Antidepressant ng prutas. Mga kapaki-pakinabang na antidepressant na produkto

Sa panahon ng nakababahalang mga sitwasyon ang nutrisyon ay dapat na balanse sa komposisyon ng mga protina, taba at carbohydrates, kaya sa mga panahong ito ay mas mahusay na tumanggi mahigpit na diyeta. Makinabang kapag iba't ibang uri Ang mga bitamina B, bitamina E, C, A, pati na rin ang zinc, calcium, magnesium, selenium, na matatagpuan sa maraming mga anti-stress na produkto, ay nakakatulong na mapawi ang stress. Iniaalok namin sa iyo ang 10 pinakamarami malusog na produkto sa ilalim ng stress.

1. Mga berdeng gulay
Kuliplor, brokuli, litsugas, litsugas, spinach, kastanyo naglalaman malaking bilang ng bitamina at antioxidant na nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos mga karamdaman sa nerbiyos. Ang mga produktong ito ay naglalaman din ng potasa, isang elementong kinakailangan para sa tamang operasyon sistema ng nerbiyos.

2. Pagkaing-dagat
Ang pagkaing-dagat ay naglalaman ng malaking dami ng zinc at yodo - mga elementong kailangan para sa normal na operasyon endocrine system, at omega-3 fatty acids, na siyang "gatong" ng ating nervous system.

3. Mga cereal
Mayaman sa mga bitamina B, na lubhang kailangan para sa muling pagdadagdag mahalagang enerhiya at lakas. Ang kanilang pinagmulan ay maaaring whole grain na tinapay na gawa sa harina magaspang naglalaman ng mga butil na may shell.

4. Karot, kalabasa at iba pang orange na gulay at prutas
Ang mga ito ay puspos ng provitamin A at beta-carotene, na nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo ng utak at nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo sa peripheral at central nervous system. Ang mga produktong ito ay mahusay din para sa pag-alis ng stress at pagpapabuti ng iyong kalooban.

5. Kintsay
Naglalaman ng mga phytoelement na nagpapakalma sa nervous system. Kainin ito nang hilaw o gilingin ito sa isang blender upang gawing katas ng kintsay.

6. kale ng dagat
Mayaman sa yodo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana thyroid gland, at ang reaksyon sa stress ay higit na nakasalalay dito.

7. Green tea
Ang anti-stress effect nito ay batay sa mataas na nilalaman mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang proseso ng pag-inom ng tsaa ay nagpapatahimik sa sarili nito.

8. Alak
Ang alak ay naglalaman ng maraming polyphenols, mga sangkap na humaharang sa mga agresibong epekto panlabas na kapaligiran sa katawan. Ang isang baso ng alak ay makakapagpatahimik sa iyo at makapagpapaganda ng iyong kalooban.

Hindi madali ang depression masama ang timpla at kawalang-interes. Ang depresyon ay isang sakit, at ito ay sinamahan ng kakulangan ng mga bitamina at sustansya. Sa mga unang yugto, hindi kinakailangan na kumuha ng mga tabletas, sapat na upang isama ang mga espesyal na produkto ng antidepressant sa iyong diyeta. Makakatulong sila na mababad ang katawan sa lahat ng kailangan at kapaki-pakinabang, makayanan ang mga pansamantalang paghihirap at magdala ng kagalakan.

Upang labanan ang depresyon, kailangan ng ating katawan na subaybayan ang nilalaman ng mga espesyal na sangkap:

Cortisol. Ito ay isang stress hormone, ito ay ginawa sa mga oras ng panganib at kapag ang isang tao ay nagugutom. Ang antas ng hormon na ito sa dugo ay dapat na bawasan. Kung tutuusin mataas na lebel cortisol ay humahantong sa palagiang stress, nadagdagan ang pagkamayamutin, nagpapalala ng metabolismo. Namin ang hormone na ito mula sa mga primitive na tao: sa sandaling kinakailangan na pilitin silang kumilos - tumakas mula sa mga ligaw na hayop o, sa kabaligtaran, upang manghuli kung gusto nilang kumain. Ang buhay ay nagbago, at sa mga sandali ng stress hindi mo na kailangang tumakbo sa isang lugar nang marahan, at ang cortisol sa dugo ay nangangailangan ng paggalaw at pagkain. Ito ang dahilan kung bakit kung ang stress ay nagiging talamak, nagsisimula tayong tumaba.

