Jak rzuciłeś alkohol? Ujawniają się zdolności umysłowe

To straszna sytuacja, gdy w domu jest alkoholik – cierpi kobieta mieszkająca w pobliżu, dziecko ma trudności. Rezygnacja z alkoholu i jego konsekwencji będzie w takiej sytuacji zbawieniem, ale ile wysiłku potrzeba, aby przestać pić! Czy można przywrócić funkcje organizmu, czy jest to bezpieczne? nagła odmowa od alkoholu, co należy zrobić, aby pokonać alkoholizm - porozmawiamy o tym.

Korzyści z rzucenia alkoholu

Będąc w trakcie długiego picia, człowiek zapomina, jaki był, zanim zaczął pić. Znaczące zmiany w stanie zdrowia wygląd nastąpić natychmiast. Jeśli przestaniesz pić, to po rzuceniu palenia zaczną się przemiany:

• jakość życia ulegnie poprawie;
• sen jest znormalizowany;
• depresja minie;
• poprawią się relacje rodzinne;
• pieniądze zostaną zaoszczędzone;
• pojawią się nowe zainteresowania.

Abstynencja od alkoholu pomoże rozwiązać problemy zdrowotne:

• nerwy się uspokoją;
• stres minie;
• stan skóry poprawi się;
• utrata masy ciała na skutek przejadania się i spożywania „pustych” kalorii;
• poziom cholesterolu jest normalizowany;
• poziom cukru we krwi spadnie;
• minie ryzyko raka, chorób skóry, marskości wątroby;
• odporność wzrośnie;
• potencja ulegnie poprawie;
• problemy z pamięcią zostaną rozwiązane.

Jak rzucić alkohol

Problem alkoholizmu jest tak poważny, że ustanowiono nawet Światowy Dzień Bez Alkoholu. Temat abstynencji od alkoholu jest aktualny we wszystkich krajach. Najważniejsze jest to, że nie da się wyeliminować nawyku picia, jeśli naprawdę tego nie chcesz. Osoba sięga po napoje alkoholowe, gdy:

• stres;
• dziedziczność;
• problemy w domu, w pracy;
• silne emocje;
• wpływ innych;
• depresja.

Aby zrezygnować z alkoholu, należy zrozumieć, co było powodem upijania się i spróbować go wyeliminować. Osoba decydująca się na abstynencję alkoholową powinna spróbować:

• znajdź motywację, dla której warto się zmienić;
• Widzieć punkty pozytywne w życiu;
• zmienić sytuację;
• angażować się w samokontrolę;
• znajdź hobby, które Cię odciąga uzależnienie od alkoholu;
• ogranicz komunikację z osobami pijącymi.

Jak samodzielnie zrezygnować z alkoholu? To trudne, problematyczne zadanie. Odmowa wymaga wsparcia bliskich i pomocy specjalistów. Możesz potrzebować:

• wizualne dowody niebezpieczeństw związanych z alkoholem w filmach i książkach;
• terapia szokowa;
• dla tych, którzy są podatni na sugestię - hipnoza;
• przyjmowanie leków pod nadzorem lekarza;
• kodowanie;
• leczenie szpitalne.

Całkowita odmowa

Dla osoby pijącej alkohol w małych dawkach odstawienie alkoholu będzie bezbolesne. Oczyszczanie ciało się stanie V krótki czas, Nie ma problemu. Jak raz na zawsze zrezygnować z alkoholu po długich upijaniach? Z jednej strony trzeba to zrobić nagle, przestać pić, nie wracać do starych nawyków. Z drugiej strony tak radykalna odmowa może mieć szkodliwy wpływ na stan danej osoby. W organizmie alkoholika przez długi okres czasu:

• pojawiło się fizyczne i psychiczne uzależnienie od alkoholu;
• nagromadziły się toksyny;
• funkcjonowanie narządów zostało zakłócone.

Jeden z poważne konsekwencje nagłe zaprzestanie spożywania alkoholu - wystąpienie ostre zaburzenie psychika – delirium tremens. Taki rozwój sytuacji jest niebezpieczny dla pacjenta i innych osób z powodu niemotywowanych objawów - agresji, halucynacji, utraty koordynacji. Osoba decydująca się na całkowite zaprzestanie picia alkoholu po długim okresie upijania się będzie potrzebować:

• pomoc narkologa, ewentualnie w klinice;
• przyjmowanie specjalnych leków łagodzących zatrucie;
• oczyszczenie organizmu.

Kalendarz rezygnacji z picia

Psychoterapeuci zalecają pacjentom prowadzenie dziennika, aby szybciej wrócić do zdrowia. Opisuj w nim codziennie zmiany, jakie zachodzą po odmowie picia alkoholu, zalety, punkty ujemne sytuacje. Następnie spostrzeżenia omawiane są z lekarzem. Ta technika rehabilitacyjna, taka jak prowadzenie kalendarza dla osoby, która przestaje pić alkohol, bardzo pomaga:

• przyjrzyj się krytycznie swojemu schorzeniu;
• oceniać codzienne zmiany zdrowotne;
• opisać pojawiające się doznania psychiczne;
• obserwować ulepszenia zewnętrzne.

Zmiany w organizmie po odstawieniu alkoholu

Powstrzymanie się od alkoholu może prowadzić do szybkich zmian. Jak oczyszcza się organizm po odstawieniu alkoholu? Jeśli całkowicie przestaniesz pić, procesy te zachodzą etapami:

• po pierwszym tygodniu stan snu i skóry zaczynają się regenerować, a dyskomfort żołądkowy ustępuje;
• po dwóch – ustępują bóle głowy, normalizuje się ciśnienie krwi, ustępuje duszność, poprawia się praca serca i mózgu;
• po miesiącu następuje zmniejszenie masy ciała, przywrócenie aktywności seksualnej i metabolizmu, wzmocnienie odporności, zwiększenie wydajności i regeneracja komórek.

Ile czasu potrzebuje organizm na regenerację po alkoholu?

Powinieneś być przygotowany – proces porządkowania organizmu po odmowie picia alkoholu będzie długotrwały. Konieczne jest oczyszczenie się z toksyn i przywrócenie funkcjonowania wszystkich narządów. Najtrudniej jest normalizować zdrowie psychiczne. Jak długo to zajmie? To zależy od:

• stan pacjenta;
• czas spożywania alkoholu;
• dawki.

Dla powrotu do zdrowia nie mniej ważne są metamorfozy, jakie zaszły w organizmie podczas picia alkoholu. Powinieneś wiedzieć:

• do pierwszych zmian w mózgu potrzeba co najmniej dwóch tygodni po odstawieniu alkoholu;
• Oczyszczanie nerek zajmie około trzech miesięcy;
• przywrócenie przewodu żołądkowo-jelitowego i wątroby będzie wymagało do sześciu miesięcy - z zastrzeżeniem diety;
• normalizacja stanu psychicznego może zająć rok lub dłużej.

Czy wątroba się regeneruje?

Różnica między tym narządem polega na jego zdolności do przywracania funkcji. Rezygnując z alkoholu, można normalizować pracę wątroby. Aby to zrobić, należy oczyścić, ściśle przestrzegać diety, wykluczając tłuste potrawy, konserwanty i smażone potrawy. Skuteczna pomoc zapewni leki, Który:

• regenerować uszkodzone komórki;
• przyczyni się do narodzin nowych;
• pomoże oczyścić toksyny.

Czy mózg się regeneruje?

Jeśli proces zwyrodnieniowy nie zaszedł za daleko, po odstawieniu alkoholu jest taka możliwość częściowe wyzdrowienie funkcje mózgu. To będzie wymagało długi czas i stosowania się do zaleceń lekarzy. Pacjent powinien uważnie monitorować zachodzące zmiany, aby w przypadku wystąpienia bólu głowy, dyskomfort natychmiast zwróć się o pomoc. Trzeba się zdrowo organizować dobre odżywianie. Wymagana recepcja:

• oznacza normalizację przepływu krwi;
• leki poprawiające funkcjonowanie mózgu i łagodzące ból;
• kompleksy witaminowe.

