Wyraźna dykcja i kompetentna mowa. Rodzaje ćwiczeń rozwijających dykcję i klarowność mowy

Piękna, wyraźna mowa jest nie tylko przyjemna dla ucha, ale dlatego budzi sympatię do osoby, która potrafi dobrze mówić. W niektórych przypadkach obejście się bez tej umiejętności jest absolutnie niemożliwe. Trudno sobie na przykład wyobrazić spikera telewizji centralnej, który nie potrafi wyraźnie wymawiać dźwięków.

Dobra artykulacja przyda się każdemu, kto musi dużo mówić przed szeroką publicznością: wykładowcą, nauczycielem, politykiem, YouTuberem. Regularnie wykonując ćwiczenia dykcji, możesz osiągnąć zauważalny sukces już w pierwszych tygodniach zajęć.

Dykcja nie jest bezpośrednio związana z głosem, jego wrodzonymi cechami. Dykcja jest czymś, co można i należy „doskonalić” poprzez regularne treningi i specjalne ćwiczenia. Przez „poprawną dykcję” rozumiemy wyraźną i dźwięczną wymowę wszystkich fonemów, odpowiadającą przyjętym normom języka. W dużej mierze zależy to od prawidłowego ustawienia narządów artykulacji (warg, języka) oraz od umiejętności prawidłowego oddychania. Wpływ ma ekspresja i bogata emocjonalna kolorystyka mowy.

Uwaga! Aby osiągnąć trwały efekt, trening dykcji musi stać się nawykiem, gdyż bez regularnego powtarzania ćwiczeń umiejętność szybko zanika.

Niewyraźna wymowa, przełykane dźwięki - mówią o takiej osobie „ma owsiankę w ustach”. Znaczenie wypowiadanych słów jest trudne do zrozumienia, traci się niezbędną ekspresję i motywującą intensywność. W zawodach wymagających częstych wystąpień publicznych jest to po prostu niedopuszczalne.

Jeśli głos nie jest działającym instrumentem, opanowanie tej umiejętności piękna przemowa nie mniej przydatne. Będąc w stanie wyrazić swoje myśli na głos w sposób jasny, zrozumiały i łatwy, znacznie łatwiej jest zwyciężyć partner biznesowy, pracodawcy, wygraj konkurs lub zdobądź upragnione miejsce na castingu.

Rodzaje ćwiczeń rozwijających dykcję i klarowność mowy

Od czego zacząć, jak poprawić dykcję i klarowność mowy? Istnieje kilka różnych technik, które pozwalają osiągnąć niesamowity sukces przy ostrożnych i regularnych ćwiczeniach. Pomiędzy nimi:

1. - chyba najsłynniejsza, rozpowszechniona metoda zwalczania wad wymowy, polegająca na szybkim powtarzaniu fraz i rymów skomponowanych w taki sposób, aby ćwiczyć klarowność artykulacji trudnych do wymówienia dźwięków i kombinacji dźwiękowych.
2. Twistery czyste - pełnią podobną funkcję jak łamańce językowe, ich wymowa również przyczynia się do rozwoju i utrwalenia umiejętności wymowy złożonych fonemów, różnią się jednak formą, reprezentując zbiór wersów rymowanych.
3. - zestaw ćwiczenia logopedyczne rozwijać ruchliwość warg i języka, aby „nauczyć” je przyjmowania prawidłowej pozycji do wyraźnego wymawiania sylab.
4. Ćwiczenia oddechowe – wytrzymałość płuc i strun głosowych, równomierność oddychania duży wpływ o mowie w ogóle, dlatego opanowując umiejętności prawidłowego mówienia, nie należy zaniedbywać szkolenia tych narzędzi.

Ważny! Podczas wykonywania ćwiczeń dotyczących dykcji i głosu przydatne jest nagranie procesu ćwiczeń na dyktafonie. Środek ten jest potrzebny, aby monitorować poprawność wykonania, rejestrować błędy, obszary problemowe, nad którymi należy jeszcze popracować.

Cechy ćwiczeń i sposób ich prawidłowego wykonywania

Należy pamiętać, że rozpoczęcie pracy nad wymową już w wieku dorosłym wiąże się z szeregiem trudności. Dość trudno jest pozbyć się nabytych przez lata nawyków i zmienić od podstaw cały system mowy.

Eksperci zalecają zacząć od rozwoju artykulacji, treningu wytrzymałości mięśni, wytrenowania narządów mowy w prawidłowej pozycji oraz poprawy barwy i tonu głosu. Świetnie nadają się do tego poniższe ćwiczenia, które można wykonywać w dowolnym czasie i miejscu, im częściej, tym lepiej:

• w ramach rozgrzewki zaleca się wykonanie długiego, przeciągniętego muu;
• elementy gimnastyki oddechowej i artykulacyjnej zawierają ćwiczenie, podczas którego należy wydawać różne dźwięki uderzając się dłońmi w klatkę piersiową;
• wyraźnie, z ekspresją, zatrzymując się, czytając wersety poetyckie, zmieniając ton głosu – na przemian go podnosząc i obniżając;
• czytaj teksty wierszy i prozy jednocześnie ze skakanką, podczas biegu, starając się, aby oddech był jak najbardziej równomierny;
• wymawiaj słowa i całe zdania, przeciągając mięśnie twarzy z uśmiechem zachowaj przejrzystość wymowy;
• czytaj na głos, trzymając w zębach niewielki, podłużny przedmiot, np. wieczne pióro, staraj się w trakcie ćwiczenia wyraźnie wymawiać sylaby i głoski;
• Używanie małych okrągłych przedmiotów (np. orzechy włoskie), umieszczany za jednym lub obydwoma policzkami podczas czytania poezji i tekstów literackich.

