕು.

ಭಂಗಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ,

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಂಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಭಂಗಿಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನಿಲುವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹ.

ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಬದಿಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಚಲನಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಭುಜಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಭಂಗಿಯ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ತಲೆನೋವು, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಇರಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಜಡ ಭಂಗಿ, ಸ್ಟೂಪ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ: ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸದ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು: ರಿಕೆಟ್ಸ್, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಬೊಜ್ಜು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು, ಹಾಗೆಯೇ ವೈದ್ಯರು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಮಸಾಜ್, ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಮಗು ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ದಿಂಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಮಗುವನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಹತ್ತು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದದ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪೋಷಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಮಗು. ಮಗು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷ ಗಮನಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಗುವಿಗೆ 1.5-2 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವನು 3-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಗುವಿಗೆ ನೇರವಾದ ನಿಲುವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಲಂಬ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ (ಸೇಬು, ಪುಸ್ತಕ, ಘನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಗು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಲಚಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈಜಲು ಕಳುಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನರಮಂಡಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಡೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ರೇಖೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು - ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎದೆಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು

ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿ. ಪೃಷ್ಠದ, ಭುಜಗಳು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕರುಗಳು ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳು ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ವಸಂತಕಾಲ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟೂಲ್, ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೇಖೆಯ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೇರ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಆಸನಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಸನವು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಆಸನದ ಎತ್ತರವು ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಆಸನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು. ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿದಾಗ, ಮೊದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಸನದಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬಾರದು.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಭಾರವಾದ ಭಾಗವು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದಲಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಆದರೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪಂಜಿನ ರಬ್ಬರ್, ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

"ಭಂಗಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕ್ಯಾರೇಜ್, ಬೇರಿಂಗ್ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇದರ ಅರ್ಥ ಬೇರಿಂಗ್, ಭಂಗಿ), ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪದ "ಎನ್: ಭಂಗಿ" ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಕ್ಷಕ ಜೆಸ್ಸಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ರಾಫ್ಟ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕ "ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಭಂಗಿ" ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

"ಭಂಗಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಎದೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ.

"ಭಂಗಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು (ದೇಹವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಎದೆ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ”(ಅನುವಾದ).

ಭಂಗಿಯ ವಿಧಗಳು

ಸ್ಟಾಫೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಭಂಗಿಗಳ ವಿಧಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಫ್. ಸ್ಟಾಫೆಲ್ () ಪ್ರಕಾರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಭಂಗಿ ವಿಧಗಳು:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ - ನಾನು;
2. ಸುತ್ತಿನ ಹಿಂದೆ - II;
3. ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ - III;
4. ಫ್ಲಾಟ್-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಬ್ಯಾಕ್ - IV;
5. ಕಾನ್ಕೇವ್-ರೌಂಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ - ವಿ.

• ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗವು (ಸ್ಲೋಚಿಂಗ್) ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಇಳಿಜಾರಿನ ಕೋನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ: ಎದೆಯು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ; ವಸಂತ ಕಾರ್ಯವು ನರಳುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ವಕ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್.
• ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ-ಕಾನ್ಕೇವ್ (ತಡಿ-ಆಕಾರದ) ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ, ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಲಾಟ್-ಕಾನ್ಕೇವ್ ಬ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಮಾತ್ರ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿಯ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್

ಭಂಗಿಯು ಲಂಬವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಭಂಗಿ, ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ರೂಪಾಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪಾತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀನೋಟೈಪಿಕಲ್ ಆಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು- ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್. ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಂದ "ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ" (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು) ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದೇಹದ ರಚನೆ, ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ. ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು (ತಲೆ, ಎದೆ, ಮುಂಡ, ಸೊಂಟ, ಕಾಲುಗಳು) ತಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜಡತ್ವವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿರ ರಚನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಭಂಗಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನ

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಇರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರ ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಡಣೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಲೋಡ್ ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು "ಶಕ್ತಿಯ ಅಕ್ಷ" ದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಲೋಡಿಂಗ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ, ಲೋಡಿಂಗ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಭಂಗಿಯ ಅರ್ಥ

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಅಭ್ಯಾಸದ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಎದೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಈ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೊರೆಯ ತೀವ್ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಕಾರ, ಎದೆ, ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಲಂಬ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾನೂನುಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ "ಕಾರ್ಯವು ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ".

ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ವಿಭಾಗದ ಸ್ಥಾನವು ಮೋಟಾರ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಲೌಚ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೋಟಾರು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; ಅವನ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಂಗಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿ...), ಭಂಗಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಿಲಿಟರಿ ವಿಜ್ಞಾನ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಯ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು:

ಭಂಗಿಯು ಲಂಬವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನವ ದೇಹದ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪೋಷಕ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿರೂಪಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು - ಅಕ್ಷೀಯ ಲೋಡ್ಗಳ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ

ಮಾನವ ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಂಡವು: ಸಮತೋಲಿತ ತಲೆಯ ಭಂಗಿ, ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕಮಾನಿನ ಕಾಲು, ವಿಶಾಲ ಪೆಲ್ವಿಸ್, ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಎದೆ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಬೃಹತ್ ಮೂಳೆಗಳು, ಮುಂಭಾಗದ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ಎಸ್-ಆಕಾರದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಅಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಆಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್, ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದ ಬಾಗುವಿಕೆ - ಥೋರಾಸಿಕ್ ಕೈಫೋಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು - ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಎಸ್-ಆಕಾರಕ್ಕೆ "ಪಟ್ಟು" ತೋರುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಸಂತದಂತೆ ನೇರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಮಾನವರು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಮುಂಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಡ್ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮೊಳಕಾಲು. ಫುಲ್ಕ್ರಮ್ ಟೋ ಮೇಲೆ ಇದೆ. ಬಲವು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಕಮಾನುಗಳು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಡತ್ವದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು "ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ", ಇದು ದೇಹದ ತೂಕದ 200% ವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಾನವು ಕಕ್ಷೆಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಅಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ ಆಂಥ್ರೊಪಾಯಿಡ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು(ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತಳದ ರಚನೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ). ಸಮತೋಲಿತ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಐತಿಹಾಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯನ್ನು ದಾಟಿದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಲಂಬ ಅಥವಾ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಬೇಟೆಯಾಡಿದರು, ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು, ಹೋರಾಡಿದರು, ಮಲಗಿದರು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ), ಆಗ ಈಗಾಗಲೇ 17 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ 10% ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಜಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿತು. 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆ 90% ಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ. ವಿಕಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ತನಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಭಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಆವಿಷ್ಕಾರ (ಇದು ಬಹುಶಃ 15 ನೇ ಶತಮಾನ) ಮಾನವ ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆ- "ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿ." ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆ, ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಾಯುವಿಕೆ, ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೇ ಭಂಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ. 18 ನೇ ಶತಮಾನವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದ ಶತಮಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಗತಿಪರ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೊಂದಿದೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗ- 40-80% ಮಕ್ಕಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಭಂಗಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 3% -10% ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿವಿಧ ವಕ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಷಯ, ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ಕಛೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಹೊಸ ಸಾಮೂಹಿಕ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟು ದುಡಿಯುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ) ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅವರು ಕಿರಿಯರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಭಂಗಿಯು ವಿವಿಧ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

ಭಂಗಿಯು ವಿವಿಧ ವಿಜ್ಞಾನಗಳಲ್ಲಿ (ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್, ಔಷಧ, ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ) ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಔಷಧದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆದ್ದರಿಂದ, S.I. ಓಝೆಗೋವ್ ಅವರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಂಗಿಯು ನೋಟ, ತನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ (ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಆಕೃತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ). V.I. ದಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು "ಸಾಮರಸ್ಯ, ಗಾಂಭೀರ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆ" ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಭಂಗಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಕುದುರೆಯು ಹಸುವಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಗಾದೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

• ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಬೇಷರತ್ತಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ), ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಜಡ ಸ್ವಭಾವವು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಶತ್ರುವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಬಗೆಗಿನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮನೋಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ತರಗತಿಯಿಂದ ತರಗತಿಗೆ ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನು, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು, ಬಾಗಿದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ವಿರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಮಿಲಿಟರಿ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿಭಂಗಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅರ್ಥವು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ - ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸೈನಿಕನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಸೈನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, 1946 ರ US ಬೇಸಿಕ್ ಮಿಲಿಟರಿ ಫಿಸಿಕಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕೈಪಿಡಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: “ಒಬ್ಬ ಸೈನಿಕನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೈನಿಕನನ್ನು ಅವನ ನೋಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಸೈನಿಕನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇತರರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನಿಲುವು ಉತ್ತಮ ನೈತಿಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ - ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ (ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ (ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ).

ಭಂಗಿ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು 6 ರಿಂದ 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 17 ರಿಂದ 21 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲವು ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಕಮಾನುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಭಂಗಿಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಜೋಡಣೆಯ ಮೊದಲ ಅಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 6 ರಿಂದ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತಿಯಾದ ವಿಚಲನ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ, ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು 6 ರಿಂದ 9 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ನಿಲುವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯ ಅಂತಿಮ ರಚನೆಯು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಅವನತಿಯಿಂದಾಗಿ ಭಂಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ (ಮೋಟಾರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್) ಸಹ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಭಂಗಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ). ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಪ್ರಚೋದಿತ, "ಆಕಸ್ಮಿಕ" ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ "" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಧವೆಯ ಗೂನು", ಭಂಗಿಯನ್ನು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿಲುವು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿಯು ದೈಹಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ

ಭಂಗಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟ, ಅಂದರೆ, ಭಂಗಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

ಭಂಗಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಖರವಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅದರ ನಿರಂತರ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಹುಮುಖ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ತರಬೇತಿ.

ತನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸುಂದರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭಂಗಿಯು ಶಾಂತತೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಂಡವು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ನಂತಹ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೋವಿಯತ್ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಾಸಿಲಿ ಓಸ್ಕರೋವಿಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ "ಭಂಗಿಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಜೋಡಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರೆಯ ನಿರಂತರ ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂಳೆಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಂಶಗಳುಶಾಲಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ (ಇಶಾಲಾ V.A. ಮೂಲಕ "ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನೋಡಿ). ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಭಂಗಿಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕಾರ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಲೋಡ್ ಆಗುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಕಾರ್ಯವು ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ".

ಇದರಿಂದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ನಿಲುವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳ ಹೊರೆಯ ರಚನೆಯು ಮಕ್ಕಳ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ತಳ್ಳುವ ಕಾಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದದು, ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಆಕಾರಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಲನೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ಥಾಯೀ ಲೋಡ್ ಮೂಳೆಯ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹ್ಯೂಟರ್-ವೋಲ್ಕ್‌ಮನ್ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಕುಚಿತ ಹೊರೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಷಕ ಹೊರೆಗಳು ಅದರ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕಾನೂನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಿಮ್ಮೆಟ್ರಿಯು ವಿರೂಪತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ವಿರೂಪತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಕೋಲಿಯೊಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೋಡಣೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಅಂಗದ ಅಕ್ಷವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ; ಅಂಗದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅಕ್ಷವು ಹೊರೆಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂಗದ ಅಕ್ಷದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ಡಿ. ಇದು ಕಾಲು, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ (ಸಂವಿಧಾನ, ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಶ, ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ, ಬೂಟುಗಳು ...), ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೋಡಣೆಯ ವಿಧಾನ (ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನ), ಭಂಗಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು-ಸ್ನಾಯು ಉಪಕರಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸಮತೋಲನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಳಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಕ್ಸಾರ್ಥರೋಸಿಸ್.

ಭಂಗಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ

ಒಂದೆಡೆ, ಭಂಗಿಯು ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕ, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಡಾರ್ವಿನ್ (1880), ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ದಿ ಎಮೋಷನ್ಸ್ ಆಫ್ ಮೆನ್ ಅಂಡ್ ಅನಿಮಲ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ "ಭಂಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ" ವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ:

"ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಅನುಗುಣವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ... ದುಃಖ ಭಂಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ... ಭಾವನೆಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ."

"ಭಂಗಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ"

ರಷ್ಯಾದ ಸೈನ್ಯದ ಜನರಲ್ ಗುಸ್ತಾವ್ ಮ್ಯಾನರ್ಹೈಮ್ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ, ಸಹಜ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಯು ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಭುಜಗಳು, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆ, ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿದ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಹ ಭಂಗಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು, ಭಂಗಿ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗೋಳದ (ನರರೋಗಗಳು) ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ(ಇದನ್ನು ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ನರಶೂಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನರರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ "ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ", ಅವರು ಅಸಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಚಲನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ (1869-1955), ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಂಬ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಲೇಖನದಿಂದ ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದರಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ. ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಥಾನಿಕ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು, ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಎರಡೂ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಹಂಚ್ ಓವರ್" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಆವರ್ತಕ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಂಗಿಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ನಿಲುವು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ

1. ಭಂಗಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಸಾಹಿತ್ಯ

1. ಮ್ಯಾಟ್ವೀವ್ L. P. ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ: ವಿಷಯದ ಪರಿಚಯ: ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಜ್ಯ com. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ / L. P. ಮ್ಯಾಟ್ವೀವ್. - ಎಡ್. 4 ನೇ, ಅಳಿಸಲಾಗಿದೆ. - ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್; ಎಂ.; ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್: ಲ್ಯಾನ್: ಒಮೆಗಾ - ಎಲ್. - 2004. - 159 ಜೊತೆಗೆ ISBN 5-8114-0483-2.
2. ಪ್ರೀಬ್ರಾಜೆನ್ಸ್ಕಿ, ಎ.ಜಿ. . ಸಂಪುಟ II, 1916, ಪು. 250.
3. ವಾಸ್ಮರ್, ಎಂ. ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿ ನಿಘಂಟು. ಎಂ., 1964-73, ಪು. 470.
4. ಲಿವಿಂಗ್ ಗ್ರೇಟ್ ರಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಯ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ನಿಘಂಟು (ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಇವನೊವಿಚ್ ದಾಲ್, ಸಂಪುಟ. 1-4, 1863-66)
5. ಮಹಾಭಾರತ. [18 ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ] M.-L.-SPb, 1950-2005 ಪುಸ್ತಕ 6. ಭೀಷ್ಮಪರ್ವ, ಅಥವಾ ಭೀಷ್ಮನ ಪುಸ್ತಕ http://realyoga.ru/Print/Portal/Library/1078/
6. ಹಿಟಾಲಾ ವಿ., ಪೊನೊಮರೆವ್ ಎನ್. ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿಲುವು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ// ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ: ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು, ಭವಿಷ್ಯ: ಅಮೂರ್ತ. ವರದಿ ಅಂತರ್ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ - ಎಂ.: 1998. - ಟಿ. 2. - ಪಿ. 537-539.