Jak zmienia się Twój wygląd

Ciągłe picie alkoholu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, dlaczego twarz zmienia kolor na czerwony, puchnie i pojawiają się zmarszczki z powodu odwodnienia. Po odstawieniu alkoholu pojawiają się reakcje odwrotne i zaczyna się zwężanie naczyń. Z powodu tych wydarzeń:

• skóra twarzy rozjaśnia się;
• znika trądzik;
• kończy się zaczerwienieniem, zasinieniem nosa i policzków;
• są wyleczeni choroby skórne;
• obrzęk ustępuje;
• skóra zyskuje elastyczność;
• proces starzenia się zatrzymuje;
• zmienia się kształt twarzy;
• osoba wygląda młodziej.

Jak przywrócić organizm po alkoholu

Aby odbudować wszystkie systemy, trzeba przejść przez szereg etapów. Odbudowa organizmu po odstawieniu alkoholu to długi proces. Obejmuje:

• usuwanie toksyn za pomocą środków przeczyszczających, moczopędnych;
• napełnianie ciała płynem za pomocą zakraplaczy;
• przywrócenie równowagi mikroelementów i witamin;
• oczyszczenie wątroby z toksyn;
• regeneracja komórek poprzez przyjmowanie leków;
• normalizacja funkcji przewodu pokarmowego poprzez przestrzeganie diety;
• detoksykacja w celu poprawy funkcjonowania nerek i nerwów;
• przyjmowanie leków naczyniowych, nootropowych w celu przywrócenia mózgu.

Konsekwencje rzucenia alkoholu

Nawet jeśli istnieje chęć zaprzestania picia alkoholu, odstawienie powoduje strach przed życiem na trzeźwo. To nie jest tylko kwestia problemów psychologicznych. Zatruty organizm zaczyna odczuwać stres, gdy odmawia nowych porcji. Pojawia się syndrom odstawienia, w towarzystwie:

• Lęk;
• bóle głowy spowodowane skurczem naczyń;
• mdłości;
• słabość;
• wymioty;
• drżenie poszczególnych części lub całego ciała;
• zaburzenie uwagi;
• problemy z myśleniem;
• stan depresyjny;
• uczucie strachu.

Depresja po odstawieniu alkoholu

Porzucenie nawyku picia alkoholu nie jest bardzo łatwe. Zmiany psychiczne przy braku wpływu alkoholu na mózg mogą być poważne i wymagać pomocy specjalistów oraz stosowania leków przeciwdepresyjnych. Osoba w tym stanie ma objawy depresji:

• traci pewność siebie;
• denerwuje się;
• stać się agresywnym;
• czuje wrogość tam, gdzie jej nie ma;
• czuje wyrzuty sumienia;
• widzi wszystko w negatywnym świetle;
• nie mogę się zrelaksować;
• źle śpi;
• często zmienia nastrój;
• łatwo podekscytowany;
• obojętny na innych;
• może podjąć próbę samobójczą.

Wideo: co się stanie, jeśli przestaniesz pić

Wielu z nas z tego czy innego powodu decyduje się zaprzestać picia alkoholu. Przede wszystkim ludzie podejmują taką decyzję ze względu na problemy zdrowotne lub chęć ich zachowania. Często przedstawicielki płci pięknej rezygnują z picia, dbając o swoją urodę. Czasami jednak taką decyzję podejmuje osoba, która cierpi już na pewien etap alkoholizmu. W każdym razie jest to właściwa decyzja, która pomoże poprawić Twoje zdrowie, poprawić jakość życia i rozwiązać wiele innych problemów związanych z piciem alkoholu. Jednak niektórzy ludzie, którzy decydują się przestać pić po długi okres pijąc alkohol, pojawiają się pytania: co się stanie, jeśli całkowicie zrezygnujesz z alkoholu, czy da się to zrobić bez szkody dla zdrowia?

Szkoda lub korzyść

Aby zrozumieć, jak przydatna jest rezygnacja z alkoholu, należy ocenić konkretny wpływ etanolu na organizm człowieka. Jeśli dana osoba jest zwolennikiem picia alkoholu, zwykle argumentuje za jego korzyściami w następujący sposób:

• napój alkoholowy pomaga zrelaksować się po ciężkim czasie dzień roboczy;
• alkohol pozwala szybko zasnąć, jeśli dana osoba cierpi na bezsenność;
• napój alkoholowy daje poczucie radości, przyjemności, euforii;
• według niektórych jest to najlepsze lekarstwo dla duszy;
• napój alkoholowy jest dobrą zachętą do poprawy nastroju;
• jeśli wypijesz trochę alkoholu, to poziom aktywność fizyczna i napięcie ciała wzrasta.

Alkohol ma jednak zupełnie inne działanie, gdy jest spożywany regularnie i w nadmiernych ilościach:

• letarg;
• apatia;
• depresja;
• drażliwość;
• agresywność;
• letarg.

Każdy z nas widział kiedyś osobę uzależnioną od alkoholu. Zwykle taki pacjent oprócz zmiany fizyczne są też problemy psychiczne, bo etanol ma znaczący wpływ na cały organizm.

Ogólnie rzecz biorąc, korzyści płynące z picia alkoholu, które wydają się na pierwszy rzut oka, bardzo szybko zanikają i ustępują miejsca nieodpartemu pragnieniu, które pojawia się niezależnie od tego, jak mocny jest napój alkoholowy. Nawet regularne picie piwa uzależnia. W rezultacie regularne spożywanie alkoholu prowadzi do tego, że cierpią wszystkie narządy i układy. Ludzkie ciało. Jeśli stale pijesz alkohol, z czasem etanol jest mocno zintegrowany z nim procesy metaboliczne organizmu i rezygnacja z alkoholu nie jest tak łatwa, jak na początkowym etapie.

Ważne: pomóc może tylko całkowita abstynencja od alkoholu. osoba zależna pozbądź się alkoholizmu, przywróć zdrowie, odzyskaj rodzinę i żyj normalnie, pełnią życia.

Po odstawieniu alkoholu

Ponieważ alkohol jest trucizną, a produkty jego rozkładu są silnymi toksynami, jeśli przestaniesz go pić, możesz znacznie poprawić swoją psychikę i stan fizyczny ciało. Możesz cytować rózne powody odmowa picia alkoholu, ale w każdym razie nie zaszkodzi.

Jeśli jednak etanol wchodzi w skład metabolizmu organizmu, co ma miejsce u chronicznych alkoholików, wówczas całkowita rezygnacja z alkoholu może skutkować wystąpieniem objawów odstawiennych i silnym pragnieniem alkoholu. Wynika to z faktu, że etanol jest mocno zintegrowany z procesami metabolicznymi organizmu, który bez tej substancji doświadcza silnego stresu i nieprawidłowego funkcjonowania. Nie oznacza to jednak, że nie należy odmawiać sobie alkoholu. Wręcz przeciwnie, trzeba jak najszybciej zaprzestać picia, zanim choroba wejdzie w głębszą fazę, z której znacznie trudniej będzie się wydostać. Jednocześnie ważne jest, aby dać organizmowi możliwość oczyszczenia się z etanolu i produktów jego rozkładu oraz przywrócenia normalnej aktywności.

Rada: jeśli nie wiesz, jak w stanie odstawienia zrezygnować z alkoholu, zwróć się o pomoc do specjalistów ds. narkomanii. Po lekowym oczyszczeniu organizmu i normalizacji funkcjonowania wszystkich narządów można i należy zrezygnować z alkoholu na całe życie.

