బేట్స్ వ్యాయామాలు. దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేకమైన బేట్స్ పద్ధతి - ఏ వయస్సులోనైనా పనిచేస్తుంది

ప్రతి సంవత్సరం పరిపూర్ణ దృష్టి ఉన్న వ్యక్తుల సంఖ్య క్రమంగా తగ్గుతోంది. హైపోరోపియా, మయోపియా మరియు ఇతర కంటి సమస్యలు మధ్య వయస్కులకు మరియు వృద్ధులకు మాత్రమే కాదు, యువకులకు కూడా సాధారణం. కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు అద్దాలు జీవితంలో అంతర్భాగంగా మారాయి ఆధునిక మనిషి, మరియు వైద్యునికి తదుపరి ట్రిప్ రోగి తదుపరి జత కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ను అందుకుంటాడు, కారణాన్ని కనుగొని పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించే బదులు.

వ్యాధిని నయం చేయడానికి శస్త్రచికిత్స మాత్రమే సహాయపడుతుందని దాదాపు అందరికీ తెలుసు మరియు బేట్స్ సింపుల్ గురించి చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే విన్నారు. ఇది సాధారణ సాంకేతికతశస్త్రచికిత్స మరియు అద్దాలు ధరించకుండా దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది.

కొంచెం చరిత్ర

విలియం బేట్స్ 1860లో జన్మించాడు, ఇది చరిత్రకు ముఖ్యమైన సంవత్సరం, మరియు నేత్ర సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు తన జీవితమంతా అంకితం చేశాడు. అయితే, అతను సాధారణ స్పెషలిస్ట్ కాదు. తన రోగుల బాధలను తగ్గించడానికి, అతను వారి పరిస్థితిని మరియు ఒకటి లేదా మరొక రకమైన చికిత్సకు ప్రతిచర్యను నిశితంగా పరిశీలించాడు. ఆ సుదూర కాలంలో, వాస్తవానికి, పరిస్థితిని సమూలంగా మెరుగుపరచడానికి అవకాశాలు లేవు, కానీ అతను ప్రభావవంతమైన మరియు ప్రత్యేకమైన సాంకేతికత సహాయంతో విజయం సాధించాడు. తక్కువ సమయందృశ్య పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.

ప్రసిద్ధ నేత్ర వైద్యుడు 1931 లో మరణించాడు మరియు అతని భార్య అతని పనిని కొనసాగించింది. అయినప్పటికీ, అతని పని సమయంలో, దృశ్య తీక్షణతను తిరిగి పొందే అవకాశాన్ని విశ్వసించిన చాలా మంది అనుచరులు కనిపించారు. బేట్స్ పద్ధతి యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ రష్యన్ శాస్త్రవేత్తలు మరియు ప్రచారకులు G. A. షిచ్కో మరియు V. G. జ్దానోవ్. మొదటిది పద్దతిని ఖరారు చేసింది మరియు అతని చేర్పులు చేసింది, రెండవది, భౌతిక మరియు గణిత శాస్త్రాల వైద్యుడు, అన్నింటినీ కలిపి, మరియు ఈ పద్ధతిని ప్రధాన రచయితల పేరుతో పిలవడం ప్రారంభమైంది - షిచ్కో-బేట్స్ పద్ధతి.

కంటి కండరాలు మరియు దృష్టి

తన సొంత టెక్నిక్ యొక్క ఆవిష్కరణకుప్రొఫెసర్ కోలుకునే మార్గాల్లో నిరాశతో నెట్టబడ్డాడు దృశ్య ఫంక్షన్ఆ సమయంలో ఉండేది. ప్రతిసారీ అద్దాలు ధరించే వారు వాటి స్థానంలో బలమైన వాటిని ధరించాలని అతను మొదట గమనించాడు. అయినప్పటికీ, కొంతకాలం వాటిని ధరించడం ఆపడానికి ప్రయత్నించిన రోగులు దృశ్య తీక్షణతలో గణనీయమైన మెరుగుదలని గమనించారు.

విజువల్ ఫంక్షన్ యొక్క నాణ్యత ఆరు ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని బేట్స్‌కు అనిపించింది కంటి కండరాలు. అవి కంటి ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తాయి వివిధ సబ్జెక్టులు. సాధారణ పరిస్థితిఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో కంటి కండరాలు సడలించబడతాయి మరియు కంటికి గోళాకార ఆకారం ఉంటుంది. ఇది రెటీనాపై వస్తువులను సరిగ్గా కేంద్రీకరించడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, దూరదృష్టి అనేది రేఖాంశ కండరాల యొక్క సాధారణ మరియు సుదీర్ఘమైన ఉద్రిక్తత యొక్క ఫలితమని మరియు మయోపియా విలోమ కండరాల యొక్క ఫలితం అని శాస్త్రవేత్త నిర్ధారించారు.

కాబట్టి దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి, కంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, కొన్నింటిని సడలించడం మరియు ఇతరులకు శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం అనే సిద్ధాంతం తలెత్తింది, ఇది ఏ విధమైన సమస్యను తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది.

పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం అద్దాలు లేకుండా దృష్టిని మెరుగుపరచడం దాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది విస్మరించబడదు.

కానీ పద్ధతి దాని లోపాలను కూడా కలిగి ఉంది.అందువల్ల, తరగతులను ప్రారంభించడానికి ముందు నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం.

• అధికారిక నేత్ర వైద్యంలో ఈ సాంకేతికత ఎప్పుడూ గుర్తించబడలేదు, కాబట్టి ఏ వైద్యుడు మెరుగుదలకు హామీ ఇవ్వడు.
• రోగనిర్ధారణ చేయబడిన రెటీనా నిర్లిప్తత లేదా దాని అనుమానంతో ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడదు.
• తర్వాత శస్త్రచికిత్స జోక్యంఅటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ దరఖాస్తు చేయడానికి కనీసం 6 నెలలు ఉండాలి.

పద్ధతి యొక్క లోపాలు ఉన్నప్పటికీ, అతనికి చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు, వారు ఇప్పటికే వారి అనారోగ్యాలను ఎదుర్కొన్నారు మరియు విడిచిపెట్టారు కంటి ఉపరితలం పై అమర్చు అద్దాలుమరియు పాయింట్లు.

ప్రొఫెసర్ పోస్టులేట్‌లను ఖండించారు

చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త యొక్క వ్యవస్థను గుర్తించలేదు, ఎందుకంటే ఇందులో బేట్స్ పసితనం నుండి అందరికీ తెలిసిన సత్యాలను ఖండించాడు.

ఒక చిన్న అసాధారణ సలహా, కానీ ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది. ఆప్తాల్మిక్ పాథాలజీల చికిత్సలో అసాధారణమైన పోకడలను అనుభవించడానికి భయపడని చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిని ధృవీకరించారు.

బేట్స్ కంటి వ్యాయామం

వీలైతే అద్దాలు ధరించకుండా ఉండటం మొదటి మరియు ప్రధానమైన షరతు. అప్పుడు మీరు సూచనలను స్పష్టంగా అనుసరించాలి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి అవకాశం రియాలిటీ అవుతుంది. టెక్నిక్ వ్యాయామాల కోసం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది.

అరచేతిని

వ్యాయామం యొక్క సారాంశంకంటి కండరాల పూర్తి సడలింపు మరియు వారికి విశ్రాంతి ఇచ్చే అవకాశం. ముఖ్యమైన పాత్రఈ సందర్భంలో, అరచేతులు మరియు ఊహ నాటకం, ఇది రంగులలో ఈ లేదా ఆ చిత్రాన్ని ప్రదర్శించడానికి అవసరం.

మొదటిసారి వ్యాయామం చేయడం కష్టం, కానీ కాలక్రమేణా అది అలవాటు అవుతుంది.

జ్ఞాపకాలు

ఈ సాంకేతికత అనుమతిస్తుందికళ్ళు కండరాలు మాత్రమే సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి, కానీ మొత్తం శరీరం మరియు తొలగించడానికి నాడీ ఒత్తిడి, ఇది, బేట్స్ ప్రకారం, దృష్టికి అత్యంత తీవ్రమైన శత్రువు.

కాలక్రమేణా, ఈ వ్యాయామం చేయడం సులభం అవుతుంది మరియు ఒక అక్షరం ఒక లైన్ లేదా రెండుగా మారుతుంది.

సౌరశక్తి

పాయింట్ క్రమంగా కళ్ళు అలవాటుపడటం ప్రకాశవంతం అయిన వెలుతురు , మరియు ప్రధాన సహాయకుడు సూర్యుడు.

సోలారైజేషన్ వ్యాయామాల వ్యవధి ఐదు నిమిషాలకు మించకూడదు.

కదులుతూ మరియు ఊగుతూ

కండరాల ఒత్తిడిలో వ్యాయామం యొక్క అర్థం దృశ్య ఉపకరణం తలను వేర్వేరు దిశల్లో తిప్పినప్పుడు.

పునరావృతాల సంఖ్యను క్రమంగా పెంచాలి, ఎందుకంటే తయారుకాని వ్యక్తికి అలవాటుపడటం కష్టం.

గ్లిమ్మెర్-బ్లింక్

వ్యాయామం యొక్క పాయింట్ తరచుగా రెప్పపాటుతో, మీ దృష్టిని ఒక నిర్దిష్ట వస్తువుపై కేంద్రీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రతిరోజూ తరగతులకు కనీసం 15 నిమిషాలు కేటాయించడం అవసరం మరియు ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ సమయం ఉండదు.

ప్రధాన సముదాయానికి అదనంగా

కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలుదృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు.

కళ్ళు అలసిపోకుండా ఉండటానికి, ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత చాలా సెకన్ల పాటు సులభంగా రెప్పవేయడం అవసరం.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం వ్యాయామాలు చాలా మంది రోగులను రక్షించాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న నేత్ర వైద్యుల అభిప్రాయాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నాయి, అయితే ఇది చాలా మంది రోగులను వారి స్వంత దృష్టి తీక్షణతను మెరుగుపరచకుండా నిరోధించదు. ఇది వినాశనం కాదు, కానీ క్రమబద్ధత మరియు పట్టుదల అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

శ్రద్ధ, ఈరోజు మాత్రమే!

నివారణ మరియు చికిత్స కంటి వ్యాధులుఎల్లప్పుడూ నియామకానికి పరిమితం కాదు ఔషధ చికిత్సలేదా .

చాలా మంది నేత్ర వైద్యులు ఐబాల్‌కు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్ పద్ధతుల ప్రభావాన్ని గుర్తించారు.

మయోపియా, హైపోరోపియా మరియు ఇతర వ్యాధులతో బేట్స్ ప్రకారం కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగించబడుతుంది అదనపు పద్ధతిచికిత్స.

దృష్టి చాలా విలువైన బహుమతి

మానవ దృశ్య ఉపకరణం ఒక గ్రాహక అవయవం, ఇది కాంతి కిరణాలను గ్రహించి మెదడుకు దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది.

దృశ్య ఉపకరణం యొక్క ప్రధాన భాగం కనుగుడ్డు, కలిగి ఆప్టికల్ నిర్మాణాలు, వాస్తవ గ్రాహకం (రెటీనా) మరియు సహాయక భాగాలు.

ఆప్టికల్ నిర్మాణాలు రెటీనాపై కాంతి కిరణాలను కేంద్రీకరిస్తాయి, ఇది మెదడులోని సంబంధిత భాగానికి ఆప్టిక్ నరాల ద్వారా ప్రాధమిక దృశ్య సమాచారాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది.

దృష్టి లోపం ద్వారా వర్గీకరించబడిన వ్యాధులు వివిధ రోగలక్షణ కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు. హ్రస్వదృష్టి మరియు దూరదృష్టి చాలా తరచుగా ఐబాల్ ఆకారంలో మార్పు మరియు రెటీనాపై కాంతి కిరణాల దృష్టిని ఉల్లంఘించడం వల్ల సంభవిస్తాయి.

వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఐబాల్ యొక్క నిర్మాణాల సహజ దుస్తులు మరియు కన్నీటి కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పాథాలజీల యొక్క తాత్కాలిక దిద్దుబాటు కోసం, వైద్యులు అద్దాలు ధరించడం లేదా సూచిస్తారు.

దృష్టి లోపం యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం లేజర్ శస్త్రచికిత్స సహాయంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. అయితే, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రతిపాదించబడింది ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు, బేట్స్ ప్రకారం కంటి జిమ్నాస్టిక్స్ ఉన్నాయి.

డాక్టర్. బేట్స్ మరియు అతని పద్దతి యొక్క సారాంశం

డా. విలియం హొరాషియో బేట్స్ (1860-1930) న్యూయార్క్‌లోని ఒక ప్రసిద్ధ ఆసుపత్రిలో అత్యుత్తమ నేత్ర వైద్యులలో ఒకరు. అతను వైద్య విద్యార్థులకు బోధించాడు మరియు ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో ఉన్నాడు.

అతని పరిశోధన యొక్క ప్రధాన అంశం పనితీరుకు సంబంధించినది కంటి ఉపకరణంమరియు దృష్టి లోపం కోసం చికిత్సలు. 1919లో, బేట్స్ ది బేట్స్ మెథడ్ ఫర్ ఇంప్రూవింగ్ విజన్ విత్ గ్లాసెస్‌ని ప్రచురించాడు, అందులో అతను వివరించాడు కొత్త పద్దతికంటి వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స.

అతని సిద్ధాంతం దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడంలో సిలియరీ కండరాల పాత్రపై కొత్త అవగాహనపై ఆధారపడింది. బేట్స్ మరియు అతని సహాయకులు నిర్వహించిన ప్రయోగాల శ్రేణి కొన్ని అంచనాలను ధృవీకరించింది.

బేట్స్ వైద్య అభ్యాసం నేత్ర వైద్యంలో ఆమోదించబడిన నిబంధనలకు భిన్నంగా ఉంది. రోగికి దగ్గరి చూపు, దూరదృష్టి లేదా ప్రెస్బియోపియా ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, బేట్స్ వెంటనే దృష్టి దిద్దుబాటు కోసం అద్దాలను అమర్చడం ప్రారంభించలేదు, కానీ పూర్తిగా పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించాడు.

డాక్టర్ యొక్క ప్రధాన నిబంధనలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• పునరుద్ధరించవచ్చు. కాబట్టి, బేట్స్ కంటి వ్యాధిని పూర్తిగా తొలగించగల ఇతర పాథాలజీలతో పోల్చారు. చేతులు విరిగిపోయినప్పుడు, వైద్యులు ఎముకల సమగ్రతను పునరుద్ధరించి, ప్లాస్టర్ను వర్తింపజేస్తారు, దాని తర్వాత పునరావాసం నిర్వహిస్తారు. చేతి యొక్క విధులను పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం ఉంటే, అప్పుడు పూర్తిగా దృష్టిని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుందని వైద్యులు పట్టుబట్టారు.
• కృత్రిమ కటకములు మరియు అద్దాల తిరస్కరణ. బేట్స్ తన రోగులకు తాత్కాలిక దృష్టి దిద్దుబాటు పరికరాలను ఎన్నడూ సూచించలేదు. కటకములు మరియు అద్దాలు క్రచెస్ నుండి భిన్నంగా లేవని, కంటి వ్యాధుల కారణాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉందని అతను నొక్కి చెప్పాడు. దృష్టిలో క్రమంగా క్షీణతకు కారణం అద్దాలు ధరించడం కూడా వైద్యుడు భావించాడు.
• దృశ్య తీక్షణత అనువైనది. బేట్స్ యొక్క ప్రాథమిక ఊహ ఏమిటంటే, దృశ్య తీక్షణత చాలా తక్కువ నుండి ఎక్కువ వరకు ఉంటుంది, ఇది భావోద్వేగ మరియు దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది శారీరక స్థితివ్యక్తి. ప్రయోగాల సమయంలో, వైద్యుడు రోగులలో దృశ్య తీక్షణతలో మార్పును గమనించాడు స్వల్ప కాలంసమయం.
• దృశ్య తీక్షణత యొక్క పునరుద్ధరణ చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా నేత్ర లోపాలు ఏదో ఒకవిధంగా సంభవిస్తాయని బేట్స్ నిర్ధారణకు వచ్చారు సరికాని పరిశుభ్రతదృష్టి యొక్క అవయవం. చెడు అలవాట్లలో తక్కువ వెలుతురులో చదవడం, మార్పులేని పని, కంటి ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిలో పని చేయడం వంటివి ఉన్నాయి. బేట్స్ సమర్థతపై పట్టుబట్టారు ప్రత్యేక పద్ధతులుసడలింపు, ఐబాల్ యొక్క నిర్మాణాలపై భారాన్ని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• విశ్రాంతి మరియు కంటి శిక్షణ కోలుకోవడానికి కీలకం. బేట్స్ టెక్నిక్ పాసివ్ మరియు డైనమిక్ రిలాక్సేషన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, సడలింపు అనేది కంటి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సాధారణ సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి కూడా సూచిస్తుంది.
• . దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మయోపియా యొక్క పురోగతిని నివారించడానికి పరిశోధకుడు అనేక జిమ్నాస్టిక్ పద్ధతులను అభివృద్ధి చేశాడు. చాలా వ్యాయామాలు టచ్, లైట్ మసాజ్, ఫిక్సేషన్ ఆధారంగా ఉంటాయి. కండరాల పనిమరియు కాంతికి గురికావడం.

అనేక జిమ్నాస్టిక్ పద్ధతులు Beista ఇప్పటికీ సంబంధితంగా ఉంది.

