Koleso životnej rovnováhy je mocným nástrojom úspechu a harmónie. Cvičenie „Wheel of Life Balance“: pokyny krok za krokom

Je ťažké nájsť strednú cestu na spojenie zarábania peňazí, starostlivosti o blízkych, Dobrý odpočinok, sebarozvoj. Niektoré veci si vyžadujú viac energie a na niektoré veci jednoducho nezostávajú. Tam, kde chýba harmónia, sa môže ukázať Koleso životná rovnováha. Vštepuje to aj viere, že nie všetko je také zlé a nikto nezrušil možnosť mnohé veci napraviť svojpomocne. V budhizme sa konceptu „Kolesa života“ venuje veľká pozornosť. Vraj nie nadarmo.

Zvyčajne sa pripravuje šesť mesiacov alebo 12 mesiacov. Skúste na Silvestra experimentovať a začať od nuly na prvom liste kalendára. Neviete, čo je to Life Balance Wheel a ako ho vytvoriť? Naše pokyny vám to prezradia. No, začneme teraz?

Vytvorte si vlastné koleso

1. Zamyslite sa nad svojimi hlavnými životnými hodnotami. Napíšte ich na kus papiera. Koľko dostanete, závisí od jednotlivca. Veľa závisí od temperamentu a iných faktorov. Mali by to byť oblasti, ktoré sú pre vás dôležité, bez ktorých nemôžete existovať:
   - rodina,
   - zdravie,
   - práca,
   - hobby,
   - deti,
   - vzťah,
   - Priatelia,
   - peniaze,
   - odpočinok,
   - duchovno...
   Existuje veľa variácií. Nech je to akýsi test, ktorý vám umožní naučiť sa veľa zaujímavých vecí.
2. Na ďalší list papiera nakreslite kruh (alebo si ho môžete stiahnuť), rozdeľte ho na toľko častí, koľko je oblastí života. Každý z nich musíte vyplniť ako formulár.
3. A ohodnoťte ho bodmi – od jedného do desať. Napíšeme bod na osi a nakreslíme luk.

   Napríklad máte nádherné rodina kde vládne vzájomné porozumenie. Žiadne sťažnosti. Potom môžete pokojne dať desiatku, všetko je normálne a úprimne poteší.

   Zdravie napumpuje. Vďaka Nebu neexistujú žiadne hrozné choroby, ale moje zdravie je slabé, moje telo je oslabené a ľahko podľahne rôznym vírusom. Veci sú zlé, pre prvú desiatku tu nie je miesto. Päť alebo šesť, nie viac.

   Obľúbený koníček. Ak taká vec jednoducho neexistuje, vložte ju. Keď máte hobby, ale je ťažké si spomenúť, kedy ste sa mu venovali, dostanete zlú známku. Nuž, aktivita pre dušu, ktorej venujete každý deň aspoň trochu času, si vyžaduje najvyššie hodnotenie.

   Job. Páči sa ti, čo robíš? Tím, plat, výsledok? Dostávate slušnú návratnosť svojho úsilia? Mysli opatrne. Je všetko harmonické? Takže, 10. Naozaj nie, chcete viac? 5-6 bodov.

   Oddych. Spomeňte si, kedy ste boli skutočne schopní relaxovať. Bola to radosť nielen pre telo, ale aj pre dušu? Je možné nájsť si čas na voľný čas? denná, Aký máš víkend? Máte dostatok spánku a cítite sa energicky? Body dávajte úprimným zodpovedaním otázok.

Systém hodnotenia

Hodnotiace kritérium je možné na základe nasledujúcich parametrov:

• 0 - 3 - situáciu treba urgentne zmeniť, veľmi zlá, zanedbaná;
• 4 - 7 - čiastočne vyžaduje zmeny, základ pre starostlivú prácu;
• 8 - 10 - stabilný, úspešný, bez komentárov.

Pri pohľade na obrázok nebude ťažké pochopiť, ktoré oblasti sú už prioritou a ktoré je potrebné naplniť silou. Táto metóda pomôže Kolesu životnej rovnováhy stať sa harmonickým.

