పునరుజ్జీవనం కోసం జపనీస్ షియాట్సు ఫేషియల్ మసాజ్ టెక్నిక్. షియాట్సు - ఆక్యుప్రెషర్ బాడీ మసాజ్

మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క శక్తికి లొంగిపోవడం అందరికీ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. మసాజ్ చర్యలు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ప్రత్యేక ఆసక్తి కలిగి ఉన్న జపనీస్ నిపుణులు ప్రత్యేక పద్ధతులుశరీరం, ఆత్మ యొక్క చికిత్స.

షియాట్సు థెరపీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. సాంకేతికత యొక్క ప్రత్యేకత అసాధారణ మార్గంకదలికలను ప్రదర్శిస్తోంది.

పద్ధతి సృష్టి చరిత్ర

షియాట్సు, జపనీస్ ఫింగర్ ప్రెజర్ థెరపీ, ప్రమాదవశాత్తు కనుగొనబడింది.

చిన్న జపనీస్ బాలుడు తోకుజిరో నమికోషి తన తల్లి వేధింపులను చూడలేకపోయాడు కీళ్ళ వాతము.

మంచి మనసున్న కొడుకు తన బొటన వేలితో శరీరంపై నొక్కుతూ నొప్పిని తగ్గించే ప్రయత్నం చేశాడు. రోగి పరిస్థితి మెరుగుపడింది.

నొప్పి తగ్గింది. స్త్రీ వృద్ధాప్యం వరకు జీవించగలిగింది. 88 ఏళ్ల వయసులో ఆమె కన్నుమూశారు.

పెద్దయ్యాక, నమికోషి శరీర నిర్మాణాన్ని లోతుగా అధ్యయనం చేశాడు, చైనీస్ ఔషధం యొక్క ప్రాథమికాలతో పరిచయం పొందాడు మరియు మసాజ్ పద్ధతిని మెరుగుపరిచాడు.

అయితే, ప్రక్రియ యొక్క సారాంశం అలాగే ఉంటుంది. ఇది పేరులో పొందుపరచబడింది: అనువాదంలో "షి" అంటే "వేలు", "అట్సు" అంటే "ఒత్తిడి". ఈ సాంకేతికతను ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ 1955 లో మాత్రమే గుర్తించింది.

షియాట్సు టెక్నిక్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

వివిధ రకాల ఆక్యుపంక్చర్ షియాట్సుగా మారింది, ఇది ఉద్దీపన చేసే జపనీస్ థెరపీ అంతర్గత శక్తులుకోసం జీవి సమర్థవంతమైన పోరాటంఅనారోగ్యాలతో.

ఓరియంటల్ మసాజ్ టెక్నిక్‌లకు దూరంగా ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అనుకున్నట్లుగా ఇది నయం చేయదు, కానీ అవయవాలను పోరాడటానికి, అందుబాటులో ఉన్న నిల్వలను ఉపయోగించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. శక్తి లేకపోవడంతో, అది తిరిగి నింపుతుంది, అధికంగా, అది నెమ్మదిస్తుంది.

అనేక సానుకూల ప్రభావాలు ఉన్నాయి:

• అవయవాలకు ఆక్సిజన్ వేగవంతమైన సరఫరా;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం;
• మానసిక అనారోగ్యం యొక్క తొలగింపు;
• జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదల.

యాక్టివేషన్ ప్రోగ్రెస్‌లో ఉంది సహజ శక్తులుమరియు శరీరం యొక్క స్వీయ వైద్యం.

మసాజ్ పద్ధతులు

ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు షియాట్సు మసాజ్ టెక్నిక్ ఏమిటో తెలుసుకోవాలి.

సాధారణంగా, ప్రక్రియ కోసం, చైనా మరియు జపాన్ నుండి నిపుణులు వారి బ్రొటనవేళ్లతో ఒత్తిడి చేస్తారు.

ఫింగర్ ప్రెజర్ షియాట్సు యొక్క ప్రధాన అంశం

చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఖచ్చితంగా లంబంగా ఉంచిన ప్యాడ్‌తో నొక్కడం జరుగుతుంది.

కొన్నిసార్లు, బొటనవేలుతో పాటు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ విధంగా, ముఖం మరియు వెనుక పాయింట్లు ప్రభావితమవుతాయి. ఉదరం యొక్క పాయింట్లపై, కన్ను మీ అరచేతితో నొక్కి ఉంచబడుతుంది.

మరిన్ని వేలి చర్యలు జోడించబడ్డాయి:

1. మృదువైన తాపన;
2. ఘర్షణ;
3. వృత్తాకార కదలికలు;
4. కంపనాలు;
5. పిసికి కలుపుట.

ఆశించిన ఫలితాన్ని బట్టి, ఎంచుకున్న పాయింట్‌ను నొక్కే వ్యవధి 7 సెకన్ల వరకు ఉంటుంది.

మెడ ప్రాంతంలో, ఒత్తిడి తక్కువగా ఉంటుంది (3-4 సెకన్ల వరకు). అనుభవజ్ఞుడైన మసాజ్ థెరపిస్ట్ ద్వారా ప్రక్రియ అరగంట నుండి గంట వరకు పడుతుంది.

నమికోషి టెక్నిక్ యొక్క గుండె వద్ద ఒక సాధారణ సూత్రాన్ని ఉంచాడు: రోగి తన చేతిని రుద్దాడు నిర్దిష్ట భాగంనొప్పి శరీరం.

సిద్ధాంతం యొక్క మరింత అభివృద్ధి పాయింట్లను గుర్తించడం సాధ్యం చేసింది, దీని ప్రభావం డీషింగ్ యొక్క గొప్ప ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అటువంటి ప్రదేశాలను జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లు అంటారు. శరీరం గుండా వెళుతున్న మెరిడియన్ల వెంట BAP ఉన్నాయి. పాయింట్లపై నొక్కడం శక్తి యొక్క క్రియాశీలతకు దారితీస్తుంది, ఇది నిలిచిపోతుంది.

తలపై ఇంపాక్ట్ పాయింట్లు - షియాట్సు టెక్నిక్

సరిగ్గా మసాజ్ చేయడానికి, శరీరం హార్డీగా మారడానికి, వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి, మీకు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్ల స్థానం యొక్క రేఖాచిత్రం అవసరం.

మొదట, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ప్రధాన అంశాలపై పనిచేస్తాడు, ఆపై క్లయింట్ యొక్క ప్రస్తుత వ్యాధులను పరిగణనలోకి తీసుకొని అదనపు వాటికి వెళతాడు, అతని సాధారణ స్థితిఆరోగ్యం.

కొన్నిసార్లు షియాట్సు మసాజ్ పాయింట్లు, శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు, అంతర్గత అవయవాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి, వాటి నుండి రిమోట్ ప్రాంతాల్లో ఉంటాయి. అయితే, ఎప్పుడు సరైన అమలుమసాజ్ నొప్పి మాయమవుతుంది.

షియాట్సు మసాజ్ రకాలు

ఈ పీడన సాంకేతికతలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

ప్రభావ మండలాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని వర్గీకరణ జరుగుతుంది:

• వెనుక షియాట్సు మసాజ్: వెన్నెముక, తొలగింపుతో ఉద్భవిస్తున్న సమస్యల తొలగింపు కోసం సూచించబడింది కండరాల బిగింపులు, గాయాలు, స్ట్రోక్స్ తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడం;
• షియాట్సు ఫుట్ మసాజ్: ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అంతర్గత అవయవాలుపాదాలపై చాలా చురుకైన పాయింట్లు ఉన్నందున;
• తల మసాజ్: అలసట, ఒత్తిడి, నిరాశ నుండి ఉపశమనం, సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది;
• ముఖ మసాజ్: చర్మ పునరుజ్జీవనం యొక్క ప్రభావాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, ముడుతలను తొలగిస్తుంది, తొలగిస్తుంది నొప్పిసైనసిటిస్, ఓటిటిస్తో.

శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై వేళ్ల ప్రభావంతో పాటు, మొత్తం శరీరం యొక్క జపనీస్ షియాట్సు మసాజ్ సాధన చేయబడుతుంది.

గాయం యొక్క పరిణామాలను తొలగించడానికి, ఒకేసారి అనేక వ్యవస్థల ఆపరేషన్ను సాధారణీకరించడానికి అనుభవజ్ఞులైన మసాజ్ థెరపిస్టులచే ఈ ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు.

సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

షియాట్సు థెరపీ మొదట రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులకు సహాయం చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. క్రమంగా, వ్యాధుల పరిధి విస్తరించింది.

ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

1. CCC వ్యాధులు: ఆంజినా పెక్టోరిస్, రక్తపోటు, ఎండార్టెరిటిస్, హైపోటెన్షన్;
2. వ్యాధి నాడీ వ్యవస్థ: సయాటికా, న్యూరల్జియా, న్యూరాస్తెనియా, పక్షవాతం, పార్శ్వపు నొప్పి, న్యూరిటిస్ ముఖ నాడి, న్యూరోసిస్, ప్లెక్సిటిస్, ఎన్యూరెసిస్;
3. వ్యాధులు శ్వాస కోశ వ్యవస్థ: ప్లూరిసి, ఆస్తమా, న్యుమోనియా;
4. జలుబు;
5. తలనొప్పి;
6. స్త్రీ జననేంద్రియ పాథాలజీలు: రుతువిరతి, ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పి;
7. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు: పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ, పూతల, ఎంట్రోకోలిటిస్;
8. మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ మరియు ఇతరులు.

చికిత్సలో నొప్పిని తగ్గించడానికి షియాట్సు మసాజ్ ఉపయోగించబడుతుంది ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులుస్థిరమైన ఒత్తిడి స్థితిని మెరుగుపరచడానికి.

లుంబాగో, ఆర్థ్రాల్జియా సమక్షంలో ప్రక్రియ నుండి ఉపశమనం ఉంది.

అయితే, అన్నీ కాదు ఆక్యుప్రెషర్షియాట్సు అనుమతించబడింది. రోగి యొక్క సాధారణ అసంతృప్తికరమైన పరిస్థితితో వెల్నెస్ సెషన్లను నిర్వహించడం అసాధ్యం.

వ్యాధుల సమక్షంలో ఈ ప్రక్రియ విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• చర్మం యొక్క అంటు గాయాలు;
• ఓపెన్ చీము గాయాలు;
• బహిరంగ రూపంలో క్షయవ్యాధి;
• కణితులు;
• గుండె లోపాలు;
• జ్వరం;
• పెరిగిన ఎముకల పెళుసుదనం.

అవాంఛనీయ ఉపయోగం జపనీస్ సాంకేతికతశస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో వెంటనే.

