Tegn på høy selvtillit hos en jente. Typer oppblåst selvtillit

I min praksis kommer jeg stadig over et spørsmål som mine klienter stiller meg: " Hvorfor behandler folk meg på denne måten, hva er galt med selvtilliten min?"Til å begynne med, la oss finne ut hva selvfølelse er i prinsippet. Dette er en vurdering av seg selv, sine egne styrker og svakheter. Selvfølelse kan være:

undervurdert - undervurdering av egne styrker;
overvurdert - overvurdering av egne styrker;
normal - en adekvat vurdering av seg selv, egne styrker i visse livssituasjoner i å sette mål og mål, tilstrekkelig oppfatning verden, samhandle med mennesker.

Hva er tegnene på lav selvtillit?

Andres holdning som en indikator. Som en person behandler seg selv, slik behandler andre ham. Hvis han ikke elsker seg selv, ikke respekterer og ikke verdsetter seg selv, blir han møtt med den samme holdningen til mennesker til seg selv.
Manglende evne til å styre sitt eget liv. En person tror at han ikke kan takle noe, ikke kan ta en beslutning, nøler, tror at ingenting i dette livet avhenger av ham, men avhenger av omstendigheter, andre mennesker, staten. Når han tviler på evnene og styrker, gjør han enten ingenting i det hele tatt, eller flytter ansvaret for valget til andre.
Tendens til å skylde på andre eller selvpisking. Slike mennesker vet ikke hvordan de skal ta ansvar for sine liv. Når det passer dem, selvflagerer de for å få medlidenhet. Og hvis de ikke vil ha medlidenhet, men selvrettferdiggjørelse, så gir de andre skylden for alt.
Ønsket om å være god, å glede, å behage, å tilpasse seg en annen person til skade for seg selv og ens personlige ønsker.
Hyppige krav til andre. Noen mennesker med lav selvtillit har en tendens til å klage på andre, hele tiden skylde på dem, og dermed fjerne ansvaret for feil fra seg selv. Det blir tross alt ofte sagt det beste beskyttelse er et angrep.
Fokuser på dine svakheter i stedet for dine styrker. Spesielt overdreven kritikk av utseendet deres. Et tegn på lav selvtillit er kresen når det gjelder utseendet ditt, konstant misnøye deres figur, øyenfarge, høyde og kropp i prinsippet.
Permanent nervøsitet, grunnløs aggresjon. Omvendt, apati depressive tilstander fra tapet av seg selv, meningen med livet, en fiasko som skjedde, kritikk utenfra, en ikke bestått eksamen (intervju) osv.
Ensomhet eller omvendt frykten for ensomhet. Krangel i forhold, overdreven sjalusi, som et resultat av tanken: "Du kan ikke elske noen som meg."
Utviklingen av avhengighet, avhengighet som en måte å midlertidig flykte fra virkeligheten.
Sterk avhengighet av andres meninger. Unnlatelse av å nekte. Smertefull reaksjon på kritikk. Fravær / undertrykkelse av egne ønsker.
Stenging, stengt for folk. Synes synd på deg selv. Manglende evne til å akseptere komplimenter. permanent tilstand ofre. Som de sier, vil offeret alltid finne en bøddel.
Økt skyldfølelse. kritiske situasjoner han prøver på seg selv, uten å dele sin skyld og omstendighetenes rolle. Han aksepterer enhver demontering i forhold til seg selv med hensyn til den skyldige i situasjonen, fordi dette vil være den "beste" bekreftelsen på hans underlegenhet.

Hvordan kommer høy selvtillit til uttrykk?

Arroganse. En person setter seg selv over andre: "Jeg er bedre enn dem". Konstant rivalisering som en måte å bevise dette på, "buler" for å vise frem sine fordeler.
Nærhet som en av manifestasjonene av arroganse og en refleksjon av ideen om at andre er under ham i status, intelligens og andre egenskaper.
Tillit til egen rettferdighet og stadig bevis på dette som livets "salt". Han må alltid ha det siste ordet. Ønsket om å kontrollere situasjonen, å spille en dominerende rolle. Alt skal gjøres som han synes er best, andre skal danse etter hans melodi.
Sette høye mål. Hvis de ikke oppnås, setter frustrasjonen inn. En person lider, faller inn i depresjon, apati, råtner selv.
Manglende evne til å innrømme sine feil, å be om unnskyldning, å be om tilgivelse, å tape. Frykt for evaluering. Smertefull reaksjon på kritikk.
Frykt for å gjøre en feil, fremstå som svak, forsvarsløs, usikker.
Manglende evne til å be om hjelp som en refleksjon av frykten for å virke forsvarsløs. Hvis han ber om hjelp, er det mer som et krav, en ordre.
Fokuser kun på deg selv. Setter egne interesser og hobbyer først.
Ønsket om å lære andres liv, "pirke" dem inn i feilene de har gjort og vise hvordan det skal være på eksempelet til en selv. Selvbekreftelse på bekostning av andre. Skryt. Overdreven fortrolighet. Arroganse.
Overvekt av pronomenet "jeg" i tale. I samtaler sier han mer enn han gjør. Avbryter samtalepartnere.

Hva er årsakene til svikt i selvtillit?

barndomstraumer, årsakene til dette kan være en hvilken som helst betydelig hendelse for barnet, og det er et stort antall kilder.

Ødipus periode. Alder fra 3 til 6-7 år. På et ubevisst nivå utagerer barnet partnerskap med sin forelder av det motsatte kjønn. Og måten en forelder oppfører seg på vil påvirke barnets selvtillit og det å bygge et scenario for forhold til det motsatte kjønn i fremtiden.

Tenårene. Alder 13 til 17-18 år. En tenåring leter etter seg selv, prøver masker og roller, bygger sine egne livsvei. Han prøver å finne seg selv ved å stille spørsmålet: "Hvem er jeg?"

