Strašne vtipné zvyky mužov. Strašne vtipné mužské zvyky Podivné zvyky mužov

Veľa ľudí sníva o tom, že schudnú, no nie každý dokáže zredukovať nadbytočnú telesnú hmotnosť, aj keď sa zbaví zvyku nočnej návštevy kuchyne a pravidelného „oddávania sa“ rýchlemu občerstveniu.

Faktom je, že jedna z najväčších chýb, ktoré ľudia robia, keď sa snažia prehrať nadváhu, je nesprávny začiatok dňa. Tvrdia to mnohí odborníci na výživu, vrátane Susan Thompson Pierce, Ph.D., prezidentky Inštitútu pre udržateľné chudnutie.

Práve zvyky spojené s rannými chvíľami ovplyvňujú to, ako ľudia trávia zvyšok dňa, každý deň. Preto je životne dôležité vytvoriť si zdravý rituál, ktorý premení tvora s očami zakalenými spánkom a nemenej zahmlenými myšlienkami na veselého, energického, cieľavedomého, pripraveného bojovať. vlastné zdravie a ľudské blaho.

V tomto článku sa dozviete o niekoľkých častých chybách, ktoré sa zdajú drobné, no môžu vám pokaziť ráno a pridať kilá navyše, ako aj najlepší spôsob, ako začať bežný deň.

1. Nadmerný spánok vám nepomôže schudnúť.

Je ťažké nájsť niekoho, kto nepočul, že nedostatok spánku sa môže zvýšiť stresové zaťaženie a viesť k prírastku hmotnosti v dôsledku vyšší level hormón kortizol v tele, ktorý vyvoláva zver chuť do jedla. Málokto však vie, že k priberaniu môže prispieť aj návyk príliš dlhého spánku. nadváhu telá.

Normálne množstvo spánku je to, čo potrebujete, aby ste zostali v dobrom zdravotnom stave fyzická zdatnosť počas dňa a urýchliť chudnutie. Navyše, tým, že sa zobudíte len o pol hodinu skôr, sa nebudete musieť bezhlavo ponáhľať do práce, ale stihnete urobiť veľa užitočných a príjemných vecí.

Tí, ktorí majú po rannom prebudení zatiahnuté závesy alebo žalúzie, prichádzajú o vzácnu príležitosť čeliť slnku.

Časopis PLoS One zverejnil výsledky štúdie, v ktorej vedci dospeli k záveru: ľudia, ktorí pravidelne navštevujú skoro ráno na slnku je úbytok hmotnosti oveľa menej potrebný, na rozdiel od tých, ktorí nedostávajú slnečnú energiu. A to bez ohľadu na to, čo a koľko jedia.

Podľa autorov štúdie iba 20 až 30 minút expozície slnečné svetlo dosť na to, aby to malo pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti človeka, aj keď je zamračené ráno. Tento jav sa vysvetľuje skutočnosťou, že Ľudské telo synchronizuje vnútorné biologické „hodiny“ so slnkom. Svetlé vlny v skorých ranných hodinách slúžia ako sprievodca. Pomáhajú ľudskému telu prebudiť sa a optimalizovať metabolické procesy.

3. Prečo je užitočné ustlať si ráno posteľ?

Výsledkom prieskumu, ktorý uskutočnila Americká národná nadácia pre spánok, bola zistená zaujímavá skutočnosť: tí, ktorí si ráno ustlajú posteľ, v noci lepšie spia (o 19 %) a majú nižší index telesnej hmotnosti v porovnaní s tými, ktorí to robia. nemať zdravý návyk.

Môže to byť spôsobené tým, že tí, ktorí si pravidelne usteľujú posteľ, majú väčšiu pravdepodobnosť vysoký stupeň rozvoj sebadisciplíny, odhodlania, vôle. Je pre nich jednoduchšie ovládať svoje vlastné stravovacie správanie, počítať kalórie, dodržiavať zásady zdravej výživy.

4. Nevynechávajte kontrolné váženie!

Vedci z Cornell University (USA) uskutočnili štúdiu, na ktorej sa zúčastnilo 162 mužov a žien s nadváhou. Trvalo to dva roky. V dôsledku toho vedci zistili, že účastníci, ktorí sa každý deň kontrolovali, mali väčší úspech v boji nadváhu a dlhodobo udržiavané výsledky chudnutia.

Podľa Lisy Jones, odborníčky na výživu z Akadémie výživy a dietetiky v Pensylvánii (USA), najviac najlepší čas na váženie - ráno. Meranie bude presnejšie, pretože ranné hodinyľudské telo obsahuje menej vody. Ak je výsledok váženia vyšší, ako sa očakávalo, v priebehu nasledujúceho dňa bude príležitosť všetko napraviť.

Vedci z Tel Avivskej univerzity zistili, že vyvážené raňajky obsahujú asi 600 kalórií a pozostávajú z kvalitných bielkovín. zdravé tuky„pomalé“ uhľohydráty a malá časť sladkých bobúľ alebo ovocia, dodáva sýtosť na dlhú dobu a zabraňuje poruchy príjmu potravy počas dňa, na rozdiel od ranného jedla, energetická hodnota ktorý nepresahuje 300 kalórií.

Laboratórne testy potvrdili predpoklady vedcov: účastníci štúdie, ktorí si vypestovali zdravý návyk každé ráno poriadne raňajkovať, mali nižšiu hladinu hormónu grelín, ktorý je zodpovedný za pocit hladu.

6. Ráno nikdy nie je príliš veľa vody.

Pevné jedlo na raňajky môže prebudiť žalúdok, ale do zažívacie ústrojenstvo fungovala dobre, potrebuje tekutiny. Pár pohárov vody ráno je to, čo telo potrebuje.

Ak nemáte radi chuť bežného pitná voda, môžete do nej pridať citrón alebo inú čerstvú šťavu. Ovocná chuť bez extra kalórií - zdravá alternatíva k pridanému cukru.

Mnoho ľudí si užíva ranné cvičenia, ako je behanie v parku alebo cvičenie jogy doma. Je to veľmi dobrý zvyk, ktorý optimalizuje metabolické procesy v tele, pomáha spaľovať extra kalórie a kontrolovať telesnú hmotnosť, prináša potešenie a zlepšuje pohodu. Ak nemáte čas a energiu na aktívnu kondíciu, môžete si dať 10 minút strečingových cvičení, zacvičiť si jogu alebo si len tak zabehať, aby ste rozhýbali svoje telo, zrýchlili krvný obeh a optimalizovali metabolické procesy.

Ženy diskutujú o „zlých“ mužských návykoch. Kto to ešte nečítal, určite si to pozrite!! Veľmi vtipná a pozitívna vec. Okrem toho - je to dôležité!!))

*Môj je tiež ako dieťa: rád mi vrtí zadkom pred nosom. A keď sa ráno zobudí, vyzerá ako zombie: jedno oko má otvorené, ruky má roztiahnuté a celý pokrčený ide do vane)))

*Ha ha ha! Rozhodol som sa dodať, že ten môj si nedobrovoľne koriguje po svojom. Navyše, keď si uvedomí, čo vidím, celý sa začervená))) A schválne čakám na tú chvíľu a čumím - aký smiech!