Wiele uwagi należy poświęcić codziennej gimnastyce narządów mowy, ponieważ bez tego niemożliwe jest samodzielne rozwijanie mowy i dykcji:

1. otwierając usta tak szeroko, jak to możliwe, poruszaj się żuchwa do przodu, do tyłu i na boki;
2. Z otwarte usta wysuń język na maksymalną długość, składając go w „żądło”;
3. lekko rozchylaj szczęki, uśmiechaj się szeroko, przesuwaj językiem po górnym i dolnym rzędzie zębów, dotykając czubkiem każdego zęba po kolei;
4. Napiętym czubkiem języka dotknij wnętrza obu policzków, najpierw z otwartymi ustami, a następnie z zamkniętymi ustami;
5. „szpatułką” wystaw najbardziej zrelaksowany język z lekko otwartych ust;
6. złóż ręce na klatce piersiowej, pochyl się do przodu, w pozycji pochylonej, lekko zgiętej, wymawiaj samogłoski możliwie najniższym tonem: „o”, „y”, „u”. Po zakończeniu ciągnięcia jednego dźwięku wyprostuj się i pochyl ponownie, aby wykonać kolejne podejście.

Ważny! Czas trwania jednego ćwiczenia wynosi co najmniej 10 sekund. Podczas jednej lekcji wykonuje się 4-5 podejść.

Tworzenie poprawna wymowa jest nierozerwalnie związana z oddychaniem, gdyż bez niego niemożliwa jest mowa. Strumień powietrza dotykając napiętych więzadeł wytwarza dźwięk, którego kształt osoba nadaje innym narządom aparatu mowy. Zatem odpowiedź na pytanie, jak poprawić dykcję, obejmuje między innymi trening płuc i rozwój przepony.

Umiejętność oddychania jest integralną częścią życia, ale nie każdy wie, jak to zrobić poprawnie. Poniższy zestaw ćwiczeń pomoże wzmocnić Twój głos i nadać mu przyjemniejszą, melodyjną barwę:

• przyjmij wygodną pozycję ciała – leżąc, stojąc lub siedząc, naciśnij lewa dłoń do brzucha, w prawo - do dolnej części mostka z boku, wciągnij powietrze przez nos, kontrolując rozciągnięcie przepony rękami, powoli wydychaj do końca;
• powoli wdychaj powietrze przez nos, wstrzymaj powietrze na kilka sekund, wydychaj ustami;
• zrób krótki wdech, wydychając, rozciągając się tak bardzo, jak to możliwe, wymów dowolny ciągły dźwięk samogłoski;
• licz na wydechu od 1, próbując wymówić maksymalna ilość liczby bez pośpiechu;
• podczas wydechu wymawiaj kombinacje dźwięków samogłoskowych, na przykład: „oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!

Ponieważ nie da się rozwinąć dykcji w jeden dzień, rozpoczynając trening, należy uzbroić się w cierpliwość. Na samym początku przydatne będzie ułożenie planu lekcji, nakreślającego zakres problemów, które trzeba będzie wyeliminować, aby uzyskać zamierzony efekt. W miarę poprawy mowy poprawiaj i uzupełniaj oryginalny szkic o nowe szczegóły.

Nie należy zaniedbywać żadnej okazji do wykonywania ćwiczeń, gdyż to w ich regularności leży klucz do sukcesu.

Recytowanie wierszy, wymawianie łamańców językowych i łamańc językowych pomoże Ci szybko „rozgrzać się” przed występem, gdy czeka Cię długa i ważna rozmowa. Należy się ich uczyć i wypowiadać na głos przynajmniej kilka razy dziennie.

Kursy będą nieocenioną pomocą w poprawnej wymowie gra aktorska lub retoryka.

Zajęcia z mowy scenicznej, wsparte m.in. ćwiczeniami dykcji, dodadzą głosowi dźwięczności i uroku, czyniąc go bardziej wyrazistym.

Prawidłowa mowa i poprawna wymowa są w naszych czasach rzadkością wśród „zwykłych śmiertelników”. Zdarza się, że ktoś gada tak dużo, że myślisz, że jest obcokrajowcem, a potem okazuje się, że mówisz tym samym językiem.

Dobra dykcja to cecha potrzebna przede wszystkim ludziom: politykom, dziennikarzom, mówcom, operatorom call center. Jeśli jednak chcesz odnieść sukces, będziesz musiał także popracować nad swoją mową.

Wzmocnienie mięśni

Aby zapobiec skręcaniu się języka, musisz go ćwiczyć! Oprócz mięśni języka musisz także ćwiczyć usta, żuchwę i korygować oddychanie mową. Od tego zaczniemy.

Ćwiczenia oddechowe mowy

• Rozwój przepony: przyjmij wygodną dla siebie pozycję – stojąc, siedząc, leżąc na plecach – jedną rękę połóż na brzuchu, drugą na brzuchu klatka piersiowa. Wdychaj przez nos, pozwalając klatce piersiowej i brzuchowi rozszerzyć się. Następnie - spokojny wydech przez nos, brzuch i klatka piersiowa przyjmują pozycję wyjściową.
• Wykonaj szybki wdech przez nos, wstrzymaj oddech na 2-3 sekundy i powoli wydychaj ustami.
• Otwórz szerzej usta i weź szybki oddech. Podczas powolnego wydechu wymów jedną z samogłosek (a, o, u, e, s, i).
• Policz do pięciu na jednym wydechu. Jeśli to ćwiczenie jest dla ciebie łatwe, policz do dziesięciu. Czy nadal jest to łatwe? Licz wstecz!
• Czytaj powiedzenia i przysłowia jednym tchem. Aby nie posuwać się za daleko, oto kilka przykładów:
• "Muczeć"! Zamknij usta i wydaj dźwięk M, zmianę intonacji i głośności głosu.
• "Warczeć"! Tym razem nie musisz zamykać ust. Graj dźwiękiem R– zmień także głośność i intonację dźwięku.

1. Na podwórzu jest trawa, na trawie jest drewno opałowe: jedno drewno opałowe, dwa drewno opałowe - nie ścinaj drewna na trawie podwórza.
2. Budują prawą ręką, a niszczą lewą.
3. Nie pluj do studni – musisz napić się wody.
4. Kto wczoraj skłamał, jutro nie uwierzą.
5. Toma płakał cały dzień na ławce niedaleko domu.
6. Jak trzydzieści trzy Egorki żyły na pagórku: jedna Egorka, dwie Egorki, trzy Egorki... (Możesz liczyć Egorki, póki ci oddech pozwala!)