Visse holdninger til barn fra betydelige voksne(mangel på hengivenhet, kjærlighet, oppmerksomhet), som et resultat av at barn kan begynne å føle seg unødvendige, uviktige, uelskede, ukjente osv.

Noen mønstre for foreldreadferd, som deretter går over til barn, og blir allerede deres oppførsel i livet. For eksempel lav selvtillit hos foreldrene selv, når de samme anslagene legges over barnet.

Det eneste barnet i familien når all oppmerksomhet er fokusert på ham, er alt bare for ham, når det er en utilstrekkelig vurdering av hans evner av foreldrene. Herfra kommer en overvurdert selvtillit, når et barn ikke kan vurdere sine styrker og evner tilstrekkelig. Han begynner å tro at hele verden bare er for ham, alle skylder ham, det er en aksentuering kun på ham selv, kultivering av egoisme.

Lav vurdering av foreldre og pårørende til barnet, hans evner og handlinger. Barnet er ennå ikke i stand til å vurdere seg selv og danner seg en mening om seg selv basert på vurderingen av personer som er viktige for ham (foreldre, besteforeldre, tanter, onkler osv.). Som et resultat utvikler barnet lav selvtillit.

Stadig kritikk av barnet fører til lav selvtillit, lav selvfølelse og nærhet. I mangel av godkjenning av kreative foretak, beundring for dem, føler barnet ugjenkjennelsen av sine evner. Hvis dette følges av konstant kritikk og misbruk, så nekter han å skape, skape og derfor utvikle seg.

For store krav til barnet kan gi næring til både overvurdert og undervurdert selvfølelse. Ofte ønsker foreldre å se barnet sitt slik de ønsker å se seg selv. De påtvinger ham sin skjebne, og bygger på ham projeksjonene av målene deres, som de ikke kunne oppnå på egen hånd. Men bak dette slutter foreldre å se barnet som en person, og begynner å se kun sine egne projeksjoner, grovt sett av seg selv, sitt ideelle jeg. Barnet er sikker: For at foreldrene mine skal elske meg, må jeg være slik de vil at jeg skal være."Han glemmer nået selv og kan enten med hell eller uten hell oppfylle foreldrenes krav.

Sammenligning med andre flinke barn senker selvtilliten. Motsatt overvurderer ønsket om å glede foreldre selvtillit i jakten på og konkurranse med andre. Da er ikke de andre barna venner, men rivaler, og jeg må/bør ikke være bedre enn andre.

Overbeskyttelseå ta et overdrevent ansvar for barnet i å ta avgjørelser for det, ned til hvem man skal være venn med, hva man skal ha på seg, når og hva man skal gjøre. Som et resultat slutter Selvet å vokse i barnet, han vet ikke hva han vil, vet ikke hvem han er, forstår ikke hans behov, evner, ønsker. Dermed dyrker foreldre mangel på uavhengighet hos ham og som et resultat lav selvtillit (opp til tapet av meningen med livet).

Ønske om å være som en forelder, som kan være både naturlig og tvunget, når barnet stadig gjentas: "Foreldrene dine har oppnådd så mye, du må være som dem, du har ingen rett til å falle i skitten ansiktet". Det er en frykt for å snuble, gjøre en feil, ikke være perfekt, som et resultat av at selvtillit kan bli undervurdert, og initiativet fullstendig drept.

Ovenfor ga jeg noen av de vanlige årsakene til at problemer med selvtillit oppstår. Det er verdt å legge til at linjen mellom de to "polene" av selvtillit kan være ganske tynn. For eksempel kan overvurdering av seg selv være en kompenserende-beskyttende funksjon av undervurdering av ens styrker og evner.

Som du allerede kan forstå, er de fleste problemene i voksenlivet stammer fra barndommen. Atferden til barnet, hans holdning til seg selv og holdningen til ham fra de omkringliggende jevnaldrende og voksne bygger visse strategier i livet. Barnslig atferd overføres til voksenlivet med alle dens forsvarsmekanismer.

Hele linjer stiller til slutt opp livsscenarier voksenlivet. Og dette skjer så organisk og umerkelig for oss selv at vi ikke alltid forstår hvorfor visse situasjoner skjer med oss, hvorfor folk oppfører seg slik med oss. Vi føler oss unødvendige, uviktige, uelskede, vi føler at vi ikke blir verdsatt, vi blir fornærmet og såret av dette, vi lider. Alt dette kommer til uttrykk i forhold til nære og kjære mennesker, kolleger og overordnede, det motsatte kjønn, samfunnet som helhet.

Det er logisk at både lav og høy selvtillit ikke er normen. Slike tilstander kan ikke virkelig gjøre deg glad mann. Derfor må det gjøres noe med dagens situasjon. Hvis du selv føler at det er på tide å endre noe, at du ønsker at noe i livet ditt skal bli annerledes, så er tiden kommet.

Hvordan takle lav selvtillit?

Lag en liste over dine kvaliteter styrker, dydene du liker ved deg selv eller som dine kjære liker. Hvis du ikke vet, spør dem om det. På denne måten vil du begynne å se de positive sidene ved din personlighet i deg selv, og dermed begynne å dyrke selvtillit.
Lag en liste over de tingene som gir deg glede. Hvis mulig, begynn å gjøre dem for deg selv. Dermed vil du dyrke kjærlighet og omsorg for deg selv.
Lag en liste over dine ønsker og mål og gå i den retningen.
Sport gir tone, munter opp, lar deg ta kvalitetspleie på kroppen din, som du er så misfornøyd med. Samtidig er det en utgivelse negative følelser som ble akkumulert og ikke hadde noen vei utenom. Og selvfølgelig vil du objektivt sett ha mindre tid og energi til selvpisking.
En dagbok over prestasjoner kan også øke selvtilliten din. Hvis du hver gang skriver ned dine største og minste seire i den.
Lag en liste over egenskaper du ønsker å utvikle i deg selv. Utvikle dem med ulike teknikker og meditasjoner, som det nå er mange av både på Internett og offline.
Kommuniser mer med de du beundrer, som forstår deg, fra kommunikasjon som "vinger vokser" med. Parallelt, minimer til mulig nivå kontakter med de som kritiserer, ydmyker osv.