Dopamine. Nagdudulot ng kasiyahan kapag gumawa tayo ng isang bagay na kinagigiliwan natin (halimbawa, sports). Salamat sa dopamine, maaari tayong maging aktibo, masigla, at masiyahan. Upang makontrol ang antas ng sangkap sa dugo, kailangan mong ubusin ang mga amino acid na tyrosine at phenylalanine; tinutulungan sila ng bitamina na maging dopamine. B6 at folic acid .

Mga produktong antidepressant na nakakatulong na mapanatiling kalmado magandang kalooban at pasiglahin:

tsokolate

Keso

Naglalaman ito ng maraming bitamina A at E, pati na rin mga fatty acid- mga sangkap na tinatawag na natural na antidepressants. Ang keso ay naglalaman din ng tryptophan, na nagpapababa ng stress at nakakapag-alis ng pangangati at galit. Nakakatulong din ang keso na mapabuti ang pagtulog at mapayapa ang pagtulog sa buong gabi; inirerekomenda pa nga ng mga scientist na kumain ng maliit na piraso ng keso sa gabi, ngunit kailangan mo lang tandaan na ang keso ay napakataas sa calories.

Persimmon

Mga plum

Sa mga tuntunin ng dami ng magnesiyo at potasa, ang mga plum ay may hawak ng record sa hardin ng taglagas. At ang mga elementong ito ay lubhang kailangan para sa isang magandang kalooban. Bilang karagdagan, ang mga plum ay malakas na antioxidant dahil sa pagkakaroon ng mga polyphenolic compound, samakatuwid sila ay magiging isang mahusay na matamis na lunas para sa pana-panahong depresyon at stress.

Mga itlog

Brokuli

Sa repolyo na ito malaking halaga bitamina at microelements: bitamina A, C, E, B1, B2, B9, PP, potasa, kaltsyum, bakal, sosa, posporus, magnesiyo, tanso, mangganeso, yodo, kromo, boron. Salamat sa set na ito, maaaring alisin ng broccoli ang mga sintomas ng stress, mapawi ang hindi maipaliwanag na pagkabalisa, at mapabuti ang mood.

Pili

Ang mga almond ay naglalaman ng bitamina E, na may pagpapatahimik na epekto at binabawasan ang mga hormone ng stress.

Legumes

Ang pangunahing kayamanan ng beans ay magnesiyo, isang elemento na nagpapahinga sa mga kalamnan at, nang naaayon, nagpapakalma. Pagkatapos ng lahat, sa isang nakakarelaks na katawan sistema ng nerbiyos awtomatikong kumalma. Tumutulong din ang magnesiyo sa pag-regulate ng antas ng cortisol, isang sangkap na responsable para sa pag-alis ng stress at isang maayos at kalmadong mood.

Mga berry

Lingonberries, currants, raspberries, strawberries, blueberries... Ang lahat ng mga berry na ito ay lubhang malusog, epektibong nilalabanan nila ang pagkamayamutin at kawalang-interes sa tulong ng mga bitamina B at folic acid.

Seafood at isda

Naglalaman sila ng malaking halaga malusog na taba, na tumutulong sa bitamina D na masipsip, mahalagang elemento para sa isang masayang kalooban. Ang isda ay naglalaman din ng tryptophan at bitamina B6, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit at nagbibigay ng enerhiya.

Mga halamang gamot

• Melissa
• St. John's wort
• lumukso
• oregano
• rosas balakang

Tumutulong na gawing normal ang stress regular na paggamit mga herbal na tsaa:

1 dakot ng rose hips

1 tbsp. dahon ng prambuwesas

1 tbsp. oregano

1 tbsp. tuyong mint

1 tbsp. St. John's wort

Paghaluin ang mga damo, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 2 oras. Salain at uminom ng isang baso sa buong araw.

1 tbsp. St. John's wort

1 tsp valerian

Paghaluin, ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng isang oras at uminom sa buong araw nang hindi bababa sa 2 linggo nang sunud-sunod.