ముగింపు

నిపుణులు షియాట్సు మసాజ్ చేయాలి, అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంతంగా నేర్చుకోవడం లేదా కోర్సులు తీసుకోవడం ద్వారా ప్రక్రియను నిర్వహించే సాంకేతికతను నేర్చుకోవచ్చు.

సంపాదించిన జ్ఞానం శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. పాయింట్లను తెలుసుకోవడం, ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటం సులభం, యువతను పొడిగించడం, దీర్ఘాయువును నిర్ధారించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ పద్ధతిని స్థాపించిన టోకుజిరో నమికోషి 95 సంవత్సరాలు జీవించారు.

వీడియో: త్వరగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా, తలపై షియాట్సు ఆక్యుప్రెషర్

ఆధునిక చర్మ సంరక్షణలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇది వైద్య సౌందర్య సాధనాలు మరియు హార్డ్‌వేర్ కాస్మోటాలజీ రెండూ. మసాజ్ టెక్నిక్‌ల శ్రేణి కూడా ఉంది. వాటిలో ఒకటి షియాట్సు, చర్మ పునరుజ్జీవనం కోసం ఆక్యుప్రెషర్ ఫేషియల్ మసాజ్.

ఈ అభ్యాసం పురాతన కాలం నుండి మనకు వచ్చింది ఓరియంటల్ ఔషధం. జపాన్‌లో, ఇది యాంటీ ఏజింగ్ విధానాలకు మాత్రమే కాకుండా, పునరావాస చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

శరీరంపై ప్రభావం

క్లినికల్ పిక్చర్

ముడతలు గురించి వైద్యులు ఏమి చెబుతారు

వైద్యుడు వైద్య శాస్త్రాలు, ప్లాస్టిక్ సర్జన్మొరోజోవ్ E.A.:

నేను చాలా సంవత్సరాలుగా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేస్తున్నాను. చాలా మంది నా ద్వారా వెళ్ళారు. ప్రముఖ వ్యక్తులుయవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకునేవారు. ప్రస్తుతం, ప్లాస్టిక్ సర్జరీ దాని ఔచిత్యాన్ని కోల్పోతోంది. సైన్స్ ఇప్పటికీ నిలబడదు, శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి మరిన్ని కొత్త పద్ధతులు కనిపిస్తాయి మరియు వాటిలో కొన్ని చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు సహాయం కోరడానికి ఇష్టపడకపోతే లేదా చేయలేకపోతే చర్మానికి సంబందించిన శస్త్రచికిత్స, నేను సమానంగా సమర్థవంతమైన, కానీ అత్యంత బడ్జెట్ అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని సిఫార్సు చేస్తాను.

యూరోపియన్ మార్కెట్లో 1 సంవత్సరానికి పైగా చర్మ పునరుజ్జీవన నోవాస్కిన్ కోసం ఒక అద్భుత ఔషధం ఉంది, దీనిని పొందవచ్చు ఉచితం. సమర్థత పరంగా, ఇది బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్ల కంటే చాలా రెట్లు ఉన్నతమైనది, అన్ని రకాల క్రీములను చెప్పలేదు. ఇది ఉపయోగించడానికి సులభం మరియు మీరు దాని యొక్క ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని తక్షణమే చూస్తారు. అతిశయోక్తి లేకుండా, చిన్న మరియు లోతైన ముడతలు, కళ్ళు కింద సంచులు దాదాపు వెంటనే అదృశ్యం అని నేను చెప్పగలను. కణాంతర ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, చర్మం పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, పునరుత్పత్తి చేయబడుతుంది, మార్పులు కేవలం భారీగా ఉంటాయి.

మరింత తెలుసుకోండి >>

షియాట్సు సాంకేతికతను వర్తింపజేయడం సాధారణ ఆరోగ్యంశరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మసాజ్ ప్రేరేపిస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థజీవి, బాహ్య చికాకులు మరియు అంటు వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచుతుంది.

షియాట్సు ముఖ వ్యాయామాలు మైగ్రేన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమితో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

క్రియాశీల పాయింట్లకు క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయడంతో, కింది ప్రభావం సాధించబడుతుంది:

1. రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది;
2. జీవక్రియ స్థిరీకరించబడుతుంది, కణాల పునరుత్పత్తి మెరుగుపరచబడుతుంది;
3. ముఖం యొక్క వాపు అదృశ్యమవుతుంది మధ్యంతర ద్రవంచర్మం యొక్క లోతైన పొరలలో సమానంగా ప్రసరించడం ప్రారంభమవుతుంది;
4. ముఖం యొక్క ఓవల్, రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలపై కుంగిపోయిన చర్మం కఠినతరం చేయబడతాయి;
5. లోతైన మరియు చిన్న రెండు, అలాగే అనుకరించే ముడతలు సున్నితంగా ఉంటాయి;
6. చర్మం రంగు మెరుగుపడుతుంది, ముఖం తాజాగా మారుతుంది.

ఆసక్తికరమైన! ముడతలు కోసం ఆక్యుప్రెషర్ కలిగి ఉంటుంది చికిత్సా ప్రభావంముక్కు కారటం లేదా సైనసిటిస్తో.

సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనాలు

రిఫ్లెక్సోజెనిక్ పాయింట్లకు రెగ్యులర్ ఎక్స్పోజర్ ముఖాన్ని మారుస్తుంది, ఇది యవ్వనంగా మరియు తాజాగా మారుతుంది.

పద్ధతి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

• చర్మ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడంలో షియాట్సు పునరుజ్జీవన ముఖ ఆక్యుప్రెషర్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని నిరంతర ఉపయోగం చర్మాన్ని బిగుతుగా మారుస్తుంది కాబట్టి ప్లాస్టిక్ సర్జరీ అవసరం లేదు.
• సానుకూల చర్య రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా, కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది భావోద్వేగ గోళంజీవి.
• పద్ధతి చాలా సులభం, కాబట్టి మీరు మీరే మసాజ్ చేయవచ్చు.

ముఖ్యమైనది! క్రియాశీల పాయింట్ల మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, వారి స్థానాన్ని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.

వ్యతిరేక సూచనలు

కొన్ని ఉన్నాయి రోగలక్షణ పరిస్థితులు, దీనిలో షియాట్సు టెక్నిక్ మరింత హాని కలిగిస్తుంది.

అటువంటి సందర్భాలలో ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

పునరుజ్జీవనం కోసం ముఖంపై ఉన్న పాయింట్లు అన్ని సిస్టమ్‌ల యాక్టివేటర్‌లుగా కూడా పనిచేస్తాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాలుమెరుగైన శోషరస మరియు రక్త ప్రవాహం ద్వారా శరీరం అంతటా వ్యాపిస్తుంది.

షియాట్సు నియమిస్తాడు

ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా ముఖం యొక్క ఆక్యుప్రెషర్ తప్పనిసరిగా కొన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా నిర్వహించబడాలి. ఏ ఇతర వంటి Shiatsu పాయింట్ టెక్నిక్, క్రియాశీల రిఫ్లెక్సోజెనిక్ పాయింట్లకు గురికావడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

సాంకేతికత యొక్క ప్రభావం ఎలా మరియు ఏ పాయింట్లపై ప్రభావం చూపబడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

హాట్‌స్పాట్‌లు

జీవసంబంధ క్రియాశీల ప్రాంతాలను ప్రేరేపించినట్లయితే చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం పొందబడుతుంది. ప్రభావం పూర్తి కావడానికి, పునరుజ్జీవనం కోసం మసాజ్ కోసం ముఖంపై ఉన్న పాయింట్లు ఎక్కడ ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి. సంబంధిత రిఫ్లెక్సోజెనిక్ పాయింట్ ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం యొక్క కార్యాచరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఒకే పాయింట్లు:

• నుదిటి యొక్క మధ్య భాగంలో;
• ముక్కు యొక్క వంతెన మధ్యలో 1-2 సెం.మీ (మూడవ కన్ను);
• ముక్కు మరియు పై పెదవి కలయిక సమయంలో (నాసోలాబియల్ మడత పైభాగంలో);
• గడ్డం యొక్క ఆధారం యొక్క కేంద్రం;
• గడ్డం మధ్య (ఫోసా).

జత చేసిన పాయింట్లు:

ముడతలు నుండి ముఖం మీద మసాజ్ పాయింట్లు చురుకుగా ఉంటాయి రిఫ్లెక్స్ మండలాలు. స్పర్శకు, వారు గుంటలు లేదా tubercles లాగా కనిపిస్తారు. పునరుజ్జీవనం కోసం ముఖం యొక్క ఆక్యుప్రెషర్ సరిగ్గా నిర్వహించడానికి, చిత్రం పాయింట్ల స్థానాన్ని స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తుంది.

అమలు సాంకేతికత

ముడతల కోసం ఆక్యుప్రెషర్ షియాట్సు ఫేషియల్ మసాజ్ సరిగ్గా చేయడానికి, మీరు ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి సాంకేతికతను తెలుసుకోవాలి.

మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయడం ప్రధాన నియమం. ఈ సందర్భంలో, స్ట్రోకింగ్ కాదు, కానీ నొక్కడం కదలికలు నిర్వహిస్తారు.

స్థిరంగా ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం, మీరు పాయింట్లను సక్రియం చేయవచ్చు మరియు ప్రభావం ఉన్న ప్రాంతాన్ని పునరుద్ధరించే ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు.

ఆసక్తికరమైన! జపనీయులు వేళ్లు జారిపోకుండా మృదువైన కాటన్ లేదా నార వస్త్రం ద్వారా షియాట్సు మసాజ్ చేస్తారు.

షియాట్సు సెషన్‌లో పునరుజ్జీవనం కోసం ముఖంపై మసాజ్ పాయింట్‌లను స్ట్రోక్ చేయకూడదు లేదా పిండి చేయకూడదు. క్రియాశీల పాయింట్‌పై నొక్కడం స్పష్టంగా మరియు తగినంత బలంగా ఉండాలి. నొక్కడం యొక్క శక్తి "బాధాకరమైన" మరియు "ఆహ్లాదకరమైన" నిర్వచనాల మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. ఒత్తిడి నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా ప్రారంభం కావాలి, ప్రయత్నంలో క్రమంగా పెరుగుదల ఉంటుంది. పదునైన కదలికతో పాయింట్‌ను విడుదల చేయడం అవసరం.

నై ఉత్తమ ప్రభావంబ్రొటనవేళ్లతో క్రియాశీల పాయింట్లపై ప్రభావం సమయంలో ఇది మారుతుంది. నిలువు శక్తిని వర్తింపజేయడం ద్వారా మీ చేతివేళ్లతో ఒత్తిడిని వర్తించండి.