Ćwiczenia języka, warg i szczęki

• Ustaw przed sobą lustro i pokazuj sobie język na pięć minut: wysuń go jak najdalej, a następnie szybko schowaj z powrotem za zęby, a następnie wysuń go ponownie i schowaj ponownie.
• Dotknij czubkiem języka, aby wewnątrz lewy policzek, potem prawy. Powtarzaj te ruchy przez 7-10 minut.
• Pozycja wyjściowa: usta zamknięte. „Wypoleruj” zęby od wewnątrz - 20-30 okrężnych obrotów w prawo i w lewo.
• Wysuń język i zacznij obracać go w powietrzu o 15 kółek w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i 15 w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
• Zsuń usta, a następnie rozciągnij je w uśmiechu. Powtarzaj kombinację przez 7 minut.
• Wydymuj policzki. Zacznij poruszać powietrzem (ze śliną) najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
• Zrób do siebie minę - rozgrzeje to mięśnie twarzy i poprawi nastrój.

Mówimy poprawnie

Aby Twoja wymowa była piękna i poprawna, naucz się kilku prostych zasad:

• Nie „połykaj” końcówek słów! Bardzo często, mówiąc szybko, ludzie przegapiają zakończenia. Aby dowiedzieć się, jak tego uniknąć, wyrecytuj następującą serię:

PTKA – PTKO – PTKU – PTKE – PTKI – PTKY

TPKA - TPKO - TPKU - TPKE - TPKI - TPKY

KPTA – KPTO – KPTU – KPTE – KPTI – KPTY

BI - PI - BE - PE - BA - PA - BO - PO - BU - PU - BU - PY

PI - BI - PE - BE - PA - BA - PO - BO - PU - BU - PU - BYŁBY

MVSTI – MVSTE – MVSTA – MVSTO – MVSTU – MVSTY

ZDRI - ZDRE - ZDRA - ZDRO - ZDRU - ZDRY

Przepraszam w tekście? Widziane її, naciśnij Shift + Enter lub kliknij .

Dlaczego HR nie zaprasza kandydatów na rozmowę już po pierwszej rozmowie telefonicznej? Czasami ludzie są odrzucani, ponieważ mówią wolno, niewyraźnie lub niepewnie. Lub na przykład wystąpienia publiczne. Nawet najciekawszy wykład nie jest atrakcyjny, jeśli wygłosi go sapiący mówca. Słuchacze są rozproszeni, zwracają uwagę na jego niedoskonałe „r”, ciągłe szczekanie, problemy z oddychaniem – informacje schodzą na dalszy plan.

Abyś mógł brzmieć na pełnych obrotach i był najlepszy w każdej sytuacji, w której musisz przemówić i pozyskać swój głos, zwróciliśmy się o rekomendacje do Swietłany Wasilenko, eksperta-konsultanta w zakresie techniki mowy i retoryki, autorki i prowadzącej pogadanki -projekty radia „Kijów 98” FM”.

Svetlana pracuje głosem od 20 lat i jest pewna, że ​​piękne i wyraźne mówienie to nie dar, a jedynie umiejętność, a także umiejętność przedstawiania poprawnych informacji. W ten sposób wypracowała własną metodę nauczania technik mowy, opartą na osobiste doświadczenie oraz techniki, które przetestowała w procesie kompilacji własnego programu.

Dlaczego brzmimy źle: trzy kluczowe powody

Nieprawidłowa pozycja aparatu głosowego. Prawie 90% ludzi musi pracować z mową. Dorośli często nie zwracają uwagi na wymowę niektórych dźwięków. Niedoskonałe brzmienie wynika z niuansów fizycznych - język nie jest ustawiony tak, jak powinien, usta nie są rozluźnione we właściwym momencie itp.

Lenistwo. Jedną z częstych przyczyn nieprawidłowego brzmienia jest zwykłe lenistwo. Jesteśmy zbyt leniwi, aby otworzyć usta, więc nie używamy szczęk – gdy mówimy, są one nieruchome, poruszają się tylko nasze wargi. Mówiąc obrazowo, dźwięki wydobywają się za pomocą powietrza, a ich jakość zależy od tego, jak szeroko otwieramy usta

Jak rodzi się dźwięk

Dźwięk powstaje, gdy powietrze przepływa pomiędzy strunami głosowymi. Kiedy wydajemy dźwięczne dźwięki i samogłoski, głośnia utworzona przez struny zamyka się, a przy tępych dźwiękach rozchodzi się. Częste mówienie, tj. stałe ciśnienie strun głosowych, powoduje, że początkowo cienkie struny pogrubiają się, stają się mniej elastyczne, a głos „przerasta” chrypką, traci wysokość i lot.

Czy zauważyłeś, jak nauczyciele tracą głos już po 45 minutach wykładu i zmieniają się w ochrypły szept? Zazwyczaj nauczyciele mówią z szybkością trzykrotnie większą niż normalnie, co oznacza, że ​​wykorzystują środki łącznikowe w maksymalnym stopniu. Duże obciążenie tych mięśni prowadzi do pojawienia się węzłów lub, jak mówią śpiewacy, modzeli, co może spowodować zanik głosu. Węzły te można jedynie usunąć chirurgicznie, ale nie jest faktem, że będziesz brzmiał tak dobrze, jak przed operacją.

Dlatego profesjonalni wykładowcy, trenerzy, konsultanci, nauczyciele, aby dłużej zachować głos i struny głosowe, uczą się mówić za pomocą rezonatora piersiowego, „wyłączając” maksymalnie struny z procesu. Z grubsza mówiąc, mówią „klatką piersiową”, a nie gardłem.

Dziesięć ćwiczeń poprawiających technikę mówienia

1. Kochaj siebie

Często ci, którzy mają problemy z artykulacją, są pewni, że kochają siebie. Ale tak naprawdę u osoby, która kocha siebie, dźwięk rodzi się głęboko w środku i osoba ta chce, aby ją usłyszano. Dlatego mówi głośniej i wyraźniej. Aby stworzyć poczucie miłości własnej, chwal się rano przed lustrem przez 5 minut, stale dziękuj sobie za to, że jesteś tak wspaniałą osobą, znajdź czas dla siebie w ciągu dnia.