మయోపియా కోసం బేట్స్ వ్యాయామాలు

బేట్స్ ప్రకారం మయోపియా చికిత్స కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ పద్ధతులు కళ్ళ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వసతిని పునరుద్ధరించడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

వసతి అనేది అభివృద్ధి ప్రక్రియ ఆప్టికల్ శక్తికంటి, లెన్స్ మరియు సంబంధిత కండరాల ఫైబర్స్ సహాయంతో నిర్వహిస్తారు.

ఈ విధానం ప్రపంచంలోని సమీప మరియు సుదూర వస్తువులను సమానంగా సమర్థవంతంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బేట్స్ బాహ్య మరియు ప్రభావం గురించి తన స్వంత ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాడు అంతర్గత కండరాలుకంటి ఆకారం మరియు దృష్టి సామర్థ్యంపై. అదనంగా, వైద్యుడు మానసిక ఒత్తిడితో కంటి కండరాల ఉల్లంఘనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాడు.

ఈ ఆలోచనల ఆధారంగా, డాక్టర్ ఈ క్రింది వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేశారు:

1. పామింగ్ అనేది మీ అరచేతులతో మీ కళ్ళను కొన్ని నిమిషాల పాటు కప్పి ఉంచే ఒక సాధారణ వ్యాయామం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఐబాల్ మీద నొక్కడం మరియు ఏదైనా అవకతవకలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. డాక్టర్ ప్రకారం, ఈ సాధారణ వ్యాయామం కంటి కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు రోగిలో శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తొలగిస్తుంది.
2. విజువలైజేషన్. బేట్స్ ప్రకారం, మానసిక చిత్రాలుఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం దృష్టిపై నలుపు రంగు ప్రభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పద్ధతి యొక్క రూపాంతరాలలో ఒకటిగా, ఒక వ్యక్తి తన కళ్ళు మూసుకుని, అనేక నిమిషాలు వివిధ నల్ల వస్తువులను (బ్యాగ్, గొడుగు, రెయిన్ కోట్ మరియు ఇతరులు) ఊహించుకోవాలి. దృశ్య తీక్షణతను నిర్ణయించడానికి పట్టికతో పనిచేయడం మరొక ఎంపిక. మొదట, రోగి సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా అత్యల్ప రేఖను చూడాలి, ఆపై అతని కళ్ళు మూసుకుని, ఈ రేఖ యొక్క చిహ్నాలను మరింత నలుపుగా ఊహించుకోండి.
3. ఇంద్రియ అవయవాల జ్ఞాపకాల పద్ధతి. ఇతర ఉద్దీపనల జ్ఞాపకాలు దృష్టి యొక్క అవయవాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయని బేట్స్ సూచించారు. రోగి తన అరచేతులతో కళ్ళు మూసుకుని, సుపరిచితమైన వాసనలు, శబ్దాలు మరియు రుచి అనుభూతులను తన మనస్సులో సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించాలి.
4. డైనమిక్ దృష్టి. డాక్టర్ ప్రకారం, అంతరిక్షంలో ఒక బిందువును సుదీర్ఘంగా గమనించడం వల్ల దృశ్య తీక్షణత క్షీణిస్తోంది. రోగి టేబుల్‌పై ఉన్న రెండు అక్షరాలను ఎంచుకోవాలి, ఒకదానికొకటి కొద్దిగా తీసివేసి, కొన్ని నిమిషాల్లో త్వరగా ఒకదాని నుండి మరొకదానికి దృష్టిని మార్చాలి. అక్షరాలు ఒకే లైన్‌లో ఉండాలి.
5. సూర్యరశ్మి. రోగి తన కళ్ళు మూసుకుని, సూర్యకాంతి వైపు తన ముఖాన్ని మళ్లించాలి. బేట్స్ ప్రకారం, సూర్యకాంతి రంగు రంగులను మార్చడం ద్వారా దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరుస్తుంది.

కళ్ళకు బేట్స్ పద్ధతి వ్యాయామాల గురించి - వీడియోలో:

LONGEVITY.RU. దృష్టి రికవరీ. బేట్స్ ప్రకారం దృష్టి రికవరీ

బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం దృష్టిని పునరుద్ధరించడం.
సహజ పద్ధతిదృష్టి పునరుద్ధరణ
నేత్రాలు. దృష్టి. కంటి వ్యాయామాలు.

మీరు నిజంగా దృష్టిని పునరుద్ధరించాలనుకుంటే, కథనాన్ని చివరి వరకు చదవండి. చదవడానికి మీకు ఓపిక లేదా సమయం లేకపోతే ఆచరణాత్మక ఉపయోగంచిట్కాలు - అద్దాలు ధరించండి.

ఈ విభాగం ప్రొఫెసర్ Zhdanov V.G యొక్క ఉపన్యాసాల లిప్యంతరీకరణలపై ఆధారపడింది.

బేట్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించి దృష్టిని పునరుద్ధరించే విభాగంలో, మీరు నేర్చుకుంటారు:మానవ కన్ను ఎలా అమర్చబడింది? ప్రజలు తమ కంటి చూపును ఎందుకు కోల్పోతారు; అద్దాలు ధరించడం ఎందుకు చాలా హానికరం; కంటి చూపు సరిగా లేకపోవడం ఎందుకు ప్రమాదకరం, భవిష్యత్తులో ఇది ఏమి బెదిరిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా - మీరు కళ్ళ కోసం చాలా సరళమైన మరియు సరసమైన వ్యాయామాల సమితిని నేర్చుకుంటారు, ఇది ఎవరైనా తమ కళ్ళను మెరుగుపరచడానికి మరియు అద్దాలు లేకుండా చూడటం ప్రారంభించటానికి అనుమతిస్తుంది. అద్దాలతో ఇష్టం, ఇంకా మంచిది.

అంటే, అద్దాలు ధరించే దాదాపు ఏ వ్యక్తి అయినా వాటిని తీసివేయవచ్చు మరియు సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో, దృష్టిని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు అద్దాలు లేకుండా చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది సాధ్యమే, ఇది అందుబాటులో ఉంది, ఇది పరీక్షించబడింది మరియు మేము దాని గురించి మాట్లాడుతాము.

కానీ మొదట, ఒక చిన్న సిద్ధాంతం, లేకపోతే ఇది సూత్రప్రాయంగా ఎలా ఉంటుందో స్పష్టంగా తెలియదు మరియు దీని గురించి మనకు చాలా తక్కువ తెలుసు.

సుమారు 180 సంవత్సరాల క్రితం, ఒక జర్మన్ భౌతిక శాస్త్రవేత్త మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త మానవ కన్ను యొక్క పనిని సూచించారు. మానవ కన్ను బంతి ఆకారాన్ని కలిగి ఉందని, ముందు భాగంలో లెన్స్ మరియు బైకాన్వెక్స్ లెన్స్ ఉన్నాయని, ఈ లెన్స్ చుట్టూ వృత్తాకార సిలియరీ కండరం అని పిలవబడేదని అతను సూచించాడు.

హెర్మాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ - హెర్మాన్ లుడ్విగ్ ఫెర్డినాండ్ వాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ బెర్లిన్ సమీపంలోని పోట్స్‌డామ్‌లో ఆగష్టు 31, 1821న జన్మించాడు, అక్కడ అతని తండ్రి ఫెర్డినాండ్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ వ్యాయామశాల ఉపాధ్యాయుడు; అతని తల్లి కరోలినా, నీ పెన్, జర్మనీలో స్థిరపడిన ఆంగ్ల కుటుంబం నుండి వచ్చింది. హెర్మాన్ వాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ తన ప్రారంభ విద్యను పోట్స్‌డ్యామ్ వ్యాయామశాలలో పొందాడు, ఆపై 17 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను రాయల్ మెడికల్ అండ్ సర్జికల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో విద్యార్థిగా ప్రవేశించాడు, దాని నుండి అతను 1842లో పట్టభద్రుడయ్యాడు, తన డాక్టోరల్ డిసర్టేషన్ “డి ఫ్యాబ్రికా సిస్టమాటిస్ నెర్వోసి ఎవర్టెబ్రేటోరం” వ్రాసాడు.

హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ ప్రకారం ఒక వ్యక్తి ఎలా చూస్తాడు

హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి ఈ క్రింది విధంగా చూస్తాడు:సిలియరీ కండరం సడలించినప్పుడు, కంటి లెన్స్ చదునైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని దృష్టి రెటీనాపై ఉంటుంది మరియు ఫ్లాట్ లెన్స్‌తో అలాంటి రిలాక్స్డ్ కన్ను దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తుంది, ఎందుకంటే సుదూర వస్తువుల యొక్క స్పష్టమైన చిత్రం ప్రకారం. రేఖాగణిత ఆప్టిక్స్ నియమాలు, ఫోకస్ ఏరియాలో ఉన్నాయి ఆప్టికల్ సిస్టమ్. ఈ సందర్భంలో, సుదూర వస్తువు యొక్క స్పష్టమైన చిత్రం రెటీనాపై ఉంటుంది.

మరియు ఒక వ్యక్తి ఒక వస్తువును దగ్గరగా చూడాలంటే, ఈ ఆప్టికల్ సిస్టమ్ యొక్క పారామితులను మార్చడం అవసరం. మరియు హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ ఏదైనా దగ్గరగా చూడటానికి, ఒక వ్యక్తి సిలియరీ కండరాన్ని వడకట్టడం, లెన్స్‌ను అన్ని వైపుల నుండి కుదించడం, లెన్స్ మరింత కుంభాకారంగా మారడం, దాని వక్రతను మారుస్తుంది, కుంభాకార లెన్స్ యొక్క ఫోకల్ పొడవు తగ్గుతుంది, దృష్టి లోపలికి వెళ్తుంది. కన్ను, మరియు ఒక కుంభాకార కటకంతో అటువంటి కన్ను ఖచ్చితంగా దగ్గరగా చూస్తుంది. అంటే, అదే రేఖాగణిత ఆప్టిక్స్ యొక్క చట్టాల ప్రకారం, దగ్గరి వస్తువుల యొక్క స్పష్టమైన చిత్రం, ఆప్టికల్ సిస్టమ్ యొక్క దృష్టికి వెనుక ఉంది. ఫలితంగా, దగ్గరి వస్తువు యొక్క చిత్రం మళ్లీ సరిగ్గా రెటీనాపై ఉంటుంది.

కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి దూరం లో ఏదో చూడాలి. అతను రెప్పపాటు చేసాడు, తన సిలియరీ కండరాన్ని సడలించాడు - లెన్స్ ఫ్లాట్ అయ్యింది మరియు అతను దూరం వరకు బాగా చూస్తాడు. ఇది దగ్గరగా చూడాలి - ఇది సిలియరీ కండరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, లెన్స్ కుంభాకారంగా మారింది మరియు అతను దగ్గరగా చూస్తాడు.

హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ ప్రకారం మయోపియా

కొంతమందిలో (హెల్మ్‌హోల్ట్జ్‌కు ఎందుకు అర్థం కాలేదు), సిలియరీ కండరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది, లెన్స్ కుంభాకారంగా మారుతుంది, కానీ తిరిగి విశ్రాంతి తీసుకోదు. కుంభాకార లెన్స్ ఉన్న అలాంటి వ్యక్తులను అతను మయోపిక్ అని పిలిచాడు. వారు సమీపంలో బాగా చూస్తారు, కానీ వారు చాలా దూరం చూడలేరు, ఎందుకంటే ఆప్టికల్ సిస్టమ్ యొక్క ఫోకస్ ప్రాంతంలో సుదూర వస్తువు యొక్క స్పష్టమైన చిత్రం నిర్మించబడింది. ఈ సందర్భంలో, కంటి లోపల స్పష్టమైన చిత్రం ఉంటుంది. మరియు రెటీనాపై అస్పష్టమైన, అస్పష్టమైన, అస్పష్టమైన ప్రదేశం ఉంటుంది. ఆపై హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ బైకాన్‌కేవ్ నెగటివ్ మైనస్ సహాయంతో మయోపియాను భర్తీ చేయాలని ప్రతిపాదించాడు. కళ్ళజోడు లెన్స్. అద్దాల సహాయంతో, దృష్టి కంటి రెటీనాకు తిరిగి వస్తుంది మరియు మైనస్ గ్లాసెస్‌లో ఉన్న మయోపిక్ వ్యక్తులు దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తారు.
మరియు అప్పటి నుండి, 180 సంవత్సరాలకు పైగా, ప్రపంచంలోని అన్ని కంటి వైద్యులు హ్రస్వదృష్టి గల వ్యక్తులుమైనస్ గ్లాసెస్ తీయండి మరియు వాటిని నిరంతరం ధరించడానికి సిఫార్సు చేయండి.

హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ ప్రకారం దూరదృష్టి

చాలా మంది వ్యక్తులలో, హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ నమ్మాడు, సిలియరీ కండరాల పని వయస్సుతో బలహీనపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, లెన్స్ ఫ్లాట్‌గా ఉంటుంది, లెన్స్ దృష్టి రెటీనాపై ఉంటుంది మరియు శాస్త్రీయ దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తులు దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తారు. కానీ దగ్గరగా చూడటానికి, మీరు లెన్స్‌ను పిండాలి, దానిని కుంభాకారంగా చేయాలి. మరియు లెన్స్‌ను కుదించడానికి కండరాల శక్తులు ఇకపై సరిపోవు. మరియు ఒక వ్యక్తి ఒక పుస్తకంలోకి చూస్తాడు మరియు ఆప్టికల్ సిస్టమ్ యొక్క ఫోకస్ వెనుక అక్షరాల స్పష్టమైన చిత్రం పొందబడుతుంది, అనగా. తల వెనుకకు దగ్గరగా. మరియు రెటీనాపై అస్పష్టమైన, అస్పష్టమైన ప్రదేశం మాత్రమే ఉంటుంది. ఆపై హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ బైకాన్వెక్స్ ప్లస్ స్పెక్టాకిల్ లెన్స్ సహాయంతో దూరదృష్టిని భర్తీ చేయాలని ప్రతిపాదించాడు. అద్దాల సహాయంతో, కంటి లోపల దృష్టి మళ్లించబడుతుంది మరియు ప్లస్ గ్లాసెస్‌లో దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా దగ్గరగా చూస్తారు.
అప్పటి నుండి, 180 సంవత్సరాలకు పైగా, ప్రపంచంలోని కంటి వైద్యులందరూ దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్లస్ అద్దాలను ఎంచుకుంటున్నారు, వాటిని చదవడానికి మరియు సమీపంలో పని చేయడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

విలియం హొరాషియో బేట్స్

కానీ మన ఆనందం కోసం, ఒక అద్భుతమైన అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త, ప్రొఫెసర్, నేత్ర వైద్యుడు ప్రపంచంలో నివసించారు, అతను అద్దాలు మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి తన స్వంత వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు. అది ఎలా జరుగుతుంది బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం దృష్టిని పునరుద్ధరించడం? బేట్స్ ప్రకారం, ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాల పనిని పునరుద్ధరించడం ద్వారా దృష్టి పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది. అయితే సరి చేసుకుందాం. కాబట్టి, వైద్య పాఠశాల నుండి పట్టా పొందిన తరువాత, బేట్స్ ఐదేళ్లపాటు కంటి వైద్యునిగా పనిచేశాడు మరియు అతని పని ఫలితాలతో భయాందోళనకు గురయ్యాడు మరియు నిరాశ చెందాడు. ప్రతి ఒక్క రోగికి అతను అద్దాలను సూచించాడు, వారి దృష్టి మరింత దిగజారింది. అతని రోగులలో ఎవరికీ కంటి చూపు తిరిగి రాలేదు.

విలియం హొరాషియో బేట్స్ - న్యూజెర్సీలోని నెవార్క్‌లో జన్మించారు. వైద్య విద్య 1881లో కార్నెల్ వద్ద డాక్టర్ డిగ్రీని పొందారు వైద్య శాస్త్రాలు- 1885లో అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ అండ్ సర్జన్స్‌లో. బేట్స్ న్యూయార్క్‌లో తన అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించాడు, దృష్టి మరియు వినికిడి అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధుల చికిత్స కోసం మాన్‌హాటన్ హాస్పిటల్‌లో వైద్యుని సహాయకుడిగా కొంతకాలం పనిచేశాడు. 1886 మరియు 1888 మధ్య, బేట్స్ బెల్లేవుల్ సైకియాట్రిక్ హాస్పిటల్‌లో స్టాఫ్ ఫిజిషియన్‌గా పనిచేశాడు. 1886 నుండి 1896 వరకు, బేట్స్ న్యూయార్క్ ఐ హాస్పిటల్‌లో స్టాఫ్ ఫిజిషియన్‌గా కూడా పనిచేశాడు మరియు అనేక ఇతర వాటిలో పనిచేశాడు. వైద్య సంస్థలు USA. 1886-1891 వరకు అతను న్యూయార్క్ హాస్పిటల్ పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో నేత్ర శాస్త్రాన్ని బోధించాడు.
1896 లో, బేట్స్ ప్రయోగాత్మక పని అవసరం కారణంగా చాలా సంవత్సరాలు ఆసుపత్రిలో తన పనిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. 1902లో, బేట్స్ లండన్‌లోని చారింగ్ క్రాస్ హాస్పిటల్‌లో పని చేసేందుకు వెళ్లాడు. రెండు సంవత్సరాల తరువాత, అతను డకోటాలోని గ్రాండ్ ఫోర్క్స్‌లో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లోకి ప్రవేశించాడు, అక్కడ అతను ఆరు సంవత్సరాలు కొనసాగించాడు. 1910లో, అతను న్యూయార్క్‌లోని హార్లెమ్ హాస్పిటల్‌లో దృష్టి లోపం ఉన్నవారి సంరక్షణ కోసం వైద్యుని పదవిని చేపట్టాడు మరియు 1922 వరకు అక్కడ పనిచేశాడు.