Po odstawieniu alkoholu doświadczysz następujących objawów:

• Organizm zaczyna odbudowywać wszystkie komórki i układy, które uległy uszkodzeniu regularne użytkowanie alkohol.
• Ponieważ układ odpornościowy cierpi podczas picia alkoholu, po zaprzestaniu spożywania etanolu bariera immunologiczna normalizuje się.
• Całe ciało zostaje całkowicie przywrócone, poprawia się funkcjonowanie wszystkich narządów i układów.
• To da impuls do zwiększenia wydajności, poprawy pamięci, aktywności fizycznej i poprawy nastroju.

Najbardziej znaczący efekt odmowy czeka Cię w życiu codziennym:

• relacje rodzinne są znormalizowane;
• ustaną krzyki i wyrzuty;
• dzieci nie będą cierpieć;
• twój pozycja finansowa, bo dużo pieniędzy wydaje się na alkohol;
• możesz zacząć wspinać się po szczeblach kariery.

Korzyści z rzucenia alkoholu

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zerwać z alkoholem, powinieneś znaleźć silną motywację. Tylko z taką motywacją nawet alkoholicy mogą pokonać tę chorobę. późne etapy choroby.

Całkowicie powstrzymując się od picia alkoholu, możesz uzyskać następujące korzyści:

• To pozwoli Ci się pozbyć nadwaga. Co więcej, mówimy nie tylko o pozbyciu się brzuszka piwnego, ale także o regularnym odchudzaniu. Rzecz w tym, że napoje alkoholowe zawierają dużo pustych kalorii, które nie nasycają naszego organizmu, więc po wypiciu możemy zjeść naszą zwykłą porcję jedzenia. Co więcej, alkohol wzmaga uczucie głodu i jesteśmy w stanie zjeść nawet o 30% więcej jedzenia niż zwykle.
• Rezygnując z alkoholu, możesz łatwo rozbudować mięśnie. To nie przypadek, że zawodowym sportowcom zaleca się, aby nie pili alkoholu. Powodem jest to, że alkohol utrudnia syntezę białek i uniemożliwia organizmowi budowanie mięśni.

Ważne: picie alkoholu zmniejsza o 70% produkcję hormonu wzrostu, który jest kluczowym składnikiem w procesie tworzenia i odbudowy masy mięśniowej.

• Kieliszek wina dziennie może być dobre lekarstwo z wysoki cholesterol, ale przekracza to dzienna dawka sprzyja reakcji odwrotnej, a ilość „złego” cholesterolu w organizmie tylko wzrasta.
• W wyniku spożycia etanolu stężenie glukozy we krwi spada do ok poziom krytyczny. W rezultacie mogą wystąpić zawroty głowy, osłabienie, hipoglikemia, słaba koncentracja i bóle głowy. Osoba może mieć ochotę na słodycze i może zacząć zdobywać wszystko. Po zaprzestaniu picia alkoholu poziom cukru we krwi wraca do normy.

• Nawet miesiąc spędzony bez alkoholu może skutkować poprawą kondycji wątroby. Pojawia się także insulinooporność, co zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzyca, raka i marskość wątroby.
• Rezygnacja z alkoholu może zmniejszyć prawdopodobieństwo raka piersi, jamy ustnej, okrężnicy i odbytnicy.
• Etanol zmniejsza w organizmie stężenie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie senności oraz regulację godzin czuwania i snu. I choć na pierwszy rzut oka wydaje się, że po kieliszku wódki czy lampce wina człowiek zasypia szybciej i śpi spokojniej, naukowcy udowodnili, że w tym stanie faza sen w fazie REM, a osoba częściej cierpi na bezdech (zaprzestanie płytkiego oddychania).
• Depresja i alkohol to nierozłączni przyjaciele. Zwykle po porannym wypiciu alkoholu wiele osób odczuwa depresję. Dzieje się tak na skutek negatywnego wpływu etanolu na poziom serotoniny w organizmie.

Uwaga: z ostatnich obserwacji wynika, że ​​ludzie piją nie dlatego, że popadają w depresję, lecz wręcz przeciwnie, regularne picie przyczynia się do rozwoju depresji.

• Kieliszek wina pomoże Ci się zrelaksować, jednak regularne przekraczanie tej dawki przyniesie odwrotny skutek. Picie alkoholu uwalnia w organizmie kortyzol, hormon stresu. Dotyczy to zwłaszcza ciała osób starszych. W rezultacie każda dawka alkoholu zwiększa stężenie kortyzolu o trzy procent.

• Z powodu regularne spożycie Alkohol powoduje pogorszenie pamięci człowieka. Co więcej, takie pogorszenie obserwuje się nie tylko wśród osób w średnim wieku, ale także wśród młodej populacji. Dobre wieści polega na tym, że po całkowitej abstynencji od alkoholu przez kilka miesięcy (aż do roku) następuje utrata zdolności naszej pamięci i zdolności umysłowe są całkowicie odrestaurowane.
• Warto wiedzieć, że już 20 minut po wypiciu alkoholu zaczyna go mieć Negatywny wpływ do naszego układ odpornościowy. Kilkukrotnie zmniejsza się liczba białych krwinek biorących udział w walce z patogennymi wirusami i bakteriami. Zmniejsza się także ich skuteczność. Po odmowie zwiększa się liczba tych krwinek, co pomaga wzmocnić barierę immunologiczną.
• Przyczyną jest utrzymująca się suchość w ustach rano po wypiciu alkoholu niewystarczająca produkcjaślina. W rezultacie w jamie ustnej mogą rozwijać się bakterie, które przyczyniają się do chorób dziąseł. nieprzyjemny zapach z jamy ustnej i utratę zębów.
• Czy cierpisz na egzemę, łuszczycę lub trądzik różowaty? Przyczyną tych chorób może być alkohol. Po odstawieniu alkoholu Twoja skóra będzie promieniować zdrowiem i czystością.
• Napoje alkoholowe mają negatywny wpływ na płodność u obu płci, co oznacza, że ​​szanse na poczęcie dzieci są znacznie zmniejszone. Niektórzy mężczyźni mogą doświadczyć impotencji z powodu zaburzenie erekcji, która czasami nie ustępuje nawet po kilku latach spędzonych bez alkoholu.

Alkohol jest z natury narkotykiem, więc zaprzestanie go będzie wymagało dużego wysiłku. Statystyki rosyjskie Wygląda to dość nieestetycznie: w naszym kraju każdy człowiek spożywa rocznie około 14 litrów czystego alkoholu. Według WHO alkohol zabija rocznie około 2,5 miliona ludzi. W wieku od 20 do 40 lat 50% zgonów jest spowodowanych nadużywaniem alkoholu. Co więcej, liczby te są w trendzie ciągły wzrost. Najtrudniejszą rzeczą w leczeniu uzależnienia od alkoholu jest całkowite odstawienie alkoholu. Szczególnie trudno pozostać obojętnym na alkohol, odwiedzając hałaśliwe i wesołe towarzystwa.

Większość populacji zaczęła rozumieć szkodliwość tego zły nawyk i dążyć do całkowitej abstynencji od alkoholu. Ale nie zawsze jest to możliwe. Jaka jest istota problemu? Jak samodzielnie zrezygnować z alkoholu? Przede wszystkim jest to konieczne własne życzenie i odpowiednią motywację. Nie bój się życia bez alkoholu. Nawzajem. Poniżej przedstawiamy powody, które pomogą zmienić Twoje podejście do picia alkoholu.

Mocne argumenty za całkowitą abstynencją od napojów alkoholowych

Większość ludzi bez przerwy mówi o niebezpieczeństwach związanych z piciem i nadal pije. Rzeczywiście, decyzja o rezygnacji z alkoholu na zawsze jest dość trudna. Jeśli zastanawiasz się, jak usunąć alkohol ze swojego życia, musisz zrozumieć, że życie bez alkoholu przyniesie więcej radości i szczęścia niż życie pod jarzmem uzależnienia. Nadużywaniu alkoholu towarzyszą choroby, brak szacunku ze strony innych, niepowodzenia, łzy bliskich i skandale w rodzinie. Następnie konieczne jest rozpoczęcie konkretnych działań, które całkowicie pomogą.