2. Otwórz usta

Wymawiając słowa, fizycznie otwórz usta szerzej, pracuj szczęką. Jeśli ktoś jest zmartwiony, zdenerwowany, boi się, że poczuje się niekomfortowo, to nie otwiera ust podczas mówienia, poruszając jedynie wargami. Dlatego jego mowa jest cicha, ledwo zrozumiała, jakby pod nosem. Jest mało prawdopodobne, aby pracodawca, współpracownik, słuchacz itp. docenili to.

3. Ziewnij i przeciągnij się

Rano zamiast zrywać się i krzyczeć „Spóźniłem się! / Zaspałem!” przeciągnij się i ziewnij porządnie. Większość problemów w technice mowy wynika także z tego, że wszystkie mięśnie są napięte: rano po śnie drętwieją, a potem w biurze siedzimy garbieni i bez rozgrzewki.

Rozciągając się, rozluźniasz wszystkie mięśnie szyi, co pozwala lepiej słyszeć dźwięki. Ziewając, „budzimy” stawy szczęki, rozluźniamy usta i tchawica z małym ruchomym językiem. To on wpływa na sposób, w jaki mówimy – „wypuszczając” dźwięki przez usta lub przez nos. Wielu mówi właśnie przez nos, ponieważ kierują powietrze i dźwięk przez nos, nie ćwicząc tej części aparatu artykulacyjnego poprzez ziewanie i relaksację.

4. Trzymaj plecy prosto

Przepona, mięśniowa przegroda, która oddziela Jama klatki piersiowej z brzucha (konwencjonalnie jego granicę można narysować wzdłuż dolnej krawędzi żeber). Garbiąc się i napinając, ściskamy przeponę, uniemożliwiając jej naturalny ruch.

Dobry głośnik ma „napompowaną” membranę, tj. bardzo mobilna, dzięki czemu może szybko zmienić swoją pozycję. Przy prostych plecach nasze mięśnie brzucha nie są napięte, co oznacza, że ​​możemy nabrać tyle powietrza do mówienia, ile potrzebujemy.

Sprawdź, czy siedzisz prawidłowo – złącz łopatki, opuść je do poziomu, gdy plecy staną się proste. Na początku będzie niewielki dyskomfort z powodu nieprzyzwyczajenia się do tego, najważniejsze jest to, że możesz spokojnie stać lub siedzieć w tej pozycji. Swoją drogą, stojąc prosto, będziesz wyglądać na pewniejszego siebie.

5. Umieść brodę prostopadle do szyi

Jedna dziewczyna określiła swój głos na co dzień jako „skrzypienie nienatłuszczonych drzwi”, ale na spotkaniach z przyjaciółmi po lampce wina wszyscy zachwycali się jej niesamowitym, piersiowym głosem. I na pytanie „Co jest nie tak z moim głosem?” odpowiedź była bardzo prosta - uniosła wysoko brodę, napinając mięśnie szyi w pobliżu gardła, a dźwięk nie mógł wydobywać się normalnie. I w stanie zrelaksowanym jej podbródek opadł na miejsce, pojawiło się powietrze - a jej głos brzmiał tak, jak powinien. Jeśli podbródek zostanie opuszczony poniżej 90 stopni, wówczas mięśnie pleców szyi zostaną naciągnięte, a dźwięk nie otrzyma wystarczającej ilości powietrza, aby się pojawił.

6. « Budzić się"rezonatory

Wykonując poranne obowiązki, nuć - śpiewaj ulubioną piosenkę, losową melodię z zamkniętymi ustami, spróbuj przeczytać kilka akapitów z książki z zamkniętymi ustami lub, co najłatwiejsze, wymów dźwięk „mmmmm”.

7. Zawsze pij małymi łykami

Gastroenterolodzy zalecają picie ciepła woda z cytryną na pobudzenie organizmu. Ta sama woda pomaga obudzić narządy mowy. Rano, popijając szklankę wody małymi łykami, ćwiczysz swój mały język. Gdy się podnosi, „działa” w pełni, a ton nosa sam znika.

8. Wykonaj masaż wibracyjny

Jak już powiedzieliśmy, dźwięków nie tworzą same struny głosowe. Nasz głos staje się wyjątkowy, otrzymuje piękną wibrację dzięki wewnętrznym rezonatorom. Podstawowe techniki masażu wibracyjnego wykonywane są na zatokach czołowych (są to puste przestrzenie pośrodku czoła, w miejscu styku brwi), zatoki szczękowe ach, górna i dolna warga, a także górna część klatka piersiowa. Poniższe ćwiczenia przybliżą Ci subtelności tego masażu we wskazanych punktach.

Zatoki czołowe. Masując punkt na zatokach czołowych, wymów dźwięk „m” i wyślij go w górę. Wyobraź sobie, że dźwięk idzie gdzieś w górę, nad czubek głowy, stając się cieńszy. W miejscu, gdzie kończy się podniebienie, a zaczyna język, pojawiają się wibracje. Nic fizycznie nie wibruje, ale samo uczucie wibracji będzie obecne. Masaż pomaga obudzić rezonatory - a ciało jako całość przyzwyczaja się do prawidłowego brzmienia wszystkich dźwięków.

Zatoki szczękowe. Masowanie zatoki szczękowe, „opuść” dźwięk „m” całkowicie do nosa. Zamknij jedno nozdrze i wypowiedz dźwięk „m”, jednocześnie obniżając ton, uwalniając go przez otwarte nozdrze. Jeśli wykonasz ćwiczenie poprawnie, skrzydełko otwartego nozdrza lekko wibruje. Monitoruj wykonanie - ważne, aby wibracje pozostały w okolicy nosa i nie przechodziły na zęby lub język. Nie stanie się to od razu, ale z tym zadaniem z łatwością poradzą sobie osoby przyzwyczajone do mówienia przez nos.

