Madalas na mood swings sa mga babae. Mood swings: sanhi at paraan para maalis ang mga ito

Likas sa mga tao ang makaramdam ng pagkabalisa at labis na pagkabalisa ng mga problema at kahirapan, gayundin ang magsaya kapag nakakaranas ng positibong emosyon. Ngunit kung minsan ang mga pagbabago sa mood ay nangyayari anuman ang sitwasyon, lumalabag nakagawiang kurso buhay, lumikha ng tensyon sa mga relasyon sa mga miyembro ng pamilya, kasamahan, kaibigan. Kung ito ay madalas na nangyayari at walang dahilan, posible na ang isang tao ay naghihirap mula sa isa sa mga uri emosyonal na karamdaman o sakit sa katawan.

Ipakita lahat

Bakit nagbabago ang mood?

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mood swings ng ilang beses sa isang araw. positibong saloobin maaaring biglang magbigay daan sa pangangati, galit, galit o depresyon at kawalang-interes. Ang ganitong pag-uugali ay negatibong nakakaapekto sa tao mismo at sa mga taong nasa malapit. Ang kakulangan ng pag-unawa sa iba ay nagdudulot ng pagkakasala sa bilanggo ng mga emosyon, at siya mismo ay hindi maintindihan kung bakit ang kanyang damdamin ay parang rollercoaster.

Kadalasan ang mga tao mismo ay nagkasala ng mga karamdaman sa pag-uugali. Ang kahina-hinala, pagkabalisa, hinala, kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon, lutasin ang mga sitwasyon ng salungatan ay nag-aalis sa isang tao ng sikolohikal na katatagan. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa emosyonal na kalagayan:

1. 1. Kondisyon patuloy na pagkabalisa. Sa halip na mabuhay sa kasalukuyan, ang isang tao ay bumalik sa nakaraan, naaalala at sinusuri ang mga kabiguan, pagkakamali, pagkakamali. Nakikita niya ang hinaharap bilang puno ng mga negatibong kaganapan, mga pag-aalala tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay, ay patuloy na nag-aalinlangan, umaasa sa masamang balita.
2. 2. Labis na pangangailangan sa sarili at sa iba. Ang mga taong may ganitong ugali ay hindi kailanman nasisiyahan sa buhay, na napagtatanto na hindi nila kayang mamuhay ayon sa ideal na kanilang hinahangad. Nagdudulot ito ng negatibong saloobin sa sarili, neurosis, hindi matatag na kalooban.
3. 3. Kawalang-gulang sa emosyon. Mga taong hindi alam kung paano sapat na makalabas mga sitwasyon ng salungatan, dumaranas ng madalas na pagbabago ng mood sa ilalim ng impluwensya ng mga problema sa trabaho, mga problema sa pamilya, kawalang-tatag, mga pagbabago sa buhay.
4. 4. Kawalan ng pagmamahal sa pamilya. Mga bata na lumaki sa mga pamilya kung saan kulang sila ng atensyon at pangangalaga, habang pagtanda madalas na dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman, na sinamahan ng mga pagbabago sa mood.
5. 5. Ang pagiging nasa anumang uri ng pagkagumon (alkohol, droga, paglalaro, sekswal, kompyuter, atbp.).

Ang isang matalim na pagbabago sa mood ay hindi kinakailangang magpahiwatig ng mga problema sa emosyonal na globo, kadalasan ito ay sanhi ng pisyolohikal.

Mga sanhi ng pisikal at sikolohikal

Kung ang paghalili ng euphoria at depression ay sinamahan ng pagbaba ng timbang o pagtaas, pagkagambala sa pagtulog at gana, igsi sa paghinga, pagkabigo cycle ng regla sa mga kababaihan, pagduduwal, pagkahilo, panginginig ng mga paa, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Kadalasan ang sanhi ng emosyonal na kawalang-tatag ay sakit.

Mga Organ na Nakakaimpluwensya sa Mood:

1. 1. thyroid gland. Nadagdagang produksyon ng hormone thyroid gland humahantong sa pagkamayamutin, pagkamayamutin, nerbiyos. Ang pagbawas sa konsentrasyon ng hormone ay nagpapabagal sa metabolismo sa katawan, na ginagawang matamlay, mahina, nalulumbay ang isang tao.
2. 2. Cardiovascular system. Tachycardia at elevation presyon ng dugo itaguyod ang paggawa ng adrenaline, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng takot at pagkabalisa.
3. 3. Mga sakit sa atay at gallbladder. Ang panandaliang pagsabog ng galit sa kasong ito ay pumukaw sa pagpapalabas ng norepinephrine na dulot ng isang spasm. biliary tract.
4. 4. Diabetes. Ang mood ng isang diabetic ay maaaring mag-iba-iba kasama ang antas ng asukal sa dugo, nagbabago mula sa saya at saya hanggang sa paghihiwalay, pangangati, pagkabalisa, takot.

Upang makilala panloob na patolohiya ang pagsusuri ng isang therapist, cardiologist, endocrinologist ay kinakailangan. Nang walang paggamot para sa pinagbabatayan na sakit madalas na pagbabago mood, payo ng psychologist, pagtanggap pampakalma at ang mga antidepressant ay hindi magdadala ng inaasahang resulta.

Maliban sa karaniwang mga kadahilanan na nagdudulot ng emosyonal na pagkagambala ay katangian nang hiwalay para sa mga babae, lalaki at bata, dahil sa mga kakaibang katangian ng psyche, physiology, mga pagbabagong nauugnay sa edad organismo.



Sa mga lalaki

Ang mga lalaki ay inaasahan na magkaroon ng lakas ng loob, pagkalalaki, tibay, ang kakayahang magtiis ng mga paghihirap na may hindi matitinag na likod, ngunit ang isang makabuluhang bahagi ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan na ito. Sila ay madaling kapitan ng takot, pagkabalisa, pag-igting ng nerbiyos, stress. Ang pagkapagod, mga alalahanin na may kaugnayan sa materyal na pangangalaga para sa pamilya, hindi pagkakaunawaan ng asawa, mga problema sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng pagbabago ng mood, kawalan ng pag-asa, at depresyon sa isang lalaki.

Iba pang mga sanhi ng emosyonal na pagkasira - masamang ugali at isang midlife crisis. Ang pagkagumon sa alak, droga, pagsusugal, panonood ng pornograpiya ay negatibong nakakaapekto sa pag-iisip ng lalaki. Sa gayong mga tao, ang mga pagbabago sa mood ay maaaring mapanganib, dahil umabot sila sa pagsalakay sa mga miyembro ng pamilya.