*A môj čuchá jeho ponožky. Zroluje zajačikov a keď šoféruje, dá si ich do vrecka na dverách auta (neviem, ako sa to volá). A niekedy, než vojde do vane, vyjde predo mnou nahý a začne triasť domácnosťou... Potom sa pol hodiny váľam od smiechu.

*A teraz v noci nespím, takže vidím tento obrázok. Môj manžel nafúkne tvár v spánku, nafúkne pery a vyzerá ako škrečok. A keď sa prevráti na druhú stranu, udrie si pery a zadusí sa a povie: „Och-och-och“. No, niekedy namiesto „Och-och-och“. len "Uhh..."

*O ponožkách: Ak je ten môj večer lenivý prať si to, ráno si sadne pred kopu a ovoniava každý kúsok a s takým nadšením, ako keby si vyberal parfém :)))

*A môj blázon si občas stlačí penis s guľami medzi nohami a povie: "pozri, som dievča" :)))

*A niekedy sa otočí so zadkom a začne ním tak lahodne krútiť, ako striptíz, že sa z tohto „striptízu“ nemôžem dostať ani pol hodiny. A on tak dotykovo našpúli pery a povie: "Nepáči sa ti môj striptíz" :))

*A môj ex si položil tanier koláčikov k posteli a o 2:00 vstával a chrúpal ako večnosť :-) a môj manžel veľmi zobrazuje pohľad padnutej ženy, vieš , love-me-a-sto-man, on má ešte také veľké mihalnice, vie sa tak koketne pozerať spod obočia, no, len sa úplne smeje.))))

*A tá moja v noci často padá z postele, hoci je dosť veľká a široká. Navyše sa nezobudí, stočí sa do klbka a takto spí až do rána. Musíte ho prikryť, aby nezamrzol. Ak vo sne počujem zvuk, ako keby padlo vrece zemiakov, hneď viem, že padlo znova. Asi lieta v spánku :)))

*A môj priateľ mi vo sne vyznáva lásku a hovorí, hovorí, hovorí... a objíma ma tak silno, že nemôžem ani dýchať, potom ma začne otravovať a rovnako rýchlo znova zaspí , a ráno, keď mu poviem „ty drahý, bolo pre mňa také úžasné vyznať lásku,“ prekvapene sa zatvári a hovorí, že si nič nepamätá, chcem všetko nahrať ako vlákno na magnetofón, aby sme sa spolu zasmiali. A tancuje nahý a spieva pieseň „Som oblak, oblak, oblak, vôbec nie som medveď a aké pekné je, keď oblak lieta po oblohe.“ Umieram od smiechu !

*Môj blázon, keď je v televízii niečo zaujímavé, beží do kuchyne pre každý kúsok jedla a zároveň vydáva zvuky „bang, brym“ (ako motor motocykla) ... nie, zobrať celý tanier a vezmi si to do izby, zjedz a neutekaj...

*Máš šťastie, že tvoji manželia stáčajú do gúľ len buzerantov. A môj ich žerie, prisahám. Muž má 37 rokov. A často mňauká, no, ako mačka pradie, najprv som nechápal, čo to je a odkiaľ tie zvuky prichádzajú, myslel som si, že mačka spadla niekde do potrubia, do stúpačky, no, ktovie čo. Takže nie. Je to moje, čo mňauká a tiež sa nám darí nepohnúť perami, takže si predstavte - ešte som ho ani nevidel robiť. Alebo sedíme ticho a pokojne sa rozprávame alebo popíjame čaj – môže ma zdvihnúť a olizovať. Najprv líce, potom dlaň.
Schovávam pred ním aj veľmi drahé a chutné cukríky, nájde ich a zje a spokojne sedí a usmieva sa, no, toto je už drzá infekcia, zje všetko! Neviem, čo robí s toaletným papierom, ale každý deň večer na mňa kričí zo záchoda a žiada ma, aby som mu priniesol žemľu. Tak som zavesil nový! Kam ide? (papier máme v skrinke na chodbe). A tancuje takmer každý deň. Či už s dôvodom alebo bez dôvodu

*Moja si prdne do päste a potom ma prinúti ovoňať. A tiež, ak moja hlava leží v jeho lone, môže si potichu a páchnuco prdnúť, ak to cítim, stlačí mi hlavu ešte pevnejšie a nemôžem sa dostať von. Tiež sa chytí v nose a behá za mnou po celom byte so strašným soplom na prste. Keď kaká, papiere si vopred odtrhne a opatrne si ich vyloží do lona, ​​tak opatrne. Čuchá si ponožky a rád ich schováva do mojej tašky – ako prekvapenie pre mňa. Ciká do umývadla a ja to nemôžem zastaviť.
Keď mu pripravujete čaj, je potrebné, aby všetko bolo v prísnom poradí: najskôr uvarte s cukrom a malým množstvom vriacej vody, po rozpustení cukru pridajte zvyšok vriacej vody a potom citrón. Ak je sekvencia prerušená a on si to všimne, nebude piť.
A keď sa naje, tiež si veľmi rád napchá ústa jedla, najmä cibule alebo cesnaku, všetko to rozdrví na kašu, silno ma objíme, že sa nemôžem ani pohnúť a otvárajúc mu ústa touto rozžutou kašou, skúšať pobozkať ma. Som znechutený: tento zápach, tento chrapľavý zvuk, kričím, smejem sa a bojujem, a on si prisunie ústa ešte bližšie k tvári a hovorí: „Zlatko, už ma nemiluješ? Dovoľ mi, aby som ťa pobozkal.“ Táto hra sa volá „Vulture Dad“. No, je zaneprázdnený domácimi prácami, robí „dievčatko“... v porovnaní so všetkým ostatným to nie je také zábavné.
*Môj súčasný manžel má jeden vtipný zvyk. Na záchode fajčí... v KLOBÚKU:))) Keď som prvý krát videla tento zázrak v uteráku na bokoch a čiapke, skoro som sa pocikala od smiechu:))) Ukázalo sa, že vlasy nie vonia ako tabak:))) No to je zázrak, preboha.
*A ja som si raz ľahol s mojim odpočívať cez deň, čítal som si a on zaspal tvárou k stene. Čoskoro sa ku mne obracia a vo sne s oči zatvorené, ale veľmi jasne hovorí: "Masha, kde je mačička?" Sakra, spadol som od smiechu z postele. A stále tomu neverí. Ďakujem aspoň za uvedenie môjho mena. :)

*A v noci na mňa kričal "Spím", potom znova "Spím." Pozeral som v posteli televíziu, povedal som: "Kričíš!" a on znova povedal: "Spím!" Začal som kričať: „Choď spať“ a on stíchol!

*môj tiež prdí, a často, niekedy veľmi nahlas a páchnuce :) Hovorím mu, prečo ma takto trestajú! Choď si prdnúť do záchoda! Niekoľkokrát bežal, spýtal som sa ho, prečo tak často beháš na záchod? A on - "prd" Už nebehá, je z toho unavený.