Mas gusto ng maraming tao ang mga antidepressant pinagmulan ng halaman bilang kapalit mga kemikal. Mga likas na antidepressant Ang mga ito ay hindi nakakahumaling, kapag ginamit nang tama at may kakayahang, sila ay ganap na hindi nakakapinsala, at hindi sila nakakatulong na mas masahol pa kaysa sa mga mamahaling gamot sa parmasyutiko.

Ngunit hindi natin dapat kalimutan iyon halamang paghahanda may ilang mga kontraindiksyon. Una, may panganib na magkaroon mga reaksiyong alerdyi, pangalawa, kailan walang kontrol na paggamit mataas na panganib ng mga gastrointestinal disorder. Gayundin, maraming mga halamang gamot ang maaaring mabawasan ang epekto ng anumang mga gamot. Samakatuwid, ang herbal na gamot o anumang iba pang therapy ay dapat magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Ang mga likas na antidepressant ay maaaring purong anyo(mga damo, ugat at decoction mula sa kanila) at sa anyo ng pinagsamang tincture. Kasama rin sa listahan ng natural mga pharmaceutical na gamot, na batay sa mga natural na sangkap.

Mga natural na remedyo mula sa parmasya

Ang mga paghahanda sa parmasyutiko na naglalaman ng mga natural na sangkap ay maaaring nahahati depende sa kanilang komposisyon:

• Ang Deprim, Gelarium ay nilikha batay sa St. John's wort. Ito ay pinaniniwalaan na ang St. John's wort ay nakakatulong sa depression na mas mahusay kaysa sa iba pang mga halamang gamot, kaya ang mga gamot batay dito ay ginagamit upang gamutin depressive syndrome, mga sakit sa psycho-emosyonal, pag-igting ng nerbiyos. Ang mga gamot sa pangkat na ito ay ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, depresyon at walang dahilan na pagkabalisa.
• Ang Novo-passit, Persen ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga extract iba't ibang halamang gamot. Ang mga sumusunod ay nakikilala sa komposisyon: mga herbal na antidepressant tulad ng lemon balm, valerian at peppermint. Ang mga gamot na ito ay epektibo kapag kinakabahang pananabik, na may mga neuroses, mga karamdaman sa pagtulog, sa mga panahon ng matinding emosyonal na stress.
• Nervofluk - natural na antidepressant, na may sedative at calming effect sa central nervous system. Magagamit sa anyo ng isang tuyong sangkap para sa paggawa ng tsaa. Naglalaman ito ng mga halamang gamot tulad ng lemon balm, lavender at orange na bulaklak, at hop cones.

Mga likas na antidepressant

Iilan lang ang nakakaalam niyan regular na mga produkto Ang mga pagkain ay antidepressant. Ang pinakakilala sa listahang ito ay, siyempre, tsokolate. Ito ay hindi lamang nagtataguyod ng produksyon ng endorphin (ang hormone ng kaligayahan), ngunit din stimulates ang produksyon ng serotonin. At ang kakulangan ng partikular na neurotransmitter na ito ay naghihikayat sa pag-unlad ng mga kondisyon ng depresyon.

Dito nagtatapos ang kaalaman ng karaniwang tao, ngunit mas karaniwan ang mga produktong antidepressant. Kahit na sa kaso ng tsokolate, upang makakuha ng higit pang mga benepisyo mula sa pagkonsumo ng produktong ito, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang madilim na maitim na tsokolate sa likidong anyo. Ito ay mainit na tsokolate na mas madaling hinihigop, at napakasarap at komportableng ubusin ito sa panahon ng malamig na panahon.

Mga herbal na antidepressant at antidepressant na pinagmulan ng hayop, na mayroon ang bawat maybahay sa kanyang refrigerator:

• cereal, bran ng trigo, pulang karne, lentil ay isang kamalig ng bakal. Ito ay iron at folic acid na nag-aambag sa paggawa ng dopamine, isang sangkap na responsable para sa isang estado ng kasiyahan.
• mataba isda sa dagat, abukado, buto at mani. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa omega-3 acids, na, naman, ay nakakatulong sa pagtaas ng antas ng serotonin sa katawan.
• Laman ng manok, puti ng itlog, baboy (lean), veal, turkey at seaweed. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa mga bitamina B. Ang kakulangan ng mga bitamina na ito ay humahantong sa hindi kumpletong pagsipsip ng iba pang mahahalagang mahahalagang microelement Samakatuwid, ang mga naturang produkto ay kinakailangan sa diyeta.
• saging. Ang prutas na ito ay hindi lamang mayaman sa bitamina B6, ngunit naglalaman din ng harman, isang alkaloid na maaaring magdulot ng pakiramdam ng euphoria. Upang maiwasan ang depresyon, sapat na kumain ng 1 prutas bawat araw.
• Ang pulot ay isang produkto na naglalaman ng mga bitamina, kapaki-pakinabang na mga acid, iron, chromium at iba pang trace elements na nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng stress. 3 kutsarita lamang ng pulot sa isang araw ay magpapasigla sa iyong espiritu, magbibigay sa iyo ng lakas at lakas, at mapawi ang depresyon.
• Mga sariwang gulay at prutas. Ang anumang gulay o prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at microelement na may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang estado katawan, sa hormonal background at kagalingan. Samakatuwid, upang maiwasan ang depresyon, ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat na naroroon sa diyeta.

Halimbawa, ang mga kamatis ay mahusay na antioxidant, na ginagawang mas mabilis ang kanilang pagkonsumo metabolic proseso sa cerebral cortex at nagtataguyod ng synthesis ng "happiness hormones". Ang mga prutas, bilang mga antidepressant ng pinagmulan ng halaman, ay nagbabad sa katawan ng lahat ng bitamina: ang kiwi, oranges, persimmons ay ang unang mga antidepressant ng prutas.

Pang-araw-araw na diyeta upang labanan ang depresyon:

• Almusal: bran, mga cereal na may pulot, pasas, pinatuyong mga aprikot, mani, saging, itlog at isang tasa ng kakaw o mainit na tsokolate.
• Hapunan. Mga sopas na may bakwit, kanin, sopas ng gulay, pinakuluang manok (sabaw) o inihurnong isda, gray bran bread, tomato salad, tsaa.
• Hapunan. Nilagang gulay, matapang na keso.

Bilang karagdagan, sa pagitan ng mga pangunahing pagkain mahalaga na magkaroon ng meryenda: isang orange, isang apple loaf, isang slice ng dark chocolate, yogurt, nuts, raw carrots, isang baso ng kefir.

Mga halamang gamot para labanan ang depresyon

Ilang mga tao ang nakakaalam na ang mahusay na mga antidepressant ng pinagmulan ng halaman ay kung minsan ay lumalaki mismo sa mga kama at mga kama ng bulaklak:

• St. John's wort. Ang katas ng damong ito ay nakapaloob sa maraming natural na paghahanda. Ang mga produktong naglalaman ng St. John's wort ay nagpapakalma, nag-normalize ng tulog, at nagpapaginhawa sa depression.

Mga katutubong recipe iminumungkahi ang sumusunod na paggamit: ibuhos ang isang kutsara ng St. John's wort herb sa 200 ML ng tubig na kumukulo, pakuluan ng 10 minuto at mag-iwan ng 2 oras. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng 0.5 tasa bago kumain 2-3 beses sa isang araw. Maaari kang maligo sa parehong decoction.

• Peppermint. Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, nagpapakalma, pinipigilan ang depresyon. Ang mga katutubong remedyo ay inihanda ayon sa maraming mga recipe, ngunit ang pinakasimpleng ay mint tea: ibuhos ang 1 kutsara ng damo na may 250 ML ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 20 minuto, uminom sa maliliit na sips.
• Motherwort. Pinapaginhawa ang tensyon ng nerbiyos, pinapakalma ang central nervous system, at pinapawi ang depresyon. Ang mga katutubong recipe para sa depression ay bihirang naglalaman ng motherwort lamang; kadalasan ito ay pinagsama sa mint, lemon balm at iba pang maayang-amoy na damo. Upang gamutin ang depresyon, maaari kang gumamit ng pagbubuhos: ibuhos ang 1 kutsara ng mga halamang gamot na may 5 kutsara ng alkohol (maaari kang kumuha ng vodka). Ilagay sa isang lalagyan ng salamin sa isang madilim na lugar para sa 7 araw, iling paminsan-minsan. Kumuha ng 0.5 kutsarita ng produkto kalahating oras bago ang pangunahing pagkain 3 beses sa isang araw.