Arbeidsordning med høy selvtillit

Først må du forstå at hver person er unik på sin egen måte, alle har rett til sitt eget synspunkt.
Lær ikke bare å lytte, men også å høre folk. Tross alt er noe også viktig for dem, de har sine egne ønsker og drømmer.
Når du bryr deg om andre, gjør det basert på deres behov, ikke det du synes er riktig. For eksempel kom du til en kafé, samtalepartneren din vil ha kaffe, og du tror at te vil være mer nyttig. Ikke pålegg ham din smak og mening.
Tillat deg selv å gjøre feil og feil. Dette gir et reelt grunnlag for selvforbedring og verdifull erfaring som folk blir klokere og sterkere med.
Slutt å krangle med andre og slutt å bevise at du har rett. Du vet kanskje ikke ennå, men i så mange situasjoner kan alle ha rett på sin måte.
Ikke bli deprimert hvis du ikke kan oppnå ønsket resultat. Det er bedre å analysere situasjonen om hvorfor det skjedde, hva du gjorde galt, hva er årsaken til feilen.
Lær tilstrekkelig selvkritikk (av deg selv, dine handlinger, avgjørelser).
Slutt å konkurrere med andre uansett grunn. Noen ganger ser det ekstremt dumt ut.
Så lite som mulig stikker ut dine egne fordeler, og undervurderer dermed andre. De objektive dydene til en person trenger ikke en levende demonstrasjon - de blir sett av handlinger.

Det er én lov som hjelper meg mye i livet og i arbeidet med klienter:
Å være.Gjøre. Ha.

Hva betyr det?

"Å ha" er et mål, et ønske, en drøm. Dette er resultatet du ønsker å se i livet ditt.

«Å gjøre» er strategier, oppgaver, atferd, gjerninger. Dette er handlingene som fører til ønsket resultat.

"Å være" er din følelse av deg selv. Hvem er du inni deg selv, på ekte, og ikke for andre? Hvem føler du.

I min praksis liker jeg å jobbe med «en persons væren», med det som skjer inni ham. Da vil "å gjøre" og "å ha" komme av seg selv, og organisk formes til bildet som en person ønsker å se, inn i livet som tilfredsstiller ham og lar ham føle seg lykkelig. Hvor mer effektivt arbeid med årsak og ikke med virkning. Å fjerne roten til problemet, det som skaper og tiltrekker lignende problemer heller enn lettelse nåværende tilstand, lar deg virkelig rette opp situasjonen.

I tillegg er det ikke alltid og ikke alle som innser problemet, det kan sitte dypt i det ubevisste. Å jobbe på denne måten er nødvendig for å bringe en person tilbake til seg selv, til sine unike verdier og ressurser, sin styrke, sin egen livsbane og forståelse av denne veien. Uten dette er selvrealisering i samfunnet og i familien umulig. Av denne grunn anser jeg den optimale måten for en person å samhandle med seg selv på å være terapi «være» og ikke «gjøre». Dette er ikke bare effektiv, men også den sikreste og korteste veien.

Du fikk to alternativer: «å gjøre» og «å være», og alle har rett til å velge hvilken vei de skal gå. Finn en vei til deg selv. Ikke hva samfunnet tilsier deg, men til deg selv – unikt, ekte, helhetlig. Hvordan du vil gjøre det, vet jeg ikke. Men jeg er sikker på at du vil finne hvordan det fungerer best for deg. Jeg fant det i personlig terapi og lykkes med å bruke det i visse tilfeller terapeutiske metoder rask endring og personlighetsforvandling. Takket være dette fant jeg meg selv, min vei, mitt kall.

Lykke til i dine bestrebelser!

Meningene er høye, men gjerningene er lave.

Russisk ordtak

Oppblåst selvfølelse som personlighetstrekk er en tendens til å ha oppblåste ideer om betydningen av ens personlige aktiviteter blant andre mennesker, egne egenskaper og følelser, styrker og svakheter.

To venner snakker. En spør: – Hør her, hvordan er det med selvfølelsen din? Han svarte ham: - Ja, egentlig ikke ... Vi er guder, et enkelt folk ...

Oppblåst selvtillit er når en person også er det god mening om deres muligheter. Siden han er under påvirkning av lidenskapens energi, overvurderer han sine evner, personlige potensiale og dyder. Daniil Kharms spøker: «Hør, venner! Du kan virkelig ikke bøye deg for meg slik. Jeg er akkurat som dere alle, bare bedre."

Det er tre typer selvtillit: overvurdert, undervurdert og tilstrekkelig. Oppblåst selvtillit er når den, ifølge autoritative, kompetente mennesker, er høyere enn tilstrekkelig. For eksempel begynner en ignorant, en uvitende amatør med et lærd utseende som en ekspert, å bygge og lære alle. Dette er taktløshet, dårlig oppførsel og oppblåst selvtillit.

Oppblåst selvtillit er et mål på en persons utilstrekkelighet. En person representerer utilstrekkelig bildet sitt og ser følgelig utilstrekkelig hva dette bildet kan oppnå. For eksempel forestiller en mumler seg selvsikker og bestemt. Folk leter raskt etter uoverensstemmelser mellom den virkelige personen og deres selvbilde. Utilstrekkelig, overvurdert selvtillit hindrer å finne et felles språk med folk. Hvordan vil du finne gjensidig språk, hvis de snakker til deg som en mumler, og du forestilte deg deg selv som en resolut marskalk Zhukov? Det er ekstremt vanskelig å nå målet med et slikt gap.