పాయింట్‌పై 3-7 సెకన్లు లేదా 2-3 శ్వాసల కోసం స్థిరమైన ఒత్తిడిని నిర్వహించడం అవసరం. ప్రతి జోన్ కోసం, ఇది 5 పునరావృత్తులు చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది. వారానికి 3-4 సార్లు ఈ విధానాన్ని నిర్వహించడం సరిపోతుంది మరియు ఒక నెలలో మీరు చర్మంలో గుర్తించదగిన మార్పును అనుభవిస్తారు. మంచి వైపు. మసాజ్ కోర్సు 2 నెలలు ఉంటుంది, చిన్న విరామం తర్వాత అవసరం.

గమనిక! ఆక్యుపంక్చర్ కోసం, అదే ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లుజపనీస్ టెక్నిక్ కోసం, పునరుజ్జీవనం కోసం ముఖం మీద.

శిక్షణ

ప్రక్రియను కొనసాగించే ముందు, మసాజ్ కోసం మీ చేతులు మరియు ముఖాన్ని సిద్ధం చేయండి. బాగా కడిగి ఆరబెట్టాలి. క్రీమ్ లేదా నూనెను ఉపయోగించడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. వేళ్లు జారిపోవచ్చు మరియు ఫలితం సాధించబడదు.

మసాజ్ చేయడానికి ముందు, ముఖం మరియు చేతుల చర్మం వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు హాట్ కంప్రెస్‌తో మీ ముఖంపై చర్మాన్ని వేడెక్కించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, చమోమిలే, కలేన్ద్యులా మరియు రేగుట యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ కాయడానికి, దానిలో ఒక గుడ్డను నానబెట్టి, మీ ముఖం మీద వర్తిస్తాయి. సుమారు 5 నిమిషాలు కంప్రెస్తో పడుకోండి. అదే ప్రయోజనం కోసం, మీరు ఆవిరి స్నానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు సముద్ర ఉప్పుమరియు మూలికా కషాయం.

ప్రవర్తనా క్రమం

షియాట్సు అనేది ముఖ పునరుజ్జీవనం కోసం శీఘ్ర జిమ్నాస్టిక్స్ కాబట్టి, మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. అనుకూలమైన సమయం. ఉత్తమ ప్రభావం ఉదయం సాధించబడుతుంది, అయితే చర్మం ఇంకా అదనపు భారాన్ని పొందలేదు. AT సాయంత్రం సమయంమసాజ్ టెక్నిక్ మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.

సలహా! సుపీన్ స్థానంలో మసాజ్ చేయడం మంచిది. కాబట్టి కండరాలు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి.

సరైన మసాజ్ ఆర్డర్:

1. మీరు నుదిటి మధ్యలో ఒక బిందువుపై పని చేయడం ద్వారా ప్రక్రియను ప్రారంభించాలి, తాత్కాలిక బిందువులకు అడ్డంగా కదులుతుంది;
2. ఇంకా, మధ్య, కనుబొమ్మలు, వాటి ముగింపు మరియు ప్రారంభం యొక్క పాయింట్లు ప్రేరేపించబడతాయి;
3. ముక్కు యొక్క వంతెనపై మరియు ఎగువ అంచు వెంట వేడెక్కడం కంటి సాకెట్లు(కనుబొమ్మల కింద);
4. కంటి సాకెట్ల వంపుల దిగువ భాగంలో పాయింట్ల క్రియాశీలత;
5. ముక్కు యొక్క బేస్ సమీపంలో ఉన్న ప్రాంతాలను వేడెక్కడం;
6. నాసోలాబియల్ మడత;
7. నోటి మూలల మసాజ్;
8. గడ్డం ప్రాంతం మరియు దిగువ దవడ ఎముక మధ్య భాగాన్ని పని చేయడం;
9. కర్ణిక పక్కన పాయింట్ల అభివృద్ధి.

చక్రం చివరిలో, ఇది మళ్లీ పునరావృతమవుతుంది. ఒక సెషన్‌లో రెండు చక్రాల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. మసాజ్ యొక్క దశలను మరింత అర్థమయ్యేలా చేయడానికి, వీడియో సూచనలను చూడండి.

ముగింపులు గీయడం

మీరు ఈ పంక్తులను చదువుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ముఖాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి మరియు అద్దంలో చూసినప్పుడు మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇప్పటికీ ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నారని మేము నిర్ధారించగలము.

మేము పరిశోధించాము, మెటీరియల్‌ల సమూహాన్ని అధ్యయనం చేసాము మరియు ముఖ్యంగా ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా చాలా మార్గాలు మరియు మార్గాలను పరీక్షించాము. జానపద పద్ధతులుమరియు వైద్యులు అందించే విధానాలతో ముగుస్తుంది. తీర్పు ఇలా ఉంది:

అన్ని విధాలుగా, వారు ఇచ్చినట్లయితే, ఒక ముఖ్యమైన తాత్కాలిక ఫలితం మాత్రమే. విధానాలు నిలిపివేయబడిన వెంటనే, కొన్ని రోజుల తర్వాత ప్రతిదీ తిరిగి వచ్చింది.

ముఖ్యమైన ఫలితాలను చూపించిన ఏకైక ఔషధం నోవాస్కిన్.

ఈ సీరం ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయంబొటాక్స్. ప్రధాన లక్షణంనోవాస్కిన్ తక్షణమే పనిచేస్తుంది, అనగా. కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో, మీరు గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూడవచ్చు!

ఈ ఔషధం ఫార్మసీ గొలుసులలో విక్రయించబడదు, కానీ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ద్వారా నిధులు సమకూరుస్తుంది మరియు పంపిణీ చేయబడుతుంది ఉచితం. NOVASKIN గురించిన సమీక్షలను ఇక్కడ చదవవచ్చు.

మీరు ముఖంపై మసాజ్ పాయింట్లను జాగ్రత్తగా పని చేస్తే, మీరు ముడతలను వదిలించుకోవచ్చు ఎంత త్వరగా ఐతే అంత త్వరగా. ఓరియంటల్ షియాట్సు టెక్నిక్ చర్మాన్ని చక్కదిద్దడమే కాకుండా, కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.

షియాట్సు అనే పేరు నుండి అనువదించబడింది జపనీస్ భాషరష్యన్ భాషలో అక్షరాలా "వేలు ఒత్తిడి" అని అర్థం.

ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ ఆధునిక వివరణ, మెరుగుపరచబడింది మరియు దగ్గరగా ఉంటుంది ఆధునిక పరిస్థితులుఆక్యుప్రెషర్ టెక్నిక్, ఇది ఓరియంటల్ మెడిసిన్‌లో వేల సంవత్సరాలుగా సాధన చేయబడింది.

జపాన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఈ రకమైన మసాజ్‌ను అధికారికంగా నిర్వచించింది. నిర్వచనం ప్రకారం, షియాట్సు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు మెరుగుపరచడం మరియు అతని నుండి ఉపశమనం కలిగించే చికిత్సా పద్ధతి. వివిధ వ్యాధులు. మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతి వేళ్లు మరియు అరచేతులను ఉపయోగిస్తాడు. వారి సహాయంతో, అతను రోగి యొక్క శరీరం యొక్క కొన్ని పాయింట్లపై ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాడు.

జపనీస్ ఆక్యుప్రెషర్ షియాట్సు ప్రధానంగా మానవ శక్తిని పునరుద్ధరించడం మరియు నిర్వహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

షియాట్సు చాలా విస్తృతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. ఇలాంటి పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చని గమనించాలి వివిధ పరిస్థితులు. ఈ మసాజ్ యొక్క ప్రత్యేకతల కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. షియాట్సు వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు, కానీ ఉత్తేజపరిచేందుకు రక్షణ దళాలుజీవి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శక్తిని పెంచడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

శక్తి ఔషధ నిపుణులు షియాట్సు శక్తి క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుందని మరియు దాని ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.

షియాట్సు ఉపయోగించే మానవ శరీరంపై ఉన్న పాయింట్లు ప్రాథమికంగా సాంప్రదాయ చైనీస్ ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగించే వాటికి సమానంగా ఉండవు.
సాధారణంగా, ఈ పాయింట్లు దాదాపు షరతులతో కూడినవని చెప్పవచ్చు. వారి స్థానం చాలా స్పష్టంగా వివరించబడలేదు. షియాట్సు సృష్టికర్త టకియురో నమికోషి స్వయంగా ఆ విషయాన్ని వివరించాడు ఈ జాతిమసాజ్ అనేది ఒక వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా రుద్దడం మరియు మసాజ్ చేసే వ్యక్తి యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతను ఈ సహజమైన ప్రేరణలన్నింటినీ అధ్యయనం చేశాడు మరియు వ్యవస్థీకరించాడు. షియాట్సు థెరపీ వారి ఆధారంగా అభివృద్ధి చేయబడింది.

షియాట్సు మసాజ్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి ప్రవాహాలపై సానుకూల ప్రభావం చూపబడే కొన్ని పాయింట్లకు ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది. ఈ పాయింట్లు సాధారణంగా శరీరం యొక్క విరామాలలో ఉంటాయి.

షియాట్సు మసాజ్ టెక్నిక్ (షియాట్సు)

షియాట్సు టెక్నిక్ రిథమిక్ వేలు ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది లేదా వివిధ భాగాలుకావలసిన పాయింట్ మీద అరచేతులు.

నొక్కడం వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు:

• పెద్ద (ఒకటి లేదా రెండు)
• సూచిక (ఒకటి లేదా రెండు)
• మధ్యస్థ (ఒకటి లేదా రెండు)
• మూడు వేళ్లు - ఒక చేతి లేదా రెండు
• అరచేతి

Shiatsu ఒత్తిడి పద్ధతులు: బ్రొటనవేళ్లు a) ఒకటి; బి) రెండు; సి) సూచిక; d) మీడియం; ఇ) మూడు వేళ్లు; ఇ) అరచేతి.

ఒత్తిడిని వేలికొనలతో వర్తింపజేస్తారు. రోగి యొక్క శరీరం యొక్క ఉపరితలానికి లంబంగా వేలిముద్రలు ఉంచాలి.
వేలు మరియు రోగి యొక్క శరీరం మధ్య సంపర్క ప్రాంతం ప్రతి వేలు యొక్క టెర్మినల్ ఫాలాంక్స్ యొక్క అరచేతి ఉపరితలానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
ఈ రకమైన రుద్దడం యొక్క ప్రధాన ప్రామాణిక సాంకేతికత బొటనవేలు యొక్క మొదటి ఫలాంక్స్ యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై ఒత్తిడిగా పిలువబడుతుంది.

ఒత్తిడి స్థాయి రోగి యొక్క పరిస్థితి మరియు ప్రముఖ లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే ఎక్స్పోజర్ పాయింట్ (జోన్) మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, అనగా స్థలాకృతి: కణజాల మందం యొక్క తీవ్రత ( చర్మాంతర్గత కణజాలం, కండరాలు), ఇది చర్మం లేదా ఎముక.

