Јапонска техника на шиатсу масажа на лице за подмладување. Шијацу - акупресурна масажа на телото

Предавањето на моќта на терапевтот за масажа е пријатно за секого. Дејствата за масажа имаат позитивен ефект врз телото.

Од особен интерес се јапонските специјалисти кои имаат уникатни методитретман на телото, душата.

Шијацу терапијата е позната низ целиот свет. Единственоста на технологијата необичен начинизведување движења.

Историја на создавање метод

Шијацу, јапонска терапија со притисок на прстите, е откриена случајно.

Малото јапонско момче Токуџиро Намикоши не можеше да ги гледа маките на мајка си, од кои страда ревматичен артритис.

Добродушниот син со палецот го притиснал телото обидувајќи се да ја ублажи болката. Состојбата на пациентот се подобри.

Болката се повлече. Жената можела да доживее длабока старост. Таа почина на 88-годишна возраст.

Како возрасен, Намикоши длабински ја проучувал структурата на телото, се запознал со основите на кинеската медицина и го подобрил методот на масажа.

Сепак, суштината на постапката останува иста. Вграден е во името: „ши“ во превод значи „прст“, „атсу“ значи „притисок“. Техниката беше препознаена од Министерството за здравство дури во 1955 година.

Како техниката Шијацу влијае на телото

Разновидна акупунктура стана Шијацу, јапонска терапија која стимулира внатрешните силиорганизмот за ефикасна борбасо заболувања.

Не лечи, како што мислат многу луѓе кои се далеку од ориенталните техники на масажа, туку ги поттикнува органите да се борат, да ги искористат достапните резерви. Со недостаток на енергија го надополнува, со вишок се забавува.

Има голем број на позитивни влијанија:

• брзо снабдување со кислород до органите;
• зајакнување на имунитетот;
• елиминација на ментална болест;
• подобрување на метаболичките процеси.

Активирањето е во тек природни силии само-заздравување на телото.

Техники за масажа

За да го постигнете ефектот, треба да знаете што е техниката на масажа Шијацу.

Обично, за постапката, специјалисти од Кина и Јапонија вршат притисок со палците.

Притисокот на прстите е главниот елемент на Шијацу

Притискањето се врши со подлога поставена строго нормално на површината на кожата.

Понекогаш, покрај палецот, се користат и показалецот и средниот прст. На овој начин се засегнати точките на лицето и грбот. На точките на абдоменот окото се притиска со дланка.

Додадени се повеќе дејства со прстите:

1. меко загревање;
2. триење;
3. кружни движења;
4. вибрации;
5. месење.

Во зависност од очекуваниот резултат, времетраењето на притискање на избраната точка е до 7 секунди.

Во пределот на вратот, притисокот е помалку интензивен (до 3-4 секунди). Постапката од искусен терапевт за масажа трае од половина час до еден час.

Намикоши стави едноставен принцип во срцето на техниката: пациентот ја трие раката одреден делтелото во болка.

Понатамошниот развој на теоријата овозможи да се утврдат точките, чие влијание предизвикува најголем ефект на опаѓање.

Таквите места се нарекуваат биолошки активни точки. Постојат BAP по должината на меридијаните кои минуваат низ телото. Притискањето на точките доведува до активирање на енергијата, која стагнира.

Ударни точки на главата - техника Shiautsu

Со цел правилно да масирате, да му помогнете на телото да стане издржливо, да се ослободи од болести, ќе ви треба дијаграм за локацијата на биолошки активните точки.

Прво, терапевтот за масажа делува на главните точки, а потоа преминува на дополнителни, земајќи ги предвид постоечките болести на клиентот, неговите општа состојбаздравје.

Понекогаш точките за масажа на шиатсу, кои се одговорни за одредени делови од телото, внатрешните органи, се наоѓаат во области оддалечени од нив. Меѓутоа, кога правилно извршувањеболката за масажа исчезнува.

Видови шиацу масажа

Постојат неколку видови на оваа техника на притисок.

Класификацијата се врши земајќи ја предвид зоната на влијание:

• шиатсу масажа на грбот: индицирана за елиминација на новите проблеми со 'рбетот, елиминација мускулни стеги, намалување на болката по повреди, мозочни удари;
• Шијацу масажа на стапала: за враќање на здравјето внатрешни органипоради фактот што има многу активни точки на стапалата;
• масажа на главата: го ублажува заморот, стресот, депресијата, помага за нормализирање на церебралната циркулација;
• масажа на лице: ви овозможува да добиете ефект на подмладување на кожата, го ублажува заморот, ги отстранува брчките, ги елиминира болкасо синузитис, отитис.

Покрај ударот на прстите на одредени делови од телото, се практикува и јапонската шиацу масажа на целото тело.

Постапката ја спроведуваат искусни терапевти за масажа за да се отстранат последиците од повредите, да се нормализира работата на неколку системи одеднаш.

Индикации и контраиндикации

Терапијата со шиатсу првично се користела за да им помогне на пациентите кои страдаат од ревматоиден артритис. Постепено, опсегот на болести се прошири.

Ова вклучува:

1. CCC болести: ангина пекторис, хипертензија, ендартеритис, хипотензија;
2. болест нервен систем: ишијас, невралгија, неврастенија, парализа, мигрена, невритис фацијален нерв, невроза, плекситис, енуреза;
3. болести респираторниот систем: плеврит, астма, пневмонија;
4. настинки;
5. главоболка;
6. гинеколошки патологии: менопауза, болка за време на менструацијата;
7. болести на гастроинтестиналниот тракт: гастритис, колитис, чиреви, ентероколитис;
8. мускулно-скелетни нарушувања и други.

Шиатсу масажа се користи за ублажување на болката во третманот онколошки заболувањада се подобри состојбата на постојан стрес.

Олеснување од процедурата има во присуство на лумбаго, артралгија.

Сепак, не сите акупресураШијацу е дозволено. Невозможно е да се спроведат велнес сесии со општата незадоволителна состојба на пациентот.

Постапката е контраиндицирана во присуство на болести:

• заразни лезии на кожата;
• отворени гнојни рани;
• туберкулоза во отворена форма;
• тумори;
• срцеви нарушувања;
• треска;
• зголемена кршливост на коските.