Oppblåst selvtillit er søsteren til megalomanien. Ofte hevder den seg på bekostning av andres feil, feilberegninger og feil. Den oppblåste anser seg selv som bedre enn andre, mener at alle skal adlyde og adlyde ham.

Tror du ikke du har høy selvtillit? "Du sier det som om det er min feil at jeg er bedre enn deg!"

Han stiller høye krav til seg selv og setter seg ofte ambisiøse, uoppnåelige mål. Når det oppstår en bummer med oppnåelse av mål, kan han til og med bli syk. En overvurderer tilskriver seg selv ikke-eksisterende dyder eller overvurderer dem i henhold til utviklingsnivået. Det viser seg alltid enten over normen, eller over det reelle eksisterende nivået.

Overbelastningen viser en forvrengt utvikling av selvbevissthet, manifestert i mangel på strenghet mot seg selv, arroganse og innbilskhet. Som en tilhenger av oppblåst selvtillit, dyrker han ufrivillig egoisme, overmot og usunn egoisme. Natalya Andreeva skriver i "Threads of Ariadne": "En annen merkelighet som forbløffer meg i folk. Det ser ut til at før de ser i speilet, stikker de et bilde fra et glanset magasin på det og ser ikke på refleksjonen deres, men på et Photoshop-mesterverk. En jente med ganske vanlig utseende ser en motemodell hver gang og lurer på: "Hvorfor er jeg ikke en stjerne ennå?"

Det ser ut til at hva er galt med det faktum at en person tenker på seg selv bedre enn han egentlig er? Som regel er oppblåst selvtillit vanligvis en kompensasjon for å føle seg utrygg. Med andre ord, plattformen for høy selvtillit er vanligvis lav selvtillit, som en person prøver å overvinne ved å overvurdere sine fortjenester. Som enhver kompensasjon provoserer utilstrekkelig selvtillit konstant innsats for å opprettholde illusjonen om suksess hos seg selv og andre mennesker. Etter å ha pumpet opp selvtilliten sin, mottar en person midlertidig konkurransefortrinn, for eksempel ved casting, ansettelse. Her vinner, selvtillit, ambisjoner, suksess.

Men snart blir det falske oppdaget. Det viser seg at de har rekruttert falsk tillit og initiativ. Etter en skammelig bortvisning fra jobben satte depresjon og motløshet inn. Selvtilliten synker. Personen føler seg som en fiasko.

Det er også et fenomen beskrevet av Irvin Yalom i boken When Nietzsche Wept: «Jeg kjenner mange mennesker som ikke elsker seg selv og prøver å forbedre situasjonen ved å få andre til å behandle seg selv godt. Etter å ha oppnådd dette, begynner de selv å behandle seg selv godt. Men dette løser ikke problemet, det er underkastelse til en annens autoritet. Du må akseptere deg selv – og ikke lete etter måter å oppnå min anerkjennelse på.

Her, ifølge psykologer, er flere tegn på at en person har oppblåst selvtillit:
Full tillit til deres ufeilbarlighet og korrekthet i enhver situasjon.
Ikke-anerkjennelse av myndigheter - hvis noens mening er i strid med en slik persons mening, så er denne oppfatningen feil for ham.
Ønsket om å argumentere og bevise for alle at han har rett.
Absolutt sikkerhet for at årsaken til hans problemer og feil er noen eller noe - noen omstendigheter, men på ingen måte ham selv. En slik person ser aldri etter årsaken til problemet i seg selv.
Ønsket om å være bedre enn andre, ønsket om å få anerkjennelse fra andre, å være i de første rollene.
"Yachstvo" - han bruker stadig pronomenet "jeg" i talen sin. (Forresten, en av mine bekjente med oppblåst selvtillit i bokstaver skrev alltid pronomenet "jeg" med stor bokstav)
Avslag på hjelp. Å be om hjelp fra en slik person indikerer at han selv ikke kan takle noe, og dette er ydmykende for ham.
Selvkritikk reduseres kraftig, og enhver kritikk fra en annen person oppfattes aggressivt.
Frykt for å gjøre en feil, ønsket om å alltid gjøre alt bedre enn andre.
Smertefull opplevelse om feil, som om mulig er nøye skjult for andre.

Den materielle verden er fylt med falsk selvtillit. Vi vurderer oss selv på nivået fysisk kropp i sammenheng med styrke, skjønnhet, helse, ungdom. Men prøv å evaluere deg selv på sjelenivå, og umiddelbart et nedslående resultat. Sjel er alle like, bare forskjellig betinget av noen personlighetstrekk. For noen brytes sjelens energi av ondskap, misunnelse, grådighet. Andre er velvillige, medfølende og omsorgsfulle.

Psykolog Vasily Tushkin skriver: "Og det kan skje at folk er så vant til sine vurderinger, selvevalueringer på nivå med det fysiske, subtil kropp at når åndelig kunnskap kommer til dem, tar det motet fra dem litt. Tenk deg at en person på nivå med fysisk selvtillit er stor, kjekk, ung, fremtredende, fantastisk, og den subtile kroppen i prinsippet er normal - høyere utdanning, kanskje noen få høyere utdanning, og generelt er han kjent smart person, og ikke dum, og så finner han plutselig ut at han er et åndelig vesen, som er forskjellig fra både den subtile kroppen og den fysiske kroppen. Dette betyr at umiddelbart, umiddelbart, alle disse dydene hans på et eksternt nivå, fysisk, de koster nesten ingenting - det er alt. Fordi vi sier: «Jeg er ikke kroppen. Jeg er ikke en kropp, jeg er ikke... jeg har en personlig sjel.» Og overfor Gud kan alle disse dydene mine på et fysisk og subtilt nivå rett og slett være latterlige, fordi de, som det var, ikke er mye verdt i det åndelige livet selv.