*Som si spomenul! Môj si v noci vyzlieka vankúš :))) v spánku, skoro každú noc. A ráno si nič nepamätá. No, samozrejme, ospravedlňuje sa, ako "Zlatko, zase sa mi o tebe snívalo" :))))

*A ten môj, keď má dobrú náladu, rád robí tú vec s dinosaurom: Celý sa stiahne, pritlačí si ruky na hruď a nejako nemotorne to roztiahne a potom sa ku mne vrhne s nejakými neartikulovanými zvukmi. Je tu aj hra ovčieho kožucha: zabalí ma do deky, aby som mal zafixované ruky a nohy, a začne ma zúrivo štekliť a ja sa toho strašne bojím. Šteklí ma to, až začnem byť hysterická.

*A v noci sa môj manžel neustále prehadzuje a ráno sa celá plachta, kde spal, zroluje do rúrky a tenký matrac, ktorý je na obyčajnom hrubom, sa jednoducho vyhrabe. Celý čas mu hovorím: prečo v noci hľadáš poklad?

*A mám taký vtip: keď sa veľmi unaví a chce spať, rozpráva všelijaké nezmysly. Napríklad skoro zaspí a povie: fúzatý páv. Smejem sa – nemôžem. Alebo... spýtam sa ho na niečo a on odpovie: buchta s čokoládou. Vôbec nie mimo témy. Jeho rozhovory ma uspávajú! Nejako som sa ho snažil prinútiť urobiť niečo vážne. Ale nie - o vážnych otázkach mlčí. Napriek tomu cíti niečo, o čom by sa mal rozprávať v polospánku. A tiež, keď prídu kamaráti, môže si ľahnúť na posteľ, nohy rozložené. Cítim sa vyslovene trápne. Všetci sedia a rozprávajú sa a on leží ako Danae.

*V noci sa schúli do klbka, zahrabal sa do mňa a „hľadal moju cicu“. Chcem ťa len vziať do náručia a spievať uspávanku.)))

*Mám aj mladého človeka. prdne si, robí také veľké oči a hovorí "ach!"

*Raz vo sne mi tak jasne hovorí: "Uprav zrkadlá, správne." Vypnite budík“ a je to! vybuchol som do smiechu. Ráno som si nič nepamätal

*Môj manžel, keď v posteli premýšľa alebo si číta, pohráva sa s rohom vankúša, trhá ho a stáča pierka na guľôčky a potom si ich strčí do vrecka habitu alebo nohavíc. My keď na nový byt Pohybovali sme sa a medzi matracmi sme našli kilogram páperia, ako keby odtrhol celé kura. Kúpila som si všetky vlnené či silikónové vankúše do nového bytu, ale tie pierkové som vyhodila... vyzeral tak nešťastne!!!

*Manžel hrabe aj v noci, ako hovorím - stavia hniezdo, alebo jaskyňu. Na svoju polovicu matrac jednoducho sedí ako harmonika a plachta sa potom ledva odvíja
*A môj spieva ráno! Ráno neznášam žiadne zvuky! A tiež rád príde a spýta sa: "Poznáte túto pieseň?" Všetko je v poriadku, len on spieva nejakú vlastnú melódiu a chýbajú mu noty.

*A moje nohy mi neustále zbierajú ponožky z podlahy. Presne ako opica. Hovorím, že je ťažké sa zohnúť? A on: je to pohodlnejšie. Je zábavné to sledovať, preboha!

*A manžel mojej kamarátky prdne pod prikrývku a zároveň strčí hlavu pod prikrývku)))

*A ten môj neustále čuchá po ponožkách a potom hovorí niečo iné, napríklad: „Aká hnilá vec“ alebo „zvláštne, voňajú dobre“ :). Vždy pije horúci čaj, nikdy nečaká, kým vychladne, a začne sať čaj tak hlasno, že je celý dom v šoku. Zášklby v spánku, raz ma dokonca udrel do Adamovho jablka. Ale vôbec ma to nehnevá, je smiešne sa naňho pozerať.
Keď už hovoríme o speve, jedného dňa sme išli po meste v aute, keď šoféroval on a práve v tej chvíli začal spievať nejaké pesničky, ktoré vymyslel, keď bolo okno otvorené a všetci ľudia to počuli bez veľkého napätia. . Zosunul som sa zo sedadla na koberec a on mi na konci vyčítal: "Hanbíš sa???" skoro som zomrel od smiechu!!! :)

*Poskladá oblečenie (jeho aj moje), aj keď ho treba poslať do prania, opatrne, zapína všetky zipsy, gombíky a patentky. Nočná mora. Rozopnite ho neskôr. A tiež, prečo si pred praním skladať nohavičky do úhľadného malého štvorca!?!? Ale môžete sa s tým zmieriť. :)

*A ten môj neustále zbiera škvrnky z podlahy a vždy všetko ukladá na komodu na hromadu. Doktor mu tiež povedal, aby spal bez vankúša. Takže, keď ide spať, niekde hodí vankúš (do rána skončí na zemi) a potom je zrejme v takom spánku nezvyčajný a snaží sa ľahnúť si na môj. Výsledkom je, že spím bez vankúša! :-) Nevadí, tvoj chrbát bude zdravší.

*A môj zázrak, po práci si ponožky opatrne zloží a vopchá do igelitového vrecka, aby ma ochránil pred ich zápachom, a zároveň ho zaviaže na uzol, aby ste tieto darčeky vo vrecúškach otvárali len rozstrihnutím s nožnicami..:) tu tak starostlivý. Ale keď je takýchto tašiek kopa, začína pre mňa oslava života, pri praní :)

*A hryzú si nechty. Odhryzáva si ich a jedáva ich kúsok po kúsku, ako karamelky, so sliavými zvukmi. Je to strašne otravné, pleskám ho po rukách. Po kúpeli si tiež veľmi rada suší vajíčka. Posadí sa v kuchyni, roztiahne nohy a celú vec zavesí. A šúcha si ju rukou, akoby ju sušila. A ja napríklad obedujem. :)) Veľmi pekné. Aj ten môj mi občas rád tancuje striptíz:) Tancuje tak, aby sa klauni uvoľnili, a s uvoľneným pohľadom a naivne verí, že ma to nesmierne vzrušuje, áno, je tam vzrušenie - hysterický smiech: (Nemôže byť tanečník .

*A moja pri umývaní riadu odpočíva ako... hmm... na skrini hlavou... sranda :)) a šúcha, šúcha...

*A ten môj v posteli ma veľmi rád hladí... hladí, hladí po zadku a keď ma potom pleskne, tisnú sa mi slzy do očí.

*A moja rada spieva piesne, najmä v kúpeľni. Je to strašné, keď bol malý, medveď mu stúpil na ucho :) Takže môžete počuť také zavýjanie, že ho chcete naozaj ľutovať :) To je to! Príde domov, sadne si do kresla pred televízor, z jednej nohy si stiahne ponožku, ale nie celú, aby sa mu hompáľala na palci. A len tak, „ležérne mávajúc“ ponožkou, pozerá televíziu. Ešte šťastie, že mi aspoň ponožky nezapáchajú :)))).

