Czas sjesty we Włoszech. popołudniowy odpoczynek

Pełną częścią życia niektórych krajów europejskich jest popołudniowa drzemka – sjesta. Jeśli w naszym kraju w ciągu dnia śpią tylko małe dzieci, to w Hiszpanii, Portugalii, Włoszech, Grecji, na Malcie, na Cyprze nawet dorośli nie zaniedbują tej przyjemnej chwili. Powodów jest kilka. Co oznacza pojęcie sjesty?

Historia sjesty

Popołudniowy odpoczynek dla uzupełnienia sił

Słowo sjesta ma pochodzenie hiszpańskie i oznacza „szóstą godzinę”. Etymologia tego słowa jest zakorzeniona w historii starożytny Rzym. Rzymianie żyjący w II wieku n.e. mieli zwyczaj wstawania wcześnie o świcie, więc szóstą godziną pracy było dla nich południe – konieczna przerwa na odpoczynek. Tu zaczyna się sjesta.

Popołudnia są popularne w czasie upałów. kraje europejskie ach, ale historia zna wiele przykładów, kiedy spali regularnie w ciągu dnia sławni ludzie takich jak Churchill, Margaret Thatcher. We Włoszech sjesta pojawiła się około XVII wieku, kiedy władcy dynastii Hagsburgów zobowiązali swoich dworzan i wszystkich mieszkańców kraju do przestrzegania rytuału dziennego snu.

Siesta powstała w Hiszpanii nie tylko z powodu lenistwa mieszkańców. Ona ma bardzo ważne dla zdrowia i długowieczności osoby, jej zdolności do pracy i aktywności. Ponadto ze względu na gorący klimat (w Hiszpanii temperatura w sierpniu może sięgać +40 stopni) po prostu trzeba spać w ciągu dnia. Kontynuacja pracy w takim upale jest pełna duże problemy ze zdrowiem.

Godziny Sjesty

Eksperci twierdzą, że optymalny czas trwania odpoczynek w ciągu dnia - nie więcej niż pół godziny. Po tym czasie osoba z reguły oddaje się głębokiemu snu, co nie powinno być dozwolone. Jeśli obudzisz się w fazie głęboki sen, wtedy będzie słabość, depresja, stan ucisku.

Na różnych krajów długość sjesty jest różna. Istnieje rodzaj klasyfikacji, która dzieli odpoczynek według czasu:

• Nano-sleep: 10-30 sekund (na przykład w transporcie). Jego zalety nie zostały jeszcze zbadane.
• Rzadko zdarza się skrócona sjesta (5-20 minut).
• Często (20-50 minut).
• Długi - 1-1,5 godziny (sjesta „lenistwo”).
• Rekord - do 4 godzin (czas sjesty w Hiszpanii).

Siesta to cała tradycja ludu południa

Eksperci NASA uważają, że optymalny czas obiadowa drzemka 26 minut! Jeśli śpisz dłużej, możesz wstać z bólem głowy, czuć się przytłoczony i w złym nastroju.

Dzięki krótkiemu popołudniowemu odpoczynkowi odnawiają się zapasy energii, dodawane są siły, umysłowe i sprawności fizycznej poprawia się aktywność umysłowa i procesy zapamiętywania. Ciekawe badania został przeprowadzony przez francuskiego specjalistę od pilotów liniowców transatlantyckich. Podczas gdy pierwszy z nich siedział za sterem, drugi mógł spać przez 45-50 minut, po czym badano neuropsychofizjologiczne cechy mózgu, szybkość reakcji i szybkość myślenia.

W rezultacie wszystkie wskaźniki były znacznie gorsze, niż gdyby pilot w ogóle nie spał. Sugeruje to, że czas na drzemki w porze lunchu powinien być krótki (15 do 40 minut). To właśnie ten przedział jest przydatny dla całego ciała. Jeśli regularnie śpisz dłużej niż ten limit, możesz dostać depresji, wysokiego ciśnienia krwi, splątania, bezsenności w nocy.

Na przykład w Hiszpanii miejscowa ludność przestrzega pewnych warunków dla „właściwej” sjesty. Możemy założyć, że hiszpański typ sjesty jest przykładem do naśladowania.

Aby sen był jak najwygodniejszy, trzeba położyć się na wygodnym łóżku lub kanapie. Może to być dom, biuro, ale lepiej na co dzień wybierać to samo miejsce.