మరియు బేట్స్ తనను తాను ప్రశ్నించుకున్నాడు: “సరే, ఎలా ఉంది?”, - అతను కంటి వైద్యుడు మరియు ప్రజల కళ్ళకు చికిత్స చేయాలి. మరియు అతను, బదులుగా, వాటిని సూచించే మరియు అద్దాలు ధరించి సిఫార్సు. మరియు ప్రజలలో, అద్దాల వాడకం నుండి, దృష్టి కోలుకోలేదు, కానీ అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా మారింది. ఫలితంగా, ఒక సంవత్సరం లేదా రెండు లేదా మూడు సంవత్సరాల తర్వాత, వారు తిరిగి వచ్చి కొత్త, బలమైన అద్దాలు అవసరం.
మరియు బేట్స్ గమనించిన రెండవ విషయం ఏమిటంటే, వేసవిలో అతని రోగులలో కొందరు, గ్రామీణ ప్రాంతాలలో లేదా పర్వతాలలో విహారయాత్రకు బయలుదేరి, అనుకోకుండా వారి అద్దాలు పగులగొట్టారు లేదా పోగొట్టుకున్నారు. పంతొమ్మిదవ శతాబ్దంలో అద్దాలు చాలా ఖరీదైనవి కాబట్టి, బలహీనమైన కంటి చూపు ఉన్నవారు కొంతకాలం అద్దాలు లేకుండా ఉండవలసి వచ్చింది. వారు విశ్రాంతి నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు అద్దాల కోసం అతని వద్దకు వచ్చారు, ఆపై టేబుల్ ప్రకారం వారి కంటి చూపును తనిఖీ చేస్తూ, చాలా మందికి, వారు అద్దాలు లేకుండా చేయడం వల్ల, వారి కంటి చూపు మెరుగుపడటం ప్రారంభించిందని అతను ఆశ్చర్యంతో పేర్కొన్నాడు, అంటే. ఉంది పాక్షిక పునరుద్ధరణదృష్టి.
ఇప్పుడు, ముప్పై సంవత్సరాలు, మానవ కన్ను యొక్క పనిని అధ్యయనం చేస్తూ, బేట్స్ హెర్మాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ యొక్క దృష్టి సిద్ధాంతం సాధారణంగా తప్పు అని నిర్ధారణకు వచ్చారు. చిత్రంలో మానవ కన్నుహెల్మ్‌హోల్ట్జ్ సూచించిన దానికంటే భిన్నంగా నిర్మించబడింది - సిలియరీ కండరాల పని మరియు లెన్స్ వక్రతలో మార్పుల కారణంగా, కానీ మానవ కంటిలోని చిత్రం సాధారణ, సాధారణ కెమెరాలో నిర్మించబడిన విధంగానే నిర్మించబడింది. కంటి పొడవును మార్చడం ద్వారా.మరియు ఇక్కడ వసతి ప్రక్రియలో ప్రధాన పని, అంటే, పదునుపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాలచే ఆడబడుతుంది.

అతను దాని కాలానికి ప్రత్యేకమైన పరికరాన్ని రూపొందించాడు మరియు తయారు చేశాడు, దానిని అతను "రెటినోస్కోప్" అని పిలిచాడు. రెండు మీటర్ల దూరం నుండి రెటినోస్కోప్ సహాయంతో, అతను కంటి పారామితులను గుర్తించగలడు.

ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతి కంటిలో ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాలు ఉంటాయి.

1. ఎగువ రేఖాంశం, ఇది కంటిని పైకి లేపుతుంది;


2. దిగువ రేఖాంశం, ఇది కన్ను క్రిందికి తగ్గిస్తుంది;


3. అంతర్గత పార్శ్వ రేఖాంశం, ఇది ముక్కుకు కంటిని తగ్గిస్తుంది;


4. బాహ్య పార్శ్వ రేఖాంశం, ఇది కంటిని పక్కకు నడిపిస్తుంది;


5. ఎగువ అడ్డంగా, ఇది సెమిసర్కిల్‌లో పై నుండి కంటికి సరిపోతుంది;


6. దిగువ విలోమ, ఇది క్రింది నుండి అర్ధ వృత్తంలో కంటికి సరిపోతుంది.

ఒకరు నిజంగా ఎలా చూస్తారు

మొత్తం ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాలు పూర్తిగా సడలించినప్పుడు, అధిక అంతర్గత ఒత్తిడి కారణంగా కన్ను బంతి ఆకారాన్ని తీసుకుంటుంది, లెన్స్ దృష్టి రెటీనాపై ఉంటుంది మరియు అలాంటి రిలాక్స్డ్ కన్ను దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తుంది.
దగ్గరగా చూడటానికి, మీరు ఈ ఆప్టికల్ సిస్టమ్ యొక్క పారామితులను మార్చాలి. ఒక వ్యక్తి రేఖాంశ కండరాలను మరింత సడలిస్తాడు మరియు ఎగువ మరియు దిగువ అడ్డ కండరాలను ఒత్తిడి చేస్తాడు, అతని కన్ను పై నుండి మరియు క్రింద నుండి పిండడం. మరియు మానవ కన్ను ద్రవంగా ఉన్నందున, ఈ కుదింపు కారణంగా అది కెమెరా లెన్స్ లాగా మృదువుగా, ముందుకు లాగబడుతుంది. దృష్టి కంటి లోపలికి వెళుతుంది మరియు ముందుకు సాగిన అటువంటి కన్ను ఖచ్చితంగా దగ్గరగా కనిపిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి మళ్ళీ దూరం చూడవలసి ఉంటుంది - అతను మెరిసిపోతాడు, విలోమ కండరాలను సడలించాడు మరియు అతని రేఖాంశ కళ్ళను బిగిస్తాడు, కన్ను మళ్ళీ బంతి రూపాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు అతను మళ్ళీ దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తాడు.

బేట్స్ ప్రకారం మయోపియా

కొంతమందిలో, బేట్స్ కారణాన్ని కనుగొన్నారు. ఇవి ఒక నియమం వలె, శారీరక, మానసిక, దృశ్య ఒత్తిళ్లు, ఓవర్ స్ట్రెయిన్స్ మరియు గాయాలు. అంటే, ప్రజలు విలోమ కండరాలను వక్రీకరించడం, కంటిని పిండి వేయడం, కన్ను ముందుకు సాగుతుంది, కానీ వెనుకకు తిరిగి రాదు - కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవు. అలాంటి వ్యక్తులు, వారి కళ్ళు ముందుకు చాచి, అతను మయోపిక్ అని పిలిచాడు.

పిల్లలలో మయోపియా కనిపించడానికి ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఏమిటంటే, పిల్లవాడు ఐదు లేదా ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మరియు అతను పాఠశాలలో ఎనిమిది పాఠాలు గడిపినట్లు కూడా జరుగుతుంది, అనగా. కూర్చున్నాడు, ఒక పుస్తకాన్ని చూశాడు, నోట్‌బుక్ వద్ద, అతని విలోమ కండరాలు నిరంతరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, అందువల్ల, అతని కళ్ళు ముందుకు సాగాయి. అతను పాఠశాల నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చాడు మరియు మళ్ళీ పాఠాల కోసం వచ్చాడు. మళ్ళీ, విలోమ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, మళ్ళీ కళ్ళు ముందుకు సాగుతాయి. మరియు పిల్లలలో, అటువంటి సుదీర్ఘ దృశ్య ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి నుండి, కళ్ళ యొక్క విలోమ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి మరియు ఇకపై విశ్రాంతి తీసుకోవు. మరియు తల్లిదండ్రులు అకస్మాత్తుగా పిల్లవాడు బాగా దగ్గరగా చూస్తారని గమనించారు, కానీ ఇకపై దూరం చూడరు. అతను ఏదో గుర్తించడానికి కాదు, squint, squint ప్రారంభమవుతుంది. వారు ఈ దురదృష్టవంతులైన పిల్లవాడిని కంటి వైద్యుని వద్దకు తీసుకువెళతారు, అతను అతనికి ఐదు మీటర్ల దూరంలో ఉన్న పరీక్ష కార్డును చూపిస్తాడు మరియు అతను పై అక్షరాలను మాత్రమే చూస్తాడు. ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది, మీ బిడ్డకు మయోపియా ఉంది. మరియు పిల్లవాడు తన జీవితంలో మొదటి మైనస్ గ్లాసెస్ సూచించబడ్డాడు.

కానీ చిన్న చూపు ఉన్న వ్యక్తి మైనస్ గ్లాసెస్‌ను ధరించిన వెంటనే, మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: విలోమ కండరాలు తమంతట తానుగా విశ్రాంతి తీసుకోవు, అద్దాలు ఇకపై దీన్ని చేయడానికి అనుమతించవు. అంతేకాకుండా, కొన్ని కొత్త దృశ్య లోడ్లు, అనుభవాలు, ఒత్తిళ్లతో, ఈ కండరాలు మరింత బిగించగలవు, కళ్ళు మరింత ముందుకు సాగుతాయి మరియు ఫలితంగా, అద్దాలతో సమస్యలు మొదలవుతాయి: మైనస్ ఒకటిన్నర, మైనస్ రెండు, మైనస్ మూడు, మైనస్ ఐదు, మైనస్ ఎనిమిది, మొదలైనవి.

సమీప దృష్టి ఉన్నవారికి బేట్స్ ఏమి అందిస్తోంది?

బేట్స్ సరళమైన మరియు స్పష్టమైన పథకాన్ని అందిస్తుంది సహజ రికవరీమయోపియాలో దృష్టి. అవి: అద్దాలను వీలైనంత వరకు తిరస్కరించడం లేదా తాత్కాలికంగా వాటిని బలహీనమైన వాటితో మరియు సాధారణ సహాయంతో భర్తీ చేయడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రత్యేక వ్యాయామాలురైలు బలహీనమైన రేఖాంశ కండరాలు. మరియు సమీప దృష్టిగల వ్యక్తి యొక్క దృష్టి పునరుద్ధరించబడుతుంది

అద్దాలు మన కళ్లకు రెట్టింపు హాని చేస్తాయి.

గాగుల్స్ చేసే మొదటి హాని- అవి కళ్ళ యొక్క విలోమ కండరాలు పనిచేయడానికి అనుమతించవు. బదులుగా అద్దాలు పని చేస్తాయి. ఒక దగ్గర-చూపు ఉన్న వ్యక్తి దూరం చూడడానికి తన అడ్డంగా ఉండే కండరాలను సడలించాలి మరియు అతనికి మైనస్ రెండు గ్లాసులు ఉన్నాయి. అతను వాటిలో ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా చూస్తాడు మరియు ఈ కండరాలను సడలించడానికి కూడా ప్రయత్నించడు.

అద్దాల వల్ల కలిగే రెండవ హాని- తక్కువ కాదు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా పెద్దది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అద్దాలు అతని కళ్ళను స్థిరీకరిస్తాయి. అద్దాలు ధరించని వ్యక్తి నిరంతరం తన కళ్లను కదిలిస్తాడు - పైకి, క్రిందికి, కుడి, ఎడమ. అతని రేఖాంశ కండరాలు నిరంతరం పనిచేస్తాయి. ఈ కండరాలు అద్భుతమైన టోన్ మరియు పని స్థితిలో బాగా అభివృద్ధి చెందాయి. ఒక వ్యక్తి అద్దాలు పెట్టుకున్న వెంటనే, అతను తన కళ్ళను కాదు, అతని తలని తిప్పడం ప్రారంభిస్తాడు. మరియు వారి సాకెట్లలో అతని కళ్ళు కదలకుండా ఉంటాయి. మరియు సాకెట్లలోని కళ్ళు చలనం లేనివి కాబట్టి, కళ్ళ యొక్క రేఖాంశ కండరాలు పనిచేయవు. మరియు మానవులలో, చాలా త్వరగా పని చేయని కండరాల సమూహాలు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు అనవసరంగా క్షీణించవచ్చు.

బేట్స్ ప్రకారం దూరదృష్టి

చాలా మందికి, వయస్సుతో, అనగా. నలభై, నలభై ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో, శిక్షణ లేకపోవడం వల్ల, విలోమ కంటి కండరాల పని బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది. మరియు నలభై-ఐదు-యాభై సంవత్సరాల వయస్సులో, కళ్ళ యొక్క రేఖాంశ కండరాలు చాలా బలంగా మరియు స్లాగింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. కన్ను ఇప్పటికీ గోళాకారంగా ఉంటుంది, లెన్స్ దృష్టి రెటీనాపై ఉంటుంది మరియు క్లాసిక్ దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తులు దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూస్తారు.

కానీ ఏదైనా దగ్గరగా చూడాలంటే, మీరు మీ కంటిని పిండాలి మరియు ముందుకు సాగాలి. మరియు కళ్ళ యొక్క రేఖాంశ కండరాలు వాటిని ముందుకు వెళ్ళనివ్వవు, అయితే విలోమ కండరాలకు దానిని పిండి వేయడానికి మరియు ముందుకు లాగడానికి తగినంత బలం లేదు. మరియు ఫలితంగా, దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తి సమీపంలో పేలవంగా చూస్తాడు లేదా ఏమీ చూడడు. కానీ అతను ప్లస్ పాయింట్లను ఉంచినట్లయితే, విలోమ కండరాలు అతి త్వరలో పనిచేయడం మానేస్తాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే. ప్లస్ గ్లాసెస్‌లో దూరదృష్టి ఉన్న వ్యక్తికి సూత్రప్రాయంగా కళ్ళ యొక్క విలోమ కండరాలు అవసరం లేదు. బదులుగా, గాజు ఖచ్చితంగా వంద శాతం పనిచేస్తుంది.

దూరదృష్టి ఉన్నవారికి బేట్స్ ఏమి అందిస్తోంది?

దూరదృష్టిలో దృష్టిని సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి ఇది సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే పథకాన్ని అందిస్తుంది. అవి: వీలైనంత వరకు అద్దాలను తిరస్కరించడం లేదా తాత్కాలికంగా వాటిని బలహీనమైన వాటితో భర్తీ చేయడం, మరియు సాధారణ ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో, రేఖాంశ కండరాలను సడలించడం మరియు ఇతర సారూప్య సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో, బలహీనమైన విలోమ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం సాధ్యమవుతుంది. . మరియు మానవ కన్ను మళ్లీ బాగా నూనెతో కూడిన కెమెరాలా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కుదించండి, ముందుకు సాగండి, దగ్గరగా చూడండి, వెనుకకు వెళ్లండి, గుండ్రంగా మారండి మరియు దూరం వరకు ఖచ్చితంగా చూడండి.

కొంతమందిలో, రేఖాంశ కండరాలు బిగుతుగా, బిగువుగా, స్లాగ్‌గా, లాగుతాయి, కంటిని వెనక్కి లాగుతాయి మరియు చివరికి వారి కన్ను దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెనుక గోడకంటి సాకెట్లు. మరియు వారు అతనిని నెట్టివేస్తూ ఉంటారు. లాగండి, లాగండి మరియు కన్ను ఫ్లాట్ అవుతుంది. మరియు దృష్టి రెటీనాకు మించి ఉంటుంది. మరియు ఫ్లాట్ ఐ ఉన్న వ్యక్తులు ఇకపై ప్లస్ గ్లాసెస్ లేకుండా దూరం చూడలేరు. వారు దూరం కోసం ప్లస్ మరియు సగం అద్దాలు ధరిస్తారు, ఎందుకంటే ప్లస్ మరియు సగం రెటీనాకు ఫోకస్ తిరిగి, మరియు వారు ప్లస్ త్రీలో చదువుతారు, ఎందుకంటే చదవడానికి, మీరు కంటి లోపల దృష్టిని నడపాలి. ఇటువంటి దృశ్యమాన రుగ్మత, వైద్యులు హైపర్మెట్రోపియా అని పిలుస్తారు. మరియు ఈ దృష్టి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు బైఫోకల్స్ ధరిస్తారు.

బేట్స్ ప్రకారం స్ట్రాబిస్మస్

బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా సరిదిద్దబడిన మూడవ దృశ్యమాన రుగ్మతను స్ట్రాబిస్మస్ అంటారు.

స్ట్రాబిస్మస్ యొక్క కారణం చాలా సులభం. ఇది సాధారణంగా భయం లేదా గాయం ఫలితంగా పిల్లలలో సంభవిస్తుంది. భయం సమయంలో, కంటి యొక్క కొంత రేఖాంశ కండరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది. బాగా, ఉదాహరణకు, కుడి కన్ను యొక్క అంతర్గత రేఖాంశ కండరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది. మరియు బాహ్య, విరుద్దంగా, విస్తరించి ఉంది. ఫలితంగా, ఎడమ కన్ను నిటారుగా కనిపిస్తుంది మరియు కుడి కన్ను లోపలికి వంగి ఉంటుంది.
ఆర్థడాక్స్ మెడిసిన్ ఏమి అందిస్తుంది? సులభమైన మార్గం శస్త్రచికిత్స.