Kahit ano, kahit na katutubong remedyong, na gawa sa mga herbal na sangkap, ay maaaring makapinsala kung hindi makontrol. Samakatuwid, bago simulan ang therapy, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Ang mga produktong antidepressant ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng depression, tulad ng pagkabalisa, stress, excitability, at mababang mood.

Mga Palatandaan ng Depresyon

Kung binabasa mo ang materyal na ito, malamang na naipon mo ang pagkapagod, na naging talamak, gusto mong matulog at kumain sa lahat ng oras, ang iyong kalooban ay nagbabago, at gusto mong mag-tantrum sa anumang bagay. Ito ay totoo? Pag-usapan natin ang tungkol sa mga produkto na makakatulong sa pag-angat ng iyong kalooban, mapawi ang stress, depresyon at panloob na kakulangan sa ginhawa.

Marahil ang isang tao lamang na nagdusa mula sa sakit na ito ay maaaring masuri ang kalubhaan ng isang sakit tulad ng depresyon at maglarawan ng isang detalyadong klinikal na larawan. Samakatuwid, ang mga antidepressant - mga gamot laban sa depresyon, ay palaging pinipili nang paisa-isa, at isang doktor lamang ang maaaring magreseta sa kanila. Bagaman ngayon ang mga tao ay madalas na nagrereseta sa sarili ng paggamot batay sa advertising at nagsisimulang hindi makontrol na kumuha ng mga sedative at sedative, binibili ang mga ito sa mga parmasya, sa Internet, na naniniwala na sila ay ligtas.

Gusto kong balaan ka na hindi ka dapat mag-eksperimento sa mga antidepressant, dahil posible ang mga komplikasyon, tulad ng pagkahilo, cardiopalmus, isang pagkawala sekswal na pagnanasa, nadagdagan o nabawasan ang gana sa pagkain at ang kondisyon ay maaari lamang lumala.

Upang makahanap ng panloob na balanse, mas mahusay na gawin ang sports, yoga, itigil ang paninigarilyo, alkohol, at makahanap ng isang kapana-panabik na libangan upang makatakas sa pagkabagot at madilim na pag-iisip. Ngunit para sa karamihan ng mga kababaihan ang pinakamahusay na lunas mula sa depresyon ay kuwento ng pag-ibig, nakakabaliw, nakakabaliw na romantiko.

Nangungunang 9 na produkto laban sa depresyon

1. Mga petsa

Nakakaapekto sila sa paggawa ng serotonin sa ating katawan, samakatuwid sila ay isang mahusay na antidepressant. Magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga selula ng utak at sistema ng sirkulasyon

2. Saging

Tiyak na napansin mo rin na sapat na ang kumain lamang ng isang saging upang mapabuti ang iyong kalooban. Nag-improve din sila mental na aktibidad, panunaw, mas mababa presyon ng dugo dahil sa potassium content, plus bawasan Mga sintomas ng PMS, habang pinapakalma nila ang nervous system.

3. Mga mani

4. Karne, butil na tinapay, damong-dagat

Ang mga ito ay mayaman sa tryptophan, kung saan ang katawan ay gumagawa ng "happy hormone" serotonin.

5. Gatas

Tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng serotonin sa katawan. Ang isang piraso ng keso na kinakain bago matulog ay makakatulong sa iyong makatulog nang mabilis.

6. Itlog

Mayaman kapaki-pakinabang na mga sangkap, sa partikular, tryptophan. Ang amino acid na ito ay isang sangkap na bumubuo ng serotonin. Upang itakda ang iyong sarili sa isang magandang mood sa umaga, kumain ng isang omelette para sa almusal o pinakuluang itlog. Oo nga pala, tingnan mo hindi pangkaraniwang recipe pagluluto ng omelet sa isang itlog.

7. Matingkad na prutas

Ang mga tangerines, lemons, oranges ay garantisadong mag-angat ng iyong kalooban at mapunan ang kakulangan ng bitamina C sa katawan, na sa sarili nitong binabawasan ang antas ng nerbiyos.