Całkowita izolacja od bodźców zewnętrznych: telefonu, telewizji, hałasu samochodu, głosów ludzi. Niektórzy potrzebują całkowitej ciemności.

Wyłącz telefon przed snem

Czas snu nie przekracza 45 minut. Jeśli czujesz, że będziesz dłużej spać, ustaw budzik z przyjemną melodią. Czasami warto zacząć przyzwyczajać się do sjesty od godziny pierwszej. Stopniowo skracając do 20 minut.

Potrzebujesz ścisłego harmonogramu dnia: musisz zasnąć i obudzić się w tym samym czasie.

Nie można się szybko obudzić, wskazane jest położyć się przez około 5 minut, a następnie umyć chłodna woda, zjedz coś słodkiego (ciasto, czekoladę) i napij się herbaty lub wody.

Czas sjesty wybierany jest dokładnie po południu od 12 do 16 godzin. Spanie później nie jest zalecane, co wynika ze specyfiki ludzkich biorytmów.

Korzyści ze snu w ciągu dnia

W kraje zachodnie ach jest wyrażenie „przespać sjestę”, co oznacza odpoczynek w ciągu dnia. Około godziny 12-14 spada poziom hormonu nadnerczy we krwi – kortyzolu, a także dopaminy i serotoniny, co prowadzi do spowolnienia wszystkich czynności życiowych. ważne procesy w organizmie: metabolizm, skurcze serca, oddychanie, przewodzenie impulsów nerwowych. Zmniejsza się po ciężkim posiłku krążenie mózgowe przez wzmocnienie procesy trawienne, co powoduje czasowe niedotlenienie, spadek ciśnienia krwi i regularną senność.

U ludzi pracujących, a tym bardziej w bardzo gorącym klimacie, tempo pracy i szybkość reakcji gwałtownie zwalnia, uwaga pogarsza się, a zainteresowanie bieżącymi wydarzeniami zanika. Wszystko to może negatywnie wpłynąć na wydajność pracy. Lekarze, wraz z naukowcami neurofizjologami, od dawna udowadniają korzyści płynące ze snu w ciągu dnia dla organizmu.

Poprawiona wydajność centrali system nerwowy: pamięć, uwaga, umiejętność rozwiązywania kilku wymagające zadania, odporność na stres. Po sjestze znika senność, letarg, roztargnienie. Zwiększa się łączna długość dnia pracy dla danej osoby.

Sen w ciągu dnia to szansa na zwiększenie wydajności

Znacznie zmniejszone ryzyko choroba sercowo-naczyniowa. Według badań spanie 30 minut dziennie zmniejszyło ryzyko udarów i zawałów serca o 37%, a 15-20 minut o 12%. Nawet podczas krótkiego odpoczynku zmniejsza się ciśnienie tętnicze, zwalniają tętno i ich siła, normalizuje się metabolizm cholesterolu i poziom hormonów stresu, wzrasta ilość endorfin i enkefalin.

Ulepszone wskaźniki wydajności. Przeprowadzono wiele badań dotyczących zmian koncentracji po drzemkach. Wszyscy wykazali te same wyniki: po 20-30 minutach odpoczynku pracownicy odnotowali najlepsze sukcesy (kreatywność, pomysłowość, nastrój). Co robimy, gdy brakuje siły i chęci do dalszej pracy? Wypijamy filiżankę mocnej kawy i zmuszamy się do dalszej pracy. Ale to nie jest dobre dla naszego zdrowia! Wielu liderów duże firmy już dawno to zrozumieli i postanowili zapewnić swoim pracownikom 20-minutowy odpoczynek (np. Japonia, USA, Niemcy).

Usuwa nadmierne napięcie z mięśni. Mięśnie rozluźniają się, poprawia się przepływ krwi, znika ból kończyn (szczególnie przy: Praca fizyczna), odzyskać siły.

Zwiększenie nauki. Uczniowie, którzy mają możliwość uciąć sobie drzemkę w ciągu dnia przez co najmniej 15-20 minut, uczą się lepiej nowy materiał, łatwo zapamiętujesz dużą ilość informacji i radzisz sobie z zadaniami.