Začnime robiť zmeny v živote

Pozrime sa na situáciu bližšie

Cieľ je ako svetlo majáka.
Vyberte cieľ. Všimnite si spôsoby, ako to dosiahnuť, a tiež si ich zapíšte. Tým sa zvýši vaše skóre na najvyššia hodnota. Vyjadrite to jasne, nebojte sa, že sa vám cieľ zdá nereálny. Vesmír vypočuje vaše požiadavky a určite vám pomôže ich zrealizovať. Aj keď sa úloha na prvý pohľad zdá nereálna.

Urobte si plán spolupráce s každým sektorom

1. Čo je potrebné urobiť, aby ste vytvorili pocit pohodlia.
2. Konkrétne akcie.
3. Ako dlho bude trvať práca na zlepšení tejto oblasti?
4. Skúste si stanoviť určité obdobie, v rámci ktorého sa môžete reálne stretnúť. Mesiac, dva resp celý rok. Sústreďte sa na svoj vnútorný potenciál.
5. Je dôležité, aby ste nemali pocit, že ste to prevzali od niekoho iného. Vypracovanie samotného plánu, ako aj perspektíva realizácie v ideálnom prípade inšpiruje a poteší.

Klasický príklad: ak ste už dlho snívali o výlete, zorganizujte ho so svojím dieťaťom; vyplňte medzeru v komunikácii so svojím dieťaťom - objavia sa dojmy a zlepšenie. Alebo začnite chodiť do posilňovne, pravidelne cvičte – vďaka tomu sa vám zlepší postava, zdravie a budete mať čas aj pre seba. To znamená, že keď pracujete na jednej oblasti, upravujú sa aj ostatné.

Príklad práce s každým sektorom

Ako možnosť si vyberáme sektor „Sebarozvoj“. Je potrebné ho vylepšiť, pretože je príliš zanedbaný. Pripravujeme akčný plán.

1. Rozhodnite sa presne, ako sa chcete rozvíjať: čítať knihy, študovať cudzí jazyk, hľadaj sa v novom koníčku. Napíš to.
2. Vytvorte požadovaný základ. Ak ide o knihu od vášho obľúbeného autora, musíte zájsť do knižnice, stiahnuť si dielo na internete alebo si knihu kúpiť. Ak sa chcete prihlásiť jazykový kurz, využite online lekcie z internetu. Pokiaľ ide o hobby, študujte o ňom informácie, hľadajte majstrovské kurzy, stretávajte sa s ľuďmi, ktorí to robia. Vyskúšajte svoju ruku a vytvorte!

Opakujte, ale inak

Je užitočné stiahnuť si obrázky, ktoré vás oslovia a mohli by sa stať odrazom vášho života. Použite Photoshop, vytvorte svetlé, vrúcne žiadané obrázky, ktoré v každodennom živote tak chýbajú. Pripojte ilustrácie vedľa kolesa. Skvelý doplnok!

Všetko, čo je neskutočné, má šancu premeniť sa na realitu

Sme tvorcami nášho vlastného jedinečného sveta a máme skvelé schopnosti vybudovať ho tak, ako chceme. Ak vo vedomí vládne milosť a potešenie, Vesmír to cíti. Na dobré skutky a myšlienky reaguje jasnými a neočakávanými znakmi. Nič nie je nemožné! Musíte tomu pevne veriť.

Na záver známe čínske podobenstvo o mudrcovi a vojakovi:

Prísny vojak zablokoval cestu mudrcovi kráčajúcemu po ceste a spýtal sa ho:
"Kto si? a kam ideš? Čo potrebuješ?"

Na čo sa skromný starší opýtal: „Koľko vám platí váš šéf?

„Dva koše ryže týždenne,“ znela vojakova odpoveď.

„Zaplatím ti dvakrát toľko, ak mi budeš tieto otázky klásť každý deň,“ povedal mu múdry starec.

Zamyslime sa častejšie nad tým, kam nás berie rieka života, čo na tomto svete potrebujeme a akí sme!

Ľudia majú tendenciu ľutovať minulosť a obávať sa budúcnosti. Všetky tieto negatívne skúsenosti vám bránia žiť šťastne v prítomnom okamihu. V dôsledku toho strácame náš najcennejší zdroj – čas. Aby ste všetko vrátili na svoje miesto a začali existovať v harmónii so sebou samým a svojimi plánmi, mali by ste dať do pohybu koleso životnej rovnováhy.