Несакана употреба Јапонска технологијаведнаш во постоперативниот период.

Заклучок

Специјалистите треба да вршат масажа со шиатсу, но секој може да ја совлада техниката на изведување на постапката со учење самостојно или полагање курсеви.

Стекнатите знаења ќе помогнат да се одржи телото во добра форма. Знаејќи ги точките, лесно е да се помогне во обновувањето на здравјето, ќе биде можно да се продолжи младоста, да се обезбеди долговечност. Токуџиро Намикоши, основачот на методот, доживеал 95 години.

Видео: Како брзо да се ослободите од главоболка, шиатсу акупресура на главата

Модерната нега на кожата има многу техники. Ова е и медицинска козметика и хардверска козметологија. Има и низа техники на масажа. Еден од нив е шиатсу, акупресурна масажа на лице за подмладување на кожата.

Практиката дојде кај нас од античките ориентална медицина. Во Јапонија се користи не само за процедури против стареење, туку и за терапија за рехабилитација.

Ефект врз телото

Клиничка слика

Што велат лекарите за брчките

Доктор медицинските науки, пластичен хирургМорозов Е.А.:

Долги години правам пластична операција. Многумина поминаа низ мене. познати луѓекој сакаше да изгледа помлад. Во моментов, пластичната хирургија ја губи својата важност. науката не стои, се повеќе се појавуваат нови методи за подмладување на телото, а некои од нив се доста ефикасни. Ако не сакате или не можете да побарате помош пластична операција, ќе препорачам еднакво ефикасна, но најбуџетска алтернатива.

Повеќе од 1 година на европскиот пазар постои чудотворниот лек за подмладување на кожата НОВАСКИН, кој може да се набави БЕСПЛАТЕН Е. Во однос на ефикасноста, тој е неколку пати супериорен во однос на инјекциите на ботокс, а да не зборуваме за сите видови креми. Лесен е за користење и ќе го видите најважниот ефект од него веднаш. Не е претерување да се каже дека фините и длабоки брчки и вреќички под очите исчезнуваат речиси веднаш. Благодарение на интрацелуларниот ефект, кожата е целосно обновена, регенерирана, промените се едноставно колосални.

Дознајте повеќе >>

Примена на техниката Шијацу на општо здравјеви овозможува да го зајакнете телото, да го ублажите заморот и да ги опуштите напнатите мускули.

Масажата стимулира имунолошки системорганизмот, зголемувајќи ја отпорноста на надворешни надразнувачи и заразни болести.

Вежбите за лице шиатсу можат да ја ублажат мигрената, да помогнат при стрес и несоница. Ова има корисен ефект врз состојбата на кожата.

Со редовна изложеност на активни точки, се постигнува следниов ефект:

1. ја нормализира циркулацијата на крвта;
2. Метаболизмот е стабилизиран, регенерацијата на клетките е засилена;
3. Отекувањето на лицето исчезнува, како интерстицијална течностпочнува да циркулира рамномерно во длабоките слоеви на дермисот;
4. Овалот на лицето, втората брадата и опуштената кожа на образите се затегнати;
5. И длабоките и малите, како и мимичните брчки се измазнуваат;
6. Бојата на кожата се подобрува, лицето станува посвежо.

ИНТЕРЕСНО! Акупресурата за брчки може да има терапевтски ефектсо течење на носот или синузитис.

Предности на техниката

Редовното изложување на рефлексогени точки го трансформира лицето, правејќи го помладо и посвежо.

Методот има неколку предности:

• Акупресурата на лицето за подмладување на шиатсу е многу ефикасна за враќање на еластичноста на кожата. Неговата постојана употреба толку ја затегнува кожата што нема потреба од корективна пластична хирургија.
• Позитивното дејство влијае не само на изгледот, туку и емоционална сфераорганизам.
• Методот е многу едноставен, така што масажата можете да ја извршите сами.

ВАЖНО! Пред да започнете со масажа на активни точки, внимателно проучете ја нивната локација.

Контраиндикации

Има неколку патолошки состојби, во која техниката шиатсу може да предизвика уште поголема штета.

Контраиндициран е во такви случаи:

Точките на лицето за подмладување делуваат и како активатори на сите системи. Ова може да доведе до инфекции и клетките на ракотсе шири низ телото, преку подобрување на лимфниот и протокот на крв.

Правилата на шиатсу

За да се постигне посакуваниот резултат, мора да се изврши акупресура на лицето против брчки со почитување на одредени правила. Шијацу како и секој друг точка техника, спроведено со изложување на активни рефлексогени точки.

Ефективноста на техниката зависи од тоа како и на кои точки се врши ударот.

жариштата

Поволно дејство на кожата се добива ако се стимулираат биолошки активните области. За ефектот да биде целосен, треба да знаете каде се наоѓаат точките на лицето за масажа за подмладување. Соодветната рефлексогена точка е одговорна за функционалноста на одредена област.

единечни точки:

• Во централниот дел на челото;
• 1-2 см над центарот на мостот на носот (трето око);
• На точката на конвергенција на носот и горната усна (на врвот на назолабијалниот набор);
• Центар на основата на брадата;
• Средината (фоса) на брадата.

Спарени поени:

Точките за масажа на лицето од брчките се активни рефлексни зони. На допир изгледаат како јами или туберкули. Со цел правилно да се изврши акупресурата на лицето за подмладување, сликата јасно ја покажува локацијата на точките.

Техника на извршување

За правилно да ја направите акупресурната шиацу масажа на лицето за брчки, треба да ја знаете технологијата за изведување на процедурата.

Главното правило е дека масажата се изведува со врвовите на прстите. Во овој случај, не се вршат движења на галење, туку притискање.

Со постојано притискање, можете да ги активирате точките и да го започнете процесот на обновување на областа на која е извршен ударот.

ИНТЕРЕСНО! Јапонците прават шиацу масажа преку мека памучна или ленена ткаенина за да не се лизгаат прстите.

Точките за масажа на лицето за подмладување за време на сесијата шиатсу не треба да се галат или месат. Притискањето на активната точка треба да биде јасно и доволно силно. Силата на притискање флуктуира помеѓу дефинициите за „болно“ и „пријатно“. Притисокот треба да започне полека и непречено, со постепено зголемување на напорот. Потребно е да се ослободи точката со нагло движење.