*A mama vravela, že keď boli menšie, otec sa rád hrával v obchode. Pristúpi k výkladnej skrini, nasadí hlúpu tvár a prečíta si cenovku: „Pšu... nie... psš... pša...“ Nejaká babka to vždy nevydržala: „Proso! Synu, proso!" A môj priateľ vždy citoval reklamu, najprv to bolo také vtipné, potom to začalo byť zúrivé - ako keby prišiel do kuchyne a zakričal: "Mami, žuvala si ma?" (volal) alebo z posledného „Som zrelá orgovánová záhradná slivka...“ sakra... alebo „A ja milujem Uzbekov... v mraze dobre štartujú.“

*Moja tiež kýcha nahlas a príšerne! Ale zároveň aj kričí a dupe nohami :) Okolie sa veľmi zľakne a odskočí od neho. Koľkokrát som mu robil komentáre, ale jemu sa to sakra páči. Na záchode sedí aj 40 minút. Vezme si so sebou notebook a vy sa ho nemôžete nabažiť. Už tancujem pod záchodovými dverami. A nejako zaspal na záchode!!!
Viete si predstaviť obrázok? V práci som bol veľmi unavený a potom som sa trochu napil. Zobudil som sa uprostred noci - bol preč! Prešiel som všetky izby - nie! Dokonca som sa bála. A potom počujem chrápanie zo záchoda :) Aký chuchundra :) A frčí všade toaletný papier, ako keby bol nedostatok v meste, v aute, aj vo vrecku páperovej bundy. Nemám čas nakupovať!

*A ten môj som naučil nehrabať sa v nose, vieš ako? Keď som videl, že to robí, tváril som sa, že aj ja zbieram a potom som mu to utrel do svetra :)))) Samozrejme, že som vlastne nič neutrel, je to sranda samozrejme, ale pomohlo to. :)))) Lebo začal kričať, fúúú, čo to robíš :)))

*A raz som stretla chalana (28r.), prisli sme do restauracie, objednali a on rozpraval, hovoril ako posadnuty, dokonca sa mi zdalo, ze nestihol dostat vzduch jeho pľúca :) A keď doniesli jedlo, prerušil rozprávanie a začal jesť bez toho, aby zdvihol hlavu (akoby som tam vôbec nebol :)) a usilovne napchal všetko do oboch líc a bláznivo krútil hlavou. Pozrel som si tento obrázok a aby som sa nesmial, vkĺzol som pod stôl so zaťatými zubami. Aj keď by si to asi nevšimol :)

Pamätám si aj to, ako pre môj vtip vybuchol do smiechu a bol to medvedí smiech, plynulo prechádzajúci do ticha, t.j. Vidím ho pred sebou s otvor ústaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

*A ten môj sa veľmi rád pozerá do mikrovlnky, hlavne keď sa griluje a jedlo sa točí :) Je to sranda, zoberie si stoličku, sadne si a bez prestania pozerá von oknom mikrovlnky, ako keby tam premietali film :))

*A môj, len sa moc nesmej, ciká len doma sediac (aby necikal záchod) a potom si utrie penis papierom, akoby ho „vytlačil“ ako hadičku. paste:)))) Sme spolu už 3 roky, ale stále mi to príde vtipné :))))

*A moja sa tiež zobudí každú noc presne o 13:30 a ide terorizovať chladničku. A to ani nezažne svetlo, zje všetko, čo mu príde pod ruku a ani si nič neodkrojí, ak je to veľký kus (tyčinka klobásy alebo kúsok syra alebo kúsok mäsa) a na druhý deň ráno otvorím chladničku a sú tam len chrumky... A predsa nič nerobí, pamätá si, všetko zje so zatvorenými očami, ako vo sne...

*Ahojte všetci! ale ten môj je v úplných problémoch! je posadnutý pančucháčmi - je to hrozné, neustále odo mňa žiada, aby som si ich obliekla, pri sexe si ich spúšťa len po koleno, pričom sa ich neustále dotýka a niekedy ma dokonca žiada, aby som v nich spala! Toto je fajn? pomoc prosím! :))

*A môj manžel je len zásobárňou čudných zvykov: veľmi rád kričí na svojich zamestnancov do telefónu sediac na záchode, pričom charakteristicky mrnčí a prdí. Tiež sa rád krúti nahý pred zrkadlom, na súťažiach má rôzne pózy kulturistov a najzábavnejšia vec je v tejto chvíli jeho tvár (to je vážne). Rád tiež tancuje nahý a zároveň predvádza svoju domácnosť. Vyciká sa okolo záchoda a potom sa ošpliecha slinami, uisťujúc všetkých, že to bola naša mačka, kto podviedol :)))

A najhlúpejší zvyk je kakanie na verejných záchodoch. Kým stihnete prísť do obchodu alebo reštaurácie, hneď hľadá záchod a sedí tam asi 20 minút.. Dobre, ak mám kde čakať napríklad v kaviarni, niekedy musím stáť ako chudobný príbuzný. v blízkosti záchoda, kým tam bude, poserie sa. Kvôli tomu bolo toľko škandálov :)))

*A môj spí len s klobúkom. Spomenula som si, že ešte predtým, ako začnem variť, skúša surové mäso, zje možno pol kila, potom už nie je z čoho variť, ako vo vtipe – „dnes máme pilaf bez mäsa... a bez ryže“). Kedysi som jedol surové knedle, ale už ich nerobím, o tom som už písal.

*Pomoc!!! Môj manžel nikdy nič nevyhadzuje! Začal som robiť audit, vyhodil som veľa vecí a potom som našiel krabicu s cestovnými lístkami za posledné tri roky. Chcel som to vyhodiť, ale on sa urazil: povedal, že toto sú všetky lístky, s ktorými chodil so mnou na rande, a nechá si ich navždy! Dokonca si nechal prázdnu škatuľu od torty, ktorú sme jedli pred dvoma rokmi na znak zmierenia po bitke! Taký som romantický. Veľmi, veľmi ho milujem, ale kam mám dať všetky tie krabice a papieriky??? :))

*A moja je večer, keď relaxujem, pijem pivo. Stupeň opitosti - vykukne - Ukáž mi tvoju mačičku! No, ukáž mi... oooo! Prejde okolo, vyzlečie si nohavičky a zatrasie s ním - "Ak chceš, ukážem ti moju mačičku!!" A tak celý večer...okolo mňa, sem-tam, cikanie piva do záchoda... a zakaždým, keď mi ukáže svoju mačičku... Ráno - „Ach, je mi zle z kocoviny! !! Ukázal som ti včera moju mačičku? ÁNO? TAK STE TO ZASE PREŽILI!!!” A každé ráno do skrine ako ovečka! pozerá na veci... a pýta sa: „Kde mám nohavice...? Znova to posunul???” to isté platí pre krabicu ponožiek! Nevidí!