Sa mga kababaihan

Sa mahinang kasarian madalas na mga seizure ang galit, luha, isterismo ay nangyayari laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla, sa panahon ng pagdadala at pagpapakain sa isang bata, na may menopause. Para sa marami, ang PMS ay nagdudulot ng katulad na mga pagpapakita ( premenstrual syndrome), ang iba ay dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman pagkatapos ng regla.

Masamang gawi, kawalang-kasiyahan sa hitsura, hindi nasisiyahang pagnanasa, kakulangan Personal na buhay, palagiang stress, ang mga tense na relasyon sa pamilya at sa trabaho ay nag-iiwan ng imprint sa psycho-emotional na bahagi ng personalidad ng isang babae, na ginagawang kinakabahan siya, madaling kapitan ng hindi matatag na mood, madaling kapitan ng depresyon.

Sa mga bata at kabataan

Sa maliliit na bata, ang mga pagbabago sa mood ay sinusunod sa mga panahon ng mga krisis na nauugnay sa edad. Sa katulad na paraan, sinusubukan ng bata na makuha ang atensyon ng mga matatanda, tumugon sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa pamilya, mga salungatan ng mga magulang. Ang mga gastos sa edukasyon ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng sanggol. Ang labis na kontrol, pangangalaga, hindi makatarungang mga pagbabawal, labis na mga kahilingan ay pumukaw ng emosyonal na tugon sa bata sa anyo ng mga pagsiklab ng pagsalakay, kawalan ng kontrol, katigasan ng ulo.

Sa panahon ng pagdadalaga, ang psyche ng mga bata ay nagiging mas mahina at madaling kapitan sa impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan. Laban sa background ng isang hormonal surge, ang anumang kaganapan ay maaaring magdulot ng bagyo ng mga emosyon sa isang tinedyer, positibo o negatibo.

Sa binata isang pagbabago sa mood ay sanhi ng isang pinababang antas ng sex hormone testosterone, na responsable para sa napapanahon pagdadalaga. Para sa isang batang babae, isang impetus na lumitaw mga karamdaman sa pag-uugali kawalang-kasiyahan sa hitsura, pagkawala ng atensyon ng kabaligtaran na kasarian, kahirapan sa pakikipag-usap sa mga kapantay, simula buwanang cycle at ang nauugnay na surge ng hormones.

Ang seryosong pag-aalala ay hango sa teenage depression, na natanggap sa Kamakailang mga dekada kalagayan ng epidemya. Kung mapapansin mo ang mga sintomas ng matinding depresyon, kalungkutan, hindi pagpayag na gawin ang iyong karaniwang gawain, gawin ang gusto mo, alagaan ang iyong sarili sa iyong anak na lalaki o anak na babae, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychologist. Mapanganib na huwag pansinin ang mga palatandaan ng depresyon sa isang tinedyer, dahil ang mahabang pananatili ng isang bata sa ganoong estado ay nagbabanta sa kanyang buhay: ito ay depresyon na responsable para sa karamihan sa mga teenage na pagpapakamatay.

Mga karamdaman sa pag-iisip

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mood swings ay mga sakit sa neuropsychiatric naobserbahan sa mga tao ng parehong kasarian, iba't ibang edad at mga pangkat panlipunan. Mental imbalance ay maaaring pansamantala, ay nakasalalay sa panloob o panlabas na stimuli, ngunit kung minsan ay umaabot sa mga kritikal na antas sa anyo ng matinding depresyon, neurosis.

Ang madalas at mabilis na pagbabago ng mga emosyonal na reaksyon ay nangyayari sa mga ganitong kondisyon:

• hysteria - isang karamdaman na may paglabag sa motor, autonomic, mga reaksyon sa pag-uugali, ang pagnanais ng isang indibidwal na maakit ang pansin sa kanyang sarili na may luha, sumisigaw, hindi likas na pagtawa, hindi naaangkop na pag-uugali;
• cyclothymia, isang tampok na kung saan ay isang mabilis na paglipat mula sa euphoria sa matinding depresyon at kalungkutan;
• bipolar disorder o manic-depressive psychosis;
• dysthymia - madaling yugto depresyon;
• estado ng hangganan - kaguluhan sa pagkatao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahang mabuhay sa lipunan, kawalan ng kakayahang makipag-ugnay sa iba;
• pag-atake ng sindak - pag-atake ng hindi maipaliwanag na takot, gulat, pagkabalisa, na sinamahan ng mga sintomas ng vegetovascular dystonia;
• depresyon.

Ang mekanismo na nagpapalitaw ng pansamantalang paglihis kalusugang pangkaisipan maging mga nakababahalang sitwasyon, mga pangyayaring nangangailangan nerbiyos na pag-igting(mga pagsusulit, mahalagang pagpupulong), para sa mga taong umaasa sa panahon - pagbabago ng panahon, paglipat sa ibang klimatiko zone.

Pag-iwas at paggamot

Ang pag-iwas sa mga paglihis sa pag-uugali ay tamang pagpapalaki mula sa pagkabata, atensyon sa emosyonal na pangangailangan ng bata, saloobin sa kanya bilang isang tao, paggalang sa kanyang mga pananaw, mga kagustuhan. Hindi gaanong mahalaga ang pagkakasunud-sunod, pinagsama-samang mga aksyon ng mga magulang (kung ano ang ipinagbawal ng ama, hindi rin pinapayagan ng ina), kung hindi, ang bata ay mga unang taon ay matututo ng kapamaraanan at oportunismo, na negatibong makakaapekto sa kanyang pag-unlad ng kaisipan.

Ang edad ng pagdadalaga ay nangangailangan ng mga magulang espesyal na atensyon at pagsisikap. Sa oras na ito, ang bata ay dapat tratuhin bilang isang may sapat na gulang, iginagalang ang kanyang karapatang pumili ng mga kaibigan, ekstrakurikular na aktibidad, musika, damit, libangan. Kasabay nito, kinakailangan na itakda ang mga pagbabawal at paghihigpit, na malinaw na nagpapaliwanag kung bakit kinakailangan ang mga ito. Kaya't ang mga magulang ay maaaring bumuo ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa isang binatilyo at dumaan sa isang mahirap na edad nang magkasama nang hindi nasaktan ang wala pa sa gulang na pag-iisip ng isang may sapat na gulang na bata.

Simple pero mabisang kasangkapan Ang pag-iwas at paggamot ng mood swings sa mga matatanda at bata ay diyeta, pagtulog, trabaho at pahinga, katamtaman pisikal na ehersisyo, manatili sa labas. Ang pamamaraan ng auto-training, pagmumuni-muni, yoga ay makakatulong upang gawing normal ang psycho-emosyonal na background, ibalik ang balanse ng kaisipan pagkatapos ng nakaranas ng stress, salungatan, mga problema. Pagkain, mayaman sa bitamina at mga elemento ng bakas, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, pangkalahatang estado organismo.

Sa mga kaso ng matatag na mga problema sa emosyonal na kalagayan, gumagamit sila ng tulong ng mga sedative, nootropics, antidepressants, at tranquilizer. Ang mga ito medikal na paghahanda nabibilang sa pangkat ng makapangyarihan, ang ilan ay nakakahumaling, kaya hindi katanggap-tanggap na gamitin ang mga ito nang mag-isa.

Ang psyche ng isang babae ay napakaselan. Ginantimpalaan ng kalikasan ang patas na kasarian ng mas mataas na sensitivity sa panlabas at panloob na mga pagbabago. AT modernong mundo Ang mga kababaihan ay madalas na kailangang dalhin sa kanilang mga balikat ang isang hindi mabata na pasanin ng mga problema, stress, pagkapagod. AT malalaking lungsod ang pagkarga sa sistema ng nerbiyos ay lumalabas sa sukat, at hindi nakakagulat na ang mga pagbabago sa mood ay nagsisimulang magdulot ng pagkabalisa.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mood swings sa mga kababaihan ay maaaring ituring na pamantayan. Ano ang mga sanhi ng mood swings?

Pisiyolohikal

• Pagbabago sa hormonal background. Paikot ang katangian ng isang babae. Ang average na cycle ng regla ay tumatagal ng 28 araw. Sa lahat ng oras na ito, ang antas ng mga hormone sa dugo ay unti-unting nagbabago. Bawat buwan ay naghahanda ang katawan para sa posibleng pagbubuntis. Ang biglaang pagbabago ng mood ay nangyayari sa mga araw bago ang iyong regla, kritikal na araw at ang panahon ng obulasyon (mula 12 hanggang 15 araw ng cycle). Kung ang hormonal balance ay nabalisa, ang mood swings ay maaaring mangyari sa anumang yugto ng cycle. Ang isang gynecologist ay makakatulong upang makayanan ang problema. Huwag mag-self-medicate. Ang pagpapanatili ng menstrual cycle ang susi sa kalusugan ng kababaihan.
• Pagkabigo sa endocrine system. Ang mga palatandaan ng mga problema ay maaaring magsama ng biglaang pagbabagu-bago sa temperatura, mood, labis na pagpapawis, isang matalim na pagbabago sa timbang ng katawan, labis na excitability, palagiang pakiramdam pagkapagod. Upang labanan ang mga sanhi at kahihinatnan ng mga endocrine disorder, kailangan mong makipag-ugnay sa isang endocrinologist.
• Ang hormonal background ay nagbabago sa simula ng pagbubuntis. Ang biglaang mood swings sa panahong ito ay natural, lalo na sa maagang mga petsa sa panahon ng toxicity. Ang mga pagbabago sa emosyon ay sinamahan ng simula ng menopause. Ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan na hindi nangangailangan ng interbensyon sa labas. 9 sa 10 batang babae ay mayroon hypersensitivity, luhaan, mabagyo emosyonal na reaksyon sa panahon ng pagdadalaga. Sa oras hormonal background bumalik sa normal, at ang problema ay nawawala sa sarili.

Sikolohikal

• palagiang stress humahantong sa pagtaas ng tensyon, na pumipigil sa nervous system na gumana nang normal. Ang madalas na kaguluhan, pagkabalisa, pagkabalisa, takot ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagbabago ng mood, pati na rin ang pag-aambag sa pag-unlad ng mga neuroses at iba pang mga sakit. sistema ng nerbiyos. Negatibong epekto ang babaeng psyche ay nasa ilalim ng presyon mula sa iba: amo, asawa, kamag-anak. Ang mga sensitibo at mahina ang mga tao ay lalong madaling kapitan dito. Ang kakulangan sa tulog at palaging pakiramdam ng pagkapagod ay mga nakababahalang sitwasyon din. Ang mga problema sa mga relasyon sa isang mahal sa buhay, mga paghihirap sa mga bata, mga magulang, mga kasamahan ay humantong sa akumulasyon ng negatibiti na may kasunod, hindi palaging kinokontrol na mga paglabas.
• Emosyonal na pagkasumpungin ay maaaring bahagi ng ugali, ngunit kung minsan ang mga pagbabago sa mood ay nagiging tanda ng mga affective disorder na nangangailangan ng payo ng espesyalista.

Panlabas na impluwensya

• Ang dahilan para sa emosyonal na kawalang-tatag ay maaaring panahon, pagbabago ng presyon, magnetic storm. Ang nakakapagod na init para sa katawan ay kadalasang nagiging parehong nakababahalang sitwasyon gaya ng mga panloob na problema.

Pagharap sa emosyonal na kawalang-tatag

Kung ang mood swings ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi resulta ng malalaking pagbabago, maaari mong subukang lutasin ang problema sa iyong sarili. ilan simpleng tuntunin ay makakatulong na maalis ang stress, magkaroon ng tono at ibalik ang kagalakan ng buhay:

• Nangunguna malusog na Pamumuhay buhay. Gawin itong panuntunan na matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Magpahinga ka pa. Sundin ang nakagawian.
• Sundin ang iyong diyeta. Balanseng diyeta tumulong sa pagpapanumbalik balanse ng hormonal, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa stress.
• Ang tradisyunal na gamot ay makakatulong sa paglaban sa stress. nakapapawi mga herbal na tincture gawing mapayapa ang pagtulog at hayaang gumaling ang katawan pagkatapos ng mahirap na araw.
• Mag-sign up para sa isang masahe. Makakatulong ito na mapawi ang mga spasms ng kalamnan at bawasan ang pangkalahatang pag-igting.
• Kumuha ng yoga. Ang pagmumuni-muni ay mag-aayos ng iyong mga iniisip, at ang wastong napiling mga ehersisyo ay gagawing posible na alisin ang mga bloke ng kalamnan sa iyong sarili.
• Bawasan ang load. Huwag subukang lutasin ang maraming problema sa parehong oras. Ito ay nagpapataas ng stress at nagpapataas ng emosyonal na pag-igting.
• Subukang huwag pigilan ang mga emosyon kung maaari. Sa modernong mundo, ang pagpipigil sa sarili ay mahalaga, ngunit siya ang madalas na nagiging sanhi ng labis na labis na karga ng nervous system. Matuto kang bumitaw. Umiyak. Makakatulong talaga ito. Malungkot na pelikula - mahusay na tool para mawala ang singaw.
• Positibong emosyon at aktibo buhay sex tumutulong din sa iyo na makapagpahinga. Ang mabuting pakikipagtalik ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang anumang tensyon.

Ingatan ang iyong kalusugan at nawa'y laging nasa itaas ang iyong kalooban.

Kadalasan maaari kang makarinig ng mga reklamo: ang isang tao ay gumugol ng maraming oras at pera sa pakikipag-usap sa mga psychologist, ngunit hindi naalis ang depresyon, pagkamayamutin, pagkabalisa at madalas na pagbabago ng mood. Sa katunayan, kung minsan ang mga emosyon ay sanhi ng sakit sa literal na kahulugan. Sa kasong ito, mahalagang makipag-ugnayan sa isang therapist, surgeon o endocrinologist sa isang napapanahong paraan.

Ano ang nagiging sanhi ng mood swings

Ang anumang mga emosyon, kabilang ang biglaang pagbabago ng mood, ay resulta ng mga proseso ng neurophysiological sa utak. Sa kabilang banda, binabago ng karanasan ang antas ng aktibidad ng utak, kinokontrol ang endocrine, circulatory at mga sistema ng paghinga. Iyon ay, imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan kung sanhi ng mga reaksiyong pandama mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan o sa kanilang sarili ang resulta ng mga pagbabagong ito.

Neurologo Sef Kabirski paliwanag: “Ang mga emosyon ay nagpapalitaw ng tugon sa utak sa pamamagitan ng masalimuot na hormonal response pathways. At ayon dito, pisikal ang reaksyon ng ating katawan. Halimbawa, ang takot ay nagpapabilis ng tibok ng puso. Ilang tao ang nag-isip tungkol dito, ngunit mayroong isang kabaligtaran na relasyon. Sa madaling salita, ang tumaas na tibok ng puso ay lubos na may kakayahang magdulot ng pakiramdam ng takot. Kaya, natural na maghinuha: kung ang mga pagbabago sa pisyolohikal ay nangyari (pagkabigo sa hormonal system, metabolic disorder), maaari rin silang maging sanhi ng mga kaguluhan sa emosyonal na globo, maging sanhi ng ilang hindi kasiya-siyang emosyon. Ngunit gaano kadalas tayo nagtatayo ng gayong kadena ng pag-iisip? Sa patuloy na obsessive na damdamin sa pinakamagandang kaso bumaling kami sa isang psychologist, sa pinakamasama, nagsisimula kaming uminom ng mga self-appointed na sedative.

Mood swings sa mga kababaihan: sanhi

Mahirap isipin ang isang tao na maaabala sa patuloy na pakiramdam ng kagalakan o kaligayahan. Mas malamang na bigyang-pansin natin ang mga pagpapakita ng galit, pagkairita, kalungkutan, o pag-atake ng takot. Ang karanasan ng mga damdaming ito ay medyo hindi kasiya-siya, dahil karaniwan itong nailalarawan bilang negatibo. At ang mas nakakatakot ay ang katotohanan na sila ay bumangon na parang mula sa simula, nang walang mga layunin na dahilan.

Kadalasan, ang thyroid dysfunction ay responsable para sa biglaang pagbabago ng mood. "Ang mga thyroid hormone ay may malaking epekto sa metabolismo. Dahil sa tumaas na produksyon ng mga hormone, ang lahat ng mga reaksyon sa katawan ay nagiging mas matindi. Bilang resulta, ang isang tao ay nagiging magagalitin," paliwanag ni Sef Kabirsky. Ang mga pang-araw-araw na problema na hindi mo sana pinapansin noon ay nakakainis na. At iba pa malubhang problema maaaring maging sanhi ng pagluha at maging ng tantrums. At kabaligtaran: kung ang intensity ng paggawa ng hormone ay bumababa, ang metabolismo ay bumagal - ang isang tao ay nagsisimulang tumugon sa panlabas na stimuli na may pagkaantala, nagiging matamlay, mapurol, malungkot, walang malasakit. Sa madaling salita, nagsisimula siyang maniwala na mayroon siyang depresyon.

“Ang spasm ng biliary tract sa atay ay humahantong sa pagtaas ng produksyon ng norepinephrine, ang “hormone ng galit,” ang paliwanag ng neurologist. Tandaan na ang mga pagbabagong ito sa pag-uugali ay karaniwang panandalian. Mabilis na nagsisimula ang isang tao, ngunit kasing bilis ding lumamig pagkatapos ng isa pang outbreak.

At sa wakas, ang isang pakiramdam ng takot ay maaaring makapukaw ng mga tipikal na problema sa cardiovascular system. Ang pagtaas ng presyon ng dugo, ang palpitations ng puso ay nagiging sanhi ng paggawa ng adrenaline - isang hormone na responsable para sa takot. Ramdam mo siya.

Hatiin at tuntunin

Upang hindi gamutin ang sakit sa atay o endocrine system sa tulong ng psychoanalysis, at depression - sa pamamagitan ng operasyon, ito ay nagkakahalaga ng pag-uunawa kung ano ang ano.

Vlad Titova, psychiatrist, Ph.D., ay nagpapaliwanag kung bakit hindi masisisi ang mga psychologist sa kapabayaan at di-propesyonalismo: “Hindi makikilala ng isang psychologist ang mga sintomas ng endocrine o iba pang mga karamdaman dahil lamang sa wala ito sa kanyang kakayahan. Tulad ng mga endocrinologist na hindi tinuturuan na gamutin ang mga karies, at ang mga gynecologist ay hindi tinuturuan na iligtas ang mga kliyente mula sa depresyon. Bukod dito, nang walang pahintulot ng doktor, ang psychologist ay walang karapatan na gumawa ng diagnosis. mental disorder. Siya ay isang psychologist, hindi isang psychiatrist." Madalas na nangyayari na kahit na ang isang bihasang psychotherapist o psychiatrist ay hindi agad nakikilala ang mga sintomas ng mga sakit. Dahil matagumpay nilang itinago ang kanilang sarili bilang mga emosyonal o kahit na mga sakit sa pag-iisip. Siyempre, may iba pang mga palatandaan kung saan nasuri ang sakit. Ngunit kadalasan sila ay kumukupas sa background, nagiging hindi nakikita ng tao mismo. Sa mga paunang yugto mga sakit ng iba pang mga sintomas, maliban sa mga emosyon, ay maaaring hindi.

Malinaw na imposibleng matandaan ang lahat ng mga palatandaan ng mga sakit sa physiological na maaaring magdulot ng mga pagbabago sa sikolohikal na estado. At kung, sa bawat pagbabago ng mood, maghahanap ka ng mga katulad medikal na ensiklopedya, - hindi malayo sa hypochondria. Kinakailangan upang masuri ang estado ng iyong katawan sa kabuuan, nang hindi pinaghihiwalay ang sikolohiya at pisyolohiya. Tandaan noong una mong napansin sa iyong pag-uugali ang ilan emosyonal na pagbabago. Ngayon isipin: paano nagbago ang iyong katawan sa panahong ito? Kahit na ang mga menor de edad na palatandaan, tulad ng tuyong balat (hindi karaniwan sa iyo noon at hindi nauugnay sa malamig na panahon), ay maaaring maging susi upang malutas kung ano talaga ang nangyayari sa iyo at kung paano ito gagamutin.

Mahalagang tandaan: mga problemang sikolohikal lumitaw dahil sa ilang mga panlabas na pangyayari. Oo, ang mga pangyayaring ito ay maaaring implicit, o pinipigilan ng isang tao ang mga alaala sa kanila, ngunit kadalasan ay hinuhulaan niya ang tungkol sa kanilang pag-iral. Para sa mga sakit sa katawan, hindi napakahalaga kung iniwan ka ng lalaki, kung may mga problema sa trabaho. Samakatuwid, kung malinaw mong nararamdaman ang mga pagbabago sa iyong emosyonal na estado, ngunit sa parehong oras ay hindi mo nakikita ang anumang mga dahilan para sa mga pagbabago sa mood, dapat mo munang bumaling sa makaranasang doktor- sa isang therapist, neurologist o endocrinologist, at gumawa din pagsusuri ng biochemical dugo.

TEKSTO: Pavel Koshik

Ang mga sintomas ay inuri sa tatlo malalaking grupo(depressive at bipolar disorder, cyclothymia), bawat isa ay mayroon ding ilang mga uri. Ang mga uri ng patolohiya ay nakikilala sa pamamagitan ng pinagmulan, likas na katangian ng kurso, kalubhaan ng mga sintomas at ang pagkakaroon ng manic tendencies.

Cyclothymic mood swings

Affective mental disorder, na maaaring maglaman ng mga sintomas ng hypothymia (low mood) at hyperthymia (pathologically elevated mood).

Ang hypothymia ay nagpapatuloy sa mga sumusunod na palatandaan:

• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• kawalang-interes at kawalang-interes sa lahat;
• mga karamdaman sa memorya at atensyon;
• sakit sa pagtulog;
• pagkamayamutin;
• kakulangan ng pagganyak;
• pagkakasala, pag-flagel sa sarili.

Mga palatandaan ng hyperthymia:

• hyperactivity at enerhiya;
• maikling panahon ng pagtulog;
• labis na excitability;
• nadagdagan ang pagiging madaldal;
• dysfunction;
• tumaas na euphoria.

Nakaka-depress ang mood swings

Maaaring lumitaw pansamantala o magtagal mahabang taon. Nangyayari bilang sintomas malalang sakit o lumilitaw bilang reaksyon sa mga nakababahalang sitwasyon, gamot, interbensyon sa kirurhiko. Ang depresyon ay may iba't ibang uri:

• Klinikal. Major disorder na mahirap pangasiwaan medikal na therapy. Ang mga malalakas na antidepressant ay kadalasang ginagamit kasama ng iba pang paggamot.
• Maliit. May mga palatandaan klinikal na anyo patolohiya, ngunit pumayag sa rehabilitation therapy. Tumatagal ng 1-3 linggo matagumpay na paggamot pumasa nang walang kahihinatnan.
• Hindi tipikal. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng psycho-emotional disorder, pati na rin ang mga pagbabago sa gana, pagtulog, pag-uugali, at timbang.
• Postpartum. Nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak. Maaari itong magpakita mismo, anuman ang emosyonal na katatagan at karakter. Kadalasan ang hugis ay apektado ng hormonal disruptions sa katawan.
• Dysthymia. Talamak na anyo disorder, na maaaring tumagal ng 1-3 taon. Ipinahayag sa pare-pareho masama ang timpla, kawalang-interes, mababang pagpapahalaga sa sarili.

bipolar mood swings

Ang isa pang pangalan ay manic-depressive psychosis. Nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagbabago depresyon at euphoria. Maaaring tumawa ang pasyente, pagkatapos ay biglang umiyak. Ang anyo ng sakit na ito ay nagbabanta ng malubhang sakit sa pag-iisip hanggang sa pagpapakamatay o isang banta sa iba. Madalas na sinamahan ng alkoholismo o pagkagumon sa droga.

Pagtuturo

Upang posibleng dahilan ang madalas na pagbabago ng mood ay maaaring kabilang ang: stress, sobrang pagod, labis na trabaho, talamak na pagkapagod, nervous discharge o biglaang pagbabago sa buhay. Maliban sa sikolohikal na mga kadahilanan, ang mga biglaang pagbabago sa mood ay maaaring magpahiwatig ng sakit sa thyroid, mga sakit sa neurological, sakit sa puso, sakit sa atay, mga hormonal disorder, ilang uri ng kanser. Sa mga kababaihan, lumilitaw ang mga ito sa panahon ng menopause, sa panahon ng pagbubuntis bilang resulta ng hormonal imbalance. Ang mga dahilan para sa madalas na pagbabago ng mood ay din: alkoholismo, pagkagumon sa droga, pagsusugal.

Sa karamihan ng mga kaso, ang madalas at matalim na pagbabago ng mood ay sinamahan ng pagbabago sa mga emosyonal na karanasan. Kasabay nito, ang kagalingan, kakayahang magtrabaho, matulog, gana ay depende sa mood. Nagiging mahirap para sa mga taong may pare-pareho at biglang pagbabago ng mood na makipag-usap sa ibang mga tao, nagsisimula silang makaranas ng mga problema sa pamilya at sa trabaho, nagdurusa sila sa kakulangan ng pag-unawa sa iba, damdamin ng emosyonal na kawalang-kasiyahan, at panloob na kalungkutan.

Ang mga pagbabago sa mood ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit sa pag-iisip - pagkabalisa o bipolar. Sa bipolar disorder, ang mood swing ay nangyayari nang kusang. Minsan maaari silang ma-trigger ng ilang mga sitwasyon o kaganapan. May nagsasabi na meron sila matalim na pagkasira o pinabuting mood lamang sa trabaho o sa katapusan ng linggo. Sa mga taong may pagkabalisa disorder ang estado ng pagkabalisa mismo ay humahantong sa matinding stress na nagbabago ng mood. Sa parehong mga kaso, ang mga sanhi ng mood swings ay maaaring isang pagbaba sa produksyon ng ilang mga neurotransmitters, isang pagbabago sa mga antas ng hormone.

Kadalasan iniisip ng mga tao na tiyak ang kanilang mga damdamin at iniisip, ngunit nagbabago ang antas mga kemikal na sangkap sa katawan ay maaaring makaimpluwensya sa kanila ng hindi bababa sa mga kaganapang nagaganap. Ang mga taong nagdurusa sa mood swings ay kadalasang may mababang antas ng norepinephrine at serotonin. Maaari mong ibalik ang mga ito sa normal lamang sa tulong ng mga antidepressant. Balisa at bipolar disorder humantong sa matinding sikolohikal na pagkapagod. Tila sa isang tao na hindi niya makontrol ang kondisyon, natatakot siya sa mga exacerbations. Ito ay humahantong sa mas madalas na mood swings. Dahil sa isang mental disorder, madalas na lumilitaw ang isang pakiramdam ng paghihiwalay, ito ay may malakas na epekto sa saloobin ng isang tao sa kanyang sarili at sa buhay. Madalas na paglilipat ang mga mood ay maaaring resulta ng pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili dahil sa sakit.

Ang pamumuhay "sa isang bulkan" ay napakahirap para sa mismong tao at sa mga taong nakapaligid sa kanya. Samakatuwid, ang mood swings ay maaari at dapat na harapin. Ang pangunahing bagay ay upang maitatag sa oras ang sanhi ng mga pagbabagong nangyayari sa iyo.

Ang mga pangunahing sanhi na nakakaapekto sa biglaang pagbabago ng mood

Madalas emosyonal na kawalang-tatag arises laban sa backdrop ng isang pinahaba nakaka-stress na sitwasyon. Bukod sa, parehong dahilan malubhang mood swings ay kawalan ng balanse sa hormonal, ito ay pamilyar sa maraming kababaihan. Ito ay lalo na talamak sa panahon, sa panahon ng regla at sa simula ng menopause. Bukod sa, hindi kanais-nais na sitwasyon sa pamilya, mahusay na sikolohikal na stress, hindi inaasahang mga pagbabago sa buhay ay humantong sa hindi mahuhulaan na mga reaksyon ng katawan at mood swings.

Mga diskarte sa pagharap sa mga pagbabago sa mood

Ang isang mabilis na paraan upang harapin ang mga pagbabago sa mood ay ang patuloy na pagsubaybay sa iyong pag-uugali. Sa sandaling makaramdam ka ng panibagong pagkasira, magsimulang huminga ng malalim hanggang sa mawala ang pananabik. Maaari kang uminom ng isang baso ng plain water sa napakaliit na pagsipsip.

Kung ang sanhi ng biglaang pagbabago ay isang hormonal failure, hindi posible na makayanan ang problemang ito nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista. Maaaring ito ay pansamantalang muling pagsasaayos ng katawan, pagkatapos nito ay babalik sa normal ang lahat at mabilis na mababawi ang emosyonal na background. O baka seryoso sakit sa hormonal, na magkakaroon ng mga gamot. Sa anumang kaso, mas madaling magpatingin lamang sa doktor kaysa sa patuloy na pagdurusa at pagkasira ng buhay ng iba.

Upang harapin ang mga pagbabago sa mood sa panahon ng matagal na stress, kinakailangan upang malaman ang mga dahilan para sa kasalukuyang sitwasyon, maunawaan kung bakit ito lumitaw at kung paano ito malulutas. Ngunit may mga pagkakataon na hindi na maaaring baguhin ang estado ng mga pangyayari. Pagkatapos ay kapaki-pakinabang na gumamit ng magaan na gulay pampakalma.

Nakatutulong na mga sedative mga herbal na tsaa, pati na rin ang mga tincture mula sa naturang mga herbs motherwort, lavender, valerian, chamomile.

Ngayon maraming mga psychologist ang nagrerekomenda ng paggawa ng yoga, pagmumuni-muni at aromatherapy. Ang mga pamamaraang ito, naa-access sa lahat, ay mabilis na nagpapanumbalik ng emosyonal na background at kapaki-pakinabang para sa buong organismo. Maaari mong gawin ang mga ito sa iyong sarili, ngunit dapat mong basahin kinakailangang impormasyon at bumili ng mga kinakailangang sangkap.

Mayroon silang mahusay na pagpapatahimik na epekto mahahalagang langis basil, clove, grapefruit, jasmine, ylang-ylang, bergamot at patchouli.

Mga kaugnay na video

Alam ng maraming tao ang pakiramdam kapag biglang bumagsak ang mood, at pagkatapos ng ilang sandali ay tumaas din ito nang husto. Ang kawalan ng balanse, emosyonal na kawalang-tatag ay nakakalason sa buhay ng tao mismo, at nagpapahirap din sa pakikipag-usap sa ibang tao, lalo na sa mga kamag-anak. Paano haharapin ang biglaang pagbabago ng mood?

Unang Hakbang: Pag-unawa sa Dahilan ng Iyong Mood Swings

Subukang tingnan ang iyong kaluluwa at matapat na sagutin ang tanong: kanino o ano ang nakasalalay sa aking mabuti o masamang kalooban? Kung mayroon kang isang malakas emosyonal na attachment sa sinumang tao, maaaring ang kanyang saloobin sa iyo at mga aksyon ay lubos na nakakaapekto sa iyong kalooban. Ang estado na ito ay lalo na katangian ng mga mahilig, kapag ang lahat ng mga damdamin ay pinalala sa limitasyon, at ang mga emosyon ay umaapaw. Mula sa isang salita at kahit na intonasyon ng iyong mahal sa buhay, ang iyong kalooban ay maaaring magbago nang husto mula sa kawalan ng pag-asa hanggang sa euphoria.

Isipin kung mayroon kang sikolohikal na pag-asa sa opinyon ng boss o sa saloobin ng mga kasamahan o sa iyong sariling tagumpay sa trabaho. Kapag nakatanggap ka ng papuri, pasasalamat, materyal na insentibo, ikaw ay inspirasyon at handa para sa mga bagong pagsasamantala sa paggawa. At ang mga kabiguan, na walang alinlangan na nangyayari sa sinumang tao, ay nakakagambala sa iyo nang husto at sa mahabang panahon.

Kailangan nating maunawaan kung ano ang mga impluwensya biglang pagbabago ang mga mood ay nagmamay-ari ng masamang gawi at pagkagumon: ang mga ito ay maaaring alak, sigarilyo, pagsusugal, pag-asa sa Internet, kabilang ang virtual na komunikasyon sa sa mga social network atbp. Ikaw mismo, marahil, ay napansin na kapag walang pagkakataon na agad na masiyahan ang iyong pagnanasa, ang mood ay awtomatikong lumala. At sa sandaling makuha mo ang gusto mo, bumuti agad ang mood.

Ikalawang Hakbang – Kumilos para Patatagin ang Iyong Mood

Kung maaari mong malaman ang mga dahilan matalim na patak moods, ang pinakamahalagang bagay ngayon ay matutunan kung paano haharapin ang mga ito. Ang pakikipag-appointment sa isang espesyalista - isang psychotherapist, psychologist o kahit isang neurologist - ang magiging pinakatama at sibilisadong paraan. Sa pamamagitan ng paraan, tutulungan ka ng mga eksperto na maunawaan totoong dahilan mood swings, kung hindi mo kaya. Kwalipikadong interbensyon ng mga doktor, posibleng sa paggamit ng kinakailangan mga gamot, ay makakaalis sa iyo mula sa isang hindi matatag na estado ng pag-iisip.

Mayroong isang kahanga-hanga at napatunayang paraan upang "sisingilin" ang iyong sarili para sa isang pantay at positibong mood mula sa umaga at para sa buong araw. Ang auto-training ay simple at napaka-epektibo! Sa umaga, kailangan mong magbasa ng ilang simple at sa parehong oras na "magic" na mga pormulasyon, ngunit mas mahusay na sabihin ang mga ito nang malakas sa isang matatag, tiwala na tono. Maaari mong gawin ito ng ilang beses sa isang araw, lalo na kapag sa tingin mo na ang mood ay nagsimulang lumala.

Ito ay maaaring mga pahayag ng ganitong uri: “Ako ay mahinahon at palakaibigan. Ako ay ganap na kalmado. Hindi ako umaasa sa mga panlabas na pangyayari. Walang sinuman at walang makakagagambala sa akin. Walang sinuman at walang makakasagabal sa aking mabuting kalooban. Anuman ang mangyari sa araw, nananatili akong kalmado, balanse, may tiwala sa sarili. Malakas ang nerbiyos ko. Ang aking pag-iisip ay malakas at hindi masisira.

Maaari kang bumuo ng pinaka-angkop na mga parirala para sa iyong sarili. Ang pangunahing bagay sa auto-training ay regularidad at kumpiyansa sa iyong binibigkas.

Ang patuloy na pagbabago ng mood ay isa sa mga kumplikado ng kalikasan ng isang babae. Hindi matatag na emosyonal na background, biglaang depresyon o hyperactivity - lahat ng ito ay nauugnay sa dalawang siklo na namamahala sa patas na kasarian.

Pagtuturo

Ang kalagayan at mood ng babae ay direktang nakasalalay hindi lamang sa mga kaganapan na nagaganap sa buhay, kundi pati na rin sa physiological (menstrual) at lunar cycle. Ang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay lubos na tumutugon sa mga bagong buwan, kabilugan ng buwan at mga eklipse, at umaasa rin sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla at obulasyon.

Ang isang babae na nakatakda sa malapit na hinaharap, sa karamihan ng mga kaso, ay may isang hindi matatag na kalooban. Ito ay ipinaliwanag at mga pagbabago sa hormonal sa katawan, at ang espirituwal na aspeto ng kung ano ang nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang regla ay nagpapahiwatig na sa siklo na ito ang itlog ay namatay, nang hindi nagbibigay ng bagong buhay. Ang kalikasan ng babae ay nakaayos sa paraang ang pagnanais na maging isang ina ay patuloy na naroroon sa antas ng hindi malay. Kaya naman ang mga babae sa panahon ng regla ay masyadong madaling mairita, nawawalan ng galit at madalas umiiyak.

Ang obulasyon sa kasong ito ay itinuturing na isang potensyal na pagkakataon upang maibigay ito bagong buhay. Kadalasan sa panahon ng obulasyon (sa isang lugar sa gitna ng menstrual cycle), ang mga babae ay mukhang lalo na maganda, nakakaramdam sila ng pagtaas, tila kumikinang sila mula sa loob. Alinsunod dito, mas malapit ang araw ng simula ng regla, mas nalulumbay ang babae, mas malapit ang obulasyon, mas masaya siya.

Iba ang reaksyon ng mga babae sa mga siklo ng buwan. Depende ito sa indibidwal na mga tampok, larawan ng enerhiya, ang posisyon ng buwan sa horoscope. Gayunpaman, maaari pa ring makilala ang ilang pangkalahatang uso. Kaya, halimbawa, ang patas na kasarian ay nakakaranas ng isang pagtaas at positibong mga emosyon at isang lumalagong buwan, ayon sa pagkakabanggit, isang pagkasira at depresyon ay nangyayari sa bagong buwan.

Meron din espesyal na mga Araw na tinatawag na Ekadashi. Ang salitang ito sa kalendaryong Hindu ay tumutukoy sa ikalabing-isang araw pagkatapos ng bagong buwan o kabilugan ng buwan. Mula sa pananaw ng relihiyon, ang Ekadashi ay ang pinakamagandang araw para sa pag-aayuno at espirituwal na paglilinis, ngunit para sa mga kababaihan ito ay isang mahirap na araw, puno ng mga pag-aaway, inis, hindi pagkakaunawaan at luha. Sa oras na ito, mas mabuting iwanan ang isang babae na mag-isa, mag-isa sa kanyang mga karanasan. Ginagawa nitong mas madali upang makaligtas sa isang mahirap na araw.

Huwag ipagpalagay na ang mood swings ay isang katangian babaeng karakter. Dapat itong maunawaan na ito ay layunin na mga proseso, sanhi ng mga feature katawan ng babae. At ang pag-unawa sa mga sanhi at timing ng emosyonal na "mga emisyon" ay nakakatulong sa babae mismo at sa kanyang mga mahal sa buhay na mas madaling maranasan ang gayong mga panahon.

Ang mga batang babae ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagbabago ng mood, at kung gusto mong mapanatili ang isang kanais-nais na relasyon sa iyong kapareha, matutong kilalanin kung ano ang nasa isip niya.

Mga palatandaan ng mabuti at masamang kalooban

Ang mga batang babae ay maaaring kumilos nang iba depende sa kasalukuyang mood. Bilang isang patakaran, kung nakakaranas sila ng kagalakan, hindi nila itinatago ang kanilang mga damdamin. Ang isang batang babae na may magandang kalooban ay madalas na nakangiti at tumatawa, sa mga ganitong sandali ay madaling makipag-usap sa kanya at maaari mong ligtas na ibahagi ang iyong mga iniisip nang hindi nababahala na hindi ka niya maiintindihan o ayaw makinig.

Ang kalungkutan, hindi katulad ng kagalakan, ang mga batang babae ay madalas na mas gustong itago. Gayunpaman, posible na maunawaan na ang isang bagay ay nakakagambala sa interlocutor sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan. Halimbawa, ang kanyang ngiti ay mukhang napakahirap gawin. Ang mga sulok ng mga labi ay pana-panahong bumababa, at ang hitsura ay tila nakadirekta sa loob: ang batang babae ay maaaring makipag-usap sa iyo at makinig, ngunit sa parehong oras siya ay mukhang masyadong maalalahanin, hindi maganda ang reaksyon sa anumang mga salita o emosyon mula sa kausap.

Mas gusto ng ilang mga batang babae na hayagang ipakita ang kanilang masamang kalooban. Sa ganitong mga sandali, nagiging mas paiba-iba sila, iwasang makipag-usap sa iba, madalas kahit na sa mga mahal sa buhay. Kung hindi nila nagustuhan ang aksyon o pahayag ng isang tao, maaari silang tumugon dito sa isang bastos na paraan o ipakita ang kanilang kawalang-kasiyahan sa mga ekspresyon ng mukha: itinaas nila ang kanilang mga mata at kilay, bumuntong-hininga, atbp. Ang galit ng patas na kasarian ay bihirang ipakita, ngunit kung nangyari ito, kung gayon ang isang bagay na seryoso ay nangyari, at mas mahusay na huwag palalain ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng oras sa kausap upang huminahon.

Komunikasyon sa pamamagitan ng sulat at mga katangian ng pag-uugali ng mga batang babae

Nagiging mas mahirap matukoy ang mood ng isang batang babae kapag nakikipag-usap sa kanya. Sa Internet (halimbawa, sa mga social network o sa mga forum), ang mga emoticon sa anyo ng mga larawan o simbolo ay kadalasang ginagamit upang ipahayag ang mga emosyon. Ang ilang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian, kapag nasa masamang kalagayan, mas gusto lamang na huwag maglagay ng mga emoticon, tumugon sa mga mensahe nang nag-aatubili, sa mga maikling parirala. Kung ang kausap ay masaya sa kanyang kaluluwa, ang kanyang mga panukala ay nagiging emosyonal, madalas na may kasaganaan ng mga emoticon.

Bago ka magsimulang makipag-usap sa isang babae, isipin kung nasaktan ka ba niya sa anumang paraan. Kung dati ay nagkaroon ka ng mga salungatan, posible na ang kausap ay hindi magiliw sa iyo. Mahalaga rin na huwag maging bastos at maging mataktika sa pagsasalita, kung hindi, maaari mo ring masira ang babae. magandang kalooban. Sa kabilang banda, kung pinupuri mo siya o isang masayang sorpresa, tiyak na matutuwa siya at, at least, gagantimpalaan ka ng kanyang maningning na ngiti.

Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga instant swings ng mood. Sa pagsasagawa, mali ang paggamit ng mga tao sa terminong ito kaugnay ng mga sitwasyon kung saan natural na nagbabago ang mood sa ilalim ng impluwensya ng ilang panlabas na salik. Ito ay isang ganap na normal na reaksyon, at lahat ng tao sa mundo ay napapailalim dito. iba't ibang antas, depende sa karakter o ugali. Ang isa pang bagay ay kapag, sa labas ng asul, ang isang magandang kalooban ay pinalitan ng pagkabalisa, at depresyon - sa pamamagitan ng masayang pagtawa.

Ang mga pagbabago sa mood na nangyayari nang regular ay maaaring mga palatandaan ng malubhang sakit sa isip. Una sa lahat, ito ay bipolar affective disorder(karaniwang tinatawag na manic-depressive psychosis sa Soviet psychiatry) ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay madalas at walang dahilan na nagpapalit sa pagitan ng depressive at (manic) na mga yugto ng pag-uugali. Meron pa malambot na anyo, cyclothymia - sa loob nito ang mga paglipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa ay mas malambot at hindi umabot sa gayong mga sukdulan. Kung sa isang depressive phase ang isang tao ay nagsimulang magkaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay, at sa isang agresibong yugto maaari siyang sumugod sa mga tao nang walang dahilan - ito ay siguradong tanda upang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist.

Sa ilang mga kaso, ang mood swings ay maaaring magpahiwatig ng mga sakit ng thyroid gland, atay, puso, o kahit na ilang uri ng kanser, kaya magiging kapaki-pakinabang na i-play ito nang ligtas at muling bisitahin ang naaangkop na mga doktor.

Ang mga sanhi ng mood swings ay maaaring panloob (endogenous) at panlabas (exogenous). Kasama sa panloob ang mga pagbabago sa mga antas ng mga hormone at neurotransmitters sa katawan. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ibang-iba: side effects diyeta at paggamit mga hormonal na gamot, ekolohiya, kakulangan sa tulog, kakulangan sa bitamina at maging ang pagmamana. Sa mga kababaihan, ang pagbubuntis at menopause ay idinagdag sa kanila, at sa mga lalaki, isang pagbaba sa mga antas ng testosterone. Upang panlabas na mga kadahilanan moral na pagkahapo sa trabaho, mga problema sa personal na buhay, sa trabaho o sa pakikipag-usap sa mga magulang, pagkagumon sa alak, droga o pagsusugal.

Tungkulin endogenous na mga kadahilanan ay itinatag sa tulong ng mga pagsusuri, at exogenous - sa kurso ng komunikasyon sa isang psychotherapist.

Ang mga panloob na sanhi ng mood swings sa karamihan ng mga kaso ay pinapantayan ng mga gamot na inireseta ng isang doktor. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga bitamina at panggamot na damo.

Sa kaso ng mga panlabas na dahilan mahalagang papel naglalaro . Kung ang mga patak ay madalang at wala seryosong kahihinatnan, maaari mong subukang makayanan ang mga ito sa iyong sarili: pag-aralan ang sitwasyon, subukang itaboy masamang iniisip. Kung pinag-uusapan ang paghahalili ng halatang depresyon at pagkasira ng ibang tao, makatuwirang magbakasyon ng maikling bakasyon na maaaring italaga sa panlabas na libangan, palakasan, yoga, pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga Oo, at matulog ka lang ng maayos dahil hindi dapat masakit. Minsan sa pagsasanay may mga sitwasyon kung saan mayroong parehong panloob at panlabas na mga sanhi. Sa ganitong mga kaso, ang doktor ay karaniwang nagrereseta ng kumplikadong therapy.