Jak na zawsze rzucić alkohol: właściwa motywacja

Ustal konkretną datę całkowitego rzucenia alkoholu. Przed jego wystąpieniem stopniowo zmniejszaj dawkę picia do minimum, przygotuj się psychicznie. Pomoże to przygotować organizm na zmiany. Gdy nadejdzie dzień X, dotrzymaj słowa i uwierz, że wszystko się ułoży. Od czasu do czasu będziesz musiał walczyć z pokusami i wahaniami nastroju. To konsekwencja uzależnienia, które na pewno minie! Nie powinieneś podążać za jej przykładem. Bez względu na to, jak silna jest chęć wypicia alkoholu, zniknie ona, ale nie od razu. Bądź na to przygotowany i trenuj swoją siłę woli.

Myśl częściej o tym, że zaprzestanie picia alkoholu jest jednym z najważniejszych i najważniejszych właściwe decyzje w Twoim życiu. Chwal siebie i zachęcaj. Nie pozwalaj sobie na długie wyjaśnienia i wymówki przed przyjaciółmi. Nie zmuszaj ich, aby robili to samo, przynajmniej do czasu, gdy uporasz się ze swoim głodem alkoholu. Niektórzy przyjaciele będą próbowali Cię przekonać, wciągnąć hałaśliwe towarzystwo. Przygotuj się na odmowę i lepiej początkowo odmówić udziału w wydarzeniach rozrywkowych.

Pozbądź się alkoholu, który był przechowywany w domu. Kup drugi portfel i gdy będziesz chciał kupić alkohol, włóż do niego pieniądze, które chciałeś wydać. Na koniec miesiąca zaoszczędzona kwota miło Cię zaskoczy. Wydaj te pieniądze na fitness, owoce, książki lub zmotywuj się, kupując coś, co od dawna chciałeś sobie kupić. Nie zapomnij pochwalić się za wytrwałość.

Uformuj to w swojej głowie nowy wyglądżycie i nowe cele, które nie obejmują alkoholu, i podążaj za nimi. Pomyśl o sobie jako o osobie zdrowej, odnoszącej sukcesy i pewnej siebie. Wstawaj wcześniej, znajdź jakieś hobby, wyjdź samotnie na łono natury, poobserwuj prawidłowy tryb dzień i uważaj na swoją dietę.

Jeśli chcesz iść na imprezę, dojedź tam samochodem.

Konieczność prowadzenia pojazdu ochroni Cię przed przypadkowym wypiciem szklanki.

Częściej komunikuj się z osobami, które nie piją, nawiązuj między nimi bliskie przyjaźnie. Można ich spotkać na siłowni, na „trzeźwych” imprezach. Przyczyni się to do ukształtowania nowego spojrzenia na życie i pomoże przeanalizować przeszłe działania. W Internecie możesz znaleźć ludzi o podobnych poglądach i ludzi o podobnych celach, tylko nie daj się ponieść emocjom, aby nie przekształcić jednego rodzaju uzależnienia w drugi.

Uprawiać sporty. Hantle, poranny jogging, sport. Ćwiczenia fizyczne sprzyjają produkcji endorfin, które pozytywnie wpływają na nastrój i poczucie własnej wartości. Jeśli po pracy lub przed weekendem pojawi się ochota na napicie się, zafunduj sobie pożywny obiad. Uczucie sytości znacząco zmniejszy ochotę na alkohol.

Jak całkowicie przestać pić: pierwsze kroki

Dieta na rzucenie alkoholu

W czasie walki organizmu z ochotą na napoje alkoholowe warto wspomóc go pokarmem stabilizującym metabolizm i sprzyjającym usuwaniu toksyn. Aby to zrobić, musisz się zastosować następujące zasady zasilacz:

Ostatecznym celem przezwyciężenia pijaństwa i alkoholizmu jest całkowita abstynencja od napojów alkoholowych. Chciałbym wierzyć, że kolejne pokolenia nauczą się żyć bez alkoholu. Tymczasem problem pozostaje dość poważny. Znaczna część alkoholików wymaga leczenia, inni zaś jedynie świadomego wysiłku, aby najpierw zminimalizować spożycie napojów alkoholowych, a następnie całkowicie się ich pozbyć. Prawdopodobnie znaczną pomoc w tym zakresie może zapewnić specjalne zasady, co zostanie omówione poniżej.

Jeśli nie jesteś jeszcze abstynentem, lepiej jest preferować naturalne wina winogronowe (w tym szampana). Wszelkiego rodzaju wina niskiej jakości, w tym wina „owocowe i jagodowe”, różne namiastki, bimber, oprócz szkód powodowanych przez alkohol jako taki, są toksyczne z powodu wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń, sztucznych barwników i słabo oczyszczonych produktów. Piwo wcale nie jest nieszkodliwe. Wiele osób wykształciło w sobie nawyk picia piwa ogromne ilości, godzinami przesiadując z przyjaciółmi w pubach. Oprócz tego, że całkowita ilość czystego alkoholu po dużych porcjach piwa jest dość duża (0,5 litra piwa odpowiada 60-80 gramom wódki), nie można zapominać, że piwo jest bardzo kaloryczne. Bywalcy piwa szybko tyją, a ściany ich żołądków rozciągają się od piwa. Pierwszym krokiem do nadużywania alkoholu jest zbyt częste picie piwa. Niemiecki psychoterapeuta E. Kraepelin napisał, że 45 procent jego pacjentów popadło w alkoholizm w wyniku regularnego i częstego picia piwa.

Nie sposób nie wspomnieć o przystosowaniu się do prawidłowego zachowania i niezawodnej samokontroli. Słynny radziecki psychoterapeuta Władimir Levi napisał:

„Niektórzy ludzie upijają się skandalicznie tylko dlatego, że są nieodpowiedzialni w swoim zachowaniu. A ta nieodpowiedzialność polega nie tylko na łamaniu dawki, zasad podjadania, ale także na tym, że osoby te nie chcą lub nie potrafią przeprowadzić zaawansowanej autohipnozy, samostrojenia, które przy tym samym stężeniu alkoholu we krwi, utrzymałoby ich samopoczucie i zachowanie na właściwym poziomie.”

A teraz czytelnikowi zaproponowano pewne zasady, które powinny pomóc ograniczyć spożycie napojów alkoholowych do minimum.

1. Nie pij alkoholu do 25. roku życia.

Niestety też duża liczba przypadkach nie pozostaje to regułą, a jedynie dobre życzenia. Do mniej więcej 25. roku życia, kiedy organizm kończy swoją fizjologiczną formację, alkohol może powodować nieodwracalne szkody w jego kondycji.

Alkohol jest szczególnie niebezpieczny w adolescencja, w okresie szybkiego wzrostu i rozwoju organizmu. W tym okresie nawet niewielkie dawki prowadzą do skrajnie niepożądanych zmian w układzie nerwowym, hormonalnym i moczowo-płciowym.

3. Nie pij na pusty żołądek; nie pij kiedy Czuję się niedobrze; nie pij, jeśli musisz prowadzić samochód, pracować lub trenować.

Prawdopodobieństwo wypadku wynosi 0,8 ppm alkoholu we krwi osoby prowadzącej samochód fatalny wzrasta czterokrotnie. We krwi osoby, która wypiła szklankę piwa, 20-gramową szklankę wódki lub pół kieliszka szampana, stwierdza się 0,8 ppm. Najczęściej kierowca samochodu pił na imprezie lub w towarzystwie. Każdy, kto z nim pije, w pełni ponosi moralną odpowiedzialność za wszystko, co może przydarzyć się tej osobie na drodze.