8. Green smoothies

Magbigay tayo ng isang halimbawa ng isang berdeng smoothie ayon sa recipe ng sikat na Dr. Oz, na nagsasabing siya mismo ay umiinom ng magandang inumin na ito tuwing umaga.

Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• spinach - 100 gramo;
• kalahating pipino;
• ugat ng kintsay - ¼ bahagi;
• kalahati ng isang bungkos ng perehil, mint;
• karot - 1 piraso;
• kalahating kahel;
• isang quarter ng lemon at isang piraso ng pinya.

Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender at inumin.

9. Tsokolate

Ito ang aming paboritong delicacy na aktibong lumalaban sa mga labanan ng depresyon. Ang tanging bagay na mahalagang tandaan ay na kung nais mong palaging nasa hugis, hindi mo dapat kainin ang iyong kalungkutan ng tsokolate.

Ang mga produkto ng prutas sa katawan ay tumutulong na maibalik tayo sa isang pakiramdam ng kagalakan at kagaanan. Ito ay kulang sa kulay abong taglagas na, marahil, ang pitong mga remedyong ito ay mananatili sa atin sa mahabang panahon.

Isang cream na may pinakamagaan na texture, nakapagpapaalaala ng halaya, at may mga katangian na mas tipikal ng mga langis - ito ay nagpapalusog, nagmo-moisturize at nagpapatingkad sa balat. Ang amoy nito ay banayad at hindi nakakagambala; ang aprikot at peras ay halos ginawa para sa isa't isa. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong mga extract na ito ay organic.

Ang pangunahing item sa menu ay katas ng pakwan, isang mapagkukunan ng mga bitamina A, B, C at potasa para sa balat, isang antioxidant. Bilang karagdagan, ang mga butil ng ground bamboo at jojoba ay idinagdag sa komposisyon para sa banayad na pagtuklap, at mga mineral upang suportahan ang balat bilang karagdagang mapagkukunan ng enerhiya sa panahon ng malamig na panahon - mangganeso, magnesiyo at sink.

Kasama sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ang katas ng barley, na nagpapalusog sa balat, at mga shell ng lupa. mga walnut para sa paglilinis, langis ng macadamia para sa paglambot. Sa "plate" ng prutas ay may mga dilaw na kulay lamang: mansanas at halaman ng kwins, na inaani sa pagtatapos ng taglagas. Ngunit mas madaling umibig sa scrub na ito salamat sa amoy - amoy ito tulad ng isang tunay, makatas na mansanas na Antonov, matamis at maasim at nakapagpapalakas.

SA pampalusog na mga langis shea, linga at jojoba idinagdag naglo-load ng dosis lemon peel extract, na nagbibigay ng maayang aroma, at maraming berries - goji, ubas, granada. Nakakita kami ng suporta sa bitamina sa katas ng higanteng kayumangging algae, na gumagawa ng mahusay na trabaho sa pagpapanumbalik ng hydro-lipid layer sensitibong balat at pinapawi ang pangangati. Ang mga extract ng tatlong uri ng tsaa ay ginagamit bilang pangunahing antioxidant power - ang balm na ito ay mahusay para sa mga gustong panatilihing bata, nababanat at malambot ang kanilang balat.

Shower gel, scrub at anti-cellulite na produkto nang tatlo sa isa. Upang mapanatili ang makinis na balat, gumamit ng grapefruit oil kasama ng pinong butil ng asukal. Ito ay may malambot na base sa paglilinis na hindi nagpapatuyo ng balat, at isang napaka-kamangha-manghang mapait na aroma na nananatili sa balat.

Isang nagliligtas-buhay na lunas para sa mga regular na dumaranas ng namamaga na mga binti - pineapple stem extract, kapag regular na ginagamit, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis ng lymphatic drainage, na pumipigil sa labis na likido tumitigil. Ang epekto nito ay pinahusay ng tradisyonal na mga fat burner - kastanyas ng kabayo, centella, caffeine, at mahahalagang langis lemon at geranium. Mas mainam na gamitin sa umaga, lalo na para sa mga sensitibo sa kape sa anumang anyo, at huwag kalimutang i-massage ang mga binti mula sa ibaba hanggang sa itaas.