Наи најдобар ефектИзлегува за време на ударот на активните точки со палците. Направете притисок со врвовите на прстите, применувајќи вертикална сила.

Потребно е да се одржува стабилен притисок на точката 3-7 секунди или 2-3 вдишувања. За секоја зона, дозволено е да се направат 5 повторувања. Доволно е да ја спроведете процедурата 3-4 пати неделно, а за еден месец ќе почувствувате забележителна промена на кожата во подобра страна. Курсот за масажа може да биде 2 месеци, по кратка пауза е потребна.

ЗАБЕЛЕШКА! За акупунктура, истото точки за акупунктурана лицето за подмладување, како за јапонската техника.

Обука

Пред да продолжите со постапката, погрижете се да ги подготвите рацете и лицето за масажа. Измијте и исушете темелно. Не се препорачува нанесување крем или масло, бидејќи тоа го попречува притисокот. Прстите може да се лизгаат и резултатот нема да се постигне.

Пред масажата, проверете дали кожата на лицето и рацете е топла. Можете да ја загреете кожата на лицето со топла облога. За да го направите ова, варете инфузија од камилица, невен и коприва, натопете крпа во неа и нанесете ја на лицето. Легнете со облога околу 5 минути. За истата цел, можете да користите парна бања со морска соли хербална инфузија.

Редоследот на однесување

Бидејќи шиатсуто е брза гимнастика за подмладување на лицето, тоа можете да го правите во секое време. погодно време. Најдобар ефект се постигнува наутро, додека кожата сè уште не добила дополнително оптоварување. AT вечерно времетехниката на масажа ќе ви помогне да заспиете побрзо.

СОВЕТ! Пожелно е масажата да се изврши во лежечка положба. Така мускулите ќе бидат поопуштени.

Правилен редослед за масажа:

1. Постапката треба да ја започнете со дејствување на точка во центарот на челото, движејќи се хоризонтално до временските точки;
2. Понатаму, се стимулираат точките на средината, веѓите, нивниот крај и почеток;
3. Загревање на мостот на носот и по горниот раб приклучоци за очи(под веѓите);
4. Активирање на точки во долниот дел на сводовите на очните дупки;
5. Загревање области во близина на основата на носот;
6. Назолабијална набора;
7. Масажа на аглите на устата;
8. Обработка на областа на брадата и средниот дел на долната вилица;
9. Развој на точки до аурикулата.

На крајот на циклусот, може да се повтори повторно. Една сесија не треба да вклучува повеќе од два циклуса. За да ги направите чекорите на масажа поразбирливи, погледнете ја видео-инструкцијата.

Извлекување заклучоци

Ако ги читате овие редови, можеме да заклучиме дека сè уште барате начин да го подмладите лицето и да се ослободите од брчките поради кои се чувствувате непријатно кога ќе ги видите во огледало.

Испитавме, проучувавме еден куп материјали и што е најважно ги тестиравме повеќето начини и средства против брчки, почнувајќи од народни методии завршувајќи со процедурите кои лекарите можат да ги понудат. Пресудата е:

Сите средства, ако дале, тогаш само незначителен привремен резултат. Штом беа прекинати процедурите, по неколку дена се се врати.

Единствениот лек кој покажал значителни резултати е НОВАСКИН.

Овој серум е најдобрата алтернативаботокс. главна карактеристикадека НОВАСКИН делува инстантно, т.е. За само неколку минути, можете да видите значителни подобрувања!

Овој лек не се продава во синџири на аптеки, туку е финансиран од Министерството за здравство и се дистрибуира БЕСПЛАТЕН Е. Осврти за НОВАСКИН можете да ги прочитате овде.

Ако внимателно ги разработите точките за масажа на лицето, можете да се ослободите од брчките што е можно поскоро. Ориенталната техника на шиатсу не само што може да ја среди кожата, туку и да ве спаси од некои хронични болести.

Името Шијацу во превод од Јапонски јазикна руски буквално значи „притисок со прст“.

Оваа техника на масажа е модерна интерпретација, подобрена и блиска до современи условитехника на акупресура, која се практикува илјадници години во ориенталната медицина.

Јапонското Министерство за здравство официјално го дефинираше овој тип на масажа. Според дефиницијата, шиатсу е метод на лекување кој може да го одржи и подобри здравјето на човекот и да го ослободи од разни болести. Масажниот терапевт ги користи прстите и дланките на рацете. Со нивна помош создава притисок на некои точки од телото на пациентот.

Јапонскиот акупресурен шиатсу првенствено е насочен кон обновување и одржување на човечката енергија.

Шијацу има прилично широк спектар на ефекти. Треба да се напомене дека слични техники може да се применат и во различни ситуации. Ова се должи на особеностите на оваа масажа. Шијацу не е наменет за лекување болести, туку за стимулирање одбранбените силиорганизам. Се користи и за зголемување на целокупната виталност на една личност.

Експертите за енергетска медицина веруваат дека шиатсуто промовира активирање на енергијата и ја подобрува нејзината циркулација.

Точките на човечкото тело што ги користи шиатсу во основа не се исти како оние што ги користи традиционалната кинеска акупунктура.
Во принцип, може да се каже дека овие точки се речиси условни. Нивната локација не е многу јасно опишана. Тоа го објаснува самиот креатор на шиатсу, Такијуро Намикоши овој видмасажата се заснова на инстинкт на личност која автоматски го трие и масира делот од телото во кој чувствува болка. Тој ги проучувал и систематизирал сите овие инстинктивни импулси. Врз нивна основа е развиена терапијата со шиатсу.

За време на шиацу масажата се врши притисок на одредени точки преку кои се врши позитивно влијание врз енергетските текови на една личност. Овие точки обично се наоѓаат во вдлабнатините на телото.

Техника за масажа на шиатсу (шиацу)

Техниката шиатсу вклучува ритмички притисок на прстот или разни деловидланките на саканата точка.

Притискањето се врши со прсти:

• големи (еден или два)
• индекс (еден или два)
• средно (еден или два)
• три прста - една рака или два
• дланка

Техники за притисок на шиатсу: палци а) еден; б) два; в) индекс; г) медиум; д) три прсти; д) дланка.