Siesta może pomóc w bezsenności. Jak wiesz, wiele osób cierpi na zaburzenia snu. rózne powody. Najczęściej zaburzenia te objawiają się brakiem odpoczynku nocnego i zwiększona senność wieczór. Według niektórych ekspertów sjesta może po prostu mieć korzystny wpływ na bezsenność ze względu na nagromadzenie godzin snu w ciągu dnia. Tak śpią żołnierze sił specjalnych (kilka krótkich odpoczynków w ciągu 24 godzin).

Rozpowszechnienie snu w ciągu dnia w niektórych krajach

Jak wspomniano powyżej, sjesta jest bardziej powszechna w krajach zachodnich, ale ostatnie lata nabiera rozpędu i staje się popularny we Francji, Ameryce, Japonii. Menedżerowie stali się wyraźnie świadomi wszystkich zagrożeń związanych z dużym obciążeniem pracą i silnym przeciążeniem emocjonalnym pracowników. Dlatego lepiej dać im możliwość 20-minutowego odpoczynku w ciągu dnia, niż mieć na co dzień niską produktywność, a także awarie, nieobecności, zwolnienia i wiele innych trudności społecznych.

O której godzinie jest sjesta w Hiszpanii? Do tej pory pełnoprawna sjesta zachowała się tylko w hiszpańskiej prowincji od 14 do 17 godzin (na przykład w Katalonii). W ciągu dnia panuje zupełna cisza, nie spotkasz ludzi na ulicach, wszystkie sklepy są zamknięte. W główne miasta(Madryt, Walencja, Barcelona) wszystko jest trochę inne: duże supermarkety, muzea, restauracje są otwarte przez cały czas dla zwiedzających i duża liczba turyści. Średnie i małe sklepy, kawiarnie, salony kosmetyczne, a nawet apteki mogą być zamknięte na przerwę od 12 do 16 godzin.

Może to być irytujący problem dla podróżnych, którzy nie są świadomi sposobu życia rdzennej ludności. Dlatego przed podróżą do innego kraju musisz poznać drogę, tradycje i wszystko. ważne punkty aby uniknąć trudności. Warto powiedzieć, że długa przerwa obiadowa wskazuje na konieczność wydłużenia dnia pracy, a Hiszpanie nie lekceważą tej zasady. Wiele instytucji publicznych jest otwartych do późnych godzin wieczornych.

W Grecji tradycyjna sjesta zaczyna się o 14 i trwa do 17. Dla Greków popołudniowa drzemka jest świętym rytuałem. Miasta zamarzają na 3 godziny, życie w dosłownym tego słowa znaczeniu ustaje: nie dzwonią telefony, na ulicach jeżdżą rzadkie samochody i przechodnie. Wyspa Rodos jest chyba najbardziej przyzwyczajona do sjesty. Oczywiście duże aglomeracje żyją na swój sposób, ale tradycyjny sen w Grecji jest mile widziany i przestrzegany do dziś.

Czasy Siesta różnią się w zależności od kraju.

O której godzinie jest sjesta we Włoszech? Turyści, którzy zamierzają odwiedzić odległe zakątki kraju, muszą o tym wiedzieć. Siesta we Włoszech zaczyna się od 12.30 do 15.30. Rzym oczywiście nadal żyje swoim życiem ze względu na nagromadzenie turystów, więc trudno znaleźć zamknięte sklepy w ciągu dnia.

Nawet w Wietnamie, Turkmenistanie (miasto Mara) istnieje coś takiego jak popołudniowy odpoczynek, co wiąże się z nawykiem wczesnego wstawania.

Podsumowując, możemy wyciągnąć kilka ciekawych wniosków:

• Siesta jest po prostu niezbędna w gorących krajach, aby zapobiegać chorobom serca, kiedy organizm ludzki pracuje na granicy swoich możliwości.
• Wszyscy jesteśmy indywidualnościami i potrzebujemy inny czas na odpoczynek w ciągu dnia, ale pożądane jest, aby nie przekraczał 40 minut (przed nurkowaniem w fazę głębokiego snu).
• Regularny drzemka w ciągu dnia potrzebują tego nie tylko małe dzieci, jak wcześniej sądzono, absolutnie wszyscy tego potrzebują.
• W krajach, w których sjesta nie jest tradycją narodową (zwyczajem), odpoczywaj podczas przerwa na lunch możesz skorzystać z innych opcji (spanie w domu, w samochodzie, na koncie osobistym).