4. Ściśle kontroluj swój stan. Po wystąpieniu pierwszych objawów narażenia na alkohol (nadmierne rozluźnienie, gadatliwość) należy natychmiast i kategorycznie zaprzestać picia.

5. Zapamietaj to nikotyna radykalnie wzmacnia działanie alkoholu. Pamiętaj, że w dusznym pomieszczeniu i podczas upałów działanie alkoholu znacznie wzrasta. W związku z tym usuwanie alkoholu z organizmu spowalnia w tych samych warunkach. W zimnie i czystym powietrzu procesy metaboliczne przebiegają szybciej, co oznacza, że ​​alkohol szybciej jest usuwany z krwi.

6. Nie pij, gdy nie masz ochoty pić. Najczęściej naruszenie tej zasady ostatecznie prowadzi do alkoholizmu. Człowiek w żadnym wypadku nie powinien pozwalać, aby narzucono mu cudzą wolę: jeśli nie chce pić, to ani perswazja, ani fałszywie pojęte poczucie solidarności nie powinny go zmuszać. Przy stole powinno królować demokratyczne prawo: kto nie chce pić, ten nie pije.

Przestrzeganie tych zasad pomoże z czasem całkowicie zaprzestać picia alkoholu.

Praktyka pokazuje, że bardzo pomaga w pozbyciu się tyranii alkoholizmu. Jest szczególnie skuteczny na początkowe etapy uzależnienie od alkoholu. Jak mniejszy stopień uzależnienie danej osoby od alkoholu, tym skuteczniejszy wpływ autotreningu. Dlatego po pomoc ćwiczeń autogennych należy sięgnąć natychmiast, gdy tylko mężczyzna poczuje strach przed przyzwyczajeniem się do wina. Psychoterapeuci i narkolodzy zauważają, że najskuteczniejszy wpływ autotreningu wywierany jest na początkujących alkoholików, a także na doświadczonych alkoholików, bezpośrednio po leczeniu szpitalnym lub ambulatoryjnym.

Jestem całkowicie spokojny, pewny siebie i wolny.

Alkohol nie ma dla mnie znaczenia.

Cieszę się, że jestem trzeźwy.

Wódka jest obrzydliwa. Smak wina jest obrzydliwy.

Cieszę się, że alkohol do mnie nie przemawia.

Pijany mężczyzna jest obrzydliwy.

Jestem całkowicie spokojny i pewny swoich umiejętności.

Nienawidzę nawet myśleć o alkoholu.

Jestem stanowczy i nieugięty w swojej niechęci do alkoholu.

Poradzę sobie.

Ponieważ człowiek, który zaczyna popadać w nałóg alkoholowy, zauważalnie osłabia swoją wolę, może nie być w stanie poradzić sobie z nieszczęściem, które go spotkało. Można udzielić pomocy bliska osoba w pełni zaufani: żona, matka, ojciec, przyjaciel. Łatwiej jest wspólnie opanować powyższe formuły autohipnozy, a efekt takich wspólnych ćwiczeń jest bardzo znaczący. Istnieje ogromna liczba przypadków, w których po dwóch lub trzech tygodniach ciągłej autohipnozy u ludzi rozwinęła się niechęć do alkoholu. silna odporność przeciwko niebezpiecznemu nawykowi.

Program działania

Zostało to określone powyżej w „sześciu zasadach”.

Warto w tym miejscu zaznaczyć, że dla wielu mężczyzn program poprawy zdrowia powinien rozpoczynać się od rezygnacji z alkoholu. Bez wyeliminowania alkoholu ze swojego życia lub przynajmniej zminimalizowania jego spożycia, nie będą mogli skorzystać z rad zawartych w poprzednich artykułach. Tak i postawa moralna pijący mężczyzna nie jest typem, który poważnie podejmuje się zadania „doskonalenia się”.

Każdy, kto odniósł tu sukces, z pewnością powinien pójść dalej: sięgnąć po narzędzie, które utrwali pierwszy sukces i wypełni życie nowymi treściami.

Życie bez alkoholu.
Część pierwsza. Fakty i mity wokół alkoholu.

Czy warto w swoim życiu zrezygnować z alkoholu? Temat ten może nie być jasny dla wszystkich. I często nie wiemy, jak tak naprawdę odmówić, choć dla większości nie ma w tym nic trudnego, ale nie każdemu się to udaje. Od jakiegoś czasu interesowały mnie pytania dotyczące alkoholu w naszym życiu, ponieważ osobiście mnie on niepokoił, dlatego zdecydowałem się napisać ten artykuł. A jest przeznaczony dla każdego, kto chce wyeliminować alkohol ze swojego życia, dla każdego, kto nie wie, że można i należy to zrobić i że jest to bardzo proste. Tym, którzy nie piją, ten artykuł może pomóc w podjęciu decyzji o prowadzeniu trzeźwego i satysfakcjonującego życia.

W artykule nie będzie mowa o hipnozie i innych metodach leczenia. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci samodzielnie to rozgryźć i podjąć właściwą dla siebie decyzję. W żadnym wypadku nie uważam tych metod za nieskuteczne, nie. Ale pokazuję tutaj, że bardzo łatwo jest zrezygnować z alkoholu, a leczenie oznacza, że ​​rozwiązanie tego problemu zleca się podmiotom zewnętrznym. A potem okazuje się, że ktoś „zmusza” Cię do odmowy, a w podświadomości pozostaje zrozumienie, że nie jest to dobrowolne, ale wymuszone. Jestem pewien, że lepiej podejść do problemu świadomie, ale jeśli nagle nie da się rozwiązać problemu w ten sposób, uciekaj się do leczenia.

Ludzie rozpoczynają swoją alkoholową podróż oczywiście w różny sposób, jedni w tajemnicy przed rodzicami w okresie dojrzewania, inni później, np. na ucztach, bo tak jest w zwyczaju... Wtedy pojawiają się nawyki związane z alkoholem, np. spotkania ze znajomymi przy kuflu piwa, oglądamy przy piwie mecze piłkarskie, pijemy to, co lubimy pić po ciężkim dniu pracy i tak dalej. i tak dalej. No i oczywiście co za święto, przy stole, bez alkoholu... Pojawiają się też wymówki w stylu: „Nie po pijaństwie, ale po zdrowie” (choć mówiąc o zdrowiu, mają na myśli: najwyżej kieliszek czerwonego wina lub coś innego w małych dawkach, ale większość ludzi z reguły to ignoruje).

Ogólnie rzecz biorąc, osoby okresowo pijące alkohol ogólna perspektywa można sobie wyobrazić w ten sposób: „Pomiędzy „wujkiem Fedyą”, który wstaje rano i bierze to „na klatkę piersiową”, a potem pije cały dzień, aż przestanie, a babcią „Boży Mniszek lekarski”, która pije (nie do końca) na kieliszku „śliwki”. Nowy Rok- wszyscy pozostali ludzie, którzy według niektórych szacunków stanowią około 90% populacji Ziemi. Innymi słowy: dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w takim czy innym stopniu uzależnionych od alkoholu.