Притисок се врши со врвовите на прстите. Врвовите на прстите треба да бидат поставени нормално на површината на телото на пациентот.
Областа на контакт помеѓу прстот и телото на пациентот треба да одговара на палмарната површина на терминалната фаланга на секој прст.
Главната стандардна техника на овој тип на масажа може да се нарече притисок на целата површина на првата фаланга на палецот.

Степенот на притисок зависи од состојбата на пациентот и водечките симптоми, како и од точката (зоната) на изложеност, т.е. топографија: сериозноста на дебелината на ткивото ( поткожното ткиво, мускули), дали е тоа кожа или коска.

Точни и погрешна позицијапрсти: а) правилна положба; б), в) неправилна положба на прстот.

Степенот на притисок на прстот е дозирање на ударот, кој вклучува:
1) Сила на притисок. Постои таканаречена норма на притисок, со други зборови, граница од 3-5 кг.
2) Времетраењето на еден притисок врз точка зависи од целта и целите на постапката. Со лековити ефекти од 5 до 7 секунди, со исклучок на точките на вратот, ефектот не треба да надминува 3 секунди.
Притисокот на точка (зона) не треба да дава чувство на непријатност (притисок треба да предизвика чувство помеѓу болно и пријатно: o).

При примена на шиацу со терапевтска целкај пациенти со синдром на болка, односно за ублажување (намалување) на болката, времетраењето на притисокот ќе биде подолго - од 2-5 до 10 минути.
Во овој случај најчесто се користат точките кои се најблиску до болното место. Но, се вклучени и други точки. На пример, кога ги третирате бубрезите, треба да притиснете на точките на стапалата, а за зајакнување на срцето - на левата рака.

Според дозирањето на ударот се определува изборот и комбинацијата на прстите при шиатсу процедурата.
Значи, слаб (лесен) удар се изведува со показалецот или средниот прст, додека ударот со средна јачина се изведува со палците или вториот и третиот заедно.
Со интензивна експозиција - палци, или три прста, или дланка.

Степенот на притисок на прстот: а) слаб - со показалецот и средниот прст; б) среден - среден и палец; в) силно - со три прста; г), д) силно - со два палци.

Не правете откачени притисоци кои наликуваат на удари по телото. Притискањето треба да се врши со меки врвови на прстите. Во исто време, како да има пренос на целата тежина на телото на нив. Силата на притисок треба да се прилагоди во зависност од симптомите на болеста на пациентот и неговата општа состојба. Притисокот треба да биде насочен нормално на површината на кожата.
Според www.inflora.ru, www.km.ru

Интересно во темата:

Сеопфатна нега на кожата на лицето против стареење денес е невозможно да се замисли без масажа. Огромната популарност што ја доби во последните годинишиацу масажа за лице, сосема разбирливо. Целосно базиран на физиологија, овој метод на подмладување ги користи моќните внатрешни резерви на телото, не бара речиси никакви финансиски и временски трошоци, а со редовна употреба може да направи чуда.

Суштината на техниката на масажа

Името на неверојатниот метод содржи индикација за методот на влијание. Во превод од јапонски, ши значи „прсти“, ацу (атсу) значи „да се притисне“. Со помош на едноставни движења изведени во одредена низа, можете да активирате витална енергија, насочете го неговиот тек во вистинската насока, вклучително и користење како прекрасна, високо ефективна козметичка процедура.

Со притискање на одредени точки на лицето и главата, можете да ги тонирате мускулите, постигнувајќи неверојатен ефект на кревање. Но, тоа не е се. Редовното вежбање може да го подобри варењето ендокриниот систем, садови и уринарни органи.

Ефект

Таквата гимнастика има неверојатен ефект:

• ги измазнува длабоките набори на кожата, вклучувајќи ги и мимичните брчки кои тешко се коригираат;
• го враќа тонот мускулите на лицето;
• го активира снабдувањето со крв блиску до површината на садовите на кожата;
• ја ублажува главоболката;
• Јапонската масажа го стимулира протокот на лимфата, поради што исчезнува отокот и нездравата подпухнатост.

Шијацу акупресурна масажа на лице корисен ефектна состојбата на кожата, мускулите на лицето, има смирувачки ефект, го доведува нервниот систем во состојба на хармонија и мир.

Главните точки на влијание

Јапонија се карактеризира со екстремно внимание на состојбата на умот и говорот на телото. Ова е основата на гимнастиката на лицето според методот на шиатсу: треба да притиснете на биолошки активни точки (BAP) лоцирани на лицето и телото.

За време на самомасажа, индексот и средни прсти, се користи истовремен удар на неколку прсти и дланки. Во вториот случај, станува возможно да се обработат неколку точки на влијание истовремено, со што се зголемува ефикасноста на постапката.

Правила за влијание врз поени

Постојат неколку правила кои ќе ви овозможат да го добиете најдобриот можен резултат:

1. не дозволувајте движења кои можат да ја истегнат кожата;
2. при притискање, врвот на прстот мора да биде нормален на точката на удар, различен агол на контакт е неприфатлив;
3. притисокот врз точката треба да биде умерен, без фанатизам. Идеално, ако точката се најде правилно и притисокот е правилно избран, треба да се појави мало чувство на болка;
4. изведувајте движења непречено, бавно;
5. влијанието врз БАП треба да се дозира, од пет до седум секунди, не повеќе.

За да го дозирате времето на притисок, можете да комбинирате јапонска масажа и јога дишење: вдишете со нос, броејќи до четири, издишете со уста, броејќи до осум. Во моментот на издишување, притиснете го BAP.

Ефективна шема на влијание

Резултатот од гимнастиката во голема мера зависи од усогласеноста со редоследот на притискање. Постои шема на сложени ефекти, според која јапонската масажа е најефикасна.