Kraje śródziemnomorskie są wyjątkowe na swój sposób, Hiszpania jest uderzająco różna od krajów sąsiednich - Portugalii i Włoch. Ale między nimi jest jedna wspólność, którą można przypisać, nie, nie architektura i obyczaje, ale obiady i popołudniowe drzemki, odpoczynek i przerwy w pracy. Wszystkie te koncepcje są zjednoczone pod jedną nazwą - "sjesta".

Chociaż sjesta nie jest? piękne miejsce ani atrakcji, bez tej koncepcji nie można zrozumieć ani samej Hiszpanii, ani rdzennych Hiszpanów, ani ich narodowych tradycji i zwyczajów. Ale zmiany zachodzące w społeczeństwie hiszpańskim stopniowo odciskają piętno na tradycyjnym rozumieniu sjesty.

Hiszpanie odziedziczyli sjestę podczas podboju arabskiego, przejmując zwyczaj popołudniowego snu od Arabów, ale teraz tradycja oddawania się snem podczas intensywnego południowego upału stopniowo odchodzi w przeszłość. Do takiego wniosku doszli czołowi naukowcy pracujący w centrum badawczym Fundacji Jimenez Diaz, którzy od kilku lat badają sjestę we współczesnej Hiszpanii.

Teraz większość Hiszpanów zapomniała już o zwyczaju popołudniowej drzemki, na którą drastycznie wpłynęła globalna urbanizacja, w której mieszkańcy słonecznej Hiszpanii nie mogą już spokojnie spać po obfitym obiedzie. Chociaż przerwa na lunch trwa teraz trzy godziny, większość Hiszpanów mieszkających w dużych miastach nie ma w tym czasie czasu na powrót do domu z powodu częstych korków, wielu mieszka na odległych obszarach lub poza miastem. Naukowcy odkryli, że większość współczesnych Hiszpanów spędza tylko 6-7 godzin dziennie na sen, czyli o dwie godziny mniej niż w niedawnej przeszłości. Ze względu na hałas miejski, porównywalny tylko z megamiastami Japonii, Hiszpanie zaczęli spać mniej spokojnie, a ich sen jest dość wrażliwy i przerywany.

Teraz rząd hiszpański, biorąc pod uwagę żądania nowoczesny świat i globalizacja gospodarki, postanowili całkowicie zlikwidować sjestę, ale jak dotąd tylko 584 000 urzędników zostało dotkniętych innowacjami. Zniesienie sjesty znacznie zwiększy wydajność pracy, uniknie chaotycznego harmonogramu pracy i usprawni pracę struktur państwowych. Taki harmonogram pozwoli hiszpańskim urzędnikom na wykonanie niezbędnej pracy w krótszym czasie, wcześniejszy powrót do domu i poświęcenie większej uwagi swoim rodzinom. Hiszpański rząd ma nadzieję, że hiszpańskie firmy prywatne pójdą za przykładem struktur państwowych, dzięki czemu styl życia Hiszpanów będzie przypominał życie w innych krajach europejskich.

Choć teraz Włosi i Niemcy często oddają się popołudniowemu odpoczynkowi i śnie, znacznie częściej niż sami Hiszpanie, którzy już zapomnieli o tradycyjnej sjestze. Według nowoczesne badania, 16% Włochów i 22% Niemców lubi ucinać sobie popołudniową drzemkę przynajmniej trzy razy w tygodniu. Siesta przyciąga również 15% Brytyjczyków, ale w najbardziej słonecznej Hiszpanii sjestę obserwuje tylko 8% rdzennych Hiszpanów, którzy nie chcą odbiegać od starych dobrych tradycji.

Ale w rzeczywistości zwyczaj sjesty nie jest bezpośrednio związany z popołudniową drzemką, jest raczej mitem związanym z tradycjami państw latynoamerykańskich. Ale legenda o Meksykanach śpiących słodko w cieniu ogromnych kaktusów przyciąga tylko Europejczyków, czego nie można zobaczyć podróżując po Meksyku. Współcześni Hiszpanie śpią teraz o godzinę mniej niż obywatele innych krajów europejskich, o czym świadczą dane hiszpańskiej firmy badawczej Independent Association.