Petr Kovalev

Oppblåst selvtillit har blitt gjenstand for diskusjoner av psykologer, psykiatere og til og med filosofer. Om en person er i stand til å kontrollere dette fenomenet, hvordan man kan kurere det og hvordan kjære kan hjelpe - eksperter har stilt disse spørsmålene mer enn én gang.

Utseendehistorie

I utgangspunktet er det verdt å forstå hvor fenomenet stammer fra, der en person har en tendens til å trekke utilstrekkelige konklusjoner om seg selv, sine evner og evner. Psykologer sier at nesten enhver person kan møte problemet med å overvurdere seg selv. Mest utsatt berømte mennesker og barn som ble rost for ofte av foreldrene. Det er også stor sannsynlighet for utseendet til en "narcissus" i en familie der barnet vokste opp som den eneste, uten brødre og søstre.

Det er bemerkelsesverdig at årsaken til slik oppførsel oftest er lav selvtillit, som de uten hell forsøkte å bekjempe. Hvis en person opplever et lavt nivå av sympati for seg selv, kan han ikke finne i seg selv positive egenskaper, før eller siden står hans underbevissthet overfor et valg: å gi opp og stoppe alle forsøk eller ta på en maske for miljøet. Over tid begynner han å tro på det som egentlig er den utvalgte, en unik person. Det eneste problemet er at alt dette ikke er mer enn en illusjon. I stedet for å jobbe hardt og utvikle seg mot et mål, trekker «narsissisten» seg tilbake i seg selv, og prøver for sin egen komfort å overbevise andre om sin upåklagelighet.

Det er også viktig at en person med høy selvtillit aldri kan føle seg helt lykkelig person. Gradvis fører alle forsøk på å virke bedre, kombinert med feil, til depresjon, som igjen kan ende i et selvmordsforsøk.

Hvordan vet du om du verdsetter deg selv tilstrekkelig?

Vanligvis er ikke personen selv i stand til å analysere om selvtilliten hans er overvurdert, siden for dette er det nødvendig å være i stand til å evaluere seg selv tilstrekkelig, unntatt følelser. Andre mennesker er ikke i stand til å trekke rasjonelle konklusjoner, fordi de fortsatt dømmer andre med en god del subjektivitet. Men det er noen tegn som vil hjelpe deg å forstå om nivået på din oppfatning av deg selv er i orden.

I følge forskning innen psykologi viser oftest mennesker som har høy selvtillit slike spesifikke karaktertrekk og atferd:

En person elsker å krangle ved enhver anledning, mens han ikke gir motstandere muligheten til å utfordre hans synspunkt;
Går alltid det siste ordet for seg selv, ikke bry seg om det er hensiktsmessig;
Motstridende meninger anses som absurde og latterlige, "narsissisten" tillater ikke engang ideen om at enhver person har rett til å tenke på sin egen måte;
Basert på forrige avsnitt vurderer en person med høy selvtillit utilstrekkelig virkeligheten i prinsippet, kan ikke forstå at det er et betydelig antall subjektive ting;
En egoistisk person til det punktet av galskap, mest tid han snakker, tenker og bryr seg utelukkende om seg selv (for å forstå om dette er utenfor det rimelige, kanskje ved å observere forholdet hans til sine kjære - familie og venner);
Viser en tendens til å konkurrere, kan ikke rolig være glad for andre og gratulere dem, streber hele tiden etter å være best i alt, mens du bruker et minimum av innsats;
Han klandrer alle unntatt seg selv for sine problemer og feil: familie, kjære, venner, tilstand, vær og mange andre faktorer;
På grunn av selvrettferdighet og ikke-deltakelse i hendelser som finner sted i livet, kan et individ i noen tid "slå" inn i religion, esoterisme og andre. ukonvensjonelle metoder distrahere fra virkeligheten;
Han uttrykker sin mening i enhver praktisk og ubehagelig situasjon, bryr seg ikke om at han ikke ble spurt, og ingen planlegger å lytte til den;
Har problemer med å kommunisere med folk, fordi han absolutt ikke vet hvordan han skal be om unnskyldning, innrømme feilene sine og rette dem;
Han elsker å moralisere, holder seg til folk med sine anbefalinger selv i de enkleste ting, som å lede husstand, personlig pleie og andre;
Ikke færre folk liker å kritisere andre og påtvinge dem sitt syn på verden: et slikt individ kan fornærme folk på grunn av deres smak, interesser eller til og med utseende som ikke oppfyller kravene;
Få mennesker liker å kommunisere med ham, fordi personen hele tiden avbryter, ikke lytter til samtalepartneren og alltid venter på en pause i samtalen for å en gang til legg inn en kommentar om deg selv;
Det hender at personer med høy selvtillit plager fremmede med samtalene sine, og setter inn sine "og jeg ...", "og jeg har ..." og andre lignende bemerkninger utidig;
Vanvittig redd for at andre skal oppdage hans frykt, selvtillit og andre, etter «narsissistens», tegn på svakhet;
Det kan ikke kalles pålitelig i forhold til slektninger, siden en person setter sine interesser i første rekke;
Kan svikte kolleger eller partnere ved ikke å varsle om endringer i deres planer eller ved å ikke møte på et forretningsmøte;
Ser ikke etter enkle måter, tar bare det meste utfordrende oppgaver, mens den ikke beregner risikoen, på grunn av dette, mislykkes det ofte.

Det er veldig viktig å med jevne mellomrom teste deg selv, analysere tanker og handlinger, så vel som årsakene deres. En person som har en overvurdert selvtillit viser ikke bare et kritisk nivå av egoisme, men anser det også som ganske rasjonelt, ser ingen vits i å gjøre noe annet. Han finner lett unnskyldninger for noen av sine gjerninger, bedrar sine kjære uten anger. Gradvis blir kommunikasjon med "narsissisten" umulig, fordi han konstant snakker utelukkende om seg selv, sine prestasjoner og planer. Historier kan gjentas flere ganger, fordi en person som overvurderte seg selv fortalte dem for ofte til en rekke mennesker.