సరైనది మరియు తప్పు స్థానంవేళ్లు: ఎ) సరైన స్థానం; బి), సి) వేలు యొక్క తప్పు స్థానం.

వేలు ఒత్తిడి యొక్క డిగ్రీ ప్రభావం యొక్క మోతాదు, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
1) ఒత్తిడి శక్తి. ఒత్తిడి కట్టుబాటు అని పిలవబడేది, ఇతర మాటలలో, 3-5 కిలోల పరిమితి.
2) ఒక పాయింట్‌పై ఒకే ఒత్తిడి యొక్క వ్యవధి ప్రక్రియ యొక్క ప్రయోజనం మరియు లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 5 నుండి 7 సెకన్ల వరకు వైద్యం చేసే ప్రభావాలతో, మెడలోని పాయింట్లను మినహాయించి, ప్రభావం 3 సెకన్లకు మించకూడదు.
ఒక బిందువు (జోన్)పై ఒత్తిడి అసౌకర్య అనుభూతిని ఇవ్వకూడదు (ఒత్తిడి బాధాకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన మధ్య అనుభూతిని కలిగిస్తుంది: o).

తో Shiatsu దరఖాస్తు చేసినప్పుడు చికిత్సా ప్రయోజనంతో రోగులలో నొప్పి సిండ్రోమ్, అంటే నొప్పి యొక్క ఉపశమనం (తగ్గింపు) కోసం, ఒత్తిడి వ్యవధి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది - 2-5 నుండి 10 నిమిషాల వరకు.
ఈ సందర్భంలో, గొంతు స్పాట్కు దగ్గరగా ఉండే పాయింట్లు చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. కానీ ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాలకు చికిత్స చేస్తున్నప్పుడు, మీరు పాదాల అరికాళ్ళపై ఉన్న పాయింట్లను నొక్కాలి మరియు గుండెను బలోపేతం చేయాలి - ఎడమ చేతిలో.

ప్రభావం యొక్క మోతాదు ప్రకారం, షియాట్సు ప్రక్రియలో వేళ్ల ఎంపిక మరియు కలయిక నిర్ణయించబడుతుంది.
కాబట్టి, బలహీనమైన (కాంతి) ప్రభావం చూపుడు లేదా మధ్య వేళ్లతో నిర్వహించబడుతుంది, అయితే మీడియం బలం యొక్క ప్రభావం బ్రొటనవేళ్లతో లేదా రెండవ మరియు మూడవది కలిసి ఉంటుంది.
తీవ్రమైన ఎక్స్పోజర్తో - బ్రొటనవేళ్లు, లేదా మూడు వేళ్లు, లేదా మీ అరచేతి.

వేలు ఒత్తిడి డిగ్రీ: a) బలహీనమైన - చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లతో; బి) మధ్య - మధ్య మరియు బొటనవేలు; సి) బలమైన - మూడు వేళ్లతో; d), e) బలమైన - రెండు బ్రొటనవేళ్లతో.

శరీరానికి దెబ్బలు తగిలినట్లు జెర్కీ ఒత్తిళ్లు చేయవద్దు. నొక్కడం మృదువైన చేతివేళ్లతో చేయాలి. అదే సమయంలో, శరీరం యొక్క మొత్తం బరువును వారికి బదిలీ చేసినట్లుగా. రోగి యొక్క అనారోగ్యం మరియు అతని సాధారణ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను బట్టి ఒత్తిడి శక్తిని సర్దుబాటు చేయాలి. ఒత్తిడి చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై లంబంగా దర్శకత్వం వహించాలి.
www.inflora.ru ప్రకారం, www.km.ru

అంశంలో ఆసక్తికరమైనది:

మసాజ్ లేకుండా సమగ్రమైన యాంటీ ఏజింగ్ ఫేషియల్ స్కిన్ కేర్ ఈరోజు ఊహించడం అసాధ్యం. అతనికి లభించిన భారీ పాపులారిటీ గత సంవత్సరాలముఖం కోసం షియాట్సు మసాజ్, చాలా అర్థమయ్యేలా. పూర్తిగా శరీరధర్మ శాస్త్రం ఆధారంగా, పునరుజ్జీవనం యొక్క ఈ పద్ధతి శరీరం యొక్క శక్తివంతమైన అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగిస్తుంది, దాదాపు ఎటువంటి ఆర్థిక మరియు సమయ ఖర్చులు అవసరం లేదు మరియు సాధారణ ఉపయోగంతో అద్భుతాలు చేయవచ్చు.

మసాజ్ టెక్నిక్ యొక్క సారాంశం

అద్భుతమైన పద్ధతి యొక్క పేరు ప్రభావ పద్ధతి యొక్క సూచనను కలిగి ఉంది. జపనీస్ నుండి అనువదించబడింది, షి అంటే "వేళ్లు", అట్సు (అట్సు) అంటే "నొక్కడం". ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో ప్రదర్శించిన సాధారణ కదలికల సహాయంతో, మీరు సక్రియం చేయవచ్చు కీలక శక్తి, ఒక అద్భుతమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన సౌందర్య ప్రక్రియగా ఉపయోగించడంతో సహా సరైన దిశలో దాని ప్రవాహాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.

ముఖం మరియు తలపై కొన్ని పాయింట్లపై నొక్కడం ద్వారా, మీరు కండరాలను టోన్ చేయవచ్చు, అద్భుతమైన ట్రైనింగ్ ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. అయితే అంతే కాదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, నాళాలు మరియు మూత్ర అవయవాలు.

ప్రభావం

ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

• సరిచేయడం కష్టంగా ఉండే మిమిక్ ముడతలతో సహా లోతైన చర్మపు మడతలను సున్నితంగా చేస్తుంది;
• స్వరాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది ముఖ కండరాలు;
• చర్మ నాళాల ఉపరితలం దగ్గరగా రక్త సరఫరాను సక్రియం చేస్తుంది;
• తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది;
• జపనీస్ మసాజ్ శోషరస ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దీని కారణంగా, ఉబ్బరం మరియు అనారోగ్యకరమైన పఫ్నెస్ అదృశ్యమవుతాయి.

షియాట్సు ఆక్యుప్రెషర్ ఫేషియల్ మసాజ్ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంచర్మం యొక్క పరిస్థితిపై, ముఖ కండరాలు, ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, నాడీ వ్యవస్థను సామరస్యం మరియు శాంతి స్థితికి తెస్తుంది.

ప్రభావం యొక్క ప్రధాన పాయింట్లు

జపాన్ మానసిక స్థితి మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై తీవ్ర శ్రద్ధ కలిగి ఉంటుంది. ఇది షియాట్సు పద్ధతి ప్రకారం ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఆధారం: మీరు ముఖం మరియు శరీరంపై ఉన్న జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లను (BAP) నొక్కాలి.

స్వీయ మసాజ్ సమయంలో, సూచిక మరియు మధ్య వేళ్లు, అనేక వేళ్లు మరియు అరచేతుల యొక్క ఏకకాల ప్రభావం ఉపయోగించబడుతుంది. తరువాతి సందర్భంలో, ప్రక్రియ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా ఏకకాలంలో అనేక ప్రభావాలను ప్రాసెస్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

పాయింట్లను ప్రభావితం చేయడానికి నియమాలు

సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:

1. చర్మాన్ని సాగదీయగల కదలికలను అనుమతించవద్దు;
2. నొక్కినప్పుడు, వేలిముద్ర ప్రభావ బిందువుకు లంబంగా ఉండాలి, సంపర్కం యొక్క విభిన్న కోణం ఆమోదయోగ్యం కాదు;
3. పాయింట్ మీద ఒత్తిడి మతోన్మాదం లేకుండా మితంగా ఉండాలి. ఆదర్శవంతంగా, పాయింట్ సరిగ్గా కనుగొనబడితే మరియు ఒత్తిడి సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడితే, నొప్పి యొక్క స్వల్ప సంచలనం కనిపించాలి;
4. కదలికలను సజావుగా, నెమ్మదిగా నిర్వహించండి;
5. BAPపై ప్రభావం ఐదు నుండి ఏడు సెకన్ల వరకు, ఎక్కువ మోతాదులో ఉండాలి.

ఒత్తిడి సమయాన్ని డోస్ చేయడానికి, మీరు జపనీస్ మసాజ్ మరియు యోగా శ్వాసను మిళితం చేయవచ్చు: మీ ముక్కుతో పీల్చుకోండి, నాలుగు వరకు లెక్కించండి, మీ నోటితో ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఎనిమిదికి లెక్కించండి. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, BAP నొక్కండి.

ప్రభావం యొక్క ప్రభావవంతమైన పథకం

జిమ్నాస్టిక్స్ ఫలితం ఎక్కువగా నొక్కడం యొక్క క్రమానికి అనుగుణంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. సంక్లిష్ట ప్రభావాల పథకం ఉంది, దీని ప్రకారం జపనీస్ మసాజ్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

1. రెండు చేతుల మూడు వేళ్లతో (సూచిక, మధ్య, ఉంగరం) నుదిటి మధ్యలో నొక్కండి. మీ వేలిని అర సెంటీమీటర్ తరలించండి, నొక్కండి. వేళ్లు ఆలయ ప్రాంతంలో ఉండే వరకు కదలికను పునరావృతం చేయండి.
2. నొక్కండి తాత్కాలిక ప్రాంతం.
3. కనుబొమ్మ మధ్యలో పని వేళ్లను ఉంచండి, నుదురు ప్రాంతాన్ని సంగ్రహించి, నొక్కండి. రెండు దశల్లో మొత్తం కనుబొమ్మల రేఖ గుండా వెళ్లండి, వరుసగా మీ వేళ్లను కనుబొమ్మల కొనకు మరియు ముక్కు వంతెనకు తరలించండి. నొక్కినప్పుడు, చర్మం సాగకూడదు.
4. ముక్కు వంతెనపై ఉన్న నిలువు ముడతలను రెండు వేళ్లతో నొక్కడం ద్వారా పని చేయండి. మూడు లేదా నాలుగు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
5. నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి కంటి కండరంపని వేళ్లను ఉంచడం ద్వారా ఎగువ కనురెప్పను. సున్నితంగా, రెండు లేదా మూడు సార్లు నొక్కండి. టెన్షన్, దృష్టి అలసట వెంటనే తగ్గుతాయి.
6. మూడు వేళ్లతో తేలికపాటి ఒత్తిడితో కళ్ల కింద ప్రాంతాన్ని పని చేయండి. చర్మాన్ని సాగదీయవద్దు.
7. చెంప ఎముక కింద ఉన్న ప్రాంతానికి మీ వేళ్లను తరలించండి.
8. చూపుడు వేళ్లతో, ముక్కు యొక్క రెక్కల ప్రాంతంపై నొక్కండి.
9. సెంటర్ పాయింట్లను మొదట ఎగువ మరియు తరువాత దిగువ పెదవికి దిగువన ఉంచండి.
10. ఐదు దశల్లో వేళ్లను కదిలించడం ద్వారా గడ్డం మసాజ్ చేయండి.
11. మెడ ప్రాంతంలో మసాజ్ పూర్తి చేయండి, లోబ్స్ కింద మరియు చెవుల వెనుక పాయింట్లను కనుగొనండి.