W rzeczywistości zwyczaj sjesty kojarzy się Hiszpanom ze smacznym i obfitym posiłkiem, bogatym w tłuste potrawy. Co więcej, codzienna biesiada zamienia się w prawdziwą ucztę, trwającą całą trzygodzinną przerwę obiadową. Zaraz po kolacji, o godzinie 14:00, Hiszpanie wygodnie osiedlają się w lokalnych przytulnych barach i kawiarniach i zaczynają powoli wchłaniać jedzenie. W ciągu trzech godzin Hiszpanie z reguły jedzą trzy lub cztery obfite posiłki, wypijają kilka kieliszków mocnego wina, a po sjeście nie są zbyt gotowi do ponownego rozpoczęcia pracy.

A potem, aby nadrobić sjestę, Hiszpanie zmuszeni są zostać w pracy do 20:00-21:00, a potem wrócić do domu, czując jedynie uczucie zmęczenia. Ze względu na tak długi dzień pracy, który jest bezpośrednio związany ze sjestą, większość Hiszpanów je obiad dopiero o 22:00, praktycznie nie poświęca czasu rodzinie i bardzo mało czasu spędza na spaniu. A dzień pracy w Hiszpanii zaczyna się nie później niż o 9:00, a w niektórych firmach nawet wcześniej, więc teraz sjesta pozbawia mieszkańców nowoczesnych hiszpańskich megamiast kilku godzin dobrego snu.

Historycy zauważają, że miłość do tradycji sjesty była nieodłącznym elementem wielu postacie historyczne, który podzielał najlepsze motto dotyczące posuwania się naprzód, szukał poznania nieznanego i tajemniczego. Należą do nich Napoleon Bonaparte i Thomas Edison, Benjamin Franklin i Winston Churchill, Thomas Jefferso i Bruce Lee. Na przykład Thomas Edison, chcąc dokonać wielkiego przełomu w dziedzinie fizyki, stworzyć niezwykły wynalazek - światło elektryczne lub telefon, zwany „ mówiąca maszyna”, mógł zasnąć na podłodze, niedaleko swojego biurka, na którym przeprowadzał eksperymenty. W nocy spał nie więcej niż cztery godziny, a tylko dwudziestominutowa sjesta w ciągu dnia pomogła mu odzyskać siły i kontynuować eksperymenty.

I dopiero w XX wieku lekarzom udało się opracować nowoczesną teorię tak zwanego "snu wielofazowego", który otrzymał inną nazwę - "sen da Vinci". Największy artysta i myśliciel we Włoszech zwykle pracował całymi dniami, nie dzieląc ich na dzień i noc, ale spał w niespokojnych piętnastu minutach, robiąc krótką przerwę w pracy co dwie godziny. Dziś lekarze i psycholodzy potwierdzają skuteczność i korzyści krótkiego popołudniowego odpoczynku, regularnych przerw w pracy i snu w ciągu dnia, a nie tylko przerwy na lunch, nabiera coraz większego znaczenia w rozwiniętych krajach Europy.

Pojęcie „wielofazowego snu” było historycznie używane w wielu stanach, ale jak dotąd tylko nielicznym udało się wprowadzić go w życie dla rozwoju biznesu. Do tej pory liczne duże firmy Azja, Zachodnia Europa, USA doszły już do wniosku, że senni pracownicy pracują dość słabo i mogą spowodować znaczne szkody dla firmy, a mały dwudziestominutowy sen w miejscu pracy może dać pracownikom przerwę i przywrócić im aktywność zawodową.
Ale żeby się wyspać w nowoczesnym? Powierzchnia biurowa, wymagane jest określone miejsce, bo pracownik biurowy nie zasypia na roboczej kanapie, tuż przed zdumionymi gośćmi. Liderzy amerykańskiej firmy „MetroNaps” stali się pierwszymi biznesmenami na świecie, którzy są gotowi zaspokoić współczesne zapotrzebowanie pracowników biurowych na sen w ciągu dnia. Tak więc w Nowym Jorku w 2004 roku zostało wyposażone specjalne centrum spania w ciągu dnia, z fotelami kokonowymi zaprojektowanymi do pełnego relaksu. W przyszłości ta amerykańska firma wprowadziła do masowej produkcji specjalne „śpiące krzesła” wykonane w kształcie kokonu.