1. Со три прста од двете раце (показ, среден, прстен) притиснете го центарот на челото. Движете го прстот половина сантиметар, притиснете. Повторете го движењето додека прстите не се во пределот на слепоочниците.
2. Притиснете на временски регион.
3. Ставете ги работните прсти на центарот на веѓата, фаќајќи ја областа на веѓите, притиснете. Поминете низ целата линија на веѓите во два чекора, последователно движејќи ги прстите до врвот на веѓата и мостот на носот. Кога ќе се притисне, кожата не треба да се протега.
4. Извршете ја вертикалната брчка на мостот на носот со притискање на неа со два прста. Повторете три или четири пати.
5. Ослободете го стресот од очен мускулсо ставање на работните прсти горниот очен капак. Притиснете нежно, два или три пати. Напнатоста, визуелниот замор веднаш се повлекуваат.
6. Обработете ја областа под очите со лесен притисок со три прста. Не ја истегнувајте кожата.
7. Движете ги прстите на пределот под јаболчната коска.
8. Со показалецот притиснете на пределот на крилата на носот.
9. Третирајте ги централните точки прво над горната, а потоа под долната усна.
10. Масирајте ја брадата со движење на прстите во пет чекори.
11. Завршете ја масажата на пределот на вратот, наоѓајќи точки под лобусите и зад ушите.

Прекрасна јапонска масажа, изведена според шемата, ги зајакнува мускулите на лицето . Ако слојот на поткожното масно ткиво е доволно голем, треба да го зголемите притисокот.Резултатот од редовно извршената процедура ќе биде корекција на овалот на лицето, значително намалување на втората брада. Неопходно е да се масира лицето пред ноќен сон: кожата ќе се опушти, утринскиот оток нема да се појави.

Метод на Јукуко Танака

Одлична техника за подмладување предложила познатата Јапонка Јукуко Танака. Нејзината јапонска масажа вклучува проучување на линиите на лимфниот проток, така што треба да го направите тоа со козметичко масло(без истегнување на кожата), полека и непречено. Гимнастиката вклучува три повторувања на секое движење.

Редоследот на дејствата е како што следува.

1. Ставете ги прстите до слепоочниците, повлечете линија по лимфниот канал, полека лизгајќи покрај ушите до клучните коски.
2. Водете три прста од центарот на челото до слепоочниците.
3. Ставете ги средните прсти на надворешниот долен агол на окото, повлечете линија до внатрешниот агол. Движете ги прстите нагоре, нацртајте линија на веѓите до надворешниот агол на очниот капак.
4. Нацртајте линија од внатрешниот агол на окото долен очен капакдо храмот. Држете две секунди и полека спуштете се до клучната коска.
5. Масирајте ги аглите на усните, водејќи линија од центарот на брадата до крилјата на носот.
6. Направете масажа на крилата на носот, па мостот на носот со движења од дното нагоре и назад. Задолжително слезете до клучните коски.
7. Измазнете го назолабијалниот набор со повлекување на аглите на усните до ноздрите и задржување во оваа положба.
8. Продолжете да работите на оваа зона, ставајќи ја едната рака на образот, а другата повлекувајќи нормална линија, движејќи се дијагонално до мостот на носот. Спуштете се до клучната коска. Повторете на вториот образ.
9. Работете на пределот под очите, притискајќи ја коската под долниот очен капак и продолжете да се движите покрај ушите до клучната коска.

Специјални вежби

Затегнете ја овалната гимнастика од Јукуко Танака нуди студија за долниот дел од лицето. Неопходно е да го притиснете мекиот дел од дланката на брадата (поправете го притисокот три секунди), потоа повлечете линија до пределот на увото, задржувајќи се две секунди и слезете до клучните коски. Ова движење го активира протокот на лимфата. Со сериозно опуштена кожа, направете најмалку пет повторувања. Во овој случај, јапонската масажа ќе биде најефикасна.

Повторно, ставете ја брадата на мускулната површина на палецот, притиснете, поправете ја положбата, а потоа, навалувајќи ја главата, доведете ги дланките до ушите, повлекувајќи ја кожата нагоре. Во пределот на увото, намалете го притисокот, кренете ја главата и нежно лизгајте ги прстите од ушите надолу кон клучните коски.

За да се ослободи од втората брада, Јукуко Танака ја нуди следната шема. палецоттреба да се повлече умерено притискање линија од дното на брадата до пределот зад увото, вежбајќи го мускулот три пати.

Комплексна вежба за целото лице се изведува со целата дланка. Со палците треба да ја фатите брадата, да ги доведете затворените дланки до носот и цврсто да притиснете на кожата на лицето. Со напор, држете ги прстите до пределот на ушите (не мрдајте ги палците). Продолжете со традиционалното движење за Јукуко Танака од ушите до клучните коски.

Гимнастиката Танака завршува со енергично триење на челото од страна на страна (како да ги брише попречните брчки). Последната фаза е нежно движење од ушите до клучните коски.

Јапонската масажа, која се изведува два пати неделно, ви овозможува значително затегнување и подмладување на лицето за само еден месец.

Како да се ослободите од брчките по 30?

Сите жени по 30 се соочуваат со проблемот на брчки на лицето. И сега се гледате во огледало без задоволство, забележувајќи ги промените поврзани со возраста.

• Повеќе не можете да си дозволите светла шминка, контролирајте ги изразите на лицето за да не го влошите проблемот.
• Почнувате да ги заборавате оние моменти кога мажите ви даваа комплименти на вашата беспрекорна изглед, а очите им светнаа на твојот изглед...
• Секогаш кога ќе се погледнете во огледало, така ви се чини старите деновиникогаш да не се вратам...

Шијацу масажата ни дојде од Јапонија. Формирана е во форма на познатото јапонско училиште за масажа дури во 20 век, иако вклучува и антички традиции за масажа кои потекнуваат од Јапонија и Кина, и елементи на модерните трендови на масажа. Написот ги опишува сортите на оваа масажа, индикации / контраиндикации, техника за изведување процедури. Детално објаснува како да ја изведете оваа масажа за да го направите лицето совршено. Можете да направите самомасажа, но подобро е да го следите патот кон убавината или само до здравјето заедно со професионален терапевт за масажа. Токму тоа го прават познатите јапонски политичари, спортисти, филмски ѕвезди и финансиски тајкуни.

Шијацу масажа: историја на развој

Шијацу масажа е еден вид јапонска масажа. Ова е акупресура која ја практикувале источните исцелители уште од античко време. Различните стилови на шиатсу вклучуваат елементи и на јапонските и на кинеските школи за масажа и се дополнети современи техникиврз основа на најновите сознанија од областа човечка анатомијаи физиологија. Господар третмани со масажаделува на телото на пациентот со помош на дланките и прстите. Така, притисокот се применува на одредени точки. Како резултат:
- прекршувањата се елиминираат во телото;
- се подобрува општата состојба;
- човек се ослободува од многу болести.