Enhver person kan uavhengig diagnostisere et slikt fenomen som oppblåst selvtillit. Hvis du oftest bare snakker om deg selv, blir styrt av øyeblikkelige innfall, ignorerer behovene til selv de nærmeste menneskene - noe bør gjøres med det.

Hvis du er overbevist om at du utilstrekkelig vurderer dine egne styrker og evner, neste steg leter etter en vei til bedring.

Til å begynne med, husk at ingenting er umulig: du vil definitivt lykkes hvis du legger nok innsats i det.

På det første stadiet Det ville være nyttig å starte en dagbok der du tydelig kan strukturere de siste hendelsene. Skriv ned en liste over obligatoriske oppgaver på veien mot å nå målet, og sjekk om kvelden om du har fullført alt. Du bør ikke skjelle ut deg selv for en ufullstendig liste, men det er også uønsket å slappe av. Beregn fullførte saker i prosentvis, og sammenlign resultatene på slutten av uken (eller måneden). Det er viktig å se fremgang, uansett hvor liten.

Ta hensyn til andre mennesker. Chat med menn og kvinner ulike aldre og sosial status. Vær interessert i livet deres, still spørsmål - du bør ikke snakke om deg selv i mer enn halvparten av tiden brukt i en samtale. Omgi deg med et bredt utvalg av personligheter, hver med noe å fortelle deg. Ikke prøv å bringe hele verden under dine standarder, lær å se skjønnhet i hvert øyeblikk.

Det hjelper mange å oppnå harmoni i seg selv i lang tid i naturen, spesielt nær vannforekomster. Ta en pause fra alt, gjør litt introspeksjon, les noen bøker om forskjellige emner, se solnedgangen hver kveld. Gradvis fører dette til erkjennelsen av hvor mange ting i verden som er av sekundær betydning. Bare tenk på hvor mange fascinerende ting du kan gå glipp av uten å se forbi din egen nese.

Noen ganger er det verdt å forlate ethvert karaktersystem fullstendig. Du er viktig, uansett, og for dette trenger du ikke å klatre ut av huden og bevise noe hver dag. Gjør det du synes er nødvendig og viktig. Engasjere seg i kreativitet og veldedighet, diskuter med smarte folk. Noen ganger er det ingen vinnere i en tvist, og motstandere liker selve prosessen med å utveksle meninger, fordi det er i slike situasjoner at sannheten blir født.

Husk at oppblåst selvtillit ikke er en dødelig diagnose. Så lenge en person er i live, kan han forandre alt rundt seg, men du bør begynne med deg selv.

I dag skal vi snakke om forskjellen mellom høy og lav selvtillit. Etter å ha lest denne artikkelen, vil du vite hva det er selvtillit til den enkelte hva det er for, hvilke hovedfunksjoner det utfører, hva er de viktigste tegnene og årsakene til lav og høy selvtillit, og mange andre interessante og nyttig informasjon om dette emnet. Alt dette vil være nødvendig for oss for å vurdere i neste artikkel hvordan vi kan øke selvtillit og selvtillit. Så, først ting først.

Hva er personlig selvtillit?

La oss starte med en definisjon. Selvfølelse er en persons mening om seg selv, om selv-, hennes styrker og svakheter, om hennes fysiske evner og åndelige egenskaper, om hennes evner og ferdigheter, om hennes utseende, sammenligne seg med andre mennesker, forestille seg selv mot andres bakgrunn.

PÅ moderne verden Tilstrekkelig selvtillit og selvtillit er en av nøkkelfaktorene i enhver virksomhet.

Hvis en person ikke har selvtillit, vil han ikke være i stand til å overbevise samtalepartneren om noe, han vil ikke være i stand til å lede andre mennesker, derfor vil det generelt være mye vanskeligere for ham å følge den tiltenkte veien .

Personlig selvtillit spiller en stor rolle i menneskelig utvikling og prestasjoner. Uten tilstrekkelig selvtillit vil en person neppe oppnå suksess i virksomheten, bygge en karriere, være glad i personlige liv, generelt oppnå noe.

Egenvurderingsfunksjoner.

Psykologer identifiserer 3 hovedfunksjoner for personlig selvtillit:

beskyttende funksjon. Personlig selvtillit danner graden av uavhengighet til en person fra andres meninger, og selvtillit gjør det mulig å føle seg relativt beskyttet mot påvirkning av eksterne negative faktorer.
regulatorisk funksjon. Selvfølelse gir en person muligheten til å ta valg og regulere sin livsbane: selvstendig sette seg selv og følge sine egne, og ikke andres mål.
utviklingsfunksjon. Takket være selvtillit utvikler og forbedrer en person seg, siden det fungerer som en slags motivasjonsfaktor for.

Lav, høy og høy selvtillit.

Du kan ofte høre slike uttrykk som "tilstrekkelig selvtillit", "lav eller lav selvtillit", "høy selvtillit", "oppblåst selvtillit". La oss se hva de betyr i enkle termer.

Lav selvtillit (lav selvtillit)- dette er å gi deg selv, din personlighet, lavere karakterer og egenskaper enn de egentlig er.

Økt selvtillit er en oppfatning av ens egen personlighet på en mer høy level sammenlignet med virkeligheten.

Henholdsvis tilstrekkelig, ideell, høy selvtillit– dette er den mest objektive og virkelige vurderingen av ens egen personlighet, oppfatningen av den slik den er: ikke bedre, ikke verre.

Både lav og høy selvtillit hindrer en person i å utvikle seg, den viser seg bare på forskjellige måter. Det er faktisk svært få mennesker med tilstrekkelig, høy (men ikke overvurdert!) selvtillit. Tallrike studier av psykologer har vist at folk oftest har lav selvtillit, noe som er en av de alvorligste årsakene til deres feil i livet. Inkludert, i forhold til emnet for nettstedet Finansielt geni - og lavt nivå. Derfor, for folk som har det undervurdert, er det veldig viktig å tenke på å øke selvtilliten, og ikke bare tenke, men begynne å handle i denne retningen.