Uważa się, że w tak wyjątkowym sprzęcie człowiek może chronić się przed przestrzenią zewnętrzną, chroniąc się przed zamieszaniem w jak największym stopniu. W 2004 roku podobne eksperymenty przeprowadzono w europejskich firmach, które nie uwzględniały rozwoju Amerykanów i produkowały własny sprzęt. Wypuszczono nietypowe „kapsuły do ​​spania”, a organizacja lub sprzedaż miejsca do spania w ciągu dnia to nowy kierunek we współczesnym biznesie. Chociaż za wynalazców kokonów i kapsuł do spania nadal należy uważać nie Amerykanów i nie Europejczyków, ale Japończyków, którzy opracowali taki sprzęt trzydzieści lat temu.

Teraz znaleziono „śpiące kokony” szerokie zastosowanie w firmach, których pracownicy znajdują się w ciągłym stresie – na giełdach, w bankach, w siłownie, centra biurowe, szpitale, uniwersytety. Obecnie na lotniskach duże zainteresowanie zaczęły pojawiać się także niecodziennymi „śpiącymi kokonami”. Innowacje zostały po raz pierwszy zastosowane na kanadyjskim lotnisku w Vancouver, którego kierownictwo w 2005 roku zdecydowało się na zakup trzech „kokonów do spania”, oferując je swoim klientom na ekspresowy sen.

Początkowo, aby przyciągnąć uwagę pasażerów podróżujących pierwszą klasą, kokony do spania były dostarczane zupełnie za darmo, a teraz za piętnastominutowy odpoczynek w takim kokonie, wyczerpani pasażerowie będą kosztować 15 dolarów, choć zwykli klienci lotniska mogą wykupić miesięczny abonament na relaks i odpoczynek w miejscach za jedyne 30 USD krótki sen. Niedawno MetroNaps Australia otworzyło nowe centrum opieki dziennej w Sydney, w nowoczesnym Centrum Finansowe. Na krótko przed otwarciem oficjalne dane dla Australii wykazały stratę 1,7 miliarda dolarów, co oznacza spowolnienie Rozwój gospodarczy stan z powodu braku snu pracowników i związanych z nimi błędnych działań.

Spinki do mankietów

• Ebert, D., K.P. Ebmeier, T. Rechlin i W.P. Kaschka, Rytmy i zachowanie biologiczne, Postępy w psychiatrii biologicznej. ISSN 0378-7354
• ¡El I Campeonato Nacional de Siesta ya es realidad! http://www.campeonato-de-siesta.com/

Uwagi

Fundacja Wikimedia. 2010 .

Zobacz, co „Siesta” znajduje się w innych słownikach:

- (hiszpańska sjesta, z łac. sexta hora szósta godzina dnia po wschodzie słońca, czyli południe). Hiszpańska popołudniowa drzemka. Słownik obcojęzyczne słowa zawarte w języku rosyjskim. Chudinov A.N., 1910. SIESTA w Hiszpanii godzina południowa i odpoczynek (sen) ... ... Słownik obcych słów języka rosyjskiego

Martwa godzina, cicha godzina, odpoczynek Słownik rosyjskich synonimów. siesta n., liczba synonimów: 3 martwe godziny (4) ... Słownik synonimów

sjesta- uh. sieste faire la sieste hiszpański sjesta. Śpij, zdrzemnij się po obiedzie. Pod koniec śniadania, kiedy podano kawę, Lew Aleksiejewicz zapalił swój nargil i inne cygara i paquitos.. Bajkow, korzystając z minut sjesty, poprosił o pozwolenie ... ... Słownik historyczny galicyzmów języka rosyjskiego słownik encyklopedyczny

Siesta w południe, popołudniowy odpoczynek (kiedy w gorących krajach w południe upał). Poślubić Przy ostatnim pociągnięciu „czasownika czasu” podniosłem głowę z miękkich poduszek, cmoknąłem językiem, napiłem się soku żurawinowego z wodą i powiedziałem do siebie: „Moje... ... Big Explanatory Frazeological Dictionary Michelsona (oryginalna pisownia)

G. 1. Odpoczynek południowy, popołudniowy (w Hiszpanii, Włoszech, Ameryce Łacińskiej i niektórych innych krajach). 2. Najgorętsza pora dnia. Słownik wyjaśniający Efremovej. T. F. Efremova. 2000... Nowoczesny słownik Język rosyjski Efremova

Siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta, siesta (

Włochy to kraj o bogatej historii i wielu tradycjach, które ewoluowały na przestrzeni wieków. Przeżyła epokę Cesarstwa Rzymskiego, była pod wpływem Bizancjum, przetrwała bolesne lata renesansu (renesansu), poczuła ucisk faszyzmu. Każda z tych epok odcisnęła piętno na tradycjach Włoch iw życiu ludzi.