Wypuszczając dźwięki naprzemiennie przez różne nozdrza, można masować punkty na skrzydełkach nosa. Efekt tego masażu zapewne znasz. Często, gdy musimy porozmawiać z zatkanym nosem, intuicyjnie pocieramy trzy punkty w pobliżu zatok szczękowych, zmniejszając obrzęk, oczyszczając Drogi oddechowe i w związku z tym brzmimy wyraźniej, szczególnie podczas wymawiania dźwięków dźwięcznych, w tym „m” i „n”.

Górna warga. Masaż wibracyjny ma na celu nauczenie górnej wargi rezonowania – musi ona rozluźniać się, aby możliwa była poprawna wymowa wszystkich dźwięków. Aby to zrobić, wymów dźwięk „v”, próbując wyczuć, jak działa środek górnej wargi. Prawidłowy dźwięk „v” rodzi się właśnie w tym miejscu: powietrze wychodzące z ust uderza w środek wargi pod kątem 45 stopni i lekko wibruje. Wykonując to ćwiczenie, poczujesz swędzenie okolicy. Dodaj masaż punktowy Górna warga.

Dolna warga. Dla Dolna warga Zastosuj tę samą zasadę, co w przypadku górnej wargi, używając tylko dźwięku „z”. Dźwięk „z” rodzi się w taki sam sposób jak „v”, tylko powietrze jest kierowane na środek dolnej wargi. Masaż wykonywany jest w punkcie poniżej środka dolnej wargi. Ze względu na ucisk środka dolnej wargi mogą pojawić się problemy z wymową „sh”, „sch”, „zh”. Jeśli wydaje Ci się, że Twoje usta nie biorą udziału w pojawianiu się „v” i „z”, zacznij masować wskazane punkty i fizycznie poczuj wibrację.

Rezonator klatki piersiowej. Aby wibrować rezonator klatki piersiowej, wymów dźwięk „zh” i podczas wydechu wyślij go jak najniżej w dół klatki piersiowej. W ten sposób maksymalnie obniżysz poziom głosu. W której struny głosowe nie biorą udziału w pojawianiu się dźwięku, gdyż są całkowicie zrelaksowani, chociaż fizycznie można wyczuć ich delikatne wibracje.

Sprawdź, czy zostało to wykonane poprawnie – połóż dłoń na klatce piersiowej, poniżej szyi. I to właśnie w tym miejscu czuć wibracje, ale nie w szyi, gdzie są więzadła. Głos staje się niższy.

9. Zawsze trenuj rezonator klatki piersiowej

Połóż dłoń na klatce piersiowej i podczas wydechu powiedz „chug-chug-chug”, jakbyś był małym pociągiem. Idealnie byłoby, gdybyś przy każdym „chuchnięciu” słyszał dźwięk uderzający w dłoń z wnętrza klatki piersiowej. Trudno od razu mówić „klatką piersiową”, ale z czasem stanie się to normą.

10. Otwórz tchawicę (tchawicę)

Otwórz usta i wypuść dźwięk „a” podczas wydechu. Jednocześnie staraj się maksymalnie rozluźnić gardło. Dodatkowo rozgrzewa to szczęki i usta – dodatkowy korzystny efekt.

Osoba poddana stresowi kurczy się cała, a dźwięki z trudem przedostają się przez gardło. Spróbuj napiąć gardło, od razu zrozumiesz, o czym mówimy. Dlatego za każdym razem, gdy musisz wcześniej rozluźnić gardło Mowa publiczna, prezentacja, wywiad, poświęć kilka minut na to ćwiczenie.

Gimnastyka artykulacyjna

Aby mówić wyraźnie i szybko, pewnie się kłócić, musisz szybko i wyraźnie ćwiczyć mięśnie warg, szczęki i języka. Poniższe ćwiczenia przydadzą Ci się do rozwinięcia mięśni aparatu mowy. Poza tym ta prosta gimnastyka raz na zawsze rozwiąże problem większości dźwięków.

Każdą grupę mięśni należy ćwiczyć osobno, ale zawsze w połączeniu. Nawet jeśli czujesz, że nie dasz rady wykonać ćwiczenia, po prostu to wykonaj – musisz wytrenować mięśnie, których wcześniej nie używałeś. Każde ćwiczenie wykonaj 3-5 razy. Ponadto, pracując nad jedną konkretną grupą mięśni, rozluźnij pozostałe mięśnie tak bardzo, jak to możliwe.

Usta

"Kaczka." Zsuń usta tak, jakbyś wypowiadał literę „u”, a następnie rozciągnij wargi, otwierając maksymalnie górną i dolną wargę. Dolne zęby. Możesz wzmocnić efekt wykonując okrężne ruchy „kaczymi” ustami w różnych kierunkach.

"Maska". Otwórz szeroko usta i wciągnij wargi do ust tak bardzo, jak to możliwe. Ten dobry masaż do ust i szczęki. Zakończ ćwiczenie z szerokim uśmiechem. „Maska” jest dobra, jeśli nie masz czasu na pełne gimnastyka artykulacyjna.

"Słoik dżemu." Pamiętaj, jak językiem zlizujesz dżem z ust. Wysuń język i napinając mięśnie, powoli przesuwaj go po ustach. Tutaj jednocześnie aktywowane są mięśnie języka i warg. Możesz wzmocnić efekt, przesuwając językiem za wargami.

"Królik". Bez użycia rąk unieś górną wargę do góry, tj. pociągnij go w stronę nosa. Staraj się nie marszczyć czoła i rozluźniaj twarz.

Język

"Koń". Klikaj językiem, tak jak to robiłeś, gdy byłeś dzieckiem. Jest to szczególnie dobre dla tych, którzy mają problemy z dźwiękami „r” i „l”. Na prawidłowe wykonanie powinieneś poczuć wibracje pomiędzy podniebieniem a środkiem języka. To ćwiczenie uczy Środkowa cześć język do pracy.

"Artysta".Ćwiczenie jest szczególnie przydatne do korygowania dźwięków „r” i „l” u osób z krótkim wędzidłem podjęzykowym. Wyobraź sobie, że Twój język jest pędzelkiem, za pomocą którego rysujesz prostą linię od zębów przez całe górne podniebienie do ruchomego języka, mocno dociskając język do „płótna”.