Moim zdaniem każdy, kto nie lubi w życiu tematu alkoholu, niezależnie od trunków, dawek itp., każdy, kto ma go dość, każdy, kto wciąż ma wątpliwości, czy warto pić (powiedzmy na niektórych imprezach) i ci, którzy nadużywających alkoholu, ci, którzy nie kontrolują ilości wypijanego alkoholu, powinni zdecydowanie z niego zrezygnować. I nie ścinaj tego i całkowicie to wykluczyć. (Chcę napisać kolejny artykuł na temat „redukcji”, oprócz tego)

Czy łatwo jest rzucić alkohol?
Odpowiedź jest jednoznaczna – TAK. Stopień uzależnienia, częstotliwość używania, czas trwania takiego stylu życia, zawartość tego, co jest spożywane, siła woli, stan rzeczy i inne czynniki nie mają z tym nic wspólnego. Łatwo jest zrezygnować z alkoholu w swoim życiu. Więcej praktyczne przykłady fakt, że każda osoba pijąca alkohol, niezależnie od stopnia jego uzależnienia, może z łatwością z niego zrezygnować. I ten fakt wcale nie oznacza, że ​​skoro to proste, to można zacząć pić, bo w każdej chwili można z tego „wyskoczyć”. Pułapka jest bardzo podstępna. I w tym i kolejnych artykułach jest napisane, jak się z tego wydostać i nigdy więcej w to nie wpaść. Powtarzam – w ogóle nie warto wpadać w tę pułapkę, niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy pewni, że panujemy nad sytuacją – wszystko zawsze zaczyna się od jednego kieliszka (kieliszka, kieliszka…). Łamie i opada na dno zarówno silnych, jak i słabych, naukowców, dużych i odnoszących sukcesy biznesmenów i innych.

Ja osobiście też przez jakiś czas uważałem się za „pijacza piwa”. Co jakiś czas pojawiał się w moim życiu ten piwny temat, czy to spotkania ze znajomymi, „degustacja” piwa na wyjazdach (no cóż, jak tu nie spróbować lokalnego piwa… Nonsens) itp. Do tego te święta są ciągle, rok po roku to samo, potem są urodziny, potem Nowy Rok, potem nadchodzi Dzień Bastylii... A tu nie da się obejść się bez piwa - używa się wina, szampana itp. W pewnym momencie mnie osobiście zaczęło to już totalnie denerwować i postanowiłam przyjrzeć się temu problemowi na własnej skórze i zakończyć tę alkoholową część mojego życia.

Wszyscy ludzie, którzy kiedykolwiek myśleli o rzuceniu picia… powiedzmy, mają w przybliżeniu ten sam tok myśli, fakty na ten temat lub motywy, a nie są to fakty nowe, ale dobrze znane:
· fakt, że alkohol niszczy życie, także najbliższego otoczenia i bliskich osób;
· niszczy zdrowie (np. znacznie skraca życie, niszczy komórki mózgowe, powoduje impotencję itp. – lista jest bardzo długa);
· fakt, że alkohol uniemożliwia rozwój, wyznaczanie poważnych celów i ich osiąganie;
· fakt, że alkohol może prowadzić do różnych nieprzyjemnych, a nawet „godnych pożałowania” sytuacji;
· fakt, że picie alkoholu oznacza utratę dużej ilości pieniędzy.

itp., każdy o tym wie nawet bez mojego udziału, to wszystko jest na wierzchu i nie chcę nikogo straszyć, więc nie będę się zagłębiał w ten temat.

Na początek nadal musimy kropkować „i”.
Oto kilka faktów i mitów na temat alkoholu (i alkoholizmu), które kryją się w głębi problemu, a które mogą pomóc zrozumieć jego istotę i znaleźć wyjście z niego:
Ale najpierw kilka wyjaśnień.
Co mam na myśli pod pojęciem „Alkohol” - substancja o wzorze C 2 H 5 OH lub alkohol zawarty w różnych napoje alkoholowe od piwa, wina po wódkę itp., niezbyt przyjemne w smaku, wciągający, objęty definicją narkotyczny.
Stabilne spożycie alkoholu z tego czy innego powodu, a w konsekwencji uzależnienie od alkoholu zdrowie psychiczne, nie ma w tym nic skomplikowanego. Jeśli usuniesz zamieszanie i sugestie, znacznie łatwiej będzie podjąć własną, właściwą decyzję.

1. Wpływ czynnika „prania mózgu”. Wszyscy mamy tendencję do uważania się za inteligentnych, samokontrolujących się ludzi, którzy niezależnie określają nasze ścieżka życia. Tak naprawdę nasze zachowanie w dużej mierze przebiega według pewnego wzorca, ponieważ jesteśmy wytworem społeczeństwa, które nas wychowało. Dzień po dniu widzimy, że alkohol gasi pragnienie, dobrze smakuje, przynosi radość, wzmacnia nerwy, dodaje pewności siebie, łagodzi kompleksy, melancholię i napięcie, łagodzi ból, pomaga się zrelaksować i pobudza wyobraźnię. Co więcej, jest integralną częścią udanych wakacji. Która impreza nie obejdzie się bez alkoholu? To nie wchodzi w grę. Co więcej, w Internecie panuje moda na opisywanie różnych rodzajów win i koniaków. Dlaczego, to jest to samo ważna informacja, trzeba być ekspertem, tu chodzi o prestiż, jest stylowo, jest fajnie. Poza tym jest wiele artykułów na temat tego, że wino zawiera takie a takie przeciwutleniacze i dlatego jest przydatne dla... A oto kolejny modny temat - alkohol w domu. Oczywiście, przygotowanie „smacznej” trucizny dla organizmu z gnijącej roślinności to cholerna sztuka. Wszyscy są tym tak podekscytowani, że dyskutują o tym, ile stopni? Ba..a, nie ma nic lepszego niż ten domowy produkt! Z zewnątrz to wszystko wygląda na bzdurę.I wreszcie najskuteczniejszy sposób na pranie mózgu: Dorośli – piwo, dzieci – lemoniada. A biorąc pod uwagę, że alkohol ma tak wiele „zalet”, ile osób wpada w tę pułapkę?

Film: Na przykład w stylu zachodnim. Prawie w każdym westernie połowa akcji rozgrywa się w salonie. Wygląda na to, że twardzi zdobywcy Zachodu całe życie upijali się tanią whisky i grali w pokera. Jeśli ktoś został pobity na śmierć w pijackiej bójce lub zginął w strzelaninie, w jego mniemaniu ten wieczór nie był daremny.
Innym przykładem jest melodramat: co robi młody „potentat” po powrocie do domu po całym dniu wyścigów? Kieruje się prosto do baru, wrzuca dwa kawałki lodu do drogiej kryształowej szklanki i nalewa hojny shot szkockiej whisky.
I inne gatunki filmowe, wszystkie w tym samym duchu.

Życie . Ponieważ wiele osób w okolicy pije alkohol przy różnych okazjach, świętach, spotkaniach, po prostu idąc do baru itp., nie można oprzeć się wrażeniu, że jest to całkowicie normalne. To jest czysta schizofrenia. Podczas jedzenia ludzie dyskutują o jakości wina: „Jest przyjemnie mocne i dość szlachetne…” Gdziekolwiek spojrzysz, są tylko „koneserzy”. Wszystko to otacza nas tak blisko i dzieje się wokół nas, i oto jesteśmyWierzymy, że jeśli całkowicie zrezygnujemy z alkoholu, coś poświęcimy, coś stracimy. Alkohol może zrujnować nasze życie, ale mimo to całe nasze istnienie w takim czy innym stopniu zależy od niego. Jesteśmy pewni, że bez tego nie będziemy mogli funkcjonować w społeczeństwie, nie poradzimy sobie ze stresem itp. i nie wiemy, co może zająć jego miejsce (pamiętajcie te same święta). Bez alkoholu życie wydaje się nudne i nieszczęśliwe, dlatego dla wielu osób tak trudno jest rzucić picie.

Wszystko to co nas otacza na co dzień, to co dzieje się wokół tematu alkoholu sprawia, że ​​staje się on normą życia. Ale to nie jest normalne! Człowiek nie potrzebuje alkoholu nie do wzrostu i rozwoju ciała, ani do jego normalnego utrzymania (ciała). Alkohol jest nienaturalny dla organizmu.
Nadal istnieje wiele faktów, które w ten czy inny sposób odnoszą się do prania mózgu, ale nie chcę zanudzać tym artykułem. Te przykłady wyraźnie pokazują, jak działa ten mechanizm i że nie należy się temu wszystkiemu dać, lecz samemu zrozumieć, co się dzieje.