Rodzina we Włoszech jest święta!

Główne tradycje Włoch są związane z rodziną. Włosi bardzo dbają o rodzinę i tradycje rodzinne, mimo że przypominają ludzi niepoważnych, którzy dorośli, ale nie dojrzeli. Kolacja jest jednym z głównych tradycje rodzinne. Podczas niej cała rodzina powinna zebrać się przy stole, pełna, można również zaprosić do niej krewnych. Członkowie rodziny mogą osobno zjeść śniadanie i lunch, ale wszyscy muszą zjeść razem kolację. Nikt nie usiądzie przy stole, dopóki cała rodzina się nie zbierze. Po wieczornym posiłku rodzina wybiera się na wieczorny spacer.

Włosi i dzieci

Włosi przywiązują dużą wagę do dzieci w rodzinie: są bardzo rozpieszczane, rodzice stale zabierają je ze sobą, zwłaszcza do restauracji, starając się chronić je przed uszkodzeniem i złym okiem, a także złym wpływem ulicy. Ale mimo takiej dbałości o dzieci, od samego wczesne dzieciństwo uczy się samodzielności i odpuszczania bardzo wcześnie dorosłe życie. Do tego czasu dziecko powinno nauczyć się być w pełni odpowiedzialne za swoje życie.

Mężczyzna i kobieta

We Włoszech w związku mężczyzny i kobiety rozwijają się ciekawe tradycje. Jak wiecie, Włoszki uważane są za najbardziej wyemancypowane w całej Europie. Większość stanowisk kierowniczych należy do kobiet i co prawda nic nie robią gorszy niż mężczyźni. Ale zachowała się tradycja zewnętrznego podporządkowania kobiety mężczyźnie, która polega na tym, że może ona aranżować sceny rodzinne tylko w domu i w w miejscach publicznych- w żadnym wypadku nawet mały spór nie jest kategorycznie niedopuszczalny. Jedynymi wyjątkami są spory między synem a matką lub bratem i siostrą. Na południu kraju tradycja ta jest bardzo ściśle przestrzegana w porównaniu z Północna część Włochy. Włosi mężczyźni są bardzo dzielni wobec kobiet. Rodzina jest dla nich święta, więc każdy mężczyzna ma przy sobie zdjęcie swojej żony i dzieci.

Tradycje włoskie są dość interesujące. Jednym z nich jest sjesta – przerwa na lunch trwająca trzy godziny – od pierwszej po południu do czwartej. Podczas tej przerwy na lunch prawie wszystkie sklepy, banki i instytucje są zamknięte. Ten czas nie jest wyznaczony. negocjacje biznesowe, nie dzwoń do krewnych i przyjaciół, ponieważ ten okres jest przeznaczony na sen w porze lunchu.

Tradycje Włoch widać również w stylu ubioru. W tym stanie, wygląd zewnętrzny bardzo trudno jest określić, do jakiej klasy społecznej należy dana osoba. Wszyscy obywatele ubierają się schludnie, stylowo i zgodnie z modą. Zamożnego można określić tylko po sposobie mówienia. Ci ludzie mają Dobra edukacja, a ich przemówienie jest dobrze wygłoszone.

Porozmawiajmy!

Interesujący fakt. Istnieje opinia, że ​​Włosi mocno gestykulują podczas rozmowy, ale to nieprawda. Gestykulacja jest nieodłączna tylko dla mieszkańców centrum Włoch, a w pozostałej części kraju ludzie zachowują się bardziej powściągliwie. Na Sycylii gestykulacja jest uważana za niekulturalne zachowanie. Ale Włosi bardzo lubią rozmawiać i nie ma znaczenia, czy znają swojego rozmówcę, ponieważ najważniejsze jest tutaj sam proces komunikacji i możliwość wyrażenia swojej opinii. Poza tym Włosi to ludzie dość niepunktualni. W tym kraju wszyscy się spóźniają, nawet pociągi, autobusy, sklepy mogą nie otwierać się na czas, ale zamykają się później. Dlatego przebywając we Włoszech nie musisz się martwić, że autobus lub pociąg się spóźni. To normalne w tym kraju.