"Miecz". Do modelowania policzków i ust od wewnątrz. Zaciśnij język jak mały szpikulec i polizaj wnętrze warg, powoli przesuwając językiem po górnej i dolnej szczęce. Napięcie „włącza” czubek i podstawę języka.

"Łódź". Pomaga poprawić wymowę dźwięku „ch”. Mięśnie boczne języki unoszą się, a język wystaje z ust. Nie ma potrzeby wymawiania dźwięku - w ten sposób podskakujesz „leniwe” mięśnie języka, które wcześniej nie brały udziału w mówieniu. Zauważono, że 90% ludzi, którzy nie potrafią powiedzieć „ch”, nie wie, jak zbudować łódkę.

Szczęki

"Orzechówka". Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe. Zrób to bardzo powoli. Następnie powoli zamknij usta.

„Przemiany”. Przesuń szczękę do przodu, nie napinając warg. Następnie osobno w prawo i osobno w lewo. Akrobacja polega na wykonywaniu cofającego się ruchu okrężnego szczęki w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Na początek spróbuj wykonać ruch wzdłuż kwadratu, stopniowo zamieniając go w mały owal.

Aby zminimalizować wszelkie obrażenia, ponieważ... Twoja szczęka nie jest przyzwyczajona do stresu, wszystkie ćwiczenia wykonuj z otwartymi lub lekko otwartymi ustami.

Kiedy nie ma czasu

Jeśli potrzebujesz popracować nad artykulacją bez czasu, rano wcześniej ważne spotkanie, a następnie wykonaj poniższe ćwiczenia.

1. Wpisz po kolei wszystkie spółgłoski alfabetu i wybierz dowolne słowo zaczynające się na literę „b” (lub słowo, które jest dla Ciebie trudne do wymówienia). Na przykład „beczka”. Następnie wypowiedz to słowo, zmieniając pierwszą literę: „beczka, beczka, beczka…”.

A jeśli chcesz dodatkowo pożegnać się z nosowością, zamknij nozdrza palcami, wdychaj ustami i maksymalnie otwierając usta, powiedz to samo. W ten sposób całe powietrze będzie wychodzić wyłącznie przez usta.

Przejrzyj alfabet tam i z powrotem. Od razu będziesz brzmiał inaczej i lepiej - obudzisz swój aparat mowy i prawie wszystkie dźwięki będą brzmiały poprawnie.

2. Zastąp kolejno wszystkie spółgłoski samogłoskami „i”, „e”, „a”, „o”, „u”, „s”. Zapoznaj się z alfabetem, a podczas porannego spotkania będziesz brzmiał znacznie bardziej przekonująco.

Technika oddychania

Umiejętność prawidłowego oddychania jest najważniejszą rzeczą w technice mowy i kaplica. Oddychanie ćwiczy się równolegle z wydawaniem dźwięków i pompowaniem mięśni warg, języka i szczęki.

Jak prawidłowo oddychać

Musisz wdychać tylko przez nos, wydychać tylko przez usta. Idealnie jest, jeśli wraz z wydechem rodzą się dźwięki.

Podczas wdechu całkowicie rozluźnij mięśnie brzucha i przeponę. Pamiętasz, jak dzieci oddychają, wystając brzuchy? Zrób to samo bez napięcia – a zrelaksowany żołądek stanie się zbiornikiem na powietrze tak niezbędne w procesie mówienia. W takim żołądku mięśnie przepony łatwo się zginają i wpuszczają powietrze.

Podczas wydechu wciągnij brzuch, wyginając w ten sposób przeponę w drugą stronę i uwalniając w ten sposób powietrze. W przeciwnym razie nabierzesz powietrza, napinasz się, szybko mówisz to, co chcesz powiedzieć, a dopiero potem wydychasz - co jest całkowicie błędne.

Zawsze pamiętaj: wdech na rozluźnionym brzuchu, wydech w trakcie napinania brzucha.

Praca nad wdechem i wydechem

Istnieje wielka ilość technik oddechowych, a wszystkie opierają się na pracy przepony. I ich wspólne kluczowy moment– Po wykonaniu dowolnego ćwiczenia na wdech, musisz wykonać ćwiczenie na wydech.

Dopiero zaczynam się uczyć techniki oddechowe zawsze zabieraj ze sobą wodę, aby zapobiec hiperwentylacji. Jeśli nie czujesz się całkowicie komfortowo lub masz zawroty głowy, po prostu napij się wody i oddychaj spokojnie.

Wdychać. Wyobraź sobie, że przed tobą stoją trzy torebki kawy. Można było powąchać je wszystkie i wybrać jeden. Musisz zrozumieć, jaki rodzaj kawy lubisz najbardziej i być w pełni usatysfakcjonowanym jej aromatem. Weź jeden wymuszony wydech, a następnie trzy razy zrób gwałtowny wdech, tak aby klatka piersiowa się zacisnęła. Żołądek jest zrelaksowany, pamiętaj! Następnie napinając brzuch, wykonaj spokojny wydech.

Wydychanie. Najpierw przygotuj się do egzekucji - pozbądź się nadmiaru powietrza na poprzednim wdechu, tj. hiperwentylacja, musisz mocno wydychać. Z nagłymi ruchami niczym pompka, wydychaj powietrze wraz z dźwiękiem „f”, przy każdym ruchu gwałtownie wciągając brzuch.

Teraz możesz wykonać ćwiczenie: zrób to nosem głęboki oddech a kiedy wydychasz, podzielony na trzy, zaciskając żołądek, gwałtownie zdmuchnij trzy świeczki na wyimaginowanym torcie. Każda świeca z osobną porcją powietrza. Sztuka polega na tym, aby pozostawić w płucach trochę więcej powietrza, abyś mógł wziąć delikatny oddech, zamiast z trudem łapać powietrze. Niektórzy ludzie potrafią podzielić jeden wydech na 12 części.

Ogólny relaks. Jeśli jesteś zdenerwowany, weź głęboki oddech, nabierając małe porcje powietrza do 4 odliczeń i płynnie, jednym ruchem, wypuść powietrze. Następnie wykonaj głęboki wdech jednym ruchem, a następnie, dzieląc wydech na 4 części, wypychaj powietrze małymi seriami.