ఒక అద్భుతమైన జపనీస్ మసాజ్, పథకం ప్రకారం ప్రదర్శించబడుతుంది, ముఖం యొక్క కండరాలను బలపరుస్తుంది . సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొర తగినంతగా ఉంటే, మీరు ఒత్తిడిని పెంచాలి.క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడే ప్రక్రియ యొక్క ఫలితం ముఖం యొక్క ఓవల్ యొక్క దిద్దుబాటు, రెండవ గడ్డం యొక్క గణనీయమైన తగ్గింపు. రాత్రి నిద్రకు ముందు ముఖం మసాజ్ చేయడం అవసరం: చర్మం విశ్రాంతిని పొందుతుంది, ఉదయం వాపు కనిపించదు.

యుకుకో తనకా పద్ధతి

ప్రసిద్ధ జపనీస్ మహిళ యుకుకో తనకాచే అద్భుతమైన పునరుజ్జీవన సాంకేతికతను ప్రతిపాదించారు. ఆమె జపనీస్ మసాజ్‌లో శోషరస ప్రవాహ రేఖల అధ్యయనం ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని చేయాలి సౌందర్య నూనె(చర్మం సాగదీయకుండా), నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా. జిమ్నాస్టిక్స్‌లో ప్రతి కదలిక యొక్క మూడు పునరావృత్తులు ఉంటాయి.

చర్యల క్రమం క్రింది విధంగా ఉంటుంది.

1. మీ వేళ్లను దేవాలయాలకు ఉంచండి, శోషరస ఛానల్ వెంట ఒక గీతను గీయండి, నెమ్మదిగా కాలర్‌బోన్‌లకు చెవులను దాటండి.
2. నుదిటి మధ్యలో నుండి దేవాలయాలకు మూడు వేళ్లను నడిపించండి.
3. మధ్య వేళ్లను కంటి బయటి దిగువ మూలలో ఉంచండి, లోపలి మూలకు ఒక గీతను గీయండి. మీ వేళ్లను పైకి తరలించండి, కనురెప్ప యొక్క బయటి మూలకు ఒక నుదురు గీతను గీయండి.
4. కంటి లోపలి మూలలో నుండి ఒక గీతను గీయండి తక్కువ కనురెప్పనుగుడికి. రెండు సెకన్ల పాటు పట్టుకుని, నెమ్మదిగా కాలర్‌బోన్‌కు దిగండి.
5. పెదవుల మూలలను మసాజ్ చేయండి, గడ్డం మధ్యలో నుండి ముక్కు రెక్కల వరకు ఒక గీతను నడిపించండి.
6. ముక్కు యొక్క రెక్కల మసాజ్ చేయండి, ఆపై దిగువ నుండి పైకి మరియు వెనుక నుండి కదలికలతో ముక్కు యొక్క వంతెన. కాలర్‌బోన్‌లకు వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి.
7. పెదవుల మూలలను నాసికా రంధ్రాలకు లాగడం ద్వారా నాసోలాబియల్ మడతను స్మూత్ చేయండి మరియు ఈ స్థితిలో ఆలస్యము చేయండి.
8. ఈ జోన్‌లో పనిని కొనసాగించండి, ఒక చేతిని చెంపపై ఉంచి, మరొకటి లంబంగా ఉన్న గీతను గీయండి, ముక్కు యొక్క వంతెనకు వికర్ణంగా కదులుతుంది. కాలర్‌బోన్‌కి క్రిందికి వెళ్లండి. రెండవ చెంపపై పునరావృతం చేయండి.
9. కళ్ల కింద ఉన్న ప్రాంతంలో పని చేయండి, దిగువ కనురెప్ప కింద ఎముకపై నొక్కడం మరియు చెవులను కాలర్‌బోన్‌కు తరలించడం కొనసాగించండి.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు

యుకుకో తనకా నుండి ఓవల్ జిమ్నాస్టిక్స్ బిగించి ముఖం యొక్క దిగువ భాగాన్ని అధ్యయనం చేస్తుంది. అరచేతి యొక్క మృదువైన భాగాన్ని గడ్డం మీద నొక్కడం అవసరం (మూడు సెకన్ల ఒత్తిడిని పరిష్కరించండి), ఆపై చెవి ప్రాంతానికి ఒక గీతను గీయండి, రెండు సెకన్ల పాటు ఆలస్యమవుతుంది మరియు కాలర్‌బోన్‌లకు క్రిందికి వెళ్లండి. ఈ కదలిక శోషరస ప్రవాహాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. తీవ్రమైన కుంగిపోయిన చర్మంతో, కనీసం ఐదు పునరావృత్తులు చేయండి. ఈ సందర్భంలో, జపనీస్ మసాజ్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మళ్ళీ, బొటనవేలు యొక్క కండరాల ప్రాంతంలో గడ్డం ఉంచండి, నొక్కండి, స్థానాన్ని పరిష్కరించండి, ఆపై, తలను వంచి, అరచేతులను చెవులకు తీసుకురండి, చర్మాన్ని పైకి లాగండి. చెవి ప్రాంతంలో, ఒత్తిడిని తగ్గించండి, మీ తలను పైకి లేపండి మరియు మీ వేళ్లను చెవుల నుండి కాలర్‌బోన్‌లకు మెల్లగా జారండి.

రెండవ గడ్డం వదిలించుకోవడానికి, యుకుకో తనకా క్రింది పథకాన్ని అందిస్తుంది. బొటనవేలుగడ్డం దిగువ నుండి చెవి వెనుక భాగానికి మధ్యస్తంగా నొక్కే గీతను గీయాలి, కండరాలను మూడుసార్లు పని చేయాలి.

మొత్తం ముఖం కోసం ఒక క్లిష్టమైన వ్యాయామం మొత్తం అరచేతితో నిర్వహిస్తారు. మీ బ్రొటనవేళ్లతో, మీరు గడ్డం పట్టుకోవాలి, మూసి ఉన్న అరచేతులను ముక్కుకు తీసుకురావాలి మరియు ముఖం యొక్క చర్మానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కండి. ప్రయత్నంతో, మీ వేళ్లను చెవుల ప్రాంతానికి పట్టుకోండి (మీ బ్రొటనవేళ్లను కదలకండి). యుకుకో తనకా కోసం చెవుల నుండి కాలర్‌బోన్‌ల వరకు సంప్రదాయ కదలికను కొనసాగించండి.

జిమ్నాస్టిక్స్ తనకా నుదిటిని ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు శక్తివంతంగా రుద్దడంతో ముగుస్తుంది (విలోమ ముడుతలను చెరిపివేసినట్లు). చివరి దశ చెవుల నుండి కాలర్‌బోన్‌ల వరకు సున్నితమైన కదలిక.

జపనీస్ మసాజ్, వారానికి రెండుసార్లు నిర్వహిస్తారు, కేవలం ఒక నెలలో మీ ముఖాన్ని గణనీయంగా బిగించి, చైతన్యం నింపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

30 తర్వాత ముడుతలను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలందరూ ముఖంపై ముడతల సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మరియు ఇప్పుడు మీరు ఆనందం లేకుండా అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటారు, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను గమనించండి.

• మీరు ఇకపై ప్రకాశవంతమైన అలంకరణను కొనుగోలు చేయలేరు, సమస్యను తీవ్రతరం చేయకుండా ముఖ కవళికలను నియంత్రించవచ్చు.
• పురుషులు మీ దోషరహితంగా మెచ్చుకున్నప్పుడు మీరు ఆ క్షణాలను మరచిపోతారు ప్రదర్శన, మరియు వారి కళ్ళు మీ రూపాన్ని చూసి వెలిగిపోయాయి ...
• మీరు అద్దంలో చూసుకున్న ప్రతిసారీ మీకు అలానే అనిపిస్తుంది పాత రోజులుఎప్పటికీ తిరిగి రాని...

షియాట్సు మసాజ్ జపాన్ నుండి మాకు వచ్చింది. ఇది జపాన్ మరియు చైనాలలో ఉద్భవించిన పురాతన మసాజ్ సంప్రదాయాలు మరియు ఆధునిక మసాజ్ పోకడలు రెండింటినీ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది 20వ శతాబ్దంలో ప్రసిద్ధ జపనీస్ మసాజ్ స్కూల్ రూపంలో ఏర్పడింది. వ్యాసం ఈ మసాజ్ యొక్క రకాలు, సూచనలు / వ్యతిరేక సూచనలు, విధానాలను నిర్వహించడానికి సాంకేతికతను వివరిస్తుంది. ముఖాన్ని పరిపూర్ణంగా చేయడానికి ఈ మసాజ్ ఎలా చేయాలో ఇది వివరంగా వివరిస్తుంది. మీరు స్వీయ మసాజ్ చేయవచ్చు, కానీ అందం లేదా ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మార్గాన్ని అనుసరించడం మంచిది ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్. జపాన్‌లోని ప్రముఖ రాజకీయ నాయకులు, క్రీడాకారులు, సినీ తారలు మరియు ఆర్థిక వ్యాపారవేత్తలు చేసేది ఇదే.

షియాట్సు మసాజ్: అభివృద్ధి చరిత్ర

షియాట్సు మసాజ్ అనేది ఒక రకమైన జపనీస్ మసాజ్. ఇది పురాతన కాలం నుండి తూర్పు వైద్యులు ఆచరించే ఆక్యుప్రెషర్. షియాట్సు యొక్క విభిన్న శైలులు జపనీస్ మరియు చైనీస్ మసాజ్ పాఠశాలల మూలకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటికి అనుబంధంగా ఉంటాయి ఆధునిక పద్ధతులురంగంలో తాజా పరిజ్ఞానం ఆధారంగా మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంమరియు శరీరధర్మశాస్త్రం. మాస్టర్ మసాజ్ చికిత్సలుఅరచేతులు మరియు వేళ్ల సహాయంతో రోగి శరీరంపై పనిచేస్తుంది. అందువలన, ఒత్తిడి నిర్దిష్ట పాయింట్లకు వర్తించబడుతుంది. ఫలితంగా:
- శరీరంలో ఉల్లంఘనలు తొలగించబడతాయి;
- సాధారణ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది;
- ఒక వ్యక్తి అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడతాడు.