Włosi uwielbiają rozmawiać o swojej rodzinie i domu, o swojej pracy i osiągnięciach. Jeśli poprosisz ich o zasugerowanie właściwej ścieżki, nie tylko wskażą właściwy sposób, ale mogą wykonać. Jedyne, z czym możesz się teraz zmierzyć, to bariera językowa. Niestety wielu Włochów nie rozumie języka angielskiego. Tutaj w grę wchodzą gesty.

Podczas znajomości osoba wypowiada nie tylko swoje imię, ale także zawód lub specjalizację, na przykład: „Vincenzo, kardiolog”. Dlatego goście z kraju powinni zrobić to samo.

Sierpień jest uważany za najgorętszy okres („ferragosto”). W tej chwili wiele restauracji, sklepów i muzeów jest zamkniętych.

Wchodząc do sklepu warto się przywitać, a wychodząc pożegnać, gdyż jest to oznaką dobrego smaku. W takich momentach możesz powiedzieć buon giorno (dzień dobry) lub buona sera ( dobry wieczór), ale w żadnym wypadku nie „chao”. To słowo może być używane tylko między bliskimi ludźmi.

Wieczorem tradycyjnie odbywa się wieczorny spacer - passegiata vesperale.

Przed obiadem zwyczajowo pije się białe wino gronowe.

Nawet w przypadku najmniejszej usługi zwyczajowo dajemy napiwek.

Kobietom wolno komplementować nawet na oficjalnych spotkaniach lub negocjacjach.

Siesta dla Hiszpanów i mieszkańców innych gorących krajów to nie luksus, ale norma życia. W przerwie obiadowej, która trwa trzy godziny, Hiszpanie zasiadają wygodnie przy stolikach w lokalnych kawiarniach i jedzą obfity lunch, a następnie cieszą się krótkim sen w ciągu dnia. Niektórzy Hiszpanie wracają do domu na sjestę, do pobliskiego parku, na plac zabaw z dziećmi lub po prostu, by odpocząć w pracy.

Co to jest sjesta

Najkrótsza sjesta trwa od 5 do 20 minut. Poprawia dobry nastrój i przywraca energię spędzoną rano. Typowa sjesta trwająca od 20 do 50 minut, oprócz użyteczne właściwości mini-sjesta, oczyszcza mózg ze zbędnych informacji, wzmacnia pamięć długotrwałą i mięśniową. Najdłuższą sjestą jest sjesta lenistwa, która trwa od 50 do 90 minut. Taka sjesta jest dobra dla młodego, rosnącego organizmu.

Korzyści z sjesty

Z drugiej strony Hiszpania jest najgorętszym ze wszystkich krajów europejskich. Termometr tutaj często podnosi się powyżej 40 stopni Celsjusza, a przed upałem oszczędza tylko chłodny klimatyzator. W takich warunkach sjesta poprawia krążenie krwi, zapobiega rozwojowi depresji i atak paniki normalizuje ciśnienie krwi i łagodzi stres. Naukowcy zauważają, że krótka sjesta poprawia procesy uczenia się i pamięć, przywraca sprawność i daje siłę do normalnego funkcjonowania do późnego wieczora, pomimo nagromadzonego zmęczenia.

Negatywne strony sjesty

Paradoksalnie jest to faktem: to właśnie przez sjestę Hiszpanie śpią o godzinę krócej niż mieszkańcy innych krajów europejskich. Aby nadrobić popołudniową drzemkę, muszą zostać w pracy do 20:00. Ze względu na późny koniec dnia pojawiają się w domu dopiero o 21:00, jedzą kolację i wykonują codzienne obowiązki późnym wieczorem, a do łóżka kładą się grubo po północy. Mają bardzo mało czasu na hobby i komunikację z bliskimi. Biorąc pod uwagę, że dzień pracy Hiszpanów zaczyna się o godzinie 9 rano, można stwierdzić, że tradycyjna sjesta pozbawia ludzi kilkugodzinnego snu.