2. Istnieje opinia, że ​​wiele osób pije alkohol wyłącznie dla przyjemności przyjemność. To kompletne kłamstwo. Alkohol jest silnym środkiem uspokajającym i każdy o tym wie. Negatywne strony alkohol przeważa nad pozytywnymi. Specyfiką pułapki alkoholowej jest wyolbrzymianie tak zwanych zalet i bagatelizowanie wad. Nie ma żadnych korzyści z picia alkoholu.

3. Alkohol daje wsparcie- to kolejny mit tej pułapki. Przykład wsparcia: może zauważyłeś, może widziałeś gdzieś wśród sąsiadów coś takiego, że dopóki alkohol nie wyniszczy człowieka (fizycznie, moralnie i finansowo), nie wykazuje on chęci zmniejszenia dawki, nie mówiąc już o całkowitym rezygnacja z alkoholu? I dopiero po osiągnięciu skrajnego limitu, utraciwszy wsparcie rodziny i przyjaciół, człowiek zaczyna dążyć do ograniczenia spożycia alkoholu. Ale właśnie w tym okresie jest najmniej zdolny do takiego czynu, ponieważ teraz pilnie potrzebuje tego, którego teraz uważa za swojego jedynego i najbardziej prawdziwy przyjaciel i wsparcie. Z zewnątrz widać, jakiego rodzaju jest to „wsparcie”. A będąc w takiej sytuacji bardzo trudno zrozumieć, że to właśnie ten przyjaciel doprowadził do tej właśnie sytuacji. Alkohol nie daje żadnego wsparcia

4. Alkohol dodaje odwagi- także kolejne kłamstwo. Jedyne, co w tym przypadku robi, to przytępienie uczucia strachu (a to nie to samo, co odwaga). Ten strach, który może pomóc przetrwać w danej sytuacji. Jednak sam strach nie znika. Co zrobić w podobnej sytuacji, gdy pod ręką nie ma alkoholu? Alkoholem nie da się pozbyć samego strachu. Tak naprawdę często zdarza się następująca sytuacja: powiedzmy, że jest sytuacja, która powoduje uczucie strachu i tłumimy je alkoholem. Teraz wszystko już nie jest straszne, ale dalej nic się nie robi, bo nie ma determinacji, a wszystko dlatego, że alkohol nie daje tego uczucia. Strach wygrywa jasna świadomość trzeźwo oceniając sytuację. Jedyny sposób.

5. Alkohol nie jest takim problemem w porównaniu z, powiedzmy, heroiną. Ilu narkomanów znamy wokół siebie? I powtarzam, w tym samym momencie, teraz Dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w takim czy innym stopniu uzależnionych od alkoholu. Więc co to jest poważny problem i ma znacznie większą skalę.

6. Alkohol uszczęśliwia ludzi. Alkohol jest Substancja chemiczna, który smakuje nieprzyjemnie. Dlatego akceptujemy to ze względu na wpływ, jaki wywiera. Jeśli w rezultacie stajemy się szczęśliwsi, oznacza to, że im więcej pijemy, tym szczęśliwsi się stajemy. A potem wielu widziało, jak grupa roześmianych, szczęśliwych pijących nagle zaczyna dopuszczać się przemocy (na przykład wybucha bójka). Gdzie podział się „stan szczęścia”? Nie było, to już inna historia o alkoholu i o tym, jak fajnie jest, wymagany produkt. Dlaczego ludzie śmieją się i wyglądają na szczęśliwych po kilku drinkach? Nie ma to nic wspólnego z samym alkoholem - z reguły pijemy z powodów, które same w sobie są przyjemne. Wesela i przyjęcia to przyjemne wydarzenia, podczas których ludzie dobrze się bawią. To nie alkohol sprawia, że ​​chichoczą i dobrze się bawią. Gdyby alkohol miał takie działanie, ludzie nie piliby na pogrzebach – ostatnią rzeczą, którą chciałbyś tam robić, jest śmiech. Kolejny przykład niespójności koncepcji, że „Alkohol uszczęśliwia ludzi”: Czy kiedykolwiek próbowałeś się upić, aby przestać cierpieć, na przykład z powodu zerwanego związku, rozwodu lub innego problemu? Czy kiedykolwiek czułeś się szczęśliwy po kilku drinkach? Alkohol NIE uszczęśliwia ludzi, to bajka.

7. Alkohol jest korzystny w małych dawkach. Dokładniej przyjmuje się to w następujący sposób: alkohol jest szkodliwy, tak, jest trucizną, ale w małych dawkach jest przydatny (i dalej dodaje się, że mówią coś o krążeniu krwi, radzą lekarze itp.). To jest z obszaru „schizofrenii”. Trucizna, która w dużych dawkach zabija i jest bardzo bolesna, w małych dawkach także pozostaje tą samą trucizną. Jedyną różnicą jest to, że w małych dawkach organizm sobie z tym radzi. Tak naprawdę, mówiąc o przydatności małych dawek, bierze się pod uwagę tylko pierwsze działanie tej substancji na organizm, pomijając kolejne etapy i stopień ich działania. Prawdopodobnie wszyscy pijący znają pierwsze kroki (jak rozszerzenie naczyń krwionośnych itp.). Ale dalej alkohol rozkłada się na substancje, takie jak na przykład aldehyd octowy (aldehyd octowy), po czym następuje przejście do kwasu octowego. Substancje te znajdują się we krwi, w komórkach, co pociąga za sobą wszystkie konsekwencje. Zatem mówiąc o małych dawkach, powinieneś być bardziej szczery i pokazywać obraz obiektywnie, „od i do”.

8. Alkohol gasi pragnienie. Same bzdury. Alkohol działa odwadniająco na organizm, dlatego po wypiciu dawki ma się ochotę na więcej. Dzieje się tak w przypadku napojów mocnych oraz napojów takich jak piwo czy wino (które zawierają do 80% wody). A po pewnym czasie po wypiciu alkoholu pojawia się jeszcze większy efekt pragnienia (w potocznym języku - sushnyak). Przedstawiam to jako fakt. Każdy zainteresowany przyczynami może to zrobić reakcje chemiczne rozkład alkoholu i znajdź przyczynę, jakie są utleniacze i co jeszcze. To jest samodzielne. Zatem kufel zimnego piwa w upał to temat z kategorii: „gorszego nie można sobie wyobrazić”.

9. Pułapka alkoholowa. Po co w ogóle używam tego określenia, bo co się dzieje z osobą pijącą alkohol, a to nie zależy od dawek, częstotliwości i trunków – wszystkie czynności mieszczą się w opisie bycia w pułapce. Uwięziony ze wszystkimi charakterystyczne cechy i atrybuty: jest przynęta, jest też nieoczywiste niebezpieczeństwo, stopniowe i konsekwentne opóźnienie – aby ofiara straciła czujność itp. Trochę więcej na ten temat.

Jak wszystkie pułapki, pułapka alkoholowa ma swoje subtelności i sztuczki, na przykład:

· Zsuwanie się w dół następuje tak stopniowo, że niczego nie zauważamy. Proces ten przypomina starzenie się. Każdego ranka, goląc się lub wykonując makijaż, widzimy w lustrze tę samą twarz, co wczoraj.

· Umiarkowanie pijący ludzie Być może nie są w pełni świadomi swojej sytuacji, ale z pewnością czują się gdzieś uwięzieni. Zwykle myślą w ten sposób: „To mnie nie boli i jeśli będę musiał rzucić palenie, zrobię to”. To kolejna sprytna cecha pułapki - zmusza nas do odłożenia tego nieprzyjemnego wydarzenia na później. Ponownie, pułapka na alkohol została zaprojektowana w taki sposób, że zmusza człowieka opóźniać rozwiązanie problemu tak długo, jak to możliwe. NA etap chroniczny ofiara jest pewna, że ​​problemu nie da się rozwiązać, więc nie ma innego wyjścia, jak tylko osłodzić swoją gorzką pigułkę.