За креатор на техниката Шијацу се смета Токуиро Намикоши. Токму тој ги формализираше различните технички стилови во едно единствено училиште познато како масажа Шијацу, и го опиша во книгата Шијацу - Јапонска терапија со притисок со прсти. Ако го преведеме самиот термин од јапонски, ја добиваме следнава комбинација од зборовите „ши“ - прсти и „атсу“ - притисок. И за прв пат шиатсу масажа се споменува во 20 век, ова е книга на Темпаку Тамаи наречена „Шијацу рихо“.

Намикоши, кој ја создал масажата Шијацу, ги набљудувал инстинктивните манифестации на пациент на кој му била дадена традиционалната амма масажа, притискајќи го и триејќи го неговото болно место. Таквото влијание, кое го предизвика познатиот сенсеи, ги разбуди во човечкото тело неговите резервни сили, кои самата природа ги постави во него. Мајка на основачот на училиштето Шијацу долг периодболедуваше од ревматоиден артритис, токму за неа Намикоши разви своја техника. Но, со текот на времето, масажата Шијацу заработи национално признание, па дури и колеџот Шијацу беше основан во 1940 година. здравствениот системдоби во Јапонија специјален легален статус, и побарајте курс за таква масажа:
- филмски ѕвезди;
- државнициврвен ешалон;
- ТВ водители;
- познати спортисти;
- бизнисмени.

Како шиатсу масажата влијае на телото?

За да разберете како оваа техника на масажа влијае на телото, треба темелно да ги разберете неговите системи, да знаете како функционираат органите, да обрнете внимание на секоја карактеристика во структурата на телото на клиентот. За коските се прикачени околу 450 мускули кои стегаат, благодарение на што човекот добива подвижност. Процесот што ја зема предвид масажата Шијацу започнува со прием хранливи материи, од кои дел се акумулира во црниот дроб (гликогени). Понатаму, кислородот и гликозата преку крвта влегуваат во мускулите и дури тогаш започнуваат биохемиските процеси кои на телото му обезбедуваат енергија потребна за мускулна контракција.

Кога мускулите се контрахираат, се формира млечна киселина, а нејзината акумулација води до фактот дека мускулните влакна се уморуваат, нивната изведба се намалува. Овде ми доаѓа на ум шиацу масажата. Многу е лесно да се надмине заморот, за ова е доволно да се запре за да се одмори, односно да се запре контракцијата на мускулите. За време на периодот на одмор венска крвстанува возможно да се отстрани млечната киселина, додека артериска крв„ги храни“ мускулните влакна со гликоза и други барани материи. Ако извршите прецизен точен притисок на мускулните влакна кои интензивно функционираат, можете да го забрзате отстранувањето на вишокот млечна киселина. Шиатсу масажата е неопходна за:
- повторно ослободување на енергија;
- мускулите заработија со иста сила;
- ослободете се од чувството на слабост;
- елиминирање на замор;
- намалување на болката;
- дозволете им на мускулите да работат правилно.

Различни струи и подтипови во училиштето за масажа Шијацу

Шиатсу масажата може да се припише само на оние терапевтски области за масажа кои се развиваат динамично и не претставуваат јасно формулирана догма. Можно е да се разликуваат особено светли деривати на Шијацу:
- Зен Шијацу е преплет на техниките на шиатсу со Кинеска медицина, адаптација на источните методи на западната психологија (се користат карактеристични вежби „макко-хо“ кои можат да го стимулираат протокот на Чи);
- Таошиацу е општ состав, вклучувајќи ги и техниките на шиатсу и молитвата кон Буда, што придонесува за концентрација на умот;
- Цубо шиацу - употреба на меридијански точки (цубо) во терапијата со шиацу, и анатомски и физиолошки процеси(така што масажата Шијацу треба да ја вршат квалификувани мајстори);
- Охишиацу - создаден од Ватару Осахи и се издвојува меѓу другите сорти на шиатсу;
- Квантно шиацу - способно да влијае на енергетските нивоа на една личност (духовно, емоционално, ментално, физичко);
- Движења на шиатсу - развивачи се Бил Палнер и Дејвид Вентур, кои во процесот на интересни експерименти и необични вежби открија како да се ослободите од хроничните заболувања;
- Професионална шиацу масажа - подвид кој го изведува само специјалист;
- Заемна масажа - подвид кој се користи во кругот на семејството за ублажување на заморот, враќање на поранешната енергија;
- Самомасажа - подвид кој има предност што може да се повика на прсти, бидејќи рацете активно работат, наплив на крв, а тоа доведува до елиминирање на застојот во сите други области на телото, нервите. стануваат посилни, церебралната циркулација се нормализира.

Јапонската шиацу масажа се разликува од другите техники на масажа по тоа што влијае на телото како целина. Техниките на притисок дизајнирани да таргетираат одредени точки можат да ја активираат внатрешната чи енергија. стимулирана биоактивни точкивклучени во Shiatsu не одговараат на оние што ги користат кинеските мајстори за масажа. Тие не се локализирани, а изложувањето на нив ја зема предвид само болната реакција на телото. Но, таквото влијание помага да се нормализира протокот на Чи што минува низ меридијанот.
Телото е способно самостојно да ги надмине болестите, а масажата со шиатсу помага само:
- да се мобилизираат силите за таква борба;
- зајакнување на телото;
- определете го телото со начин да се ослободите од болеста.