షియాట్సు టెక్నిక్ యొక్క సృష్టికర్త టోకురో నమికోషిగా పరిగణించబడుతుంది. షియాట్సు మసాజ్ అని పిలువబడే ఒకే పాఠశాలలో భిన్నమైన సాంకేతిక శైలులను అధికారికంగా రూపొందించింది మరియు దానిని షియాట్సు - జపనీస్ ఫింగర్ ప్రెజర్ థెరపీ అనే పుస్తకంలో వివరించాడు. మేము ఈ పదాన్ని జపనీస్ నుండి అనువదించినట్లయితే, మేము "షి" - వేళ్లు మరియు "అట్సు" - పీడనం అనే పదాల కలయికను పొందుతాము. మరియు 20వ శతాబ్దంలో మొదటిసారిగా షియాట్సు మసాజ్ గురించి ప్రస్తావించబడింది, ఇది "షియాట్సు ర్యోహో" అనే టెంపకు తమాయి రాసిన పుస్తకం.

షియాట్సు మసాజ్‌ను రూపొందించిన నమికోషి, సాంప్రదాయ అమ్మ మసాజ్‌ని అందించిన రోగి యొక్క సహజమైన వ్యక్తీకరణలను గమనించాడు, అతని గొంతును నొక్కడం మరియు రుద్దడం. అటువంటి ప్రభావం, ఒక ప్రసిద్ధ సెన్సేచే ఉత్పత్తి చేయబడింది, మానవ శరీరంలో దాని రిజర్వ్ శక్తులను మేల్కొల్పింది, ప్రకృతి దానిలో ఉంచింది. షియాట్సు పాఠశాల వ్యవస్థాపకుడి తల్లి దీర్ఘ కాలంరుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడ్డాడు, ఆమె కోసమే నమికోషి తన సొంత టెక్నిక్‌ని అభివృద్ధి చేశాడు. కానీ కాలక్రమేణా, షియాట్సు మసాజ్ దేశవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందింది మరియు షియాట్సు కళాశాల కూడా 1940లో స్థాపించబడింది. ఆరోగ్య వ్యవస్థజపాన్‌లో ప్రత్యేకంగా అందుకుంది చట్టపరమైన స్థితి, మరియు అటువంటి మసాజ్ యొక్క కోర్సును వెతకండి:
- సినిమా తారలు;
- రాజనీతిజ్ఞులుఅగ్రశ్రేణి;
- టీవీ సమర్పకులు;
- ప్రసిద్ధ క్రీడాకారులు;
- వ్యాపారులు.

Shiatsu మసాజ్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దాని వ్యవస్థలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవాలి, అవయవాలు ఎలా పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవాలి, క్లయింట్ యొక్క శరీరం యొక్క నిర్మాణంలోని ప్రతి లక్షణానికి శ్రద్ధ వహించాలి. సుమారు 450 సంకోచ కండరాలు ఎముకలకు జతచేయబడతాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు ఒక వ్యక్తి చలనశీలతను పొందుతాడు. ఖాతాలోకి షియాట్సు మసాజ్ తీసుకునే ప్రక్రియ ప్రవేశంతో ప్రారంభమవుతుంది పోషకాలు, వీటిలో కొన్ని కాలేయంలో (గ్లైకోజెన్స్) పేరుకుపోతాయి. ఇంకా, రక్తం ద్వారా ఆక్సిజన్ మరియు గ్లూకోజ్ కండరాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు అప్పుడు మాత్రమే జీవరసాయన ప్రక్రియలు ప్రారంభమవుతాయి, ఇది కండరాల సంకోచానికి అవసరమైన శక్తిని శరీరానికి అందిస్తుంది.

కండరాలు సంకోచించినప్పుడు, లాక్టిక్ ఆమ్లం ఏర్పడుతుంది, మరియు దాని చేరడం కండరాల ఫైబర్స్ అలసిపోతుంది, వాటి పనితీరు తగ్గుతుంది. ఇక్కడే షియాట్సు మసాజ్ గుర్తుకు వస్తుంది. అలసటను అధిగమించడం చాలా సులభం, దీని కోసం విశ్రాంతిని ఆపడానికి సరిపోతుంది, అంటే కండరాల సంకోచాన్ని ఆపండి. విశ్రాంతి కాలంలో సిరల రక్తంలాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది ధమని రక్తంగ్లూకోజ్ మరియు ఇతర డిమాండ్ పదార్థాలతో కండరాల ఫైబర్స్ "ఫీడ్స్". మీరు తీవ్రంగా పనిచేసే కండరాల ఫైబర్‌లపై ఖచ్చితమైన పాయింట్ ఒత్తిడిని చేస్తే, మీరు అదనపు లాక్టిక్ యాసిడ్ తొలగింపును వేగవంతం చేయవచ్చు. Shiatsu మసాజ్ అవసరం:
- మళ్ళీ శక్తిని విడుదల చేయండి;
- కండరాలు అదే బలంతో సంపాదించాయి;
- బలహీనత భావన వదిలించుకోవటం;
- అలసట తొలగించడానికి;
- నొప్పి తగ్గించడానికి;
- కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతించండి.

షియాట్సు మసాజ్ స్కూల్‌లో విభిన్న ప్రవాహాలు మరియు ఉప రకాలు

షియాట్సు మసాజ్ అనేది డైనమిక్‌గా అభివృద్ధి చెందుతున్న మసాజ్ థెరప్యూటిక్ ప్రాంతాలకు మాత్రమే ఆపాదించబడుతుంది మరియు స్పష్టంగా రూపొందించబడిన సిద్ధాంతాన్ని సూచించదు. షియాట్సు యొక్క ముఖ్యంగా ప్రకాశవంతమైన ఉత్పన్నాలను వేరు చేయడం సాధ్యపడుతుంది:
- జెన్ షియాట్సు అనేది షియాట్సు టెక్నిక్‌ల యొక్క ఇంటర్‌వీవింగ్ చైనీయుల ఔషధము, పాశ్చాత్య మనస్తత్వ శాస్త్రానికి తూర్పు పద్ధతుల అనుసరణ (క్వి యొక్క ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచే లక్షణం "మక్కో-హో" వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి);
- Taoshiatsu అనేది మనస్సు యొక్క ఏకాగ్రతకు దోహదపడే షియాట్సు పద్ధతులు మరియు బుద్ధుని ప్రార్థన రెండింటితో సహా ఒక సాధారణ కూర్పు;
- Tsubo shiatsu - షియాట్సు చికిత్సలో మెరిడియన్ పాయింట్ల (tsubo) ఉపయోగం, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక ప్రక్రియలు(కాబట్టి షియాట్సు మసాజ్ అర్హత కలిగిన మాస్టర్స్ చేత నిర్వహించబడాలి);
- ఒహిషియాట్సు - వటారు ఒసాహిచే సృష్టించబడింది మరియు ఇతర రకాల షియాట్సులలో ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది;
- క్వాంటం షియాట్సు - ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలదు (ఆధ్యాత్మిక, భావోద్వేగ, మానసిక, శారీరక);
- షియాట్సు కదలికలు - డెవలపర్లు బిల్ పాల్నర్ మరియు డేవిడ్ వెంటూర్, వారు ఆసక్తికరమైన ప్రయోగాలు మరియు అసాధారణ వ్యాయామాల ప్రక్రియలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను ఎలా వదిలించుకోవాలో వెల్లడించారు;
- వృత్తిపరమైన షియాట్సు మసాజ్ - ఒక నిపుణుడిచే మాత్రమే నిర్వహించబడే ఉపజాతి;
- మ్యూచువల్ మసాజ్ - అలసట నుండి ఉపశమనానికి, పూర్వ శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి కుటుంబ సర్కిల్‌లో ఉపయోగించే ఉపజాతి;
- స్వీయ మసాజ్ - చేతులు చురుకుగా పని చేస్తున్నందున, వేళ్లతో పిలవబడే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్న ఉపజాతి, రక్తం యొక్క రష్, మరియు ఇది శరీరంలోని అన్ని ఇతర ప్రాంతాలలో, నరాలలో రద్దీని తొలగించడానికి దారితీస్తుంది. బలంగా మారింది, సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ సాధారణీకరిస్తుంది.

జపనీస్ షియాట్సు మసాజ్ ఇతర మసాజ్ పద్ధతుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నిర్దిష్ట పాయింట్లను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి రూపొందించిన ఒత్తిడి పద్ధతులు అంతర్గత చి శక్తిని సక్రియం చేయగలవు. ఉద్దీపన బయోయాక్టివ్ పాయింట్లుషియాట్సులో పాల్గొన్న చైనీస్ మసాజ్ మాస్టర్స్ ఉపయోగించే వాటికి అనుగుణంగా లేదు. వారు స్థానికీకరించబడలేదు, మరియు వాటిని బహిర్గతం చేయడం శరీరం యొక్క బాధాకరమైన ప్రతిచర్యను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. కానీ అలాంటి ప్రభావం మెరిడియన్ గుండా క్వి ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరం స్వయంగా రోగాలను అధిగమించగలదు మరియు షియాట్సు మసాజ్ మాత్రమే సహాయపడుతుంది:
- అటువంటి పోరాటానికి బలగాలను సమీకరించడం;
- శరీరాన్ని బలోపేతం చేయండి;
- వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంతో శరీరాన్ని నిర్ణయించండి.

షియాట్సు మసాజ్: సూచనలు

శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఓరియంటల్ పద్ధతుల్లో లోతుగా ప్రావీణ్యం ఉన్న వైద్యులు మరియు వ్యక్తులు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు సాధారణ కోలుకోవడానికి మరియు నివారణ కోసం షియాట్సు కోర్సును తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అంతేకాకుండా, షియాట్సు మసాజ్ విజయవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది:
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో;
- ఇన్ఫ్లుఎంజా, ఇతర కాలానుగుణ వైరల్ వ్యాధులతో;
- జలుబుతో;
- బ్రోన్కైటిస్తో;
- ఆర్థరైటిస్, ఆర్థ్రోసిస్‌తో;
- పార్శ్వగూనితో;
- osteochondrosis తో;
- తలనొప్పితో;
- ఇంటర్కాస్టల్ న్యూరల్జియాతో;
- తో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుముఖం మీద గుర్తించబడింది;
- బలహీనమైన సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్తో;
- అధిక బరువు;
- రాడిక్యులిటిస్తో;
- నిద్రలేమితో;
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌తో;
- ఒత్తిడితో;
- రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి;
- పెరిగిన లిబిడో కోసం;
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో (షియాట్సు మసాజ్ ఆర్డర్ చేయడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి);
- ముఖ నరాల యొక్క న్యూరిటిస్తో;
- ట్రైజెమినల్ న్యూరల్జియాతో;
- న్యూరాస్తేనియాతో;
- ఫ్లాసిడ్ మరియు స్పాస్టిక్ పక్షవాతంతో;
- రాత్రిపూట మూత్ర ఆపుకొనలేని స్థితిలో;
- తొడ యొక్క బాహ్య నరాల యొక్క న్యూరిటిస్తో;
- లైంగిక న్యూరోసిస్తో;
- హైపోటెన్షన్ మరియు హైపర్టెన్సివ్ వ్యక్తీకరణలతో;
- గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులతో;
- ఆంజినా పెక్టోరిస్తో;
- నిర్మూలన ఎండార్టెరిటిస్తో;
- తో అనారోగ్య సిరలుసిరలు.