Tegn på lav selvtillit.

Siden det alltid er vanskelig for en person å objektivt vurdere seg selv, la oss vurdere kjennetegn som indikerer at han har lav selvtillit.

Konstant misnøye med deg selv, arbeidet ditt, familien, livet generelt;
Konstant selvkritikk og selvgraving;
Overfølsomhet for kritikk og bemerkninger fra andre mennesker, en sterk reaksjon på kritikk;
Sterk avhengighet av andres meninger;
Ønsket om å handle i samsvar med vanlige stereotypier, søken etter godkjenning fra andre, ønsket om å glede alle, ønsket om å rettferdiggjøre ens handlinger overfor andre;
Ubesluttsomhet, frykt for å gjøre feil, alvorlig frustrasjon og følelser etter å ha gjort en feil;
En sterk følelse av sjalusi, spesielt uten grunn;
En sterk følelse av misunnelse for suksessene, prestasjonene, livene til andre mennesker;
Stadige klager, inkl. for ingenting;
misnøye med utseendet deres;
Fiendtlig holdning til omverdenen (alle rundt er fiender);
Konstant følelse av frykt og forsvarsposisjon;
Uttalt pessimistisk holdning.

Jo flere av disse tegnene du har funnet i deg selv, jo mer bør du tenke på hvordan du kan øke selvtilliten og få selvtillit.

Problemer og vanskeligheter oppstår i livet til absolutt enhver person, men forskjellen i deres oppfatning er viktig. En person med lav selvtillit oppfatter alle midlertidige problemer som permanente, som sin "harde skjebne", og er derfor alltid negativ og pessimistisk. Som et resultat kan alt dette til og med føre til alvorlig psykiske lidelser. Mens en person med tilstrekkelig selvtillit søker å overvinne vanskelighetene som oppstår og gjør alt mulig for dette.

Hvorfor trenger du høy selvtillit?

La oss nå dvele ved hvorfor tilstrekkelig, høy selvtillit er så viktig. Mange har en stereotyp oppfatning om at høy selvtillit er dårlig, at du må "kjenne din plass og sitte, ikke stikke ut." Og en slik tro er forresten også et av tegnene på lav selvtillit.

Faktisk gir lav selvtillit hos en person opphav til svært problemer, forårsaker utvikling av komplekser og til og med psykiske lidelser, og viktigst av alt, det hindrer en person i å utvikle seg og gå videre. Rett og slett fordi han ikke er sikker på at han vil være i stand til å gå gjennom noen bestemte trinn. Slike mennesker "går med strømmen", og det viktigste for dem er at ingen rører dem.

Høy selvtillit åpner tvert imot veien til prestasjoner, til nye høyder, nye aktivitetsområder.

Det er et annet viktig poeng: hvis en person har lav selvtillit, vil andre mennesker aldri vurdere ham høyt (og dette, som du husker, er viktig for ham!). Mens en person med høy selvtillit alltid er kjent og respektert, blir hans mening verdsatt og lyttet til.

Folk vil begynne å sette pris på og respektere deg bare når du har tilstrekkelig høy selvtillit og selvtillit. Tro på deg selv, så vil andre tro på deg!

Tegn på høy selvtillit.

Nå, analogt, la oss fremheve hovedtegnene på at du har høy selvtillit, du klarte å heve den, eller det var sånn (i dette tilfellet, godt gjort!).

Du er alltid trygg på deg selv, dine styrker og evner;
Du aksepterer deg selv for den du er;
Du er ikke redd for å gjøre feil, du lærer av dem, tar dem som erfaring og går videre;
Du er rolig når du blir kritisert, skille mellom konstruktiv og destruktiv kritikk;
Du tar enkelt kontakt og finner et felles språk med forskjellige folk, ikke vær redd for kommunikasjon;
Du har alltid ditt eget synspunkt på eventuelle spørsmål;
Du streber etter selvutvikling og selvforbedring;
Du er vanligvis vellykket i dine bestrebelser.

Årsaker til lav selvtillit.

For å snakke om hvordan du kan øke selvtillit og selvtillit, er det også nødvendig å vite årsakene til lav selvtillit, siden det å eliminere årsaken er mer effektivt enn å håndtere konsekvensene. Interessant nok kan disse årsakene være av en helt annen karakter, alt fra genetisk predisposisjon slutt sosialt miljø forhold der en person vokser og utvikler seg. La oss ta en titt på dem.

Grunn 1. Feil oppdragelse. Svært mange mennesker ble oppdratt av foreldrene sine kun med en "pisk", skjeller konstant, sammenlignet ikke med bedre side med andre barn. Naturligvis har et slikt barn lav selvtillit fra barndommen: han kan ikke gjøre noe, han er dårlig, han er en taper, andre er bedre.

Grunn 2. En serie feil eller psykologiske traumer. Det hender at en person ofte mislykkes, og spesielt når det er mange av dem, og de går etter hverandre, begynner han å oppfatte dette som et mønster, sin egen svakhet, sin egen impotens. Eller det kan være en, men veldig betydelig hendelse som psykologer kaller psykiske traumer". Dette er spesielt uttalt, igjen, hos barn og ungdom (nemlig i tidlig alder overveiende og danner individets selvtillit). Følgelig utvikler en person lav selvtillit: han kan ikke være sikker på seg selv og "programmerer" seg selv for feil på forhånd.