కంటి కండరాలపై జరిగే ఏదైనా ఆపరేషన్‌కు బేట్స్ వర్గీకరణ ప్రత్యర్థి. మరియు అతను స్ట్రాబిస్మస్ యొక్క సహజ తొలగింపు కోసం సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే పథకాన్ని ప్రతిపాదించాడు. అవి: సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో, కంటి యొక్క అంతర్గత ఉద్రిక్తత, రేఖాంశ కండరాన్ని సడలించాలి మరియు ఇతర సారూప్య సాధారణ వ్యాయామాల సహాయంతో, బలహీనమైన బాహ్య కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. మరియు కండరాలు స్వయంగా కంటిని ఉంచుతాయి.
మార్గం ద్వారా, పిల్లలలో, స్ట్రాబిస్మస్ పెద్దలలో కంటే వేగంగా మరియు సులభంగా కోలుకుంటుంది, ఎందుకంటే పిల్లలలో వారి కళ్ళు పెరుగుతాయి, వారి కండరాలు ఇంకా స్లాగ్ చేయబడవు, అనగా. సాగే.

మీ అందరికి తెలుసు, మన దగ్గర ఈ హాస్యనటుడు సినీ నటుడు ఉన్నాడు. అతనికి చాలా అరుదైన అంతర్గతంగా ఉన్నతమైన స్ట్రాబిస్మస్ ఉండేవాడు. అతని ఎగువ కండరం మరియు అంతర్గత రేఖాంశం ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయి, అయితే దిగువ మరియు బాహ్య బలహీనపడింది. మరియు అతని కన్ను లోపలికి పైకి లేచింది. ఇది అతనికి కేవలం వర్ణించలేని హాస్య రూపాన్ని ఇచ్చింది. “... అతను బేట్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించి స్ట్రాబిస్మస్‌ను తొలగించడానికి అమెరికాలో ప్రతిపాదించబడ్డాడు. అతను అంగీకరించాడు, మెల్లకన్ను తొలగించాడు మరియు అతని హాస్య ఆకర్షణను పూర్తిగా కోల్పోయాడు.

సేవ్లీ క్రమారోవ్ - Savely Viktorovich Kramarov (జననం అక్టోబర్ 13, 1934 మాస్కోలో - జూన్ 6, 1995 శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలో మరణించారు) - సోవియట్ మరియు అమెరికన్ థియేటర్ మరియు చలనచిత్ర నటుడు, RSFSR యొక్క గౌరవనీయ కళాకారుడు (1974). క్రమారోవ్ 1960ల చివరలో మరియు 1970ల ప్రారంభంలో ఒక ప్రకాశవంతమైన అసలైన హాస్యనటుడు. గెలుపొందిన ప్రదర్శన (మెల్లకన్ను, ముఖం అంతా ఆహ్లాదకరమైన చిరునవ్వు), శక్తివంతమైన హాస్య స్వభావం, సహజసిద్ధమైన నటనా నైపుణ్యాలు, ఆకర్షణ, ముఖ కవళికలు మరియు శరీరం యొక్క చలనశీలత క్రమారోవ్ అనేక హాస్య ప్రతికూల పాత్రలను సృష్టించడానికి అనుమతించాయి, వారి అసంబద్ధత మరియు మూర్ఖత్వంలో ఫన్నీ. అతను వింతైన ప్రదర్శనతో వర్ణించబడ్డాడు. క్రమారోవ్ యొక్క నాయకులు ఎల్లప్పుడూ మనోహరంగా ఉంటారు మరియు వారి అన్ని లోపాల కోసం, సారాంశంలో, హానిచేయనివారు. క్రమారోవ్ సోవియట్ వ్యంగ్యానికి ప్రముఖ ప్రతినిధి. హాస్యం లేని వచనంతో సహా ఏదైనా, క్రామరోవ్ నవ్వు మరియు చప్పట్లు కలిగించే విధంగా ఎలా ఉచ్చరించాలో మరియు కొట్టాలో తెలుసు.

బేట్స్ ప్రకారం ఆస్టిగ్మాటిజం

మరియు నాల్గవ దృశ్యమాన రుగ్మత, బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా సరిదిద్దబడింది, మార్గం ద్వారా, బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా మాత్రమే సరిదిద్దబడింది, దీనిని ఆస్టిగ్మాటిజం అంటారు.

రష్యన్లోకి అనువాదంలో ఆస్టిగ్మాటిజం అనేది "చిత్రం వక్రీకరణ". ఆస్టిగ్మాటిజం అనేది దృశ్యమాన రుగ్మత, దీనికి ముందు "కళ్లజోడు" ఔషధం నపుంసకత్వానికి సంతకం చేసింది.
ఆస్టిగ్మాటిజమ్‌కు కారణం ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాల యొక్క అదే తప్పు పని అని బేట్స్ నిరూపించాడు. ఆస్టిగ్మాటిజంతో, ఒక వ్యక్తిలోని కండరాలు వివిధ మార్గాల్లో ఉద్రిక్తంగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. అంటే కంటిపై ఒత్తిడి వివిధ పార్టీలువివిధ బలాలతో చేపట్టారు. మరియు వివిధ వైపుల నుండి కంటిపై ఒత్తిడి వేర్వేరు శక్తితో నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవం కారణంగా, అది దాని సుష్ట ఆకారాన్ని కోల్పోతుంది. ఇది ఆప్టికల్ కిరణాల యొక్క సుష్ట కోర్సుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు చిత్రం బ్లర్, బ్లర్, కొన్నిసార్లు డబుల్, ట్రిపుల్, కొన్నిసార్లు ఒక చిత్రం మరొకదానిపై షిఫ్ట్‌తో సూపర్మోస్ చేయబడుతుంది. ఈ దృగ్విషయాలన్నింటినీ ఒకే పదంలో పిలుస్తారు - ఆస్టిగ్మాటిజం.

ఒక వ్యక్తి, బేట్స్ పద్ధతి ప్రకారం, అధిక అంతర్గత ఒత్తిడి కారణంగా కంటి యొక్క అన్ని కండరాలను సడలించినప్పుడు, కన్ను, మళ్లీ సుష్ట గోళాకార ఆకారాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, ఆప్టికల్ కిరణాల యొక్క సుష్ట కోర్సు పునరుద్ధరించబడుతుంది, చిత్రం స్పష్టంగా మారుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క ఆస్టిగ్మాటిజం అదృశ్యమవుతుంది.

పిల్లలు ముఖ్యంగా అద్భుతమైనవి. ఇంట్లో పిల్లలతో కలిసి చదువుకోవడం మొదలుపెడితే వారికి కంటి చూపు, రెండు వందల మూడు వందల ఐదు వందల శాతం కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

కాబట్టి, అమెరికన్ నేత్ర వైద్యుడు ప్రొఫెసర్ విలియం బేట్స్ 1901 లో ప్రచురించారు శాస్త్రీయ పని, దీనిలో అతను నాలుగు దృశ్య రుగ్మతలను నిరూపించాడు: మయోపియా, దూరదృష్టి, స్ట్రాబిస్మస్ మరియు ఆస్టిగ్మాటిజం- ఒక వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది తప్పు పనిఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాలు. కొన్ని కండరాలు అతిగా ఒత్తిడికి లోనవుతాయి, మరికొన్ని బలహీనంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, కొంతమందికి మయోపియా, మరికొందరికి హైపోరోపియా, మరికొందరికి స్ట్రాబిస్మస్, మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఆస్టిగ్మాటిజంను అభివృద్ధి చేస్తారు.

అంతేకాకుండా, బేట్స్ ఒక వ్యక్తిలో ఉద్రిక్తమైన కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బలహీనమైన కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతించే వ్యాయామాల వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు.

అతను ఈ వ్యాయామాల ఆధారంగా ఉత్తర అమెరికా భారతీయుల నుండి తీసుకున్నాడు. వారు బాలురు, యువకులు, పురుషులు మరియు యోధులలో అభివృద్ధి మరియు దృష్టిని సంరక్షించే బహుళ-వేల సంవత్సరాల సంస్కృతిని అభివృద్ధి చేశారు. మరియు భారతీయులు నిరంతరం కళ్లతో ఏదో ఒక రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారని బేట్స్ గమనించాడు. అతను ఈ వ్యాయామాల సారాంశాన్ని పరిశోధించాడు, ఒక నేత్ర వైద్యుడు ప్రొఫెసర్ వారి ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకున్నాడు మరియు తన స్వంత పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు.

బేట్స్ పద్ధతి వంద సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది.

మరియు, వాస్తవానికి, పూర్తిగా చట్టబద్ధమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "దీని గురించి మాకు దాదాపు ఏమీ ఎందుకు తెలియదు?" దీనికి మూడు చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి.

మొదటి కారణం డబ్బు.ప్రపంచంలో అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు కంటి శస్త్రచికిత్సల విక్రయం ద్వారా వార్షిక నికర లాభం పదుల లేదా వందల బిలియన్ల డాలర్లను మించిపోయింది. సంబంధం ఏమిటి? శ్రద్ధ సమాధానం!

ఆర్థికశాస్త్రం యొక్క చట్టం:వినియోగదారుడు అదృశ్యం కాకూడదు!

రెండవ కారణం మన ఔషధం యొక్క దృఢత్వం.వంద సంవత్సరాలకు పైగా, బేట్స్ సిద్ధాంతం ప్రసిద్ది చెందింది, దీని ప్రకారం ప్రజలు తమ కంటి చూపును పునరుద్ధరించుకుంటారు మరియు అన్నింటిలో వైద్య సంస్థలు, విద్యార్థులు కొన్ని కారణాల వల్ల హెర్మాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ యొక్క దృష్టి సిద్ధాంతాన్ని మాత్రమే అధ్యయనం చేస్తారు, దీని ప్రకారం, దృష్టి క్షీణించినప్పుడు, అద్దాలను సూచించడం అవసరం.

మరియు మూడవ కారణం కూడా సామాన్యమైనది.ఒక వ్యక్తి తన దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి, అతను స్వయంగా పని చేయాలి. మరియు చాలా మందికి, ఇది తేలితే, ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు. మీరే ఏమీ చేయకపోతే, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి మీ కోసం కొత్త అద్దాలు తీసుకోవడం సులభం అని తేలింది.

ఈ మూడు కారణాలు మన జీవితాల్లో బేట్స్ పద్ధతిని ప్రవేశపెట్టడాన్ని తీవ్రంగా అడ్డుకుంటున్నాయి.

కంటి వ్యాధుల గురించి కొన్ని మాటలు

గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం యొక్క కారణం, ఇది వింతగా అనిపించినప్పటికీ, చాలా సులభం. ఇవి కళ్లలో రద్దీ.

వాస్తవం ఏమిటంటే, మానవ కన్ను ఓక్యులోమోటర్ కండరాల ద్వారా సహా రక్తంతో సరఫరా చేయబడుతుంది. ఈ కండరాలు బాగా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, అప్పుడు కంటికి రక్తం సరఫరా చేస్తే, వారు నిరంతరం మసాజ్ చేస్తారు, స్క్వీజింగ్ మరియు అన్‌క్లెన్చ్ చేస్తారు. కళ్లలో జరుగుతోంది సాధారణ మార్పిడిపదార్థాలు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఓక్యులోమోటర్ కండరాల పని చెదిరిన వెంటనే, ప్రధానంగా అద్దాల కారణంగా, కంటికి రక్త సరఫరా వెంటనే క్షీణిస్తుంది, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది మరియు కళ్ళలో స్తబ్దత ప్రారంభమవుతుంది - విసర్జన గొట్టాలు అడ్డుపడతాయి, కంటిలోపలి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇక్కడ మీరు ఉన్నారు, మరియు గ్లాకోమా. స్లాగ్‌లు లెన్స్‌పై, విట్రస్ బాడీ లోపల, ఇక్కడ మీరు, మరియు కంటిశుక్లం జమ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రారంభ గ్లాకోమా మరియు కంటిశుక్లం ఉన్నవారిలో తొంభై శాతం మందికి ప్రొఫెసర్ విలియం బేట్స్ కంటి వ్యాయామాలు బాగా సహాయపడతాయి. ఒక వ్యక్తి కళ్ళకు వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించిన వెంటనే, అతను కండరాల పని సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తాడు, అందువల్ల, కంటికి రక్త సరఫరా పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు కళ్ళలో రద్దీ స్వయంగా పరిష్కరించబడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, మానవ శరీరంపునరుత్పత్తి సామర్థ్యం. అంటే, మన శరీరం, సృష్టిస్తున్నప్పుడు అనుకూలమైన పరిస్థితులు, దాని అవయవాలు మరియు వారి సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది బేట్స్ పద్ధతికి ఆధారం. మేము సాధారణ రక్త సరఫరా కోసం పరిస్థితులను సృష్టిస్తాము మరియు వ్యాధులు తగ్గుముఖం పడతాయి.

మన దేశంలో, ఇది ముగిసినట్లుగా, కంటిశుక్లం యొక్క ప్రారంభ దశ గురించి ఎవరికీ తెలియదు మరియు ప్రోత్సహించదు. ఉదయం నిద్రలేవగానే కళ్లు తెరిచి సీలింగ్ వైపు చూసేసరికి కళ్ల ముందు కొన్ని ఈగలు తేలుతున్నాయి, ఒకరకమైన చెత్త - ఇది ప్రారంభ దశకంటిశుక్లం. ఇది ఐదు లేదా పదేళ్ల వరకు జరగవచ్చు. ఆపై, ఒక మంచి క్షణంలో, ఒక వీల్ అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది, కళ్ళలో పొగమంచు, మరియు, వారు చెప్పినట్లుగా, అది పరిపక్వం చెందే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపరేషన్ కోసం డబ్బు సిద్ధం చేయండి.

ఔషధం గురించి కొన్ని మాటలు

బేట్స్ పద్ధతి వైద్యేతర పద్ధతి. ఇది మానసిక మరియు బోధనా పద్ధతి. మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా, బేట్స్ పద్ధతిని నేత్ర వైద్య నిపుణులు అభ్యసించరు, కానీ విద్యావేత్తలు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు.

కానీ చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి షాక్ పద్ధతి ద్వారా కొన్ని వారాల్లో దృష్టిని పునరుద్ధరించినప్పుడు, అతను అద్భుతమైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు.

సరే, ఇప్పుడు ఓక్యులోమోటర్ కండరాలకు విశ్రాంతి మరియు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కొన్ని వ్యాయామాలు. ఈ వ్యాయామాలు ఇప్పటికే ఉన్నాయి నేడుమీరు మీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాల మీ ఆర్సెనల్‌లో చేర్చవచ్చు.

మొదటి వ్యాయామం, మేము మీతో నేర్చుకుంటాము, ఆంగ్ల అరచేతి నుండి "పామింగ్" అని పిలుస్తారు - "పామ్". మన అరచేతుల్లో సైన్స్‌కు తెలియని, కానీ చాలా నయం చేసే రేడియేషన్ ఉందని మీ అందరికీ తెలుసు.

అరచేతిని- కంటి వ్యాయామం కోసం విలియం బేట్స్ రూపొందించిన పదం, ఇది కళ్ళు మూసుకోవడం మరియు వాటిని అరచేతులతో చాలా నిమిషాల పాటు గట్టిగా కప్పుకోవడం. ఫలితంగా, కళ్ళు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు విశ్రాంతి మంచి దృష్టిని ఇస్తుంది.

పామింగ్ ఎలా చేయాలి

మీరు పక్షులకు నీరు పెట్టాలనుకుంటున్నట్లుగా మీరు మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచాలి. నీరు చిందకుండా ఉండేందుకు వేళ్లు అన్నీ కలిసి ఉంటాయి. అరచేతులు దాదాపు నిటారుగా ఉంటాయి. అప్పుడు, ఒక చేతి యొక్క అరచేతి యొక్క వేళ్ళతో, మేము మరొక చేతి వేళ్లను లంబ కోణంలో కవర్ చేస్తాము - ఒక "ఇల్లు". తర్వాత, అద్దాలకు బదులుగా మడతపెట్టిన అరచేతులను మీ కళ్ళపై ఉంచండి, తద్వారా క్రాస్ చేసిన వేళ్లు నుదిటి మధ్యలో ఉంటాయి, ముక్కు చిన్న వేళ్ల మధ్య ఉంటుంది మరియు కళ్ళు సరిగ్గా అరచేతుల గుంటల మధ్యలో తాకాలి. మీ ముక్కు చిన్న వేళ్ల మధ్య అతుక్కొని ఉండాలనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ అరచేతులను మీ ముక్కు యొక్క వంతెనకు కొద్దిగా పైకి లేదా క్రిందికి తరలించాలి, కానీ మీ ముక్కు ఖచ్చితంగా ఊపిరిపోతుంది.

ఇప్పుడు మీ అరచేతుల క్రింద మీ కళ్ళు తెరిచి, కాంతి పగుళ్ల ద్వారా చొచ్చుకుపోకుండా చూసుకోండి, అనగా. తద్వారా అరచేతులు కళ్ళను గట్టిగా మూసివేస్తాయి మరియు అవి అరచేతుల గుంటలలో పడి ప్రశాంతంగా తెరిచి మూసివేయబడతాయి.

తో పామింగ్ శాస్త్రీయ పాయింట్దృష్టి- ఇది “కళ్ల యొక్క బయో-ఫారెసిస్”, ఇది ఒకరి స్వంత అరచేతుల వెచ్చదనంతో కళ్ళు వేడెక్కడం. కాబట్టి అరచేతికి ముందు, వేడి కనిపించే వరకు మీరు మీ అరచేతులను కలిపి రుద్దాలి.

కాబట్టి, వేడి కనిపించే వరకు మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దండి. వారు వాటిని "ఇల్లు" లో ఉంచారు. అద్దాలకు బదులు కళ్లపై పెట్టుకోండి. కళ్ళు, వాస్తవానికి, మూసుకున్నాయి. మోచేతులు టేబుల్‌పై ఉంచబడ్డాయి లేదా ఛాతీకి నొక్కి ఉంచబడ్డాయి, కానీ అవి మాత్రమే బరువులో లేవు.