1) Nie spiesz się, aby zrobić wszystko szybko, aby nie zrobić sobie krzywdy.

2) Podczas wykonywania ćwiczeń patrz na siebie w lustrze. Monitoruj prawidłowe wykonanie, aż stanie się automatyczne. Mózg zawsze rysuje własne algorytmy wykonania określonego zadania, dzięki czemu możesz wykonać je niepoprawnie, nie zdając sobie z tego sprawy.

4) Nie bój się artykułować. Dźwięki samogłoskowe nie tylko zaczynają brzmieć głośniej, ale także zyskują na sile, jeśli szeroko otworzysz usta.

5) Regularnie wymawiaj wzory dla różnych dźwięków. Lub na przykład zbierz swoje ulubione łamigłówki językowe w jeden wielojęzyczny język i naucz się go. Wymawiaj to powoli - w ten sposób udoskonalisz aparat mowy, nauczysz się wyraźnie wymawiać słowa.

6) Nie staraj się uzyskać rezultatów w jeden dzień. Mięśnie trzeba trenować, a to zajmie co najmniej 21 dni.

Dzisiaj chcę porozmawiać o ćwiczeniach techniki mowy dostępnych dla każdego. Najważniejszą rzeczą, aby skutecznie stosować je w swojej praktyce, jest chęć i regularność praktyczne użycie. Uwierz mi, wynik nie sprawi, że będziesz czekać.

Ćwiczenie 1. Gimnastyka artykulacyjna.

Wydawać by się mogło, że znamy tę technikę ze szkoły. Ale czy z tego korzystamy? Dlaczego? Tak, ponieważ uważamy tę technikę za nudną i nieciekawą. Sugeruję więc wykonanie tego zestawu ćwiczeń „żartobliwie”. Podczas tego ćwiczenia rób miny przed lustrem, śmiej się z siebie lub bliskiej Ci osoby. A proces ten nie będzie Ci się wydawał taki nudny! W tym artykule przedstawię najprostszy kompleks, mam nadzieję, że będzie dla Ciebie przydatny.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej dziesięć razy. Nawiasem mówiąc, ta gimnastyka sprzyja relaksowi, co jest bardzo ważne przed ważnym publicznym występem: 1. Unieś brwi do góry. 2. Przesuń brwi w kierunku środka. 3. Pociągnij oba policzki. 4.Nadmuchaj policzki w tym samym czasie, a potem pojedynczo. 5. Naciśnij językiem policzki. 6. Zataczaj kółka językiem za zamkniętymi ustami. 7.Kliknij językiem. 8.Naciśnij językiem kolejno górną i dolną wargę. 9.Ugryź czubek języka. 10.Włóż usta do tuby i uśmiechaj się, ale bez zębów. 11.Zaciśnij usta w tubkę i uśmiechnij się szeroko. 12. Otwórz szeroko usta i zamknij je. 13. Otwórz szeroko usta, zamknij je najpierw do połowy, a dopiero potem całkowicie.

Ale przypomnę jeszcze raz, że zastępując dowolne ćwiczenie „aktorstwem” przed lustrem, podarujesz sobie mnóstwo emocji i zrobisz to gimnastyka artykulacyjna z przyjemnością.
Ćwiczenie 2. Łamańce językowe.
Weź którekolwiek wybór łamańców językowych i zacznij je wymawiać codziennie, zaczynając od wolnego tempa i stopniowo je przyspieszając, tak aby wymawiać łamańce językowe bez „zjadania” dźwięków i sylab, stopniowo prędkość ich czytania będzie wystarczająco duża, a wymowa będzie wyraźna i prawidłowy. Niech ten proces również sprawi Ci przyjemność. Aby to zrobić, możesz poeksperymentować z korkiem szampan - czytajłamańce językowe z korkiem i bez, zaciśnięte w ustach.
Poniżej znajduje się wybór łamańców językowych.

1) Osoba przeprowadzająca wywiad przeprowadziła wywiad z interwencjonistą.

2) Dawno, dawno temu żyło trzech Chińczyków: Yak, Yak - tsedrak, Yak - tsedrak - tsedrak - tsedroni.
Dawno, dawno temu żyły trzy Chinki: Tsypa, Tsypa – drypa, Tsypa – drypa ​​– drypa ​​– drypamponi.
Pobrali się wszyscy: Jak na Tsypie, Jak – cedrak na Tsypedrypie,
Yak - tsedrak - tsedrak - tsedroni na Tsypa - dryp - drypamponi.
I mieli dzieci: Jak i Tsypa: Shah, Jak - tsedrak z Tsypą - drypa: Shay - sharakh, Jak - tsedrak - tsedrak - tsedroni z Tsypą - drypa ​​​​ - drypamponi: Shah - Sharakh - Sharakh - Shironi.

3) Opowiedz nam o swoich zakupach! - Jakie zakupy?
O zakupach, o zakupach, o swoich zakupach.

4) Szybko mówiący szybko mówił szybko,
Że nie da się szybko wymówić wszystkich łamańców językowych,
Ale zdenerwowany szybko powiedział:
aby wszystkie łamańce językowe były powtarzane szybko, ale nie za szybko.
A łamańce językowe skaczą jak karaś na patelni.

5) Bankierzy zostali przemianowani, zmienieni, jeszcze raz zmienieni, ale nie zmienieni.

6) W Cannes lwy nie złożyły wianków dla leniwych.

7) W Kabardyno-Bałkarii valocordin z Bułgarii.

Odideologizowany, odideologizowany i wstępnie zideologizowany.

9) Sasha szła autostradą i ssała suszarkę.

10) Sasha szła autostradą, Sasha znalazła na autostradzie saszetkę.

11) Rzeka płynie, piec piecze.

12) Szczypce i szczypce - to nasze rzeczy.

13) Szczupak na próżno próbuje uszczypnąć leszcza.

14) Pociąg pędzi, zgrzytając: w, h, w, shch, w, h, w, shch.

15) Nie możesz powiedzieć wszystkich łamańc językowych zbyt szybko, nie możesz powiedzieć zbyt szybko

Różne kolekcje łamańców językowych można również znaleźć w Grupie VKontakte i Odnoklassnikach.