Koncept koučovania

Koučing je anglický výraz, ktorý znamená konkrétny typškolenia. V tomto procese človeka – klienta vedie a sprevádza kouč. Je to špecialista, ktorý pomáha druhým v akýchkoľvek problémových situáciách, kedy je potrebné začať smerovať k cieľu. Náplňou práce je to veľmi blízke školiacim akciám, no takéto povolanie samostatne neexistuje. Kouč si vie poradiť s oboma osobnými problémami konkrétna osoba, teda odborná činnosť celej spoločnosti alebo organizácie. Koučing možno definovať ako umenie sebarozvoja a dosahovania výsledkov.

životná rovnováha?

Koučing má mnoho techník na dosiahnutie cieľov stanovených zákazníkom. Jednou z jeho metód je analýza najvýznamnejších oblastí ľudskej činnosti. Je zvykom vyzdvihovať tieto oblasti: kariéra, financie, zdravie, priatelia a rodina, bežné aktivity a domov či vesmír, zábava a relax, osobný rast, duchovný rozvoj. Môžete si vybrať akékoľvek ďalšie položky, ktoré sú dôležité pre konkrétneho jednotlivca.

Koleso životnej rovnováhy je teda pomerne efektívnym koučovacím cvičením, ktoré pomôže:

Rozhodnúť o aktuálne udalosti svojho života;

Jasne zdôraznite túžby a potreby;

Vytvorte plány do budúcnosti;

Posúďte stupeň svojho osobného a profesionálneho úspechu;

Vyvodzujte závery, ktoré prispievajú k pozitívnym zmenám v živote.

Hlavné zložky života

Pozrime sa bližšie na typické kategórie zahrnuté v kolese životnej rovnováhy. Sebarealizácia je jednou z hlavných najvyšších potrieb človeka ako jednotlivca. A prejavuje sa to takto:

1. Zdravie. Kedy hovoríme o O plný život, fyzická forma A wellness by malo byť prvé. Starostlivosť o seba a svoju budúcnosť sa prejavuje aj pozornosťou k vlastnému telu.

2. Rodina a priatelia. Môžete čerpať silu od blízkych, sú vašou súčasťou, vašou oporou. Komunikácia, vzťahy a celé prostredie majú na človeka silný vplyv a do značnej miery určujú jeho vlastné názory na život.

3. Práca. Zamestnanie prináša nielen príjem, ale je aj nevyhnutnou súčasťou života, kde sa prejavujú zručnosti, schopnosti a talent. Dôležitou súčasťou rovnováhy je materiálna spokojnosť a to, čo máte radi.

4. Každodenný život. Z každodenného života niet úniku, no zároveň by povinnosti v domácnosti nemali byť záťažou. Treba tomu venovať primerané množstvo času, ktoré bude stačiť na to, aby ste mali doma poriadok a čistotu.

5. Oddych. Hneď ako budete mať voľný čas, môžete ísť do prírody, stretnúť sa s priateľmi, len tak relaxovať pri pokojnej hudbe a uniknúť hluku mesta. Akýkoľvek typ kreativity vám pomôže získať silu a prejsť z aktívnych každodenných dní - pletenie, kreslenie, vytváranie pohľadníc atď.

6. Osobný a duchovný rast. Bez sebazdokonaľovania a rozvoja nemôže človek existovať. Nemôžete stáť na mieste, priniesť rozmanitosť do svojho života - získať nové vedomosti, získať skúsenosti.

Kreslenie vlastného kolesa životnej rovnováhy

Celý proces môže trvať hodinu alebo viac. Ale v každom prípade sa netreba ponáhľať, treba tento čas dobre využiť. Ak odložíte cudzie záležitosti, sústredíte sa len na seba a na pochopenie toho, čo je koleso životnej rovnováhy a aké sú jeho prvky.

Najprv musíte vziať biely list papiera a nakresliť naň kruh a rozdeliť ho na osem častí. Potom podpíšeme, ktorý sektor patrí do ktorej oblasti života, a dáme im celkové hodnotenie na 10-bodovej stupnici. Hodnotiace kritérium - miera spokojnosti (z práce, rodinné vzťahy atď.). Pre prehľadnosť je lepšie použiť farebné ceruzky alebo fixky, ktorými je možné zatieniť určitú oblasť kresby.