తల వెనుకకు విసిరివేయబడదు మరియు బలంగా ముందుకు వంగి ఉండదు అనేదానికి శ్రద్ధ వహించండి. మళ్ళీ, కళ్ళు మూసుకున్నాయి.

ఈ క్షణం నుండి, మీరు చదివిన ప్రతిసారీ, వ్రాసేటప్పుడు, టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీకు అలసిపోయినట్లు అనిపించిన వెంటనే, కళ్ళు అలసిపోతాయి - ప్రతిదీ పక్కన పెట్టి, వెచ్చగా ఉండే వరకు చేతులు రుద్దుతారు మరియు మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు అరచేతిలో ఉంచారు.
ఐదు నిమిషాల్లో, మీరు మీ కళ్ళు తెరిచినప్పుడు, మీరే ఊపిరి పీల్చుకుంటారు - వారు ఎంత బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు తదుపరి దృశ్యమాన పనికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

బలహీనమైన ఓక్యులోమోటర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇప్పుడు కొన్ని వ్యాయామాలు.

శ్రద్ధ శ్రద్ధ!

తాటిపండు అందరికీ మంచిది. మీరు కనీసం ఒక రోజంతా అరచేతిలో కూర్చోవచ్చు - ఇది ప్రమాదకరం కాదు, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పెద్దది, మంచిది.

కానీ వ్యాయామాలు - మీరు చాలా మరియు తరచుగా చేయలేరు. మీరు వాటిని చాలా చేస్తే, మీ కళ్ళు గాయపడతాయి మరియు మీరు మళ్లీ చేయలేరు. అందువల్ల, వ్యాయామాలు రోజుకు మూడు సార్లు మాత్రమే చేయవచ్చు - అల్పాహారం ముందు, భోజనం ముందు మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు.

అదనంగా, వ్యాయామం కోసం వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

మొదటి వ్యతిరేకత- ఒక వ్యక్తికి ఆరు నెలల క్రితం ఆపరేషన్ జరిగితే, అంటే, ఆపరేషన్ నుండి ఆరు నెలల కంటే తక్కువ సమయం గడిచిపోయింది.

రెండవ వ్యతిరేకత- ఒక వ్యక్తికి వేరుచేసిన రెటీనా ఉంటే. వేరుచేసిన రెటీనాతో, మీరు వ్యాయామాలు చేయలేరు. మీరు మరింత నిర్లిప్తతను రేకెత్తించవచ్చు. అందువల్ల, రెటీనా నిర్లిప్తత విషయంలో, వైద్యుల వద్దకు వెళ్లడం అవసరం, ఇప్పుడు పద్ధతులు ఉన్నాయి - వారు కంటి రెటీనాను వెల్డ్ చేస్తారు. వెల్డింగ్ తరువాత, అది బాగా రూట్ తీసుకోవడానికి మీరు ఆరు నెలలు వేచి ఉండాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే కళ్ళకు వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించండి.

కంటి వ్యాయామాలు ఎలా చేస్తారు?

కళ్లజోడు లేకుండా కంటి వ్యాయామాలు చేస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ముఖం కదలకుండా ఉంటుంది. ఒక్క కన్ను మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఆకస్మిక కదలికలుకళ్ళతో చేయలేము. వ్యాయామాలను ప్రారంభించే ముందు, మీరు వ్యాయామానికి ట్యూన్ చేయడానికి తీవ్రంగా బ్లింక్ చేయాలి.

మొదటి వ్యాయామం

కళ్ళు పైకి లేపారు. కింద పడేశారు. పైకి. క్రిందికి. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

రెండవ వ్యాయామం

కళ్ళు కుడివైపుకి తిప్పారు. ఎడమ. సరైనది. ఎడమ. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

మూడవ వ్యాయామం "వికర్ణాలు"

కళ్ళు కుడివైపుకి లేచింది. ఆపై క్రిందికి ఎడమ. కుడివైపు, ఎడమ దిగువ. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.
రివర్స్ వికర్ణం. ఎడమ-పైకి, కుడి-కింద. లెఫ్ట్ అప్, రైట్ డౌన్. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

నాల్గవ వ్యాయామం "దీర్ఘ చతురస్రం"

మేము మా కళ్ళతో దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీస్తాము: మేము మా కళ్ళను పైకి లేపాము (ఎడమ ఎగువ మూలకు), ఆపై కుడి వైపుకు (ఎగువ కుడి మూలకు), వాటిని క్రిందికి (కుడి దిగువ మూలకు), ఆపై ఎడమ వైపుకు (దిగువ ఎడమ మూలకు) మరియు మళ్లీ పైకి (ఎడమ ఎగువ మూలకు). రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.
రివర్స్ దీర్ఘచతురస్రం. పూర్తి. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

ఐదవ వ్యాయామం "డయల్"

ఒక పెద్ద గడియారాన్ని ఊహించుకోండి. ముక్కు యొక్క వంతెన బాణాల ఆధారం. మరియు మేము డయల్ నంబర్ల చుట్టూ చూస్తాము. వారు పన్నెండు గంటలకు తమ కళ్ళు పైకెత్తి, ఒక వృత్తంలో "వెళ్ళారు". మూడు గంటలు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. మూడు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.
అపసవ్య వారీగా. పన్నెండు, తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు - తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

ఆరవ వ్యాయామం "పాము"

కళ్ళు వైపుకు మరియు తోక నుండి కళ్ళతో పామును గీయడం ప్రారంభించండి. మొదట కుడి నుండి ఎడమకు, తరువాత ఎడమ నుండి కుడికి. మరియు పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, అంటే, మన కళ్ళతో ఒక సైనూసోయిడ్ వక్రతను గీస్తాము. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు. మరియు వ్యతిరేక దిశలో: పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.

వ్యాయామం "కొవ్వొత్తిపై కళ్ళు సోలరైజేషన్"

అనే మరొక చాలా ముఖ్యమైన వ్యాయామం ఉంది "కొవ్వొత్తిపై కళ్ళు సోలరైజేషన్"

పుస్తకాలలో వివరించిన ఈ వ్యాయామం సూర్యునిలో, దీపంతో, ఏదైనా కాంతి మూలంతో చేయవచ్చు. "కొవ్వొత్తిపై కళ్ళు సోలరైజేషన్" ఎలాంటి వ్యాయామాన్ని ఊహించుకోవాలంటే, దూరం వద్ద మీ ముందు ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి చాచిన చెయ్యివెలిగించిన కొవ్వొత్తి ఉంది, మీ కళ్ళు ఎల్లప్పుడూ ముక్కు వెంట చూస్తాయి మరియు అద్దాలు లేకుండా ఉంటాయి. మీ తలను త్వరగా ఎడమవైపుకి తిప్పి చూడండి ఎడమ వైపుముక్కు వెంట. ఆపై, అంతే త్వరగా, మేము మా తలను కుడి వైపుకు తిప్పుతాము మరియు మేము ఇప్పటికే కుడి వైపుకు మరియు ముక్కు వెంట చూస్తున్నాము. ఎడమవైపు తిరగండి, కుడివైపు తిరగండి, ఎడమవైపు తిరగండి, కుడివైపు తిరగండి.
మేము కొవ్వొత్తిని అస్సలు పట్టించుకోము. మనం ఎడమవైపు చూసినప్పుడు, కొవ్వొత్తి ఎక్కడో కుడి వైపున ఉన్నట్లు చీకటిలో మనకు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు ఒక మలుపు - ఒక కొవ్వొత్తి నా కళ్ళ ముందు మెరిసింది. మరియు ఇక్కడ మనం ముక్కు వెంట ఉన్నాము, మన కళ్ళతో మనం ఇప్పటికే కుడివైపు చూస్తున్నాము మరియు మేము ఇప్పటికే కొవ్వొత్తి నుండి ఎడమ వైపుకు కాంతిని అనుభవిస్తాము. అప్పుడు మళ్ళీ తిరగండి - మళ్ళీ కొవ్వొత్తి నా కళ్ళ ముందు మెరిసింది. ఇలా, ముందుకు వెనుకకు, ముందుకు వెనుకకు. మేము కొవ్వొత్తికి శ్రద్ధ చూపము.

కాబట్టి, మేము కొవ్వొత్తిపై కళ్లను సోలారైజేషన్ చేస్తాము:
మీ తలను ఎడమ, కుడి, ఎడమ, కుడికి తిప్పండి. ఎడమ, కుడి, ఎడమ, కుడి, ఎడమ, కుడి, ఎడమ మరియు కుడి. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు.

మరియు ఇప్పుడు వారు వారి చేతులు రుద్దుతారు మరియు అరచేతిలో చేసారు. అంటే, వారు తమ చేతులను వెచ్చగా ఉండే వరకు రుద్దుతారు, "ఇంట్లో" తమ అరచేతులను మడతపెట్టి, కళ్ళకు అద్దాలకు బదులుగా వాటిని తమ మీద ఉంచుకున్నారు, వారి మోచేతులను టేబుల్‌పై ఉంచారు లేదా వారి ఛాతీకి నొక్కారు. ప్రశాంతంగా ఉండండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి. మేము మా కళ్ళ కండరాలను సడలించడం ప్రారంభిస్తాము. మా కళ్ళు మంచివి, మా కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాయి, మేము సాధన చేస్తాము - ప్రతి రోజు వారు మంచిగా మరియు మెరుగ్గా చూస్తారు. మన కళ్లలోని కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.

సమీప దృష్టిగల వ్యక్తులు ఇప్పుడు వారి కళ్ల యొక్క విలోమ కండరాలు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయో, వారి కళ్ళు మళ్లీ ఎలా గుండ్రంగా మారుతాయి, బంతులు, వారు దూరం వరకు ఎంత ఖచ్చితంగా చూస్తారో ఊహించారు. ఎలాంటి పాయింట్లు లేకుండా.

మరియు దూరదృష్టి గలవారు తమ కళ్ల రేఖాంశ కండరాలు ఎలా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయో, దోసకాయలతో కళ్లు సులభంగా ముందుకు సాగడానికి మరియు ఖచ్చితంగా దగ్గరగా చూడటానికి ఎలా అనుమతిస్తాయో ఊహించారు. ఎలాంటి పాయింట్లు లేకుండా.

మన కళ్లలోని రెటీనా రిలాక్స్ అవుతుంది, కాంతి-సెన్సిటివ్ కణాలు, శంకువులు, కడ్డీలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. రక్తంతో రెటీనాకు ఆహారం ఇచ్చే నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. కణాలు విశ్రాంతినిస్తాయి కంటి నాడికణాలు విశ్రాంతినిస్తాయి దృశ్య విశ్లేషకుడుమెదడులో. మా దృశ్య మార్గమంతా రిలాక్స్‌గా ఉంది.

కళ్ళు మూసుకుని, ముక్కు మీద అరచేతులు, మీరు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చున్నారు. మోచేతులు టేబుల్‌పై లేదా ఛాతీకి నొక్కి ఉంచబడతాయి. మేము అరచేతిని కొనసాగిస్తాము.
మరియు ఇప్పుడు పామింగ్ కింద మేము కళ్ళకు వ్యాయామాలు చేస్తాము.

కాబట్టి, పామింగ్ కింద, అనగా. అరచేతుల క్రింద వారు కళ్ళు తెరిచారు, రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు. కళ్ళు పైకి, క్రిందికి, పైకి, క్రిందికి, పైకి క్రిందికి. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్. వారు తమ కళ్ళు కుడి, ఎడమ, కుడి, ఎడమ, కుడి, ఎడమ వైపులా చూసుకున్నారు. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.
వికర్ణాలు. వారు తమ కళ్లను కుడి-పైకి, ఆపై ఎడమ-క్రిందికి, కుడి-పైకి, ఎడమ-క్రిందికి, కుడి-పైకి, ఎడమ-క్రిందికి పెంచారు. వారు రెప్పపాటు, రెప్పలు, రెప్పలు.
రివర్స్ వికర్ణం. ఎడమ-పైకి, కుడి-క్రిందికి, ఎడమ-పైకి, కుడి-క్రిందికి, ఎడమ-పైకి, కుడి-క్రిందికి. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.
దీర్ఘ చతురస్రం. వారు తమ కళ్లను పైకి లేపారు (ఎడమ ఎగువ మూలకు), ఆపై కుడి వైపుకు (ఎగువ కుడి మూలకు), వాటిని క్రిందికి (కుడి దిగువ మూలకు), ఆపై ఎడమ వైపుకు (దిగువకు) ఎడమ మూలలో) మరియు మళ్లీ పైకి (ఎగువ ఎడమ మూలకు). బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.

రివర్స్ దీర్ఘచతురస్రం. పైకి, ఎడమ, క్రింది, కుడి, పైకి, ఎడమ, క్రిందికి, కుడికి కళ్ళు లేచింది. పైకి, ఎడమ, దిగువ, కుడి, పైకి, ఎడమ, క్రిందికి మరియు కుడికి. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.
"గడియారం ముఖం". పన్నెండు గంటలకు కళ్ళు పైకెత్తి వృత్తాకారంలో నడిచారు. మూడు గంటలు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. మూడు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. మూడు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్. అపసవ్య వారీగా. పన్నెండు, తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు, తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు. తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.
మరియు, చివరకు, "పాము". కళ్ళు ప్రక్కకు మరియు కళ్ళతో పామును గీయండి. అప్-డౌన్-అప్-డౌన్-అప్-డౌన్-అప్ మరియు డౌన్. తిరగబడింది. అప్-డౌన్-అప్-డౌన్-అప్-డౌన్-అప్ మరియు డౌన్. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.
కళ్ళు మూసుకున్నాయి. మేము కంటి కండరాలను సడలించడం కొనసాగిస్తాము.
అరచేతిలో కళ్ల కండరాలను మెరుగ్గా మరియు వేగంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బేట్స్ ఒక ముఖ్యమైన వ్యాయామంతో ముందుకు వచ్చాడు, దానిని అతను పిలిచాడు. "ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకం".
మరియు మీరు పామింగ్ చేసే ప్రతిసారీ, మీరు మంచి, మంచి, ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించాలి. ఆహ్లాదకరమైన సమావేశం, ఆహ్లాదకరమైన ప్రయాణం, ఆహ్లాదకరమైన సెలవులను గుర్తుంచుకోండి. ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తి, ఇది మానవ మనస్సు, కండరాలు, ముఖ కండరాలు మరియు కంటి కండరాలను బాగా సడలిస్తుంది.
మరియు సడలింపు అనేది బేట్స్ పద్ధతికి ఆధారం. సడలింపు, ఆపై బలహీనమైన ఓక్యులోమోటర్ కండరాల శిక్షణ.

అరచేతిలో నుండి బయటపడటం

కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి. అరచేతుల క్రింద, కళ్ళు కొద్దిగా మూసుకుని, వదులు, మూసుకుని, వదులు, మూసి, వదులు. కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి. వారు తమ చేతులను ముఖాల నుండి తీసివేసి, వారి తలలను ఊపారు కళ్ళు మూసుకున్నాడు. అప్-డౌన్, అప్-డౌన్, అప్-డౌన్ మరియు అప్-డౌన్. కుడి-ఎడమ, కుడి-ఎడమ, కుడి-ఎడమ మరియు కుడి-ఎడమ. మరియు ఇప్పుడు వారు తమ పిడికిలితో వారి కళ్ళను కొద్దిగా రుద్దారు, కానీ ఎక్కువ కాదు. మేము లోతైన శ్వాస తీసుకున్నాము, ఊపిరి పీల్చుకున్నాము మరియు కళ్ళు తెరవండి, త్వరగా, త్వరగా, రెప్పపాటు. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు. వాళ్ళు రెప్పవేసి - రెప్పవేసి - రెప్పవేసి ఏదో వస్తువు వైపు చూశారు.

వ్యాయామం తర్వాత మీ దృష్టి ఎలా పదునుపెడుతుందో గమనించండి.

వాస్తవం ఏమిటంటే వ్యాయామాల సహాయంతో మేము ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తమయ్యాము మరియు పోషకాలురెటీనా యొక్క దృశ్య రాడ్లు. మరియు దృశ్య కర్రలు కేవలం ట్విలైట్ దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

ఇప్పుడు వెచ్చగా ఉండే వరకు మీ చేతులను మళ్లీ రుద్దండి, మీ అరచేతులను "ఇల్లు"లో మడిచి, అరచేతిలో పెట్టుకోండి. కళ్ళు మూసుకుని, మోచేతులు టేబుల్ మీద ఉంచబడ్డాయి లేదా ఛాతీకి ఒత్తిడి చేయబడ్డాయి. మేము సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని తీసుకున్నాము, శాంతించాము, విశ్రాంతి తీసుకున్నాము, మేము పామింగ్ చేస్తూనే ఉన్నాము. మేము మా కళ్ళ కండరాలను సడలించడం కొనసాగిస్తాము.

మీరు పామింగ్ చేసినప్పుడు, శ్రద్ధ వహించండి - మొదటి క్షణంలో మీ కళ్ళ ముందు అవశేష కాంతి చిత్రాలు కనిపిస్తాయి. నిముషంన్నర పాటు టీవీ లూమ్, క్యాండిల్, లైట్ బల్బు, కిటికీ ముక్క, ఒకరకమైన పొగమంచు, మేఘం. ఇది మీ దృశ్య మార్గము అతిగా ఉత్తేజితమైందని సూచిస్తుంది. కాంతి కళ్లలోకి ప్రవేశించదు. మరియు మనం ఏదో చూస్తున్నామని అనుకుంటాము. మరియు ఇక్కడ, ఈ అవశేష కాంతి చిత్రాలను తొలగించడానికి, బేట్స్, పామింగ్ కింద, మరొక ముఖ్యమైన వ్యాయామంతో ముందుకు వచ్చాడు, దానిని అతను పిలిచాడు. "నలుపును పరిచయం చేస్తున్నాము".