Ćwiczenie 3. Komponuj mała historia na dany temat lub po prostu opisać temat.
Bardzo ciekawe ćwiczenie. Kiedy robiłam to po raz pierwszy, nie wydawało mi się to zbyt proste. Wiele osób jest w stanie opisać prosty przedmiot za pomocą zaledwie dwóch, trzech słów, jednak konieczne jest rozciągnięcie procesu opisu na 4-5 minut, bez jego powtarzania. Bardzo interesujące ćwiczy-rozwija wyobraźnię i logikę oraz myślenie skojarzeniowe.Jednocześnie uczysz się unikać niepotrzebnych słów, niechcianych powtórzeń, uważaj na swoją mowę. Konwertować to ćwiczenie w coś w rodzaju energetyzującej mowy, a z pewnością poczujesz zastrzyk energii.
Ćwiczenie 4. Głośne czytanie.
Głośne czytanie jest dobrą praktyką w przypadku dzieł o formie poetyckiej. Możesz wykorzystać wiersze swoich ulubionych poetów. Spróbuj przeczytać ten sam wiersz na różne sposoby: na przykład z różnymi emocjami, w innym tempie lub z akcentem na jakąś część mowy, a zobaczysz, jak różnie tekst zostanie odtworzony za każdym razem w Twoim występie.
Ćwiczenie 5. Opowiadanie.
Do opowiadania historii dobrze jest wykorzystać bajki, przypowieści lub dowolny gatunek prozy, który lubisz. Tutaj poćwicz podkreślanie słowa kluczowe. Możesz je wypisać z tekstu, będą Ci wspaniale służyć wytyczne – ściągawka podczas opowiadania Weź dowolny artykuł z magazynu, który Ci się podoba, i opowiedz go jeszcze raz, na przykład dodając partykułę do każdego czasownika wymawianego podczas opowiadania. Myślę, że na pewno się uśmiechniesz.

Oczywiście ćwiczenia, które podałem w tym artykule, nie są dogmatem i muszę powiedzieć, że tak naprawdę istnieje wiele różnych ćwiczeń i technik. Ale czasami leży pod twoimi stopami, czego nie zauważamy, ale techniki opisane w tym artykule są bardzo proste w użyciu i można to zrobić zarówno w domu, jak i w pracy podczas przerwa na lunch np. podczas przygotowywania obiadu czy spaceru z dzieckiem po placu zabaw.Najważniejsze, że proces pracy nad mową sprawia Ci przyjemność.

Elena Kleimenova była z Tobą. Wszystkiego najlepszego.

Witam ponownie! Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak poprawić dykcję . Nie jest tajemnicą, że doskonała dykcja jest bardzo ważna dla osoby Życie codzienne. Jednak około 30% ludzi na świecie cierpi w takim czy innym stopniu na zaburzenia dykcji. Jeśli trafiłeś na tę stronę, oznacza to, że naprawdę chcesz poprawić swoją dykcję, dlatego sugeruję przejście od razu do rozwiązania tego problemu.

Ćwiczenia poprawiające dykcję:

1) Łamańce językowe

Są nam znane od tego czasu wczesne dzieciństwo. Dla tych, którzy zapomnieli, są to rodzaje rytmicznych zdań z doborem słów, z którymi często się spotykają określone dźwięki. Regularne ćwiczenie łamańców językowych może znacznie poprawić dykcję, dzięki czemu Twoja mowa będzie szybka i wyraźna.

Warto zacząć od najprostszych łamańc językowych. Na początek prędkość wymowy nie powinna być zbyt duża, należy zapewnić klarowność wymowy dźwięków i słów. Następnie możesz przejść do bardziej złożonych i wielopoziomowych łamańc językowych.

Kiedy już to zrobisz, możesz dodać przeszkodę w ustach, aby utrudnić mówienie z prawidłową artykulacją. Możesz włożyć go do ust Orzech włoski, korek winogronowy lub cokolwiek, na co starczy Ci wyobraźni. To również znacznie poprawi twoją dykcję.

Pobierz zbiór łamańców językowych w formacie pdf

https://yadi.sk/i/tfiAY1PMqtx7N h3>2) Oddychanie

Mówiąc długo, wyraźnie i pięknie, często odczuwamy zadyszkę. Jest to szczególnie widoczne w postaci przerywanej i niewyrażonej mowy. Można to skorygować poprzez trening przepony. Możesz także ćwiczyć przeponę różne sposoby. Zacznij od nadmuchania balonów. Następnie zacznij wyciągać dźwięki samogłosek, na początku okaże się to złe, ale z czasem możesz to osiągnąć przez 20 - 30 sekund. Następnie możesz zmienić wysokość swojego głosu.

3) Ćwiczenia artykulacyjne

• Opuść dolną szczękę. Powoli poruszaj nim w lewo i w prawo, a następnie w górę i w dół.
• Wstań i połóż dłonie blisko klatki piersiowej. Pochylając się i robiąc wydech, wypowiedz długie i przeciągnięte samogłoski „u” i „o” niskim głosem.

• Otwórz usta i uśmiechnij się, a następnie zacznij przesuwać język od jednego kącika ust do drugiego. Jednocześnie szczęka i usta powinny pozostać nieruchome.
• Zamknij usta i poliż zęby pod dolną, a następnie pod górną wargą. Upewnij się, że szczęki i usta pozostają nieruchome.
• Otwórz usta i uśmiechnij się, a następnie płynnie przesuń językiem po górnych zębach, dotykając każdego zęba, jakbyś je liczył. Upewnij się, że szczęka się nie porusza. Następnie to samo działanie tylko na dolnych wargach.
• Zamknij usta i przyciśnij napięty czubek języka do lewego lub prawego policzka.
• Otwórz usta i uśmiechnij się. Podnieś język do nosa, a następnie opuść go do brody.

Regularny trening dykcji doprowadzi do jej nieodwracalnej poprawy. Wykonuj te ćwiczenia codziennie, a na rezultaty nie będziesz musiał czekać. Życzę sukcesów w doskonaleniu dykcji!

I na koniec wyraźny przykład doskonałej dykcji 😉