Druhá verzia cvičenia

Navrhovanú úlohu je možné vykonať aj pomocou špecifického počítačového programu. Takže koleso životnej rovnováhy v Exceli sa robí nasledovne. Najprv je potrebné napísať na papier názvy gúľ a výsledné číselné hodnoty. Nastavte počet sektorov v stĺpcoch excelovej tabuľky. Ďalej kliknite na „vložiť“ v dialógovom okne a vyberte „radarový graf“ alebo „koláčový histogram“. Najdôležitejšie je zadať údaje a nezabudnúť na ich podpis, aby bolo jasnejšie, čo je na obrázku znázornené.

Interpretácia výsledku

Všetky zobrazené polia sú prepojené. Ak predstavujú rovnaký vývoj, potom sa v živote objavuje potrebná harmónia. Môžeme povedať, že ak ste, povedzme, úspešní vo svojej profesii, ktorá prináša dobrý príjem, ale vaše zdravie zanecháva veľa túžob, potom si práca s najväčšou pravdepodobnosťou vyžaduje príliš veľa úsilia. Musíme prehodnotiť program a venovať viac času oddychu. Utrpieť môže aj duchovná oblasť a na rozdiel od nej sa bude aktívne rozvíjať kultúrna a zábavná stránka života. Vtedy je človek nevšímavý aj k sebe – nezaujíma ho jeho vnútorný svet. Rovnováha je narušená, čo následne vedie k negatívnym skúsenostiam a ďalšej apatii.

Výhody tejto metódy

Koleso životnej rovnováhy je strategické, takže ho môžete nazvať inak. To znamená, že váš život je vo vašich rukách a všetko ide týmto spôsobom, pretože sám človek si stanovil také ciele a zvolil si takýto postup. Koleso životnej rovnováhy ukazuje len to, čo ste vo svojom živote dosiahli. tento moment, a tiež vedie k záverom o tom, čo je potrebné zmeniť, aby sa plne využil potenciál alebo vyriešil aktuálne problémy v akejkoľvek oblasti.

Komplexný prístup

Koleso životnej rovnováhy (alebo hodnotového systému) je výborný spôsob, ako si zorganizovať a štruktúrovať svoj život vďaka tomu, že existuje pomerne podrobné hodnotenie tých oblastí, kde sa človek prejavuje. Čím vážnejší je postoj k procesu, tým je pravdepodobnejší pozitívny účinok. Po dokončení kresby a vytvorení názoru na oblasti života, ktoré sú na nej vyznačené, je vhodné zodpovedať si niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu zistiť, či je vo vašom živote rovnováha. Ktoré sektory dosahujú slabé výsledky a prečo? Si spokojný Aktuálny stav osobné a profesionálny život? Čo možno urobiť, aby sa dosiahla väčšia harmonizácia sfér?

V budúcnosti pri interakcii s trénerom môžete použiť koleso na vyváženie života. Program jej práce je z hľadiska rozlíšenia presne pomocný rôzne druhy problémy a otázky, samostatne aj s odborníkom. Treba pochopiť hlavný princíp: Nestačí vedieť, musíte konať, aby ste niečo skutočne zmenili. Teraz máte v rukách dáta, s ktorými môžete pracovať – stanovovať si ciele, načrtávať vyhliadky a v konečnom dôsledku budovať nový život.

Koliesko Life Balance vám pomôže rýchlo posúdiť váš aktuálny stav. Keď si každú oblasť podrobne prezriete a posúdite, ľahko zistíte, na čom musíte v budúcnosti popracovať.

Praktické cvičenie

Koleso životnej rovnováhy je úžasná technika, ktorá by sa mala robiť niekoľkokrát do roka, aby ste triezvo zhodnotili svoju situáciu. Jasne ukazuje, kde sa momentálne nachádzate, čo ste dosiahli v minulosti a aké sú vaše ciele do budúcnosti. Koleso ukazuje, kam prúdi vaša energia a prečo vám chýba sila na zlepšenie v inej oblasti.

Náš život ako celok možno rozdeliť do 8 hlavných sfér (v iných verziách je 12 sfér). Každý z nich má špecifickú podsféru. Všetky sféry musia byť rozdelené do 10 divízií. Začnite od stredu kruhu a musíte zhodnotiť každú oblasť vo svojom živote podľa svojich osobných pocitov a farby na stupnici.

O bodoch dlho nerozmýšľajte. Prvé číslo, ktoré vás napadne, bude správne.