కాబట్టి మీరు కళ్ళు మూసుకుని అరచేతిలో పెట్టుకున్న ప్రతిసారీ, థియేటర్‌లో నలుపు-నలుపు, పెద్ద-పెద్ద, నలుపు రంగు వెల్వెట్ కర్టెన్‌ని ఊహించుకోవాలి. మరియు ఇప్పుడు కాంతి ఆరిపోతుంది, మరియు అది నల్లగా మరియు నల్లబడుతోంది. లేదా మీరు మీ ముందు కురిపించిన నల్లటి మాస్కరాను ఊహించుకోండి మరియు ఈ ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాలను కప్పి ఉంచండి.

మరియు రెండవ పామింగ్ వ్యాయామం, మరింత ముఖ్యమైనది ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తి.
మీరు పామింగ్ చేసే ప్రతిసారీ, మీరు మంచి, మంచి, ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించాలి.
మేము కాంతిని ఆన్ చేస్తాము. మీరు ఉన్న గదిలో లేదా ప్రాంతంలో లైట్ ఆన్ చేయమని ఎవరినైనా అడగండి. మరియు మళ్ళీ మేము పామింగ్ నుండి నిష్క్రమిస్తాము:

అరచేతుల క్రింద, కళ్ళు కొద్దిగా మూసుకుని, వదులు, మూసుకుని, వదులు, మూసి, వదులు. కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి. వాళ్ళు ముఖం మీద నుండి చేతులు తీసేసి కళ్ళు మూసుకుని తల ఆడించారు. అప్-డౌన్, అప్-డౌన్, అప్-డౌన్ మరియు అప్-డౌన్. కుడి-ఎడమ, కుడి-ఎడమ, కుడి-ఎడమ మరియు కుడి-ఎడమ. వారు తమ తలలను కదిలించారు, మెదడుకు రక్త సరఫరాను పునరుద్ధరించారు.

మరియు ఇప్పుడు వారు తమ పిడికిలితో వారి కళ్ళు రుద్దారు. మేము లోతైన శ్వాస తీసుకున్నాము, ఊపిరి పీల్చుకున్నాము మరియు కళ్ళు తెరవండి, త్వరగా, త్వరగా, రెప్పపాటు. రెప్పపాటు - రెప్పపాటు - రెప్పపాటు. వాళ్ళు రెప్పవేసి - రెప్పవేసి - రెప్పవేసి ఏదో వస్తువు వైపు చూశారు.

శ్రద్ధ వహించండి - రంగులు మరింత జ్యుసిగా మారాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే వ్యాయామాల సహాయంతో మేము రెటీనా యొక్క దృశ్య శంకువులను ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో సంతృప్తపరచాము. దృశ్య శంకువులు రంగు అవగాహనకు బాధ్యత వహిస్తాయి.

కాబట్టి, ఇప్పుడు నేను మీకు ఏమి చెప్పాలి తెలుసు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, కంటి వైద్యులు రోగుల నుండి దాక్కుంటారు. ప్రజలు అద్దాలు ధరించడం ఎందుకు హానికరం మరియు కంటి చూపు సరిగా లేకపోవడం ఎందుకు ప్రమాదకరం.
వాస్తవం ఏమిటంటే, చిన్న చూపు ఉన్నవారిలో, వారి కళ్ళు ముందుకు సాగుతాయి మరియు వారి కళ్ళు ముందుకు సాగడం వల్ల, వారి రెటీనా చాలా విస్తరించి, ఒత్తిడికి గురవుతుంది. సరిగ్గా ఈ కారణంగానే అనేక వృత్తులు హ్రస్వ దృష్టిగల వ్యక్తులకు నిషేధించబడ్డాయి. వారు అనేక క్రీడల నుండి నిషేధించబడ్డారు. ఎందుకంటే కొన్ని రకాల పదునైన ఒత్తిడితో, కంటి రెటీనా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ లేదా చిరిగిపోతుంది. మరియు ఇది పాక్షికంగా మరియు కొన్నిసార్లు కళ్ళలో దృష్టిని పూర్తిగా కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
బాలికలు, బాలికలు మరియు యువతులకు తీవ్రమైన మయోపియా ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం. సంతానం కలగబోయే వారు. ఎందుకంటే ప్రసవ సమయంలో ఒత్తిడి కారణంగా వారు అంధులుగా మారవచ్చు.
ఇరవయ్యవ శతాబ్దంలో, 1900 నుండి 2000 వరకు, నాగరిక మానవజాతి యొక్క దృశ్యమాన భారం ఇరవై రెట్లు పెరిగిందని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు. మన పూర్వీకులు ఎక్కువగా దూరం, పొలాలు ఎలా వికసిస్తాయి, మందలు మేపుతాయి. వారి కంటి కండరాలు అన్ని సమయాలలో సడలించబడ్డాయి. మరియు మన పిల్లలు ఇప్పుడు తొంభై శాతం సమయం దగ్గరగా చూడవలసి వస్తుంది - అధ్యయనం, పుస్తకాలు, కంప్యూటర్, టీవీ, చిన్న ఆటలు. మరియు కళ్ళు దీర్ఘకాల క్లోజ్-అప్ వీక్షణకు అనుచితమైనవిగా మారాయి, కళ్ళు దూరం వైపు చూడాలి. మరియు కళ్ళు సహాయం చేయకపోతే, అప్పుడు విషయం చాలా త్వరగా మరియు చాలా విచారంగా ముగుస్తుంది.

“... మీరు ఉదయం వ్యాయామాలు చేయలేరు. జిమ్నాస్టిక్స్ లేకుండా మీరు సంతోషంగా జీవించవచ్చు. మీరు ఉదయం పళ్ళు తోముకోలేరు, మరియు పళ్ళు లేకుండా మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా జీవించవచ్చు. కానీ ఒక వ్యక్తి తన దృష్టిని కోల్పోతే, అకస్మాత్తుగా అతను జీవితంలో దాదాపు ప్రతిదీ కోల్పోతాడు. ”

గ్లాసుల కంటే కాంటాక్ట్ లెన్సులు చాలా ఎక్కువ. ఇవి కళ్లకు అద్దాలు. ఇతర విషయాలతోపాటు, వారు కూడా ప్రారంభ కంటిశుక్లం రేకెత్తిస్తాయి.
అనేక కంటి శస్త్రచికిత్సలు దివ్యౌషధం కాదు, దృష్టి నష్టం మరియు అంధత్వం యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి ఒక మార్గం. మీరు సైట్‌ను కనుగొంటే దీర్ఘాయువు.రు
మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీరు దీన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సిఫార్సు చేయాలనుకోవచ్చు.

వాటి గురించి మర్చిపోవద్దు!

వ్యాధులు, గాయాలు, ప్రతికూల ప్రభావాలు కారణంగా దృష్టి లోపం సంభవించవచ్చు బాహ్య కారకాలు: కంప్యూటర్ వద్ద పని, కంటి ఒత్తిడి, పొగ, కాలుష్యం, విషపూరితం పర్యావరణం. మందులతో పాటు మరియు కార్యాచరణ పద్ధతులుకళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది - దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి బేట్స్ పద్ధతి.

బేట్స్ పద్ధతి యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు

అమెరికన్ నేత్ర వైద్యుడు విలియం హొరాషియో బేట్స్ 19వ మరియు 20వ శతాబ్దాల ప్రారంభంలో జీవించాడు. అతను మందులు ఉపయోగించకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి తన కాలానికి ఒక విప్లవాత్మక పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు. అతని టెక్నిక్ సాంప్రదాయ ఔషధం ద్వారా గుర్తించబడలేదు, కానీ విపరీతమైన విజయాన్ని సాధించింది మరియు 1920లో బేట్స్ ప్రచురించిన పుస్తకంలో వివరించబడింది.

బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా దృష్టిని పునరుద్ధరించే పద్ధతికి పునాదిగా మారిన సిద్ధాంతం యొక్క ఆధారం, క్షీణత కంటి కండరాల యొక్క అధిక ఉద్రిక్తత మరియు లెన్స్ యొక్క వసతి ఉల్లంఘనతో ముడిపడి ఉందని వైద్యుల నమ్మకం.

సాంప్రదాయ ఔషధం బేట్స్ పద్ధతితో ఏకీభవించదు, ఎందుకంటే ఇది కంటి కణజాలంలో సేంద్రీయ రుగ్మతల ద్వారా దృష్టిని బలహీనపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధికారిక తిరస్కరణ ఉన్నప్పటికీ, బేట్స్ పద్ధతికి పెద్ద సంఖ్యలో మద్దతుదారులు మరియు అనుచరులు ఉన్నారు, ఇది సరళమైనది మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది.

కంటి వ్యాయామాలు (వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణ) రెండు సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి:

1. "అన్ని వ్యాధులు నరాల నుండి వచ్చాయి", అధిక మానసిక ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, బలమైన భావాలు కంటి కండరాలపై అనియంత్రిత ఓవర్ స్ట్రెయిన్‌కు దారితీస్తాయి మరియు అదే సమయంలో మయోపియా, హైపోరోపియా, ఆస్టిగ్మాటిజం మరియు స్ట్రాబిస్మస్‌లకు దారితీస్తాయి.
2. కంటి కండరాల స్పాస్టిసిటీని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే వ్యాయామాలను నేర్చుకోవడం అవసరం మరియు అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు శస్త్రచికిత్స లేకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

మాస్టర్ యొక్క అనుచరులు: షిచ్కో-బేట్స్ వ్యాయామాలు

చికిత్స యొక్క సైకోజెనిక్ భాగానికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ, ఆప్టిక్స్‌ను అభ్యసించిన భౌతిక శాస్త్రవేత్త మరియు అతని నమ్మకాల కారణంగా ప్రజాదరణ పొందారు. సాంప్రదాయేతర మార్గాలుచికిత్స, బేట్స్ మరియు మానసిక విశ్లేషకుడు Gennady Shichko యొక్క రచనలు మిళితం నిర్వహించేది.

జి.ఎ. ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత వైద్యుడు మరియు స్వీయ-వశీకరణ చికిత్సలో నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుందని షిచ్కో వాదించాడు.

జ్దానోవ్ బేట్స్ వ్యాయామాలు మరియు షిష్కో సూచనలను కలిపాడు: సాయంత్రం, రాత్రి నిద్ర సందర్భంగా, ప్రత్యేకంగా ఉంచిన డైరీలో ఉపచేతనతో పనిచేసే కీలక పదబంధాలను వ్రాయడం అవసరం. బిగ్గరగా మాట్లాడే పదాలు లేదా ఆలోచనలు వ్రాసిన వాటికి సమానమైన శక్తిని కలిగి ఉండవు. వైఖరులు సానుకూలంగా ఉండాలి, అమలు చేయాలి మరియు జాగ్రత్తగా క్రమాంకనం చేయాలి:

• వ్యాయామంతో నా దృష్టి రోజురోజుకూ మెరుగుపడుతోంది;
• నాకు సమీపంలో మరియు దూరం మొదలైన చిన్న వస్తువులను నేను స్పష్టంగా చూస్తున్నాను.

అదేవిధంగా, మీరు వ్యవహరించవచ్చు చెడు అలవాట్లు, అధిక బరువు.

బేట్స్ జిమ్నాస్టిక్స్: మేము మా స్వంత దృష్టిని పునరుద్ధరించుకుంటాము

మానసిక ఒత్తిడి, ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత శరీరంలో రోగలక్షణ కండరాల ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుందని బేట్స్ ఖచ్చితంగా చెప్పాడు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇటువంటి ప్రక్రియలు కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

విశ్రాంతి సమయంలో, కళ్ళు సమీపంలో ఉన్న చిన్న వస్తువులను మరియు సుదూర వస్తువులను సమానంగా చూస్తాయి. కానీ శాశ్వతం మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిపండును కలిగి ఉంటుంది మరియు పాథాలజీలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. బేట్స్ అనుచరులు కంప్యూటర్లు లేదా పఠనానికి దానితో సంబంధం లేదని పేర్కొన్నారు: ఇదంతా కండరాల బిగుతు గురించి. వారు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటానికి బోధించాలి: దృష్టి పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ప్రాథమిక కోర్సువ్యాయామం సార్వత్రికమైనది మరియు వివిధ వైకల్యాలున్న వ్యక్తులకు తగినది. లోతైన పని కోసం, ఉన్నాయి అదనపు వ్యాయామాలుపాథాలజీని బట్టి (దూరదృష్టి, మయోపియా, స్ట్రాబిస్మస్, ఆస్టిగ్మాటిజం).

అన్ని వ్యాయామాలు అద్దాలు లేకుండా నిర్వహిస్తారు.

అరచేతిని

జిమ్నాస్టిక్స్ పామింగ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - అరచేతులతో కళ్ళు కప్పడం.

మీరు కూర్చోవాలి, మీ మోచేతులను గట్టి ఉపరితలంపై (టేబుల్ టాప్) విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, నీరు వణుకుతున్నట్లుగా మీ చేతులను చాలాసార్లు కదిలించాలి.

వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి 10-15 సెకన్ల పాటు రుద్దడం మంచిది (ఇది వెచ్చగా ఉండాలి), ఆపై వాటిని పడవలో మడవండి మరియు వాటితో మీ కళ్ళను కప్పుకోండి. "పడవ" యొక్క కుంభాకార భాగం విద్యార్థి పైన ఉంది.

శ్వాస ప్రశాంతంగా ఉండాలి, కొలుస్తారు. అరచేతులు కాంతి నుండి కళ్ళు మూసుకున్న తరువాత, రెటీనాపై, అంటే కళ్ళ ముందు కనిపిస్తుంది కాంతి మచ్చలుతేలియాడే రంగుల వృత్తాలు. సడలించడం ద్వారా, కాంతి చేరికలు లేకుండా, పూర్తిగా నల్లని నేపథ్యం యొక్క రూపాన్ని సాధించడం అవసరం. లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లయితే, అరచేతులు తొలగించబడిన తర్వాత కొంత సమయం వరకు నల్లటి ఫీల్డ్ చూపుల ముందు ఉంటుంది. దృష్టి స్పష్టంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.

పామింగ్ ఒక అద్భుతమైన కంటి స్ట్రెయిన్ రిలీవర్ మరియు రోజంతా వీలైనన్ని సార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, అయితే మీరు టెన్షన్‌గా ఉన్న ప్రతిసారీ మరియు నిద్రపోయే ముందు.

జ్ఞాపకశక్తి

ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఈ దృగ్విషయంకంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి బేట్స్ ఉపయోగించారు.

న ప్రారంభ దశలుబేట్స్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో మాస్టరింగ్, పామింగ్ వంటి ఈ వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది - మీ కళ్ళు మూసుకుని. తరువాత, సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, మీరు మీ కళ్ళు మూసుకోలేరు.

జ్ఞాపకశక్తిలో కొంత ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని వీలైనంత స్పష్టంగా పునరుత్పత్తి చేయడం అవసరం - ఒక అనుభూతి, అది పట్టింపు లేదు - ధ్వని, వాసన, రంగు, చిత్రం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, దానిలో వీలైనంత పూర్తిగా మునిగిపోవడం, దానిని చిన్న వివరాలకు పునరుద్ధరించడం, మళ్లీ పునరుద్ధరించడం. విజయం సాధిస్తే కళ్ల ముందు నల్లగా ఉంటుంది.

ప్రదర్శన

బలహీనమైన దృష్టి మెదడుకు దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క వక్రీకరించిన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది. దాన్ని పరిష్కరించడానికి, మీరు మానసికంగా ఊహించుకోవాలి వివిధ అంశాలు, కొద్దిగా కాంతి లేదా ఇతర మచ్చలు లేకుండా నలుపు పెయింట్. ప్రతి చిత్రం తప్పనిసరిగా "కళ్ల ముందు" ఒక సెకను కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచాలి, దానిని తదుపరి దానితో భర్తీ చేయాలి.

రెండవ వ్యాయామం దృశ్య తీక్షణతను పరీక్షించడానికి పట్టికతో పనిచేయడం. మంచి లైటింగ్ ఉన్న ప్రకాశవంతమైన గదిలో 4-6 మీటర్ల దూరంలో వేలాడదీయడం, మీరు మీ కళ్ళతో ఒక లేఖను ఎంచుకోవాలి (సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉన్న లైన్ నుండి), కొన్ని సెకన్ల పాటు దాన్ని చూడండి, ఆపై మీ మీ అరచేతులతో కళ్ళు మరియు ఈ అక్షరం అంత్రాసైట్-నలుపు మరియు పెద్దదిగా ఊహించుకోండి. కళ్ళు తెరిచిన తర్వాత (3-5 సెకన్ల సడలింపు తర్వాత), టేబుల్‌లోని అక్షరం మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

రాకింగ్ మరియు కదిలే

మీ చూపును ఒక దశలో ఎక్కువసేపు ఉంచడం సిఫారసు చేయబడలేదు; మీ చూపులను దగ్గరి వస్తువుల నుండి సుదూర వాటికి మరియు వెనుకకు తరలించడం అవసరం.