Шијацу масажа: индикации

Лекарите и луѓето кои се длабоко упатени во ориенталните методи за влијание врз телото препорачуваат да се земе курс за шиатсу за ублажување на заморот и за општо закрепнување и за превенција. Покрај тоа, масажата Шијацу помага успешно да се борите со:
- со болести на гастроинтестиналниот тракт;
- со грип, други сезонски вирусни заболувања;
- со настинка;
- со бронхитис;
- со артритис, артроза;
- со сколиоза;
- со остеохондроза;
- со главоболки;
- со меѓуребрена невралгија;
- Со промени поврзани со возрастаозначени на лицето;
- со нарушена церебрална циркулација;
- прекумерна тежина;
- со радикулитис;
- со несоница;
- со синдром на хроничен замор;
- со стрес;
- за подобрување на имунитетот;
- за зголемено либидо;
- со болести на нервниот систем (пред да нарачате масажа со шиатсу, консултирајте се со вашиот лекар);
- со невритис на фацијалниот нерв;
- со тригеминална невралгија;
- со неврастенија;
- со флакцидна и спастична парализа;
- со ноќна уринарна инконтиненција;
- со невритис на надворешниот нерв на бутот;
- со сексуална невроза;
- со хипотензија и хипертензивни манифестации;
- со болести на срцето и крвните садови;
- со ангина пекторис;
- со облитерирачки ендартеритис;
- Со проширени венивени.

Како шиатсу масажата влијае на одредени точки?

Мајсторот за масажа е добро упатен во кои точки и во кои ситуации треба да се засегнат, така што јапонската масажа го покажува очекуваниот резултат:
- ако треба да се отстрани мускулен замород нозете или рацете, масирајте ги точките лоцирани малку пониско зглоб на лактот (внатрешна површинараце);
- доколку пациентот сака да ја врати виталноста, тогаш ударот се врши на точките кои се наоѓаат под папокот на растојание од 4 попречни прсти;
- за да се ослободите од вознемиреност и вознемиреност, треба да притиснете на точките лоцирани под поплитеалната јама на растојание од 2 см;
- мирно да спиете, месете ги ушите;
- ако слаб апетит, мајсторот масира шиацу во средниот дел на дланките, по малиот прст (неговата горна фаланга и зглоб), во центарот на стапалата;
- ако сакате да се откажете од пушењето, тогаш масирајте го пределот на градната коска ( горниот делградите);
- кога се чувствува главоболка, намалување на концентрацијата, во овој случај, масирајте ја точката на мостот на носот и темпоралниот регион (мали вдлабнатини);
- ако сте забележале напрегање и замор на очите, вреди да се притисне на точките што се наоѓаат во внатрешните агли на очите, како и во основата на носот, што е до ноздрите;
- ја ублажува болката во грбот, како што бара масажата со шиатсу, влијанието врз точките што се наоѓаат во центарот на поплитеалните дупчиња;
- за ублажување на симптомите на менопауза, треба да притиснете на точките лоцирани во центарот на брадата и челото;
- треба правилно да го масирате грбот ако сте загрижени за напади бронхијална астма, болки во долниот дел на грбот, проблеми со подвижноста на рамениот појас, нарушувања во функционирањето на цревата, желудникот, панкреасот.

Контраиндикации

Секоја техника на масажа има свои контраиндикации. Но, ако ги споредиме контраиндикациите кои се карактеристични за повеќето школи и техники за масажа кои потекнуваат од различни земји, но ќе забележиме дека се повторуваат многу забрани. Треба да бидете особено внимателни кога ние зборувамеза активни точкии канали. Не треба да нарачувате шиацу масажа од мајстор, а уште повеќе направете го тоа сами ако имате:
- инфекција- голема кашлица, маларија, жолтица, заушки, грип итн.;
- општа сериозна состојба;
- туберкулоза (акутна форма);
- алергиски манифестациина кожата;
- воспаление на кожата од различна природа;
- малигни неоплазми;
- бенигни неоплазми;
- состојба кога е потребна интервенција на хирург;
- капиларна токсикоза;
- кршливост на крвните садови, што доведува до често формирање на хематоми;
- хемофилија (други причини за слаба коагулација на крвта);
- остри болкиво стомакот;
- хроничен, акутен апендицитис;
- фрактури на коските;
- патологии на црниот дроб, бубрезите, срцето, белите дробови, забележани истовремено.

Фази и техника на изведување јапонска масажа

Подготовката за сесијата е едноставна, шиацу масажата не бара некоја посебна подготовка. Кожата мора да биде чиста и сува. Ако претходно го загреете телото, ќе можете да го забележите најдобриот ефект. Оваа техника ќе помогне да се прошират садовите, и мускулна напнатостСоблечи. Масерот работи со вашето тело со суви и топли раце, триејќи ги една со друга пред да започне процедурата. За да извршите шиатсу масажа на лицето:
- неговиот покривка на кожатапрво исчистено посебен составод билки;
- 2-3 минути. се нанесува топол компрес;
- пред постапката треба целосно да се опуштите.

Во техниката Шијацу се користат 2 техники: галење и ритмичко влијание на точките со притискање со врвовите на прстите, можете и различни деловидланки. Постапката се изведува како тежината на телото да се пренесува на дланките и прстите. Во основа, терапевтот за масажа врши притисок (80-90% од манипулациите), а само 10-20% од сесијата за масажа се доделува за галење. Се користи главната стандардна техника што ја препорачува шиатсу масажата - притисок со палецот (прва фаланга). Оваа техника може да вклучува силен притисок, и нежен допир, па дури и целосно одвојување на фалангата на прстот од масираната површина. Осцилациите се прават со фреквенција од 5-10 манипулации во минута. Шијацу може да се изведе со дланките и прстите на двете раце, ставајќи ги еден врз друг. Ова „туркајте и повлечете“ е повеќе силно влијание, а слична техника е наменета за големи мускулни влакнаи зглобовите.

Ако сами ја правите шиатсу масажата, тогаш не треба да го движите врвот на прстот напред или да ги движите прстите додека манипулирате со кожата. Во овој случај, рацете брзо се заморуваат. Во зависност од местото каде што се наоѓа масираното место, избираме конкретни прсти за масажа, користиме и дланки:
- грбот се масира со палецот или показалецот/средните прсти;
- прстенот, показалецот, средните прсти се погодни за масажа на лицето;
- стомакот и очите се изложени на дланките;
- Вреди да ги користите дланките за какви било вибрирачки движења.

Шиатсу масажата вклучува употреба на различни притисоци. Тие се флексибилни, вибрирачки, редовни, вшмукувачки, интермитентни, стимулирачки, концентрирани. Притисокот се применува нормално на површината на масираното место. Оптималниот притисок вклучува употреба на сила што предизвикува малку болка. Нема потреба да се однесувате грубо, со грчеви, остри, со удари, бидејќи ќе се појават модринки. Силата на притискање зависи од:
- од болеста;
- од симптоми;
- од благосостојба.