V ideálnom prípade by koleso malo byť hladké, aby sa mohlo točiť dopredu a posúvať človeka životom. Ale viac ako 90% ľudí je v ťažkej nerovnováhe v živote, ak ich vezmeme do úvahy na tomto kolese.

Zdravie a šport

Sphere Zdravie a šport je zásadný. Od toho závisia všetky ostatné sféry kolesa životnej rovnováhy. Ak má človek zdravotné problémy a zažíva nejaké nepohodlie, potom sa ostatné veci v iných oblastiach začnú spomaľovať alebo ochabovať. Človek nebude môcť venovať náležitý čas svojej práci alebo rodine, pretože sa bude báť o svoje zdravie.

Podsféry:

• blahobyt;
• vzhľad;
• mobilita;
• nálada;
• prechádzky pod holým nebom;
• veselosť;
• denný režim;
• diéta;
• posilovať;
• obrázok;
• správna výživa;
• cirkadiánny rytmus ( správny čas na spánok).

Vzťah

Koleso životnej rovnováhy sa nemôže točiť bez gule Vzťah. To zahŕňa akýkoľvek typ komunikácie a vzťahov: rodinu, blízke priateľstvá, lásku. Táto sféra nám pripomína, že by sme nemali zabúdať na našich rodičov, staré mamy, sestry, bratov a priateľov. Keď to budete hodnotiť, položte si tieto otázky:

• Ako dlho ste boli na romantickom rande?
• Ako je to dlho, čo ste mali od srdca k srdcu svojich rodičov/bratov/sestier?
• Venujete svojim deťom dostatok pozornosti?

V kolese je potrebné označiť priemer. Ak je váš vzťah s milovanou osobou 10 a s rodičmi 2, potom bude priemerná hodnota 6.

Na našej stránke si môžete stiahnuť bezplatnú šablónu pre koleso životnej rovnováhy pre 8 sfér.

Priatelia a okolie

Koleso životnej rovnováhy treba zachovať Priatelia. Do tejto sféry patria všetci kolegovia, známi a priatelia, susedia aj nie veľmi blízki priatelia. Ak chcete ísť do nová úroveň a prilákať do svojho života kvalitných ľudí, potom musíte na tejto oblasti popracovať.

Byť obklopený úspešných ľudí, stanete sa úspešnými aj vy. Tu vstupuje do hry zrkadlová projekcia: ste tým, čo vidíte.

Pri hodnotení tejto oblasti si položte tieto otázky:

• Ako je to dlho, čo ste šli s kamarátmi do kina?
• Komunikujete aj po svadbe s kamarátkami alebo sa všetku pozornosť venujete len manželovi a deťom?
• Môžete ľahko nájsť vzájomný jazyk s cudzími ľuďmi?
• Podporujete/povzbudzujete svojich priateľov v ťažkých situáciách?
• Zanechávaš pozitívne komentáre k fotkám svojich kamarátov?

Kariéra a podnikanie

Koleso životnej rovnováhy si nemožno predstaviť bez kariéry a podnikania. Táto oblasť je veľmi orientačná a významná. Je to ukazovateľ toho, v akej kariérnej fáze sa práve nachádzate, alebo ukazovateľ úspešnosti vášho podnikania. Je dôležité pochopiť, čo je pre vás v tomto centre dôležité.

Podsféry:

• sociálny status;
• zamestnanosť;
• Práca;
• kariérny rast.

Šablóna kolesa na vyváženie života pre 8 gúľ.

Peniaze

Táto oblasť zohľadňuje všetky druhy zručností a všetky vaše príjmy. Financie treba brať do úvahy zo všetkých zdrojov, z ktorých ich dostávate. Zvyčajne, ale nie vždy, guľa Peniazeúzko súvisí s odborom Kariéra a podnikanie. Pokúste sa úprimne posúdiť úroveň svojho príjmu.

Ak ste spokojní so svojou prácou, ale nie ste šťastní mzdy, potom by ste sa mali zamyslieť nad dodatočnými zdrojmi svojho príjmu alebo zlepšiť tie existujúce.

Duchovný rast a kreativita

Každý túto oblasť chápe po svojom. To môže zahŕňať:

• akákoľvek kreativita;
• akékoľvek umenie;
• viera/náboženstvo;
• postupy;
• meditácia;
• ezoterická literatúra;
• hobby.

Koleso životnej rovnováhy (príklad).