• మీరు పట్టికలోని అక్షరంపై (1-2 సెకన్ల పాటు) మీ కళ్ళను సరిచేయాలి, ఆపై మరొక అక్షరాన్ని చూడండి (మొదటిది వీక్షణ రంగంలోనే ఉండాలి, కానీ దాని స్పష్టత పోతుంది). రెండవ అక్షరాన్ని (1-2 సెకన్లు) పరిష్కరించండి, రెండవదాన్ని కోల్పోకుండా మొదటిదానికి తిరిగి వెళ్లండి. ఇటువంటి "స్వింగ్స్" కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• పట్టికలోని పై వరుసలలో ఒకదానిలో ఉన్న పెద్ద అక్షరంపై మీ చూపును పరిష్కరించండి, ఆపై మొదటిది (రెండవదాని కంటే తక్కువగా కనిపిస్తుంది) దృష్టిని కోల్పోకుండా చిన్న అక్షరానికి అనువదించండి, ఆపై మొదటిదానికి తిరిగి వెళ్లండి. వ్యాయామం సరిగ్గా జరిగితే, టేబుల్ పైకి క్రిందికి మారుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• ఎంచుకున్న ఒక అక్షరంతో పని చేస్తోంది. మీ చూపును పెద్ద అక్షరంపై అమర్చండి మరియు దానిని పై నుండి క్రిందికి, ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు తరలించండి, తద్వారా అక్షరాన్ని “స్వింగ్” చేయండి.

వీలైతే, మీరు అక్షరాలను మానసికంగా "స్వింగ్" చేయవచ్చు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, అక్షరం యొక్క చిత్రాన్ని నలుపు రంగులో ఊహించుకోండి.

రెప్పపాటు (గ్లింప్స్)

• అరచేతిని నిర్వహించండి, ఆపై 1 సెకను పాటు మీ కళ్ళు తెరిచి, టేబుల్ నుండి ఏదైనా అక్షరంపై మీ చూపును ఉంచండి మరియు మళ్లీ అరచేతిని చేయండి. మీ కళ్ళను చాలాసార్లు మూసివేసి, మీ కళ్ళ నుండి మీ చేతులను తీసివేయండి (కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి!) మీ తలని 4-5 సార్లు పక్క నుండి పక్కకు తిప్పండి, రెప్ప వేయండి.
• ప్రారంభ స్థానం - నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా ఉంటుంది. శ్వాస ప్రశాంతంగా మరియు సమానంగా ఉంటుంది. కుడివైపు తిరగండి: తల, కళ్ళు, భుజాలు. ఎడమ మడమను నేల నుండి కొద్దిగా పైకి ఎత్తవచ్చు. అప్పుడు, ఆపకుండా, ఎడమవైపుకు మలుపును పునరావృతం చేయండి, ఆపై మళ్లీ కుడివైపుకు. నిర్దిష్ట వస్తువులపై దృష్టి పెట్టకుండా వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు, ఒక విధానంలో 100 మలుపులు వరకు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వ్యాయామం రోజుకు చాలా సార్లు చేయవచ్చు.
• మీ చూపుడు వేలును మీ ముక్కుకు ఉంచి, మీ తలను తిప్పండి, తద్వారా వేలు కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కళ్ళు కాదు. మీరు కళ్ళు మూసుకుని, మీ ముక్కు కొనతో మీ వేలును తాకినట్లయితే అనుభూతిని బలోపేతం చేయడం సాధ్యమవుతుంది.

సూర్యకాంతి

సూర్యకాంతికళ్లకు మంచిది. సోలరైజేషన్ వ్యాయామాలు చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

1. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ ముఖం తిప్పండి సూర్యకిరణాలు. కళ్ళు ఉపయోగించిన తర్వాత మరియు సూర్యరశ్మి వాటిని చికాకు పెట్టకుండా, మీరు ఒక కనురెప్పను పైకి ఎత్తవచ్చు, క్రిందికి చూస్తూ, కొన్ని సెకన్ల తర్వాత, రెండవ కన్నుతో వ్యాయామం చేయండి.
2. కాంతి మరియు నీడ మధ్య స్పష్టమైన సరిహద్దు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి, శరీరం యొక్క సగం సూర్యునిలో మరియు మరొకటి నీడలో ఉండేలా నిలబడండి. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ తలని తిప్పండి, తద్వారా "మీ కళ్ళ ముందు" కాంతి మరియు నీడ సజావుగా మారుతుంది. వ్యత్యాసం ఆగిపోయే వరకు వ్యాయామం చేయండి.
3. మీ అరచేతితో ఒక కన్ను మూసివేయండి, మరొకటి తెరిచి ఉంచండి, కానీ క్రిందికి చూడండి. మీ తలను పక్క నుండి పక్కకు తిప్పండి (మీరు తరచుగా రెప్పవేయవచ్చు). ఎత్తడం ద్వారా కొరడాతో కొట్టడం కొనసాగించండి కన్ను తెరవండిఎండలో మరియు నిరంతరం రెప్పపాటు. అప్పుడు అదే వ్యాయామం ఇతర కంటితో చేయండి. సూర్యరశ్మిని కృత్రిమ కాంతితో భర్తీ చేయవచ్చు, కానీ ఈ భర్తీ కళ్ళకు అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు.

సోలారైజేషన్ కాంప్లెక్స్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, పామింగ్ పునరావృతం చేయాలి, సమయానికి అది సోలారైజేషన్ కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి.

ఏ వైపు నుండి చూడాలి

బేట్స్ పద్ధతి యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ఖర్చు లేకుండా దృష్టిని పునరుద్ధరించే ప్రభావం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క సాధారణ లభ్యత;
• దృష్టి లోపం నివారణ, కళ్ళ కండరాలను మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అభ్యాసాలను ప్రావీణ్యం చేయగల సామర్థ్యం.

జిమ్నాస్టిక్స్ దాని వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది:

• ముప్పు/రెటీనా నిర్లిప్తత;
• కంటి శస్త్రచికిత్స తర్వాత 6 నెలలు

"సాంప్రదాయ" ఔషధం ద్వారా ఈ పద్ధతి ఎందుకు ఉపయోగించబడదు? ఎందుకంటే ఖరీదైన మందులు వాడకుండా చికిత్స చేయడం ఆమె సంప్రదాయంలో లేదు.

ప్రొఫెసర్ జ్దానోవ్ ఉపన్యాసం నుండి సారాంశం:

"... 1901లో నేత్ర వైద్యశాస్త్రానికి చెందిన అమెరికన్ ప్రొఫెసర్ విలియం బేట్స్ ఒక శాస్త్రీయ రచనను ప్రచురించారు, దీనిలో అతను నాలుగు దృశ్య రుగ్మతలు: మయోపియా, హైపోరోపియా, స్ట్రాబిస్మస్ మరియు ఆస్టిగ్మాటిజం మానవులలో ఆరు ఓక్యులోమోటర్ కండరాల సరికాని పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించాడు. కొన్ని కండరాలు చాలా గట్టిగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని చాలా వదులుగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, కొంతమందికి మయోపియా, మరికొందరికి హైపోరోపియా, మరికొందరికి మెల్లకన్ను, మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఆస్టిగ్మాటిజంను అభివృద్ధి చేస్తారు.

అంతేకాకుండా, బేట్స్ వ్యాయామాల వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసింది, ఇది మీరు ఉద్రిక్తమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బలహీనమైన వాటిని శిక్షణ మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

అతను ఈ వ్యాయామాల ఆధారంగా ఉత్తర అమెరికా భారతీయుల నుండి తీసుకున్నాడు. భారతీయులు బాలురు, యువకులు, పురుషులు మరియు యోధులలో దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడం మరియు సంరక్షించే బహుళ-వేల సంవత్సరాల సంస్కృతిని అభివృద్ధి చేశారు. మరియు బేట్స్ గూఢచర్యం - భారతీయులు నిరంతరం కళ్లతో ఏదో ఒక రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారు. అతను ఈ వ్యాయామాల సారాంశాన్ని పరిశోధించాడు, ఒక నేత్ర వైద్యుడు ప్రొఫెసర్ వారి ఉద్దేశ్యాన్ని అర్థం చేసుకున్నాడు మరియు తన స్వంత పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు.

ఎందుకు భారతీయులు? అవును, ఎందుకంటే భారతీయులు కొంత భాగాన్ని వారసత్వంగా పొందుతారు ప్రాచీన సంస్కృతిభారతదేశం సుపీరియర్, ఒకప్పుడు ఆసియా (యూరప్‌తో పాటు) మరియు రెండు అమెరికాలతో సహా ఒకే సూపర్-ఎడ్యుకేషన్ .. వీటన్నింటిని ఒకే పదంగా పిలిచేవారు - భారతదేశం!!! (ఇంకా చదవండి - https://cont.ws/post/420547 ) కాబట్టి, భారతీయుల జ్ఞానం ప్రతిధ్వనులు సాంప్రదాయ ఔషధం, తూర్పు ఆసియా (భారతదేశం, టిబెట్, చైనా) యొక్క విస్తారతలో ఉనికిలో ఉంది, ఎందుకంటే వారందరూ ఒకప్పుడు ఉత్తరం నుండి వచ్చిన తెల్ల దేవతల సంస్కృతికి వారసులు.

బేట్స్ పద్ధతి వంద సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది.

మరియు, వాస్తవానికి, పూర్తిగా చట్టబద్ధమైన ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "దీని గురించి మాకు దాదాపు ఏమీ ఎందుకు తెలియదు?" . కొంతమంది అమాయక వ్యక్తులు ఇలా అంటారు: "వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్, హెల్త్ ప్రోగ్రామ్‌లోని వ్యక్తులకు ఇంత సాధారణ రష్యన్ భాషలో ఎందుకు చెప్పకూడదు, ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ ఎందుకు చూపించకూడదు." దీని కింద, విచిత్రంగా, మూడు చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి.

మొదటి కారణం డబ్బు. ప్రపంచంలో అద్దాలు, కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు కంటి శస్త్రచికిత్సల విక్రయాల ద్వారా వార్షిక నికర లాభం యాభై బిలియన్ డాలర్లు మించిపోయింది. వంద సంవత్సరాలుగా ఈ $50,000,000,000 ఈ సత్యం యొక్క అజ్ఞానంతో చాలా బాధపడుతున్న వినియోగదారులకు శాస్త్రీయ సత్యాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతించదు, చాలా మంది అంధులు కూడా అవుతారు.

ఒక సమయంలో, మేము ఈ దృష్టి పునరుద్ధరణ వ్యవస్థ గురించి సమాచారాన్ని వందలాది దేశాలకు పంపాము. జపనీయులు మాత్రమే స్పందించారు, వారికి చాలా ధన్యవాదాలు.

వారు పంపారు ధన్యవాదాలు లేఖమరియు ఫలితాలను పంచుకోండి. “... ఒక సామాజిక శాస్త్ర సంస్థ ఆధారంగా — ఎవరినీ అనాలోచితంగా కించపరచకుండా ఉండటానికి, సంస్థ పేరును ప్రస్తావించకుండా నన్ను అనుమతించండి — మేము విద్యార్థుల మధ్య పరిశోధన చేసాము. సానుకూల ఫలితం 80% పైగా ఉంది. కానీ లో ఈ క్షణంజపాన్ ఆర్థిక వ్యవస్థ అటువంటి భారాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా లేదు ... "

నాకు అర్థం కాలేదు, ఆర్థిక వ్యవస్థ ఎక్కడ ఉంది?

అప్పుడు వివరణ వస్తుంది: “... దాదాపు అరవై మిలియన్ల పేలవమైన దృష్టిగల జపనీయులలో 10% మంది అద్దాలు విసిరి, వారి దృష్టిని పునరుద్ధరించినట్లయితే, 6 మిలియన్లు క్లెయిమ్ చేయని అద్దాలు ఉంటాయి. ఇది ఆర్థిక వ్యవస్థకు గణనీయమైన దెబ్బ అవుతుంది మరియు ఈ దృష్టిని పునరుద్ధరించే మార్గం జపాన్‌కు అకాలమని మేము నమ్ముతున్నాము.

శ్రద్ధ సమాధానం! ఆర్థిక శాస్త్ర నియమం ఇది: వినియోగదారు అదృశ్యం కాకూడదు!

మీరు కోలుకుంటే లేదా, దేవుడు నిషేధిస్తే, చనిపోతే, మీరు గాజుల జోలికి వెళ్లరు. అది కాదా? బలహీనమైన కంటి చూపు ఉన్న వ్యక్తులపై ఆసక్తి ఉన్న సంస్థలు మరియు నిర్మాణాల మొత్తం నెట్‌వర్క్ ఉంది.

చాలా సంవత్సరాల క్రితం, నా విద్యార్థులలో ఒకరు అతనిని తెరవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు విద్యా కేంద్రందృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి, అతను, దురదృష్టవశాత్తు, కంపెనీ "ఆప్టిక్స్" పక్కన ఉన్నాడు. అతనికి సున్నితంగా చెప్పబడింది: “మా వ్యాపారం నుండి దూరంగా ఉండు! మా కస్టమర్లను ఓడించవద్దు!"

కాబట్టి, నా ప్రియమైన, నేను నిన్ను అభినందిస్తున్నాను. మీరు ఒక క్లయింట్! మరియు మీ ఆరోగ్యం ఎవరికైనా అవసరమని మీరు అనుకుంటే, మీరు తీవ్రంగా తప్పుబడుతున్నారు !!

దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు ధన్యవాదాలు క్షీణించిన కంటి చూపుగ్లాసెస్ తయారీదారులు, ఔషధాలు ఆరోగ్యం, ఇమేజ్ మొదలైన వాటి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు నటిస్తూ పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు సంపాదిస్తారు. వారు రూపాన్ని మార్చడానికి, కృత్రిమంగా ఫ్యాషన్‌ని సృష్టించడానికి, ప్రత్యేకంగా నిరంతరం అద్దాలను మార్చడానికి అవసరమైన మద్దతునిచ్చే ప్రతిసారీ.

రెండవ కారణం కూడా సామాన్యమైనది - ఇది మన ఔషధం యొక్క జడత్వం. వంద సంవత్సరాలుగా, బేట్స్ కంటి దృష్టి యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన సిద్ధాంతం తెలుసు, దీని ప్రకారం ప్రజలు తమ అద్దాలను తీసివేసి వారి దృష్టిని పునరుద్ధరించుకుంటారు. ఈ రోజు వరకు, మన దేశంలోని అన్ని వైద్య సంస్థలలో, కొన్ని కారణాల వల్ల, విద్యార్థులు హెర్మాన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్ యొక్క దృష్టి సిద్ధాంతాన్ని మాత్రమే అధ్యయనం చేస్తారు, దీని ప్రకారం, మొదటి చూపులో, కళ్ళకు అద్దాలు వేలాడదీయాలి మరియు చివరికి వ్యక్తిని తీసుకురావాలి. అంధత్వానికి. మాస్కోలోని మా అత్యంత ముఖ్యమైన కంటి వ్యాధుల ఇన్స్టిట్యూట్, దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న అన్ని శాఖలు, ఎవరి పేరును కలిగి ఉన్నాయో మీకు తెలుసా? ఎటర్నల్ బ్రెడ్ విన్నర్ హెర్మన్ హెల్మ్‌హోల్ట్జ్.

మరియు మూడవ కారణం కూడా సామాన్యమైనది. ఒక వ్యక్తి తన దృష్టిని స్వయంగా పునరుద్ధరించడానికి, అతను తనపై తాను పని చేయాలి. మనం పని చేయాలి. హుందాగా ఉండాలి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం, సరిగ్గా తినండి, శరీరం, కంటి కండరాలు, పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నుండి కళ్ళు శుభ్రపరచడం, వాటి స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడం అవసరం. చివరగా, మీరు ఈ వ్యాయామాలు చేయాలి. మరియు చాలా మందికి, ఇది తేలితే, ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు. వైద్యుల వద్దకు వెళ్లడం, కొత్త కళ్లను పొందడం గురించి విలపించడం చాలా సులభం అని తేలింది, మీరు మీరే ఏమీ చేయనంత వరకు.

ఈ మూడు కారణాలు, మన జీవితాల్లో బేట్స్ పద్ధతిని ప్రవేశపెట్టడాన్ని నిజంగా తీవ్రంగా అడ్డుకుంటున్నాయని నేను భావిస్తున్నాను.

మీరు గమనిస్తే, మీరు అధిగమించినట్లయితే అన్ని 3 కారణాలను సులభంగా అధిగమించవచ్చు ప్రధాన కారణం- నీ సోమరితనం.!!!

దృష్టిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి(షిచ్కో-బేట్స్ పద్ధతి)

మీ కళ్ళను ఎలా కాపాడుకోవాలో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. ఇంతకు ముందు తెలివైన సలహాను పాటించని వారికి ఈ వ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చైనీయుల ఔషధముమరియు ఇప్పుడు దృష్టిని పునరుద్ధరించాలనుకుంటున్నారు. అనువాదకునిగా, కళ్ళు ఎంత అలసిపోయాయో మరియు దృష్టి ఎలా పడిపోతుందో నాకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. అదృష్టవశాత్తూ ఉంది సాధారణ వ్యాయామాలుదాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి.

షిచ్కో-బేట్స్ పద్ధతిని ఉపయోగించి దృష్టి దిద్దుబాటుపై కోర్సులో భాగమైన వ్లాదిమిర్ జార్జివిచ్ జ్దానోవ్ యొక్క మొదటి ఉపన్యాసం నుండి నేను సారాంశాలను ఇస్తాను.