Вообичаено, кога ќе се нарача шиацу масажа, мајсторот ги избира точките што се наоѓаат во близина на заболената област, и што е можно поблиску. Но, во некои случаи, треба да се масираат и други точки. На пример, ако бубрезите се болни, некои делови од стапалата се масираат; а срцето може да се зајакне со користење на точките на левата рака. Една точка се притиска околу 5 секунди. Сепак, бидете внимателни со дејството на точките лоцирани на вратот. Можете да притиснете на овие области не повеќе од 3 секунди. Мајсторот го одредува текот на масажата Шијацу - од една недела до 10 дена, по што следи пауза.

Општи правила за масажа

Кога ќе се нарача општа шиацу масажа, се масира целото тело. На овој начин можете да го подобрите целото тело, а не да се борите со одредена болест. Општата масажа вклучува цела серија техники кои се користат и поединечно и во комбинација. Ако ја совладате техниката општа масажа, тогаш можете да спроведете многу процедури дури и сами. Иако треба да разберете дека само компетентно извршување го носи резултатот, па затоа е подобро да се јавите кај специјалист. Покрај тоа, можете да нарачате различен тип на масажа од професионалец доколку масажата Шијацу од која било причина не ви одговара.

Самите Јапонци спроведуваат процедури за масажа во положбата сиза, на која се навикнати жителите на Истокот, но не и Европејците:
(Јапонска поза)
- клекнете на колена;
- седнете на распоредените потпетици (во различни насоки);
- грбот треба да биде што е можно поправен;
- плошноста на грбот ќе помогне целосно да се релаксираат вратот и рамената;
(Европска поза, поудобна за масажа Шијацу)
- легнете на страна;
- ставете перница под главата;
- по потреба превртете се на стомак или грб;
- можете да седите на стол.

Шијацу масажа на лице

1. Како да ги отстраните брчките на челото. Ваквите процедури за масажа можат значително да го подмладат лицето, да ја вратат еластичноста на кожата, да ги отстранат брчките, особено малите. Кога станува збор за ослободување од брчките на челото, како и од грип, течење на носот, крварење од носот и главоболки, потребно е:
- одреди каде на челото е местото на „третото око“ (масажата Шијацу бара разбирање на сложеноста на источниот светоглед), ова е централниот дел на челото;
- притиснете на ова место со мали кружни движења;
- потоа користете го средината, безимена, показалецотза масажа на точката помеѓу веѓите;
- одвојте 7 секунди за последните манипулации.

2. Како да се подмладат очните капаци, да се ублажи отокот и да се елиминираат врананските стапала. За подмладување на очните капаци, притиснете со три прста на точка која се наоѓа во центарот на веѓите или на нивниот крај. Треба да дејствувате околу 7 секунди. Врвовите на веѓите може да се спуштат, а потоа треба да се подигнат, насочувајќи ги движењата нагоре. А за да се елиминираат „врананските стапала“, со помош на шиатсу масажа, треба со врвовите на прстите да почувствувате точка која се наоѓа на растојание од 1 cm од надворешен аголсекое око во правец на храмот. Притисокот треба да биде малку нагоре и на страните со мал притисок. Отекувањето на очните капаци може да се отстрани со притискање на точка која се наоѓа на внатрешните агли на секое око со врвовите на прстите. Кожата не треба да се поместува, треба да масирате 3 секунди, повторувајќи ја вежбата двапати.

3. Како да создадете убаво обликувани усни и да ги елиминирате брчките околу устата. За да им ја дадете посакуваната форма на усните, притиснете на точката што се наоѓа погоре горната усна(во шуплината). Користете ги перничињата на прстите, одвојте 7 секунди за овие ритмички манипулации. На ист начин се вади човек од несвестица. А за да ви помогне шиатсу масажата да се ослободите од брчките околу устата, треба да ги масирате аглите на усните со помош на показалецот и средниот прст, поточно нивните врвови.

4. Како да ги направите образите еластични, да го поправите овалот на лицето и да го поправите вратот. Грижете се прво за вашите образи. За да го направите ова, дефинирајте го долниот раб на зигоматичната коска на секоја страна од лицето. Со притискање на ова место, ги тонирате мускулите на образите. Овој ефект треба да трае 7 секунди. Сега можете да ја направите корекција на овалот на лицето со нанесување на шиатсу масажа. Притиснете ги перничињата од 3 прсти на брадата од двете страни. Со палецот притиснете ја коската на вилицата одоздола, а преостанатите прсти движете ги во правец на слепоочниците. Работете на овој начин 7 секунди. За да ја затегнете кожата на лицето, насочете ги движењата на прстите нагоре и палецотпоправете во еден момент. Време е да продолжите кон вратот за да ги елиминирате брчките и да се ослободите од некои од лезиите. респираторен тракт. На неговата странична површина има точки кои треба да се стимулираат 3 секунди. Повторете ги манипулациите двапати.

Го чекаме резултатот

Луѓето кои доживеале шиатсу масажа често го забележуваат резултатот по првата сесија. Во секој случај, таквите заклучоци понекогаш се слушаат во нивните коментари. Но, во ова има само зрно вистина. Кожата навистина станува помлада, посвежа, речиси веднаш добива еластичност. Но, ова не е одржлив резултат. Ако сакате да постигнете не привремен, визуелен ефект, туку длабок, односно долго време, тогаш задолжително земете курс на процедури за масажа - 7-10 сесии. Можете сами да ја направите манипулацијата ако темелно сте ја проучувале анатомијата и физиологијата.

Често, лекарите или обичните лекари ги упатуваат пациентите кај мајсторот за масажа. лековине покажуваат никаков ефект подолг период, а луѓето прават шиатсу масажа последните надежи. Но, во овие случаи, мора да разберете и дека 1-2 процедури нема да ве спасат од болеста. Само контакт добар специјалист, кој темелно ги проучувал не само сите техники на масажа што ги користат жителите на земјата изгрејсонцетоно и добро упатен во вашите проблеми. Со стимулирање на конкретни точки, тоа навистина ќе ви помогне. Но, во оваа ситуација, не треба да има самомасажа!