Sebarozvoj

Súčasťou kolesa životnej rovnováhy je guľa Sebarozvoj. To zahŕňa všetko, čo je zamerané na váš osobný rozvoj a rast: štúdie, kurzy, školiace videá. Osoba sa vyvíja alebo degeneruje. A je na každom, čo si vyberie.

Jas života

Táto oblasť zahŕňa tie momenty, ktoré sú ľahko zapamätateľné. Jas života Toto sú udalosti, ktoré si chcete vždy zapamätať. Tu môžete zahrnúť všetko, čo vás práve napadne:

• výlety;
• Bicyklovanie;
• turistika v lese so stanmi;
• jazda na kajaku na vode;
• lyžovanie na svahoch;
• narodenie dieťaťa;
• zaujímavý film;
• Áno, práve včera svietilo krásne slnko.

Ako sa zlepšiť

Ktoré koleso životnej rovnováhy ste získali? Ak je na úrovni a môže sa točiť, potom... superman! Ale ak to nie je dostatočne hladké, potom musíte pracovať na svojom živote.

Ako vylepšiť balančné koleso? Najprv musíte zistiť príčinu nerovnováhy a zamyslieť sa nad svojimi problémami. Ďalej si musíte stanoviť ciele pre seba. Toto je veľmi dôležité kritérium pre dosiahnutie ďalšieho úspechu. O správne umiestnenie ciele v živote človeka, veľa sa začne meniť a zlepšovať.

Pracujte na každej oblasti tak, že si stanovíte 2-3 ciele na nasledujúce 3 mesiace.

Podstata úlohy je jednoduchá. Vezmite kúsok papiera a nakreslite naň kruh života (ako na obrázku vyššie). Chcem hneď varovať tých, ktorí sú veľmi leniví, nech to nerobia v duchu, ale radšej si to kreslia. Ďalši krok– určte si pre seba 6-8 oblastí života, ktoré majú pre vás aspoň nejaký zmysel. Niektoré z nich sú spoločné pre všetkých ľudí – Zdravie, Práca, Rodina/Blízki.

Iné sa môžu líšiť, pre niektorých sú dôležité peniaze, pre iných prístup k zábave, pre niektorých je dôležitý osobný rast alebo prítomnosť majetku (byt, auto atď.). Môžu byť stovky ďalších rôznych oblastiachživoty, ktoré sú pre vás osobne dôležité. Rozdeľte kruh na sektory, každý sektor je pre vás dôležitou oblasťou života.

Koleso životnej rovnováhy.

Teraz sa zamyslite nad tým, ako choré hodnotíte každú z nich na stupnici 10.

Navyše tu nie je dôležité to, čo si myslíte, že to ostatní dokážu odhadnúť, ale skôr vaše hodnotenie, váš postoj k tomu. Toto dôležitý bod, tak to vysvetlím. Vezmime si napríklad sektor, ako je Rodina/blízki, z pohľadu väčšiny ľudí o úspechu v tejto kategórii rozhoduje prítomnosť manžela/manželky, detí a blízkych priateľov. Úroveň vzťahu s nimi. Ale ak žijete sami a ste šťastní (v tomto konkrétnom čase), potom zhodnoťte tento sektor podľa toho, a nie zo všeobecne akceptovaného hľadiska.

Teraz, znova, ako na obrázku, skombinujte hodnotenia, ktoré ste dali pre každý sektor. Mali by ste skončiť s niečím takýmto:

Natíska sa otázka: čo znamená toto koleso životnej rovnováhy a čo mám robiť?

A na 100% správnu odpoveď vám nedá ani jeden psychológ, kouč či tréner. Navyše bez ohľadu na to, čo sa stalo na obrázku. Iba vy môžete vyvodiť svoje vlastné závery, ale aby som vám s tým pomohol, uvediem niekoľko vysvetlení.

Verí sa, že ak máte skutočne viac-menej rovnomerný kruh podobný kolesu, potom je život vyvážený. Môže vás úplne uspokojiť, alebo naopak nie úplne vyhovovať, no v takejto situácii naozaj často nie je chuť niečo meniť. Ste v harmónii so sebou samým, svojim životom a prostredím. Samozrejme, ak sa ukázalo, že koleso je veľké, s rovnako vysokými známkami vo všetkých oblastiach života, potom si možno len priať ďalší úspech a nezastaviť sa tam. Ak máte jednotne nízke známky vo všetkých oblastiach, znamená to, že musíte veľká práca, ale zmysel to bude mať len vtedy, ak vy sami chcete niečo zmeniť. Sú v podstate dva spôsoby. Po prvé, skúste niečo zmeniť rovnomerne naprieč všetkými sektormi, po druhé sa zamerajte na jeden/dva a urobte v nich prelom a zvyšok ich bude nasledovať.

Ak máte na obrázku úplne nerovný kruh, potom, ako sa hovorí, problémy a potrebné smery vývoja sú zrejmé. Zároveň by ste nemali nasilu ľutovať neúspešné oblasti života, ale uvedomiť si a oceniť to, čo ste už dosiahli. Koniec koncov, vaše úspechy sú to, čo sa UŽ urobilo, a neúspechy sú len to, čo STÁLE musíte urobiť.

Koleso životnej rovnováhy je jedinečným modelom vášho života. Život každého človeka tvoria také dôležité oblasti ako rodina, zdravie, práca, sebarealizácia, šport, rekreácia, záľuby, záľuby, vzťahy s ľuďmi, finančný blahobyt, osobný rast.

Osoba, ktorá je rovnako dobre realizovaná vo všetkých oblastiach, je považovaná za harmonickú a celá osobnosť. Takýto človek žije s vášňou a radosťou. Je to perfektný obraz životný úspech.

Dnes vás pozývam, aby ste našli svoj východiskový bod. Aby sme sa mohli veľmi rýchlo pohnúť vpred, musíme sa rozhodnúť, odkiaľ začneme. Aby ste to urobili, vezmite si pero a kus papiera, nakreslite kruh a označte všetky zóny, v ktorých sa teraz budeme považovať:

Pozrieme sa na váš život v ôsmich oblastiach, zistíme, kde ste dnes. Na všetky otázky odpoviete čestne, pretože nie je pre vás prospešné klamať samých seba. Dnes odhalíme tie oblasti, ktoré najviac potrebujú naliehavú podporu a vašu pozornosť. Váš vplyv na tieto oblasti vám pomôže stať sa tým harmonickým, vyrovnaným človekom, ktorý je sám šťastný a prináša radosť ostatným.

Dnes neuvidíte osobu, ktorou sa chcete v spoločnosti javiť, ale osobu, ktorou skutočne ste. Dnes budeme diagnostikovať sami seba.

Podľa pocitov sa teda hodnotíme v prvej oblasti – to je Zdravie.

Na zodpovedajúce číslo na stupnici dáme tučnú bodku. Ak šoférujete zdravý imidžživot, ak nepiješ alkohol, ak nefajčíš, ak si vyvážená strava ak nemáte nadváhu ak nemáte chronické choroby, ak pijete 2 litre vody denne, tak dáte 9 alebo 10.

Ak je všetko nesprávne, môžete si dať akékoľvek hodnotenie, aj keď je to 2 alebo 3. Máme veľmi dobré správy - všetko môžeme opraviť!

Ďalej sa hodnotíme aj vo Financiách.

Keď som prvýkrát urobil toto cvičenie, dal som si 3. Z akých dôvodov som to urobil? Myslel som si, že by som bol veľmi šťastný a pokojný, keby môj príjem bol trikrát vyšší ako v ten deň. Hodnotíte sa na základe svojich pocitov a túžob, na základe toho, ako ste dnes spokojní so svojím finančným blahobytom.

Hobby

Ak nemáte hobby, tak je to 1. Ak máte hobby, ale nerobíte ho, tak je to 2 alebo 3. Ak máte hobby a venujete tomu každý deň hodinu a viac, potom dať tomu vysoké hodnotenie.

Rodina

Ako harmonicky sa cítite vo svojej rodine? Ako šťastný sa cítite vo vzťahoch so svojimi blízkymi? Nehovoríme o rodine, do ktorej ste sa narodili, o vašej mame a otcovi. Hovoríme o bunke, ktorú si sám vytvoril. Je to váš osobný vzťah alebo je to váš manželský partner a deti. Dávame hodnotenie.

Ďalšia časť - Osobný rast

Ako často sa zlepšujete? Ako často navštevujete nejaké konferencie, prednášky, školenia? Ako rastiete vo svojom podnikaní alebo vo svojom koníčku? Čítaš veľa kníh, časopisov, zaujímavé publikácie? Možno absolvujete školenie osobný rast alebo sa pravidelne učiť vedecké články na rozvoj osobnosti? Na diagrame označíme zodpovedajúce číslo.

Poďme zhodnotiť vašu prácu

Ako ste spokojný so svojou prácou, podnikaním? Koľko sa tam venujete a koľko dosahujete výsledky? Ako ste spokojný vo svojej práci?

Ďalej prejdeme k Odpočinku

Kedy ste mali naposledy dovolenku? Stíhate cez deň oddychovať? Ako harmonicky ste na dovolenke cez víkendy? Si šťastný? Spíte dosť? Dnes hodnotíme našu dovolenku.

Čo je vo vašom vzťahu?

Do akej miery ste otvorený partnerstvu? Ako ste pripravení pomáhať ľuďom? A čo je najdôležitejšie, robíš to? Ste typ človeka, ktorý dokáže vyriešiť každú situáciu? Ste naozaj typ človeka, ktorý nevytvára konflikty? Ste harmonický vo vzťahoch s priateľmi, so susedmi, s ľuďmi, ktorých stretávate počas dňa?Hodnotíme, aké harmonické sú vaše vzťahy s inými ľuďmi.

Zmyslom celého tohto cvičenia je, aby ste sa analyzovali, aby ste sa v súčasnosti diagnostikovali. Treba pripomenúť, že pre každého individuálna osoba v každej etape jeho života sa jedna z oblastí v určitom momente stáva hlavnou. A niektorí sa odsťahujú.

Z dnešného diela môžeme vidieť, čo je pre nás dnes dôležité a čo druhoradé. Čomu ste venovali väčšiu pozornosť a na ktorý sektor ste minuli viac energie a čo ustúpilo do pozadia a na ktorý segment ste zabudli alebo vynechali? Ktorý sektor ste nechali bez dozoru? Práve tú treba trochu dotiahnuť a dodať energiu, aby sa vám koleso začalo vyrovnávať.

Spojíme všetky bodky a dostaneme obrázok:

Kladieme si otázku: ak sa výsledné takzvané koleso znásobí a štyri takéto kolesá umiestnime na náš stroj života, dokážeme sa dostať k svojim snom? Podarí sa nám doraziť do cieľa, kam chceme ísť? A čo je najdôležitejšie, ako rýchlo sa môžeme pohybovať?

Myšlienkou tohto cvičenia je, že zarovnanie kolesa nám umožní rýchlejšie dosiahnuť to, čo chceme. Medzitým sa s takýmito krivými kolesami snažíme snívať o domoch, o autách, o podnikaní, o sebarealizácii, o dobrých vzťahoch s blízkymi. Ukazuje sa, že na to, aby sme dosiahli akékoľvek výšky, sa musíme o seba postarať a utiahnuť slabú oblasť nášho života, ktorá, keď sa zarovná, zachytí všetky ostatné a naše koleso sa začne vyrovnávať.

Dnes je tu pre nás veľmi dobrá správa!

Tento obrázok, ktorý je teraz pred vami, je dočasný jav. Dnes sa všetko začína meniť.

Neexistuje magická pilulka. Existuje len vaša túžba a vaše činy. Úspech je možný len po malých krokoch. Každým malým krokom sa posuniete k zlepšeniu svojho života. To, čo ste dnes urobili, vás už posunulo vpred. Zamyslite sa nad tým. Dnes ste dostali úplná analýza seba ako jednotlivca. A dnes viete, aké úsilie musíte vynaložiť, a čo je najdôležitejšie, v akej oblasti musíte pracovať, aby ste zlepšili svoj život.

Určite si pre dnešok tie dve oblasti, ktoré nedosahujú 10 a ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Začnite s nimi. Venujte ich rozvoju hodinu každý deň po dobu 7 týždňov a získate výsledky, o akých sa vám ani nesnívalo.

Vaše podvedomie sa s vami pokúsi dohodnúť, aby ste začali v pondelok. No určite začíname práve teraz! Premyslite si všetko, čo ste sa dnes o sebe dozvedeli, uvedomte si a prepracujte sa, vyberte si dve oblasti, začnite konať a začnite konať. Musíte sa dostať z miesta, kde ste teraz. Začnite robiť malé kroky a kráčajte k úspechu už dnes.

Verím, že sa vám to podarí! Viem, že môžeš!