10. Ostrzeżenia o szkodliwości alkoholu. Dlaczego to nie działa? Teraz prawdopodobnie wszędzie jest napisane, że „Alkohol jest szkodliwy dla zdrowia”, że „Alkohol niszczy wątrobę” itp. (jest przyczyną niektórych chorób). Między innymi na mocy prawa producenci mają obowiązek ostrzegać o zagrożeniach dla zdrowia stwarzanych przez ich produkty. A ludzie pijący alkohol wiedzą, że jest on szkodliwy, niektórzy nawet ze słyszenia (mogą być przykłady w okolicy). Dlaczego to nie działa? Dobrze, Po pierwsze ponieważ istnieje iluzja kontroli nad sytuacją. „Tak, wiem, że alkohol jest szkodliwy, ale kontroluję swój proces picia, nie piję dużo i często i mogę rzucić, kiedy chcę”. Po drugie, otaczający nas styl życia, wszelkie działania wokół alkoholu, czyniące go normą życia, dominują nad pewnego rodzaju ostrzeżeniami. Trzeci, stan zdrowia nie jest kontrastem, jest to wartość niezauważalna, dopóki nie zachorujesz. Powiedzmy, że mówią, że alkohol prowadzi do marskości wątroby. Wypić kieliszek wina np. na jakimś bankiecie, albo nawet upić się „do siniaka”, nawet na tym samym bankiecie, jak to poczuć, jak to zobaczyć konkretnie na własne oczy? Nie, dopóki to się nie stanie, ale wtedy będzie już za późno. Z tego samego powodu nie możesz za swój cel stawiać zdrowia, musisz ustawić bardzo szczegółowe parametry, aby uzyskać wynik (na przykład taką a taką wagę, obwód talii taki a taki, rozwinąć oddech, aby przebiec trzy kilometry do celu) taki a taki standard). Jak wykryć stan wątroby i co więcej, powiązać go z innym napojem? Moim zdaniem jest to bardzo umiejętne posunięcie producentów alkoholi. Część społeczeństwa domaga się podjęcia działań w ramach walki z alkoholem i zgodziła się, że teraz wszędzie pojawiają się ostrzeżenia o jego szkodliwości dla człowieka. „Aktywiści”, którzy nie piją, nawet nie wiedzą, że producenci wiedzą na pewno, że to w żaden sposób nie zadziała. A ci, którzy nadużywają alkoholu, wiedzą od siebie, że alkohol jest szkodliwy dla ich zdrowia. To nikogo nie powstrzymuje i nie powstrzyma nikogo, chyba że zostaną usunięte inne czynniki. A co z tego, że te wszystkie akcje profilaktyczne nie są nawet w stanie uchronić nastolatków przed piciem alkoholu...

11. O alkoholizmie. Przekonanie, że alkoholizm jest nieuleczalny, jest głęboko zakorzenione w społeczeństwie. Przeszkodą w rozwiązaniu problemu alkoholizmu dla człowieka jest przekonanie, że nawet jeśli się powiedzie, jakość życia nieuchronnie się pogorszy. Jednak wszystkie koncepcje, że alkoholizm jest chorobą, a jej leczenie może być długie i bolesne, a ostatecznie nie jest znane lekarstwo na niego, opierają się na BŁĘDNYCH POJĘCIACH.

Pierwsze wyjaśnienie : to oczywiste, że wiele osób na całym świecie nadużywających alkoholu i tracących kontrolę nad jego używaniem, niezależnie od swoich cech osobistych, samodzielnie (lub z czyjąś pomocą) bez żadnych problemów odmawia użycia tego „eliksiru” - czy koncepcja alkoholizmu jest trudna choroba uleczalna nie bogaty.

Drugie wyjaśnienie trzeba to zrozumieć, jest człowiek i istnieje substancja obca i trująca dla ludzkiego organizmu – alkohol. Organizm w ogóle tego nie potrzebuje (no cóż, to proste, ale dzieciom to nie jest potrzebne i nic złego im się nie dzieje). Oznacza to, że gdy osoba pije alkohol, z jednej strony następuje zmiana stanu świadomości - taka jest po prostu specyfika działania alkoholu, ale z drugiej strony organizm próbuje oczyścić się z trucizny, m.in. różny mechanizmy obronne i wreszcie pojawia się kac - jeden z etapów eliminacji trucizny i reakcji na tę truciznę. Czy widziałeś, jakiego kaca ma osoba, która była „na szosie” przez, powiedzmy, trzy lub cztery dni? Błędem jest też twierdzenie, że ktoś jest chory i potrzebuje kolejnej „dawki”, aby złagodzić ból… Ale to nie jest choroba. Kac to bolesna reakcja organizmu na truciznę, która się w nim znajduje i której stara się się pozbyć. Naturalnie, im słabsze ciało, tym bardziej bolesna jest reakcja. I spójrz na tę samą osobę, która piła przez jakiś czas, kilka dni po tym, jak „rzucił”. Wszystko wróciło do normy. Oznacza to, że problem nie dotyczy alkoholu jako substancji, organizm go nie potrzebuje, a po usunięciu trucizny nie pojawiają się natychmiastowe fizyczne objawy odstawienia, a organizm nie jest zależny od samej substancji. Problem alkoholizmu, jako nadużywania alkoholu i utraty kontroli nad jego spożyciem, leży na innej płaszczyźnie, takiej jak np. nawyk (nawyk reagowania w określony sposób na zdarzenia zewnętrzne i wewnętrzne), jak np. samokontrola, samodyscyplina, czyli nawiązuje do tematu ludzkiej psychiki. Co więcej, oczywiste jest, że dla większości ludzi nie mówimy o żadnych skrajnych formach zaburzenie psychiczne i dlatego możesz bez większych trudności nauczyć się to rozumieć i kontrolować swój stan.

12. Alkohol i długowieczność. Cóż, chcę zakończyć tę listę tym przykładem. Wielu z nas słyszało mniej więcej coś w tym stylu: „Ale taki a taki wujek pił codziennie, no, powiedzmy, prawdziwe wino i dożył takich a takich szarych lat (albo dożył takich a takich lat...) " To także część serii zaniedbań. Stan jest niezauważalny, nie kontrastujący. Jak długo ten facet by żył, gdyby w ogóle nie pił? Być może dzisiaj nadal by żył. Jest to zjawisko całkowicie nieznane i nie należy go wiązać z alkoholem. To cynizm ze strony systemu alkoholowego.

Można w zasadzie dalej podawać pewne fakty na temat alkoholu, temat jest duży i pojemny, ale już jest dość oczywiste, że jedyna prawda o alkoholu jest taka, że ​​on nic nie daje, a niszczy!!! Musisz przestać się oszukiwać.

Piszę ten artykuł w oparciu nie tylko o własne przemyślenia i doświadczenia w tym temacie, ale także w dużej mierze o metodę Allena Carra, która nazywa się „ Łatwa droga" Temat alkoholu i tego, jak łatwo z niego zrezygnować, uważam, że bardzo dobrze opisuje jego książka „Łatwy sposób na rzucenie picia”. Jest bardzo szczegółowy mówimy o o samym alkoholu, o mitach wokół niego, spojrzenie na to zagadnienie z różne strony. A co najważniejsze, to działa, pomoże zrozumieć problem i ci, którzy zdecydowali się na rezygnację z alkoholu, tak zrobią. Dlatego zdecydowanie polecam ją przeczytać.

Kontynuację artykułu będę kontynuować w kolejnym poście, w którym porozmawiamy o podjęciu decyzji i praktyczne kroki na jego realizacji.

Ciąg dalszy artykułu: „