సడలింపు వ్యాయామాలు మరియు ఓక్యులోమోటర్ కండరాల శిక్షణ

ఈ రోజు నుండి, మీరు మీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మీ వ్యాయామాల ఆర్సెనల్‌లో ఈ వ్యాయామాలను చేర్చవచ్చు.

అరచేతిని

మేము మీతో నేర్చుకునే మొదటి వ్యాయామాన్ని "పామింగ్" అని పిలుస్తారు ఆంగ్ల పదం"తాటి" - అరచేతి. మన అరచేతుల్లో విజ్ఞాన శాస్త్రానికి తెలియని, కానీ చాలా నయం చేసే రేడియేషన్ ఉందని తెలుసు. మరియు ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అసంకల్పితంగా తన అరచేతులతో తనను తాను నయం చేసుకుంటాడు. “అయ్యో, కడుపు నొప్పిగా ఉంది. అయ్యో, నా తల నొప్పిగా ఉంది. ఓ చెవి. అయ్యో, నా పంటి నొప్పిగా ఉంది." మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తన అరచేతిని తన గొంతుకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ అరచేతులతో మీరు మీ అలసిపోయిన మరియు గొంతు కళ్ళకు గణనీయమైన సహాయాన్ని అందించగలరని ఇది మారుతుంది.

పామింగ్ ఎలా జరుగుతుంది

ఇలా, మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచండి. మీరు అరచేతుల నుండి పక్షులను త్రాగాలనుకుంటున్నారు. నీరు చిందకుండా ఉండేందుకు వేళ్లు అన్నీ కలిసి ఉంటాయి. వేళ్లు కలిసి. మీరు లోతుగా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. దాదాపు నేరుగా అరచేతులు.

మరియు ఇప్పుడు, మా అరచేతులు మనకు ఎదురుగా, మేము ఒక చేతి వేళ్లను మరొక చేతి వేళ్లతో కప్పాము. ఇలాంటి పైకప్పు రకాన్ని పొందడానికి. లంబ కోణం.

ఇప్పుడు మీరు ఈ అరచేతుల డిజైన్‌ను అద్దాలకు బదులుగా మీ కళ్ళపై ఉంచుతారు, తద్వారా క్రాస్డ్ వేళ్లు నుదిటి మధ్యలో ఉంటాయి, ముక్కు చిన్న వేళ్ల మధ్య ఉంటుంది మరియు కళ్ళు సరిగ్గా మధ్యలో వస్తాయి. అరచేతుల గుంటలు. దయచేసి మీ ముక్కు మీ అరచేతుల మధ్య బయటకు ఉండాలని గమనించండి. మరియు ఈ ముక్కు తప్పనిసరిగా శ్వాసించడం అవసరం.

ఇప్పుడు, అరచేతుల క్రింద, మీ కళ్ళు తెరిచి, మీ అరచేతులను మీ బుగ్గలకు, మీ ముక్కుకు నొక్కండి, మీ అరచేతులను కదిలించండి, తద్వారా మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంటాయి మరియు కాంతి మీ కళ్ళపై పడదు. ఖాళీలను నివారించడానికి. ముక్కు దగ్గర కాదు, చెంపల నుండి కాదు, ఎక్కడా లేదు. తద్వారా మీ అరచేతులు మీ కళ్ళను గట్టిగా మూసివేస్తాయి మరియు మీ కళ్ళు, అరచేతుల గుంటలలో పడి, ప్రశాంతంగా తెరిచి మూసివేయండి మరియు అందువల్ల కాంతి మీ కళ్ళపై పడదు. ఈ వ్యాయామాన్ని పామింగ్ అంటారు. శాస్త్రీయ దృక్కోణంలో, ఇది “కంటి బయోఫోరేసిస్”, ఇది ఒకరి స్వంత అరచేతుల వెచ్చదనంతో కళ్ళు వేడెక్కడం.

ఈ వ్యాయామం శాస్త్రీయంగా ఎలా జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది. వెచ్చని వరకు మీ అరచేతులను కలిపి రుద్దండి. మీ అరచేతులను "ఇల్లు" లో మడవండి. మీ కళ్ళ మీద ఉంచండి. కళ్లు మూసుకో. మీ మోచేతులను టేబుల్‌పై ఉంచండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే తల వెనుకకు విసిరివేయబడకూడదు మరియు బలంగా ముందుకు వంగి ఉండకూడదు మరియు మోచేతులు బరువుగా ఉండకూడదు. కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి.

ఇప్పటి నుండి, మీరు చదివిన ప్రతిసారీ, వ్రాయడం, టీవీ చూడటం, కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం, మీకు అలసిపోయినట్లు అనిపించిన వెంటనే, కంటి అలసట - మీరు ప్రతిదీ పక్కన పెట్టి, మీ చేతులను వెచ్చగా రుద్దడం మరియు అరచేతిలో చేయటం అవసరం. మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు. ఐదు నిమిషాల్లో, మీరు మీ కళ్ళు తెరిచినప్పుడు, మీరే ఊపిరి పీల్చుకుంటారు - వారు ఎంత బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు తదుపరి దృశ్యమాన పనికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

బలహీనమైన ఓక్యులోమోటర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇప్పుడు నేను అనేక వ్యాయామాలను వివరిస్తాను.

శ్రద్ధ! మీరు కనీసం ఒక రోజంతా అరచేతిలో కూర్చోవచ్చు - ఇది ప్రమాదకరం కాదు, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పెద్దది, మంచిది. కానీ నేను ఇప్పుడు మీకు చూపించే వ్యాయామాలు - మీరు వాటిని చాలా చేయలేరు. మీరు వాటిని చాలా చేస్తే, మీ కళ్ళు గాయపడతాయి, మీరు ప్రపంచంలోని ప్రతిదానిని శపిస్తారు మరియు ఇకపై చేయరు. అందువల్ల, నేను ఇప్పుడు మీకు చూపించే వ్యాయామాలు రోజుకు మూడు సార్లు మాత్రమే చేయగలవు - అల్పాహారం ముందు, భోజనం ముందు మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు. మరియు నేను మీకు చూపించే దానికంటే ఎక్కువ లేదు.

అదనంగా, ఈ కంటి జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ఒక వ్యక్తి ఆరు నెలల క్రితం ఆపరేషన్ చేస్తే మొదటి వ్యతిరేకత. సరే, అది ఆపరేషన్ తర్వాత ఆరు నెలల కన్నా తక్కువ. అంటే, కళ్ళపై ఏవైనా ఆపరేషన్లు చేసిన తర్వాత, అక్కడ ప్రతిదీ నయం చేయడానికి, నయం చేయడానికి మీరు అర్ధ సంవత్సరం వేచి ఉండాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే మీరు కళ్ళ కోసం ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు, నేను మీకు చూపుతాను.

ఒక వ్యక్తికి వేరు చేయబడిన రెటీనా ఉంటే రెండవ వ్యతిరేకత. వేరుచేసిన రెటీనాతో, మీరు ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయలేరు. మీరు మరింత నిర్లిప్తతను రేకెత్తించవచ్చు. అందువల్ల, రెటీనా నిర్లిప్తత విషయంలో, మీరు వైద్యుల వద్దకు వెళ్లాలి, ఇప్పుడు పద్ధతులు ఉన్నాయి - వారు రెటీనాను వెల్డ్ చేస్తారు. వెల్డింగ్ తరువాత, అది బాగా రూట్ తీసుకోవడానికి మీరు ఆరు నెలలు వేచి ఉండాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే కళ్ళకు ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం ప్రారంభించండి.

కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్

ఇటువంటి జిమ్నాస్టిక్స్ అద్దాలు లేకుండా చేయబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ముఖం కదలకుండా ఉంటుంది. ఒక్క కన్ను మాత్రమే పనిచేస్తుంది. ఆకస్మిక కంటి కదలికలు చేయవద్దు.

రెప్పపాటు

త్వరగా, త్వరగా మీ కళ్ళు రెప్పవేయండి. బ్లింక్, బ్లింక్, బ్లింక్, బ్లింక్, బ్లింక్. అది సీతాకోక చిలుక రెక్కల లాంటిది. మెల్లగా చూడాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక కనురెప్పను తేలికగా వేగంగా రెప్పవేయడం.

మార్గం ద్వారా, ఈ కాంతి త్వరిత బ్లింక్ కళ్ళు కండరాలను సడలిస్తుంది. మరియు ప్రజలు చాలా కాలంగా గమనించారు: మీరు పేలవంగా చూస్తే, బ్లింక్ చేయండి. మనిషి మెరిసిపోయాడు మరియు మెరిశాడు - అతను నిజంగా చాలా బాగా చూస్తాడు.

వ్యాయామం 1

మీ కళ్ళు పైకి లేపండి. క్రిందికి. పైకి. క్రిందికి. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.

వ్యాయామం 2

మీ కళ్లను కుడి వైపుకు తిప్పండి. ఎడమ. సరైనది. ఎడమ. బ్లింక్-బ్లింక్-బ్లింక్.

వ్యాయామం 3 - "వికర్ణాలు"

మీ కళ్లను కుడివైపుకు మరియు పైకి లేపండి. ఆపై క్రిందికి ఎడమ. కుడి-పైకి, ఎడమ-క్రిందికి. వాళ్ళు రెప్పవేయించారు.

రివర్స్ వికర్ణం. ఎడమ-పైకి, కుడి-కింద. ఎడమ-పైకి, కుడి-కింద. వారు రెప్పపాటు, రెప్పలు, రెప్పలు.

వ్యాయామం 4 - "దీర్ఘ చతురస్రం"

కళ్ళతో దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి. మీ కళ్లను పైకి, పైభాగం, పక్క, కింద, దిగువ, పైకి లేపండి. వాళ్ళు రెప్పవేయించారు.

రివర్స్ దీర్ఘచతురస్రం. టాప్, సైడ్, డౌన్, బాటమ్, అప్. వారు రెప్పపాటు, రెప్పలు, రెప్పలు.

వ్యాయామం 5 - "డయల్"

ఒక పెద్ద గడియారాన్ని ఊహించుకోండి. ముక్కు యొక్క వంతెన ఎక్కడ ఉందో, బాణాలు ప్రారంభమవుతాయి. మరియు మేము డయల్ నంబర్ల చుట్టూ చూస్తాము. వారు పన్నెండు గంటలకు కళ్ళు పైకెత్తి, ఒక వృత్తంలో వెళ్ళారు. మూడు గంటలు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. మూడు, ఆరు, తొమ్మిది, పన్నెండు. వాళ్ళు రెప్పవేయించారు.

అపసవ్య దిశలో. పన్నెండు, తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు. తొమ్మిది, ఆరు, మూడు, పన్నెండు. వారు రెప్పపాటు, రెప్పలు, రెప్పలు.

వ్యాయామం 6 - "పాము"

కళ్ళు వైపుకు మరియు తోక నుండి కళ్ళతో పామును గీయడం ప్రారంభించండి. అప్-డౌన్, అప్-డౌన్, అప్-డౌన్, అప్. మరియు తల, వెనుక, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి క్రిందికి, పైకి. మరియు ఒక తోక.

వ్యాయామం "మంచి జ్ఞాపకశక్తి"

అరచేతిలో మెరుగ్గా మరియు వేగంగా దృష్టిని సడలించడం కోసం, బేట్స్ ఒక ముఖ్యమైన వ్యాయామంతో ముందుకు వచ్చాడు, దానిని అతను "ప్లెసెంట్ మెమరీ" అని పిలిచాడు.

మరియు మీరు పామింగ్ చేసిన ప్రతిసారీ, ఈ సమయంలో మీరు మంచి, మంచి, ఆహ్లాదకరమైన దాని గురించి ఆలోచించాలి. ఆహ్లాదకరమైన సమావేశం, ఆహ్లాదకరమైన ప్రయాణం, ఆహ్లాదకరమైన సెలవులను గుర్తుంచుకోండి. ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకశక్తి, ఇది మానవ మనస్సు, కండరాలు, ముఖ కండరాలు మరియు కంటి కండరాలను బాగా సడలిస్తుంది.

రిలాక్సేషన్ అనేది బేట్స్ పద్ధతికి ఆధారం. మొదట, సడలింపు, ఆపై బలహీనమైన ఓక్యులోమోటర్ కండరాల శిక్షణ ఉంది (పై వ్యాయామాలు చేయడం + వ్యాయామాల మధ్య మెరిసేటట్లు - మరియు ఇవన్నీ అరచేతిలో ఉంటాయి).

వ్యాయామం "నలుపు ప్రాతినిధ్యం"

మీరు పామింగ్ చేసినప్పుడు, శ్రద్ధ వహించండి - మొదటి క్షణంలో మీ కళ్ళ ముందు అవశేష కాంతి చిత్రాలు కనిపిస్తాయి. నిముషంన్నర పాటు టీవీ లూమ్, క్యాండిల్, లైట్ బల్బు, కిటికీ ముక్క, ఒకరకమైన పొగమంచు, మేఘం. ఇది మీ దృశ్య మార్గము అతిగా ఉత్తేజితమైందని సూచిస్తుంది. కాంతి మన కళ్లకు చేరదు, కానీ మనం ఏదో చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు ఇక్కడ, ఈ అవశేష కాంతి చిత్రాలను తొలగించడానికి, బేట్స్ పామింగ్ కింద మరొక ముఖ్యమైన వ్యాయామంతో ముందుకు వచ్చాడు, దానిని అతను "నలుపు ప్రాతినిధ్యం" అని పిలిచాడు.

కాబట్టి మీరు కళ్ళు మూసుకుని అరచేతిలో పెట్టుకున్న ప్రతిసారీ, థియేటర్‌లో నలుపు-నలుపు, పెద్ద-పెద్ద, నలుపు రంగు వెల్వెట్ కర్టెన్‌ని ఊహించుకోవాలి. ఇప్పుడు కాంతి ఆరిపోతుంది మరియు అది నల్లగా, ముదురు రంగులోకి వస్తోంది. లేదా మీరు మీ ముందు కురిపించిన నల్లటి మాస్కరాను ఊహించుకోండి మరియు ఈ ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశాలను కప్పి ఉంచండి.

అరచేతిలో నుండి బయటపడటం

కాబట్టి, ఇప్పుడు మనం పామింగ్ నుండి బయటపడే మార్గాన్ని గుర్తుంచుకుంటాము. కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నాయి. ముక్కు మీద అరచేతులు. అరచేతుల క్రింద, కళ్ళు కొద్దిగా మూసుకుని, వదులు, మూసుకుని, వదులు, మూసి, వదులు. కళ్ళు మూసుకున్నారు, ముఖం నుండి చేతులు తొలగించబడ్డాయి. మరియు మూసిన కళ్ళతో వారి తలలను కదిలించారు. పైకి క్రిందికి - అవును, అవును, అవును, అవును, అవును, కాదు, కాదు, కాదు, కాదు, అవును, అవును, అవును, అవును, అవును. రక్త సరఫరా పునరుద్ధరించబడింది. ఇక ఇప్పుడు చిన్నపిల్లల్లా పిడికిలితో కళ్లు తుడుచుకున్నారు. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఆవిరైపో మరియు మీ కళ్ళు తెరవండి, త్వరగా, త్వరగా రెప్పపాటు.

శ్రద్ధ వహించండి - రంగులు మరింత జ్యుసిగా మారాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే వ్యాయామాల సహాయంతో మేము రెటీనా యొక్క దృశ్య శంకువులను ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో సంతృప్తపరచాము. దృశ్య శంకువులు రంగు అవగాహనకు బాధ్యత వహిస్తాయి.

వ్యాయామం 7 "కొవ్వొత్తిపై కళ్ళు సోలరైజేషన్"

చీకటి గదిలో, మీరు రెండు మీటర్ల దూరంలో మీ ముందు కొవ్వొత్తిని వెలిగించాలి. ఈ వ్యాయామం, ఈ వ్యాసంలోని అన్ని ఇతర వ్యాయామాల మాదిరిగానే, అద్దాలు లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది. మీ కళ్ళు కదలకుండా మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ ముందు మాత్రమే చూస్తాయని ఊహించుకోండి, అనగా. వైపు చూడటానికి, మీరు మీ తలని తిప్పాలి, మీ కళ్ళు కాదు.

మీ తల తిప్పి ఎడమ గోడ వైపు చూడండి. ఇప్పుడు త్వరగా మీ తలను కుడి వైపుకు తిప్పండి మరియు కుడి గోడ వైపు చూడండి. మీ తలను ఎడమ, కుడి, ఎడమ, కుడి (20-30 సార్లు) వైపుకు తిప్పండి.

మేము కొవ్వొత్తిని అస్సలు పట్టించుకోము. ఎడమవైపు గోడవైపు చూస్తే ఎక్కడో కుడివైపున కొవ్వొత్తి ఉన్నట్లు చీకట్లో మనకు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు వాక్ - ఒక కొవ్వొత్తి నా కళ్ళ ముందు ఎగిరింది. మరియు ఇప్పుడు మేము ఇప్పటికే కుడి గోడ వైపు చూస్తున్నాము, మరియు మేము ఎడమ వైపున కాంతిని అనుభవిస్తాము. అప్పుడు వాక్ - మళ్ళీ నా కళ్ళ ముందు ఒక కొవ్వొత్తి ఇలా వేగంగా ముందుకు వెనుకకు ఎగురుతుంది. మేము కొవ్వొత్తిపై శ్రద్ధ చూపము.

ఇది మొదటి ఉపన్యాసంలో ఒక భాగం మాత్రమే, ఇది గంటకు పైగా ఉంటుంది. ZHDANOV-CENTER - http://zhdanov.center/

మొత్తం ఉపన్యాసాన్ని ఇక్కడ చూడవచ్చు: