Mga bitamina para sa balat ng mukha sa panahon ng menopause. Mga kumplikadong may mga extract ng halaman at ang kanilang komposisyon

Ang lahat ay naisip ng kalikasan, samakatuwid, ang reproductive function ay hindi ibinibigay sa babaeng katawan para sa buong panahon ng buhay nito, ngunit para lamang sa isang tiyak na oras. Sa simula ng 45-50 taon, ang proseso ng pagpapalambing ng pagpapaandar ng panganganak ay nagsisimula at ang lahat ng mga pagbabago sa hormonal na nauugnay dito. Dahil sa pagbaba ng produksyon ng estrogen sa katawan, bumagal ang lahat. biological na proseso, lumitaw panlabas na mga palatandaan pagtanda, na nauugnay sa mga sakit sa menopause. Napakahalaga na uminom ng mga bitamina sa panahon ng menopause upang mapabilis ang mga biochemical reaction at suportahan ang katawan sa isang bagong panahon para dito. Tamang nutrisyon, pati na rin ang mga napiling bitamina at mineral ay makakatulong sa isang babae na maiwasan ang mga komplikasyon at maibsan ang mga palatandaan ng pagsulong ng pagtanda.

Ang menopause ay isang natural na kondisyon ng edad para sa isang babae. Karaniwan, ito ay nangyayari sa 45-50 taon. Sa oras na ito, mayroong isang kumpletong hormonal restructuring, na nakakaapekto hindi lamang sa reproductive system, ngunit ang buong katawan sa kabuuan.

Sa menopause, ang mga babae ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• kahirapan sa panunaw;
• avitaminosis kakulangan ng mga mineral;
• naantala ang pagbabagong-buhay ng tissue, mahabang pagpapagaling ng sugat;
• ang mga tumor ay maaaring mangyari sa mga glandula ng mammary at maselang bahagi ng katawan;
• humihina ang mga kalamnan;
• ang mga buto ay nagiging mas marupok, ang calcium ay nahuhugasan mula sa kanila;
• lahat ng mga organo, kabilang ang utak, ay mas mababa ang supply ng dugo.

Sa simula ng menopause, ang mga sintomas ay maaaring hindi masyadong binibigkas, ngunit bawat taon ang mga palatandaan ng pagtanda nang walang karagdagang suporta sa bitamina ay lalala lamang.

Mga pangunahing sintomas ng menopause:

• mga problema sa psycho-neurological (mga pag-atake ng pagkamayamutin, sama ng loob, pagluha, depresyon, mga problema sa pagtulog, hindi pagkakatulog);
• sa panahon ng menopos, ang pinakasikat at pinaka-hindi komportable na sintomas ay mga hot flashes. Sinamahan sila tumaas na pagtatago pawis, palpitations, at pakiramdam ng init sa mukha, leeg, dibdib, at itaas na paa. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo at pagkahilo;
• pagtaas ng presyon ng dugo, mga sakit cardiovascular system s;
• bumababa ang libido;
• ang vaginal mucosa ay natutuyo, na nagiging sanhi ng hindi lamang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik, kundi pati na rin iba't ibang sakit genitourinary system;
• dahil sa leaching ng calcium mula sa mga buto, ang kanilang hina ay tumataas at ang osteoporosis ay bubuo;
• ang memorya ay humina;
• nalalagas at nabasag ang buhok, nasisira ang ngipin at natutuyo ang balat.

Ang intensity at komposisyon ng mga sintomas para sa bawat babae ay indibidwal at depende sa genetic predisposition, pamumuhay at mga kondisyon ng pamumuhay, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Upang mabawasan ang mga kahihinatnan pagsasaayos ng hormonal, siguraduhing uminom ng bitamina sa panahon ng menopause.

Ano ang mga benepisyo ng bitamina?

Ang sagot sa tanong kung bakit kinakailangan para sa bawat babae na pumili ng isang kumplikadong bitamina para sa menopause ay espesyal na ipinapakita sa isang hiwalay na seksyon upang bigyang-diin ang kahalagahan nito. Kaya, ang mga bitamina at mineral complex ay tumutulong sa magandang kalahati ng sangkatauhan na may ganitong mga problema:

• mapabuti ang metabolismo, sa gayon binabawasan ang intensity ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause;
• ang pagtatago ng mga sex hormone ay nagpapabuti, sa gayon ay nagpapahaba ng panahon ng paggana ng mga ovary at posibleng maantala ang simula ng menopause;
• pinapalakas ang immune system, na nag-aambag sa pagpapabuti ng emosyonal, sikolohikal na estado kababaihan at kalusugan sa pangkalahatan.

Ano ang kulang sa isang babae sa menopause?

Alam kahit na bago ang simula ng mga pagbabago sa hormonal kung anong mga bitamina ang kailangan para sa menopause, maaari kang magdagdag ng mga pagkain kasama ng mga ito mataas na nilalaman at kumuha ng karagdagang paghahanda ng bitamina upang maantala ang pagsisimula ng panahong ito.

Inilista namin ang mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause:

1. Theoferol o Vitamin E. Pinapahaba nito ang reproductive function, dahil direktang kasangkot ito sa synthesis ng progesterone at estrogen. Ang bitamina E na may menopause ay nakakapagpababa presyon ng arterial at pagbutihin ang kondisyon ng mga vascular wall.
2. Retinol o Bitamina A. Ito ay isang malakas na antioxidant na binabawasan ang posibilidad ng pagbuo mga tumor na may kanser sa mammary gland, sa ari at mga sistema ng pagtunaw. Binabawasan ang rate ng pagbuo ng kulubot, pinapabagal ang pagtanda ng balat at pinapabuti ang kondisyon nito.
3. Ascorbic acid o bitamina C. Isang antioxidant na nagpapagana proteksiyon na mga function organismo.
4. Bitamina D. Tumutulong sa katawan na sumipsip ng calcium. Ang paggamit ng bitamina D sa panahon ng menopause, maaari mong maiwasan ang pagbuo ng osteoporosis, na nangyayari dahil sa kakulangan ng estrogen.
5. B bitamina (B1, B6). I-render positibong impluwensya sa sistema ng nerbiyos, paglambot ng mga emosyonal na swings, pag-alis depressive states. Normalize nila ang pagtulog, alisin ang pagkamayamutin.

Ngunit hindi lamang ang mga bitamina sa panahon ng menopause ay may mahalagang papel para sa katawan, kinakailangan din na palitan ang mga reserba ng mineral na nagpapabilis sa metabolismo at nakikilahok sa proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue. Kinakailangan na ang mga bitamina complex para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay naglalaman ng mga sumusunod na elemento:

• calcium at boron (pinatibay buto, pag-iwas sa osteoporosis);
• magnesiyo (calms, normalizes pagtulog, relieves pagkamayamutin);
• lignins (binabawasan ang intensity ng hot flashes, pinipigilan ang pagkatuyo ng mauhog lamad, kabilang ang puki);
• potasa (normalisasyon ng mga bato, puso at sistema ng nerbiyos);
• zinc (pagpapanumbalik ng enamel sa ngipin at tissue ng buto).

Aling mga bitamina ang mas mahusay na kunin at sa anong mga dosis, tanging ang dumadating na manggagamot ang maaaring matukoy, habang isinasaalang-alang niya pangkalahatang estado mga pasyente, presensya karagdagang sakit at mga palatandaan ng menopause. Ang mga forum ay may malaking bilang ng mga rekomendasyon sa paksang "kung anong mga bitamina ang dapat inumin sa menopause", kaya nagbibigay kami ng isang listahan ng mga pinakasikat na gamot sa mga inireseta ng mga doktor at tinalakay sa mga medikal na forum:

Ang lahat ng mga gamot sa itaas ay inireseta para sa mga higit sa 40 taong gulang, ngunit kadalasan ang mga kababaihan ay interesado sa kung anong mga bitamina ang dapat inumin sa menopause sa edad na 50.

• Alpha Vit 50+. Bitamina complex, na ginawa sa Russia para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Bilang karagdagan sa isang hanay ng mga mahahalagang bitamina, kabilang dito ang lycopene, lutein. Nagpapabuti ng paningin at pinipigilan ang karagdagang pagkasira nito. Ang komposisyon ay nahahati sa 3 tableta ng iba't ibang kulay, kung paano kumuha ng Alfa Vit 50+ ay inilarawan sa mga tagubilin;
• Extrawell. Kinokontrol ang mga hot flashes, pinapa-normalize ang pagkakapare-pareho ng mga sex hormone sa dugo, binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng oncology sa pelvic organs at sa mammary glands;
• Pangunahing binubuo ng mga elemento ng halaman, ay may positibong epekto sa antas mga babaeng hormone sa dugo, nagpapabuti ng kagalingan.

Tulad ng sinasabi ng mga review sa mga forum, magandang resulta bigyan at mga di-hormonal na ahente batay sa gulay. Ang mga babaeng kumuha sa kanila ay napansin ang isang pagpapabuti sa kagalingan, isang pagtaas sa mga agwat ng oras sa pagitan ng mga hot flashes, isang pagbawas sa kanilang kapangyarihan, isang pagpapabuti sa kondisyon ng balat at mauhog na lamad, at tumutulong din sila sa pagkawala ng buhok. Kabilang sa mga pinakasikat na herbal na remedyo ay ang estrovel na may mga herbal extract, climadinone batay sa black cohosh at feminal na naglalaman ng red clover extract.

Paano pagyamanin ang diyeta na may mga bitamina sa panahon ng menopause?

Sa panahon ng menopause, ang mga bitamina ay kinakailangan hindi lamang na kunin sa anyo ng mga gamot, kundi pati na rin upang maubos sa pamamagitan ng pagkain. Samakatuwid, ang paghahanda ng pang-araw-araw na menu ay dapat na lapitan nang maingat at maingat. Ang pagkain ay dapat na magaan, hindi labis na kargado ng taba, ngunit hindi masyadong mahigpit, dahil ang mga mahigpit na diyeta ay hindi malusog sa panahon ng menopause gaya ng katakawan. Sa malusog na pagkain walang mga kontraindikasyon, maaari itong magamit para sa natural at artipisyal na menopause, para sa myoma ng matris at para sa mga sakit na oncological ng iba pang mga organo. reproductive system, ang pangunahing bagay ay ang iyong menu ay naaprubahan ng iyong doktor.

Siguraduhing isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta:

• mga produkto ng pagawaan ng gatas na pinayaman ng calcium (cottage cheese, cheeses, yogurts);
• cereal (bakwit, oatmeal);
• karne (mayroon itong maraming retinol);
• isda (maraming bitamina D);
• pinatuyong prutas, spinach, patatas (mayroon silang maraming potasa);
• itlog ng manok, lahat ng uri ng mani, berdeng salad, mantikilya ng gulay at baka, pagkaing-dagat;
• sariwang berry at prutas;
• tinapay mula sa magaspang na harina, bran.

Available ang mga karagdagang recipe tradisyunal na medisina at maghanda ng mga sariwang decoction at infusions mula sa panggamot na mansanilya, sage at oregano, naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina A, B at C.

At nagpapagaan ng menopausal syndrome, inirerekomenda ng mga doktor ang mga bitamina complex. Tungkol sa kung ano ang mas mahusay na kunin sa menopause, ano ang kanilang mga benepisyo at pakinabang, pag-uusapan natin ang artikulong ito.

Mahahalagang Bitamina

Ang unti-unting pagbaba sa produksyon ng sex ay nagsisimula sa average mula 45-50 taon, gayunpaman, sa Kamakailan lamang parami nang parami ang iyong maririnig tungkol sa mga kaso ng pagsisimula ng menopause kasing aga ng 30 taong gulang, na dahil sa patuloy at matinding pagkapagod. Mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan - ang pagbaba sa mga antas ng estrogen ay maaaring humantong sa panganib ng:

• mga sistema;
• osteoporosis, kapag ang mga buto ay nagiging malutong at malutong, dahil ang calcium ay nahuhugasan mula sa kanila at hindi nasisipsip ng maayos;
• pagbabago ng timbang, sakit endocrine system;
• ang pagbuo ng mga tumor ng mammary glands at genital organ;
• kahinaan ng kalamnan;
• pagkasira sa proseso ng supply ng dugo sa utak at iba pang mga organo, "tides" ng dugo;
• napaaga;
• nadagdagan ang pagpapawis, pakiramdam na nahihilo;
• mabilis na pagkapagod at pagkamayamutin,;
• nabawasan ang sekswal na aktibidad ng isang babae;
• pagkatuyo ng puki, na maaaring maging sanhi ng mga sakit ng genitourinary system.

Alam mo ba? Ang mga lalaki ay maaari ding makaranas ng "hot flashes". Nangyayari ito kung mayroon isang matalim na pagbaba testosterone sa katawan ng lalaki bilang resulta ng pag-inom ng mga gamot o operasyon upang alisin ang mga testicle.

Upang mas madaling matiis ang mga pagsubok na ito, kinakailangan upang matulungan ang katawan at simulan ang pag-inom ng mga bitamina sa panahon ng menopause.
Sila ay makakatulong sa immune system upang maprotektahan laban sa mga virus at mga salungat na kadahilanan, ay sumusuporta sa nakababahalang mga sitwasyon At .

Ang pinakamahalaga para sa katawan ng bawat babae sa panahon ng menopause ay ang mga bitamina at mineral tulad ng:

• - lumilikha ng mga kondisyon para sa pagbagal ng proseso ng pagtanda ng balat at ang hitsura ng may kaugnayan sa edad kinakailangang halaga tubig sa itaas na mga layer ng balat. Nakakatulong ito na mabawasan ang panganib ng mga neoplasma magkaibang kalikasan mammary glands, reproductive organ at bituka.

• - ay may nakapagpapasigla na epekto sa paggana ng mga gonad. Responsable para sa pangangalaga ng kagandahan at malusog na kalagayan At . Binabawasan ang panganib ng kanser iba't ibang katawan at binabawasan ang panganib ng mga namuong dugo sa mga sisidlan, at ito rin ay nagpapababa ng presyon ng dugo.

• - ay responsable para sa kakayahan ng isang tao na magtrabaho nang maayos sa pisikal, mag-isip nang sapat at magbigay kanais-nais na impluwensya sa immune at nervous system, kasama ng bitamina E ay nakakatulong upang maalis ang nerbiyos at isang estado ng pagkabalisa at pagkabalisa.

• - nag-aambag sa normalisasyon ng paggana ng mga naturang sistema ng katawan tulad ng cardiovascular at nervous.

• at - aktibong tumulong upang maalis ang kondisyon, depresyon, kawalang-interes, madalas na pagbabago mood, pagpapalakas ng nervous system.

• - pinapalakas ang mga pader ng vascular, sa gayon binabawasan ang pamamaga ng tissue, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng tumor.

• - Responsable para sa pagsipsip at pagpapalakas ng mga buto na nawalan ng lakas. Ito ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa osteoporosis.

Alam mo ba?Sa katawan ng lalaki, ang bitamina D ay malapit na nauugnay sa testosterone. Ang mas maraming sikat ng araw na natatanggap ng isang tao, mas mataas ang kanyang mga antas ng testosterone.

• Kaltsyum at boron - tulad ng bitamina D, nakakatulong upang palakasin ang skeletal system.

• - pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, inaalis ang hindi pagkakatulog at nadagdagan ang pagkamayamutin. Itinataguyod ang pagsipsip ng calcium at pinababa ang antas.

• Ang mga lignin - ay nakakaimpluwensya sa "tides", na madalas na nakikita ng biswal at nakakainis sa isang babae. Maaari rin silang magkaroon ng positibong epekto sa pagkatuyo ng vaginal.

• Polyunsaturated fatty acid- tumulong upang makayanan ang pagtaas ng timbang. Pagkatapos kunin ang mga ito, ang mga antas ng insulin ay hinahati, at ang mga taba ay hindi nagiging mga hindi gustong deposito sa katawan ng babae, ngunit nagiging enerhiya.

Bakit kailangan natin

Maaaring irekomenda ng doktor na ang isang babae ay magsimulang gumamit ng mga bitamina-mineral complex, dahil ang mga hakbang na ito ay magbibigay sa kanya ng epektibong suporta sa yugto ng mga pagbabago sa kanyang katawan, ay magkakaroon ng positibong epekto sa kanyang psycho-emosyonal, pisikal na kalusugan, kagandahan, ang kakayahang mag-isip nang sapat at magkaroon ng isang mahusay.

Salamat kay modernong mga pag-unlad mga kumpanya ng parmasyutiko, ang mga kababaihan ay may pagkakataon na uminom ng mga espesyal na idinisenyong gamot na may mataas at balanseng nilalaman ng mga tiyak na kapaki-pakinabang na mga sangkap at trace elements na kailangan ng katawan sa panahong ito.

Ang kanilang komposisyon ay pinayaman ng mga sangkap tulad ng phytoestrogens - mga elemento ng halaman na naglalaman ng mga sangkap na tulad ng hormone. Mayroon silang isang malambot na epekto sa hormonal background, at ang mga negatibong sensasyon na karaniwang nararanasan ng isang babae ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin at nakikita.
Ang mga bitamina ay mayroon ding epekto sa endocrine system, normalizing ang mga proseso ng produksyon ng hormone, at sa gayon ay pahabain aktibong buhay mga obaryo.

Mahalaga! Ang katawan ng isang babae ay maaaring magsimulang magbigay ng mga senyales tungkol sa paglapit ng menopause ilang taon na o buwan bago ang aktwal na pagsisimula nito. Ang isang unti-unting pagbaba sa antas ng mga babaeng sex hormones, estrogen, ay maaaring paminsan-minsang magpakita mismo sa anyo ng mga sintomas na katangian ng menopause.

Sa paghahanap ng mga pangalan ng mga bitamina para sa mga kababaihan na may menopause sa Internet, maaari kang makahanap ng maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na impormasyon. Tuklasin natin ang mga tampok ng pinakasikat mga bitamina complex.

• Qi-Klim. Ang isang tampok ng kumplikadong bitamina na ito ay ang pagkakaroon, na nagpapalakas sa immune system, motherwort extract, na may sedative effect sa nervous system, cimicifuga, isang mala-damo na halaman na naglalaman ng phytoestrogens, pati na rin ang L-kartinin, rutin. Ang gamot na ito ay maaari ding inireseta sa mga may menopause na nagsimula sa medyo maagang edad. Pinipigilan ang osteoporosis, pinatataas ang tono ng katawan at sigla, pinapa-normalize ang proseso ng pagtulog.

• Mga Femicaps- mayaman sa mga bitamina at extract ng primrose at passionflower. Ang complex ay nag-aalis ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, tumalon sa presyon ng dugo, inaalis o binabawasan ang bilang ng mga "hot flashes".

• "Doppelgerz Active Menopause" - ang halaga ng mga bitamina B ay makabuluhang lumampas sa kanila karaniwan sa iba pang mga complex, calcium, biotite mineral, soy phytoestrogen. Ito ay gumaganap bilang isang tonic complex, pinapaliit ang mga hot flashes at pagpapawis, at pinapawi ang labis na pagkamayamutin.

• Ang isang katulad na epekto, na lubos na sumusuporta sa kalusugan ng isang babae, ay may tulad na gamot bilang "Menopace". Pinapalakas din nito ang immune system at tumutulong sa mga nervous disorder.

• "Babae 40 plus"- ang isang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral ay maaaring maantala ang sandali ng pagkalanta babaeng kagandahan at ang simula ng pagtanda. May problema siya sobra sa timbang, pagtaas ng pagkalastiko ng balat. Ang complex ay ginawa mula sa citrus bioflavonoids at bromelain, pati na rin ang boron, at ang highlight ay youth coenzyme Q10. Nakakaapekto ito sa gawaing pangkaisipan, pisikal na kakayahan ng isang babae, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

• Complivit Calcium D3"- ang pangunahing elemento kung saan, siyempre, ay calcium. Isang mahusay na pagpipilian para sa pag-iwas at pag-aalis ng mga problema sa sistema ng kalansay, pagpapalakas ng ngipin at enamel. Ang pag-inom ng mga bitamina ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko.

• "Remens"- nag-normalize emosyonal na kalagayan mga babaeng nagpipigil ng kaba at pagkabalisa. Tinatanggal ang mataas na presyon ng dugo, binabawasan, pinapawi ang mga seizure.

Mahalaga! Sa Japan, ang panahon ng menopause ay tinatawag na konenki, na isinasalin bilang "marangal na sakit", na katangian ng mga kababaihan na mayaman, kapwa sa espirituwal at materyal, sa isang kagalang-galang na edad. Ito ay itinuturing na positibo, na nakikita ito bilang hindi maiiwasan prosesong pisyolohikal, bilang isang resulta kung saan ang isang babae ay isinilang na muli, at ang kanyang katawan ay na-renew. Ang isang positibong saloobin ay ginagawang mas madali at mas madali para sa isang babae na tiisin ang lahat ng mga pagbabago sa kanyang katawan.

Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng menopos para sa iyo, ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong gynecologist o therapist, na makakapili nang isa-isa ng naaangkop na bitamina complex, batay sa iyong mga karamdaman o pagpapakita ng menopausal syndrome.

Maraming kababaihan na pumasok sa premenopausal phase ang napansin na ang kanilang kondisyon ay kapansin-pansing lumalala. Sa pagkalipol ng reproductive function, lumilitaw ang mga problema sa balat, ang buhok ay lumalaki at nalalagas, ang mga kuko ay nag-exfoliate. Ang panloob na estado ay nagbabago din. Ang pasyente ay maaaring makaranas ng mood swings, depression, aggressiveness, luha, at pagkabalisa. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa physiological sa katawan, na humahantong sa hormonal imbalance. Upang maibsan ang kondisyon ay maaaring maging mga espesyal na bitamina para sa menopause, na kung saan ay lumambot hindi kanais-nais na mga sintomas, ay makakatulong na palakasin ang immune system at gawing mas madaling tiisin ang mahirap na panahon na ito.

Sa mga unang sintomas ng premenopause, kapag ang regla ay nagiging mas kaunti at mas madalas, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga pasyente na kumuha ng mga espesyal na bitamina complex. Ang mga gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at tumutulong sa pagpapahaba ng kabataan at mabuting kalusugan. Ang mga bitamina para sa menopause ay makakatulong upang makayanan ang mga sumusunod na problema:

• Mabagal na metabolismo dahil sa hormonal imbalance.
• Nabawasan ang produksyon ng mga sex hormone.
• Nanghihina immune system.

Ang tatlong problemang ito ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng mga pasyente pagkatapos ng 40 taong gulang. Ayon sa mga doktor, sila ang sanhi ng hindi matatag na emosyonal na background, ang pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa edad at maagang pagtanda. Dapat piliin ng doktor ang gamot, na isinasaalang-alang ang edad ng babae, ang kalubhaan ng menopause at ang mga resulta klinikal na pagsusuri dugo.

Sa malubhang kurso menopause, bilang karagdagan sa isang kumplikadong mga mineral, ang doktor ay maaaring magreseta ng isang kapalit therapy sa hormone. Gayunpaman, ngayon ang mga appointment na ito ay ginawa lamang bilang isang huling paraan, kapag ang kondisyon ng pasyente ay makabuluhang lumala ang kanyang buhay. Data mga gamot dapat ding inireseta lamang ng isang espesyalista.

Anong mga elemento ng bakas ang kinakailangan lalo na sa panahon ng menopause

Simula sa panahon ng premenopause, ang mga pasyente ay may mas mataas na pangangailangan para sa ilang mahahalagang elemento ng bakas, lalo na:

• Magnesium. Ang mineral na ito ay kasangkot sa metabolic process, ay may banayad na sedative at antispasmodic effect. Ang isang babaeng nasa menopause ay nangangailangan ng magnesium para mapanatili ang bone mineral density at maiwasan ang sakit sa puso.
• Kaltsyum. Responsable para sa density ng buto at kalusugan ng ngipin. Gayundin, ang elemento ng bakas ay kasangkot sa proseso ng coagulation at metabolismo. Ang kakulangan sa calcium ay humahantong sa pagkagambala ng puso at pagkasira ng buto.
• Bor. Nakikilahok sa taba metabolismo. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng endocrine system at nagtataguyod ng pagsipsip ng magnesium, calcium at fluorine. Pinasisigla ng Boron ang paggawa ng mga sex hormone, sa gayon ay pinapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng menopause.
• D. Nakikilahok sa pagbuo at pagpapalakas ng balangkas ng buto. Ang kakulangan ng elementong ito ay humahantong sa pagkawala ng mga ngipin, madalas na bali at mga sakit ng gulugod at mga kasukasuan. Gayundin, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang microelement na ito ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa balat at oncological.
• E. Ito ang pinakamalakas na antioxidant. Ang bitamina E sa menopause ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organo at sistema, pinipigilan ang napaaga na pagtanda at pinoprotektahan ang pasyente mula sa pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa edad.
• SA. nakakaapekto sa pagkalastiko. vascular wall. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pag-unlad sakit sa cardiovascular, edema at panloob na pagdurugo. Gayundin, ang elemento ng bakas ay may malaking epekto sa immune system ng katawan, na nagpoprotekta sa isang tao mula sa mga sakit na viral at bacterial.
• SA. Ang pangkat ng mga sangkap na ito ay kasangkot sa lahat metabolic proseso. Ito ay ang mga microelement ng grupo B na nag-aambag sa katatagan ng emosyonal na background, nagpapataas ng pisikal na pagtitiis, nagpapalakas ng immune system at nagpapataas ng pagganap ng kaisipan.
• A. Nakikilahok sa paggawa ng mga sex hormone, pinasisigla ang endocrine system, pinapalakas ang immune system, pinipigilan ang napaagang pag-edad. Napatunayan na ang microelement ay ang pag-iwas sa paglitaw ng mga neoplasma sa mga babaeng reproductive organ at bituka.

Mga indikasyon para sa paggamit ng multivitamins sa menopause

Maraming kababaihan, na natutunan ang tungkol sa pangangailangan na kumuha ng mga bitamina sa panahon ng menopause, independiyenteng bumili ng mga gamot at nagsimulang gamitin ang mga ito nang hindi mapigilan. Iginigiit ng mga doktor na ang ganitong paraan sa pag-inom ng mga gamot ay hindi katanggap-tanggap. Ang labis sa alinman sa mga sangkap ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad mapanganib na estado mula sa reaksiyong alerdyi sa mga problema sa puso. Ang mga bitamina complex, tulad ng iba pang mga gamot, ay dapat na lasing lamang ayon sa mga indikasyon. Kabilang sa mga malinaw na indikasyon para sa pagkuha ng multivitamins sa menopause ay:

• Avitaminosis.
• Hindi sapat na produksyon ng estrogen.
• Regular na pag-flush.
• Kawalang-tatag ng psycho-emosyonal na background.
• Mabilis na pagtanda ng balat.
• Humina ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga indikasyon na ito ay dapat kumpirmahin ng klinikal na pagsusuri sa plasma. Pagkatapos lamang ng isang masusing pagsusuri at pagkilala sa mga paglihis, ang therapist ay makakapili at makakapagreseta ng isang hanay ng mga bitamina para sa menopause, na kinakailangan para sa iyo.

Kapag kumukuha ng gamot, kinakailangan na mahigpit na obserbahan ang inirekumendang dosis at regular na kumuha ng pagsusuri sa dugo.

Paano pumili ng multivitamins para sa menopause

Ngayon sa mga parmasya maaari mong makita ang isang malaking iba't ibang mga gamot para sa mga kababaihan. Ang pagkakaiba-iba na ito ay madalas na nakalilito sa mga pasyente, dahil ang bawat pasyente ay nais na makakuha ng isang epektibong pinakamahusay na bitamina at iwasang maging biktima ng pandaraya sa advertising. Upang hindi magkamali sa pagpili, ipinapayo ng mga eksperto na mas mahusay na bumili ng mga de-resetang gamot.

Ang menopos sa mga kababaihan ay isang hindi kasiya-siya, ngunit hindi maiiwasang kaganapan na nangyayari nang maaga o huli para sa bawat babae.

Sa kasong ito, upang mabawasan ang mga sintomas at hindi komportable na kasamang mga phenomena nang walang tulong ng mga espesyalista at hormonal. medikal na paghahanda. Ang karampatang pagtanggap ay magbibigay-daan sa katawan ng isang babae ang suportang kailangan mo sa isang mahirap na panahon.

Ano ang climax?

Ano nga ba ang ganitong pagbabago sa katawan ng isang babae? Ang Climax ay isang espesyal na physiological restructuring ng katawan, kung saan ang proseso ng pagpigil sa paggana ng mga ovary at babaeng appendage ay nabuo.

Paano mapupuksa ang sakit ng babae? Ibinahagi ni Irina Kravtsova ang kanyang kwento ng paggamot sa thrush sa loob ng 14 na araw. Sa kanyang blog, sinabi niya kung anong mga gamot ang kanyang ininom, kung ito ay epektibo tradisyunal na medisina kung ano ang gumana at kung ano ang hindi.

Sa panahon ng menopause, hindi rin gumagawa ng estrogen ang katawan ng babae.

Ang kundisyong ito ay likas sa mga kababaihan pagkatapos ng 40-50 taon, depende sa indibidwal na mga tampok bawat organismo.

Mga unang palatandaan ng menopause

Bawat sintomas ibinigay na estado ay nangyayari sa iba't ibang paraan, ngunit ang halatang kakulangan sa ginhawa ay nagpapakita mismo sa 1/3 ng lahat ng kababaihan.

Sa kasong ito, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay nararamdaman:

Dapat itong maunawaan na ang mga sintomas sa itaas ay hindi isang dogma, para sa bawat babae ang kalikasan at antas ng pagpapakita ay nag-iiba, batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Bakit mahalagang uminom ng bitamina sa panahon ng menopause?

Kung wala ang tulong ng mga espesyal na nabuo na bitamina complex, napakahirap para sa mga kababaihan na makayanan ang mga problema sa menopause sa kanilang sarili. Makakatulong ang mga bitamina na maiwasan ang pagbaba ng tono ng kalamnan, pagkasira ng buhok at buto, at marami pang iba. Ang mga bitamina ay nag-aambag sa husay na suporta ng hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang emosyonal, mental na estado.

Ang modernong pharmacology ay espesyal na bumuo ng isang kurso kapalit na therapy batay sa mga bitamina complex. Ito ay gawing normal ang pagtulog, palakasin ang nervous system, atbp.

Ang mga elemento ng mineral sa menopause ay nagbibigay-daan para sa isang mataas na kalidad na synthesis ng estrone at progesterone, at nakikilahok din sa:

1. Normalisasyon ng antas ng paggawa ng sariling mga hormone, pag-stabilize ng hormonal background.
2. Pagpapalakas ng immune system upang mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng sipon, mga problema sa cardiovascular system.
3. Ang pagtaas ng metabolic process, dahil sa aktibong sangkap.

Mahalaga! Ang self-medication ay lubhang mapanganib para sa kalusugan, isang doktor lamang ang dapat kumuha ng bitamina complex ng mga paghahanda.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa menopause?

Ang pag-inom ng mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa edad na 50 ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga kahihinatnan ng postmenopausal. Ang isang mahusay na napiling kumplikado ay makakatulong sa pasiglahin Magaling vascular at nervous system. Gayundin, ang pamamaraang ito ay makakatulong sa pag-iwas sa mga exacerbations ng mga malalang sakit.

Bilang karagdagan sa mga karaniwang bitamina complex, kinakailangan na kumuha ng mga hormonal na gamot, na dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang kwalipikadong, may karanasan na doktor.

Bitamina E

Ito ay isang kinakailangang elemento na kinakailangan para sa mga kababaihan sa lahat ng edad, ang bitamina "E" ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo tamang operasyon mga obaryo.

Ito ay ang mga bitamina ng grupong "E" na nagpapahusay sa sariling produksyon ng katawan ng mga hormone na progesterone at estrogen. Dahil dito, bumabalik sa normal ang presyon ng dugo ng babae.

Ang bentahe ng paggamit ng bitamina E ay maaari itong isama sa anumang iba pang gamot. Ang mga gamot na ito ay mabuti para sa hypertension.

Sa simula ng menopause, ang bitamina E ng pangkat ay may positibong epekto sa pagganap ng sistema ng sirkulasyon, nagtataguyod ng pagbabagong-buhay at pagpapalakas ng venous at capillary network.

Sa panahon ng menopause, ang pinakamainam na dosis ng bitamina E para sa mga kababaihan na higit sa 50 ay sa 100 - 200 mg bawat araw. Ngunit hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng higit sa 300 mg bawat araw. Matapos ang unang pag-inom ng mga gamot, ang isang babae ay makakaramdam ng makabuluhang pagbuti sa kanyang kondisyon.

Kung sa isang emerhensiya ay kinakailangan na dagdagan ang dosis, dapat itong talakayin sa nangungunang therapist at ang dosis ay dapat piliin ng propesyonal. Ang elementong ito ay napaka-epektibo kung ang mga kababaihan ay tiyak na hindi maaaring kunin.

Ang bitamina "E" ay mahusay na nakayanan ang mga karamdaman sa pagtulog, pisikal at emosyonal na labis na karga, mga pagpapakita ng psychosomatic instability.

Bitamina A

Ang pagtanggap ng mga elemento ng bakas ng pangkat na "A" ay may malakas na epekto ng antioxidant.

Dahil dito, ang panganib ng paglaki at pag-unlad ng mga tumor sa cavity ng matris, mga appendage, at mga glandula ng mammary ay makabuluhang nabawasan.

Pinapabuti ng Retinol o Vitamin A ang natural na hydration balat Ito ay makabuluhang nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Sa panahon ng mga unang sintomas ng menopause, ang panganib na magkaroon ng mastopathy, hyperestrogenism o endometrial hyperplasia ay mataas. Upang maiwasan ang pag-unlad mga katulad na problema magreseta ng kurso ng pagkuha ng bitamina retinol.

Ito ay makabuluhang binabawasan ang antas ng sensitivity ng mga glandula ng mammary, ang mga epekto ng estrogen sa mga maselang bahagi ng katawan. Sa katunayan, ito ay retinol na kabilang sa mga ahente ng antitumor at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, ang hitsura sa pangkalahatan. Gayundin, ang bitamina "A" ay may positibong epekto sa mauhog lamad, nagpapabuti ng pagkalastiko, at nag-aalis ng tuyong balat.

Ang isang makabuluhang bentahe ng pagkuha ng retinol ay ang antihistamine effect nito. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng humigit-kumulang 900 mg ng elemento bawat araw sa panahon ng pag-unlad ng menopause.

Bitamina C

Sa katunayan, nag-uusap kami tungkol sa ascorbic acid kapag inireseta ng doktor ang bitamina C.

Ang elementong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang antioxidant effect, dahil sa kung saan posible na makabuluhang bawasan ang panganib ng posibleng oncology sa isang babae sa panahon ng menopause.

Sa tagsibol, ang lahat ay mas simple, sapat na para sa mga kababaihan na isama ang mga sariwang gulay, prutas, at damo sa kanilang diyeta.

ALAM MO BA?

Ang kawalan ng karamihan sa mga gamot ay side effects. Kadalasan, ang mga gamot ay nagdudulot ng matinding pagkalasing, na nagdudulot ng mga komplikasyon sa paggana ng mga bato at atay. Iwasan side effect tulad ng mga paghahanda na gusto naming bigyang-pansin ang mga espesyal na phytotampons.

Bitamina D

Ang mga elemento ng bakas na kabilang sa pangkat na "D", halimbawa, tulad ng D1-D5, ay tumutulong upang mapanatili at wastong sumipsip ng calcium ng katawan. Ito ay kinakailangan lamang sa simula ng menopause, kapag ang antas ng mga proseso ng metabolic ay makabuluhang nabawasan.

Ang sistematikong paggamit ng sapat na dami ng bitamina D ay magpoprotekta at maiiwasan ang pagsisimula ng osteoporosis sa panahon ng menopause, kapag ang antas ng estrogen sa katawan ay bumababa nang malaki. Maraming mga therapist ang nagrereseta ng suplemento ng bitamina D para sa mga kababaihan. malalaking dami, pagkatapos ng edad na 40 taon.

Kailangang maunawaan ng mga kababaihan iyon panahon ng tag-init mahigpit na hindi inirerekomenda na kunin ang elementong ito sa malalaking dami. Sa katawan, sa ilalim ng impluwensya ng UV rays, ito ay ginawa sa sapat na dami.

B1 at B6

Ang mga paghahanda batay sa mga bitamina ng grupong "B" ay nag-aambag sa normalisasyon ng nervous system, pagbutihin ang paggana ng enzymatic system.

Samakatuwid, upang mapawi ang pagkamayamutin, dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pag-unlad ng menopause mga kwalipikadong espesyalista magreseta ng isang pinahusay na kurso ng pagkuha ng mga bitamina ng grupong "B". Gayundin, ang elementong ito ay nakakatulong sa pagpapabuti hitsura balat sa menopause.

Lalo na sa panahong ito, ang mineral pyridoxine "B6" ay nakahiwalay, pati na rin ang thiamine "B1". Sa ngayon, ito ay mga tranquilizer na tumutulong sa pagpapanumbalik normal na tulog, pahinga, makabuluhang mapabuti ang pahinga, mood. Ang mga bitamina "B" ay tumutulong sa pagpapabuti ng pagganap, ayusin ang tono ng nervous system.

Mga elemento at mineral sa menopause

Sa panahong ito, ang mga bitamina ng PP ay epektibo, na tinutukoy din bilang isang nikotinic acid. Ang elementong ito ay nasa uri na nalulusaw sa tubig, kaya napakadaling gamitin. Ang paggamit ng bitamina "PP" ay makabuluhang nagpapabuti sa lakas at pag-andar ng mga daluyan ng dugo at presyon ng dugo.

Sa panahon ng menopause, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng humigit-kumulang 25 mg bawat araw. Kung may pagnanais na palitan ang elemento ng mga likas na produkto, maaari mong gamitin ang mga pinya, harina ng rye, mushroom, atay, kung saan mahusay na nilalaman nikotinic acid.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing mineral na inireseta ng mga espesyalista, inirerekomenda din na kumuha ng karagdagang mga bitamina, kailangan para sa isang babae upang maibalik ang mga selula ng katawan:

Mga kwento mula sa aming mga mambabasa!
"Pinayuhan ako ng gynecologist na kumuha ng natural na mga remedyo. Pinili namin ang isang gamot - na nakatulong upang makayanan ang mga hot flashes. Napakasamang bangungot na kung minsan ay ayaw mong lumabas ng bahay para magtrabaho, ngunit kailangan mong ... Sa sandaling sinimulan ko itong kunin, ito ay naging mas madali, naramdaman mo na may isang uri ng panloob na enerhiya na lumitaw, at kahit na gusto mong pakikipagtalik sa aking asawa, kung hindi man ang lahat ay walang labis na pagnanais.

Mga sikat na bitamina complex 45+

Ang mga espesyal na nilikha na bitamina complex para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay tumutulong upang mabawasan at kahit na maiwasan ang pag-unlad ng hindi kasiya-siya at hindi komportable na mga sintomas ng kondisyong ito.

Ang gamot ay naglalaman ng halos lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas.

Sa naaangkop na dosis na kinakailangan, ito ay itinuturing na pinakasikat at epektibong mineral-vitamin complex.

Bilang karagdagan sa mga pangunahing mineral, ang Menopace ay kinabibilangan ng mga extract ng halaman ng passionflower.

Nagbibigay ang dietary supplement na ito kapaki-pakinabang epekto upang palakasin ang immune system, tones ang katawan sa panahon ng menopause, nagbibigay ng higit na lakas at sigla.

Ang Menopace ay napaka-epektibo sa hormonal dysfunction, nagpapabuti sa synthesis ng estrogen sa katawan, nagpapabuti sa pagganap at kondisyon ng mga genital organ.

Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng mga pangunahing elemento - bitamina "E" at isang kumplikadong mineral na "B", kabilang din sa mga pangunahing mineral mayroong isang katas ng passionflower at primrose na bulaklak.

Ang mga pakinabang ng gamot:

Vitatress

Kasama sa domestic na gamot na Vitatress sa listahan ng mga sangkap ang pinaka-epektibong mineral at bitamina sa pinakamainam na dosis upang ang babaeng katawan ay maaaring husay na makitungo sa mga sintomas ng menopause.

Ang mineral-vitamin complex ay nagpapabuti sa kondisyon ng isang babae, normalizes ang gawain ng cardiovascular system, inaalis ang stress.

Mga bitamina complex 50+

Ang mga bitamina at mineral ay nakakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kalidad ng buhay sa panahon ng menopause, pahabain ang aktibidad, dagdagan ang sigla, at bawasan ang panganib. masama ang timpla at kagalingan.

Ang bentahe ng Alphavit 50+ ay ang presensya sa komposisyon, bilang karagdagan sa mga pangunahing bitamina, ng mga mineral tulad ng Lycopene at Lutein.

Tanggapin bilang prophylactic, pati na rin sa pagkasira ng ilang mga physiological indicator:

Extrawell

Ang mineral-vitamin complex ay nakakatulong upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan ng mga kababaihan, binabalanse ang hormonal background. Ang Extravel ay isa sa mga pinaka-epektibong gamot na anticancer, at partikular na nauugnay para sa mga kababaihang higit sa 50 taong gulang.

Klimadion Uno

Ang paghahanda ng bitamina ay nakakatulong sa natural na produksyon ng estrogen sa katawan ng isang babae sa panahon ng menopause.

Nakakatulong ito upang mabawasan ang epekto ng mga hot flashes sa kagalingan. dangal kasangkapang ito kaligtasan at hindi nakakalason nito, dahil eksklusibo itong binuo sa natural na batayan.

Ang kumplikadong ito ay makakatulong upang suportahan hindi lamang ang emosyonal na background, kundi pati na rin pisikal na Aktibidad, cheer up.

Ang aking personal na kasaysayan

na may sakit bago ang regla at hindi kasiya-siyang mga pagtatago, tapos na!

Ang aming mambabasa na si Egorova M.A. nakabahaging karanasan:

Nakakatakot kapag hindi alam ng mga babae totoong dahilan kanilang mga sakit, dahil ang mga problema sa cycle ng regla ay maaaring maging harbingers ng malubhang sakit na ginekologiko!

Ang pamantayan ay isang cycle na tumatagal ng 21-35 araw (karaniwan ay 28 araw), na sinamahan ng regla na tumatagal ng 3-7 araw na may katamtamang pagkawala ng dugo nang walang mga clots. Sa kasamaang palad, ang estado ng gynecological na kalusugan ng ating mga kababaihan ay simpleng sakuna, bawat pangalawang babae ay may ilang uri ng problema.

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa bago natural na lunas, na pumapatay ng mga pathogen bacteria at mga impeksiyon, nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit, na nagre-restart lamang ng katawan at kasama ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang selula at inaalis ang sanhi ng mga sakit ...

Mga bitamina para sa mga hot flashes

Upang patatagin ang kondisyon ng isang babae at tulungan siyang makayanan ang mga hot flashes, isang espesyal na kumplikado ng mga pandagdag sa pandiyeta at paghahanda ng mineral ay inireseta.

Ang paggamit ng mga nawawalang bitamina sa katawan ay makakatulong na mapanatili ang istraktura ng mga selula na nasira sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang mga espesyal na complex ng mga gamot ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso at ang buong cardiovascular system sa isang disenteng antas.

Mahalaga na ang mga modernong pandagdag sa pandiyeta ay nakakatulong sa pagpapanumbalik normal na antas balanse ng tubig at electrolyte ng sistema ng sirkulasyon.

Qi-Klim

dangal gamot na ito ay na ito ay hindi hormonal, samakatuwid ito ay ganap na hindi nakakapinsala sa katawan. ang lunas na ito ay aktibong nag-aambag sa pagbagal ng pagtanda, samakatuwid ito ay epektibong ginagamit sa paggamot maagang yugto menopause at mga sintomas ng kondisyong ito sa mga kababaihan.

pambabae

Kasama sa paghahanda ng dayuhang Finnish ang mga sangkap na kinakailangan para sa menopause bilang magnesiyo, bitamina "E", mineral ng grupong "B", mga extract ng passionflower at iba pang mga halamang gamot.

Ang gamot na Feminal ay tumutulong upang epektibo at mabilis na maalis ang pagpapakita ng hindi pagkakatulog, gawing normal ang emosyonal na estado, mapupuksa ang stress.

Nakakatulong ang pambabae na maalis ang pagkamayamutin, maiwasan ang depresyon at stress, at nakakatulong na mabawasan ang pagpapawis.

Mga bitamina sa simula ng menopause

Sa paglitaw ng mga unang sintomas ng menopause, kinakailangan na kumuha mga aktibong aksyon upang maalis ang kakulangan sa ginhawa at mapanatili ang kaligtasan sa sakit. Kung gumawa ka ng mga epektibong hakbang sa isang napapanahong paraan, maaari mong makabuluhang bawasan ang kurso ng menopause.

Ngunit, bago gamitin, maingat na pag-aralan ang mga indikasyon at contraindications para sa paggamit, posibleng mga epekto.

Hypotrilone

Ang gamot na Hypotrilone ay epektibong ginagamit upang labanan ang mga sintomas ng hot flashes, at ang gamot ay mahusay ding lumalaban sa mataas na presyon ng dugo.

Bilang karagdagan, ang hypotrilone ay madalas na inireseta bilang batayan mga hakbang sa pag-iwas laban sa mga sakit sa oncological. Kadalasan, ang oncology sa panahong ito ay sanhi ng pagkabigo sa hormonal sa katawan ng babae.

Orthomol

Kasama sa gamot na ito ang mga elementong kapaki-pakinabang sa panahon ng menopause, tulad ng mga coenzymes, zinc, iron, sodium. Pinapayagan ka ng gamot na ito na ibalik ang pisikal at emosyonal na estado ng isang babae sa isang mahirap na panahon para sa kanya. Pipigilan nito ang panganib ng kanser.

Ang kurso ng pagpasok ay 2 kapsula bawat araw sa loob ng 30 araw.

Upang mapanatili ang mga kasukasuan

Upang alisin ang mga malutong na buto, mapanatili at maibalik normal na operasyon ang mga kasukasuan ay nangangailangan ng karagdagang kumplikadong mga mineral at bitamina.

Complivit Calcium D3

Kasama sa komposisyon ng tool na ito ang hindi maaaring palitan ng calcium at isang napaka-kapaki-pakinabang na boron, na sa pinakamainam na kumbinasyon ay nakakatulong upang labanan ang osteoporosis.

Ang pagkilos ng mga aktibong sangkap na bumubuo sa komposisyon ay naglalayong mapanatili ang kalusugan ng isang babae sa panahon ng pagsasaayos ng hormonal:

Maginhawa - 1 tablet lang sa isang araw!

Aktibo ang Doppelhertz

Ito paghahanda ng mineral inaalok sa anyo ng tablet. Kasama ang malaking halaga kailangan para sa katawan kababaihan na may gamot para sa menopause.

Mga kalamangan:

Mga pagkaing mayaman sa bitamina para sa menopause

Upang palitan ang mga gamot, maaari mong gamitin ang mga natural na sariwang produkto:

• Mga antioxidant- mani, munggo, langis ng oliba;
• Pagpapayaman ng oxygen, pagpapabata- prutas, gulay, damo.

Sa mga unang sintomas ng menopause, dapat mong agad na inumin mahahalagang pangyayari pagtulong sa katawan na muling buuin at magpasya kung aling gamot ang iinumin.

Ang mga bitamina sa panahon ng menopause ay dapat inumin ng lahat ng kababaihan nang walang pagbubukod. Ang menopause ay isang seryosong panahon ng pagbabago sa buhay ng isang babae. Ang pagbawas sa dami ng estrogen ay naghihimok ng mga pagbabago hindi lamang sa hitsura, ngunit nakakaapekto rin sa mineralization at density ng buto, mga sakit ng endocrine, cardiovascular system, kalagayang psycho-emosyonal. Ang wastong napiling kumplikado ng mga mineral at bitamina ay makakatulong upang maiwasan hindi kasiya-siyang phenomena, mga problema sa kalusugan, na nagpapahintulot sa iyo na magmukhang mas kaakit-akit. Maraming mga koleksyon ng menopause ang maaaring maglaman ng mga herbal extract na may mga anti-inflammatory, diuretic, antispasmodic, sedative effect, ang ilang mga halamang panggamot ay maaaring mag-regulate ng hormonal level.

Aling mga bitamina ang isasama - isang detalyadong pagsusuri

Kapag pumipili ng isang complex sa panahon ng menopause, maaari mong walang pag-iisip na kumuha mula sa mga inaalok sa parmasya ng isang parmasyutiko. Tiyak na walang pinsala mula dito, sa anumang kaso ay pagyamanin mo ang iyong katawan mga kinakailangang elemento. Pero ang pinaka ang pinakamahusay na pagpipilian- pumili ng gamot na may maximum angkop na komposisyon at mga dosis. Hindi palaging kinakailangan na bigyan ng kagustuhan ang mga complex na may markang "para sa mga kababaihan" o "pagkatapos ng 40". Maaari lamang ito publisidad stunt, kaya mas mahusay na itigil ang iyong pinili sa isang angkop, partikular para sa indibidwal na komposisyon. Pinakamainam na ipagkatiwala ang pagpili ng complex sa isang endocrinologist.

B bitamina

Ang mga nutrisyon ng pangkat na ito ay may malaking papel sa metabolismo ng homocysteine, isang amino acid na nakataas na konsentrasyon maaaring makapukaw ng atherosclerosis, Alzheimer's disease ( senile dementia), dahil ito ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, maaari itong maging sanhi ng pagbuo ng mga namuong dugo.

Gayundin, ang mga bitamina B sa panahon ng menopause ay kasangkot sa metabolismo ng lipid, na tumutulong upang makontrol ang pagtaas ng timbang at ayusin ang paggana ng nervous system. Ang pagpapakilala ng pangkat na ito sa diyeta ay nagbibigay ng tulong ng enerhiya at sigla, nagpapalakas ng immune system at binabawasan ang hindi pangkaraniwang bagay ng mga hot flashes.

Ang folic acid (aka bitamina B9) ay may positibong epekto sa emosyonal na background, tumutulong upang mabawasan ang mga karamdaman sa menopause. Ang kakulangan sa bitamina B9 ay kadalasang nauugnay sa hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at depresyon.

Retinol (Bitamina A)

Ang microelement na ito ang pangunahing pinagmumulan ng pagpapanatili ng kagandahan ng balat, mga lamad ng cell utak. Ang elemento ay may malakas na mga katangian ng antioxidant, na nag-aambag sa pag-iwas mga paglaki ng kanser sa dibdib parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata. Kapag ginagamit ang inirerekomenda araw-araw na dosis ang gawain ng mga glandula ng kasarian at ang paggawa ng collagen ay isinaaktibo, na nagbibigay sa mga dermis ng isang malusog na hitsura.

Ascorbic acid

Sa panahon ng menopause, mahalagang mapanatili ang thyroid gland at pancreas, alisin ang mga toxin, pagbutihin ang kanilang trabaho sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina C. Ang malakas na antioxidant na ito ay nakakatulong na mapanatili ang vascular tone, pinapawi ang pamamaga ng kanilang mga pader, at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Bitamina E

Hindi nakakagulat na ang elementong ito ay tinatawag ding bitamina ng panganganak. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng mga genital organ, lalo na ang mga ovary, at nag-aambag sa akumulasyon ng bitamina A. Regular na paggamit tama na Ang tocopherol ay nakakatulong upang mapanatili ang kagandahan ng balat at maantala ang pagtanda.

Napatunayan na ang kawalan ng elemento ay humahantong sa seryoso mga karamdaman sa nerbiyos at mas mataas na panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Tumutulong ang Element E na mapanatili ang komposisyon ng lamad ng utak, na tumutulong upang maiwasan ang pagkawala ng mahahalagang molekula.

Bitamina D

Paano pumili ng mga bitamina

Para sa mga kababaihan na higit sa 40, mahalagang pumili ng isang gamot na may pinaka kumpletong komposisyon ng mga bitamina at mineral. Dapat mong bigyang pansin ang dosis - dapat itong tumutugma sa pang-araw-araw na pamantayan. Ang isang bilang ng mga dalubhasang complex ay naglalaman ng mga extract at concentrates ng mga halamang panggamot, ang mga sangkap na ito ay ganap na opsyonal, bagaman maaari nilang maibsan ang mga sintomas ng menopause.

Maaari ka lamang pumili ng isang magandang suplementong bitamina para sa iyong sarili, at bilang isang katulong upang mapawi ang hindi kasiya-siyang mga palatandaan ng menopause (tutulungan ka ng iyong gynecologist na pumili ng gamot), maaari kang gumamit ng gamot na may phytoestrogens, halimbawa, Climaxan.

Mahalaga: sa panahon ng menopause, ang lahat ng mga bitamina ay dapat na kinuha lamang sa pagkain. Upang maiwasan ang pangangati ng gastrointestinal tract. Kung umiinom ka ng ilang uri ng supplement nang sabay-sabay, pinakamahusay na paghiwalayin ang mga ito.

Mga kalamangan at kahinaan ng mga sikat na complex para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45:

1. Ang Tsiklim ay isang dietary supplement na naglalaman ng phytoestrogens, motherwort extract at L-carnitine. Naglalaman ng halos lahat mga kinakailangang elemento sa mga inirekumendang dosis. Ang L-carnitine ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit ang nilalaman nito sa mga tablet ay medyo mababa, na malamang na hindi magkaroon ng epekto kapag kinuha. Ang motherwort ay may magandang sedative effect. Kapalit - Mense (nakakatulong ang saw).
2. Femicaps - mga kapsula na may makabuluhang nilalaman ng mga natural na sangkap na may mga bitamina at mineral. Nakakatulong ang mga halamang gamot sa pagpapaginhawa sintomas ng menopos, bawasan ang kalubhaan mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang gamot ay may hindi kumpletong kumplikadong mga elemento (E, B6, magnesiyo), kaya kailangan itong dagdagan ng iba pang mga bitamina. Malaking bilang ng Ang mga extract ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi
3. Alphabet 50 + - ang suplementong ito ay nahahati sa 3 uri ng mga tablet na may iba't ibang komposisyon mineral at bitamina para sa mas mahusay na pagsipsip. Mayroon itong pinaka kumpletong komposisyon ng mga microelement, gayunpaman, ang mga mahahalagang mineral para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay ipinakita sa isang underestimated na halaga (ang parehong napakahalagang calcium - 400 mg lamang, na 30% ng inirekumendang dosis). Bukod pa rito ay pinayaman ng lutein at lycopene, na sumusuporta sa visual acuity.
4. Doppelhertz Menopause - isang suplemento na may soy phytoestrogens, ay naglalaman ng isang malawak na listahan ng mga mahahalagang bitamina at mineral, ngunit may mga problema sa mga dosis - ang calcium ay 500 mg (50%) lamang, ang bitamina B12 at B9 ay lumampas. araw-araw na allowance 3 at 2 beses, ayon sa pagkakabanggit. Hindi naglalaman ng magnesium o potassium.
5. Omega 3 - sa panahon ng menopause, kaligtasan para sa mga daluyan ng dugo mula sa mga namuong dugo, pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, katulad ng mga atake sa puso at mga stroke, sakit na Alzheimer, kanser - lalo na ang kanser sa suso. Ang mga omega polyunsaturated fatty acid ay nakapaloob sa, na dapat isama sa diyeta hindi lamang para sa mga kababaihan, ngunit para sa lahat ng mga segment ng populasyon.

Ang regular na ehersisyo, kahit na sa anyo ng isang banal na ehersisyo, ay makakatulong upang mas mahusay na ma-assimilate hindi lamang mga gamot ngunit din sa lahat ng mga additives. Batas ng kalikasan.

Sa katunayan, ang mga batang babae ay dapat malaman at maghanda para sa paparating na hindi maiiwasang mga pagbabago sa nutrisyon, ehersisyo:

• upang palakasin ang pelvic organs upang maiwasan ang hindi sinasadyang pag-ihi sa panahon ng pagbahin, pag-ubo;
• cervical region, upang maiwasan ang pagkalanta, pananakit ng ulo;
• mga kalamnan sa likod para sa isang tuwid na pustura;
• ang pindutin, upang ang tiyan ay lumalaki nang mas kaunti;
• ang malakas na mga binti at pigi ay nag-aambag sa isang madaling lakad.

At siguraduhing regular na uminom ng mga bitamina complex upang mapanatili ang naaangkop na balanse ng katawan.

SA pagtanda Mahalaga rin na bigyang-pansin ang iyong kalusugan. Kumpletong nutrisyon, malusog na pagtulog At pisikal na ehersisyo tulungan kang manatiling aktibo nang mas matagal. Sa panahon ng menopause, ang pag-inom ng mga bitamina ay maaaring suportahan ang katawan na naghihirap mula sa muling pagsasaayos at pagbabawas magkakasamang sintomas menopause. Maingat na isaalang-alang ang pagpili ng suplemento, maingat na pag-aralan ang komposisyon at dosis. Maipapayo na kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin.

Mga mahal na babae, alagaan ang iyong sarili at subukang panatilihing mas matagal ang iyong kabataan!

Pakinggan ang cool na pabalat ng aking anak. Mangyaring suportahan ang kanyang channel sa YouTube. Ang lalaki ay may talento, ngunit isang aksidente ang nakakadena sa kanya sa isang wheelchair, ngunit nagsusumikap siya para sa kanyang layunin - ang magtayo ng isang bahay at makilala ang kanyang minamahal. O vice versa