*A mám mladého muža (zatiaľ slobodného), ktorý vymyslel vtipný spôsob prania ponožiek. Nalejte do fľaše s vodou (6 litrov) horúca voda a par lyzic prášku a potom sa zavretá fľaša hodí do kufra a cez deň sa s tým jazdí. Hovorí, že potom už zostáva len opláchnuť... :)

*A ten môj sa rád pozerá práčka,keď sa v ňom perie prádlo...sedí na zemi a pozerá na bubon...láka ho aj mikrovlnka -gril,napodiv)))

*Môj milovaný tiež veľmi rád v spánku strká ruku pod môj vankúš, po čom ma na druhý deň ráno bolí krk. A z nejakého dôvodu neprestáva hrabať plachtu, na druhý deň ráno leží naplocho len na mojej polovičke, ale na jeho už vôbec nie je :) a o čom sníva... :)

*Môj bývalý celý čas, keď ho vraj nikto nevidel, stál na špičkách, ako baletka))) Mohol pozerať taký film alebo čítať, aj keď sedel, nohy ostali v polohe)))

*Na nádržke záchoda nechá hodiny. Každý deň si odloží okuliare na nové miesto (niekedy sa mi zdá, že si ich schováva naschvál:))) potom ich hľadá, nevie nájsť, volá mi a ja ich čuchom nájdem, hoci niekedy sú miesta nepredvídateľné, napríklad za televízorom. Vždy sa ospravedlňuje alebo obracia situáciu, ako dieťa, nerobí to vážne. Ak ste napríklad zabudli vyniesť smeti, hovorí, že to urobil naschvál, aby ľudia mali menej práce. Ak niečo nevrátil na svoje miesto, tiež to „špeciálne pripravil“; robí to všetko s takou smiešnou tvárou, že je také zábavné a nie je možné sa na neho hnevať.

Veľmi pomáha predchádzať konfliktom. Umytý pohár môžete vložiť do chladničky. :))) Kľúče od auta necháva v aute, zamyká auto, tak dva-trikrát do mesiaca, naposledy povedal, že mi vyrobí náhradné kľúče, aby som ho mohla nosiť v kabelke. :))) Vo všetkom na verejných miestach(obchody, reštaurácie a pod.) položí peňaženku na vodorovné plochy a môže sa na chvíľu odvrátiť alebo dokonca odísť. Rozhadzuje veci všade. To všetko ma niekedy teší, niekedy hnevá, podľa nálady, ale ja ho šialene milujem! :)))

*Keď ku mne príde, vyperie si spodky a ponožky a zavesí ich na radiátor, aby uschli. No, myslím, že je to dobré, pekné. Aj tam suším. Toto trvá niekoľko mesiacov. Potom som sa náhodou dotkol jednej zo svojich sušiacich ponožiek (kúpeľňa je malá). A čo si myslíš ty?! Zdvihnem ho, aby som ho zavesil... a ukázalo sa, že je suchý. A ten druhý spolu so spodkami je tiež celý suchý. Pred 5 minútami ich zavesil. Pravdepodobne som niekoľko minút ležal na podlahe v kúpeľni a smial sa. Len mužov napadne vešať na radiátor nevypranú bielizeň. Najzaujímavejšie je, že nie je cítiť žiadny zápach.

*Počúvaj, môj bývalý manžel sa rád hral so svojou domácnosťou v uvoľnenom stave. Akoby kontroloval, či je všetko na svojom mieste. Trochu sa uvoľní, zabudne na seba, jeho ruka je už tam a vyzerá tak namyslene a romanticky. Raz bola moja matka s nami a náhodou „kŕmila dravce“. A tu môj bývalý sedí nad tanierom polievky, v jednej ruke zamyslene drží lyžicu a druhou si vytrvalo hladí oblasť medzi nohami (sedel napoly a jednu nohu si položil vedľa seba na pohovku). Televízor funguje, vajíčka sú na svojom mieste - život je nádherný!!! Mama ma strčila do boku: "Daj mu chlieb!" a zašepkala: "Má príliš voľné ruky."

*Keď môj frajer cumlí, rád to (ospravedlňujem sa za detaily) špliecha na steny vedľa postele :)) a potom sa raz spýtam, čo to máš na stenách, on hovorí, ja to nezmývam schválne - nech mu ostanú stopy lásky, keď odídeš :))

*A môj manžel môže prísť ku mne, keď som k nemu otočená chrbtom a umývať riady a kýchať z celej sily, až od hrôzy nadskočím:-(Toto jeho kýchnutie je zúrivé, hlasné a hnusné, neznesiteľné! veci na svojom mieste, vždy idem a vyzdvihnem za ním: obaly od syra, batérie špinavých hrnčekov, jeho veci, mokré uteráky, bitov atď. Bez ohľadu na to, koľko komentárov urobím, efekt je nulový. Ach, ešte predtým som si rada strihala nechty na koberci – fuj. Ked som par krat vykrikoval, ze je mi dost neprijemne zametat kusky nechtov, zacal som to robit vo vani, ale tie sa obcas zaseknu v odtoku, stale je to hnus :-(Nesplachuje no na záchode.Len sa čudujem,ako tu niekto môže zanechať nejaké.-sú tam stopy,ťažko sa to čistí kefkou?Koľkokrát som sa s ním už kvôli tomu hádala...

*Ten môj tiež rád kýchne 33-krát za sebou, aby sa steny triasli... wow!

*A môj bastard ma v noci objíma... Neviem, či mal v rodine boa constrictions, alebo je taký chladný... Ovinie sa okolo mňa, škrtí ho rukami, zapletá mu nohy. ... V noci skrátka pripomíname prefíkane poskladané puzzle! A ráno z týchto cvikov všetko bolí :)

*Tri roky môj bývalý každý deň, keď išiel k domu, hovoril: "No, zase tu nie je parkovanie?!" A tiež, keď som jedol pred televízorom, sedel na nízkej stoličke, prechádzal okolo mňa, pritisol sa čo najbližšie k mojej tvári. A jeho farma sa nachádzala hneď oproti. A celý čas chodil nahý.

*A môj priateľ mešká vždy, VŽDY, aj keď sa začne chystať 2-3 hodiny pred odchodom :) (a tiež rád spí na mojej hrudi, neustále! alebo na úrovni hrudníka, takže v noci môže “cucnúť” :) Nepáči sa mi, ako je to nejaký chlapec, aj keď je sám zdravý muž! a tiež oblizuje taniere ako keby nikdy nejedol, dieťa vojny :)

*A môj poklad dokáže nepočuť všetko, čo hovorím (aj nezmysly (teda moje náreky, že ma niekde niečo bolí) aj „chytrosť“ s ním alebo niečo dôležité). Potom sa znova pýta, opakujem, on znova: "Čo, povedal si niečo?", zúrim, kričím a nadávam. Opakujem ešte raz, chvalabohu, dostal a v „úžasnej“ nálade ho opúšťam. Sedí, stará sa o seba, chápem, že je zaneprázdnený, ale keď mu zavolám, povie: "Čo?" Vysvetlil som mu problém, ale NEPOČUL. Hrôza. A keď sa prezliekam a on vidí moje prsia, zroluje sa, položí mi labky na hruď a povie: „Oooh! Sha-a-riki!!” To isté so zadkom: „Uuuuu! Popochkaaa!“ Sakra. A to ho robí šťastným, ale ja už upadám do strnulosti.