షియాట్సు మసాజ్ నిర్దిష్ట పాయింట్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

జపనీస్ మసాజ్ ఆశించిన ఫలితాన్ని చూపేలా మసాజ్ మాస్టర్ ఖచ్చితంగా ఏ పాయింట్లు మరియు ఏ పరిస్థితులలో ప్రభావితం కావాలో బాగా తెలుసు:
- మీరు తీసివేయవలసి వస్తే కండరాల అలసటకాళ్ళు లేదా చేతుల నుండి, కొద్దిగా తక్కువగా ఉన్న పాయింట్లను మసాజ్ చేయండి మోచేయి ఉమ్మడి (లోపలి ఉపరితలంచేతులు);
- రోగి శక్తిని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, 4 విలోమ వేళ్ల దూరంలో నాభికి దిగువన ఉన్న పాయింట్లపై ప్రభావం చూపబడుతుంది;
- ఆందోళన మరియు ఆందోళనను వదిలించుకోవడానికి, మీరు 2 సెంటీమీటర్ల దూరంలో పాప్లిటియల్ ఫోసా క్రింద ఉన్న పాయింట్లపై నొక్కాలి;
- శాంతియుతంగా నిద్రించడానికి, earlobes మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు;
- ఉంటే పేద ఆకలి, మాస్టర్ అరచేతుల మధ్య భాగంలో, చిటికెన వేలు (దాని ఎగువ ఫాలాంక్స్ మరియు ఉమ్మడి) పాదాల మధ్యలో షియాట్సును మసాజ్ చేస్తాడు;
- మీరు ధూమపానం మానేయాలనుకుంటే, స్టెర్నమ్ ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయండి ( పై భాగంఛాతి);
- భావించినప్పుడు తలనొప్పి, ఏకాగ్రత తగ్గుదల, ఈ సందర్భంలో, ముక్కు యొక్క వంతెన మరియు తాత్కాలిక ప్రాంతం (చిన్న డిప్రెషన్స్) పై పాయింట్ మసాజ్;
- మీరు కంటి ఒత్తిడి మరియు అలసటను గుర్తించినట్లయితే, కళ్ళ లోపలి మూలల్లో, అలాగే నాసికా రంధ్రాల పక్కన ఉన్న ముక్కు యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న పాయింట్లపై నొక్కడం విలువ;
- వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం, షియాట్సు మసాజ్ ద్వారా అవసరమైన విధంగా, పాప్లిటియల్ డింపుల్స్ మధ్యలో ఉన్న పాయింట్లపై ప్రభావం;
- రుతువిరతి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, మీరు గడ్డం మరియు నుదిటి మధ్యలో ఉన్న పాయింట్లపై నొక్కాలి;
- మీరు మూర్ఛల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ వీపును సరిగ్గా మసాజ్ చేయాలి బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, తక్కువ వెన్నునొప్పి, భుజం నడికట్టు యొక్క కదలికతో సమస్యలు, ప్రేగులు, కడుపు, ప్యాంక్రియాస్ పనితీరులో లోపాలు.

వ్యతిరేక సూచనలు

ప్రతి మసాజ్ టెక్నిక్‌కు దాని స్వంత వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. కానీ మేము చాలా మసాజ్ పాఠశాలలు మరియు టెక్నిక్‌లలో ఉద్భవించిన విలక్షణమైన వ్యతిరేకతలను పోల్చినట్లయితే వివిధ దేశాలు, కానీ మేము అనేక నిషేధాలు పునరావృతం గమనించవచ్చు. మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంగురించి క్రియాశీల పాయింట్లుమరియు ఛానెల్‌లు. మీరు మాస్టర్ నుండి షియాట్సు మసాజ్‌ని ఆర్డర్ చేయకూడదు, ఇంకా మీ వద్ద ఉంటే మీరే చేయండి:
- సంక్రమణ- కోరింత దగ్గు, మలేరియా, కామెర్లు, గవదబిళ్లలు, ఇన్ఫ్లుఎంజా మొదలైనవి;
- సాధారణ తీవ్రమైన పరిస్థితి;
- క్షయవ్యాధి (తీవ్రమైన రూపం);
- అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలుచర్మంపై;
- వేరే స్వభావం యొక్క చర్మం యొక్క వాపు;
- ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్;
- నిరపాయమైన నియోప్లాజమ్స్;
- సర్జన్ జోక్యం అవసరమైనప్పుడు పరిస్థితి;
- కేశనాళిక టాక్సికోసిస్;
- రక్త నాళాల పెళుసుదనం, ఇది తరచుగా హెమటోమాస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది;
- హిమోఫిలియా (పేలవమైన రక్తం గడ్డకట్టడానికి ఇతర కారణాలు);
- పదునైన నొప్పులుపొత్తికడుపులో;
- దీర్ఘకాలిక, తీవ్రమైన అపెండిసైటిస్;
- ఎముక పగుళ్లు;
- కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, ఊపిరితిత్తుల పాథాలజీలు ఏకకాలంలో గుర్తించబడ్డాయి.

జపనీస్ మసాజ్ చేసే దశలు మరియు సాంకేతికత

సెషన్ కోసం తయారీ చాలా సులభం, షియాట్సు మసాజ్‌కు ప్రత్యేక తయారీ అవసరం లేదు. చర్మం శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండాలి. మీరు శరీరాన్ని వేడి చేస్తే, ఉత్తమ ప్రభావాన్ని గమనించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ టెక్నిక్ నాళాలు విస్తరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు కండరాల ఒత్తిడిఎగిరిపోవడం. మసాజ్ మీ శరీరంతో పొడి మరియు వెచ్చని చేతులతో పని చేస్తుంది, ప్రక్రియను ప్రారంభించే ముందు వాటిని ఒకదానికొకటి రుద్దుతారు. షియాట్సు ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడానికి:
- తన చర్మం కవరింగ్మొదట క్లియర్ చేయబడింది ప్రత్యేక కూర్పుమూలికల నుండి;
- 2-3 నిమిషాలు. వేడి కంప్రెస్ వర్తించబడుతుంది;
- ప్రక్రియకు ముందు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

షియాట్సు టెక్నిక్‌లో, 2 పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి: వేలిముద్రలతో నొక్కడం ద్వారా పాయింట్లపై స్ట్రోకింగ్ మరియు రిథమిక్ ప్రభావం, మీరు కూడా చేయవచ్చు వివిధ భాగాలుఅరచేతులు. శరీరం యొక్క బరువు అరచేతులు మరియు వేళ్లకు బదిలీ చేయబడినట్లుగా ఈ ప్రక్రియ నిర్వహిస్తారు. ప్రాథమికంగా, మసాజ్ థెరపిస్ట్ ఒత్తిడిని (80-90% అవకతవకలు) వర్తింపజేస్తారు మరియు మసాజ్ సెషన్‌లో 10-20% మాత్రమే స్ట్రోకింగ్ కోసం కేటాయించబడుతుంది. షియాట్సు మసాజ్ సిఫార్సు చేసే ప్రధాన ప్రామాణిక సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది - బొటనవేలుతో ఒత్తిడి (మొదటి ఫలాంక్స్). ఈ సాంకేతికత ఉండవచ్చు బలమైన ఒత్తిడి, మరియు సున్నితమైన స్పర్శ, మరియు మసాజ్ చేసిన ఉపరితలం నుండి వేలు యొక్క ఫలాంక్స్ యొక్క పూర్తి విభజన కూడా. నిమిషానికి 5-10 మానిప్యులేషన్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీతో డోలనాలు తయారు చేయబడతాయి. షియాట్సును రెండు చేతుల అరచేతులు మరియు వేళ్లతో ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చవచ్చు. ఈ "పుష్-అండ్-పుల్" ఎక్కువ బలమైన ప్రభావం, మరియు ఇదే విధమైన సాంకేతికత పెద్దది కోసం ఉద్దేశించబడింది కండరాల ఫైబర్స్మరియు కీళ్ళు.

మీరు షియాట్సు మసాజ్‌ను మీరే చేస్తుంటే, మీరు మీ వేలి కొనను ముందుకు తరలించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా చర్మాన్ని మార్చేటప్పుడు మీ వేళ్లను కదిలించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సందర్భంలో, చేతులు త్వరగా అలసిపోతాయి. మసాజ్ చేసిన ప్రదేశం ఉన్న స్థలాన్ని బట్టి, మేము మసాజ్ కోసం నిర్దిష్ట వేళ్లను ఎంచుకుంటాము, మేము అరచేతులను కూడా ఉపయోగిస్తాము:
- వెనుక భాగం బొటనవేలు లేదా చూపుడు / మధ్య వేళ్లతో మసాజ్ చేయబడుతుంది;
- ఉంగరం, చూపుడు, మధ్య వేళ్లు ముఖ మసాజ్ కోసం అనుకూలంగా ఉంటాయి;
- కడుపు మరియు కళ్ళు అరచేతులకు గురవుతాయి;
- ఏదైనా కంపించే కదలికల కోసం మీ అరచేతులను ఉపయోగించడం విలువ.

షియాట్సు మసాజ్ వివిధ రకాల ఒత్తిళ్లను ఉపయోగించడం. అవి అనువైనవి, కంపించేవి, క్రమమైనవి, చూషణ, అడపాదడపా, ఉత్తేజపరిచేవి, కేంద్రీకృతమైనవి. ఒత్తిడి మసాజ్ చేసిన ప్రాంతం యొక్క ఉపరితలంపై లంబంగా వర్తించబడుతుంది. వాంఛనీయ పీడనం కొద్దిగా కలిగించే శక్తిని ఉపయోగించడం నొప్పి. గాయాలు కనిపిస్తాయి కాబట్టి స్థూలంగా, కుదుపులతో, పదునుగా, దెబ్బలతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు. నొక్కే శక్తి వీటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- వ్యాధి నుండి;
- లక్షణాల నుండి;
- శ్రేయస్సు నుండి.