Grunn 3. Mangel på livsmål. Høyt alvorlig grunn lav selvtillit. Hvis en person ikke har klart definerte, har han ingenting å strebe etter, det er ikke nødvendig å utvikle seg. En slik person fører en passiv livsstil, uten å utvikle sine personlige egenskaper. Han drømmer ikke, bryr seg ikke om utseendet og hans velvære, og en slik person har ofte ikke bare lav selvtillit, men generelt fraværende.

Årsak 4. Miljø og sosialt miljø. Dannelsen av en persons selvtillit er sterkt påvirket av miljøet og miljøet der en person befinner seg. Hvis han vokser og utvikler seg blant amorfe mennesker uten mål, går med strømmen, vil han mest sannsynlig være den samme selv, lav selvtillit er gitt til ham. Men hvis han er omgitt av ambisiøse, stadig utvikling og vellykkede mennesker, som er godt eksempelå følge, vil en person strebe etter å holde tritt med dem, og han vil snart danne en tilstrekkelig, høy selvtillit.

Grunn 5. Problemer med utseende eller helse. Og til slutt, en annen viktig årsak til lav selvtillit er tilstedeværelsen av visse defekter i utseende eller synlige helseproblemer ( overvekt, nedsatt syn osv.). Igjen, med tidlige år slike mennesker kan bli latterliggjort og fornærmet, så de utvikler ofte lav selvtillit, noe som forstyrrer gjennom voksenlivet.

Nå har du en viss ide om hva personlig selvtillit er, hvor lav og høy selvtillit er forskjellig, hva er deres tegn og årsaker. Og i neste artikkel skal vi snakke om hvordan du kan øke selvtilliten din hvis den blir undervurdert.

Følg med! Ser deg på!

Oppblåst selvtillit - nøkkelen til fiasko? Eller veien til suksess? Alle tenker forskjellig, men det er ikke i vår kompetanse å dømme noen, det viktigste er å finne ut hvordan oppblåst selvtillit påvirker livet, forholdet til mennesker. Og generelt, hva skjuler seg bak det?

Du må starte med å definere hva selvtillit er generelt. Så en mann med sine evner, ferdigheter og evner. Det følger av definisjonen at visjonen om en selv kan være forskjellig, fordi alle har sitt eget syn på hva som skjer.

Basert på arbeidet til psykologer konkluderer vi med at selvtillit er en integrert del av personlighetsdannelsen, fordi den utvikler seg og stivner sammen med selvbevisstheten. Men det bør bemerkes at vår mening om oss selv på den ene siden kan være tilstrekkelig - normal, gjennomsnittlig, på den annen side utilstrekkelig - overvurdert og undervurdert selvtillit. La oss ta det i rekkefølge.

Tilstrekkelig, uansett hva det måtte være, anses som normen, fordi en person nøkternt ser på hva han gjør, hva han streber etter og hva han generelt er i stand til. Disse tre nivåene kan forvandles til hverandre, bare avhengig av vår innsats. Selvfølelse er en indikator på våre prestasjoner og forhold til omverdenen.

Så hvis nivået er lavt, er en person ikke trygg på sine evner, finner seg ikke lykkelig, prøver å ikke skille seg ut fra mengden, med tanke på karakteren hans og livet hans kjedelig og uinteressant. Men en slik person kan fortsatt gjøre en innsats for å oppnå noe, og etter suksess vil nivået av selvtillit sannsynligvis endre seg.

Personer med middels og høy innbilskhet er mer utsatt for et optimistisk syn på livet, oftest trygge på sine evner, men noen ganger, spesielt etter feil, som ingen er trygge fra, kan de bli motet. I forhold til andre individer viser de for det meste ikke negativitet, men de streber ikke etter å tilfredsstille alle, derfor svikter de ikke og pålegger ikke kommunikasjonen deres.

Hvis vi analyserer lav selvtillit, så er det en lav selvtillit, som kommer til selvpisking. Slike individer har en tendens til å synes synd på seg selv, skylde på skjebnen for alle problemer, og prøver ikke å finne årsaker på innsiden. Introspeksjon for dem er begrenset til selvkritikk, men det er ingen søken etter noen måter å forbedre situasjonen deres på.

Oppblåst selvtillit er paradoksalt nok ofte bare en maske. Generelt sett er en slik vurdering av seg selv og sin oppførsel, når andre mennesker kun blir sett i det verste lys, og ens egen person er i første rekke; når tilliten til at du vet alt bedre enn selv de mest kompetente spesialistene er unaturlig for en person.

Ofte gjemmer slike mennesker seg Som du vet er det beste forsvaret et angrep, så de roser seg selv på alle mulige måter slik at ingen gjetter deres sanne frykt.

Det antas at det er vanskeligere å endre en person som har høy selvtillit, siden han ikke lytter til noen råd, og tror at han vet alt bedre enn mange. Det er meningsløst å gå inn i en krangel, derfor vil de aldri se på oppførselen deres utenfra. Som psykologer sier, er selvtillit noe som kommer fra barndommen. I dette tilfellet overdrev foreldrene det, avslørte barnet sitt som det beste, sammenlignet med andre barn som visstnok er verre.

Å beseire lav og lav selvtillit er ganske ekte. Det er nok å gjennomføre noen få treninger. Skriv for eksempel på et stykke papir alle prestasjonene dine, som du i det minste en kort stund har fått besøk av en følelse av stolthet for. Sørg for å stoppe alle forsøk på å sammenligne med andre mennesker, vær oppmerksom på din individualitet. Og slutt å kritisere deg selv uansett grunn, lær å tilgi mindre feil (de leverte ikke inn prosjektet i tide - det skjer med alle, men for eksempel gjorde de det de elsket). En hobby hjelper forresten mye for å heve selvfølelsen – vitenskapelig bevist.

Så vi fant ut hva selvtillit er, beskrev hovedtypene. Jeg vil at du ærlig skal klassifisere deg selv i en hvilken som helst kategori etter å ha lest artikkelen og om nødvendig jobbe med deg selv, fordi sunn selvtillit er nøkkelen til suksess.