A zatiaľ spíme na malej posteli, takže on spí v trojuholníku a môj zadok visí z postele (teraz som sa presťahoval k stene, ale tam som čelil osudu, že ma prišpendlili). Navyše dokáže v noci rovno ležať a potom sa zrazu prudko zohne do svojho trojuholníka a udrie mi zadkom do brucha. Smiešne. Vo všeobecnosti je to miláčik, je to síce hrdlorez (hovorí málo a možno aj pomaly, niekedy až stratí pulz, niekedy na superdlho spomalí), ale raňajkovať vie. v posteli.

*A ten môj ma obťažuje aj v noci, napríklad keď nespím a v noci len ležím vedľa mňa a on spí. Zrazu otvorí oči a začne ma bozkávať, objímať, celkovo vyzliekať. A po 4 minútach opäť zaspí rovnako náhle. A ráno si nič nepamätá. Alebo sa zobudím na to, že máme skoro sex, a on si opäť nič nepamätá. Raz som ho oklamal k sexu a opäť si nič nepamätal, hoci uprostred noci došlo k násilnému sexu. A to všetko v tichosti, ani nič nepovie, akoby sa mu o tom snívalo a bol námesačný. V pohode.

*Prvý manžel s absolútne imbecilným výrazom na tvári hral Tomb Raider na Sony PlayStation. Keď som sedel bosý, zastrčil som prsty dovnútra a vyzeral som tak úbohe. Druhý manžel zbožňoval svoje pohlavné orgány až do strnulosti, česal si vlasy, nanášal zmäkčujúci krém a rozprával sa s ním takmer ako „s tebou“. Jeho meno (organ) bolo pestré – Petrovič. A jeho majiteľ bol v mnohých ohľadoch výnimočný človek. Jeho obľúbeným jedlom bol vermicelli rollton, ktorý z nejakého dôvodu jedol suché. Na dezert - hematogén. V neobmedzenom množstve.
Tretí manžel (Boh mu žehnaj) je stále originál: programátor – a to hovorí veľa. Naša artikulácia a dikcia boli v nevýhode, ale ako romanticky a zmysluplne sme mumlali! Miloval počítač ako číslo 2 – svoj orgán, pivo, sleď, peniaze a mňa. A nakoniec, štvrtý-nie-manžel-ale-to-to sa sem dostáva, si perie ponožky (už len kvôli tomuto faktu sa dá veľa odpustiť, ako som pochopil z fóra) sediac so skríženými nohami nahý vo vani ...
Zároveň spieva árie, v V poslednej dobe Naším hitom je ária ducha z opery a „testuje sa“ pamäť mačiek. Nie falošné. Počas sexu hryzie (a bolí to), takmer vždy sa snaží „náhodne“ sadnúť na moju arogantnú, zlomyseľnú mačku (milovanú), keď leží na stoličke alebo kresle. MCH je tiež estét (ako gurmán s Roltonom) - niekedy sa oblečie TAK, že chcem predstierať, že som si ho nevšimol alebo nespoznal. Skutočne miluje Dartha Vadera a verí, že on mal byť na jeho mieste.

Pokračovanie tejto témy sme čítali na fóre:

Ráno vtrhnete domov, nahlas zatvoríte dvere, nahlas sa vyzujete, nahlas idete na záchod... Sakra, v takých chvíľach robíte všetko nahlas, dokonca aj dýchate. Nabudúce dokončite úlitby o pár pohárov skôr. Prísť opitý je normálne, ale opiť sa hovoriaci sliz- úplne iná vec.

2. Verte, že varenie je ženská práca

Chlapci, vážne, vaše ruky sú na správnom mieste a váš mozog tiež. A sporák ste už pravdepodobne videli. Prečo si teda myslíte, že variť by sme mali len my?

Aspoň občas môžete niečo urobiť sami. A áno, tu je prekvapenie - kulinárske kúsky si vyžadujú čas a námahu. Myslite na to vo svojom voľnom čase predtým, ako nás pošlete ku sporáku každý jeden deň.

3. Pohľad na iné ženy

Nie sme slepí, ak niečo. A veľmi dobre si všimneme, keď ste dnu Ešte raz s nadšením sa pozeráte na peknú čašníčku. Prosím, nerobte to tak očividne. Alebo aspoň na chvíľu odtrhnite oči od jej pŕs. Ďakujem mnohokrát.

4. Odmietajte robiť svoj podiel na domácich prácach

Je jasné, že ty a ja máme iné predstavy o neporiadku, ale aj tak. Ak druhá polovica povie, že je čas na upratovanie, spravidla je naozaj čas. A teraz trik: vezmite čistič okien a umyte práve tieto okná. Wow, zdá sa, že vaša priateľka je z toho nadšená! Nie, nezdá sa, že je to tak.

5. Pozerajte len filmy pre mužov

Vaša priateľka si už dávno uvedomila, že máte radi Rýchlo a zbesilo. To, čo jej vnuklo túto myšlienku, bola skutočnosť, že si s vami musela pozrieť každý film z franšízy. Dvakrát. Filmy o autách sú dobrá vec, ale niekedy si chcete naliať pohár vína a zapnúť nejaký plačlivý nezmysel ako „Mesto anjelov“. Nežiadame od vás veľa, však?

6. Hovorte výlučne o sebe

Niektorí muži sú do seba takí zapálení, že sa im chcete pokloniť, keď sa obťažujú rozprávať o niečom inom. Prílišná sebaláska a dôvera, že každý sníva o tom, že vie, ako sa vám darí, sú také zvyky.

7. Zabudnite na plány

Keď niečo systematicky na poslednú chvíľu odmietate, pobúri to nás, vašich priateľov a kolegov. Vlastne všetci. Ak sa nič skutočne dôležité nestalo, pokorte sa, zozbierajte svoju vôľu a prosím, urobte, ako sme sa dohodli.

8. Zabodujte u nás

Každý má právo tráviť svoj voľný čas ako chce, tu nie sú žiadne sťažnosti. Ale ak idete von s priateľmi už šiestu noc v rade a nezoberiete nás so sebou, môže to byť dosť sklamanie.

9. Ponechanie špinavého riadu v dreze

Ach áno, váš životný partner je jednoducho blázon do tanierov so zvyškami jedla a hrnčekov s kyslým čajom. Povráva sa, že ak chlap umyje riad, nič zlé sa mu nestane.

10. Nechoďte s nami nakupovať potraviny.

Povedzte, že neznášate nakupovanie? Nie je problém, ťažké balíky si domov odnesieme aj sami. Len sa neskôr nečudujte, že tieto vrecká neobsahujú vaše obľúbené jedlo.

11. Chrápať celú noc

Je jasné, že to nerobíš naschvál. Ale ak viete, že chrápete, keď ležíte na chrbte, prečo jednoducho nezmeniť polohu spánku?

12. Zbieranie nosa

Nie v nose, ale v uchu alebo zuboch - tento proces sa nestane o nič príjemnejším. Preboha, urobte si takýto prieskum sami. A korisť pupočnej zbierky tiež.

13. Nechajte vlasy v mydle

Je mi jedno, odkiaľ pochádzajú. Existuje nejaký spôsob, ako zabezpečiť, aby tam už neexistovali?

14. Neupratujte po sebe

Ostrihal si si nechty a odišiel, no nechty ti zostali. Oholili sme sa a teraz je po celom umývadle strnisko. Uzavretie tuby zubnej pasty nie je kráľovská vec, to som ja. Obal cukríkov by ste mali vyhodiť najskôr pár dní po zjedení cukríkov - zrejme to predpisuje tradícia, ktorú dámy nepoznajú.

15. Opýtajte sa nás, kde máte veci

Pravdepodobne tam, kde ste ich umiestnili. Nikdy som nestretol jedinú ženu, ktorá by bola posadnutá vášňou každý deň skrývať veci svojho manžela.

16. Dlhé sedenie na záchode

V živote sa môže stať čokoľvek, ale je nepravdepodobné, že máte také tráviace problémy, že každý výlet... slávne prípady trvá pol hodiny. Nie, povedzme si úprimne, schovávaš sa tam pred nami alebo je to nejaké globálne mužské záchodové sprisahanie?

Tu je vec: ak neustále používate to isté toaletná voda, potom si časom na vôňu zvyknete a bez toho, aby ste si to všimli, dávku zvýšite. Si v poriadku, ale okoliu už krvácajú oči.

20. Jedenie s mlčaním a sŕkaním

Už v detstve vám malo byť povedané, že jedenie v spoločnosti iných ľudí by malo byť čo najtichšie. Vo všeobecnosti sa nečudujte, ak jedného dňa dostanete od spolustolovníka lyžicu do čela. Napriek tomu veľa ľudí nemá nervy zo železa.

V pôvodnom článku zoznam pozostával z 11 zvykov. Nebolo pre nás ťažké zvýšiť to na 20 bodov, teraz je rad na vás. Milé čitateľky, povedzte nám, aké zvyky mužov vás privádzajú do šialenstva.

Faktom zostáva: muži nie sú zvyknutí starať sa o svoje zdravie. To čiastočne vysvetľuje ich nižšiu očakávanú dĺžku života v porovnaní s ženská polovicaľudskosť. Texty ajurvédy, najstaršej vedy o živote a dlhovekosti, sa zameriavajú na otázky zdravie mužov Osobitná pozornosť. Šéf spoločnosti Organicaforall Oleg Podchernyaev hovorí o hlavných návykoch, ktoré ajurvéda radí rozvíjať.

Zdravý stravovací návyk

Správna výživa je jedným zo základov zdravia mužov, a preto:

• jesť v súlade so svojou konštitúciou, chuťou do jedla, vekom, miestom bydliska. Snažte sa jesť zeleninu a ovocie pestované lokálne;
• Vyhnite sa maškrteniu medzi jedlami. Zamerajte sa na raňajky a obed;
• jesť pravidelne. Minimálna prestávka medzi jedlami je 3 hodiny, maximálna je 6 hodín;
• Ak je to možné, snažte sa nejesť po západe slnka;
• vypite aspoň 6-8 pohárov teplá voda denne. Vypite prvý pohár ráno na lačný žalúdok;
• ak jete mäso, skúste prejsť na „biele“ mäso, kuracie alebo morčacie mäso. Autor: najmenej jesť len jeden deň v týždni rastlinné potraviny. Správna voľba výrobky pre zdravie mužov majú prvoradý význam;
• Vyhnite sa: mliečnym výrobkom s mäsom a rybami alebo napríklad ovociu s akýmkoľvek iným jedlom. Skúste vylúčiť tvrdé syry a vyprážané jedlá. Takéto jedlo vedie k tvorbe toxínov, ktoré sa ťažko odstraňujú;
• Ak máte pocit, že sa vám ráno ťažko prebúdza, zaspávate po jedle a cítite nedostatok energie, pite týždeň horúci čaj z čerstvého zázvoru s prídavkom limetky (v prípade potreby mierne oslaďte agávovým sirupom) 1-2 krát denne.

spolu s kurzom od Anny Lunegovej zlepšujú zdravie a dodávajú energiu. Viac o kurze .

Denný návyk na cvičenie pre zdravie mužov

Dôležitou podmienkou zdravia a dlhovekosti je každodenné mierne cvičenie. Fyzická sila dodáva vám pocit odvahy a sebavedomia.

• začnite svoj deň s;
• trénujte ráno, aby ste získali silu (práca so závažím a strojmi, dlhé jogové ásany) a vytrvalosť (opakované pozdravy slnku, sekvencie ashtanga jogy, opakované kliky a príťahy). Začnite s 15 minútami a pokračujte až na 45 minút denného cvičenia;
• Po cvičení odpočívajte 3-5 minút ležaním so zatvorenými očami.

Zvyk plného a kvalitného spánku

Zdravie mužov priamo súvisí s kvalitou spánku. Spite každý deň aspoň 8 hodín, choďte spať najneskôr do 22:00. potrebné na dobitie nášho tela, opravu tkaniva a kompenzáciu stresu prijatého počas dňa. Nedovoľte, aby sa z ponocovania stal deštruktívny cyklus. Ak pociťujete poruchy spánku, postupujte podľa týchto odporúčaní:

• vaša večera by mala byť ľahká. Večerajte o 17-18 hodine, najneskôr však 3 hodiny pred spaním;
• po 18. hodine nepodnikajte, to je čas na rodinu, záľuby, čítanie;
• Varte a pite čaj brahmi pred spaním;
• urobte si samomasáž nôh;
• súhlasiť horúci kúpeľ s aromatickými olejmi;
• umiestnite na noc aromalampu alebo kvapnite pár kvapiek levanduľového či ružového oleja na vankúš;
• Pred spaním si urobte krátku meditáciu.

Zbavenie sa zlých návykov

Urobte maximum a zbavte sa zlé návyky a závislosti. Niekedy je ťažké priznať si, že ste v područí závislosti. Opýtajte sa svojich blízkych a dôveryhodných priateľov. Poskytnú vám úprimnú spätnú väzbu.

Uveďte do svojho života dobré návyky. To niekedy nie je jednoduché, zavádzajte to postupne, jeden za mesiac a opravte to. Pocítite, ako sa zmení váš postoj k sebe, objaví sa motivácia a sebavedomie.

Zdravé návyky sexuálneho života

Postarajte sa o svoje mužské sexuálne zdravie.

• Vyhnite sa konzumácii slaných, korenistých a kyslých jedál. Ide o katabolické, deštruktívne chute, ktoré urýchľujú starnutie organizmu;
• jesť dostatok bielkovín. Okrem dobre známeho mäsa a vajec zaraďte mlieko, avokádo, quinou, fazuľu, šošovicu, semienka, orechy, Chia semená, tofu;
• Shake si pravidelne pripravujte z teplého farmárskeho mlieka alebo mandľového mlieka so 4-5 datľami. Mlieko, datle, hrozienka, mandle, med, ghee, spolu s vajíčkami sú potraviny, ktoré priamo vyživujú reprodukčný systém a podpora zdravia mužov;
• ako afrodiziakum rýchle pôsobenie Od dávnych čias cibuľa, cesnak, kardamón, škorica a muškátový oriešok(v malom množstve). S vekom sa odporúča pridať ich do bežnej mužskej stravy;
• nenechajte stres potlačiť vašu sexuálnu túžbu, zvládajte stres;
• noste oblečenie, noste vône, ktoré vás robia atraktívnymi, počúvajte hudbu.

Návyky, ktoré podporujú zdravie prostaty

Zamerajte sa na zdravie prostaty (alebo prostaty). To sa stáva obzvlášť dôležité pre mužov nad 45-50 rokov.

• ak cvičíte jogu, zahrňte ju bežné triedy predstavuje: lotos alebo polovičný lotos, pluh, stolička, kobra, most - a iné, zapájajúce svaly perinea do aktívnej práce.

• rastliny, ktoré sa osvedčili v prevencii ochorení prostaty súshilajit (múmia), gokshura, guggul,boswellia (indické kadidlo), saw palmetto a nepražené tekvicové semienka.

Zvyk starať sa o svoj psychický stav

Dôležité je vedieť si udržať svoje, prekonať sa stresové situácie a cítiť sa šťastný kedykoľvek vo svojom živote.

• cvičte ráno alebo večer dychové cvičenia- 5-10 minút. Prinesie okamžitú úľavu vašej preťaženej mysli.
• smiať sa. Smiech znižuje stres a znižuje hladinu kortizolu, čím zlepšuje vašu náladu. Navyše, dobrý pocit humor vás robí veľmi príťažlivým pre ostatných ľudí.
• ráno vypite horúce kakao. Teobromín obsiahnutý v kakau vás pozdvihne a udrží dobrá nálada a energie. Jesť kakao nie je návykové.
• stanovte si denne len realistické úlohy. Ich vyplnením zvýši vašu motiváciu a sebavedomie.
• urobte si zoznam najdôležitejších túžob a vecí, ktoré musíte vo svojom živote urobiť (bucket list) a dôsledne ich implementujte. Vďaka tomu bude váš život celistvý, naplnený zmyslom, pridá vám to vitálnej energie a motiváciou, budete múdrejší a šťastnejší.

Dobré cvičenie v rannom tréningu je spôsob, ako napumpovať telo aj myseľ. Okrem toho, že vám cvičenie pomáha budovať pevnejšie a príťažlivejšie telo, prílev endorfínov, ktoré spôsobujú, vám dodá energiu a náladu na niekoľko hodín a vaša pokožka sa časom vyjasní. Budete tiež lepšie zvládať stres počas dňa. Hoci vám prospeje akýkoľvek druh ranného cvičenia, uprednostňujte kardio, pretože ráno sa spaľuje viac tuku a silový tréning si odložte na neskôr.

2. Jedzte veľké raňajky

Myslite na svoje telo ako na stroj: potrebuje palivo, aby dobre fungovalo a niektoré druhy paliva sú lepšie ako iné. Naštartujte svoj motor tak, že začnete svoj deň raňajkami, ktoré vás naštartujú na celé hodiny. Najlepšie výdatné raňajky sú kombináciou ľahko stráviteľných bielkovín a pomaly sa spaľujúcich uhľohydrátov, takže vyskúšajte napríklad ovsené vločky s ovocím a jogurtom alebo omeletu so zeleninou. Ak nemáte čas, pripravte si rýchle proteínové smoothie rozmixovaním ovocia s mliekom alebo džúsom a pridaním odmerky proteínového prášku.

Zdroj fotiek:

3. Umyte si zuby

Môžeme polemizovať o tom, či je to najlepšie robiť pred raňajkami alebo po nich, no každý môže súhlasiť s tým, že ranné čistenie zubov je absolútne nevyhnutné pre zdravie ústnej dutiny aj úsmev.

4. Používajte očný krém

Pokožka očných viečok, tenká a citlivá, je jedným z miest, kde ako prvé uvidíte známky starnutia. Krém zjemní a zvlhčí tenkú, suchú pokožku v oblasti očných viečok a zabráni vzniku vrások. Obzvlášť dobré sú produkty s retinolom.

5. Holenie

Väčšina žien uprednostňuje čerstvo oholených mužov, preto si na tento dôležitý postup určite nájdite čas. Aj keď sa nemusíte holiť každý deň, každé ráno si nájdite chvíľku, aby ste si prezreli svoju tvár a zhodnotili stav vlasov. Ak si z toho urobíte zvyk, nikdy si neuvedomíte, že ste vynechali niekoľko veľmi nápadných miest, keď ste sa naposledy holili až do poludnia. To isté platí pre chĺpky v nose a ušiach, ako aj zrastené obočie.

6. Urobte 100 klikov

Tento tip je možno starý, ale osvedčený: ak k rannému kardio tréningu pridáte 100 klikov, získate brušné svaly, z ktorých sa ženy zbláznia. Navyše, posilňovaním svalov tela týmto spôsobom zlepšíte svoje držanie tela po zvyšok dňa – a budete vyzerať vyššie a sebavedomejšie.

7. Vezmite si obed so sebou

Zaberie vám to len pár minút, no ušetrí vám to neskutočné množstvo kalórií navyše a zbytočného sodíka, ktorý získate stravovaním sa vo fast foodoch alebo, čo je ešte horšie, kupovaním balených obedov. Ak patríte k ľuďom, ktorí absolútne nič nerobia, skúste si vziať obed so sebou len dvakrát do týždňa – a rýchlo zistíte, že ste schudli niekoľko kilogramov a vrátili ste cholesterol a krvný tlak na správnu úroveň.

8. Použite čistiaci prostriedok na tvár

Ak chcete okamžite sviežejšiu pokožku, masírujte si tvár v sprche pomocou vysokokvalitného čistiaceho prostriedku na tvár. Hľadajte produkt, ktorý obsahuje peelingové guľôčky alebo 2-percentný roztok kyseliny salicylovej, ktoré vám pomôžu uvoľniť póry a zanechajú vám sviežejšiu pleť do mesiaca. Aby sa vám na tvári neobjavili fľaky a pleť rýchlo oživila, umyte si tvár studenou vodou.

9. Konzumujte kofeín

Čierna káva a zelený či čierny čaj sú zásobárňou antioxidantov, ktoré vám pomôžu vyzerať mlado. Vedci tiež naznačujú, že pravidelná konzumácia týchto nápojov v malých množstvách môže znížiť riziko stareckej demencie, ako aj niektorých foriem rakoviny. Šálka ​​kávy vám navyše dodá ten pocit pozdvihnutia, ktorý ráno potrebujete.

10. Použite svoju charakteristickú vôňu

Ak pravidelne používate rovnakú vôňu, ženy si túto vôňu s vami spoja. Ak chcete voňať po celý deň, použite rovnakú značku deodorantu, kolínskej vody a dokonca aj mydla.