సాధారణంగా, షియాట్సు మసాజ్ ఆర్డర్ చేసినప్పుడు, మాస్టర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు సమీపంలో ఉన్న పాయింట్లను మరియు వీలైనంత దగ్గరగా ఎంపిక చేసుకుంటాడు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇతర పాయింట్లు మసాజ్ చేయాలి. ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాలు అనారోగ్యంతో ఉంటే, పాదాల యొక్క కొన్ని భాగాలు మసాజ్ చేయబడతాయి; మరియు ఎడమ చేతిపై ఉన్న పాయింట్లను ఉపయోగించడం ద్వారా గుండెను బలోపేతం చేయవచ్చు. ఒక పాయింట్ సుమారు 5 సెకన్ల పాటు నొక్కి ఉంచబడుతుంది. అయితే, మెడపై ఉన్న పాయింట్లపై చర్యతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఈ ప్రాంతాలపై 3 సెకన్ల కంటే ఎక్కువసేపు నొక్కలేరు. మాస్టర్ షియాట్సు మసాజ్ యొక్క కోర్సును నిర్ణయిస్తాడు - ఒక వారం నుండి 10 రోజుల వరకు, విరామం తరువాత.

సాధారణ మసాజ్ నియమాలు

సాధారణ షియాట్సు మసాజ్ ఆర్డర్ చేసినప్పుడు, మొత్తం శరీరం మసాజ్ చేయబడుతుంది. ఈ విధంగా, మీరు మొత్తం శరీరాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు నిర్దిష్ట వ్యాధితో పోరాడలేరు. సాధారణ మసాజ్ వ్యక్తిగతంగా మరియు కలయికలో ఉపయోగించే మొత్తం టెక్నిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది. టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం ఉంటే సాధారణ రుద్దడం, అప్పుడు మీరు మీ స్వంతంగా కూడా అనేక విధానాలను నిర్వహించవచ్చు. సమర్థవంతమైన అమలు మాత్రమే ఫలితాన్ని తెస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకోవలసి ఉన్నప్పటికీ, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అంతేకాకుండా, ఏదైనా కారణం చేత షియాట్సు మసాజ్ మీకు సరిపోకపోతే, మీరు ప్రొఫెషనల్ నుండి వేరే రకమైన మసాజ్‌ని ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

జపనీయులు స్వయంగా సిజా స్థానంలో మసాజ్ విధానాలను నిర్వహిస్తారు, ఇది తూర్పు నివాసులకు అలవాటు పడింది, కానీ యూరోపియన్లు కాదు:
(జపనీస్ భంగిమ)
- మోకాల్ల మీద కూర్చొ;
- మోహరించిన మడమల మీద కూర్చోండి (వివిధ దిశల్లో);
- వీపు వీలైనంత సూటిగా ఉండాలి;
- వెనుకభాగం యొక్క ఫ్లాట్‌నెస్ మెడ మరియు భుజాలను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది;
(యూరోపియన్ భంగిమ, షియాట్సు మసాజ్ కోసం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది)
- మీ వైపు పడుకోండి;
- మీ తల కింద ఒక దిండు ఉంచండి;
- అవసరమైతే, మీ కడుపు లేదా వెనుకకు వెళ్లండి;
- మీరు కుర్చీపై కూర్చోవచ్చు.

షియాట్సు ఫేస్ మసాజ్

1. నుదురు ముడుతలను ఎలా తొలగించాలి. ఇటువంటి మసాజ్ విధానాలు ముఖాన్ని గణనీయంగా పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి, చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించవచ్చు, ముడుతలను తొలగించవచ్చు, ముఖ్యంగా చిన్నవి. నుదిటిపై ముడతలు, అలాగే ఫ్లూ, ముక్కు కారటం, ముక్కు నుండి రక్తం కారడం మరియు తలనొప్పిని వదిలించుకోవటం విషయానికి వస్తే, మీరు వీటిని చేయాలి:
- నుదిటిపై "మూడవ కన్ను" ఎక్కడ ఉందో నిర్ణయించండి (షియాట్సు మసాజ్‌కు తూర్పు ప్రపంచ దృష్టికోణం యొక్క చిక్కులను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం), ఇది నుదిటి యొక్క కేంద్ర భాగం;
- చిన్న వృత్తాకార కదలికలతో ఈ స్థలంపై నొక్కండి;
- అప్పుడు మధ్య, పేరులేని ఉపయోగించండి చూపుడు వేళ్లుకనుబొమ్మల మధ్య బిందువును మసాజ్ చేయడం కోసం;
- చివరి అవకతవకల కోసం 7 సెకన్లు పడుతుంది.

2. కనురెప్పలను చైతన్యం నింపడం, వాపు నుండి ఉపశమనం మరియు కాకి పాదాలను ఎలా తొలగించాలి. కనురెప్పలను పునరుద్ధరించడానికి, కనుబొమ్మల మధ్యలో లేదా వాటి చివర ఉన్న బిందువుపై మూడు వేళ్లతో నొక్కండి. మీరు సుమారు 7 సెకన్ల పాటు పని చేయాలి. మీ కనుబొమ్మల చిట్కాలు తగ్గించబడవచ్చు, అప్పుడు వాటిని పైకి లేపాలి, పైకి కదలికలను నిర్దేశిస్తుంది. మరియు "కాకి పాదాలను" తొలగించడానికి, షియాట్సు మసాజ్ ఉపయోగించి, మీరు మీ వేలికొనలతో 1 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న బిందువును అనుభవించాలి. బయటి మూలలోఆలయ దిశలో ప్రతి కన్ను. ఒత్తిడి కొద్దిగా పైకి మరియు కొంచెం ఒత్తిడితో వైపులా ఉండాలి. కనురెప్పల వాపును వేలికొనలతో ప్రతి కంటి లోపలి మూలల్లో ఉన్న బిందువును నొక్కడం ద్వారా తొలగించవచ్చు. చర్మం స్థానభ్రంశం చెందకూడదు, మీరు 3 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయాలి, వ్యాయామం రెండుసార్లు పునరావృతం చేయాలి.

3. అందంగా ఆకారపు పెదాలను ఎలా సృష్టించాలి మరియు నోటి చుట్టూ ముడుతలను ఎలా తొలగించాలి. పెదవులకు కావలసిన ఆకారాన్ని ఇవ్వడానికి, పైన ఉన్న బిందువుపై నొక్కండి పై పెదవి(బోలులో). మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి, ఈ రిథమిక్ మానిప్యులేషన్‌ల కోసం 7 సెకన్ల సమయం కేటాయించండి. అదే విధంగా, ఒక వ్యక్తి బయటకు తీయబడ్డాడు మూర్ఛపోతున్నది. మరియు నోటి చుట్టూ ఉన్న ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి షియాట్సు మసాజ్ సహాయం చేయడానికి, మీరు చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు లేదా వాటి చిట్కాలను ఉపయోగించి పెదవుల మూలలను మసాజ్ చేయాలి.

4. బుగ్గలు సాగేలా ఎలా తయారు చేయాలి, ముఖం యొక్క ఓవల్ సరిదిద్దండి మరియు మెడను సరిదిద్దండి. ముందుగా మీ బుగ్గలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది చేయుటకు, ముఖం యొక్క ప్రతి వైపున ఉన్న జైగోమాటిక్ ఎముక యొక్క దిగువ అంచుని నిర్వచించండి. ఈ స్థలంపై నొక్కడం ద్వారా, మీరు బుగ్గల కండరాలను టోన్ చేస్తారు. ఈ ప్రభావం 7 సెకన్ల పాటు ఉండాలి. ఇప్పుడు మీరు షియాట్సు మర్దనను వర్తింపజేయడం ద్వారా ముఖం యొక్క ఓవల్ యొక్క దిద్దుబాటును చేయవచ్చు. రెండు వైపులా గడ్డం వరకు 3 వేళ్ల ప్యాడ్‌లను నొక్కండి. మీ బొటనవేలుతో, దవడ ఎముకను క్రింది నుండి నొక్కండి మరియు మిగిలిన వేళ్లను దేవాలయాల దిశలో తరలించండి. ఈ విధంగా 7 సెకన్ల పాటు పని చేయండి. ముఖం యొక్క చర్మాన్ని బిగించడానికి, వేళ్ల కదలికలను పైకి నడిపించండి మరియు బొటనవేలుఒక పాయింట్ వద్ద పరిష్కరించండి. ముడుతలను తొలగించడానికి మరియు కొన్ని గాయాలను వదిలించుకోవడానికి ఇది మెడకు వెళ్లే సమయం. శ్వాస మార్గము. దాని పార్శ్వ ఉపరితలంపై 3 సెకన్ల పాటు ప్రేరేపించాల్సిన పాయింట్లు ఉన్నాయి. రెండుసార్లు మానిప్యులేషన్లను పునరావృతం చేయండి.

మేము ఫలితం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాము

Shiatsu మసాజ్ అనుభవించిన వ్యక్తులు తరచుగా మొదటి సెషన్ తర్వాత ఫలితాన్ని గమనించండి. ఏదైనా సందర్భంలో, అలాంటి ముగింపులు కొన్నిసార్లు వారి వ్యాఖ్యలలో వినబడతాయి. అయితే ఇందులో కొంత నిజం మాత్రమే ఉంది. చర్మం నిజంగా యవ్వనంగా మారుతుంది, తాజాగా ఉంటుంది, దాదాపు వెంటనే స్థితిస్థాపకత పొందుతుంది. కానీ ఇది స్థిరమైన ఫలితం కాదు. మీరు తాత్కాలిక, విజువల్ ఎఫెక్ట్ కాదు, లోతైనదాన్ని సాధించాలనుకుంటే, అంటే చాలా కాలం పాటు, మసాజ్ విధానాల కోర్సును తప్పకుండా తీసుకోండి - 7-10 సెషన్లు. మీరు అనాటమీ మరియు ఫిజియాలజీని పూర్తిగా అధ్యయనం చేస్తే మీరు తారుమారు మీరే చేయవచ్చు.

తరచుగా, వైద్యులు లేదా సాధారణ వైద్యులు రోగులను మసాజ్ మాస్టర్‌కు సూచిస్తారు. మందులుచాలా కాలం పాటు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపవద్దు మరియు ప్రజలు షియాట్సు మసాజ్‌ను చేస్తారు చివరి ఆశలు. కానీ ఈ సందర్భాలలో, 1-2 విధానాలు వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మాత్రమే సంప్రదించండి మంచి నిపుణుడు, దేశ నివాసులు ఉపయోగించే అన్ని మసాజ్ పద్ధతులను మాత్రమే కాకుండా క్షుణ్ణంగా అధ్యయనం చేసిన వారు ఉదయిస్తున్న సూర్యుడుకానీ మీ సమస్యల గురించి కూడా బాగా తెలుసు. నిర్దిష్ట పాయింట్లను ప్రేరేపించడం ద్వారా, ఇది మీకు నిజంగా సహాయం చేస్తుంది. కానీ ఈ పరిస్థితిలో, స్వీయ మసాజ్ ఉండకూడదు!